同人しながらダイエット　減量14�s

1 ：スペースNo.な-74：2013/10/17(木) 22:51:19.36 .net

ふくよかさんからぽっちゃりさんまで。
ダイエット日記代わりに使うもよし。雑談もよし。
みんなで理想のボディ目指してがんばりましょう。

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同人しながらダイエット　減量13�s
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934 ：スペースNo.な-74：2014/12/22(月) 15:10:08.56 .net

びっくりするぐらい極端なアホもいるから
いちいち物申したくなる人がいるのは分かる

935 ：スペースNo.な-74：2014/12/22(月) 16:04:20.99 .net

原稿期間中の運動ってどうしてる？
ほんの少しするだけでも違うから20分だけと割り切ってランニングしてるけど
寒さのせいか帰ってくると頭痛が酷くて結局数時間は原稿が出来ない
家でストレッチとかヨガ辺りがいいのかな…でもストレッチやヨガって運動した気にならないんだよね

936 ：スペースNo.な-74：2014/12/22(月) 17:30:11.34 .net

スクワットとかシコふんだりしてる

937 ：スペースNo.な-74：2014/12/22(月) 19:34:58.53 .net

運動した気になる筋トレでもやれよ

938 ：スペースNo.な-74：2014/12/23(火) 04:25:03.43 .net

シコシコ

939 ：スペースNo.な-74：2014/12/23(火) 17:02:36.91 .net

どーせパソに向かう時間が１日の大半だからとその半分くらいの時間で空気椅子をやったら…


結構キてる…

下半身、ちったぁ鍛えられそうだ。

940 ：スペースNo.な-74：2014/12/25(木) 10:49:48.51 ID:55Rk3+56J

セブンのサラダチキン食ってみたけどあれ満腹感いい
肉が食いたい時はアレにしようと思った
158cmなんだけど来年の目標は60→50kg…せめて55kgになりたい
顔のまわりに肉付いてきてイベントで隠せなくなってきたつらい

941 ：スペースNo.な-74：2014/12/28(日) 00:38:17.18 .net

>>936
四股踏みなかなかいいよな
自分は座りっぱなしが続くと体が固まるのか歩くだけで足の付け根痛くなるんだが
四股踏みは足広げるから股関節のストレッチにもなるし
相撲取りになりきって踏み続けてると変にテンション上がってきて原稿捗る。自分だけかもしれないが

942 ：スペースNo.な-74：2014/12/28(日) 01:19:26.30 .net

下半身動かすのは身体があったまって眠気も空腹も消えるからいいよね
原稿行き詰まったらスクワットするようにしてる

943 ：スペースNo.な-74：2015/01/04(日) 17:37:14.97 .net

オンリーあるジャンルに来たら次の締切が来るまであっという間だから
その感覚を利用して運動習慣化してみたら1ヶ月もあっという間だった
いつもなら一週間くらいで気がはやるんだけど
ほどほどな食事制限で着実に痩せてきてるわ

944 ：スペースNo.な-74：2015/01/04(日) 22:10:19.41 .net

覚悟はしていたが年末年始で4キロほど肥えてしまった…
明日から通常運転に戻るし体重も戻していくぞ

945 ：スペースNo.な-74：2015/01/04(日) 22:51:37.85 .net

>>944
短期間で太った分なら節制すればすぐに痩せるさ、頑張れ
太ったまま放置で一月以上過ごしちゃうと、確実に落ちなくなるんだよな

946 ：スペースNo.な-74：2015/01/05(月) 09:06:37.07 .net

体重計に乗るのを1ヶ月忘れてたら3キロ肥えてたが中々減らない
2週間目でやっと1キロ減った

947 ：スペースNo.な-74：2015/01/05(月) 11:13:28.70 .net

食うな！
動け！
諦めるな！

これで何とかなる

948 ：スペースNo.な-74：2015/01/05(月) 11:40:14.63 .net

実家に帰省しない正月はたいして肥えなかった
食べ過ぎたと思った次の日は食事控えめにしとくとか調整すれば
増えずに横ばいでいけるもんだね
ダイエット本でようやくそれ知ったよ…

949 ：スペースNo.な-74：2015/01/06(火) 10:50:16.44 .net

ってかヒルナンデスのアルゴラスリムかなり良いです
1カ月で13キロ痩せました
浮腫みも取れたし、すぐ痩せたい人におすすめです

950 ：スペースNo.な-74：2015/01/06(火) 11:23:04.05 .net

1ヶ月で13キロも痩せたら
病気じゃん
出来の悪い宣伝だな

951 ：スペースNo.な-74：2015/01/06(火) 11:53:45.65 .net

100kg超ならそのくらい痩せても普通

952 ：スペースNo.な-74：2015/01/06(火) 13:06:48.51 .net

コミケ期間の連日の飲み会と正月で二キロ太った太ったｗ
インテまでに減らさなきゃでひたすらキノコと野菜で鍋作ってるわ
修羅場メシにもなるし一石二鳥

953 ：スペースNo.な-74：2015/01/06(火) 14:01:28.85 .net

去年正月で太ってこれはいかんと思って
一年で筋肉つけつつ六キロ落としたら健康になった
胸は落ちないように補正下着も使ったけど
会う人みんなに言われるほどスタイルよくなった
ダイエットはスタイル変えるチャンスだな

954 ：スペースNo.な-74：2015/01/06(火) 14:07:18.73 .net

>>953
スタイルにはやっぱり運動というか筋トレだよな〜と最近凄く思う
ダイエットって王道でやれば最強の健康管理方法だと思うわ

955 ：スペースNo.な-74：2015/01/06(火) 14:58:21.64 .net

年末年始で2キロ増えた
減らすのはあんなに大変なのに増えるのはあっという間だなあ…

956 ：スペースNo.な-74：2015/01/06(火) 22:48:23.38 .net

自分も激太りしたから地道に減らしてたら
スキニー履いた足が久しぶりにブーツに入って感動したわ

957 ：スペースNo.な-74：2015/01/07(水) 07:03:14.95 .net

ほんと増えるのは1ヶ月ですぐ数キロ増えるのに
嘘か真か知らんけど減らすのは1ヶ月に体重の5%以内にしないとリバウンドしやすいとかなんとか
70kgだと3.5kg、60kgだと3kgか

958 ：スペースNo.な-74：2015/01/07(水) 07:30:44.01 .net

>>957
リバウンドもそうだけど、５パーセント以上減らすとやってくる停滞期が辛い
ひどいと２ヶ月くらい体重が動かないから

959 ：スペースNo.な-74：2015/01/07(水) 08:39:30.00 .net

そう考えると毎日体重計乗るの大事だよね
壊れてからしばらく買うの面倒がってた間にリバウンドしたよ…

960 ：スペースNo.な-74：2015/01/07(水) 14:30:30.09 .net

ロッテから新発売の清涼飲料水。硫黄味のジュース【６１０ハップ】但し書きに「サンポールと一緒に食べないで下さい」
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/juice/1272700634/

961 ：スペースNo.な-74：2015/01/07(水) 15:04:49.22 .net

ヒルナンデスのアルゴラスリムでぐぐったら
アルゴラスリムのステマ詐欺実況中継とかいうのでてきたｗ

962 ：スペースNo.な-74：2015/01/11(日) 03:12:44.11 .net

顔から痩せてしまうのが悩み
体は全然痩せてないのに、顎が細いからカイジみたいになってしまうw
げっそりするからすぐ心配されるし、難しいわ
運動するしかないのかな

963 ：スペースNo.な-74：2015/01/11(日) 08:56:59.57 .net

>>962
筋トレいいよ
食事制限だと同じく顔から削げるけど、有酸素しながら筋トレのエクササイズDVDやってたらコンプレックスだった下半身から引き締まっていった

964 ：スペースNo.な-74：2015/01/18(日) 05:13:26.20 .net

とあるアニメを視聴していたら主人公が筋肉ムキムキ＋腹出してる衣装の所為で
腰回りがやけにセクシーに見えてしまい釘付けになってしまう
ちくしょうコンプレックス刺激されて辛いので大人しく腹筋します

965 ：スペースNo.な-74：2015/01/19(月) 08:07:34.30 .net

ここ半年ずっと筋トレにハマってる
食べても太らなくなったし、歩くのが苦じゃない。なにより体の調子がとにかくいい。
一定まで落ちたあとは体重はすごく変わるわけじゃないけど、BMI18を保ちながら脂肪率15%以下を目指してる。

966 ：スペースNo.な-74：2015/01/26(月) 10:21:23.58 .net

結局運動が大事だと身を持って知ったわ

967 ：スペースNo.な-74：2015/01/26(月) 23:58:26.35 .net

運動してたら太りにくくなったのわかるな
食べ過ぎた！？って体重計っても思ったほど増えてないのがしてない頃とは違うし
ちょっとくらいなら一度増えても戻すまで楽になった
なによりイベント後に倒れこむような疲労には悩まされなくなった…

968 ：スペースNo.な-74：2015/01/29(木) 12:12:45.94 .net

ダンス系ゲームにハマって毎日1時間くらいやってた時はイベント後の疲れが段違いだったな〜
体重に変化は感じられなかったけど
またやるかな

969 ：スペースNo.な-74：2015/02/12(木) 11:15:37.62 .net

腕(肘から下)は毎日動かしてるから太いのは筋肉に決まってる
と自分に言い訳して来たけど、揉み出してみたらセルライトくっきり
とりあえずマッサージから始めた…
絵描くからあんまりハードな筋トレして腕だるくさせられないし、なんかいいトレーニングないだろうか

970 ：スペースNo.な-74：2015/02/12(木) 12:15:42.46 .net

プールで歩行

971 ：スペースNo.な-74：2015/02/12(木) 12:31:17.33 .net

バレンタインに毎年手作りお菓子作ってるから、今年も作らなくちゃいけない流れ
自分が食べられないのに作るの辛すぎる…
なんかテキトーに作れて見栄えのいいもの作りたいけど思い浮かばない

972 ：スペースNo.な-74：2015/02/12(木) 13:53:42.66 .net

>>971
つ クックパッド

973 ：スペースNo.な-74：2015/02/12(木) 16:08:09.78 .net

>>969
いきなりダルくなるほどやらないで軽負荷でも継続
慣れてきたら徐々に回数増やせばいいんだよ
一日２〜３０回程度の浅い腕立てでもずっと続けてたら効果あった

974 ：スペースNo.な-74：2015/02/12(木) 21:49:21.47 .net

>>973
腕立てか、やってみる
ありがとう

975 ：スペースNo.な-74：2015/02/12(木) 22:11:45.41 .net

フロントブリッジもいいかもしれんね

976 ：スペースNo.な-74：2015/02/13(金) 06:58:44.16 .net

亜麻仁油ダイエット始めるわ

977 ：スペースNo.な-74：2015/02/20(金) 12:15:47.32 .net

今まで書店と委託でしか本出してなかったんだけどついにイベントに出ることになった
こんな豚が書いてたのかよって思われるの怖い
まず歩くところから始めるわ

978 ：スペースNo.な-74：2015/03/10(火) 10:42:48.30 .net

別に同性がほとんどだし
身だしなみと体臭さえ気をつければ大丈夫じゃない？

979 ：スペースNo.な-74：2015/03/10(火) 19:00:06.97 .net

重量級は足を痛めやすいからプールで水泳とか水中歩行するのが良いらしいよ！

980 ：スペースNo.な-74：2015/03/11(水) 16:15:27.67 .net

体を動かし始めるのなら部屋の大掃除がベストですよ

981 ：スペースNo.な-74：2015/03/12(木) 13:33:44.40 .net

>980
この間、友達が泊まりに来る日に部屋の片付けと掃除したら
活動量計が見たことも無い数値を叩きだしたのを思い出した。

982 ：スペースNo.な-74：2015/03/12(木) 16:41:22.74 .net

しかし大掃除にはコミックスや薄い本整理というトラップが
読みふけって時間が過ぎてしまう

983 ：スペースNo.な-74：2015/03/13(金) 00:16:45.08 .net

ほしゅ