ランニングは健康に良い？悪い？

1 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/04/21(木) 17:04:00.36 ID:fuPz99YF.net

私たちはダイエット、健康のために走り出しました。そしてその後｢タイムを向上させる｣に目標が変わります。
ランニングは痩せる、健康に良いという反面、走りすぎは健康に悪いという意見もあります。いったいどっちなんでしょう？

789 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/12/07(土) 22:25:02 ID:06y87r/r.net

来年は東京オリンピックパラリンピックよ。

790 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/12/07(土) 22:32:05 ID:wIzzKqiF.net

>>789
違うなで

791 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/12/08(日) 21:57:23.03 ID:ndPZuToz.net

790

792 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/12/11(水) 21:36:26.00 ID:5/qZ98nt.net

高須先生の話わかりやすい

マラソンすると老けるって本当ですか？美容や健康に悪いですか？
https://youtu.be/8vT1QV8XJ9k

793 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/12/12(木) 15:37:34 ID:H/QYAvMs.net

>>792
言葉に重みがあるね。

794 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/12/12(木) 18:53:32 ID:0onxg1JP.net

>>793
健康に悪いのわかってやってるから
好きなことやんな
みたいな意見良かった

795 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/12/12(木) 22:51:02 ID:uDtYE153.net

>>792
お気に入りに追加した。
後で改めて聴いてみることにする。

796 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/12/13(金) 22:00:45 ID:2jG+vdrd.net

軽いうつなんかには、薬より効果的と言ってるね。
確かに、そういうメンタル的な面ではメリットもあるんだろう。

797 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/12/13(金) 23:33:41 ID:q9VqUYWm.net

適度な運動（ジョギング）は健康的だけど、
いかに速く長く走るかを追求すること（陸上競技）はそうとは言い切れないって感じかと
骨の丈夫さしかり、免疫力しかり

798 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/12/13(金) 23:58:19 ID:RofHVWyq.net

マラソンの場合は如何に無駄やロスを減らして走るかだもんなあ

799 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/12/14(土) 10:18:26 ID:hCcdquKf.net

タイムに固執すると、これまた精神を病みそう

800 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/12/14(土) 19:46:31 ID:UKnWxkky.net

>>796
快感物質が出る程度なら、却って精神的には良い影響を
もたらしそうだな。
それを継続して過度に繰り返すと、話は別だが…

801 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/12/15(日) 16:27:00 ID:JmcYAPg3.net

ランニングによる疲労の蓄積は老けを促進させる。
無理しないで休養をとることも大事。

802 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/12/15(日) 19:40:49 ID:PiXBU+G0.net

今は心拍数をもとに運動強度や疲労度を数値化してくれるアプリが沢山あるので無理する必要もなくなったと思うわ。市民ランナーレベルでも活用してる人は多いし。

803 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/12/16(月) 16:09:20 ID:wfZmef4X.net

>>802
それ、スマートホンのアプリでダウンロード可能なの？

804 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/12/17(火) 07:46:35 ID:vfvVctUS.net

>>803
あるよ。Garminは時計さえ持ってればただで使える。
Garmin connectってアプリ。他にもいろいろあるけど心拍数測れるデバイスを持ってる事が前提。

805 ：802：2019/12/22(日) 18:55:34 ID:OVsaXpsl.net

>>804
遅くなってスマン、情報を有難う！
Garminの時計はまだ持ってなくて、来年購入しようかと
思っているので、そこからスタートしてみます。

806 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/12/25(水) 20:21:40 ID:y1XSD2Rb.net

tesu

807 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/01/09(木) 00:42:00.59 ID:UPBozIykr

エプソンのGPSウォッチってどんな感じですか?

808 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/01/26(日) 18:20:00 ID:oGfJ9AJw.net

CSV

809 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/01/31(金) 17:21:08.70 ID:W0xNJKp5d

別に健康のために走ってるわけじゃないしな。
健康のためだったらここまで続かない。
優勝、入賞したいから練習するだけ。

810 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/03(月) 20:47:29 ID:urflvMIJ.net

“衝撃”の事実！ ジョギング・ウォーキングの効果は、脳への“衝撃”によるものだった
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1580712921/

811 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/10(月) 12:51:16 ID:5gHGDRU5.net

>>806
to

812 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/10(月) 14:07:24 ID:nb524N60.net

>>811
戸

813 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/13(木) 15:21:18 ID:W+wtT9iW.net

shit

814 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/14(土) 17:55:00 ID:f+1+a3A0.net

医師から勧められたから走ってるけど、義務感を覚えない程度に
緩く走れと言われた。
義務感で走るようだとかえってストレスになって、健康を害するし
メンタル的にもいい影響はないと・・

815 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/14(土) 19:09:42.43 ID:odPf54Zn.net

>>812
都

816 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/31(火) 06:25:22 ID:gFwl4IkR.net

>>815
途

817 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/04/06(月) 23:21:38 ID:IyELmIsI.net

↑斗

818 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/04/07(火) 05:53:26 ID:egCt+jU3.net

>>817
戸

819 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/04/19(日) 13:00:16 ID:jwvpYZj/.net

↑度

820 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/04/19(日) 18:28:58 ID:6Jzydlpf.net

>>819
怒

821 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/04/19(日) 19:44:01 ID:NDWrEgqC.net

怒といえば
今日は天気が良かったし気持ちはわかるけど
一般の人がそれなりにいるような場所で
マスクもせずに走っているマナーの悪いランナーが結構いた

822 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/04/30(木) 18:29:05 ID:m/R7NXBW.net

>>821
マスクは、割と走り慣れたランナーの方が
している印象だな。
ニワカ野郎ほど、してない。

823 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/04/30(木) 22:05:20 ID:KL6PQF9a.net

>>822
それは自分も感じていた
フルマラソン走るようなランナーはちゃんと対策してる

824 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/01(金) 10:07:04.66 ID:LdFaWw0C.net

>>823
そうそう、この半月ほどで観察しててよく解った。
従前から走っているランナーはその辺りもしっかりしてるから、マスクを欠かさない。
夜に走る時にきちんとライトを点けるのと同じ様に…

825 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/03(日) 23:41:50 ID:EEP0rVeG.net

コロナウイルスぶち壊さんか

826 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/04(月) 19:26:15 ID:37TU5fAc.net

この半月でマスクとかネックガードってだいぶ定着してきた感じ。

827 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/05(火) 03:26:51 ID:xJwIVjOy.net

>>825
誰が？

828 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/05(火) 13:39:28 ID:2xuJFtaa.net

>>826
マスクしないと文句言う奴がいるから、仕方なくしてるだけだよ。

829 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/06(水) 01:56:49.30 ID:S97TTxLx.net

そもそもランナーのマスク云々言ってるのって、感染症は専門外の何とかって教授だけじゃん

830 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/06(水) 10:03:13 ID:EdkeZqjs.net

マラソンレースがいつ再開になるかも不透明だし、マスクしないとならないしでどうも最近のランニングは窮屈で、何だかストレスを感じる。
以前と違って楽しめない。

831 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/06(水) 21:41:25 ID:jfoSAscn.net

>>828
それが殆どのマスクランナーの本音でしょ？

832 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/07(木) 12:19:03 ID:RRDb3eCb.net

>>831
そして、ほかの人とすれ違う時だけマスクして、あとは顎にかけておく。

833 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/08(金) 07:46:23 ID:yRBqZA4D.net

>>832
あるあるw

834 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/08(金) 22:32:45 ID:Ys2ujlUy.net

>>832
まあ、そんなものだよ
取りあえずマスクがあれば、バッシングされないだろうし

835 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/09(土) 09:50:54 ID:yYpPw8sQ.net

>>832
他人と離れているのにわざわざマスクする必要ないからな。

836 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/09(土) 12:08:31.72 ID:n1fLSsIR.net

ねえ
いったいいつまで
露骨な自演を続けるつもりですか？

837 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/20(水) 17:50:42 ID:CLmgTVKC.net

↑知りたいね

838 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/21(木) 22:28:46 ID:TfMPw8Jv.net

>>837
なんで？