1500m走ってどうやったら速くなるか教えろください

1 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/02/04(土) 18:54:20.05 ID:EmbWCNum.net

来月ぐらいに走らないといけんのだが、俺はどうすればいい？

2 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/02/05(日) 08:03:30.53 ID:18fi2Ydk.net

学校の校庭は20周を走る。

3 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/02/05(日) 10:49:35.46 ID:KL6PVuWd.net

５分切りは誰でも出来るけど
４分半とかなら才能がいる

4 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/02/05(日) 12:09:11.98 ID:TzvyGKRH.net

学校の周りは20周を走る。

5 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/02/05(日) 12:17:07.27 ID:+nuNDYsM.net

ひたすらスピード練習

6 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/02/05(日) 18:49:27.15 ID:kMr2xNZs.net

>>3
いらんだろ

7 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/02/05(日) 18:57:41.01 ID:K43NYhRs.net

２０００ｍ＋４００ｍ

間は3分
2000mの設定は6分10秒、400mは全力で目標は58秒
これでこなせればおそらく4分15秒は狙えると思います

8 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/02/05(日) 20:25:30.99 ID:lo7Pz+sj.net

陸上部員なら当然だが普通の男子学生なら５分切ったら満点だよ。

9 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/02/05(日) 22:42:30.76 ID:18fi2Ydk.net

ロードワークだな

10 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/02/05(日) 22:47:38.47 ID:4jzOSFXv.net

400m10本インターバルの平均ペースが
1500mのレースペースになる

11 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/02/06(月) 08:11:03.28 ID:YNv8+9+v.net

↑詳しく

12 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/02/06(月) 08:56:11.48 ID:wpu3Jj1s.net

矢印ガイジ

13 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/02/06(月) 12:26:10.39 ID:gDAoiXgu.net

↑誰よ？

14 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/02/06(月) 15:40:39.98 ID:GeY9Psmw.net

週5日、400mのインターバル10セットしていれば半年後には今よりも速くなっている可能性が高い

15 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/02/06(月) 16:32:51.21 ID:QSRn0yAP.net

公園の周りを走る。

16 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/02/06(月) 20:10:24.48 ID:sQqgxL+X.net

マラソン世界記録は２時間２分５７秒なのであります。
これは、１５００ｍ４分３０秒よりも速いペースなのであります。

17 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/02/06(月) 20:45:34.53 ID:HLm1DbO+.net

細マッチョになって体脂肪率10％切れ
それで100ｍ全力で15秒出せれば
4分30秒出す能力はあるかもしれない
100ｍ18秒を1500ｍキープするのは難しい

18 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/02/06(月) 21:06:05.21 ID:pMVJYSEY.net

走れ！

19 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/02/06(月) 21:08:44.85 ID:kdOy6Ri4.net

目標タイムは？

20 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/02/06(月) 21:45:30.96 ID:gDAoiXgu.net

3分かもよ

21 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/02/07(火) 07:45:00.06 ID:ixkhKTxI.net

公園の噴水は周り30周を走る。

22 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/02/07(火) 14:26:24.78 ID:gtCWwk2S.net

記録病　タイム病　数字病　は　脆い　ひ弱

23 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/02/07(火) 14:27:52.80 ID:WcnTKByI.net

>>20
自転車を勧める

24 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/02/08(水) 07:41:46.47 ID:HLVdC7ol.net

↑自転車は卑怯や。

25 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/02/08(水) 22:48:44.01 ID:I8pXcMkS.net

公園の森の中で走る。

26 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/02/09(木) 07:45:03.31 ID:0kdL9LWy.net

森の中で走る。

27 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/02/09(木) 19:24:13.92 ID:kdiKABiO.net

か森の中で走る。

28 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/02/09(木) 21:50:13.19 ID:/f6RVlAp.net

300走かなー

29 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/02/09(木) 22:56:36.42 ID:UMbUWlYH.net

ビルトアップして!

30 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/02/10(金) 07:56:23.38 ID:uchh7uLC.net

>>27
意味不明

31 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/02/10(金) 09:06:30.72 ID:VZQjjgc4.net

スレ主が高校生の陸上部なら4分30秒でも記録会や予選会では雑魚だ。
この近辺で走るやつはかなり多い。
5分かかる、ビリッケツ
4分40秒かかる・・後方争い
4分30秒・・このレベルは一番多い
4分20秒切れると前の方になる
4分10秒切ると県大会が見えてくる
4分切れると強豪校と先頭集団で戦えるがラスト1周で負けるパターン
3分53秒前後が出れば全国大会が見えてくる

32 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/02/10(金) 12:10:51.51 ID:EMsNjuti.net

森林の中で走る。

33 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/02/10(金) 14:34:44.26 ID:JnLchkeG.net

>>30
かもりはいつも意味不明

34 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/02/26(日) 11:02:31.90 ID:GEczsx5C.net

中１の女子ですが、ほんと速くなりたいんで教えてください
なかなか6分がきれません(TT)

35 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/06(月) 22:27:07.97 ID:O4KwoPvb.net

>>34　フォームを改良したら良いと思います。
体幹フォームと言って、脚はあとからついてくる感じで、
体を前傾にするんです。
それと、骨盤の上の方が前に傾くように、キュッとする姿勢をすれば、それらが出来ます。

36 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/28(火) 14:41:50.87 ID:mMBmP5wQ.net

p

37 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/30(木) 19:24:08.77 ID:uimF9yX7.net

わ

38 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/04/03(月) 21:15:30.59 ID:j3uYkR+4.net

1500mを5分00秒切ることができるようになりました。
次は、どうすれば、良いのでしょうか？
・目標タイム設定
・クリアーするための具体的な練習メニュー

39 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/04/26(水) 10:04:36.49 ID:GtVuUcAo.net

童貞磐ちゃんの大冒険

40 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/04/27(木) 23:42:21.44 ID:PbqBPyfe.net

ロゥロゥロゥユァボート
カシワベコウタロゥ
カモリカモリカモリカモリイシダマサノリ

41 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/06/12(月) 23:42:13.77 ID:0VG4z61B.net

今年の浜松日体


1区太田 29分10秒
2区上杉 8分10秒
3区鈴木 23分30秒
4区西澤 23分0秒
5区山本 8分40秒
6区松島 14分30秒
7区河合 14分20秒

合計タイム2時間1分20秒

42 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/06/13(火) 08:06:54.52 ID:/gWc66i+.net

>>36
anta
>>37
だまち
>>40
何それ？

43 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/06/13(火) 08:46:56.53 ID:UsjdU+3m.net

>>42
いい加減にしろゴミ

44 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/06/13(火) 16:40:14.59 ID:QaUq9IG/.net

↑誰に言ってんよ？

45 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/06/14(水) 18:49:13.08 ID:cC0ePdJI.net

>>44
かもりに決まってるだろ

46 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/06/14(水) 19:45:50.64 ID:E+wYBS61.net

↑意味不明

47 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/06/14(水) 20:03:06.43 ID:uwk1SQRl.net

>>46
ちんぷんかんぷん

48 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/06/15(木) 07:49:27.35 ID:fz0oJhLh.net

↑こっちは知りたいセリフやな。

49 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/06/15(木) 07:52:40.96 ID:vKdag85D.net

>>48
知らなくていい

50 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/06/15(木) 12:42:54.30 ID:fz0oJhLh.net

↑何でじゃ？どうしてじゃ？

51 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/06/15(木) 15:26:02.54 ID:wNc3habj.net

>>50
あんたがかもりだからだ

52 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/06/15(木) 19:19:11.57 ID:fz0oJhLh.net

↑意味不明やな

53 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/06/17(土) 20:12:40.16 ID:uFvgzXza.net

>>52
意味は有る！

54 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/06/18(日) 01:13:31.84 ID:T6QskKlF.net

>>34
部活入ってるならすぐに伸びるでしょ。
練習あるのみ、走れ。練習はさぼらない。
きちんとメニューこなせば速くなる、中学時代は心肺がもっとも効率よく発達すると言われてる。

中学生の初心者で気を付けるべきは
遅い部員ほど足の返しが鈍い、蹴ったらすぐ引くこと。
着地するときには、反対足の膝がもう前に出てくるくらい引き付ける。蹴ったまま放置しない。
つまり動きを単発にしない。次につなげる。県レベル以上の人と圧倒的に違うのはそこ。
これはジョグから意識する。
中学生は動きがおおざっぱ（着地も腕振りも）なので、体幹軸をしっかり安定させて
視点を一定に定め、動きをコンパクトにまとめる。
そういうまとまった動きで速く走るスピード練習。粗雑に走らない。
腕振りはどの位置にあっても、コブシを体幹からなるべく離さない。
体幹へ寄せるフォーム。
だけど中距離はなんぼフォームがきれいでもやはり体力がないと無理。
決められたメニューをしっかりこなす。

55 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/06/28(水) 18:37:07.29 ID:c1NCGMtS.net

高校のスポーツテストの時に計ったタイムが4:48だった
それから四半世紀を超え昨日計ったら
5:33
5:38
6:04
30分で3本走るトレーニングだったし3本目は体調や今日の仕事を考えて少しだけ流したけど陸上経験無しならまぁまぁかな

56 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/07/11(火) 19:55:44.16 ID:LajJhIKr.net

>>53
ちんぷんかんぷん

57 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/07/12(水) 01:33:39.07 ID:g4EL0ziM.net

>>56
意味不明

58 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/07/12(水) 19:48:19.61 ID:IYmYBOp7.net

↑何が言いたい？

59 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/07/13(木) 03:35:40.55 ID:sGH6vLGR.net

>>58
教えてくれ

60 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/07/13(木) 09:29:31.73 ID:5uTYBuMR.net

↑こっちは知りたいセリフよ。

61 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/07/13(木) 09:47:10.28 ID:LFx2iAxg.net

高校時代は４分２０秒台だったが去年久々に走ったらそれより１分以上
遅くなってて驚いた。４４歳だが鍛えなおしてせめて５分は切れるように
したいものだ。

62 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/07/13(木) 15:27:05.32 ID:+qKzfV2A.net

>>60
こっちも知りたいセリフよ。

63 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/08/12(土) 20:29:34.56 ID:Np3CjtMF.net

a

64 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/08/13(日) 13:03:36.11 ID:aKrl/6xc.net

half of athletes ranked in the top 10 of their event in the U.S. earned less than $15,000 annually from all sources of income (including sponsorships, prize money and grants).
アメリカの陸上競技各種目トップ10の選手の半数は年収1万5000ドルにも満たない。
年収は賞金、スポンサー収入、助成金を含める。
https://www.forbes.com/sites/kurtbadenhausen/2016/08/03/the-highest-paid-summer-olympic-athletes-at-rio/amp/

アメリカの陸上トップクラスの選手はマクドナルドのアルバイト並みにしか稼げないのが多い

65 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/08/25(金) 12:43:18.35 ID:GKnLs5rU.net

あ

66 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/08/25(金) 21:57:26.29 ID:sYVDhNyp.net

群馬の磐ちゃんは童貞のおっさん

67 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/10/01(日) 17:13:38.07 ID:DDRRamxC.net

>>66
　　　　　　 ■■■■■■■■■■■■■
　　　　　■■■■■■■■■■■■■■■
　　　　■■　　　　　　　　　　　　　　　　 　■■
　　　　iiiiiii　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 iiiiiii
　　　　iiii　　　　 ＿＿　　　　　　　　＿＿　　　　iii
　　　　ii　 　　／　　　　　　　　　 　　　　 ＼　　　ii
　　　｜　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｜
　　　｜ 　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　｜
　　　｜　　　　 　＼　　　　　　　　　　／　 　 　　｜
　　／ 　　_ _ 　　　　　 　　　　　　　　　　　　_ _　　＼
　　|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｜
　 ｜　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ｜
　 ｜ 　　　　　　　　　　　｜　 ｜ 　　　　　　　　　　｜
　　＼　　　　　　　 　　 　　　　　　　　　　　　　　　 ／
　　　｜　　　＿＿／　　 ●　　●　　 ＼＿＿ 　 ｜
　　　｜　　　　　　　 ＿＿＿＿＿＿ 　　　　　　　｜　
　　　｜　　　　　　　　　＼　 　　／　　　　　　　　 ｜ 　呼んだ？
　　　 |　 　　　　　　　　　　＼／　　　　　　　　　　｜
　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿／

68 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/10/02(月) 13:15:12.83 ID:KcIWhdTV.net

>>62
真似してんじゃねぇ

69 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/10/02(月) 19:45:59.27 ID:Jd48RHN1.net

>>68
マネじゃなくてモネや！

70 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/10/03(火) 12:36:29.96 ID:1ztm+aDS.net

>>67
群馬県人だよね？

71 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/10/03(火) 23:14:07.10 ID:/gicNP0P.net

>>70
童貞や

72 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/10/04(水) 12:34:56.30 ID:hafwxxsV.net

>>69
画家だよな？
>>71
登山者だよな？

73 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/10/06(金) 20:42:34.87 ID:dJxVE0OA.net

>>72
ゴーギャンよ

74 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/10/07(土) 08:42:19.63 ID:/0Ub2EMf.net

↑画家やん

75 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/10/07(土) 09:19:23.71 ID:sBDfnf3f.net

おじさんは50代だが、3000で12分切るのがやっと。今シーズンで11分切るには
どうすればいいのかと思い、この板見てます。（で、1500は5分半くらい）
>>54
参考になります。が、拳を体幹の近くにという指導の意味がイマイチわからん。

76 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/10/07(土) 17:18:51.86 ID:TCVVWOqh.net

>>74
バッハよ

77 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2017/10/22(日) 17:40:57.90 ID:yD79n/ey.net

◆2017NPBシーズン終了　出身大学別上位成績者一覧◆
打撃10傑
パ
1 秋山 翔吾 （西） .322八戸大
2 柳田 悠岐 （ソ） .310広経済
3 茂木 栄五郎 （楽）.296早稲田
9 小谷野 栄一 （オ）.277創価大
セ
1 宮�ｱ 敏郎 （Ｄ） .323日文大
3 大島 洋平 （中） .313駒澤大
8 鳥谷 敬 　（神） .293早稲田
10 糸井 嘉男 （神）.290近畿大
投手(先発)防御率５傑
セ
1 菅野 智之 （巨） 1.59東海大
4 野村 祐輔 （広） 2.78明治大
5 今永 昇太 （Ｄ） 2.98駒澤大
パ
2 則本 昂大 （楽） 2.57三中大
4 東浜 巨 （ソ） 　2.64亜細亜
5 岸 孝之 （楽）　 2.76東北学
●投手セーブポイント5傑
セ
2 田島 慎二 （中） 34東海学大
4 山�ｱ 康晃 （Ｄ） 26 亜細亜大
パ
3 平野 佳寿 （オ） 29京産大
4 増田 達至 （西） 28福井工業
5 増井 浩俊 （日） 27駒澤大


※東洋大該当者なし

78 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/10/22(日) 22:18:46.90 ID:M0n4by5z.net

>>76
作曲家やんか

79 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/12/14(木) 18:39:45.42 ID:O/yN0v0m.net

>>78
ハイドンよ

80 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/12/15(金) 19:33:19.03 ID:JZ8wxt18.net

↑作曲家だわ

81 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/12/16(土) 14:58:46.64 ID:HsUKLFBZ.net

>>80
リストよ

82 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/12/16(土) 21:42:14.98 ID:1eJLM/jU.net

↑誰？

83 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/12/17(日) 08:26:04.33 ID:pocyNQG2.net

>>82
カモーツアルトよ

84 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/12/17(日) 16:40:27.39 ID:LuLCULeV.net

↑カは要らん

85 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/12/17(日) 17:09:04.54 ID:Ki8avncX.net

>>84
カモンゴルやけどな

86 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/12/18(月) 16:29:40.61 ID:Q1hMA86g.net

↑カは要らんよ

87 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/12/18(月) 16:30:24.69 .net

>>86
カモザンビークよな

88 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/12/18(月) 22:34:30.72 ID:tozvC5r8.net

↑

89 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/12/19(火) 21:54:20.71 .net

>>88
↑

90 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/12/21(木) 19:44:24.37 ID:yWVAtsHq.net

カは要らねえ

91 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/12/22(金) 21:05:39.83 .net

>>90
要るだろ

92 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/12/26(火) 22:53:48.82 ID:hlmgT6XF.net

↑要らないだろうよ

93 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/12/28(木) 11:33:34.81 .net

>>92
カモーリシャスだけどな

94 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/12/28(木) 11:40:12.46 ID:wEHqikhp.net

>>93
全くおもしろくないよ

95 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/01/08(月) 19:04:27.54 ID:7kGDQKkz.net

なれる

96 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/01/09(火) 13:01:05.80 ID:HlJwNOQV.net

練習だわな

97 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/01/09(火) 14:00:30.06 ID:+Wjh1kYv.net

>>96
不愉快だ死ね

98 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/01/10(水) 12:36:26.81 ID:IMGtMkd9.net

↑切腹

99 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/02/10(土) 09:31:24.27 ID:CpgmPdzD.net

知りたい

100 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/02/11(日) 19:58:02.84 ID:ilIJsv8y.net

100ゲット