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ランニング番組総合 Part.2

88 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/05/30(水) 06:35:39.60 ID:8buSz/M/.net
5月31日
午後2時05分〜 午後2時55分
ごごナマ「増田明美直伝!楽々ジョギング」
スポーツジャーナリストで元マラソン選手の増田明美さんが、
ジョギングのフォームを伝授。長い距離を楽に走るコツは
「腰の位置を高くする」こと。その感覚をつかむのに有効なのは
「スキップ」だという。走る前のストレッチは、アキレスけんを伸ばすだけでなく、
筋肉を温める“動的ストレッチ”がオススメ。走るだけでは鍛えられない筋肉を
鍛えるエクササイズや、靴選びのポイントもお届け。これから始めたい人、必見です!

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