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サブ4を目指すスレ Part39
- 1 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/17(火) 10:14:43.93 ID:q+AUjvvU.net
- https://my.asics.com/
トレーニングプラン作りにオススメ
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心拍トレーニングの考え方、やり方は
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が参考になる。
最も大切なのは走る習慣をつけること。
まずは距離、時間は関係なく、週に3日は走りたい。
走らない期間は長くとも3日以下にしたい。
次スレは950踏んだ人が立ててください
前スレ
サブ4を目指すスレ Part34
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1516539258/
サブ4を目指すスレ Part35
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1519106362/
サブ4を目指すスレ Part36
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1522155671/
サブ4を目指すスレ Part37
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1524662231/
サブ4を目指すスレ Part38
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1526705109/
- 2 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/17(火) 10:15:05.09 ID:q+AUjvvU.net
- 書き込め
- 3 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/17(火) 10:30:22.86 ID:YGPIj38u.net
- >>1乙です
- 4 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/17(火) 10:42:37.25 ID:7SnMJ0Fv.net
- >>1-3
何がマラソンだよw
近所走り回るのはマラソンとは言わないw
近所走り専門のなんちゃってランナーのコビトジジイが語ってるw
毎日必死の近所走りで陸上やってる気持ちになってるビチクコビトじい様w
ネットと立ち読みで仕入れたニワカ知識を武器に5chの陸板で毎日必死の自演一人芝居w
友達どころかリアルで話をする相手もいない孤独なコビトじい様w
5chだけが心の支えw
5chだけが世界の全てw
毎日毎日早朝から深夜まで自身がマラソンランナーの想定で
妄想自演一人芝居を書きまくる
書いて書いて書きまくる
書いても書いても誰も来ない
誰も来ないから書いて書いて書きまくる
複数ID真っ赤に染めて書いて書いて書きまくる
脳内妄想マラソンランナーのビチクコビトじい様が
毎日毎日書きまくるw
- 5 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/17(火) 10:43:23.24 ID:7SnMJ0Fv.net
- >>1-3
またまたID変えたの？w
やっぱりビチクの自演一人芝居といえば複数ID真っ赤に染めないと
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：57歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
- 6 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/17(火) 10:43:45.28 ID:7SnMJ0Fv.net
- >>1-3
毎日必死の近所走りで陸上やってる気持ちになってるビチクコビトじい様w
ネットと立ち読みで仕入れたニワカ知識を武器に5chの陸板で毎日必死の自演一人芝居w
友達どころかリアルで話をする相手もいない孤独なコビトじい様w
5chだけが心の支えw
5chだけが世界の全てw
毎日毎日早朝から深夜まで自身がマラソンランナーの想定で
妄想自演一人芝居を書きまくる
書いて書いて書きまくる
書いても書いても誰も来ない
誰も来ないから書いて書いて書きまくる
複数ID真っ赤に染めて書いて書いて書きまくる
脳内妄想マラソンランナーのビチクコビトじい様が
毎日毎日書きまくるw
- 7 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/17(火) 10:44:14.73 ID:7SnMJ0Fv.net
- おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
- 8 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/17(火) 10:44:40.00 ID:7SnMJ0Fv.net
- いやーすごい発狂ぶりですねー
でもいくら発狂していっぱい書いても
みんなビチクコビトジジイの自演一人芝居なのはミエミエw
つーかいきなりこのレス数とかおかしいでしょー
不自然でしょーw
ビチクの自演一人芝居でしょーw
相変わらず一人芝居で会話するビチクコビトじい様w
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
>>48
- 9 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/17(火) 10:45:15.07 ID:7SnMJ0Fv.net
- 単発ID並べて下着デルモのコビトジジイが必死の自演一人芝居やってるねw
しかしコビト爺さんは毎日毎日朝から晩まで陸板貼り付いて
フルマラソンが～とか
サブ◯◯が～とか
スピ練が～とか
ネットと雑誌の立ち読みで仕入れたニワカ知識必死に書いて自演一人芝居やってるよねw
毎日毎日朝から深夜までやってるよねw
でも実態は近所走りまわるだけの57歳コビトジジイなんでしょ？w
妄想でネットに何を何万回書き込んでも
実態は近所走りまわるだけの57歳コビトジジイなんだよ
それが現実
現実世界のビチクは近所走りまわる155㎝57歳貧弱ガリガリお笑い体型の哀れなコビト
そしてデカジャケでユルアゴ突き出す愉快なコビト
- 10 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/17(火) 10:55:52.29 ID:Mosnxba/.net
- 前スレが埋まるより、ちょっと遅かったけど >>1 乙。
ギリ関門アウトってとこだな。
- 11 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/17(火) 10:57:08.04 ID:7SnMJ0Fv.net
- >>10
自分にレスして乙だってさw
ビチクキチガイコビトジジイw
早朝から 熱心だなw
今日もこのまま深夜まで必死の自演一人芝居ですか？w
貴重な人生の大半を5chに捧げるコビトジジイw
キチガイ過ぎるwwww
ビチクコビトジジイよ
ここには「おまえら」なんていない
ここには狂気の自演一人芝居のビチク
オマエがいるだけ
論争を装ってみても
ここには「おまえら」なんていない
ビチクコビトじい様必死だなw
もうすでにバレバレなんだよw
数人どころかオマエだけでしょw
キチガイの発狂自演一人芝居で成り立ってるスレw
しかし毎日早朝から深夜まで良く書くよねw
複数ID駆使してIDコロコロ変えながら良くやるよねー
57歳155センチ貧弱ガリガリお笑いコビトじい様おそるべしw
- 12 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/17(火) 11:28:39.57 ID:q+AUjvvU.net
- お前らハーフ100分切りはできてるんか？
そこまでのスピード必要ないんか？
- 13 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/17(火) 11:31:24.29 ID:7SnMJ0Fv.net
- >>12
ビチクコビトジジイよ
ここには「お前ら」なんていない
ここにはビチクよオマエがいるだけ
ここには「お前ら」なんていない
ここにはビチクの自演一人芝居があるだけ
- 14 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/17(火) 11:34:49.80 ID:Mosnxba/.net
- >>12
あくまで一般論・平均だが、ハーフ100分＝サブ3.5。
詳しくはダニエルズのランニング計算機で。
- 15 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/17(火) 11:43:15.90 ID:7SnMJ0Fv.net
- >>14
キチガイコビトジジイが自分で自分にレス書いてるw
何がダニエルズだよw
近所走りしか経験なしの57歳貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
早朝から 熱心だなw
今日もこのまま深夜まで必死の自演一人芝居ですか？w
貴重な人生の大半を5chに捧げるコビトジジイw
キチガイ過ぎるwwww
ビチクコビトジジイよ
ここには「おまえら」なんていない
ここには狂気の自演一人芝居のビチク
オマエがいるだけ
論争を装ってみても
ここには「おまえら」なんていない
ビチクコビトじい様必死だなw
もうすでにバレバレなんだよw
数人どころかオマエだけでしょw
キチガイの発狂自演一人芝居で成り立ってるスレw
しかし毎日早朝から深夜まで良く書くよねw
複数ID駆使してIDコロコロ変えながら良くやるよねー
57歳155センチ貧弱ガリガリお笑いコビトじい様おそるべしw
- 16 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/17(火) 16:07:12.77 ID:6giHbDSG.net
- ネットだけが生き甲斐の孤独な奴にはすべて自演に見えるのだろう
そこがキチガイの所以
【自己紹介をし始めるキチガイビチク。しっかり自己分析できてるじゃない、ｴﾗｲ、ｴﾗｲ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
- 17 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/17(火) 16:45:52.69 ID:q+AUjvvU.net
- >>14
ありがとう
暑いからトレッドミルやってくる
- 18 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/17(火) 17:14:52.24 ID:8maklrYM.net
- myASICSサンが今日は速めのペース走9kmだって言ってるんだけど、正直走れる気がしない。快適ペース走じゃダメっすか？
- 19 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/17(火) 17:18:22.06 ID:7SnMJ0Fv.net
- >>16-18
自分にレスしてありがとうだってさw
ビチクキチガイコビトジジイw
早朝から 熱心だなw
今日もこのまま深夜まで必死の自演一人芝居ですか？w
貴重な人生の大半を5chに捧げるコビトジジイw
キチガイ過ぎるwwww
ビチクコビトジジイよ
ここには「おまえら」なんていない
ここには狂気の自演一人芝居のビチク
オマエがいるだけ
論争を装ってみても
ここには「おまえら」なんていない
ビチクコビトじい様必死だなw
もうすでにバレバレなんだよw
数人どころかオマエだけでしょw
キチガイの発狂自演一人芝居で成り立ってるスレw
しかし毎日早朝から深夜まで良く書くよねw
複数ID駆使してIDコロコロ変えながら良くやるよねー
57歳155センチ貧弱ガリガリお笑いコビトじい様おそるべしw
- 20 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/17(火) 17:56:24.27 ID:OgwN7x4o.net
- >>18
10月レースなら8月で30キロ走とか言われたりするので、
まあ頑張れ。
- 21 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/17(火) 17:59:38.97 ID:6giHbDSG.net
- 朝から夜まで、自演、自演、自演～♪
ネットだけが生き甲斐の孤独な奴にはすべて自演に見えるのだろう
そこがキチガイのキチガイたる所以
【自己紹介をし始めるキチガイビチク。しっかり自己分析できてるじゃない、ｴﾗｲ、ｴﾗｲ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
- 22 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/17(火) 21:25:50.01 ID:dVDNS7Ue.net
- ワイは、冬は上下黒のジャージ。シューズすら灰色で公園や歩道を走ってるわ
外国人っぽい人から「Oh! Ninja!!」って時々言われるわw
- 23 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/17(火) 21:55:56.20 ID:XxsiFZJ9.net
- ぎりぎりサブ4でハーフ100分切りなんて無理！
フルで四時間切るのはハーフ110分辺りでも可能だと思う。
- 24 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/17(火) 21:58:35.96 ID:cIOqSxvH.net
- 暑くて憂鬱だけど夜ランしてくるか････
首に巻く保冷剤買ったので多少は楽になればいいが
- 25 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/17(火) 22:00:14.27 ID:TRisGWzZ.net
- >>20-24
キチガイコビトジジイが自分で自分にレス書いてるw
何がダニエルズだよw
近所走りしか経験なしの57歳貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
早朝から 熱心だなw
今日もこのまま深夜まで必死の自演一人芝居ですか？w
貴重な人生の大半を5chに捧げるコビトジジイw
キチガイ過ぎるwwww
ビチクコビトジジイよ
ここには「おまえら」なんていない
ここには狂気の自演一人芝居のビチク
オマエがいるだけ
論争を装ってみても
ここには「おまえら」なんていない
ビチクコビトじい様必死だなw
もうすでにバレバレなんだよw
数人どころかオマエだけでしょw
キチガイの発狂自演一人芝居で成り立ってるスレw
しかし毎日早朝から深夜まで良く書くよねw
複数ID駆使してIDコロコロ変えながら良くやるよねー
57歳155センチ貧弱ガリガリお笑いコビトじい様おそるべしw
- 26 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/17(火) 22:03:10.16 ID:2KasEfpt.net
- ニワカだと煽られ怒号の連投をする陸上板の自演キチガイ、オッスオッス君↓
193 ゼッケン７７４さん＠ラストコール sage 2018/06/24(日) 02:38:23.27 ID:ip7gCCzd
>> 190
わざわざ自演してお疲れ様
196 ゼッケン７７４さん＠ラストコール sage 2018/06/24(日) 02:44:51.25 ID:ip7gCCzd
>> 195
お前が自演してるってことがまさに図星だったから悔しくて同じことしか言い返せないの？
もうちょっとマシな言い返ししてみてよ
199 ゼッケン７７４さん＠ラストコール sage 2018/06/24(日) 02:46:28.07 ID:ip7gCCzd
>> 198
こいつがガセネタを垂れ流す自演野郎だということは分かった
201 ゼッケン７７４さん＠ラストコール sage 2018/06/24(日) 02:49:26.37 ID:ip7gCCzd
>> 200
文体を似せただけで言ってることは違うぞマヌケ
203 ゼッケン７７４さん＠ラストコール sage 2018/06/24(日) 02:51:24.17 ID:ip7gCCzd
>> 202
じゃあお前の言うオッスオッス君っていうのとガセネタを垂れ流す自演野郎のどこが同じか説明してみろアホ
206 ゼッケン７７４さん＠ラストコール sage 2018/06/24(日) 02:54:03.57 ID:ip7gCCzd
>> 204
それはお前だろ
じゃあどこが論点すり替えてるのか説明してみろ
- 27 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/17(火) 22:03:32.52 ID:TRisGWzZ.net
- >>22
ツマンネーwwwwww
22 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[age] 2018/07/17(火) 21:25:50.01 ID:dVDNS7Ue
ワイは、冬は上下黒のジャージ。シューズすら灰色で公園や歩道を走ってるわ
外国人っぽい人から「Oh! Ninja!!」って時々言われるわw
おいビチクコビトジジイよ
これ面白いと思って書いてんの？w
これウケると思って書いてんの？w
本当は外国人っぽい人から「Oh! Pygmy!!」って時々言われるわw だろーwww
- 28 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/17(火) 22:04:14.94 ID:2KasEfpt.net
- 209 ゼッケン７７４さん＠ラストコール sage 2018/06/24(日) 02:58:37.11 ID:ip7gCCzd
>> 207
もう逃げるのか？
ガセネタを垂れ流して自演して論点すり替えてるところからしてどう考えても荒らしはお前だろ
俺のレスを貼ったところで何の反論にもなってないぞ
214 ゼッケン７７４さん＠ラストコール sage 2018/06/24(日) 03:04:03.30 ID:ip7gCCzd
>> 212
5ちゃんねるは基本的に陸上板しか見ないぞ
俺のレスを貼り付けて発狂してるのはお前だろ
218 ゼッケン７７４さん＠ラストコール sage 2018/06/24(日) 03:12:17.99 ID:ip7gCCzd
>> 215
お前も同じ数だけ粘着してるぞ
お前の言うオッスオッス君っていうのとガセネタを垂れ流す自演野郎のどこが同じか、あとそれのどこが論点すり替えてるのか説明してくれる？
219 ゼッケン７７４さん＠ラストコール sage 2018/06/24(日) 03:13:05.17 ID:ip7gCCzd
>> 217
お前も同じ数だけ粘着してるぞ
お前の言うオッスオッス君っていうのとガセネタを垂れ流す自演野郎のどこが同じか、あとそれのどこが論点すり替えてるのか説明してくれる？
223 ゼッケン７７４さん＠ラストコール sage 2018/06/24(日) 03:18:14.65 ID:ip7gCCzd
>> 221
自演野郎ってのはお前のことだよ
俺は自演してないからな
その時点でお前の理屈は間違いだってことだ
- 29 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/17(火) 22:05:23.45 ID:2KasEfpt.net
- 226 ゼッケン７７４さん＠ラストコール sage 2018/06/24(日) 03:22:49.83 ID:ip7gCCzd
>> 224
いきなりどうした？相手を障害者扱いして優位に立ったつもり？
それって自信のない奴がする常套手段だよな
お前の理屈が間違ってることや論点のすり替えについて説明できてないことからは逃げるつもり？
228 ゼッケン７７４さん＠ラストコール sage 2018/06/24(日) 03:33:31.99 ID:ip7gCCzd
レスが来なくなったな
じゃあこのへんでもう寝ようかな
起きた時にレスがついてたら相手になるからよろしく
268 ゼッケン７７４さん＠ラストコール sage 2018/06/24(日) 09:46:31.55 ID:ip7gCCzd
>> 230
それはお前だろ
ガセネタを垂れ流して自演をして最初に喧嘩を売ったのはお前
それにまた自演してるしな
272 ゼッケン７７４さん＠ラストコール sage 2018/06/24(日) 09:57:57.51 ID:ip7gCCzd
>> 231
おいおい、また懲りずに自演してるな
どう考えてもガセネタを垂れ流して自演をして言ってることも無茶苦茶なお前が池沼だぞ
俺の場合、お前を池沼と言うだけの根拠が伴ってるからお前が苦し紛れに言ってるような言い返しとは違うってことだけは断っておく
まあ正論を言うことでお前の池沼スイッチを押してしまったことは大人気なかっただろうが、お前みたいな荒らしは一度徹底的に叩くことも必要かと思ってな お前が絡んでくるなら相手になってやるってことだよ
- 30 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/17(火) 22:25:00.69 ID:Jw5DTe3l.net
- 周りがすべて敵に見えるキチガイ
狂っているのはお前自身だ、早く気付け
【最近は自虐気味のキチガイ、自己紹介に余念がない♪】
他人の心配より、自分を心配しろよ(笑)
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
- 31 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/18(水) 07:13:37.64 ID:JGaF0/tH.net
- >>22
夜ランだと、それは本当に危ないし
他の歩行者・自転車などの通行者に対して交安マナーに悖るから、
蛍光タスキ・反射テープを貼るか、次に買うウェアは明るい色で頼むわ。
- 32 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/18(水) 08:37:16.82 ID:1/9xqrDw.net
- >>18
サジェストアプリには、温度・湿度の情報を自動収集する機能が必要だわw
- 33 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/18(水) 09:08:24.55 ID:xXfhetjY.net
- >>30-32
単発ID並べて下着デルモのコビトジジイが必死の自演一人芝居やってるねw
しかしコビト爺さんは毎日毎日朝から晩まで陸板貼り付いて
フルマラソンが～とか
サブ◯◯が～とか
スピ練が～とか
ネットと雑誌の立ち読みで仕入れたニワカ知識必死に書いて自演一人芝居やってるよねw
毎日毎日朝から深夜までやってるよねw
でも実態は近所走りまわるだけの57歳コビトジジイなんでしょ？w
妄想でネットに何を何万回書き込んでも
実態は近所走りまわるだけの57歳コビトジジイなんだよ
それが現実
現実世界のビチクは近所走りまわる155㎝57歳貧弱ガリガリお笑い体型の哀れなコビト
そしてデカジャケでユルアゴ突き出す愉快なコビト
- 34 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/18(水) 09:19:17.25 ID:uRZal0Po.net
- 周りがすべて敵に見えるキチガイ
狂っているのはお前自身だ、早く気付け
【最近は自虐気味のキチガイ、自己紹介に余念がない♪】
他人の心配より、自分を心配しろよ(笑)
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
- 35 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/18(水) 22:59:38.44 ID:FwXct8js.net
- 走ってきたけどすげえしんどい
冬場と体感で40秒/kmくらい遅いわ
さすがに心が折れそうになるな
- 36 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/18(水) 23:32:10.21 ID:22ydoj9z.net
- >>34-35
単発ID並べて自称下着デルモの155センチコビトジジイが必死の自演一人芝居やってるねw
しかしコビト爺さんは毎日毎日朝から晩まで陸板貼り付いて
フルマラソンが～とか
サブ◯◯が～とか
スピ練が～とか
ネットと雑誌の立ち読みで仕入れたニワカ知識必死に書いて自演一人芝居やってるよねw
毎日毎日朝から深夜までやってるよねw
でも実態は近所走りまわるだけの57歳コビトジジイなんでしょ？w
妄想でネットに何を何万回書き込んでも
実態は近所走りまわるだけの57歳コビトジジイなんだよ
それが現実
現実世界のビチクは近所走りまわる155㎝57歳貧弱ガリガリお笑い体型の哀れなコビト
そしてデカジャケでユルアゴ突き出す愉快なコビト
- 37 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/19(木) 05:29:06.54 ID:rYJGa0IK.net
- myASICSサンが「お前最近遅いからプラン変更しろ」って言ってきてるんだけど、、、
当たり前だろ！こんなクソ暑くて速く走れるか！
- 38 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/19(木) 06:24:56.25 ID:7xXUassm.net
- マイアシックスってまだあったんだな
- 39 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/19(木) 07:07:55.03 ID:ZJT3JxpK.net
- >>37-38
>>22
ツマンネーwwwwww
22 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[age] 2018/07/17(火) 21:25:50.01 ID:dVDNS7Ue
ワイは、冬は上下黒のジャージ。シューズすら灰色で公園や歩道を走ってるわ
外国人っぽい人から「Oh! Ninja!!」って時々言われるわw
おいビチクコビトジジイよ
これ面白いと思って書いてんの？w
これウケると思って書いてんの？w
本当は外国人っぽい人から「Oh! Pygmy!!」って時々言われるわw だろーwww
- 40 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/19(木) 08:03:25.99 ID:bxz9awzf.net
- 周りがすべて敵に見えるキチガイ
狂っているのはお前自身だ、早く気付け
【最近は自虐気味のキチガイ、自己紹介に余念がない♪】
他人の心配より、自分を心配しろよ(笑)
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
- 41 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/19(木) 10:31:48.29 ID:1IdL8otb.net
- >>37
10月レース設定してると今がちょうどスピード養成期だからな
実際10月に間に合わせようと思ったら暑いとも言ってられないし悩ましいところだ
- 42 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/19(木) 12:52:39.21 ID:rlGRvu6a.net
- ノリでつくばマラソンにエントリしちゃったけど夏に走るのが超大変だわ
だからレベルが高い大会なのだな
- 43 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/19(木) 13:03:09.24 ID:ZAXyMtcA.net
- 涼しくなったら本気出す
- 44 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/19(木) 14:13:41.08 ID:Lhwg4eUg.net
- 水戸黄門にエントリーしたのを後悔する
この暑さw
もう10キロ以上走れまへん
- 45 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/19(木) 16:56:04.95 ID:pLsFDQ/H.net
- >>40-44
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
- 46 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/19(木) 17:35:20.50 ID:rlGRvu6a.net
- キロ3インターバルってなんですか？
- 47 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/19(木) 17:36:05.41 ID:rlGRvu6a.net
- お、ID被りは初だ どういう原理で起こるんだろう
- 48 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/19(木) 18:05:37.29 ID:PjFSR/1m.net
- 周りがすべて敵に見えるキチガイ
狂っているのはお前自身だ、早く気付け
【最近は自虐気味のキチガイ、自己紹介に余念がない♪】
他人の心配より、自分を心配しろよ(笑)
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
- 49 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/19(木) 20:23:32.48 ID:0m8QEtWD.net
- >>46
疾走区間を1km3分ペースで走るインターバル走かと
疾走距離とジョグ時間の具合でキツさ
は当然変わってくる
- 50 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/19(木) 21:12:47.04 ID:rlGRvu6a.net
- おおお ありがとうございます！
普通に走るよりインターバル走のほうが有効なトレーニングなんですかね？もしそうなら次から自分もインターバル走にしようかな
ジョグ時間長めだと効果薄いって聞くしインターバル走はある程度速い人じゃないと厳しいのかな
- 51 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/19(木) 22:32:54.01 ID:ZJT3JxpK.net
- >>46-50
またまたID変えたの？w
やっぱりビチクの自演一人芝居といえば複数ID真っ赤に染めないと
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：57歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
>>725
- 52 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/19(木) 22:49:06.41 ID:+CXh03ab.net
- ほい、省力煽りだ
キチガイにはこれで十分♪
【最近は自虐気味のキチガイ、自己紹介に余念がない♪】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
- 53 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/20(金) 09:17:32.19 ID:734eyONi.net
- 昨夜は暑いながらも風があって昼間のような熱気はなかったので
久しぶりにそこそこ長めに走れた
夜ラン面倒でも外に出てみるもんだな
なかなか寝付けずに夜ふかししてしまったが
- 54 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/20(金) 09:34:41.43 ID:SYZYZ13x.net
- >>53
俺もひさびさに夜ランしたら２時まで寝つけなかった
あれなんなんだろなー
- 55 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/20(金) 09:47:09.15 ID:4IdywuXb.net
- 俺なんてこの前２０キロ走ったら、家帰ったらパタンＱだよ
そのままお陀仏
- 56 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/20(金) 09:56:46.61 ID:Lh8AxP8Z.net
- >>55
> バタンQ
> そのままお陀仏
昭和臭がひどい。
- 57 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/20(金) 10:08:14.51 ID:+z+NXt2F.net
- >>56
ナウなヤングは使わないね
さっさとドロンした方が良い
- 58 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/20(金) 10:59:11.02 ID:BG6Z7Qxn.net
- >>55
成仏してください
- 59 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/20(金) 11:21:15.26 ID:BFLhNd4s.net
- >>52-58
単発ID並べて自称下着デルモの155センチコビトジジイが必死の自演一人芝居やってるねw
しかしコビト爺さんは毎日毎日朝から晩まで陸板貼り付いて
フルマラソンが～とか
サブ◯◯が～とか
スピ練が～とか
ネットと雑誌の立ち読みで仕入れたニワカ知識必死に書いて自演一人芝居やってるよねw
毎日毎日朝から深夜までやってるよねw
でも実態は近所走りまわるだけの57歳コビトジジイなんでしょ？w
妄想でネットに何を何万回書き込んでも
実態は近所走りまわるだけの57歳コビトジジイなんだよ
それが現実
現実世界のビチクは近所走りまわる155㎝57歳貧弱ガリガリお笑い体型の哀れなコビト
そしてデカジャケでユルアゴ突き出す愉快なコビト
- 60 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/20(金) 11:21:39.32 ID:BFLhNd4s.net
- >>52-58
キチガイコビトジジイが自分で自分にレス書いてるw
何がダニエルズだよw
近所走りしか経験なしの57歳貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
早朝から 熱心だなw
今日もこのまま深夜まで必死の自演一人芝居ですか？w
貴重な人生の大半を5chに捧げるコビトジジイw
キチガイ過ぎるwwww
ビチクコビトジジイよ
ここには「おまえら」なんていない
ここには狂気の自演一人芝居のビチク
オマエがいるだけ
論争を装ってみても
ここには「おまえら」なんていない
ビチクコビトじい様必死だなw
もうすでにバレバレなんだよw
数人どころかオマエだけでしょw
キチガイの発狂自演一人芝居で成り立ってるスレw
しかし毎日早朝から深夜まで良く書くよねw
複数ID駆使してIDコロコロ変えながら良くやるよねー
57歳155センチ貧弱ガリガリお笑いコビトじい様おそるべしw
- 61 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/20(金) 12:20:25.40 ID:yTvu7Xmk.net
- 1キロ3分て時速20キロか。
超駆け足じゃない？
暑いから市営ジムのトレッドミルでやろうかと思ったけど20km/hで走ってる人は流石に見ないな。
- 62 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/20(金) 12:24:45.19 ID:BiDiYtJy.net
- ほい、省力煽りだ
キチガイにはこれで十分♪
【最近は自虐気味のキチガイ、自己紹介に余念がない♪】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
- 63 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/20(金) 14:08:23.85 ID:bv0eqGSv.net
- >>54
俺も昨日まさにそうだった
そんなに疲れてないんだけどなあ
- 64 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/20(金) 14:10:54.59 ID:bv0eqGSv.net
- >>61
プロの本番レースのペースやね
3分*42.195=126.585分で設楽悠太の出来上がり
- 65 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/20(金) 14:23:02.90 ID:K8q4ij+7.net
- >>61-64
単発ID並べて自称下着デルモの155センチコビトジジイが必死の自演一人芝居やってるねw
しかしコビト爺さんは毎日毎日朝から晩まで陸板貼り付いて
フルマラソンが～とか
サブ◯◯が～とか
スピ練が～とか
ネットと雑誌の立ち読みで仕入れたニワカ知識必死に書いて自演一人芝居やってるよねw
毎日毎日朝から深夜までやってるよねw
でも実態は近所走りまわるだけの57歳コビトジジイなんでしょ？w
妄想でネットに何を何万回書き込んでも
実態は近所走りまわるだけの57歳コビトジジイなんだよ
それが現実
現実世界のビチクは近所走りまわる155㎝57歳貧弱ガリガリお笑い体型の哀れなコビト
そしてデカジャケでユルアゴ突き出す愉快なコビト
- 66 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/20(金) 14:46:32.38 ID:BiDiYtJy.net
- ほい、省力煽りだ
キチガイにはこれで十分♪
【最近は自虐気味のキチガイ、自己紹介に余念がない♪】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
- 67 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/20(金) 14:57:19.17 ID:DLyRK3nv.net
- 10キロランの最後のラストスパートで2:50/キロで数百メートル走れるぐらいで、アレを続けて走れるって凄いよな！
- 68 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/21(土) 09:26:20.16 ID:PqoqiAIs.net
- >>67
10キロのラストで3分切れるのに、なんでサブ4できないのか疑問
- 69 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/21(土) 10:01:41.38 ID:Jnm+AxET.net
- >>68
数百メートルって書いただろ
- 70 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/21(土) 10:56:12.31 ID:XSiL2HsA.net
- 数百メートルでも2:50はたいしたもんだよ(^_^)
- 71 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/21(土) 11:45:38.04 ID:NElf99a8.net
- >>64
トレッドミルは競技場で10000mベストが32分18秒の俺が走って
トレッドミルだと20km/hで30分＝10000m余裕だった。ストライド走法だからかトレッドミルはかなり楽だ。
- 72 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/21(土) 12:27:01.23 ID:PqoqiAIs.net
- >>69
すまん、言葉が足りなかった
ラストでキロ3分切れるスピードで数百メートル走れるのに
って意味で書いたのよ
100を20秒切りでしょう？
マジで凄いと思って書いてるんだよ
- 73 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/21(土) 12:28:42.59 ID:PqoqiAIs.net
- 100ｍを17秒か、凄いよ
- 74 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/21(土) 13:00:09.31 ID:SOvihALK.net
- >>66-73
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
- 75 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/21(土) 13:05:02.35 ID:SOvihALK.net
- >>66-73
単発ID並べて自称下着デルモの155センチコビトジジイが必死の自演一人芝居やってるねw
しかしコビト爺さんは毎日毎日朝から晩まで陸板貼り付いて
フルマラソンが～とか
サブ◯◯が～とか
スピ練が～とか
ネットと雑誌の立ち読みで仕入れたニワカ知識必死に書いて自演一人芝居やってるよねw
毎日毎日朝から深夜までやってるよねw
でも実態は近所走りまわるだけの57歳コビトジジイなんでしょ？w
妄想でネットに何を何万回書き込んでも
実態は近所走りまわるだけの57歳コビトジジイなんだよ
それが現実
現実世界のビチクは近所走りまわる155㎝57歳貧弱ガリガリお笑い体型の哀れなコビト
そしてデカジャケでユルアゴ突き出す愉快なコビト
- 76 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/21(土) 13:11:44.36 ID:trHTUqop.net
- キチガイが暑さでハッスル、ハッスル！
ほい、省力煽りだ
キチガイにはこれで十分♪
【最近は自虐気味のキチガイ、自己紹介に余念がない♪】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
- 77 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/23(月) 13:27:05.23 ID:mALiwliz.net
- ランニング始めて体重が66キロから63キロまで直ぐに減ったんだけど
そこから距離増やしても全く減らなくなった。
内臓脂肪だけ先に落ちて、そこから皮下脂肪は落ちてないのかな？
- 78 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/23(月) 14:05:45.10 ID:h/lA5Tkm.net
- >>77
距離よりもペースと時間が重要かな。
歩くか走るかギリギリのペースで長時間走るといい。
この時期はしんどいけど。
- 79 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/23(月) 15:34:03.54 ID:epCb7hL+.net
- 同じような負荷でずっと続けていると、体が適応して
省エネになって脂肪が減らなくなる気がする
ときどきペースを上げて走ってみるとか、筋トレをプラスしたりして
揺さぶってみると変化あるかも
- 80 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/23(月) 19:51:11.85 ID:vK1fddX8.net
- ■■■■■■■■■■■■■
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iiiiiii 磐 iiiiiii
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- 81 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/23(月) 20:10:34.59 ID:pnNIxxYf.net
- 単純に痩せたいなら食事制限したほうが早いよ
ランニングは1時間以上走って消費カロリーせいぜい600～800kcalだし
- 82 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/23(月) 23:11:00.93 ID:S28vpz/5.net
- >>77
月間600km超まで伸ばすと一変するぜ
600km超走るとなぜか多少のカロリーオーバーでもどんどん痩せる不思議がある
疲労のせいで安静時も筋肉などの修復作用などで体が熱を持つせいなのかはわからんが。
- 83 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/23(月) 23:16:05.14 ID:lDmXuXSi.net
- 450km越えれば自然と体脂肪率1桁なるやろ
それくらい走ってると食生活の意識もグンと高くなるのもある
- 84 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/23(月) 23:16:51.01 ID:mALiwliz.net
- 月間６００走るってそれもうプロだろうよ
- 85 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/23(月) 23:20:42.83 ID:O+aLawqb.net
- >>81
ランニング中の消費カロリーだけで終わりじゃなくて、
ランニング終了後も昂進状態が続いて、数時間はエネルギー消費が高い状態が続く
- 86 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/23(月) 23:26:26.47 ID:oSHsYseB.net
- 400kmとか600kmとか走っている人がサブ4スレにいる不思議
- 87 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/23(月) 23:34:53.84 ID:yfXoSvGA.net
- >>86
やめたれｗ
- 88 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/24(火) 03:15:57.76 ID:3EhmkGBS.net
- 中高大と10年以上英語を勉強したのに
外国人と日常会話さえできない不思議
- 89 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/24(火) 05:40:02.23 ID:uvYjfnpM.net
- >>86
サブ4スレに降臨してちやほやされたいだけのオッサンだろうな。たまにいるな、降臨してくるオッサン。
- 90 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/24(火) 08:44:02.19 ID:iA06dBKx.net
- むしろサブ4レベルの人は、
マラソンは数多くある趣味の一つって感じだろうし
400kmとか言われても引くわな
- 91 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/24(火) 08:57:07.38 ID:fB7FQ2TM.net
- >>77
身長どれぐらいよ。
感覚的に BMI 26→23（175cmで82kg→72kg）と、
23→21（72kg→66kg）と、21→20.5（66kg→64kg）は、同じぐらいの労力。
線形で減り続けるというよりも、ランナーとしての理想体重に収束していく感じ。
距離を増やせば体重が一直線に減り続けるもんなら、
40kgにも30kgにも痩せ細るわな。
- 92 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/24(火) 09:58:56.90 ID:pZJVvdmZ.net
- >>91
身長は175です
- 93 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/24(火) 10:17:02.48 ID:fB7FQ2TM.net
- >>92
男だよな。女性だったらもう少し減らせるかもしれないが、
63km/175cmのBMI 20.5だったら、それ以上、なかなか減りにくいのも当然だし
減らす必要もないと思うんだが。
川内優輝で62kg/172cmのBMI21.0だってさ。
- 94 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/24(火) 10:40:47.07 ID:4sMLsG6V.net
- 暑すぎて7月に入ってから10kgジョグかガチユルかLSDしかやってない
以前に夏はスピード期って誰かから聞いたけど暑すぎてスピードなんかでねーよ…
- 95 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/24(火) 11:37:54.55 ID:MOatCEd4.net
- 設定距離が200-1000m程度の短中距離なら暑さの影響は殆ど無いだろ
ただサブ4にスピード練習が必要かどうかはしらんけど
- 96 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/24(火) 12:58:00.40 ID:AyrI6SEj.net
- さすがに今週はトレミ頼みだな
盆過ぎれば多少はマシになってほしい
- 97 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/24(火) 18:03:11.32 ID:4x2jv953.net
- どのレベルのランナーでもスピード練習は効果あるよ、そのレベルなりの。
- 98 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/25(水) 19:25:43.85 ID:HQLrDtJX.net
- 今日走ろうと思ったんだけど、思ったより気温下がらなかったから明日でいいよな？
明日は気温下がるみたいだし
- 99 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/25(水) 21:24:58.33 ID:nooNNG5T.net
- >>98
だめ
今日行ってください
- 100 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/25(水) 21:25:24.76 ID:HQLrDtJX.net
- >>99
もう風呂入ったから無理よ無理無理
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