サブ4を目指すスレ Part39

1 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/17(火) 10:14:43.93 ID:q+AUjvvU.net

https://my.asics.com/
トレーニングプラン作りにオススメ

小出 義雄 30キロ過ぎで一番速く走るマラソン サブ4・サブ3を達成する練習法 (角川SSC新書)
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心拍トレーニングの考え方、やり方は
http://do-triathlon.com/training/basic-hr-training/
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が参考になる。

最も大切なのは走る習慣をつけること。
まずは距離、時間は関係なく、週に3日は走りたい。
走らない期間は長くとも3日以下にしたい。

次スレは950踏んだ人が立ててください


前スレ
サブ4を目指すスレ Part34
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1516539258/
サブ4を目指すスレ Part35
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1519106362/
サブ4を目指すスレ Part36
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1522155671/
サブ4を目指すスレ Part37
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1524662231/
サブ4を目指すスレ Part38
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1526705109/

510 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/02(日) 19:38:03.67 ID:e8BdHIqB.net

>>506
まあそうやって逃げると思ったよ
人それぞれだからあると思ったらやればいいし、ないと思えばやらなければいい
断言する人にはそれなりの経験や考えがあるんだろう
それを参考にするかしないかは自分次第で匿名の書き込みを当てにするのが間違い

511 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/02(日) 19:40:50.33 ID:4z4f3rBU.net

草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ

512 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/02(日) 19:55:18.31 ID:Q1qyoRYe.net

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　　　　iiiiiii　　　　　　　　　　磐　　　　　　　　 iiiiiii
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　　　｜　　　　　　　　　＼　 　　／　　　　　　　　 ｜ 　ビチクだっぺ
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513 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/02(日) 20:34:18.81 ID:ilnq527v.net

効果があるもないも、どうせ本とかブログの受け売りだろ
経験上の話をできるほどの経験を積んでるレベルじゃないよ、サブ4目指してるレベルなんだから。

514 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/02(日) 20:46:12.89 ID:4SiwQi1I.net

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　　　　iiiiiii　　　　　　　　　　狂　　　　　　　　 iiiiiii
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515 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/02(日) 20:54:00.96 ID:5Lmibyko.net

>>513
このスレのほとんどはサブ4達成済みだぞ

516 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/02(日) 21:05:48.66 ID:taT27cOb.net

マラソンはどっちかと言うと効率的トレよりも練習量がほぼ結果になる。
故障との天秤だが。

517 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/02(日) 21:14:42.09 ID:sk/lYX1b.net

みやぞんはマラソン速くなったのかな？

518 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/02(日) 21:47:55.90 ID:hvzhexzL.net

>>515
ほとんどは自称達成者かもね

519 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/02(日) 23:18:36.64 ID:axGqNOZ4.net

LSD嫌いな人＝ノイジーマイノリティの自己申告だけでも殆どサブ4達済みと思っちゃう情弱さん

520 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/03(月) 00:54:23.56 ID:J73FAy7y.net

>>517
もともとの才能が無いから、マラソン向いて無い

521 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/03(月) 05:04:25.45 ID:7h0GZyez.net

lsd好きな人＝走行距離だけは多いがいつまでも遅いままの自分に甘いダイエッター

522 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/03(月) 06:26:16.52 ID:u2VO1DUG.net

>>520
それでも俺らより速かったりしてなw