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サブ4を目指すスレ Part39
- 1 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/17(火) 10:14:43.93 ID:q+AUjvvU.net
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が参考になる。
最も大切なのは走る習慣をつけること。
まずは距離、時間は関係なく、週に3日は走りたい。
走らない期間は長くとも3日以下にしたい。
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http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1526705109/
- 975 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/17(月) 14:12:39.26 ID:3WerRbcv.net
- 大して走り込んでもないのに前半からキロ6分以上のペースでがんばりってしまうので20qくらいでバテて残り半分を歩いて、五時間30分くらいかかってしまってるアホなので、今年は走り込むことにしました。
土曜日は雨で、昨日は子供の運動会で走れなかったので今日は三時間で28キロ走ってきました。8月から土日とも18キロずつ走ってますが、あと1ヶ月半の練習でサブ4は無理かなと思うので今年は四時間20分くらいを目指そうかなと…。
- 976 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/17(月) 14:20:44.48 ID:KDADk6rj.net
- ここんとこキロ5分20〜30ぐらいで16キロ走ってたのを
今日は少し長めに走ろうと思いキロ6に落としてみたら
なぜかいつもよりキツくて結局いつもと同じ距離しか走れなかった
今日は気温が高めだったりコンディション的な問題もあるとは思うが
ゆっくり走ったほうが膝や腰にはしんどいかもしれん
- 977 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/17(月) 14:52:05.74 ID:OM69aOWj.net
- 草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの省力アオリだ、食え
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
効いてる、効いてるぅ〜♪
脊髄反射のキチガイビチク
<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
(_)
(___)
(,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
- 978 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/17(月) 15:38:08.83 ID:7DdMPEP2.net
- ゆっくり走った方が足にダメージが残りやすいのは、ゆっくり走ろうとしてフォームが崩れてるからだよ
ソースは半年前までの俺
たぶん腰が落ちて後傾になってるんじゃない?
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