ランスマ 〜街の風になれ〜13

826 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/02/16(土) 13:25:49.90 ID:P7AsTO4P.net

>>824
それだと、65〜66がベストだけどいきなり30kg痩せろって言われても気が遠くなるだろうから、
まずは80を目指して、ひたすらウォーキング。
そこまでは走らない。
今だったら走るより歩く方が痩せる。

いきなり走ると間違いなく膝壊す。