☆◇市民マラソン＆ロードレース◇☆158レース目

1 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/01/11(金) 14:17:20.97 ID:x4q5+OHv.net

・全国各地の市民マラソン大会の情報を交換しましょう。
・また、市民ランナーにオススメのテレビ番組等の情報も交換すれば。
・フル・ハーフはもちろん、トレイルやウルトラマラソンの話題もOKらしいです。
・次スレは>>950が宣言後勃てること。

前スレ
☆◇市民マラソン＆ロードレース◇☆157レース目
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1544348271/

231 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/01/24(木) 16:57:37.96 ID:58hE8XNv.net

月150から200km程度を一年間走ったが3キロ落ちたきり、それ以上は全く減らない
あと太ももの無駄な筋肉がついて邪魔な感じ
も少し細くなりたい

232 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/01/24(木) 17:32:26.55 ID:ajaB/bPC.net

走ると老ける？“ランナーズフェイス”とは

「ランナーズフェイス(runner's face)」という言葉を聞いたことのある方は、あまりいないかもしれませんね。これは私がアメリカで過ごしていた
頃、よく耳にした言葉です。ご存知の通り、アメリカはランニング大国。老若男女問わず、たくさんの方が道や公園を走っていらっしゃいます。

　だから「ランナーズフェイス」って、さぞかしポジティブな意味だろう・・・と思いますよね？　でも実は、たるんだ老け顔を表す皮肉っぽい表現なんです。
「よく走る人独特の、おじいちゃん顔、おばあちゃん顔」。「あぁ、ああいう老け顔ね」くらいのニュアンスです。皆さんの周りや有名人でも、思い当たる人が
いるのでは？　よく走るから贅肉のない綺麗なボディなんだけど、お顔はなんだかシワ枯れて、頬のお肉がダルンと下がってしまっている方が。これが「ランナーズフェイス」です。

「ランナーズフェイス」を作る原因には諸説あります。まず、物理的な振動によるたるみ。長時間の過度なランニングによって顔のお肉が下方向に
引っ張られ、たるんでしまう。20代前半までの若い肌なら自身の弾力で元に戻せるものの、エイジングが始まった肌だと抗えずに下がってしまうという訳。
こんなときにも、皮膚の記憶力の良さがはたらいてしまうんですね。

そしてもう一つは、やはり紫外線の影響。私はこちらのダメージの方が決定的なのではないかと考えています。外を走っている方、日焼け止めは塗っていますか？　
20-30分以上走る方は、途中で塗り直していますか？　男性はなかなか塗り直しをしていただけないんですが、汗や皮脂で、日焼け止めは流れ落ちてしまいます
ので、汗っかきな方は特に、塗り直しは本来必須なんです。

233 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/01/24(木) 17:49:06.85 ID:aATObdqb.net

ウォータープルーフ型の日焼け止め塗っとけ
顔だけじゃなく腕や首にもな
帽子とサングラスも必須

234 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/01/24(木) 18:31:16.08 ID:Xl7lV2xJ.net

ランナーズフェイスとかより、スモーカーズフェイス、アルコールフェイスの方がヤバイぞ。

235 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/01/24(木) 18:41:19.46 ID:ZZmJnLqG.net

そんなに見た目に気を使うのならジョグなんて止めた方がいいでしょう（笑）
ペラペラで老けた身体になるだけですよ
紫外線の害も付いて回るし

236 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/01/24(木) 18:44:37.86 ID:DBvaNGuh.net

もちろん、見た目が気になる人はランなんてやめた方がいい
努力してシワだらけになるんだから

237 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/01/24(木) 18:46:58.28 ID:7ixKNz12.net

マラソンやってる女って大抵ブスだよな

238 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/01/24(木) 19:03:39.99 ID:K0b0ZtCJ.net

>>236
好きでやってることは努力じゃないと思うけど

239 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/01/24(木) 19:06:47.54 ID:aATObdqb.net

日焼け止め塗って、乾燥しないように保湿もしっかりやっとけばシワシワにはならんよ

240 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/01/24(木) 19:07:00.13 ID:tDRad4UQ.net

マラソン始めて10数年、一発目のつくばで4時間10分ちょいで「お〜、サブフォーなんか軽いね。。」とか言いながら10数年。
未だに一発目のタイム越えたことない。正直しんどい。練習嫌い。その後の大会も
「オレは何をこんな大枚はたいてキッツいことやってんねやろ・・」と自問自答の日々。
次の勝田、目標4時間50分や。またいつも通り終盤規制解除で信号守ってマラニックや。。

241 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/01/24(木) 19:14:42.87 ID:ZZmJnLqG.net

>>240
楽しくないなら別のことをやる選択肢もあるよ。
軽い筋トレとウォーキングの方がよっぽど健康的だよ。
筋トレだと挙上重量が増えていく楽しみもあるしね。

242 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/01/24(木) 19:25:41.11 ID:KFSvKbob.net

>>240
当然、勝田食堂も寄るよな！

243 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/01/24(木) 19:32:40.84 ID:/eZ410GC.net

>>240
俺も初フルでサブスリーで、「サブスリーもちょろいな」と思ってその初の記録を全然上回れないな
練習嫌いだし、毎年4月は「今年はもう完全オフにしよう」と思うんだが
ただレース自体はすげー楽しく走れるしポイント練習全て終わって調整段階はウキウキでたまらんわ
そこまでが苦行だけど
何か楽しいから続けてるんじゃないの？ノルマだけじゃ一旦離れて見つめ直した方がいいと思うよ

244 ：240：2019/01/24(木) 19:57:37.91 ID:tDRad4UQ.net

う〜ん、そうねえ。。

>>241　楽しいと思いたいのかもしれないな。大会の雰囲気は好きだし。

>>242　西原集会所か。あれホントご苦労様とこっちから言いたくなるね。今年もお世話になるでｗ

>>243　もう40後半でさ、体動かす習慣が欲しいのもある。で、ジョギング。ついでにと言っちゃなんだが市民大会。
それで上の話にも通じるが、大会の雰囲気が好きなのね。縁あってというと重いけど
マラソンこのままドンくさいタイムでもやっててもいいかなと。。

皆、勝田で4時間後半位のペースであいませう。。

245 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/01/24(木) 20:48:37.21 ID:DJbv7bs5.net

勝田の前の日雪？
大丈夫かな

246 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/01/24(木) 21:03:19.13 ID:lbIchmKO.net

>243>244
タイムだけがマラソンやないし、自分の楽しみ方を見つけられたら価値あることだよ

247 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/01/24(木) 21:19:38.38 ID:ZZmJnLqG.net

ペラペラの胸板に狭い肩幅に細い腕まるで子供
でも子供と違って顔デカイから際立つ
オマケにチビだともう見れたもんじゃないな
せめてまな板みたいな大胸筋どうにかしろ
奇形に見える

248 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/01/24(木) 21:23:32.86 ID:K0b0ZtCJ.net

>>245
前日はにゃんにゃん