50代からのサブ3､3.5､4 Part2（男女兼用）

711 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/19(水) 13:48:33 ID:HctkorLk.net

>>710
素晴らしいですね
私はラン歴6年54歳ようやく3時間23分
還暦までに3時間にどこまで近づけるか、と足掻いています
この年になると色々ケアもしないといけないし、疲労が抜けにくいし大変です
普段どのような練習と身体のケアされてるか教えて下さい