5000m17分台を目指すスレ（オラオラ系元陸上部お断り）

1 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/06/21(金) 12:31:47.40 ID:tlm2ryro.net

名実ともに終わっちゃってるので立てました。
16分目指す17分〜20分くらいの人で楽しく情報共有しましょう。自称14分8秒は出禁です。
※前スレ
5000m16分台を目指すスレ（オラオラ系元陸上部お断り）
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1558236030/

7 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/06/22(土) 22:36:36.72 ID:9+a4833U.net

5000m17分よのう？

8 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/06/23(日) 07:52:04.46 ID:/Yjv6UEl.net

5000m17分なの？

9 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/06/23(日) 12:41:07.46 ID:RBuL6MQp.net

Garmin Connect日本国内の使用者で5kmの速いもの順は
今までは14:49が1位やったがさっき見たら13:04が爆誕してて
名前で調べたら高3の若者やった
下り坂ダッシュやろか

10 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/06/23(日) 14:26:32.52 ID:OBjX+WK8.net

>>9
どうやって見るの？

11 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/06/23(日) 16:12:54.90 ID:/Iu4rfh4.net

>>8
かもりなの？

12 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/06/23(日) 17:58:15.34 ID:y5BWDk3y.net

>>10
知りたい
>>11
かもりじゃない。東秀学園の生徒Aだ。

13 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/06/23(日) 22:32:22.01 ID:y5BWDk3y.net

5000m17分だっぺ？

14 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/06/24(月) 12:33:46.79 ID:VvegxuFh.net

5000m17分で御座るか？

15 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/06/24(月) 17:39:13.25 ID:NdbsF0PZ.net

5000m17分で有るか？

16 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/06/24(月) 19:21:03.93 ID:J/iAkCBB.net

>>12
知らなくていいんじゃないかな

17 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/06/24(月) 22:21:01.10 ID:NdbsF0PZ.net

↑知りたいだけやわ

18 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/06/25(火) 08:14:19.70 ID:/iVkOMST.net

5000m17分ぎゃ？

19 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/06/25(火) 19:11:45.36 ID:qYJ2CTYJ.net

>>17
何でそんなに知りたいんだ？

20 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/06/26(水) 01:52:25.37 ID:+UV6/lDI.net

>>12
かもり丸出しやん

21 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/06/26(水) 08:13:18.13 ID:5Ultc68m.net

↑意味不明

22 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/06/26(水) 12:09:36.99 ID:5Ultc68m.net

5000m17分かえ？

23 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/06/26(水) 22:25:47.57 ID:AdHlbPXg.net

5000m17分かよ？

24 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/06/26(水) 23:54:08.57 ID:TzOBuDvT.net

5000m17分キリッ！

25 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/06/27(木) 01:29:22.10 ID:Xzg5shb9.net

>>21
ちんぷんかんぷん

26 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/06/27(木) 07:59:47.67 ID:/4oelCup.net

何それ？

27 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/06/27(木) 21:42:14.25 ID:oGOXqp80.net

>>26
あれよ

28 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/06/27(木) 22:12:50.06 ID:fZV76PbS.net

↑分からねぇだろう

29 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/06/28(金) 02:27:36.82 ID:A6gzF6uU.net

>>28
あれだってば

30 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/06/28(金) 08:04:14.50 ID:6ZPSvkU7.net

↑分からねぇって言ってんだろう

31 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/06/28(金) 12:44:30.89 ID:6ZPSvkU7.net

>>24
当たりだよな？

32 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/06/28(金) 17:37:13.35 ID:+YonJa5t.net

5000m17分ですかね？

33 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/06/29(土) 04:04:07.99 ID:4Ie/L1TL.net

>>30
あれだよ、あれ

34 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/06/29(土) 08:00:59.10 ID:6JQSRdjf.net

↑ボケたかよ？

35 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/06/29(土) 14:51:40.75 ID:MA8bTVw8.net

>>34
カル爺はな

36 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/06/29(土) 22:39:04.49 ID:D2iPDEgx.net

↑90代？

37 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/06/30(日) 00:13:10.50 ID:3iOZyMyA.net

>>36
バリバリよ

38 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/06/30(日) 08:09:58.37 ID:woveTuiG.net

↑すげえ

39 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/06/30(日) 10:41:33.33 ID:ht0T7kGR.net

>>38
ビンビンよ

40 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/06/30(日) 12:19:22.50 ID:woveTuiG.net

↑見せろ

41 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/07/02(火) 00:45:56.52 ID:TuUtMIUy.net

>>40
見せない

42 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/07/02(火) 07:49:58.41 ID:dLt+juvq.net

↑何で？

43 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/07/02(火) 11:45:45.66 ID:zl0p9ujR.net

こちらに誘導されましたので質問失礼します。
初心者、初めての質問です。聞きたいのは2点です。
現在5キロ19分がベストですが、11月頃までに17分前半に乗せたいと思っています。
175、70と体重が重いので、ひたすらジョグ、LSDで65まで落とそうと計画しています。それまでは一切のインターバル等のポイント練習はしないつもりですが、それが最善のでしょうか？流しは入れるつもりです。

44 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/07/02(火) 11:46:28.82 ID:zl0p9ujR.net

次にジョグ、LSDの意味性、効果についてです。
仕事をしているので、効果を無視していわば修行のようにひたすら無駄に走る、ということは避けたいです。
現在、キロ5分でなんとか10キロ走れるレベルです。ジョグというよりペース走なかんじですね。
心肺機能を高める、15キロ程度楽に走れる脚を作る目的として最適なペースと距離が知りたいです。また、積極的休養の意味合いでのジョグのペースと距離、LSDは果たして必要か？を教えてください。

以上です。取り留めなく長々とすみません。

45 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/07/03(水) 02:30:53.64 ID:VFDOv+lF.net

>>42
見せたくないんや

46 ：整骨院の保険適用は昔から外傷のみ：2019/07/03(水) 02:43:45.93 ID:VyA0F0kz.net

保険が厳しい、保険が危ないと昔から良く言うけれど
何、保険が危ないって？ちゃんと「本当の外傷」に
保険を使っていれば保険が危ないなんて言葉
出ないはずだよな？

まさか肩こり腰痛、慢性疾患、整体、コンディショニング、ボディーケア、慰安マッサージを捻挫にしていないよな？

何で高齢者が年がら年中複数年も通ってんだ？
何で産後の骨盤矯正で健康保険使ってんだ？
どこをケガしてんだよ？

47 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/07/03(水) 02:44:42.39 ID:VyA0F0kz.net

>>46
こんな整骨院は一部だよな？
https://seikotsuin-keiei.com/trouble/356/
http://www.jiko110.com/topics/seikotuin.htm
http://www.musicosperuanos.com/index.html

48 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/07/04(木) 08:48:08.56 ID:6+ARFuk0.net

>>45
理由は？

49 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/07/05(金) 03:20:52.50 ID:Qz+7PNbj.net

>>48
有る

50 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/07/05(金) 08:53:24.95 ID:C+h8sHhu.net

50ゲット

51 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/07/07(日) 06:30:26.81 ID:PLs2FcsU.net

>>50
キリがいいのか？

52 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/07/07(日) 17:46:07.53 ID:0Y8RVwei.net

>>49
出せよ
>>51
そうだよ

53 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/07/09(火) 05:39:41.61 ID:8cBG1d4D.net

>>52
出さない

54 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/07/09(火) 08:25:31.69 ID:uEWukkEg.net

↑何でよ？

55 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/07/09(火) 17:53:59.28 ID:3Yf7UhcK.net

>>46
おれなんて健康保険殆ど使ってないけど何の優遇もなくて辛いｗ
等級制にしてほしいわ。

56 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/07/10(水) 06:44:06.89 ID:5e++Dau9.net

>>54
知りたい？