男子マラソン・長距離総合スレ Part275

183 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/10/04(金) 19:24:21.32 ID:hsKKM7GA.net

加齢とともに誰でも遅筋（持久力筋）優位になっていく
まずこれが前提

速筋には2種類あって
800やセンゴは速筋タイプx（短距離走者の速筋はタイプx）を
鍛える必要がある
そういう選手がハーフ（箱根）の練習を積めば遅筋優位になってしまう、速筋の発達を阻害するわけ

最新の運動生理学によれば若い時期にはトラック竸技で速筋を鍛え、
二十代後半でフルマソンに移行するのが、より到達点の高い
フルマソンランナーになれると言われる

つまり若いうちは速筋（短距離ランナーのではなく）を鍛えまくったほうが運動生理学的に良いとされる

ケニエチの女子などは顕著だ
センゴや5000のメダリストが三十代はたまた出産後にフルマソンランナーが軒並み結果を出す
もちろん男子もそう