サブ3.5を目指すスレ Part41

1 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/11/15(金) 14:07:56.51 ID:dLp0LfMA.net

フルマラソン3.5時間以内での完走を目指すスレです。
練習方法、フォーム、シューズ、ウェア、その他雑談など
達成者の成功談や効率的なトレーニング方法などアドバイスも歓迎

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※前スレ
サブ3.5を目指すスレ Part38
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1565910115/
サブ3.5を目指すスレ Part39
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1568006496/
サブ3.5を目指すスレ Part40
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1570845456/

952 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/12/14(土) 06:38:23 ID:5kfgUoch.net

持久力あげるよりスピード上げる方が難しいから
短距離速い人が羨ましいな。

953 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/12/14(土) 07:28:42 ID:BjW9dcFb.net

まもなく今年も終わるけど、年間何キロ走った？
おれはたぶん２４００キロだわ

954 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/12/14(土) 07:50:07 ID:nFUStXtc.net

私の走行距離は53万です

955 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/12/14(土) 08:46:32.83 ID:8H+ejTqX.net

2017年　約5000キロ
2018年　約4000キロ
2019年　約3000キロ

加齢と共に走れなくなるというかモチベーション下がって行ってるかな
峠走と2〜3キロのLT走4〜5本やってた2018年のシーズンが最速だったな

956 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/12/14(土) 08:51:25 ID:mAMRtcSp.net

ワシもそんな感じで落ちてるわ
やはりモチベーションやな
昔みたいにいろんなギア試したり運動生理学の勉強も網羅して飽きた

957 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/12/14(土) 08:52:02 ID:lrbYe4vG.net

>>955
けっゴミが

958 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/12/14(土) 08:52:33 ID:mAMRtcSp.net

今？それらを超えて感覚走りよ
大迫さんの自叙伝に何回もシンプル化という言葉が出て来てるけどそういうこと
ただお前らはまだまだザコランナーなんだから勉強しろよ

959 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/12/14(土) 08:54:26 ID:7ibQP6Nu.net

1500kmで今年はよく走ったと思ってる俺

960 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/12/14(土) 09:10:36 ID:WSYn69Mt.net

なんとか3,000kmはクリアできそう

961 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/12/14(土) 09:20:13 ID:76k47hFg.net

サブ3.5ごときでマラソン極めたみたいな物言いはギャグか？

962 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/12/14(土) 09:39:42 ID:8HgzSkPe.net

マラソン
4時間30分　0ポイント
4時間00分　27ポイント
3時間30分　171ポイント
3時間00分　440ポイント
2時間30分　831ポイント

5000ｍ
20分00秒　160ポイント
19分00秒　250ポイント
18分00秒　360ポイント
17分00秒　490ポイント
16分00秒　640ポイント
15分00秒　810ポイント

※100ｍ
15秒00　98ポイント
14秒00　221ポイント
13秒00　394ポイント
12秒50　498ポイント
12秒00　615ポイント
11秒50　745ポイント
11秒25　814ポイント
11秒00　886ポイント

サブ3だとしても競技者と言えるかと言ったら微妙
3.5とかあくまで愛好者レベルだな

963 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/12/14(土) 10:11:51 ID:PDsl3VQj.net

年代にもよるんじゃない？

964 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/12/14(土) 10:48:54 ID:mAMRtcSp.net

マラソンやってると言えるのはサブ3.5から
シリアスランナーはサブ3から
江頭っぽいと言われるのはサブ2時間50分から

965 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/12/14(土) 10:51:34 ID:iAj9kryT.net

>>916
金と時間だけは豊富にあるリタイア世代

むしろ体力次第ではサブ3に有利じゃね

966 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/12/14(土) 10:53:28 ID:HpTyvNbG.net

>>916
あのババアが異常なだけ。

967 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/12/14(土) 11:11:41 ID:0GcyniOp.net

>>916
珍しいから話題になってるのに誰でも出来るってのはアホでしょ

968 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/12/14(土) 12:27:40.46 ID:0jZOQIbU.net

なんとか3,000個はウンコできそう

969 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/12/14(土) 13:03:29.27 ID:v5oe1nZ8.net

>>941
確かに高校の陸上部は市民ランナーとはかけ離れた世界ですよね。中学の時に市民マラソン出るの好きで高校で勝手に申込んで出ようとしたら先輩に余計なことするなと言われた。

970 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/12/14(土) 13:40:30.06 ID:d/+i9M/r.net

地元の小さい大会だったが3時間12分で走れたわ
じゃあな、お前ら

971 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/12/14(土) 13:47:03.08 ID:dh5xBT9t.net

ショボい大会でガチ走り出来るなんて凄いね
泥臭く練習してきたからこそ本番は自分が輝ける舞台じゃないと無理

972 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/12/14(土) 13:49:18.80 ID:8zmH9Il8.net

>>971
流石にこれはダサすぎるわ

973 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/12/14(土) 13:50:24.58 ID:M9Twg/xA.net

3.5じゃどんな大会でも輝けないよｗ

974 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/12/14(土) 13:56:34.29 ID:dh5xBT9t.net

サブ3.5なんかじゃまだまだ集団に埋もれて自分のショボさを実感するやろなぁ
輝きたいならサブ45目指せや

975 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/12/14(土) 13:57:22.36 ID:IgKDEah1.net

>>971
小さい大会で上位の方が輝けると思うが
まあどんな規模の大会でもお前みたいな鈍足ジジイを見てる奴なんて1人もいないけどな（笑）

976 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/12/14(土) 14:04:45.77 ID:dh5xBT9t.net

小さな大会で輝くザコなんか恥ずかしいで
しかしそういった話ではなくて
本命のレースくらい公道を封鎖した公認のコースで応援を受けながら走れよ

977 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/12/14(土) 14:12:32.31 ID:kbdvYojg.net

小さい大会を甘く見すぎ、ってか甘く見てた
そういうのは町起こしマラソンが多いから、賞品がかなり良かったりして
賞品目当てでくる速いランナーもかなり多い
平均タイムとか、その辺の大規模都市マラソンの比じゃなかったりする

978 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/12/14(土) 14:33:13.99 ID:IgKDEah1.net

>>976
お前の輝くって誰かにチヤホヤされながら走ることなの？w

979 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/12/14(土) 14:42:29.40 ID:lrbYe4vG.net

>>976
さすがショボいやつは言うこともショボいねえ
ゼーゼーハーハー無駄に酸素消費してんじゃねえぞクソが

980 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/12/14(土) 14:57:51.34 ID:5f7cI8z4.net

公認コースじゃないと意味ない

981 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/12/14(土) 15:11:48.74 ID:5kfgUoch.net

フルはさすがにないけど、10kmやハーフまでの
地方レースなんか学生陸上部がでてきてヤバいよな。

982 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/12/14(土) 15:37:26.30 ID:a3NB4m1v.net

ローカル大会の5kmで地元の陸上部と残り500mまで競り合ったときは今までの市民ランナー人生で一番脳汁出たかも
当たり前なんだけど圧倒的に相手ばっかり応援されててすげー燃えたわ

983 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/12/14(土) 15:53:58.03 ID:8HgzSkPe.net

あんた凄いな
なんでこんなスレでウロウロしてるんだよ
サブ3.5なんてせいぜい5000ｍを20分切れるか切れないかでウロウロしてるレベルだろ

ある県の高校生

サブ20
271人中266位

サブ19
271人中247位

サブ18
271人中211位

サブ17
271人中131位

サブ16分30秒
271人中75位

サブ16
271人中51位

サブ15分30秒
271人中27位

サブ15
271人中15位

サブ14分30秒
271人中4人
271人中

984 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/12/14(土) 16:03:08.44 ID:a3NB4m1v.net

>>983
勘違いさせてすまんな
地元のたぶん中学の陸上部員と競り合っただけで、先頭で競ってたわけではないんだ

985 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/12/14(土) 16:20:38.67 ID:8HgzSkPe.net

なんだそりゃ
＞市民ランナー人生で一番脳汁出た
のかよ

986 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/12/14(土) 16:32:56.70 ID:a3NB4m1v.net

>>985
そいつが人気者なのか有名人なのかよく分からんが本当にすごい声援だったのよ
結局年代別の入賞も5秒差で逃すしパッドエンドだったね

987 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/12/14(土) 17:25:42 ID:NqvNgENY.net

3.5を目指してる人を煽りに来る人って上の壁に当たって心折れた負け犬？

988 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/12/14(土) 18:22:37 ID:S8Xz0UlT.net

地元の駅伝大会出るとJCの早い組と同じ位のスピードなので萌え…いや燃えます
女子の方がコース短いのですぐに離ればなれになるけど

989 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/12/14(土) 19:40:19.88 ID:v5oe1nZ8.net

糖質制限の次は陸上部ネタですかね。面白い

990 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/12/14(土) 19:44:19.83 ID:UKnWxkky.net

>>977
地元密着型というか記録会的な感じの小さいレース、
あまりお祭り騒ぎ的に出場するようなランナーは居ないから
普段からじっくり練習して臨む人が多いと思った。

大きな大会だと、取り敢えず出場出来たことが嬉しいのか
後方でダベりながらチンタラ走ってる人も目立つ。

991 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/12/14(土) 20:12:52.44 ID:h51CSNar.net

小さな大便で輝くザコなんか恥ずかしいで
しかしそういった糞ではなくて
本命のウンコくらい肛門を封鎖した菊門のコースで聖水を受けながら漏らせよ

992 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/12/14(土) 20:21:31.68 ID:xjTIO1Pm.net

オナニーは気持ち良いかい？

993 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/12/14(土) 20:27:22.44 ID:h51CSNar.net

アナニーは気持ち良いかい？

994 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/12/14(土) 20:39:33.73 ID:HJlkpScy.net

>>993









>>992

995 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/12/14(土) 21:04:15 ID:5GW083Bl.net

>>987
いや、生まれつきのゴミ

996 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/12/14(土) 21:52:57 ID:v5oe1nZ8.net

まあ職場にいる太った人よりは貴方は立派です。頑張んなさい

997 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/12/14(土) 22:04:14 ID:lrbYe4vG.net

どうやら次スレはないようだな

998 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/12/14(土) 22:12:34.27 ID:jJh+FLJq.net

このスレ卒業オメｗ

999 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/12/14(土) 22:21:59.92 ID:U7wQ+usP.net

梅

1000 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/12/14(土) 22:22:08.12 ID:U7wQ+usP.net

梅宮

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