サブ4を目指すスレ　Part50

1 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/13(金) 21:43:15 ID:2j/J99L6.net

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が参考になる。

最も大切なのは走る習慣をつけること。
まずは距離、時間は関係なく、週に3日は走りたい。
走らない期間は長くとも3日以下にしたい。
また3分/kmペースでのインターバル走は大変有効です。

次スレは>>950踏んだ人が立てて下さい

※前スレ
サブ4を目指すスレ　Part49
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1579948059/

954 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/08(木) 05:54:54.01 ID:9/nIwVgr.net

>>952
始まる前に言ってくれ
見逃したわ

955 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/08(木) 09:41:46.58 ID:V9Szw1LH.net

2020年２月に初のフルマラソンで4時間20
分で次回はサブ4を狙っているものです。

最近は軒並みに大会が中止になり仕事が忙しくなったのもあり週に三回７キロをキロ5分10ペース位でしか練習出来ていません。

皆さんいまの時期どれくらいトレーニングしていますか？

956 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/08(木) 10:45:26.23 ID:fMV6sOll.net

>>954
まだだ！まだ始まってはおらんよ！

957 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/08(木) 11:35:33.54 ID:QaLU7Qr1.net

NHKBS1] 2020年10月11日 午後5:00 ~ 午後5:50 (50分)
この番組を見れば速くなる！「今年はガチだぜ！」をキャッチフレーズに出演者が挑戦していく。サブ３を目指す佐野千晃、今年こそサブ４の高樹リサがいよいよ始動！

出演者ほか
【出演】金哲彦,佐野千晃,高樹リサ,藤原新,増田明美,瀬古利彦,福島和可菜
詳細

芸能界最速を目指す佐野千晃は、絶対女王・福島和可菜といきなり１０ｋｍで対決。厳しい暑さが二人の体力を奪う。
果たしてどうなる？一方、サブ４に２年越しで挑戦している高樹リサは、金さんの厳しいチェックを受ける。ヘタレがばれる？
そして速いランナーのフォームから学ぶコーナー、記念すべき第１回は瀬古利彦。
伝説のランナーが自らの速さの秘密を語る！スタジオには増田明美が登場し辛口トーク。さあ、いっしょに速く！

958 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/08(木) 11:36:26.44 ID:QaLU7Qr1.net

あの吉本芸人の名前が、、、無い

959 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/08(木) 14:55:03.83 ID:YXb7TJQG.net

面白そうだね

960 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/08(木) 15:18:13.32 ID:1oARlqyN.net

>>955
次回の時期が明確でないなら今できることはどのみちその程度でしょう？
15km 20kmをベース距離にしたいところだけど

961 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/10(土) 00:46:16.74 ID:8FE9Xd6r.net

>>957
以前よりステップアップした内容で期待できそう

962 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/10(土) 07:51:18.05 ID:ulR12YrY.net

>>957
その対決かなり興味ある
出来ればそこに西谷綾子も加わって欲しかった
でも結婚されて、もうマラソンやめたのかな

963 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/10(土) 08:48:29.17 ID:GZ9+xIC0.net

>>957
鈴木奈々どこ行った？
佐野が二番手なの？　MCなの？

964 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/10(土) 09:04:25.75 ID:HV/ePzM3.net

>>957
高樹リサがいなけりゃ見るんだけどなぁ
なんか嫌なんだよなぁ

965 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/10(土) 11:09:56.44 ID:f7tNCYHr.net

女性芸能人最速って大地さんじゃないの？

966 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/10(土) 21:55:37.24 ID:rsyb97ox.net

もしMGCに出たようなエリートランナーが芸能事務所に所属して芸能活動と陸上を兼業したら、そいつが芸能人最速ってことになるのか？
そうなると趣味で走ってるランナーは到底追い越せなくなりそうだが

967 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/10(土) 22:00:18.06 ID:6TTrjKYI.net

>>965
日本人なの？

968 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/10(土) 22:01:11.54 ID:wYDrMX3+.net

>>966
芸能界の連中が言う芸能人ってのは、生粋の芸能で食ってる連中、という身勝手な定義だろ

969 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/10(土) 22:12:01.12 ID:sS1otqnI.net

随分前に安田美沙子がマラソンやってたな
それくらいの知名度の人が出てきて欲しい

970 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/11(日) 06:36:30.30 ID:NuUgmd3D.net

にしおかすみこ氏も速いよな

971 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/11(日) 06:36:59.04 ID:L4VCl7cI.net

なんで氏やねんww

972 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/11(日) 08:53:18.91 ID:Nv08WFdA.net

>>967
新宿生まれの台湾とのハーフってのってた
さすがに国籍まではのってなかったが千住民じゃないでしょうか？

973 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/11(日) 15:15:46.85 ID:KIi29Fsc.net

どなたかランスマ倶楽部のスレ立てて下さい

974 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/11(日) 15:16:12.40 ID:KIi29Fsc.net

今日から放送開始ですし

975 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/11(日) 15:51:07.42 ID:KIi29Fsc.net

はよ

976 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/11(日) 19:42:12.01 ID:P2XflQjE.net

うわーランスマすっかり忘れてたわ
地上波で再放送やるかNHKプラスでBSも見られるようにしてくれねえかな

977 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/12(月) 07:45:28.43 ID:9XGx4UFP.net

二人とも可愛いし、おっぱいでかいな　毎週楽しみだわ

978 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/13(火) 11:12:06.72 ID:bFbMZWL1.net

この前初めてハーフで1時間45分切れたんだけど、サブ4できるかな。
フルマラソンは経験1回でギリギリ5時間切れたレベルです。

979 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/13(火) 11:17:04.69 ID:ABUKDXJK.net

いけるんでね？

980 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/13(火) 11:25:57.88 ID:vTj38hM1.net

1時間50分切ったら
サブ4は難しくないでしょう！

981 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/13(火) 14:40:21.48 ID:Nc0N3aDN.net

>>980
ホントに？初挑戦で1時間46分だったから、そんな事言われると本気にしちゃうよ〜？

982 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/13(火) 14:52:27.45 ID:ABUKDXJK.net

ｷﾛ5分　→　ｷﾛ5分41秒　だからペースは楽勝だね。

あとは4時間で4万2千回前にジャンプする体ができてるか。

983 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/14(水) 12:30:40.45 ID:bJlnvplg.net

>>981
スタミナ型かスピード型かによるけど前者なら110分越えでもサブ4達成する人ゴロゴロいるよ。

984 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/14(水) 21:01:20.33 ID:woKgwxGH.net

>>983
ハーフ105分切ってからサブ4まで3年かかった

985 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/14(水) 21:05:37.41 ID:ztolXmud.net

>>984
サブ４を切るためにどんな練習をしたん？

986 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/17(土) 12:38:41.34 ID:YzPJQuY0.net

>>985
・フォーム改良
・距離踏む
・体重おとす

どれが効いたかはわからん
インターバルとかは全く無し

987 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/17(土) 13:51:52.33 ID:QysO1C3I.net

初心者あるある
「サブ4を切る」

988 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/17(土) 16:12:36.59 ID:ZbmzfDKL.net

日本語初心者あるある
頭痛が痛い

989 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/17(土) 17:01:16.61 ID:O/dnSO0S.net

腹痛の調子が悪い

990 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/17(土) 17:52:53.73 ID:gfuGzvOE.net

骨を骨折する

991 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/18(日) 02:05:13.86 ID:cOflBXfF.net

そろそろ次スレかと思ったけど立てれんかった。誰かよろしく

992 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/18(日) 10:55:36.89 ID:JBXkAB89.net

サブ4を目指すスレ　Part51
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1602986084/l50

993 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/18(日) 10:57:54.14 ID:JBXkAB89.net

ごめんすでに51立ってた
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1602977708/
>>992は次々スレにでも使ってくれ

994 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/18(日) 20:58:56.34 ID:3pi11uER.net

乙＆ドンマイ

995 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/18(日) 21:13:49.33 ID:Wg6hSPCk.net

>>993
乙である！

996 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/21(水) 10:36:27.18 ID:Oem1lBra.net

>>953
サブ4はエロ番組やったからなあ

997 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/21(水) 11:54:22.91 ID:h+nFBG/x.net

>>996
だが、そこがイイw

998 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/21(水) 14:37:58.77 ID:p0/eK5Ei.net

>>996
女のウンコ我慢顔放映してくれるとかタマランかったわ

ただ練習で走ってるとこ垂れ流しはキツイ
30分番組でも長いレベル

999 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/22(木) 04:25:00.94 ID:+5BsXQHt.net

埋めますか

1000 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/22(木) 05:28:33.74 ID:TbYQdsMO.net

>>999
それはやめた方がいいかと

1001 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/22(木) 05:28:58.53 ID:TbYQdsMO.net

せっかくの良スレなんだし

1002 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/22(木) 05:29:15.77 ID:TbYQdsMO.net

埋めるのは勘弁して欲しい

1003 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread

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