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☆ランニング初心者が語るスレ★11km
- 1 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/11(月) 20:39:01 ID:VOKuyZrR.net
- 基本的に初心者で1年くらいの経験者が語り合うスレです。
普段走っている場所や距離、ペース、或いはレースへの参加
ウェア選びなどなんでも語り合いましょう。
前スレ
★ランニング初心者が語るスレ★10km
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1584311803/
- 2 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/12(火) 06:56:11 ID:GUdIzS88.net
- 乙
- 3 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/12(火) 07:14:38 ID:UnMOEd3t.net
- 乙
- 4 ：名無し：2020/05/12(火) 07:54:59 ID:6mCfLXYN.net
- マスク乙
- 5 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/12(火) 09:17:36 ID:bjS9EVyl.net
- ありがとう
- 6 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/12(火) 09:57:36 ID:3S+myOcZ.net
- コロナウイルス無くせよ
- 7 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/12(火) 14:24:31 ID:VeZ4dPdc.net
- ライトレーサー履いたら足音がパカパカうるさい
イダテンなら音なんて殆どしなかっなのにちょっとした違いで大変な事になるんだな
- 8 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/12(火) 15:08:18 ID:IdA84ssr.net
- >>6
頑張るんや！
- 9 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/12(火) 20:39:06 ID:59nOo1fT.net
- 前スレの汗メガネの人、ちょっとダサいけどSweat GUTRというのがイイよ
- 10 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/13(水) 01:21:24 ID:JxNB/PoI.net
- https://www.sankei.com/smp/west/news/200503/wst2005030014-s1.html
「ランニングでは同じコースを走る人が多い。また、呼吸も荒くなる。当然感染が広がるリスクはある」と話すのは兵庫医科大の竹末（たけすえ）芳生（よしお）主任教授（感染制御学）だ。
屋外であることから、ランナーを含め、公園には多くの人が足を運ぶが、竹末氏は「３密は３つそろわなかったら安全、ということではない」と指摘。「公園で遊ぶ人も含めて、マスクの着用や手洗いを徹底すべきだ」とする。
「ソーシャルディスタンス（社会的距離）」を確保するのに２メートルの間隔を取ろうといわれるが、ランニングの際はさらに間隔を空けることが望ましいとされ、国や自治体もランナーに注意を呼びかける。
スポーツ庁は、ランニング時のマスクの着用や周囲のランナーと間隔を空けることなど、屋外で運動する際の注意事項をホームページに掲載。東京都千代田区も、皇居外周を走る「皇居ランナー」に対し会員制交流サイト（ＳＮＳ）で注意すべき点の周知を図っている。
- 11 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/13(水) 08:17:21 ID:TP3CDKpV.net
- 毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる64歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155? 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
- 12 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/13(水) 13:00:54 ID:eGzjQ3yt.net
- >>8
研究者達が戦っとるぎゃ
- 13 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/13(水) 13:28:03 ID:b5lP0bNB.net
- >>12
かもりも戦ってるぎゃ
- 14 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/13(水) 20:17:59 ID:dghhLvtF.net
- 5?走ってみたら全身筋肉痛になったw
みんなのペースどんなもんなの？
- 15 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/13(水) 20:24:52.09 ID:/P3nFuwE.net
- 夏場のマスク、熱中症に注意 小まめに水分補給を
https://r.nikkei.com/article/DGXMZO59025330T10C20A5CE0000
筑波大の久野譜也教授（スポーツ医学）は「マスク着用の運動は、スポーツ選手があえて低酸素状態で負荷を高めるトレーニングに近い。夏場に自覚なく走るなどすれば、熱中症リスクを高めかねない」と指摘。
適度なペースでも十分に運動不足は解消できるといい「マスクが必要な今は無理をせず、運動の習慣をつける程度を目標にしてほしい」と話している。
- 16 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/13(水) 23:26:14 ID:l1cYDpO/.net
- 走ると肛門の中が切れて出血するんだけどこんな人他にもいる？
- 17 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/13(水) 23:35:28 ID:Fpb3Ymmt.net
- >>16
それはこんなところで聞くより病院で診てもらったほうがいいと思うぞ
- 18 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/14(Thu) 00:26:00 ID:ZgcyCKrd.net
- 近所の芝生が夏になると膝辺りまで草が伸びちゃうんだけど怪我しやすいかな
苦労のわりにトレーニング効果はいまいち？
やはり、ちゃんと刈って貰える河川敷の芝生もあるからそちらを走った方がいいかな
とにかく夜の芝生は人がいないので是非コースに使いたい
- 19 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/14(Thu) 06:28:55 ID:0ZXI+e72.net
- >>18犬のウンコ落ちてるし（犬飼い4ne）たまにボコッとしてて捻挫にご用心
- 20 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/14(Thu) 09:26:22 ID:ZiCbC5pn.net
- >>13
かもりじゃねぇよ。銀河帝国ゴールデンバウム朝の貴族Bだよ。
- 21 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/14(木) 09:43:29.96 ID:A+7moB4Z.net
- >>20
かもり丸出しじゃねーか
- 22 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/14(Thu) 12:12:44 ID:xO55yQvo.net
- 廃棄寸前のシューズにシューズドクターでウレタン盛ってみた
接地が変化していつもと違う場所に筋肉の張りがある
スピード練に使うシューズには怖いね。ジョグシューズにしか使えない感じだ
- 23 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/14(Thu) 13:05:56 ID:zdCOhdn3.net
- ケガする前に捨てた方が…
- 24 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/14(Thu) 13:54:31 ID:2waHFq1u.net
- 急に暑くなったなぁ
夏はやっぱり早朝か夜走る？
- 25 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/14(木) 14:04:20.17 ID:oQGSD4k+.net
- マスクして走るなんてもう無理
- 26 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/14(木) 14:30:38.73 ID:aKcUQCs+.net
- 6月から9月まで5時起き6時スタート7時終了がデフォだな
30分前にカステラ一切れとBCAA飲んでスタート
- 27 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/14(Thu) 15:31:30 ID:+ebiDhju.net
- 季節によって変えることはないな。常に朝五時起き。
- 28 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/14(Thu) 16:17:29 ID:ZIrdRfVh.net
- バフがズレ落ちない方法を発見した
サングラスの鼻にかけるところに挟むだけ
まあオレのはバフじゃなくてアウトドアメーカーが出してる薄い布切れで
サングラスやメガネしない人には使えんが
てか緊急事態宣言が解除されたらマスクやバフして走る人は少なくなりそうだけど
- 29 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/14(木) 19:13:56.79 ID:IRFxRKFl.net
- >>21
意味不明
- 30 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/14(木) 19:14:08.70 ID:IRFxRKFl.net
- コロナウイルス嫌ぞ
- 31 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/14(Thu) 19:47:07 ID:r8MvZkZ3.net
- バフずれ対策は100均の帽子グリップで快適になった。
https://bg-mania.jp/2020/04/05336156.html
- 32 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/14(Thu) 20:22:15 ID:YIXWb88P.net
- >>29
ちんぷんかんぷん
- 33 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/14(Thu) 21:49:37 ID:rqvRiTDY.net
- 解除になった地域はもうしなくていいよ
- 34 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/14(Thu) 22:27:16 ID:A5y9lIOy.net
- ジョギングやサイクリングは10mの間隔を 仏スポーツ省
https://www.afpbb.com/articles/amp/3281260
フランスのスポーツ省は4月30日、外出制限が今月11日に解除された際には、ジョギングやサイクリングにおいて、少なくともお互いに10メートルの距離を取らなければならないとする方針を示した。
- 35 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/15(金) 05:06:17 ID:uXmmE88B.net
- 初心者です
試しに5?走ったら25分でした。
20分を目標にがんばってみます。
みなさんラストってスパートするもんですか？
- 36 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/15(金) 06:55:25 ID:IyRDgi0R.net
- 登山系の服を着て走ってたが
冬はやっぱりバタつくな
- 37 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/15(金) 11:44:51 ID:uXmmE88B.net
- おすすめイヤホンおしえてクレメンス
- 38 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/15(金) 12:04:57 ID:CiqMS4QI.net
- イヤホンはアマゾンで適当に片耳Bluetooth買って使ってる
￥2000以内で買えるよ
- 39 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/15(金) 13:05:15 ID:hYeZWmjL.net
- アフターショックスの骨伝導イヤホンいいよ
俺はスマホも置いて走りに行きたいからxtrainerz使ってる
- 40 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/15(金) 14:01:19 ID:CrlqTHz6.net
- 生活防水やカナル型、開放型や外音取り込みとか
一体型や色々吟味して選んだ方がいい
外の音が聞こえないと100%事故る
- 41 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/15(金) 15:19:57 ID:EsYrhmx3.net
- >>39
ステマ臭くなるけど俺も使ってて気に入ってるからオススメできる
走ってて落ちない、周りの音は聞こえる、値段もするけど其なりに壊れない等
ただし、骨伝導って言うより耳元スピーカーて感じなので音漏れはする
- 42 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/15(金) 19:40:06.66 ID:vL9RjzNe.net
- >>36
最近の登山系ってみんなタイトじゃない？
- 43 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/15(金) 19:49:41.40 ID:IyRDgi0R.net
- ↑そうでもない
- 44 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/15(金) 19:55:25.16 ID:N7yOEfni.net
- そもそもトレイルとロードじゃ求められてるスペックがちがうし
過酷な状況になるほど信頼できるのはアウトドアブランドだけど
ランニング程度だとスポーツブランドのスペックで十分
- 45 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/15(金) 21:58:28 ID:uXmmE88B.net
- >>44 スペックもなにも
走るんなら軽くて薄いのが一番よ
ランニングシャツってのがあるだろ
名前の由来を考えたことあるか
- 46 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/15(金) 23:04:54 ID:7umJ7iwh.net
- レス乞食め
- 47 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/16(土) 03:04:29 ID:hkntv5UR.net
- ガチスルーされててほっこり
- 48 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/16(土) 09:16:02.92 ID:ICj6HYYB.net
- 昼から雨らしいから走ってきた
ランニングシャツの上にTシャツ
ちょっとお腹冷えたな
- 49 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/16(土) 09:17:07.18 ID:ICj6HYYB.net
- >>46
>>47
ぜんぜんスルー出来てなくて草
微笑ましいな
- 50 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/16(土) 10:47:23 ID:N7iHr419.net
- またレス乞食か
- 51 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/16(土) 22:34:30.46 ID:+6cVzsJR.net
- ランニング初心者です
現在やっている競技の論文に
週2回30分、週1回15分を
１５分用：（（２２０－安静時脈拍数）×０.７）＋安静時脈拍数
３０分用：（（２２０－安静時脈拍数）×０.５）＋安静時脈拍数
のペースで行うと良い、と書いてあったためそのペースでトレーニングを行う予定なのですが
市販のスマートウォッチで測る心拍数はどれくらい性能を信頼していいんでしょうか？
garminの2万円代、galaxy fit、fitbitを購入検討中です
スマートウォッチというよりトレーニングだけで使う予定なので活動量計のようなものを買いたいです
また心拍数を管理して走行中通知してくれるアプリ？のようなものはありますか？
- 52 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/16(土) 22:34:57.55 ID:VtDtKth9.net
- マスクつけてジョギング 注意点を専門家が指摘 新型コロナ
2020年5月10日 18時00分
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20200510/amp/k10012424091000.html
健康政策を専門にする専門家は、マスクをつけたうえで、ほかのランナーと距離を十分にあけて走るなど、
具体的な注意点をまとめた動画を公開し、感染予防対策の必要性を呼びかけています。
- 53 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/16(土) 22:52:05.67 ID:ICj6HYYB.net
- マスク警察うるせーよw
でも、ラストスパートでダッシュしてたら
ババアに舌打ちされたな
迷惑だと思う老害も居るのだろうが
お前が家に籠ってろよと言いたい
- 54 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/16(土) 22:53:53.24 ID:dq41PsBG.net
- マスクつけてジョギング 注意点を専門家が指摘 新型コロナ
2020年5月10日 18時00分
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20200510/amp/k10012424091000.html
健康政策を専門にする専門家は、マスクをつけたうえで、ほかのランナーと距離を十分にあけて走るなど、
具体的な注意点をまとめた動画を公開し、感染予防対策の必要性を呼びかけています。
これから気温がどんどん上がる中でマスクを着けて走った場合、脳に届く酸素が少なくなり、判断力が鈍くなるため、汗をかく量が増えても、脱水状態など体調の微妙な変化に気付かず、熱中症になるおそれがあると指摘しています。
杉岡医師は、ジョギングなど運動をするときにもマスクをつけることは重要だという認識を示していて、準備運動をしっかり行うことや、運動中も人が近くにいないことを確認したうえで、適宜、マスクを取って呼吸を整えることをすすめています。
- 55 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/17(日) 07:10:55 ID:8YZnfnL9.net
- 年寄りはコロナで死ねば年金問題も解決
最近、病院いった？
ガラガラだよ
サロン代わりに通ってた老害が来ないからw
- 56 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/17(日) 08:54:30 ID:E/FbB3Oz.net
- >>32
何それ？
- 57 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/17(日) 09:32:27 ID:LsQj9BjK.net
- >>56
かもちんやな
- 58 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/17(日) 12:36:24 ID:byDu8N3X.net
- ↑何あれ？
- 59 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/17(日) 13:22:50 ID:FDAEnIpT.net
- マスクつけてジョギング 注意点を専門家が指摘 新型コロナ
2020年5月10日 18時00分
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20200510/amp/k10012424091000.html
健康政策を専門にする専門家は、マスクをつけたうえで、ほかのランナーと距離を十分にあけて走るなど、
具体的な注意点をまとめた動画を公開し、感染予防対策の必要性を呼びかけています。
- 60 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/17(日) 13:37:16.97 ID:8YZnfnL9.net
- >>59 おまえ家から出るなよ
そしたら安全だろ
- 61 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/17(日) 13:39:04.43 ID:R1bytUDX.net
- マスクつけてジョギング 注意点を専門家が指摘 新型コロナ
2020年5月10日 18時00分
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20200510/amp/k10012424091000.html
健康政策を専門にする専門家は、マスクをつけたうえで、ほかのランナーと距離を十分にあけて走るなど、
具体的な注意点をまとめた動画を公開し、感染予防対策の必要性を呼びかけています。
これから気温がどんどん上がる中でマスクを着けて走った場合、脳に届く酸素が少なくなり、判断力が鈍くなるため、汗をかく量が増えても、脱水状態など体調の微妙な変化に気付かず、熱中症になるおそれがあると指摘しています。
杉岡医師は、ジョギングなど運動をするときにもマスクをつけることは重要だという認識を示していて、準備運動をしっかり行うことや、運動中も人が近くにいないことを確認したうえで、適宜、マスクを取って呼吸を整えることをすすめています。
- 62 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/17(日) 17:56:32.97 ID:NxiS4nyW.net
- コロナウイルス滅亡しろ
- 63 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/17(日) 18:17:09.08 ID:qmQZUjnu.net
- 歩道をノーマスクはダメよね。
歩きタバコと同じようにジョギング禁止になってしまう流れ。
- 64 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/17(日) 18:51:16 ID:eqAosXkZ.net
- 歩道の幅と通行人の数次第じゃね
- 65 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/17(日) 19:49:47 ID:E0M1a7hZ.net
- 昼間走って日焼けで肌がヒリヒリするお。
- 66 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/17(日) 19:57:41 ID:hZEjpCVR.net
- >>65
日焼け対策は必須
日焼け止めクリーム、帽子、サングラス、長袖、ランニング用手袋
今年はこれらににフェイスマスクというかネックゲイターも加わった
- 67 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/17(日) 19:58:05 ID:5bzNzJmB.net
- これからの季節、日中走るなら日焼け止めは必須。男でも塗った方がいいよ
- 68 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/17(日) 21:10:40 ID:UhxXomcw.net
- 朝日を浴びながら帰宅するのが最高に気持ちいい時期
- 69 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/17(日) 23:33:36 ID:E0M1a7hZ.net
- >>66
>>67
ありがとう。
日焼け止めクリーム買うことにするお。
- 70 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/17(日) 23:36:40 ID:VgrXdh5y.net
- マスクつけてジョギング 注意点を専門家が指摘 新型コロナ
2020年5月10日 18時00分
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20200510/amp/k10012424091000.html
健康政策を専門にする専門家は、マスクをつけたうえで、ほかのランナーと距離を十分にあけて走るなど、
具体的な注意点をまとめた動画を公開し、感染予防対策の必要性を呼びかけています。
これから気温がどんどん上がる中でマスクを着けて走った場合、脳に届く酸素が少なくなり、判断力が鈍くなるため、汗をかく量が増えても、脱水状態など体調の微妙な変化に気付かず、熱中症になるおそれがあると指摘しています。
杉岡医師は、ジョギングなど運動をするときにもマスクをつけることは重要だという認識を示していて、準備運動をしっかり行うことや、運動中も人が近くにいないことを確認したうえで、適宜、マスクを取って呼吸を整えることをすすめています。
- 71 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/18(月) 07:20:49.51 ID:ACSiSHcQ.net
- 毎日５キロ走ってたら体が慣れてきた
腹の周りがスッキリしてきた
- 72 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/18(月) 08:08:36 ID:HZh4Aj6t.net
- バフというかネックゲイター探してる人。近所に大きな釣り具屋あったら
ちょっと覗いてみるといいかも。
あと人が少なくて一応顔隠してます、のポーズだけでいい人は
ちょっと高いけどシマノのAC-069Qという日よけ使うのもありかと。
- 73 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/18(月) 15:47:15 ID:I9ZtDL7m.net
- ワークマンにもあるよ
- 74 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/18(月) 19:14:04 ID:xePf1B5z.net
- 打倒コロナウイルスじゃ
- 75 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/18(月) 19:48:06 ID:lZI5UXdj.net
- 朝ランしてるんだけど相変わらず人居ないからノーマスク
まれに向かいから歩いてくる人とすれ違う時は車道にずれれば大丈夫
田舎住まいも悪くないなぁ とか思いながら
- 76 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/18(月) 20:06:13 ID:kDWKIZv7.net
- >>75
そういう配慮が必要だよね。
10mはどうかと思うけど、5mは離れてあげないと。
- 77 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/18(月) 20:08:48 ID:zfg6ual/.net
- 寂しいよ…孤独だよ…
- 78 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/18(月) 21:18:10.69 ID:ItM5tlqV.net
- 孤独を楽しめ
- 79 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/18(月) 22:05:42 ID:pebfITls.net
- アベノマスクで心が休まる
- 80 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/19(火) 06:18:55 ID:T5ibjiZz.net
- >>74
頑張るんや！
- 81 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/19(火) 10:27:22 ID:qjAZ+8/n.net
- 東京都からのお知らせ
https://fnn-ismcdn-jp.cdn.ampproject.org/i/s/fnn.ismcdn.jp/mwimgs/0/2/-/img_023c8349f964e87088860b9ec2b6e58e158049.jpg
- 82 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/19(火) 12:21:17.68 ID:DjGEfJrw.net
- 昨日の夜は雨だったが近所の公園は大して空いてなかった
梅雨や夏にニワカがいなくなるとか言う人もいるがこの分だと今年はアテにならないな
- 83 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/19(火) 12:21:53.11 ID:1R0CNEyl.net
- >>81 死に損ないの老害には不要かも知れんが
現役世代は体力維持も必要なんだよ
悪いがあんたらが家に籠ることで接触機会を減らしてくれ
- 84 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/19(火) 12:40:48.70 ID:llaD0cwQ.net
- 不要不急以外で公園利用する用事ってなに？
- 85 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/19(火) 12:46:50.65 ID:Xe9NcKFA.net
- 東京の公園とかランニングコースって夜でもそんなに混んでるの？
地方にいると都市部でも夜なら数人程度しかスレ違わない
- 86 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/19(火) 13:38:15 ID:HmStvKJu.net
- >>85
ランニングの安全距離10m以内に人がいないときはないね。
- 87 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/19(火) 16:05:20 ID:1R0CNEyl.net
- >>84鍛えてない人にはわからんかも知れんが
公園でトレーニングしないとならない日もある
- 88 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/19(火) 21:37:32 ID:y8Hj7OkW.net
- >>85
河川敷とか真っ暗なせいか、さすがに夜は全然人おらんな
- 89 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/20(水) 00:47:19 ID:mcf30DO5.net
- 1km周回の公園で夜に数(5or6？)人すれ違ったらそれなりに混んでるイメージだな
>>88と被るけど荒川中洲とか2km走って1人すれ違うかどうかの場所もあってそういうコースとも比べてしまう
- 90 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/20(水) 02:26:52 ID:+ttq/IU3.net
- 外で体を動かす際の注意点といった素朴な疑問について、公衆衛生学を専門とし、健康と運動に詳しい東京医科大学主任教授の井上茂先生に答えてもらった。
Q.散歩やジョギングをするとき、必ずマスクを着けなければいけないでしょうか？
A.他の人がいるところでは着けましょう。
運動中は吐く息の量が増えてきます。
タバコの煙をイメージすると分かりやすいですが、吐いた煙は周りに広がりますよね。走ったり歩いたりして吐いた息は、周囲にいるランナーや歩いている人が吸い込む可能性があります。
コロナウイルスに感染しても無症状の人は多く、当人も気づかないまま歩いたり、走ったりしているケースは否めません。
感染予防対策の点から言えば、マスクで口や鼻を覆ってランニングやウォーキングをした方が無難だと言えます。
息を弾ませたランナーがマスクも着けずに、息をハァハァさせながら、高齢者や子どもの脇を通り過ぎていくといった状況は避ける必要があります。
ただし、明らかに周囲に人がいない場合には、マスクを着ける必要はありません。
https://sports.yahoo.co.jp/m/column/detail/202004280001-spnavi
- 91 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/20(水) 03:29:55 ID:K5wCwA6m.net
- 心拍トレーニングやってみたいなあ
garminの人心拍トレーニングやってる？
- 92 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/20(水) 09:10:42 ID:pDvvg14M.net
- >>80
研究者らやで
- 93 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/20(水) 11:26:34 ID:iGThZHRx.net
- >>91
やってない
最初はあれこれ数値を気にしたことをやっていたけれど面倒くさくなった
どうせ同じ場所ばかり走っているんだしGPSも要らないと思うようになった
最後にはリストウォッチすら要らないと感じるようになった
その日の気分にしたがってただ好きに走るだけの快感を知った
- 94 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/20(水) 12:16:55 ID:mcf30DO5.net
- 寝不足で走ること多いから心拍数チェックは欠かせない
- 95 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/20(水) 12:18:07 ID:wp4/K4Rw.net
- >>93
コース変わらないなら、自覚的運動強度で十分よね
- 96 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/20(水) 12:21:55 ID:1O6JR2+M.net
- >>95
記録向上とかそういうのをやめたからかもしれない
せっかく走るのに数字を気にしたりそれに縛られていると
わずかとはいえストレス要素にしかなっていなくて
もったいない時間の使い方だと気づいた
- 97 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/20(水) 12:26:45 ID:gqB3EXJ1.net
- >>82
変なランニングで故障するまである程度時間かかるだろ
- 98 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/20(水) 12:29:59 ID:ulfdu7Z9.net
- 足首痛いまま走ったら、今日足ひきずらないといけないほど痛い。
とりあえずロキソニン飲んどけば良いですかね。
今はとりあえず足首冷やしてますが
- 99 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/20(水) 12:58:09 ID:1O6JR2+M.net
- >>98
痛みがあるってのは靭帯やら筋肉やら関節やらの状態が延びたり切れそうになったり固くなりすぎたり擦れていたり
とにかく状態が悪いんだから休め、無理したら何週間も走れなくなる
- 100 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/20(水) 14:00:27 ID:ulfdu7Z9.net
- ありがとうございます。
走りはしませんが
ちょっと日常生活に不便が。
痛み止めはロキソニンでいいですかね
足を数時間冷やしてると少し楽になってきました。
- 101 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/20(水) 14:46:55 ID:6svNaMKr.net
- >>100
ロキソニンでいいよ、炎症を抑えるのがいい、冷やすだけでもいい
自分も足底筋膜炎やらシンスプリントやらいろいろしたけれど
ムリするとその分走れなくなるし、日常生活に支障が出たこともあるし
きをつけて
- 102 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/20(水) 14:51:28 ID:VyB1wApe.net
- おかしいなと思ったら整形外科で診てもらったほうがいいよ
- 103 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/20(水) 14:54:32 ID:C+PKPSgO.net
- ロキソニンって鎮痛剤だぞそんなもの飲んでどうする
足痛いなら痛いなり足ひきずって歩け、てか歩くな
- 104 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/20(水) 15:01:40 ID:6svNaMKr.net
- >>103
たしかにそうだな、見落としたが内服薬のロキソニンじゃダメだｗ
消炎剤として貼ったり塗ったりして使う外用薬の方なｗ
- 105 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/20(水) 15:16:54 ID:ulfdu7Z9.net
- 消炎剤のロキソニンですね
ありがとうございました。
- 106 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/20(水) 20:50:51.05 ID:+qsyfTqu.net
- 今日は雨だから走れなかった
カカト痛くなってたから丁度良いや
- 107 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/20(水) 21:14:18.60 ID:OXkQk03c.net
- 俺も走り始め足首痛いけど２キロくらい
走ったら痛み消えるんだけど大丈夫かな？
- 108 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/20(水) 22:17:36.27 ID:T8Uj/5MW.net
- そういうパターンもあるね
だましだましやるとなんか大丈夫、みたいな
初心者なら単純に脚ができていないのが原因かもだがそうでない場合は理由を調べる必要が
- 109 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/20(水) 22:31:32.92 ID:x/SJhJf7.net
- 縄跳びもできた方がいいん？
- 110 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/20(水) 22:33:35.70 ID:x/SJhJf7.net
- >>107
少し走ると血行が良くなって痛みが消える
あるある
じゃそのままやってるとどうなるか
痛みが消えたからって負荷を高めるのは危なすぎるな
負荷を下げて痛くなくなるフォームを探すべき
- 111 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/21(Thu) 08:25:35 ID:1WkQchiA.net
- ここ２日間くらいランニング終わったあと鼻血でるんだよ。
筋トレやって走って帰ってきて、顔を洗うんだけど、その時についでに鼻もなんとなくかむのね。
そしたら血が。少量だしすぐ止まるけど、肉体的に疲れてるんかな？
- 112 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/21(Thu) 09:57:37 ID:F1zXfxzm.net
- >>111どこ住み？福島だったらアレだと思うよ
- 113 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/21(Thu) 10:16:06 ID:o7jldneB.net
- マスクつけてジョギング 注意点を専門家が指摘 新型コロナ
2020年5月10日 18時00分
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20200510/amp/k10012424091000.html
健康政策を専門にする専門家は、マスクをつけたうえで、ほかのランナーと距離を十分にあけて走るなど、
具体的な注意点をまとめた動画を公開し、感染予防対策の必要性を呼びかけています。
これから気温がどんどん上がる中でマスクを着けて走った場合、脳に届く酸素が少なくなり、判断力が鈍くなるため、汗をかく量が増えても、脱水状態など体調の微妙な変化に気付かず、熱中症になるおそれがあると指摘しています。
杉岡医師は、ジョギングなど運動をするときにもマスクをつけることは重要だという認識を示していて、準備運動をしっかり行うことや、運動中も人が近くにいないことを確認したうえで、適宜、マスクを取って呼吸を整えることをすすめています。
- 114 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/21(Thu) 10:24:17 ID:ihQPXoxF.net
- >>111
強くかみすぎて、かさぶたが剥がれてるだけです
- 115 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/21(Thu) 11:48:26 ID:brrwpqOE.net
- コロナがーって騒ぐ人いるけど
ぼくは放射性物質の方がこわい
- 116 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/21(Thu) 17:38:34 ID:LujIJyns.net
- 毎日公園走ってたら常連の老人に挨拶されるようになって正直嫌だ。気を取られて転んだ
- 117 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/21(木) 21:34:51.05 ID:ndzFoTn2.net
- 挨拶してくる人って嫌だよね
こっちは仲間だと思ってないのに
- 118 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/21(木) 21:40:31.39 ID:yEtbTWVN.net
- 心が狭いと言うか器が小さいと言うかw
- 119 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/21(木) 21:44:31.25 ID:rJL9oiRP.net
- オートバイとかロードバイク乗ってみな
すれ違うたびに挨拶されるぞ
- 120 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/21(木) 21:47:04.31 ID:PBqTJrqz.net
- 冬にマスクしてる身としては、こうもマスクの種類が増えると助かる。スポーツメーカーもスポーツ用を出してくれ始めてるからいろいろ購入したい。
- 121 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/21(木) 22:04:02.79 ID:TfMPw8Jv.net
- >>58
あんたやん
- 122 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/21(木) 22:12:17.03 ID:qTe3CmN2.net
- マスクつけてジョギング 注意点を専門家が指摘 新型コロナ
2020年5月10日 18時00分
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20200510/amp/k10012424091000.html
健康政策を専門にする専門家は、マスクをつけたうえで、ほかのランナーと距離を十分にあけて走るなど、
具体的な注意点をまとめた動画を公開し、感染予防対策の必要性を呼びかけています。
これから気温がどんどん上がる中でマスクを着けて走った場合、脳に届く酸素が少なくなり、判断力が鈍くなるため、汗をかく量が増えても、脱水状態など体調の微妙な変化に気付かず、熱中症になるおそれがあると指摘しています。
杉岡医師は、ジョギングなど運動をするときにもマスクをつけることは重要だという認識を示していて、準備運動をしっかり行うことや、運動中も人が近くにいないことを確認したうえで、適宜、マスクを取って呼吸を整えることをすすめています。
- 123 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/21(Thu) 22:59:26 ID:TxxNJ0o5.net
- >>117
人気の山登ってみろ。
挨拶地獄だぞw
- 124 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/22(金) 06:11:43.52 ID:khtsIduS.net
- >>123非日常なら許せる
朝のだるい時に挨拶されると面倒くさいからやめてほしい
- 125 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/22(金) 08:36:16 ID:RO9POv/7.net
- ねｗ
- 126 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/22(金) 09:22:23 ID:ItHwbcAx.net
- 挨拶そんなに嫌がられてるんだなw
俺はすれ違った人皆に声かけてるわ
10キロ走っても3人くらいしか合わないけどww
- 127 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/22(金) 10:28:11.58 ID:RO9POv/7.net
- ウザいから道変えてる
- 128 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/22(金) 10:38:48 ID:5w6CNIik.net
- 挨拶されると返事を強要される心境になっちゃうんだよね
- 129 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/22(金) 10:45:13 ID:G/nGzkTH.net
- 毎日使う道で挨拶交わす交わさないは面倒臭くて気まづい空気が発生しやすいからな
仲良くなりたい気持ちなんて毛頭無ければ基本無視してすれ違い時は間隔開けて走り去るわ
俺は全く仲良くなりたい気持ちはナシ
例え女でもな
走りに集中したいからだ
目的がもう全然違うんだわ
- 130 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/22(金) 13:02:05 ID:5w6CNIik.net
- 確かに。トレーニングしてるのに散歩の爺さんから挨拶されると邪魔
- 131 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/22(金) 13:57:38.60 ID:Rele28Px.net
- 緩くジョギングしてる人ほど挨拶してくるよ。
特に朝は「おはようございます」が言いやすいからな。
- 132 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/22(金) 14:06:18.37 ID:W22/zHcc.net
- 初心者ガチ勢は草
- 133 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/22(金) 15:25:37 ID:LAnpBr4u.net
- 疲れてるアピールして手だけ上げときゃええやん
呼吸を乱すよりマシやろ
- 134 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/22(金) 15:49:59 ID:5w6CNIik.net
- >>132 初心者ガチって俺もそうなのかな？
他のスポーツをガチでやってるんだけど
コロナで集まれなくなったから
仕方なく走ってる。
体力は自信がある
- 135 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/22(金) 16:06:54 ID:pUZlP6r5.net
- >>134
かつてブッダはこう言いました
「苦行をしてる奴は苦行をしてない奴を見下す。だから苦行はクソ」
歩いている人、挨拶する人を邪魔だと思わないぐらいには心にゆとりと思いやりを持ってください
- 136 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/22(金) 16:16:10.43 ID:po1Ytfr+.net
- 同じ大会のTシャツの人とすれ違った時は思わず挨拶したな
あとは頑張って～て声かけてくれた人とか、数回しかないけど
- 137 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/22(金) 17:40:02 ID:pTh6MhQ1.net
- 挨拶されたら軽くこたえる程度かな
疲れてる時は会釈だけ
- 138 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/22(金) 17:42:14 ID:LAnpBr4u.net
- マジで挨拶避けたいなら、ガチのスピードで走るやな
キロ4分切るぐらいのペースなら、挨拶されんやろ
ってかされても返せん
- 139 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/22(金) 17:59:48 ID:e14uLK7I.net
- >>135赤の他人の為に心の余裕なんか持つのダルい
そんなのお願いしてくるなよ
- 140 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/22(金) 18:01:44 ID:e14uLK7I.net
- ランニングが趣味で走ってるのと一緒にされたくない。
こちとら持久トレーニングで走ってる
メインのスポーツで勝つために走ってる
- 141 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/22(金) 18:02:02 ID:25i04LEK.net
- マスクつけてジョギング 注意点を専門家が指摘 新型コロナ
2020年5月10日 18時00分
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20200510/amp/k10012424091000.html
健康政策を専門にする専門家は、マスクをつけたうえで、ほかのランナーと距離を十分にあけて走るなど、
具体的な注意点をまとめた動画を公開し、感染予防対策の必要性を呼びかけています。
これから気温がどんどん上がる中でマスクを着けて走った場合、脳に届く酸素が少なくなり、判断力が鈍くなるため、汗をかく量が増えても、脱水状態など体調の微妙な変化に気付かず、熱中症になるおそれがあると指摘しています。
杉岡医師は、ジョギングなど運動をするときにもマスクをつけることは重要だという認識を示していて、準備運動をしっかり行うことや、運動中も人が近くにいないことを確認したうえで、適宜、マスクを取って呼吸を整えることをすすめています。
- 142 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/22(金) 18:04:40.23 ID:Ke9DHJco.net
- >>138
すれ違う奴らも引くぐらいのスピードで走れば挨拶もされにくいわなw
てか、すれ違う寸前だけ猛スピードの手もありかもしれん
ずっと猛スピードはムリだ
- 143 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/22(金) 18:34:09 ID:RO9POv/7.net
- 明日「よっ！」って言ってみようかな
- 144 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/22(金) 19:20:59 ID:a55KHmL8.net
- >>143
マスクしてならいいけど、そうじゃなければテロリストと思われるな。
- 145 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/22(金) 19:24:15 ID:pTh6MhQ1.net
- >>142
インターバル走をやってるってことにしよう！
- 146 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/22(金) 20:21:04 ID:MXLSQMdC.net
- 最近右足のすねの骨の外側が痛い
調べたらこれがシンスプリントってやつかな
今日縄跳びした後も痛くなった
明日病院行ってこよ
- 147 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/22(金) 20:28:54.79 ID:6r0A7vOz.net
- 挨拶したりされたら気持ちいいじゃん
俺からはあまりしないけどされたらでっかい声で返すようにしてるよ
返したく無ければ無視すればいいだけじゃん
- 148 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/22(金) 21:42:07 ID:1aKB79IA.net
- 目が合ってしまったとき、なんとなくバツが悪いから
そのまま無視できずに挨拶してしまうことはある。
- 149 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/22(金) 22:05:26 ID:m79lBxyc.net
- >>146
行く必要なし
休もう、そして少しずつ負荷を上げて再開
- 150 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/22(金) 22:26:38 ID:AhEcNbdK.net
- >>146
大概内側だけどな、病院行っても湿布くれて安静にって言われて2500円ぐらい払うだけだよ
- 151 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/22(金) 23:11:48 ID:rkNEYfcR.net
- シンスプリントは足の親指と人差し指の間を押せばいいらしいよ
さすがにどれか覚えてないけどラン系動画のコメント欄で同じ悩みにアドバイスしてる人がいた
- 152 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/23(土) 00:42:18 ID:I5/7jAul.net
- 挨拶なんて自分からはしないけど、されたら適当に会釈しとけばいいのにそんなにムキになることなの？
- 153 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/23(土) 04:51:50 ID:s4Gb/iab.net
- >>152リアルではこんな話をイチイチしないが
ネットだとしてしまう
- 154 ：146：2020/05/23(土) 07:35:53.63 ID:X5gQZkA2.net
- ありがとうもう少し様子見ることにする
- 155 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/23(土) 10:58:36 ID:cCK1VlQy.net
- >>148
優しいというか、気弱というか・・
- 156 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/23(土) 11:37:39 ID:bSTgxNSa.net
- >>146
外側はシンスプリントじゃなーい！
坐骨神経痛だwww
問題がある部位と痛む部位が異なる代表例だから気をつけろよ
腰が丸まってたり引けてたりするとなる
走ったり歩く時は腰を前に出すイメージな
- 157 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/23(土) 11:54:35 ID:KoltGNX8.net
- >>154
>>156
https://www.midoridou.jp/commentary/leg/shin_splints/
- 158 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/23(土) 11:58:51 ID:ZW3fCcar.net
- 挨拶したら知り合いになるのがめんどくさい。愛想良くするのは会社だけだ
- 159 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/23(土) 12:44:18.53 ID:mkMYw5g9.net
- なら人を避けまくるか、新たなコースを見つけるしかないな
- 160 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/23(土) 14:50:04 ID:TVMQD+aF.net
- 挨拶されると嬉しいけどな
それで知り合いになるなんてないだろ
- 161 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/23(土) 14:56:02.83 ID:mtWhmQp1.net
- 挨拶から生まれない恋なんてほとんどない
- 162 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/23(土) 14:56:06.88 ID:kXEYlLA5.net
- 挨拶とかしてくるんじゃねえ
顔見知りになるつもりも毛頭ないしな
集中が削がれるからちょっかい出してくると実に迷惑だ
集中して走りや景色を堪能したいんだボケが
- 163 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/23(土) 14:59:25.19 ID:kXEYlLA5.net
- しかし散歩やらジョギングランニングとか野郎ばっか見るな
男連中なんて見たくもないからな
一番気楽なのはババア連中だな
気楽だし意識もしない
野郎ジジイ若い関係なくなんか嫌だわ
若い女も更に嫌
すれ違い時はなるべく離れて視線は下に行くように持ってくわ
とにかく関わり合いになりたくもないからな
走りに集中したい
- 164 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/23(土) 18:13:39 ID:eIxA//A5.net
- >>148
俺だったら、軽く会釈をする程度かも？
- 165 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/23(土) 19:22:46 ID:bRFQSwIA.net
- 挨拶が嫌ならアイウェアしなよ
- 166 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/23(土) 20:01:55.89 ID:fQlOkDKx.net
- 挨拶される内は雑魚
速ければ走ってる最中挨拶なんかされない
どうせキロ6 分以上でトロトロ歩いてんだろ
- 167 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/23(土) 20:21:41 ID:aulweS3P.net
- 挨拶されたくらいで集中力が途切れるごみメンタルww
- 168 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/23(土) 20:23:15 ID:mtWhmQp1.net
- 初心者スレでしかイキれないださい人がまぎれ込んでいる模様
- 169 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/23(土) 20:34:59 ID:enalC3/0.net
- こんなスレもあるぐらいだよ
登山で挨拶しない奴なんなの？6人目
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/out/1577182639/
- 170 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/23(土) 22:09:10.54 ID:s4Gb/iab.net
- 登山は登山。
ランニングとは別。
てゆうか時速12㎞より遅いのはジョギング。
挨拶したい人はジョギングなんじゃないのかな
- 171 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/23(土) 23:01:39.43 ID:aulweS3P.net
- だから挨拶されても無視すりゃいいだけ
返事なんか強要してない
挨拶してくんなってのがおかしいんだよ
- 172 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/24(日) 00:16:19 ID:ISCfQPmP.net
- 登山で挨拶する最大の理由は、遭難した時に何時頃何処に向かってたと手がかりを作るため
- 173 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/24(日) 05:54:20 ID:eq6pIj/S.net
- >>171
＞挨拶してくんなってのがおかしいんだよ
そのことは、それを書いた人のコメントを読めば全員わかってることだよ
- 174 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/24(日) 07:46:17 ID:pxtNbtQ8.net
- 挨拶されてキモかった。明日も会ったら嫌だなぁ。。
- 175 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/24(日) 08:00:23 ID:/Hr4e4Hi.net
- 挨拶を無視しろって意見の奴に言いたい
無視する事を強要するな！
無視するのさえ嫌なの！
- 176 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/24(日) 08:26:30 ID:eq6pIj/S.net
- それだけ耐性がないなら、レースには絶対出ないほうがいいぞ
受付からはじまって、レース中はもちろん、フィニッシュしても挨拶や声援だらけだ
発狂してしまうから
- 177 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/24(日) 08:59:49 ID:cLq/p2WC.net
- >>170
初心者ほどこういう区分けに拘るんだけど、ジョギングはランニングに含まれるんだよ。
- 178 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/24(日) 09:20:21 ID:td0lA5Sr.net
- >>176
会場に着いて受付で手続きする時ぐらいは挨拶するだろ。
レース中は俺はいちいち挨拶や声援には応えないが。
- 179 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/24(日) 09:22:47 ID:zwkbkE30.net
- なんか挨拶だけで盛り上がれるってすごくない？
- 180 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/24(日) 09:24:34 ID:Hhp9f1x6.net
- 自分の自己満で勝手に挨拶しといて相手に無視されたら憎悪が芽生えるくらいなら最初から挨拶なんかしてくるんじゃねえ
こっちは迷惑なんだわ
- 181 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/24(日) 09:33:09 ID:buhzYEgk.net
- >>175
じゃあもう、人を見たら逃げなさい
- 182 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/24(日) 09:38:56 ID:/Hr4e4Hi.net
- レースはいいんだよ
そう言うことやりたくて参加してるんだろ
- 183 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/24(日) 09:41:23 ID:/Hr4e4Hi.net
- ここで書き込んでる挨拶オヤジの理屈だと
飯の時にクチャクチャ音をたてて食って
不愉快だと思うなら耳を塞げよ
この店に食べに来なけりゃいいだろう
みたいに思えるんだよね
デリカシー無さすぎ
- 184 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/24(日) 10:03:12 ID:PT9S1lca.net
- 挨拶されたことなんて一度もないぞ……あれ
- 185 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/24(日) 10:07:17.14 ID:2CdfMMmr.net
- 夜走っているとウォーキングを頑張っている爺ちゃんがときどきいる
エライなと思うから自然とあいさつする
- 186 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/24(日) 10:12:59 ID:lEObY/YT.net
- 挨拶はないけどおばちゃんから「頑張ってんね」
「えらいね」って言われるわ
嬉しいから会釈してる
- 187 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/24(日) 10:13:56 ID:eq6pIj/S.net
- 挨拶と飯クチャクチャとを一緒にしてる時点で、わかるな
- 188 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/24(日) 10:22:44 ID:ubdPrv/R.net
- 俺も挨拶なんか今まで子供に一回ぐらいしかないわ
- 189 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/24(日) 11:12:59.14 ID:MNy1jI6g.net
- >>183
俺もさお前の存在嫌だから消えてくれない？
目の前でクチャクチャされるよりお前の存在が気持ち悪いんだよ
- 190 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/24(日) 11:19:28.30 ID:mURcynfL.net
- 特定の家の前通ると必ず出てくるおばさんいて挨拶してくるんだが
絶対窓から来るか確認してタイミング良く出てきてる気がする
どういう意味があるんだ？
- 191 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/24(日) 11:21:20.96 ID:2CdfMMmr.net
- >>190
キミのことがすきなんだろ
声かけることが日課になってるんだろ
そういう人って意外と多いよ
- 192 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/24(日) 11:22:14.03 ID:UvyW8rEK.net
- >>170
これいろんな速度設定で見るんだけど
自分が走れる速さでみんな書いてんだろな～てイメージ
- 193 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/24(日) 11:25:56.79 ID:j3WKdt5w.net
- 楽なペースでランニングするのがジョギングでOK
- 194 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/24(日) 12:26:02 ID:/Hr4e4Hi.net
- >>183 ほらな 縄張り意識。
結局のたこ老害なんてこんなもんだわ
早く死にますように
- 195 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/24(日) 12:44:51.54 ID:V5tu+Cuj.net
- タイツプリプリおしりのいろっぽいおねえさんにあいさつされるにはどうしたらいいですか？
- 196 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/24(日) 13:24:35 ID:2CdfMMmr.net
- ジョグ、ラン、スプリント、織り交ぜてやってるかなその日の気分で
- 197 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/24(日) 14:06:03.84 ID:buhzYEgk.net
- >>195
食パンをくわえて走りましょう
- 198 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/24(日) 14:29:34 ID:/dYRu0Ir.net
- タイツとスポブラで走る色っぽいお姉さんに出くわしてみたいわ
- 199 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/24(日) 15:21:40 ID:tgDOvjCq.net
- 外人皇居ランナーならたまにいるな。あれはよそ見運転で車が事故るレベル
- 200 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/24(日) 16:15:30 ID:mKxVMpuC.net
- 夜遅い時間しか走らないし近所のランナーが多い公園も避けてるから女子ランナー自体ほぼ見ない
- 201 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/24(日) 18:13:00.67 ID:ttp1BgAx.net
- ランニングシューズネットで買ったら今までできたことのない土踏まずにマメできた...
- 202 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/24(日) 18:14:21.60 ID:Wx5ZM87Q.net
- >>201
アシックスとみた
- 203 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/24(日) 18:26:13.29 ID:jCaGRQnE.net
- >>179
何年か前に「ランニング中に挨拶してくる人について」みたいな
スレが立っていた気がする。
新たに作った方がいいのかｗ
- 204 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/24(日) 19:06:20 ID:/Hr4e4Hi.net
- >>203 もうやめます。
さっき走ってたら虫が目にはいった。
これからアイウェアして走るからもういいよ
なんか、虫とか老害とか自然に居るからしょうがないと悟りました。
走ったらスッキリしてどうでも良くなった。
- 205 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/24(日) 21:01:20.16 ID:WjQ1lvgi.net
- 挨拶が嫌って奴は人間が小さすぎw
- 206 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/24(日) 21:10:05.73 ID:Vi2PjuNG.net
- 自分自身も害かもと思えばいいのにね
- 207 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/24(日) 21:11:21.18 ID:FRqhZ7zu.net
- 河川敷が蚊柱地獄だった
- 208 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/24(日) 21:47:25.41 ID:MsdCnQCT.net
- 声かけ事案とかある世の中、客観的に見て挨拶する方が異質だろ
マイノリティーが自分でそうと気づかず主張するのは迷惑だから止めてほしい
- 209 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/24(日) 22:01:42.79 ID:xfAB/4o6.net
- わりとどうでもいいし挨拶が異質とかいう主張も気持ち悪い
- 210 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/24(日) 23:29:13 ID:MsdCnQCT.net
- どうでもいいなら黙ってればいいと思う
- 211 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/24(日) 23:50:24.17 ID:WjQ1lvgi.net
- >>208
何それ。何言ってんの？
この流れで声掛け事案を例として出すとかそもそもおかしい。
意味不明だわw
- 212 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/25(月) 00:26:02 ID:CaBpPYLw.net
- >>207
そんな季節か…
- 213 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/25(月) 00:35:33 ID:OB+9L5ys.net
- 隅田川沿いも蚊柱って立つのかな
整地されてるからそうでもないか
- 214 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/25(月) 06:55:17.49 ID:Lld5bw4R.net
- 変化についていけないのが老人
子どもや若者と接点が無いと
わからないんだろうと思うよ。
挨拶は正義ではなくなって久しいのにね
- 215 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/25(月) 07:32:09 ID:+c7qcTzz.net
- 老人とか正義でないとか、そんなくくりいらないから
挨拶するもしないも、どちらが良いとか悪いとかないだろ
- 216 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/25(月) 08:14:24.34 ID:Lld5bw4R.net
- そうだよね
お互いに関わらなくして過ごしたいものですよね
- 217 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/25(月) 08:36:12.19 ID:pmhc7sbL.net
- >>211
ジョギング中の学生が声を掛けられる事案が報告された事があるのでおかしくはないな
- 218 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/25(月) 08:56:44 ID:sQSuBAMB.net
- 体を鍛えるのに真剣なのもいいし、挨拶を強制はしないけど
偶然進路の邪魔になった歩行者を睨むような人にはならんでくれよ
- 219 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/25(月) 09:14:18 ID:UB1bqNtS.net
- なんかヤバイ奴いるなぁ
- 220 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/25(月) 09:30:30 ID:4ptLT3zO.net
- おはようございます。いつも走ってるんですか？
↑過去にはこれだけで事案になった
- 221 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/25(月) 11:48:03 ID:ngf1PhUb.net
- >>204
ユスリカの大群かな？
特に害は無いと聞くんだけど、遠慮なく目や鼻、口に入ってくるからたまらない。
河川敷を走ってると時々出くわすね。
- 222 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/25(月) 17:08:34 ID:jGHy2d9E.net
- 単独やカップルの露出狂やハッテンもこれからの時期問題
- 223 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/25(月) 18:45:22.12 ID:W2vMzUb4.net
- 解除キター
やっとノーマスクで走れる🤗
- 224 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/25(月) 20:09:26 ID:59/EVrl6.net
- 新しい生活様式とやらで多分まだマスク必要だぞ
- 225 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/25(月) 21:47:12 ID:W2vMzUb4.net
- うわ～ん涙
- 226 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/25(月) 22:34:23.52 ID:VBuu7G5y.net
- 雨降りの公園なら空いてそうだし不要じゃね
夏の日陰コースでは要りそうだな
- 227 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/25(月) 23:58:35 ID:NdjUM7De.net
- >>204
>>221
時期的に蚊柱すごいよねー、もう気持ち悪いったらありゃしない
あと俺の走ってる土手道、今はクマバチが多い。時々並走されるけど攻撃される事はないし、こっちはまあ良しとしてるw
- 228 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/26(火) 10:20:57 ID:5AWKFeVU.net
- >>227
クマバチは大人しいハチだけど、サイズと羽音が怖すぎる。
- 229 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/26(火) 10:32:30 ID:RWSIaIR0.net
- テレワークで実家に寄ったらスズメバチの巣があった。落としておいてくれって、軽く言ってくれるけど怖い
- 230 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/26(火) 11:09:47 ID:L76SpNAo.net
- スズメバチレベルはもう業者呼べよ
- 231 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/26(火) 12:47:21 ID:sPKr+rCZ.net
- ランニング始めて7ヶ月だけどみんな1km何分で走るの？
俺はようやく6分を切れるようになってきたけど
- 232 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/26(火) 12:47:52 ID:Acm97DHH.net
- スズメバチは保健所案件だけど
いま保健所に頼むのは気がひけるな
- 233 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/26(火) 13:32:22 ID:3hbT3hHQ.net
- 虫と戯れる事で息抜きになんないかな
- 234 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/26(火) 14:05:52.56 ID:chg/rmRy.net
- 3月はキロ5分で走れてたのが5:30に落ちてきた
走る量減らしてないのになぜ
- 235 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/26(火) 14:14:54 ID:Be7k/nlm.net
- >>231 自粛でランニングしてみたら5?で24分位だった。 気合い入れたら20分切れそうだけど
次の日に疲れが残りそうだからタイムアタックしてない。
- 236 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/26(火) 14:29:07 ID:iTOEYin6.net
- 長友の体幹トレーニング始めたわ
- 237 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/26(火) 15:17:04 ID:1osFs8qj.net
- >>231
4月からはじめて10km55分くらい
最近左膝が痛いから走る間隔空けてる
- 238 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/26(火) 15:46:00.85 ID:Fmnd7D90.net
- >>231
始めて8ヶ月目の今キロ5:20ペースで、10キロ走りきれるようになった
- 239 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/26(火) 17:07:09 ID:eO3bk0et.net
- みんな速いな
- 240 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/26(火) 17:13:27 ID:AEhzfXnl.net
- 最近は速さより持久トライしてるわ
何時間走り続けられるかもたのちいよ！
- 241 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/26(火) 17:28:49.33 ID:xazw1UJw.net
- 速い人しか書き込まないからじゃない？
- 242 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/26(火) 17:46:59.85 ID:ATmb6MIL.net
- >>234
単純に気温が上がってきているから
- 243 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/26(火) 18:43:05 ID:xPBIRK/D.net
- 走り始めて半年で、ようやく10キロ50分で走れるようになった
ちなみに50代♂
- 244 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/26(火) 20:06:15 ID:ZWZhA4en.net
- みんなすごい！！
総走行距離約200km。やっと10kmを55分切れるようになった。
40代おっさんです。
- 245 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/26(火) 21:10:04.26 ID:G/1IsfR5.net
- みんな早いしすごいね
俺はまだ走れて5kmだよ
まあ、仕事休みの日しか走れないから多くて週2日で走れない日もあるから月にすると6日前後しか走ってないけど
取りあえず続けることを第一で頑張ります
- 246 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/26(火) 21:13:28 ID:zzPcR24T.net
- 3月から本格的に走り始めて10km 50分切るくらい、ハーフが2時間切るくらい。
- 247 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/26(火) 21:28:55.17 ID:72a8jF+k.net
- >>246
歳はいくつ？
- 248 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/26(火) 22:00:16 ID:dd41VnoH.net
- 20km以上走ると膝が曲がらないような感覚になるんだけどこれがいわゆる足が棒になるってやつ？
そんでこれが以降ずっと続く訳？
- 249 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/26(火) 22:43:06 ID:zHK4MDDe.net
- ウォーキングからジョギングに移りかけなんだけど
夏に飲み物とかスマホはどう持ち歩きます？
腰に巻くポーチみたいのは使いやすい？
- 250 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/26(火) 22:56:10 ID:heTm74Zl.net
- >>249
コロナの今は、呼吸が激しくなるジョギングに移行しないでウォーキングしてろ。
- 251 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/26(火) 22:59:22 ID:0xBfk25J.net
- >>249
スマホとサイフだけならウエストポーチ
ペットボトルもならバッグ
両方ともAmazonとかにランニング用のたくさんある
すぐ上のマスク警察みたいな怖い人に因縁つけられないようにバフとかで口鼻覆うんだぞ
- 252 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/26(火) 23:18:43 ID:NVe7BytQ.net
- >>249
ウエストベルトにクレカと500円玉入れてGO
スマホは邪魔だから持ち歩かない
真夏の日差し下でも10km越えるまでは水分取らないけど必要と判断したときは自販かコンビニで現地調達
真夏の昼間は外に人なんか出てこないからバフは頭に巻いて汗止め用にしておいて大丈夫
- 253 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/26(火) 23:23:31 ID:PwxXSF3Y.net
- Apple Watchで支払えばいいのに
- 254 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/26(火) 23:31:39 ID:NVe7BytQ.net
- アップルウォッチはバッテリーがまだまだ
ガーミン245ミュージックとクレカで十分
- 255 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/27(水) 02:31:38 ID:K+jFMhzC.net
- 女性ランナーはここにはいないのかな
どれくらいのペースで走るのか気になる
- 256 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/27(水) 02:42:49 ID:1idTrn2M.net
- 40代50代で速い人達は長距離経験者
か普段から運動してるのかな？俺は 20年
前三千９分10秒で走れたけど今は10キロ
50分切るのに半年かかったよ
- 257 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/27(水) 03:34:06 ID:sD7/dO5s.net
- 最高タイムは10km42分初めて1年半ぐらいの頃だったと思う
その後はタイム更新しようと無理してたみたいで足痛めたりしたから今はあんまタイム気にしないようにしてる
- 258 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/27(水) 08:24:26 ID:38GFaIrm.net
- 筋トレもやってるけれど
歩いたり走ったりが一番全身に効く気がする
負荷の強度じゃなくて満遍なく全身に行き渡るって意味でね
- 259 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/27(水) 09:02:55 ID:+h/7Latw.net
- 年齢層高いね
- 260 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/27(水) 09:38:43.74 ID:fWhfBIsP.net
- >>247
42
- 261 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/27(水) 21:08:37 ID:mcIKRmV1.net
- お前ら早すぎるで・・・
おれなんて始めて2年半で10km60分くらいやで(´・ω・`)フンフン
- 262 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/27(水) 21:16:51 ID:YUa30eT3.net
- 別に人と競わなくていいでしょ
楽しめばおk
- 263 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/27(水) 21:52:36 ID:K/1YdimG.net
- 航続距離が伸びたり、ガーミンやBTイヤホン（ちゃんと外音聞こえるやつ）買ったりするとポーチ類は最小限度になってくるな
夏のロング走はさすがにボトルポーチ持ち出すが
- 264 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/27(水) 22:05:52 ID:YR2959le.net
- 2日休んで酒抜いたら普段よりキロ30秒以上速かったわ
休息と酒抜き大事
- 265 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/27(水) 22:57:36.74 ID:bi/NXZk6.net
- 今日ためしに10kmを真面目に走ったら50分切れた
GWから始めたけど、結構力ってついてるもんだね
- 266 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/27(水) 23:41:16 ID:+h/7Latw.net
- 休んだら太る
- 267 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/28(Thu) 11:49:17 ID:d8u15NCX.net
- >>256
俺は陸上部の短距離は少し経験あるけど、40代になってランニングを始めて1年、10kmをやっと48分台で走れる様になった。
でも、今は暑くて時折マスクして走るなんてやってるせいか50分超える。
- 268 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/28(Thu) 12:31:29 ID:agPWTUCb.net
- 徐々にだけど体重が減っていくのが楽しい
この調子だとスーツが全部ブカブカになるのが心配だ
- 269 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/28(Thu) 17:36:09 ID:Dtv4kzZH.net
- それがな、ぱったり痩せなくなって色々モチベ下がったりしてサボるとガツンと戻るんだよ
- 270 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/28(Thu) 18:26:22 ID:7c1Kpy//.net
- >>269
そんなこというたんなや。
痩せて喜んだはるんやからさ。
オレも体重の減りが止まった時期あったけど、
ここで折れないでね。
そのまま続けると必ずまた減りだすよ。
人間の防衛機能やろね。
- 271 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/28(Thu) 18:42:50 ID:V6Ca0B+7.net
- 走ってるうちに楽しくなってそれが趣味になるとうまく継続できるね。
- 272 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/28(Thu) 18:43:02 ID:GAfkmczc.net
- >>268
俺も走り始めて7kg痩せたけど、スーツはブカブカになったよ。
特にスラックスはウエスト、わたり、裾と全体的にブカっとして
新しく買う時はお直しで細くしてる。
- 273 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/28(Thu) 18:43:25 ID:JFUcYQDO.net
- ミズノのマスク抽選販売、アクセス殺到で接続不安定に [ポンコツ★]
https://asahi.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1590636415/
- 274 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/29(金) 06:23:50 ID:p/QNu2PK.net
- 上半身がみるみる痩せる
- 275 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/29(金) 08:30:07.90 ID:3QvEVA8R.net
- 上半身は筋トレと飯食って調整しないと全体的に小さくなってしまう
- 276 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/29(金) 10:18:23.50 ID:xwO8COW7.net
- 筋トレと栄養、気を付けないと情けない体になっちまうよな
走ってる爺さんとか敗戦して引き上げる日本兵みたい
- 277 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/29(金) 11:04:44 ID:r5lX1HtD.net
- >>276
ああいうのでいいんだろ
ビルダーとかアホすぎ
- 278 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/29(金) 12:20:36.74 ID:6faVrA/E.net
- ランニングと筋トレで絞ってるけどウエストは結構細くなった
ジーンズのサイズは2インチ小さくなった
毎日走ると足壊すから走らない日はHIITトレーニングもどきでごまかしてるけど…
- 279 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/29(金) 12:22:28.87 ID:D+b4Ad+a.net
- 1時間程度軽く走っただけでも600～700kcal持ってかれるからなガチのランニングとバルクアップは両立できない
ダイエット目的でもないのに長時間走れば走るほど痩せて筋肉も落ちてしまう
HRMAX60～75%に抑えて走ろうがカロリーは消費するから
- 280 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/29(金) 12:31:25.97 ID:rCrG/qCV.net
- ランニングは筋肉も落ちるってよく言われるけどどういう理論なんかよくわからん
- 281 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/29(金) 12:42:56.02 ID:yHfba11O.net
- カタボリックが起こっているからだろ
- 282 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/29(金) 13:20:29 ID:xwO8COW7.net
- 走る前にバナナ食べるとか
たんぱく質を意識して多めに摂るとか
管理項目は増えるけど走ってもヒョロガリにはならないよ
ガチのビルダー目指してるなら走らないけれど
他種目スポーツ選手はみんな沢山走ってるよ
- 283 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/29(金) 13:22:45 ID:xwO8COW7.net
- 絶食して走ってダイエットとか言ってると
情けない体になっちまうけどな
食事は大事だよ
- 284 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/29(金) 13:23:54 ID:D+b4Ad+a.net
- 摂取カロリー>消費カロリーを維持すれば痩せないただそれだけ
長時間のランニングはそれを困難にするのは間違いない
管理栄養士が個人やチームについて食事管理してるアスリートは参考にならん
- 285 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/29(金) 13:26:19 ID:D+b4Ad+a.net
- ボディビルダーじゃなく一般レベルでもバルクアップ目指してる時に過度な有酸素運動がNGなのは間違いない
- 286 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/29(金) 14:54:24.30 ID:p/QNu2PK.net
- ジムで20分激しく走ってた頃より外で1時間緩くジョギングの方が痩せた
- 287 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/29(金) 14:57:57.70 ID:xwO8COW7.net
- >>286 教科書に書いてあるまんまの結果じゃないですか 良かったですね。
- 288 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/29(金) 15:12:11 ID:rCrG/qCV.net
- どうやったら痩せずにランニングできるかみたいな話になってるけど痩せたい人が大多数だろw
- 289 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/29(金) 15:41:21.89 ID:xwO8COW7.net
- スポーツのパフォーマンスをあげるために
心肺機能トレーニングとして走ってるよ
- 290 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/29(金) 15:42:03.40 ID:p/QNu2PK.net
- >>287
ランニングマシーンの方が効果が高いと思ってた。外走る方が楽なんだよね
- 291 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/29(金) 18:55:19.66 ID:xsDHMyWz.net
- >>284
それを困難にする?
それって何ですか？
管理栄養士がどうたらこうたら。
何言うてるのかさっぱりわかりません。
- 292 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/29(金) 18:56:08.33 ID:xsDHMyWz.net
- >>285
そやなことは常識の範囲。
みんなわかってることだよ。
- 293 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/29(金) 19:03:20.11 ID:Ds/dklZf.net
- >>282
走った後に牛乳を飲むのも良いらしいね。
- 294 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/29(金) 21:13:44.46 ID:qlrJpI0P.net
- ちょっと体重減らしたくて3年前から走ってんのに全然体重減らねーよ
やっぱ大好きな炭水化物がよくないのか
- 295 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/29(金) 21:23:14.63 ID:NBlxVYDS.net
- 今年2月3日の節分時に171センチで体重96キロあった者だけど
今は体重60キロぐらいまで落とせたから、今週から摂取カロリー今後は増やして運動は変わらずにしてる
以前まではジョギング16キロ前後走って一日の摂取カロリーは800前後に抑えて減量してた
みるみる痩せた
約3ヶ月ちょっとで目標体重に到達した今、
今度は少し前から始めてた体幹トレ30分ぐらい(筋トレ代わりにしてる)とジョギング2時間(約18km)が毎日のルーティーンみたいにこなしてます。
今週からはいよいよ摂取カロリーを2200～2300ぐらいを取ってますね
痩せ方がやはり明らかに筋肉落ちたな身体がしぼんだなと感じたので、しっかり食べてしっかり運動してに今後は持って行こうかなと舵取り切り替えました
ネットで情報調べたり、自分の身体変化と相談しながらもし上手く行かなければちょっとずつ微妙に変えて行くかもですが。
気を付けているのは摂取>消費にならない事ですかね
大体基礎代謝が1400～1500の間と考えてるので、運動で体幹先にやってからの18キロジョギングを2時間で大体約1000キロカロリー
だから一日合わせて＝2500キロカロリー消費
摂取は2200～2300ぐらいにして筋肉少しでも増やしたいですね今は。
でも摂取はもう少し上げてもいいのかな？
- 296 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/29(金) 21:33:01 ID:Dqh5dfQD.net
- 5000m 計ったら22分後半だった
高校生は17分で走るんだろ？
ちょっと落ち込むわ
- 297 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/29(金) 21:52:38.71 ID:ScEwVz05.net
- >>296
今、何歳？
- 298 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/29(金) 22:05:03 ID:97Is3mih.net
- 俺は5キロ21分30秒
50歳と10ケ月だけど、頑張って20分切りたいよ。
- 299 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/29(金) 22:07:28 ID:zgshc8vP.net
- 初心者じゃない人がいたくさんおる
- 300 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/29(金) 22:19:52.17 ID:Dqh5dfQD.net
- >>297そろそろアラフォー卒業する年齢
- 301 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/29(金) 22:21:30.35 ID:wGF/FDmq.net
- ガチ勢には叶わないから初心者スレでどやりたいんやろ
- 302 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/29(金) 22:47:21.68 ID:x87rhgit.net
- 10キロ51分くらいなんですが
７キロまで5分20前後のペースで
残り3キロは5分、4分50、4分20
で行くけどペース配分がうまくいけば
まだ縮まると思うんですが皆さん
どんな感じですか？
- 303 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/29(金) 23:04:15.44 ID:EXKYkVPO.net
- 後半でそんなペースあげられるならフラットペースで走ればいい気がするけどそんなことない？
- 304 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/30(土) 00:14:13 ID:eE43nxBW.net
- 右股関節が体重乗るたびに痛みます
普通に歩いていても痛みがあるんで病院行こうと思うんだけど普通に整形外科でいい？
- 305 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/30(土) 01:36:25.93 ID:Tc2CYORH.net
- >>302
10kmのタイムを縮められるかと思った時にそのスパート速度を見ると7kmまでの5:20が遅すぎ
マイナス1分は1kmのインターバルやる時の速度
最後に4:20が出せるんなら4:55のイーブンペースでも走り切れると思うし
ちゃんと出し切れるペース分かれば現状でも48～47分台ぐらい狙えるんじゃないか
- 306 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/30(土) 06:51:33.07 ID:SwSBB+kU.net
- >>299
>>301
コロナで暇だから走ってみるか
って奴だから初心者だよおれ
これから続けるかもしれん
5㎞20分の目標設定した
よろしく
- 307 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/30(土) 08:29:10 ID:c2McI9/0.net
- >>304
いいよ
- 308 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/30(土) 13:45:25 ID:U8fUsDku.net
- おやつとかのお菓子類は
多少のストレス解消ぐらいの位置付け程度に思ってる
ダイエットに慣れて来たらもう身体の為になる食品とは思わなくなった
- 309 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/30(土) 13:45:35 ID:U8fUsDku.net
- あとはパン類ね
腹に貯まらないわカロリー高いわすぐ腹が減るわで
スーパーで見てもパンコーナーはもはや素通りみたいな感じになってる
ストレス解消目的で取る分には全然いいと思うんだけどね
あれもダメこれもダメじゃつまらないダイエットにもなりかねないからね
長丁場なんだからダイエットってのは
- 310 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/30(土) 14:41:54.42 ID:GVUPBxkv.net
- ランニング用に楽天の1円のやつ申し込んでみた
新SEを買うつもりだったけど、ゲームとかしないから旧SEよりも小さくて軽いから届くのが楽しみ
- 311 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/30(土) 15:38:33.56 ID:Xjx7mH3n.net
- >>310
音楽、GPS計測、ライン、電話くらいに持っとくのいいね
まさにランニングにぴったりだわ
- 312 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/30(土) 15:50:15 ID:9nWPdDLb.net
- 俺もパンは何年も食ってないな
虫歯になりやすいのもあって、お菓子やジュースも付き合い程度で自分からは買わんな
年単位で遠ざけると食べない事に慣れるよ
三食はしっかり食うけどね
なんとなく菓子類避けると走りにキレが出る
感覚だけど
- 313 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/30(土) 20:48:38.78 ID:GVUPBxkv.net
- >>311
更におサイフケータイまで
足りない機能って何があるだろ
汗に対する防水くらい？
- 314 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/31(日) 03:45:55 ID:dJa1Wksh.net
- 6分/kmぐらいでゆっくり走っても5kmぐらいから両膝が痛み出し10kmで限界に達する。
解決策はあるのだろうか。
ジョギング歴は半年で179cm61kgでつ。
走らず休めは無しでヨロシコ
- 315 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/31(日) 05:27:05 ID:X0gJx9om.net
- ナイキのペガサス36一年ぐらい履いてるんだけど
この前履いた時に指先どのくらい余ってんかなって
思ってつま先の余ってるとこ潰してみたら2センチ
くらいあったんだよね
これってシューズのサイズおとしたほうがいいのかな？
酒飲んでヘロヘロなんでへんなことかいてたらごめんなさい
- 316 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/31(日) 06:44:41.46 ID:XNKPVDJN.net
- >>314
身長体重ほぼ変わらないけど同じ症状だったよ
ヒールストライクからフラット着地にしたら膝の痛み全く無くなったよ。接地見直してみて
- 317 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/31(日) 07:58:00.86 ID:o2pD9Yqz.net
- >>314
シューズの性能もあるかもしれません
何のシューズを履いてますか？
- 318 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/31(日) 08:03:10.37 ID:FhKJkPcN.net
- >>314筋トレしなよ
即効性ないけど気づいた頃に色々と改善してるよ
- 319 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/31(日) 08:08:51.48 ID:Nm26M/Q9.net
- >>314
自分はタイツ履いたら大分負担が
減って楽になったよ
- 320 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/31(日) 09:04:47.35 ID:hbkes9Lh.net
- >>314
ほぼ同じくらいの体格だけど去年の自分と似てますね。体幹トレーニングを続けつつフォームも直していくといつの間にか10km過ぎても平気になりました
- 321 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/31(日) 09:46:58 ID:vIYyVUM8.net
- >>314 てゆうか冷静に身長体術みたら
メチャメチャ細くない？
- 322 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/31(日) 09:52:21 ID:doRgrIDM.net
- >>321
ガリガリすぎるな
>>314
怪我したら元も子もないから程々に
スクワット、腹筋で上半身の重さが全部膝にいかんようにするのもええよ
- 323 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/31(日) 10:32:36 ID:tGXKFAxJ.net
- >>315
ワンサイズ下げたらキツさや痛みがでそうな感じなんだろうか
形は千差万別だろうから断定はしないけどデカイよな
- 324 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/31(日) 12:59:16 ID:l/R8ouo6.net
- >>314
膝が痛むのは、大腿四頭筋の筋肉が鍛えられていないからじゃないのかな？
脚がガリガリだとしたら、少し鍛えたら膝への負担も減るだろうと思う。
あと、フォームも猫背になってないか一応チェックしてみて！
- 325 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/31(日) 14:07:31.81 ID:dJa1Wksh.net
- 314です。
考えられる要因がいろいろありますね笑
一つずつトライしてみます。
シューズは7,8年前に買ったナイキのよく分からん奴です。
みなさんサンキューでぃーす
- 326 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/31(日) 14:43:23 ID:HaWe8rxp.net
- 昨日夜10キロ走って、寝る前に小便したらなんとなく茶色い
で、今朝13キロ走って小便したら、暗赤色の明らかな血尿
今日、2回目の小便を昼前に行ったら目視では通常の黄色い小便
これはランニングによるミオグロビン尿の可能性が高い？
まぁ、病院行けって話なんだが
痛みなどの自覚症状は全くなし
月間走行距離は260キロ
他にも血尿出た人いる？
- 327 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/31(日) 15:07:41.37 ID:d8N0oL+F.net
- ジョギングやらやると尿に色が付く事があるね
血尿みたいなのが出た時も昔あった
当時それ知らなくて、病気になったと思って医者に行ったらジョギングとかするとそうなる事もあるって言われてホッとした記憶がある
- 328 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/31(日) 15:52:25.55 ID:xETnlDyU.net
- >>血尿みたいなのが出た時も
ミオグロビン尿：行軍症候群だと思うけど脱水環境・筋肉崩壊ってなってたんじゃないの？
- 329 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/31(日) 16:26:49 ID:BFieNcG/.net
- 病気の猫用に10項目の尿試験紙買って常備してるからたまに自分に使ってるけど
激しい運動した後や久しぶりに運動した後は潜血反応あったりするよ
- 330 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/31(日) 17:07:16 ID:dSZg0Jw0.net
- 出てる人もいるんやね
とりあえず、心配しなくていいかな
- 331 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/31(日) 17:08:45 ID:dSZg0Jw0.net
- でも、黄色い小便が出ると思ってしたら、血尿が出たときのものすごい違和感
俺の体内から何が排出されてるんだーっ！て感じでした
- 332 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/31(日) 18:54:29.61 ID:oKWT2iyr.net
- 膝の外側が痛くなるのは筒とテニスボールで対処してる
最近は尻と太腿の境界あたりが痛くなる
ボールで該当部をゴリゴリやって対処してるがこれも元凶は同じなんだろうか
- 333 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/31(日) 19:34:29 ID:tnjYaF+y.net
- 痛みをかばって走ると他の箇所を痛める。。
- 334 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/31(日) 21:17:13.75 ID:JrKnQjkE.net
- プロネーションというものを知って、もしかしたらアンダープロネーションしれないと思った
どっかのスポーツショップで診断してくれるなら行ってみるかと思ったけど、ランニング専門店はおろか大型店も遠いクソ田舎にそんなハイカラな店があるかな
ちなみに治せるもんなの？
- 335 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/31(日) 21:32:39 ID:IJMcDwtw.net
- なんだよプロミネーションって
初心者に対して専門用語使わないでくれるか
- 336 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/31(日) 21:46:49 ID:4+zIakoj.net
- 街中走ってて追い抜いたおっさんに追いかけられそうになり怖かった。
ぶつかった訳ではないけど、抜く直前にその人がよろけたんだけど、その瞬間に真横抜けたから驚かせたのかも。
街中走るときはほんと距離感気を付けよう。
- 337 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/31(日) 22:21:40 ID:RM+hQsId.net
- 抜かれたらついて行きたくなるのが心情
ぶっちぎればいいと思うよ
- 338 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/31(日) 22:25:04 ID:FhKJkPcN.net
- 抜くとき、気つかうよね
ペースが近いと特に
- 339 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/31(日) 23:54:43.85 ID:im6oj3pp.net
- 小心者の俺はコースを変えて避ける(´･ω･`; )
- 340 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/01(月) 00:24:43 ID:+tLfaT08.net
- 微妙な速度で抜くと気まずいからペース上げて一気に抜いて
そのまま走り続けたら膝とかふくらはぎを痛めて2ヶ月近く休むハメになった
- 341 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/01(月) 00:37:28 ID:jDwgB1s7.net
- ペガサス37買ったからフォアフット走法やってみたけどふくらはぎめっちゃ筋肉痛だわ
たぶんそもそも走り方が間違ってるんだろうけど
- 342 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/01(月) 00:42:27 ID:K+iZVmI1.net
- >>341
爪先立ちで走るようなものだから、最初はそういうものだと思う
- 343 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/01(月) 01:18:34.89 ID:N2nKLgWJ.net
- 40代で4月からいきなり週4回5キロ走ったら、2週間前から左足首内側と足裏と左腰下辺りが痛い。運動してない人がいきなり走りすぎたし、シューズも適当に家にあったやつで走ってた。
痛くなってからランニングシューズ買ったけど痛みが酷くなる一方です。しばらく休みますが、皆さん足裏の痛み等のためにインソール入れてますか？おすすめがあったら教えて下さい。
- 344 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/01(月) 06:09:46 ID:PMHEqVLR.net
- >>343 筋トレをおすすめします
- 345 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/01(月) 07:48:10 ID:qlZ+LDGJ.net
- 微妙な速度差の最終手段は逆走。
- 346 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/01(月) 07:57:17 ID:Pd/XrABY.net
- 今日からジム始まるのでさよなら！またよろしくお願いします
- 347 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/01(月) 10:48:24 ID:Ex6zD8KE.net
- >>346達者でな
俺もメインのスポーツ再開するから
頻度は減るけど
もう少しランニングしてみるわ
5?20分をクリアしたら卒業する予定
- 348 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/01(月) 12:44:28 ID:HgfsPUpq.net
- >>343
インソールは使った事無いなあ
単純にオーバーワークじゃないかな？
ここで常に言われてる通り、痛くなったら休むってのが鉄則だね
自分にも言い聞かせてるんだけどw
- 349 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/01(月) 14:53:52 ID:iRjuecxH.net
- >>343
休息・筋トレ・ストレッチの方が大事かと。筋トレやストレッチは
情報いっぱいあるから、自分に合うのを探そう。あとテーピングやサポーターか。
と言いながら俺はミズノでセミオーダーみたいなインソール作ったことある。
効果は…、正直プラシーボレベルだったような。まあ着地の癖の矯正にはなるのかなあ。
- 350 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/01(月) 15:40:44 ID:YiRmjJqj.net
- >>343
オーバーワークだよ。インソールより休足。
その間腹筋やって体幹鍛えれば走りもよくなるし腹回りも引き締まって一石二鳥。
- 351 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/01(月) 15:43:20 ID:6e7/1HtQ.net
- >>350で結論でたな。
- 352 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/01(月) 15:57:42.51 ID:SEzxVaOK.net
- 歩く時に痛み出ないなら、筋トレしつつウォーキングで繋げ
- 353 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/01(月) 17:34:57 ID:OngKo9At.net
- 足底筋膜炎だったら適度な休みとストレッチでどうにかなった
- 354 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/01(月) 17:46:13 ID:5urESthT.net
- 日没後ちょっと風が強いところで
ランニングしたり、ランニング後に休憩すると
家に帰っても風呂に入ってもずっと寒気することないか？
- 355 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/01(月) 18:37:58 ID:GdaRhEqw.net
- >>354
汗冷えはかなり経験あるけど、風呂に入ってまでも寒気がしたことはないな。
普通に温まる。
もしや、風邪ひいたか風邪気味の時に走ったとかでは？
- 356 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/01(月) 18:44:37 ID:zfN4wwzS.net
- >>354
それ風邪
それか寒気に加えて眠いだりぃといった感じが続くなら副交感神経優位で血圧が低い状態にある
ランニング途中で緩めたり立ち止まると副交感神経が強制オフモードに持っていこうする
それまでの感覚が変わって疲れが増幅され余計に疲れることになる
かなり体が疲れた状態にあるなら寒気が続くこともある
対処はメリハリのあるランニングをする
ウォーミングアップとリカバリーを取り入れてみる
休養日を設ける
ちゃんと飯を食う
こんくらい
- 357 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/01(月) 19:05:25.03 ID:5urESthT.net
- >>355
そうそう。冬山のクライミングでも
なったことないんだけど
砂浜ランニングやってると頻繁に体験するんですよ
>>356
これかも。心当たりあります。
エネルギーも取らずに2時間から3時間ゆったり走って
お腹もすいてかなりだるくなってる時に
風に吹かれながら休んじゃったりしています。
ウインドブレーカーは追加してフードもかぶってるけど
足りないかもしれませんね。
それで家に帰ってもお湯飲んでも風呂入っても寒気がずっとします。
ちなみにガーミンのボディバッテリを見ると最低値の5がずっと続いてました。
冬山クライミングと比べてなんでこんなにダメージくるのかよくわかりませんが、
休憩時の肌着の差かもしれません。短パン素足だし。
ウォーミングアップとリカバリーはいい加減なので気を付けます。
ありがとうございました。
- 358 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/01(月) 19:42:31 ID:Q+AbGt8x.net
- 給付金が入ったお(´・ω・｀)
vivoactive4と9月に出る新型applewatchが気になるけど245買っとけば良いのでせうか？
- 359 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/02(火) 00:12:40.80 ID:F2d3vtGW.net
- 5月中旬から走り始めて、毎回30分と決めて5キロ前後、週2で走ってたのをすぐ週3に変えたら右の足首と右膝が痛くなってきた
走行に支障はないけど、ペースは維持したいし、何か対策はないでしょうか。走った後のアイシングとか？
30歳です
- 360 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/02(火) 06:14:24.95 ID:Qdk5EVMK.net
- ちょっと負荷へらして筋トレ
食べ物と睡眠
タバコ酒控える
風呂でマッサージ
寝る前ストレッチ
あたりが簡単に出来ておすすめ
- 361 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/02(火) 07:46:55 ID:dSdG5EJu.net
- どこかで思った以上の高負荷をかけたんだろ
筋違いなら治るまで休養するか走ってもスロージョギング程度にしないと余計に悪化するかもよ
- 362 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/02(火) 08:19:03 ID:F2d3vtGW.net
- >>360
>>361
レスありがとうございます
筋トレとストレッチ、アイシングで様子を見ながらランニングの強度と頻度を下げてみようと思います
- 363 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/03(水) 00:25:47.60 ID:ja3FOnUG.net
- ランニングをはじめて1週間経たないくらい。
5kmのタイムが26分20秒くらいだったのですが、初心者にしてはいいペースなのでしょうか。
- 364 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/03(水) 01:54:12 ID:izaGQWtT.net
- 相対的には雑魚ですね。3か月で30分から25分になったとかなら立派と思うけど
- 365 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/03(水) 02:40:24 ID:aVIoXOhD.net
- マウント、マウントぉ～
- 366 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/03(水) 05:46:01.93 ID:9kc5JlAM.net
- 走り始めはせめて半年位まではペースとか意識し過ぎない方がいいよ
無理に走り込んで怪我するなんてザラだから
- 367 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/03(水) 06:04:35.41 ID:Apc6ihKT.net
- >>363
初心者にしてはいいペースだと思います。
無理しすぎないようにがんばってー！
- 368 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/03(水) 08:14:42 ID:KkDy8Rwv.net
- マウントしてるひといるけれど
初心者ですって言ってるし
計りかたもどんなだか知れないよ
信号待ち含んでるとか
実際には7?走ってたりとかね
昨日の自分と競おうぜ
- 369 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/03(水) 09:01:06 ID:2GCDYNfC.net
- 年代、スポーツの経験、日頃の生活によって違うさね
>>363のペースは初心者としたら素晴らしい
頑張って初マラソンサブ4しちゃうくらい走ることを楽しんで欲しい
最初のペースが遅い人も、今の自分に勝つ事とか、走ってて気持ちいいなって瞬間とかさ、楽しんで走ろうや
- 370 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/03(水) 10:18:01.75 ID:UI0CPtlB.net
- こういう系の質問者、全員ageてるし釣りじゃねーかな
- 371 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/03(水) 13:24:02 ID:ra/RZrj5.net
- いやーんギスギスしてるやん
- 372 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/03(水) 13:46:53.30 ID:EmTAxCNq.net
- そこまで含めて楽しまなきゃ
- 373 ：363：2020/06/03(水) 14:10:29.81 ID:ja3FOnUG.net
- 釣りじゃないですよ、初めて陸上競技板に来ました。。
目標の立て方とか、ランニングフォームとかなんも知らないことだらけで。
5kmのペースを上げることを目標にしたほうがいいのか、10kmとか距離を伸ばす方がいいのか、とか悩んでいました。(おそらく、目的とかによって違うのかもしれませんが)
計測はGarminの時計を勧められて買ってみて、それで計測してみました。
- 374 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/03(水) 14:30:59.95 ID:bcBQcO+r.net
- >>373
フルマラソンやらないなら10k走とかをゆっくり走るのが健康にいいんでないかな
サブ4目指すなら、走行距離が足らない
- 375 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/03(水) 14:33:16.69 ID:Ic8q/oPH.net
- すまんな、やっぱ始めて一週間の人がいきなりガーミンとか
釣りくさい
- 376 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/03(水) 15:02:24.30 ID:4OiWZDgm.net
- しつこい
- 377 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/03(水) 15:09:50.74 ID:bnvEsaBr.net
- 「走り始めはほどほどにな」とか「初心者にしては良くやった」とか言ってるのは優しさに見せかけたマウント
あくまでも自分が目上だって前提がある
別に構わないとは思うけどな
- 378 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/03(水) 15:51:50 ID:jCew24zV.net
- スマホ邪魔だったから継続のためにも即ランニングウォッチ買ったけどな
若いなら遅いしジジババなら良く走れてる
- 379 ：363：2020/06/03(水) 16:22:42 ID:ja3FOnUG.net
- まずは一度、10kmを走ってみることにします。
5kmのペースを維持できるか自信ないですが、、。
ちなみにアップダウンがある道もあるのですが、そちらではだいぶペースが落ちるのですが、それはそれで筋力のトレーニングとしては意味はあるのでしょうか？(Stravaでは獲得標高64mとなっています)
年齢は40歳です。スポーツ経験はもう少し軽めものはここ数年、主に週末にやっているのですが、陸上系など心配に負荷がかかるものは初めてです。
上で書いたスポーツのため、持久力をつけるためにランニングをはじめてみたという経緯ですが、走りはじめてタイムを見出したら楽しくなってきちゃったという状況です。
持久力をつけるという意味では長距離を競いつつ、足腰の筋肉のトレーニングにも有効なら、坂道中心にもしたいなとも思いました。
Garminは、計測しないとMotivation的にも長続きしないことを分かっているので、速攻買いました。
釣りというほど変なこと書いていないつもりですが、、。
- 380 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/03(水) 16:35:23 ID:Zht5RlGq.net
- >>379
コロナが落ち着いたらハーフの大会あたり参加してみるとランニング沼にどっぷりつかれますよ。峠走は効果的毎回ゼエハアするんでなくちょっとずつ距離を伸ばしていくのが故障しないこつ。
- 381 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/03(水) 17:15:59.17 ID:Apc6ihKT.net
- >>377
そりゃそうだよ。
目上とは思ってないけど、経験者っていう前提があるからね。
それをマウントって言っちゃうのは、ちょっと日本語能力がイマイチだと思うけど。
- 382 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/03(水) 18:15:39 ID:KkDy8Rwv.net
- コロナの腰掛けでチョロっと走ってる俺からしたらマラソン自体がダサいけどな
運動神経いらないってのがなんかね
- 383 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/03(水) 18:26:23 ID:4aHp/Jf8.net
- >>375
ハマったら速攻お金をつぎ込める人や俺みたいにGPS精度や使い勝手の悪いスマホアプリで粘ってから買う人もいるし人それぞれ
と言いつつ若干ケチった末の45から4項目機種が欲しくなる貧乏故の悪循環
- 384 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/03(水) 21:13:59 ID:JG4bakrX.net
- えっ？なんて？もうちょっと詳しく。
- 385 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/03(水) 21:53:59 ID:qHzhk67A.net
- >>382
あれはあると思う
- 386 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/03(水) 22:29:40.99 ID:JVUhaQDA.net
- 夜ラン派何時頃走ってる？
- 387 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/03(水) 22:45:17.08 ID:FH2eDH50.net
- 帰宅時間が安定しないから19時から23時までの走れるタイミング
朝に切り替えようと思ったがどうにも
- 388 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/03(水) 23:31:28.97 ID:4qRF/V+m.net
- 金土日は２３時過ぎから
火水木は気が向いた時間
夜は人がいなくていいね
- 389 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/04(Thu) 00:15:37 ID:nA5/oJXW.net
- 10時ぐらい
- 390 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/04(木) 07:01:13.67 ID:05/pwd0N.net
- 遅く走ると交感神経が優位で眠れなくなる
- 391 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/04(木) 12:11:31.26 ID:S/dskb3F.net
- 走る前に食べないだろ？
てことは走って帰って来て夕飯か
食後二時間は起きてないと脂肪が着きやすいから
寝るの遅くなるな
だったら朝に走った方がいいのでは
余計なお世話だが
- 392 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/04(Thu) 14:55:58 ID:vAwS7y1+.net
- 年齢的に初老なので、夜中は正直見えなくて怖い
若い人は見えているからか、自転車の無灯火いると疲れます
朝に走ると、早起きはなんとなく健康に良さそうだし
そのままシャワー浴びてスッキリして仕事にいくので無駄な時間もない
ただ、朝は人が多いですね ご老齢が散歩してます
- 393 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/04(木) 15:32:07.89 ID:nA5/oJXW.net
- 夜10時前後から60～80分ぐらい走ってシャワー浴びて12時頃に晩メシ
適当にダラダラして2:30～3:00ぐらいに寝る
- 394 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/04(木) 16:25:33.62 ID:S/dskb3F.net
- >>393失礼ですがご職業は
あ、自由業でしたか
失礼しましたしました。
- 395 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/04(Thu) 16:31:30 ID:nA5/oJXW.net
- >>394 3月に退職して今は無職w
元々、店舗スタッフで昼前に出勤して夜9時まで仕事だったからその時間に走る習慣になってしまってる
- 396 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/04(Thu) 16:48:02 ID:S/dskb3F.net
- >>395生活の多様化ですな
近頃、ご老人でも夜更かしさんは多いね
- 397 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/04(木) 18:04:42.22 ID:S/dskb3F.net
- よし今日も走るか！
コロナのおかげで早く帰れる
こんなときサラリーマンは良いぞ
- 398 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/04(Thu) 19:06:02 ID:vCtxmxvM.net
- ランニングシューズ小指に穴空いてるんだけど欲しい人いる？
幅広なのにE買ってしまった
- 399 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/04(木) 20:19:38.51 ID:KLet4wZF.net
- 今はasicsのJOLT履いてて、2足目の靴は少しグレードアップしようかと、NIKEのズームグラビティかasicsのGT1000 7で悩んでます。
ほぼ同じ値段で売ってたのですが、シューズの目的？性能的？に全然変わってきますか？
中肉中背と信じたい20代女
普段は10kmか長くても15kmまでしか走らない
大会が再開されたら初の大会に出てみたいなと思う程度です。
- 400 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/04(Thu) 21:51:24 ID:CYJDbNYp.net
- >>399
paypay使ったことないがアディダス公式paypay店で今セール中（明日の午後5時まで）
初心者用の重いクッションシューズ買うならボストン8かジャパン4買った方がいいと思う
ほぼレディースサイズしか在庫残ってないが共に5000円以下
- 401 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/04(Thu) 23:19:12 ID:m/jKiqSz.net
- 後出しですみません。
距離は長く走れていると自分では思ってますが、お正月明けから走り始めたので初心者向けを選んだつもりです。
やはり軽い方が良いですか？
- 402 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/05(金) 06:08:47 ID:Y4i/bQzl.net
- >>401
ペガサス36でいいよ
37で少し方向性変わったけど36と35は本当に名作
初心者から上級者、ジョギングからスピード練習まで使える
今なら結構安いでしょう
- 403 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/05(金) 08:21:20 ID:Sgo/1oUN.net
- >>377の人は「目上」の意味分かってるんだろうか・・・
- 404 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/05(金) 08:51:06.83 ID:xGFnYNPq.net
- >>367みたいな事書く時は自分の方が格上だって分からす意図があるな
逆に>>364は土俵を客観的に見た結果として書いてるけど、こういうのをマウントと言ってる人もまた会話不自由なんだよな
- 405 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/05(金) 10:28:51 ID:v1qe+sny.net
- 暑いとじっとしてるだけで汗ダラダラ出るぐらいの代謝なんだけど
ランニングしたらもう滝だわ
- 406 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/05(金) 12:37:38 ID:zn1g755E.net
- これから暑くなるとランナー急に減るからな
暑くなっても走ってる人がガチランナーや
- 407 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/05(金) 13:01:12 ID:xWnomsJR.net
- 今年走り初めた人は健康志向強いから例年ほどの減りは期待出来ない
少なくとも夜とか日陰コースある所は
- 408 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/05(金) 17:36:12 ID:eTfFdkfn.net
- 最近は夜走ってる
暗い道でガチ勢がものすごい速さで山から駆け下りてきた時は腰抜かすかと思ったw
- 409 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/05(金) 18:00:39 ID:AWm5OAqF.net
- オレもたまに夜の山道を走るけど
ライトも熊鈴も付けない人がたまにいる独特の気配で察してあーいるなーと
幽霊かと思うことも
夜の闇に紛れるのが趣味なんだろうか
- 410 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/05(金) 19:22:46 ID:J6dZuBTt.net
- 練習あとに飲むおすすめのプロテイン
とかありますか？まだデブなので体重
落とし丈夫な身体を作りたいです
- 411 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/05(金) 20:17:49.40 ID:kLbmSkdU.net
- >>406
今までは概ねその傾向があったと思う。
朝晩の比較的、涼しい時間帯に走っている人が
多かったけど。
- 412 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/05(金) 21:07:36 ID:BV9D8Ds0.net
- >>409
夏の夜の山は熊よりも無論幽霊なんかよりマムシの方が脅威だぞ
- 413 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/05(金) 21:20:57.52 ID:wUkKML4c.net
- 夜走ってて草むらから出てきた子ヘビ踏みそうになった事ある
久々に周囲がスローになる感覚味わったw
かろうじて避けたけど踏ん張れずに転んで膝強打＆流血
あの子ヘビがその内恩返しに来てくれると信じてる
- 414 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/06(土) 02:10:32 ID:1vdq5awm.net
- 去年真夏の夜に3人組のハッテンを目撃して以来独り言でオチンポーと言いまくるようになってしまった。
最近はゲイエロサイトを徘徊するようになってるしおれはもうダメかもしれない。
- 415 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/06(土) 08:02:52.56 ID:cD0wJrHQ.net
- 初心者だけどさ
毎日5㎞走ってると
寝起きに疲れがたまってる感じある
でも、夜には治ってるから
また走っちゃう。
- 416 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/06(土) 09:39:58.14 ID:eJqqOgaH.net
- 公園の水って気にせず飲む？
- 417 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/06(土) 09:48:14.39 ID:nGQStgo5.net
- 飲む
コースにあると余計なもの持たなくてすむし節約になるし
飲み口がキレイか確認と10秒以上は出してから飲むようにしてる
- 418 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/06(土) 12:06:35 ID:djao1mM4.net
- ウチの近所はランニングどころかウォーキングしてる人数も激減したわ
- 419 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/06(土) 12:19:27 ID:noFlGlnC.net
- ジムが営業はじめたら、道路からジムに移ったのかな
- 420 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/06(土) 13:47:36 ID:dB/wl7uy.net
- >>415
毎回、同じペース？
毎日なら、ペース上げる日と緩める日を織り込んでみた方が良いかと。
- 421 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/06(土) 13:51:32 ID:fP0njAHY.net
- 毎日5kmから7kmに切り替えたら疲れが溜まってキツくなってきたから
3日休んで様子見してる、調子良くなったら3日走ったら1日休みのペースでやろうかな・・・
筋力無いから歩道橋を渡るのがとにかく負担になってるっぽいんだけど、やっぱり筋トレしまくるしかない？
- 422 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/06(土) 13:59:56 ID:meR8JL1q.net
- ウチの近所のスポットも激減した
先月までは真っ暗な道を反射板もライト無しにど真ん中走ってる人多くて何度も事故りそうになった
アームバンドもチェストライトも点けてるのに走り始めの人は気付かないのかな
と言いつつ自分も始めて半年くらいだけど
- 423 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/06(土) 14:49:12.88 ID:cD0wJrHQ.net
- >>416絶対に飲まない
犬の散歩してるやつが飲ませてる現場を目撃してから気持ち悪くて無理
いっぬ
ペロペロペロペロペロペロ
- 424 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/06(土) 18:53:56 ID:AyMF3MC5.net
- >>419
それか
国としてはちょっとくらいクラスター起きても運動してる奴には極力辞めさせないようにしてんのかもな
- 425 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/06(土) 23:23:30 ID:W7c3BFEC.net
- 先週までは車で走るとランナーだらけ
今週急に減ったような気がしてたけど
他地域もそうだったのか
ちなみにここ横浜
- 426 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/06(土) 23:56:46 ID:noFlGlnC.net
- ジム難民が消えたのと
ジョギングや運動でなら友達と会ったり外出できる
って大義名分が、いらなくなったのもあるかも
- 427 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/07(日) 07:37:27 ID:JiKtti2L.net
- ほぼ毎日5?走ってる野郎です
昨日は走らなかったんだ
寝起きに体がフワッと軽いぜ
- 428 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/07(日) 08:18:31 ID:18I1nUxu.net
- 筋肉の疲れが取れたとしても、関節や靭帯はそれとは回復別だから注意した方が良ような
ずっと上で休むのはナシでとか言ってたけど、休んだり、歩きに切り替えたりしても良いと思う
- 429 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/07(日) 10:09:00 ID:WFD7MeLT.net
- 肉離れとか靭帯とかの怪我って特有の前兆とかあるのかな
走り始めて半年になるけどその間ずっとふくらはぎに軽い筋肉痛状態が続いているちょっと不安になってきた
- 430 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/07(日) 11:07:07 ID:hXVGvzFJ.net
- 週末に25キロくらい(10キロ強×2)走ってるんだけど
平日も少しは走ったほうが良い？
5キロなら意味ありそうだけどたとえ2.3キロでも意味あるのかな
- 431 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/07(日) 11:54:49.26 ID:JX2xshOO.net
- >>430
時間ない時は登坂ダッシュとかやってる
- 432 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/07(日) 12:37:27.46 ID:i/2++qib.net
- 俺も坂道ダッシュは毎週やっているな
- 433 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/07(日) 12:51:31.25 ID:u/ddjTZo.net
- 毎日は時間的にも身体的にも悲鳴上げるわな
ちょっとの距離ぐらいならいいだろうが
10キロ以上とかになるといつか身体が悲鳴上げるだろうな
積極的休養も立派なトレーニングのうちの一つだな
- 434 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/07(日) 13:09:08 ID:UYFEYImv.net
- 1.5km7分
坂ダッシュ200w*3
体力の衰えを感じてしまうこれでは長時間走も厳しいでしょうね
- 435 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/07(日) 14:40:13.75 ID:JX2xshOO.net
- ちなみに登坂ダッシュの何が良いかまでは知らないけど
やるようになってからは足の回転っていうのか、足運びがスムーズになった気がする
身体を鍛えるというより、筋肉が動かし方を覚えるって感じ
- 436 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/07(日) 20:22:02.72 ID:EhoW3JxR.net
- 温泉で温冷浴とかサウナとか入ってしまうと
次の日は走りたくないよね？
眠くなるよね？
- 437 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/07(日) 21:11:03 ID:wgnPNd3i.net
- 皆さんこんばんは
ところで質問ですが、これから本格的な梅雨の季節に入ります
で、雨が降らない時間帯を狙ったジョギングも視野に入れてるのですが
夜間にジョギングとかしたら警察に職務質問ありますかね？
やはり外見がモノを言いますでしょうか？
反射のタスキを掛けて走ってれば職務質問の可能性はグッと減りますよね？
職務質問自体は別にいいんですが、ジョギングの途中にしばらく対応して止まるのが嫌なんで。
- 438 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/07(日) 21:19:24 ID:9q69JUxS.net
- >>437
見回りいないルートでランニングすればいいんじゃないかな
走る時間帯選んでまずは散歩して下調べしてみては？
- 439 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/07(日) 21:26:12 ID:jDkYZlou.net
- 一ヶ月ほどウォーキングで慣らしてそろそろジョギングしようと思ってます
新しくシューズ買うつもりなんですけどおすすめのシューズ教えてください
足のサイズは足長28.0cm足幅12.5足囲25cmくらいです
+0.7-1.0cmのものを買ったほうがいい？
- 440 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/08(月) 00:13:43 ID:YFz3GHGX.net
- >>437
けっこう夜遅い時間走ってるけど、一度も職質なんてない。
ちなおそらく不審者には厳しいであろう千代田区。
事件があれば、もしくは437がよっぽど不審者っぽければ職質されるだろうけど。
ただ夜中の3時4時くらいにそういうの気になって走りづらいのはわかる。
- 441 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/08(月) 10:07:36 ID:rvueJOWD.net
- さすがにジジイには日中ラン厳しい気温になって来ました。夜明け前ランに移行したいがなかなか早起き出来ません。
- 442 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/08(月) 11:35:47 ID:Sc+K0JSj.net
- 私も深夜早朝走ってお巡りさんとすれ違っても職質なんて一度も無いなぁ。
向こうも怪しい奴は選別するでしょ？
あ、一度だけ大阪サミット開催中の帰宅ランでは声掛けられたけど、その時は徒歩の人も全て声掛けしてたから平時は気にする必要無しじゃないっすかねぇ？
- 443 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/08(月) 13:20:25 ID:wH2SUEsg.net
- 職質されても悪い事してなきゃ良くね？
もしされたら急いでる感だして、走行ログ見せるわ
- 444 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/08(月) 14:15:52 ID:3mGWFDq0.net
- 以前出張ついでに皇居ランして溜池山王のビジホに戻るときに
交差点で「こっちだったかな？」とキョロキョロしてたら
速攻でお巡りさんに「どちらに行かれます？」と声掛けられたな。
それも間を置かずに２回。あれは親切だったのか警戒してたのか。
日曜の朝方だ。ちなみにホテルは「日本で一番警備されてるホテル」の
異名を取る東横インの溜池山王だった。
- 445 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/08(月) 14:42:32.74 ID:QRG+lfok.net
- すぐ横が首相官邸だから当たり前
あのあたりのビルは窓を開けただけで警官が駆けつけてくるよ
- 446 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/08(月) 18:27:04 ID:Nd10Te27.net
- 職質されたら警察官に並走してもらいながら受け答えしてみたい
しかし実際にされたらビビって停止しそう
- 447 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/08(月) 18:47:34 ID:gFc3r2rq.net
- 職質とか受けた事ないから何もしてなくてもオドオドしてしまいそうや
- 448 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/08(月) 21:01:55 ID:top+wgyK.net
- お前らどんな怪しい見た目してんだよw
めっちゃロン毛＋ヒゲでクスリやってそう(やってない)とか言われるオレでもせいぜい年一ぐらいやぞ
そんなオレでもジョギング中は職質されません
- 449 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/08(月) 21:35:26.98 ID:7drtqJzU.net
- >>446
そのまま走ってたら「止まりなさい！」って言われて多分大変なことになる
- 450 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/08(月) 21:38:19.93 ID:m2XMcWnP.net
- >>439
スポーツ屋さんに行って「初心者なんだけど選んでちょうだい！」って言って、
実際に足を入れてみるのが一番。
靴だけは、現地で選ぶのが一番です。
- 451 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/08(月) 21:54:16.43 ID:Z4ACayDu.net
- 走ってる奴なんかパッと見て何してるかわかるから職質なんかされないよ
- 452 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/08(月) 21:55:10.29 ID:Z4ACayDu.net
- 薬やってるときにランニングなんかしたくならないよって知り合いの知り合いが言ってた
ぼくは薬なんかやったことないよアハハ
- 453 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/08(月) 22:44:49.39 ID:YKEeCS4H.net
- >>450
レスありがとうございます
近くにあるのは
ABC-MART
アルペン
スポーツオーソリティ
ちょっと離れてゼビオ
辺りなんですけどどこが一番おすすめとかありますか？
- 454 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/08(月) 23:03:24.85 ID:VOBk4Waa.net
- ABCマートかと。
- 455 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/08(月) 23:07:37.63 ID:Rp7OBuPK.net
- 走る時UNIQLOのエアリズムの
メッシュのTシャツ着てるけど
汗で冷えて涼しくなるがべっちょり
張り付くのが気になります。
おすすめなTシャツありますか？
- 456 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/08(月) 23:12:01.33 ID:m9HdV9f4.net
- ミレーのドライナミック
パタゴニアのウィンドチェイサー
アークテリクスのモータス
- 457 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/08(月) 23:32:03.13 ID:uf7Rwxlf.net
- パタゴニアはキャプリーンの薄いのもいいですよ
- 458 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/08(月) 23:35:30.58 ID:m9HdV9f4.net
- ユニクロのアレはキュプラだのポリウレタン多いし
速乾とか言われてもクライマーの服と比べると雲泥の差があると俺は思う
- 459 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/08(月) 23:55:23.38 ID:cOZn5o31.net
- 擦れて乳首から出血しにくいシャツがいいです
- 460 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/09(火) 00:02:08.62 ID:Kfi5p1Rc.net
- 最近ウェア類はファストファッションかアリエクでしか買ってないなー
さすがにシューズはちゃんとしたメーカーの買うけど
- 461 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/09(火) 00:46:24.79 ID:ozq/8drx.net
- 456とか言ってみたけど
ランニングなら
コロっと死ぬ環境じゃないしなんでもいいかもな
- 462 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/09(火) 02:02:34 ID:nOQx4g6f.net
- 正直6月の今の時点で今年の夏を乗り切れるか不安。
- 463 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/09(火) 03:38:30 ID:j29d6Y63.net
- >>455
ユニクロのドライEX
- 464 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/09(火) 03:42:14 ID:j29d6Y63.net
- >>453
俺なら、スポーツオーソリティーかゼビオ。
基本的には、品揃えがよい店に行けばよいと思います。
なるべくたくさん試した方が、足入れ感のよいシューズに出会える可能性が高まるから。
どこで買っても、値段はたいして変わらない。
- 465 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/09(火) 07:27:58 ID:/rzRD7OH.net
- 夏のシャツでユニクロ着てるならそれこそGUやワークマンでもいいでしょう
- 466 ：名無し：2020/06/09(火) 08:04:39 ID:H7eoaYTH.net
- 乳首はカットバンで保護や
- 467 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/09(火) 09:20:09 ID:kscSVpvI.net
- >>464
ありがとう
ゼビオで足型測定してもらって楽天ゼビオで買います
ナイキがいいけどナイキ以外すすめられたらおとなしく従っておきます
- 468 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/09(火) 11:03:33 ID:0l31LWBc.net
- 靴ってどんくらいのタイミングで変えるの？
何キロ走ったらとか何ヶ月(何年？)使ったらとか…
もちろん壊れたり靴裏がすり減るとか目に見えてダメなら変えるけど
- 469 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/09(火) 11:42:38 ID:4FdzAPea.net
- >>468
大体800kmを目安にして新しいシューズの検討を始めてる。
それくらいになるとミッドソールのシワも目立ってきてアウトソールもそれなりに削れてくるし。
- 470 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/09(火) 12:18:04 ID:i2YQkoRe.net
- 休みだったから午前中に30キロジョグして来たけど、30キロの壁どころか25キロの壁を食らった。
こんだけ暑いとキツイわ。
- 471 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/09(火) 12:26:32.84 ID:6/oKRV0M.net
- 5キロなら毎日走れるけど10キロ走ると三日は筋肉痛がとれないわ
- 472 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/09(火) 14:34:05 ID:hgjBFJTk.net
- キロ4:30で15キロ走れる人が一年で太るかな？
痩せる努力も無理～とか言ってんだけど
そんな人が上記のペースで走れるか？
- 473 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/09(火) 14:48:59 ID:GV4QfqK3.net
- 体のどこが辛くてリミッターかかる？
おれ心肺は余裕あって鼻で呼吸が出来るけど
ふくらはぎの外側がキツくなってスピード緩めちゃうんだよね
キロ4分ペース以上あげられない
- 474 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/09(火) 15:03:06.90 ID:BsZFKb8t.net
- キロ4以上って
ここ初心者スレやで
- 475 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/09(火) 15:09:19.93 ID:0jSirLyH.net
- ちょいちょい初心者じゃないのが混ざってるよな
10km50分切れるようなヤツは初心者スレ卒業だろ
- 476 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/09(火) 15:17:32.54 ID:GV4QfqK3.net
- みんな安静時の心拍数どれくらい？
いま計ったら54/分だった
マラソンしてる人ってどんな感じか興味あり
- 477 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/09(火) 17:43:15.98 ID:tE0Zi4g4.net
- 梅雨の季節に突入やな、レインキャップ買ったか？
- 478 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/09(火) 17:47:06.62 ID:cgYX5wY/.net
- レインキャップっていうのがあるといいの？
- 479 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/09(火) 17:51:55.54 ID:qovGpvw1.net
- 雨の中走るのも悪くないと思う厨二病のおっさんです
- 480 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/09(火) 18:00:02.78 ID:Rt8e3/KZ.net
- 44拍分だった
アップルウォッチだから正確性は不明
- 481 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/09(火) 18:03:57.50 ID:GV4QfqK3.net
- >>480けっこうやりこんでるね
他の皆さんはどれくらい？
- 482 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/09(火) 19:05:07.25 ID:KZw4lmEq.net
- >>476
同じくらいだよ
- 483 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/09(火) 19:07:43.43 ID:e9rFUACu.net
- やっぱり運動習慣あると健康だね
- 484 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/09(火) 21:47:28 ID:1kzxgGXY.net
- 俺は6年ランニングやってるけど、風邪をほとんど引かなくなった。
体はガリになったけど、速くはない。
- 485 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/10(水) 00:19:32.33 ID:5lWJ3EsP.net
- 風邪の引き始めの調子悪い時に、軽く10キロ走って、身体熱くして寝ると治る
- 486 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/10(水) 02:12:48.41 ID:RIsj+L8q.net
- >>484
6年経っても初心者なのか
ランニングは奥が深いな
- 487 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/10(水) 03:15:35.55 ID:EPBtdDzb.net
- >>486初心者限定なの？
- 488 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/10(水) 04:14:13.80 ID:jlttiavr.net
- >>487
スレタイからそう思ったんだが違うのか？
- 489 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/10(水) 07:38:16 ID:JfsNvN8+.net
- >>488
あくまで目安を示してあるだけ
本人が初心者と思うなら、他人がとやかく言う必要はない
それに6年とは言っても継続してるのか、ブランクがあるのかは不明
- 490 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/10(水) 08:59:32 ID:YZs44G3J.net
- 初心者（経験年数）と初級者（能力）をごっちゃにしているから話が混乱する。
10年走ってる初級者、1シーズ目から上級者、どちらもあるだろう。
スレタイの初心者を初級者に変えればOKかもしれんが、初級者向けには
「サブ5完走が目標」のスレもあるんだよな。
- 491 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/10(水) 09:37:49 ID:Lbh+l7d5.net
- いやいやキロ5分の人が始めた時間短いから初心者です
↑
感覚おかしいし空気読めよってなるでしょ
ちゃんとそういう人たちはそういう人たちで該当のスレに行くなり作るなりした方がいいんでは
- 492 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/10(水) 09:43:58 ID:Lbh+l7d5.net
- アドバイス的なものでスレにいてくれるのは凄く助かるけど
初心者の力量逸脱してる人が自分語りや質問したりするのには毎度違和感感じる
- 493 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/10(水) 10:50:16 ID:UmbPAVvP.net
- サブ5はフルマラソン前提だからなぁ。初級者向けはスポーツ板のジョギングスレなんでないかな。住民もここと結構被ってる気がする
- 494 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/10(水) 14:46:31.78 ID:3Znhko0T.net
- 来シーズン初フル出たいと思ってるんですが夏場も20km以上のロングやった方がいいんですかね？
ハーフの距離は大会も含めて3,4回走ったことありますがそれ以上は未走破
- 495 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/10(水) 17:12:36 ID:UmbPAVvP.net
- 夏場は無理せんでもいいんじゃないですかね。秋からでも十分間に合うよ
- 496 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/10(水) 21:44:37.97 ID:Jpifa0Ei.net
- 夏場は確実にペースが落ちるから、それで気分的に落ち込まないこと！
- 497 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/10(水) 22:03:32.46 ID:CSACkaz0.net
- >>494
「来シーズン」ってことは、来年の秋以降でしょう？
この夏なんにもしなくても十分時間があるぞ
- 498 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/10(水) 22:12:56.16 ID:+HZfSs8j.net
- あの森脇健児も絶賛
暑い時のランニングに最適
ワークマンの真空保冷ペットボトルホルダーが凄いww
https://youtu.be/4nTrKWAsntI
- 499 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/11(Thu) 08:39:37 ID:znl5FWwp.net
- 以前週4で7km、週1で15kmくらい走ってるだけで初心者じゃないと粘着されたから自称初心者判定審判は荒らし扱いしてる
- 500 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/11(Thu) 08:41:01 ID:M3zK08Z+.net
- でもまあ夏に走れるなら走った方がいいだろうな。俺はこことサブ5スレに居ついて長いんだが、
毎年「この夏は頑張ろう」と決意して決意だけで終わってる。結果秋からやり直しでなかなか進歩しない。
- 501 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/11(木) 09:16:46.34 ID:VN5O+bv0.net
- いちいちageるなよ
- 502 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/11(Thu) 12:00:57 ID:/UGlhNuu.net
- 夏の距離走は効くよ、秋以降が全然違ってくる
あと登山とかね、長時間身体を動かすことに慣れましょう
- 503 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/11(Thu) 12:18:25 ID:b16sBhUj.net
- 昨日暑かった
いつもと同じく５キロ走ったらメチャメチャ疲れた
これが暑さの影響か
- 504 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/11(Thu) 12:51:55 ID:9pSvKlXi.net
- >>502
夏はペース上がらないし疲れも尋常じゃないから殆ど走ってなかったけど、秋以降、そんなに変わるのか？
- 505 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/11(Thu) 13:10:38 ID:7n/RfajX.net
- 去年の8月から走り始めて一応2回目の夏だけど、タイムも距離もダメダメでも走り終わったあと汗だくになると無駄な充実感に襲われるから嫌いじゃない
- 506 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/11(Thu) 14:36:33 ID:NQl4N5I8.net
- >>502
やっぱりやった方がいいのは間違いないですよね
一応自分も2回目の夏で装備だけは無駄に揃ってるんで、ボトル満杯にして3時間ぐらい頑張ってみよう
- 507 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/11(木) 15:50:39.98 ID:3Bachjri.net
- 日中は木陰が無いと走ってられない。河川敷とか死んじゃう。
- 508 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/11(木) 17:28:22.73 ID:XsqTvQZe.net
- くれぐれも、無理をしないようにね。
夏の目標は、タイムでも距離でもなくて、
生きて帰ることだよ。
- 509 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/11(木) 17:32:35.27 ID:xTSPjSKf.net
- 水分補給と熱射病対策は要るが夏の方が走りにいきたくなるんだけど、少数派なのかな？もちろん夜に限った話ではあるけども
- 510 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/11(Thu) 17:52:29 ID:SU5XthxR.net
- 蒸し蒸ししてたら汗出した方がスッキリするしな
- 511 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/11(Thu) 19:35:59 ID:/UGlhNuu.net
- >>504
ペース上がらなくていいし歩いても止まってもいい
LSD的な感じで
去年が初夏だったけど秋にはキロあたりのタイム20秒変わってた
>>506
無理なくねー
いざと言う時の現金だけは持っていきましょう、実際出先でダウンして家族にヘルプしたわw
- 512 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/11(木) 20:21:01.83 ID:u7JNO92b.net
- 35度超えた日に走ると、気持ちいいよね
キロ7分で10キロが限界だけど
- 513 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/11(木) 23:09:47.21 ID:YOzpRTCD.net
- 4キロ6分9秒で走ったよ
今日は蒸し蒸しして暑いな
- 514 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/11(Thu) 23:41:56 ID:U6aE6rZw.net
- 20分ぐらい走ったら左のアキレス腱が微妙に痛くなって用心して歩いて帰ってきた
2、3日様子見ようと思うけど、暑くなってきたしこれを気にサボりモードに入りそうで怖い
- 515 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/12(金) 01:15:23.28 ID:FLKjg0tf.net
- 痛いところが出てきたらそこをアイシングしたらだいぶ違う気がする
- 516 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/12(金) 07:48:01 ID:AtBtiJQ2.net
- >>509
俺も気軽に出られるのは夏だな。
軽装でいいし、軽く流すだけでもいいと考えると気張らなくていいから。
- 517 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/12(金) 08:16:22.45 ID:/h0YOt/b.net
- >>516
発汗対策をそんなに考えずに長距離行ったらシャツを絞れば滴るレベルで濡れて、お腹が冷えて体調崩したことあるから自分的には夏の方が気をつかう
1時間以上ならとりあえず暑くてもドライインナー使ってる
- 518 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/12(金) 08:53:57 ID:IU7appUK.net
- 夏の暑さやだー！！
23度でも喉渇くし。
- 519 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/12(金) 08:59:08 ID:IU7appUK.net
- >>517
濡れ濡れ
- 520 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/12(金) 13:04:08.02 ID:WWY/J9U1.net
- こんなスレあったのね
ランニングするときスマホ持ってく？
ランニングアプリ使ってる？
初心者におすすめのアプリ紹介して
- 521 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/12(金) 15:37:21.03 ID:0HlJPdLx.net
- 自分で探せカス
- 522 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/12(金) 16:08:02 ID:vXEJn7bq.net
- >>520
ガーミンコネクトが無料で使いやすいですよ(^^)v
- 523 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/12(金) 16:27:25 ID:eF0g90SI.net
- 使ってるスマートウォッチ次第ってところはあるな。逆にスマートウォッチ使わないならなんでも変わらん気もするり。一応おすすめのアプリとしてはstravaをあげておく
- 524 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/12(金) 20:49:50 ID:N1OA84TF.net
- 夏のランは寒い時期ほど壁が高くない
洗濯物も少なくて楽
でも、熱を溜め込み易い体質で熱中症の危険と
隣り合わせだから距離を減らしてペースも落としてる
- 525 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/12(金) 21:20:37 ID:WWY/J9U1.net
- >>522
>>523
ありがとう！今日はとりあえずstravaを入れて走ってみた
ラン向きのスマートウォッチは持ってないんだよね
>>521
かっこいいねぇ…
- 526 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/12(金) 21:29:44.44 ID:5H+hDusc.net
- 夏はいきなり雨降ってくるから遠出すると悲惨な目に遭うんだよなぁ
- 527 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/12(金) 22:06:34.89 ID:NAEVCAf2.net
- 登山者なら常に持ってるんだが
- 528 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/12(金) 23:00:41 ID:U3heM+3+.net
- 夏場は途中の手洗い場とかで顔洗ったり頭濡らしたりするのが好き
いつものコース終盤の砂浜に公共のシャワーあるからそこで頭ビショシビショにして帰る
めっちゃ気持ちいいよ
- 529 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/13(土) 06:07:23.92 ID:+COMSbwk.net
- >>528
わかりみが深田えいみ。
身体を冷やすという実用的な効果もそうだし、
汗でベトベトなのを流してさっぱりもするし、
暑い中頑張った！感もあるし。
- 530 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/13(土) 07:22:24 ID:Gcl/Mf0C.net
- >>528
おれがやったら落ち武者になる。
- 531 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/13(土) 07:24:51 ID:Gcl/Mf0C.net
- 嬉しみが深み。
- 532 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/13(土) 13:08:56 ID:TCGjD5Fq.net
- >>530
戦から帰ったみたいでカッコええやん
- 533 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/13(土) 14:26:52.47 ID:wwHO/xqj.net
- >>524
真夏は日陰の無い場所ではまともに走れないしね。
いつも河川敷で走ってるから、夏場は早朝ランばかり。
昼間に走ったら確実に体調を悪くするから。
- 534 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/13(土) 15:22:40.73 ID:O9gVsJ8O.net
- ライトつけて夜走ってる人いる？
- 535 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/13(土) 15:45:43 ID:P/4cSBzs.net
- LEDの腕章着けて走ってるよ
- 536 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/13(土) 15:48:37 ID:F6Fszplm.net
- >>534
自分の彼女が夜走って転けて骨折した
地面の微妙な凹凸までは見えないから街灯無くてライトつける必要ある暗さだと危ないよ
ライト無くても見えるけど周りへの目印として点灯させる目的ならまだ良いけど
自分も歩道のチェーンに引っかけて太ももにアザを作って走って帰れなかったことがある
- 537 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/13(土) 15:54:59 ID:dz7KnRN1.net
- 日の出前にヘッドライトと蛍光タスキつけてたまに走る
晴れの日は放射冷却が気持ちいい
- 538 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/13(土) 16:13:18.56 ID:I8UZ/6o6.net
- >>534
ヘッドライトとアームバンド着けて走ってる
気休めだけど対向車が来る時は軽くライトに手を当てて走るようにしてる
- 539 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/13(土) 16:32:06.50 ID:8Hfdaw5j.net
- さっき雨の中、落ち武者走ってたぞ
- 540 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/13(土) 17:49:10.28 ID:W36+K+Dm.net
- 楽天でぽちったウェアとシューズきた
恥ずかしいから住宅街暗くなってから限定で走るわ
- 541 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/13(土) 18:25:26.58 ID:Gcl/Mf0C.net
- >>532
ありがとう(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
- 542 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/13(土) 18:25:39.54 ID:F6Fszplm.net
- >>540
あ～そう言ってたわ
同じ未来が見えるねw
- 543 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/13(土) 21:27:32 ID:O9gVsJ8O.net
- 骨折の話こわいね
夜はやっぱり足元が見づらいんだよね
ヘッドライト着けたら着けたで目立つくらいの人通りと明るさだから迷って聞いてみた
- 544 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/13(土) 21:39:11 ID:wXRTuHTD.net
- >>539
ウケタw
今日車運転してたら、歩行者·自転車通行禁止のトンネルを走ってたランナー居たわ
間違って進入したのか知らんけど、マジ危ないから止めて欲しい
- 545 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/13(土) 22:18:15.84 ID:IUBbNT4Y.net
- 道が凹凸あったのも良くないが
女は体が弱いからな
ましてやダイエットなんかしてると
婆さん並みに骨がスカスカらしいし
転んで骨折とか悲惨だな
- 546 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/13(土) 22:21:38.34 ID:W36+K+Dm.net
- ハーフパンツ凄い似合わない事に気付いたから七分丈のジャージ買うわ
冒険してピンクのシューズ買ったのも失敗だったわ
下半身がオカマに見えるわ
失敗したわー
- 547 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/13(土) 22:45:44 ID:K4tntSOs.net
- これからの季節に七分丈とか絶対嫌やわ
- 548 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/13(土) 23:56:01.76 ID:P/4cSBzs.net
- ショートパンツにタイツじゃダメなの？
- 549 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/14(日) 00:04:47.62 ID:pwcltGm4.net
- おじさんたちもも毛は隠してほしい
すね毛は我慢してやるから
- 550 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/14(日) 00:24:49.14 ID:K+Bp4arz.net
- いつもタイツにショートパンツなんだけど、昔タイツ買おうとスポーツショップ行ったら余裕で1万ごえでビックリした
それでユニクロ行ったら3千円くらいのがあったからそれ買って、今もそれで走ってる
- 551 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/14(日) 01:05:37.69 ID:3MjTsVg3.net
- 厚底のふかふかシューズは自分には合わなかった。
薄底の方が走りやすい。
- 552 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/14(日) 06:41:39 ID:MUhrEktC.net
- 走ってきました！体力無さすぎ問題をなんとかしたくてここ一ヶ月ほど2日に一回走ってます。今日は足首と爪先と腕の振りを意識してはしったらやっと5km を完走できました。
- 553 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/14(日) 06:58:14 ID:wQfe0o6k.net
- 5km完走おめでとう！ゆっくり過ぎるくらいのペースで距離を伸ばしていくのが楽で効果的だよ
- 554 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/14(日) 07:06:14 ID:5XlC60Ua.net
- タイツがもうオカマぽく見えるのは俺だけ？
- 555 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/14(日) 08:05:56.27 ID:iTmTTxUN.net
- >>550
普段のランニングだったらユニクロかAmazonで安く売ってるので十分だよ
- 556 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/14(日) 08:40:57 ID:xhQ89VEL.net
- 心臓止まらないように目標距離走ってグデングデンになっておうちに辿り着くのが精一杯。
- 557 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/14(日) 09:41:29.11 ID:YbdA/+5y.net
- >>554
老いてる証
- 558 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/14(日) 10:58:33.07 ID:XUDHki0i.net
- >>553
ありがとう。継続は力なりということでゆっくりでも頑張っていきます！
- 559 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/14(日) 11:09:22.61 ID:WDAXRvPC.net
- >>554
足細いとタイツ合わない気がする
- 560 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/14(日) 12:17:49 ID:LwMc/BkI.net
- 一般にタイツ浸透しまくってるしそれだけでカマっぽいとは思わないな
今の時期暑そうとは思うけど
- 561 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/14(日) 13:45:49.05 ID:h815X3b5.net
- 単純に、冬ははくけど夏ははかない。
俺にとっては、単なる温度調節だな。
締め付け効果は、眉唾だと思ってる。
- 562 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/14(日) 14:21:38.95 ID:TGbz/+in.net
- 雨が降ったり止んだりの時に走ってきたけど普段よりダメージでかいね
雨の日は走るのやめるわ
- 563 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/14(日) 15:28:26 ID:6UiQXDw2.net
- えっまじ？今雨だけど走ろうと思ってた…
どんなダメージ？
- 564 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/14(日) 16:04:31 ID:x2E7/vnW.net
- 小雨だから走ろうと思ったけどダメージあるならやめておくか…どこにダメージ来るん？
- 565 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/14(日) 16:10:08 ID:TGbz/+in.net
- 体の倦怠感
自分の体調とかの要素もあるだろうけど、最中は大丈夫なんだけど終えた後しばらく凄くだるくなった
ストレッチして少し回復した
- 566 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/14(日) 16:11:35 ID:KkPrItqJ.net
- 今トレランがブームになりつつあるらしいな
あの自然と起伏がたまらんらしい
もう平地じゃ物足りないからと。
- 567 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/14(日) 17:43:36 ID:zzZO1J0M.net
- 当たり前じゃん
安全な舗装道路ばっか走ってよく粋がってられんなって思うわ
アルパインクライミングやってみ？一回
死ぬかも知れんけどな
- 568 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/14(日) 18:21:23 ID:aSN1Wn7i.net
- この時期は、晴れよりも小雨がありがたいけどなあ
- 569 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/14(日) 18:30:40 ID:w9IMxnX4.net
- 湿度が高くてヘロヘロだわ
- 570 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/14(日) 18:39:42 ID:zzZO1J0M.net
- あと少しで朝も晩も気温が下がらなくなるんだろうな
- 571 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/14(日) 19:40:27 ID:3ni9PqsA.net
- 汗でシャツが張り付いて不快なんだけど
夏、シャツの下に変態網着たら暑苦しい？
シャツだけじゃ無くてパンツもだけど
一度で良いから変態網と網パンツだけで走りたいよ
- 572 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/14(日) 19:49:05 ID:ktfJhNkR.net
- >>571
一度だけでいいなら可能だと思うよ。
- 573 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/14(日) 20:30:07 ID:h815X3b5.net
- >>572
ｗｗｗ
- 574 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/15(月) 02:42:54.19 ID:7GHXFUs0.net
- ランニング シューズって2足ぐらい持ってた方がいいのかな？
今は1足しかない
- 575 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/15(月) 02:51:40.58 ID:QcTeUAeh.net
- ランニング始めて1ヶ月で150キロ走ったけど
やっと10キロを50分で走れるようになった
ここから40分を目指すならどれくらい時間かかるのかな
ちなみに陸上経験はないです
- 576 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/15(月) 03:52:25.96 ID:6NC1ofOY.net
- >>574
毎日走ってるならローテーションしたほうがいいかも。1日以上あけるなら特に必要ないと思う。靴は走ると当然へたるので、レース用は別にしてる人が多いはず
- 577 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/15(月) 05:26:58 ID:Ysc5IeLt.net
- >>570
昨晩は今年初めてそんな傾向を感じた
まあ部屋がエアコンレス仕様だから仕方ないが…
- 578 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/15(月) 07:43:15.38 ID:cpQm6kJB.net
- >>575
キロ4分半までは多分今の延長でいけると思う
キロ4だとスピード練習とか必要じゃないかな
インターバルでキロ4以下×5とか
- 579 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/15(月) 09:59:13.19 ID:g+zlNfJE.net
- >>572
夏の網はマジで暑いぞ
普段は平気なはずの気温で熱中症になる
肌面の接触面積が小さいウェアを選ぶと良いよ
それか、肌面撥水加工のウェアか
- 580 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/15(月) 19:49:40 ID:gnoROK90.net
- >>579
肌面撥水加工のウェアなんてあるの？そしてそれにどんな意味が....
- 581 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/15(月) 20:31:16 ID:DvfH0tfv.net
- 夏に走るときってやっぱ直射日光が一番危険なのかな？
- 582 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/15(月) 21:07:36.08 ID:yCMCL1aY.net
- 汗かいて塩分足りんくなることじゃないかい
- 583 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/15(月) 21:08:16.38 ID:DO55wuaa.net
- スズメバチも危ないぜ
- 584 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/15(月) 21:56:14.39 ID:fjT3EcKz.net
- 岡山の県北も危ない
- 585 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/15(月) 22:18:58.89 ID:NDRwms2K.net
- >>579
接地面積が少ないからミレーの網になるんだろ？
- 586 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/15(月) 22:19:00.96 ID:eKBMABqM.net
- Lsdにとり組んでるんだけど走り方がわからない。ようつべのランタナやゼロベースチャンネル見て何となく理解はできてるつもりなんだけど、実際走り出すとジョギングより疲れるし、この走り方が正しいのかどうか悩む。同じ距離ジョギングと比較してLSD って遅く走るけれど疲れるもんなの？
- 587 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/15(月) 22:22:21.35 ID:NDRwms2K.net
- >>580
肌面側の撥水に効果があるとしたら
クライマーは知ってるけどVapor Barrier Linerだろうな
でも逆の寒さ対策だしなあ
579いろいろ変だ
- 588 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/15(月) 23:32:25 ID:axjP4fJL.net
- >>586
フォーム崩れててもスピード出して走れば誤魔化せるからね
ゆっくりフォーム意識して走ると疲れるよ
- 589 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/16(火) 00:48:14.89 ID:g8Udu4bg.net
- ランニング後腹筋がめちゃ痛い
腹筋が弱いと長距離って走れないんだね
- 590 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/16(火) 01:11:46 ID:E5Lw4dV+.net
- >>589
自分もそうだった
色々調べて体幹鍛えるためにプランクとかやりまくったらマシになって、普段の姿勢もよくなったよ
- 591 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/16(火) 01:46:11.50 ID:jFHzXuJ3.net
- 腹筋が痛いのはただ単に腹筋が弱いから
でもそのうち痛くなくなるよ
長距離に限らずスポーツでは上半身のバランスを保持するのに腹筋が使われる
- 592 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/16(火) 03:04:07.05 ID:3JMZ2sYz.net
- 痛くなる箇所は下から上に来るよな
最初はスネ、次は膝
今は尻が痛いわ
フォームや使う筋肉も変わってるんだろうけど、ペースは上がってるからまあいいやって感じ
- 593 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/16(火) 08:28:08 ID:z6YQ+NL8.net
- ケツが痛くなるのは、股関節使えてるいい証拠やん
- 594 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/16(火) 09:12:17 ID:xqLN+7Ie.net
- >>592
経験上その流れは休まないと面倒な事になるけど大丈夫？
梨状筋症候群やった時と全く同じだわ
走るどころか歩くのも地獄だったわ
- 595 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/16(火) 09:37:19.51 ID:TsvyewuD.net
- >>580
一度かいた汗が肌に触れにくい
ミレー網などのポリプロピレン（疎水素材）と効果はほぼ一緒
でもポリプロピレンは熱がこもる性質があるので、夏場に使うと余計暑くなる
網単体で着ても暑いからね
夏に使うなら、肌面撥水アイテムがオススメ
>>587
肌面撥水で有名なのはファイントラックのドライレイヤー類だけど・・・
むしろミレー網よりこっちの方が先に発売されてた
逆にそのVBLというのは知らないわ
単体Tシャツでも、ノースフェイスのベターザンネイキッドとか、
マーモットのクライムスピードエアーとか色々あるよ
- 596 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/16(火) 09:42:25 ID:TsvyewuD.net
- あと>>571へ
今年のユニクロのドライEXTシャツはかなり立体的な編み方になってるので、
肌への接触面積がかなり小さくなって、肌に張りつきにくくなってるかもしれない
メッシュだらけになってファッション的には不評ですが
- 597 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/16(火) 10:43:13.21 ID:6p1s5T20.net
- >>595
ファイントラック？あれ肌面の撥水じゃねーけど
頭悪すぎw
- 598 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/16(火) 10:44:49.53 ID:6p1s5T20.net
- ランニング用なら死なないんだから何でもいいと思うよ
- 599 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/16(火) 13:46:39.91 ID:RasEJKFn.net
- 死ななくてもお腹が冷えてトイレを探す羽目になるw
なので自分はファイントラック愛用してるよ二世代前モデルだけど
難点は乳首への攻撃性高いので絆創膏必須
冬山もやってるから網は寒い時期重宝だけど上に着てるシャツとで空気溜まりを作って保温するから夏場は暑い
- 600 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/16(火) 14:22:55 ID:DB8pAXUO.net
- こらぁあっつくて走れないわ
- 601 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/16(火) 17:24:20.79 ID:6cX34nEF.net
- 肌にべっとり張り付いても風があればいいのよ
風なかったらただの拷問や
- 602 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/16(火) 17:27:25.44 ID:6cX34nEF.net
- そうそう風ある時にスキンメッシュやら網は汗による気化熱を阻害するからオレは暑い時期には着なくなったよ
- 603 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/16(火) 17:31:26.38 ID:6cX34nEF.net
- やっぱ汗による冷却が人間の体には1番合ってるわ
汗は不快だけど最高の冷却効果やで
排除するんじゃなくて利用するもんだ
- 604 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/16(火) 18:09:23.88 ID:6p1s5T20.net
- >>603
それで冷えるのは体力あって運動慣れてる人だと思う
- 605 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/16(火) 18:58:22.13 ID:Jg/FnQ1Y.net
- 17時～19時とかで走ってから入浴前にストレッチやら移動やらで30分くらい掛かる場合、汗で冷えるってのは分からなくもないがね
それで銭湯に行くと気持ちいいんだ
しかし保温して対策するのは奇を衒い過ぎだろう
- 606 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/16(火) 19:05:48.85 ID:6cX34nEF.net
- 網やスキンメッシュはストップandゴー用で
ずっとゴーゴーしてるランニングには向かないものだと思うの
- 607 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/16(火) 19:10:24.12 ID:6cX34nEF.net
- まあ経験上15度までだったら網を着て走ってたほうが快適なこともあるちゃある
- 608 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/16(火) 19:27:57.51 ID:6p1s5T20.net
- >>606
そう思う
そもそも網もファイントラックも冬山で効果があるものだと思う
メーカーは夏もいいって言ってるけど
- 609 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/16(火) 19:29:00.15 ID:6p1s5T20.net
- 確かに網が暑いっていうのは俺もわかる
- 610 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/16(火) 21:27:30.30 ID:hKMaapxK.net
- 今さっき初めてランニングしてきた
近所
どういうコースかも迷うし、ペース早すぎてすぐ歩いてしまう。
- 611 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/16(火) 21:29:34.83 ID:UrOWQK/q.net
- お疲れにゃー
- 612 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/16(火) 22:09:54 ID:UzZ24VyE.net
- >>608
沢やってる人は夏でもファイントラック信者
後、自分も1時間位走ってると前面に風を受け続けてお腹が冷え過ぎになる
他の部位は暑くて汗だくだけどね
秋冬だと前面だけ防風素材のウェアもあるけど夏場はさすがにそういうのもツラい
絞ったらボタボタ垂れるレベルで汗だくになるからってのもあるけど長時間なら自分は必須かな
- 613 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/16(火) 22:49:22.68 ID:syP1NP24.net
- >>612
お腹が冷えるのは風に当たるからじゃなくて
血が末端に行くから
トレッドミルでも試してみて
- 614 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/16(火) 22:54:09.16 ID:l2/Cf6e9.net
- 超ローペースで、たまに歩いたりもしてるよ
ラン始めた1年前、最初っからハイペースで走って足痛めたことあったから、それからは無理せずのんびり、続けることを意識してる
- 615 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/16(火) 23:34:56.89 ID:mdq7xUYt.net
- ペース上げすぎずにゆったりやるのが長続きさせるコツだと思う。ケガすると数ヶ月走れないとかなって面白くない
- 616 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/17(水) 01:23:50 ID:q4Z2czUz.net
- >>612
わかるわかる
- 617 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/17(水) 02:42:38 ID:BZglRkqt.net
- >>613
血が末端に行くのは分かるけど、濡れたシャツが貼り付いたお腹に前面から常時風が当たって冷えるのはどうするの？って話し
何も対策してない時は手をお腹に当ててシャツが貼り付かないようにと手のぬくもりで暖めて走ってた
モンベルスレではジオライン腹巻きイチオシなんだけどさw
- 618 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/17(水) 03:40:58.43 ID:q4Z2czUz.net
- >>617
風がないトレッドミルでやってみって
変わらないから
- 619 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/17(水) 07:44:33.39 ID:45sFEYg+.net
- >>618
トレッドミルで1時間も走らんよ
ジムは最近行かないけど行っても筋トレとかサーキットするから
扇風機回してるとこでやってるからガンガン風吹いてるしw
- 620 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/17(水) 07:48:34.61 ID:45sFEYg+.net
- っていうか変わらないなら必ず腹痛になっておかしくないはずなのに
シャツを捲ってお腹に当たらないように
ドライインナーを着る
とかの対策で腹痛にならなくなる理由の説明にならなくね？
自分がやってる中で手で温めるが唯一の手段になるのだが…
- 621 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/17(水) 08:27:58.36 ID:OqX4go4w.net
- 運動してるときは腹ひえるよ
そんなの小学生のときから体験で知ってる
大人になって思うのは消化器官をお休みさせて
筋肉に血液おくるホルモンでも出るのかなと。
だから温めてもしょうがないよ
そういうもんなんだよ
- 622 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/17(水) 08:29:19.75 ID:OqX4go4w.net
- だらだら書いちゃったけど
>>613に同意ってこと
- 623 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/17(水) 08:31:21.77 ID:1dBXhBRv.net
- 冬に比べて夏はカロリー消費が少ないというけど本当なんだろうか
ガーミンだとゆっくりペースでも心拍が上がっていつもよりカロリー消費が多いんだけど
- 624 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/17(水) 10:57:04.82 ID:9osp+MOb.net
- ずっと同じ走りをしてたら夏より冬の方が体重減るよ
ていうか夏と秋で減り具合だいぶ違う
- 625 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/17(水) 12:15:36.78 ID:45sFEYg+.net
- >>621
その前提はいいよ
さらに汗と風で冷えてお腹が痛くなるっていうのを防止するためには？って話しなのに解決策も提示しないで同じことを繰り返すのは、ここが初心者スレだから？
- 626 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/17(水) 12:23:32.89 ID:avx6ZB23.net
- 久しぶりに走った
1600歩
ふくらはぎイタイイタイになった
- 627 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/17(水) 12:41:31.92 ID:sXIWL1UR.net
- >>621
あいつ話通じないからやばい
おれはぶろっくした
- 628 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/17(水) 13:15:42 ID:hL3VTh4X.net
- >>613
そんなの聞いたことない。
- 629 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/17(水) 13:20:24 ID:+T8ZcnmK.net
- 膝痛くてk6分で4kしか走れない、辛い
- 630 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/17(水) 15:57:07 ID:UD+jqWBK.net
- キロ3分15秒で走って見たら400mが限界だった
世界のトップランナーってこんなペースで100倍以上の距離走るのか
数字で出てるんだが全く持って信じられない
- 631 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/17(水) 16:01:37.46 ID:ZDahFayv.net
- 最後の40キロ目から勝負しても負ける自信あるわ
- 632 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/17(水) 17:11:50 ID:zS/hlRri.net
- キロ3分ジャストでフルマラソンを走ると2時間6分35秒
世界記録は2時間1分39秒
非公式記録は1時間59分40秒
共にキプチョゲでキロ2分50~53秒
日本記録は大迫傑で2時間5分29秒で世界から見ると84番目の記録
ここまでが世界の話
一般市民ランナーレベルだと
キロ3分で3分以上持つ走力があれば
サブ2.5、キロ3分33秒ペースの世界も見えてくる
ちなみにサブ3キロ4分15秒ペースは
東京マラソンフル完走者の3%なので
シリアスランナーを目指すならまずここが目標になると言われてるが
日頃から運動してる若い人は初フルマラソンでサブ3くらいは軽く超えていく人もいる
- 633 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/17(水) 17:14:08 ID:OqX4go4w.net
- 激しい運動するなら
お腹痛くならないようにするには
食事は早めに済ませておき空腹なりかけ位の方がいいけど
お腹痛い君は食べたあと走ってるんじゃないか？
若い頃に運動してこなかったら
知らなかったりするのかな
- 634 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/17(水) 17:30:40 ID:p8oaosJs.net
- スポーツ庁ガイドライン改訂前
https://www.mext.go.jp/sports/content/20200522-spt_sseisaku01-000006777_3.pdf
「できるだけマスクの着用を」
5/22改訂後
https://www.mext.go.jp/sports/content/20200522-spt_sseisaku01-000006777_2.pdf
「マスクを着用するかどうかは、運動
・スポーツを行う方の判断とします」
pdf内「マスク」で検索
- 635 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/17(水) 17:56:11.21 ID:28CFDc/+.net
- >>632
> 日頃から運動してる若い人は初フルマラソンでサブ3くらいは軽く超えていく人もいる
日頃から運動っていうと広くなりそうだけど、部活レベルで運動してるレベルじゃないの？
- 636 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/17(水) 17:59:34.55 ID:kOGn/t0s.net
- クリオの腰ベルトとか使ってる人いる？
- 637 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/17(水) 18:20:09.61 ID:Rgkhhdqp.net
- ランニングソックス買ったけど普通に滑る
こんなもんですか？
- 638 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/17(水) 18:26:11.95 ID:p8oaosJs.net
- >>634
誤爆すまん
- 639 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/17(水) 18:44:02.10 ID:bSGL3zXF.net
- ソックスによるな
- 640 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/17(水) 18:49:05.67 ID:OMAYFQ00.net
- ソックスは滑り止めナシ派だわ
好みだからしょうがないね
- 641 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/17(水) 19:17:31 ID:sXIWL1UR.net
- >>628
じゃあバカなんじゃない？
- 642 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/17(水) 20:15:29.25 ID:45sFEYg+.net
- >>633
今日は超久しぶり飲んできた～
5chらしくなってきたのでお付き合いしますよw
部活は高校までなのでバリバリ体育会系ではないけど一応全国目指してたレベルではやってたよ。マイナースポーツで県内で3,4番手だったので誇れるようなもんじゃないけど
1時間程度のランニングなら平気だけどそれ以上だと冷えが問題になることあるよハーフから30km弱走るような時にね
走るのは休日なら夕方、平日なら仕事後夕飯前だね
思い返してみると夏の休日夕方に汗冷えする事多いのでやっぱり汗のせいだと思うけど
絞って滴るレベルだからね
冬はウインドブレーカー着たりとか2枚なので冷えにくいとか
- 643 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/17(水) 20:50:46.05 ID:1ju3srIa.net
- ふぅ・・・４ｋ弱ランニンあとウォーキジョキングしてきたわ
初日みたいなもんだし上出来だわ
膝やばそうだから早めに撤退してきたわ
体力は持つけど膝がやばいのな
まさかこんなに足がついてこないとおもわなｋったよ
- 644 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/17(水) 21:57:31.99 ID:cemh4bUq.net
- 今日はカラッとしてて風があって良かったなぁ
- 645 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/17(水) 21:58:46.60 ID:zwjUGnsS.net
- 今日は忙しかったのもあって走ってないです
コロナ緊急事態宣言あたりから在宅ワークの運動不足を懸念して、それまで週1～2程度のランがほぼ毎日になったんですけど、みなさん週どのぐらいで走ってます？
毎日走ったほうがいいのか、適度に日を開けたほうがいいのか、イマイチわからんです
- 646 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/17(水) 22:00:53.91 ID:pOZyLfTI.net
- 本当は毎日走りたいけど連続で走ると明らかに足が重くなるので、一日おきです。
- 647 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/17(水) 22:44:29.68 ID:PY5LoXK6.net
- あの森脇健児も大絶賛！
風を味方にするキャップairpeak proが凄すぎるwww
暑さ対策、熱中症予防に最適！
https://youtu.be/txWq4rmdGmc
- 648 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/17(水) 22:50:08.37 ID:zwjUGnsS.net
- >>647
もりわきけんじ、老けたねー
- 649 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/17(水) 22:55:58.30 ID:Q0RuoOSw.net
- ほぼ毎日で月に250キロ走ったらシンスプリントっぽくなったので注意
- 650 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/18(Thu) 03:32:04 ID:YG7Y08xW.net
- アフィカスと森脇健児工作員
- 651 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/18(木) 11:03:33.60 ID:gnzPCx1a.net
- >>645
自分は1～2日休息させて走ってます。
毎日続けると疲労が抜け切らなくて怪我のもと。
かと言って5～6日空けると、感覚が戻らない印象。
- 652 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/18(木) 13:18:35.15 ID:hGRSp3CG.net
- >>645
歴2年だけど、週3～4かな
走り始めた頃は毎日だったけど、あちこち故障出るから無理しないようにした
月100～130キロが自分には合ってるかなぁと
- 653 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/18(木) 13:22:07.16 ID:lk2DFsqT.net
- >>647
ガイアでやってから興味あったけど実際どうなんだろう。本当に効果あり？
- 654 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/18(木) 13:28:41.03 ID:pUdE8aMN.net
- 森脇さん元から頭スースーしてるでしょ
- 655 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/18(木) 14:52:33.85 ID:ayht0JxP.net
- >>597
肌面も撥水でしょ
表面だけだと思ってた？
- 656 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/18(木) 15:01:37.21 ID:ayht0JxP.net
- >>606
網もポリプロピレンで暑いし、スキンメッシュも生地2枚重ねになって結局暑いけど、
たとえばノースのベターザンネイキッドなんかは張り付かない上に涼しくて快適だよ
暑い時期や運動量の多いときにはベターザンネイキッド、
気温差があるときや汗冷え防止にはエンデューロクルー、みたいな感じで、
メーカーも撥水とポリプロピレンを使い分けてる
いま公式サイトがメンテ中で、正しい謳い文句が見れないけどｗ
- 657 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/18(Thu) 16:40:32 ID:we3VtnQy.net
- 今日都内雨だけどちょっとぐらいなら走ろうっと
- 658 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/18(木) 17:39:48.72 ID:5fo1R3cA.net
- >>655
あ、お前相当知ったかぶりだな
頭悪いだろ？中卒レベルで
- 659 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/18(Thu) 18:02:34 ID:Gv5ZHdBN.net
- 汗対策におたふく手袋のデュアル3Dファーストレイヤーを着ている
効果があるかよく分からんが、乳首には優しいぞ
- 660 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/18(Thu) 18:09:37 ID:P1946syI.net
- マジか！ちょっとおたふくソース買ってくる！
- 661 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/18(Thu) 18:53:41 ID:5fo1R3cA.net
- 658の俺
俺の間違いかも
ごめん
- 662 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/18(木) 19:33:13.13 ID:zkWjvbd9.net
- んで、お腹痛くなっちゃうボクちゃんは
問題解決したのかな？
- 663 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/18(木) 19:35:15.45 ID:P1946syI.net
- 既に解決してる自分の方法を言ってるのに日本語分かってなかったんだね～
そりゃ話しも通じないハズだわw
- 664 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/18(木) 19:59:00.78 ID:zkWjvbd9.net
- オタフクソース飲んで走ったら治ったの？
国体選手だかオリンピック選手だかなんだろ
カッコいいでちゅね
- 665 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/18(木) 20:14:46.48 ID:5fo1R3cA.net
- うーん、やっぱバカだな
風でお腹冷える君
- 666 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/18(木) 20:19:00.98 ID:zkWjvbd9.net
- マラソンしかしない奴は煽りもつまらんな
男性ホルモンが感じられない
- 667 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/18(木) 22:40:02.92 ID:we3VtnQy.net
- 雨あがったっぽいけど今日はさぼる
- 668 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/18(木) 22:51:44.61 ID:NYOnhDVt.net
- >>657
>>667
急な残業とかかな
おつかれさんw
- 669 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/18(木) 22:56:38.20 ID:we3VtnQy.net
- その代わり筋トレやったから許して
- 670 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/18(Thu) 23:08:27 ID:YkgTmMyu.net
- ゆるー
- 671 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/19(金) 01:17:01 ID:fj55TfPZ.net
- ランニングを始めてから太ももの前面にニキビができるようになったんだけど、これって肌と衣服が擦れてるからなのかな
走り終わったら風呂にすぐ入るのに不思議
- 672 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/19(金) 07:26:14.14 ID:YgP+ZxNd.net
- 毛包炎かな
- 673 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/19(金) 07:42:11.36 ID:9rwwxsGs.net
- 酷い筋肉痛になるくらい筋トレして治ったから走ってみたら前より息切れしなくなった
ランニング始めたばかりで、最初は家が見える距離で何十キロ走ったんだってくらいゼーゼーしてたのにこれは嬉しい
ハマる人の気持ちが分かった気がする
- 674 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/19(金) 19:32:27.85 ID:9FzM4v83.net
- 今日も雨かよ
早く走らせロ
- 675 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/19(金) 20:07:37.29 ID:UhU2FMxn.net
- 雨でも走ってええんやで
俺は靴濡れるのが嫌だから休むけど
- 676 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/19(金) 20:29:17.89 ID:/6VNrb49.net
- 防水のランシューもあるんやで
- 677 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/19(金) 21:13:23.98 ID:MAqR2/z7.net
- 週一ペースで1時間走ってる。キロ8分ペース
にようやく慣れてきた。キロ6分30秒だと10分もたない。心拍数170位になるから心肺が弱いという事なのかな？
- 678 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/19(金) 21:16:22.06 ID:0kx4IOnd.net
- 靴濡れて中にしみてぐちょぐちょになるし、顔も濡れるから雨のときは走らない
あと結構すべるのが、夜ランだと怖いんだよね
- 679 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/19(金) 21:47:04.66 ID:9FzM4v83.net
- 雨止んだっぽいから３０分ぐらいいってくるわ
- 680 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/19(金) 22:31:33 ID:9FzM4v83.net
- 駄目だ・・・
二日目だけどちょっとゆっくり走っただけで膝がやばい
体力あっても膝がもたない
- 681 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/19(金) 23:56:45.52 ID:Fqx37bBw.net
- フォームが悪い
腰高にして足の着地は身体の真下に着くんやで
- 682 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/20(土) 04:13:00.74 ID:1vgLQTyk.net
- 普段7キロも走ってるが
ようやくオニギリ3つぶんカロリー消費なんだな
- 683 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/20(土) 05:32:18.31 ID:7We7Vdpx.net
- >>682
ランニングというか、運動によるカロリー消費って思ったほど多くないよね。
ま、ランニングの効果はカロリーだけの話じゃないから。
- 684 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/20(土) 07:47:08.66 ID:MqMqcO+6.net
- >>680
朝晩歯磨きとセットでスクワットお勧め
- 685 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/20(土) 08:09:47.07 ID:FAiJLcHx.net
- よく膝がって見るけど、膝に負荷を感じたことなんか一度もないな
脊柱起立筋、結構、ハムストリングスに負荷が集中するけど
- 686 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/20(土) 08:12:57.34 ID:L/YmPxUf.net
- 走り始めていかに自分の身体が歪んでるか悟らされる
腰も足も右側に痛みがかたよる
- 687 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/20(土) 08:56:53.41 ID:iulWS9fq.net
- 膝小僧付近がやばい
- 688 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/20(土) 09:14:48.09 ID:f8nq/iHy.net
- 橋の上走ると酔わない？
これ慣れるしかないの
- 689 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/20(土) 09:44:39.30 ID:jPUHmV2o.net
- フェリーに乗って船酔いした時に船の案内係か何かの人に酔いました～って言ったら、慣れないと酔いますよね～って明るく返されただけw
- 690 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/20(土) 10:53:24.53 ID:PRAVgDHE.net
- >>680
別に誰かと競ってる訳でもないし、自分のペースで試行錯誤しながら楽しめばええやんw
- 691 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/20(土) 12:30:57 ID:QXNOBrC5.net
- BBAが82kgスタートで週5で10km走りやっと最近68kgになりました
そして昨日ゆっくりだけど初20km走れたのですがここのスレでもいいですか？
- 692 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/20(土) 12:38:12 ID:XuYlekf2.net
- いつからはじめたの？
- 693 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/20(土) 12:52:34 ID:QXNOBrC5.net
- それ以前にちょこちょこ走ってたけど本格的に走り始めたのは12月からです
途中怪我やコロナなどで走れてない月もありますが
- 694 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/20(土) 13:36:41.00 ID:CUfPPVoQ.net
- ピザが週5とかよくひざ壊さなかったなあwww
おれは壊した
- 695 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/20(土) 13:41:22.77 ID:7We7Vdpx.net
- >>691
初20キロ、おめでとうございます！！
それだけ走れれば、初心者脱出と言ってもイイと思うけど。
その、なんというか、スピードとか距離とかではなく、
コツコツ走る努力が初心者レベルではないよ。
尊敬に値する。
- 696 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/20(土) 13:42:50.19 ID:0XR65g5b.net
- いつからとかに関係無く自分で判断してここに居れば良いんじゃね
走り始めて5年目だけど、週1で5キロから10キロくらいしか走らないから話題的にはこのスレが合ってる
ただテンプレに1年くらいの経験者って書いてあるから大っぴらに5年走ってるとは言わん
- 697 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/20(土) 14:54:33 ID:MqMqcO+6.net
- >>696
ペースどの位ですか？
- 698 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/20(土) 15:08:57 ID:EqkoixyN.net
- 普段階段とか歩いてないから基礎が全然出来てないわ
- 699 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/20(土) 15:21:02.29 ID:QXNOBrC5.net
- >>694
膝はとても痛かったけどzamstのサポーターを両足に着けて走るようになったら平気になりました
>>695
ありがとうございます！
そういう風に言われたのは初めてで嬉しいです
引き続き頑張ります
テンプレの一年の経験者ってとこ見落としてた…失礼しました
こっそりここにいさせてもらいます
- 700 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/20(土) 16:31:07 ID:ptfZ+42N.net
- 週4～5で一日4kmしか走ってないです
途中よく歩いてます
- 701 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/20(土) 16:35:43 ID:ptfZ+42N.net
- 走る前に軽くストレッチはしてるんだけど、走り始めは体が重かったり足が痛重かったりして
それでスタートからペースあげると途中絶対足痛くなるから、最初は歩いてるんじゃないかってくらい超のんびりで走ってランニングに体をなじませるというか、そんな感じでやってる
これに至るまで数ヶ月かかったけど
- 702 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/20(土) 17:20:27 ID:dP1b4puc.net
- 重りを持って走ってる人はなんなんだろうなあ
- 703 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/20(土) 17:36:10.76 ID:0XR65g5b.net
- >>697
キロ6分
毎回1時間10キロを目標に走るけど、走り始めてもモチベーション上がらない時は無理せず引き返してる
- 704 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/20(土) 18:05:12.69 ID:HYUdDGgn.net
- 俺も5年くらいだけど最近しょっちゅう怪我してリセットしてる
さっきキロ6.5くらいで10km走ったがGARMINの有酸素効果4.0叩き出してしまった
暑くなってきたしとにかく無理せずやんないといけない
- 705 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/20(土) 19:43:39.16 ID:iulWS9fq.net
- ランニングのせいか知らんけど
肌艶よくなった
- 706 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/20(土) 20:36:31.20 ID:+k6baRTC.net
- ラン歴一年もあればキロ5くらいで走れんか？
- 707 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/20(土) 21:13:46.52 ID:wuYlCbQx.net
- 普通は走れるよ
でもここはダイエットやリハビリ目的の人が居着いちゃってるからね…
- 708 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/20(土) 21:20:24.81 ID:ptfZ+42N.net
- のんびりランニングなんだけど、まずかった？
逆にガチ勢は他のスレのほうがいいと思う(´・ω・｀)
- 709 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/20(土) 21:30:54.96 ID:qxUZG5Y3.net
- >>705
全身の毛細血管が発達してきたからじゃないのかな。
- 710 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/20(土) 21:39:49.88 ID:iulWS9fq.net
- >>709
良い事だよね！
- 711 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/20(土) 21:41:49.21 ID:2R+BvUL3.net
- >>691 ナイスBBA
- 712 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/20(土) 21:46:21.96 ID:8FIQj7Yt.net
- 脳「脂肪うめ～油うめ～塩分うめ～野菜まっず」
何なんこいつ
- 713 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/20(土) 21:47:02.01 ID:2R+BvUL3.net
- ここ一週間ぐらい家でゴロゴロしてるときにちょいちょい腹筋してる
同時にここ一週間ぐらいランが絶好調なんだけどなんか関係あんのかな？
- 714 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/20(土) 21:50:51.41 ID:5cHcQ/9z.net
- もう日中は走れない時期になるな
夜も暑いっちゃ暑いけど、直射日光浴びるよりはマシ
- 715 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/20(土) 21:58:46.19 ID:+q6bAHxR.net
- >>691
自らをBBAという落ち武者に通づる奥ゆかしさ。
- 716 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/20(土) 22:00:29 ID:dP1b4puc.net
- >>712
北極で暮らしてみ？
- 717 ：704：2020/06/20(土) 22:37:16 ID:ost2AZ7e.net
- >>706
10km50分なら5回以上切った
今回は10月には切れると思う
- 718 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/20(土) 22:42:42 ID:ulXIwD+W.net
- ランニングの積み重ねは嘘をつかない
着実に成果が現れる
- 719 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/20(土) 22:48:10 ID:0XR65g5b.net
- >>706
10キロ50分とか挑戦すらした事ない
もうずっと10キロ1時間のペースで淡々と走ってる
ただ、雨の日も雪の日も氷点下でも走る
炎天下は未経験
- 720 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/20(土) 22:57:29 ID:s6OEt1AC.net
- 10キロ本気で走ったら46分なんですが
普段の10キロジョグはキロ5分30で走って
ます。疲れが取れないとベスト近くのタイム
が出ません。質問ですが少ない回数で追い込み
ながれ走るのと今のペースで週5.6走るのと
どちらが練習が良いですか？
- 721 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/20(土) 23:12:21 ID:btyqbuc2.net
- >>716
アザラシの生肉うめ～
- 722 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/20(土) 23:35:16.22 ID:S8k5IwE5.net
- このスレ読んでたら一年のやつなんか全然いなさそうで笑ってしまう
>>489みたいに噛みついてるやついるけど>>1見たらどう考えてもこのスレにはそぐわないな
- 723 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/21(日) 05:44:13.17 ID:Zd8Ytpnn.net
- >>720
週5や6ならビルドアップ走でいいんじゃないか
最初はゆっくりじょじょにペースを上げてフィニッシュの手前まで追い込んで後は流しこれを10キロの中で組み立ててればいい
その中でキツいペースをどれくらい維持してられるかで自分の走力がわかるとは思う
最初からキツめのペースで入るのは毎日走ってようが念入りなウォーミングアップが必要だし
- 724 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/21(日) 11:19:14.09 ID:l+6izvBf.net
- 本物の初心者は俺だけだな
- 725 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/21(日) 11:32:41 ID:euIQSHj+.net
- 4km20分ってなかなか
- 726 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/21(日) 11:34:18 ID:kAuTUn6V.net
- ここめっちゃレベル高い
初めて2ヶ月、5キロ40分のまま成長しそうにない…
ちょっと前まで私みたいなスピードの人がたくさんいたのに近頃かなり減った
- 727 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/21(日) 11:35:25 ID:kAuTUn6V.net
- かなり減ったのはここのことじゃなくて街のジョギングコースです
- 728 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/21(日) 11:55:18 ID:8cVF2VHh.net
- >>706
半年でキロ5切れた。
ただし、2月の寒い日だった。
暑くなると厳しくなる。
- 729 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/21(日) 12:08:36 ID:7eTj2u29.net
- そこそこ走れるようになったら毎回タイムアタックみたいになって10キロ50分切るくらいまではそれで行ける
45分から40分あたりで壁がきてインターバルとかLTとか練習法を色々増やさないと向上しなくなる
- 730 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/21(日) 12:12:13 ID:l+6izvBf.net
- 初心者の俺はスピードは求めてないな
もともとマラソン目指してないし
時間決めた運動のヤバさがわかってきた
- 731 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/21(日) 12:13:25 ID:l+6izvBf.net
- マラソン想定の時間を決めて筋力もエネルギーも使い果たす活動だと
アルパインクライミング系登山での持久力がつかない
- 732 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/21(日) 12:14:38 ID:uIgNVKXz.net
- 5kmよりも10kmのほうが楽だから、10kmばかり走っているわ
- 733 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/21(日) 12:24:23 ID:7eTj2u29.net
- >>731
それだったら尚更心肺機能やVO2Max向上のスピードトレーニングもしないといけない
- 734 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/21(日) 13:01:33 ID:l+6izvBf.net
- >>733
その前に基本だなあと思った
- 735 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/21(日) 13:22:14.05 ID:u3OLexk4.net
- 他と比べても意味ない、ジョグやランは自分との戦い
今の自分の力から距離、速さ、時間を完璧にコントロールして走れた時の達成感はたまらんよ
- 736 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/21(日) 14:28:09.32 ID:v4Xkdmf6.net
- 走ってたら雨にめっちゃ降られた～
- 737 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/21(日) 15:50:45.40 ID:JXqRmX66.net
- 足首痛いんだけど靴替えた方がいい？
アシックスジョグ 100履いてます
- 738 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/21(日) 15:52:48.99 ID:l5HVi5ih.net
- >>731
そういう人向けにウルトラマラソンとかトレイルとか、ウルトラって付く競技を語っていっても良いですよ
- 739 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/21(日) 15:59:34.21 ID:uLoiWDAj.net
- >>726
友がいた！
うちも2年はやってるがそのくらいのペース
で頭打ち。
- 740 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/21(日) 16:44:44.93 ID:cn8SkIwn.net
- >>727
コロナ禍で始めた人達がやめた
暑くなってやめた
毎年春先は人が増えて梅雨過ぎて暑くなったりしてどんどん人が減っていくよ
ついでに秋から校内マラソン大会と親子マラソン開催1ヶ月前は親子ランナーが増える
- 741 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/21(日) 18:23:48.66 ID:kJsMA0oH.net
- >>726
距離もペースも人それぞれだから、自分に合っていればそれでいいのよ。
で、そのまま走り続けてもいいし、距離をのばしてもいいし、スピードを上げてもいいし。
自分がいい感じで走れればそれがベストでしょう。
- 742 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/21(日) 19:10:04.33 ID:AcZL6/vY.net
- これから走ってくるやでー
- 743 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/21(日) 20:02:57.74 ID:PwYgaB7R.net
- 靴がきついな
足がこんなに大きく変化するとかもうちょい調べて買えば良かった
- 744 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/22(月) 02:25:54.72 ID:CGX4W5xS.net
- >>743
即座に新しいのを買って、古い方はメルカリで売る。
我慢してはき続けるのが一番よくない。
- 745 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/22(月) 20:36:15.03 ID:mjnDIJej.net
- 膝痛いの治らん
暫くウォーキングだけでええ？
- 746 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/22(月) 20:38:32.90 ID:89O/YTNT.net
- >>745
ええよ
歩く時も姿勢意識してな
- 747 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/22(月) 22:13:58 ID:mjnDIJej.net
- >>746
雨やんだっぽいからちょっくらいってくる
- 748 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/22(月) 23:03:24.37 ID:W0ecNz0L.net
- >>745
フォームを直せば痛まなくなるだろうが
それが難しいから歩きしかないだろうな
746の言う通りまず歩きのフォームからかもな
- 749 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/23(火) 11:42:40 ID:YaNfzTDD.net
- 歴2年だけど膝痛は無いなぁ
フクラハギと股関節は故障したけど
走る前よりラン後のストレッチを念入りにするようにしたら軽減された
それでも月180キロ超えると股関節痛くなる
中々難しい
- 750 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/23(火) 14:29:23.58 ID:OepSSWVr.net
- 俺は
・長距離の練習が足りてなくて
・アップダウンが多い
が重なると膝に来る。ほとんどがフルマラソンのあとだけれど、
一度ハーフでアップダウンがきついのに出た時にもなったな。
同時に股関節に来ることも多い。膝は左、股関節は右が弱い。
- 751 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/23(火) 14:57:26 ID:l5IkGvyB.net
- シンスプやら膝やら骨折やら足回りの怪我は一通りしたな
- 752 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/23(火) 20:11:11.08 ID:yMZJDONP.net
- 膝に負荷を感じない俺はフォームが悪いのかな？
- 753 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/23(火) 20:17:49 ID:RxHHLhxE.net
- 大迫君はどんな気分で走ってるのかと思ってエセフォアフットで走ったら脹脛が筋肉痛になった
痛みはその時くらいだな
- 754 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/23(火) 22:43:15 ID:jQ4Qq/ap.net
- フォームローラー買って念入りにコロコロしたら嘘みたいに故障しなくなったよ
おすすめ
- 755 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/23(火) 23:04:12 ID:ph3LRa/8.net
- 走ってたっぷり汗かいてシャワー浴びたら、ビール飲んでいい？
- 756 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/23(火) 23:07:40 ID:ytxbJyoI.net
- >>755
むしろビールを飲むために走っているのに飲まないという選択肢はあるのだろうか？(いや、ない)
オッサンと言われても結構
- 757 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/24(水) 00:38:11.19 ID:E9fZ4N8D.net
- >>756
ナカーマ(´・ω・｀)
- 758 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/24(水) 08:44:33.58 ID:3o9gkXkh.net
- 運動後30分以内に食事をとると筋肉になる
逆に食事をとらないと筋肉を消費して筋肉が減る
って言うけどランニングとかの有酸素でもそうなの？
夜ラン派でランニング→シャワー→まったり→夕食って流れなんだけどこれじゃいかんのけ？
- 759 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/24(水) 09:11:07.83 ID:qUa00uM+.net
- >>758
筋肉痛になるような強度、長時間ならそうかもしれんが
文字通り有酸素領域で1時間とかなら脂肪が優先的に消費されるのでそのままでいいと思う
心配ならシャワーの前にアミノ酸系のサプリやジェルだけ摂れば？
- 760 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/24(水) 11:47:04 ID:z5QGwI7c.net
- >>740それな
ただ走ってるだけなんて
スポーツ再開したらもうやらないよ
- 761 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/24(水) 16:09:51 ID:3o9gkXkh.net
- >>759
ああなるほど、とても納得した、ありがとう
確かに1時間程度のランニングでそんなこと気にしてもしょうがないね
気になるならバナナ半分くらい食べてみるよ
アミノ酸サプリも晩飯に影響なくて良さそう
- 762 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/24(水) 17:30:42.72 ID:dlSD6B0b.net
- 自分はいつも夜走るけど前後にBCAAとたまにプロテインを飲むだけで食欲は走るとなくなるから夜ご飯は食べてない
良いのか悪いのかはわからない
- 763 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/24(水) 18:05:00.40 ID:o+aV2xcl.net
- 森脇健児がGUのシューズ、ウエアをレビュー
https://youtu.be/_rtHk0pLNrc
- 764 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/24(水) 21:23:30.58 ID:lUFguiIX.net
- ペース上げて走ったら怖かった
ランニングも道を選ばないと普通に事故るね
- 765 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/24(水) 22:06:57.00 ID:GNrqhRWl.net
- 石置かれて爪がハゲる事もあるしね
- 766 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/24(水) 22:52:07.65 ID:Lp0TDIBN.net
- https://i.imgur.com/p9aekpw.png
質問させてください
ケイデンス155って低いよね？
ポンポン跳ねる走りになってるってこと？
大股で走ることによって怪我とかしやすくなるかな？
- 767 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/24(水) 23:38:55 ID:ROgTfCIC.net
- 怪我だったら接地時間の方が関係ある
- 768 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/24(水) 23:48:17 ID:VtBpqihh.net
- 10kmほど行ってきた
走り始めてすぐ雨降りだすわ、足首グキッてなるわ久々に腰に来るわで散々やった
- 769 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/25(木) 16:13:48.13 ID:ybAt873q.net
- >>765
石とか路面状態より人、チャリ、車の回避が出来ない
もちろん人通りや交通量が多いところ走ってる訳じゃないが、もし何かあったら避けたり停止出来ないと思った
ちなみにキロ6分からキロ5分30秒に上げた
- 770 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/25(木) 20:36:57.28 ID:BZcmteBE.net
- 自分も呼吸を切らさずのペースで気楽にジョグしてます。半年くらい続けてます。
- 771 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/25(木) 21:30:40.07 ID:NSTwoGf5.net
- どうぞどうぞご自由に
- 772 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/26(金) 11:36:42 ID:uUxPj85B.net
- 山道を走る人は気を付けてね
ジョギング中、クマに襲われけが
https://news.livedoor.com/topics/detail/18477269/
- 773 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/26(金) 17:20:06.24 ID:koMopVta.net
- 十年数年ぶりにダイエットと健康の為にランニングしてきた
なんやこれ身体鉛みたいに重いんだが…
これ改善すんのか？
- 774 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/26(金) 18:11:05 ID:koMopVta.net
- でもなぁこれはまるのわかるわぁ
体液がどばぁって出る感じなかなか無いわ
- 775 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/26(金) 18:47:56 ID:JQ4CtCce.net
- >>772
この時期の晴れた日の山は気持ちいいだろうなぁ
自然のそばに住んでる人羨ましい
- 776 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/26(金) 19:01:20 ID:awGt67nz.net
- 山の最寄りの温泉施設にお願いしたら車停めさせたり荷物預かってくれたりするよ
それでサクッと登って降りてきて風呂
最高に気持ち良い
- 777 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/26(金) 19:07:23 ID:m938ZNkD.net
- ミレー網を着て走ってみた
吸い取れる汗の限界を超えると気化する前に下に落ちるみたいで下半身がいつも以上にびしょびしょ汗でシューズがぐっしょりになる経験は初めて
いつもランパンはそれほど濡れないんだけど今回は汗が滴り落ちて足を上げる度に汗を撒き散らしてた恥ずかしい
- 778 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/26(金) 19:25:17.10 ID:7mzu2LBT.net
- 濡れ濡れ
- 779 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/26(金) 19:50:19 ID:5MS86czK.net
- >>774
運動に慣れてない人はドバッと汗が出るんだよ
- 780 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/26(金) 20:21:15 ID:7mzu2LBT.net
- 確かに最近汗で濡れ濡れにならん。
- 781 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/26(金) 20:39:18 ID:kY/qxv6w.net
- >>773
今でも少し間隔空いて久し振りに走ったときとか、調子落ちてるときとか体重っ！とか思う
- 782 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/27(土) 10:47:14.23 ID:lrLeNq+f.net
- ワークマンプラスが近くに出来たから夏用のウェア見に行く。
スポーツアパレルメーカーと比べてどこまで違うのかな。
- 783 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/27(土) 21:34:44.21 ID:MoMNpR1m.net
- ワークマンのソックス良いですよ。アスレシューズもジム用で使ってます。
- 784 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/27(土) 23:08:14 ID:P6Dn5maz.net
- 元々汗っかきだから慣れても発汗量は半端ない
薄めのポカリでも持ったほうがいいかな
- 785 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/27(土) 23:40:16 ID:dTFmefYj.net
- 長距離走る人は飲み物とかどうされてます？
身につけて走るか、お金だけ持って行って帰りに買うとか？
- 786 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/27(土) 23:47:24.59 ID:xfAig/pa.net
- ボトルポーチ
- 787 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/27(土) 23:54:47 ID:oBhU0K10.net
- 途中の自販機で買ってるよ
ペットボトルを飲み残したら潰して圧縮してポケットに入れて走ってる
- 788 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/27(土) 23:58:46 ID:faPSnVQh.net
- >>785
一応最低限の小銭持って歩いてる
何あるかわからないしね
ちな今日小銭落として水が買えず熱中症になりかかったw
公園の不味い水があんなに美味しく感じたのははじめてだわ
- 789 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/28(日) 00:07:21 ID:dj4GRQnS.net
- 週一回の初心者なもんでいきなり蒸し暑く感じる
やばいな
自動販売機使ったわ
- 790 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/28(日) 00:14:01.21 ID:CSCE76+a.net
- 春から走りはじめて週２くらいで10km走ってたんだけど、最近は暑くて10km走れない
走ってれば暑さになれてくるんかな？
- 791 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/28(日) 00:29:23.33 ID:dj4GRQnS.net
- >>788
脱水してくるとそもそもの判断力がおかしくなったり
だるくなって色々面倒になるから
やっぱポカリ的なやつを携帯した方がいいと思うよ
登山者の俺のアドバイスw
- 792 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/28(日) 00:44:32.45 ID:1/9kCPS1.net
- >>791
だよな…
ついつい色々めんどくさくて小銭でいいやにっちゃうんだよ…
健康の為にはしってんのに健康そこねちゃしょうがない
- 793 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/28(日) 01:25:14 ID:2SZsvoa5.net
- おすすめのボトルポーチってある？
- 794 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/28(日) 02:10:51 ID:etnwFFkz.net
- ミズノのマルチポケットパンツに小銭。これ最強。
- 795 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/28(日) 02:27:09.57 ID:t3GvnLXe.net
- スマホと保険証持っていく
電子マネーで大抵は何とかなるし、最悪事故っても身元分かる
- 796 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/28(日) 02:28:58.35 ID:1/9kCPS1.net
- で？やっぱりお前ら最終目標はフルマラソン完走なん？
一回はしてみたいとかおもいはじめたらハマってるよなw
- 797 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/28(日) 04:00:10.82 ID:pdLs1at3.net
- 陸上競技板の初心者スレなのにフル完走（走りきる）したことないやついんの？ヤバいやろ
- 798 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/28(日) 04:24:16.71 ID:kTkC0meY.net
- そもそも大会の類いは一切出た事ないわ
- 799 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/28(日) 04:59:55 ID:NEUzSPtK.net
- >>793
モンベルのウエストボトルケージをおすすめするよ
https://webshop.montbell.jp/sp/goods/disp.php?product_id=1123862
5,000円くらいするけどボトルも付いてくるしフィット感もいいし衣類が擦れたりしない
- 800 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/28(日) 06:07:02 ID:GGgnoc2c.net
- >>797
2回目でサブ4したけどその時も走りきってはいないw
35km位から延々歩いたわ
ペース配分も出来ていないって意味でまだまだ初心者
- 801 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/28(日) 07:33:13 ID:dj4GRQnS.net
- >>797
いるけど何か用か？
オマエはアルパインクライミングできねえだろ
どうでもいいんだよそんなもんも
- 802 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/28(日) 07:43:01 ID:dj4GRQnS.net
- フル完走(走りきる)って表現が中卒くさくてワラタ
- 803 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/28(日) 09:29:19 ID:MgCSHtDl.net
- 10kmくらいなら夏でも水分補給しない
走り始める前にはとっておくけどね
- 804 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/28(日) 09:42:11.76 ID:YCG6VJ+1.net
- >>793
フリップベルト用ボトルをバチモンのフリップベルトに入れている
urlコピペするとエラーになるので貼れないがAmazonで合わせて2千円台なので手軽だよ
- 805 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/28(日) 12:57:22.80 ID:oNXtd3Iw.net
- >>790
体が急な暑さに慣れていないから、距離踏めなくなるよ。俺も同じ症状。
体が慣れてくると10km程度ならペース落とせば走れるようになる。
走る時間帯や気温、湿度も絡んでくるけど。
- 806 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/28(日) 13:46:37 ID:OidhEiGL.net
- >>804
検索してみた、便利そうだね
おーいお茶のオマケでペットボトルが入るウエストポーチが手に入るが
ブラブラするんだろうな
- 807 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/28(日) 15:26:27.13 ID:1/9kCPS1.net
- おすすめプロテインってある？とりあえずザバスの一番安いやつ買ったんだけど次買うときの参考にしたい
やっぱりホエイがいいんかな？
- 808 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/28(日) 15:33:42.95 ID:t3GvnLXe.net
- 尼のurlは5chでは弾かれるので
FlipBelt(フリップベルト) フリップベルト専用 ウォーターボトル
https://www.あmazon.co.jp/dp/B01ESTP0J4/ref=cm_sw_r_cp_api_i_ALd-EbJ9FHHAM
こんな感じで貼るしかない
- 809 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/28(日) 15:36:13.25 ID:SWWRf/Ly.net
- 初の河川敷ラン10km50分
途中の砂利道が難しくて体幹の大切さを痛感しました
- 810 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/28(日) 15:41:15.43 ID:OZvqdY04.net
- 体幹が大切じゃないスポーツは無いけど
ランナーは自重プランクや自重ランジとか楽でショボいトレーニングしかしていない印象
- 811 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/28(日) 16:19:22.86 ID:aAVO7Yre.net
- YURENIKUIポーチオススメかなあ
1000円ぽっちの安ポーチからこれに変えて目からウロコだった
財布持って走るのが嫌でモバイルSuicaとPayPayを導入した
意外と使ってないけどｗ
- 812 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/28(日) 16:39:46.19 ID:RoyPlajm.net
- Apple watchとairpods買ったら快適に走れそうだけど、高いなぁ…
- 813 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/28(日) 16:59:36.88 ID:MgCSHtDl.net
- >>807
プロテイン要らないよ
三食きちんとした物食えばたんぱく質75～90gくらい普通に摂れる
ランナーなら十分だろ
- 814 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/28(日) 17:34:23.78 ID:vWSNnm1q.net
- >>807
最近、あんま安くないけどマイプロテインかな
7月7日みたいなゾロ目の日とかちょいちょいセールやってる
- 815 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/28(日) 18:07:37.38 ID:/x+gUReI.net
- >>812
マジ快適よ。3時間以上走るとバッテリー持たないけど
- 816 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/28(日) 18:48:06.70 ID:E57gMN83.net
- でもガーミン欲しいんでしょ？
- 817 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/28(日) 19:22:16.30 ID:mGgsx3SD.net
- ほ、欲しくなんかないんだからねっ！
- 818 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/28(日) 19:43:02.18 ID:IHknmM5B.net
- ボトルポーチをネットで買ったんだけど、ウエストが細すぎるガリ体型なため
目いっぱいベルトを絞ってもまだ固定されるまでに余裕が出てしまう。
スラックスとかに付けるベルトみたいに適当な位置で切って、バックルで調整
可能なものならいいんだけど・・
- 819 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/28(日) 19:44:45.93 ID:kTkC0meY.net
- 水はサロモンのフラスクがおすすめかなぁ
飲むほど小さくなっていくのがいい
- 820 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/28(日) 20:39:59.11 ID:9I+cHylS.net
- >>816
ガーミンほすぃ…
- 821 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/28(日) 20:45:29.52 ID:9I+cHylS.net
- >>807
ビーレジェンドのプロテインは高くないしまずくもないし泡立ちも少ないからおすすめ
パッケージがちょっとアレだけど
ちなみにおれはおそらくだけどタンパク質の取り過ぎで腸内環境がおかしくなって腹痛で死にそうになった
813の言うように食事で摂取するのが普通に良いんだと思う
- 822 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/28(日) 21:04:39.67 ID:/x+gUReI.net
- >>816
持ってるけど持て余してる。初心者はApple Watchがいいよ
- 823 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/28(日) 22:09:02 ID:Rr6KJQkR.net
- Garminの下位機種をラン専用にして普段AppleWatchにしようかな
- 824 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/29(月) 00:59:18.84 ID:TtMeMmVA.net
- ボトルだけ携帯したいならシンプルハイドレーション
https://g.co/kgs/8JPV5h
知ってる人は知ってる
- 825 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/29(月) 03:55:10.83 ID:6N+lrKIO.net
- 1食辺り40g以上のプロテインを摂り続けると、腎臓を痛めらしいな
- 826 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/29(月) 08:36:27 ID:myRVDtMJ.net
- 実際には虫除けスプレーとかも入れるからな
ボトルポーチでいいや
- 827 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/29(月) 09:08:25 ID:qjvWdmab.net
- >>818
かえってマジックテープのようなタイプの方が調節し易いのにね。
- 828 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/29(月) 09:18:53.81 ID:QM5Emky9.net
- ハイドレーション派は居ないのかね
俺だけか
- 829 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/29(月) 12:31:19 ID:Fno5U8S9.net
- >>824
使ってるけどこれ高いよね
100均かスリーコインズレベル、スポーツショップで買うなら500円くらいで売ってて欲しい
- 830 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/29(月) 13:18:48 ID:lRWB/O0g.net
- 高いものには理由があるんだよ
- 831 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/29(月) 14:39:10.20 ID:hkuM+L4p.net
- >>824
飲み物をランニングパンツの中に入れて履き口に引っかけて固定するって発想が無理
- 832 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/29(月) 15:00:19.03 ID:lRWB/O0g.net
- >>831
ポーチとかのベルト部分に引っ掛けて使えるよ
- 833 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/29(月) 18:07:51 ID:XKxaesvF.net
- 25歳だけど、マッマからランニングを止められるんだが！
- 834 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/29(月) 19:03:10 ID:YFlhlUEH.net
- >>830
勝手が良いから2個目買って使ってるけど値段には納得はしてない
挟む所が滑り難りようにはなってたり配慮はあるけど、キャップや飲み口の締まりがイマイチだったり品質も微妙
自分はキャップを変えたので快適だけど、交換前のキャップで500円から1000円くらい、交換したキャップで1500円って感じ
- 835 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/29(月) 19:34:46 ID:7FrOvTUQ.net
- 靴下って大きな違いありますか？
五本指や足袋や滑り止め付き厚いの
薄いのありますが一足二千円くらい
やつとかおすすめなら買ってみたい
ですね
- 836 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/29(月) 19:34:51 ID:hkuM+L4p.net
- >>832
ボトルだけ携帯する前提で勧めてる場合はパンツの中からボトル取り出す使い方になるよね？
- 837 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/29(月) 19:38:50 ID:CN/fMIKL.net
- なにか問題でも？
- 838 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/29(月) 19:59:55.89 ID:ZxXMT3BM.net
- >>835
tabioとかゴムでグリップして手間かけた作りの感じはするけど、本当に効果があるのかはよく分からない。多分みんな気分で専用ソックスを履いてる
- 839 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/29(月) 20:34:04.60 ID:YFlhlUEH.net
- スレチかも知れんがソックスの話題出たので
ソックスって足の実寸でサイズ選ぶんだよね？
いつも悩んで25-28cmみたいな実寸でも靴のサイズでも範囲内のソックスにしてしまう
例えば、足のサイズが26cmでシューズサイズが27cm
そんな人だったとして24-26cmと26-28cmのソックスがあったらどっち買う？
- 840 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/29(月) 21:22:05 ID:XGjnSLrh.net
- 26-28cm
- 841 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/29(月) 21:32:15 ID:Fno5U8S9.net
- ごめん例えの頭が悪すぎたので訂正
足のサイズが25.5cmでシューズサイズが26.5cm
そんな人だったとして24-26cmと26-28cmのソックスがあったらどっち買う？
- 842 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/29(月) 21:35:20 ID:6QOem2Mv.net
- シューズによるけど俺は厚めの方が好き
- 843 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/29(月) 21:52:28.21 ID:XGjnSLrh.net
- 26-28cm
おれは足の実測25.5、シューズサイズ27.0、ソックス26-28(ナイキ)
で窮屈な思いをせずに走ってる。
- 844 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/29(月) 22:22:25 ID:XGjnSLrh.net
- まあ気持ちほんのちょびーっとでかい。
- 845 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/29(月) 22:36:06.61 ID:QM5Emky9.net
- 足が一時的にむくんでサイズが合わないことがあるのは俺だけだろうか
まあギリギリぴったりすぎるサイズを選んでるのかもしれないけど
- 846 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/30(火) 05:39:53.22 ID:o4PhxdXN.net
- >>843
俺も同じ感じ
経験から若干大きめのサイズを選んでいる
足の形が悪い（外反母趾気味）からジャストサイズだとどうしても違和感が出てしまうんだよね
遊びがないとすぐに爪を痛めたりタコを作ってしまう
- 847 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/30(火) 08:21:42 ID:HLysrB8Z.net
- 快適さは怪我と直結する
特に長距離を走るランニングシューズは
- 848 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/30(火) 11:13:30 ID:iIuzwAsd.net
- >>841
あきらめて25-27を探す。俺は実測25.5、シューズは25.5か26。
滑り止めはこだわらないが5本指でないと7キロでマメが出来る。
5本指ならメーカーもわからないようなのでも結構平気。
ティゴラの安いのがメインだが、この間アシックスのプロバッドを
入手したので試すのがちょっと楽しみ。
- 849 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/30(火) 15:01:13 ID:oVTmMYTv.net
- >>841
24-26で良いだろ
シューズには捨て寸必要だけど、ソックスには必要ない
むしろ大きいとシューズの中でしわが寄ったりデメリットだらけ
迷う必要がない
- 850 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/30(火) 15:03:11 ID:oVTmMYTv.net
- 一度、長距離ラン後に足のサイズを測っておくと良い
そういうことで無駄に悩まなくなる
- 851 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/30(火) 17:21:37 ID:1g8PjXm0.net
- 実測25.5で26-28履いてるけどシワなんて寄らないぞ。
考えてみろ。24cmの人間も24-26は履けるんだぞ。
24-26はけっこうちっさいぞ。
前にユニクロの25.5の適正サイズの靴下履いてたけどクッソ小さかった。
母親にもこの靴下すごく小さいねって言われた。
靴下は大きめに限る！！
まあ究極的には一概には言えないんだけど。笑
- 852 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/30(火) 17:33:55 ID:YcggOvYA.net
- こどおじ笑
- 853 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/30(火) 17:42:32 ID:H4hlWgyf.net
- ソックスとかコンプレッション素材のものでもなきゃ伸びるんだからサイズ通りでokだよ
むしろ大きいと弛んだ部分が重なってマメの原因ななったり踵部分が余ってしまう
特に足にぴったりのシューズなら履く時にも弛まず引っ張り過ぎずって苦労するし
- 854 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/30(火) 17:57:44.86 ID:iWCmPZjd.net
- ここはソックススレってことでいいんでしょうか？
- 855 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/30(火) 18:07:37.86 ID:yeD6nlht.net
- 足底筋膜炎の時にタビオのような絶対にアーチ締め付けるマン履くと悪化させる
当たり前だけど
- 856 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/30(火) 18:10:26.73 ID:Xcgz+Jhy.net
- >>855
足底筋膜炎に対するアーチサポートのテーピングって
結局どうしたらいいか自分はまだ判断できてないよ
別にところが痛いよね
かかとに衝撃がダイレクトに来るようになってしまう
これ、痛いけど保護できてる？からいいの？みたいな
- 857 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/30(火) 19:28:19 ID:98i4cAzz.net
- ウェアのスレあるぞ
- 858 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/30(火) 20:18:26.27 ID:AurbwEPk.net
- ソックスの話出たんで、いつも疑問に思ってた事をつい聞いてしまった
スレチ警察まで出動させてごめんなさい
とりあえず色々参考になったわ
ありがとう
- 859 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/01(水) 14:07:29 ID:qQVRU1PB.net
- 別にスレチじゃないでしょ
上級者はそんなこと悩まないんだから、このスレに相応しい話題だよ
- 860 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/01(水) 15:18:27.25 ID:sXB+j2DJ.net
- >>859
＞上級者はそんなこと悩まないんだから、
何で初心者の君がそんなことわかるの？
- 861 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/01(水) 15:54:41.80 ID:B1GYZ9wN.net
- 湿気のせいかな？いつものように走れない
それに加えクッションが薄いのと厚いの交互に履いては知ってみた結果
薄い方が走れないなりに厚いのより早く走れる。ただの気分かね・・
- 862 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/01(水) 17:54:06.55 ID:ROUYaHbm.net
- >>861
ナイキが厚底でブレイクするまではそっちの感覚のが主流だったよ
今でも下手な厚底よりも薄底の方が反発を活かせなければ良いと思う
自分はナイキの厚底使ってるけどなw
- 863 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/01(水) 22:46:38.35 ID:I/yolwax.net
- 小雨だから大丈夫かなーと思ったけど、靴がメッシュでベチャベチャになったぁ～
- 864 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/01(水) 23:03:41 ID:Amm39JSD.net
- >>859
ありがとう
そう言ってもらえると気が楽になる
実際レスもらったら靴下って結構重要な気がしてきた
- 865 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/02(木) 01:32:14.80 ID:m/thrtFm.net
- ランニングに関係してるし別に問題ないだろ。
- 866 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/02(Thu) 10:32:15 ID:YDPyorUK.net
- 初心者が気になる話題だからOK 気楽にどうぞ
普段から5本指ソックスだからラン用も同じ
ミズノのが一番好み、アシックスのは化繊割合が多い
その他のネットで売ってる安物は飾り刺繍とか厚すぎで論外
ハーフ以上のロングのときは水ぶくれや皮がめくれる箇所が決まっているのでワセリン併用してる
- 867 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/02(Thu) 11:56:19 ID:7lkPhIbD.net
- まぁ好みだが雨の日しか靴下は履かないな。
靴下履いた方が熱を持つのでトラブルは増える。
- 868 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/02(Thu) 12:56:23 ID:kEnJHdVT.net
- 自分のサイズがわからないとかいかにも初心者な話題じゃんｗ
- 869 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/02(Thu) 13:01:50 ID:RAwtDV6X.net
- ほんとわかんないだろ
なんでもいいのかも知らんけど
- 870 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/02(木) 17:58:32.88 ID:FWguqqja.net
- スマートウォッチ使ってる人、なに使ってるか教えて
- 871 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/02(木) 19:24:54.67 ID:a9ojzEOz.net
- スマートウォッチ使ってないけど
買うとしたらガーミンかポラールを考えてる
アップル縛りしてる人はアップルウォッチでいいと思う
- 872 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/02(Thu) 19:49:32 ID:lUfyosoo.net
- https://run-media.com/2019/03/06/10%E3%82%AD%E3%83%AD%E3%83%9E%E3%83%A9%E3%82%BD%E3%83%B3%E3%81%AE%E5%B9%B3%E5%9D%87%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%A0%E3%82%92%E5%88%9D%E5%BF%83%E8%80%85%E3%80%81%E4%B8%8A%E7%B4%9A%E8%80%85%E3%80%81%E7%94%B7/
- 873 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/02(Thu) 19:57:30 ID:NfGLyj5v.net
- ガーミン235j
- 874 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/02(Thu) 20:22:53 ID:65uTX6zk.net
- ガーミンFA45
- 875 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/02(Thu) 20:49:47 ID:RejmmPW3.net
- >>873
俺も同じ そろそろ買い替えたい
- 876 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/02(Thu) 21:18:36 ID:SOOzC2UD.net
- >>867
へー靴下はかない人いるんだな
トライアスロンならわかるけど、かなり珍しくね？
- 877 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/02(Thu) 21:23:14 ID:TWImg1by.net
- 靴下なんて消耗品だからしまむらで3足1000円以下のやつ買ってるわ
アシックスとかミズノとかアディダスの五本指が普通に置いてあるし
- 878 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/02(Thu) 22:32:49 ID:sx4HpSsJ.net
- 靴下履かないって人は中敷きに拘ってるとかあるの？
- 879 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/03(金) 00:34:16 ID:CyWXctbP.net
- ワラーチっしょ
- 880 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/03(金) 01:18:24 ID:BKyjYDPE.net
- やっぱガーミン多いのね
ポラールってのは初めて聞いた
- 881 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/03(金) 01:19:56 ID:BKyjYDPE.net
- 足汗すごいから部屋の中でも靴下は必須です(´・ω・｀)
- 882 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/03(金) 03:16:40 ID:IJSEUjEu.net
- 今走ってきた
気持ちいいわぁ
質問なんですがダイエットとついでにそこそこ見栄えする身体つくりたくてはじめたんですが持久力や体重は目に見えて成果を感じられるんですがお腹まわりだけはどうしてもタプタプが解消しないんです…
本格的にウェート入れた方がいいですかね？
脚だけカモシカみたいになってきた…
- 883 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/03(金) 04:31:41.77 ID:O++NCp51.net
- 走っても痩せないので食事制限しましょう
- 884 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/03(金) 08:03:54.16 ID:rOqOIr3p.net
- 月に200キロ走ると痩せるよ
- 885 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/03(金) 08:04:13.02 ID:U1omp1N8.net
- >>882
有酸素に負荷かけて腹筋してプランクしてれば、少し時間かかるけど凹むよ
- 886 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/03(金) 08:45:50.95 ID:grJt+duH.net
- 3ヶ月間ランしかしてないのに腹筋割れた俺って…
- 887 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/03(金) 08:57:33 ID:Od1cXsfi.net
- すごい
- 888 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/03(金) 10:17:09 ID:Z4sR/pzA.net
- 20km×月26日＝月間520km前後
520×2ヶ月ちょっと＝1000km以上
1000km走るとやはりもう靴がダメになる
- 889 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/03(金) 11:28:35 ID:GTH+niPu.net
- 初心者じゃないじゃん
- 890 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/03(金) 11:49:39.37 ID:FEt3ycRU.net
- 靴の買い替え時がわからん
週3で走り始めて3年だけどまだ2足目
1足目もダメになったとかじゃなくてジョギング用じゃないナイキのハイテクスニーカー履いてたからそろそろ専用のを、と思って買い直した
- 891 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/03(金) 11:50:02.39 ID:1HwLUhAB.net
- 靴の前に足がダメになるな
- 892 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/03(金) 12:31:05 ID:NoE4cIvJ.net
- まず、踵の上の方のアキレス腱に近い所が破れてプラスチックぽいのか露出する
2足使い回してて10ヶ月1000kmくらいかな
- 893 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/03(金) 12:54:59 ID:a4KJVI74.net
- ソールの親指の付け根あたりがツルツルになってきたら替えてる
500kmくらい
- 894 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/03(金) 12:59:25 ID:BKyjYDPE.net
- ひざ裏がなんか張ってる感じするんだけど、なんだろ(´・ω・｀)
- 895 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/03(金) 14:03:10 ID:+YgJsslC.net
- 気のせいだ
- 896 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/03(金) 19:00:01 ID:IGy0FLlE.net
- 犬になめられてよだれが乾いたんだろ
- 897 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/04(土) 03:12:10 ID:sC4ggkYC.net
- >>894
膝裏は気をつけろ。
甘く見てると、痛い目に遭うぞ。
- 898 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/04(土) 10:01:58 ID:pVFqhlMo.net
- >>894
まあ一週間休んで、ストレッチとかウォーキング程度にしといたらどうだ。
それでも駄目なら医者行け。たいていは「しばらく安静に」＆湿布で終わりだけど。
俺の場合はしばらくサボる→段階ふまずに10km以上走る、
をやると左ひざ裏に違和感来るな。たいてい一週間位で治る。
- 899 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/04(土) 13:18:37 ID:nKjtAwp0.net
- >>897
>>898
ありがとう
少し休んで様子みるのがいいんだろうね
これまで週イチ程度だったのがコロナリモートで時間がとれるようになってからはほぼ毎日走ってて、そうすると逆に走らない日があるとなんかマズいってへんな感覚がわいてくるようになって、休むのに気が引けてくる
- 900 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/04(土) 13:19:46 ID:nKjtAwp0.net
- >>896
犬はいないけど猫はいる(=^･ω･^=)
- 901 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/04(土) 16:22:02.85 ID:XQ14SQVo.net
- >>900
悪い夜中に舐めたの俺だ
- 902 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/04(土) 16:24:00.61 ID:XQ14SQVo.net
- あぁランニングウェアー買ったらサイズしくてってプリケツだわ…
こんなんで夜中走ったらマッチョマンにハイエースされるわ…
加圧効果とか書いてあるからプリケツぐらいの方がええんか？
- 903 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/04(土) 16:36:23.82 ID:UFqKU1Uo.net
- ランニング始めて気がついたこと
翌日のうんこが水に浮く
汗で水分が放出されるから？
または、気のせい？
- 904 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/04(土) 16:38:21.75 ID:XQ14SQVo.net
- >>903
うんこは元から浮くやろ…
- 905 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/04(土) 17:29:42.05 ID:nKjtAwp0.net
- そういえば浮くのと沈むのあるよね
全然意識したことなかったけど
でも沈むほうが多いんじゃない？
- 906 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/04(土) 18:17:50 ID:ZumwrhLr.net
- プカ便になるかどうかは食物繊維の量じゃないかなと思ってる
- 907 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/04(土) 18:44:23 ID:9GnXpCPK.net
- 脂の摂取とか消化不良とか色々あるみたいね
- 908 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/04(土) 18:49:21 ID:feGe9ecn.net
- >>902
タイツがプリケツになるのか？
ハーパンがプリケツになるのか？
- 909 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/04(土) 19:00:41.57 ID:OXWUkBsv.net
- 大迫みたいにハーフタイツで走ってる人
います？私は立派な一物を持ってるんで
もっこりしない履きやすくておすすめあ
ったら教えて下さい
- 910 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/04(土) 19:23:01 ID:nKjtAwp0.net
- >>906
プカ便わろたw
- 911 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/04(土) 20:21:22.56 ID:lXcvLxWx.net
- >>909
タイツよりもまずスマホを買おう
- 912 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/04(土) 23:24:40 ID:deU79nfs.net
- 走りはじめて一月くらいだけど、健康的なうんこがでるようになった。まぁ走るのと同時に食事内容もだいぶ健康的になってるけど。
- 913 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/05(日) 11:50:35 ID:wNqUiWj4.net
- >>908
両方や…
- 914 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/05(日) 11:56:05 ID:mk5bEyir.net
- >>909
タイツの中にインナーが付いているタイプならいいんじゃない？
俺が知る限りではc3fit 。
- 915 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/05(日) 14:28:19 ID:fdoKwQRv.net
- 定期的に糞便を語る精神異常者がでるから無視するように
- 916 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/05(日) 19:36:22.31 ID:lE+kWtNj.net
- ノースリーブを買うとしたら、どこかおすすめある？
- 917 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/05(日) 20:14:38 ID:SibhmeQy.net
- 夜でぼっち練ならとことんメッシュでスカスカのやつ
人目につくなら「おまえぐらいガチレベルなら透かせるのもしゃーないか」と思ってもらえるように頑張って走る
- 918 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/05(日) 20:33:47.88 ID:KA08uQ4l.net
- ハーフタイツって股間が蒸れないかね
俺はコイツとハーパンで夏場は走ってるが
https://i.imgur.com/fGMh1he.jpg
- 919 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/05(日) 20:36:50.44 ID:7CUQvXFM.net
- >>916
コスパ重視ならワークマンプラスで十分。夏はどんな性能うたおうが汗でびしゃびしゃになるのは変わらないと思う
- 920 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/06(月) 00:16:16 ID:CZu8xJ5N.net
- ウェアネタは初心者かどうかじゃなくて
>>918みたいなホモが勘違いしだすからいけない
- 921 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/06(月) 11:29:03.66 ID:heeLUpZD.net
- >>916
特にないけど、俺は適当にネットで探していたらアディダスの黄色いやつがヒットしたので買った。
- 922 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/06(月) 12:02:19.53 ID:xdciHFse.net
- シューズメーカーと異なるブランドの服を着るのに抵抗があるのでウェアの類は全てシューズメーカー以外のブランドかノーブランドにしてる
特にシューズとソックスが違うのは許せない
- 923 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/06(月) 12:05:43 ID:SfXcAOxq.net
- ブランド統一でいいことあった？
- 924 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/06(月) 13:00:50.11 ID:gX02JANp.net
- え、全く意識せずにほぼ全部バラバラだけど…
- 925 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/06(月) 13:05:21.92 ID:ECDwIHa/.net
- ノースリーブが欲しいけどタンクトップ型は嫌だし肩まであるのは売ってないしってことで自分でカスタムしたった
- 926 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/06(月) 13:12:02.18 ID:u2w+iM3f.net
- ヒョロガリだからノースリーブ着れない
- 927 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/06(月) 13:54:37.84 ID:2Xkq8gTr.net
- >>923
池上君？サロットが大変なんだよ
- 928 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/06(月) 15:31:04 ID:FV0j3jSD.net
- >>923
デメリットしかないね
ちなみに全身asicsとかNIKEにしてる訳ではないよ
特定ブランド信者でもないので逆に統一するとエセ信者っぽくて嫌だ
揃えるならシューズと靴下くらい
- 929 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/06(月) 15:36:00 ID:7ZjaVM0h.net
- 冬のウエアはジャケットとパンツ揃える。機能的な意味はないけどなんとなくまとまるから。
- 930 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/06(月) 17:55:41 ID:00vLPNlF.net
- 生地感と発色、シルエットは上下統一にメリットは大きい
まあ運動着だからファ板的こだわりの世界
- 931 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/06(月) 18:03:25 ID:k3rsbH5K.net
- >>929
これだな
もっと言えば冬の上下をわざわざ不揃いにしようって発想がない
- 932 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/06(月) 18:19:26 ID:/sCWDAtD.net
- メーカーとか上下バラバラだわ
- 933 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/06(月) 18:37:25 ID:QIsxxbR0.net
- >>930
同一ブランドで全身統一ってファオタ的にはメリットなん？
普通の感覚からすると恥ずかしいとかダサいが先立つ気がする
- 934 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/06(月) 18:54:17 ID:dFEdLgAo.net
- ウェアは基本ナイキのアウトレットでまとめて買うからほとんどナイキだな
- 935 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/06(月) 19:21:21.14 ID:VKgssRca.net
- 色味はまとめるけどメーカーはバラバラ
単色か原色かアースカラーかで回す
- 936 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/06(月) 19:24:15.24 ID:EYV4E6wb.net
- 靴下にこだわり出すと靴とおそろなんて無理だわ
- 937 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/06(月) 19:26:56.60 ID:BSokbWxE.net
- >>926
ランナーなんだから、ヒョロガリでなんぼでしょう？
それにタンクトップと違って肩までは覆われているし。
寧ろ太目のランナーの方が目立つよ。
- 938 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/06(月) 19:28:30.39 ID:VKgssRca.net
- 何かスポンサードされてるみたいなロゴがぺたぺた貼ってあるっぽいランシャツあれは何なんだぜ
- 939 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/06(月) 20:39:02 ID:QyImgSmO.net
- >>934
まさにこの前のNIKEのセールで色々買ったら全身ナイキになってしまった
- 940 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/06(月) 21:41:54 ID:q0Ar5oLH.net
- メーカーバラバラだな
色は相当選ぶ
- 941 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/06(月) 22:46:37 ID:QDy9P16A.net
- sayskayは上下で揃えたらパジャマみたいになったからやめた
- 942 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/06(月) 23:42:12 ID:QhElSV+k.net
- コスト重視で選んでたらシューズ以外全身ユニクロになったんだが…
- 943 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/06(月) 23:44:06 ID:3uuMzN21.net
- 別に何も悪くないでしょ
- 944 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/07(火) 00:40:17 ID:/VbXRlWm.net
- >>942
俺も
- 945 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/07(火) 07:44:28 ID:YP8aBPUT.net
- >>937
ことランニングに関しては、細い体まであることを恥じる必要は無いと思う。
- 946 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/07(火) 07:48:33 ID:JbBsjSk0.net
- >>918
あら可愛いわね
- 947 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/07(火) 09:17:32 ID:VVnom719.net
- レイヤリングのレイヤーごとに得意なメーカーが違うしな
アウターが揃ってると染まっているように見えるが
- 948 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/07(火) 12:50:42 ID:pIiwvMal.net
- ウェアそれぞれで希望に沿うものを探してたらメーカーバラバラになった
上モンベル下ノースフェイス靴下ミズノ靴ニューバランスとかやらかしてる
- 949 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/07(火) 14:28:41 ID:Mjh0QC+k.net
- 近くのアウトレットモールにアディダス ナイキ アシックスが揃ってるからアウターはその時安いとこで買う
タイミングが良ければシューズも格安で手に入る
- 950 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/07(火) 14:29:46 ID:1aXlTZbQ.net
- メーカーばらばら嫌派だけどロゴ無しならOK
シューズ以外はアリ、アマゾン、ファストファッションで安いの買ってる
- 951 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/07(火) 15:50:53 ID:9Q93dv2y.net
- >>916
本気出すなら、ノースのスリーブレスベターザンネイキッドクルーおすすめ
- 952 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/07(火) 15:57:31 ID:1aXlTZbQ.net
- 同じファストのスポーツウェアでもユニクロよりH&Mの方がちょっとオシャレなデザインで好き
- 953 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/07(火) 18:23:20 ID:eufu6tdZ.net
- いい素材といいデザインは同居するもんだと思ってる
- 954 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/07(火) 18:24:16 ID:eufu6tdZ.net
- 後、造りの良さも
- 955 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/07(火) 19:17:27 ID:FPwglUJW.net
- ウェアは機能性を重視するか、デザインを見るか、値段で買うか色々と別れるよね
自分は某大学が好きなのでウェアはNikeやね
- 956 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/07(火) 19:47:03.82 ID:L77gQDDy.net
- 形から入るのは初心者だからこそ必要だよね
それで継続につながれば
そういえばのび太のパパはトレパン買ったのにランニング続かなかったってエピソード思い出した
- 957 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/07(火) 21:27:00.37 ID:F3xLmiwi.net
- 歴2年だけの朝ラン派だけど、前日に最低気温チェックして翌朝着る物選んでるだけで少しワクワクするわw
朝着替えるとテンション上がるから、形から入るってのは大事なのかなと感じる
- 958 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/07(火) 22:02:07 ID:VVnom719.net
- 形は絶対に大事
俺は初心者だけど
- 959 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/07(火) 22:55:05 ID:IukvSmb0.net
- すぐ膝痛めて3週間ぶりに走った
まだちょっと痛いけど軽く少しずつやってくわ
- 960 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/08(水) 00:50:40.70 ID:KPD2xdKo.net
- 雨だったり予定入ったりで3週間走ってない
- 961 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/08(水) 08:09:03.75 ID:jSBOCyOd.net
- 雨降っても、予定入っても走るようになったら、
サブフォースレ移れるよ
- 962 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/08(水) 09:19:37 ID:SD5CIvof.net
- 初心者だけど、最近、暑いから脱水してる気がする
足がむくんで通勤靴に入りにくくなっている
原因考えるとランニングの後にひどい
- 963 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/08(水) 11:41:23 ID:ZNNy5u4K.net
- 雨だと疲労を一気に感じやすくなるから無理しない方が良いんでは？倦怠感が
パなくて仕事どころじゃなくなる
>>962
わかる。自分も走る前に300~400m飲んで備えてる
10km以上走るなら必ず途中で補給する感じ
- 964 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/08(水) 13:50:19.61 ID:afm9ODjQ.net
- 別にフルマラソンやりたいわけじゃないからサブ4言われてもね
- 965 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/08(水) 15:21:33.70 ID:buJmDJDh.net
- >>958
知り合いの中級者も同じくようにやってる。
気合を入れたい時とかスランプ気味で気分一新したい時とか。
だから、初心者なら形から入るのは尚更のこと。
- 966 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/08(水) 15:31:17.23 ID:bkMBlpHU.net
- >>962
脱水して脚がむくむってどういうこと？
- 967 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/08(水) 16:26:31.25 ID:fKp5HUOz.net
- >>966
わかんねぇけど太ももになんか異常あんじゃね？
要は足がむくむってことは血液が送り返せないってことやろ？
- 968 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/08(水) 16:28:07.13 ID:YP39Lmbn.net
- おっ、そうだな
- 969 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/08(水) 16:58:56.67 ID:SD5CIvof.net
- >>966
脱水の後、塩分濃度が濃くなってその後に保水する
登山者は補給できないからよくこれになる
- 970 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/08(水) 18:14:19.12 ID:bkMBlpHU.net
- >>969
納得
脱水した後に水分摂ってからなるのね
- 971 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/08(水) 18:33:18.26 ID:fKp5HUOz.net
- ランニングはじめて１ヶ月
足首と膝が等々爆発しばらく筋トレだけだな…
の方がいいよね？
- 972 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/08(水) 18:40:58 ID:sUf58zi/.net
- フォーム勉強しろ
足が痛いのは走り方が悪い
- 973 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/08(水) 19:19:59 ID:DOQO/qys.net
- このスレにぼちぼち来るようになったら自分はランニングじゃなすてジョギングな気がしてきた
- 974 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/08(水) 20:30:49 ID:9hD43mKd.net
- どっちでもええ
- 975 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/08(水) 20:54:28 ID:r0A4IOaF.net
- 膝壊すの怖いから歩くくらいのスピードから抜け出られない
下り坂入れても6.0km/hrに収束する
こんなんでいいのか、、、
- 976 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/08(水) 21:05:30 ID:Z8yjnBS0.net
- はいはい
マイペースね
分かった分かった
- 977 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/08(水) 21:20:17 ID:I0bRfTDt.net
- >>975
土や芝生の柔らかいとこ探して走りゃいいやん
アスファルトより衝撃少ないで
- 978 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/08(水) 21:26:19 ID:sUf58zi/.net
- >>975
腰高を意識して、着地は身体の真下に着くのを意識するんや
これが身に付けばデブじゃない限りいけるで
- 979 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/08(水) 21:27:00 ID:xiuDVwVn.net
- 初めてゴムチップ走った時は感動した
- 980 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/08(水) 22:28:43 ID:r0A4IOaF.net
- >>978
デブやけど気をつけて走るわ
ありがとな
- 981 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/08(水) 22:36:03 ID:r0A4IOaF.net
- >>977
そうやな
明らかになんか違う気はするから舗装のいいとこ選んで走るわ
舗装よさ気と普通のコンクリートで何対何で走ったらいいか分からん
無理せんように頑張る
人気少なくなったからそろそろ数km走りに行ってみる
- 982 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/08(水) 22:51:23 ID:xlJBiD6x.net
- 久しぶりに夜に雨が降ってなかったので、2駅分走って電車で帰ってきた
- 983 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/08(水) 23:02:09 ID:OBB2uC/B.net
- 梅雨時のランニングウェアとかシューズどうしてる？
小雨のなか走ってみたら人も少ないしひんやり気持ち良くて継続したくなったけど、本降りのなかだとさすがにトレラン向け装備必要だよね
- 984 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/08(水) 23:09:32 ID:GrOVuTN1.net
- また関西弁の自演馬鹿沸いてるのかｗ気持ち悪い
- 985 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/08(水) 23:24:28 ID:AwfYw+mf.net
- キロ6分でジョグしてる時は何ともなくて、スピード練習で5分を切ると人差し指に痛みはないけど水膨れができる
念の為テーピングした方がいいのかな？
ギリシャ足のDウィズでシューズも余裕あるんだけどな
- 986 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/08(水) 23:26:26 ID:HjlkFZ9X.net
- 余裕があるからこそ
足が靴の中で動いて
摩擦して皮膚が火傷するんでしょ
登山者ならよく知ってる話だけどな
- 987 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/08(水) 23:33:05.33 ID:AwfYw+mf.net
- >>986
なるほどね
靴の縦方向のサイズは丁度いいから靴紐で調整してみるわ
- 988 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/08(水) 23:36:20.73 ID:4XKG/0PG.net
- 自演かどうかはどうでもいいけどランネットやジョグ速のコピーみたいなのは嫌だね
5chなんだからもっと非効率で非建設的でいいんだよ
- 989 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/08(水) 23:43:52.74 ID:xlJBiD6x.net
- 6km/1hはランニングというよりウォーキングな気もするが、無理せず自分のペースで楽しく続けるのが一番よな
- 990 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/09(木) 00:23:15.80 ID:4yoKSru8.net
- >>989
１時間ちょっと走って5.4km/hrだったわ
まぁウォーキング／ジョギングで頑張るわ
- 991 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/09(木) 00:35:28.34 ID:9yBCYa7i.net
- >>979
ゴムチップって違和感ない？
伝わるか分からんけど上手く蹴れないというかそんな感じ
- 992 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/09(Thu) 00:37:00 ID:vDRUcLiu.net
- >>990
それ歩いてるよね？
- 993 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/09(Thu) 00:41:09 ID:MF70z3hg.net
- >>992
うちの嫁さんも走ってそのくらいのペース
身長や体格で走るペースなんて変わる
- 994 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/09(Thu) 00:43:26 ID:DsGvJwkR.net
- この時期雨の中走ったら股ズレしたわ
匂い嗅いだら超すっぱかった
- 995 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/09(Thu) 00:47:21 ID:4yoKSru8.net
- >>992
歩いてない、、、
おそすぎてへこむわ
ちっとは速くなるのかね
- 996 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/09(Thu) 00:57:27 ID:8lTGUu3k.net
- そんなゆっくり1時間も走ってたらすぐ飽きそう
- 997 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/09(Thu) 01:22:43 ID:s1qpYwUg.net
- イヤーな奴がわいてきたな
- 998 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/09(Thu) 03:15:50 ID:y6WZztzT.net
- ウォーキングのみから走り始めて半月の素人です
キロ6分強のペースで走ってると10分くらいで心拍数180超えてきて、連続で3km走るのが限度
このショボい心肺機能を鍛えたいのだが、心拍数高めで追い込むのと、
もっと遅いペースで長時間走るのではどちらがいいですかね？
- 999 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/09(Thu) 03:38:48 ID:WEaa8qSU.net
- ダイエット板行こうよ
せめてキロ7分に入ってからこっち来ましょう
- 1000 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/09(Thu) 04:12:26 ID:y6WZztzT.net
- >>999
いや、キロ7分は切れるんだが
- 1001 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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