【感想/質問】ランニングシューズ総合スレ70

726 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/30(日) 21:38:26.28 ID:6896n7er.net

>>722
浅いスクワットを出来れば毎日。

100回余裕、なんなら200回行けちゃうよ？てくらいの浅い角度で
TV見ながら100回ぐらいやって膝回りがじんわり暖かくなる感じの浅いスクワット
やった気がしないぐらいで丁度いい。
大きく曲げると腿や他の筋肉に効いちゃうのでダメ。
膝回りの小さい筋肉を作るのが目的。

ウルトラマラソン出る医者から教わったよ