サブ3.5を目指すスレ Part47

1 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/27(土) 13:41:08.92 ID:HuZhxm9Y.net

フルマラソン3.5時間以内での完走を目指すスレです。
練習方法、フォーム、シューズ、ウェア、その他雑談など
達成者の成功談や効率的なトレーニング方法などアドバイスも歓迎
但し他人の練習に難癖つけるのはやめましょうね
いい歳こいた大人ですから

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次スレは>>950お願いします

※前スレ
サブ3.5を目指すスレ Part46
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1589183000/

2 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/27(土) 13:43:31.38 ID:HuZhxm9Y.net

とりあえず立てといた
次スレの依頼追加しといたけど、都合悪けりゃ次から削除してください

3 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/27(土) 14:33:55.48 ID:0WZOR9IC.net

乙です

4 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/27(土) 14:41:22.35 ID:A/yc/zWi.net

>>1
乙です。
スレ立て規制で立てられなかったよ

5 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/27(土) 20:06:29 ID:Rl7rO2Lu.net

夏のTペースはクルーズインターバルがオススメ
3km×2とか1.5×4など
暑いと体温が上がりすぎてタイムトライアルみたいなキツさになったり脚の筋肉が異様に重くて失速するなどダメダメ

6 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/27(土) 23:49:42.37 ID:KjpAlDcd.net

>>5
レストはどのくらいでやるの？
今日5000mx2レスト5分をやったがもうびっちょびちょ

7 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/28(日) 01:05:41.23 ID:tvp6e7vw.net

レストは1分だけどこの時期それだけ出来るなら十分やん
でも途中でLT超えてるでしょ
LTはあくまでも心地の良いキツさだからね
それにLTを超えてしまうと効果が減少する

8 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/28(日) 01:35:42.93 ID:rSAFKkeS.net

ダニエルズ勉強したのかな？
サブ3.5を目指して
頑張ってね

9 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/28(日) 22:29:17.52 ID:fy17shoY.net

3.5目指すようなエントリー向けのレースは当分無いから厳しいな
来年は持ちタイムサブ3で足切り、次は3.5までとかそんな感じになりそう

10 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/28(日) 22:47:32 ID:qOA5wo5C.net

コロナウイルス嫌だね

11 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/28(日) 23:52:54.03 ID:fy17shoY.net

くっさいのーw

12 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/29(月) 04:53:01.78 ID:WPXg/ibV.net

コロナウイルス滅ぼさねぇか

13 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/29(月) 09:20:13.42 ID:2ICPdDb2.net

https://i.imgur.com/XeuzAox.jpg


こういう画像をツイッターやブログに載せているランナーがたまにいますがどうやって作成しているのですか？

14 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/29(月) 09:24:03.74 ID:goCdBoyQ.net

ガーミンアプリ

15 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/29(月) 12:07:08 ID:o48Pg/Yd.net

コロナウイルス滅ぼさねぇかよ？

16 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/29(月) 12:07:25 ID:o48Pg/Yd.net

コロナウイルスぶち壊すよ

17 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/29(月) 18:22:10 ID:YoZiEywK.net

うちの嫁がマラソン始めるんだとさ
https://i.imgur.com/TQiyNFB.jpg

18 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/29(月) 20:37:35.55 ID:qXGWMgHo.net

>>17
グロ

19 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/29(月) 20:55:14.25 ID:YoZiEywK.net

ひど

20 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/30(火) 08:34:44 ID:5PiYJL8Y.net

いわ

21 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/04(土) 17:14:12 ID:IRLELqnS.net

走りに行きたいが雨が止まねえ
17時には止む予報だったのに

22 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/04(土) 17:59:40 ID:nq0XHJAc.net

コロナウイルス滅ぶ

23 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/04(土) 18:55:05 ID:3zcJIoRQ.net

>>22
滅ばない

24 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/04(土) 20:26:31.18 ID:5kduhiIw.net

>>21
雨の方が涼しくて良いじゃん、

25 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/04(土) 21:20:53.07 ID:7aB72uJQ.net

400m*10本ｲﾃｷﾀ