サブ3.5を目指すスレ Part47

791 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/23(水) 23:08:39.82 ID:URSR9QEa.net

よく30kmの壁と言われるのがあるが、
通常の食生活とレースペースのラン速度で多くの人の糖質が切れる距離のことを言う。

この切れた状態では脂肪のみで走ることになるのでそれがフルの本番練習になる。

と、いうことは体内の糖質を予めなるべく少なくしておけば、早めに糖質が切れる距離を迎えることができる練習が可能となる。