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☆ランニング初心者が語るスレ★18km
- 1 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/29(土) 17:19:14.83 ID:LYDhb76M.net
- ★ランニング初心者が語るスレ★17km
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1620131764/
初心者の定義にこだわらないランナーが語り合うスレです。
普段走っている場所や距離、ペース、或いはレースへの参加
ウェア選びなどなんでも語り合いましょう。
次スレは>>950お願いします
- 2 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/29(土) 18:58:20.11 ID:q+H6zc2E.net
- 乙
コーラといえば設楽悠太だっけ？も冷蔵庫にはコーラびっしりとかなんとか
- 3 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/29(土) 19:34:09.01 ID:dK+ygyxm.net
- いちおつ！
- 4 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/29(土) 21:18:52.50 ID:VrBLFSs2.net
- サクッと10km45分で走ってきました～
- 5 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/29(土) 21:18:53.80 ID:WKTKgulv.net
- 初心者の俺が足をつるようになってしまった
フォームだろうか？
- 6 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/29(土) 21:53:01.77 ID:Y+fxb6ZE.net
- >>4
はいお疲れさん
もうここ来なくていいしレスしないで
初心者にマウントしてきもちーは気持ち悪いから
- 7 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/29(土) 21:54:59.51 ID:Y+fxb6ZE.net
- 凄いね、速いね、どんなトレーニングすればそんな速く走れるの？って言えばよかった？
- 8 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/29(土) 22:00:44.28 ID:zXNQUFEP.net
- 今日10km走ったら高度のグラフがおっぱいみたいになった
https://i.imgur.com/B2iKj0u.jpg
- 9 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/29(土) 22:19:08.71 ID:KqJkqJKS.net
- >>8
これって、縦軸がハートビートで、横軸がタイムですか？
高度ってどういうこと？山道ではあるまい
- 10 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/29(土) 22:28:34.50 ID:g6Co8PfC.net
- 今日は気温28℃超えてた
暑くてバテて10キロ通しで走れなかった
- 11 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/29(土) 22:33:32.10 ID:zXNQUFEP.net
- >>9
縦軸は高度だよ
- 12 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/29(土) 22:38:28.96 ID:zXNQUFEP.net
- >>10
今日はかんかん照りでヤバかったね
- 13 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/29(土) 23:15:05.16 ID:RVXZhHDJ.net
- >>9
走っててアップダウンとか感じないんですか？
- 14 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/30(日) 03:31:19.09 ID:Jey4QFK1.net
- 軽く計算したけど、15度の下り坂をランニングしたわけね
- 15 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/30(日) 08:10:16.98 ID:ePKqdCX+.net
- >>14
あえて下り坂というあたりチクチク言葉やけどそうだね
- 16 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/30(日) 08:17:41.47 ID:1dr7KRib.net
- もうちょっとおっぱいに反応してやれよ・・・
たぶんスレを和ませようとして持ってきてくれたんだぞ
- 17 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/30(日) 08:19:49.73 ID:9J8qTN8n.net
- 3kmしか走ったことなかったけど今日初めて4km走ってきた
しんどすぎる…
- 18 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/30(日) 08:29:43.10 ID:vyaNbZxm.net
- 3km走るなら4kmも変わらん気がするけど
- 19 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/30(日) 08:31:22.40 ID:X6A9+xzH.net
- >>17
タイムは？
- 20 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/30(日) 08:46:03.71 ID:TMwuKgiP.net
- ここまで嫌われた漫画家っていないよな
- 21 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/30(日) 08:53:00.57 ID:9J8qTN8n.net
- >>19
24:55
6:13min/kmだった
- 22 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/30(日) 08:59:49.49 ID:X6A9+xzH.net
- >>21
許す
- 23 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/30(日) 09:13:10.34 ID:ItuniF5c.net
- >21
正しい初心者降臨
伸びる可能性しか感じられない
- 24 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/30(日) 09:20:37.41 ID:hRx6AHFY.net
- アフィスレだけど、人が多い雑談板ならではの初心者スレ感と勢いがあった
【朗報】ランニングのメリットが多すぎて草 お前らなんで走らないの？
https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1619424695/
- 25 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/30(日) 09:30:29.62 ID:9J8qTN8n.net
- >>23
どうやったら伸びるかな？
今のペースで2日に1回3km-4km走るつもりだけど
- 26 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/30(日) 09:56:53.25 ID:BpkZVa/8.net
- 走り始めて5ヶ月。
最初の数kmは、5分30秒/kmくらいいけるようになったけど、最後の9～10kmあたりになると6分/kmくらいまで落ちてしまう。
今日も頑張る。
- 27 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/30(日) 10:04:03.77 ID:KAacDJy+.net
- 毎日走っててもスクワットやったら2日後に筋肉痛やばいんだが
- 28 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/30(日) 10:05:50.00 ID:TMwuKgiP.net
- ライバルフライ試し履きしたけどあれ軽すぎない？安いし、軽いしで文句ないんだけどなんかこわいわ
- 29 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/30(日) 10:23:21.88 ID:mnf2wzZp.net
- もう日中走ってる奴は修行僧だわ
夜しか無理や(寒い時期も夜メイン)
- 30 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/30(日) 10:25:37.70 ID:ePKqdCX+.net
- 9km
2～3kmあたり途中おばちゃんに｢頑張れ｣って言われてテンション上がった
応援されるとスピード出るね
https://i.imgur.com/dDdPK1H.jpg
- 31 ：笹本法寛：2021/05/30(日) 10:46:12.46 ID:X2kkF+Ki.net
- 岐阜県の各務原市の蘇原出身の笹本法寛です。私は、男も女も大好きです。誰か付き合ってください。Hしたいです。こんなバカな男ですがどうぞよろしくお願いします。できたら歯科医になりたいのですがなれなかったらしょうがないかなと思っています。人生、金だと思っています。金はいっぱいあるから、付き合いたい人Hしましょう。笹本法寛です。よろしくお願いします。
- 32 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/30(日) 10:50:28.62 ID:W7LDo5T2.net
- 俺も大会出た時は応援の声のお陰で粘れて走れたわ
- 33 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/30(日) 12:03:13.16 ID:/3i4wvmw.net
- >>29
夜ランいいよね。気分も落ち着く。
足は日焼けしないので真っ白w
- 34 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/30(日) 12:06:42.09 ID:dpwMRmbQ.net
- 平日は夜ランだよねぇ。
ただ、川沿いとか走りたいときは昼間しか無理だわ…。
- 35 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/30(日) 12:23:51.33 ID:KAacDJy+.net
- 夜はうんこ踏むじゃん
- 36 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/30(日) 12:39:21.10 ID:dpwMRmbQ.net
- そこまで暗くないｗ
- 37 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/30(日) 13:39:07.34 ID:YGBFGguH.net
- 今月は休み多かったから走行距離稼げたわ
頑張ったなぁ俺
https://i.imgur.com/FdMSY6n.jpg
- 38 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/30(日) 13:54:41.92 ID:DAw+9bEU.net
- 深夜なのにというべきなのか深夜だからなのかは分からんけど
マスク警察と遭遇するんだよな こういう人って本当に居るんだなって驚くわｗ
- 39 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/30(日) 14:02:09.96 ID:Jp2Xw81X.net
- マスク警察ってなんや、声出して注意してくるんか?
- 40 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/30(日) 14:12:36.65 ID:/3i4wvmw.net
- >>38
自分はほぼマスク無しで深夜だけなんだけど
マスク警察には遭遇したことない
- 41 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/30(日) 14:15:19.88 ID:Jp2Xw81X.net
- 都会の人多い公園だとベンチに座ってる人とかジョグしてる人とかで体感1割前後マスクなし勢いるから声掛け事案はみたことないな。
- 42 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/30(日) 14:21:19.27 ID:TMwuKgiP.net
- >>37
承認欲求強すぎて草
鶏の口ってこういう奴のこと言うんだろうな
- 43 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/30(日) 15:15:28.11 ID:dtJycc3A.net
- >>38
わいも人がいないかまばらな時間帯で広いコースを走るけどマスクしてる人から視線めっちゃ刺さるわ
負荷そんなにかけてないから荒くも何もないけど
人とのソーシャルディスタンス十分に取れ過ぎている所でさらにマスクしろというのはやり過ぎと思う
強迫観念的なものがあるのかも知れんが
- 44 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/30(日) 15:52:11.01 ID:hRx6AHFY.net
- >>43
実際に因縁つけられたわけでないなら自意識過剰だわ
折角楽しむために走っているんだろうに、そんなんでストレス感じるのはバカらしい
- 45 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/30(日) 16:19:18.91 ID:dtJycc3A.net
- >>44
走る時はいつもサングラスだからストレスも何も感じてないから安心したまえ
ミラーレンズだと相手の顔がまじまじと見れるから分かるだけ
- 46 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/30(日) 16:22:39.15 ID:mBKUPNCH.net
- 何がしたまえだよ
- 47 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/30(日) 16:38:45.70 ID:4VJYSvMQ.net
- 街中で人とぶつかりそうな感じの瞬間もあるのにノーマスクはやだなあ
- 48 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/30(日) 16:47:48.17 ID:zp0zulFe.net
- >>47
街中走るとかガイジ？
ノーマスク云々より走る場所考えろよ
迷惑だろーが
- 49 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/30(日) 16:55:48.00 ID:8ludohr3.net
- >>47 マスク関係なく普通は人とぶつかるような場所で走らんだろ
- 50 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/30(日) 17:02:59.84 ID:KAacDJy+.net
- 皇居勢は全員マスクしてそう
- 51 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/30(日) 18:24:34.52 ID:QB55nV2s.net
- ていうか、コロナにかかった人は走れたりするの？
- 52 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/30(日) 18:30:24.91 ID:ta34tK5E.net
- >>37
初心者じゃないよね…
- 53 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/30(日) 18:44:34.21 ID:ItuniF5c.net
- >51
無症状者
- 54 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/30(日) 20:02:22.31 ID:6ajZvFA4.net
- みんな月に何キロぐらい走るもん？
先月、今月と70kmくらい走ったんだが今になって膝に違和感が出てきた…。
ちなみに運動経験はそこそこレベル
- 55 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/30(日) 20:10:20.56 ID:dO72brtM.net
- 運動経験なし平均230程度
最初3ヵ月は痛みとの戦いだったなぁ
完全に直るまで走らん方がええよ
いま半年目だけど痛みと無縁になったね
- 56 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/30(日) 20:24:17.58 ID:XFTOY6Qi.net
- 月200km走ってるけど痛みが出たことがないから逆にいつ故障するのかが怖い
一応準備運動や風呂で揉んだりしてるけど
- 57 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/30(日) 20:29:21.58 ID:ce3GC1eO.net
- 俺は脚弱いから100k走った事ないわ
怪我しない程度に目標持って走る
- 58 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/30(日) 20:32:22.22 ID:kVQR8/Ny.net
- 運動経験無しで今月デビューの俺、まだジョギングより歩いてる時間のほうが長いけど筋肉痛との戦いだわ
走るのが楽しくなってきたから早く走れる身体作りたい
- 59 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/30(日) 20:49:33.60 ID:4VJYSvMQ.net
- 俺はまだ歩いてるようなもんだな
行動時間長くしたいだけだから
まあいいけど
- 60 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/30(日) 20:49:35.97 ID:hRx6AHFY.net
- 来月は梅雨で距離も大分減りそうだな、その後は猛暑で減りそう
- 61 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/30(日) 20:51:09.30 ID:4VJYSvMQ.net
- >>48
何で俺に言ってんの？
文盲か朝鮮人か？
>>49
居る居る
気狂いが
- 62 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/30(日) 21:09:37.93 ID:lSZY7gJt.net
- 遂にレイシストまで登場するようになったのか、このスレ
- 63 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/30(日) 21:09:58.05 ID:4VJYSvMQ.net
- >>62
とか言えば楽でいいよなボンクラ精薄
- 64 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/30(日) 21:16:42.97 ID:lpUniyam.net
- 走り始めた頃って、そもそも走れないんだよね、
初めの頃は「とにかく歩かない」ことだけを目標にしてたわ。そして、みるみる成長していくのが楽しかった
- 65 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/30(日) 21:54:36.14 ID:LCgYQoW1.net
- このスレ的にランニングする時のイヤホンのオススメってありますか？
- 66 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/30(日) 21:59:27.16 ID:MejYYtVc.net
- 一日６０キロって走れるかな？？
友達に誘われてるんだけど
- 67 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/30(日) 22:27:16.77 ID:Cr3f+QR3.net
- 走り始めて半年だけど50キロ→100キロ→120キロ→150キロ→180キロ→210キロとジワジワ月間走行距離が伸びてきたわ
300キロを安定して走れるようになりたい
- 68 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/30(日) 22:28:05.40 ID:5Lyvfvoy.net
- >>54
最低100kmは走るようにしている
そのくらいの距離で痛みが出るのは走り方がマズい証拠なのでまずはそっちの改善から
- 69 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/30(日) 22:41:52.91 ID:dO72brtM.net
- キロ5でタラタラ走ってたら300ぐらいいくけどな
速度も考えつつとなるとかなりキツい
300越えても平均キロ4分30切るぐらいがベストだろう
- 70 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/30(日) 23:08:44.81 ID:2i9Rsrta.net
- ゆっくりめkm3分30秒で月間500kmくらいがベストだろ
- 71 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/30(日) 23:10:29.30 ID:dpwMRmbQ.net
- 帰宅ランにちょっと興味あるんだけど躊躇…。
いつも走ってる距離10kmとたいして変わらないんだけどひたすら昇りってのが…。
- 72 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/30(日) 23:18:17.50 ID:k8VTgVzc.net
- やれ
- 73 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/31(月) 00:05:00.40 ID:N/I2vDwn.net
- 出勤ランにしたら、ひたすら下りじゃん！
- 74 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/31(月) 00:15:22.83 ID:7iT1Ut6n.net
- インターバルっていうの？やるとゼーゼ―するし疲れてイライラするし
でも不思議と次の日がお気楽ハイペースランニングでラストまで押し通せるから笑う
- 75 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/31(月) 02:17:25.45 ID:7usUcvUE.net
- >>25
最初から3km走れたのか？
俺は最初は300mだった
その内3kmくらい走れるようになり5km走れるようになり10km走れるようになり・・・
距離伸ばそうとすれば伸びるし、速度伸ばそうとすれば伸びる
速度は子供の頃の最速以上を出すのは簡単じゃないと思うけど。20年経ってようが30年経ってようが子供の頃の脚力は意外と残ってるように思う。マッスルメモリー的なものかな
最初からできてた(?)3km18分強を淡々とやっててもそれが楽になるだけで特には伸びないと思う
楽になれば体重も落ちにくくなる。ダイエット目的かは知らないけど
偏差値35や40みたいなもんだから頑張れば頑張るだけどんどん伸びる
が、既にできる問題をひたすら解いてても老人のウォーキング程度の効果に過ぎないと思う
- 76 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/31(月) 02:37:19.09 ID:7usUcvUE.net
- >>65
イヤホンするな
aftershokzの骨伝導にしとけ
- 77 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/31(月) 07:06:12.95 ID:nEVjpkHU.net
- 骨伝導はなんか怖い
- 78 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/31(月) 07:09:20.87 ID:OPQnDcfm.net
- イヤホンなんて要らねぇよ
足音や呼吸音が聞こえなくなってリズムが崩れる
- 79 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/31(月) 07:20:29.22 ID:3zO1wjqW.net
- わたしもイヤホンしない派
うしろからくるチャリとか
早い人の気配を感じにくい
- 80 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/31(月) 07:28:13.81 ID:zk7NFMHl.net
- >>75
最初は3kmウォーキングから始めて2km→3kmジョギングにしていった
怪我しない程度に徐々に距離を伸ばしてみるよ
ありがとう
- 81 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/31(月) 07:33:51.91 ID:R4rZ+8l9.net
- 走り始め半年くらいまで音楽聞きながら走ってたけど、いつの間にか聞かなくなっまた。
- 82 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/31(月) 07:39:26.07 ID:oZGFFzZG.net
- イヤホンを付けてた時は何も考えずに放屁してたけど意外と響くよね
- 83 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/31(月) 07:48:31.20 ID:x8Dqw6rx.net
- >>80
全くの初心者なら、まずは筋トレと、ゆっくりでいいので長時間走って体を作ってください。
筋トレ大事ですよ。初心者はまるで筋肉がないので。いきなり速度を出すと足を壊します。
とりあえず腹筋背筋スクワットで体幹と下半身を鍛えてください。余裕があればジムに行けると良し。
持久筋は筋トレでは鍛えにくいので、ゆっくり長距離走で鍛えましょう。できれば毎日が良いけれど、足が痛ければすぐ休ませてください。
足が痛い日は自転車やエアロバイク、水泳で有酸素運動が出来ると良いですね。
心肺はいくら追い込んでもすぐ回復するので。初心者のうちからガンガン鍛えましょう。
- 84 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/31(月) 07:50:25.13 ID:M4J8f5Cd.net
- 大会でイヤホンしてる人っているの？
- 85 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/31(月) 07:50:28.88 ID:x8Dqw6rx.net
- いきなりランだけで鍛えようとする初心者が多いのだけれど
体が出来上がってない初心者が走り込むのは危険
ラン・筋トレ・その他クロストレーニングで負荷を分散しながら休ませつつ鍛えよう
- 86 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/31(月) 08:27:00.40 ID:WxAHMQvy.net
- >>82
マジか
- 87 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/31(月) 08:59:57.03 ID:zxA6bmBI.net
- 公道でイヤホンて死にたいのかよ
- 88 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/31(月) 09:08:21.31 ID:BdWDXNes.net
- 人それぞれ、生活事情あるからなぁ
筋トレとクロストレーニング、水泳推しは正論だけど、万能理論じゃないよ
他人に寄り添ってるようで、自説の主張が目的になってる気がする
- 89 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/31(月) 09:15:35.77 ID:+uvYUPYu.net
- >>66
途中休憩ありなのかノンストップなのかで全然違うと思う
- 90 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/31(月) 09:21:54.93 ID:DkV99RCa.net
- 60キロ誘う友達いるなら友達に聞けよ。ここにいる殆どの連中より圧倒的に詳しいだろ。
- 91 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/31(月) 09:24:14.87 ID:+uvYUPYu.net
- >>88
万能理論じゃないというか、単にID:x8Dqw6rxがまるで筋肉ない人だったってだけの話だと思う
でも、筋肉よりも靱帯などの方が回復遅かったりするので、
知らないうちにダメージが蓄積するのを防ぐ意味で、
初心者のうちは毎回ランじゃなく、ランと自転車を交互にやったりすると怪我予防に効果的
- 92 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/31(月) 09:39:23.66 ID:yXIVQett.net
- イヤホンもちゃんと外音取り込めて車のエンジン音やロードノイズしっかり聞こえるのあるよ
そもそもチャリや他ランナーの追い抜きなんて何もしてなくても直前まで聞こえないし
あとイヤホン＝音楽爆音とは限らない
ガーミンやスマホアプリのペース読み上げとか通話応答の為にしてる人もいる
- 93 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/31(月) 09:43:57.19 ID:x8Dqw6rx.net
- ある論文によれば、長距離ランナーとしての能力は
１．脂肪燃焼効率 (基礎代謝)
２．乳酸耐性 (疲れにくさ)
３．グリコーゲン貯蔵量 (スタミナ)
４．最大酸素摂取量 (心肺機能)
５．ランニングエコノミー (フォーム効率)
とされています。
このうち１～４はランニング以外のトレーニングで鍛えることが可能とのこと。
初心者のうちから足への負荷を軽減するためにクロストレーニングを取り入れるのはとても合理的。
- 94 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/31(月) 09:45:42.43 ID:+uvYUPYu.net
- >>92
> そもそもチャリや他ランナーの追い抜きなんて何もしてなくても直前まで聞こえないし
チャリはともかく、他ランナーの足音は聞こえるだろう
車のエンジン音がしっかり聞こえるのにランナーの足音が聞こえないとか、耳鼻科案件だぞ
- 95 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/31(月) 09:49:00.94 ID:7fWP1IQo.net
- >>65
落としたり失くしたりしても諦められる金額
操作しやすさを考えて物理ボタン
この２点でサウンドピーツのsonic
Amazonのタイムセールで4000円程度
- 96 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/31(月) 09:50:39.03 ID:x8Dqw6rx.net
- わかっていると思うけど、ランニングというのは、非常に足への負担を強いる運動なんだよ。
フルマラソン後などは、筋組織の破壊で肝機能が大幅に低下するくらいだからね。
ランナーとしての命は、限りある資源で、走れば走るほど削っていく。
毎日走っているあなた。資源はどのくらい残っているだろうね？
- 97 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/31(月) 10:09:04.92 ID:pSXFunlq.net
- 怪我する可能性をパワプロのサクセスみたいに可視化したいわ
距離と速さで怪我率○%みたいな
- 98 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/31(月) 10:33:52.88 ID:KrfSScQl.net
- 反対側から走ってくるイケメンと恋に落ちる確率も可視化してほしい
- 99 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/31(月) 10:59:38.04 ID:m0nqMINB.net
- なんだかポイント練習しかしてなさそうな人がいるね
- 100 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/31(月) 11:21:41.91 ID:A6XcEBxQ.net
- ジョグしかしてない俺もいるよ
- 101 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/31(月) 11:23:54.29 ID:CNd2+cKv.net
- >>98
アッー！
ケガする確率の計算式は、体重とか、
準備運動の時間や、
シューズの安定性やクッション性とか
かなり複雑になりそうやね。
- 102 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/31(月) 11:33:35.18 ID:w2VGTPl1.net
- ここにいる大半が頭でっかち、単発荒らし、万年ジョガー
- 103 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/31(月) 12:25:16.16 ID:bccNdf/Z.net
- ランニング言うてるけどキロ6分とかだろ？
ジョギングじゃん
- 104 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/31(月) 12:29:53.67 ID:fPGV6A+f.net
- 怪我がこわけりゃゆっくり走る
痛みがあるときは無理をしないで休むか自転車にでも乗って負荷をおとす
普段からラジオ体操くらいやっておく
このスレならこれで十分だろ
- 105 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/31(月) 12:32:21.47 ID:LsKVUr7h.net
- ６分３０秒です
- 106 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/31(月) 12:33:40.96 ID:jFVCAo8s.net
- 話に乗り遅れたけど片耳のブルートゥースイヤホン使ってるわ
アマゾンで2000円前後で売ってる
外の音も聞こえるしランニングや移動中に聴くのはこれで充分
- 107 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/31(月) 12:45:00.75 ID:duavhZQs.net
- >>104
俺みたいな初心者はフォームが分かってないんだよ
自分は他で習いながらなんとかやってるけど
それじゃ不十分
- 108 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/31(月) 12:45:20.88 ID:FiMkh2O8.net
- >>106
トラックの運ちゃん？
- 109 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/31(月) 12:52:14.76 ID:bccNdf/Z.net
- >>107
走ってりゃ人間痛い動きは避けるから徐々に良くなるけどな
後、人によって骨格や筋肉違うんだからこれが正解というフォームは存在しない
実業団女子見てみ
素人目から見ても変なフォームの奴たくさんいるよ
- 110 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/31(月) 12:55:10.44 ID:fPGV6A+f.net
- >>106
ダイソーで３００円で売ってる
- 111 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/31(月) 12:56:34.15 ID:jFVCAo8s.net
- >>108 違います、筋金入りペーパードライバー
外の音って表現がおかしかったな
周りの音もよく聴こえるって事
- 112 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/31(月) 12:57:08.88 ID:jFVCAo8s.net
- >>110 まじか
それより何かしら良いと信じたい
- 113 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/31(月) 13:01:07.74 ID:PmM0zs+x.net
- 骨伝導ヘッドホン使ってるけど軽くていいわ
出始めの頃と比べて随分音もマシになってるし
- 114 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/31(月) 13:01:15.78 ID:Qs1qIVim.net
- >>106
俺もそれ
片耳だから周りの音も聞こえる
てか、音楽聴かずに走るとか無理
- 115 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/31(月) 16:06:07.05 ID:3IfcKXOr.net
- 本日の昼休み中、ランニング中に下痢して漏らしてしまった
自宅まで1000メートルくらいで下痢警報
「間に合うかも」と思ったが、
下痢の攻撃がすごい。
全盛期のブラジル代表のような攻撃力。
汗が途中から冷や汗に変わり、サブイボが出てきた
自宅マンションのエレベーターがラッキーにも、１階で止まってた。
「ついてる」と思ったが「開く」のボタンを押した瞬間
肛門が開いてしまった
- 116 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/31(月) 16:53:47.52 ID:N/I2vDwn.net
- 有線イヤホン使ってるんだけど変かな？
落としてなくなるという心配がゼロだし、周りからも「イヤホンしてるランナー」として認識してもらいやすい
もちろん音量小さめだから外の音は聞こえる
- 117 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/31(月) 17:35:32.25 ID:JtlInHpp.net
- イヤホンは外音取り込みか開放型じゃないと外は走れんやろ
まぁ自分の足音を聞くのも走りに影響するから、音楽聴くのはやめたけとね
- 118 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/31(月) 17:55:54.08 ID:iDUhXUpk.net
- 数年ぶりにジョギングしてみたら500mで死にかけたわ
みんな最初はこんなもんなんか？
走るの自体は楽しいから長く走れるようになりたい
- 119 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/31(月) 18:07:26.45 ID:qmXvsTHh.net
- 最初は音楽聴いてたけどBPMが気になるからポッドキャストにした
- 120 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/31(月) 18:23:34.16 ID:bccNdf/Z.net
- 音楽聞く余裕があるならもっと頑張れるだろ
甘えんな
- 121 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/31(月) 18:58:03.46 ID:4l++NFWg.net
- >>1-120
発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
65歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる65歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
65歳155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
- 122 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/31(月) 18:59:08.89 ID:4l++NFWg.net
- >>1-20
これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw
キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw
女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
一人芝居がワンパターンすぎませんか？
それに書き始めると数時間で流れるような会話w
わざとらしすぎませんか？
そんな事はどーでもいいけど
ユルあご突き出し64歳チラシのポーズまだですか？
デカジャケットもいいですが赤黒赤黒チェッカーパンツも
味わい深いデスねw
そして知る人ぞ知る幻のクロパンツw
カモーン！
ビチクコビトジジイ！
カモカモカモーン！
- 123 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/31(月) 18:59:31.19 ID:4l++NFWg.net
- >>1
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
キチガイコビト爺さんが自分にレスしてるわwww
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
- 124 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/31(月) 19:05:26.20 ID:YGpgLeW+.net
- >>121
また、土屋智宏かｗ
- 125 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/31(月) 19:50:41.67 ID:3Z9FT5xU.net
- >>118
デビュー直後の>>58だがまさにそれ
土日に500ぐらい走ってしばらく歩いてを繰り返して時間かけながら10kmぐらい走って月曜から2～3日色んなところの筋肉痛、を3週間ほど繰り返しているw
少しずつ歩いてる区間が減っているのがモチベーション
この10kmを歩かないで走り切るのが今のところの目標ですわ
- 126 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/31(月) 20:14:00.79 ID:vQeezNYj.net
- >>118
俺なんか50メートルでヘロヘロだったわ
半年走り続けて20キロ走れるようになったから頑張るんやで
- 127 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/31(月) 20:14:38.12 ID:GijUDXQ/.net
- >>120 むしろ好きな曲流れるとテンション上がってキツくても頑張れるんだわ
- 128 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/31(月) 20:31:51.34 ID:N/I2vDwn.net
- 本気で走るときはフォームとかタイムとか気にするから音楽が邪魔になる。なるべく軽い装備にしたいし。
スロー長距離とか調子を整えるときとかは音楽やラジオ聴きながら、気を紛らわしながら走りたい。
- 129 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/31(月) 20:34:49.38 ID:vHvsHAnu.net
- >>118
私もそんな感じでしたけど、そのうち走れるようになりましたよ。
未だにトロいですけどねw
1～2ヶ月ウオーキングを日々ひたすらやってました。
ある日、走ってみようかなと駆け出してみたら走れたって感じです。
- 130 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/31(月) 20:35:14.70 ID:5CE7eyMQ.net
- 学生の時はマラソンの授業の時には F1 の truth を流されてたなー
時代を感じる
- 131 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/31(月) 21:12:51.85 ID:c6qturq2.net
- >>106
そんなもん汗ですぐに壊れるわ
とくにこれからの時期
- 132 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/31(月) 21:50:32.26 ID:tgsnsBIp.net
- >>84
付けてる人は結構見かけるけど基本的にイヤホンの着用は禁止されてるよ
- 133 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/31(月) 22:03:38.88 ID:9LDQLv2e.net
- >>131 防水のヤツ使ってるから汗は全然平気やぞ
弱点はめっちゃ小さいから油断すると無くす
初代のは夜の神社の階段で耳から落ちて雑木林に消えて行った
- 134 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/31(月) 22:32:12.96 ID:8BZ1fWNp.net
- イヤフォンランで低脳マウントやめてくれますか
- 135 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/31(月) 22:33:07.86 ID:8HChZN4W.net
- 深夜にライト付けず黒っぽい服装でイヤホン付けてノーマスクで走れば完璧だぞ
- 136 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/31(月) 22:51:23.14 ID:N/I2vDwn.net
- 蛍光イエローのシャツを着るのって、初めてのときは恥ずかしいよね
あと、白いキャップ。あと、赤いシューズ。短パンは何色が恥ずかしいかな。
- 137 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/31(月) 22:55:03.95 ID:dG9kLCDR.net
- >>135
俺やん
- 138 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/31(月) 22:59:03.41 ID:Yp0Le+js.net
- >>136
穿かないのが一番恥ずかしいと思うよ
- 139 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/31(月) 23:18:23.22 ID:N/I2vDwn.net
- >>138
タイツだけで走ってるひとたまにいるけど、
- 140 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/31(月) 23:31:51.16 ID:Qs1qIVim.net
- >>135
俺もそれ
- 141 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/05/31(月) 23:37:53.16 ID:duavhZQs.net
- ランニング中に音響系の変な曲が頭の中で流れ始めるとと呼吸が乱れる
- 142 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/01(火) 01:34:12.53 ID:5VC5ozsl.net
- シンスプリントの痛みが少しでも良くなれば良いなと思ってカーフタイツ買ってみたけど
自分にはかなり合ってたわ
いつも12キロ付近から痛みが気になりだして21キロ走る頃にはペースも落ちてフォームを維持するのに必死だったけど
カーフタイツ使い出したら最後まで殆ど気にすることなく走れたわ
冬はCW-X買おうかな
- 143 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/01(火) 03:11:56.65 ID:tulPbeqv.net
- イヤホンしないでiPhoneの最大音量で垂れ流しながら走ってるわ
- 144 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/01(火) 04:14:15.34 ID:JqLyaNyv.net
- 走った後はすぐシャワー浴びるんだが、クーリングオフってした方がいいの？
クーリングオフするなら冷水シャワーを足にしばらく当てればいいのか？
- 145 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/01(火) 05:04:00.26 ID:iZPVQtIF.net
- クーリングオフはしたことないですね
- 146 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/01(火) 05:11:47.84 ID:JqLyaNyv.net
- マジで？？？
ハーフとか走らなければ問題ないのか？
ただ足壊したら嫌だからちょっとでもダメージ抑えたいんだわ
やっぱり氷使わなきゃだめ？ 冷水シャワーの方が手軽なんだが
クーリングオフよくする人に聞いてみたいわ
- 147 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/01(火) 05:45:42.26 ID:5/VKx+3y.net
- クーリングオフ、クールダウン、アイシング
- 148 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/01(火) 06:43:59.73 ID:0+X9EZU8.net
- >>144
訪問販売で買った足なの？
- 149 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/01(火) 06:56:25.39 ID:4/sp9WMf.net
- ウオーミングアップ↔クールダウン、クーリングダウン
※クーリング・オフとは
いったん契約の申し込みや契約の締結をした場合でも、契約を再考できるようにし、一定の期間であれば無条件で契約の申し込みを撤回したり、契約を解除したりできる制度です。
- 150 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/01(火) 07:04:22.41 ID:YLuSDze4.net
- なんかほっこりした。俺はクールダウンするよ。走った後に軽く、夜の風呂上がりにがっつりストレッチしてる
- 151 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/01(火) 07:23:41.46 ID:ycNk8Yt8.net
- 俺はジョグ後1kmくらい歩くのがダウンだな
アップは入りをゆっくりで代用。股関節と肩甲骨の動的ストレッチを毎日やってる。
２年くらいこのパターン。俺にあってるメニューみたいだ
- 152 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/01(火) 07:46:45.78 ID:Gt4bEPuG.net
- >>144
やるなら８日以内だぞ
- 153 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/01(火) 08:37:56.98 ID:BsmlXbjS.net
- やべぇな。
ダイエットのために雨の日以外は毎日10キロ走り続けて2ヶ月半。
ようやくキロ7分切った俺にはこのスレですら速すぎるな。
- 154 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/01(火) 08:44:02.65 ID:YKSLfwsE.net
- 別にいいと思うけど気が引けるならダイエット板にもジョグスレあったと思うからそこ行けば
- 155 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/01(火) 08:56:45.02 ID:JqLyaNyv.net
- >>147-152
間違えたな
統合すると走った後に1km歩いてストレッチした後に冷水シャワー浴びせればいいのか？？？
>>153
デブは重り背負って走ってるようなもんだししょうがないんじゃね？
例えば今20kgの重り渡されて走れと言われたら俺そのくらいも出ないと思うわ
- 156 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/01(火) 09:02:08.15 ID:bWxQ3TuL.net
- >>139
俺はタイツだけで走るが、河川敷だから特に問題ないよ。
- 157 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/01(火) 09:07:57.20 ID:JqLyaNyv.net
- >>156
もちろん下着のたぐいは一切付けずに上もタイツ型ウェアだよな？
男らしいわ
- 158 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/01(火) 09:09:40.73 ID:tPM6vt7A.net
- >>153
身長、体重、運動歴は？
- 159 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/01(火) 09:13:51.12 ID:5/VKx+3y.net
- >>153
毎日10キロでキロ7分切ったら大したもんやん
- 160 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/01(火) 09:23:07.68 ID:bbbfCr5S.net
- いやクーリングオフ、俺はするけどな
- 161 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/01(火) 09:24:21.72 ID:ycNk8Yt8.net
- >>153
ダ板なら痩せたかどうかでマウントたから、逆にランナーには居心地いいみたいよ
- 162 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/01(火) 09:27:16.31 ID:2mggiIIh.net
- 毎日10キロは凄いな
梅雨の休養で疲労が抜けてタイム爆上がりしそう
- 163 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/01(火) 09:27:56.07 ID:CztBp029.net
- 雨の日以外10キロ2ヶ月って普通に凄いよな
この人に対してマウント取ってる奴、お前はどれくらい走ってんだよw
- 164 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/01(火) 09:44:25.00 ID:JqLyaNyv.net
- 競技でやってる人や市民ランナー上位のマラソンガチ勢のブログ読んでるとさ
疲労骨折やら故障やら当たり前のように出てきてびびるんだが
自転車や水泳は毎日何十時間も練習してても平気だろうしむしろやればやるほど体が強くなるもんだけど
マラソンは走れば走るほど故障率が上がる感じだよな
俺は初心者のうちから骨折への恐怖で恐れおののいているんだがお前らはどうなんだ？
- 165 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/01(火) 09:45:50.11 ID:JqLyaNyv.net
- １、２時間も走ったらもうその日は走っちゃいけない感じだよな
強度の高いポイント走なんてやった日には休養日まで必要だし
もっと早く走りたいのに練習しちゃいけない！ってもどかしいわ
日に数時間も練習できないなんて、陸上競技以外にこんなスポーツないよな
- 166 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/01(火) 09:52:56.25 ID:CztBp029.net
- 怪我してサポーターなんてやりながら走ったらここにいるプロ風な人にバカにされるから怪我だけはするなよ
- 167 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/01(火) 09:59:33.76 ID:5VC5ozsl.net
- 俺の事かー！！！
- 168 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/01(火) 10:06:44.72 ID:yWcph8Qn.net
- この週末トラックの記録会に初めて出てみようか悩んでます
やっぱ今の暑さだと5000mでも記録伸びないですかね？
- 169 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/01(火) 10:20:39.01 ID:ykabvGaK.net
- >>164
> 毎日何十時間も練習してても平気だろうし
言いたいことは分かるがちょっと落ち着け
- 170 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/01(火) 10:56:12.87 ID:YKSLfwsE.net
- 水泳や自転車の競技選手は化け物か
- 171 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/01(火) 11:43:21.61 ID:tPM6vt7A.net
- 170 66kg→半年後60kg、運動後は59kgぐらい
順調に痩せてきた
目標は55kg
もっと頑張らないとなぁ
- 172 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/01(火) 12:34:47.40 ID:69H/sCir.net
- 10kmを週2回走るだけでもうヘロヘロだけどな…。
1日置きとか毎日走る人は凄いと思う。
- 173 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/01(火) 15:18:45.15 ID:AM6N7IBv.net
- おじさんはダラダラ走って月間200目標にしてる
いくら食べても太らないで
https://i.imgur.com/mp7VZsf.jpg
- 174 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/01(火) 15:24:02.76 ID:fGtIO5l2.net
- 2週間前に初めてようやく2kmを完走できるようになったわ
- 175 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/01(火) 15:25:11.70 ID:AthGL3y6.net
- Nike Run Club か
スマホ持ち歩く時はランニングポーチとか使ってるの
- 176 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/01(火) 15:31:01.08 ID:BsmlXbjS.net
- >>158
169センチ77キロで開始でいまは67キロ
運動歴はほぼ無いけどテレワークになる前は毎日往復30キロのロードバイク通勤。
この14ヶ月で2回しか出社してなくて一気に太った。
さっきも10キロ走ってきたけどようやく跳ねる？感じで走れるようになってきた。
- 177 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/01(火) 15:32:24.55 ID:LNNFrd+k.net
- 今日の昼はめっちゃ足が重かった
暑さのせいじゃなくて昨日晩に食べた牛肉コロッケのせいだと思う
いつも13キロちょい1時間ほど走ってるけど今日は1時間20分かかったラスト1キロほどペース上げて終わろうと思ったら急に下痢になったし
何とか走り終わって速攻トイレに駆け込んで汗をダラダラで踏ん張って出す
量にして2キロ
異様な臭気と湿気の中で気が遠くなりそうだった
汚れるところまで汚れた感じだが出すもの出してスッキリ快感
中々いいランニング内容だった
- 178 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/01(火) 15:40:04.14 ID:tPM6vt7A.net
- >>176
自転車それだけやっても筋肉つかないんだな
- 179 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/01(火) 15:44:33.95 ID:BsmlXbjS.net
- >>178
多分、使う筋肉が違うんだと思う。
太ももの前側はカエルの足みたいな感じで筋肉があるんだけどね
しかも通勤のロードバイクはのんびりだったし
- 180 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/01(火) 15:52:18.30 ID:JTXe9NC0.net
- 自転車はふくらはぎを使わないよんの。
発達した太ももの筋肉でランもしちゃうから、フォーム悪くなるよんの。
意識的にふくらはぎ使ってくるのが便利なん。
- 181 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/01(火) 16:08:11.08 ID:LNNFrd+k.net
- ふくらはぎでも腓腹筋が発達してる人は長距離向いてないぞ
なんでかって小さい筋肉ですぐ限界くる
鍛えてでかくするとウエイトが増えるだぶつく吊りやすくなるとデメリットの方がでかい
基本的にちゃんと走ってる人は腓腹筋はでかくならず固くなって内側のヒラメ筋が発達して太い枝みたいな脚になる
- 182 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/01(火) 16:09:56.94 ID:LNNFrd+k.net
- なのでふくらはぎがでかい人は遅い
大胸筋がでかい人みたいな感じ
- 183 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/01(火) 16:29:06.25 ID:tPM6vt7A.net
- ふくらはぎがデカイってどれくらいからなの？
測ったら太い所で35cmだった
太ももは55cm
ヒップ93cm
これってどうなん？
- 184 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/01(火) 16:33:58.60 ID:dns3ph90.net
- ししゃも足は走るの遅いってよく聞くよね
- 185 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/01(火) 16:42:01.30 ID:LNNFrd+k.net
- ランニングでふくらはぎの彫りが深くなった結果でししゃもになるならいいけど発達しすぎてポッコーン出てるのは明らかにランニング用の身体じゃない
もし走った結果そうなったなそれはフォームに問題ある
たまにいるけどそういう人はボディメイクの方を重要視してランニングはトレーニング1部って人がほとんどだと思う
- 186 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/01(火) 17:05:08.93 ID:EN3zWV30.net
- 走ってると手が浮腫んでくるんですが何かの病気ですかね？
- 187 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/01(火) 17:06:03.40 ID:h/C3QmJw.net
- >>185
そのタイプの人って
登山でいきなりバテたりするよな
足の使い方がおかしいんだろうな
使う場所が違う
- 188 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/01(火) 17:07:23.36 ID:h/C3QmJw.net
- >>181
腓腹筋が固くなるのこれのせいか
なるほど
- 189 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/01(火) 17:07:51.17 ID:la66i2Ww.net
- あー、きたきたって感じでランナーズハイに入る時気持ちいいよね
- 190 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/01(火) 17:09:16.79 ID:+JM+yUB9.net
- ランニング始めてから脹脛の位置が高くなった気がする
足首が伸びたと言うべきか
- 191 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/01(火) 17:24:09.96 ID:7b4Oshs5.net
- >>157
タイツ型ウェアってコンプレッション系ということ？
俺は>>156ではないけど、普通の半袖Ｔシャツ着てる。
- 192 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/01(火) 17:44:13.86 ID:cSKWjuAH.net
- 何ヶ月も2kmくらい走ったら気分悪くなってたけど、鉄分取ったら一気に5km走れた
今までの苦労は何だったんだって感じがしたよ
- 193 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/01(火) 18:58:44.36 ID:JqLyaNyv.net
- それって普段から鉄分が深刻なレベルで欠乏してたってことじゃ・・・
- 194 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/01(火) 19:11:08.76 ID:xmqSV4cX.net
- >>181
わいがそれだわ
というか学生の間は短距離専門で冬に長距離走る感じだったのが今は専ら長距離
結構ふくらはぎ太い
タイムは高校の時の長距離の方が遥かに良かった
ヒラメ筋鍛えたらマシになるの？
- 195 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/01(火) 19:27:10.44 ID:ykabvGaK.net
- >>181
> ふくらはぎでも腓腹筋が発達してる人は長距離向いてないぞ
関係ないよ？
腓腹筋を使いすぎない走り方を覚えりゃ済む話
- 196 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/01(火) 20:00:26.47 ID:SJ4uoC6p.net
- ランニング始めて色々痛いので久々にアンメルツ買ってきた
早くこいつのお世話にならないようになりたいわ
- 197 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/01(火) 20:21:13.37 ID:JTXe9NC0.net
- 腓腹筋とヒラメ筋と画像見てきて場所は分かったけど、役割が分からん
- 198 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/01(火) 20:43:50.61 ID:ajVv5KzK.net
- 男性限定だけど検診で貧血疑われたら気をつけた方がいいよ。
少しづつ血が出てると血液検査で血中鉄分少なく出て癌の初期に多い症状
- 199 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/01(火) 21:04:39.56 ID:5VC5ozsl.net
- 運動してないならそうかも知れないけど
ランニングしてたら貧血と総タンパク質不足になる率高いでしょ
- 200 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/01(火) 21:14:55.57 ID:tPM6vt7A.net
- 貧血は甘え
月間300km走ってるがならんわ
- 201 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/01(火) 21:25:37.81 ID:JqLyaNyv.net
- カロリー消費するだけならチャリンコの方が楽だよな
フルマラソンとチャリ100km～150kmくらいで大体同じカロリー消費だけどチャリの方が圧倒的に楽だし
というかフルマラソンは足はもちろん内臓にもダメージ行ってやばい
- 202 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/01(火) 21:41:10.60 ID:ZBnFVP6Y.net
- サブ4目指す初心者ランナーです。
キロ6～7分で20km程度は走れるようになった。
スピード連みたいなのは全然やってなかったので初めて1kmタイムトライアルやってみた。
4分20秒だった。
ほぼほぼ全力疾走でこれしか走れないのかとショック受けた。
youtube見てるとゆったりピッチゆったりストライドに見えて3分台とか出てるのに・・・
- 203 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/01(火) 21:49:12.95 ID:JqLyaNyv.net
- サブ4目指す初心者ランナーがなんでyoutube投稿するような上級と張り合ってるのかわからんｗ
- 204 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/01(火) 22:00:21.81 ID:ZApvF3+4.net
- >>202
ハーフですらキロ6～7じゃサブ4無理じゃん
- 205 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/01(火) 22:04:36.11 ID:cLVkfULj.net
- それがランニングって趣味の醍醐味ですね
- 206 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/01(火) 22:10:09.38 ID:AthGL3y6.net
- 10km以上走っている人って、同じコースを周回してる？それとも1周で10kmとかのコースを自分で作ってるん？
- 207 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/01(火) 22:12:31.82 ID:2k7UBNoO.net
- >>206
両方だよ！！
- 208 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/01(火) 22:22:59.81 ID:Cni1hXvX.net
- >>206
都内ランだけどなんとか街道とかなんとか通り沿いを走ってるよ
途中でうんこしたくなった時の為にw
一定区間でコンビニがあるからさ
朝出してから走り始めてもたまに途中で発作がくるんだよ
- 209 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/01(火) 22:23:03.99 ID:9qg0ECt7.net
- >>202
センスないよ
あきらめろ
- 210 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/01(火) 22:23:42.76 ID:g3evUdrz.net
- 方向音痴だから事前に調べてても一本筋間違えるとお家帰れなくなる恐れがあるから近所を周回一択
- 211 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/01(火) 22:44:51.03 ID:Tu1LlcMG.net
- 信号でストップかけられるの嫌だから近くの公園周回一択
- 212 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/01(火) 22:54:37.29 ID:la66i2Ww.net
- >>202
俺も初フルでサブ4目指してるよん
頑張ろうね
- 213 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/01(火) 23:07:25.70 ID:RF0bw3vt.net
- 7kmくらい走ると膝痛い
これで10kmも20kmも走れると思えない
- 214 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/02(水) 03:43:02.17 ID:KihcgzJ6.net
- ・筋肉が足りなくて関節に負荷が掛かってる
・フォームが悪い
・体重が重すぎる
このどれか、あるいは全部
走ってれば筋肉つくし、痛みを避けたフォームに改善される可能性はある
先に関節が壊れる可能性もある
痛みがある日は走るのをやめて筋トレや自転車等に切り替えること
あとBMI24以上であれば減量が先
- 215 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/02(水) 04:42:52.97 ID:1la+viHd.net
- たまに街中ランニング見るけど、信号で止まるのは有り得ないわ
筋肉にも心肺にもタイムにも影響するじゃん
まあジョギングならいいのか
あと、危ない
- 216 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/02(水) 04:45:15.75 ID:KihcgzJ6.net
- 車を避けながら突っ込むべきだよな
反射神経と動体視力が鍛えられて一石二鳥
- 217 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/02(水) 07:17:55.73 ID:QwYyEN3V.net
- 男でタイツ＋ランパン
は、強烈にダサくないか？
なんで、あんなダサい格好が日本だけ
流行ってるんだ？
- 218 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/02(水) 07:18:54.24 ID:QwYyEN3V.net
- >>213
筋肉不足だよ
そのうちに痛くなくなる
- 219 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/02(水) 07:32:15.99 ID:PeLLY9+f.net
- >>217
それあなたの感想ですよね？w
っと煽るのはやめておいて、日に焼けたくない勢だと思う。真っ黒になってる人見るとさすがになと思うから夏は早朝ラン
- 220 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/02(水) 07:35:01.28 ID:qOR+SjwC.net
- >>219
当たり前じゃん
個人の感想
よくあんなダサい格好で外出出来るよな
羞恥耐性だけは鍛えまくり
- 221 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/02(水) 07:45:01.79 ID:KihcgzJ6.net
- ノーパンモッコリのローディで耐性をつけろ
- 222 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/02(水) 07:46:03.53 ID:KihcgzJ6.net
- そもそもランニングパンツ履いてる時点で甘え
男なら黙ってタイツ一丁
下着の着用も許さん
- 223 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/02(水) 07:49:22.65 ID:z1b8TU+g.net
- 何を着たって、たいして周りは誰も見てないと思うけどね。
- 224 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/02(水) 07:50:13.07 ID:CMA3sAb3.net
- 冬でもないのにタイツ履いてる奴正直見下してる
大抵ノロノロジョギングしてるんだよな
ガチ勢はランパンにタンクトップだから
- 225 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/02(水) 07:52:31.78 ID:KihcgzJ6.net
- バイク勢からすると夏場に肌露出するのが信じられんのだが
まあランなんて大した時間走らないからかもしらんが
日焼けのダメージはとんでもないぞ
最悪熱中症になる
- 226 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/02(水) 07:53:02.97 ID:4q725KXS.net
- おじさんたち自意識過剰すぎw
- 227 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/02(水) 07:55:07.67 ID:CMA3sAb3.net
- >>225
どんだけ長い時間走ること想定してんだよ
夏場は1時間ぐらい走れば十分
- 228 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/02(水) 07:56:01.73 ID:CMA3sAb3.net
- ていうかお前ら日焼け止めしないの？
最近のは性能いいぞ
- 229 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/02(水) 07:59:40.00 ID:KihcgzJ6.net
- 体中に日焼け止め塗りたくるくらいならウェアでカバーした方がいいだろ？
タイツに抵抗あるならインナーシャツに7部丈のランパンにハイソックスでも履け
- 230 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/02(水) 08:01:59.00 ID:CMA3sAb3.net
- >>229
ウェアカバーって走ってる時に邪魔になるじゃん
日焼け止め塗りたくるのそんなに大変か？
- 231 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/02(水) 08:32:31.14 ID:ocxez+cP.net
- >>220
君はどんな格好で走ってるの？
- 232 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/02(水) 09:02:05.55 ID:WpaGPJaE.net
- 今日は6:30に走っても既に20℃もあった
そして今日はグローバルランニングデーだそうな
- 233 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/02(水) 09:02:27.78 ID:BAmU926J.net
- どうせ梅雨で休み休みだろって距離を伸ばして走ってるけど雨降らないな
身体が重い
- 234 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/02(水) 09:02:56.02 ID:Zl6yY1j/.net
- 周回コースで8割の人は反時計周りの左寄りで走ってるのに時計回りの右寄り走るやつはなんで？
毎回どっちが避けるのか気になるんだけど
しょっちゅう避けながら走るならみんとと同じように走るか時計回りでも左寄りで走ればいいのに
- 235 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/02(水) 09:07:49.65 ID:KihcgzJ6.net
- ・他人に抜かされたくない虚栄野郎
・他人と合わせるのが嫌な反骨野郎
・他人の存在がないマイペース野郎
- 236 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/02(水) 09:36:05.70 ID:qjW8f9Do.net
- >>222
市街地なら羞恥心もあるだろうが、公園とか河川敷ならタイツ一枚で走ってもおかしくはないと個人的には思う。
- 237 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/02(水) 09:57:12.24 ID:1la+viHd.net
- タイツって、夏は日焼け防止、冬は防寒、通年でコンプレッション、そして気分を盛り上げるため、さらにカッコをつけるため。
身体ができてない人がTシャツに短パンだとカッコ悪いと思っちゃうんだろう。
レベル上がるほど軽装になる気がする。
自分個人の感想だと、焼けてる人よりも、真っ白な肌を晒してるほうが嫌いだわ
- 238 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/02(水) 10:00:43.37 ID:1la+viHd.net
- >>234
陸上トラックは半時計だからね。
すれ違うのは普通の日本なら左側通行。
脚のバランスを保つために逆回りする人の気持ちは分かる。
- 239 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/02(水) 10:15:21.99 ID:2fKrCMCl.net
- >>197
腓腹筋 → 主に、膝を伸ばした状態での足首を伸ばす動き
ヒラメ筋 → 膝を曲げた状態での足首を伸ばす動き
- 240 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/02(水) 10:19:43.08 ID:2fKrCMCl.net
- >>234
イン寄りが走りやすいとか、地面に距離が書かれてて分かりやすい、距離のキリが良いとかじゃないの
- 241 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/02(水) 10:53:06.15 ID:KihcgzJ6.net
- >>237
日焼けした肌が健康的～とかいう昭和の時代から来た人？
ローディの間では日焼け＝肌へのダメージ＝回復効率の低下＝パフォーマンスダウンは常識なのだが？
- 242 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/02(水) 10:57:46.30 ID:KihcgzJ6.net
- 俺なんかヘルメット＋ロード用サングラス＋吸汗即乾のピッチリインナーシャツ＋サイクルジャージ＋サイクルタイツ＋サイクルグローブで爆走しているのだが？？？
土曜によく多摩サイにいるから見かけたらよろしくな
- 243 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/02(水) 11:06:56.83 ID:KihcgzJ6.net
- 肌の露出を抑えるのは転倒時の物理ダメージを抑える意味もあるぞ
ランニングと言えど遅くても時速10km/hは出るんだから事故対策をすべき
歩行者の事故は車両と同じくらい高いのを知らんのか？？？
頭を防護するメット＋手を防護するグローブ＋日から目を守るサングラス＋肌を守るインナーシャツorタイツ
これは必須
CRでたまにあるチャリンコとランナーの接触事故もランナー側がちゃんと防備固めてたらもっと被害を防げたはず
- 244 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/02(水) 11:17:48.00 ID:UZ/Dxxnj.net
- Tシャツごときにい、い、1万円!!?って思いながらも
ノースフェイスのハイパーベントクルーっての買ってみようかなと思ってる
- 245 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/02(水) 11:34:45.47 ID:UbG84/XV.net
- チャリオうぜえw
- 246 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/02(水) 12:16:11.18 ID:+OU7QxJ9.net
- さすが公道随一の嫌われ者ロード乗りだな
チャリカスの在り方を体現しとるわ
- 247 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/02(水) 12:46:00.59 ID:KihcgzJ6.net
- 俺は道交法遵守ですり抜けもしないローディの鑑なんだが？？？
ランでも夜間は蛍光ベストにヘッドライト付けてるからな
お前らニワカランナーとは一味違う
- 248 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/02(水) 12:51:46.36 ID:LDkI51Wd.net
- ランニングタイツ穿くと、怪我防止になるかな。
膝とかちょっと不安で…。
- 249 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/02(水) 13:03:50.37 ID:+OU7QxJ9.net
- 平気で嘘もつくのかロード乗りは
まぁ公道上を高速移動する犬の糞みたいな連中だから仕方ないか
- 250 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/02(水) 13:11:10.49 ID:KihcgzJ6.net
- なんだなんだぁ？
そういうお前は
深夜に無灯で黒っぽい服装でノーマスクで走ってそうな奴だな
轢かれても恨まずに迷わず成仏しろよｗ
- 251 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/02(水) 13:13:53.04 ID:+OU7QxJ9.net
- >>250
犬の糞がしゃべった！？！？www
- 252 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/02(水) 13:27:32.16 ID:CMA3sAb3.net
- タイツ履くと動き悪くなる
あんなん防寒具だろ
- 253 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/02(水) 13:28:20.33 ID:CMA3sAb3.net
- 自転車の話はスレチだからやめてくれる？
- 254 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/02(水) 13:32:25.97 ID:spX3TzAm.net
- 夏はハーフタイツにタンクトップ
で走りたいけど何か恥ずかしくてできない
- 255 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/02(水) 13:52:48.43 ID:5MmtzxW4.net
- タンクトップはデザインしだいやろなぁ。ユニクロのとかじゃなく競技用っぽいのならいけるやろ
- 256 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/02(水) 13:53:54.95 ID:UKFdR8Jm.net
- ワシはふんどしで走ってるわ
- 257 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/02(水) 14:08:27.85 ID:UbG84/XV.net
- >>253
しかもすげえエアプくせえんだよなw
デブオタアニオタがチャリでいきがっちゃってるかんじw
>>216 名前:ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] >>2021/06/02(水) 04:45:15.75 ID:KihcgzJ6
>>車を避けながら突っ込むべきだよな
>>反射神経と動体視力が鍛えられて一石二鳥
- 258 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/02(水) 14:45:44.87 ID:GUjaTWEb.net
- そういえばここにいた変な記号書きまくってた荒らしこなくなったなw
- 259 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/02(水) 14:50:06.11 ID:2fKrCMCl.net
- >>244
ベターザンネイキッドクルーも良いぞ
- 260 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/02(水) 15:30:13.04 ID:HRj6c0hp.net
- 単に足出すの恥ずかしいからタイツはいてる
- 261 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/02(水) 16:00:20.20 ID:ocxez+cP.net
- ランパン、Tシャツとかガチすぎて恥ずかしい
ジャージとかスウェットもいるけどそれで走ってるのカッコ悪いし
ジムなんか行けばジジイ以外はコーデ気にしてる人多い
- 262 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/02(水) 16:30:50.18 ID:PeLLY9+f.net
- 何だかんだで他人は自分を見てないもんだよw
- 263 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/02(水) 16:39:10.63 ID:g9wL9nr8.net
- 週6で走るからユニクロの安さはありがたいわ
- 264 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/02(水) 16:41:39.13 ID:CMA3sAb3.net
- 今の時期タイツ履いてる方が恥ずかしいけどな
おっさんくさいしダサい、暑苦しい
- 265 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/02(水) 16:43:37.85 ID:CMA3sAb3.net
- 真夏なのに長袖シャツとジーパン履いてる陰キャっぽい
今の流行は半袖半ズボンだよ
- 266 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/02(水) 16:59:13.65 ID:RAZ3xnc1.net
- 俺もロード乗ってみたがありゃ延々ヒルクライムでもしない限りなんの運動にもなりゃせんわ
アホらしくてパチンコ代に変えてやったわ
だいたいローディなんて冬は見かけないのに暖かくなったらわいてくる虫みたいなもんだ
- 267 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/02(水) 17:11:54.96 ID:UKOEaw9C.net
- >>224
タンクトップ正直キモいよ
- 268 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/02(水) 17:23:36.68 ID:4q725KXS.net
- 短距離はまだしも長距離はヒョロガリだからな…
- 269 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/02(水) 17:30:30.17 ID:P6HyzQfB.net
- >>124-268
発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
65歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる65歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
65歳155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
- 270 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/02(水) 17:30:59.15 ID:P6HyzQfB.net
- >>124-268
これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw
キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw
女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
一人芝居がワンパターンすぎませんか？
それに書き始めると数時間で流れるような会話w
わざとらしすぎませんか？
そんな事はどーでもいいけど
ユルあご突き出し64歳チラシのポーズまだですか？
デカジャケットもいいですが赤黒赤黒チェッカーパンツも
味わい深いデスねw
そして知る人ぞ知る幻のクロパンツw
カモーン！
ビチクコビトジジイ！
カモカモカモーン！
- 271 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/02(水) 17:32:14.43 ID:P6HyzQfB.net
- >>124-268
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
キチガイコビト爺さんが自分にレスしてるわwww
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
- 272 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/02(水) 17:36:15.34 ID:om612c0G.net
- ピチピチタンクトップはキロ4分切り
リラックススタイルのタンクトップはキロ5分切り
白ランニングシャツのぽっこりお腹は悟った人
似合う人の条件
- 273 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/02(水) 17:51:00.12 ID:HLOLfynP.net
- 自分はワークマンのランパンとＴシャツで満足
Ｔシャツはワンサイズ上でゆったりめ
ランパンはジャストサイズ膝上くらい
シューズはFCプリズム
- 274 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/02(水) 18:47:44.02 ID:H+kfdemt.net
- >>264
ハーフタイツは、そうでもないんじゃない？
>>272
俺はスリーブレスなら持ってるけど、どのレベルに該当するの？
- 275 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/02(水) 19:00:23.31 ID:om612c0G.net
- >>274
ノースリーブはただの袖無し
タンクトップにしたいけどそこまで思いきれない人用
- 276 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/02(水) 19:45:16.74 ID:1la+viHd.net
- よく考えたら、ランニングシャツって、ランニングするときに着るシャツなんだよな
- 277 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/02(水) 19:53:08.48 ID:CTwtBmY2.net
- ◆男子のランニングスタイル
細身→ランニングタイツのみ
マッチョ→膝丈のランパンのみ
中肉→ランニングタイツのみ膝丈のランパンのみ
（番外:デブ→くるぶしまでのジャージ）
これが格好良い！
※注意
金玉が見えそうな短いランパンはキモい
ランニングタイツ＋ランパンはダサい
- 278 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/02(水) 19:59:37.52 ID:CTwtBmY2.net
- マッチョは膝丈ランパンの素足がイイ！
細身はランニングタイツのみがイイ！
（マッチョのランニングタイツはキモい）
（細身のランニングタイツ＋ランパンはダサい）
もちろん私の趣味
- 279 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/02(水) 20:09:41.19 ID:CTwtBmY2.net
- 連投ごめんなさい
この間初めてハーフ挑戦して17kmで
膝が痛くなった。
しばらくしたら再度挑戦します！
- 280 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/02(水) 20:10:53.30 ID:2BLGLLn0.net
- フォームが綺麗なら何を着てても格好いいけどな
- 281 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/02(水) 20:12:43.35 ID:Xm0dt0GB.net
- タンクトップは脇毛ボンバーして陰毛出してるみたいで恥ずかしくない？
- 282 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/02(水) 20:33:25.69 ID:CMA3sAb3.net
- >>281
あのさぁそんぐらい剃ろうよ
おじいちゃん？
- 283 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/02(水) 20:52:34.98 ID:UPZP5k4g.net
- ユニクロのポケッタブルパーカーの半袖版みたいなウェアどっか出してないかな
ペラッペラでフード付き、前はジッパーって感じの
- 284 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/02(水) 20:54:15.75 ID:t2oOUplu.net
- 顔とスタイルとフォーム依存です
- 285 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/02(水) 21:10:03.04 ID:CMA3sAb3.net
- >>283
半袖のフード付ってセンスなさすぎ
- 286 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/02(水) 21:14:31.98 ID:5MmtzxW4.net
- Tシャツは首回りの日焼け後が気になる。良さげなタンクトップはなかなか探すの大変だけど頑張るんや
- 287 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/02(水) 21:21:25.93 ID:UbG84/XV.net
- 最近Tシャツの袖が邪魔だなあと思うけど
タンクトップ着る気は一切ないな
まだ初心者だからかね
- 288 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/02(水) 21:48:46.11 ID:CTwtBmY2.net
- 半袖パーカーはファッションの上級者向き
で素人は危険
タンクトップは微妙
半袖Ｔシャツの方が絶対格好良い！
- 289 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/02(水) 21:52:52.46 ID:CTwtBmY2.net
- タンクトップ
- 290 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/02(水) 21:54:28.06 ID:UbG84/XV.net
- タイツのみはやべーわ
走ってる自分は別にいいけど
おちんちんが浮き出てるじゃん
- 291 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/02(水) 22:16:34.12 ID:VFm2qj2m.net
- ヤバすぎｗ
マスクをしたままランニングしていた男性、肺が爆発…マスク警察責任取れよ😠👊 [771746795]
https://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1622626190/
- 292 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/02(水) 22:21:48.70 ID:UPZP5k4g.net
- >>285
お前、朝昼夕夜って書き込んでるんだな
- 293 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/02(水) 22:37:20.49 ID:ocxez+cP.net
- おっさんってタイツの上にランパンって着ないよね
タイツにランパンダサいって言ってるのは自分がそれ出来ないおっさんだと思う
- 294 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/02(水) 22:38:19.47 ID:8ugNt6rX.net
- ノースリーブの通気性のよさは異常
背中に布が張りつかずに、風が流れていく快適さは
一度着るとやめられないわ。
- 295 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/02(水) 22:47:50.18 ID:H8DuZFiQ.net
- 半袖でも背中に貼り付くことないけどな
- 296 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/02(水) 22:50:33.40 ID:8ugNt6rX.net
- あ、そすか
- 297 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/02(水) 23:39:34.12 ID:2fKrCMCl.net
- >>266
いや、もうちょい頑張れよ
40km/hぐらい出すだけで、だいぶ運動になるぞ
- 298 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/02(水) 23:43:07.78 ID:2fKrCMCl.net
- パーカーベストなら使い道あるけど、半袖パーカーは難易度高いと思う
- 299 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 00:05:51.58 ID:WhrMceJn.net
- ロード100km～150km乗ると2500kcal～3500kcalくらい消費するからな
フルマラソンと同じくらい
フルマラソンは走り込んでないと出来ないし翌日以降も疲労残るけど
自転車は頑張れば誰でも行けるし翌日も疲労残らない
カロリー消費辺りの体への負担で見れば水泳の次くらい優秀
- 300 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 00:11:36.69 ID:WhrMceJn.net
- >>282
男で脇毛処理してんの？
カマホモか？？？
- 301 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 00:26:31.16 ID:0ME7rq9k.net
- 油断すると上から下までワークマンになってしまう。
この前はキャップ、シャツ、パンツ、シューズまで全部ワークマンだった。
ソックスだけ辛うじて免れた。
- 302 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 01:43:34.59 ID:/yml8J9d.net
- ジャージの人って、暑くないのか？
自分はTシャツ短パンでも暑いんだが？
- 303 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 01:45:32.43 ID:BDVjNY/Z.net
- >>302
ふんどし一丁なら暑くないぞ！
- 304 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 01:58:28.54 ID:Z6Vx7f3O.net
- 閾値走インターバルTT全部冬よりキロ10秒ほど落ちてるんだがこれって普通なん？
- 305 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 02:00:21.13 ID:/yml8J9d.net
- 夏は暑いから
- 306 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 02:15:57.76 ID:VFjNS8p7.net
- >>302
むしろ露出してるから暑い可能性もあるだろうな
- 307 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 02:22:12.54 ID:WhrMceJn.net
- 木陰の方が涼しいでしょ？それと同じ理屈
- 308 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 03:54:33.84 ID:e1Rvu/u5.net
- 夏でも日焼け防止でＴシャツにアームカバーやロングＴシャツの人はいる
オレもその類で上半身は日焼けしたくない
足は日焼けしてもいいのでいつも5インチランパン
ハーフタイツや5インチより長いと日焼けの境が目立ってショートパンツ履けなくなるし
- 309 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 04:11:57.43 ID:/yml8J9d.net
- >>306
なるほど、その可能性もありますね、
スケスケの長袖だと、日差しはカットして、汗は蒸発させて、風通しいいのかも
- 310 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 05:21:38.16 ID:WhrMceJn.net
- 砂漠の民とか一切肌露出してないでしょ
日差しに対して真っ裸だと死ぬぞ
- 311 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 06:34:55.27 ID:lE/Q1wWp.net
- 日焼けの問題は顔だわ
女性なんて帽子サングラス鼻から下覆う布みたいなやつで顔が全く見えない人いるがそれくらい必要なんだよな
- 312 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 07:10:33.06 ID:+onXxfmS.net
- >>293
パンツの重ね着はファッションの上級者向き。
難易度はかなり高い。
素人がやると確実にダサい。
ましてやメンズは素人厳禁レベル。
ランナーだからかろうじて許される
普通なら失笑レベルにダサい。
てっか、キモい
- 313 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 07:22:34.61 ID:+onXxfmS.net
- てっか、メンズのボトム重ね着
（タイツ＋パンツ）
など、ダサ過ぎで存在しない
ファッションセンスと言う事実を
認識した方が良いよ。
何故メンズランナーは、
女子ランナーファッションを
真似したのか。
- 314 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 07:34:44.37 ID:qY/O9igA.net
- タイツに親殺された人おるなw
- 315 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 07:38:38.02 ID:dcMoHOhY.net
- >>300
昭和生まれかな？
- 316 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 07:40:16.25 ID:OqNinaRB.net
- そらそうだろ
みんな昭和だろ
え？
- 317 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 07:48:29.65 ID:+onXxfmS.net
- >>314
タイツだけは良いファッション
膝丈のランパンもイイよ
タイツとランパンの重ね着がダサいの
- 318 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 07:55:14.73 ID:GJ/i8ywh.net
- >>317
それはお前がジジイだから
こいつ登山してる奴のコーデ見たら毎回発狂するだろ
- 319 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 07:58:42.15 ID:b6feO8YQ.net
- >>317
膝丈のランパンは長過ぎて足上げにくいな
ゆっくり走る人なら気にならないのかも
- 320 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 08:06:04.29 ID:WhrMceJn.net
- ファッショコーディネイターランナーおるね
ファッションマウントやめてくださいます？
- 321 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 08:16:40.89 ID:Ai7WKvs2.net
- どーでもいい話が続くな。
それなりに走れるようになってから見た目にこだわればいい、と自分は思ってる。
- 322 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 08:20:38.11 ID:WhrMceJn.net
- まー早ければコスプレみたいな格好でもアイツすげえ！ってなるからなｗ
- 323 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 08:32:23.06 ID:GJ/i8ywh.net
- 半袖パーカーは上級者向きとかパンツの重ね着は上級者向きとか言ってるけどこいつ絶対ファッションセンス皆無だろ
自分が出来ない、抵抗あるものはダサいって言うのほんとカッコ悪いわ
そこはダサいじゃなくて年取ってる自分には出来ないだろ
- 324 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 08:32:37.61 ID:z4S/DIFn.net
- 走ってる人の服装なんて誰も気にして無いと思うの。
- 325 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 08:34:28.53 ID:ogCXzeqx.net
- >>310
アフリカの原住民は裸に近いし、ケースバイケースじゃね？
- 326 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 08:39:02.34 ID:WhrMceJn.net
- >>325
そういえばそうだな
ただアフリカの原住民ってめっちゃ真っ黒だから素で紫外線耐性高そう
- 327 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 08:43:11.20 ID:Q8fyjhIv.net
- 職場でランニングしてる人が居て
「スマホで音楽かラジオ流しながら走ってる」って言ったら
｢スマホなんか携帯して走ってんの！？邪魔でしょ～、ポケットには何も入れず走るのが一番よ｣
って言われて面倒な人だなって思ってたけど
この前一緒に走ったら休憩中に自販機で買った飲みかけのペットボトルをずっと手に持って走ってたわ…
- 328 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 08:43:38.10 ID:KArh4OXK.net
- 陸上競技板としては速度マウントのが健全だな
エアが多いからウェアの機能性無視だしね
- 329 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 08:46:42.58 ID:ogCXzeqx.net
- >>327
冷たいペットボトルで手のひらを冷やすと体温上昇を抑えられることが、最新科学で証明されたんだぜ
- 330 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 08:47:57.47 ID:3aIUJKuv.net
- >>327
スマホも手に持ってたらよかったんじゃね？
- 331 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 09:06:22.74 ID:tAYRtcKP.net
- 10km60分をあまり無理しないで走れる様になった
アップルウォッチ計測だけど心拍数が160くらいだから、もう少し下がってくれると嬉しい
- 332 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 09:10:50.67 ID:xOH+9vFF.net
- >>217
ダサいし無駄に暑いし意味の分からない組み合わせ
さて今日は新しいシューズが届くから雨の中爆走してくるか
- 333 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 09:13:09.20 ID:zFnNUQBJ.net
- 自分は Fitbit 使って心拍数を見ているけどアップルウォッチとどちらが精度高いとかあるんかねえ
- 334 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 09:13:36.15 ID:xOH+9vFF.net
- >>331
それならもう21km走る力がある6分キロで
- 335 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 09:19:25.04 ID:WhrMceJn.net
- 正確な数値知りたいなら胸バンド式のつけるのが確実だぞ
Garmin745とHR-12両方付けて測ったけど大体5%は誤差ある感じ
- 336 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 09:26:10.73 ID:ftBvEH30.net
- >>327
言い方の問題があるのか知らんけど普通じゃん
実際ポケットにスマホ入れて走ったら邪魔だし揺れるし落とす心配もある
- 337 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 09:31:30.14 ID:Q8fyjhIv.net
- >>329
あー、何か聞いたことある
でもランニング後、自分の使ってるボトルポーチに興味津々だったｗ
- 338 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 09:40:57.03 ID:GJ/i8ywh.net
- 俺も音楽ないと無理
スマホは腕に巻いてる
- 339 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 09:52:11.05 ID:xOH+9vFF.net
- 自分は音楽あったら集中できない派
- 340 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 09:52:24.67 ID:2SnZNuKD.net
- 真夏の夜ランで気休めに小さい保冷剤握って走ったことあるよ
すぐ溶けちゃって最初の1、2キロだけ気持ち涼しかっただけ
- 341 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 09:54:38.40 ID:qgeSk7+p.net
- 腕スマホも片手ペットもやったけど
小柄な自分には左右バランス崩れる感じがして続かなかった
腰の真ん中配置がいいわ
- 342 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 09:55:50.30 ID:zFnNUQBJ.net
- >>335
腕につける時点であんまり精度とか気にしてもって感じすね
- 343 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 10:06:54.63 ID:dcMoHOhY.net
- 腕スマホは正直見下してる
クソダサいし
バランス悪くなって身体痛めるじゃん
- 344 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 10:13:33.54 ID:+onXxfmS.net
- >>323
目の間の端末で調べてみろ
老害
- 345 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 10:20:12.01 ID:e1Rvu/u5.net
- ジップロックにスマホ入れて腰ベルトに入れてラジオとか聞いて走ってた時期もあった
今はランニングではしない
長時間のウォーキングならするかも程度
- 346 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 10:20:19.23 ID:XnS7Djm+.net
- 5キロも走れない初心者がガーミンコーチで3ヶ月でハーフ1:46:00という
今思えば結構無茶な設定したけどなんとか達成した!
ガーミンコーチ優秀
このままフルの練習するかハーフの大会出てみるか迷う
- 347 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 10:21:21.84 ID:GJ/i8ywh.net
- スマホ見下すの意味がわからんわw
音楽聴きたいしアプリも使いたい、電子マネーもあるからラン中も持っていってるんでダサいとか気にしたことないわ
ここにいるの性格おかしい奴多いよな
- 348 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 10:23:04.56 ID:GJ/i8ywh.net
- 自分もガーミン買おうか迷ってる
- 349 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 10:23:55.22 ID:Dqtab7hL.net
- このスレで1日6レス以上するやつは頭おかしいと勝手に決めつけてるw
- 350 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 10:24:51.40 ID:WhrMceJn.net
- >>346
おめ
その設定だと割とスパルタメニューになると思うけどケガなくてよかったな
練習と大会じゃ全然違うから一度出ておいた方がいいぞ
- 351 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 10:46:01.53 ID:S8AU/Sg9.net
- >>346
両方やればいいと思う。やることはそんなに変わらんし。
- 352 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 10:56:48.34 ID:VFjNS8p7.net
- >>318
タイツ＆短パンは登山でもバカにされて滅んでるぞ
やってるのは山を知らないファッション厨
GOOUTとか出てきそうなキモい奴ら
- 353 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 10:57:55.23 ID:VFjNS8p7.net
- >>313
タイツオンリーだとオチンチン出ちゃうし
- 354 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 11:08:27.85 ID:Lozwgymq.net
- >>290
俺は黒のハーフタイツ穿いて走ることあるけど、目立つほど浮き出ないがな。
それに走ってる時なんて最大限に縮んでいるし。
- 355 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 11:09:46.86 ID:WhrMceJn.net
- 粗チンはこういう時に便利だな
- 356 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 11:19:31.10 ID:GJ/i8ywh.net
- >>352
あの登山のスタイルは廃れるとかそういうもんじゃねーだろ
山でも肌出さず快適な服装で歩きやすいからだろ
ファッションとして捉えてるのダサすぎだしマウント取ってるのが更にダサい
- 357 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 11:33:41.90 ID:4wQrmbIO.net
- ここって性格捻くれてる奴多くね？
- 358 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 11:40:48.46 ID:dcMoHOhY.net
- >>347
重いしフォームが崩れる
論外だよ
ていうかお前が書いてること全部ガーミンで解決するんだけど
- 359 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 11:54:41.15 ID:WhrMceJn.net
- ガーミンウォッチで良いけどまあ結構お値段するからな
ただモチベは出るからオススメだぞライフログも取れるしな
- 360 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 12:13:12.24 ID:e3ib31nE.net
- ガーミンのランニングダイナミクスが凄い気になる
- 361 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 12:26:53.23 ID:GJ/i8ywh.net
- >>358
フォームが崩れるって市民ランナーの素人がアホじゃね？w
プロ気取り多すぎだろここ
いや、まじでこいつらのファッションとかタイム見てみたいわ
絶対大したことないから
- 362 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 12:36:23.20 ID:KdnmeHqr.net
- >>356
まだいるのか老害
- 363 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 12:38:33.95 ID:KdnmeHqr.net
- スマホは腰ベルト
伸縮性があるから腰に巻いても上下動なし
さらに、腰の位置ならスマホの重さも
あんまり気にならない
- 364 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 12:44:36.83 ID:0ME7rq9k.net
- >>363
俺も。横向きで背中のど真ん中に配置しておけば体のバランスも崩れない気がしてる。
- 365 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 12:46:54.38 ID:KdnmeHqr.net
- 腰ベルト
https://cityrunner.xyz/running/phiten-waistbelt-effect
個人の感想だが、体幹を締めてくれる
からむしろ走りやすい
- 366 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 12:49:30.00 ID:dcMoHOhY.net
- >>361
スマホ左腕につけてたとき左足を常に痛めてた
時計にしたとたん痛みと無縁になったよ
5000m18分
- 367 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 12:49:35.94 ID:34Q8xkil.net
- フリップベルト使ってるけどボトルも収納できていい感じ
- 368 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 12:51:23.15 ID:+onXxfmS.net
- >>366
お前素人じゃないからスレ違いw
- 369 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 12:58:35.56 ID:dcMoHOhY.net
- >>368
18分はまだ素人だし初心者
所属ランサーでは16分台で中級者扱い
- 370 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 13:04:30.91 ID:OqNinaRB.net
- >>367
Amazonで高評価見たこともないくらいあって草
有名なのか
- 371 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 13:04:36.08 ID:ogCXzeqx.net
- > 所属ランサー
槍使いの集団か
- 372 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 13:20:47.38 ID:h1Z1WxWa.net
- >>343
別にいいと思うよ腕巻きスマホ
ただかなり邪魔だろうしもしものことで落としても平気なのかな？とは他人事ながら思う
どうしてもスマホ携帯したければ腹巻きタイプのポケットあるランパンがベストだと思うがそれでも100%安全ではない
- 373 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 13:27:40.78 ID:h1Z1WxWa.net
- キャップが活躍する季節、雨ガンガン降って来い
- 374 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 13:45:01.79 ID:VFjNS8p7.net
- >>356
肌を露出せずにでフイタ
長袖長ズボン一択だぞw
半袖半ズボンで肉がもげたやつ知ってるわw
山知らないのに登山を騙って粋がるなよ
GOOUT系か？
- 375 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 13:45:35.74 ID:VFjNS8p7.net
- ここインチキウルトラライト系のくせに登山とか言ってるやつ居そうだな
- 376 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 13:55:37.54 ID:8eqCiXXa.net
- マウント系
- 377 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 13:59:05.12 ID:Vnm/6XjR.net
- おっさんの恰好なんて誰も気にしてないだろ
だから自分の好きな格好で走ればいいと思う
- 378 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 14:04:39.59 ID:dcMoHOhY.net
- >>377
おっさんだからこそ気にしてほしい
視界にキモいの入るだけでうんざりするから
服装ダサいおっさんは公害
- 379 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 14:14:49.78 ID:UqS8s4SJ.net
- 雨の日に落武者がトンネルで雨宿りしててワロタ
夜見たらちびってたかも
- 380 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 14:26:15.69 ID:GJ/i8ywh.net
- >>374
お前タイツの機能知らなそうだな
安いタイツしか知らないんだろうな
あと、肌を露出せずは虫除けって意味もあるのにこのアホ何勘違いしてんだか
山エアプけ？
- 381 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 14:33:45.03 ID:atBNWlpp.net
- 初心者スレは何故荒れる？
好きな格好で好きに走ろう♪( ´θ｀)ノ
- 382 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 14:49:32.53 ID:KdnmeHqr.net
- レースでもランパン＋タイツ姿の
ダサいおじさん減ってきたよ。
タイツのみか膝上丈ランパンのみ
おじさんが多いね。
だんだんとおじさんのランニングスタイルもカッコ良くなってきた。
- 383 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 15:08:30.93 ID:b4L+mlDe.net
- >>353
ま？
じゃあ女子ランナーはおマンマン出てるのけ？
- 384 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 18:36:21.02 ID:7xM6Qqcw.net
- 普通の女子が嫌なのは短いランパンだよ
はみ出そうでかなり無理
タイツのもっこりは細身の人なら
ぜんぜん気にならないよ
マッチョな人だとムチムチして
タイツオンリーはちょっとね
膝丈のランパンが無難
マッチョな人は上半身でアピール
した方が良いよ
でも、タンクトップは女子うけは
良くないよ
- 385 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 18:53:32.16 ID:dcMoHOhY.net
- >>384
タンクトップ女子受けいいよ
めっちゃカッコいいじゃん
https://i.imgur.com/UCQXqBk.jpg
- 386 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 19:03:05.17 ID:PawM9bo+.net
- >>355
俺も粗チンだけど、タイツを穿いていると浮き出るというより
片側の寄ってくるのが不快だよ。
- 387 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 19:04:33.84 ID:OqNinaRB.net
- 股擦れせんの？
- 388 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 19:14:57.29 ID:OT0BouTR.net
- イケメンならどんな格好でもいいです
おじさんの格好はどうでもいいので好きなのきてください
- 389 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 19:39:49.98 ID:7xM6Qqcw.net
- >>385
ここ見て
https://white-plan.org/tanktop-dislike/
- 390 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 19:53:32.58 ID:7xM6Qqcw.net
- >>387
ロードバイクだと
レーパンの下はノーパンがマスト
理由は下着を履くと股擦れするから
ランニングだとロードバイクほど
股擦れはしないけど
へんな下着を履くとやっぱり股擦れする
- 391 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 19:58:43.06 ID:jwIHRaNo.net
- >>390
レーパンは分厚いパッドがついてるから下着なくても平気そうだけど
ランパンはどうなの
- 392 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 20:05:59.57 ID:7xM6Qqcw.net
- >>391
専用のインナーショーツ
- 393 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 20:09:27.94 ID:jwIHRaNo.net
- >>392
水着みたいなもんか
- 394 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 20:11:55.39 ID:KdnmeHqr.net
- ランパンの下もノーパンだと股擦れしない
- 395 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 20:11:56.27 ID:jwIHRaNo.net
- 自転車乗りが走り慣れてくると「もっとピチピチを！もっとピッチリパンツを！」
てなるように
ランは「タイツなんてださい！短パンを！もっともっと短い短パンを！」
てなるみたいね
- 396 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 20:25:30.18 ID:dcMoHOhY.net
- >>389
運動ならOKって書かれてんじゃん
そこら辺歩くときに着ねぇよ
- 397 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 20:26:33.40 ID:dcMoHOhY.net
- 自転車の話すんなガイジ
他板行けよ
- 398 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 20:33:08.01 ID:7xM6Qqcw.net
- ƪ(˘⌣˘)ʃ
- 399 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 20:33:23.02 ID:jwIHRaNo.net
- この人毎日日中夜や張り付いてるのな
- 400 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 20:42:02.75 ID:ftBvEH30.net
- >>385
たむじょー？
- 401 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 20:44:42.65 ID:jxpMFA3E.net
- わいは女子のノーパンの話聞きたいんや
- 402 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 21:28:51.62 ID:aM1emP9z.net
- ブサイク陰キャのくせにわいは～じゃねーよボケカス
- 403 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/03(木) 22:36:17.97 ID:fLSG50Le.net
- >>217
そういう格好で毎朝徒歩通勤？してる少しデブのおじさんいるなぁ
靴もNIKEのランシューだし走れそうだけど未だに走ってるの見たことない
黒の帽子、黒のサングラス、黒系の首を覆うようなマスク、黒系のシャツ、黒系の半パン、黒のタイツ…とにかく全身真っ黒
- 404 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/04(金) 02:14:32.73 ID:T3xQHWHB.net
- >>403
いるね
走っているけれどキロ6分でゼーゼーいってる
- 405 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/04(金) 02:16:39.89 ID:S1L9vpY3.net
- そうそう、いつも俺と同じペースで走ってて、天気のいい日にしか現れない、そして太陽の反対側に出てくるやつ
- 406 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/04(金) 02:38:27.34 ID:pX1jPSlH.net
- >>401
自転車は女子もノーパンだぞ
ついでに股擦れを防ぐために潤滑クリームを股に塗りたくる
- 407 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/04(金) 06:25:43.70 ID:QPjPk7ad.net
- >>406
女子の股にクリームを塗る仕事したいわ
- 408 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/04(金) 07:23:14.35 ID:0i/ZORMv.net
- ﾊﾞｶｼﾞｬﾈｰﾉ
- 409 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/04(金) 07:33:47.94 ID:trdUaLEL.net
- 市街地なら6km/分程度がマナー
5km/分で走るのは危ない
- 410 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/04(金) 07:39:05.56 ID:bWLeBFXY.net
- まじで都会の街中走るやつの気が知れない
東京でも少し歩けば川沿いに出られるのに
- 411 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/04(金) 07:44:58.70 ID:RKmrK1zi.net
- 自転車の場合はレーパンにパッドがあるから、モッコリ感は緩和されると思う。
でも陸上のスパッツだとパッドが無いから、股間の形状、大きさが丸分かりになる。
市販のものは比較的タイトな作りだからそうでもないけど、陸上部で作るチームウェアだとモロ分かりだよね。
- 412 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/04(金) 09:13:08.58 ID:ZqGH+mtu.net
- 市街地走ってた時は何処其処故障したけど
ずっと平坦な所を走る様になってから全くなくなったわ
- 413 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/04(金) 09:14:35.89 ID:WpPCcUhC.net
- >>410
そら下町はあるだろうが
渋谷とかはせっまい目黒川沿いでも走れってかw
- 414 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/04(金) 09:16:22.87 ID:T3xQHWHB.net
- トレミ専ランナーも多いはず
- 415 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/04(金) 09:17:00.15 ID:ETQKiVr5.net
- ストップせざるを得ない場所は早めに歩いてしまう。急加速急停止はランナーの敵だよ
- 416 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/04(金) 09:17:22.87 ID:trdUaLEL.net
- >>409
6km/分ってめちゃ早い！
6分/kmでした
- 417 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/04(金) 09:57:09.34 ID:pj3vBmcd.net
- 秒速100mか
新幹線並みだな
- 418 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/04(金) 10:40:53.94 ID:W+1fJu71.net
- ｼｭﾎﾟﾎﾟﾎﾟﾎﾟﾎﾟ
- 419 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/04(金) 12:13:21.29 ID:+O8WVxpa.net
- >>413
代々木公園走りなよ
- 420 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/04(金) 12:31:16.60 ID:vRRzNByK.net
- 新宿御苑もいいよ(^^)
- 421 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/04(金) 13:50:43.31 ID:GT2vc6Te.net
- 走りにいく前に必ずというくらいに便意（大）を催すんだが
体が軽い方が走りやすいから本能だと思ってる
- 422 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/04(金) 13:51:17.58 ID:pj3vBmcd.net
- 渋谷周辺なら、青山霊園が狙い目
- 423 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/04(金) 14:21:10.24 ID:QjanHDpi.net
- 雨の日は走ったままオシッコできるから好き。
- 424 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/04(金) 14:58:29.67 ID:bBYbykc1.net
- >>411
ホモなの？
キモい
- 425 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/04(金) 15:00:49.72 ID:hVLjYPlX.net
- それやっちゃうと風呂場おしっこみたいにクセになっておねしょするんじゃね
- 426 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/04(金) 15:00:59.63 ID:bBYbykc1.net
- >>423
尿漏れ？
走りながらできるの？
- 427 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/04(金) 15:13:33.35 ID:0i/ZORMv.net
- 走ったままするって着けたままってこと？
ウェアやシューズがしょんべんまみれになるしねーわｗｗｗ
- 428 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/04(金) 15:30:13.02 ID:vRRzNByK.net
- >>421
セミかな？？
- 429 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/04(金) 15:32:51.63 ID:E69jC668.net
- >>428
草
- 430 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/04(金) 16:25:00.38 ID:hsiGxVPu.net
- エリート層はやるらしいよ
- 431 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/04(金) 16:38:44.68 ID:40TW4RRv.net
- 給水ポイントで、身体に水をかける人は、、
- 432 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/04(金) 16:58:21.52 ID:m3XsCK2c.net
- 走ってる最中に尿意あっても実際はチョロ...くらいしか出ないだろ尿意に騙されてるんだよ
- 433 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/04(金) 17:25:55.59 ID:DxkV03qF.net
- >>164
自転車も水泳も普通の人が毎日何時間もやったら故障するよ
- 434 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/04(金) 19:41:58.74 ID:BLKFsDSF.net
- 走ってる時は体が動いてるから小便など出ないよ。
走り終えてホッとした時に物凄い尿意が襲ってきて、
タイツに少し滲ませてしまったことならある。
- 435 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/04(金) 19:50:23.77 ID:Ae6ppnkr.net
- お爺ちゃん・・・
- 436 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/04(金) 20:27:52.82 ID:xgf68IS8.net
- >>434
おばちゃん？
- 437 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/04(金) 20:29:47.32 ID:xgf68IS8.net
- 明日は土曜日だ
10km走ろう
お気に入りの高低差120mのコース
- 438 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/04(金) 20:32:46.04 ID:pj3vBmcd.net
- ドライEXショートパンツが安くなってるけど、暑い季節に使うにはちょっと丈が長いんだよな～
- 439 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/04(金) 20:36:38.02 ID:y1vQK0SH.net
- あれはハーフパンツだと思う
- 440 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/04(金) 20:39:02.47 ID:WpPCcUhC.net
- 加齢臭臭いわね
- 441 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/04(金) 20:40:36.29 ID:xgf68IS8.net
- 個人的な見解ですが
短いランパンはキモイから
やめて欲しくぞんじあげます
- 442 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/04(金) 21:37:22.28 ID:Svzx17wA.net
- FBもやってて
中年以上のランナーの集団で撮った写真などまじまじと見ると結構気持ち悪い
見た目にケチつけるのは良くないけどw
センスのいいウェア着てて見た目もいいランナーって少ないというか、そういうグループ写真とかあまり撮らなさそう
- 443 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/04(金) 21:48:36.09 ID:4YY0PPk2.net
- >>434
雪が降る極寒の年末にリラックスペースのスロージョグで猛烈な尿意に襲われたことはある。しかも1回のラン中に複数回
大会でもちゃんとした運営なら数kmごとにトイレ置いてるのでラン中の尿意（便意）は特段珍しいことではない
- 444 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/04(金) 23:41:09.51 ID:cHuVXbQA.net
- オリンピックでも、たまにトイレ行く人いるよね
実際、漏れるかどうかということよりも「漏れそう(^.^)」という気分がランに集中できなくさせることの方が害が大きいと思う、
20秒ぐらいタイムロスしたとしても、トイレ行く方が強いと思う、あと軽くなるし
トップ選手は前日や当日朝に浣腸するのかな？
- 445 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/04(金) 23:47:22.39 ID:99a8KaiP.net
- エリートランナーでたかが2時間程度我慢できないなんてポンコツすぎやろ。俺らなんか5時間我慢しなきゃいけないのに
- 446 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/05(土) 00:30:38.26 ID:lgBqGF2N.net
- さっき走って来たけどまさに家出てすぐ尿意に襲われて信号待ち中にめっちゃもじもじした
人通ってなくて良かった
- 447 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/05(土) 00:46:19.96 ID:JqSoCD+c.net
- マラソンで脱糞したやついなかったっけ？
競歩だったかな
- 448 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/05(土) 00:52:28.23 ID:RWGP8+Ke.net
- 地方のマラソンでおススメ立ちションスポットと紹介されてる家(塀)があったな、お可哀想に
- 449 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/05(土) 01:32:05.21 ID:L13qVirx.net
- 走り始めの尿意なら止まってそのまま土手おりてピョードル
1km過ぎちゃってたら汗として出てもらう
- 450 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/05(土) 08:08:51.18 ID:WPrcLdcv.net
- 夏場は垂れ流しでいいけど冬場は辛い
- 451 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/05(土) 08:50:30.57 ID:eVuSmSqy.net
- 天気悪いとトレミ役に立つなぁ
買って良かった
- 452 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/05(土) 09:42:31.20 ID:n6MGL+6R.net
- >>442
ランニングのグループに入ってる人達より、個人で楽しんでいる人の方が、なぜかセンスはいい傾向があるね。
- 453 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/05(土) 09:55:35.06 ID:FPnvtCl0.net
- ランニングクラブ入りたいよ
でもサラリーマンと違って定時ないし
毎週決まった時間に集まるとか無理だからボッチラン
- 454 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/05(土) 10:11:25.68 ID:ZoNFcvw/.net
- 綺麗なお姉さんの多いランニングクラブ入りたい
あわよく活動の後入れたい
- 455 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/05(土) 10:12:52.90 ID:eVuSmSqy.net
- >>453
ランサー楽しいけどここ以上にマウントの嵐で初心者にはツラいよ
キロ3分台で走れないと練習に参加できなかったりする
- 456 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/05(土) 10:16:47.59 ID:391m0Guu.net
- コロナなんだから徒党を組むのはやめなさい
- 457 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/05(土) 10:18:20.36 ID:qmHewbiS.net
- >>455
それのどこが楽しいのか
チンパンジーの群れじゃん
- 458 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/05(土) 10:32:48.76 ID:eVuSmSqy.net
- >>457
色んな職業の人いるから飲み会とか盛り上がる
年収や福利厚生自慢する奴もいるけど
- 459 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/05(土) 10:37:30.72 ID:pKGZNiMF.net
- 走ってる時は誰にも邪魔されず自由でなんというか救われてなきゃあダメなんだ
独りで静かで豊かで・・・
- 460 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/05(土) 10:49:29.82 ID:PZY+XQyU.net
- おじさんは家も職場もめんどくさくて独りになりたいから走ってるんだぞ
- 461 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/05(土) 10:51:13.27 ID:70Syh6pO.net
- >>459
自分の走りに集中できるのはひとりじゃないとムリ、呼吸やケイデンス、フォームを意識した走りは
だが他人と一緒だと単純に楽しいとかモチベーション上昇、楽に力が出せるというメリットがあり一長一短
- 462 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/05(土) 11:03:34.55 ID:gVWhgMou.net
- >>459
アームロック仕掛けてきそう
- 463 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/05(土) 11:06:47.52 ID:FPnvtCl0.net
- >>455
そういうところは嫌だね
楽しみのランニングがストレスになるんじゃ
- 464 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/05(土) 11:08:20.84 ID:7bLoazb2.net
- 糞尿垂れ流さなければどうでもいいや
俺は独り派だけどね
- 465 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/05(土) 11:14:19.09 ID:MPNcDxZr.net
- 俺もクラブ入りたいと思ったことあるけど
練習日に都合悪いとか、足の調子が悪い時に断り辛いのがネック
後は練習量や質が合わない不安
デメリットのが多いイメージ
メリットは能力の高い人に引っ張ってもらって、限界値の底上げが1人よりも効率良くできそう
後はランニング仲間が出来るくらいか
まぁ俺は1人で練習考えてマイペースにコツコツ走るだけで良いや
- 466 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/05(土) 11:18:01.20 ID:m12SUf72.net
- どの世界にも群れたがりはいるからね
おれの今までの趣味でオートバイ、ロードバイク、ランニングと常にボッチだ
- 467 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/05(土) 11:25:41.69 ID:FPnvtCl0.net
- 群れたいというより交流とか刺激、サークルに求めるのは
- 468 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/05(土) 11:39:42.79 ID:x9L2762b.net
- サークルは練習の場と割り切ってるけど、気が合う人とは登山行ったりする
- 469 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/05(土) 11:53:59.27 ID:dPl0I3HP.net
- >>467
情報交換に馴れ合わないとならない集団は面倒だろ
金払って情報得ていくスタイル望んでも結局客同士で交流始まるけどさ
- 470 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/05(土) 12:04:21.98 ID:70Syh6pO.net
- リアルに一緒に走って交流持つのとオンラインのみの交流とでは違う
どっちにもメリットもデメリットもある、馴れ合いは好きじゃない人も少なくないはず
- 471 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/05(土) 12:36:04.96 ID:bLqqhcQ/.net
- ランニングなんて群れる奴ばっかりじゃん
そんな集まりたいの的な
- 472 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/05(土) 12:47:10.38 ID:mE+UZQst.net
- 地元のサークルに行ったらじいちゃんばあちゃんばっかで気まずかった
- 473 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/05(土) 13:16:24.88 ID:gVWhgMou.net
- サークルはこのスレで与太話をしている延長みたいなもんかね
ランアプリで繋がって「あいつ頑張って走ってるな～」ってのがモチベーションになったりするかもな
- 474 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/05(土) 13:40:47.96 ID:qmHewbiS.net
- >>458
ランが楽しくなるんじゃないんだ…
話を聞けば聞くほど魅力を感じないな
- 475 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/05(土) 13:45:45.94 ID:H+i5z/PJ.net
- つまらなそうで草
そういう仲間が欲しければフットサルか何かやるわ
- 476 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/05(土) 13:49:47.23 ID:o0wgxUI5.net
- 友達いないからランニング初めて3年目くらいだけど1人でしか走った事ないw
- 477 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/05(土) 13:51:35.98 ID:G0CiMAIg.net
- 自転車だとショップで走行会開いててハードル低かったりするけどね
大抵初心者のペースに合わせるし
- 478 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/05(土) 13:52:39.62 ID:YU73ODs1.net
- 自分のペースで走りたいし1人がいいけど、インスタ見てたら知り合いに走ってる人何人かいるしたまには慣れ合ってみたい気もする
- 479 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/05(土) 15:08:21.83 ID:wj5ijm8N.net
- インスタみてると大体キロ五分台で5～10kmで走ってる人多いけど、たまにキロ4分ちょいで20km走る人妻居たりしてビビる。
- 480 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/05(土) 15:25:24.80 ID:l5E2J7Hg.net
- 長谷川理恵
産後、45で久々に走ったマラソンが
3時間28分てのは恐れ入ったわ
- 481 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/05(土) 15:41:50.37 ID:6PjVbt9D.net
- 俺からしたらキロ5分台とかどんな体してるんだと思う
- 482 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/05(土) 16:23:41.90 ID:xiPCjUdA.net
- まぁでもサブ4、キロ5分間位41秒でゴールは誰でもちゃんとトレーニング続ければ達成出来るとよー言われてるから継続やで。
- 483 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/05(土) 16:25:26.09 ID:QpW9QptF.net
- 足底筋膜炎になったら走らない方がいいのですか？
朝起きての20歩位が痛くて、あとはそんなに痛くなくて。軽く走ってもそんなに痛くは無いんですよ。はしり終えたら結構痛いけど。
- 484 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/05(土) 16:42:00.28 ID:70Syh6pO.net
- >>483
まずは病院へ、医師の診断と指示に従う
- 485 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/05(土) 16:54:34.60 ID:cClnVOjo.net
- 24km キロ4分44秒
10kmキロ4分9秒
4kmキロ4分15秒
昨日今日合わせて50km走った
明日も頑張る
- 486 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/05(土) 16:54:58.04 ID:cClnVOjo.net
- ジョギングスレじゃねぇのか
- 487 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/05(土) 16:58:04.65 ID:G0CiMAIg.net
- ただ走るだけじゃなくてスピ練と低強度のジョグ組み合わせないと早くならんぞ
- 488 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/05(土) 17:07:17.38 ID:cClnVOjo.net
- >>487
スピード練習つれぇンだわ
- 489 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/05(土) 17:25:19.82 ID:dpUp7YN5.net
- 今の時期ゆるジョグでもツライ
- 490 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/05(土) 17:32:07.43 ID:wj5ijm8N.net
- ダイエット目的でジョグ始めて2年。
人の恒常性の影響で同じペースだとダイエット効果が薄くなると聞き、5km走でキロ6分からキロ3分45秒までになった。ちなみに現在も180cmー78kgの巨漢
- 491 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/05(土) 17:39:35.66 ID:4TkPWg7g.net
- >>481
硬球130km投げられる高校生も沢山いるし
自分基準で驚く必要もないわな
- 492 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/05(土) 17:58:22.80 ID:rIsCeuR8.net
- >>490
俺も180で76kgだけど巨漢ではないんだけど？
ただのぷよぷよおじさんです
体幹が違うのかな？
- 493 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/05(土) 18:17:29.78 ID:acPjI5NF.net
- 最近、痩せたってよく言われるからワクワクしながら久しぶりに体重計乗ったけど1kgしか減ってなかった
まあ脂肪が筋肉に置き換わってるという事にしておこう
- 494 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/05(土) 18:19:33.93 ID:gVWhgMou.net
- ダイエット板にもスレがあるって話なので覗いてみたが報告スレって感じで、ここみたいに雑談する感じじゃなさそうね
まあ自分はダイエットはしていないけど...
【今日も】 ジョギング＠ 61 JOG 【ジョグ日和】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1622601544/
- 495 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/05(土) 18:54:02.43 ID:+QDW+u/u.net
- >>473
アプリで繋がって互いの記録を見せて
それが適度な刺激になるなら、リアルに
ランサークルなんかに入るより気楽かもね。
更新の頻度とか走力があまりに違うと意味無さそうな
気もするけど。
- 496 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/05(土) 19:20:54.76 ID:H+i5z/PJ.net
- ホメオスタシス、ここで出てくるのか
- 497 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/05(土) 21:17:04.86 ID:ToDVcuxZ.net
- ミッドフット走法ってどうやればいいの？
分かりやすい動画とかないかな
- 498 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/05(土) 22:18:44.87 ID:yHRdN/FZ.net
- >>497
裸足で走ればわかるよ
- 499 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/05(土) 22:52:52.01 ID:bLqqhcQ/.net
- 裸足かサンダルで走って痛くないのはフォアかミドルしかねえもんな
ミドルでも痛いかも
- 500 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/05(土) 23:57:13.34 ID:zJ4hlc28.net
- 自分ではミッドのつもりで走ってるし、着地時も足裏の真ん中辺りに着地感があるが
シューズのアウトソール見てみたら、踵側の方がうっすらと削れてた
実際に走ってる所を動画で撮って見るなりしないと分からんもんだな
- 501 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/06(日) 00:19:22.46 ID:pFSvgUi8.net
- それよりも怪我しない程度に走り込んで運動する事に慣れる
それが出来てるなら次のステップのスレに行く
エンジョイでこのスレにいるなら、フォアだのヒールストライクだ、プロネーションだ、って気にしなくて良いんじゃね
初心者スレで聞いたってネットで齧って試してもない事を教えられて迷走するか荒れるだけよ
- 502 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/06(日) 00:31:55.90 ID:smxaLk8+.net
- バックステップで走ることで足裏おもにフォアからミッドフットの使い方を体に教えさせる、必ず毎日やるドリル
- 503 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/06(日) 00:51:21.64 ID:fmf6tc+C.net
- ウンコ塗れの道を走ると想像すればフォアフットになるだろう
- 504 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/06(日) 01:51:39.03 ID:Z81JKz0F.net
- それだとかかとが着かない見様見真似のなんちゃってフォアフットやん
- 505 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/06(日) 08:16:50.61 ID:0H3L9cjX.net
- >>500
分かる
どんなこと意識してミッドで走ってる？
どこかで見たのが胸を張り頭を吊られてるイメージでオヘソの下を前に引っ張られるように走るって
- 506 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/06(日) 08:47:12.87 ID:ZPDpx1DR.net
- >>505
横からだが接地は結果だからね。乗り込みさえ重心の下なら問題ないだろ
足裏意識してたらまともに体幹使えるフォームにならないしな
- 507 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/06(日) 08:50:21.75 ID:09phItvc.net
- 全力疾走で走ってみ
誰でもフォアフットになるから
人間の構造上、早く走ればフォアフット気味に、
ゆっくりだとヒールストライクになるんだよ
だから走法なんか気にしなくていい
俺の場合は
キロ5分 ヒールストライク
キロ4分30秒 ミッドフット
キロ3分45秒以下フォアフット
になる
- 508 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/06(日) 09:00:40.23 ID:0H3L9cjX.net
- >>506
重心の下で着地するのが難しい
重心が先に前に出て足が着いてくる感じなんだろうが
- 509 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/06(日) 09:12:00.13 ID:GsJllYjL.net
- 着地を意識するより寧ろ、着地後の足の反発意識する方が結果良い着地になる気がする
太鼓に例えると叩くタイミングよりもバチの引き上げを意識する感じ。そうするとタイトな音が出る
- 510 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/06(日) 09:20:41.82 ID:q5j6WSpQ.net
- >>500
> 自分ではミッドのつもりで走ってるし、着地時も足裏の真ん中辺りに着地感があるが
> シューズのアウトソール見てみたら、踵側の方がうっすらと削れてた
走り方は間違ってなくて、シューズのドロップが高すぎるんじゃないの？
- 511 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/06(日) 09:23:49.59 ID:tkzi8bYL.net
- ゆっくりだとフォアフットは無理
歩く時フォアフットしてみれば自明
コントみたいになる
着地ではなく、脚が地面を離れる瞬間で
リズムをとるように努力したことがあった
気がつくと着地でリズム取ってるから
諦めた。リズム感が悪いんだろう。
リズムの裏がとれない
- 512 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/06(日) 09:29:14.75 ID:q5j6WSpQ.net
- 脚が地面を離れる瞬間って何もしてないから、そこでリズム取るの無理でしょ
裏ってそこじゃないし
- 513 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/06(日) 09:38:47.65 ID:GsJllYjL.net
- イメージとしては膝が一番高く上がる瞬間でリズムを意識する感じかなー
- 514 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/06(日) 09:41:03.32 ID:GsJllYjL.net
- 速く走ればフォアフットになるとの意見もあるが、実際は人による
アフリカンでもヒールストライクの人居るし
- 515 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/06(日) 09:44:11.67 ID:q5j6WSpQ.net
- >>511
野球のピッチングみたいに、最後の瞬間に手首のスナップや指先の力使うなら、リリースの瞬間意識できるけど
どっちかっていうと砲丸投げみたいに、一番力が入るタイミングのあとで、これ以上腕が伸びずにリリースだから
あんまり気にしてもしょうがない部分だと思う
- 516 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/06(日) 09:48:34.60 ID:epXhTnmZ.net
- >>507
それフォーム悪いせいだね
スロージョグでもミッドフットで走るよ
- 517 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/06(日) 09:49:46.61 ID:GsJllYjL.net
- >514
あくまでも長距離の話ね
短距離スプリントはフォアフット一択
- 518 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/06(日) 09:54:25.98 ID:sn3W/YPi.net
- そらそうだ
- 519 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/06(日) 09:55:56.85 ID:09phItvc.net
- >>516
雑魚のくせにうっせーな
- 520 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/06(日) 10:03:32.20 ID:hR4Cs1k9.net
- 嫌になるくらいガニ股
シューズを裏返して減り方を見ると
時計の文字盤に例えたら
右踵は６時から９時が三日月形に削れていて
つま先は中指から小指が削れている
ガニ股直った人います？
- 521 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/06(日) 10:10:46.59 ID:7AHwMVgq.net
- >>507
自分はジョグでもレースでもミッドフット一択だわ
フル3:45の鈍足です
- 522 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/06(日) 10:11:15.32 ID:EbF+AALX.net
- >>520
がに股ってちゃんと教育受けてない貧乏人に多いんだよな
治すにも金かかるし難しいよ
- 523 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/06(日) 10:14:35.52 ID:A+2wDSW/.net
- >>507
それはまさに初心者あるある、身体ができていないせい
骨盤の倒れってやつ
- 524 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/06(日) 10:16:22.71 ID:hR4Cs1k9.net
- >>522
生育歴に関係すんの？
自分は四大卒その後アメリカ留学４年
- 525 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/06(日) 10:18:49.50 ID:Gx3aV69X.net
- >>507
遅いんだから素人の適当な知識をここで撒き散らすなよw
- 526 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/06(日) 10:29:07.25 ID:qKum98Fx.net
- >>524
なるほど
貧乏でろくな躾されなかったけど頭だけはまあまあ良かったのかな？
- 527 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/06(日) 10:33:34.47 ID:A+2wDSW/.net
- >>520
骨格や筋肉のクセはなかなか直せないけれど動作を意識したり
補強トレーニングすることである程度の矯正はできるんじゃないか
股関節が肝かと
- 528 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/06(日) 10:37:07.35 ID:W0lkwQyL.net
- その場で駆け足したらフォアになるだろ
その状態でゆっくり前身するのがスロージョギング
そこから少しスピード上げて大きい筋肉(太ももとケツ)を使う動作が加わると如何にロスなく自身の力を推進力に変える動作をするのがランニングフォーム
ランニングフォームで意識するのはリニアな前進を維持できてるかどうかでそれをするにはセオリーはあるけど結局は人それぞれで接地箇所はあまり意識するものではない
膝から上を意識して膝下はただの棒という感覚でいい
- 529 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/06(日) 10:46:55.76 ID:epXhTnmZ.net
- >>519
雑魚ですみません
気にしなくていいよ別に俺の身体じゃないしｗ
- 530 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/06(日) 11:06:17.43 ID:0H3L9cjX.net
- >>524
いや、そう言うところが...
- 531 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/06(日) 11:48:11.21 ID:VqqI4LwF.net
- >>524
生活習慣病だから人より長くチャランポランに遊んでた分骨格がダメになったんだろ
- 532 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/06(日) 12:10:15.20 ID:/lZ/3u2r.net
- Ｏ脚
猫背
肥満
頑張れば治るよな
頑張れ！
- 533 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/06(日) 12:31:03.18 ID:hR4Cs1k9.net
- >>527
ありがとうございます。
距離を短くしてその分フォームを意識する日を設定してみます
補強トレーニングについてはこれから
調べてみようと思います
- 534 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/06(日) 12:40:02.34 ID:A+2wDSW/.net
- >>533
そんな言われたらかえって恐縮です
自分は左右の脚で違いがあって左がガニ股気味、
膝を曲げる時には膝が内に入ってしまう
そのせいかそっちだけ足底筋膜炎になったりした
オーバープロネーション気味なんだろう
でも足から股関節にかけてのフォームを意識したり
そっちの脚だけのスクワットを重点的にしたり足指動かせるようにしたり
それで少なくともランニング時は良くなってきた
ふだんは無意識だと元に戻ってるけれどね
- 535 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/06(日) 13:19:22.31 ID:BCu3z32U.net
- >>522
横移動が必要なスポーツやってた人は
ガニ股
- 536 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/06(日) 14:22:12.15 ID:q5j6WSpQ.net
- >>520
ガニ股は、中殿筋周辺（名前忘れた）の筋肉が硬くなってて、太ももが外旋してるのが原因だったはず
これ系のストレッチを一通りやって、硬いところがあったらそこを継続して伸ばしていくのが良いかと
https://www.tg-fitness.net/column/column028/
https://www.tg-fitness.net/column/column029/
もしO脚も併発してるなら、内転筋の筋トレも
- 537 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/06(日) 14:23:55.74 ID:q5j6WSpQ.net
- >>534
膝が内に入ってしまう人は、ランジをやると良いよ
- 538 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/06(日) 14:26:06.17 ID:OPKpvgo4.net
- 腸脛靭帯炎ってどのくらいで走れるようになるかな？予防の為におすすめのトレーニングとかストレッチあったら教えてほしい
- 539 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/06(日) 14:40:30.53 ID:q5j6WSpQ.net
- 腸脛靭帯炎もランジが良いんじゃなかったっけ
あと中殿筋の筋トレだっけ？
- 540 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/06(日) 14:45:54.80 ID:q5j6WSpQ.net
- >>538は、BS見れるならこれを見るのだ
https://www.nhk.jp/p/run/ts/37G6753ZPW/episode/te/7Q3M7JV411/
- 541 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/06(日) 15:09:32.22 ID:XyzJLfjk.net
- >>535
横移動が不要なメジャースポーツって例えば？
殆どのスポーツが前後左右への動きが必要だと思ってる
水泳(背泳ぎ除く)自転車くらいかなって思ってる
- 542 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/06(日) 15:12:21.00 ID:Z81JKz0F.net
- アスペっぽい
- 543 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/06(日) 15:54:51.64 ID:Ypny98rC.net
- 陸上は全般に横移動しないだろ
どうでもいい話題ですまん
- 544 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/06(日) 16:23:15.19 ID:GsJllYjL.net
- 背泳ぎ除くに興味ある
- 545 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/06(日) 16:35:41.65 ID:ln78eECl.net
- 水泳は横移動が不要である。
しかし、例外的に背泳ぎは横移動が必要である。
- 546 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/06(日) 16:45:33.70 ID:eye5+6Mo.net
- >>542
俺も
541でまじのアスペルガー知的障害が出てきて動揺している
- 547 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/06(日) 16:52:03.51 ID:Tnw2MRXp.net
- 自転車は重心の横移動なのさ
- 548 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/06(日) 17:17:26.05 ID:urbZZS+v.net
- 西川ナイス(´・ω・｀)
- 549 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/06(日) 19:22:17.36 ID:OPKpvgo4.net
- >>539-540
情報ありがとうBS見てみます
- 550 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/06(日) 19:52:07.74 ID:mBu+fE9H.net
- ミッドフット試してみた
前傾しないためにお腹が前に進むような重心にして
最初は上に跳ねるようにバネをイメージしてポンポンと走る
足は前に出さずに踵をお尻に付けるように足を後ろに上げるだけ
決して爪先で蹴り出さない
少しずつ重心の位置と釣り合うように前に跳ねるようにする
重心が前に出るのと丁度よく前に跳ねると楽なところが見つかる
もしかしてこれがミッドフット走法？
- 551 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/06(日) 19:57:25.20 ID:A+2wDSW/.net
- >>550
どんな状況か何しているかだいたい想像ついてワロタ
とりあえず重心の下での着地に近い形にはなっているだろうし割といい線では
- 552 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/06(日) 20:16:56.75 ID:GsJllYjL.net
- >>550
そこまで言語化出来る事に感服
後は結果がついてくる事を待つのみ
- 553 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/06(日) 20:24:09.85 ID:ln78eECl.net
- 速い人を見てると、接地時間が短いんだよね。
ポンポンポーン！とバネのように跳んでいく。
足を前に出す走法=カカトフット=だと接地時点で接地点より後ろに重心があることをよく感じる。そこから身体を前=上に運ぶためには、太ももの前面の筋肉だけを使うことになる。
そして、毎回、重心の沈み込みが発生するから効率が悪い。
ミドルフットってのは、首と肩と背中が疲れる。あたしは上半身が弱い。
- 554 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/06(日) 20:28:31.42 ID:mBu+fE9H.net
- >>550です
これ書いてて気が付いた
ミッドフット走法と言いながら
着地について全く考えてなかった
これが所謂、着地は結果と言うことかも
- 555 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/06(日) 20:31:35.66 ID:mBu+fE9H.net
- >>553
姿勢が悪いと跳ねるように走れないからね
ビギナーには姿勢維持の腹筋背筋がキツい
- 556 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/06(日) 20:49:02.96 ID:mDbenP88.net
- >>550
人によって感覚が違うからな
故障せずに楽に走れるならその感覚で継続だ
- 557 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/06(日) 21:15:09.87 ID:GsJllYjL.net
- 最近はスキー流行ってないから通じるか分からないけど、ボーゲン上手に出来るのはパラレルターンできる人なんだよね
- 558 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/06(日) 21:16:30.45 ID:GsJllYjL.net
- パラレルターン出来ないボーゲンの達人は存在しない
- 559 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/06(日) 21:29:06.09 ID:GCwuhF/k.net
- スレタイが読めないのかな？
- 560 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/06(日) 21:45:55.60 ID:GsJllYjL.net
- 読めますよ
タイム遅いベテランランナーでございます
- 561 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/06(日) 22:13:11.57 ID:biQUQcG2.net
- 煽らないでね
- 562 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/06(日) 23:17:17.50 ID:Mg12bxhA.net
- >>505
>胸を張り頭を吊られてるイメージ
それプラス足を前に出すより後ろに残すようなイメージで走ってます
ただ良くてキロ6くらいの鈍足だから…すいません
>>510
サッカニーの4㎜かNBの6㎜だから低い方ですかね
ミッドで走りたい理由は踵接地だとシューズの寿命が極端に短くなるから
ってケチな考えなんですよ
ソール前面がかなり残ってるのに踵だけすり減ってるのが嫌でね
まあ、ミッドイメージして走ると足への負担も以前に比べて減ってるような気はしますけど
- 563 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/06(日) 23:23:15.98 ID:eye5+6Mo.net
- 初心者だけど腰の位置があまりよくわからない
真っ直ぐなつもりで意外と後ろに倒れてるんだよな
- 564 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/07(月) 00:11:55.01 ID:WbDvjE88.net
- >>563
常に意識して修正しながら正しい位置のクセをつける
腰を反ったら痛めるし骨盤倒れても力が入らずアウト
へその下を使ってポジションを維持、胸から上はしっかり立てる
スピードを出して数百メートルくらい走りながら見つけた方が最初は分かりやすいかも
歩幅からスピードからリラックス感からすべて変わるのでこれがベストかもというのがしばらくするとわかる
そういう自分もまだ道の途中
- 565 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/07(月) 00:36:52.97 ID:Z2y4C0dZ.net
- >>564
ありがとう
自分もいろいろ試しながらやってるんだけど
言葉にした方が制御しやすくなるよね
真っ直ぐにしすぎると
真下で着地した後、後ろの方まで長い時間荷重がかかって
お尻で受け止める感じがしてきて
脚へのダメージが大きくなるらしい
初心者だからまだまだだろうけど
- 566 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/07(月) 02:27:42.27 ID:WbDvjE88.net
- >>565
真下すぎるのかもしれないよ
身体の真下と重心の真下を勘違いすると上手く走れず厄介なことに
- 567 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/07(月) 02:29:28.86 ID:uQX2VLRw.net
- 速い人たちは、運動公園内にある建物のガラスを横切るときに、チラ見したり、陰が見やすい位置に来た時に見たりしてるわ
多分ただのナルシストだと思う
- 568 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/07(月) 03:16:40.83 ID:RAxUVdM6.net
- YouTubeで速い人たちの動画がたくさん見れるけれど参考になってる
横からのもそうだけれど意外と真後ろから撮っとるレースシーンの映像がいい
全身の揺れ具合、肩の動き、腰の動きや位置、なんということもない映像だけれど
自分が走っている時に思い出してあーコレコレと感じる時がある
- 569 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/07(月) 03:41:28.07 ID:sdCxuk86.net
- 足の怪我で一ヶ月以上走れなくて、仕方ないからその間ずっとエアロバイクと筋トレしてた
足良くなってきて今日久々に走ったんだけど、逆に前よりタイム縮まって驚いた
まあ元々速くはなかったけど、10km53分→48分でかなりの短縮
しかも足気にしながら走ったから心肺はまだ余裕ある感じ
長期休みで足の疲労が抜けたのと、エアロバイクでかなり追い込んでたからスピ練代わりになってたんかな
上級者は分からんけど初心者にはエアロバイクかなりオススメ故障の心配なく心肺追い込める
あと筋トレ
- 570 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/07(月) 03:43:26.18 ID:9b1f7tDl.net
- 太もも上げ
尻に踵でタッチ
スキップ
スキップフラット踏み込み
ただ走ってフォーム調整するのもいいけどこういうドリルを取り入れればロスなく力を推進力に変えるポイントをより掴める
YouTubeにもフォーム改善ドリル関係は沢山アップされてるしhttps://youtu.be/k87VyMBes6Y
- 571 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/07(月) 06:58:16.96 ID:dkH64SWr.net
- 何故、いちいちID変えるの?
- 572 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/07(月) 08:00:37.50 ID:Nyb5O2ko.net
- シンスプリント明けで初の30キロ走
カーフタイツ履くの忘れてたけど痛みも無く無事完走
めっちゃ嬉しい
タイツなんて要らんかったんや
- 573 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/07(月) 08:37:22.94 ID:0EAvykDD.net
- >>572
タイツ履いた方がタイムいいよ
（適当）
- 574 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/07(月) 08:56:10.42 ID:eQDVvmui.net
- >>568
自分はたむじょーと同じ身長体重くらいだからあのフォームが理想だわ。
タイムなんか比べるレベルではないけどあれくらい伸びしろがあると思って見てる。
- 575 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/07(月) 09:19:49.66 ID:neno/ndu.net
- >>574
自分の場合は特定の誰かというより
例えば先頭集団の人たちに共通している肩や足腰の動きを見ている感じかな
- 576 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/07(月) 09:49:28.52 ID:EJnN+wU4.net
- >>567
フォームチェックだろ
ランナーあるある
最近テレビ中継でもトップアスリート達がガラスちら見してたんだって
- 577 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/07(月) 10:29:26.40 ID:yOjt/duF.net
- 家じゃ自分のフォームを客観的に見れないからな。ワイも窓ガラス合ったらどんな姿勢かみてまうわ
- 578 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/07(月) 10:38:13.32 ID:zv9nDaDw.net
- そのうち友だちにチャリで並走＆動画を撮ってもらうつもり、自分のフォーム見てみたい
- 579 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/07(月) 12:31:54.24 ID:RzJMXUMu.net
- フォームが気になるならhuawei band 4eのフットモードを使え
３千円程度
- 580 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/07(月) 12:42:57.93 ID:zv9nDaDw.net
- >>579
数値データが取れるだけでしょ、参考になるデータもあるだろうけれど
- 581 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/07(月) 13:08:17.38 ID:RzJMXUMu.net
- フォア、ミドル、ヒールの割合、足の内外角度、着地衝撃、滞空・着地時間と割合、ケイデンスとかわかるよ
このスレにいる初心者には十分だろ
- 582 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/07(月) 13:15:17.79 ID:zv9nDaDw.net
- 数値化されたデータってむしろ逆にエリートが詳細なフォーム分析をしたいときに参考にするものなんじゃね
ほんと微調整して記録伸ばしたいようなときに
素人ランナーの自分はそのレベルにも達していないわ
見ただけで直すべきところはいくらでも見つかるようなレベル
- 583 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/07(月) 13:17:34.22 ID:4IDVFYp+.net
- ガーミンのランニングダイナミクスより多機能そうだね
安すぎて信用できるのか不安だけどその価格なら試すのもあるか
数値で出るなら最悪でも相対的な評価はできるし
- 584 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/07(月) 16:42:33.65 ID:UElLSPZ0.net
- これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw
キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw
女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
一人芝居がワンパターンすぎませんか？
それに書き始めると数時間で流れるような会話w
わざとらしすぎませんか？
そんな事はどーでもいいけど
ユルあご突き出し64歳チラシのポーズまだですか？
デカジャケットもいいですが赤黒赤黒チェッカーパンツも
味わい深いデスねw
そして知る人ぞ知る幻のクロパンツw
カモーン！
ビチクコビトジジイ！
カモカモカモーン！
- 585 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/07(月) 16:43:25.47 ID:UElLSPZ0.net
- 発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
65歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる65歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
65歳155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
- 586 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/07(月) 17:19:56.92 ID:OZ16BFaO.net
- おっ新着レス有り！どんな話かな♪
キチガイコビト爺さんが自分にレスしてるわwww
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
- 587 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/07(月) 19:51:19.47 ID:VjF0qH8W.net
- ランステにあるスクールとかってどうなんだろう。
なんとなく敷居高い…。
- 588 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/07(月) 20:02:01.22 ID:NoSVWvTT.net
- ソロランしかした事が無いので、楽しく走ってる人を見ると羨ましい（のは内緒）
- 589 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/07(月) 20:02:33.68 ID:NoSVWvTT.net
- 言葉足らず…
複数人で楽しく走ってる人達ね
- 590 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/07(月) 20:07:37.41 ID:BdNMxsn6.net
- 透けブラのお姉さんの後ろに張り付いて走りたい
- 591 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/07(月) 20:26:43.70 ID:G7mqpg5S.net
- 河川敷でなんかの大会やってた
女の子の後ろ走ってたらいつの間にかいつもの倍走ってた
- 592 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/07(月) 20:28:05.22 ID:9b1f7tDl.net
- 見るのもいいけどオレも見てほしい
- 593 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/07(月) 20:30:35.52 ID:VXCHz5Xf.net
- >>589
走力が同じくらいの人と複数で走るのは、楽しそうだな
- 594 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/07(月) 20:40:21.84 ID:AzSoE4Ec.net
- >>591
プリケツ見ながら興奮して走るのやめろやwww
- 595 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/07(月) 20:49:39.43 ID:803j2tdy.net
- そういうの女の方はわかってるからな
- 596 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/07(月) 21:26:14.38 ID:sdfboHit.net
- 今日のポイ練暑すぎてサボった、気温差がヤバいと気力を奪われるな
- 597 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/07(月) 21:55:48.78 ID:GuYLMd3a.net
- 女の子の後ろなんて走ったら心拍上がってタイム落ちそうだわ
- 598 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/07(月) 21:57:47.98 ID:4G/m6OFT.net
- 日中27～28度あるし21時でも23度あるしどの時間も暑いわ
- 599 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/07(月) 22:07:19.59 ID:BdNMxsn6.net
- プリケツ女子の匂いを感じながら走りたい
- 600 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/07(月) 22:50:02.29 ID:uQX2VLRw.net
- たぶん女子は、ケツが垂れてることに気付いてないよね
- 601 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/07(月) 23:29:11.16 ID:5PRvBbHT.net
- 脛の中心部分に鈍痛があったんだけど、レントゲンでは骨折は認められなかったし、
シンスプとは微妙に痛みの箇所が違うしで、ロキ飲んでハーフに強行出場したんだ
何とか走り切って、その翌日に調子こいてスピンバイク60分漕いでから、脛骨周辺の筋肉が赤く腫れ上がってそこからマトモに歩けない状態・・・
もう数日待って腫れと痛みが引かないなら、また整形外科に行くしかないかなぁ笑
- 602 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/07(月) 23:38:51.58 ID:sdfboHit.net
- 脛骨まわりの骨膜の炎症かな
自分もランの疲労がたまったりバウンディングやったりすると脛骨に触れただけで痛い
触らなければ痛くないし内側でもないのでシンスプリントとはちょっと違う感じにはなる
- 603 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/08(火) 01:11:52.38 ID:BL3xD9C6.net
- >>483
それ今休んどかないと一年くらい治らなくなるやつや…
- 604 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/08(火) 02:09:54.22 ID:qwOo4keq.net
- 痛みがある時はすぐ休めば2週間くらいで後腐れなく走れるようになるのに
走ってれば治るとかわけわからんことやるから故障するんだよ
- 605 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/08(火) 07:31:14.63 ID:CiC8c6SM.net
- 雨になったら休みにしようと思ってるけど雨が降らないし
夜でも暑いから雨の方が走りやすそう
- 606 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/08(火) 07:33:21.94 ID:DowISr7F.net
- >>601
調子乗り過ぎやろw
もっと慎重に体を労った方がいいよ
安静に～
- 607 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/08(火) 07:49:58.61 ID:HvqKKX2H.net
- >>601
ドM？
- 608 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/08(火) 07:52:44.45 ID:VRGfbBnT.net
- 長距離なんてみんなドMだけどな
- 609 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/08(火) 08:08:20.91 ID:MIGSCnlm.net
- 30キロ超えた後の激痛やら疲労感やら
いろいろ楽しめるしね
- 610 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/08(火) 08:23:29.34 ID:V+xU5TkY.net
- >>601
俺は痛くても走れるなら走れ派だ。痛みの大半は動いたら緩和されるからな。ただ目に見える症状あるなら即医者行けよ
あと体幹の痛みは内蔵から来てるときもあるから、部位によっては油断しないほうがいいぞ。
- 611 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/08(火) 08:46:54.92 ID:7ueVC5GT.net
- ロキソニンのみながら走るとか医師にぶん殴られるレベル
- 612 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/08(火) 08:54:45.32 ID:2+C+O9Om.net
- >>610
痛みは痛いからまずいんじゃなくて
怪我のサインだからやばいんだろ
無視して走って一生走れなくなってもいいの？
- 613 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/08(火) 08:58:39.60 ID:lCuIuitt.net
- >>601
シンスプリントの痛みの出る箇所って何カ所もあるからね
- 614 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/08(火) 09:12:37.12 ID:V+xU5TkY.net
- >>612
無視しろなんて書いてないぞ。怪我のサインもあれば病気のサインもある。大したことないときが大半だけどな。自分の身体なんだからそういうのを見きわめろといってる
- 615 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/08(火) 09:47:04.28 ID:BmXBCZgs.net
- まともに歩けないとか、一生足を庇いながら歩く可能性もあるわけで・・・
いやホンマ何事にも程々が良いぜ
- 616 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/08(火) 09:47:42.82 ID:nAm+WQkw.net
- 初心者ランナーやのに走りすぎとるやつ多いなぁ。当然練習内容にもよるやろうけどワイは走るの自体週4か5で抑えとるわ。今日走ったら痛みそうみたいなときないんか?
- 617 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/08(火) 09:53:01.01 ID:OhlaU63n.net
- 間違った考え方だけど、筋肉痛になったり関節が傷んだりした方が、「がんばった！」って思えるんだよね
あと、足にマメができたり、靴擦れしたりすると、もう最高
そして、日焼けね、腕時計の跡ができるほど、ランナーとしてのレベルが上がったことになる
- 618 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/08(火) 10:00:23.54 ID:i2wYyGe8.net
- >>617
別に間違いでもないかと
- 619 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/08(火) 10:03:55.38 ID:BmXBCZgs.net
- >>617
筋肉痛以外は俺と真逆だ
足回りに異常があるとフォーム、接地、状態を振り返って、次走は思いっ切り意識して走るね
夜ラン派だけど、日焼けはカッコいいと思う
- 620 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/08(火) 10:04:35.58 ID:VRGfbBnT.net
- 体力持て余してるときはガッツリ走ってヘトヘトになるのが気持ちんだ
- 621 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/08(火) 10:15:37.59 ID:eu9wir9n.net
- 体力持て余してる時に走れるとか裏山でしかない
くたびれ切っていたりストレス満載で体調がボロボロみたいなときそれらを吹き飛ばすために走ることが多いわ
- 622 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/08(火) 10:28:55.74 ID:qwOo4keq.net
- >>617
筋肉痛はわかるけどそれ以外はただの自傷癖のマゾとしか思えん
結果を出すための努力が努力のための努力になってない？
- 623 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/08(火) 10:37:42.99 ID:I9DKdh2F.net
- 疲れてる時はキロ5でまったり走ると身体がほぐれてくる
- 624 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/08(火) 11:41:20.31 ID:GAj84Uab.net
- 成果よりもたくさん残業することに満足するようなタイプの奴か
- 625 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/08(火) 12:17:28.97 ID:tJBiCyUv.net
- ペース上げて連日走ると、その翌日に身体中が疲労してグッタリくることが多い。
食欲も下がるけど、自分の体力と相談しながらでないといかんな。
- 626 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/08(火) 12:37:35.64 ID:eu9wir9n.net
- 最大出力を高めるのと健康維持とはかならずしも相関しないからな
どの場面におけるパフォーマンスを高くしたいのかは自覚しておいた方が混乱しない
- 627 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/08(火) 13:39:43.57 ID:qwOo4keq.net
- 食欲下がるレベルの疲労は明らかにオーバーワーク
ペース走の翌日はジョグに留めないとダメだよ
それに低強度と高強度有酸素運動で鍛えられる能力が違うからバランスよくやらなきゃ
高強度→低強度→低強度→高強度→低強度→低強度くらいの比率でいい
低強度が物足りなければ筋トレとか有酸素運動以外を取り入れて
睡眠時間足りないとビックリするくらい体力下がるから仕事忙しいなら無理しないでね
- 628 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/08(火) 16:39:26.98 ID:bTMXJGg8.net
- こんな時期から連日30度こえてくるとさすがに気持ちが折れる
- 629 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/08(火) 16:48:07.84 ID:RfSBu6s2.net
- 週末土日しか走らないから気が楽だよ
- 630 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/08(火) 17:09:01.74 ID:bTMXJGg8.net
- 週末ジョグもたしかにいいんだけれどある程度走りこむと身体が変わっていくのが心地よかったり
明日は問答無用で朝から走ります・・・
- 631 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/08(火) 17:24:00.30 ID:Y3Ueu3rL.net
- 走りたい気持ちと暑くてだるい気持ちと戦ってる
てか家事がまだまだ終わってないのに５ｃｈ見てる時点でダメだな
- 632 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/08(火) 17:52:08.23 ID:t5OgNLSz.net
- おっ新着レス有り！どんな話かな♪
キチガイコビト爺さんが自分にレスしてるわwww
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
- 633 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/08(火) 17:52:18.40 ID:t5OgNLSz.net
- これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw
キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw
女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
一人芝居がワンパターンすぎませんか？
それに書き始めると数時間で流れるような会話w
わざとらしすぎませんか？
そんな事はどーでもいいけど
ユルあご突き出し64歳チラシのポーズまだですか？
デカジャケットもいいですが赤黒赤黒チェッカーパンツも
味わい深いデスねw
そして知る人ぞ知る幻のクロパンツw
カモーン！
ビチクコビトジジイ！
カモカモカモーン！
- 634 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/08(火) 17:54:02.78 ID:t5OgNLSz.net
- >>
発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
65歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる65歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
65歳155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
- 635 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/08(火) 17:55:47.98 ID:GAj84Uab.net
- 今朝は6:00前に走ったのに20℃超えてたわ きっつ
- 636 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/08(火) 17:57:47.65 ID:bTMXJGg8.net
- >>635
20度ｗ 寒いくらいに涼しいでんがなｗ
- 637 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/08(火) 19:01:56.88 ID:+p0DxWPl.net
- >>635
北海道住みですか？
- 638 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/08(火) 20:15:23.00 ID:CSbieUVJ.net
- 今朝の北海道は12度だよ
- 639 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/08(火) 20:26:51.40 ID:OnSzH54u.net
- 走りに行こうと思ったけどまた26度もあるわ
暑すぎて外出る気がしねえ
- 640 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/08(火) 20:35:55.10 ID:Xpu+Px05.net
- 皇居ランデビューってどんなタイミング？
- 641 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/08(火) 20:38:19.21 ID:amSOwVSm.net
- 皇居で走ってみたいと思った時
- 642 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/08(火) 20:49:44.21 ID:OhlaU63n.net
- 20度は、ランニングにしては暑いよね
北海道は空気が乾いてるのもあると思う
皇居ランナーは、まさに初心者が多いよ
誰が行っても違和感ない
- 643 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/08(火) 20:50:47.45 ID:VRGfbBnT.net
- ヨレヨレの格好だと目立つぞ
気合い入れてけ
- 644 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/08(火) 21:03:03.23 ID:mgtI4ILS.net
- >>640
いつもボッチランニングなのに
走っている同僚に「今度一緒に走りますか」と声かけるほど図に乗ってきた時
- 645 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/08(火) 21:34:04.69 ID:SpMRC1Uy.net
- 今朝は5時から走ったけど湿度高いし20℃超えてるし仕事あるしでいつも5kmだけどいつもより折り返し早くして4kmでやめといた
夏ラン初体験だけどキッツイね
- 646 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/08(火) 22:10:14.84 ID:EVwh55P7.net
- 甘えるな！
- 647 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/08(火) 23:21:07.24 ID:OhlaU63n.net
- 早朝ランも夜ランも経験あるけど、
気温よりも日射の有無が大きいと思う、
早朝は、横から日射くるので身体に当たる面積が大きくなる
それと眩しい
でも眩しい方が、「早朝ランしてるやん」って気分になれる
夜ランは日がなければ涼しい
個人的に好きなのは、日の出前の薄明るい時間帯、猫が
- 648 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/08(火) 23:41:18.30 ID:EVwh55P7.net
- 猫がなんだよw
- 649 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/08(火) 23:55:47.52 ID:SpMRC1Uy.net
- >>647
うちの猫は早朝走って帰ってきても寝てるけど？
- 650 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/08(火) 23:55:52.63 ID:ktLIuc9F.net
- これが彼の最期の言葉となった・・
- 651 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/09(水) 00:14:58.47 ID:B3YTEfrU.net
- 南無…
- 652 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/09(水) 00:16:24.45 ID:zFJCw7GP.net
- 猫に食い殺されたな
- 653 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/09(水) 00:48:43.05 ID:vTBbMshq.net
- 朝は湿度高くないか？
- 654 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/09(水) 01:01:25.44 ID:W2NF306L.net
- 未明は妖怪変化に遭遇するから注意が必要だな
- 655 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/09(水) 08:20:51.87 ID:0JlEE7nm.net
- 猫、人を食べるらしいからね
- 656 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/09(水) 11:39:55.78 ID:UCcHK83a.net
- 5km 27m30s
1km 4m
上記を1日交代で繰り返してるんだけど他にやった方がいいメニューってあります？
- 657 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/09(水) 11:47:55.82 ID:E0djJk5x.net
- つか何めざしてんだよｗ やった方がいいかどうかなんて誰にも分からんじゃろｗ
- 658 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/09(水) 11:59:29.74 ID:W2NF306L.net
- 速度だけで言われてもキミに合った強度なのかもわからんのだが
目標距離、タイム、現在の距離タイムくらい言ってくれ
基本的には高強度運動、低強度運動しつつジョグで繋ぐ感じだぞ
レベルや何キロ走りたいかによってメニューは違う
1kmと5kmってことは長距離走ったことない感じかな
とりあえず体作りとして、基本ジョグでLSD走（心拍60%～70%でペースにこだわらず長時間走る）と
ペース走（目標距離を一定のペースで走れるギリギリの強度、または心拍80%～90%程度の強度）
を週1で入れると良いと思う
参考：LSD走 → 休み → ジョグ → ジョグ → ペース走 → 休み → ジョグ
体が出来てきたらインターバル走も加える（効果が高いかわりにかなり故障しやすいので注意）
- 659 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/09(水) 12:04:09.58 ID:W2NF306L.net
- 心拍計がないなら体感でLSD（会話できるペース） ペース（単語発する程度しか出来ない）
このくらいね。念の為、ジョグは気持ちよいペースで気持ちよく終えられる程度の時間走る
まあでもトレーニングで走るなら心拍計で管理した方が良い
- 660 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/09(水) 12:12:33.68 ID:GyM+cZK+.net
- 5日連続で走っても筋肉痛が出てない！
こういう小さい成長の積み重ねが嬉しい！
- 661 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/09(水) 12:37:05.87 ID:+MiRRzTM.net
- >>660
スピード上げたり距離長くしたりすると故障につながるから気をつけてね
- 662 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/09(水) 12:46:31.57 ID:PwcyQKow.net
- 分かる
ニワカだから難しいことは分からんけど、ランアプリの記録見てニヤニヤしてる
- 663 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/09(水) 13:10:47.67 ID:GyM+cZK+.net
- >>661
平日朝6km、土日祝は10kmでまだジョグで完走出来てない(ちょこちょこ歩く)から10kmジョグ完走目指してとにかく毎日走れる時は走って身体と足を作ってます！
- 664 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/09(水) 13:21:01.48 ID:W2NF306L.net
- >>663
強度は相対的なものであって一般に遅いか早いかは関係ない
途中で歩くってことはだいぶ運動強度高いと思うぞ
休足日作った方がいいそのうち足壊す
休足日に体を持てあますようなら筋トレか何かやっとけばいい
- 665 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/09(水) 13:53:41.16 ID:GyM+cZK+.net
- >>664
筋トレかぁ
ウォーキングから入ってジョギング→ランニングという目標で走ってたけど筋トレは想定外だった
確かに足の甲の炎症を1回やってしまってるんです
走れるけど休む、辛いなぁ
- 666 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/09(水) 14:07:40.80 ID:W2NF306L.net
- >>665
遅かろうが自分にとって負荷が強い運動ならジョギングじゃないよ
ジョギングは楽に走れるペース。走り始めはあまり速度気にしなくていいよ
ジョグ３０分～１時間（会話できるペースで）→ジョグ３０分～→筋トレ（足を休める）→ジョグ３０分～→ジョグ３０分～→１０km走（どれだけ遅くてもいいからとにかく完走できるペースで）→筋トレ
このくらいのメニューで良いと思う。足腰の筋肉がまるでないなら筋トレは効果絶大だよ
低負荷の運動と高負荷の運動は役割が違うから両方やらなきゃダメだし高負荷運動はやりすぎると故障する
10km完走出来ないレベルで毎日6kmは多分高負荷になってて偏重してる。足壊して当然
- 667 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/09(水) 14:12:45.06 ID:u/6KViO2.net
- >>635-666
発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
65歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる65歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
65歳155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
- 668 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/09(水) 14:13:09.94 ID:u/6KViO2.net
- >>635-666
これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw
キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw
女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
一人芝居がワンパターンすぎませんか？
それに書き始めると数時間で流れるような会話w
わざとらしすぎませんか？
そんな事はどーでもいいけど
ユルあご突き出し64歳チラシのポーズまだですか？
デカジャケットもいいですが赤黒赤黒チェッカーパンツも
味わい深いデスねw
そして知る人ぞ知る幻のクロパンツw
カモーン！
ビチクコビトジジイ！
カモカモカモーン！
- 669 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/09(水) 14:13:36.83 ID:u/6KViO2.net
- >>635-666
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
キチガイコビト爺さんが自分にレスしてるわwww
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
- 670 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/09(水) 14:17:57.88 ID:Ipw0chV0.net
- 休むのが辛いってw
休まないのが目標なら別にいいと思うけど
早く速くなりたいとかなら
練習方法調べて試してみよう
- 671 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/09(水) 14:18:29.22 ID:f9HI+Nvd.net
- もう暑いのでスピ練は秋までお預け
よって楽なペースでの距離走に切り換える
- 672 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/09(水) 14:36:18.08 ID:GyM+cZK+.net
- >>666
そうだよね
うちからなんとか通り走って環七で往復ぅーみたいなコースどりで6km10kmなんだw
走り始めの俺にはまだまだ
>>670
糞ど素人が1か月走るとぷよぷよの足がきゅっとしてきて筋肉もこーんってなってもっと走りたくなるんだよw
- 673 ：656：2021/06/09(水) 15:51:58.50 ID:UCcHK83a.net
- 具体的な目標はないんですけど、ただ漠然と体力つければいいかなと。
5kmは心拍数85%~90%
1kmは心拍数90%~
って感じです。
長時間の有酸素は健康に弊害があるという研究もあるのでジョグとかやって来なかったんですけど、その辺は気にしてない感じですかね？
- 674 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/09(水) 16:17:02.40 ID:Cujm72dJ.net
- それを気にするならゾーン5の運動もやめるべきだろう
- 675 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/09(水) 17:01:34.10 ID:Q8brhLhk.net
- 散歩一択だな
- 676 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/09(水) 17:09:26.29 ID:u/6KViO2.net
- >>670-675
これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw
キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw
女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
一人芝居がワンパターンすぎませんか？
それに書き始めると数時間で流れるような会話w
わざとらしすぎませんか？
そんな事はどーでもいいけど
ユルあご突き出し64歳チラシのポーズまだですか？
デカジャケットもいいですが赤黒赤黒チェッカーパンツも
味わい深いデスねw
そして知る人ぞ知る幻のクロパンツw
カモーン！
ビチクコビトジジイ！
カモカモカモーン！
- 677 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/09(水) 17:09:52.85 ID:u/6KViO2.net
- >>670-675
発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
65歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる65歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
65歳155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
- 678 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/09(水) 17:25:51.60 ID:Z/TC2Uac.net
- >>677
また、オマエかｗ
- 679 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/09(水) 17:31:55.68 ID:S4ilnHf7.net
- >>673
体力にも色々あるじゃん
キリマンジャロ制覇したいとか災害時に会社から家まで歩いて帰れるくらいとか
速く走りたいのか、距離延ばしたいのか、そういう点を自分で考えてメニュー組んだら
- 680 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/09(水) 17:34:49.94 ID:u/6KViO2.net
- >>679
ビチクコビトジジイ
レスが欲しくて欲しくてたまらないのか？
チラシのポーズはよカモーン！
- 681 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/09(水) 19:58:52.94 ID:9zYjWyeE.net
- >>673
体力も健康も漠然とした言葉だからまず自分が何を目指してるか考えよう
健康だけを考えるなら生活習慣病にならない程度の食生活で適度に脂肪つけた方がいいだろうね
わりとぶよぶよした見た目になるけど
- 682 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/09(水) 20:10:36.22 ID:8YVrCvHY.net
- なにをもって「健康」と考えているのか
その基準を数値的に明示できれば専門家が必要な食事や運動内容を指導してくれるでしょう >>673
- 683 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/09(水) 21:05:30.22 ID:VX4WBibu.net
- 長時間の有酸素運動の弊害という情報聞き齧ってるくらいなんだから
毎日脚いじめるのはあまり良くないってのも理解できんだろ
筋トレだの目標数値だの難しいこと考えなくても
素直に脚休める日入れとけってだけと思うけど
- 684 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/09(水) 21:50:03.54 ID:8YVrCvHY.net
- 健康スレ行ったほうがよさげな人だなｗ
ここ陸上競技板だし
- 685 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/09(水) 23:25:03.35 ID:HP5POwwf.net
- 1日1時間ウォーキングがいい
- 686 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/10(木) 03:35:57.70 ID:r56FBpGi.net
- 陸上板で長時間走ると健康に悪いって
ケンカ売りに来たのかな
- 687 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/10(木) 03:50:01.49 ID:SwA14yF5.net
- かまってちゃんはスルーで
- 688 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/10(木) 06:29:15.39 ID:YwzPmzpW.net
- まあ、歳取ると走ることによるダメージは気になるな
特に関節の擦り減りとか
擦り減ると元に戻らないらしいし
- 689 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/10(木) 06:50:48.54 ID:cTK6eg3/.net
- 朝ランてなんか力が入らないというか身体がうまく動かなくないですか？
朝はそんなもん？
タイムも夕方や夜に走った方が速いような...
- 690 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/10(木) 06:51:59.14 ID:DHrtpJ79.net
- 低血圧
- 691 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/10(木) 07:55:42.42 ID:4T2xQsgG.net
- 月200km以上走るとテストステロン（男性ホルモン）が減って、男性機能の低下はもちろん故障率もぐっと上がるらしい
テストステロンは筋肉の代謝で活発になるので、適度な筋トレと走行距離を抑えることが重要だ
→筋トレで解決
また、長時間の有酸素運動はコルチゾール値が上昇するという研究もある
コルチゾール値が上昇すると、体内の酸化物質の量が増加する。この酸化物質が、脳、心臓、消化管、その他の器官の炎症を増大させる
これを抑えるには筋力トレーニングをルーティンに入れることが重要だ
筋力トレーニングは蛋白同化ホルモンを放出させ、それが酸化ストレスに抵抗し、筋肉、骨、結合組織を生成し、有酸素運動のダメージを取り除く
→筋トレで解決
単純に長時間有酸素運動は筋肉分解・骨のミネラル密度を低下させ、体がもろく、故障しやすくなるという話もある
→筋トレで解決
筋トレしながらランニングで全部解決
- 692 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/10(木) 08:20:39.05 ID:eHNn5zd/.net
- 今月末に大阪に行く用事がある。
ついでに走ってみようと思うんだけど、大阪城あたりが無難ですか？
それとも皇居並みにガチ勢で怖いところですか？
- 693 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/10(木) 09:13:47.89 ID:LfnoIaxl.net
- >>691
テストステロンが減ると言うことは、AGA対策には有効と言う事でしょうか？
- 694 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/10(木) 09:26:08.04 ID:BPJMq2nE.net
- そう言えばランナーはフサフサが多い印象
- 695 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/10(木) 09:26:28.09 ID:y/9jCC6w.net
- 大阪ではランニング後のシャワー代わりに道頓堀に飛び込むらしいな
- 696 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/10(木) 09:35:58.95 ID:4T2xQsgG.net
- >>693
知るかハゲ！
- 697 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/10(木) 09:50:04.40 ID:JEmyLDeN.net
- >>692
正統派に東海道だろ
- 698 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/10(木) 10:13:19.57 ID:BPJMq2nE.net
- 筋トレ好きな奴はたしかにハゲる人多い印象
- 699 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/10(木) 10:19:37.72 ID:YcHE70BW.net
- お前らの使ってるガーミン何？
- 700 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/10(木) 10:32:40.26 ID:TxX5jjNA.net
- >>699
945でトレランと登山にも使ってる
955待ち切れなかった
- 701 ：ゼッケン774さん@ラストコール!id:ignore：2021/06/10(木) 11:03:41.39 ID:RcKf74QT.net
- 【悲報】稲場愛香最強ヲタの狸姫さん、ツイッターで大立ち回りの末垢凍結
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1623242100/
ここで自称ハーフマラソン90分10km40分と書き込んだオタクが論破されてるけど皆さんどう思いますか？
- 702 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/10(木) 11:37:04.22 ID:sK4fT8gK.net
- スレ見てきたけど、マラソンは話題の中心じゃないやん
そのタイムは普通に有り得る数値だよ
中級から上級かなと自分は思う
- 703 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/10(木) 11:48:30.87 ID:aRmYmVJV.net
- 90分切りの真偽に論争が起きてることのほうがおかしい
- 704 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/10(木) 11:49:26.43 ID:D/vmaZEf.net
- スレチだボケ
- 705 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/10(木) 12:14:19.17 ID:FvlQErEF.net
- >>689
体がまだ完全に目覚めてないからスピードはあまり出ないよ。
ジョギングならいいと思うけど。
- 706 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/10(木) 13:19:31.48 ID:vaFcjvGr.net
- ＞10km40分の方がハーフ90分より難しいのも知らずにそういうこと書かない方がいいですよ
＞仮にハーフ94分だとしても10km40分は無いです45分切れるかどうかですよ
10km40分なら普通にハーフ90分ペースじゃないか？
- 707 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/10(木) 13:27:44.68 ID:rzwLXJrE.net
- ガチで走ってたらそれぐらいのタイム出せるんじゃないの
意識低い勢のオレでも10km43分までは行けたぞ
ハーフは走った事ないから知らんけど
- 708 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/10(木) 14:29:14.93 ID:1U+lzez2.net
- 40代のおっさんがダイエット目的で昨日から走り始めたんだけどスレチかな。
ウォーキング4km44分
ラン3km21分
が限界だった。目標はあるか分からないけど12月の湘南国際マラソン完走！
- 709 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/10(木) 14:41:46.57 ID:y/9jCC6w.net
- ダイエット板にもスレはあるみたいだから、このスレが肌に合わなければ適当に移動するなりすれば良いと思います
【今日も】 ジョギング＠ 61 JOG 【ジョグ日和】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1622601544/
- 710 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/10(木) 15:05:37.35 ID:zTCx8NeC.net
- >>708
えらい高いとこに目標おいたなw
頑張って～
- 711 ：689：2021/06/10(木) 15:05:55.55 ID:cTK6eg3/.net
- >>705
あざます！
朝は無茶をせず、大人しく走ります
- 712 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/10(木) 15:28:41.97 ID:pMLMD9pj.net
- >>708
身長、体重、運動経験が知りたい
半年でフル完走は十分狙える目標だと思う
はじめのうちは、やればやるほど面白いように結果が出る
それが楽しくなるのはいいがオーバーワークで体を壊さないようにするのが大切
そして秋頃にハーフをエントリーしておくと小さな目標ができるし実力が分かる
- 713 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/10(木) 16:59:59.53 ID:vaFcjvGr.net
- ブログ読んでると「ガーミンウォッチのリカバリータイムが長すぎる！」
「長めに出す方がメーカーに苦情が来るリスクが低くなるので長めにしてるのでは？」
みたいな事言ってる人がその1ヶ月後くらいに故障してるのコントみたいで面白い
40越えたオッサンって頑張るとすぐ故障するのに気持ちが若いままなんだろうな
- 714 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/10(木) 17:35:29.69 ID:0LfcWFYD.net
- stryd
- 715 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/10(木) 18:01:24.08 ID:5Gmjb422.net
- いつもリカバリータイム72時間って出るな、そういえば。
ちゃんと守ってるぞ。
- 716 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/10(木) 18:03:48.86 ID:y0qUuuP/.net
- 走りたいのか、走らされたいのか
野生の馬なのか、調教された競走馬なのか
そこ考えてシューズもウォッチも選ばないとね
- 717 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/10(木) 18:22:24.43 ID:kksMYSe1.net
- >>681-716
発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
65歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる65歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
65歳155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
- 718 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/10(木) 18:22:48.91 ID:kksMYSe1.net
- >>681-716
これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw
キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw
女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
一人芝居がワンパターンすぎませんか？
それに書き始めると数時間で流れるような会話w
わざとらしすぎませんか？
そんな事はどーでもいいけど
ユルあご突き出し64歳チラシのポーズまだですか？
デカジャケットもいいですが赤黒赤黒チェッカーパンツも
味わい深いデスねw
そして知る人ぞ知る幻のクロパンツw
カモーン！
ビチクコビトジジイ！
カモカモカモーン！
- 719 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/10(木) 18:27:24.70 ID:kksMYSe1.net
- >>681-716
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
キチガイコビト爺さんが自分にレスしてるわwww
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
- 720 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/10(木) 19:02:25.50 ID:a/b2FtZf.net
- >>719
また、オマエかｗ
- 721 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/10(木) 19:40:20.84 ID:pIgXZ5/0.net
- >>708
俺も今年が最後らしいから福岡国際マラソン目標にしてみる！
- 722 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/10(木) 20:06:42.20 ID:VY2+tr1k.net
- >>721
医者に宣告されたのか。
残念だな。
頑張れよ。
- 723 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/10(木) 21:27:29.35 ID:+DGKxjBM.net
- >>708
わいと同じような状況やな！
わいは１０月末の水戸マラソン完走目指してはじめたわ。一か月練習したけど完走出来る気がしない
- 724 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/10(木) 21:48:11.80 ID:pRF+KUkA.net
- >>721>>722
2人ともボケじゃ漫才にならんぞい
- 725 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/10(木) 22:05:54.21 ID:TS8KiRAp.net
- ランニング始めて1ヶ月
5km 37分が自己ベスト
毎日続けていれば、だんだんと早くなるものなんでしょうか・・
- 726 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/10(木) 22:07:33.88 ID:S6wwu92+.net
- 1km6分が最初の壁
- 727 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/10(木) 22:10:38.96 ID:vwIf9GdR.net
- そういうこと言うとそろそろ1キロ4分台のおじさんがレスし始めるからwww
- 728 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/10(木) 22:15:00.63 ID:isL+8p3H.net
- 毎日にこだわる人多いんだな
- 729 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/10(木) 22:35:30.46 ID:07OHTrlo.net
- >>689
初心者は毎日走るのは辞めた方が良いと思う。と初心者が言ってみる
- 730 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/10(木) 22:35:53.18 ID:07OHTrlo.net
- レス番間違えたw
- 731 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/10(木) 23:07:54.30 ID:qoada6qV.net
- 毎日走る！とか最低でもキロ○分以上で走る！
って感じで決めてそれを達成しようとすると故障する
調子悪い時はちゃんと休むなら良いけど
連続で走ってる記録が途絶えるとか思って痛いの我慢して無理に走ってしまうと深刻な故障に繋がる
- 732 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/10(木) 23:10:25.26 ID:S6wwu92+.net
- 2、3日休んでみると
あら不思議、身体が軽くて早く走れる
休むこと必要
- 733 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/10(木) 23:18:17.19 ID:y/9jCC6w.net
- 初心者なんて走りたい時に無理なく走れば良いんだよ
- 734 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/10(木) 23:28:51.86 ID:DHrtpJ79.net
- 毎日走って疲れたまらないんか
若いなー
- 735 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/10(木) 23:31:17.14 ID:e99JpYhZ.net
- 疲れてる時はジョグだわ
- 736 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/10(木) 23:47:22.46 ID:/V/AH5ta.net
- 疲労抜きジョグ最高！
- 737 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/10(木) 23:51:50.91 ID:qoada6qV.net
- 別に痛みがなくても3日くらい休むと
同じペースで走っても心拍数が10以上低いわ
- 738 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/11(金) 00:06:54.78 ID:3zsIXGlS.net
- 当方走り始めて半年(1時間10㎞くらい)のヒヨッコ
身体が、慣れと鍛錬で、汗をかかなくなると考えていた初心者なのですが、
汗ヤバイ！、汗が目に入り痛いわ汗ダクで周囲の同業者さんからドン引きされ、警察官が見れば「ヤバいクスリ使用者」に見える程汗が出る
素直にベテランさん達みたいに汗止め付き帽子とかタオルとかを備えるべきなのか、
もう少し走り慣れれば、汗かかなくなるのか良く分からなくて、豚の様に汗をかく
- 739 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/11(金) 00:13:00.57 ID:H+Ia6QPL.net
- >>738
脱水症状だけは気を付けなはれ
- 740 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/11(金) 00:52:41.80 ID:KmddcRni.net
- >>712
170、75
学生の頃は遊びでサッカーやってたくらいかな。
就職してから25キロ太ったから膝が心配
ハーフも検討してみます。
- 741 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/11(金) 00:53:04.02 ID:KmddcRni.net
- >>721
頑張ろうぜ！
- 742 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/11(金) 00:55:07.25 ID:KmddcRni.net
- >>723
一緒に頑張ろう！
ただこっちは3km走っただけでアップアップやけどなw
- 743 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/11(金) 01:40:48.09 ID:lxptY4+s.net
- >>725
自分は始めてから1年くらいは週10kmも走ってなかったけど、キロ6分弱で10kmは行けるようになった。今は5分切りを目指せるところまで来てます
- 744 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/11(金) 03:56:58.39 ID:du0KXC0G.net
- >>738
走ってて汗かかない訳ないでしょ
かかなかったら熱中症だよ
- 745 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/11(金) 04:12:47.50 ID:18sshoOA.net
- >>738
豚は汗かかないよ
- 746 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/11(金) 04:34:17.73 ID:XqsQOCwS.net
- >>744
そういえば夏に外で運動してて自分はめっちゃ汗かいてたのに同世代の友人は全くかいてなかったな
なんか汗がかけないらしく、頻繁に水分補給やトイレ行ってたけどかわいそうだった
- 747 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/11(金) 07:13:04.00 ID:tskwlABR.net
- 最近jジョグ後のシャワーで乳首がヒリヒリして痛かったんだけどどういう対策がいいんだい？ 今はジョグ中は絆創膏貼るようにしてるけど。
- 748 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/11(金) 07:34:45.74 ID:vS5poWvT.net
- >>747
それでいい、もしくはワセリン
服にも問題あると思うので生地やサイズの見直し
自分は一度しか経験ない
- 749 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/11(金) 07:37:04.15 ID:qRVzWG7V.net
- >>747
ブラジャー
- 750 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/11(金) 07:51:04.16 ID:Ife/h0zf.net
- 毎日とかよく走る気になるな。
週に1回、頑張って2回が限界だわw
子供の頃からもともと長距離走は好きじゃないし…。
- 751 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/11(金) 07:52:03.43 ID:QGvhMDL1.net
- 乳首大きいの？
- 752 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/11(金) 07:59:58.04 ID:GZbUwBy2.net
- >>747
百均の磁石を張替えるシールおすすめ
- 753 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/11(金) 08:01:48.24 ID:xo2/CF0K.net
- >>747
ランニング用の男性用ニップレスがある
Amazonやスポーツ用品店で売ってる
これは1枚あたり20円くらいした気がする
俺は乳首2つあるから40円する
他のランナー見てるとバンドみたいのしてる人いるんだよ、
ヘアバンドの長いのを胸に巻いてる
これなら乳首がいくつあっても一本のバンドで対応できる
- 754 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/11(金) 08:01:53.07 ID:zOVqkfuc.net
- 夏場の長距離は中高部活の嫌な思い出が蘇る
そしてあの頃の感覚でやると直ぐに熱中症
- 755 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/11(金) 08:02:22.95 ID:5Nau66EI.net
- 乳首開発してる人はラン大変そうね
- 756 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/11(金) 08:11:58.03 ID:Z3Z+jk5K.net
- インナー着よ？
- 757 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/11(金) 08:40:27.07 ID:lPWRoOxM.net
- 膝完治までに3週間ぐらいあけたらモチベ一気に下がったわ
また身体つくるのきついな
- 758 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/11(金) 08:44:06.33 ID:qsqB9Thk.net
- >>738
慣れで汗かかなくなるわけないでしょ・・・
汗が目に入って問題起きてるなら、素直にキャップでも被っときなさい
- 759 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/11(金) 08:44:38.51 ID:tskwlABR.net
- 基本的には絆創膏でいいわけね。までも単価高いからアマで男性用ニプレスも探すわ。
着てるミレーのドライナミックメッシュがいけない気もしてきた。乳首との位置関係が重要だから。
- 760 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/11(金) 08:46:18.10 ID:qsqB9Thk.net
- >>747
ファーストブラの出番かも
- 761 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/11(金) 08:47:51.17 ID:qRVzWG7V.net
- よく野球選手とかスポーツ選手が下に着てるような体に張り付く感じの長袖インナー
乳首保護になるし日焼け防止になるし真夏でも汗吸い取ってむしろ涼しいからおすすめ
- 762 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/11(金) 08:50:36.80 ID:qRVzWG7V.net
- 毎日走ると足への負荷はもちろん、ホルモンバランスが崩れて体がもろくなったり筋肉分解起こしたり骨密度下がったり良いことないよ
だから筋トレや自転車水泳等のクロストレーニングを適宜入れてまんべんなく鍛えるのが良い
っっっって何度言ってもランニング中毒者は毎日走ろうとするよな。故障しても治る前から走って悪化させるし
そりゃトップアスリートなら体を削ってでも1秒でも速くタイム縮めようとするんだろうけど
市民ランナークラスならランと休養のバランス取ってまんべんなく体鍛えた方が健全だし故障もなくて結果的に速くなるわｗ
- 763 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/11(金) 08:55:00.43 ID:+Z0yy2t7.net
- >>719
また、アデランス土屋かw
- 764 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/11(金) 09:05:43.61 ID:a0pQpKlr.net
- >>753
さり気なくおもしろいこと書き込むなwww吹いたじゃねーか
- 765 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/11(金) 09:09:22.15 ID:vS5poWvT.net
- >>759
あー、そのウェアみたらタイトだから一見良さそうなんだけれど
この手の極端な立体構造は痛くなるよ、経験的にはそう思う
- 766 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/11(金) 09:13:23.51 ID:vS5poWvT.net
- >>757
この間に暑くなったしな
不整地があるならそっちでノンビリ鍛えなおすのが精神的にも気持ちいいぞ
俺はケガしたら必ずそうする、40分くらい土や芝のグラウンドをゆっくり、気分はケニア人
- 767 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/11(金) 09:16:37.43 ID:0BY3F9XP.net
- >>738 暑熱馴化で検索してみて。
普段運動していない人は汗腺の機能が衰えているので
体温が上がってもなかなか汗をかかない。
かなり上がったところで一気に汗を放出するので
汗腺でミネラルを回収しきれずに濃い汗を大量にかく。
普段走っていて汗腺が有能な人は体温が少し上がった所で
早めに少量の汗をかいて体温を下げられる。
この時少量なのでミネラル回収もちゃんと出来るし、
すぐ乾くからあんまり汗をかいてないようにも見える。
というのが基本的な理屈。ただし夏場はだれでも汗だくになるよ。
- 768 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/11(金) 09:17:20.75 ID:qRVzWG7V.net
- サブ3～くらいの市民ランナークラスならトライアスロン挑戦して
体重増やして上半身鍛えたのにむしろランのタイム縮まったって話わりとあるんだけどな
貧脚がオーバーワークして故障して治り切るのを待たずに走って痛めてのルーチンはマゾにしか見えんのだが
- 769 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/11(金) 09:42:55.09 ID:B6X1IXhp.net
- 体の放熱は主に汗の蒸散と皮下毛細血管による熱放散の2種ある
南国の人は毛細血管による熱放散が発達してる為、比較的汗をかきにくい
日本人も数年単位で南国に住めば、汗をかきにくい体質にはなるらしい
- 770 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/11(金) 10:06:56.43 ID:UKySuKOY.net
- 俺は乳首擦れ対策にテーピングテープ使ってる
使うのはせいぜい1センチ幅くらい(両方で2センチ)で十分だしコスパがいい
>>753
そのバンドって心拍センサーじゃないの？
- 771 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/11(金) 10:07:19.78 ID:mSigc/cq.net
- 汗をかく汗腺って子供の時に環境や遊び方で変わるんやなかったっけ？
外で汗かきながら走り回ってる子は大人になっても汗の量は多い
その逆のパターンはあんま汗かかないみたいな
- 772 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/11(金) 11:53:07.32 ID:iD9J0tbQ.net
- >>769
エアコンあたってると、汗腺が退化するって聞いたことある
普段から汗をかくことをしてたらいい
>>770
そういうのもあるんですね
完全に乳首の上のラインを動体をぐるっと一周してる、きしめんみたいなのしてた
- 773 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/11(金) 12:10:31.08 ID:6JreMLY3.net
- 歳をとると下半身から上半身に向けて汗をかきにくくなるよ
- 774 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/11(金) 12:53:19.49 ID:mOmNz+3C.net
- 10月の横浜マラソン当たりました
1月からランニングをスタートして最初はろくに走れなかったんですけど4月くらいには10キロを51～55分くらいになりました
5月はGWもあったので月間走行距離を一気に増やしました
6月に入り成果が出ると思ってたのですがまったくです
10キロ走ですら後半失速します
目標として横浜マラソンでサブ4を達成したいのですが今の私はどんな練習をすればよいのでしょうか？
とりあえず今はスピード練習を増やしてます
1月からの走行距離
https://i.imgur.com/tBlW7Nj.jpg
直近の10キロ
https://i.imgur.com/PlnySGH.jpg
- 775 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/11(金) 13:04:03.54 ID:mz526D2o.net
- プロのトレーナーでもつけたら？
- 776 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/11(金) 13:30:44.86 ID:MjcWbHSl.net
- 夏は暑さでパフォーマンスも練習強度も落ちるけれど
スピード系と距離系のどっちの走り込みをやるかって意見は人によりけりだよな
- 777 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/11(金) 13:51:19.07 ID:qRVzWG7V.net
- >>774
最初はジョグとLSDで走り込みからやるけど、既に先月走りまくってるようなので
しばらくペース走、ビルドアップ走、LSD走を週3回。間にジョグと筋トレ（足休め）入れて必ず足休めて。筋トレは週2回くらいやる。大事。
この強度のメニューで足への違和感がなければインターバル走も取り入れる。最初は弱い強度のインターバルで様子見。適宜ペースかビルドアップと交換
足壊しやすいからほんとに様子見てね
大会2ヶ月～1ヶ月くらい前までに30キロの距離走をやる。できればハーフマラソンの大会に出る。
大会1ヶ月前～から疲労抜き優先で
こんなもんか
- 778 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/11(金) 13:56:27.80 ID:qRVzWG7V.net
- あーあとタバタやっても良いかも。週2回4分のやつ。
既に上記のメニューで足への負荷が大きいので、走る以外の方法でね。あればエアロバイクとか。
あと月間走行距離は150km未満/200km未満を守ろう。これを超えると一気に故障率が上がる。
足に違和感あったら無理せず足への負担がないメニューへ変更。違和感ある段階なら休めばすぐ治る。無理すると故障して長引く。
- 779 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/11(金) 14:00:10.75 ID:qRVzWG7V.net
- >>776
どっちかではなくどっちもやる
鍛えられる能力が違う
- 780 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/11(金) 14:00:33.13 ID:UKySuKOY.net
- >>772
心拍センサーもとい乳バンドは普通みぞおちあたりのライン通すから完全に乳首の上なら分からんｗ
ホントに乳首保護してたのかもｗ
- 781 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/11(金) 15:08:03.15 ID:mOmNz+3C.net
- >>777
ビルドアップ走飛び越えてインターバル走始めてました
まだ数回ですが
ペース走とLSDはやっていたのでビルドアップ走も開始してみます
調べたら後半の失速も防げる練習のようなので期待してやりたいと思います
エアロバイクはないので足の故障は気をつけたいと思います
- 782 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/11(金) 15:37:35.19 ID:12xuJSic.net
- 気温が30度近くなれば当然パフォーマンスも落ちるよ。
- 783 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/11(金) 15:38:18.09 ID:mV2Ue0Mn.net
- >>
これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw
キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw
女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
一人芝居がワンパターンすぎませんか？
それに書き始めると数時間で流れるような会話w
わざとらしすぎませんか？
そんな事はどーでもいいけど
ユルあご突き出し64歳チラシのポーズまだですか？
デカジャケットもいいですが赤黒赤黒チェッカーパンツも
味わい深いデスねw
そして知る人ぞ知る幻のクロパンツw
カモーン！
ビチクコビトジジイ！
カモカモカモーン！
- 784 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/11(金) 15:38:54.94 ID:mV2Ue0Mn.net
- >>720-782
発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
65歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる65歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
65歳155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
- 785 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/11(金) 15:39:30.05 ID:mV2Ue0Mn.net
- >>720-782
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
キチガイコビト爺さんが自分にレスしてるわwww
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
- 786 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/11(金) 15:41:44.16 ID:mV2Ue0Mn.net
- >>77-141
チャットのようなジジイの1人会話w
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
65歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
65歳153センチのビチクコビトジジイw
- 787 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/11(金) 16:29:29.12 ID:39t470FA.net
- ビチクコビト爺さんの自演一人芝居は
短時間の中で流れるような会話のキャッチボールが
展開されるから分かり易いよねw
- 788 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/11(金) 18:19:25.04 ID:WeQt7R14.net
- >>787
また、アデランス土屋智宏かｗ
- 789 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/11(金) 19:08:01.90 ID:39t470FA.net
- >>788
ビチクコビト爺さん
はよ流れるような会話のキャッチボール
カモーンw
- 790 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/11(金) 19:53:06.24 ID:0gKeGUIb.net
- 汗かいて塩分出まくりなので、ポカリに塩溶かしたボトル持って走ってるわ。
- 791 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/11(金) 20:06:03.18 ID:paogU741.net
- ポカリの粉末を買ってきて、加える水を減らして濃い目に調整すればいいんじゃね？
- 792 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/11(金) 20:25:11.63 ID:gwHTeliT.net
- 水は重いから持ち歩くのは塩とBCAAの錠剤にした
- 793 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/11(金) 20:40:07.25 ID:E7qfewAR.net
- 塩分濃いと吸収されにくいとポカリが言ってた、
というか、むしろ、ポカリよりも薄いほうが吸収しやすくなる
むしろ、薄めろとポカリに言われた
そんな長距離走らんから気にしないけど
水のタンク背負って、ストローで飲んでる人いるけど楽しそう
- 794 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/11(金) 20:46:17.47 ID:qsqB9Thk.net
- ポカリスエットは薄めるなと言ってるけど？
> Q.ポカリスエットは薄めると吸収スピードは変わりますか？
> A.ポカリスエットは、「水分とイオン（電解質）のスムーズな吸収」を探求し、現在の内容成分に決定しています。
> ポカリスエットが甘いのは、水分の吸収をより速くするのに適した糖分を、適切な濃度で配合しているからです。
> 水で薄めてしまうと「水分とイオン（電解質）のスムーズな吸収」が損なわれてしまうのでおすすめしておりません。
https://pocarisweat.jp/products/faq/
- 795 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/11(金) 20:54:53.03 ID:Z3Z+jk5K.net
- たまに走ると乾いた汗から塩とれるよな
- 796 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/11(金) 20:59:31.14 ID:paogU741.net
- 走り終えると口の中がしょっぱくて、よくすすがないと気持ち悪い
- 797 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/11(金) 21:03:01.07 ID:B6X1IXhp.net
- 前日にラーメン食べて、黒いシャツ着て走ると謎の塩模様が浮き出ていとおかし
- 798 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/11(金) 21:03:03.24 ID:dGETRRCt.net
- >>790-796
発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
65歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる65歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
65歳155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
- 799 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/11(金) 21:03:36.35 ID:dGETRRCt.net
- >>790-796
チャットのようなジジイの1人会話w
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
65歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
65歳153センチのビチクコビトジジイw
- 800 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/11(金) 21:17:19.30 ID:yFYpO5yv.net
- 今日はつなぎでゆっくり走ろうという気持ちで入るのに時計を見るとハイペースになってしまっている
なぜなのか分からないそんなこの頃
- 801 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/11(金) 22:06:44.36 ID:lPWRoOxM.net
- 3週間ぶりに10キロ走ったら死んだ
身体がこんなにも重くなってるとは
- 802 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/11(金) 22:19:50.74 ID:jyRozWFM.net
- >>801
気温が上がったせいちゃう？
- 803 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/11(金) 22:46:45.17 ID:pGBq4dFk.net
- >>793
ハイドレーションでしょ？
あれ結構きついよ
呼吸のタイミングがずれたりして
吐いた後に吸うようにしてるけど
ソフトフラスクの方がいいよ
- 804 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/11(金) 22:48:30.24 ID:yFYpO5yv.net
- 3週間ぶりに10km走るとか初心者じゃないだろｗ
しかもケガ明けでまたケガしたいのかｗ
- 805 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/11(金) 22:50:18.99 ID:FbFntulD.net
- >>803
ロングの峠走で使ってる。スピード出てないと快適に使える。
- 806 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/11(金) 23:48:56.10 ID:Q0SHs5p/.net
- 夜ランで無灯火反射素材なしのバカなんとかならんのか
なんか自分以外の足音が聞こえると思った瞬間いきなり現れてびっくりするわ
- 807 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 00:16:05.44 ID:hr7ZommE.net
- 汗っかきの>>738です
皆様コメント有難うございます
よしっ、帽子買おう！
- 808 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 00:20:31.98 ID:bCgQEUe+.net
- https://store.esports.co.jp/products/detail/9567030090216.html
ランニングに適したリュックでラケットが入りそうな物って何かないかな？
サークルで使うテニスコートまで10キロ弱あるから
たまに走って行きたいなって思ってるんだけど
いつも使ってるラケットバッグだと揺れまくって走り難い
- 809 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 02:20:01.14 ID:QV24W3ok.net
- >>794
そのサイトやばいな
とにかくポカリを薄めず飲め！たくさん飲め！いつも飲め！
こんな調子。
唯一、ポカリを禁じてるのが、薬を飲むときだけ
- 810 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 03:45:06.95 ID:yq1Otcis.net
- ポカリなんて常飲したら糖尿になるわ
そもそもスポーツドリンクですらなく脱水時の補水用途だろ
- 811 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 03:46:50.30 ID:yq1Otcis.net
- そういやポカリ公式、昔お子様に健康のため寝る前にポカリを飲ませましょう！ってキャンペーンやって批判殺到して中止してたな
- 812 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 05:49:12.40 ID:vHJkH+Pe.net
- 実はスポーツドリンクは水よりも吸収に優れているっていうのはエビデンスが取れてない言ってしまえばナトリウムの入った甘汁がスポーツドリンク
業界による大規模な刷り込みの成功例
水分補給は麦茶で充分
- 813 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 08:27:32.21 ID:ZjEZ5MUt.net
- 還暦ジジイだけど、初めてゲタレード飲んだ時は感動した
- 814 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 08:43:27.35 ID:rtnd96k+.net
- ゲータレードと言えばマイケルジョーダン
- 815 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 08:48:41.20 ID:i+ZWV00g.net
- 海外だとコンビニとかでよく見かけるのがゲータレード
赤、青、黄色、緑と超カラフルで見るからに健康を害しそう
飲み口がバカデカくて飲みにくいしマズいし普通の水の方がマシ
- 816 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 09:02:44.21 ID:RwUsniaM.net
- 科学的に安全が証明されてる合成着色料、力価が強く添加量も少なくて済む
天然着色料は安全性？なところもあり、また添加量も多く必要
海外では使用不可な物が日本では使われている事は内緒
- 817 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 09:04:20.15 ID:rJNR5NGM.net
- 昔エネルゲンというのもあったよね…
- 818 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 09:06:46.57 ID:d/+ppntk.net
- 飲食物に色付ける意味がわからん
- 819 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 09:20:14.01 ID:QV24W3ok.net
- エヌルゲン今でもあるよ
色で美味しさ変わるからね
- 820 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 09:21:38.97 ID:RwUsniaM.net
- 紅生姜
色無しは美味しく見えないよねー
- 821 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 09:27:51.87 ID:mtleUgQB.net
- >>812
エビデンスはあるよ
経口補水液知らないの？
- 822 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 09:32:42.39 ID:QV24W3ok.net
- 経口補水液は、スポーツドリンク(という名のジュース)じゃないよ、美味しくない
水、ポカリ、補水液の3つを好きなだけ飲んでいいという条件でハムスターに与えたところ、ハムスターはポカリを飲み続けた
- 823 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 09:33:37.49 ID:mtleUgQB.net
- >>808
salomon辺りのバックパックに、片っ端からラケット突っ込んでみるしかないんじゃね？
- 824 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 09:35:12.67 ID:mtleUgQB.net
- >>822
えっ
俺は経口補水液の味の方が好きだけど
- 825 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 09:35:22.04 ID:rJNR5NGM.net
- >>819
こっちじゃ見かけなくなったから無くなったのかと思ったけどまだ販売されてるのね
学生時代はずっと部活漬けでバイト出来なくてお金あんまりなかったからいつも粉末タイプのを使ってたw
1日で2Lのペットボトル無くなるレベルだったから
- 826 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 09:39:33.33 ID:rJNR5NGM.net
- >>808
トレラン用の20Lあたり以上ならラケット入るかと
それ以下の容量だとラケットの大きさからして無理やりになるし厳しい感じかな、と今家にあるザックとラケット見てて思った
- 827 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 09:42:45.65 ID:vHJkH+Pe.net
- 医療の立場から見てもスポーツドリンクはただのジュースという見解
経口補水液とスポーツドリンクの違いはちょっと探せば色々出てくる
発売元も明確に違うと言ってるしね
- 828 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 09:48:45.50 ID:tmrO1RR3.net
- 結局、夏場のロング走での塩分補給はどうするの?
- 829 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 09:56:51.57 ID:yxrCO9Y1.net
- 塩でいいだろ、鋳造現場でも塩の山を置いてあっていつでも舐められるようにしているところとかある
- 830 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 09:58:59.22 ID:tmrO1RR3.net
- ですよね。ポカリで塩流し込みますわ。
- 831 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 10:31:02.38 ID:ndswHF/b.net
- >>810
１リットル飲んでショートケーキ一個分くらいのカロリーなら、メーカーサイトにある通り生活習慣とかを気にしたほうが正解な気が。
まあ飲み口が甘いからカロリーに直結して考えたくなるのも分かるけど。
あと、大衆の反応はただ空気に流されてることが多いから、批判があった＝誤っていると考えない方がいいよ。
・・・なぜかポカリを擁護してしまった。普段飲まないのに。
- 832 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 10:48:19.09 ID:vHJkH+Pe.net
- あと、スポーツドリンクは糖分とクエン酸にも気を付けた方がいい長時間放置してると歯周病直行だから
しばらくそれしか口にしないなら水で口をゆすぐぐらいはした方がいい
- 833 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 10:53:24.18 ID:JnIQ0PBT.net
- 塩ラムネ携帯して犬みたいに公園の水道飲んでるぞ
- 834 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 10:59:37.79 ID:EAqsHnTT.net
- 「上級者」は世間ではキモい人扱い
エチケットもなんのその、ノーマスクで他人のそばを通過
- 835 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 10:59:57.60 ID:JgWiXF7n.net
- スポドリはちょっと飲むぶんには良いものだと思う
ただやっぱり糖分が多いからあまりたくさん飲めない
いくら汗かいても1L飲んだら気持ち悪くて飲みたくなくなる
- 836 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 11:06:36.25 ID:mVcI509/.net
- >>800-835
チャットのようなジジイの1人会話w
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
65歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
65歳153センチのビチクコビトジジイw
- 837 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 11:07:04.25 ID:mVcI509/.net
- >>800-835
発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
65歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる65歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
65歳155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
- 838 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 11:07:20.27 ID:mVcI509/.net
- ビチクコビト爺さんの自演一人芝居は
短時間の中で流れるような会話のキャッチボールが
展開されるから分かり易いよねw
- 839 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 11:10:02.75 ID:mVcI509/.net
- >>800-835
これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw
キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw
女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
一人芝居がワンパターンすぎませんか？
それに書き始めると数時間で流れるような会話w
わざとらしすぎませんか？
そんな事はどーでもいいけど
ユルあご突き出し64歳チラシのポーズまだですか？
デカジャケットもいいですが赤黒赤黒チェッカーパンツも
味わい深いデスねw
そして知る人ぞ知る幻のクロパンツw
カモーン！
ビチクコビトジジイ！
カモカモカモーン！
- 840 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 11:12:20.21 ID:2a3Fi+fC.net
- 今日は蒸し暑くて10km39分
https://i.imgur.com/GoS2Q60.jpg
- 841 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 11:13:31.70 ID:mVcI509/.net
- >>840
ビチクコビト爺さん
レスが欲しくて欲しくてたまらないのかかカモーン
- 842 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 11:13:42.07 ID:mVcI509/.net
- ビチクコビトジジイw
逃げてんじゃねーよw
書け書けビチクコビトジジイw
自演一人芝居もっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは64歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
この画像を100回見て現実を噛み締めろ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
- 843 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 11:33:35.46 ID:0nYuSPHd.net
- >>831
毎日水分摂取だけでケーキ1個～水全部置き換えたら2個～ってやばくね？
500kcalって毎日ランニング10キロ分だぞ
- 844 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 11:56:33.23 ID:mVcI509/.net
- >>843
自分にレスするビチクコビト爺さんw
ビチクコビト爺さんの自演一人芝居は
短時間の中で流れるような会話のキャッチボールが
展開されるから分かり易いよねw
- 845 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 12:00:27.98 ID:QV24W3ok.net
- 基礎代謝とかもあるし、脳でもエネルギー使うし
ランニングが全てじゃないけど、水分補給の口実で毎日の摂取カロリーが500プラスされるのは困る
ポカリは、やりすぎ。流行りすぎ。
- 846 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 12:06:34.42 ID:0nYuSPHd.net
- 全部置き換えるとか極論と思うかもしれんけど
ジュース好きの奴ってマジで水やお茶飲まないからな
まあカロリー高い、甘くしすぎなのはソフトドリンク全般に言える事ではあるけど
ポカリはさも健康に良いように銘打って推奨するから一部から叩かれるんだろう
- 847 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 12:11:43.48 ID:kAhYfUE9.net
- 毎日走ってて糖分気にするってさすがにものを知らなすぎ
- 848 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 12:26:23.61 ID:yxrCO9Y1.net
- >>847
過剰な糖分とると脳にも影響する、走っているとか関係ない
- 849 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 12:26:55.54 ID:ngPVq9vp.net
- >>844
アデランス土屋智宏乙ww
- 850 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 12:39:31.81 ID:0nYuSPHd.net
- >>847
トライアスロンやってるから自転車にも乗るが
もちろん数千kcal消費するロングライド中には補給食は取るけど
だから日常生活で糖分取りまくって良いことにはならんだろｗｗｗ
- 851 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 12:48:40.85 ID:ltPiXAdt.net
- >>835
1Lって十分過ぎんだろ
- 852 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 12:58:27.88 ID:yxrCO9Y1.net
- >>851
1L以上ドリンク飲むことは日常茶飯事、特に夏場に外で1日体動かしていたら1Lじゃとても足りない
そういう時にスポドリだけで水分補給するのは良くないってこと
- 853 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 13:07:18.42 ID:2a3Fi+fC.net
- >>851
1Lって普通じゃね？
- 854 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 13:13:50.34 ID:yxrCO9Y1.net
- そうは言うもののたまに食べるチョコミントアイスクリームがヤバいくらい美味しいんだよなｗ
- 855 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 13:25:23.65 ID:2a3Fi+fC.net
- 糖分取らないと身体動かなくね？
毎食ご飯1合にアイスクリームも食ってるわ
- 856 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 13:28:45.21 ID:0nYuSPHd.net
- 取るか取らないかじゃなくて取りすぎるなって話だぞ
塩分取りすぎは良くないって話で塩分なくなったら死ぬじゃんって言ってるようなもん
- 857 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 13:29:27.20 ID:kAhYfUE9.net
- >>854
ガリガリ君のがうますぎる
- 858 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 13:37:15.45 ID:yxrCO9Y1.net
- いやいや、でっかいバニラモナカにブラックモンブラン、そしてコールドストーン
これで完全にランナーズハイ超えできるからやってみ
>>857
- 859 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 13:58:37.99 ID:j87nj9PS.net
- >>858
糖分入れた時点でランナーズハイ終わるよ
- 860 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 14:23:06.65 ID:mjKSoVf6.net
- こんだけ暑いとガリガリ君みたいなアイスキャンディーの方が染みるわ
アイスクリームも好きだけどさ
- 861 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 14:38:54.98 ID:mVcI509/.net
- >>845-860
発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
65歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる65歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
65歳155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
- 862 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 14:39:29.70 ID:mVcI509/.net
- >>845-860
これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw
キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw
女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
一人芝居がワンパターンすぎませんか？
それに書き始めると数時間で流れるような会話w
わざとらしすぎませんか？
そんな事はどーでもいいけど
ユルあご突き出し64歳チラシのポーズまだですか？
デカジャケットもいいですが赤黒赤黒チェッカーパンツも
味わい深いデスねw
そして知る人ぞ知る幻のクロパンツw
カモーン！
ビチクコビトジジイ！
カモカモカモーン！
- 863 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 14:40:28.23 ID:mVcI509/.net
- >>845-860
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
キチガイコビト爺さんが自分にレスしてるわwww
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
- 864 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 14:41:17.00 ID:mVcI509/.net
- >>845-860
ビチクコビト爺さんの自演一人芝居は
短時間の中で流れるような会話のキャッチボールが
展開されるから分かり易いよねw
- 865 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 14:47:13.82 ID:aszQqIs3.net
- ラン後の補給は麦茶の方がいいよ
糖分を必要以上にとって血糖値をガンとあげるような摂取方法は老化を加速させる糖化になるよ
枯渇状態から一気に血糖値をあげる糖化はやべえ血管の負担もかなりのもん
糖尿病や心筋梗塞突然死のリスクも上げてると思う
ガチランナーがなんか年取って見えるのは糖化も原因のひとつだと思うわ
- 866 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 14:52:18.74 ID:2Yp/Fdve.net
- 毎日飲んでたコーラを最近は炭酸水に替えた
走った後は何でもうまいから炭酸水で充分満足できるな
- 867 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 14:59:20.09 ID:JgWiXF7n.net
- >>852
いや水じゃねーぞって言ってるだけで
- 868 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 15:00:18.20 ID:aszQqIs3.net
- 炭酸水もランニングの補給はなんかよくないらしいがその辺はわかんね
自分はロングラン中にモンスターエナジー飲んだ時は一気に腹の調子悪くなった次の日はヘルペスが出た
調べて見たら直射日光とアルギニンはヘルペスを最高に加速させる要因らしくそこに免疫力が弱った状態だからそりゃヘルペス出るわってなった経験ある
まあ二酸化炭素を腹の中に常駐させる炭酸水はあんまよくないと思う
- 869 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 15:07:15.53 ID:2Yp/Fdve.net
- >>868 そうなんか
でもいくら体に悪くても炭酸は譲れないわ
シュワシュワしてーんだよ
- 870 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 15:12:21.71 ID:2a3Fi+fC.net
- ランニング後はポカリだな
500mlガブ飲みだわ
- 871 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 15:18:06.80 ID:kAhYfUE9.net
- 真夏はソルティライチや
いつも汗だくでまいばすけっと入ってしゅまん
- 872 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 15:33:14.73 ID:0nYuSPHd.net
- トレ休養日は朝軽くジョグ30分して片道15km自転車通勤して帰った後
自重筋トレ30分やって今日は全然運動しなかったな～ってなるけど
健康のための運動ならぶっちゃけこれくらいでいいんだよな
- 873 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 15:37:15.93 ID:2a3Fi+fC.net
- >>872
十分運動してんじゃん
俺なんか土日しか走っとらんよ
- 874 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 15:40:27.17 ID:d/+ppntk.net
- >>872
運動量的には朝夕1～2時間ずつ歩くジジババとそこまで変わらんからちょうどいいかもな
- 875 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 15:41:09.89 ID:mtleUgQB.net
- >>835
1Lって、一度に？
だとしたら普通そんなに飲まないので、それ以上飲めなくなるのは当たり前だと思う
- 876 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 16:20:19.91 ID:ywhS9RqO.net
- コーラ好きってほんとコーラばっか飲むよな
あー、太ってるわけだわって納得できる
- 877 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 16:25:43.20 ID:pSvvwFa3.net
- ダイエットコーラなら太るわけないだろいい加減にしろ！
- 878 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 16:29:29.97 ID:0nYuSPHd.net
- ダイエットコーラってデブがよく飲んでるよな
- 879 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 16:37:57.92 ID:2Yp/Fdve.net
- >>876 毎日500ml飲んでたら1日おきに十数キロ走ってるのに全然体重変わらないからな
これで走ってなかったら恐ろしい事になってたと思う
- 880 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 16:38:31.59 ID:++sKwKCV.net
- いい年してジュース飲むなよ子供かよ。
- 881 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 17:05:45.64 ID:owChk17A.net
- ダイエットコーラって何だよ
コカコーラゼロだろ
- 882 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 17:13:06.08 ID:nOZIRrE6.net
- ガリガリ君梅味くいてえええ
- 883 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 17:14:02.56 ID:rQA2s0dn.net
- スポーツドリンクもコーラみたいなもんという話し
イメージ戦略で水分補給はスポーツドリンクみたいな刷り込み大成功デカい市場になってるけどな
- 884 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 17:16:54.30 ID:tSdX4bGF.net
- 俺は大人だからアズキバーだよ
- 885 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 17:34:38.70 ID:X+kvGPnY.net
- >>881
どっちもあるのだよ
- 886 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 17:47:22.49 ID:tJZdz1/d.net
- >>884
あずきバーは高タンパク質か？
- 887 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 18:25:15.37 ID:mVcI509/.net
- >>865-886
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
キチガイコビト爺さんが自分にレスしてるわwww
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
- 888 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 18:25:35.79 ID:mVcI509/.net
- >>865-886
これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw
キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw
女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
一人芝居がワンパターンすぎませんか？
それに書き始めると数時間で流れるような会話w
わざとらしすぎませんか？
そんな事はどーでもいいけど
ユルあご突き出し64歳チラシのポーズまだですか？
デカジャケットもいいですが赤黒赤黒チェッカーパンツも
味わい深いデスねw
そして知る人ぞ知る幻のクロパンツw
カモーン！
ビチクコビトジジイ！
カモカモカモーン！
- 889 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 18:25:53.85 ID:mVcI509/.net
- >>865-886
発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
65歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる65歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
65歳155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
- 890 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 18:26:12.89 ID:mVcI509/.net
- >>865-886
自分にレスするビチクコビト爺さんw
ビチクコビト爺さんの自演一人芝居は
短時間の中で流れるような会話のキャッチボールが
展開されるから分かり易いよねw
- 891 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 20:01:24.45 ID:EE7tt4EE.net
- >>883
エナジードリンクもただのカフェイン入れた炭酸飲料なのに
イメージ戦略成功してるよな
- 892 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 20:44:51.27 ID:pSvvwFa3.net
- ガリガリくんはカロリー低くていいよな。うめ味うめー
- 893 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 21:06:46.41 ID:3NT3lAed.net
- 10キロ以上走るとカバヤの塩分チャージ欲しくなる
持っていったやつ全部食べちゃう
- 894 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 21:24:14.74 ID:mVcI509/.net
- >>891-893
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
キチガイコビト爺さんが自分にレスしてるわwww
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
- 895 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 21:40:22.05 ID:xkbyjx0G.net
- ガリガリくんはリッチのパインが最高
- 896 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 21:42:37.80 ID:Ldh2zzR/.net
- 今日は休足日と心得てわざわざボロボロの先代のランニングシューズ履いて超ゆっくりジョギング
でも途中から絶対に速く走りたくなってきちゃう、病気かな
- 897 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 22:09:23.30 ID:mVcI509/.net
- >>895-896
これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw
キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw
女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
一人芝居がワンパターンすぎませんか？
それに書き始めると数時間で流れるような会話w
わざとらしすぎませんか？
そんな事はどーでもいいけど
ユルあご突き出し64歳チラシのポーズまだですか？
デカジャケットもいいですが赤黒赤黒チェッカーパンツも
味わい深いデスねw
そして知る人ぞ知る幻のクロパンツw
カモーン！
ビチクコビトジジイ！
カモカモカモーン！
- 898 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 22:23:41.74 ID:CGQAI4C5.net
- もしかしてポカリやめて生理食塩水を飲めばいいのかな
- 899 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 22:39:10.32 ID:mVcI509/.net
- >>898
ビチクコビト爺さん
レスが欲しくて欲しくてたまらないのか？
- 900 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 22:49:05.76 ID:jFizjIOn.net
- 味噌汁でええやろ
- 901 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 23:16:56.18 ID:Ldh2zzR/.net
- こうなったら徹底的に休むためにウォーキングにしよう
さらに手にダンベル持っていれば走りたくなくなるはず
- 902 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/12(土) 23:26:47.93 ID:QV24W3ok.net
- 慣れてくると、自分の血管の中に、どれくらい糖分塩分脂肪分が含まれてるか感覚的に分かるよね
まさに、ガソリンの感じ
米を食べた翌日は朝飯ぬきでも、しばらく走れる
炭水化物ぬいてるときは、血管のなかがシャビシャビの感じ
- 903 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/13(日) 00:05:57.57 ID:WcOyMNNP.net
- 初心者だからわかんなぁい
- 904 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/13(日) 03:52:19.78 ID:IIO4xlQw.net
- >>902
気が付かないうちに人造人間に改造されてそう
- 905 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/13(日) 08:02:34.29 ID:S4fglNg4.net
- わからんなｗ
ただ走る直前の飲食でスタミナが変わるのはある、なにもとってないと途中でバテる
- 906 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/13(日) 08:15:17.64 ID:4n5QbMXa.net
- >>900-905
発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
65歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる65歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
65歳155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
- 907 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/13(日) 08:15:40.89 ID:4n5QbMXa.net
- >>990-905
自分にレスするビチクコビト爺さんw
ビチクコビト爺さんの自演一人芝居は
短時間の中で流れるような会話のキャッチボールが
展開されるから分かり易いよねw
- 908 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/13(日) 08:16:27.45 ID:4n5QbMXa.net
- >>900-905
ビチクコビト爺さんの自演一人芝居は
短時間の中で流れるような会話のキャッチボールが
展開されるから分かり易いよねw
- 909 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/13(日) 08:22:09.17 ID:ieb6BsyA.net
- 膝痛から完治したばかりでゆっくり走ってるけどペース上げたくなる衝動と葛藤してる
- 910 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/13(日) 11:15:32.52 ID:GHP27EIZ.net
- 朝のうちに走ろうと思いつつ、この時間…。
ヤバい。
- 911 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/13(日) 11:28:51.44 ID:rOavomKc.net
- 早起きしたくてもつい寝てしまう
夕方走ろうかな
- 912 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/13(日) 11:35:27.64 ID:5ngbuQ0r.net
- あちーな
- 913 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/13(日) 11:51:10.46 ID:aJZCyVra.net
- 本当のビチクは、今何歳よ？
コロナにはかかってないんかな？
- 914 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/13(日) 12:17:54.29 ID:Ulm8kejP.net
- 朝6時に出たけど、暑くて走らんかった
- 915 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/13(日) 12:27:47.42 ID:w2Asxw87.net
- この暑い中長袖タイツマスクが沢山いた
俺もあれだけ丈夫になりたいと思いながら走らずに帰って来た
- 916 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/13(日) 12:30:29.04 ID:EzLeoRL0.net
- 言うほどまだそんな暑くないだろ
- 917 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/13(日) 12:32:50.91 ID:lrD1BzOC.net
- むしろ日光ギラギラの炎天下なら長袖タイツ帽子マスクのが持つぞ
- 918 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/13(日) 12:54:38.13 ID:XQNfpO2R.net
- ガリガリくんは梨味が至高！
今年売ってるか知らんけど
- 919 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/13(日) 13:04:56.09 ID:lrD1BzOC.net
- 最近長時間の有酸素運動は体に悪影響って研究色々出てるけど
大体筋トレで補えるって感じなんだよな
まあそれは置いといてもランニングに筋トレはなかなか有用だし
走ることに悪影響出るレベルの筋肥大なんて有酸素運動してりゃそうそう起こらないのに
「走る以外のトレーニングはありえない！」って頑なに拒否する奴らいるよな
- 920 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/13(日) 13:26:07.96 ID:K6lKFRdc.net
- うん
今日は大して暑くないな
- 921 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/13(日) 14:05:22.98 ID:AuO+/Edd.net
- 8時から走ったけど暑かった
リカバリーのつもりがキロ6分でクソ遅くなってしまった
- 922 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/13(日) 14:19:10.55 ID:lrD1BzOC.net
- 暑いと心肺への負担マシマシだからな
逆に言うと足への負担が抑えられて良いかもしれん
- 923 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/13(日) 14:24:27.27 ID:mufu/PYu.net
- 暑いとだんだんと走る時間が後ろへシフトしてくね。午前中に走れると午後は気持ちよく過ごせるから、なるべく早い時間に走りたいけどなぁ
梅雨以降は熱くて湿度高くて走る気はなくなるけど、あっという間に9月以降のマラソンシーズンも始まりからサボる訳にもいかず‥
- 924 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/13(日) 14:29:08.90 ID:xd2IchFX.net
- 今日は敢えてシャワーラン狙ったから暑くなかったよ
- 925 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/13(日) 15:25:15.90 ID:0mzhq3SA.net
- この季節でも上半身が意外に冷えているのが風呂入ると分かる
- 926 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/13(日) 16:11:37.94 ID:GHP27EIZ.net
- 走り始めて半年弱なんだけど、休日ランを午前中に出来るような生活リズムに変えたいと思いつつ、かつてのダラダラ生活から抜けきらない…。
今日も結局昼過ぎにスタート。
これからの夏に向けて朝の涼しいうちに走れるようにしておかなくてはと思うんだけどね。
- 927 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/13(日) 16:31:31.55 ID:fQiKOgPl.net
- 本格的な夏になると8時に30℃超えてくるから、
5時から走ったりしてる。
ご年配の方がウォーキングしている中、同じようなランナーもパラパラいるね。
- 928 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/13(日) 16:36:12.37 ID:4n5QbMXa.net
- >>990-927
自分にレスするビチクコビト爺さんw
ビチクコビト爺さんの自演一人芝居は
短時間の中で流れるような会話のキャッチボールが
展開されるから分かり易いよねw
- 929 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/13(日) 16:36:33.91 ID:4n5QbMXa.net
- >>909-927
発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
65歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる65歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
65歳155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
- 930 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/13(日) 16:37:03.89 ID:4n5QbMXa.net
- >>909-927
これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw
キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw
女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
一人芝居がワンパターンすぎませんか？
それに書き始めると数時間で流れるような会話w
わざとらしすぎませんか？
そんな事はどーでもいいけど
ユルあご突き出し64歳チラシのポーズまだですか？
デカジャケットもいいですが赤黒赤黒チェッカーパンツも
味わい深いデスねw
そして知る人ぞ知る幻のクロパンツw
カモーン！
ビチクコビトジジイ！
カモカモカモーン！
- 931 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/13(日) 16:39:34.11 ID:4n5QbMXa.net
- >>909-927
ビチクコビト爺さん
レスが欲しくて欲しくてたまらないのかかカモーン
- 932 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/13(日) 16:43:18.03 ID:ff43iWg7.net
- >>927
自分もおなじ。朝四時半おきの五時出発。ただ疲れるから土日だけやけどw
- 933 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/13(日) 16:51:07.94 ID:nnJLIbx5.net
- 伸びてるからなんの話題かとおもたらやべーやつがいるだけでそっ閉じが多い最近
- 934 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/13(日) 17:02:37.11 ID:bo5/orKc.net
- マスクが辛すぎる
- 935 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/13(日) 17:06:48.52 ID:lD8pOLfS.net
- 最近10kmぐらい走ったとこで急に右膝が痛くなって長い距離走れない
関節の痛みってより筋肉に急に負担が来る感じ
暑さ湿気もしんどい季節だししばらく6、7kmぐらいで軽めにしてみようかな
- 936 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/13(日) 17:16:17.62 ID:0mzhq3SA.net
- >>935
本格的に故障する前に休みな、筋肉ならただの疲労だろうから3日くらい休んだら軽くなる
- 937 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/13(日) 17:22:09.13 ID:MZio0N0l.net
- ヤ1日休んだら取り返すのに3日かなるって聞いてから2日以上連続で休むのが怖くてできなくなった
- 938 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/13(日) 17:28:03.93 ID:0mzhq3SA.net
- >>937
それはウソだという研究が実際にあるし、実際のところトレーニングってそのダメージが回復しないかぎり効果がない
休むのは練習と同じくらい大事、それが分からないうちは初心者（じゃあ俺はもう初心者ではないかもしれないな・・・
- 939 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/13(日) 17:47:21.32 ID:w2Asxw87.net
- ゆっくり走ると距離は稼げるけど右太ももの外側が痛くて、
ちょっと頑張ると時短になるけど左ふくらはぎが痛い
これから後者ばかりになるだろうけど丁度良いところはないものか
- 940 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/13(日) 17:47:54.98 ID:QXCSZlyE.net
- 2日休むとものすごくパフォーマンスあがるぞ
まるで別人のように身体がよく動く
味を占めて休むばかりになってパフォーマンスが落ちたことがあるのは内緒
- 941 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/13(日) 17:54:51.72 ID:nnJLIbx5.net
- ガーミンコーチええと思うねんけどな。ワイはこれで今日は5kmでいいやとか、だるいから休むとかがなくなって健康的に週5走れとる気がするわ。
- 942 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/13(日) 19:17:47.69 ID:Au1JD4LX.net
- パフォーマンスは2日休んだら上がる
ただ調子いいからとタイムトライアルすると関節や筋を持ってかれることもある
強度が高い練習する時は自分の力量を過信してると怪我する
経験則である
- 943 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/13(日) 20:06:19.24 ID:CjNp/6qZ.net
- >>937
水を飲んだらバテる時代の迷信だな
まだそんな事言ってる奴がいるとはおどろきだ
- 944 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/13(日) 20:06:24.78 ID:4n5QbMXa.net
- >>932-942
これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw
キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw
女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
一人芝居がワンパターンすぎませんか？
それに書き始めると数時間で流れるような会話w
わざとらしすぎませんか？
そんな事はどーでもいいけど
ユルあご突き出し64歳チラシのポーズまだですか？
デカジャケットもいいですが赤黒赤黒チェッカーパンツも
味わい深いデスねw
そして知る人ぞ知る幻のクロパンツw
カモーン！
ビチクコビトジジイ！
カモカモカモーン！
- 945 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/13(日) 20:06:53.12 ID:4n5QbMXa.net
- >>932-942
発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
65歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる65歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
65歳155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
- 946 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/13(日) 20:07:21.04 ID:4n5QbMXa.net
- >>932-942
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
キチガイコビト爺さんが自分にレスしてるわwww
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
- 947 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/13(日) 20:30:39.30 ID:67tAdAbt.net
- 空腹時にランニングしてたら全身の力が入らなくなってクソ辛かったんだが、なにこれ？
- 948 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/13(日) 20:42:40.78 ID:odd9HOy1.net
- >>947
ハンガーノックやろ
- 949 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/13(日) 20:43:19.15 ID:K6lKFRdc.net
- >>947
エネルギーが足りないと、エネルギーを送ろうとして心肺がせっせと働き息苦しくなる
でも腹ペコ時はどうやってもエネルギー不足なので、いくら頑張ってもペースは上がらず辛いだけ
遅いままで良いやと思えば、ある程度はそのまま走れる（こともある）
- 950 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/13(日) 22:02:40.75 ID:4n5QbMXa.net
- >>947-949
これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw
キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw
女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
一人芝居がワンパターンすぎませんか？
それに書き始めると数時間で流れるような会話w
わざとらしすぎませんか？
そんな事はどーでもいいけど
ユルあご突き出し64歳チラシのポーズまだですか？
デカジャケットもいいですが赤黒赤黒チェッカーパンツも
味わい深いデスねw
そして知る人ぞ知る幻のクロパンツw
カモーン！
ビチクコビトジジイ！
カモカモカモーン！
- 951 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/13(日) 22:09:09.42 ID:67tAdAbt.net
- ハンガーノックっていうのかサンクス
運動前は飯食った方が良いのか
だいたい1000kcalくらいランニングするから、1000kcalとれば良いんか？
- 952 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/13(日) 22:23:08.92 ID:FP9oQo1d.net
- 飯食って走るとそれはそれでキツいぞ
オレは仏壇に乗ってるカントリーマアムとかブルボンの菓子とか適当に2、3個食って走りに行く
- 953 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/13(日) 22:24:49.86 ID:Ulm8kejP.net
- 1000kcalって、ランニング20kmだけど、コンビニ弁当1.5個分、カップ麺なら2つ分、ポカリなら4L
走る前に腹に入れたら重くて走れなくなる
そこで、前日に吸収して血液内を循環してる栄養や、筋肉や脂肪を分解してエネルギー源にする
脂肪を燃焼させるまでに必要な分だけが血液や胃袋に入ってればいい
それはトースト2枚、バナナ1本、カルピス1Lくらい
- 954 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/13(日) 22:55:59.87 ID:U5PLXRLs.net
- 食べてからだと走れない
かといって途中で腹が減って動けなくなるから
水補給の時にアミノショットも流し込んでる
- 955 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/13(日) 23:03:53.78 ID:rEYxGeib.net
- 今日、ポカリ飲んでから走り出したら走れなくなってしばらく歩く羽目になった…。
- 956 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/13(日) 23:06:47.00 ID:bo5/orKc.net
- 折り返しでマック一個食ってるわ
つーかそれ目的で走ってるまである
- 957 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/13(日) 23:11:17.08 ID:5eEXVoHE.net
- 走る前に食うと言っても1時間くらい前には食っとかないと
- 958 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/13(日) 23:24:56.95 ID:L1bF2pH1.net
- 腹ペコだの直前に食うだのお前ら運動したことないんか
- 959 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/13(日) 23:35:02.48 ID:Ulm8kejP.net
- 中級者が現れた！
- 960 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/13(日) 23:36:09.62 ID:A59QXLvR.net
- 夕飯食ってから走る機会多いわ
腹パンパンで走る時もあるぞ
- 961 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/13(日) 23:59:57.29 ID:TMGOIND6.net
- 運動前直前は食べない方がいいだろ
消化にエネルギー使いたいのに運動したら消化できない
食べるなら運動する2時間前と聞いたことも
- 962 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/14(月) 00:02:03.40 ID:EOu8k67w.net
- ハンガーノック起こすのも練習のうちというのはあるらしい。エネルギー足りなくて脂肪を使うようになるんだったか。苦しいから自分はやらないけど
- 963 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/14(月) 00:06:14.84 ID:iLaI+dTd.net
- 観光地を半日走ることがあるから食わないとやってけないわ
- 964 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/14(月) 00:07:44.06 ID:ZxHjE+By.net
- 俺もそういう苦行無理だわ
走る2,30分前くらいに安物エネルギーゼリーで補充してる
- 965 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/14(月) 00:09:07.30 ID:Z/1cgRQG.net
- 走る前に最適なものがある、それだけでスタミナが倍増する
- 966 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/14(月) 00:09:44.84 ID:MO6D9HG4.net
- 自分の場合ペースを落とせば30キロでも空腹＋補給食なしで完走出来るけど
帰ってから何も食べずに温かい風呂入ったら気絶した
医者が自分の体で実験してるブログがあったけど
走り出すと血糖値上がるらしいね
負荷を上げると糖質使い切ってハンガーノック起こすだろうけど
自分も血糖値測定器買って試したけど
空腹で走ると血糖値上がって
何か食べてから走るとインスリンの効果と運動での糖質消費が重なるからか
血糖値50くらいまで下がった
- 967 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/14(月) 00:20:38.01 ID:ylAWH2iB.net
- >>958
「満腹時」以外は全て「空腹時」という定義で中間がないので、
腹ペコの空腹時（走るべきじゃない）と、腹ペコじゃない空腹時（走るならこのとき）を区別しなきゃいけないんだよ
- 968 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/14(月) 00:25:50.89 ID:ylAWH2iB.net
- >>962
身体がばっちり出来上がってるランナーならともかく、
まだまだ筋力つけなきゃいけない初心者がカタボリック起こすのは練習のうちじゃないでしょ
- 969 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/14(月) 00:36:50.22 ID:r62NTlsm.net
- ジョグぐらいなら飯たらふく食っても全然走れるけどスピード練やTTするときは量控えめにしてるな
- 970 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/14(月) 00:53:44.18 ID:MO6D9HG4.net
- 新しく買ったウェアが股ずれ起こすんだけど
ちょい長めのボクサーパンツってユニクロとか安価なメーカで何処か出してないかな？
ハーフパンツってなると長過ぎて暑そう
- 971 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/14(月) 06:20:08.17 ID:gblM3PEa.net
- >>970
無印のボクサートランクス
- 972 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/14(月) 06:44:44.97 ID:nHSfJpEh.net
- >>951-971
これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw
キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw
女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
一人芝居がワンパターンすぎませんか？
それに書き始めると数時間で流れるような会話w
わざとらしすぎませんか？
そんな事はどーでもいいけど
ユルあご突き出し64歳チラシのポーズまだですか？
デカジャケットもいいですが赤黒赤黒チェッカーパンツも
味わい深いデスねw
そして知る人ぞ知る幻のクロパンツw
カモーン！
ビチクコビトジジイ！
カモカモカモーン！
- 973 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/14(月) 06:45:13.64 ID:nHSfJpEh.net
- >>951-971
発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
65歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる65歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
65歳155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
- 974 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/14(月) 06:45:39.08 ID:nHSfJpEh.net
- >>951-971
自分にレスするビチクコビト爺さんw
ビチクコビト爺さんの自演一人芝居は
短時間の中で流れるような会話のキャッチボールが
展開されるから分かり易いよねw
- 975 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/14(月) 06:48:13.59 ID:nHSfJpEh.net
- >>951-971
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
キチガイコビト爺さんが自分にレスしてるわwww
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
- 976 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/14(月) 07:47:34.06 ID:fg1TYXvZ.net
- スポーツ時のインナーはユニクロのシルキードライボクサー（だっけ？）がお気に入り
前が余るのが許せないけれど
- 977 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/14(月) 08:00:34.34 ID:wiMPuNuy.net
- >>970
長めのボクサーパンツ、ユニクロから出てるよ
- 978 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/14(月) 08:01:06.27 ID:wiMPuNuy.net
- 俺もラン用に買った
- 979 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/14(月) 08:18:49.19 ID:zCxArYPb.net
- ランブロガー？とかも比較検討してたけど、結局インナーに一番いいのは各スポーツブランドの物でもなくユニクロであるっていう結論だった。
- 980 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/14(月) 08:24:15.64 ID:J9OgwtNA.net
- ウェアの股の部分のパターンや縫製が良くないとインナー変えてもダメかもなぁ
- 981 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/14(月) 08:25:22.48 ID:ilSV0x/A.net
- 天下のcwx様でも股擦れするからな
- 982 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/14(月) 08:25:39.87 ID:WEUNjvnf.net
- 股ズレならハーフタイツの一択なんじゃないの？もしくは普通にランパンはけば？
- 983 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/14(月) 08:40:45.33 ID:2eFRyeU8.net
- インターバルトレーニングのかるーい真似事でもすげえ疲れるな
直後は爽やかでもお風呂入ったあたりから疲れを自覚してきて
次の日起きられない
- 984 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/14(月) 08:42:50.83 ID:WEUNjvnf.net
- 疲れるだけならいいんだが初心者にとっては筋肉系のダメージがあるのが面倒くさい
- 985 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/14(月) 08:54:13.32 ID:zCxArYPb.net
- 走り始めて半年。
5分30秒～6分/Kmから成長でないし、10Kmが限界だわ…。
- 986 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/14(月) 08:55:04.67 ID:WEUNjvnf.net
- そういう自分は筋肉痛がぬけないので今日は一発LSDでトリップするつもり
- 987 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/14(月) 08:56:07.54 ID:3iUW3GgC.net
- 通報しました。
- 988 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/14(月) 08:57:19.84 ID:WEUNjvnf.net
- 通報されてしまいました
半年でそれなら立派だと思うぞ
- 989 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/14(月) 09:00:11.68 ID:fg1TYXvZ.net
- 経験値がないからただの筋肉痛なのかもっと危うい怪我の兆候なのか分からないのが困る
- 990 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/14(月) 09:02:36.79 ID:WEUNjvnf.net
- そうだよね、たしかにそれは言えるわ
ただ痛みが長引くと結局しっかり走れないから筋肉が回復するまでは低負荷でやるか休むしかないんじゃないかなって
- 991 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/14(月) 09:51:33.21 ID:MO6D9HG4.net
- >>971,976-977,979
ありがとう！
ユニクロと無印1枚ずつ買ってみる！
>>980
そんな可能性あるんだ…
- 992 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/14(月) 10:22:40.14 ID:ebPUzKgl.net
- >>982
ハーフタイツは股間がモッコリするからなぁ。
ランパンももう少し走力のある人が穿いてるイメージ。
- 993 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/14(月) 10:23:16.91 ID:FLZlqDde.net
- 次スレ立てられなかった
埋まる前に誰か頼む
- 994 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/14(月) 10:23:32.53 ID:EOu8k67w.net
- ★ランニング初心者が語るスレ★19km
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1623633763/
- 995 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/14(月) 13:25:10.85 ID:ylAWH2iB.net
- >>994
乙
- 996 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/14(月) 13:29:42.33 ID:mzxhV8iZ.net
- 幸吉はもう走れません。
- 997 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/14(月) 13:40:58.30 ID:ggJhjolH.net
- 走る、走る、俺たち
流れる汗もそのままに
- 998 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/14(月) 14:30:46.80 ID:PkdZXpgw.net
- >>992
最初は気になるかもしれないけれど他人はそれほど見ていないからだいじょうぶ
裾の短いランパンは軽くて涼しいし腹巻ポッケ付きで2000円しないのが尼で買えるよ
- 999 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/14(月) 15:51:30.00 ID:2eFRyeU8.net
- 筋肉痛は全くないけど
翌日の疲労が激しい場合ってどうやって回復したらいいの？
グリコーゲン使い果たしてんのかな？
- 1000 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/14(月) 16:11:27.06 ID:9ukADPP+.net
- それはですね
- 1001 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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