【2021】ジョギング報告スレ39【令和三年】

1 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/07(月) 23:59:48.20 ID:weCeCmRR.net

走りに行く前と帰ってきた時に書き込むスレ。
タイムも距離も問いません。

ランニングもジョギングもペース走もインターバル走も、とにかく楽しく走りましょう。
それが一番大事。サンキュー！

※前スレ

【202021】ジョギング報告スレ36【令和三年】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1608968199/

【2021】ジョギング報告スレ37【令和三年】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1611215449/

【2021】ジョギング報告スレ38【令和三年】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1616829386/

513 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/23(金) 18:37:32.71 ID:+0o2QImA.net

風あるから結構走れるよな

514 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/23(金) 19:54:21.85 ID:dZa/aRA9.net

風は涼しく感じる

515 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/23(金) 20:48:01.91 ID:TLYLjdUV.net

5キロ28分
あづい

516 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/23(金) 21:43:45.43 ID:3nNe/kfM.net

明日も6時に起きて走るのでそろそろ寝る準備します。
よろしくお願いします。

517 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/23(金) 22:22:22.66 ID:OpNghF00.net

5.1km。
冷却水２日目。
6号は駐屯し8号は本土決戦か。

518 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/24(土) 08:55:46.83 ID:wkNlrsna.net

4時起き5キロジョギング。

519 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/24(土) 10:22:34.75 ID:rXJD5p8+.net

前日に野外作業で紫外線に当たり過ぎて体力消耗疲労蓄積していたせいか、いつもと同じ時間に走ってもペース上がらなくておまけに膝が痛んできた。
フォームも崩れていたんだろうな。

520 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/24(土) 11:16:59.77 ID:7E1O0sKm.net

11.6km。
78分、キロ6分45秒。
前回より2分早かった。
最終的にはキロ6分ジャストで走りたい。

521 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/24(土) 11:35:53.29 ID:OkT+XvZV.net

不整地ジョグ14km 1時間25分

ひまわりが咲いてますね(・ω・)

522 ：520：2021/07/24(土) 16:00:56.34 ID:/suo+mor.net

明日は定休日なので今日は少し遅く寝て明朝も遅く起きようと思います。
オリンピック見ます。

523 ：520：2021/07/24(土) 16:04:58.23 ID:/suo+mor.net

>>521
不整地でキロ6分とは速いですね。

524 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/24(土) 16:17:25.63 ID:S2Qn1o4G.net

>>523
アップダウンはありますが
林道で日陰になっているので
走りやすかったです(・ω・)

525 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/24(土) 17:42:46.56 ID:JfkZijdW.net

週2ぐらいで7km弱のコース(アスファルト)走ってるけど、
スネ周りが痛くなって、ストレッチ入念にしたり色々調べたけど、
結局体重が重いから痛いと判明・・・BMI25で体脂肪率18.5%

526 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/24(土) 17:43:32.56 ID:JfkZijdW.net

ちなみに筋トレで筋持久力は付いてるけど、2kmあたりでスネ周りがパンパンになる

527 ：520：2021/07/24(土) 17:46:02.87 ID:/suo+mor.net

>>525
シンスプリントじゃないの？

528 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/24(土) 17:54:08.50 ID:JfkZijdW.net

>>527
前は痛くなかったんですけどね
速歩きしてても疲労が溜まって痛くなる
オーバートレーニングなんでしょうか
(なぜかフットサル中は痛くない)

529 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/24(土) 18:10:07.95 ID:G2va0veE.net

シューズの買い替え時期なのかもね
脚が痛くなる＝シューズの寿命だと
自分は考えてる

530 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/24(土) 18:36:15.93 ID:JfkZijdW.net

>>529
いや、これでもエボライド2買ったばっかりです
紐がゆるいと痛くなるというのを見て、きつくしたけど改善せず・・・

531 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/24(土) 19:32:13.08 ID:+jMRotnh.net

スネの周りの筋肉がパンパンで痛いなら完全に走り方が原因と思われる
フットサルは多分自然に走れてるのに長距離になると変な意識して逆に悪い感じに…って
ウィンドスプリントとかでフットサル時の走り方を出来るだけ距離延ばせる方向に持って行くのが良いのでは？
その走り方が痛くならないなら無理がない走り方なんだろうし

532 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/24(土) 19:38:35.18 ID:jlgIuZR/.net

>>531
たしかに、バタバタ言わないように意識しすぎてるかもですね
色々模索しながら走ってる感じなので
もう少し体重軽いときは忍者走りでうまくいってた気がします
あまり良くないフォームらしいですが、今日はこの後それで試してみます

533 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/24(土) 20:28:50.57 ID:85yNWhN/.net

5キロ27分
だいたい同じ時間に走るので同じ人とすれ違う
向こうも同じこと思ってそう

534 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/24(土) 21:06:40.55 ID:gpy1NvIa.net

よく見かける人は覚えるよね

535 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/24(土) 21:13:11.17 ID:G2va0veE.net

自分はラップを測って走らないので
すれ違ったり抜いていく
特徴ある車を覚えてて
どの地点ですれ違ったり抜かれるかで
その日のペースを把握してる
早朝だから歩行者やランナーはいない

536 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/24(土) 23:15:30.15 ID:lRgwTypt.net

5.1km。
冷却水３日目。
月に叢雲。見えたり隠れたり。

537 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/25(日) 11:16:07.21 ID:awNAwoJf.net

11キロ一時間5分　日陰のある公園でも暑くてペース上がらない。

538 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/25(日) 12:56:36.19 ID:x3coTvaA.net

32℃、真昼にあえてスタートしてみた
キロ５分でゆっくり走りだしたのにそのペースですらきつくなり７キロ持たずにストップ

539 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/25(日) 12:58:36.19 ID:YmNFjFtu.net

マスクさえなければ昼でもなんとかなるんだがな
ほんま地獄や

540 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/25(日) 13:12:22.61 ID:rp9PEQLs.net

>>539
密になっての集団走でもしてるの？
それとも人混み密集すり抜けランニング？
屋外で１人で走ってるのにマスクは必要無いって何度も言われているんだが？

541 ：520：2021/07/25(日) 13:32:27.15 ID:HJ2AtB53.net

>>538
キロ5分でゆっくりってどういうこと？

542 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/25(日) 13:41:39.64 ID:021NO52o.net

文字どおり

543 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/25(日) 13:49:28.38 ID:La8/5ody.net

普段はもっと早い人なんやろ

544 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/25(日) 14:50:54.23 ID:ZK00Awhg.net

23Km
2時間25分
気温はスタート時とゴール時は同じ31℃なのに
スタート時10:30とゴール時では日差しの強さが違うのか
後半は消耗しますね

545 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/25(日) 15:32:27.31 ID:HJ2AtB53.net

僕は明日も11.6km 走るけど70分ジャストを目指すよ。
よろしくお願いします。

546 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/25(日) 17:18:32.32 ID:JY9MvRqv.net

>537
この時期に10km超えれば大したものだよ。
ペースはどうしても落ちるから、無理に上げなくていいと思うよ。
体への負担が過度になって怪我の原因にもなる。
ジョギングくらいのペースで短時間で終わらせる日があってもいい。

547 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/25(日) 20:05:48.47 ID:awNAwoJf.net

>546
ありがとうございます。
無理しない範囲で夏トレーニングに励みます。

548 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/25(日) 22:47:07.79 ID:Un3db+8c.net

5.1km。
冷却水４日目。
昨日のお釣りを払いながらまったりと。

549 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/25(日) 23:42:50.24 ID:blFBHz9t.net

不整地走 24km/2h14m

30℃ 超えのランニングは筋肉以外へのダメージでかい…
そんな猛暑の中、三人で手を繋いで歩いてるJC を見かけた
微笑ましい

550 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/26(月) 04:41:51.15 ID:5wzgLrO1.net

ひと足お先に走ってきたが今日は気温もちょい低め風もあって快適だった
10kmで先週の平均より4分くらい早く家についたが息もほとんど上がらなかった

551 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/26(月) 08:39:04.64 ID:uGcDQ7FE.net

11.6km。
74分、キロ6分23秒。
前回より4分早かった。

552 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/26(月) 10:34:53.92 ID:05b3FZTH.net

なんか足がだるかったので4キロしか走らず。

月間100キロはなんとか超えました。
走行距離の管理用にNIKE RUN CLUBってアプリを使ってるのですが
ランキング上位が月間1900キロとかになってるのですが
アプリには鉄人しかいないんですかね？？

553 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/26(月) 11:34:46.44 ID:HlboBq7c.net

8号くる前に走りに行きたい

554 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/26(月) 11:35:54.24 ID:JFcfyyyv.net

>>552
アプリは専用スレがあるのでそちらへ

ランニングアプリを使ってる人、語ろう
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1576299760/

555 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/26(月) 15:36:12.06 ID:uGcDQ7FE.net

6時に起きて走ったから眠い。

556 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/26(月) 18:43:30.32 ID:wbLGcp2d.net

4連休のうち、3日のみ早朝ラン
11.5キロ×2
20.5キロ×1
5時台に走り出さないと、朝日が厳しいわ

557 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/26(月) 18:53:42.84 ID:uGcDQ7FE.net

明日は台風が来るから休みます。
明後日は定休日です。
2連休になりますが少し足が痛むので調度良いです。

558 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/26(月) 20:35:46.29 ID:VscwOj+L.net

5キロ26分
今日は若い女子が多かった

559 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/26(月) 20:48:40.16 ID:QT5s9Uat.net

暑いのでハイキングに行ったり水泳したりだったけど久しぶり走った
14km1h13m
直射日光はほとんど無かったけどやっぱり蒸し暑くペースはダダ落ちですな

560 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/26(月) 22:12:53.68 ID:Qyo5Lm7L.net

5.1km。
暑いと感じる前に冷え冷えの水を首へ。
今日もややお釣り残し。明日はどうなるか。

561 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/26(月) 23:17:29.17 ID:haq95Q+7.net

5km/25m00s
5km/24m00s

台風の影響か街中でも適度な風が吹いてる
気温が高くてもこれくらいの風が吹いていればだいぶ快適

562 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/05/25(木) 19:42:44.30 ID:Nl7LWaBdw

誰た゛ったか国會て゛『軍隊は國民を守らない』って言ってたな
地球破壞テ囗リスト税金泥棒自閉隊が都心付近までクソへリやらC-130やらクソ爆音航空機飛ばしまくって低周波騒音引き起こしてるしな
［低周波騒音kwsk→https://www.env.go.jp/content/900405730.pdf〕
曰本に原爆落とした世界最惡のならす゛者國家に見習うへ゛きことは、日本に原爆落とした世界最悪のならず者國家憲法修正第二条だろ
税金という名目て゛金銭強奪して私権侵害して地球破壞するだけの地球に涌いた害蟲公務員と銃刀法ってのは霸権主義国家の典型なんた゛そ゛
某腐敗の権化が討ち取られた事件を曰本に原爆落とした世界最悪のならす゛者国家て゛は．銃刀法意味ねえし゛ゃん(直訳)って報道されとるわ
銃刀法廃止のみか゛防衛，軍事費増大とは税金泥棒と゛もによる侵略凖備て゛あって軍拡竸争による壞滅リスクか゛高まるだけだと覚えよう！
核落とされたら軍隊なと゛無意味．高価な通常ミサヰルはウクライナでも分かるように−發撃ってほぼ死人ゼ□．税金泥棒自閉隊存在価値ゼ口

創価学會員は．何百萬人も殺傷して損害を与えて私腹を肥やし続けて逮捕者まで出てる世界最悪の殺人腐敗組織公明党を
池田センセ一か゛囗をきけて容認するとか本氣で思ってるとしたら侮辱にもほと゛があるそ゛！
ｈтΤΡｓ：／／ｉ、ｉｍｇｕｒ、ｃοｍ／hnli1ga.jpeg