☆ランニング初心者が語るスレ★19km

1 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/14(月) 10:22:43.33 ID:EOu8k67w.net

基本的に初心者で1年くらいの経験者が語り合うスレです。

普段走っている場所や距離、ペース、或いはレースへの参加
ウェア選びなどなんでも語り合いましょう。

次スレは>>950お願いします

前スレ
★ランニング初心者が語るスレ★18km
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1622276354/

2 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/14(月) 10:25:19.24 ID:ebPUzKgl.net

いちおつ！

3 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/14(月) 10:36:26.78 ID:lac6l8Ds.net

>>
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
65歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw

ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w

ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる65歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
65歳155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

4 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/14(月) 10:37:23.03 ID:lac6l8Ds.net

>>2
自分で自分におつだってさwww

キチガイビチク65歳コビト爺さん

5 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/14(月) 13:19:44.02 ID:lac6l8Ds.net

ビチクコビト爺さんの自演一人芝居は

短時間の中で流れるような会話のキャッチボールが

展開されるから分かり易いよねw

このスレでも注目だよねwww

6 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/14(月) 17:14:19.77 ID:FLZlqDde.net

今朝は雨が降っていたので休養日

7 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/14(月) 18:12:59.52 ID:FT3whFIc.net

さてと、LSDでキメてくるか、まだアチー

8 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/14(月) 18:15:45.49 ID:FT3whFIc.net

あ、いち乙ね　>>1

9 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/14(月) 18:40:34.39 ID:hQW7bbfj.net

>>3
禿げの土屋智宏　乙ｗ

10 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/14(月) 19:06:23.21 ID:ylAWH2iB.net

> 筋肉痛は全くないけど
> 翌日の疲労が激しい場合

疲労にも色々種類があるけど、とりあえずは鶏胸肉かな

11 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/14(月) 19:18:29.66 ID:CyO84d1N.net

疲労が激しい場合　→　休養する


なんかランニングブログ巡ってると
足壊したのに休まず走って完全に壊した；；みたいな奴結構いるけど
もしかして知的障害でもあるんだろうかね？
ケガしてんのに走ったら壊れるって子供でもわかるだろ

12 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/14(月) 19:27:35.19 ID:uFghHpyK.net

>>11
わかってるけど、何年も練習してきた走力を落としたくないって気持ちが勝っちゃうんよね
走れなくなって後悔するんだけど

13 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/14(月) 19:36:25.15 ID:Cq+oEo2v.net

1日、2日休んだぐらいで今までの蓄積が失われることなんてあるんかいな

14 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/14(月) 20:04:20.33 ID:DK6Fytkb.net

筋トレをやりたくないから走りに行く

15 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/14(月) 20:37:45.16 ID:kP82/BYX.net

昨日ジョギング中にハンガーノック的なの初めて経験したわ･･･全然体が動かなくて
ウォーキングで誤魔化して早々に帰宅
ダイエット9割だから食いたくないけど小さいブラックサンダーとかキットカットあたり食べて走った方が良いのかなぁ
普段お菓子食わんのだけど
土日は朝何も食わないで走りに行って10kmを1時間ぐらいで歩きながらのジョギング初心者

16 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/14(月) 20:44:16.54 ID:AbZ1zq+r.net

キャラメルとかいいんじゃないかな

17 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/14(月) 20:56:14.38 ID:22PQ6lc/.net

なぜダイエット目的なのにお菓子を食べようとするのか謎
普通の食事をしっかり摂るべき

18 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/14(月) 20:59:57.09 ID:CyO84d1N.net

>>15
本物のハンガーノックは歩くことすら出来ないから低血糖になっただけじゃね？
何も食べないで走ると筋肉分解が起こりやすいから良くないよ

19 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/14(月) 21:01:01.25 ID:PPHSsm81.net

食事制限はリバウンドするよ
ほどよく食べて走ったり運動してれば普通に痩せてく

20 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/14(月) 21:02:44.88 ID:zuhqyNa3.net

ランニングってマゾと中毒に気をつける必要あるよな
ハンガーノックに熱中症脚痛いって嬉しそうにいう奴いるわ

21 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/14(月) 21:33:01.24 ID:pox2YVSe.net

ランニングすると減るのは脂肪なのか筋肉なのかよくわからん。誰か教えて。

22 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/14(月) 21:42:26.31 ID:tqD4+mR7.net

水分です

23 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/14(月) 21:44:32.94 ID:zqBkZhNP.net

LSDやべーよ、90分の予定が60分ちょいで引き上げた
腰から下ノーダメージ、キロ6だから息も上がらず、でも妙な疲れ方するし普段ない尻筋が痛くなて止めたわ
LSDすげーななんか知らないけど

24 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/14(月) 21:46:58.29 ID:kP82/BYX.net

>>17
糖分が良いと聞いてね
普段は朝昼普通に食って夜は控えめだよ
>>18
途中でいつも通勤の時に朝飯食ってる駅そばで炭水化物と塩分とったのになぁ

25 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/14(月) 21:49:06.90 ID:NiD9j3s4.net

10km走るつもりで8km地点ぐらいで急にダルさ重さ＆心拍急上昇（ガーミン表示）は一度だけあったな
ハーフは4,5回走ったことあるしその10kmもいつもと同じルーティンだったのにあれがハンガーノックだったのかは謎

26 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/14(月) 22:03:11.11 ID:mEvFH9BV.net

走る前にはバナナ食べてる

27 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/14(月) 22:07:28.50 ID:ylAWH2iB.net

>>15
なんで朝
ダイエットなら夕方走るのが一番良いよ

28 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/14(月) 22:26:34.24 ID:qOGgjITl.net

10キロで塩分が足りなくなって
お腹も空いてくるけど
俺だけ？

29 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/14(月) 22:28:15.64 ID:J7+Bz335.net

早朝が一番気持ちいいわ
走る30分前にソイジョイ1本で1時間は走れる

30 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/14(月) 22:31:12.14 ID:ggJhjolH.net

柿ピーをペットボトルに入れて食べながら走ればよくね？

31 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/14(月) 22:36:58.03 ID:qOGgjITl.net

シャカシャカうるさそう

32 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/14(月) 22:37:23.67 ID:qOGgjITl.net

>>29
あれ消化してんの？まじで？

33 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/14(月) 22:41:23.95 ID:DNtAn1mj.net

塩むすび最強！

34 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/14(月) 23:39:41.83 ID:dchFkiRR.net

炭水化物はエネルギーになるのに時間がかかるって聞いたぞ

35 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/14(月) 23:48:03.01 ID:ROz9rIhf.net

炭水化物がエネルギーになりにくくて何があるというのか

36 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/15(火) 01:07:17.14 ID:IyxISVqO.net

LSDはキロ6じゃ駄目なんだな、速くても7分までらしい
来週またやろう120分めざして

37 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/15(火) 03:02:35.55 ID:jKvGghZH.net

食い物と飲み物の話ばかり

38 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/15(火) 06:06:38.20 ID:+AhLJxt2.net

>>21
脂肪が優先して消費されるが筋肉も多少分解される
>>36
LSDはキロ何分じゃなくて心拍数で管理

39 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/15(火) 06:07:02.06 ID:6kJIO9xb.net

お腹が空いたことをハンガーノックって言うの？

40 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/15(火) 06:24:22.59 ID:+AhLJxt2.net

>>39
エネルギー切れで極度の低血糖状態になること
体が「全く」動かなくなり、歩くことすら不可能
ただ1時間程度のランニングじゃよほど極限状態で走らない限り起こらないと思う
殆どの人がただの低血糖、熱中症、睡眠不足をハンガーノックと勘違いしてる

41 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/15(火) 06:59:02.26 ID:BBO9aX4B.net

lsdの目安である最大心拍数の60%で走ろうと思ったら大多数が7分以上になると思うけどな。長時間安定させるならなおのこと遅くなる。

42 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/15(火) 07:58:23.05 ID:aaTipwc6.net

脚がへにゃへにゃだからキロ7分で走ることが出来ない

43 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/15(火) 08:37:20.80 ID:eHpjGdzl.net

それな
意外と難しい

44 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/15(火) 09:49:13.95 ID:Z3JMYdeM.net

皆が心拍計持ってるわけじゃないからね。キロ7分目安でOK

ゆっくり走るにも体ができてないと難しいよね。梅雨時とか夏場こそLSDと思っても、風が感じられなくて逆にきつかったりする

45 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/15(火) 09:54:35.34 ID:h+l9KOM1.net

ゆっくり走るのキツいよ
ちょっとなら平気だけれど時間がたつにつれて普段のジョギングでは起きないダメージがいきなりくる

46 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/15(火) 10:00:07.80 ID:+AhLJxt2.net

ゆっくり走ることで持久力と使わない筋力を鍛えるのが目的なんだから当たり前だ

47 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/15(火) 10:01:31.11 ID:3FnflO9B.net

LSDやったせいか脈が40まで落ちてる…
いつも50なのに

48 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/15(火) 10:05:31.44 ID:3FnflO9B.net

>>38,41,44
なるほど、最大心拍数とか計れないけれどそういう目安だったのか
参考にさせてもらうよ

49 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/15(火) 10:41:59.35 ID:BBO9aX4B.net

心拍数はモチベ維持のためにもガーミンとか定番のやつ買ったほうがいいと思うけどな。

走ってきた経験がないとlsdはキロ8分くらいが普通だと思うけどね。
遅いのが不安とか逆にしんどいとかで7分とか6分とか心拍数がlsdのゾーン超えて早めに走りたがる人多いけど、それはlsdではない。鍛えられる筋肉が違う。

50 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/15(火) 10:59:02.41 ID:Z3JMYdeM.net

>>48
最大心拍数だけの問題なら、大抵の人が算出式(220-年齢)での仮の値を参考にしてるからそれを使ってみたら?

51 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/15(火) 11:11:24.62 ID:gZ2jIieU.net

ビチクコビト爺さんの自演一人芝居は

短時間の中で流れるような会話のキャッチボールが

展開されるから分かり易いよねw

このスレでも注目だよねwww

52 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/15(火) 11:11:46.78 ID:gZ2jIieU.net

>>6-50
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
65歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw

ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w

ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる65歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
65歳155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

53 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/15(火) 11:12:22.13 ID:gZ2jIieU.net

>>6-50

これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw

キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw

女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
一人芝居がワンパターンすぎませんか？
それに書き始めると数時間で流れるような会話w
わざとらしすぎませんか？
そんな事はどーでもいいけど
ユルあご突き出し64歳チラシのポーズまだですか？
デカジャケットもいいですが赤黒赤黒チェッカーパンツも
味わい深いデスねw
そして知る人ぞ知る幻のクロパンツw
カモーン！
ビチクコビトジジイ！
カモカモカモーン！

54 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/15(火) 11:12:51.80 ID:gZ2jIieU.net

>>6-50

おっ新着レス有り！どんな話かな♪

キチガイコビト爺さんが自分にレスしてるわwww


　　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　　/;;::　　　　　　　::;ヽ
　　　　　　|;;:: ｨ●ｧ　　ｨ●ｧ::;;|
　　　　　　|;;::　　　　　　　　::;;
　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;| 　　ビチクの自演一人芝居大発狂
　　　　　　 |;;::　　＿＿　　::;;;|
　　　　　　 ヽ;;::　　ー　　::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
　　　　　　　　＼;;::　　::;;／
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　／￣￣￣　　　　 ￣￣￣＼
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　::;;|
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　:


しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
>>172

55 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/15(火) 11:16:00.04 ID:gZ2jIieU.net

>>6-50

ジジイの1人会話

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw

65歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

65歳153センチのビチクコビトジジイw

56 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/15(火) 11:31:32.58 ID:h+l9KOM1.net

いよいよ高級ランニングウォッチを買わなければならない時が来たのか

57 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/15(火) 12:59:46.98 ID:HS8OzcGj.net

初心者なのかどうか分からんな、ここ

58 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/15(火) 13:02:11.39 ID:+AhLJxt2.net

自分が初心者と思えば初心者だろう
初心者なんて厳密に定義出来るものじゃない
年齢や運動歴でタイムだって全然違うからね
あと、一応陸上板だからタイムが目標の人が多いと思う
とりあえず毎日ジョギングとかダイエットとかの人はダイエット板のジョグスレが向いてるんじゃない

59 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/15(火) 13:14:37.75 ID:k8QUU2Ah.net

>>35　炭水化物はもちろんエネルギーになるけど消化に時間かかるから運動の直前や最中の補給なら甘い物の方が良いんだってさ

60 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/15(火) 13:54:12.20 ID:dJkFPKq+.net

>>59
その甘いものは何なのさ？
タンパク質？脂質？炭水化物？

61 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/15(火) 13:55:46.34 ID:k8QUU2Ah.net

>>60　そりゃ糖分でしょうよ

62 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/15(火) 13:57:59.10 ID:h+l9KOM1.net

スピードワゴンの小沢かもしれないぞ

63 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/15(火) 14:05:33.08 ID:k8QUU2Ah.net

オレもぼんやりとしか聞いたことなかったから改めてぐぐってみた
炭水化物は1、2時間前までに食べとくのが正解
30分前だとバナナとか果糖がいいらしい
お菓子だのジュースだのは血糖値上がりすぎるから長時間の運動の前だと微妙みたい

64 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/15(火) 14:05:39.65 ID:+AhLJxt2.net

>>60は単糖類も多糖類も同じ炭水化物だって言いたいんだろう
>>61他は炭水化物をコメとかのでん粉類と解釈して単糖類のが良いと言いたいんだろう
ここから先言葉遊びの小学生並みの争いはやめてね

65 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/15(火) 14:24:43.45 ID:k8QUU2Ah.net

>>64　ゴメンね
止めてくれてありがとう

66 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/15(火) 15:59:51.64 ID:xCOcDmo+.net

>>60が正しいけどね

67 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/15(火) 16:17:18.40 ID:gZ2jIieU.net

>>56-66

おっ新着レス有り！どんな話かな♪

キチガイコビト爺さんが自分にレスしてるわwww


　　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　　/;;::　　　　　　　::;ヽ
　　　　　　|;;:: ｨ●ｧ　　ｨ●ｧ::;;|
　　　　　　|;;::　　　　　　　　::;;
　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;| 　　ビチクの自演一人芝居大発狂
　　　　　　 |;;::　　＿＿　　::;;;|
　　　　　　 ヽ;;::　　ー　　::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
　　　　　　　　＼;;::　　::;;／
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　／￣￣￣　　　　 ￣￣￣＼
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　::;;|
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　:


しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
>>172

68 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/15(火) 16:17:34.62 ID:gZ2jIieU.net

>>56-66

ジジイの1人会話

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw

65歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

65歳153センチのビチクコビトジジイw

69 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/15(火) 16:17:54.87 ID:gZ2jIieU.net

ビチクコビト爺さんの自演一人芝居は

短時間の中で流れるような会話のキャッチボールが

展開されるから分かり易いよねw

このスレでも注目だよねwww

70 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/15(火) 18:22:15.64 ID:Ru4DSO4b.net

>>

65歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて

自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 63歳コビトコビト爺さんw

もう63歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

71 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/15(火) 18:59:12.82 ID:JCUB9Xvi.net

>>70
また、アデランス土屋さんかｗ

72 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/15(火) 20:03:40.99 ID:RI32wPVx.net

近所のランニングコースで毎朝ハーフマラソン以上の距離走ってるおばさん居るけど故障知らずなのかな
たまたまストラバで本人らしきアカウント見つけてペース見たらキロ4分半くらいで21km又は26kmを毎朝、7km前後を毎夕走ってるっぽい

73 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/15(火) 20:12:37.23 ID:iipKvl26.net

それ妖怪だろ

74 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/15(火) 20:31:33.51 ID:D3d+NPj7.net

妖怪マラソンおばさん

75 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/15(火) 20:36:39.73 ID:z3HkfftO.net

箱根めざしているんだからそのくらいやるわ

76 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/15(火) 20:52:20.14 ID:+AhLJxt2.net

それは多分妖怪だと思うけど
走行距離伸ばせば良いと思ってる距離信仰ってまだ残ってたのか

77 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/15(火) 20:53:59.55 ID:G9yWSU2n.net

最近、スマホを手に持って走ってる人を見かけて、なるほどと思った。
持って走る。
意外に考え付かなかったもんで。

78 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/15(火) 20:55:08.90 ID:+AhLJxt2.net

フォーム崩して走る練習かな？

79 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/15(火) 21:01:15.30 ID:S556VjQl.net

スマホ持ったぐらいでフォーム崩れるなら、ウォッチ付けてもフォーム崩れるよ

80 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/15(火) 21:01:40.69 ID:GyU/ybHB.net

>>77
落とす→こわす→泣く、までセットでついてきそう。

81 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/15(火) 21:02:53.25 ID:S556VjQl.net

まあスマホ持つなら、ウォッチと逆の手に持った方がいい

82 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/15(火) 21:13:25.18 ID:clcPiuA9.net

そういうおばさんがターボばあちゃんみたいな都市伝説になるんだろうな

83 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/15(火) 21:16:37.27 ID:sUmpsqvS.net

持って走ってみた事あるけど普通に邪魔だった
走り始めは意外と行ける気がしたから2、3kmぐらいなら我慢できるかも

84 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/15(火) 21:45:19.74 ID:RI32wPVx.net

72だけど妖怪レスにワロタ
やっぱりそう思うよな
ストラバの統計で週約210kmってあったから月換算にするとおおよそ840km超え/月

85 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/15(火) 22:01:03.34 ID:G2GkoxOp.net

>ストラバで本人らしきアカウント見つけて

よーやるわ

86 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/15(火) 22:08:15.87 ID:+5vmgEtk.net

「50歳と14歳が性交して捕まるのはおかしい」
立憲民主党・本多平直（56） 衆院議員
https://mainichi.jp/articles/20210609/k00/00m/010/206000c
https://bunshun.jp/articles/-/45979?page=1&_gl=1
https://www.sankei.com/article/20210607-QVLLBCQAEZOUXJNRFPVKR3IKIE/
https://www.asahi.com/articles/ASP676TZPP67UTFK010.html

87 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/15(火) 22:24:23.10 ID:lcHrV958.net

ナイキアプリでタイム測ってるからいつもiPhone12pro MAX持って走ってる

88 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/15(火) 22:39:51.02 ID:ByA0c5un.net

普段10kmくらいなんだけど12km走ってみたら呼吸は大丈夫なのに足首が痛くなった
何回も走ってれば痛くなくなりますか？

89 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/15(火) 22:52:02.34 ID:KB5wUnkL.net

ウルトラの人じゃない？

90 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/15(火) 23:05:46.68 ID:bnzHABCM.net

>>88
炎症起こしてるなら、走るたびに痛くなるよ。
１〜２ｋｍ走ると痛くなくなる→次走るときにもっと痛くなってるの繰り返し。

大きな怪我になる前に、休足＆シューズやフォームの見直しをした方がいいかも。

91 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/15(火) 23:17:13.98 ID:z3HkfftO.net

足首の異常は心配、ジョギングを2キロ伸ばしても普通は起こらない、まずは原因の特定から

92 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/15(火) 23:51:24.29 ID:ByA0c5un.net

ありがとうございます。足首痛くなったの初めてで困惑してます
３日たったけどまだ少し痛い気がします
距離伸ばしてフォームが崩れたのかもしれないので、
次は着地を意識しながら様子見してみます

93 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/16(水) 00:03:57.70 ID:Bvzv/iZR.net

ワクチン接種会場まで10kmジョグ
接種後ペースランニング
これでいこう

94 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/16(水) 00:35:16.67 ID:nFk/CcU0.net

今度、大阪出張に行くので大阪城を公園ランニングしてみる。
まさか、出張先でランニングするようなことになるとは…。
去年の自分にこの変わりようを教えてあげたいw

95 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/16(水) 02:10:35.42 ID:1V9i5NyG.net

>>92
痛み完全に取れるまで走らないでね

96 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/16(水) 02:41:56.96 ID:nyeW7i78.net

旅先のランニングは楽しいよね

97 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/16(水) 03:29:15.21 ID:aQwFhM4v.net

そう言えば以前に函館旅行に行った時に早朝走ったよー
また行きたい

98 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/16(水) 08:36:50.32 ID:fl3clb0g.net

>>89
じょわ、じょわじょわ、じょわわ？

99 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/16(水) 09:03:20.94 ID:bBT0yiYT.net

旅先にランニング用のシューズとかウェアを持って行くんか？
旅行はいつも最低限の荷物しか持って行かないから分からんわ

100 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/16(水) 09:15:45.40 ID:9o5nU8GB.net

旅行行く時、車に服とシューズ入れとくわ
早朝走って風呂入って朝飯食べるのが定番になってる

101 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/16(水) 09:21:10.04 ID:ZcuGXso6.net

>>72-100

65歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて

自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 63歳コビトコビト爺さんw

もう63歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

102 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/16(水) 09:21:33.14 ID:ZcuGXso6.net

>>72-100

ジジイの1人会話

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw

65歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

65歳153センチのビチクコビトジジイw

103 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/16(水) 09:21:50.00 ID:ZcuGXso6.net

>>72-100

おっ新着レス有り！どんな話かな♪

キチガイコビト爺さんが自分にレスしてるわwww


　　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　　/;;::　　　　　　　::;ヽ
　　　　　　|;;:: ｨ●ｧ　　ｨ●ｧ::;;|
　　　　　　|;;::　　　　　　　　::;;
　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;| 　　ビチクの自演一人芝居大発狂
　　　　　　 |;;::　　＿＿　　::;;;|
　　　　　　 ヽ;;::　　ー　　::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
　　　　　　　　＼;;::　　::;;／
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　／￣￣￣　　　　 ￣￣￣＼
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　::;;|
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　:


しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
>>172

104 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/16(水) 09:22:14.52 ID:XUCk9EZ/.net

かっけー、かっけーっす先輩、オレもこれから旅行行ったらパイセンみたいに早朝走ってから温泉朝食でいきます
だいたい二日酔いでダメなんすけど

105 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/16(水) 09:22:22.11 ID:ZcuGXso6.net

>>72-100

ビチクコビト爺さんの自演一人芝居は

短時間の中で流れるような会話のキャッチボールが

展開されるから分かり易いよねw

このスレでも注目だよねwww

106 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/16(水) 09:23:40.25 ID:fl3clb0g.net

何をもって最低限と呼ぶかは人それぞれだけど、
何かのはずみで濡れたり汚れたりしてしまったときのために半袖短パンソックス下着ぐらいは最低限持っていくから
靴がランシューかトレランシューズならそのまま走れるわ

でも朝走る習慣ないのよね

107 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/16(水) 09:26:49.91 ID:ZcuGXso6.net

>>106

おっ新着レス有り！どんな話かな♪

キチガイコビト爺さんが自分にレスしてるわwww


　　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　　/;;::　　　　　　　::;ヽ
　　　　　　|;;:: ｨ●ｧ　　ｨ●ｧ::;;|
　　　　　　|;;::　　　　　　　　::;;
　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;| 　　ビチクの自演一人芝居大発狂
　　　　　　 |;;::　　＿＿　　::;;;|
　　　　　　 ヽ;;::　　ー　　::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
　　　　　　　　＼;;::　　::;;／
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　／￣￣￣　　　　 ￣￣￣＼
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　::;;|
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　:


しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
>>172

108 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/16(水) 16:29:48.59 ID:tYozGtgy.net

1500m6分が1年で5分を目指す練習を教えて下さい。
1週間に2,3回練習できます。

109 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/16(水) 16:36:35.24 ID:B6OXPnAV.net

スレ違いですねぇ

110 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/16(水) 16:37:12.09 ID:Qsm83D93.net

初心者スレで質問した理由から先に教えてください

111 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/16(水) 16:41:27.84 ID:d+SxZwW1.net

>>108
1500mを5分で走る練習をします
以上です

112 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/16(水) 16:52:01.17 ID:tYozGtgy.net

中1男子、文化部です。
理由は今5分30秒のクラスメイトに勝ちたいから。

113 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/16(水) 16:57:54.35 ID:ZcuGXso6.net

>>108-112

ジジイの1人会話

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw

65歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

65歳153センチのビチクコビトジジイw

114 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/16(水) 16:58:28.39 ID:ZcuGXso6.net

>>112
65歳コビト爺さんw

キチガイwww

115 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/16(水) 17:02:56.68 ID:KT+mZKiH.net

>>114
この安価先だとちょっとおもしろい

116 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/16(水) 17:04:24.09 ID:ZcuGXso6.net

>>115
ビチクコビト爺さん

レスが欲しくて欲しくてたまらないのか？

チラシのポーズはよカモーン！

117 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/16(水) 17:36:51.62 ID:B6OXPnAV.net

キャリア的に初心者なのは分かるけど、このスレにあなたに教えられるようなレベルの高い人おらんよ。怪我に気をつけながらインターバル走でもすりゃいいんじゃないかなくらいしか言えない

118 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/16(水) 17:48:31.67 ID:grrsy6Js.net

自分ならストップウォッチ持って毎日1500m走る

119 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/16(水) 18:13:17.58 ID:OCfgqBKw.net

陸上部に入るか陸上部の子に教えて貰ったら？

120 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/16(水) 18:18:46.18 ID:tYozGtgy.net

2年の先輩は5分くらいで走るってそいつが言ってましたがレベル高いですか？
やっぱり毎日走らないとダメですか？部活のある日は遅いからやめてって親に言われました。5分くらい毎朝縄跳びはしてます。

121 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/16(水) 18:23:21.26 ID:tYozGtgy.net

うちの学校に陸上部ないです。今の部活は止めたくないです。

122 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/16(水) 19:21:58.21 ID:KT+mZKiH.net

走ってると痛みが和らぐから故障しててもある程度走ったほうが良い
とか言ってる人たまにいるけど
それ脳みそが「痛いのに走ってるってよっぽど緊急事態だから痛み信号遮断しておくか」ってやってるだけじゃないの？

123 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/16(水) 19:23:52.49 ID:TKc8kSIM.net

とりあえずjog1時間と流しやっとけばいいんじゃない
週3で1年やれるなら十分

124 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/16(水) 19:27:36.68 ID:ZcuGXso6.net

>>117-123

ジジイの1人会話

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw

65歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

65歳153センチのビチクコビトジジイw

125 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/16(水) 19:28:03.27 ID:ZcuGXso6.net

>>117-123

65歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて

自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 63歳コビトコビト爺さんw

もう63歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

126 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/16(水) 19:28:31.43 ID:QRTZuWko.net

二日酔いで迎え酒して誤魔化すアル中みたいだね！

127 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/16(水) 19:28:32.45 ID:ZcuGXso6.net

>>117-123

これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw

キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw

女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
一人芝居がワンパターンすぎませんか？
それに書き始めると数時間で流れるような会話w
わざとらしすぎませんか？
そんな事はどーでもいいけど
ユルあご突き出し64歳チラシのポーズまだですか？
デカジャケットもいいですが赤黒赤黒チェッカーパンツも
味わい深いデスねw
そして知る人ぞ知る幻のクロパンツw
カモーン！
ビチクコビトジジイ！
カモカモカモーン！

128 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/16(水) 19:36:21.28 ID:55BLv/Sd.net

高校の時1500m7分30秒超えてスポーツテスト的なやつで点数0だった苦い思い出w
アラフォーの今の方が早いわw

129 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/16(水) 19:42:58.38 ID:Hic7PCDR.net

中1かぁ。
どうして走りたいんだろう。

130 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/16(水) 19:53:05.63 ID:koo9wYKi.net

>>121
陸上部が無い中学生とかに向けた講習会を、いろんな団体がやってるみたいだよ。
お住まいがどこか分からないけど「ランニング教室 中学生」とかでググると1000円とかでもあるから、1度ちゃんと指導してもらったらどうかな。

131 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/16(水) 20:48:21.24 ID:tYozGtgy.net

返事の書き方が分かりません。ごめんなさい。
自分はチビですが65歳ではなく12歳です。
毎日は無理ですが部活ない日は流しとjog1時間とインターバルをやります。5月から部活ない日は1時間走ってます。たぶん10キロ以上走れます。でもインターバルと流しが何が違うか分からないので調べます。
ランニング教室は親に聞いてみます。
あともうすぐ今日ネットできなくなりますが、また聞いても良いですか？

132 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/16(水) 21:01:27.00 ID:9o5nU8GB.net

可愛い

わからないことはここにいるおじさん達に聞きなさい

133 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/16(水) 21:13:06.50 ID:B6OXPnAV.net

ここの人たちあなたよりレベル低い人ばっかだけど、頭でっかちで知識はそれなりだから相談相手くらいにはなってもらえるかも

134 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/16(水) 21:22:04.68 ID:Z8ZAVdiK.net

釣りだよ

135 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/16(水) 21:28:05.50 ID:3USH/Sn8.net

ランニング　スクール　で検索すると結構見つかるもんだな。
中学生でなくて大人向きのも

136 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/16(水) 21:37:56.79 ID:OBTAptJc.net

>>131
つい数か月前まで小学生だったわけだし、あんまり無理しないように。
ランニングスクールとかで、キチンとした指導者から教わった方が良いと思う。
将来、大選手になったりしてｗ
楽しみです。

あと、変なレスは常駐してる荒らしだから無視するように。

137 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/16(水) 21:48:00.56 ID:RzSo4wgs.net

「50歳と14歳が性交して捕まるのはおかしい」
立憲民主党・本多平直（56） 衆院議員
https://mainichi.jp/.../k00/00m/010/206000c
https://bunshun.jp/a...979?page=1&_gl=1
https://www.sankei.c...AEZOUXJNRFPVKR3IKIE/
https://www.asahi.co...76TZPP67UTFK010.html

138 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/16(水) 22:34:14.49 ID:wqAzpOSr.net

スピ連ばっかりすると久々に距離走ったときにタイムが中だるみするし
距離ばっかりだと進歩ないし、ジョギングって奥が深くてオモロイのう

139 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/17(木) 00:53:29.08 ID:uet/v7zF.net

先週は5キロ25分で走れたのに今日は27分半で息も絶え絶え
その日の体調なのかね
キロ5分を当たり前に走れるようになるにはまだまだだ

140 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/17(木) 01:16:26.75 ID:KKSRTIgC.net

気温

141 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/17(木) 07:03:18.06 ID:5QHOKpd1.net

>>139
自分と同じ状況。自分はその日の気分かな。
走る気が十分だと走り始めからいつもより
速く走れて5km２５分
気温や体力もあると思うけど自分は気分が大事

142 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/17(木) 08:15:58.40 ID:6XSpDLcY.net

>>139
コロコロ変わるよね。
自分は天才かと思えるほど走れるときとかあるしw

143 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/17(木) 12:15:47.45 ID:XRJAgiet.net

>>139
気温、湿度、風向き

144 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/17(木) 12:23:45.18 ID:/slHI/Cn.net

>>143
プラス疲労と性欲だな

145 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/17(木) 13:13:48.86 ID:GBRXskGA.net

走り影響を与える要素

気温湿度などの環境>>>筋肉疲労>シューズ>糖質グリコーゲン貯蔵量>気分

気分が乗らなくてもとりあえず走ると思った以上に走れることはあるし逆もある

146 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/17(木) 13:45:42.91 ID:RNGhqXUd.net

喜怒哀楽だけじゃない
寂しさ、惨めさ、怨恨、嫉妬、劣情
どんな感情を糧に走っても良いのがランニングの魅力の1つだからな

147 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/17(木) 16:48:21.36 ID:Boh2AsQ0.net

>>128-146

これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw

キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw

女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
一人芝居がワンパターンすぎませんか？
それに書き始めると数時間で流れるような会話w
わざとらしすぎませんか？
そんな事はどーでもいいけど
ユルあご突き出し64歳チラシのポーズまだですか？
デカジャケットもいいですが赤黒赤黒チェッカーパンツも
味わい深いデスねw
そして知る人ぞ知る幻のクロパンツw
カモーン！
ビチクコビトジジイ！
カモカモカモーン！

148 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/17(木) 16:48:42.82 ID:Boh2AsQ0.net

>>128-146

65歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて

自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 63歳コビトコビト爺さんw

もう63歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

149 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/17(木) 16:49:02.86 ID:Boh2AsQ0.net

>>128-146

おっ新着レス有り！どんな話かな♪

キチガイコビト爺さんが自分にレスしてるわwww


　　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　　/;;::　　　　　　　::;ヽ
　　　　　　|;;:: ｨ●ｧ　　ｨ●ｧ::;;|
　　　　　　|;;::　　　　　　　　::;;
　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;| 　　ビチクの自演一人芝居大発狂
　　　　　　 |;;::　　＿＿　　::;;;|
　　　　　　 ヽ;;::　　ー　　::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
　　　　　　　　＼;;::　　::;;／
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　／￣￣￣　　　　 ￣￣￣＼
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　::;;|
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　:


しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
>>172

150 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/17(木) 17:14:07.16 ID:w7kl7q6v.net

この季節は急に雨降ってきたりするから辛いわ
レーダーもあまり当てにならんし

151 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/17(木) 17:15:46.87 ID:eH2QlwMN.net

土砂降りの中走りに行くのは気が引けるけれど途中で降ってくるのは大歓迎だったりする

152 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/17(木) 18:00:09.61 ID:Boh2AsQ0.net

>>150-151

ジジイの1人会話

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw

65歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

65歳153センチのビチクコビトジジイw

153 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/17(木) 18:48:19.89 ID:NxZ61Khk.net

雨は眼鏡が濡れて前見えないからダメだ

154 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/17(木) 19:17:01.14 ID:u73un9Ju.net

なんだよ　ここキチガイの巣かよ

155 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/17(木) 19:28:55.84 ID:yxTaYSgK.net

>>144
オナニーで射精した1時間後に走った時、いつになく
良いペースで走れたことがあった(^O^)／

156 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/17(木) 20:12:24.69 ID:2lxUWVU1.net

10km60分切れる様になった
ちょっと嬉しい、ふくらはぎがクソ痛いけれど

157 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/17(木) 20:18:14.90 ID:gJUQquMY.net

>>151
昨日の朝走り始めて10分でゲリラ豪雨級の雨にやられたよ･･･
少し待っても止まないし頭からシューズまでびっちゃびちゃに濡れながらペース上げて帰りました･･･

158 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/17(木) 20:19:24.27 ID:RWCsZVMj.net

メガネが濡れて前が見えなくなるレベルだと裸眼でも見えないけどね

159 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/17(木) 20:22:57.33 ID:ntvMZTPQ.net

キャップ深めに被ればバイザーで防げないか

160 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/17(木) 20:27:23.20 ID:Y+ZSGcmS.net

風次第

161 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/17(木) 20:31:51.10 ID:Nux71ysv.net

>>153-160

ジジイの1人会話

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw

65歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

65歳153センチのビチクコビトジジイw

162 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/17(木) 20:32:12.86 ID:Nux71ysv.net

>>153-160

65歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて

自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 63歳コビトコビト爺さんw

もう63歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

163 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/17(木) 20:34:25.99 ID:Nux71ysv.net

>>153-160

おっ新着レス有り！どんな話かな♪

キチガイコビト爺さんが自分にレスしてるわwww


　　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　　/;;::　　　　　　　::;ヽ
　　　　　　|;;:: ｨ●ｧ　　ｨ●ｧ::;;|
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　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;| 　　ビチクの自演一人芝居大発狂
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　　　　　　 ヽ;;::　　ー　　::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
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しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
>>172

164 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/17(木) 21:19:05.11 ID:idvbQy3A.net

>>157
朝からだとへこむね、夕方からだと雨がちょうどきもちくなる

165 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/17(木) 21:31:30.55 ID:7vGftYo4.net

>>157
ゲリラ豪雨の中ずっと走ってた事あるわw
雷さえ鳴ってなければ雪だろうが暴風雨だろうが問題なし

ランシューが数足ある人ならいいけど1足しかないって人も多いだろうし風邪引きやすい人もいるだろうし人それぞれだね

166 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/17(木) 21:34:41.48 ID:WQdpzTax.net

ド素人だけどふくらはぎ痛いのってあまりよろしくないんじゃないの？
まあ俺も右ふくらはぎだけ筋肉痛になるんだが

167 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/17(木) 21:36:11.01 ID:YWbhyBhd.net

せっかくの気持ちの良い夜なのに、疲れて眠くて仕方なくて走れなかった…

168 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/17(木) 21:45:49.05 ID:idvbQy3A.net

ムシムシしていたのと寝不足とで重くてインターバルが途中からレペになってしまったｗ　
目標こなせなかったし死んだ

169 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/17(木) 21:49:01.11 ID:gJUQquMY.net

>>164
出勤時間との兼ね合いもあってね
びっちゃびちゃで帰ってきて1時間ぐらいでゲリラ豪雨から雨は落ち着いたけどそこまで待てなくてw
今日は休足日なので明日の朝はゲリラ無しでお願いしたいよ

170 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/17(木) 22:04:53.39 ID:iOzJQbPI.net

最近雨ばっかで2日に1回しか走れねえわ
先月は7日に6日は走れたのに

171 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/17(木) 22:11:17.92 ID:9G/5h/tN.net

競技場の300メートルトラック走ってきたけど飽きるな
1キロがものすごく長く感じた
場外コースや家の周り走る方が気持ちいいわ
ジムで走るのももう無理かな

172 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/17(木) 22:20:47.59 ID:0iUeSfTv.net

300mはめずらしいな

173 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/17(木) 22:27:50.97 ID:f+nbdBMY.net

5km 37分の壁がどうしても破れない
タイムは少しも良くならないが、なぜか水分をとらなくても平気になった

174 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/17(木) 23:33:25.61 ID:v9hbt9n4.net

「50歳と14歳がSEXして捕まるのはおかしい」
立憲民主党・本多平直（56） 衆院議員
https://mainichi.jp/.../k00/00m/010/206000c
https://bunshun.jp/a...979?page=1&_gl=1
https://www.sankei.c...AEZOUXJNRFPVKR3IKIE/
https://www.asahi.co...76TZPP67UTFK010.html

175 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/18(金) 08:20:03.41 ID:wp3oHBDK.net

ますは1キロ7分を目指したら？
2-14
3-21
4-28
5-35←すげえ！
短いトラックで秒単位でペース調整したらいいよ
自分は200mで走ってるけど、ちょっと気を抜くだけで10秒落ちる、2キロなら100秒おちる計算だ

176 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/18(金) 08:54:03.22 ID:9cuHeq1l.net

>>156
おめでとう
結果が出たときは嬉しいよね

177 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/18(金) 10:00:33.32 ID:evVQnqEk.net

いろんなシューズあるけれどいくつか履いてしみじみ分かったのはどれ履いても実力に変化ないってこと
履きやすさとかストレス感じない・感じにくいの違いくらい

178 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/18(金) 10:04:39.12 ID:6+KORthT.net

>>164-177

65歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて

自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 63歳コビトコビト爺さんw

もう63歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

179 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/18(金) 10:04:57.09 ID:6+KORthT.net

>>164-177

おっ新着レス有り！どんな話かな♪

キチガイコビト爺さんが自分にレスしてるわwww


　　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　　/;;::　　　　　　　::;ヽ
　　　　　　|;;:: ｨ●ｧ　　ｨ●ｧ::;;|
　　　　　　|;;::　　　　　　　　::;;
　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;| 　　ビチクの自演一人芝居大発狂
　　　　　　 |;;::　　＿＿　　::;;;|
　　　　　　 ヽ;;::　　ー　　::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
　　　　　　　　＼;;::　　::;;／
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　　　／￣￣￣　　　　 ￣￣￣＼
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　::;;|
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しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
>>172

180 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/18(金) 10:05:29.89 ID:6+KORthT.net

>>164-177

これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw

キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw

女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
一人芝居がワンパターンすぎませんか？
それに書き始めると数時間で流れるような会話w
わざとらしすぎませんか？
そんな事はどーでもいいけど
ユルあご突き出し64歳チラシのポーズまだですか？
デカジャケットもいいですが赤黒赤黒チェッカーパンツも
味わい深いデスねw
そして知る人ぞ知る幻のクロパンツw
カモーン！
ビチクコビトジジイ！
カモカモカモーン！

181 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/18(金) 12:47:29.56 ID:aOaFGPkc.net

なんで3つセットなんだろうw

182 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/18(金) 13:18:35.25 ID:Aq9EOhjI.net

1キロタイムトライアルやる時って1番パフォーマンス上がるのは
ストレッチだけしていきなりやるのと
1〜2キロゆっくりジョクした後やるのと
1キロ本気を一回やった後の方がいいのか
どうなんでしょう？
素人初心者目線だとアップですでに疲れちゃうからいきなりのほうが良さそうな気がしてしまう

183 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/18(金) 13:22:39.59 ID:evVQnqEk.net

ジョグとウィンドスプリントと両方じゃね
今日久々にやってみようかなTT

184 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/18(金) 13:26:53.62 ID:hisiPcdw.net

>>177
履きやすいストレス感じにくいで十分な差だろ
初心者がいきなりタイムがよくなると思ってたのか

185 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/18(金) 13:29:40.47 ID:xhemrSwJ.net

1キロ程度のジョグで疲れるならジョグと言わんと思うのだが

186 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/18(金) 13:49:07.18 ID:qL+6PhcQ.net

>>181-185

ジジイの1人会話

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw

65歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

65歳153センチのビチクコビトジジイw

187 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/18(金) 13:49:27.55 ID:qL+6PhcQ.net

>>181-185

これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw

キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw

女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
一人芝居がワンパターンすぎませんか？
それに書き始めると数時間で流れるような会話w
わざとらしすぎませんか？
そんな事はどーでもいいけど
ユルあご突き出し64歳チラシのポーズまだですか？
デカジャケットもいいですが赤黒赤黒チェッカーパンツも
味わい深いデスねw
そして知る人ぞ知る幻のクロパンツw
カモーン！
ビチクコビトジジイ！
カモカモカモーン！

188 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/18(金) 14:18:07.94 ID:Bf35IGju.net

「50歳と14歳がSEXして捕まるのはおかしい」
立憲民主党・本多平直（56） 衆院議員
https://mainichi.jp/.../k00/00m/010/206000c
https://bunshun.jp/a...979?page=1&_gl=1
https://www.sankei.c...AEZOUXJNRFPVKR3IKIE/
https://www.asahi.co...76TZPP67UTFK010.html

189 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/18(金) 15:03:22.82 ID:6+KORthT.net

>>
65歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて

自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 63歳コビトコビト爺さんw

もう63歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

190 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/18(金) 15:04:37.58 ID:xhemrSwJ.net

5キロ完走→10キロ完走
5キロ30分→10キロ60分→10キロ50分
ハーフ2時間→フルサブ4
運動初心者がマラソン初めて徐々に目標上げてくならこんな感じか

191 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/18(金) 16:26:17.44 ID:6+KORthT.net

>>190
ビチクコビト爺さん

レスが欲しくて欲しくてたまらないのか？

自演一人芝居キチガイビチクコビト爺さん

チラシのポーズはよカモーン！

192 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/18(金) 17:53:56.99 ID:wp3oHBDK.net

>>182
ストレッチして、1kmジョグして、90%の力で200m走った後だと思う、数字のバランスは人それぞれだろうな
自分ハーフで、5kmごとタイム取ってるけど、後半ほどタイムよくなる
前半抑え目にしてるからなんだけど

193 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/18(金) 17:57:18.09 ID:wp3oHBDK.net

>>190
ハーフ2時間より、10km50分の方が難しい気がする
これもパワーとスタミナの個人差なのかな

194 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/18(金) 18:04:50.26 ID:xhemrSwJ.net

>>193
ハーフ距離キロ5分40秒以上で走れるなら
10キロ5分ペースは余裕だと思うのだが
そうでもないのか

195 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/18(金) 18:24:56.80 ID:xNIXthCs.net

>>192-194

ジジイの1人会話

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw

65歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

65歳153センチのビチクコビトジジイw

196 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/18(金) 18:25:19.37 ID:xNIXthCs.net

>>192-194
65歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて

自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 63歳コビトコビト爺さんw

もう63歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

197 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/18(金) 19:08:04.77 ID:WXS9JYXU.net

>>196
＞安アパートで孤独死確実だよねw

今年51才の土屋智宏　そのまんまじゃんｗ

198 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/18(金) 21:06:36.92 ID:49z8U1sS.net

ガチ雨きちゃったから休足日

>>193
個人差だろうな
歳くっても距離走れる人は多いし練習もしやすい、数回ロング走すればすぐ力がつく
でもスピードは高負荷で繰り返し練習しないと伸びていかないので若いうちが有利っぽい
オレいくら頑張っても3000mとか小学生にも勝てる気がしない

199 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/18(金) 21:13:03.61 ID:i+7egUbU.net

子供は軽いから速いんよな。特に長距離は体力さえ持てば有利

200 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/18(金) 21:22:30.90 ID:0c5Lckif.net

昨日今日明日と雨で萎える
3日も休んだら心肺機能落ちそうで心配だわ

201 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/18(金) 21:28:20.16 ID:aGQPRvMn.net

スロージョグなら雨でもなんとかならないか

202 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/18(金) 22:04:19.25 ID:OO0Kqvkl.net

そういう問題？w

203 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/18(金) 22:21:39.02 ID:/D0GPhMT.net

土砂降りじゃなけりゃ、レインキャップかぶって行くけどな
冬なら行かんけど今なら余裕よ

204 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/18(金) 23:12:40.31 ID:sOTAFrXM.net

義務になったら終わり

205 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/19(土) 00:06:33.84 ID:h33m1xtk.net

15年以上義務感で走ってるけど普通に終わってないよ？

206 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/19(土) 00:18:32.58 ID:CJfmilv4.net

走りたくなくて散歩で誤魔化したことはある

207 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/19(土) 00:38:35.31 ID:7mp1j1ks.net

>>205
乗り越えて習慣化してるからだよ
でもいつまで初心者してるの？

208 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/19(土) 01:16:15.51 ID:IQ0zcy/f.net

10kmコンスタントに1時間切るようになったんでもうこのスレ卒業しなきゃいけないかもだけど、正直初心者スレが一番人多いし居心地いいんよな

209 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/19(土) 02:29:36.40 ID:Wrk3d03w.net

50分もしくは40分切るまでここにいても良いよ

210 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/19(土) 03:56:14.97 ID:99pJtxS8.net

初心者の定義の話題は禁止です
守らない人は膝を壊します

211 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/19(土) 05:58:33.95 ID:d8TvHPfe.net

めっちゃ嫌やなw

212 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/19(土) 08:51:21.04 ID:xHa8rlsT.net

>>210
なんちゅー呪いw

今日は終日雨？…@東京。
明日走るかな。

213 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/19(土) 09:09:04.16 ID:UZEJuEmZ.net

>>198-212
65歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて

自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 65歳コビトコビト爺さんw

もう65歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

214 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/19(土) 09:09:34.39 ID:UZEJuEmZ.net

>>198-212

ジジイの1人会話

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw

65歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

65歳153センチのビチクコビトジジイw

215 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/19(土) 09:10:12.44 ID:UZEJuEmZ.net

>>198-212

おっ新着レス有り！どんな話かな♪

キチガイコビト爺さんが自分にレスしてるわwww


　　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　　/;;::　　　　　　　::;ヽ
　　　　　　|;;:: ｨ●ｧ　　ｨ●ｧ::;;|
　　　　　　|;;::　　　　　　　　::;;
　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;| 　　ビチクの自演一人芝居大発狂
　　　　　　 |;;::　　＿＿　　::;;;|
　　　　　　 ヽ;;::　　ー　　::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
　　　　　　　　＼;;::　　::;;／
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　／￣￣￣　　　　 ￣￣￣＼
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　::;;|
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　:


しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
>>172

216 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/19(土) 09:11:03.33 ID:n+ygN3Yh.net

ビチクコビト爺さんの自演一人芝居は

短時間の中で流れるような会話のキャッチボールが

展開されるから分かり易いよねw

このスレでも注目だよねwww

217 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/19(土) 09:33:10.20 ID:INqbU67B.net

これくらいの雨ならいいかも@横浜

218 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/19(土) 11:07:12.80 ID:UZEJuEmZ.net

>>217
ビチクコビト爺さん

レスが欲しくて欲しくてたまらないのか？

キチガイ自演一人芝居もっとカモーン！www

219 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/19(土) 11:53:41.25 ID:srfGan2G.net

雨降ってるな
昨日の夜無理して走っておいてよかった

220 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/19(土) 12:10:19.02 ID:+lbqihxQ.net

屋内のランニングコース走るから問題なし

221 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/19(土) 12:16:43.36 ID:M3/cvhsW.net

きたきた、都会自慢か、いやだねマウントばっかりで

222 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/19(土) 12:20:37.10 ID:FrhtOh3H.net

まーたマウントか？
マウントスレに変えろよ

223 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/19(土) 12:36:44.74 ID:tAfaNBoD.net

そのネタ飽きたツマラン

224 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/19(土) 12:43:55.15 ID:Oxd7JRWL.net

今日みたいな小雨の日は身体が重い

225 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/19(土) 12:50:39.48 ID:yDgvgAzy.net

屋内ランニングコースって例えばどんなとこがあるの?イメージがわかん。

226 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/19(土) 12:51:43.70 ID:eJ/+Wn7A.net

>>225
Google先生に聞いてみたら？

227 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/19(土) 13:00:27.86 ID:Zz5yVWKq.net

>>221
わいのとこ都会じゃないけど雨でも外走りに行くよ

228 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/19(土) 13:10:40.68 ID:x7IKCY+O.net

公営の体育館で屋内コース、普通あるよね
特に寒い地方

229 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/19(土) 13:22:00.95 ID:jU3xUKhv.net

出張で札幌に行った時にスポーツセンターが充実してたな

230 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/19(土) 13:31:15.52 ID:MPtizwGs.net

外出られない時は割り切ってスピンバイク漕いでる
むしろランじゃやりにくい高負荷の心肺トレの日と思えばよし

231 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/19(土) 13:32:01.10 ID:M3/cvhsW.net

>>227
これから先輩を見習います、昨日は雨で走れなかったから今日は倍の2時間走ってきます

232 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/19(土) 13:54:00.94 ID:FOUdNpaX.net

どこの体育館にも屋内コースとジムがあると思うけど違うの？

233 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/19(土) 14:21:56.52 ID:PUd53W4C.net

>>232
俺の小学校にはなかった

234 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/19(土) 14:39:28.34 ID:UZEJuEmZ.net

>>219-223

おっ新着レス有り！どんな話かな♪

キチガイコビト爺さんが自分にレスしてるわwww


　　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　　/;;::　　　　　　　::;ヽ
　　　　　　|;;:: ｨ●ｧ　　ｨ●ｧ::;;|
　　　　　　|;;::　　　　　　　　::;;
　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;| 　　ビチクの自演一人芝居大発狂
　　　　　　 |;;::　　＿＿　　::;;;|
　　　　　　 ヽ;;::　　ー　　::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
　　　　　　　　＼;;::　　::;;／
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　／￣￣￣　　　　 ￣￣￣＼
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　::;;|
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　:


しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
>>172

235 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/19(土) 14:39:48.66 ID:UZEJuEmZ.net

>>219-234
65歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて

自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 65歳コビトコビト爺さんw

もう65歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

236 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/19(土) 14:40:13.90 ID:UZEJuEmZ.net

>>219-233

ジジイの1人会話

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw

65歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

65歳153センチのビチクコビトジジイw

237 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/19(土) 14:40:32.96 ID:n+ygN3Yh.net

ビチクコビト爺さんの自演一人芝居は

短時間の中で流れるような会話のキャッチボールが

展開されるから分かり易いよねw

このスレでも注目だよねwww

238 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/19(土) 14:47:07.97 ID:v1fRTL10.net

走りたいなー雨弱くならんかなーと外を眺めてたら13:30ぐらいに傘いらないぐらいの小雨に！@東京
喜び勇んで1時間走ってきたw
途中からいい感じで降ってきたけどw
雨の街ランはマンホールとか歩道にある金属の部分怖いね

239 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/19(土) 14:49:51.58 ID:QkLqiKSN.net

地味に降り続けてるな…。@東京

240 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/19(土) 14:56:14.67 ID:hnnaZEld.net

誰か教えて
土踏まずサポートの5本指ランニングソックスってサイズ合わせて買わないと意味なかったりする？
27cmまでなら選択肢色々あって安いのも試せるけどオレの足28cmなんだよね

241 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/19(土) 14:57:20.50 ID:MPtizwGs.net

1cm分カットして調整すれば？

242 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/19(土) 15:00:29.70 ID:hnnaZEld.net

>>241　その発想はなかった
安いの買ってダメなら最終手段でやってみるか

243 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/19(土) 15:13:05.05 ID:OZGK/dSa.net

カットてデカい方切るんだよね？
えっ

244 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/19(土) 15:30:15.19 ID:QkLqiKSN.net

>>240
おっきい〜♪

245 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/19(土) 17:03:38.82 ID:99pJtxS8.net

>>240
自分も28ですけど、Amazonで普通にあったよ
5本指経験すると、もう戻れない
そして足裏にゴムの滑り止めついてると最高
タイム目指すならギアにこだわるとよい
実力は変わらないんだけどね^_^

246 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/19(土) 17:25:23.20 ID:v1fRTL10.net

くっそ！雨降ってない@東京
だが今日はずぶ濡れで走りに行ったからさぁ

247 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/19(土) 17:41:13.82 ID:RMciTWc8.net

これから走ってくるけどコウモリが嫌なんだよね
家から近いから土手とか川の近く走るとコウモリだらけで集中できない

248 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/19(土) 18:04:00.90 ID:X951Sj/Q.net

>>245　ありがとう
滑り止め付きで探してみる

249 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/19(土) 18:14:34.82 ID:UZEJuEmZ.net

>>238-248

ジジイの1人会話

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw

65歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

65歳153センチのビチクコビトジジイw

250 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/19(土) 18:14:55.90 ID:UZEJuEmZ.net

>>238-248
65歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて

自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 65歳コビトコビト爺さんw

もう65歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

251 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/19(土) 18:15:15.12 ID:n+ygN3Yh.net

ビチクコビト爺さんの自演一人芝居は

短時間の中で流れるような会話のキャッチボールが

展開されるから分かり易いよねw

このスレでも注目だよねwww

252 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/19(土) 18:16:31.19 ID:n+ygN3Yh.net

>>248

65歳153センチコビト爺さん

自分にレスして

ありがとう

だってさw

キチガイwww

253 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/19(土) 18:22:28.32 ID:n8JrZgOr.net

もう初心者のスレタイ取るか雑談スレに移住しろよ

254 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/19(土) 19:04:28.93 ID:n+ygN3Yh.net

>>

おっ新着レス有り！どんな話かな♪

キチガイコビト爺さんが自分にレスしてるわwww


　　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　　/;;::　　　　　　　::;ヽ
　　　　　　|;;:: ｨ●ｧ　　ｨ●ｧ::;;|
　　　　　　|;;::　　　　　　　　::;;
　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;| 　　ビチクの自演一人芝居大発狂
　　　　　　 |;;::　　＿＿　　::;;;|
　　　　　　 ヽ;;::　　ー　　::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
　　　　　　　　＼;;::　　::;;／
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　／￣￣￣　　　　 ￣￣￣＼
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　::;;|
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　:


しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
>>172

255 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/19(土) 19:05:09.74 ID:n+ygN3Yh.net

>>253
ビチクコビト爺さんの

自演一人芝居スレにしろよw

キチガイwww

256 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/19(土) 19:41:02.25 ID:RMciTWc8.net

マラソン上級者の皆さんに質問なんですけど
走る時に距離設定で走ってますか？それとも今日はこのくらいかなって感じで身体と相談みたいな感じで走ってますか？

257 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/19(土) 20:01:02.03 ID:K7E0l3mq.net

ここに上級者がいるかは知らんけど
3ヶ月に1回は大会参加してるし3ヶ月単位であらかじめトレーニングスケジュール立てとるが
もちろんその日の体調や足の調子で切り替えるけど

258 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/19(土) 21:52:06.88 ID:UZEJuEmZ.net

>>256-257
65歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて

自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 65歳コビトコビト爺さんw

もう65歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

259 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/19(土) 23:38:31.80 ID:ZjFyqyF6.net

>>203
んだ。この時期は雨のほうがありがたかったりする。特にハーフの距離をペーランするときとか。

260 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/19(土) 23:47:10.65 ID:HRymdrOa.net

雨ランしてきたぜ。でも小降りだから物足りなかったわ

261 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/20(日) 01:11:32.14 ID:1LoLdhMg.net

シンスプリントを経験してからマッサージガンを使ってみたいなって思ってるんだけど
リバイブ辺りが無難かな？
思い切って3週間休んで治ったんだけど、再発しない様にyoutubeでマッサージの動画参考にしてやってたら
指が腱鞘炎になった(´･ω･`)

262 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/20(日) 01:16:50.03 ID:ZU3JKjIa.net

ぶっちゃけ電マでいけるっぽい

263 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/20(日) 01:32:16.11 ID:Z8rwDYni.net

ちょっと無理したらシンスプリント痛くなってだけど、3kgほど痩せたら全然傷まなくなったわ。やっぱダイエットは正義やね

264 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/20(日) 03:53:57.37 ID:duuiqA5A.net

早起きしたのに雨降ってる

265 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/20(日) 04:32:23.86 ID:eAar3ZHG.net

雨の公園は空いてるよ

266 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/20(日) 08:38:55.78 ID:hm9V379f.net

漢なら雨でも走る漢なら

267 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/20(日) 08:44:25.03 ID:DjiLQ/pr.net

青姦を横目に俺は走る

268 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/20(日) 09:05:45.09 ID:SS5glCAl.net

今日はトレミで走った

269 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/20(日) 09:20:26.94 ID:zCLIB4uQ.net

柔道整復師の不正請求にNO！

接骨院や整骨院での柔道整復師による施術を受ける場合、
※健康保険が使えるのは「骨折、脱臼、打撲、ねんざ」といった【急性のケガ】に限られていますが、
実際はさまざまな不正請求の実態が確認されています。

http://www.tosyoku.org/jusei_seikyu/
（動画あり）

270 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/20(日) 09:21:46.84 ID:zCLIB4uQ.net

産後の骨盤矯正→出産は命懸けですがケガではありません→健康保険は使えません


慢性疾患→ケガではありませんので健康保険は使えません


身体のケア→ケガではありませんので健康保険は使えません


疲労回復→ケガではありませんので健康保険は使えません


マッサージをしてもらいに→ケガではありませんので健康保険は使えません


※ルールを知っていて故意に健康保険を悪用しているランナーは【詐欺の共犯】に問われる可能性がありますのでご注意ください

271 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/20(日) 12:53:47.18 ID:J6qeBAtL.net

さて、走ろうと思ったらこの時間、この気温。
走る時間を調整する能力がまだ身に着かん。

272 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/20(日) 13:38:44.49 ID:duuiqA5A.net

日差しは嫌だが汗はきもちいじゃん？
デトックスを楽しんでいけ

273 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/20(日) 13:50:16.57 ID:ARHC06Dz.net

日差しはまだいいけど湿度が高いと劇的にスタミナ落ちるわ

274 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/20(日) 13:58:22.38 ID:ngAilKtp.net

>>259-273
65歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて

自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 65歳コビトコビト爺さんw

もう65歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

275 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/20(日) 13:58:50.39 ID:ngAilKtp.net

>>259-273

ジジイの1人会話

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw

65歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

65歳153センチのビチクコビトジジイw

276 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/20(日) 13:59:50.00 ID:ngAilKtp.net

>>259-273
ビチクコビト爺さん

レスが欲しくて欲しくてたまらないのか？

自演一人芝居キチガイビチクコビト爺さん

チラシのポーズはよカモーン！

277 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/20(日) 14:00:16.55 ID:ngAilKtp.net

>>259-273

おっ新着レス有り！どんな話かな♪

キチガイコビト爺さんが自分にレスしてるわwww


　　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　　/;;::　　　　　　　::;ヽ
　　　　　　|;;:: ｨ●ｧ　　ｨ●ｧ::;;|
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　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;| 　　ビチクの自演一人芝居大発狂
　　　　　　 |;;::　　＿＿　　::;;;|
　　　　　　 ヽ;;::　　ー　　::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
　　　　　　　　＼;;::　　::;;／
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しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
>>172

278 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/20(日) 14:06:04.47 ID:eQwZ7Px8.net

連投バカはアホなの？

279 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/20(日) 14:06:14.20 ID:ngAilKtp.net

>>278

65歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて

自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 63歳コビトコビト爺さんw

もう63歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

280 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/20(日) 14:07:08.03 ID:Kw0omyTw.net

ビチクコビト爺さんの自演一人芝居は

短時間の中で流れるような会話のキャッチボールが

展開されるから分かり易いよねw

このスレでも注目だよねwww

281 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/20(日) 14:09:40.91 ID:1LoLdhMg.net

>>262
何か気分的にちょっと…

282 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/20(日) 14:41:11.88 ID:Kw0omyTw.net

>>281
ビチクコビト爺さん

レスが欲しくて欲しくてたまらないのか？

自演一人芝居キチガイビチクコビト爺さん

チラシのポーズはよカモーン！

283 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/20(日) 16:37:09.59 ID:GJF3Oa9C.net

蒸し暑いのはきついね
距離短くしよ
もう何の練習かもわからない
どうせ週一だし

284 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/20(日) 16:46:55.59 ID:iLC3zbkd.net

>>271
30℃以下ならいけるいける

285 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/20(日) 16:48:40.41 ID:Zl5arWB7.net

夏季は筋トレに切り替えることにしたわ

286 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/20(日) 16:48:53.01 ID:q0tVP8VP.net

暑い日でも走らないと暑熱耐性が身につかないぞ

287 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/20(日) 16:49:00.48 ID:ngAilKtp.net

>>283-284
65歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて

自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 65歳コビトコビト爺さんw

もう65歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

288 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/20(日) 16:49:41.68 ID:q0tVP8VP.net

>>285
筋トレ大事だと思うけどランの代用にはならないでしょ
せめてトレッドミルかエアロバイク

289 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/20(日) 16:50:46.12 ID:ngAilKtp.net

>>288

自分にレスするビチクコビト爺さん

レスが欲しくて欲しくてたまらないのか？

自演一人芝居キチガイビチクコビト爺さん

チラシのポーズはよカモーン！

290 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/20(日) 16:51:16.70 ID:wf1NlHYS.net

強度はひかえめに
水分補給はかならずできるように
いい汗かこうぜ

291 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/20(日) 16:52:46.46 ID:eAar3ZHG.net

ランの代用って何だろ
筋肉への負荷
心肺機能

292 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/20(日) 16:53:35.90 ID:ngAilKtp.net

>>288
筋トレやらないと

爺さんみたいな貧者ガリガリお笑い体型に

なっちゃうよw

誰かさんにアップされて

嫉妬で悔しくて悔しくて

発狂させられた

悲しい過去を忘れたのか？

コビト爺さん

忘れたのか？www

293 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/20(日) 16:54:17.72 ID:ngAilKtp.net

>>290-291

おっ新着レス有り！どんな話かな♪

キチガイコビト爺さんが自分にレスしてるわwww


　　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　　/;;::　　　　　　　::;ヽ
　　　　　　|;;:: ｨ●ｧ　　ｨ●ｧ::;;|
　　　　　　|;;::　　　　　　　　::;;
　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;| 　　ビチクの自演一人芝居大発狂
　　　　　　 |;;::　　＿＿　　::;;;|
　　　　　　 ヽ;;::　　ー　　::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
　　　　　　　　＼;;::　　::;;／
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しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
>>172

294 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/20(日) 16:56:57.84 ID:w0zIIap2.net

気温も高く日差しも強かったが今日の1番の敵は風だった
進まないのが1番メンタルにくる

295 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/20(日) 17:09:51.74 ID:q0tVP8VP.net

>>291
心肺に負荷かけられる運動ね
トレッドミルとかエアロバイク（スピンバイク）とか水泳とかロードバイクとか
特にスピンバイクは効率的に心肺追い込めて駅伝選手もトレーニングに組み込んでるらしいしおすすめ。1万〜3万くらいで買えるし
まあ実走が基本なのは変わらないから故障してなきゃ最低でも週1で走った方が良いが

296 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/20(日) 17:26:57.68 ID:eAar3ZHG.net

かかと上げ、スクワット、腹筋、背筋、レッグカール

フォームを身に付けたら、あとは膝を傷めないように心肺部門と筋肉部門で分けてトレーニングしてもいいと思うなあ、楽しくないけど。
自分はタイムが好きだから実走ばかり。実装は足の裏や関節に負担が掛かる

297 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/20(日) 17:56:50.58 ID:ngAilKtp.net

>>294-296
65歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて

自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 65歳コビトコビト爺さんw

もう65歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

298 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/20(日) 17:57:20.23 ID:ngAilKtp.net

>>294-296

ジジイの1人会話

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw

65歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

65歳153センチのビチクコビトジジイw

299 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/20(日) 18:33:29.44 ID:BxjqYkKI.net

スピンバイクって意外と安いんだな
ちょっと候補に入れよう

300 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/20(日) 18:37:06.11 ID:wf1NlHYS.net

スピンバイク興味がわいて調べたけれど安いのはそれなりっぽい
どうせ2、3年で粗大ゴミになるのが目に見えてポチるのやめた

301 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/20(日) 18:46:10.80 ID:eQwZ7Px8.net

連投してるアホは頭弱いんか？

302 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/20(日) 18:50:33.60 ID:IlNPsPrw.net

>>301
土屋智宏という今年51になる独身の禿げらしい。
統失という噂もある。

303 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/20(日) 18:58:10.22 ID:cwaFHwfe.net

汗かくのはいいんだけどランニング中に汗でかゆくなるのがつらいわ…
あせもじゃなくて汗かぶれってやつなんだけど薬使っても中々治らないね

304 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/20(日) 19:00:18.66 ID:BPF+Uqio.net

スピンバイクからランニング始めた口であります
色々と便利で楽だし悪くはないんだけど
なんというかね。慣れたらただの作業になっちゃって飽きた

305 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/20(日) 19:16:09.03 ID:naAr0XuD.net

最近の膝の不調がフォームの乱れという事に気付いた
やっぱ上半身、体幹をおろそかにするとダメやな

306 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/20(日) 19:21:17.73 ID:eQwZ7Px8.net

乳首が尋常じゃなく痒いんだけど
調べたらカビらしい
ランニングやり始めてからなってるから原因はランだと思う

307 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/20(日) 19:28:39.14 ID:GFsl96FM.net

>>291
自転車が良いぞ
走行風で明らかに涼しいので、30℃でも余裕

308 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/20(日) 19:41:26.45 ID:J6qeBAtL.net

走り始めて半年。
10�qを週2回だけど、暑くなってきたからか疲労感が気になってきました。
7〜8�qを週3回くらいにしようかな。
平日は夜、休日は朝か夕方にして暑さを避ける。

って、思っても上手くいかないんだよなーｗ

309 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/20(日) 19:52:37.47 ID:QMNRzyUv.net

かゆみはステロイド塗りまくる

310 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/20(日) 19:54:03.46 ID:ngAilKtp.net

>>299-309
65歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて

自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 65歳コビトコビト爺さんw

もう65歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

311 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/20(日) 19:54:22.88 ID:ngAilKtp.net

>>299-309

ジジイの1人会話

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw

65歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

65歳153センチのビチクコビトジジイw

312 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/20(日) 19:54:44.31 ID:ngAilKtp.net

>>299-309

おっ新着レス有り！どんな話かな♪

キチガイコビト爺さんが自分にレスしてるわwww


　　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　　/;;::　　　　　　　::;ヽ
　　　　　　|;;:: ｨ●ｧ　　ｨ●ｧ::;;|
　　　　　　|;;::　　　　　　　　::;;
　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;| 　　ビチクの自演一人芝居大発狂
　　　　　　 |;;::　　＿＿　　::;;;|
　　　　　　 ヽ;;::　　ー　　::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
　　　　　　　　＼;;::　　::;;／
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　／￣￣￣　　　　 ￣￣￣＼
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　::;;|
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　:


しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
>>172

313 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/20(日) 19:54:58.55 ID:ngAilKtp.net

ビチクコビト爺さんの自演一人芝居は

短時間の中で流れるような会話のキャッチボールが

展開されるから分かり易いよねw

このスレでも注目だよねwww

314 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/20(日) 19:56:22.10 ID:ngAilKtp.net

>>299-309

これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw

キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw

女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
一人芝居がワンパターンすぎませんか？
それに書き始めると数時間で流れるような会話w
わざとらしすぎませんか？
そんな事はどーでもいいけど
ユルあご突き出し64歳チラシのポーズまだですか？
デカジャケットもいいですが赤黒赤黒チェッカーパンツも
味わい深いデスねw
そして知る人ぞ知る幻のクロパンツw
カモーン！
ビチクコビトジジイ！
カモカモカモーン！

315 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/20(日) 19:57:43.05 ID:ngAilKtp.net

>>301

自分にレスするビチクコビト爺さん


キチガイwww

316 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/20(日) 20:05:45.80 ID:geowRrj0.net

この連投基地にちょいちょいアンカー付けられてるけど全部あぼんしてるからザマァとしか言いようがないw

317 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/20(日) 20:13:21.58 ID:eAar3ZHG.net

学生時代は、毎日20kmママチャリ漕いでたの思い出した

318 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/20(日) 20:15:14.43 ID:/rMO6iSY.net

>>308
夕方はまだ日出てるし暑くね？

319 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/20(日) 20:27:25.89 ID:n51qzJxD.net

>>299-300
fitbox liteって3万くらいのやつ買ったけど
音ほとんどしないし結構良かった。回し者じゃないよ。ただ調節幅が狭くて170cmくらいが限界かも
どこにも書いてないから自分で調べたけど負荷1で70Wそこから25wくらいの刻みで負荷上がってMAXで225Wくらいだた
モニタも何もついてないから負荷管理はガーミンウォッチでやってる
>>296
考え方としては同意するけど
さすがに実走しないと実際に使う筋肉やもろもろ鍛えられんから全く走らないのはキツイと思う
>>304
室内トレはちゃんと目的決めて乗らないと飽きるね
・心肺80〜90%で30分以上漕ぐ（ペース走の代用）
・心肺90%以上で3分間漕いで10分リカバリーを数セット（インターバル走の代用）
・タバタ式
この辺ちゃんとやれば目に見えて心肺強くなって楽しいよ。実走と違って足痛めないから体力続く限り出来るしね

320 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/20(日) 20:45:03.78 ID:cwaFHwfe.net

>>308
思い切って早朝ランにするのもいいぞ
4時過ぎ〜6時くらいなら暑くない

321 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/20(日) 21:25:56.97 ID:HmUrlSb+.net

平日早朝ランはその後の仕事に障るからやめた
平日はいまのところ夜一択
体力できてる人がうらやましい

322 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/20(日) 22:19:04.80 ID:xZAoRLaU.net

>>319
スピンバイク情報ありがとう

自転車によくある話なんだが構造計算など中国側に丸投げで一切されていない商品があるんだ
デザインだけ日本側が発注して作らせた中国製、事故も多い、だから耐久性とか信用していないんよ
彼らの作るものって「売り逃げ」だからね・・・1年保障とか名目打ってそれ以上はゼロとかね

323 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/20(日) 22:20:24.75 ID:PXUd/um0.net

最近夜走ると寝てても体が熱くて全然寝付けない
検索すると深部体温が高くなるせいらしいけど
走った後、水風呂入ることで解決するかな？

324 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/20(日) 22:20:53.34 ID:xZAoRLaU.net

5mm厚のベアフットシューズで90分LSDやってきた、キロ７くらい
ふだん使えていないらしい右肢だけが棒のようだわ

325 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/20(日) 22:27:22.80 ID:Osem5Nuu.net

>>323
試せばいいじゃん

326 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/20(日) 22:47:57.32 ID:JWEu53tb.net

フォアフットって練習し始めの頃はふくらはぎの筋肉が極端につかれるもの？
それともファッションフォアフットになってるかな

327 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/20(日) 22:54:50.87 ID:JWEu53tb.net

体を直立気味にして
重心の真下に着地することを意識すると
勝手にフォアフット気味になって
キロ５分くらいで走ってても
脚が勝手にケツに当たりそうになるくらいまで跳ね上がる
接地時間が短く、ロスなく脚が回転してるように感じられて楽しい

しかしその走り方を１０キロ以上続けると
ふくらはぎに一気にダメージがきてキロ５分すら維持できなくなる

328 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/20(日) 23:39:18.49 ID:JVmhqbLN.net

>>321
それ。
早朝ランとか一日グッタリだわ…。

329 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/21(月) 00:20:15.32 ID:2bg7rfeJ.net

>>327
それはきっと単純に「足先で蹴る」走り方しているからじゃ

330 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/21(月) 00:48:19.03 ID:iSpsrsXF.net

スロージョグでは膝を意識的に前に出したりしない。
膝より下だけでフォアフットで走る
膝が自然に出る分は仕方ないが、寧ろ動かさないくらいの意識でも丁度良いくらい
土道だと摩擦の少なさの恩恵を大きく受ける

スロージョグは膝頭の痛みでも治るほどの強力な疲労抜きでもあるので40過ぎたら自然体に行えるようにしよう

331 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/21(月) 02:15:04.12 ID:2bg7rfeJ.net

自分は真逆、ジョグは膝から下は極力使わないし可能な限り脱力
股関節だけで走るイメージ、人によって違うんか

332 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/21(月) 02:40:26.61 ID:zPS6GyQh.net

>>331
表現が悪かったね
「膝下だけを使う」というより「膝下だけを動かす」だね
膝下を動かすのに使う筋肉は膝下じゃなくて
ハムストリングスね
これはレッグカールと同じ
即ち膝下は可能な限り脱力して良い

333 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/21(月) 03:31:08.43 ID:DupGYUw5.net

>>322
でもスポーツ用含めて自転車って設計レベルでほとんど台湾か中国製何じゃないの？

334 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/21(月) 04:57:50.66 ID:5ZJ4K04H.net

ワラーチおすすめ

335 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/21(月) 06:12:22.47 ID:sByTihXm.net

自分もスロージョギングは股関節かな
ハムはほぼ使わない

336 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/21(月) 07:20:41.12 ID:1EqpJy2Q.net

>>316-335

これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw

キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw

女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
一人芝居がワンパターンすぎませんか？
それに書き始めると数時間で流れるような会話w
わざとらしすぎませんか？
そんな事はどーでもいいけど
ユルあご突き出し64歳チラシのポーズまだですか？
デカジャケットもいいですが赤黒赤黒チェッカーパンツも
味わい深いデスねw
そして知る人ぞ知る幻のクロパンツw
カモーン！
ビチクコビトジジイ！
カモカモカモーン！

337 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/21(月) 07:21:13.76 ID:1EqpJy2Q.net

>>316-335

ジジイの1人会話

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw

65歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

65歳153センチのビチクコビトジジイw

338 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/21(月) 07:21:43.30 ID:1EqpJy2Q.net

>>316-335
65歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて

自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 65歳コビトコビト爺さんw

もう65歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

339 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/21(月) 07:22:32.54 ID:1EqpJy2Q.net

真夜中の必死の自演一人芝居www

ビチクコビト爺さんの自演一人芝居は

短時間の中で流れるような会話のキャッチボールが

展開されるから分かり易いよねw

このスレでも注目だよねwww

340 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/21(月) 07:45:17.85 ID:oIfrX9eL.net

>>302
かつらでハゲを誤魔化す卑怯者だしな。

341 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/21(月) 07:45:43.46 ID:E3jpNWDF.net

股関節を使う感覚が分からないんだけど使ってたらどこが痛くなるの

342 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/21(月) 07:46:41.85 ID:oIfrX9eL.net

>>326
ふくらはぎの筋肉もそうだけど、筋が痛むことも多いよ。
常に張ってる感じとかもあるね。

343 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/21(月) 08:07:10.55 ID:+rNiGo3y.net

>>327
レス通りなら凄い勘違いしてそうだな。ロス多そうな印象だわ

344 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/21(月) 08:11:18.87 ID:YlVb9Ble.net

>>340-343

悔しくて悔しくて

朝から発狂してますねw

短時間に書きすぎなんだよ

発狂キチガイビチクコビト爺さんwww

ジジイの1人会話

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw

65歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

65歳153センチのビチクコビトジジイw

345 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/21(月) 08:40:42.09 ID:cpyGefuh.net

口ではなんとでも言えるけど凄いヘンテコなフォームで走ってる人多そう
まあ実際フォーム習得ってとても難しいよね・・・誰かに指導して貰いたい・・・

346 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/21(月) 08:57:26.81 ID:/fxKD3Fl.net

>>345

おっ新着レス有り！どんな話かな♪

キチガイコビト爺さんが自分にレスしてるわwww


　　　　　　　／￣￣￣￣＼
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　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;| 　　ビチクの自演一人芝居大発狂
　　　　　　 |;;::　　＿＿　　::;;;|
　　　　　　 ヽ;;::　　ー　　::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
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しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
>>172

347 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/21(月) 08:57:27.32 ID:5ZJ4K04H.net

体をまっすぐにして背骨のバネで跳ねる感じを習得した！

ランニングしてる全ての人がレースを目指してるわけじゃないからね
むしろ効率の悪く、疲れやすい筋肉を過剰に使うフォームの方が、ダイエットや筋トレには効果的

明らかにフォーム悪い人は声掛けて直してあげたくなるけど

348 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/21(月) 08:58:13.59 ID:/fxKD3Fl.net

>>345

オマエのチラシのポーズ以上に変はないだろwww

349 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/21(月) 08:58:50.66 ID:/fxKD3Fl.net

>>347

朝から必死の自演一人芝居www

ビチクコビト爺さんの自演一人芝居は

短時間の中で流れるような会話のキャッチボールが

展開されるから分かり易いよねw

このスレでも注目だよねwww

350 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/21(月) 08:59:03.58 ID:/00VMnxT.net

整備されてるコースで走ると気合入ってるコーデしてる人ほど3キロぐらいでやめたり、ペース遅かったりするわ
逆にTシャツ短パン、ウエストポーチのおっさんとかクソ早いし持久力すごい

351 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/21(月) 08:59:19.36 ID:Vt+3bXiZ.net

むしろ街中で見かけるほとんどはタイムなんて興味ないよ
腹へこませたいだけ

352 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/21(月) 09:10:19.70 ID:fa+N9Jg+.net

健康維持のためには心拍70%以下で30分ほどに抑えたほうが良いという研究もあるよ
健康マラソンならそれくらいがベスト

353 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/21(月) 09:15:52.41 ID:cpyGefuh.net

チラシのポーズってナニ???

354 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/21(月) 09:20:43.97 ID:uTCvonaY.net

>>335
うむ、スピード乗せてるときしかハム使わない

355 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/21(月) 10:35:36.10 ID:/fxKD3Fl.net

>>350-354

おっ新着レス有り！どんな話かな♪

キチガイコビト爺さんが自分にレスしてるわwww


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　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;| 　　ビチクの自演一人芝居大発狂
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　　　　　　 ヽ;;::　　ー　　::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
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しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
>>172

356 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/21(月) 10:38:34.53 ID:/fxKD3Fl.net

>>354

自分にレスして、「うむ」だってさwwww

朝から必死の自演一人芝居www

ビチクコビト爺さんの自演一人芝居は

短時間の中で流れるような会話のキャッチボールが

展開されるから分かり易いよねw

このスレでも注目だよねwww

357 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/21(月) 12:16:05.57 ID:xEjoW9mo.net

>>350
ランシャツランパンでそれじゃなければメイン練習は他でやってるスポーツマンの可能性もある

358 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/21(月) 12:43:18.46 ID:vnSabQcq.net

たまに凄い変な走り方してる人見かけるよね。

359 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/21(月) 12:56:49.23 ID:Yf9UrB10.net

>>350
常に100%の力で走ってるわけじゃないからね

360 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/21(月) 13:31:16.44 ID:r32dYYZT.net

綺麗なフォームの人いたらめっちゃみてまうわ
逆は秒で見切りますw

361 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/21(月) 13:42:03.14 ID:qlekSCfE.net

>>350　そのコーデのおっさんは大体速いイメージあるなw
Tシャツもスポーツっぽい生地じやなくて普通のTシャツ

362 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/21(月) 13:45:58.15 ID:/fxKD3Fl.net

>>357-361

悔しくて悔しくて

相変わらず発狂してますねw

短時間に書きすぎなんだよ

発狂キチガイビチクコビト爺さんwww

ジジイの1人会話

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw

65歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

65歳153センチのビチクコビトジジイw

363 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/21(月) 13:47:02.44 ID:/fxKD3Fl.net

>>358

凄い変なのはオマエの身長とユルアゴだろwww

必死の自演一人芝居www

ビチクコビト爺さんの自演一人芝居は

短時間の中で流れるような会話のキャッチボールが

展開されるから分かり易いよねw

このスレでも注目だよねwww

364 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/21(月) 13:50:51.76 ID:fmAklO4y.net

凄い変なの追加

デカジャケのチラシのポーズなw

365 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/21(月) 13:53:42.85 ID:QhNEyvnA.net

気合いコディがどんなものか想像つかない
速い人っていかにも陸上部かそれ上がりの風体で春までは上下ウィンドブレーカー、夏場はTシャツランパン
さすがにウエストポーチはしてないｗ

366 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/21(月) 13:59:27.36 ID:t/IxztmV.net

ランナーでポーチしてるのは普通じゃね？
みんな手ぶらなの？

367 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/21(月) 14:00:22.84 ID:jSnipO0n.net

よく小学生高学年から中学生の頃の何にも詰め込んでないフォームがその人にとっての理想系だとは聞く

プロでも色々詰め込んでフォーム修正しながら最終的にはそこに回帰するとかなのでトップランナーになるほど個性的なフォームの人が多いと思う

キレイなフォームを意識しすぎて走ってる人らは上級者手前レベルの人らなイメージだけどフォームを意識するのは初心者は大事

レベルが上がるにつれてフォームは目指すものじゃなくてただ結果でそうなってるものだと思うようになる
と思う

368 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/21(月) 14:07:05.42 ID:Lw+VV2yr.net

スマホで計測してるから腹巻き必須だわ

369 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/21(月) 14:13:16.18 ID:4ovlrQQI.net

時計で計測してても昨今携帯必須でしょ、
緊急時連絡とか財布代わりとかで

370 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/21(月) 14:16:37.61 ID:jSnipO0n.net

>>366
してない邪魔してた時もあったが
重い
通気性が悪い湿る
フィット感が気になり出すとイライラ
などでデメリットしかない

自分の場合は1時間10キロ圏内なら携帯するのは鍵だけなのでパンツにポケットがついてればそれでいい
この時期の水分補給を考えてるならポーチよりもソフトフラスクやペットボトルを手に持って走った方がいいそういうアタッチメントもある

371 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/21(月) 14:20:54.91 ID:Lw+VV2yr.net

公園の水飲むのに抵抗ないから補給代ゼロだわ

372 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/21(月) 14:24:22.96 ID:YWUdmmPA.net

>>365-371

悔しくて悔しくて

相変わらず発狂してますねw

短時間に書きすぎなんだよ

発狂キチガイビチクコビト爺さんwww

ジジイの1人会話

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw

65歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

65歳153センチのビチクコビトジジイw

373 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/21(月) 14:24:46.31 ID:owMlGQgD.net

ロングやらない人は荷物いらないだろうね

374 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/21(月) 14:24:48.14 ID:YWUdmmPA.net

>>375-371
65歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて

自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 65歳コビトコビト爺さんw

もう65歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

375 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/21(月) 14:26:44.26 ID:YWUdmmPA.net

>>373
ロングってナニ？

65歳コビトジジイ

ひょっとしてロングって近所走りのことデスカ？www



必死の自演一人芝居www

ビチクコビト爺さんの自演一人芝居は

短時間の中で流れるような会話のキャッチボールが

展開されるから分かり易いよねw

このスレでも注目だよねwww

376 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/21(月) 14:32:19.34 ID:cpyGefuh.net

ポーチ持つのうんざりだから30キロくらい走る時は公園の周回コースで脇に適当に飲みもの置いてるわ

377 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/21(月) 14:44:45.85 ID:QhNEyvnA.net

>>370
自分もストレス感じながら走ることが無意味に思えてそこに落ち着いた、
キーのみパンツの腹ポケもしくは指にリングひっかけて
ロング走ならアクエリハンディパックを持つか、周回で飲み物置く

378 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/21(月) 15:02:14.65 ID:/fxKD3Fl.net

>>376-368

相変わらず一日中自演一人芝居

ご苦労様デスw


65歳コビトジジイ

ひょっとしてロングって近所走りのことデスカ？www

必死の自演一人芝居www

ビチクコビト爺さんの自演一人芝居は

短時間の中で流れるような会話のキャッチボールが

展開されるから分かり易いよねw

このスレでも注目だよねwww

379 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/21(月) 15:07:46.89 ID:x8tkY+p2.net

鍵は玄関の植木鉢に入れてるから完全に手ぶらだわ

380 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/21(月) 15:31:48.03 ID:/00VMnxT.net

>>361
そうそうw
それ綿100だろってTシャツ着て汗滲んでるおっさんの速さといったら
シューズだって特別高いの履いてるわけでもないのにな

381 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/21(月) 15:36:17.02 ID:/fxKD3Fl.net

>>379-380

おっ新着レス有り！どんな話かな♪

キチガイコビト爺さんが自分にレスしてるわwww


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しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w

382 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/21(月) 15:46:01.57 ID:Pbb5U2NK.net

人のシューズの値段チェックしてんの？
きっしょ

383 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/21(月) 16:06:36.28 ID:QhNEyvnA.net

超ド派手な色のシューズ履いている人はつい見ちゃうな、蛍光ピンクや蛍光グリーンとかｗ

384 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/21(月) 16:17:41.51 ID:rl6KaNCK.net

他人のシューズ気になるなー
特に速い人見ると

385 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/21(月) 16:32:15.60 ID:e0Ipbrb7.net

900キロほどズームフライ3履いたら全く反発感じなくなって草
クッション性はまだあるから1000キロは使えそう

386 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/21(月) 16:33:59.84 ID:0extbARm.net

>>383
ケバい色は見たく無くても目がいってしまうからな

387 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/21(月) 16:34:49.92 ID:0extbARm.net

フォーム変なのに結構長い間走ってる人がいて
丈夫だなあって思う

388 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/21(月) 16:35:05.36 ID:G4tOde+G.net

>>382-386

相変わらず一日中自演一人芝居

ご苦労様デスw


65歳コビトジジイ

ひょっとしてロングって近所走りのことデスカ？www

必死の自演一人芝居www

ビチクコビト爺さんの自演一人芝居は

短時間の中で流れるような会話のキャッチボールが

展開されるから分かり易いよねw

このスレでも注目だよねwww

389 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/21(月) 16:35:39.90 ID:G4tOde+G.net

>>382-386

悔しくて悔しくて

相変わらず発狂してますねw

短時間に書きすぎなんだよ

発狂キチガイビチクコビト爺さんwww

ジジイの1人会話

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw

65歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

65歳153センチのビチクコビトジジイw

390 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/21(月) 16:36:33.85 ID:0extbARm.net

>>360
どっちも見る
自分は初心者だけどかなりじっくり分析してる

391 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/21(月) 16:41:44.79 ID:crZt3Vu7.net

居るねー
片手にライトとかペットボトル持って走ってる人を見掛けるけど
殆どの人は後ろから見ると左右のバランスが変

392 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/21(月) 16:46:13.37 ID:r32dYYZT.net

>>390
変なフォームの人から吸収、出来ることある？

393 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/21(月) 16:47:16.90 ID:5ZJ4K04H.net

性格わるくて申し訳ないけど、フォーム悪くてスピードも遅いくせに、
左右で色のちがう例の厚底シューズ履いてるおそらく初心者を見つけると、
内心小馬鹿にしてしまう

394 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/21(月) 16:50:21.89 ID:pd32VtMv.net

いっつもがに股で向かいから走ってくるおばちゃんいるんだけどつい笑っちゃうわ
あんなんでよく走れるなと

395 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/21(月) 16:52:37.71 ID:QhNEyvnA.net

ガニ股スタイルいるな
でも分からんぞ、自分だってはたから見たらそうかもしれん
それでお互いに「またアイツか、それにしてもすげーフォームだな」って思いながら「こんちわー」ってやってるのかもｗ

396 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/21(月) 16:54:30.88 ID:YEN+OQnb.net

どうせ朝一で30分ちょいしか走らないから、寝巻の適当なTシャツそのままで走っているわ

397 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/21(月) 16:54:59.68 ID:pd32VtMv.net

>>395
自分の正面フォームは確かにわからんな。あんな走りしてたらいやだな・・・

398 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/21(月) 17:09:58.69 ID:G4tOde+G.net

>>390-397
65歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて

自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 65歳コビトコビト爺さんw

もう65歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

399 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/21(月) 17:10:27.71 ID:G4tOde+G.net

>>390-397

悔しくて悔しくて

相変わらず発狂してますねw

短時間に書きすぎなんだよ

発狂キチガイビチクコビト爺さんwww

ジジイの1人会話

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw

65歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

65歳153センチのビチクコビトジジイw

400 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/21(月) 17:10:53.32 ID:G4tOde+G.net

>>390-397

相変わらず一日中自演一人芝居

ご苦労様デスw


65歳コビトジジイ

ひょっとしてロングって近所走りのことデスカ？www

必死の自演一人芝居www

ビチクコビト爺さんの自演一人芝居は

短時間の中で流れるような会話のキャッチボールが

展開されるから分かり易いよねw

このスレでも注目だよねwww

401 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/21(月) 17:29:51.92 ID:5ZJ4K04H.net

>>397
影が真正面に来るとラッキー

402 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/21(月) 17:31:44.60 ID:MCxS5xKm.net

>>401
わかるそれw

403 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/21(月) 17:43:15.20 ID:/00VMnxT.net

ゴルフやウインタースポーツなんかは最初は初心者なんだからフォーム需要なのわかるけどランニングなんて子供の頃から意識しなくても走ってんだからフォームとかどうでもいいわ

404 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/21(月) 17:47:50.00 ID:/00VMnxT.net

飛ばすけどスイング汚い人のことカッコいいと思わんけど汚いフォームでサブ4する人は普通に凄いと思うわ
なんていうか俺の中でマラソンってスポーツの部類に入ってないんだろうな

405 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/21(月) 18:52:10.32 ID:Tq6/wfmP.net

>>403
うんちの走り方はガキの頃から定着してるよな
でもそれ関係なく誰でもドヤ顔できるのがランニングのいいところ

406 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/21(月) 19:04:19.70 ID:3jtrQ/Oe.net

>>393
初心者なりにモチベーションあげたいと思って
形から入るのかもね。
ウェア全般に言えることなんじゃないかな。

407 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/21(月) 19:19:49.69 ID:vg8emKa1.net

老人なっても走り続けてるのは凄いと思う
数年やってると加齢の筋力低下を実感する
今まで無意識で問題無かった事が急に上手くいかなくなる
これを何度も経験して果たして続けてられるのやら
女性は股関節弱いから尚更だ

408 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/21(月) 19:30:12.66 ID:Pbb5U2NK.net

筋トレも並行してやってるの？
フィットネスはバランスよくやらないとダメだよ

409 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/21(月) 20:46:41.69 ID:iJUntGr0.net

サブ3レベルでも変なフォームの人っているらしいよね
そういや神野大地も腕ふりがあまりよろしくないってこの板でよく聞く

410 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/21(月) 20:49:00.40 ID:AVJkiK8y.net

腕を横に振ったり振らなかったり人それぞれ

411 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/21(月) 21:12:05.79 ID:5ZJ4K04H.net

競技としては「タイム」という絶対唯一の指標があるから目標をもちやすいし、地道な努力が身を結ぶのがランニングのいいところ
20の若者に70の爺ちゃんが勝てる可能性がある競技はなかなかない
関節に負担があることだけが欠点だ

412 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/21(月) 21:49:43.23 ID:/00VMnxT.net

ランニングって才能や身体能力、運動神経よりも経験がものいう競技だからスポーツとは思わんのよね
競歩にしてもそうだけど野球やサッカーに流れた人らがもし陸上やってれば経験プラス身体能力で陸上競技界のレベルがもっと向上してるはずだし
運動神経なくても経験値である程度のレベルまでいける競技がランニングって感じする

413 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/22(火) 01:27:02.20 ID:WqWhcrEm.net

腕を3／3拍子の指揮みたいに三角形っぽく回したり
横の動きが入るちょうど股関節も連動してノリやすい初心者なんだけどなんか違うなと思って辞めてる

414 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/22(火) 01:27:42.12 ID:WqWhcrEm.net

とりあえず故障しなければいいと思ってる

415 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/22(火) 06:15:46.58 ID:wtwn6WM7.net

>>383
さっき朝ランしてきたけど
向こうから派手な人来るなぁと思ったら
キャップ、半袖シャツ、ハーフパンツ、靴全て蛍光イエローだったw
半袖シャツは黒のラインみたいなの入ってたけどほぼ全て

416 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/22(火) 06:31:54.43 ID:ArQV1z7W.net

ランナーの鑑じゃないか
しっかりと自分を認識させるのは安全意識の表れだからね

417 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/22(火) 06:45:19.35 ID:BbeYEOyW.net

>>415
夜メインで走ってるんじゃね？
その時はLSDかなんかで夜から朝まで走ってたとか

418 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/22(火) 06:51:27.08 ID:BbeYEOyW.net

>>412
フォームやらランニングエコノミーやらあるけど
基本的にはひたすらフィジカル鍛えればパフォーマンス上がるだろうしね（ある程度までは）
まだ対戦ゲームの方がスポーツっぽいかも

一人暮らしだから洗濯は2日に1回の頻度だったけど
運動色々始めてから1日1回、下手すりゃ1日2回になったなぁ
洗剤の減りが早いｗ

419 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/22(火) 07:25:39.99 ID:q56UvWD3.net

1日２回洗濯ってなんだよ。洗濯頻度が上がるのを理解できるけど趣味ならランに使える服３着くらいもっとけよ。

420 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/22(火) 07:32:35.82 ID:BbeYEOyW.net

いや汗でびしょびしょになったらすぐ洗濯しないと生乾きするじゃん？

421 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/22(火) 08:21:56.05 ID:rg6i6fS8.net

そこに噛み付く意味が分からんｗ
他スレでも書いたけど狂犬みたいな人多いなｗ

422 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/22(火) 08:24:18.74 ID:NASqJc0u.net

>>409
神野大地の腕振りは左右にぐわんぐわん回してるみたいな感じだが、過去の複数の山の神の走り方に割と共通するらしい。

423 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/22(火) 09:47:10.34 ID:88Ffv0+z.net

>>419
そういう問題じゃないし
もしもそうしているならお前のランシャツ臭いぞ細菌が繁殖して染み付いて

424 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/22(火) 10:03:51.06 ID:ELeTf+7t.net

>>401-423
65歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて

自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 65歳コビトコビト爺さんw

もう65歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

425 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/22(火) 10:04:37.81 ID:ELeTf+7t.net

>>401-424

相変わらず一日中自演一人芝居

ご苦労様デスw


65歳コビトジジイ

必死の近所走りコビトジジイwww

必死の自演一人芝居www

ビチクコビト爺さんの自演一人芝居は

短時間の中で流れるような会話のキャッチボールが

展開されるから分かり易いよねw

このスレでも注目だよねwww

426 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/22(火) 10:05:08.49 ID:ELeTf+7t.net

>>401-424

悔しくて悔しくて

相変わらず発狂してますねw

短時間に書きすぎなんだよ

発狂キチガイビチクコビト爺さんwww

ジジイの1人会話

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw

65歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

65歳153センチのビチクコビトジジイw

427 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/22(火) 10:06:30.41 ID:4Z50PBQC.net

冬〜春と比べると今は汗臭くないのは何でだろ？
コンビニ入るのも躊躇うくらい臭かったのに

428 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/22(火) 10:09:28.83 ID:ELeTf+7t.net

>>427

おっ新着レス有り！どんな話かな♪

キチガイコビト爺さんが自分にレスしてるわwww


　　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　　/;;::　　　　　　　::;ヽ
　　　　　　|;;:: ｨ●ｧ　　ｨ●ｧ::;;|
　　　　　　|;;::　　　　　　　　::;;
　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;| 　　ビチクの自演一人芝居大発狂
　　　　　　 |;;::　　＿＿　　::;;;|
　　　　　　 ヽ;;::　　ー　　::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
　　　　　　　　＼;;::　　::;;／
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　／￣￣￣　　　　 ￣￣￣＼
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　::;;|
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　:


しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
>>172

429 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/22(火) 10:24:54.31 ID:aMQ5kuer.net

おれも２着で回してたけど
ここで汗臭いって言ったらオスバン薦められて
毎回使ってたら汗臭さなくなった
まじで凄い

430 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/22(火) 10:29:12.14 ID:jGc6gQAW.net

今はみんなマスクつけてるから汗臭いの余裕で助かる

431 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/22(火) 10:34:08.08 ID:V1ZqEID8.net

たまに前の一キロよりペース遅いなとか思っててもタイム見たら早かったりする時あるよね

432 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/22(火) 10:41:50.71 ID:JXMJWaG6.net

あるある
時間の計り方が、自分の筋肉や心肺を基準にしてるからだと思う。

433 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/22(火) 10:48:41.68 ID:tBDFEawt.net

>>422
ナイキか何かの合宿で端正したそうだけどああいうの無理に治すのも良くないよね

434 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/22(火) 10:54:32.48 ID:I+VXSJt1.net

そういや女子マラソンって個性的なフォームばかりだよね

435 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/22(火) 12:12:41.69 ID:Ou9jIFGU.net

オスバンは石鹸と混ざると効力無くなるから注意ね
潔癖症じゃ無い限り、毎回使わなくても大丈夫

436 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/22(火) 12:12:42.56 ID:f4M4vDYW.net

端正ってなんやねん、きょうせいやぞｗ

437 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/22(火) 12:46:29.01 ID:35Jm85Sw.net

ウエア次々と買ってしまって着回せないくらいになってしまった。
形から入るタイプなもんでw

438 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/22(火) 13:03:13.57 ID:4y+/T5wk.net

自分も古いランシャツがちょっとずつ増えてしまっている
合成繊維のシャツが基本好きじゃないから走るとき以外ほとんど着る機会がなくてやや困る

439 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/22(火) 13:40:59.19 ID:rZ0bBrkM.net

モチベ上げるのに年に1、2回は新しいウェア買ってる
アリエクとかファストファッションの安いやつばっかだけど

440 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/22(火) 14:45:46.03 ID:59KppQzq.net

３日に一度くらいしか洗ってなくて今のとこにおわないんだけど時間の問題かな?みんなは毎日洗ってるの?特に単身の人

441 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/22(火) 14:54:40.93 ID:BbeYEOyW.net

普通は走り終わって汗だくになったらシャワー浴びて洗濯すると思うけど・・・
びしょびしょになった衣類放置したら汗臭いとかじゃなくて生乾きするでしょ

442 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/22(火) 15:25:37.13 ID:Ou9jIFGU.net

推奨はしないが洗濯までの間、洗濯物を冷蔵庫保管すると匂いは防げる

443 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/22(火) 15:31:57.49 ID:4y+/T5wk.net

冷蔵庫に入れるとかムリｗ　素直に洗濯機で即洗竿干

444 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/22(火) 15:43:21.72 ID:4Z50PBQC.net

自分はポーチとかサンバイザー使ってて
それを洗濯機で洗うとめっちゃ早くダメになるから風呂入る時に手洗いしてるんだけど
その時一緒に浸け置き→押し洗いしてるわ

445 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/22(火) 15:53:21.30 ID:59KppQzq.net

匂いはしないから３日に1回することで傷みが進行しないならすぐ洗う気はない。

446 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/22(火) 16:07:15.40 ID:4Z50PBQC.net

まさか3日間着続けるのか…

447 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/22(火) 16:14:56.50 ID:RWYtB3pT.net

すぐ駆け抜けるなら、一瞬クサッ思われてもええやん
洗わずいこうや

448 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/22(火) 16:20:26.24 ID:rg6i6fS8.net

サイテー・・・不潔だわ・・・

449 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/22(火) 16:21:04.81 ID:59KppQzq.net

３着以上持っとるわ。特に匂いもないから貯めて洗いたいだけやねん。

450 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/22(火) 16:21:38.46 ID:BbeYEOyW.net

悪臭テロリストじゃんｗ

451 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/22(火) 16:22:57.66 ID:Ou9jIFGU.net

夏場はやばいよ
単身なら家の中40℃近くになるだろうし、熟成する事間違いなし

452 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/22(火) 16:25:40.28 ID:cu0AMDkd.net

カビないのがすごいな

453 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/22(火) 16:52:34.17 ID:wUILZapw.net

>>444
洗濯ネットに入れてもダメなの？

454 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/22(火) 17:02:15.73 ID:RQ+mZhqt.net

お前ら洗濯スレいけよw あるか知らんけど

455 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/22(火) 17:10:24.26 ID:2pvsrRFD.net

意外といらつくのはマジックテープ
繊維もってかれる

456 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/22(火) 17:21:35.78 ID:nEwsSzso.net

これから恒例の10キロラン行ってくるわ
ヘアバンド臭すぎだけど気にしないよ
お前らは髪ないからしなくていいもんな、羨ましいわ

457 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/22(火) 17:23:54.24 ID:3JAuLfZ+.net

>>456
ヘアバンドで固定しないと前キテるもんな
分かるぜその気持ち

458 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/22(火) 17:28:06.76 ID:nEwsSzso.net

>>457
痛いとこついてんじゃねーよカスが

459 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/22(火) 17:32:27.02 ID:nNGj4MvI.net

ほらよ

ハゲ・ズラ板
https://rio2016.5ch.net/hage/

460 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/22(火) 18:40:19.78 ID:JuDbNpr6.net

>>429-459

悔しくて悔しくて

相変わらず発狂してますねw

短時間に書きすぎなんだよ

発狂キチガイビチクコビト爺さんwww

ジジイの1人会話

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw

65歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

65歳153センチのビチクコビトジジイw

461 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/22(火) 18:40:41.45 ID:JuDbNpr6.net

>>429-459
65歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて

自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 65歳コビトコビト爺さんw

もう65歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

462 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/22(火) 18:41:08.98 ID:JuDbNpr6.net

>>429-459

相変わらず一日中自演一人芝居

ご苦労様デスw


65歳コビトジジイ

ひょっとしてロングって近所走りのことデスカ？www

必死の自演一人芝居www

ビチクコビト爺さんの自演一人芝居は

短時間の中で流れるような会話のキャッチボールが

展開されるから分かり易いよねw

このスレでも注目だよねwww

463 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/22(火) 18:45:03.54 ID:JuDbNpr6.net

>>458

自分にレスして何言ってんの

キチガイwww

朝から必死の自演一人芝居www

ビチクコビト爺さんの自演一人芝居は

短時間の中で流れるような会話のキャッチボールが

展開されるから分かり易いよねw

このスレでも注目だよねwww

464 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/22(火) 18:45:32.36 ID:JuDbNpr6.net

>>457

自分にレスして何言ってんの

キチガイwww

朝から必死の自演一人芝居www

ビチクコビト爺さんの自演一人芝居は

短時間の中で流れるような会話のキャッチボールが

展開されるから分かり易いよねw

このスレでも注目だよねwww

465 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/22(火) 18:45:47.52 ID:JuDbNpr6.net

>>453

自分にレスして何言ってんの

キチガイwww

朝から必死の自演一人芝居www

ビチクコビト爺さんの自演一人芝居は

短時間の中で流れるような会話のキャッチボールが

展開されるから分かり易いよねw

このスレでも注目だよねwww

466 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/22(火) 18:48:26.76 ID:GdHuJg97.net

雨用にキャップ買いたいんだけど、メッシュキャップは用途的に違うよね？
頭がデカいから通販でフリーサイズとか買えないのが辛い

467 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/22(火) 18:50:13.71 ID:JuDbNpr6.net

>>466
ビチクコビト爺さん

レスが欲しくて欲しくてたまらないのか？

ババアのレスが欲しくてたまらないのか？

ユルアゴ65歳コビト爺さん

チラシのポーズはよカモーン！

468 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/22(火) 18:59:51.98 ID:nEwsSzso.net

キロ5分30で10キロ走ったけどこれをフルは無理だな

469 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/22(火) 19:04:18.41 ID:M9Mgzr8R.net

>>468
いきなりフルではなく、ハーフを目標に置いてみればいいよ。
10kmを12km→15km→18km・・・と徐々に伸ばして
ペースも出来るだけ同じくらいで。

その方が達成感があるんじゃないかと。

470 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/22(火) 19:12:16.21 ID:wtwn6WM7.net

上の方の流れにあった汗臭さで思ったんだけど
寝起きからランした後、ツーンとするからおそらくアンモニア臭だろうなと思う
でも夜ランした後は何故かそのツーンとしたのは全くなく無臭なんだよね

寝起きだからなんかな？

>>416
>>417
安全意識高いなとは思ったw
5時くらいに遭遇したから夜が明ける前から走ってたかもね

471 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/22(火) 19:15:22.83 ID:nEwsSzso.net

>>469
徐々に距離あげてペースに慣れるしかないね

472 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/22(火) 19:16:32.99 ID:nEwsSzso.net

>>470
おねしょしたんじゃない？

473 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/22(火) 19:39:08.84 ID:ob02qIxa.net

>>468-472
65歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて

自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 65歳コビトコビト爺さんw

もう65歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

474 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/22(火) 19:39:28.08 ID:ob02qIxa.net

>>472

自分にレスして何言ってんの

キチガイwww

朝から必死の自演一人芝居www

ビチクコビト爺さんの自演一人芝居は

短時間の中で流れるような会話のキャッチボールが

展開されるから分かり易いよねw

このスレでも注目だよねwww

475 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/22(火) 19:39:39.27 ID:ob02qIxa.net

>>470

自分にレスして何言ってんの

キチガイwww

朝から必死の自演一人芝居www

ビチクコビト爺さんの自演一人芝居は

短時間の中で流れるような会話のキャッチボールが

展開されるから分かり易いよねw

このスレでも注目だよねwww

476 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/22(火) 19:39:57.18 ID:VUKyl7g9.net

ランニング後＝洗濯、のサイクルにしてる。
一人暮らしだからできるのかもだけど。

477 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/22(火) 19:41:03.15 ID:ob02qIxa.net

>>476

悔しくて悔しくて

相変わらず発狂してますねw

短時間に書きすぎなんだよ

発狂キチガイビチクコビト爺さんwww

ジジイの1人会話

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw

65歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

65歳153センチのビチクコビトジジイw

478 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/22(火) 20:08:30.63 ID:ynPZKNvn.net

>>466
自分も結構頭大きくて困ってたけど57-60cm表記のadidasのランニングキャップ余裕持ってかぶれてる

479 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/22(火) 20:12:07.18 ID:ob02qIxa.net

>>478

自分にレスして何言ってんの

キチガイwww

朝から必死の自演一人芝居www

ビチクコビト爺さんの自演一人芝居は

短時間の中で流れるような会話のキャッチボールが

展開されるから分かり易いよねw

このスレでも注目だよねwww

480 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/22(火) 20:26:03.85 ID:wtwn6WM7.net

>>472
それはさすがに無いw
ベッドもその形跡は全く無いしもししたら分かるよ

ツーンとするのがシャツの右肩ら辺だけなんだよね

481 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/22(火) 20:31:25.82 ID:n11JH8lD.net

腋臭ならぬ肩臭か

482 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/22(火) 20:58:18.41 ID:BbeYEOyW.net

>>480
ツーンとするような刺激臭で肩の方からって
どう考えてもアポクリン汗腺、俗に言うワキガなんだが

483 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/22(火) 20:59:02.82 ID:BbeYEOyW.net

仮にワキガとしたら走ってるだけで本人が自覚するレベルってよっぽど強烈だなｗ
近寄りたくない

484 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/22(火) 21:02:11.37 ID:TvLjEaSV.net

アンモニア臭は本当にごくまれに起きる、自分でも驚くけれど
疲労度や体調によるものなので心配ない、調べてみな

485 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/22(火) 21:03:05.02 ID:nBiL0nqB.net

それ加齢臭だよ

486 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/22(火) 21:03:55.83 ID:wtwn6WM7.net

>>482
いや、脇の方じゃなくて鎖骨のある側だよ
あとワキガではない
夜ランの後も結構汗かいてるけどそっちは全くの無臭

アンモニア系の匂いで調べたらタンパク質の摂り過ぎ、ストレス臭、疲労臭などあったわ

487 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/22(火) 21:08:42.66 ID:wtwn6WM7.net

>>484
さっき色々見てたら疲労やストレスから来るらしいね
ビックリしたけど、最近疲労気味だったのは否めない
今までこんなの無かったから何でだろうって思ってたしスッキリしたよ
ありが�d

488 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/22(火) 21:10:29.90 ID:mXZmsUh8.net

夏に向けてランニングキャップって買った方が良いかな…。
帽子がおそろしく似合わないから、あんまり使ったことなくて。
幾分は暑さも楽になるもんかな。

489 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/22(火) 21:37:45.36 ID:ob02qIxa.net

>>480-488

悔しくて悔しくて

相変わらず発狂してますねw

短時間に書きすぎなんだよ

発狂キチガイビチクコビト爺さんwww

ジジイの1人会話

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw

65歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

65歳153センチのビチクコビトジジイw

490 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/22(火) 21:38:05.54 ID:ob02qIxa.net

>>480-488
65歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて

自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 65歳コビトコビト爺さんw

もう65歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

491 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/22(火) 21:38:30.17 ID:ob02qIxa.net

>>480-488

おっ新着レス有り！どんな話かな♪

キチガイコビト爺さんが自分にレスしてるわwww


　　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　　/;;::　　　　　　　::;ヽ
　　　　　　|;;:: ｨ●ｧ　　ｨ●ｧ::;;|
　　　　　　|;;::　　　　　　　　::;;
　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;| 　　ビチクの自演一人芝居大発狂
　　　　　　 |;;::　　＿＿　　::;;;|
　　　　　　 ヽ;;::　　ー　　::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
　　　　　　　　＼;;::　　::;;／
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　／￣￣￣　　　　 ￣￣￣＼
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　::;;|
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　:


しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
>>172

492 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/22(火) 21:40:01.25 ID:JuDbNpr6.net

>>487

自分にレスして何言ってんの

キチガイwww

朝から必死の自演一人芝居www

ビチクコビト爺さんの自演一人芝居は

短時間の中で流れるような会話のキャッチボールが

展開されるから分かり易いよねw

このスレでも注目だよねwww

493 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/22(火) 21:40:17.40 ID:ob02qIxa.net

>>480

自分にレスして何言ってんの

キチガイwww

朝から必死の自演一人芝居www

ビチクコビト爺さんの自演一人芝居は

短時間の中で流れるような会話のキャッチボールが

展開されるから分かり易いよねw

このスレでも注目だよねwww

494 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/22(火) 21:40:29.55 ID:ob02qIxa.net

>>482

自分にレスして何言ってんの

キチガイwww

朝から必死の自演一人芝居www

ビチクコビト爺さんの自演一人芝居は

短時間の中で流れるような会話のキャッチボールが

展開されるから分かり易いよねw

このスレでも注目だよねwww

495 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/22(火) 21:50:07.13 ID:+2RZOCmo.net

今日からランニング始めてみたけど、1キロ7分で走っただけでもう結構しんどい

496 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/22(火) 22:12:59.50 ID:ob02qIxa.net

>>

おっ新着レス有り！どんな話かな♪

キチガイコビト爺さんが自分にレスしてるわwww


　　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　　/;;::　　　　　　　::;ヽ
　　　　　　|;;:: ｨ●ｧ　　ｨ●ｧ::;;|
　　　　　　|;;::　　　　　　　　::;;
　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;| 　　ビチクの自演一人芝居大発狂
　　　　　　 |;;::　　＿＿　　::;;;|
　　　　　　 ヽ;;::　　ー　　::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
　　　　　　　　＼;;::　　::;;／
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　／￣￣￣　　　　 ￣￣￣＼
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　::;;|
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　:


しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
>>172

497 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/22(火) 22:37:01.57 ID:JXMJWaG6.net

自分はキャップは気持ち的に絶対かぶりたい。
天候関係なく被ってる。気合い入るから。
似合わなくて問題ない、誰も見てない。

>>495
はじめのうちは、どんどんタイムよくなるから楽しいと思う
怪我に気をつけて

498 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/22(火) 22:57:20.82 ID:REqQxC/7.net

１年位ジョギング続けてようやく10km5分10秒くらいまできた。
もう伸びしろはそんなになさそうだ。

499 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/22(火) 23:16:56.56 ID:PILIJWoR.net

俺はサンバイザー派
帽子は蒸れるから夏は嫌なんだよなー
汗ドメになるから夜でもサンバイザーしてる

500 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/22(火) 23:19:26.32 ID:sf3uQV5T.net

>>498
ランニングだけで伸びるのってこの辺くらいまでよね
この先は色々練習しなきゃ速くならない

501 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/22(火) 23:33:35.45 ID:n11JH8lD.net

>>498
自動車かね君は？

502 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/23(水) 00:28:33.98 ID:sQPLk5AT.net

スロージョグをハムストリングス使ってやると言っていた人
無駄な疲労が多く長く走れないはずだからランニングゆうじろうの動画で勉強してみな

503 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/23(水) 07:24:43.65 ID:+WqSCSLs.net

名前変なので見たくありません

504 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/23(水) 07:44:25.61 ID:IqA8TtBj.net

準備するのが面倒だしルート決めるのも面倒ならロード、
プールまで行くのが面倒な水泳と違ってすぐ走れるのが最高だね
足への負担さえなければいつまでも走っていられるんだが
>>498
そろそろポイント走も入れたら？
どの持久系スポーツの練習も　低強度の持久練＋高強度の閾値練＋超高強度のインターバル練で出来てる
高強度と超高強度（無酸素粋）やらないと限界値が上がらないんだよ

505 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/23(水) 07:48:59.97 ID:IqA8TtBj.net

>>498
あとそのペースでフル走れればサブ4余裕だから
30km走やってみてもいいかも？

506 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/23(水) 07:55:04.17 ID:8c4jK9ca.net

>>500,504 を見ていると、その辺が初心者スレ卒業ポイントなのかなって気がした
別に敷居を作るわけじゃないが

507 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/23(水) 08:13:04.35 ID:nusPxQ8N.net

>>505
初心者スレでイキっててくさ

508 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/23(水) 08:20:35.42 ID:iSwjj8YM.net

兎に角キロ4分台に入るスピードが出ない
多分これが出来たらここか卒業だ

509 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/23(水) 08:31:00.72 ID:8cudFHr8.net

50m全力で走れば3分台出るぞい

510 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/23(水) 08:42:29.33 ID:IqA8TtBj.net

>>507
初心者のうちからポイント練入れるのはアリだよ
ちゃんとしたメニュー組めば２０代、３０代男なら半年、４０代でも１年あればサブ４目指せるし
倍の時間かければサブ３．５も行ける
サブ３まで行くと資質も問われてくるから難しいけどね

511 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/23(水) 09:17:54.15 ID:0/8MqPZy.net

6分/km切るのって難関なのかな？
案外、辛い(呼吸が)
ラン後の疲労を気にしたければ走れるけど

512 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/23(水) 09:26:18.87 ID:frexkylE.net

6:00=1000m
36秒=100m
100m限定なら、ほとんどの人が走れるだろうなあ
そのペースで200.300いってみよう

513 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/23(水) 09:42:03.16 ID:7JLiJo9f.net

横浜マラソンエントリーしてるけど開催されるか不安になってきた

514 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/23(水) 09:56:57.09 ID:ZFXV+LOK.net

申し込んでたハセツネ30が中止になって
12000円金ドブしてもうてからは今は申し込まないと決めたなワイは。もう金捨てたない、リスク高すぎぃ。

515 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/23(水) 10:11:30.73 ID:7JLiJo9f.net

湘南国際は手数料300円引かれてほぼ返ってきた
Tシャツももらえるし良心的

516 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/23(水) 10:14:07.68 ID:Xf8/CylW.net

全額没収ってオカシイよね
何処が一番得するんだろう

517 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/23(水) 10:15:27.13 ID:iSwjj8YM.net

今年は地元のハーフにだけエントリー予定
遠征費は返ってこないからね

518 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/23(水) 10:37:14.92 ID:IqA8TtBj.net

>>516
マラソン大会って準備の時点で金掛かってるから返金難しいのよ
返金される大会は主催がその時のための保険入ってる所がほとんどだね
返金基準が色々細かいのもそれで保険が降りるかどうかが決まってるからだよ

519 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/23(水) 11:34:04.28 ID:nYTBgA8w.net

>>497-518
65歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて

自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 65歳コビトコビト爺さんw

もう65歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

520 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/23(水) 11:34:35.73 ID:nYTBgA8w.net

>>497-518

悔しくて悔しくて

相変わらず発狂してますねw

短時間に書きすぎなんだよ

発狂キチガイビチクコビト爺さんwww

ジジイの1人会話

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw

65歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

65歳153センチのビチクコビトジジイw

521 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/23(水) 11:35:28.85 ID:nYTBgA8w.net

>>497-518

相変わらず一日中自演一人芝居

ご苦労様デスw


65歳コビトジジイ

ひょっとしてロングって近所走りのことデスカ？www

必死の自演一人芝居www

ビチクコビト爺さんの自演一人芝居は

短時間の中で流れるような会話のキャッチボールが

展開されるから分かり易いよねw

このスレでも注目だよねwww

522 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/23(水) 11:35:52.59 ID:nYTBgA8w.net

>>518

自分にレスして何言ってんの

キチガイwww

朝から必死の自演一人芝居www

ビチクコビト爺さんの自演一人芝居は

短時間の中で流れるような会話のキャッチボールが

展開されるから分かり易いよねw

このスレでも注目だよねwww

523 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/23(水) 11:36:05.80 ID:nYTBgA8w.net

>>510

自分にレスして何言ってんの

キチガイwww

朝から必死の自演一人芝居www

ビチクコビト爺さんの自演一人芝居は

短時間の中で流れるような会話のキャッチボールが

展開されるから分かり易いよねw

このスレでも注目だよねwww

524 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/23(水) 11:53:19.89 ID:4v1xJ9bS.net

>>516
中止になれば返金せずともどこも損しかない

525 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/23(水) 12:03:08.21 ID:frexkylE.net

>>524
開催しても中止しても、満額の収入が得られるんだから、主催者はプラスでは？

526 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/23(水) 12:10:13.56 ID:IqA8TtBj.net

>>525
マラソン大会はまず事前準備でほとんどの予算を使う
そして満額収入でも黒字になることは殆どない（だから基本ボランティア頼み）

527 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/23(水) 12:12:32.91 ID:IqA8TtBj.net

東京マラソンは事前準備で20億円ほど掛かるらしいね
参加費は6億5000万円だから残りはスポンサー収入と都税から賄ってる

528 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/23(水) 13:01:31.72 ID:ggvmTJJr.net

歴史のある大会含め年々マラソン大会が終了して減っていっているけれど
事情を理解しない参加者の批判やクレームのおおきさにスポンサーも主催者も覚めるんだろうな

529 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/23(水) 13:29:35.61 ID:frexkylE.net

https://onetokyo.org/img/pc/images/pdf/20180918_about_TokyoMarathon_fee.pdf

これ面白いよ

530 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/23(水) 13:58:01.96 ID:Y+8hfS6n.net

世論的にマラソン大会に税金使えない感じになってんじゃねーの

531 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/23(水) 14:21:17.50 ID:ggvmTJJr.net

参加者の文句に地元もスポンサーもやってられない気持ちになるらしい、やる価値がないならと自治体も後ろ向きに

532 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/23(水) 14:25:21.65 ID:JXELwTOA.net

イベント会社が主催すればいいのに、乗り出してこないのは儲けが出ないからか

533 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/23(水) 15:35:23.89 ID:nYTBgA8w.net

>>524-532

悔しくて悔しくて

相変わらず発狂してますねw

短時間に書きすぎなんだよ

発狂キチガイビチクコビト爺さんwww

ジジイの1人会話

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw

65歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

65歳153センチのビチクコビトジジイw

534 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/23(水) 15:35:46.30 ID:nYTBgA8w.net

>>524-532
65歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて

自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 65歳コビトコビト爺さんw

もう65歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

535 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/23(水) 15:37:19.80 ID:nYTBgA8w.net

>>534-532

ここいくらなんでもレス伸び過ぎだろーwww

相変わらず一日中自演一人芝居

ご苦労様デスw


65歳コビトジジイ

ひょっとしてロングって近所走りのことデスカ？www

必死の自演一人芝居www

ビチクコビト爺さんの自演一人芝居は

短時間の中で流れるような会話のキャッチボールが

展開されるから分かり易いよねw

このスレでも注目だよねwww

536 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/23(水) 15:39:28.75 ID:nYTBgA8w.net

>>526

自分にレスして何言ってんの

キチガイwww

朝から必死の自演一人芝居www

ビチクコビト爺さんの自演一人芝居は

短時間の中で流れるような会話のキャッチボールが

展開されるから分かり易いよねw

このスレでも注目だよねwww

537 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/23(水) 15:39:43.63 ID:nYTBgA8w.net

>>525

自分にレスして何言ってんの

キチガイwww

朝から必死の自演一人芝居www

ビチクコビト爺さんの自演一人芝居は

短時間の中で流れるような会話のキャッチボールが

展開されるから分かり易いよねw

このスレでも注目だよねwww

538 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/23(水) 16:16:19.57 ID:oHkWIRRh.net

マラソン大会って町おこしみたいなもんだからな

539 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/23(水) 17:48:46.48 ID:/eZukQbv.net

イベントはグッズの売り上げが重要だけどグッズ作りようがないしね

540 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/23(水) 17:55:11.93 ID:nusPxQ8N.net

難関なフルマラソンってどれだと思う？

541 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/23(水) 18:52:18.90 ID:GQbETqbo.net

>>540
榛名湖

542 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/23(水) 19:47:48.51 ID:awiCMpeC.net

家から10キロ離れたとこでポンポン痛くなって大変だったわ😇

543 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/23(水) 19:51:14.93 ID:IqA8TtBj.net

ワクチン最大3日は激しい運動控えるようにってあるけど
3日間も運動しなかったらなまっちゃうよ

544 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/23(水) 21:32:23.32 ID:/n9r/oF6.net

週刊誌は３日どころか1ヶ月ジョギングもダイエットも控えろとか言ってるよ

545 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/23(水) 21:33:03.12 ID:2LowoXFe.net

>>543
うちの区は基礎疾患無いおじさんはまだ予約出来ないわ

546 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/23(水) 21:35:39.82 ID:EEvWdY5x.net

職域接種したけど二の腕が筋肉痛になったよ

547 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/23(水) 22:36:16.21 ID:665mFnol.net

>>540
乗鞍天空マラソン

548 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/23(水) 22:51:13.96 ID:OmI6kSlW.net

初めてインターバル走したけどゲロ吐いたわ酸欠で頭も痛いしようみんなこんなのできるな

549 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/23(水) 22:54:53.76 ID:mxRYrpMP.net

>>548
きついよねー、自分も時々やり始めたけれど本数こなせないｗ
でも成果が出てきたのか分からないがキロ5分のつもりで走っても4分40くらい出るようになった

550 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/23(水) 23:34:57.03 ID:cyo8dbvY.net

走り始めて半年の不健康な生活をする素人だが、趣味の偽善活動の献血結果報告の数値がヤバい
タバコ吸いまくり&深酒しまくりなのに、数値が健康体の平均値を良い方向で上回ってしまった

血が濃い気がするランナーさんには、上手く機会を作り献血してみるのをオススメしたい

551 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/24(木) 00:20:29.57 ID:itkNa9lx.net

ランニングのせいで貧血になるって話は耳にするから献血する人は気をつけてください
走った後のプロテインやレモネードがうまい、もう一杯！

552 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/24(木) 00:51:45.24 ID:ryG1vOVp.net

明日手術前の血液検査があるのにガッツリ30キロ走ってしまったけど大丈夫かな
悪い方に影響ありそう

553 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/24(木) 01:33:12.04 ID:Anfv5cJ3.net

>>550
俺も昔酒とタバコとランニング好きだった
ランニング→サウナ→飲み屋入って煙草と酎ハイで飛べるよな
水分は適度に取れよ

554 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/24(木) 03:24:48.18 ID:VTS3pAyP.net

>>486
自分もバテバテの時にアンモニア臭出るね
調べたら疲労臭って出たから納得した
でもなんとなくアンモニア臭出るときはランニング前の水分補給が足りてないときなんじゃないかと思いつつある

555 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/24(木) 03:30:56.73 ID:b/y0c5Cx.net

>>552
長距離走ると筋肉の損壊からタンパク質が血液に流れて肝機能落ちたりするね

556 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/24(木) 03:33:01.30 ID:b/y0c5Cx.net

>>550
適度な運動（30分程度）なら体に良いんだけど
それ超えると身体へのダメージのがでかくなるんだよね
まあそれ承知の上で速くなるためトレーニングしてるんだが

557 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/24(木) 08:10:09.68 ID:jebjxAeb.net

>>552
手術するような人と30kmというのが不釣り合いなのだが…

558 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/24(木) 08:13:29.96 ID:scPHd48z.net

>>544
1ヶ月も運動禁止とか取り戻すのに3ヶ月以上掛かるでしょ
ひどすぎる
>>545
国からの来ないから会社のワクチン受けることになったよ

559 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/24(木) 08:38:32.31 ID:Iy9cc33o.net

手術はよく分からんけど、健康診断の日はランニング控えた方が良いんだろうか
血液検査とかに何か影響ありそうな

560 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/24(木) 08:45:21.94 ID:Zc1F2Whq.net

今日検査だけど当日は走るの無理だと思って昨晩走ってしまった
ご飯プロテインも美味しくいただいてしまった

561 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/24(木) 08:48:54.28 ID:scPHd48z.net

主に関連するのはALTとγ-GTPだね
長距離走ったりすると内臓が破損して血中に流れ出して異常値になるのね
10km程度のランニングならまあ問題ないとは思うけど
ただ日常的に走ってる人だと健康診断数日前に走るのやめても異常値のままってことがある
日頃から内臓に負担掛けすぎてて戻らないのね
月間走行距離200km以上の人は大体内臓にダメージ行ってるだろうね

562 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/24(木) 09:20:08.48 ID:1wwVN1Ym.net

1時間は走らないと脂肪燃やせないからな

563 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/24(木) 10:43:24.18 ID:4G0JT2UH.net

>>559
コレステロール系の値が下限からはみ出て再検査はあった

564 ：あぼーん：2021/06/24(木) 11:48:24.25 ID:WCLV2s9Z.net

あぼーん

565 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/24(木) 12:34:28.30 ID:uObAMkZm.net

>>542
真冬に10キロ離れたところで膝に激痛きて走れなくなった
Tシャツ一枚、短パンで死ぬかとおもた

566 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/24(木) 13:00:05.53 ID:pzrakrS9.net

中性脂肪が低過ぎて毎回再検査だ…甲状腺には異常ないと言われたのであまり気にしてはいないけど

567 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/24(木) 13:24:34.89 ID:xfUw/Vmw.net

脂質不足してると老化速度早くなるぞ

568 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/24(木) 13:29:10.56 ID:QICGfGt2.net

自分も中性脂肪が低くて再検査になる
ランニング始める前からだけど

569 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/24(木) 13:29:17.46 ID:+msFL7Bb.net

脂質は取るとしてジョギングって元々日焼けで老化しやすいとおもうけどそこはどうするのがよい?

570 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/24(木) 13:35:10.46 ID:xfUw/Vmw.net

帽子を被る
サングラスをかける
日焼け止めを塗る
日陰の多いコースを走る
ビタミンAを摂取する
紫外線量が少ない時に走る
全部しても日焼けはする
日焼けを気にするなら室内トレッドミル族になるのがいい

後、中性脂肪と普通の脂肪やコレステロールとかって別なんだね

571 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/24(木) 13:39:05.14 ID:xfUw/Vmw.net

健康目的のランナーは平均体重−2kgでいい
平均体重−10kg以上とかたまにいるけど追い込みすぎだと思う

572 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/24(木) 13:40:08.05 ID:+msFL7Bb.net

老化って単語見てネット調べたら早く走ろうとすると老化に繋がるようなことが書かれまくってるね。
早く走るトレーニング続けるなら老化促進はある程度受け入れないとと思ったわ。

573 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/24(木) 13:49:17.21 ID:+U7KMqo2.net

>>561
そういうことだったんだ、ボンヤリした話は聞いていたがよくわかったわ
体感としては自分は心配なさそうだがたまに飲む酒が以前よりも体に残る（分解に時間がかかる）気がする

574 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/24(木) 14:56:41.99 ID:JtDlHp2O.net

趣味ランナーのランニング程度では、病的な日焼けは起きないと思うなー

575 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/24(木) 15:03:54.04 ID:QICGfGt2.net

日本記録出した設楽なんてむしろ色白に感じる

576 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/24(木) 16:17:16.73 ID:zXZbmvQR.net

>>512
10km60分で何回も走ってるんだけど息が上がるから毎回(継続的)はキツイって話

577 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/24(木) 16:30:34.48 ID:NqHpwxjs.net

おまえら軟弱すぎ
ガンツさんを見習え

578 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/24(木) 16:34:11.90 ID:1wwVN1Ym.net

最近はドカタですら肌出さないしな

579 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/24(木) 19:12:41.02 ID:7s9l+ZNh.net

ほぼ毎日10キロ走ってるけどこの前γgtp110もあってワロタわ
酒全く飲まんのに

580 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/24(木) 19:18:24.43 ID:rkF2vLdp.net

毎日10kmとかマゾかよ

581 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/24(木) 19:22:32.03 ID:IOAxFiiH.net

>>571
元々標準体重マイナス10キロだったのが走り出してマイナス15きろになってしまったんだが…
ジョグばっかりしかしてないけど

582 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/24(木) 19:23:25.96 ID:2V0i3EZW.net

>>578
それは現場で半袖禁止が普通らしい

583 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/24(木) 19:48:17.96 ID:Iy9cc33o.net

標準体重って「身長(cm) -110」目安かと思ったが「身長(m) x 身長(m) x 22」なのか？
それだと大分重くなるけど・・・

584 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/24(木) 19:54:23.43 ID:UuUkl5MY.net

筋肉痛の時って走らない方がいいの

585 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/24(木) 20:18:32.86 ID:yKJz2hQJ.net

>>575
たしかに設楽兄弟白いね
大迫とかはそこそこ焼けてる感じ

>>572
トレランもするからプロのトレイルランナーも見るんだけど
女性でまだ30代前半なのにもうすっかりしわくちゃになってる人が居るわ
男性はまだ年相応の人が多いように思う

586 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/24(木) 20:19:46.29 ID:scPHd48z.net

女性ランナーは体脂肪率絞りすぎて女性ホルモンぐちゃぐちゃ
生理も止まるし骨弱ってるし肌も荒れ放題よ

587 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/24(木) 20:20:33.80 ID:JtDlHp2O.net

>>583
Aパターン→身長-110
Bパターン→身長×身長×22

A
身長190cm→80kg
身長180cm→70kg
身長170cm→60kg
身長160cm→50kg
身長150cm→40kg

B
身長190cm→79kg
身長180cm→71kg
身長170cm→64kg
身長160cm→56kg
身長150cm→50kg

588 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/24(木) 20:26:52.92 ID:R+miEfGW.net

>>584
走れそうなら走ってもいいよ。壊れた分だけ強くなる。筋肉自体より走りのバランスが崩れる方が膝とかやばいので、あまりにしんどいときは無理しないように

589 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/24(木) 20:41:38.48 ID:R+BefzXj.net

そんなに追い込む人は実業団しかいないよ

590 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/24(木) 20:45:00.70 ID:U8MyxF9v.net

脂質の値が下限を下回ることとかあるんだな
高脂血症で脂質合成を抑える薬を常用してる肥満体ランナー＠俺

591 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/24(木) 20:48:38.55 ID:pzgQCO0N.net

高脂血症だったけど、食事、筋トレ、ランニングでダイエットしたら正常値になったよ。
一生無理とか思ってたんだけど。

592 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/24(木) 22:43:31.45 ID:ess1hG8S.net

>>561
毎日登リ続ける百名山一筆書きの人が
内臓痛めて休んでたのを思い出した

593 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/24(木) 23:00:21.20 ID:9phEGQkX.net

・1.5ヶ月前くらいからジョギング初めた

・ここ1週間は10キロ60分きるペース

・年齢25、180cm、78kg

・陸上経験なし

・今のところ体に変な痛みはなし

なんだけどオーバーワークだったりするかな？
どんどんタイムも走れる距離も伸ばしてるからいつか怪我しそう

594 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/24(木) 23:15:59.44 ID:d7URttMN.net

>>593 どれくらい走ってるのかが分からない

595 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/24(木) 23:17:56.40 ID:oZjo8xWZ.net

怪我してから考えればいいんじゃね

596 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/24(木) 23:19:09.02 ID:daEc7nwc.net

中学生で1500m5分切るって陸上部以外だと結構速い部類じゃないの？
高校生の運動部なら5分切りたいけど出来ない奴もそれなりにいるってくらい速いタイムだと思う

597 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/24(木) 23:24:48.80 ID:JtDlHp2O.net

大人になって数字の記録をメモすることの大事さに学んだけど、
中高生で、走るけどタイムを使わない競技、たとえば、サッカー、バスケ、野球なんかは、ランニングのペースなんか気にしてなさそう
30分走るとか、10周走るとかはやるけど。

598 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/24(木) 23:26:41.99 ID:9phEGQkX.net

>>594
最近は一日10キロ
それまでは4〜7キロを週3回

>>595
そんなこと言わないでよ

599 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/24(木) 23:55:32.15 ID:+U7KMqo2.net

タイムや距離を伸ばしたい人はケガは避けて通れないから、それも経験かと

600 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/24(木) 23:57:11.25 ID:daEc7nwc.net

中学も高校も体力テストか体育の授業で1500m走った気がする
ジェネレーションギャップか？

601 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/25(金) 08:39:42.17 ID:aoEFOSpt.net

>>598
初心者が毎日10キロは故障しそうな気がする。まぁ若いから大丈夫かな？
ただ体重減らす事を優先した方がいいかもね

602 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/25(金) 08:56:31.12 ID:HvYWf1Cz.net

10キロまでなら毎日走れる
15キロになると1日挟まないと無理

603 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/25(金) 09:02:05.36 ID:Tg/HYtdR.net

お前が言うならそうなんだろう。お前の中ではな。

604 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/25(金) 09:30:31.79 ID:/kwh6G5F.net

>>598
毎日10キロって休息日を挟まずに？
月間走行距離300kmは明らかなオーバーワーク、いずれ足を壊すから止めたほうがいい
月間走行距離は出来れば200km以内に抑えるのがベスト

毎日走れば走るほど良いというものでもない
ポイント走入れてる？　インターバル走、ペース走、ビルドアップ走辺り
ジョグは5km程度で良いから、この辺の強度高いトレ入れる日作ろう。あとLSDベースで長距離走る日も。

個人的には初心者のうちからクロストレーニング入れるのもおすすめ
エアロバイク辺りなら足への負担なく心肺機能を上げられる

とにかく走行距離を抑えながら効率的に練習しよう
テキトーに走って月間走行距離400km！とかやってる人たまにいるけどいたずら足消耗してるだけで褒められたもんじゃないよ

605 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/25(金) 09:55:59.74 ID:WdNRfnMv.net

>>597
それらはそもそもランニングと走り方違うから、ペースなんか気にしても意味ないだろう
短距離のタイムとかならともかく

606 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/25(金) 10:00:57.90 ID:xstDz8CY.net

レベルによる、例えばサッカーなんかある程度の強豪校の部活なんかならランニングは当然やるしタイム設定もある
鈍足で有名な某プレーヤーですら学生時代から10kmを40分切る、それが当たり前の世界

607 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/25(金) 10:02:12.05 ID:HvYWf1Cz.net

サッカーやってたからかめっちゃししゃもだわ

608 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/25(金) 10:12:14.45 ID:xstDz8CY.net

走れないと話にならない、というか長時間ガンガン走り続ける走力あるだけで
圧倒的なアドバンテージになるスポーツではやってるよ

609 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/25(金) 10:21:38.96 ID:ILrYXDdV.net

実際に走れるかどうかはともかくスレ違いなのは間違いない

610 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/25(金) 10:30:02.25 ID:xstDz8CY.net

逆にいえばジョギングしている人のすべてが距離やタイム計測しているとは限らないのと同じこと
しかもそれが悪いというわけでもない、そっちの方が変なストレスがなくてスッキリ走れるのも事実ｗ

611 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/25(金) 13:25:28.03 ID:yDhiZSbr.net

おまえら頭固すぎ
ガンツさんを見習え

612 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/25(金) 13:43:57.05 ID:i6F/u5Tc.net

高校の部活は下級生の時とか特に意味なく走らされるからな
しかも１人でも設定タイムを下回ったら連帯責任で全員もう１本とか時代錯誤な練習がのさばってる

613 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/25(金) 14:06:03.90 ID:duDdq4a5.net

俺の友達も先輩にぶん殴られてたわ
俺の隣でｗ　タラタラ走ってんじゃねーって

614 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/25(金) 14:10:47.42 ID:WdNRfnMv.net

>>608
ある程度の強豪校の中高生は、タイムの数字の記録をメモしてるの？
基準をクリアしてるかとか、ライバルとどっちが速いかだけ気にして終わりじゃない？

615 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/25(金) 17:53:17.48 ID:fTN7q8Ri.net

何を目指して走るかにもよると思うんだけどな。
単に走るのが楽しいなら、怪我しない程度の強度で毎日10km走ればいいし、
マラソンでベストタイム出したいなら、メニュー組んで練習すればいいし。

616 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/25(金) 22:11:44.44 ID:9yfcJLtd.net

1kmレペ最後の1本で4分切りの予定が失敗、修行が足りん

617 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/25(金) 22:20:27.27 ID:av7kA49E.net

せやな

618 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/25(金) 22:39:41.99 ID:liFMXlNu.net

ハードなランニングをするぞ
ハードなランニングをするぞ
ハードなランニングをするぞ

わたしはやってない、けっぱくだあ〜♪（脳内再生）

619 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/25(金) 23:29:29.60 ID:uJmQ+lLO.net

今の人には通じないネタだな

620 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/26(土) 00:46:47.51 ID:3D+HFKEz.net

https://light.dotup.org/uploda/light.dotup.org696218.png

速さを求めるとしんどくて辛いから
今年になってからはノビノビと距離を走るのにはまってて
最近は2日に1回30キロ走ってるんだけど体重が日に日に増えてるのは何でなんだ…
余裕持って走ってるから走り終わっても食欲は普通にあるけど
油物は余り食べなくて白ご飯、肉豆腐、棒々鶏って感じで比較的ヘルシーな食事内容なんだけどな

621 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/26(土) 01:56:49.37 ID:pAV5EB+e.net

>>620
どういう体重の測り方してるか知らんけど、1週間で500gくらいは増減に含まないほうがいいよ

622 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/26(土) 03:30:06.21 ID:jak+MVqF.net

>>620
プラマイ2キロ程度は水分とウンコの量で変わる
あとアンダーカロリーなら増えるはずがないので
食べたもののカロリーちゃんと記録したら？

623 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/26(土) 06:50:05.39 ID:Yj9utPf8.net

2日に1回30kmって、足大丈夫か？

624 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/26(土) 06:52:38.06 ID:e1h/pHj9.net

俺の場合
ペース走→ジョグ
BCAA→コーラ
ダイエットナッツ→冷凍炒飯、白いごはん
その結果
体重減少→体重増加

625 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/26(土) 07:24:54.06 ID:e12kDuKB.net

BMI18.5だし体重全然気にしてなかったけど
ガーミンウォッチにカロリー収支機能あるからゲーム感覚でアンダーカロリーにしてるわ
カロリー色々見るようになったから意外なモノが異様にカロリー高かったり（菓子パン1個が朝食一式分だったり）面白い

626 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/26(土) 07:59:22.36 ID:9mLpFvEK.net

いま朝ジョグ後の朝マックしてるわ
走ってれば何食ってもヘーキヘーキ

627 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/26(土) 08:18:00.97 ID:jak+MVqF.net

食べてるけど太らないわーって人は結局食べてるものがそんなにカロリー高くないんだよね
上のレスみたいに必要もないのにゲーム感覚で簡単にアンダーカロリー出来るってのは食べ物への執着があまりない証拠

628 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/26(土) 08:30:07.11 ID:3D+HFKEz.net

>>621-622
なるべく測定する時の条件が合う様に
ランニング前にトイレ行って出して
返って来たらまたトイレで出して風呂前に全裸で測定って感じ
これまでは3〜4日に1回21〜25キロ走ってて測る度に200gくらいコンスタントに減ってたから
距離も増えたし暑くなったしもっと減るだろうなって思ってたから予想外だった
カロリー記録するのは面倒だし誤差の範囲っぽいから様子みるよ

>>623
ガチで走ってないからか今の所は問題無いかな？
タイム気にして走ってた時はシンスプリントやったりして朝、最初の一歩が怖かったけど
今はそんなの一切無いから動きが軽い軽い

629 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/26(土) 08:41:56.62 ID:mwQyhm5s.net

>>620
ヘルシーなイメージだけど実はカロリーが高いもののツートップが、豆腐と牛乳な

630 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/26(土) 08:47:10.66 ID:YV1XqFlZ.net

豆乳を常飲してるがスポドに変えるか

631 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/26(土) 09:18:04.92 ID:TATygMsR.net

10キロ走っても700カロリーぐらいしか減らないしランニングしてるから好きなように食べてもいいとは思わんな
毎回思うのはこれだけ走ってもカロリーこれだけかよって感じ

632 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/26(土) 10:27:15.22 ID:ISCeY7Du.net

分かる
人間ってめっちゃコスパいいなと思う

633 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/26(土) 10:51:31.62 ID:dJ9R+VM9.net

カロリーなんて気にしたことないな
むしろ食べないと疲れ取れないだろ
走った日は糖質も脂質もガッツリ摂るわ

634 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/26(土) 10:58:22.23 ID:yM2pjCkt.net

好きなもの食べるために
走ってるようなもんだ俺は

635 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/26(土) 11:05:04.73 ID:pBdaEdJX.net

ほんとに700カロリーなら丸一食分だからすごいデカい。でもあの数値嘘だからね。走った上で食事は普段通りにしてようやく痩せる

636 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/26(土) 11:05:32.43 ID:vpkc7l19.net

くうねる大事

637 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/26(土) 11:27:32.50 ID:iQZCxTyI.net

目分量で超適当に茹でたパスタやら蕎麦やら、どうやってカロリー計算するんだろ

638 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/26(土) 11:31:56.80 ID:1nBvTiwp.net

>>637
カロリー計算して管理するなら目分量なんてやらんだろ
スケールできっちり計って調理する

639 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/26(土) 11:45:33.75 ID:OItqy96E.net

脳みそもカロリー使うからね
勉強すると痩せるよ

640 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/26(土) 11:55:20.71 ID:DWoUDcAB.net

ダイエットならランニングよりファスティングしろ

641 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/26(土) 12:00:24.43 ID:onOfNnCn.net

なんか変と思ったらキロカロリーだったな

642 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/26(土) 12:01:48.72 ID:VvUFjWqB.net

追い込んだ次の日はだるさと筋肉の疲労感がズーンとくるわ

643 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/26(土) 12:02:10.97 ID:NDlIJeJK.net

将棋とか頭をフルに使うのはカロリー使うらしいな
こんなのは明確な計算出来んだろw

644 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/26(土) 12:15:26.03 ID:JoW/ar0r.net

お前のランニングサイトも
明らかにアスリートっぽい外人増えてねえか？
走りに行ったらアスリートにしか見えない白人ランナーとかouiとか言いながら自転車流してる白人多いわ
何度も追い抜かれる

645 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/26(土) 12:17:23.90 ID:vpkc7l19.net

虫とコウモリは増えたが外人はいねー
あ、土手脇の芝生でベトナム人の子たちが輪になってたわ

646 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/26(土) 12:21:16.86 ID:c+3uz49j.net

そろそろ靴買うかの
店にはミズノ少ないからネットじゃわい

647 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/26(土) 12:28:50.74 ID:TATygMsR.net

コウモリほんと嫌い
あいつら容赦なくて向かってくるよな
川沿いのランニングコースなんて反対側が崖山で洞窟が多いからコウモリだらけ

648 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/26(土) 12:33:47.75 ID:JoW/ar0r.net

>>654
ベトナム人かあ
河原に居たベトナム人から
地面に線引いて石を置くゲームを挑まれてぼろ負けしたことあるな

649 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/26(土) 13:00:09.28 ID:buPOPchF.net

何時も見かけるウォーキングしてる白人のおばさん姿勢が良いしめっちゃ歩くのはええ

650 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/26(土) 13:28:36.94 ID:e88VthNl.net

そういえや、河川敷をランニングしてたら、タヌキを見たことがある

651 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/26(土) 14:12:21.52 ID:DWoUDcAB.net

タヌキは月1で見るランナーごとこは尻むけて知らんぷり5匹くらいネコ飼ってる家で見るから人間慣れしてると思うがランナーは構ってる暇ないのだ

652 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/26(土) 14:38:26.94 ID:9boQmv4a.net

俺のジョギングコースは週1ぐらいでホームレスの臭い爺さんとかち合うw
これからの季節会いたくないわ

653 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/26(土) 14:43:36.71 ID:e12kDuKB.net

>>631
いやむしろその程度走っただけで何千キロカロリーも消費してたら運動量多い仕事の人とかすぐ餓死してしまうと思うんだが
フルマラソンとか出来ないしウルトラマラソンや鉄人レースなんて絶対無理になる

654 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/26(土) 15:08:24.48 ID:YV1XqFlZ.net

脳は元々グルコースの消費量が大きく、勉強しても2ch見ててもカロリー消費に大した違いはないらしいよ。
勉強しても走った時みたいに呼吸は増えないだろって、先生から教わった。

655 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/26(土) 15:11:12.52 ID:TATygMsR.net

>>653
いや、たしかにそうなんだけど水泳や登山なんてそこまで疲れてないのにカロリー消費が多いじゃん
ランニングはコスパ悪いなって思って

656 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/26(土) 15:25:27.45 ID:e12kDuKB.net

>>655
水泳ガチで泳ぐとかなり疲れない？

まあでもランニングは毎歩ごとに体全体に衝撃与えてるからエネルギーの割に疲れるのはしょうがないね
自転車とかの方がカロリー消費に向いてると思う、フルマラソンは走り込まないと無理だけど同じカロリー消費量の自転車100kmは誰でも走れるし

657 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/26(土) 15:36:09.15 ID:uermVhij.net

>>654
呼吸を増えるのは「酸素」が必要だからであって、
糖分を使うのには心臓も肺も必要ないのではないか
でも、頭フル回転させたら脈拍速くなるとかもないけどw

658 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/26(土) 15:38:27.25 ID:zyaqtkvQ.net

水泳は全身グッタリするよな

659 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/26(土) 15:39:31.98 ID:uermVhij.net

長距離は「疲れないように=省エネで」走るスポーツだからなあ
たぶん、水泳の長距離の人も、無駄のない動きをするからカロリー消費は低いと思う
「人が疲れた」と感じるのは筋肉に乳酸が溜まるとき
あと筋持久力がなんとかかんとか
よく分からないけど、科学的に見ることはダイジ

660 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/26(土) 16:01:26.01 ID:YV1XqFlZ.net

>>657
グルコースが解糖系とクエン酸回路で代謝されてATPが合成されるときに酸素が必要なんです

661 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/26(土) 16:16:28.16 ID:NDlIJeJK.net

コウモリなんて好きな奴なんかいるのか？
コロナの元凶もこのゴミコウモリが原因だろ？
見た目は気持ち悪いは色は不気味だわでこんな生き物絶滅して欲しいわ

662 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/26(土) 16:24:28.00 ID:JaoLCBrf.net

水泳ってアイシングをしながら運動してるからあんなグッタリするのかね

663 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/26(土) 16:48:03.29 ID:2Y1Suvz1.net

>>659
なに言ってるのか分かりません

664 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/26(土) 16:50:58.52 ID:dUSX5H/k.net

>>655
登山というかハイキングは行動時間長いからな

>>653
脂肪1キロ8000キロカロリーだっけ
少しの炭水化物でたくさん脂肪を燃やせる人は有利だね

665 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/26(土) 16:54:40.27 ID:afiybyiD.net

登山は垂直方向への移動もあるからね

666 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/26(土) 17:23:56.08 ID:uermVhij.net

>>660
筋肉を使い終わった後でも呼吸も脈拍も、すぐには落ちつかないのはなんでだろう？
筋肉と脳の素材の違いが関係ありそう。

667 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/26(土) 17:32:04.35 ID:oKlct0hC.net

>>647
うちの方と似たような感じ、バチバチ羽音させながら二匹くらい何か飛行物体が近づいてくるのが分かるんだが暗くて見えない
でもたぶんコウモリ

668 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/26(土) 18:58:27.05 ID:JaoLCBrf.net

暑くて身体が動かなくなるね
走り始めた時を思い出す

669 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/26(土) 19:14:11.67 ID:iQZCxTyI.net

暑くなった分、走った後の冷水シャワーが気持ちいいシーズン

670 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/26(土) 20:38:51.85 ID:Yj9utPf8.net

わいはラン後にガリガリ君のソーダ食べるのが好きだわ

671 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/26(土) 21:46:59.95 ID:zivXw6Nl.net

ハンチョウのICEBOXに三矢サイダーを入れるのがうまいきせつ

672 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/26(土) 22:04:10.61 ID:xCp9duwP.net

疲れてたけれど10キロちょいジョグってきた
帰りが向かい風で20秒くらい落ちたけれど気にせずノンビリながし

673 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/26(土) 23:35:06.48 ID:oVrB6MCA.net

12キロ70分
自販機の前で終了しいざ飲み物買おうと思ったら小銭持ってくるの忘れてた
昼間の河原で日陰もなくすぐ飲めると思ってた飲み物が入手できない絶望でしばらく立てなかった
なんとかコンビニまで歩きスマホ決済で飲み物調達できたが真夏なら熱中症になってたかもしれん

674 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/26(土) 23:37:16.62 ID:DsBIi5Gu.net

>>673
ホント、電子マネー使える自販機を事前に確認が必須だね…

675 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/27(日) 00:10:59.61 ID:ixpF8jqv.net

車にタンブラーに入れた豆乳積んでくか帰宅までガマンしてプロテインドリンクを一気飲み
風呂浴びたら料理しながらレモンサワー（無糖ノンアルコール）を作って炭酸で目を覚ますときが幸せ

676 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/27(日) 00:45:16.51 ID:sXI7LMHd.net

靴ひもに50円玉を3枚穴を通しておくといいよ
もしくはスマホケースの隙間に1000円札

677 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/27(日) 02:01:14.40 ID:OiCbNr3E.net

息上がってるときに水飲むと苦しい
若いときはこんなことなかったような

678 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/27(日) 03:33:43.79 ID:f2tkuf8q.net

そりゃ水飲んでる間は呼吸できないんだから
心拍が高ければ苦しいのは当たり前だ

679 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/27(日) 07:24:30.89 ID:GgwZoPSU.net

若いときは〜って言ってんのに馬鹿かこいつ

680 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/27(日) 08:01:10.56 ID:DxC2sQu4.net

酸欠はさすがに年齢関係ないだろ
例えば最大心拍90%以上で水飲んだら全員むせるわ
若い頃は極端に心拍数上がる運動してなかっただけでしょ

681 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/27(日) 08:26:11.78 ID:m+GorHar.net

歳とると誤嚥とか体の機能が衰えてくるから若い時より苦しいはありえる
心拍だけの問題じゃない

682 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/27(日) 08:54:30.39 ID:M7fMqoQ1.net

3日ぶりに走ったら膝痛で走れんかった
膝痛治ったと思ったのに再発してたわ

683 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/27(日) 10:29:35.07 ID:YXV8Vj9H.net

膝は一生ものになるぞ、歩けよまずは

684 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/27(日) 10:33:29.07 ID:9WEe37yG.net

たった3日で痛くなるのか

685 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/27(日) 12:26:11.10 ID:+SJyf4Tz.net

原因によるんじゃない？

686 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/27(日) 12:33:06.27 ID:/SrIYBMk.net

大阪城をランニングしてきた。
小雨が降ったり止んだりしたけど気温も低めで心地良かった。
大阪城コース、初心者にも優しくて気に入りました。
おかげで自己最高記録更新w
今から東京に帰ります。
Goodbye、大阪。

687 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/27(日) 13:27:46.85 ID:e/siAMVS.net

やっと10km走でkm5切ることができたけど普段痛くならないふくらはぎがめっちゃ張ってる

688 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/27(日) 13:56:21.83 ID:+SJyf4Tz.net

>>686
いいねぇ

689 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/27(日) 14:28:26.72 ID:sAiQAfGi.net

ランニング銭湯利用してる人いますか？
ラン後にお風呂浸かってビール飲んでから帰れたら気持ちいいだろうなぁ

690 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/27(日) 14:32:09.14 ID:6mx/g3sd.net

最高に気持ちいいのはわかるがトレーニングの効果が落ちちゃうからやってない。実はめちゃくちゃやりたい。

691 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/27(日) 14:54:16.17 ID:M7fMqoQ1.net

ランニング銭湯って皇居かどっかの近くの銭湯がプラン作ってやってたよね

692 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/27(日) 14:56:44.00 ID:+nQA5GW5.net

コロナ禍がおさまったら
稲村ヶ崎でランニングして銭湯行こうと思います

693 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/27(日) 15:00:06.13 ID:6mx/g3sd.net

ビールを我慢できるわけ?

694 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/27(日) 15:18:25.32 ID:+nQA5GW5.net

我慢？

695 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/27(日) 15:26:38.69 ID:9WEe37yG.net

ビールはもうおじさんしか飲まないらしいな

696 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/27(日) 15:41:48.10 ID:0EuvqQIP.net

おじさんだけどレモンサワー飲みます

697 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/27(日) 15:49:56.10 ID:Df1LOYUd.net

ワクチン打ったらジム通っても良いですか？

698 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/27(日) 15:52:05.10 ID:WpnJesG2.net

>>691
なんか、常連以外にはイマイチな評判の銭湯だった気がする

699 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/27(日) 16:21:20.62 ID:I8GQ502f.net

おじさんだけどがんばってハイボールに変えました。

700 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/27(日) 16:57:15.27 ID:oiS3rZ/y.net

腰からおケツがすごくダルい
学生時代思い出す懐かしい感じだ

701 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/27(日) 17:53:14.59 ID:WJW6DscJ.net

膝の痛みは自転車系のクロストレーニングも難しくなるから厄介だね
水泳くらいしかないけど今の時期水泳気軽にできる場所ないしなぁ

702 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/27(日) 18:37:39.03 ID:X/ezDSBv.net

腰に飲料ボトルぶら下げて走ってる人いるけど、あれ中身が揺れちゃってバランスおかしくならない？

703 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/27(日) 18:38:46.90 ID:Df1LOYUd.net

お前らって一回当たりどのくらいの距離を走ってるの？
俺は週三日10.4kmから16.4km。
週二日2.6km走って4km歩く。
週二日休み。

704 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/27(日) 18:48:13.50 ID:6nE/s02q.net

痛みという程じゃないけど押すと違和感がある程度にアキレス腱が痛い

705 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/27(日) 18:55:41.18 ID:YF7dKWYY.net

>>702
腰の真ん中に斜めに固定すると揺れが気にならないよ

706 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/27(日) 18:57:12.40 ID:9uq4M8IS.net

揺れは気になるよ
例えば500mlの半分減ってたら音がすごい

707 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/27(日) 19:00:53.73 ID:yt7+Ib3K.net

>>706
揺れ？音？
どっちの話？

708 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/27(日) 19:02:17.40 ID:oXFRF9SA.net

ソフトフラスクならチャポチャポしないよ

709 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/27(日) 19:07:36.72 ID:uaiv97PK.net

仲間が減った時に、ボトルは中身が揺れるしフラスクは本体が揺れる

710 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/27(日) 19:07:49.40 ID:uaiv97PK.net

中身だった

711 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/27(日) 19:10:13.88 ID:BpUB6aoi.net

>>702
ペットボトル収納付きのベルトあるけど、不思議に思うよね。

712 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/27(日) 20:53:31.86 ID:WYYKgFEg.net

>>703
週1回、7〜10km
登山とか自転車もやるのでランの頻度は低い

713 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/27(日) 21:07:27.86 ID:8Q5BlVHC.net

>>687
すげーじゃん、尊敬するわ
5'15くらいなら走れるんだけれどな（アップダウンコースだが

714 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/27(日) 21:20:17.62 ID:MeKQA+nM.net

>>711
ポーチによってはほとんど揺れない。それこそ「ユレニクイ」とか。もう10年愛用してる。

715 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/27(日) 21:29:33.67 ID:Df1LOYUd.net

俺も今夏から使うつもりでユレニクイ買った。

716 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/27(日) 21:32:09.35 ID:HjYWhwUN.net

揺れが気になるから300mlのボトルにしたらいい感じだわ

717 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/27(日) 21:33:20.51 ID:zt1AwZ0j.net

それはサロモンのパルスベルトよりいいわけ?

718 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/27(日) 21:44:28.01 ID:WJ+Ksi2K.net

自分もユレニクイ使ってるわ
ポカリの900ml入れて走ってるｗ

719 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/27(日) 21:57:21.67 ID:zt1AwZ0j.net

両方使ってるやつおらんのかい。SALOMONで特に不満はないんだが気になる

720 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/27(日) 22:05:54.61 ID:DvA8tqYj.net

身体に何か付いてるとその重さ以上にパフォーマンスが落ちる
腕時計とキャップだけ許せる
耳にイヤホン、肩にスマホ、腰にボトル、脚にタイツ、これらもう無理

721 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/27(日) 22:11:04.78 ID:9WEe37yG.net

ロングランする時は粉末のアミノバイタルポッケに入れて公園の水で飲んでるわ

722 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/27(日) 22:13:24.15 ID:WJ+Ksi2K.net

>>719
ユレニクイとの比較って事？
パルスベルトとはタイプが違うし比較しても意味ないんじゃないか

723 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/27(日) 22:14:58.90 ID:lhGAtWh0.net

>>721
口でシェイクするの？

724 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/27(日) 22:49:11.96 ID:nw0gToKG.net

パルスベルト　Amazonのプライムデーで買ったのが届いた。
早く使ってみたい。

725 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/27(日) 23:06:23.95 ID:AljlnS19.net

約２０年ぶりに8kmのロードレースに出てきた。
めっちゃ楽しかったけど足が昇天した

726 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/27(日) 23:11:19.58 ID:0EuvqQIP.net

ポーチは耐えれるけどペットボトルは重そうやなぁ。試したことさえないけど

727 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/27(日) 23:18:25.14 ID:26QBEnjJ.net

どこが初心者やねん、ってのがチラホラ出てくるな

728 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/27(日) 23:19:11.27 ID:eirhl8vc.net

ジジイになると公園の水で下痢する。

729 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 00:42:52.89 ID:VVyXRcpD.net

プロテイン酎ハイがサイコウにうまい

730 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 02:20:03.01 ID:X6a0et4+.net

ワイはランニング後のカルピスを飲んでるときが最高の瞬間やな
酒は飲まないもんで…

731 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 07:02:06.49 ID:kvpXfNL5.net

ワイも酒飲めないからスタバ。
スタバのアプリでスタンプをもらえるから、スタバをゴールにコース組んでスタンプを貯めてる。
御朱印集めみたいな感じw？

732 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 07:06:07.79 ID:V2BG/7Ps.net

>>730
浦安のフグオのイメージ

733 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 08:04:58.09 ID:4AnyAqmV.net

運動するなら飲酒は最悪の行為だぞ
みんなオーバートレーニングにならないようギリギリ見極めながらトレやってると思うけど
酒飲むとまるで回復しなくなるから休養日が倍以上必要になる

734 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 08:16:49.85 ID:iR/3bNjg.net

そんなん知っとるわ。
それよりみんなギリギリオーバートレーニングにならないようにやってるってやつなんて、この初心者スレだと少数やろ。それをストイックにできてるのに中級者にならず初心者でいるほうが疑問やわ。

735 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 08:18:39.41 ID:5lzuleCT.net

10km走るとまだまだ疲労するのか、夜は爆睡してしまう。

736 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 09:01:41.34 ID:98kP9YG/.net

ランニング後には必ずセブンイレブンの70円シューアイスを食べてる
量も多すぎず80kcalくらいだしちょうどいいんだよな

737 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 09:07:08.01 ID:1EEwDR8r.net

>>735
ちゃんと眠ることができるって良いことよ

738 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 09:19:15.03 ID:jYGXED8D.net

ぐっすり寝ても身体は寝る時の状態のままでびっくりする
おっさんになると回復が間に合わない

739 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 09:34:14.27 ID:LziTdCAP.net

ラン後に摂る糖質はたまんねえよな

740 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 10:11:13.41 ID:oObQN5QF.net

ラン後は汗びっしょりでコンビニもカフェも入れないよぉ

741 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 10:27:39.67 ID:hqXsJ1j1.net

>>735
そのうち10km走ったくらいでは疲労感があってもそんな爆睡って感じではなくなるぞ、慣れってすごいもんだ

742 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 10:37:23.58 ID:lE9Gknng.net

>>733
> みんなオーバートレーニングにならないようギリギリ見極めながらトレやってると思うけど

ごめん俺もやっとらん
雨が降りゃ休むし

743 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 10:55:40.03 ID:EBUB6Go+.net

初心者スレなのにスマホやイヤホン一つでパフォーマンスに影響する奴や
いつも限界ギリギリまで追い込んでる奴が居て笑えるわ

744 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 11:07:40.91 ID:QTNJCoDY.net

毎回ぶっ倒れる寸前くらいの強度で走ってるのかね・・・レベル高過ぎ・・・

745 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 11:10:26.13 ID:laLNq2we.net

上から目線で書くこと楽しみにしている人がいるからね、仕方ないね。

746 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 11:24:58.19 ID:98kP9YG/.net

>>740
お構いなしで入りますが

747 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 11:31:21.67 ID:jGQnmAQR.net

ほどほどにしないとケガで走れなくなって逆にストレス溜まる

748 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 11:32:31.92 ID:7mhEz9RC.net

ペットボトルの揺れでフォーム崩れるとか言ってる奴は何でこんなとこにいるのかすごい気になる
そんな事言ってるけどキロ6分で走ってそう

749 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 11:35:48.21 ID:7mhEz9RC.net

10キロ、キロ5分きりましたーﾆﾁｬｧも初心者って自覚しててこのスレにいる人らに言って自尊心保って虚しくならんのか？

750 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 11:40:05.72 ID:jGQnmAQR.net

キロ5分クリア、初心者の鏡なのでは

751 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 11:46:45.27 ID:xS4bnCog.net

議論のループ感が凄い
過去ログチェックしよう！

752 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 11:49:57.97 ID:duumKmtV.net

FPSとかの対人ゲームのスレによくいる上から目線で野良の愚痴言ってる口だけの名人様みたいなもんだろ
じゃスレ民で遊ぼうぜってなっても絶対に来ないし野良でもそんな上手い奴見かけないしお前らどこに居るのっていうね

753 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 11:50:48.87 ID:7mhEz9RC.net

キロ5分きりなんてゴルフで言えば100きってるようなもんだろ
それはもうそこそこやり込んでて上手い人になるわけだから

754 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 12:00:27.71 ID:7mhEz9RC.net

書き込む前に少しは考えような
マウントとりたい、自尊心保ちたい、自己顕示欲満たしたいためにこのスレ存在してるわけじゃないからな
それ相応のスレ探してそっちでやれ

755 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 12:01:33.41 ID:eRDTQNZM.net

キロ5で10kmはハードル低いじゃん？

756 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 12:05:10.40 ID:7mhEz9RC.net

キロ5分30で走るにはどうすればいいですか？の質問があれば
僕はキロ5分切ったけどこう走ったよって教えてあげればいいけど自分から初心者スレでキロ5分ーは違うでしょ

757 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 12:08:39.30 ID:csqRSrXb.net

キロ5分半きりたいわぁ

758 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 12:21:37.12 ID:7mhEz9RC.net

>>755
キロ5分きり10キロは初心者からしたら十分ハードル高いだろ
じゃあお前は何キロ走ればハードル高いって思うんだよ？ハーフか？
そしたらそれはもう初心者じゃねーだろ

759 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 12:22:55.09 ID:7mhEz9RC.net

俺が今度このスレの定義を決めてやる
それに当てはまらない奴は出てけ、な？

760 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 12:24:34.63 ID:hqXsJ1j1.net

軽めのジョグがキロ5分、そう言えるようになりたいｗ
まだ必死こいてもムリ

761 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 12:27:24.01 ID:7mhEz9RC.net

ここには何年もランニングやってるおっさん達がまだ居座り続けてるからダメなんだと思う
そいつらはもう初心者じゃないから出てけ、な？

762 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 12:28:29.06 ID:c6hr4W71.net

このスレのローカルルール、確認してください
↓
>>210

763 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 12:41:49.92 ID:zpjVDby/.net

いつも思うけどよ度々10km50分が初心者のハードルみたいな話題が出るのに、次スレから10km50分切れたら卒業ってルールに入れようってやつが1人も出てこないわけ？

764 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 12:50:00.90 ID:GDQdyhS1.net

だって、初心者だから何がどうなったら初心者ステージクリアなのかそれすら分からんのだわ。

765 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 12:53:31.51 ID:7mhEz9RC.net

10キロをキロ5分切ってる奴なんてサブ4達成してるだろ
サブ4なんてランナーの25%もいないんだからそれはもう初心者ではないわな
いつまでここに居るのって感じ

766 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 12:55:23.21 ID:7mhEz9RC.net

俺はここで初心者と語り合いたいんだわ
切磋琢磨したいんだわ
ジジイの自慢話聞きたいわけじゃないの

767 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 12:58:31.48 ID:7mhEz9RC.net

ランの後の飲み物って美味しいよねーとか水風呂サイコーとかそういうの好きよ
どこどこのフルエントリーした、ハーフの大会何キロで走ったよ
そういうのも実際大会出て走ってるし参考になるから好きよ
ただ、日々の練習ランの記録とかフォームとか知らねーよw

768 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 12:59:33.11 ID:7mhEz9RC.net

日々の練習ランでキロ5分切ったよーとか知らねーよだなこの場合

769 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 13:08:16.32 ID:fhUE4BgH.net

日中の気温がやばい季節が来ましたねー

770 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 13:33:25.16 ID:g7VJJh2K.net

>>752
格ゲでキャラ全1になったことあるんだけど
匿名スレで名人様扱いされたから対戦募集したら誰も来ないことあったわ
IRC（当時主流のチャットツール）で仲間の上位陣と雑魚しかいねーｗｗｗって笑い合ってた

771 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 13:36:32.76 ID:g7VJJh2K.net

>>766
カジュアルとビギナーは違う概念だよな
ビギナーかつシリアスに走る奴だっているわけで
ビギナーだからカジュアルにしろはおかしいわ
>>765
ランニング歴4ヶ月だが10キロ43:14でハーフ1:41:54
だがフルはまだ走りきったことない
フルマラソンはペース配分が難しいから10キロ走れれば誰でも行けるってわけじゃないと思うぞ

772 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 13:47:03.83 ID:lE9Gknng.net

>>753
それは元々の体力によるでしょ

773 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 13:57:30.20 ID:injyjV9y.net

初心者の定義の話題は禁止です
守らない人は膝を壊します

774 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 13:59:19.93 ID:lE9Gknng.net

もうしませんので許して下さい

775 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 14:05:53.76 ID:7mhEz9RC.net

>>771
こいつ気持ちわり
ここまで自己顕示欲高い奴っているのな
ゲームしてイキってろよキモオタ

776 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 14:09:11.34 ID:g7VJJh2K.net

>>775
キモオタ以下の鈍足くんは何か誇れることがあるのかな？？？

777 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 14:09:46.18 ID:7mhEz9RC.net

ハーフで1時間41ならペース配分落としても余裕でサブ4走れる力あんだろ
反論してる風な自分語りまじでキモい

778 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 14:13:02.23 ID:7mhEz9RC.net

てかこのキモオタってリアルで会ったら実は嘘でクソ遅そそう
雑魚しかいねーのランニング版だろこいつ

779 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 14:14:12.21 ID:g7VJJh2K.net

何一つ取り柄のない鈍足くんが発狂してて草

780 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 14:16:19.53 ID:nZ7qG19r.net

初心者スレでイキってるやつの方が草やけどな

781 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 14:17:39.75 ID:g7VJJh2K.net

正直30くらいまでなら3ヶ月間トレーニング積めば誰でもこのくらいは走れると思うぞ
年齢無差別で初心者同士比べるのが無理あるわな
鈍足くんが同じくらいの年齢だったらさすがにもっと努力しようとしか言えんが

782 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 14:20:20.19 ID:7mhEz9RC.net

>>771
1発で嘘ってわかるようなこと何で平気で言うんだろ？
ちょっとサイコ入ってると思う
ゲームしかやってこなかったからリアルとの区別できてなさそう

783 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 14:24:19.43 ID:0y2uEgU3.net

まあさすがに10代20代は速いでしょ
30越えると一気に速度出なくなるよ

784 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 14:31:07.54 ID:Zj7b8Tus.net

理想のフォームで足を真下に置くっていう表現があるけど本当に置くだけでいいの？
いまいち安定しないし反発も貰えないから踏み込んじゃうんだけど
それとも反発力の強い厚底向けのフォームなのかな

785 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 14:32:46.77 ID:n3ZC0Tb2.net

血豆できた。
何でや？

786 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 14:40:42.54 ID:lE9Gknng.net

>>784
自分の走りやすい方法で良いのでは？

787 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 14:40:56.37 ID:81qHiFQg.net

正直、俺と同じだけ走ればこの人達は俺よりも
ずっと早くなるんだろうなって思ってるから
タイムが遅い人にイキる要素なんてどこにもねーんだよな

こういう考え方だから一生初心者スレ卒業する気になれねーってのもあるんだけど

788 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 14:43:33.86 ID:F2f/k5d9.net

先週からランニング始めて毎日2キロ走るようにしてるんだけど、走った後と次の日にここら辺の骨が痛くなる。これって始めたばかりだから痛いのか、それとも走り方が悪いのか

789 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 14:46:38.00 ID:C/V82pFm.net

定義の話禁止でも構わんな
年齢によっても練習量とかでも難度変わるし前提語り出したらキリが無いだろう
人それぞれでいいよね

俺は速さより、メニューや疲労抜きの工夫で10年も20年も走り続けられてる人を目標にしたい
筋トレで加齢の劣化防げるとか言ってる人もいるけど歳をとればいつか筋トレ負荷も落ちて同じじゃ済まなくなるんだわ

790 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 14:51:10.50 ID:W5gB/Otk.net

エラい
それに気付いたら初心者卒業です
さようなら

791 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 14:53:02.89 ID:F2f/k5d9.net

https://i.imgur.com/s5LaO0B.jpg
ここ

792 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 15:04:07.08 ID:NIMuJEDL.net

>>791
痛み無くなるまで休みな

793 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 15:05:36.09 ID:7mhEz9RC.net

>>787
その考え方は俺は頭悪いけど勉強し続けてきたから今この点数とれてる
こいつらも俺ぐらい努力すれば良い点取れるのになぁーと同じ
ようは、俺はこれくらい努力してきたからことタイム出せてる。俺の努力をみてくれってことな
経験出してきたらもうそれこそ初心者スレ卒業だわ

794 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 15:07:52.38 ID:c41DoprL.net

暑すぎて走れない

795 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 15:14:30.56 ID:n3ZC0Tb2.net

>>791
それシンスプリントってやつだと思うよ。
俺も片足だけだけどなって2ヶ月くらい痛み引かなかった。

796 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 15:21:05.82 ID:C/V82pFm.net

>>791
私の場合は気付くと足が内側に向いてしまう事が以前あり、その頃良くその部位が痛んでました。左足だけ
お尻に上手く力を入れられず開いてしまってた影響だと思うのですが良い説明が出来ないです(無能)
漏らしはしてません

797 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 15:50:02.52 ID:81qHiFQg.net

こないだのテレビでランニーの話題が出るぞって書いてあったのを録画したんだが
対策には中殿筋強化！って言ってたからやってるんだけどさ
本当に俺は中殿筋を使ってるのか・・・って疑問になってる

そもそも中殿筋ってネットで画像見ても具体的に自分の身体だとここらへんってのがわからねーんだよなぁ・・・

798 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 17:37:53.15 ID:0B2356W1.net

ID:7mhEz9RC

なんだこの妬み根性丸出しのカスはｗ卑屈すぎやろ

799 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 18:27:55.94 ID:lE9Gknng.net

>>797
たぶん使ってない（使えてない）んじゃない？
腰骨の出っぱった部分の、すぐ下にあるのが中殿筋
その辺を手で触りながら番組でやってた筋トレやれば分かるはず

800 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 18:42:10.42 ID:fJwykTXx.net

最近走り出した38歳だがとりあえず2ヶ月で10キロ50分切り達成したわ
この歳でも意外にスピード出るもんやね

801 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 18:43:31.69 ID:LgSwJupA.net

>>800
速いわ〜
ワイは半年やってサブ4なんやが…
まぁ地道にがんばるわ！

802 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 18:55:29.93 ID:fhUE4BgH.net

アスファルトは足を壊します。
地面を蹴るのではなく、身体を運ぶ感覚で地面に足を置きましょう。

803 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 19:05:18.52 ID:Ba+DHbIk.net

培ってきた土台の差があるから始めて2ヶ月とか半年とかで他人と比較せず自分と向き合ってやりゃええんやで。

学生時代文化系で運動せず大人になってジョグまじめに始めて1年たっても、野球、サッカー、陸上とか激しい運動を昔まじめにやってた人に対して初日からとか1ヶ月とかで抜かれるから。
学生時代のバックグラウンドの差はめちゃくちゃでかい。

804 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 19:18:20.34 ID:7mhEz9RC.net

>>803
それはない
文化部がどれくらいなもんか知らんけどいくら運動神経なくても1年もランしてれば元運動部より速い
正直ランニングなんて運動神経関係ないし、持久力だって元運動部だからあるってわけではない

805 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 19:20:39.64 ID:F2f/k5d9.net

>>792,795,796
調べてみたらシンスプリントぽい、痛みなくなるまでストレッチとか軽めの運動に切り替える。ありがとう

806 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 19:21:12.89 ID:7mhEz9RC.net

>>800
こいつって今日の一連の流れ読んだからレスしてそう
>>801
褒めてる風な自分語り自慢キモすぎ
半年でサブ4すごいね
もうここくる必要ないね
自己顕示欲満たしたいためだかにここにいるのかな？

807 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 19:24:39.59 ID:C4srxRxN.net

フォーム難しい

808 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 19:28:18.67 ID:TEiF6yrg.net

走り始めて1か月でまだ1km走りきれなくて歩きながらキロ9分の俺もいつかお前らと笑いながら話したい

809 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 19:33:16.61 ID:TS0jNyI+.net

どちらも条件によるような言葉足らずの話で相容れない内容ですまんな。ワイがしってる真面目にやってたやつがすぐキロ4分前半でハーフ走ったからずっと頑張ってやつは違うなと思っただけ。もちろん若い。

50代から始めたとか再開したしたとかやと無理やと思うわ。

あと1年で誰でも早く走れるならサブ4が25%とかいう低い数字になるわけないから。みんな1年以内にやめてんのか?　できるならタイムアップの経過やトレーニング内容を書籍化したら売れると思うしワイも買う。

810 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 19:50:33.58 ID:GgMH8q7y.net

文句言ってる奴が一番ランニングの話してないのな。

811 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 19:56:20.26 ID:7mhEz9RC.net

>>809
速く走れるが何でサブ4基準になるのかよくわからん
そんな事どこに書いてあるん？

812 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 20:06:18.38 ID:ggqOUqZ4.net

最近ジョギングを始めたのですがまだ7分ちょいで1キロ走ったら歩いてしまう状態です。こんな状態からでも1年でサブ4達成出来るでしょうか？
おすすめのトレーニング内容か初心者向けのオススメサイトがあれば教えて下さい。週4は走る時間を作れるかと思います。よろしくお願いします。

813 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 20:09:55.30 ID:nqXPj55N.net

もういいじゃん
走力向上より承認欲求満たしたいって
言うんだから好きにさせてやれば？

814 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 20:11:10.19 ID:y6kqHxRm.net

否定しかしない人は信用なりません

815 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 20:15:13.46 ID:9l42HG2k.net

おすすめのトレーニング内容か初心者向けサイトありませんか?　段階を踏んでレベルアップするやつです。ここに今書かれてるのは自分にとっては現実的じゃなく参考になりません。

816 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 20:21:40.97 ID:wQ5eaiN8.net

統計データで話さず感覚で話してるから相容れることは絶対にない。前提の定義が違う。それはどーでもいいから初心者向けのジョギング鉄板サイト何かないんかい?

817 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 20:25:57.41 ID:+WrDoYEK.net

初心者の時が1番人毎の差異が大きいのだからそんなものはない

818 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 20:27:40.23 ID:Hs/gZgNC.net

>>815
ランニング入門系の本とか探してみたら？
古本なら安いっしょ

819 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 20:31:18.17 ID:6gJRLn76.net

>>812
運動未経験者なら最初は誰でもそんなもん。サブ4までいけるかはわからんけど可能性はある。まずはキロ8分とかの超ゆっくりペースでいいので距離を伸ばしていくのがおすすめ。

>>815
コニカミノルタのサイトは初心者向けに評判が良い。
https://www.konicaminolta.com/jp-ja/runpro/running/advice/index.html

820 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 20:36:10.42 ID:uXt+hO4Y.net

ほんまに承認欲求を満たすだけのスレになってて初心者スレおわってるかと思ったらアドバイスあったな。ワイは考えて走れてないから効率悪いんやと思うわ。こういうサイトか本みて考えなあかんのやろな。

821 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 20:57:43.75 ID:4B0mqGjc.net

月に200キロ走ると切れるかもね

822 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 21:06:27.29 ID:xS4bnCog.net

大会興味無くて月に250km走ってるフルマラソン未経験の50代だけど、30km超えると必ず足が止まる
要は距離適性は人に寄るんだよ
自分基準での語り、何と無意味な事

823 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 21:18:51.85 ID:2E98lcf5.net

ランニングって体力だなって思うのが初心者
ランニングって技術だなって思ったら中級者

824 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 21:21:50.56 ID:WUw10OsW.net

一昨日と今日で下りのコツ掴んだ気がする
もう下り怖くないし楽ーに走らせてもらいます

825 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 21:33:22.39 ID:yGALTThp.net

>>823
体力だけじゃぜったいに初心者から脱出できないとしみじみ感じている初心者どす

826 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 21:34:54.60 ID:zm6wfRNn.net

>>815
自分はbeatfitのゼロから始める走り方講座でジョギングを始めたよ

827 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 21:43:01.55 ID:xDZMuGIp.net

>>824
調子乗ると死ぬやつ
気をつけて
クライマーだからよくわかる

828 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 21:54:12.65 ID:iiwAxySz.net

>>812
1年でサブ4が可能かどうかは判断しにくい、運動経験やら体質やら練習頻度や強度が関係してくる。でも可能だと思う。
体格、体脂肪、筋肉量、心肺機能、血液成分、骨、サプリやウェアにかける予算、気力、技術習得=指導者など要素は多い。
はじめのうちは、ただ走るだけで、筋肉ついて、脂肪が落ちて、心肺が強くなってみるみるタイム上がるから楽しいよ。
伸び悩んでからが本番。ちなみに自分は挫折した。

829 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 22:02:46.89 ID:WUw10OsW.net

>>827
ありがとう、調子のらないように肝に命じる

830 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 22:30:01.02 ID:7mhEz9RC.net

ようやくここも良いスレになってきたな
たまには俺みたいに言ってやる人いないと自己顕示欲満たしたい奴で溢れかえるだけのスレになるからな

831 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 22:45:56.15 ID:1EEwDR8r.net

いや、さすがっす

832 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 22:56:01.62 ID:BWxQZTSP.net

承認欲求警察のおかげです。これからお願いします。

833 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 23:10:33.37 ID:7mhEz9RC.net

うむ

834 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 23:25:05.11 ID:fFWxVqGi.net

>>808
ちょうど一年前の私だ
と思ったが始めた当初は1キロを10分で歩くことさえ出来なかったな私は

835 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/28(月) 23:31:19.44 ID:yGALTThp.net

ネット上のあちこちでヒザ故障している人見かけるけれどただの対処療法とかで病院通いしたりムリにジョグするより
歩くとか芝や土の上だけで裸足でジョグするとか、フォーム徹底的に見直すとか、根本的なことしないと治らんと思うわ

836 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 00:06:37.91 ID:cUO1K16c.net

ランステ代わりに使われてる神田の稲荷湯って、レビュー内容が酷いなｗ
そんなに酷いところなの？
客を長時間罵倒し続けるとか、にわかに信じがたい。

837 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 06:20:18.14 ID:iCmrY0oe.net

ID:7mhEz9RC
こいつキモすぎない
さっさと死ねよ

838 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 06:35:23.52 ID:HVmNM4NV.net

キモいとは思うけど言葉がすぎる。

839 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 06:40:36.31 ID:XjCsZAcB.net

みんな気持ち悪いと思いながら荒れるからスルーしてたのに、、、

840 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 07:24:16.27 ID:iBI+LvhN.net

今時過疎板を荒して喜んでるなんてランナーでもないジジイだろ

841 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 07:35:55.26 ID:iCmrY0oe.net

ID:7mhEz9RC
22レスしてもランニングに関する話題ほぼナシ
ただの荒らし
死ね

842 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 07:48:06.59 ID:hSQYLJC7.net

ていうかさ、そもそも中級者向け雑談スレとかあるの？
無いからここに居座るんじゃないかと。

843 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 07:48:18.33 ID:13N6PMHe.net

死ねとか酷い

自己顕示欲満たしたい奴が現れたらすぐ駆けつけますんで初心者の方々は安心して下さいね

844 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 08:00:02.78 ID:XjCsZAcB.net

本人が一番自己顕示欲強そう

845 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 08:20:56.59 ID:13N6PMHe.net

ピーポーピーポー

846 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 08:32:28.25 ID:ORz4kSgB.net

>>836
客観的な話じゃないから分からんな
脱衣場スマホとか湯船の縁に腰掛けてたとか黙浴違反とかやらかしてたんなら長時間罵倒するくらいで丁度よいが

847 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 09:04:26.95 ID:toz7XpfL.net

ちょっと連投は酷いが言ってることは間違ってないと思うわ
>>808
こういうのが初心者だよなあ
>>771
こんなん初心者ちゃうわ

848 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 09:10:26.38 ID:8qibC/KG.net

どうでもいい
初心者の定義もカテゴライズも無い時点で実質的になんでもアリのスレ

849 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 09:20:27.00 ID:XjCsZAcB.net

二十代でバリバリ動いてる若者男と
五十代メタボのオバサンで
同じ初心者でも全然違うだろうし

850 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 09:52:26.03 ID:TuW0EdAp.net

中級者向け・上級者向けが欲しいなら自分で立てればいいじゃん。

851 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 09:54:40.45 ID:ADLN1OPb.net

サブなんとかスレはあるけどそっちじゃ気持ち良くなれないんじゃないの

852 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 09:58:12.65 ID:uzWYy8Az.net

文句が言いたければ初心者スレの定義について合議して立て直せってことだろ
しょせんはテメー基準で語ってるにすぎない

853 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 10:02:41.84 ID:ulpx2GvQ.net

人によるとしか言えんものを>>755みたいに風潮作ろうとしてんのが不快で管を巻くくらいは構わんだろ

854 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 10:06:11.43 ID:uzWYy8Az.net

>>853
単発の荒らしはスルーが基本だしな

855 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 10:06:32.67 ID:jX25xsWD.net

ポイント練習とかやり出したら脱初心者で。初心者のうちは故障に気を付けて楽しく走ってるのが一番だわ

856 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 10:09:03.55 ID:uzWYy8Az.net

>>855
初心者は練習しちゃいけないとかメチャクチャだな
楽しく走るのは書いてそのままのファンランナーであって初心者かどうかは関係ない

857 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 10:16:56.33 ID:YuZI1rsQ.net

湯船の縁って座ったらダメなの？

858 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 10:21:18.81 ID:YuZI1rsQ.net

>>853
人によるなら、ハードル高いと言っても低いと言っても正解なわけで

一言文句を言うのは構わないが、管を巻くのは迷惑だろう

859 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 11:10:40.38 ID:ulpx2GvQ.net

>>858
人によるんなら高いと言っても低いと言っても必ずしも正解じゃないだろ
不正解になる場合があるのに正解みたいな書き方してると変なのに絡まれんだよ
嫌なら書き方を考えりゃいいだけ

860 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 11:35:14.52 ID:uzWYy8Az.net

印象だけれどこのスレにいるのは

歩くぐらいでもやっとの人
ランニングシューズも持っていない始めたばかりの人
ダイエットや体調改善・維持がメインの人
タイムはあまり気にせずとりあえず楽しくジョギングできればいい人
長くやっているけれどシューズもフォームもあまりこだわりがない人
ちょっとは頑張っているがタイムが伸びないと感じている人、例えば10kmキロ5分がクリアできないとか
ポイント練習を取り入れ始めた人
数か月でかなり速い部類に入る人

こう書き並べてみると同居したって荒れる理由がこれといって見当たらないｗ

861 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 11:48:18.68 ID:bq0olxzr.net

一人基地外がいるだけで場が荒れるし

862 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 11:48:36.81 ID:13N6PMHe.net

タイツ履いてるとフォームが乱れるー
ペットボトルがあると水の揺れでフォームが乱れるー
キロ5分きったー

いや、これを言われて求めてる答えなんて凄いねしかないよね
自重すればいいだけなんだからわざわざ初心者スレで言わなくていいよってことね

863 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 12:20:36.75 ID:8VDi5sx8.net

普段の生活で満足できてる人は
こんなところで承認欲求を満たすことなんてしない
可哀想だから好きにさせてあげたらいい
匿名掲示板だしねー

864 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 12:35:09.41 ID:uzWYy8Az.net

>>863
そんなことイチイチ気にしてるのって逆にオマエくらいなんじゃね、もしかして
スレ見てるとそう思うが

865 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 12:39:05.81 ID:8VDi5sx8.net

>>864
気にしてるって何のこと？

866 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 12:40:34.50 ID:18UlFSFy.net

承認欲求もスルースキルも普通の生活してれば満たされるし身に付くんだよなぁ…
ここで暴れてる人達は色々お察しするわ

867 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 12:42:59.17 ID:uzWYy8Az.net

>>866
そう思うわ、つか興味や関心の枠外の人にいちいち突っかかったり反応する理由がない、ムダ
昨日の荒らしとか見ていても明らかにアレなヤツなの分かるし

868 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 12:44:34.68 ID:8VDi5sx8.net

>>867
おいおいw
ま、いっか

869 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 12:45:46.26 ID:iBI+LvhN.net

ID:uzWYy8Azもガイジ

870 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 12:45:50.26 ID:iCmrY0oe.net

頑張ってるけど速くならない人が
「マウント取られた！承認欲求ガー」と過剰反応してるようにしか見えんが

871 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 12:48:22.57 ID:13N6PMHe.net

スルースキルなくて草
普段の生活満たされてないんだろうね

872 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 12:51:54.95 ID:13N6PMHe.net

>>870
そういう人もいるんだから自分発信でキロ5分切ったわなんて言うのやめようってことね

873 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 12:53:21.92 ID:iCmrY0oe.net

おててつないで仲良く一等賞！の小学生かよ

874 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 12:55:59.78 ID:13N6PMHe.net

>>873
いや、そういうスレやん初心者スレって
俺はお前らより速いよって言いたい人は他行ってね

875 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 12:56:16.70 ID:XjCsZAcB.net

学生時代部活や勉強あまり頑張らずに
会社でも成績貼られるような部署じゃない人って
人と比較されたり数値で優劣付けられるのほんとに慣れてないのよ

876 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 12:57:25.89 ID:13N6PMHe.net

>>875
うん、だからそういう人もいるからやめてね
レッテル貼りってほんとしょうもないけど

877 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 12:57:43.79 ID:iCmrY0oe.net

>>874
初心者だけどある程度速い人はタイム書いちゃいけないなら
タイム全般書くの禁止した方が良いんじゃないか？
キロ9分で1キロ走るのがやっとだーって人もそもそも100mも歩けない人から見たらマウントに見えるかもしらんだろ

878 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 13:00:00.14 ID:uzWYy8Az.net

マウントとろうとして書いているような奴なんてそんないなくね？
いてもスルーされて終わりだろｗ　逆に突っかかる奴が荒らしているようにしか見えないわ

879 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 13:00:46.55 ID:iCmrY0oe.net

コイツの持論だと「マウントに取る人間がいればそれはマウント」らしいぞ

880 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 13:01:33.91 ID:ymwfP9pf.net

何でも良いけど自治厨はウザい

881 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 13:02:40.08 ID:DmCN6URk.net

ハラスメントと同義やん…

882 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 14:14:08.96 ID:wk6zJzqK.net

コビトなんとか言ってる荒らしなんじゃないかこいつ

883 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 14:53:07.21 ID:YuZI1rsQ.net

ID:uzWYy8Az は変な人でもなさそうなのに、
>>864では何を気にしてイチイチ突っかかってるんだろう？

884 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 14:54:47.85 ID:YuZI1rsQ.net

そんなことより、湯船の縁って座ったらダメなのかよ！？
ちょっと座って涼んだり、洗い場の空き待ちしたりすることだってあるだろうに

885 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 14:57:39.67 ID:Pef897Ll.net

喧嘩する暇あるなら外走って来いや

886 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 14:58:14.93 ID:/3qMtqpL.net

そのルールはワイも知らんかったわ。

887 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 15:06:36.28 ID:ORz4kSgB.net

「キロ4分切った」とかだけなら事実書くだけだから良いと思うんだけどな
「簡単だ」みたいな主観書くなら異なる感想とぶつかるのは仕方ないし、5chなんだから意見の質がおかしいのも仕方ない

888 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 15:32:52.61 ID:YuZI1rsQ.net

まあマラソンの日本記録更新を目指してる初心者かもしれないし、
ハードルが高いかどうかなんて、その人の価値観次第だよな

889 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 15:33:05.95 ID:kTO2wK6M.net

キロ4で初心者とか言ってるのが気に入らん

890 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 15:39:09.27 ID:ORz4kSgB.net

>>889
自分の論旨だとそう仰られても文句言えねえですw

891 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 15:39:57.27 ID:13N6PMHe.net

>>887
何でキロ4？流れ的にキロ5の流れなんだけど
もしかして自分はキロ4目指してるでみたいなこと言いたいの？
隙見せるとすぐ自分語りする奴多いなここ

892 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 15:41:57.64 ID:RI7vp6Z4.net

このスレの大半は自治問題で埋まるからな

893 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 15:45:52.73 ID:ORz4kSgB.net

>>891
キロ5の流れではあるけど例えキロ4でも構わんってニュアンスだな
キロ5もキロ4も他人事なくらいに俺は遅いのでどっちでも良いのだ

894 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 15:49:07.84 ID:iCmrY0oe.net

ID:13N6PMH
こいつ昨日の　ID:7mhEz9RC　だろ
連日スレに張り付いてるんか？？？

895 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 16:37:44.23 ID:9GfDNIcW.net

公衆浴場で「湯船の縁に座る」は基本ダメだと思う
別府なんかでは明記されているところもあったりする

896 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 16:57:51.44 ID:ORz4kSgB.net

>>884
・大抵の人は他人の尻や股間に顔を近付けたくないので、その分湯船のスペースを占有する
・湯船は待ったり涼んだりするための物ではない
・他の場所で涼んだり待ったり出来る
・想定外の目的で利用する人が、本来の目的での利用を妨げるのは公共施設では望まれない

こんな感じかなあ

897 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 18:42:47.70 ID:ANyLgVoK.net

今日コロナワクチン打って来たんだけど明日は走っても大丈夫かな？

898 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 18:44:09.81 ID:iCmrY0oe.net

72時間は様子見した方がいいらしい
負荷の高い運動は免疫が弱まるから、ワクチンでの免疫が作りにくくなる
弱ければいいんだろうけど自己判断は危険だからラン自体やめたほうが良いと思う

899 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 18:59:45.95 ID:TrC5axFW.net

>>897
ワクチン接種お疲れ様
確認は医師にしましょう

900 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 19:02:42.17 ID:q69h2/sG.net

俺は昨日の夕方接種して今日の朝に10km走った
打った箇所が凄く痛いけど走ったことと関係はないだろうな

901 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 19:06:41.05 ID:yEDOAKHa.net

>>900
接種の時は痛さを感じないくらいなのに、後になってジンワリと痛み始めるからね。
副反応が心配で、俺は接種してから2日間は走らなかった。

902 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 19:07:27.14 ID:iCmrY0oe.net

いやランニングは三角筋結構使うから関係あると思うぞ
打った患部は安静にしろって
病気やワクチン打ったときくらいはおとなしくしなよ。ガキか

903 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 19:08:19.39 ID:xKGci11y.net

接種は袖をめくりやすい服でと言われてるから、いっそランシャツランパンで行ってみるか

904 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 19:58:55.15 ID:ANyLgVoK.net

河川敷だと具合悪くなっても人里離れてるから怖いな
自重するか

905 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 20:04:40.12 ID:CQIlFIAJ.net

ちょい歩けば駅のところが多くない？

906 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 20:12:39.17 ID:Yd17YQEr.net

２ヶ月前に走り始めて普段５キロ走ってるけどLSDだぁ！と初めて１０キロ走ったら片膝が痛い。やっちまったか！？

907 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 20:15:28.39 ID:+GkODtMf.net

自分は隅田川沿いだから駅やコンビニ、公園が充実してるわ

908 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 20:18:29.87 ID:Ab/9lGiE.net

サングラスって使ってますか？
走り始めて初めての夏を迎えるんですけど、ベテランさんから必須だと言われました。
なんか、まだまだ初心者なのにガチ勢っぽくて躊躇しちゃうんですけど…。

909 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 20:21:24.36 ID:ANyLgVoK.net

荒川は工場とか民家ばっかりだな
フラフラになったら駅まで歩くのも大変

910 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 20:21:38.07 ID:+GkODtMf.net

>>908
ガチ勢に見られたくないから適当に手持ちのレイバンかけて走ってるよ

911 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 20:31:28.54 ID:9GfDNIcW.net

サングラスとかメガネとか、走っていると汗で耳のあたりからズリ落ちてきて鬱陶しい
ちゃんとフィットしたのを作れって話かも知らんが

912 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 20:52:05.05 ID:kTO2wK6M.net

俺は10年以上前にZoffで買ったスポーツタイプのフレームに色付き度つきレンズを付け替えて使ってる。

913 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 20:58:29.07 ID:wk6zJzqK.net

メガネに帽子ってきついよな

914 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 21:08:25.02 ID:kTO2wK6M.net

え？俺は明日、真夏に備えてランニングキャップ買いに行くんだけど。
きついのか？

915 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 21:09:05.51 ID:u6x33RU3.net

ランニング用のサングラスって、どう違うんだろう。
Ｑちゃんみたいに投げ飛ばしても割れないとか？

916 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 21:09:55.43 ID:ELNhx48M.net

その辺のランニング公園では、サングラスしてる人は見たことないなー
そもそも何のためにするんだろう
屋外スポーツは沢山あるけどサングラスするものは、陸上以外はハッキリ理由わかるけど。

917 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 21:16:38.59 ID:kTO2wK6M.net

俺は度近眼だからメガネかコンタクトレンズが必須なんだけどコンタクトレンズは好きじゃないから必然的にメガネ掛ける。
運動するならスポーツフレーム、どうせ掛けるなら色付き。
従ってスポーツサングラスになる。

918 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 21:17:41.74 ID:exbBaZUT.net

サングラスはあると楽だぞ。路面の照り返しがかなり軽減する。ランニング用でなくても良いけど、ランニング用だとレンズ小さめで軽いかな。

919 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 21:19:05.05 ID:/18KbVqV.net

最初は良いけど汗と脂でズレてくるんだよな

920 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 21:22:32.54 ID:O02NTvRr.net

>>919
デブで鼻が低いと大変だなｗｗｗ

921 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 21:29:08.98 ID:YuZI1rsQ.net

>>908
メガネしてるから、サングラスは必要ないわ
メガネと言ってもクロスリンクだけど

>>914
別にきつくないよ

922 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 21:32:44.38 ID:VPGiDa8q.net

裸眼だとランニングウォッチ見えないんだよ
安物サングラスに貼る老眼鏡使ってます

923 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 21:36:27.60 ID:aoG3JoWo.net

>>916
マラソンや駅伝見たことないの？

924 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 21:37:24.25 ID:13N6PMHe.net

良いスレになったな
うんうん

925 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 21:38:38.86 ID:YuZI1rsQ.net

>>896
空いてれば別にちょっとぐらい占有したって問題ないだろうし、
どうせ誰も入りに来ないような、温まってる仲間の真横とかで座るのもダメなの？

洗い場待ちだって、通路で立って待つよりは湯船の縁に座って待つ方が邪魔にならない場合もあるし
座ったら即ルール違反ということでなく、結局状況次第なのではないかと

926 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 21:49:40.64 ID:W/inJFm4.net

お高いけどオークリーのメガネとサングラスは間違いがないわ
汗でズリ落ちるとかないし

927 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 21:52:09.97 ID:S6bG9PKh.net

>>916
自分は色素が薄いから曇りでも明るいと結構眩しいし紫外線から保護する意味でもサングラスしてるわ
してない人多いけど眩しくなさそうだし裏山

928 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 21:57:33.44 ID:g8byofJ9.net

>>898
9月以降のマラソン大会シーズンに備えて、早めにコロナワクチンを受けておきたいなぁ
日程考えると7月と8月に一回ずつが理想だけど、職域接種受付も休止状態で地味に絶望的な気がしてきた

929 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 21:58:45.08 ID:rrkRQIqL.net

陸上だけサングラスする理由わからないとかイミフ

930 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 22:04:25.68 ID:meEDlWR9.net

野球のベルトが1番意味不明

931 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 22:18:12.05 ID:nu/HlJZ0.net

サングラスしないで長距離走った後に
目が日焼けした感覚がそのうち分かる。
コンタクトも剥がれにくくなる。

オークリー持ってるけど、軽いし視認性がいい。
レンズの上のところに通気孔があって曇りにくくなってたり
いろいろ作りはいいよ。

932 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 22:19:20.05 ID:9/5MhPQ6.net

紫外線予防と雨の時に助かる
ちなみにサングラスは寿命あるよ

933 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 22:28:12.62 ID:ELNhx48M.net

たとえば、スキー、ビーチ、マリンは照り返しがキツい、高所登山は紫外線がキツいからほぼ100%サングラスしてる。
野球選手は球が見えづらい場合にする人はいる。
そんななかで、陸上長距離だけが少数だけどサングラスしてる
それは「陸上長距離」だからではなく、個人の問題によるところが多いのではないか。
おっと、大迫さん始まるよ

934 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 22:31:41.57 ID:13pxOaki.net

夜用の黄色いサングラスがあるけど効果ある？
歩道沿いの目線よりも低い位置にライトがあってめちゃめちゃ眩しいから
ずっと走ってると痛いんよね

935 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 22:43:17.13 ID:mW2nvBoD.net

>>933
個人の問題じゃなくて紫外線の問題でしょ

936 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/29(火) 22:57:55.22 ID:ELNhx48M.net

ちょっと調べたけら、目に虫が入ることを防ぐ目的もあるらしい
そこは盲点だった
自分は入ったことないけど

937 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/30(水) 00:27:40.99 ID:+szPoMIw.net

夕方からゆっくりと長く走ってたんだけど
暑くて心拍上がってたのか何なのか分からないけど
普段なら途中でクーリッシュ補給すれば難なく走れるのに
残り2キロで猛烈にお腹が鳴り出して残りたった2キロだけどハンガーノック起こしたら怖いから
保険として携帯してたスポーツようかん食べたわ
初めてカカオ味食べたけど普通に美味しかったわ
レビューとか見るとウンコ味とか書かれてたけど
ウンコって苦いよな

938 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/30(水) 00:49:03.05 ID:EC2SiwQI.net

うんこ食ったことあるのかよ

939 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/30(水) 02:01:52.18 ID:mJVaCsFJ.net

>>867
オマエモナー

940 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/30(水) 02:19:10.19 ID:wI+7e/kk.net

>>908
俺は汗でメガネが落ちてくるからエアフライを買った
コンタクト嫌いだから度付きレンズを入れた

941 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/30(水) 06:47:38.70 ID:9LifzCVE.net

クーリッシュいいよな

942 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/30(水) 07:54:05.30 ID:NUDBzuzt.net

うんこ食ったことないの？

943 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/30(水) 08:21:47.82 ID:RHuYhFNq.net

つまんねーんだよ馬鹿が

944 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/30(水) 08:26:40.98 ID:88WB4Ipx.net

うんこは食べ物ではないニダ

945 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/30(水) 08:29:42.19 ID:HW3vsbl2.net

サングラスだけど、目から入る紫外線をカットして、脳の疲れを防ぐためでもあるよう。
紫外線の影響で脳疲労を起こすらしい。

946 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/30(水) 08:45:15.57 ID:a7oXDRJK.net

>>925
発端が稲荷湯の話なので以下は都内前提の話ね
そもそも今の都内の銭湯は仲間とゆっくり寛ぐニーズは満たさない

まず仲間の直ぐ隣に座るのは密になるのでNG
あと仲間の顔の直ぐ横に尻置いて黙り込んでるのか？

↓銭湯のあちこちに貼られてる
「グループでの来店はご遠慮下さい
入浴中およびその前後にお客様同士の会話を控える「黙浴（もくよく）」にもご協力いただきますよう、改めてお願いします」

https://www.1010.or.jp/mag-topic-210423-2/

コロナ禍の状況で、通路で洗い場待ちすら出来ないほど混雑する銭湯に共連れ入店してる人の状況判断なんぞ信用されないんだ
一人だとしても行く時間や店選定の判断は見直したがいい

947 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/30(水) 08:53:23.79 ID:QJprg4Rk.net

仲間内で気が大きくなってはしゃいじゃったという感じかな

948 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/30(水) 09:05:57.11 ID:a01gPJQU.net

ホモが盛ってんだろ

949 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/30(水) 09:21:10.35 ID:SdBGX3EO.net

肩出してランニングは絶対避けた方が良い。10年経ってもシミが残る。

950 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/30(水) 10:30:38.25 ID:bk1LumP1.net

>>945
それだとシリアスランナーの100%が着用してるはずなんだよね、、もちろん雨や曇りだと着用しないけど。
いくつかオリンピックの写真を見てきたけど、天気よくてもしてない人いるし、男子より女子の方が着用率高い気がする
謎は深まる

951 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/30(水) 11:28:03.78 ID:a01gPJQU.net

>>950
薄曇り程度なら晴れの日も紫外線量は大して変わらない注意
サングラスの効果は　防御・防塵・乾き防止・紫外線防御・視界確保
長時間路上にいるオートバイやロードバイク乗りなら必須レベル
ランニングだとウルトラでもなければそこまで長時間にならないから、
まあ人によってってなるんじゃないかな。日焼け止めと一緒

ただ防御はなるべくした方が良いと思うよ、日焼け気にしない人いるけど確実にダメージ入ってるからね
目の日焼けも緑内障リスクやガンリスク上がるから
本番大会じゃ付けない人も普段のトレーニングじゃ付けてる人多いんじゃないかな

952 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/30(水) 12:36:51.29 ID:3EMK28yX.net

快晴の朝ラン時はサングラス欲しいと思うけど鬱陶しいよね
シリアスランナーとか速い速度の人は余計目が乾きそうだし疲れそう

953 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/30(水) 12:55:33.22 ID:7R8BHPZa.net

夜以外めったに走らないから紫外線気にせずサングラス帽子なし肩出しで走ってる
特に夏場は暑すぎて昼走るのオレにはムリだわ

954 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/30(水) 12:55:59.51 ID:dTVNh+ig.net

サングラスとマスクとキャップの組み合わせは不審者感がすごいからやめてくれよな

955 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/30(水) 13:21:39.93 ID:9LifzCVE.net

マスクはほんときついな
スピードだすと胸が苦しくなって朦朧としてくる

956 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/30(水) 13:22:35.08 ID:a01gPJQU.net

酸素吸入器くらい持ち歩け

957 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/30(水) 13:33:31.09 ID:gVzwz4YG.net

アスリートなら顔売るためにサングラスしないとかもあるでしょ
市民ランナーレベルならサングラスした方がやはり良いと思う

958 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/30(水) 13:35:29.83 ID:bCh2exk3.net

普通のメガネってどこのがおすすめ？
ツルが折れたから新しいの探してるんだけどさナイキとかもフレーム出してるよね

959 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/30(水) 14:11:07.75 ID:HI/1o4Us.net

身長169.6なんだけど、体重60kg、体脂肪15％の壁がなかなか越えられない
週6で朝は4.5~6kmのウォーキング、夜は7~10kmのジョギング、1時間程度の自重トレ
飯は1日1800kcal~2000kcal程度
ここからさらに詰めるにはもうジム通いくらいしかないのだろうか

960 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/30(水) 14:30:24.47 ID:NgLZpm/F.net

どうなりたいかによる
体脂肪率なんて数字でしかないし、正確に測れるものでもない

961 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/30(水) 14:31:26.24 ID:OJbZhuFx.net

>>946
ん？
コロナ以来、都内の銭湯には行ってないけど、湯船の縁の話ってコロナ限定の話なの？

東京郊外の温泉には去年行ったけど、仲間というか同居の家族と一緒で、周囲との距離も確保した上で、
暑がりの人が先に数分間、湯船の縁に座って待ってから、一緒に出たのの何がいけないのかな

それに、通路の真ん中で立ったまま待機してたらソーシャルディスタンス確保できなくて逆に危険じゃない？
ノーマスクで前後左右2mを確保したまま、他の人もちゃんと通れるような銭湯って、都内にあるの？
やっぱり結局、状況次第な気がするんだけど

962 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/30(水) 14:36:01.31 ID:OJbZhuFx.net

>>951
オートバイやロードバイクは防風が一番の目的だから、長時間かどうかじゃないと思うよ

963 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/30(水) 15:04:47.29 ID:bk1LumP1.net

>>957
顔よりもタイムを見せてください

964 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/30(水) 15:06:12.75 ID:S64isBJu.net

家庭用の体脂肪計は精度低そうだから値自体間違ってるかも。ワイはジョグだけで筋トレせずに9%になったから信用してない。959の体脂肪計ならもっと高く出そう。175cm59kgでお腹の肉ちょっとつかめる感じ。

965 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/30(水) 15:32:37.37 ID:3EMK28yX.net

やっぱり家庭用は信用出来ないよなぁ…178cm59kgで8〜10だわ。正確に測ってみたい

966 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/30(水) 15:37:30.93 ID:1M7bDa5v.net

withings の体重計を使っているけど、デフォルト設定だと体脂肪10%とかで日本人モード設定？にすると15%くらいになる
数値そのものより増減を見た方が良いのかも

967 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/30(水) 15:57:05.14 ID:MWDsGV42.net

俺もそうだけど筋力が足りてない人が多そうだね

968 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/30(水) 16:10:15.16 ID:a01gPJQU.net

業務用でもちゃんとした数字は難しいよ
水分とウンコの量、運動後の筋肉肥大や肺や体容積の変化でコロコロ変わる

https://www.toyo-medic.co.jp/keisoku/wp-content/uploads/2017/03/BODPOD_2.png
こういうカプセル型で中に水注入するタイプで条件満たして（4時間以内に運動しない食事しない等）誤差プラマイ3%って感じ

969 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/30(水) 16:11:31.61 ID:a01gPJQU.net

ついでに家庭用はかなりハッピーメーターだから
実体脂肪16%と仮定して10%未満が平気で出る
実際の体脂肪率一桁ってめちゃめちゃアスリート体型だからね

970 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/30(水) 16:36:52.98 ID:0VK2kePQ.net

身長170センチ以上で60kgとかガリガリすぎてキモい

971 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/30(水) 16:41:10.60 ID:lh6rpQSo.net

ランニングベスト（バックパック）でお勧めありますか？

ノースフェイスとモンベルのを持ってるんですが、胸と腰のプラスチックのアジャスターバックルじゃないタイプで探しています。いま見てたのはsalomon ADV skin 12です。宜しくお願いします！

972 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/30(水) 16:42:35.37 ID:SQyc/pBN.net

ランニングを継続してたら市民ランナーレベルでもガリガリになるのが普通だろ

973 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/30(水) 16:45:01.58 ID:TxNXiE6e.net

bmi18までは健康体重の範囲内だから。
それにまじめにジョグしてて身長−110くらいは余裕で行くし続けてたらもっとっ下がる。

974 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/30(水) 16:48:40.20 ID:a01gPJQU.net

まあ有酸素運動していると使わない筋肉も落ちていくからね
ランニングする体に最適化されて行くってことだけど、
そこまでシビアに走らないならバランス良く筋トレして筋肉維持した方が見た目は良い

975 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/30(水) 17:34:36.03 ID:bk1LumP1.net

体脂肪率を公表してる格闘家やアスリートがいるから、その人たちの数値とボディの見た目と、自分を比べたら、その数値の信用度が分かると思う
自分は一度しか測ったことないけど
175cm.66kg.14%.ハーフ2時間だった

976 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/30(水) 17:56:06.93 ID:LuRCzPwT.net

181センチ57キロって軽すぎか？
ラン始める前で62キロだったから元々軽かったんだが

977 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/30(水) 18:00:26.14 ID:TxNXiE6e.net

bmi基準で行くと痩せ過ぎだから健康面では完全にマイナス

978 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/30(水) 18:02:47.92 ID:wI+7e/kk.net

確かにランニング続けててスタミナは格段に上がったが腕力は微減している
立ち仕事8時間余裕です

979 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/30(水) 18:22:14.25 ID:bDyAC/y4.net

カモカモカモーン！

980 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/30(水) 18:27:42.06 ID:GXNqDVli.net

>>976
健康ならいいかと

981 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/30(水) 19:13:27.78 ID:vGShKn7y.net

自分は175cmで60kg、フル3:42の細マッチョです

982 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/30(水) 19:17:06.78 ID:9LifzCVE.net

ムキムキの人って意外と速いよな

983 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/30(水) 19:18:02.24 ID:o17/gULy.net

あんまりBMIやタイム出すとまた自己顕示欲ガー警察が騒ぎ出すぞ

984 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/30(水) 19:19:17.84 ID:o17/gULy.net

>>982
短距離は速いけど長距離の持久力なかったりする
ただし軍人（自衛隊）・消防隊・救助隊の人らは別
筋トレしながら走り込みもしてるからパワー持久力隙がない

985 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/30(水) 19:29:09.74 ID:bk1LumP1.net

単純に筋肉が多ければ、疲労もしにくいからではないだろうか
重さ=パワーと軽さ=スピードのバランスをベストにするのがシリアルランナーなんだろうな、サクサク走ってる

986 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/30(水) 19:32:52.05 ID:a7oXDRJK.net

>>961
昔の話じゃなくて最近の話だよ
縁への腰掛けはコロナ以来目立って嫌われだした
神経質になってる店もあって怒鳴られたりしたんじゃないかな

店や時間次第でガラガラになる事もあるけど
混雑の対策として喋らず長居するなって警告が出てる

コロナ抜きの話を文字だけで続けても「ああ言えばこう言う」のやり取りになるだけ
距離を確保って他人に窮屈な思いさせて成立してたんじゃないのかとか
目の高さにチンコ問題にも気が回ってないようだ
状況次第という判断基準だと状況を把握しきれない時に迷惑になり易いからマナーは守っといたほうが良いだろうな

987 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/30(水) 20:06:04.71 ID:UH4DPaKd.net

マスク無しジョギンガーも空いた？公園で距離を保って？走ってたりするわな

988 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/30(水) 20:12:45.29 ID:R02HB0V3.net

>>958
高いのだとオークリーのクロスリンク
安いのだとジンズのエアフレーム

989 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/30(水) 20:24:19.73 ID:zEQV5ZFy.net

サングラスの最大の効果は日焼け予防。
歳とってからの皮膚の劣化は凄まじいものです。
日中のランニングは進んでサングラスをかけましょう

990 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/30(水) 20:39:42.72 ID:0djdr1R9.net

目の日焼けでググった方がいいよ
競技場や公園じゃなく、道路を走ってる人は特に。

将来、後悔しないためにも

991 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/30(水) 21:27:48.07 ID:FDegA+sw.net

タイムやフォームの話する奴いなくなったな
よきよき
お前らこれからも自重しろよ

992 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/30(水) 22:14:01.51 ID:K215sTXR.net

明日から雨か…
しばらくはスポセンで屋内走るかな

993 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/30(水) 22:34:54.26 ID:QrZGYtYK.net

>>991
馬鹿じゃないの？

994 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/30(水) 22:43:23.34 ID:LuRCzPwT.net

走り出した瞬間土砂降りでびしょ濡れになったわ
はよ梅雨終われ

995 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/30(水) 23:04:17.89 ID:DeVJ+Psd.net

>>984
軍人、消防、救助隊は確かにすごい
TJARで連覇した望月さんも消防だし
そのパワー持久力ゲットする為のメニュー知りたいって思うけどどんな感じでやってるんだろう

996 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/30(水) 23:51:45.20 ID:URKrdMM4.net

博多ってランステが無い？
福岡出張で走ろうと思ったのに。

997 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/01(木) 00:09:40.99 ID:XEZ3vRrD.net

ランステがよくわからんけど大濠公園走ってる人多いからあるならその辺じゃね

998 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/01(木) 00:18:45.20 ID:UvER0weT.net

梅

999 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/01(木) 00:20:04.67 ID:UvER0weT.net

雑音スレ立てようぜ

1000 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/01(木) 00:23:19.64 ID:neCfJAUa.net

1000なら本日休足日

1001 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread

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