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サブ3.5を目指すスレ Part47
- 1 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/17(木) 19:07:09.58 ID:uESRsWyi.net
- フルマラソン3.5時間以内での完走を目指すスレです。
練習方法、フォーム、シューズ、ウェア、その他雑談など
達成者の成功談や効率的なトレーニング方法などアドバイスも歓迎
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※前スレ
サブ3.5を目指すスレ Part41
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1573794476/
サブ3.5を目指すスレ Part42
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1576336801/
サブ3.5を目指すスレ Part43
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1579610325/
サブ3.5を目指すスレ Part44
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1583446509/
サブ3.5を目指すスレ Part45
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1587219931/
サブ3.5を目指すスレ Part46
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1617630580/
- 441 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/19(月) 21:22:15.15 ID:PxrOOC3O.net
- 438さんが動機付けと言う言葉を全く理解できていない事だけ分かった
- 442 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/19(月) 21:48:38.19 ID:HTK8NJO9.net
- 正しくない動作をしている時に修正する場合の意識の持ち方の話と、全くの初心者が1から指導を受ける場合の意識の話が、ごっちゃになって会話が成立していないように見える。
ここはサブ3.5スレ。
そのレベルを基本に会話を進めましょうネw
ペースはキロ5で。
- 443 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/19(月) 22:00:16.62 ID:HTK8NJO9.net
- 意識なんて正しい動きが出来たら必要無い。
正しい動きの感覚をそのまま覚えればよい。
すぐ出来るセンスのある人ばかりじゃないから、ちょっとしたコツを意識と呼んでいるだけ。
出来たという成功体験を得るまでは試行錯誤。
わかったところで出来なきゃ身につかないのが運動学習。
マグレでいいから1回出来たら、あとはそれを反復練習するのみ。
スポーツってそういうものだろ？
- 444 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/19(月) 22:29:40.96 ID:cgqm3AM8.net
- 船頭多くして船山に登る
- 445 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/20(火) 00:26:25.37 ID:Gv8wOXWG.net
- >>443
試行錯誤とか効率悪過ぎ
ドリルやらない陸上選手とか見たことない
長距離選手が流しやるのもドリルの一種
一度でフォームが身に付くならどんなスポーツも苦労しない
- 446 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/20(火) 01:23:10.98 ID:Q5nOvpIs.net
- 8kmくっそまったりジョグ。暑い。おやすみ。
- 447 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/20(火) 03:56:27.49 ID:QVcU6Oix.net
- >>445
＞一度でフォームが身に付くならどんなスポーツも苦労しない
なるほど、確かにそうですね！
＞ドリルやらない陸上選手とか見たことない
＞長距離選手が流しやるのもドリルの一種
そうなんだ！ それでドリルやって感覚身についたの？
＞試行錯誤とか効率悪過ぎ
ドリルや実際に走って感覚を身につける作業を試行錯誤と呼んだのだけど？ 自己矛盾してないか？
- 448 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/20(火) 03:58:58.07 ID:QVcU6Oix.net
- >>437
否定の為の否定をしているお方がいるみたい。確かに会話にならないな。
- 449 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/20(火) 04:04:51.64 ID:QVcU6Oix.net
- >>447
自己レスだがドリルといっても種類は沢山ある。
何を選ぶかは試行錯誤だよ。
世の中にある全てのドリルをまんべんなく全部やってたら時間がいくらあっても足りないわwww
- 450 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/20(火) 08:24:40.69 ID:GSQi89Jz.net
- 個人の感想だから間違ってるとか言われても困るんだけど、一番効いた意識は足を前で回すと言う言葉
多分シザース切り替えが上手くいく様になったのだと思う
- 451 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/20(火) 08:44:02.02 ID:RwNae+KP.net
- 足を前で回す意識は前に着地し易くなって自分も良かったと思う
若干膝を痛め易くなったがケアをしっかりやれば問題ない
- 452 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/20(火) 09:02:43.05 ID:Rz69OL0X.net
- >>450
オレは逆で膝は出さずにただ下ろすだけ、移動した重心の真下に着地させる意識で改善した
- 453 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/20(火) 09:13:25.76 ID:GSQi89Jz.net
- 多分元々出来てなかったところが違うんだろうな
初心者の頃からミッドフット着地で踵がひとつも減らないフォームだったから、着地だけは真下で出来てたんだと推測
- 454 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/20(火) 16:51:49.52 ID:1ex7ve5/.net
- >>434-453
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
キチガイコビト爺さんが自分にレスしてるわwww
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
>>172
- 455 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/20(火) 16:52:20.42 ID:1ex7ve5/.net
- >>434-453
65歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 65歳コビトコビト爺さんw
もう65歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
- 456 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/20(火) 16:53:03.24 ID:1ex7ve5/.net
- >>434-453
悔しくて悔しくて
相変わらず発狂してますねw
短時間に書きすぎなんだよ
発狂キチガイビチクコビト爺さんwww
ジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
65歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
65歳153センチのビチクコビトジジイw
- 457 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/20(火) 17:39:12.80 ID:Of3pdpD2.net
- >>450
俺はその意識が強すぎてしっかり踏み込んで反発をもらえてなかったみたい。
脚が流れるくらいの意識で踏み込んで伸ばすことで踵を巻き込んだら、蹴り上げが高くなって少しストライドが大きくなった。
- 458 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/20(火) 18:43:38.92 ID:4sCWe9OP.net
- オリンピックの競技の一覧を眺めていて
マラソンスイミングなる競技が存在することを初めて知った夏
- 459 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/20(火) 19:12:47.95 ID:vBOpNRVn.net
- >>457
ストライドにはポーズメソッドが効いた
元が酷いチョコラーだったり持久力がついたこともあるだろうが、ピッチは下がりペースは上がり合わせてストライドは20%近く伸びた
- 460 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/20(火) 21:02:03.47 ID:hB9gvGSv.net
- 回復が追いつかんくなって来たな～
プロテインとクエン酸始めるか(´・ω・｀)
- 461 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/20(火) 22:29:16.72 ID:GSQi89Jz.net
- ピッチが早い初心者って居るんだ
- 462 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/20(火) 22:30:21.19 ID:GSQi89Jz.net
- 羨ましい
- 463 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/20(火) 23:07:54.46 ID:Q5nOvpIs.net
- 14.4kmジョグ、暑い。もう一度いう。暑い。
- 464 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/20(火) 23:11:43.08 ID:Q5nOvpIs.net
- >>460
栄養はもちろん大事だがムリしないほうがもっと大事。
ちなみにワシはプロテインビルダー飲みからの、マルチミネラルとコーラ（※）。
※とにかく糖が取れればなんでもいい。
- 465 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/21(水) 05:09:22.81 ID:maie7NQN.net
- 肛門にしか見えない
- 466 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/21(水) 13:45:16.62 ID:B8cfFeIG.net
- 普通に改行してかきゃいいのに
仕事でも無能っぽいな
- 467 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/21(水) 15:52:11.80 ID:eL19izdo.net
- >>457-466
65歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 65歳コビトコビト爺さんw
もう65歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
- 468 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/21(水) 15:52:29.98 ID:eL19izdo.net
- >>457-466
悔しくて悔しくて
相変わらず発狂してますねw
短時間に書きすぎなんだよ
発狂キチガイビチクコビト爺さんwww
ジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
65歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
65歳153センチのビチクコビトジジイw
- 469 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/21(水) 17:52:28.15 ID:ttKJL1yj.net
- 7月現在エントリー可能な大会一覧
https://marathon-blog.net/2021/07/entry-2107/
- 470 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/21(水) 22:35:48.19 ID:Ez62SY13.net
- 川越ハーフが中止になったから、上尾ハーフを申し込んだけど、開催するかなぁ
- 471 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/21(水) 23:30:19.58 ID:m9w8v7/L.net
- >>470
して欲しいねぇ
- 472 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/22(木) 00:36:23.30 ID:B10Pbpar.net
- １５．５ｋｍジョグ。夜でも暑い。
- 473 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/22(木) 01:15:56.38 ID:D7lI2pvf.net
- ガーミンのVO2Maxなんぞ気休めだとは思うが
流石にこの１ヶ月で5も下がると何かが間違ってるような気にもなる
- 474 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/22(木) 07:01:23.40 ID:BWV76HW9.net
- >>473
自分だけの指標になるからね
腕との接触具合や単に疲れとかでペースあたりの心拍数が高いとすぐに下がるよね
- 475 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/22(木) 08:15:02.83 ID:Q06fkt+I.net
- ガーミンのVO2Maxは厳しいトレーニングで
潜在能力を開発しきったら到達できる極みを
表示しとるだけやで
- 476 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/22(木) 09:25:01.27 ID:ezRQFu7U.net
- >>475
何言ってるか分からなくて笑ってしまったw
- 477 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/22(木) 09:41:28.57 ID:F9G/ysLJ.net
- >>473
わかる
暑い中必死で走ってるのに下がると凹むよな
- 478 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/22(木) 19:48:31.01 ID:B10Pbpar.net
- 12.4kmジョグ。今日も暑い。
- 479 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/22(木) 20:56:05.71 ID:0snG+Yop.net
- >>469-478
毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
65歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
65歳153センチのビチクコビトジジイw
- 480 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/22(木) 20:56:25.29 ID:0snG+Yop.net
- >>469-478
65歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 65歳コビトコビト爺さんw
もう65歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
- 481 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/23(金) 00:11:11.83 ID:XTrdkQQb.net
- >>473
俺はエプソンだけどやっぱり5位下がってる(55～6から50位)どっちが精度高いかわからないけどそんなもんじゃないのかな？
- 482 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/23(金) 07:36:46.50 ID:qPVN5yaR.net
- >>481
毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
65歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
65歳153センチのビチクコビトジジイw
- 483 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/23(金) 18:50:23.18 ID:Z5gUrg/C.net
- ペースラン5km+2.5km（ｷﾛ3'59/km）、ヘロヘロジョグ8km、無事死亡。
- 484 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/23(金) 19:07:21.36 ID:qPVN5yaR.net
- >>483
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
キチガイコビト爺さんが自分にレスしてるわwww
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
- 485 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/23(金) 20:27:40.35 ID:yrcDQZOI.net
- 成仏してくれ
- 486 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/24(土) 07:07:10.77 ID:m5J1o9jf.net
- >>485
相変わらず必死だなw
65歳153センチコビト爺さん
ビチクコビト爺さんの自演一人芝居は
短時間の中で流れるような会話のキャッチボールが
展開されるから分かり易いよねw
このスレでも注目だよねwww
- 487 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/25(日) 06:48:31.66 ID:joFURu0K.net
- ピロランサブ3.5の道 1日60km走、後編
https://youtu.be/cmS9R6rnOEw
- 488 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/25(日) 08:40:13.14 ID:ZUH9mar0.net
- タイトルだけ見ると、だからいつまで経っても目指すレベルのままなんだよ思ってしまうな
中身もその人についても何も知らんけど
- 489 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/25(日) 13:42:05.91 ID:H7V10xGu.net
- 2kmジョグ。昼間暑すぎ、帰って五輪みることにした。
- 490 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/25(日) 17:09:45.69 ID:Eoj+y8pf.net
- >>487-489
毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
65歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
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カモーン！
はよはよカモーン！
65歳153センチのビチクコビトジジイw
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