【チラシの裏】

1 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/06/25(金) 20:39:58.76 ID:cNYIiInf.net

無かったので立てました。

35 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/08/18(水) 01:25:16.34 ID:tmYGDwJo.net

本日30分jog。やる気が落ちてるが晴れの日が少ないので義務感だけでやる。

走り始めからイマイチな感じ。リズム良く走りたいがそれやるとペースが上がりすぎる。
ゆっくり走るつもりでもピッチ160台で余裕のキロ5超えで全然ゆるくないw
俺はEペースの上限が5'05"くらいのはずなのだが、これだとピッチ160前半。凄く走りにくいw

いつもの周回コースを3人でリズム良く走ってる方がいたのでラスト1周ついてみたが、ピッチ170台にのった辺りが4'05"、余裕の閾値越えっていうか、これインターバルペースなんだよね。。
ユルく走るつもりがラスト心拍180。

繋ぎjogが気持ち良く走れなくなった。
変な感じになって来たな。

36 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/08/18(水) 01:47:55.53 ID:tmYGDwJo.net

心肺機能弱い人は股関節とかマジ要らないかも。

1kmT.Tくらいしか使いどころが無いww
1kmですら以前の感覚で廻したらペース上がりすぎて打ち上がる気がする。。

地面踏むとか押すイメージで走ってるつもりが、めっちゃ蹴る癖がついてないか心配だ。ふくらはぎパンパンとかそういう症状は現状出てない。

37 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/08/19(木) 23:38:33.56 ID:/q8mRKM+.net

やる気が出ないが、晴れたから35'jog。
やる気がある時なら誰でも出来る。ヤル気がない時にどれだけやれるか。今日は涼しかった。

平均ピッチは161とゆったりしたリズムで平均心拍151、ゴリゴリのEペースで淡々と走ってきた。

38 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/08/20(金) 08:47:14.27 ID:LqEbT/lg.net

わいも

39 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/08/23(月) 00:37:22.03 ID:UxGDEFMi.net

土曜日の夜、45'jog。いつもの周回コースは22時までは照明がついてるが消えてた。
場所移動して国道の街灯がある陸橋を往復。1往復1kmでキリが良い。距離標あり、正確さは国土交通省お墨付き。
疲れてるのでゆっくり。
このゆっくりが曲者でゆっくり走ると身体の芯から疲れるというか、日曜日はそろそろロングjogしようかと思ってたが疲れが残ってヤメ。

40 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/08/23(月) 22:14:47.89 ID:UxGDEFMi.net

いつもの周回コースは照明が22時まで→20時までに変わってた。コロナの影がヒタヒタと。
東京マラソンは多分中止だろうなって思うとロングjogする気がますます失せる。

今日はいつにも増してめちゃくちゃやる気が無かったが義務感で30'jog。筋膜リリースとか体幹刺激とかそういうのも今日は無しww
早くお家に帰りたい。

1kmアップ(いつもより速めで)→1000m×2(キロ4くらい)→残りチンタラjog

チンタラjogがキツくて止めたかったが続けて、ノルマ達成で即終了。今日は蒸し暑かった。

41 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/08/29(日) 12:55:17.40 ID:U7v70XfZ.net

月曜日に走って以来のランニングが(結果的に)30kmマラニック。
いつもの周回コースは使用禁止になってたので場所移動、海岸線を走る事にする。

久々ランニングあるあるの現場でGPSウォッチの電池切れ発覚wよくあるので車にスーパーランナーズ置きっぱなし。
今回は完全に時間走、ペースは感覚で5'30"くらいだが最近はペース感覚がグダグダなので実際どうだか？

50分くらい走った辺りから既にきつかったので当初予定変更。20kmロングjog→30kmマラニックへ。
スタートから15km先の灯台で折り返すコースに変更。スタミナを拾いに行く。

行きが100分くらい？帰りは2時間弱。
帰りはお日様にやられた感もあり。

フラフラに疲れたが、良かった点としては脚に痛みは全くなかった。やった事の効果は出ている。
やってない事が出来ないだけ。これからやればよい。

42 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/09/01(水) 13:10:54.24 ID:oYn6yrGp.net

ロング走から3日経過。
以前よりロングやるとその週はほぼ完休、やって週1の軽いジョグ程度。疲労感が強めに出る。
大体今日の午後〜明日くらいに戻ってくる感じ。

頻度が下がると柔軟性が落ち姿勢が崩れる。
東京中止確定ならロング系はパスして1時間程度までの練習に切り替えるのだけど。。
アナウンスが無いんだよな。

43 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/09/03(金) 11:44:33.44 ID:7CpXC8lP.net

現時点で公式なアナウンスは無いが、東京は緊急事態延長で中止だろう。
週末は雨だしロング走は多分出来ない。
来週はワクチン接種だし平常運転に切り替えかな。

44 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/09/10(金) 22:16:28.04 ID:0sEQOMQM.net

緊急事態延長で東京は中止が確定。
発表は9/17か。2割返金、権利移行あり。

ワクチン接種は昨日1回目終了。肩が痛いと聞いてたが痛みはほとんどない、注意すれば気付く程度と軽症。

やらなさ過ぎると起こすのが思った以上に大変だと感じた2ヶ月半だったな。

体型は思ったより割とあっさり戻ったが走力はついてこなかった。
元が痩せ体型だとちょっとだけ筋トレして普段の姿勢を戻したらあとは勝手に脂肪が落ちる模様。
病気じゃね？って家族に言われるスピード感。

春に向け再スタートはいつにしよう？

45 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/09/17(金) 19:24:14.18 ID:98T3Q9Df.net

まさかの東京マラソン2021 3月に延期。

2023に権利移行のつもりにしてたんだけど。
困ったなぁ、練習してないんですけど。
来年3月もどうせ緊急事態中だよね？

権利放棄して2021分だけでも全額返金受けるのが、賢い？

46 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/10/02(土) 23:49:41.62 ID:SOgVbt1G.net

緊急事態宣言も明け再スタートを切りたいがワクチン接種2回目が済んだばかり。来週辺りからかな。

9月は謎に受注が増えて仕事が大爆発したし東京が無くなったのはある意味運が良かったのかもしれない。

大会を目指すなら春開催のハーフか？
大会開催の本格化は来季からなのかな？

47 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/11/23(火) 21:26:47.36 ID:QZY9jd+2.net

https://imgur.com/a/mXppLiZ

48 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/11/23(火) 21:28:26.03 ID:QZY9jd+2.net

https://m.imgur.com/a/02hNNTd

49 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/11/23(火) 21:35:09.63 ID:QZY9jd+2.net

https://imgur.com/jQRP6tf

50 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/11/23(火) 21:36:36.25 ID:QZY9jd+2.net

https://imgur.com/jQRP6tf.jpg

51 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/11/23(火) 21:37:32.46 ID:QZY9jd+2.net

https://imgur.com/jQRP6tf.jpg

52 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/01(水) 14:19:47.18 ID:Q8cC4P51.net

( ˘ ³˘)

53 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/01(水) 14:22:39.46 ID:Q8cC4P51.net

(´ ε｀)

54 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/01(水) 14:23:03.12 ID:Q8cC4P51.net

(´ 3｀)

55 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/01(水) 14:23:22.21 ID:Q8cC4P51.net

´3

56 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/01(水) 14:29:07.24 ID:Q8cC4P51.net

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57 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/05(日) 18:30:09.43 ID:g5RTg4k+.net

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58 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/05(日) 21:23:53.08 ID:4wo24T4h.net

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59 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/05(日) 21:24:37.14 ID:4wo24T4h.net

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60 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/10(金) 18:58:06.82 ID:8o2kah0S.net

ttps://www.hayakawa-online.co.jp/smartphone/detail.html?id=000000015009&category_code=&page=1

ttps://www.hayakawa-online.co.jp/shopdetail/000000015009/pc_detail/

61 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/27(月) 02:27:31.50 ID:ch1PJaLg.net

ttps://mobile.twitter.com/marumizog/status/1472144616266686467

ttps://mobile.twitter.com/marumizog/status/1472144616266686467/photo/1
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62 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/27(月) 02:28:28.04 ID:ch1PJaLg.net

ttps://mobile.twitter.com/marumizog/status/1472144616266686467
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63 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/05(水) 21:52:23.48 ID:mg7o/Bzr.net

ttps://mobile.twitter.com/marumizog/status/1478556112077344768
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64 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/07(金) 02:55:51.87 ID:nnALhmUe.net

ttps://imgur.com/oC1Lcn4

65 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/07(金) 02:57:28.90 ID:nnALhmUe.net

ttps://imgur.com/oC1Lcn4.jpg

imgur.com/oC1Lcn4.jpg

66 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/07(金) 02:57:54.93 ID:nnALhmUe.net

ttps://imgur.com/oC1Lcn4.jpg

67 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/08(土) 15:31:17.88 ID:tOXp5tRL.net

ttps://mobile.twitter.com/kuzushiro/status/1479669638569291777
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68 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/01/22(日) 13:43:49.90 ID:3atYMGN5.net

性格悪すぎて草

824 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffac-iaqS [125.102.221.209])[sage] 2023/01/22(日) 12:36:45.23 ID:0spHe6hU0
体重非公表の人とかに似てると言われても何の参考にもならんからミュートしたいよ

逆にスタート時期と体重にてる人はまじライバル
年末年始にリバウンドしてるのみたときはまじ手を叩いてよろこんじゃった
ちな私もリバウンド中

69 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/07/01(土) 07:19:51.01 ID:Vk+6pDL+.net

(´ﾟдﾟ｀ )ｱﾗﾏｧ

70 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/09/21(木) 12:12:22.35 ID:Tr12pUyv.net

そいつは知りたいぜよ

71 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/09/28(木) 18:06:53.87 ID:XxKETzl2.net

大谷の嫁に相応しいのは誰？part4
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/mlb/1680679103/

72 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/09/28(木) 20:51:31.97 ID:zljnCOr5.net

>>70
どうして？

73 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/10/09(月) 08:10:59.43 ID:TNFg1mc1.net

待ってけさい 2023秋
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/soccer/1693289139/

74 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/10/11(水) 22:49:01.56 ID:TXwCPLBe.net

>>72
知りたいからよ

75 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/10/11(水) 23:06:03.22 ID:zpAtpOdK.net

>>74
探求心か？

76 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/10/15(日) 12:17:07.05 ID:JUivGTJf.net

↑知りたいわ

77 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/10/15(日) 22:22:29.36 ID:x9Js7z9L.net

>>76
どうしても？

78 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/10/22(日) 08:25:31.44 ID:XVS8w6D+.net

立教大学駅伝チーム　part1
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/sposaloon/1644218641/

79 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/10/26(木) 18:50:09.31 ID:i/Lm6jqb.net

黒野さんファン　
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/subcal/1697989039/

80 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/11/01(水) 14:57:54.63 ID:shTv/Eyi.net

立正大学駅伝部 vol.1
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/sposaloon/1610804364/

81 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/11/06(月) 12:47:15.06 ID:v5Hl3cdV.net

亜細亜大学陸上競技部応援スレPart1
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/sposaloon/1666014149/

82 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/11/07(火) 05:41:47.56 ID:KZzGJGJV.net

>>77
ああ

83 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/11/07(火) 05:52:51.25 ID:mJmmQTz4.net

>>82
嗚呼

84 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/11/07(火) 09:28:02.33 ID:DF9C5EVv.net

落書き用