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☆ランニング初心者が語るスレ★29km
- 1 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/20(月) 05:05:26.48 ID:LFB2An31.net
- 基本的に初心者が語り合うスレです。
普段走っている場所や距離、ペース、或いはレースへの参加
ウェア選びなどなんでも語り合いましょう。
初心者の定義の話をすると膝が壊れますので注意。
次スレは>>950お願いします
★ランニング初心者が語るスレ★23km
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1630178197/
★ランニング初心者が語るスレ★24km
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1631947778/
★ランニング初心者が語るスレ★25km
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1634051326/
※前スレ
★ランニング初心者が語るスレ★26km
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1635453317/
★ランニング初心者が語るスレ★27km
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1636754400/
★ランニング初心者が語るスレ★28km
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1638167748/
- 2 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/20(月) 11:29:09.54 ID:A3SyJU23.net
- 乙
- 3 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/20(月) 16:04:50.42 ID:XmuzWzvC.net
- コケた経験から
両手をついたけど身体の勢いを止められず、腕、肩の順に転がった
キロ5分半でこれだから、それ以上だと飛ぶかも
ポケットハンドだと顔面、肩から突っ込むよ
- 4 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/20(月) 16:57:04.33 ID:9QSA/Qkd.net
- キロ5半とか歩きじゃん
- 5 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/20(月) 17:11:18.48 ID:PCN2j23+.net
- やっぱ、年取るとコケたときの反応が鈍くなるというか、若いときの感覚でいると大怪我する。
- 6 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/20(月) 18:48:02.22 ID:BBu808vC.net
- くそ、、たった一ヶ月走れなかったくらいで全然遅くなるし息が上がるのが早すぎる…
きつすぎんだろ…他のスポーツでこんなことねぇぞ…
ずっとランニング楽しいと思って来たがこんなに早く錆つくもんだと実感して初めてランニングがつまんねえと感じている
コツコツ積み上げたもんがたった一ヶ月で崩れ去る虚しさ つれえ
- 7 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/20(月) 18:56:52.13 ID:kCgYVHw5.net
- 別のトレーニングで体型、体重をキープしてればそこそこ走れるけどな
なのでクロストレーニングは色んな意味で有用なのよ
- 8 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/20(月) 19:09:34.77 ID:kCgYVHw5.net
- コケた時のためにランニンググローブは夏でもしましょね
- 9 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/20(月) 19:18:57.26 ID:Hi6rSM9H.net
- >>6
その楽しかった成長の過程をもう一度楽しめると思えばいいんでねーの
- 10 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/20(月) 19:22:30.89 ID:LM3XqLIP.net
- 成長の過程って楽しいか？
ある程度走れるようになるまてはめちゃくちゃ苦しかったけどな
- 11 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/20(月) 19:23:50.26 ID:ONBNyMUf.net
- 常に苦しいんじゃないかな
- 12 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/20(月) 19:37:45.46 ID:N5K7UdXp.net
- >>6
お前なんJでスレ立てまくってた肉離れ野郎だろ
- 13 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/20(月) 19:41:54.35 ID:3miMXbmP.net
- 肉離れ野郎とかひでぇ蔑称でワロタ
- 14 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/20(月) 20:22:13.45 ID:ateV44z6.net
- ランニンググローブ使ってたんだけどさ、3000円の。
たまたま忘れたから、コンビニで100円の軍手を買って走ってみたら、
同じ暖かさだったワロタ
- 15 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/20(月) 20:24:09.32 ID:PCN2j23+.net
- ランニンググローブは高いやついらんよな。
機能性もそんなに変わらんし結構なくしやすいし。
片方だけとか。
- 16 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/20(月) 21:49:50.61 ID:lwXEWuPV.net
- 時計用の穴がついてるグローブとかウインドブレーカーが気になってる
便利そうだなって見てるんだけどあんま広まらないよね
- 17 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/20(月) 22:01:31.94 ID:DUtjed1o.net
- コンプレッションタイツ履いたら世界が変わった
暖まるわ
- 18 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/20(月) 22:37:12.65 ID:FE/+6G+y.net
- >>11
だよね、ひたすら気持ちいいペースのジョグを継続するのもアリかもしれんが
- 19 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/20(月) 23:15:32.58 ID:8xVL9L2y.net
- 部屋が寒いから走ってきたらマシになった
暖房いらずや
- 20 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/21(火) 01:41:08.37 ID:z3dzQuPp.net
- そんなんスクワットで十分
- 21 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/21(火) 02:34:22.47 ID:L/C3OiL6.net
- 陸上部の女子高生ですらキロ４分、キロ３分半で練習してんのに大の男がキロ5だの6だの、情けなくないんか
- 22 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/21(火) 03:41:04.88 ID:/BrGeZaq.net
- 女子高生なんて5kmくらいまでだよ
土俵が違うんやアホ
- 23 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/21(火) 04:13:09.96 ID:6ccW5N/1.net
- 土俵は女人禁制だからな
- 24 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/21(火) 08:33:15.51 ID:poQMh3yX.net
- >>6
引き止めないからさ、さっさとランニング辞めろよﾊﾞｰｶ
- 25 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/21(火) 08:42:40.86 ID:yhSRWLt3.net
- ランニングにハマる、ケガ、走れないツラさ、脱落、ごくごく一般的なパターンだろ
- 26 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/21(火) 08:46:38.37 ID:iZMrR1oI.net
- 急に自分語りか
- 27 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/21(火) 09:08:12.24 ID:UsYkk/9b.net
- 冬は苦手や
走る気にならん
- 28 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/21(火) 09:12:01.03 ID:KH7wqvlZ.net
- 冬は始めるまでが億劫だけどやり始めたら最高に気持ちがいい
もったいないな
- 29 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/21(火) 09:23:05.24 ID:iZMrR1oI.net
- 夏の方が走る気にならん
- 30 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/21(火) 09:53:48.02 ID:z3dzQuPp.net
- >>22
そのペースで5km走れる奴もここにゃ少ないだろな
- 31 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/21(火) 09:55:42.49 ID:z3dzQuPp.net
- いつまで経ってもカカトが治らんのだが
随分マシになったとはいえ既に4ヶ月
- 32 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/21(火) 10:41:52.00 ID:iZMrR1oI.net
- >>31
足底は治るの時間かかるらしいな。
常に歩いてるから負担がかかって治癒にも時間かかると。
知り合いはまともに走れるまで1年以上かかってたわ。
- 33 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/21(火) 12:13:27.12 ID:xQf+/kbH.net
- ちんたら走ってるとテンション下がるわ
キロ5とか6とか、周りから見たらマジで馬鹿みたいな遅さだからな
本人は必死こいて走ってるつもりでも
- 34 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/21(火) 12:57:12.76 ID:sdG/PujQ.net
- 冬がシーズンだとわかってるけど寒いと走り出すまでが億劫になる
かえって夏の方が距離が伸びるわ
- 35 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/21(火) 12:58:45.51 ID:2HjO2RIg.net
- 走ってる人をまず見かけない地域だと比較も競争も無いからひたすら自分との対話になる
- 36 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/21(火) 13:05:14.05 ID:Rr9xPZGw.net
- >>33
上級者はここで語らないでレベル高いスレに行きなさいよ
- 37 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/21(火) 13:10:15.06 ID:JLAiktob.net
- >>33
学校で下級生とイキって遊んでる奴みたいw
- 38 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/21(火) 13:11:34.50 ID:iZMrR1oI.net
- >>36
>>37
そいつ、初心者スレに粘着してる荒らしだから、構ったら負け。
- 39 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/21(火) 13:33:47.60 ID:qfA8fuzP.net
- 実際みんなキロ何分で走ってるの？ランニング歴も含めて参考にしたい
- 40 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/21(火) 13:43:09.96 ID:CsoWTOrW.net
- キロ4辛い、キロ5楽しい、キロ6暇
目標の1年間大きな故障せずに無事走り切る事が達成出来そうだから今年でこのスレ卒業するぞ！
- 41 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/21(火) 13:43:59.29 ID:GJJRaBmS.net
- ランニング歴１年 キロ６分 ７キロ
- 42 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/21(火) 13:46:13.13 ID:zEf6XrIC.net
- >>39
ランニング歴 1年
https://i.imgur.com/M70jgED.jpeg
だいたいいつもこのくらい
- 43 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/21(火) 13:56:33.48 ID:DmBv7db4.net
- 8ヶ月 ジョギングだけ
https://i.imgur.com/lmezNNs.jpg
- 44 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/21(火) 14:01:39.99 ID:nEDPU6Be.net
- >>41
歩きじゃん
>>42
歩きじゃん
>>43
歩きじゃん
- 45 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/21(火) 14:05:22.71 ID:qfA8fuzP.net
- おぉー、ありがとう！参考になります
自分はランニング歴まだ半年だけど㌔5分半くらいで5km～10km走ってる
- 46 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/21(火) 14:24:02.83 ID:z3dzQuPp.net
- >>32
なんか血管があまり通ってないから回復に時間が掛かるって書いてたわ
たまらん
夏場に弱いから涼しくなってから楽しみだったんだが
- 47 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/21(火) 16:54:20.13 ID:UsYkk/9b.net
- みんな速すぎやろ！
俺の町はそんな速い奴全く見かけないぞ？
- 48 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/21(火) 17:35:26.54 ID:DtuBWEeO.net
- 町だからじゃね？
街には普通にいるぞ
- 49 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/21(火) 17:36:47.09 ID:iZMrR1oI.net
- 今日はなんか寒いなぁ
- 50 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/21(火) 17:47:39.39 ID:4BtkSTAg.net
- どこのアフリカの街だよ
- 51 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/21(火) 18:20:12.75 ID:Dl+4j2Ta.net
- 初心者の距離と速度じゃないよなｗ
- 52 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/21(火) 18:23:36.88 ID:KkLPeSpF.net
- 57歳男10キロ54分やけど
普通なのか？
- 53 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/21(火) 18:30:18.94 ID:JXqP/Chv.net
- 遅い
ジョグか？せめて５０分切れよ
>>42
>>43
こいつらもさすがに本気出せばキロ４分半くらいは出せるんだろ？
足に負担かけたくないからあえて遅く走ってんだよな？
- 54 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/21(火) 19:56:15.60 ID:JIQX3ouj.net
- 煽り屋さん今日は元気いいね
- 55 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/21(火) 20:25:12.21 ID:MReA+x+H.net
- とある10キロマラソン大会3000人の平均が62分
54分ならもう初心者卒業
- 56 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/21(火) 21:29:25.55 ID:tIfx/+/N.net
- 2、3日練習空けた後の、体の動きのぎこちなさがありながらも有り余る脚のバネを感じるあの感じ、ええな
- 57 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/21(火) 21:31:25.97 ID:K3qzlCWu.net
- 今7キロ大体65分のタイムなんですけどどうにかして55分まで29日以内に縮めたいですどのようなトレーニングをすればいいでしょうか
運動はほとんどしません
- 58 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/21(火) 21:40:23.83 ID:iKrLufxM.net
- お前ら和歌山県出身の下村拓郎様（35歳独身、元自衛隊）をご存知か、この方は将来素晴しい人物になるから覚えておいて損はないぞ
- 59 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/21(火) 21:55:38.88 ID:ateYUler.net
- >>57
取り敢えずランニングではスピードを1キロ何分で走るかを単位として使うということを認識して下さい
話はそれから
- 60 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/21(火) 22:37:53.90 ID:IFPcgb06.net
- ネタだろ
- 61 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/21(火) 22:51:11.94 ID:xXxwkd4N.net
- >>35
誰もいないと思って、考え事を声に出しながらジョグしてたら、後ろに人がいたときの恥ずかしさ
- 62 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/22(水) 01:44:47.47 ID:qXfL2zyO.net
- >>41
それは流石に引退レベル
- 63 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/22(水) 05:53:43.68 ID:MKPjErQ4.net
- 歩調に合わせて、ぷっぷっぷっとオナラ出してジョグしてたら、後ろに人がいると恥ずかしいよな
- 64 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/22(水) 08:31:38.01 ID:MH7nrg9y.net
- 走るとオナラ出るよね
- 65 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/22(水) 09:16:24.92 ID:Xprp04Jw.net
- 走るの飽きてきたよ
- 66 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/22(水) 09:26:32.02 ID:8FlWNpn9.net
- 走力が上がってきてラン友も増えたから前より楽しいよ
- 67 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/22(水) 09:52:39.07 ID:qXfL2zyO.net
- >>63
恥ずかしいとかの問題でないだろ。
後ろの臭いで人気絶したらどうすんだよ？
屁をこくなら走るな。走るなら屁はこくなよ。
- 68 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/22(水) 10:25:33.43 ID:6Hmvr300.net
- コロナ移るしな
- 69 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/22(水) 12:11:01.28 ID:ONPfKOHv.net
- 教えてほしいんですが、
ランキーパーというアプリを使ってます。
項目に、「ストライド=歩/分」ってのがあって、
自分は平均170くらいなんですが、
グラフを見ると、平均が170にならないようなグラフの推移をしています。
これは、どのように理解しますか？
最大値でも最小値でもなさそうなのです
- 70 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/22(水) 12:13:54.48 ID:EUtNY/MA.net
- 今年の夏から始めたけど冬って服装に悩む
着込むと暑い走りにくい
薄着だと汗かいた時に風邪引きそうになる
ベストな格好を見つけるのはいつになるのやら(´・ω・)
- 71 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/22(水) 12:17:42.44 ID:sQV0orW8.net
- 汗が乾きやすいウェアを着ればいい
- 72 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/22(水) 12:20:20.46 ID:ONPfKOHv.net
- この考えで、退職したわ
- 73 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/22(水) 12:21:23.41 ID:+/5FbuNs.net
- 真夏を思えばほんの少しだけの我慢では
- 74 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/22(水) 12:45:27.34 ID:A06+X4tk.net
- 汗かいたらウインドブレーカーをウエストポーチに入れればいいやん
- 75 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/22(水) 12:58:05.35 ID:ONPfKOHv.net
- >>70
周回コースを見つけて、途中で脱ぎ着する
- 76 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/22(水) 13:08:34.06 ID:PEttD84w.net
- 汗かいたらウィンドブレーカーをポケットに入れてる
- 77 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/22(水) 13:27:13.60 ID:nr3CxCPF.net
- >>69
そもそも何を根拠に170だと認識してるん？
- 78 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/22(水) 15:56:11.07 ID:qXfL2zyO.net
- >>76
臭くなりそうだが大丈夫かね。
- 79 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/22(水) 16:29:07.84 ID:14Bncqtw.net
- サイクルウェアのウィンドブレーカーはいいよ
良いやつは背中がメッシュなんで湿気がこもりにくいし腕部分もメッシュのやつは腕振りも快適
腕って意外と汗でべっとりするからね
- 80 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/22(水) 17:23:02.92 ID:5JWEe7j/.net
- >>78
洗濯する習慣を身につけましょうね！
- 81 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/22(水) 17:27:09.97 ID:d6fsZn37.net
- 膝の痛みが引いてきたから3週間ぶりにランニングしようと思うんだけど、
怪我明けってどのくらいのペースで走るべき？
- 82 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/22(水) 17:35:43.83 ID:ONPfKOHv.net
- >>77
ランニングを終えると、アプリ内のページに
「今回のランニングのデータ」みたいなファイルが出来て、
そこで明確に175歩/分と表記されてる。
その下には、折線グラフが有るんだけど、
175は、最高値でも、最低値でも、平均値にもならないグラフを描いてるのです。
何かのエラーかな
- 83 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/22(水) 17:37:12.30 ID:UabVXAOi.net
- >>82
スクショ貼りなよ
- 84 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/22(水) 18:05:30.87 ID:LwXIXoZ0.net
- >>81
まぁとりあえずキロ4でサクッと30キロくらいかな
- 85 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/22(水) 18:24:04.60 ID:VR8hXodw.net
- >>81です とりあえず自分の体と相談しながら走ってきました
最初は痛みが出たけど走ってるうちに筋肉が温まってきたのか、痛みが消えて走りやすくなりました
もっとスピード出したかったけど用心して我慢…
https://i.imgur.com/ghj2keF.jpg
https://i.imgur.com/6uPmrih.jpg
https://i.imgur.com/o8pnhMV.jpg
- 86 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/22(水) 18:26:35.31 ID:WUQtfsAU.net
- はい
- 87 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/22(水) 18:59:12.74 ID:HNPBM3mQ.net
- ストライドが170ってメチャ足長いの？
俺は110が限界
ケイデンス170だったらわかるんだけど
- 88 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/22(水) 19:21:53.41 ID:d6fsZn37.net
- >>85
怪我明けでこれはすげぇな 陸上部レベルだろこれ
- 89 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/22(水) 19:42:04.79 ID:UabVXAOi.net
- みんなペース速いな
このスレには初心者いないのかよ
- 90 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/22(水) 19:44:32.64 ID:rZozDB6A.net
- 初心者なんだから、速さとか距離とかどうでも良くない？
- 91 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/22(水) 20:56:47.93 ID:TUKgbuj1.net
- >>85
いいタイムだな
ケガ前はキロ4か
このスレで一番実力ありそう
- 92 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/22(水) 20:59:42.02 ID:vyVsZDn9.net
- https://twitter.com/kawauchi2019/status/1473427044793196545?s=21
川内の練習は歩きが大部分を占めているらしい
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- 93 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/22(水) 21:02:34.85 ID:m24eJLVt.net
- そりゃランニングの基本はウォーキングだからね
- 94 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/22(水) 21:14:22.21 ID:SU5OO1ke.net
- ネタにマジレス
- 95 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/22(水) 21:55:59.51 ID:Xq3dnVJT.net
- 歯痛でここ一週間20分以上走れなかった
やっと治ったので今から思う存分走ってくる
- 96 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/22(水) 22:55:50.39 ID:/bqZMQ3+.net
- >>70
ミレーの網、を検索してみろ
- 97 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/23(木) 00:10:59.84 ID:vO3V8ksD.net
- 筋肉が温まってくる最初の2kmくらいがつらすぎる
でもわざわざアップとかする気になれない
- 98 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/23(木) 04:45:26.95 ID:rqCgZKMM.net
- 俺は最初の5～6分(1km)ぐらいで寒さ感じなくなるから初めから短パン半袖
じんわり汗かいて走り終わったらスーパー直行
汗冷えしないようにpatagoniaのフーディニー着て帰宅@気温8度以上の場合
- 99 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/23(木) 06:37:53.47 ID:Ve+fTAM9.net
- 走ったまま帰ればいいじゃん
バカなのかな
- 100 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/23(木) 08:51:57.62 ID:VyDKoUc8.net
- 不自然な薄着でハァハァ言ってる汗だくの男がエスカレーターに乗り込むのか
- 101 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/23(木) 08:52:33.95 ID:RRqTT7ca.net
- >>92
だからスピードないのか
- 102 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/23(木) 13:03:27.64 ID:WoUbQEQV.net
- 差し込みが来たときってどう対処してる？
- 103 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/23(木) 13:21:06.07 ID:IF21YGxV.net
- 抜き取る
- 104 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/23(木) 15:10:10.30 ID:po3sIKdK.net
- やっぱキロ5分が一番気持ちよく走れる
みんなもそうだろ？
- 105 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/23(木) 15:52:38.22 ID:VihcSjCO.net
- 教育って大事だな
- 106 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/23(木) 17:40:34.22 ID:vO3V8ksD.net
- 夏は半袖ハーパンですぐ走り出せたが、
冬はコンプレッションタイツ履いてコンプレッションウェア着て耳当てしてグローブ付けて…めんどくせぇわ
- 107 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/23(木) 18:00:31.87 ID:xqpy4qji.net
- 長T1枚 ハーフタイツ1枚 グローブ
ランニング内容にもよるが気温0～30度までならこれで全て対応
10度以下で風が強いならウィンドブレーカー風がなけりゃ氷点下付近でもウィンドブレーカーは着ない
30度超えたら室内に引っ込む
- 108 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/23(木) 18:01:57.96 ID:EUmdoi57.net
- 真冬に初めて走ったけどこれは駄目だ
風を避けられるコースにしないと末端が冷えてしょうがない
- 109 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/23(木) 18:32:03.49 ID:Jatz1Q25.net
- めっちゃ厚着して、モフモフ言いながら、目と鼻と口の周りだけに冷たい風を受けながら、シャツの下は汗だくになって走るのも面白いよ。
サウナみたいな感じ。暑くて脱いだ瞬間が気持ちいい。すぐに正気に戻って着込むけど。
ちなみにペースは落ちる。
- 110 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/23(木) 18:43:30.54 ID:rqCgZKMM.net
- >>99
スーパーのレジ袋持ってか？w
- 111 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/23(木) 18:43:37.91 ID:vO3V8ksD.net
- 面白くねえよハゲ
- 112 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/23(木) 18:45:08.46 ID:rqCgZKMM.net
- >>100
お前の顔より安心安全だよw
- 113 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/23(木) 18:56:01.15 ID:1ZXCX7oy.net
- >>110
走り終わってスーパーに行くという状況が理解できないんだが
説明してくれるか？
- 114 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/23(木) 18:59:29.80 ID:r080Zj6h.net
- 汗かいてスーパー行くのが無理
無人販売所で野菜買うことはあるけど
- 115 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/23(木) 19:02:44.46 ID:F3fB1k3p.net
- このスレってドヤ顔上機嫌で語って突っ込まれてブチ切れってパターン多いね
- 116 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/23(木) 19:43:20.28 ID:HGk3VEik.net
- ウンコしたくなったら汗だくでもトイレ借りるだろうに
- 117 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/23(木) 22:10:51.90 ID:pcV8airG.net
- 仕事終わって帰宅して家で筋トレして外ラン10kmして、そのままスーパー行って買い物して帰るけどおかしいのか？？
- 118 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/23(木) 22:17:10.74 ID:8jbCqC6f.net
- うん、キモいよ
- 119 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/23(木) 22:26:16.13 ID:FW0UyBIF.net
- ミレーの網で行くんだろ
- 120 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/23(木) 22:44:52.07 ID:pcV8airG.net
- 変な価値観の人もいるもんだな
- 121 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/23(木) 23:34:46.61 ID:HGk3VEik.net
- 前回イキリペースで走って膝痛出たので
今日はイージーペースで
体力維持の為に走ってるのに怪我したら意味がない
- 122 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/24(金) 00:31:40.87 ID:Pz142CqD.net
- たまにクソ遅いのにシューズばっか買い揃えてる奴いるけどあれ一番ダセェな
- 123 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/24(金) 00:49:20.25 ID:8168RNHD.net
- >>115
陸上が、いかに個人スポーツか分かる。
汗なんて、そのうちひくし、拭けばいいし、
取り組み直後の力士じゃあるまいし、ゼーハー言いながら、汗を垂らしてスーパー入るわけじゃなかろう
- 124 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/24(金) 00:51:38.99 ID:os+fv8Vj.net
- なんとなくスーパーは人との距離が近いから遠慮してしまう
コンビニなら行ける
- 125 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/24(金) 01:08:36.11 ID:FKR01ucM.net
- >>92
練習は山だった気が
- 126 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/24(金) 03:46:15.46 ID:JtTodRkw.net
- >>117
周りの人の迷惑考えろよ。
汗だくでしかも凄く臭い人が買い物に来てたら不快だろうがよ。店だって迷惑だろうし。
ランニングするのは勝手だけどマナー守るべき。
- 127 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/24(金) 03:46:59.42 ID:JtTodRkw.net
- マナー守れないなら走るな。走るならマナーは守れ。
- 128 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/24(金) 04:33:41.46 ID:+nQLypRP.net
- >>117
順番がおかしい
普通は仕事帰りにスーパーだ
- 129 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/24(金) 06:01:10.40 ID:Yjo12I7g.net
- マラソン選手みたいな格好でスーパーに入るわけでもあるまいし
少し汗をかいたくらいで臭くなるなら夏のスーパーはあらゆる人間が匂ってるはずだよ
- 130 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/24(金) 06:51:29.20 ID:NvGPBLa8.net
- >>113
アホなの？
走り終わってスーパーでメシ買って帰るっていう想像つかん？
- 131 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/24(金) 06:54:04.48 ID:NvGPBLa8.net
- >>123
その通りです
この時季、しかも短パン半袖って言ってるのに多汗かいた姿想像してるマヌケは普段走ってない証左
- 132 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/24(金) 06:55:27.29 ID:NvGPBLa8.net
- >>117
それよそれ
正にオマオレ
- 133 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/24(金) 06:59:21.77 ID:NvGPBLa8.net
- >>124
コンビニの方が近いだろう
どんだけ狭くて混んでるスーパーなんや
ちなみに俺が走った後に行くのはもちろん深夜
夕方とか混雑してる中に汗かいて短パン半袖でゼーハーしながら入店する姿想像するってどんだけアホなのかと
- 134 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/24(金) 07:01:52.49 ID:NvGPBLa8.net
- >>126
なんか、お前さ
普段自分では気づいてないことで周りにスゲー迷惑かけてそうだなw
ブーメラン小僧っぽい
- 135 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/24(金) 07:48:19.46 ID:XQQrq+UJ.net
- この時期、そんな汗だくになる？
- 136 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/24(金) 08:13:20.56 ID:e5Mx/z3W.net
- インターバルやると普通に汗だく
- 137 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/24(金) 08:26:51.94 ID:k5OadLrH.net
- 食品売り場でおっさんの生足見るのはちょっと
とは思うけど自由だろ
- 138 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/24(金) 11:22:16.19 ID:JtTodRkw.net
- ブーメラン小僧とか古臭いが、君はおっさんか？
指摘されたら逆ギレする老害かね。
- 139 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/24(金) 11:30:07.00 ID:JtTodRkw.net
- >>135
どの程度真剣に取り組むかによって変わってくる。
ジョギングならそこまで汗かかないと思うが、このスレは「ランニング」初心者のスレ。初心者といえどランニングスレに来ている以上は、それ相応に練習に取り組んでいると考える。汗すらちゃんとかかない程度にしか取り組まないなら、それはランニングではなくランニングだと思い込んでいるジョギングだよ。
あと、自分では気付いてないかもしれないが、スポーツした後が相まっていわゆる「外臭さ」ともいうべき臭いって案外あるものよ。
実際、ランニングの後かテニスか分からんけど、スポーツ帰りの人がスーパーにいて、不快な臭いがしたことが何回もあるから指摘しただけです。
- 140 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/24(金) 11:34:07.07 ID:IAXEbSU9.net
- 生足はどうでもいいが、
ランニングウェアで店に入るおっさんは大抵エアロゾル除去効果が極めて低いスポーツマスクで
店内をうろうろしてるから近寄りたくない
- 141 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/24(金) 11:34:21.30 ID:JtTodRkw.net
- ジョグなら汗かかないなどと言ってきそうだが、もしそうなら距離が短すぎるかペースが適正ジョグペースから遅過ぎるかなどね。ちゃんとしたジョグで全く汗かかないはジョグを舐めすぎ。
- 142 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/24(金) 12:35:51.37 ID:3VYU2/+a.net
- >>141
君この季節の早朝走った事ないでしょ？北の方だと1時間以上のジョグでも若干暖まるくらいで寒いままだぞ
- 143 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/24(金) 12:41:35.30 ID:3VYU2/+a.net
- あー、すまん、夜の話か。早朝以外は汗はかくね
- 144 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/24(金) 12:44:59.72 ID:RGmMZgj3.net
- 私はマイナス5℃位でも1キロも走れば汗が出てくる
格好は長袖Tシャツ1枚
普通でしょうか？
- 145 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/24(金) 12:55:47.85 ID:H/vJ3Zy1.net
- どうでもいいことで白熱するのが陸上板
- 146 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/24(金) 13:27:58.85 ID:nxgKQoW4.net
- 2.5kmのジョギング、100kcal [422186189]
https://greta.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1640314860/
- 147 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/24(金) 17:16:13.38 ID:Kh49h8dK.net
- 肉離れから復活して走ってるけどやっぱ体が付いてこねーわ…
https://i.imgur.com/FWG5QAW.jpg
https://i.imgur.com/ewXJ1uS.jpg
全盛期
https://i.imgur.com/n3Iq5FJ.jpg
力を失ってしまった
- 148 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/24(金) 17:36:41.20 ID:ecC1BDZA.net
- >>147
速すぎだろ
これのどこが初心者だよ
- 149 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/24(金) 18:53:05.15 ID:EcTFoVnv.net
- >>147
初心者かどうかはさておき、すごく速い訳でも無い、なんとも絶妙なスピードの提示でございます事w
- 150 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/24(金) 19:31:32.80 ID:R8AvYaFP.net
- >>149
お前の直近のスクショ貼って
- 151 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/24(金) 19:32:25.93 ID:aVqYZkRe.net
- 貼らずにイキってる奴より貼ってる奴のが上だろ
- 152 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/24(金) 19:57:42.71 ID:U+G7YK/c.net
- なんで直撮りなの
- 153 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/24(金) 20:02:57.42 ID:i1avAdDw.net
- なぜ仲良く出来ないのよーw
冬場はあれだね、自分らみたいな雑魚はパフォーマンス落ちようが走る前に動的だけでなく静的ストレッチもやった方が良い気がする
- 154 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/24(金) 20:04:42.84 ID:9Oiev0rg.net
- https://i.imgur.com/GajT5aV.jpg
今日走ったけどどう？
- 155 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/24(金) 20:10:31.58 ID:Uid9GfEe.net
- >>154
これウォーキングだろ スレ違い
- 156 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/24(金) 20:12:29.76 ID:VW+RdRLD.net
- >>152
通信マーク無いしネット繋がってないからランニング用のスマホなんだろ
洞察力無さすぎだろお前 偏差池低そう
- 157 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/24(金) 20:15:54.05 ID:HSbLIksP.net
- 歩きだろおじさんイライラしてて草
- 158 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/24(金) 20:17:21.01 ID:U+G7YK/c.net
- >>153
静的ストレッチはパフォーマンス落ちるのと怪我しやすくなるという意見もある
ランニング前の上半身の静的ストレッチはやってもいいが下半身の筋肉はクッションと跳躍のために大きく収縮するので静的ストレッチは避けるべきだと思ってる
- 159 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/24(金) 20:30:48.38 ID:BAFXaCCW.net
- >>156
ネットにつながってなかったら距離測れねーだろｗ
- 160 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/24(金) 20:58:35.98 ID:i9Tm2/6M.net
- >>159
んなこたーない。GPSとネットは無関係だ。
- 161 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/24(金) 21:03:50.65 ID:VSInE5YT.net
- ログ貼りイイね！
おっちゃんも貼っとくかな
https://imgur.com/a/L0boqum
今朝と先週末。
- 162 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/24(金) 21:05:40.74 ID:aVqYZkRe.net
- >>159
GPS知らないってどこの未開の部族だよw
- 163 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/24(金) 21:10:40.30 ID:EcTFoVnv.net
- >>150
https://i.imgur.com/cWE50Pk.jpg
これで良いです？
- 164 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/24(金) 21:12:13.62 ID:A5fjLjAp.net
- >>163
え、おっそ >>147のが速いじゃん
- 165 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/24(金) 21:14:54.87 ID:3A8byitu.net
- 距離たくさん走るようになってから性欲が消えてしまった、飯は沢山食べて睡眠も十分なんだけどなあ、どうしようもないのかこれ
- 166 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/24(金) 21:18:02.33 ID:QLag4d+L.net
- つか、ガーミン使ってるやついないの？
- 167 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/24(金) 21:18:11.96 ID:EcTFoVnv.net
- >>164
馬鹿ですか？
絶妙なタイムって言ってるんですよ？
遅い訳じゃ無いけど、すごく無いタイムが絶妙なんです～
- 168 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/24(金) 21:19:33.35 ID:wn0m4Smc.net
- 長距離走れるようになったばっかの頃って性欲なくなるよね、わかる
でも30kmぐらい余裕で走れるようなる頃にはちゃんと性欲もどってるから大丈夫
- 169 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/24(金) 21:21:15.03 ID:aVqYZkRe.net
- >>167
でも鈍足の君が人のタイムどうこう言える立場じゃないですよね？笑
- 170 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/24(金) 21:24:54.94 ID:EcTFoVnv.net
- >>169
リテラシー低いでね
貴方の力量分かりました
以上です
- 171 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/24(金) 21:29:27.26 ID:sU+nIlvU.net
- お前ら和歌山県出身の下村拓郎様（35歳独身、元自衛隊）をご存知か、この方は将来素晴しい人物になるから覚えておいて損はないぞ
- 172 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/24(金) 21:35:00.03 ID:EcTFoVnv.net
- >>169
貼ってイキってないんですがどのように貴方は認識するのですか？
- 173 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/24(金) 21:36:53.77 ID:ahCstHw+.net
- ワイは亀
キロ8とかでしか進めん
- 174 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/24(金) 21:56:12.59 ID:3sYyuueY.net
- ゲルニンバスで1キロ8分ペースで遅く走っても膝痛めます。体重は58kg。週２で筋トレしてます。
接地時間が短い程膝への負担が少ないていう認識であってますか？
太腿辺りを使ってすぐ足を引き上げると体への重力が減る気がしてきたんですが
- 175 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/24(金) 22:21:04.49 ID:D+imDC3l.net
- >>174
単に足が弱いだけ
細かいこと気にすんな 走ってりゃそのうち慣れる
わけわからんYouTuberやネット記事見て頭でっかちになるな
とにかく走って休んで走って休んで繰り返せ
慣れるから
- 176 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/24(金) 22:23:03.97 ID:Lnb5S/Dq.net
- じゃあオレも貼る
https://i.imgur.com/pmGdnZy.png
- 177 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/24(金) 22:24:20.16 ID:2jFMj5wf.net
- >>176
これがギリギリ、ランニングって認められるギリギリのラインだな
精進しろ
- 178 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/24(金) 22:36:47.11 ID:EcTFoVnv.net
- >>176
大体同じ位の走力です
ありがとうございます
- 179 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/24(金) 23:25:22.97 ID:VSInE5YT.net
- みんな貼ろうぜ！
https://imgur.com/a/RA0mkZK
- 180 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/24(金) 23:49:20.17 ID:f/QCcldm.net
- >>179
見れねーから拡張子で終わるURLを貼れよ
- 181 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/25(土) 00:17:28.62 ID:QcK/4IlA.net
- 176だけど
一年前はこんな状態w
https://i.imgur.com/AFhYUtO.png
- 182 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/25(土) 00:55:45.80 ID:Yj9O0GhS.net
- 歩きじゃん
- 183 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/25(土) 02:08:51.47 ID:jAevm79y.net
- 怪我から復帰して走力落ちても、まずは痛みなく走れることに感謝する
- 184 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/25(土) 03:47:28.71 ID:dy9XPXEK.net
- んあ、見れんかったのか
脚なりでキロ5
これ以上ペース上げるとしんどいからやりたくない。
https://i.imgur.com/8uh3gyj.jpg
https://i.imgur.com/pdtsh22.jpg
- 185 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/25(土) 04:20:50.62 ID:0HaXk1EV.net
- ランニング歴3ヶ月の俺より全員遅いんだがほんとにこのスレのレベル低すぎないか
- 186 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/25(土) 04:54:17.54 ID:WQe0Ze4y.net
- https://imgur.com/5oksEr0.jpg
- 187 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/25(土) 05:08:16.69 ID:RYajDutt.net
- キロ4とか5とか初心者レベルじゃねーだろ
他行けよ
- 188 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/25(土) 05:26:06.18 ID:nzXjw9bO.net
- 年齢身長体重運動歴とかのスペック無しに速さだけ語っても意味ないだろ
- 189 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/25(土) 05:33:58.22 ID:hN11WRy1.net
- 貼られてるもの大多数が普通に頑張れば到達しうるものだから初心者には有益だと思うよ
流石にキロ5でジョグ、ペース走キロ3と言われると才能のある限られた人の領域だから余り参考にならない
>>163なんか上手くビルドアップ出来てます。初心者も参考にすると良いかと
- 190 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/25(土) 07:50:51.08 ID:Qs5LyLFu.net
- 雨止まないじゃないか
地面いつ乾くんだよ
- 191 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/25(土) 08:19:09.11 ID:Q8Rt+UXn.net
- この間ランの最中ではないが、精神的にダメージ受けることあってしかもランでよく通るコースだった
それ以降ランする気力が急に無くなって、それでも頑張っていつものコース通ったけど動悸というか胸が締め付けられる感じになった
あのクソジジイまじで許せん
- 192 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/25(土) 08:36:09.85 ID:K9grynPc.net
- https://i.imgur.com/33H7ROp.jpg
10kmまでしか走らないと決めているので永遠に初心者
- 193 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/25(土) 08:47:54.95 ID:ycRsAgvf.net
- >>191
マスク警察か？
- 194 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/25(土) 08:56:57.00 ID:PbvODZBX.net
- >>192
嫌味か貴様ッ
- 195 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/25(土) 09:05:36.14 ID:NwobJRvL.net
- 4分切りで10キロは、まだまだ初心者
- 196 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/25(土) 09:12:03.71 ID:NwobJRvL.net
- >>189
初心者スレで書くのもなんだけど、
キロ5でジョグ扱いが、「才能」に委ねられるということはないと思う、
努力の世界だと思う、それがランニングのいいところ
記録を毎回つけて比較や分析すれば、初心者ほど成長を感じられるから、長期計画で走ってみてほしい
- 197 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/25(土) 09:18:32.91 ID:hN11WRy1.net
- >>196
キロ5でジョグだけ切り取らないで
ペース走キロ3まで含めて切り取ってください
- 198 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/25(土) 09:38:03.42 ID:hS8Eiuwy.net
- 膝の痛みはランニングエコノミー意識したフォーム、キロ5分30秒を切らない速度、連日走らないを意識したらだいぶ楽になった
60歳、禿げでサブフォーですが
- 199 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/25(土) 10:09:54.95 ID:vxMm56+T.net
- >>186
これ何のアプリですか？
- 200 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/25(土) 10:18:51.11 ID:GkU0edt3.net
- >>199
Huaweiヘルス
- 201 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/25(土) 10:34:04.62 ID:dy9XPXEK.net
- キロ5前後で満足してるから、これからも初心者。
おっさんだから、無理にペース上げたく無い。https://i.imgur.com/M9eCFmR.jpg
- 202 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/25(土) 10:39:36.25 ID:5JeNsszX.net
- タイムが速ければ初心者じゃないみたいなガキの発想のやつ多すぎ
- 203 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/25(土) 10:46:16.41 ID:8I29jrvg.net
- みんなそれぞれの目標や楽しみ方で頑張ろうぜ
オレは元旦早朝三社参りランと4日の旅ラン、中旬のハーフマラソンと1月は楽しみ満載や
- 204 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/25(土) 11:12:25.12 ID:ZcQeIyd7.net
- 大晦日でラン歴1年になる。
2年目からも初心者として精進する。
- 205 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/25(土) 11:26:58.77 ID:Q8Rt+UXn.net
- >>193
いや、マスク警察じゃない
ラン以外のアクシデントでノーマスクのクソジジイに初っ端からツバたくさん飛ばされて近くであぁ？おぉ？って威嚇されながらわぁわぁ喚き散らかされた
対応する前にすぐマスク付ければ良かったけど既にお寿司w
汚いツバが顔にかかったからコロナだったらどうしようってそればっかり気になったし近くで威嚇とヒステリーに叫んでるのを見て気分悪くなったんだよね
わいは怒る気も元から無いから黙って聞いてるだけだったけどあれだけ威嚇されると意外と萎縮するなと思った
- 206 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/25(土) 11:56:29.65 ID:dndGhEHA.net
- マスクしないゴミは死ねよ
- 207 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/25(土) 11:59:29.84 ID:jAevm79y.net
- 屋外の運動時にマスク付ける必要ないってWHOも日本感染症学会も言ってるんだけど（笑）
- 208 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/25(土) 12:00:45.49 ID:gIRKtaFt.net
- >>200
バックドアで個人情報ただ漏れだな
- 209 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/25(土) 12:03:07.49 ID:qiB3yvu6.net
- >>207
オミクロンでもか？
- 210 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/25(土) 12:10:47.35 ID:DQ0Lg+e9.net
- でも歩行者みんなマスクしてるしジロジロ見てくるじゃん
- 211 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/25(土) 12:14:52.06 ID:nQW/6hSF.net
- >>207
運動してる人の安全と健康のためでしょ
関係無い他人からすればノーマスクですぐ近くを走る人なんて居酒屋で騒いでる連中より消えて欲しいと思ってるだろう
- 212 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/25(土) 12:16:39.01 ID:mdGRhRKU.net
- 走ってる間は他人に感染させませんなんてことは無いからね
感染した状態で走れば人間ウイルス散布機よ
- 213 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/25(土) 12:46:03.16 ID:1zIdsD/I.net
- マスクランしたことない
早朝の田舎はいいね
- 214 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/25(土) 12:53:48.61 ID:8I29jrvg.net
- マスクして走るとメガネが曇るんだよな
- 215 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/25(土) 13:00:51.60 ID:jAevm79y.net
- >>211
知らんがな
何で自分の健康より他人の快適さを優先しなきゃならんの アホくさ
他人のために生きてる奴隷かよw
- 216 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/25(土) 13:08:18.71 ID:xoqSW7FH.net
- >>215
いや原始人かよ
- 217 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/25(土) 13:17:56.43 ID:U69aaye0.net
- 自己中は世の中にいらないってことですね
- 218 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/25(土) 13:21:13.28 ID:Kw8oOhGY.net
- マスクつけて運動は体に悪いってデータあるから絶対つけないわ
- 219 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/25(土) 13:31:50.03 ID:5JeNsszX.net
- そんなんデータ見なくてもわかるでしょ
- 220 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/25(土) 13:34:40.73 ID:DQ0Lg+e9.net
- つけるつけないは完全に二分されたな、ネットでもリアルでも
- 221 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/25(土) 13:48:58.06 ID:TQF6kwrJ.net
- 自分にしか感謝しない模様
183 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [↓] ：2021/12/25(土) 02:08:51.47 ID:jAevm79y (1/3)
怪我から復帰して走力落ちても、まずは痛みなく走れることに感謝する
207+2 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [↓] ：2021/12/25(土) 11:59:29.84 ID:jAevm79y (2/3)
屋外の運動時にマスク付ける必要ないってWHOも日本感染症学会も言ってるんだけど（笑）
215+1 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [↓] ：2021/12/25(土) 13:00:51.60 ID:jAevm79y (3/3)
>>211
知らんがな
何で自分の健康より他人の快適さを優先しなきゃならんの アホくさ
他人のために生きてる奴隷かよw
- 222 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/25(土) 13:53:22.61 ID:1X8LBcQn.net
- 低酸素トレーニングの代わりになると思ってマスク付けてたけど科学的に否定されて害しかないらしいから付けるのやめた
- 223 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/25(土) 14:07:00.34 ID:2c0gqy0L.net
- 低酸素トレーニングてのも良く分からん
結局心拍を基準に走るならスピード落ちちゃうじゃん
筋肉がボトルネックになって心拍を十分に上げられないならアリなのかな
それならクソ暑い室内でトレッドミルやってもいいな
一応プロでも高地行ったりするし何かあるのだろうが
- 224 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/25(土) 14:18:04.44 ID:MI2OlY8C.net
- 大迫はオリンピック前ずっとケニアの高地でトレーニングしてたよね
- 225 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/25(土) 14:29:31.49 ID:o9inVmJi.net
- >>223
低酸素の環境に慣れて体が動かせれば通常の環境ではさらにパフォーマンスが上がるというだけのことでは
- 226 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/25(土) 14:55:15.95 ID:oyzpjpVZ.net
- ガーミン買って走ってみたらハーフ予測タイム1時間45分とか出たんだがハーフこの前1時間32分で走ったのにこの予測当てにならんな
- 227 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/25(土) 14:58:29.09 ID:PQQk/x29.net
- >>223
高地行くのはトレーニングじゃなくて避暑目的だよ
普通より効果あるなら夏以外でも年中住んでる
- 228 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/25(土) 14:58:48.43 ID:5JeNsszX.net
- >>226
もしかしてガーミン買ったばっかりか？
買って間もないとまだランデータが少ないから、やたら遅い予想タイムになるぞ。
- 229 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/25(土) 15:09:39.47 ID:oyzpjpVZ.net
- >>228
昨日買って今日軽く10キロ走った
- 230 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/25(土) 15:22:30.41 ID:IDJTr4AB.net
- 高地トレのポイントは低気圧だぞ
- 231 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/25(土) 15:30:26.70 ID:MI2OlY8C.net
- 秘書目的とか本気で言ってるの・・・
- 232 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/25(土) 15:35:19.68 ID:5JeNsszX.net
- >>229
あ、じゃあまだまともな数値は出ないな。Vo2MAXもだけど。
とりあえず、2～3ヶ月使えばどんどん実態に近づいてくる。
- 233 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/25(土) 15:41:24.91 ID:ds8tBcw5.net
- 高地巡礼を知らんのか
- 234 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/25(土) 16:27:26.77 ID:ldCL4xIE.net
- 避暑目的の高地トレーニングは笑うわ
軽井沢じゃないんだから
- 235 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/25(土) 17:27:32.67 ID:v1C1y9Qk.net
- 高地は太陽に近くなって遮るものも減るんだぞ
- 236 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/25(土) 18:00:17.92 ID:w4hKbqUc.net
- まだ16だから走った後に膝あたりが痛くなるの成長痛とかだったらいいな〜って思ってる。
- 237 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/25(土) 18:09:43.49 ID:NwobJRvL.net
- >>197
「、」で区切ってるし、切り取りして全く問題ないよ
都合わるくなると「切り取られたー！」っていうランナーいるけど、初心者だなと思う
- 238 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/25(土) 18:13:10.79 ID:NwobJRvL.net
- 高知の冬は寒くて、また雪が降り積もるから走れないのではないかな。
低酸素環境下でヘモグロビンを増やす目的と聞いたけどな。
だから、低い土地でマスクしても酸素濃度は変わらないから意味ないみたい
人体ってすげえよな
- 239 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/25(土) 18:24:10.13 ID:hN11WRy1.net
- >>237
並列の点でした。分かりにくくてすみませんね
投稿者の意図はそう言う事ですって説明しただけです
- 240 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/25(土) 18:39:43.12 ID:cUwKYIQ0.net
- くそ、、肉離れから復帰して本調子が全然出ねえ…
今まで4分50秒なんて楽なペースだったのにクソつれえ…（泣）
https://i.imgur.com/4CgpjTR.jpg
https://i.imgur.com/iX6D2zx.jpg
- 241 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/25(土) 18:52:18.24 ID:GkU0edt3.net
- >>240
なんで直撮りなの
- 242 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/25(土) 19:42:36.53 ID:GC6c2V4A.net
- >>241
sim入ってないランニング用のスマホだから
わざわざテザリングするよりメインスマホで直撮りしたほうが早いだろ？
分かったか？二度とくだらねぇレスするなよゴミ
- 243 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/25(土) 19:48:33.79 ID:A92/7N2S.net
- 肉離れNGと
- 244 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/25(土) 19:57:04.27 ID:UMh5qHh6.net
- >>242
ネットにつながってなかったら距離測れねーだろｗ
- 245 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/25(土) 20:12:44.59 ID:dy9XPXEK.net
- >>244
横だが、GPSは回線無しで使えるんだよ。
登山用アプリ使ってハイキング、トレランしてみ？圏外でも現在位置正確に出るから。
- 246 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/25(土) 20:21:05.78 ID:dy9XPXEK.net
- >>244
あと、スマートウォッチも、GPSモデルとか単体ではネットに繋げられないけど、距離は測れるだろ？
- 247 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/25(土) 20:55:47.13 ID:UXvwtxZT.net
- このやりとり前も見た
ネタか？
- 248 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/25(土) 21:15:06.57 ID:HAPTyJu6.net
- >>244
ガイジ？
- 249 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/25(土) 22:19:40.57 ID:srOdEo4g.net
- >>244
ちょっと時代についてこられなかったようだな、これでようやく追いついたんだ、草生やすのはそろそろ卒業しないと
- 250 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/25(土) 22:29:55.20 ID:UpWxDUcR.net
- フォアフットとか一生できる予感がしないわ
- 251 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/25(土) 22:58:10.67 ID:G/9svsr7.net
- 歩幅を小さくするだけだよ？
前に進もうとしなければ、それでもうフォアフットだ
進まないけどな
- 252 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/25(土) 23:43:56.47 ID:QcK/4IlA.net
- 坂道トレーニングって有効？
近くに標高68メートル上り坂1キロの神社があるんだ
有効ならコースに入れようかなと思うんだが
- 253 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/26(日) 00:23:09.34 ID:dXVznImW.net
- 競馬馬とか競輪選手が登坂訓練やってるぞ
- 254 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/26(日) 00:43:03.53 ID:ohQfY9uG.net
- >>250
縄跳びができるならできるぞ
- 255 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/26(日) 01:37:37.89 ID:hXjpxW4h.net
- >>254
うるせーぞ
- 256 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/26(日) 02:45:23.91 ID:NPoc61B0.net
- >>252
長い坂道ではスピードはつかない
理由は大腿四頭筋とふくらはぎを使って遅いスピードで踏ん張って上るから
意外と下りの方が長距離走に必要な筋肉やフォームを鍛えれるが怪我のリスクが段違い
短い坂道でのインターバルの方がが走力アップには適している
- 257 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/26(日) 02:47:17.84 ID:NPoc61B0.net
- 坂道ばっか走ってると森脇健児みたいな走り方になっていく
- 258 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/26(日) 04:46:11.53 ID:kRZGJn0l.net
- >>188
そこまで厳密な情報なんかイラネーよ
- 259 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/26(日) 04:49:29.61 ID:kRZGJn0l.net
- >>192
お前も場違い
初心者レベルじゃねーだろ
出て行けよ
- 260 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/26(日) 06:16:29.47 ID:TeqAWGqS.net
- >>258
お前、身長、年齢、体脂肪率とか関係なしに
50kg以上の女はデブって言うタイプだろ？
- 261 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/26(日) 06:35:39.54 ID:4xgSx33+.net
- 今日は雪が積もるから日曜ランニングはお休み
代わりにママチャリで弱虫ペダルでも見ながらローラ台まわす予定
- 262 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/26(日) 06:42:23.34 ID:L8q4GksV.net
- >>192
俺はこんな老害にならないように気をつけよう
- 263 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/26(日) 07:50:19.78 ID:kRZGJn0l.net
- >>260
アホなの？
- 264 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/26(日) 08:15:02.18 ID:AnkoEaeg.net
- >>192
10kmまでだったら初心者って謎すぎww
中距離選手はみんな初心者か。
- 265 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/26(日) 09:00:10.82 ID:/yzwg4rm.net
- >>192は二度とスレに来ないでほしい
- 266 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/26(日) 09:04:29.05 ID:wq3t/LIy.net
- ていうか、スルースキルを身に着けよう。
アホな煽りマウントはスルーするのだ。
- 267 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/26(日) 09:10:31.72 ID:HM/1eH+Y.net
- 坂道ダッシュとスクワットは
同じようなトレーニングだと思うが
どーなんだろ
- 268 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/26(日) 09:30:54.37 ID:/wpoh5Tq.net
- そういえば近所で長い階段探してるけど中々無いんだよね
こういう階段ってどういうところによくあったりするのかな
- 269 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/26(日) 09:38:39.22 ID:BN1Xm7zv.net
- 坂が少ない地域だと階段なんて建物にしか無いよな
- 270 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/26(日) 09:59:16.89 ID:hXjpxW4h.net
- >>259
うるせーぞ、お前も出てけ
- 271 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/26(日) 10:20:49.97 ID:iSfLimBK.net
- じゃあ俺が出てくよ
- 272 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/26(日) 10:22:51.60 ID:zv327n7a.net
- だれだよ
- 273 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/26(日) 10:29:36.64 ID:pSy6bi88.net
- JK駅伝速すぎて草
キロ3とかゲロ吐いちゃうw
- 274 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/26(日) 10:38:07.68 ID:/wpoh5Tq.net
- 脇締めてちゃんと腕を振るって覚えてたけど
みんな普通に脇開いてるのね
ここのスレの人らはどんな感じ？
- 275 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/26(日) 10:42:00.66 ID:uLKvFUQl.net
- >>274
何を見て皆んな開いてるって思ったの？
- 276 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/26(日) 11:06:35.34 ID:/wpoh5Tq.net
- >>275
ああ、上のレス見て書いてたけど今高校生女子の駅伝やってるんだよ
それを見て殆ど脇が結構開いてるなぁと思った
- 277 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/26(日) 11:08:11.85 ID:vtzeHzmn.net
- 女子高生、3キロ10分なんだけど、
趣味ランナーのおじさんといい勝負くらいのレベルなんだな
- 278 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/26(日) 11:12:46.94 ID:uLKvFUQl.net
- >>276
そうか？
みんな上半身リラックスしてて良い腕振りだけど？
もしかして脇締めろって言われたの昭和の体育教師からでは？
- 279 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/26(日) 11:13:50.90 ID:uLKvFUQl.net
- >>277
随分と速いおじさん引き合いに出すなあー
- 280 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/26(日) 11:49:55.52 ID:1aAZZnAW.net
- ずいぶん速いおじさんなのは、間違いないけど、
全国レベルの子とは、勝負にすらならないと思ってたってことよ
- 281 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/26(日) 12:06:21.17 ID:71lpD4rJ.net
- 最高気温3度とか走るのキツすぎるだろ…
やる気はあるのに寒さが邪魔をする
- 282 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/26(日) 12:30:23.36 ID:h681Um4u.net
- ランシャツランパンだけで走ろうとするからじゃね
- 283 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/26(日) 12:34:08.74 ID:RNEpCmHh.net
- ランニングフォームなんて自分が一番楽なフォームで走るのがいいに決まってる
- 284 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/26(日) 12:42:32.57 ID:ZKpBKt7z.net
- >>269
坂はあるが階段がほぼない田舎、なぜなら高層ビルやマンションがない
階段があったとしてもそれは昔のままの凸凹した石段（それもめったにない）
木杭で作った登山道みたいなものくらい、ギミーカイダン
- 285 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/26(日) 14:02:53.51 ID:Qi+lmh5o.net
- 丘の上の住宅地だから階段と坂には恵まれてるわ
- 286 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/26(日) 14:08:37.58 ID:ZKpBKt7z.net
- 多摩テックのふもとにいたころは坂には本当に恵まれていたし森林だらけでいい気持ちで走れた、階段もあったし
- 287 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/26(日) 14:20:14.31 ID:86BES9rL.net
- 5kmの最速を出そうと試みるが、
5km平坦が続くところがない ＠横浜
- 288 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/26(日) 14:27:26.65 ID:e6iJV6mk.net
- 横浜住みだけどあるぞ
- 289 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/26(日) 14:51:32.31 ID:AnkoEaeg.net
- 横浜って言っても広すぎるだろ
- 290 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/26(日) 14:59:22.93 ID:dYCl1iSc.net
- >>287
陸上競技場の周りをぐるぐる回るとか
- 291 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/26(日) 15:17:01.00 ID:ZKpBKt7z.net
- 湾岸なら平坦なところなんていくらでもあると思う
- 292 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/26(日) 15:26:45.28 ID:3P2Cx3fh.net
- 周回だとGPSの距離計測がズレるから任意の距離のタイムが測りにくい
大体距離長めに計測されちゃうんだよな(実際よりタイムが速くなる)
近所に距離表示のある公園とかがある人が羨ましい
- 293 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/26(日) 15:37:40.21 ID:UI5rQjSO.net
- >>287
本牧から金沢の海沿いだな
- 294 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/26(日) 16:04:14.40 ID:xOgvXY35.net
- >>281
寒いのはいいんだけど風と雨雪がやる気を一気に削ぐよね…
- 295 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/26(日) 16:04:40.76 ID:xawjhADM.net
- 競技場の周りよりでかい平地の公園なんてあんまりないよ
チャリとか車で海や川に行くのよ
- 296 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/26(日) 16:13:10.98 ID:XOgbeR4p.net
- 横浜に競技場に隣接した公園あるよ
- 297 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/26(日) 16:32:14.09 ID:6dhHzrf5.net
- 横浜のでかい公園ってみんな斜面にあるよな
シーパラへんくらいじゃないか？
- 298 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/26(日) 16:38:54.19 ID:vO0cbENe.net
- age
- 299 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/26(日) 16:43:27.68 ID:/wpoh5Tq.net
- 1.5℃の中走ってきたよ
雪は降りそうで降らない感じだけど風がとにかく冷たいし強い
いつものコース行ってきたけどさすがに走ってる人居なかったw
- 300 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/26(日) 20:20:41.77 ID:F1IVBPi5.net
- きょうも川沿い走ってきたけど風が冷たいわ。走ったら気持ちよくなるけど、みんな風邪に気をつけてな。
- 301 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/26(日) 20:27:15.47 ID:lPPvBCqP.net
- さすがに雪の日は無理すぎる
今日は休養日
- 302 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/26(日) 20:57:18.00 ID:RNEpCmHh.net
- さすがに寒すぎて無理 健康のために走ってんのに風邪引いたらアホくさい
- 303 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/26(日) 21:21:04.18 ID:ajWTav5H.net
- 厚着すれば暑いだろ
0度で走ったぞ
むしろ貴重な経験で楽しかった
- 304 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/26(日) 21:30:17.12 ID:/wpoh5Tq.net
- 走りに行く前にお風呂沸かして帰ってきたら即入浴で温まればOK
いつもそうしてるよ
- 305 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/26(日) 21:31:47.81 ID:6dhHzrf5.net
- 風呂タイマーないの？
- 306 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/26(日) 21:36:33.81 ID:/yzwg4rm.net
- 氷点下で走ってるわい高みの見物
- 307 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/26(日) 21:39:38.02 ID:uLKvFUQl.net
- ここの多くの人が冬ラン今年初めての経験なのか？
冬は寒くて走りやすい季節でしょ？
- 308 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/26(日) 21:45:02.83 ID:mQCAQ7mX.net
- 前を走ってたおっさんが急に止まって夜景をスマホで撮ってた
あとでSNSに上げるんだろうな、いい歳して気持ち悪い
- 309 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/26(日) 21:46:44.80 ID:71lpD4rJ.net
- 寒がりの俺は風速12メートル気温マイナス2度はさすがにきつい
- 310 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/26(日) 21:49:34.34 ID:uLKvFUQl.net
- 今朝も長袖Tシャツ（夏用）一枚の私は冬の王者
- 311 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/26(日) 21:54:55.48 ID:lPPvBCqP.net
- 滑るんだよ、雪の日は。
マンホールとか側溝の蓋とか、アスファルトの白線とか
あと車からの視野が悪すぎるから、怖いんだよ
- 312 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/26(日) 22:04:52.72 ID:8FGS53oN.net
- ネックウォーマーのゴム付きなら鼻から下を被せて
頭や耳はキャップやイヤウォーマーでやれば氷点下でもほぼサウナ化
足先？がまんしようｗ
- 313 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/26(日) 22:07:42.35 ID:yr+2jqjX.net
- 足って冷たくならんの？
冬用の靴下とか履くの？
- 314 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/26(日) 22:15:39.98 ID:pSy6bi88.net
- 道民ランナーは氷点下の圧雪アイスバーンを颯爽と走ってるな
気が狂っとる
- 315 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/26(日) 22:19:33.95 ID:VgDcyann.net
- 足が寒いと感じたことは(走り始めを除いて)ないな。
腕はものすごく冷たくなったが。
夏の装備の上にTシャツ１枚を重ねただけで走ってたらさすがに寒かった。
- 316 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/26(日) 22:25:56.30 ID:8FGS53oN.net
- 人によりけりだね、冬でも基本は上は2枚しか着ない、アンダーとトップのTシャツだけ
それ以上着ると汗が乾かなくなって途中から冷えてしまう
足だけはいくら走っても暖まらないｗ
- 317 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/26(日) 22:31:02.32 ID:a30BK2D3.net
- ランニングタイツに短パン
上はコンプレッションウェアにウィンドブレーカー
手袋
汗ダラダラだわ
でも準備すんのがだるい
夏は部屋着のままジョギング出れるから楽
- 318 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/26(日) 22:35:17.77 ID:/wpoh5Tq.net
- >>305
自動で設定の量になったら勝手に止まるしぬるくなったら勝手に追加で沸かしてくれる
- 319 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/26(日) 22:36:05.53 ID:KvCge3PK.net
- 1年以上ランニングしてる人らが当然のようにいるんだな 今更ながら
- 320 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/26(日) 22:37:54.68 ID:RNEpCmHh.net
- ランニング一年以上続く奴が5%以下らしいな
- 321 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/26(日) 22:39:11.24 ID:xOgvXY35.net
- 雪道やアイスバーンの上走るって危なくない？
変な転び方して関節とか痛めそうだし
- 322 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/26(日) 22:41:22.03 ID:yr+2jqjX.net
- 5%以下って本当かな
周りでやめてる人ほとんど
いないけど、みんな変態なのかな
- 323 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/26(日) 23:00:42.73 ID:71lpD4rJ.net
- ランニング始めた人周りに10人ぐらいいたけど9人は3ヶ月以内でやめたな
1人は5年以上続いてるが
- 324 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/26(日) 23:02:26.24 ID:uLKvFUQl.net
- >>322
ランナーに太ってる人が少ない理由の一つが太った人は早々にランをやめるって事らしい
頑張って継続すれば痩せる可能性高いんだけど、その前に退場してしまうw
- 325 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/26(日) 23:11:57.94 ID:xawjhADM.net
- 毎日走るとかやって脚痛くなるひと多そう
- 326 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/26(日) 23:12:14.22 ID:yr+2jqjX.net
- 16年も続けてるのに
サブ4がやっとのうんこランナーの
自分が偉そうなこと言えんけど・・・
- 327 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/26(日) 23:16:30.58 ID:Lz4B3yoO.net
- 5%ってホント？
４年目突入のワイは明日早朝も行ってくる
－11度予報だけど
- 328 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/26(日) 23:18:47.20 ID:fic6bvDB.net
- >>325
運動不足と肥満で膝痛めてる奴もいるぞ
- 329 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/26(日) 23:37:38.74 ID:kjI7kOMJ.net
- 太ってるなら、まずウォーキングなのに、いきなり走るから壊す
足って寒さを感じないよね？手の指先が冷たくなる
- 330 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/26(日) 23:39:28.24 ID:h1Mwd7Zb.net
- 足も指先が寒くなるけど
- 331 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/26(日) 23:43:11.99 ID:PZVpcP1A.net
- 1ヶ月半前に始めてほぼ休まずに走ってたんだけど、一昨日昨日と初めて2日連続して休んで今日走ったら5キロベスト出たわ
- 332 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/26(日) 23:54:22.05 ID:RNEpCmHh.net
- >>331
何分？
- 333 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/27(月) 01:54:24.91 ID:f5yr7/NM.net
- >>326
それだけ継続出来るのは立派なことだと思う。仕事の都合など諸々あるわけだしタイムは関係無いと思う。うんこだとしてもそれは立派な誇るべきうんこだと思うよ！
- 334 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/27(月) 04:12:54.15 ID:Qp0TN5d8.net
- 初心者スレだぞ
ベテランは出てけ
- 335 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/27(月) 06:37:49.53 ID:+6tC23ZX.net
- 全身しっかりとしたランニングウェアに、頭だけてっぺんに毛玉のついたカジュアルな感じのニット帽かぶって走ってる人いてめちゃかわいかったわ、オバサンだったけどな
- 336 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/27(月) 06:57:53.90 ID:LHY3267t.net
- もうすぐ1周年のワイ、偉い？偉い？偉い？
- 337 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/27(月) 07:50:59.34 ID:DzxB3r5R.net
- >>336
偉いぞ！褒めてつかわす。
走りもせんと、膝が軟骨がなんて言う昨今よな。
- 338 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/27(月) 08:19:52.97 ID:W0S9lbEF.net
- 北国の人は小さな時から寒さと転倒に慣れてる
雪上サッカーも楽しいし 野球は無理
- 339 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/27(月) 09:00:22.27 ID:zk/wRsIc.net
- >>337
ありがとー
- 340 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/27(月) 14:05:36.22 ID:JRkj8uKe.net
- >>331
グリコーゲンのなんたらかんたらで、少し休むとよかったりするあるある。でも、休み過ぎると衰える。
あと、睡眠後もいいよ。
- 341 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/27(月) 15:58:32.69 ID:9sK+bd8f.net
- 初心者が初心者スレに質問しても回答するのも初心者という
- 342 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/27(月) 16:05:48.40 ID:zB6c8rnG.net
- >>340
夢遊病かよ
- 343 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/27(月) 16:10:20.73 ID:qV+++OQz.net
- そういや専門板によくある初心者の質問に答えるスレみたいのここにはないよね
- 344 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/27(月) 16:37:11.74 ID:TKf5Cr8M.net
- 寒すぎだろ走れないわ
- 345 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/27(月) 17:11:15.08 ID:urjpg7Qx.net
- 質問スレあっても、上から目線のよく分からないマウント取られて終わりだろうな
- 346 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/27(月) 17:46:24.40 ID:Mx4/gbKs.net
- 濡れたシャツが凍りそうなくらい寒い
- 347 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/27(月) 18:13:38.32 ID:hrQTGuP/.net
- >>341
いや、回答してるのは偽初心者
- 348 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/27(月) 18:36:33.70 ID:r5iLfWUg.net
- >>341
走るのは初心者だけど蘊蓄ではプロ同然だから問題ない
- 349 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/27(月) 19:12:16.97 ID:xyCWM4tY.net
- 初心者が役に立たない蘊蓄を楽しく語るスレだぞ
- 350 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/27(月) 19:48:51.77 ID:bYgDlYHS.net
- ここでアドバイス貰って信じる人居るの？裏取りせんの？
- 351 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/27(月) 20:48:19.12 ID:b9/BE/kT.net
- フォアフット意識するか→ふくらはぎ筋肉痛
尻で走るか→尻の筋肉痛
前傾過ぎてもいかんのか→背筋痛
- 352 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/27(月) 21:18:29.53 ID:JRkj8uKe.net
- >>343
それがここだよw
- 353 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/28(火) 00:48:06.71 ID:pxRb2T6e.net
- ウィンドブレーカー2枚重ねっておかしいかな？
朝ランが寒すぎて走り出す時はこのスタイルなんだけど
温まったら1枚脱いでそのまま帰ってくる
- 354 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/28(火) 00:51:08.33 ID:k27OU79a.net
- 自分はエアリズム+長袖Tシャツ+ナイキのうっすいウインドブレーカーで走ってる
- 355 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/28(火) 06:39:42.43 ID:kHpLYtOc.net
- Tシャツと俺もナイキの薄いウインドブレーカーだわ
ナイキ靴以外はあまり質が良くないとか言われてるけど高いだけあるわ
- 356 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/28(火) 06:43:48.32 ID:NGYQ3yWc.net
- 俺は激安スーパーで買った安いウインドブレーカーだけど
高いウインドブレーカーだと何が違うん？
- 357 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/28(火) 07:12:04.08 ID:6zJj0OYy.net
- 安いやつってチャックがすぐぶっ壊れたり、生地に穴が空いたりするイメージあるわ。
- 358 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/28(火) 07:18:51.81 ID:ZOtyCkO5.net
- 高いやつは快適性が違う
高いと言っても数千円の違いだからケチらなくてもいいと思うけど
- 359 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/28(火) 07:19:54.06 ID:ZOtyCkO5.net
- 数回使ってダメになるような消耗品だったら安いやつがいいけど高いやつは何百回と使えるからね
- 360 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/28(火) 07:24:09.53 ID:h1nzHeno.net
- ウインドブレーカーは防風透湿が理想だと思うけど安物は透湿性が皆無だったりするね
- 361 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/28(火) 07:24:39.47 ID:yH2IFJks.net
- 寒さと乾燥で肌ガサガサになるから家から出ないぞ
- 362 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/28(火) 07:36:43.55 ID:w1uK/h5w.net
- patagoniaのフーディニーは無敵
風は通さないが汗は放出する不思議な素材
ペラッペラだけど1万数千円
- 363 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/28(火) 07:51:57.61 ID:zOfO+9rL.net
- うっすいウインドブレーカーはワークマンの使ってるわ
特に不満はない
- 364 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/28(火) 08:12:26.07 ID:Wk+GL3mA.net
- asicsとadidas、アンダーアーマーのを使ってる…
- 365 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/28(火) 08:54:13.46 ID:Hf+f0BXe.net
- >>363
おれも。
1500円だから汚しても失くしても気にせず使える
でも、こういうのに限って意外と失くさないんだけどねw
- 366 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/28(火) 09:00:41.79 ID:+2B/2EpA.net
- チャイナ製ナイキは検品してないからな
縫製を購入時にチェックしないとならん低品質
- 367 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/28(火) 09:09:04.81 ID:u36TonMD.net
- >>362
大好きだな
- 368 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/28(火) 09:11:25.68 ID:j9lxkcPH.net
- 今日も氷点下の中走ってきた
ウィンブレ必須だわ
- 369 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/28(火) 09:31:08.56 ID:4paKoNe/.net
- ランニング用の防風パンツ買ったけど
昨日は寒すぎて ビビっては走らなかった
駄目な俺
- 370 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/28(火) 10:24:40.19 ID:mBqsBRSc.net
- 走力がついても飯普通に食ってたら太るな。
一流アスリートは走る量や質が全然違うからやせてるだけだろう。
太るってのはごへいがあるかもで初心者が走ってると
走力はつくけど体重が増える。体型は悪くないはずなのに体重が重くなるってのは
たぶん筋肉が強化されてるから だと勝手に分析。
- 371 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/28(火) 10:28:43.90 ID:k27OU79a.net
- 走ってる量が違うからなぁ
月間で600から700走ってたら誰でも絞れるよ
そんだけ走ったら逆に食欲とかなくなりそうだし
- 372 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/28(火) 10:30:59.87 ID:OHvtZEni.net
- >>370
ごちゃごちゃうるせーな
- 373 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/28(火) 10:46:28.40 ID:1Pb+RURy.net
- 適度に走ると、食欲増すよな
- 374 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/28(火) 11:47:13.63 ID:w1uK/h5w.net
- 酒も旨いし
- 375 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/28(火) 11:47:52.98 ID:w1uK/h5w.net
- 性欲も増す
- 376 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/28(火) 13:30:24.12 ID:aOt6F3rs.net
- つまり、ランニングは百害あって一利なし
- 377 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/28(火) 13:55:38.70 ID:M6eaAfVj.net
- 月間600キロ走る前に怪我するわ
200ですら怪我しまくって100に落としたのに
- 378 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/28(火) 15:37:40.73 ID:OHvtZEni.net
- >>377
200kmくらいで怪我しまくりは流石に何かがおかしいよ。走り方の問題なのかメニューの問題なのか。
- 379 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/28(火) 16:21:54.20 ID:1vFjQRbY.net
- 俺も思った
よっぽどフォームが悪いんかなと
- 380 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/28(火) 17:04:53.39 ID:fEbzc8Pq.net
- どんなフォームが？
- 381 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/28(火) 18:45:51.31 ID:ZOtyCkO5.net
- 月間100キロを超えてくると
ランニングで得られるメリットよりもリスクの方が上がっていくデータがあった
歳を重ねると回復サイクルが遅くなるのでより走行距離過多によるリスクも跳ね上がるとか
興味ある人は調べてみて
- 382 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/28(火) 19:26:16.31 ID:6zJj0OYy.net
- キロ8のスロジョグを月間100kmやっても大したことないでしょ。
そういうこと。
- 383 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/28(火) 19:34:09.04 ID://ouMkUA.net
- >>382
どういうことだよ？
- 384 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/28(火) 19:37:49.92 ID:ecg4LTLG.net
- キロ5ジャストのペースって速い？遅い？
- 385 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/28(火) 19:39:17.84 ID:Q/i5+mRd.net
- >>384
距離による、人それぞれ
としか
- 386 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/28(火) 19:40:14.33 ID:DuFO1s6Q.net
- 歩きだろ
- 387 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/28(火) 20:38:42.90 ID:QchAo+Hs.net
- はいはい
ちなみにファッション板スレ住民の平均身長180cmだからなw
- 388 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/28(火) 20:47:09.34 ID:HQO+AS1a.net
- キロ3分40で軽く15kmペース走してきた
途中足首に違和感あったけどまぁ大丈夫っしょ
- 389 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/28(火) 21:00:05.99 ID:oRkNWEhs.net
- さすがにキロ5分はLSDでも走らんわ
4:30より遅いのは逆に走りにくいし
- 390 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/28(火) 21:02:14.02 ID:9Vif/RiJ.net
- >>388
明日Beyond出ないの？
- 391 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/28(火) 21:02:28.31 ID:9Vif/RiJ.net
- >>389
野口みずき乙
- 392 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/28(火) 21:03:03.89 ID:mfIRGXI2.net
- みんな寒いのに頑張ってんな
俺もこの後走ってくるぜ
- 393 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/28(火) 21:06:17.04 ID:uFMJzDeI.net
- >>381
テストステロンの濃度だろ？120km位までは増えるけど、以降は減るってヤツ。あれはメリットがデメリットになるんじゃなくて、メリットが減っていく。恩恵が減るだから意味合いが異なる。
- 394 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/28(火) 21:09:28.51 ID:uFMJzDeI.net
- 200km以上はケガのリスクが上がるって言うね。
日々のペースや距離に緩急つけて疲労とうまく付き合えばエエ話とは思うけど。
- 395 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/28(火) 21:31:47.68 ID:RNIkNYLV.net
- 今日は走りやすかったな
- 396 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/28(火) 21:37:48.50 ID:6zJj0OYy.net
- >>383
アホかこいつ
- 397 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/28(火) 21:40:41.05 ID:6EnRG0S6.net
- 昨日3回もシコったせいか今日12時間ぐらい寝てしまった
- 398 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/28(火) 21:43:52.04 ID:1Pb+RURy.net
- その人の筋肉や骨やフォームやスピードや、いろいろの要素がある
- 399 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/28(火) 22:04:07.34 ID:GeEr3ISP.net
- >>381
メリットの対義はデメリットだと思うが「リスク」なんだｗ
メリットも上昇するけれどそれ以上にリスクの上昇率の方が高いってことなんかな？
- 400 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/28(火) 22:07:25.24 ID:1Pb+RURy.net
- 白の反対は赤
白の反対は黒
さあ、どっち！？
- 401 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/28(火) 22:19:55.00 ID:skHQTUP1.net
- >>400
今の時期なら紅かな？
- 402 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/28(火) 22:29:21.00 ID:6Mulkyxs.net
- >>399
月間100キロ（120かも？）以上走る人は健康以外の目的がある人って言う書き方だった気がする
タイムを追う人が距離踏むのは無問題
- 403 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/28(火) 22:34:01.51 ID:GeEr3ISP.net
- >>402
精神的な健康とか、充実感とか幸福感とか、いろいろあるもんね
走るのって単純なことだけれどいざタイム目指そうとすると奥が深いことに気づいて面白くなる
本読んで研究したりそういう意欲が湧くところが自分は大きなメリットを感じているわ
- 404 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/28(火) 22:42:22.04 ID:PHJvqwZB.net
- キロ５分はゆったり過ぎて逆に疲れるよな
キロ４分半くらいがジョギングに丁度いい
- 405 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/28(火) 23:51:11.11 ID:nTtGtr5A.net
- キロ2分で100kmジョグってきた
- 406 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/29(水) 00:06:05.33 ID:Sj+x5W5i.net
- キロ1分半で1000km軽く流してきたわ いい汗かいた
- 407 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/29(水) 02:19:18.25 ID:XhQWqGKS.net
- 俺はキロ30秒で5億万km走った
- 408 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/29(水) 03:00:25.08 ID:krgbZx7E.net
- 足痛くならなきゃ延々とトレーニングしてすぐ成長できんのにな、もどかしいよ
ランニングほど怪我しやすいスポーツ無い
テニスやってた頃は一日中練習してても全然平気だった
- 409 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/29(水) 03:35:19.09 ID:K356xMxc.net
- ランニングは短期間よりも長期間トレーニングできてるかどうかだから
ちゃんと自己評価して一定のラインを超えないようにするのも怪我なくランニングを続けていくための重要な要素
- 410 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/29(水) 03:37:53.45 ID:gNRKgV/R.net
- 継続性がなく自己評価が高く思いつきで行動する人はランニング向いてないな
- 411 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/29(水) 05:13:47.62 ID:8nGYtk6A.net
- 根気よくて自己否定的で計画的な行動する
そんなヤツいねーよ
- 412 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/29(水) 05:22:20.36 ID:vicFYuxv.net
- そこで痛み止めですよ
コーヒー飲んで覚醒して興奮して
痛み止め飲んで走り出せば
無敵になれる
- 413 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/29(水) 05:37:20.63 ID:gNRKgV/R.net
- 自分を好きなだけ痛めつけて怪我をするのは勝手だけどその不満を他人にぶつけるのはやめたほうがいいよね
拡大自滅型の犯罪が最近目立ってきてるような世の中よね
- 414 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/29(水) 05:45:05.57 ID:gNRKgV/R.net
- 走行距離200 km 以上になるとメリットデメリット以前に突然死のリスクが跳ね上がる特に心臓に疾患を持ってる人は無理はしない方がいい
- 415 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/29(水) 05:56:16.78 ID:/7uUITrb.net
- 冬は冷え対策がめんどくて距離伸びないな
いつも200なのに今月来月は100やな
- 416 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/29(水) 07:55:16.07 ID:d5xGC65D.net
- 気温0℃だわ
行ってくるかな
- 417 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/29(水) 08:28:00.37 ID:E81wAb8b.net
- >>411
わりといるような気もする
- 418 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/29(水) 08:48:51.75 ID:jy+Ky69d.net
- >>414
メリットデメリット以前にって、それデメリットだろw
- 419 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/29(水) 09:10:52.72 ID:0kgXQYqT.net
- デメリットはまあ少々悪いことマイナスの要素はあるよね
リスクはそれまで積み上げてきたものが一発でダメになること
- 420 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/29(水) 09:44:30.96 ID:nrByI7Vm.net
- >>414
ソースは？それだと実業団なんか死屍累々になるぞ
下肢の機能障害ならわかるが、突然死はデマレベルの思いつきだろな
- 421 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/29(水) 11:01:25.61 ID:Tc0W0L0S.net
- >>411
ネトウヨ臭い考え方だな
楽観論に逃げ込んでおいて、
いざ現実に直面すると他人のせいにしたり他人も同様だと逃げ口上を述べるバカ
- 422 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/29(水) 12:29:43.99 ID:DcleD8BA.net
- >>420
中高年の話なんじゃね
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO07440140Q6A920C1000000/
- 423 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/29(水) 12:32:29.50 ID:7Tgmp1lf.net
- >>416
こっちの朝はマイナス4度だったぜ！最高！
https://i.imgur.com/lTUwn9v.jpg
- 424 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/29(水) 12:41:14.22 ID:Dz3wweCd.net
- コイツいきなり何言ってんだ
- 425 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/29(水) 12:41:39.07 ID:O32N3H60.net
- >>422
ここに居るのはほとんど中高年だぞ
運動しないで健康な体型維持できるならそれはそれで良いが多くの運動しない中高年はやばい体型
そこと走り込んでる層の比較じゃ無いとなんとも言えない
- 426 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/29(水) 12:49:29.76 ID:nrByI7Vm.net
- >>422
その記事の医者は泌尿器科じゃないか。しかもソースなしで断言してるだけ
200km走ると尿もれでもすんのかな
- 427 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/29(水) 12:54:03.79 ID:krgbZx7E.net
- >>423
一度上げたペースを下げてんのダセェなぁ…
俺ならそのペースで走れば最終的にキロ４分20秒になるわ
ちなランニング歴4ヶ月
- 428 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/29(水) 13:24:43.74 ID:6li5WgnJ.net
- >>427
わぁすごいすごい
今朝はキロ3で50キロ走してきた
- 429 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/29(水) 13:28:30.36 ID:1aBCKiKt.net
- 今日は走ってる人多かったなあ
やっぱりランニング人口増えてんのかね
- 430 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/29(水) 14:04:24.49 ID:KhOYxgy6.net
- 過去最多だよ
欧州じゃ自転車ブーム
皆健康は好きなんや
- 431 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/29(水) 14:32:50.56 ID:OFWrIdA5.net
- コロナで個人で出来る趣味が増えたんだろうね
- 432 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/29(水) 15:35:49.96 ID:MW07cKDD.net
- 自転車欲しいけどちんたいだし盗られそうで買えない
- 433 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/29(水) 15:36:25.07 ID:nf0nGBJW.net
- 室内保管すればいいだろ
- 434 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/29(水) 16:07:11.67 ID:0kgXQYqT.net
- 自転車といってもロードバイクやグラベルバイクを買ったら＋ママチャリ1台（３～５万）の初期投資も必要
日常の足として考えてるんだったらあまりお勧めはできない
- 435 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/29(水) 16:55:16.52 ID:0kgXQYqT.net
- ロードバイクをはじめたい人とりあえず絶対に必要なもの
メット ペダル ベル 鍵 ライト 携帯メンテナンスセット（マルチツール、携帯ポンプ、パンク修理キット、チェーンルブ）
多分、買い増しするもの
サングラス サイクルウェア一式 ビンディングシューズ ケミカル一式 サイクルスタンド 据え置きのメンテナンスセット
余裕があったら買うもの
サイコン フロントマウントセット ボトルゲージ フレームバック
完全に趣味化するために買いたくなるもの
輪行用の袋 パワーメーター スマートローラ一式 ホイールやコンポなどの各パーツ
昨今は世界的な需要に対して供給不足で人気の車体が入手しづらく定価自体もどんどんあがって敷居が高くなっていってる
２０年前のロードバイクと今のロードバイクを比べるとやれる事が増えたけど
かかる費用も別世界
- 436 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/29(水) 17:02:06.44 ID:EYl05EeD.net
- スレチだし
「敷居が高い」の誤用だし
- 437 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/29(水) 17:05:46.67 ID:RwdkJrPG.net
- 聞いてもいないのにゴチャゴチャ語り出すのはチャリカス特有だよな
- 438 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/29(水) 17:18:34.46 ID:0kgXQYqT.net
- ロードバイクに興味があって手を出すのなら少しの覚悟は必要ということ
ランニングのクロストレーニングとしてはロードバイクはかなり有益だがジムの年会費を出したほうが賢明かもしれない
- 439 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/29(水) 17:37:59.82 ID:HuBABi/5.net
- チャリか走るより楽しそうだ
- 440 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/29(水) 17:47:10.10 ID:/RtzLm/I.net
- 会社の最終日ってなんでこんなにランニングが捗るんだろう
- 441 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/29(水) 18:05:25.56 ID:d5xGC65D.net
- >>438
432だけど今はジムのバイクでやってるわ
90から100rpmの範囲でずっと漕ぎ続けるやつやってるんだけど結構しんどいw
まだまだってことなんだろうけど
クロストレーニングとしてバイクでおすすめのメニューってあったりするの？
- 442 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/29(水) 18:20:50.44 ID:x5W0kybM.net
- ヒルクライムは心拍強化にもってこい
坂好きはマゾ
- 443 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/29(水) 18:40:27.92 ID:rnA0Lr9+.net
- >>442
自転車って坂遅いよね
- 444 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/29(水) 20:25:16.05 ID:qg+sHiJw.net
- 走ってきたわ 寒すぎる
https://i.imgur.com/INJzV04.jpg
https://i.imgur.com/P2wkcvF.jpg
- 445 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/29(水) 20:39:11.95 ID:BQU62Wae.net
- >>444
心拍測るやつは持ってないの？
- 446 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/29(水) 20:42:58.79 ID:CzEVndf8.net
- >>444
なんで直撮りなんだよ
- 447 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/29(水) 20:52:31.85 ID:/7uUITrb.net
- >>444
歩きだろ
- 448 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/29(水) 22:03:34.54 ID:tHhXAn93.net
- >>442
ほーいろいろあるんだな
- 449 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/29(水) 23:11:17.88 ID:MiOyJ+lx.net
- >>444
オレも行ってきたぞ
徐々にペース上げようと思ったらグダグダになってしんどかった
風強いし雨降るし、海辺はキツい
https://i.imgur.com/VbGLC92.jpeg
- 450 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/30(木) 00:01:52.39 ID:CYzUPfSi.net
- >>449
ラストダッシュしてキロ４分切れないんか
- 451 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/30(木) 00:33:24.75 ID:letgO1e8.net
- いちいち、イチャモンレスする人って何なんだろうね。
しかも、初心者スレでわざわざw
- 452 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/30(木) 00:57:36.45 ID:+zGDd4vQ.net
- >>451
アホってどこにでも一定数いるよなｗ
- 453 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/30(木) 01:00:35.49 ID:Y74KvcMd.net
- 荒らしのイチャモン爺はスルーしろ
- 454 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/30(木) 02:23:06.47 ID:9nHUwrjE.net
- 歩きじゃん
- 455 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/30(木) 02:54:22.41 ID:zDFVrZou.net
- キロ4半とか10kmすらもたないわ
キロ4半でフル走る奴らどんな心肺してんだよ
- 456 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/30(木) 05:17:31.69 ID:iW/boGkX.net
- -5℃…行ってくる…
- 457 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/30(木) 06:27:02.38 ID:b0vGnfzz.net
- おまえらラン中に倒れた時のこと考えてる？
身分証明書と保険証は持ったほうがいいのかなあ
- 458 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/30(木) 06:41:44.44 ID:wbD+woAU.net
- そんなん気にするんだったらタトゥーで名前をほっとけ
- 459 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/30(木) 06:46:57.87 ID:wi3wMgBt.net
- もうスクショに歩きだろはむしろ褒め言葉になってるな
- 460 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/30(木) 07:15:00.04 ID:LJA0Kf/l.net
- 気温が低い日より強風が吹いてる日の方が走る気おきない
- 461 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/30(木) 07:43:56.01 ID:WcW8vc0x.net
- 星空の下のディースターンス
- 462 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/30(木) 07:57:38.95 ID:soliJaGC.net
- 保険証は携帯する方がいいと思いつつ、いつか無くしそうだから持って行ってない
- 463 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/30(木) 08:10:04.07 ID:vo203u0s.net
- 明日は忙しいから、今日が走り納めかな。
https://i.imgur.com/jbYc67C.jpg
- 464 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/30(木) 08:20:04.71 ID:AcTrcdaM.net
- >>463
すごい！
- 465 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/30(木) 09:20:25.39 ID:g9bvVXMu.net
- >>463
いつまで初心者なんだよテメェ
初心わするべからずてか
- 466 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/30(木) 10:34:52.39 ID:sTyoqnHR.net
- >>422
今さらだけど、個人的にはこの記事すごく納得できた。普段は月100くらいだけど、頑張ると120行く時もある。でも怪我するのは必ずそういう頑張った月
- 467 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/30(木) 10:50:16.33 ID:0nCRrl/G.net
- >>463
このデータからだと体重50kgと軽量級なんだね。
- 468 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/30(木) 10:57:01.05 ID:iW/boGkX.net
- >>463
ピッチ羨ましいなぁ…故障少なそう
4分で走っても175すら行かないよ。身長高めなのもあるのかな
- 469 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/30(木) 11:18:43.69 ID:awV67spr.net
- キロ5分ちょいでピッチ188って多過ぎね？
所謂チョコラーってやつじゃん
自分は>>468の方がストライド伸びててイイと思うけど
- 470 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/30(木) 11:21:47.30 ID:2ka3MDTP.net
- 足の長さが30cmくらいの短足なんやろな。今度からこいつは短足くんと呼ぼう
- 471 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/30(木) 11:42:12.98 ID:Y0Qq7/bN.net
- 大学女子駅伝見てる
不破聖衣来選手は綺麗なヒールストライクだね
名城の選手もヒールストライクが多いな
つま先着地とかに騙されて怪我するなよな
お前ら
- 472 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/30(木) 11:45:16.51 ID:yjAl1YPW.net
- ストライドを長くする＋かかと着地
これな
- 473 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/30(木) 11:47:12.42 ID:c6BAVx26.net
- >>468
言われてみると、下の人の言うチョコラーにした時期からほとんど体痛めなくなってきたな。
3ヶ月目あたりからキロ7分の2時間LSD取り入れたのが関係するのか？
5分近くまでペース上げても最初はゼコゼコしてたのに、今は心拍は落ち着いてるし。
- 474 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/30(木) 11:50:53.02 ID:9Gu+IUG6.net
- >>463
俺このペースだとピッチ170ぐらいだわ
あかんのか？
- 475 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/30(木) 12:00:12.97 ID:N0F4KVXr.net
- 朝から半パンでハーフ走ってきた
今日の気温だと陽も出てるから半袖半パンに上に薄めのアウター羽織るだけで十分だったし走りやすかったわ
ただ風がやばかった
明日はトレランで走り納めしてくる
- 476 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/30(木) 12:00:30.35 ID:I95L5Pj5.net
- >>474
良いと思います。
自分は同じタイムでそのピッチだと筋肉がもたない。
逆に羨ましい。
- 477 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/30(木) 12:04:29.54 ID:ch5e0ZBX.net
- メトロノームのアプリでbpm180聞きながら走ってるけど、自分よりピッチ早い人ほぼゼロやわ、チョコチョコ走ってる女性ランナーくらいやな
- 478 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/30(木) 12:15:56.18 ID:P+2adTcJ.net
- 歌えよ
- 479 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/30(木) 12:17:40.81 ID:Y0Qq7/bN.net
- 自分のランニングアプリ見た
キロ5分ペースならテンポ174ぐらい
- 480 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/30(木) 12:24:47.90 ID:9Gu+IUG6.net
- >>476
でもピッチが遅いのは蹴ってる証拠なんじゃないのか？
まぁ5分ぐらいだったら170ぐらいが適正なのかな
- 481 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/30(木) 12:25:40.81 ID:N0F4KVXr.net
- 上でストライドだのピッチだの出てたから自分のも見てみたけどキロ5分なら170ちょっとだった
もう少しあげた方がいいんだろうなとは思う
ttps://www.jaaf.or.jp/news/article/13136/?competition=1366
このページでエリートランナーのストライドとピッチ、身長が書かれてるけど男子は180以上のピッチ、女子は200以上のピッチ
ストライドも身長以上あるんだよね
ストライドも難なく伸ばせたらいいけど無理すると故障するって聞くしなぁ
- 482 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/30(木) 12:32:07.02 ID:QzKIZqO3.net
- キロ5で褒められるのか
ちょろいなこのスレ 爺ばっかり？
- 483 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/30(木) 12:41:15.05 ID:mYI8w7v7.net
- 腰ベルトしてる人いる？あれ効果ある？
あとクリオのが有名だけど高くない？
皆さんどこの使ってます？
- 484 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/30(木) 12:43:47.49 ID:3kGBXMrG.net
- ジジイばっかだよ？
気がついてなかった？
- 485 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/30(木) 12:43:58.58 ID:yjAl1YPW.net
- バラバラの速さでピッチ語っても意味ないだろ。。
ある基準で標準化しないと。
マウントとる話じゃないだろ
- 486 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/30(木) 12:44:03.94 ID:4+fK4hU5.net
- 自分の見たらキロ5分で182だった
だめなん？改善意識した方がいい？
- 487 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/30(木) 12:48:24.35 ID:o18bE2yu.net
- キロ4で190
キロ5で186
キロ6で180
ピッチ走法なんだと思う
- 488 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/30(木) 12:50:48.32 ID:iqwrQCWJ.net
- ピッチ走法って楽だしスピード出せるけどチマチマ走っててダセェんだよな
見た目がジジイみたいで情けないからストライド広げて走ってるわ
- 489 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/30(木) 13:03:00.29 ID:9Gu+IUG6.net
- >>486
自分からしたら逆にどうやったらそんなに早く足回転できるのか教えてほしい
キロ4でも176〜178ぐらいだよ
- 490 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/30(木) 13:07:39.28 ID:VwqjsSo3.net
- ナイキのエアズームライバルフライって初心者にはどうなの？
- 491 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/30(木) 13:12:22.38 ID:17YzNvz1.net
- >>490
所謂部活シューズだよね
悪く無いけど、お金あるならペガサスあたりにしといたら？
- 492 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/30(木) 13:13:35.36 ID:e54OiFuc.net
- ストライド縮めればピッチが上がる
- 493 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/30(木) 13:20:38.03 ID:wi3wMgBt.net
- テレビで見るプロはみんなストライドに見えるけど
- 494 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/30(木) 13:26:39.19 ID:Oj8RvFLK.net
- 中年以降はストライドよりピッチでスピードコントロール出来たほうが怪我しにくいと思う、ソースは俺
- 495 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/30(木) 13:32:00.97 ID:4+fK4hU5.net
- 自分の走ってる映像見てみた
根本的に走り方がおかしい
ピッチ走法云々の話じゃないわ
- 496 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/30(木) 13:42:55.65 ID:PdNibn+7.net
- 自分も180前後のピッチ踏むようになってから劇的に怪我が減ったわ
前までは蹴りすぎてたんだろうな
- 497 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/30(木) 14:08:28.24 ID:dX/hQ6o0.net
- ピッチってあげようと思ってあげられるものじゃないよな、チョコチョコ走りではなく、180前後でスムーズなピッチを刻めるようになるには体幹の安定した適切なフォームが必要になってくる
- 498 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/30(木) 14:51:42.45 ID:z/ekfF5U.net
- 爺みたいにチョコチョコ足動かしてんのマジでダサいし恥ずかしい
実業団とかのプロの人らみんなストライド走法じゃん
- 499 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/30(木) 14:53:49.40 ID:VBxxYoxR.net
- >>493
自分と比べるからだろ
- 500 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/30(木) 15:10:23.87 ID:Oj8RvFLK.net
- ストライドもある上ピッチも180以上あったりするから速いんだぞ
- 501 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/30(木) 15:11:21.41 ID:Y74KvcMd.net
- 初心者でストライドとかピッチがどうでもいいだろ。
語りたがり多すぎ
- 502 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/30(木) 15:23:53.79 ID:P+2adTcJ.net
- ピッチはやくても、スピードあれば、歩幅は大きくなるよね
- 503 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/30(木) 15:26:28.90 ID:P+2adTcJ.net
- >>501
自分は初心者の自覚があるけど、ピッチを気にするのは、初心者にも有効だと実感しまくった。
シューズにこだわるよりも有効
- 504 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/30(木) 15:38:03.87 ID:DA8kn1u1.net
- 大会で落ちてくる奴の大半がストライドタイプ。30過ぎて足が出なくなってもピッチを落とさないで耐える奴が残っていく
- 505 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/30(木) 16:04:52.01 ID:wbD+woAU.net
- ストライドは気持ちいいよ
インパクトの瞬間に地面から足が跳ね返り身体が前にぐんぐん押されていく感覚
はー気持ちええこのままどこまでも走れれば最高ってなる
ちなキロ4分ジャストの世界
- 506 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/30(木) 16:07:52.71 ID:Y74KvcMd.net
- >>503
いや、どう考えてもシューズのほうが大事よ
- 507 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/30(木) 16:17:39.21 ID:wbD+woAU.net
- とりあえずハムを鍛えてもっと反力を大きく有効活用したい
ピッチ増加はいつでも取り組める
- 508 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/30(木) 18:36:01.53 ID:32IGpbZy.net
- 初心者だし見た目ダサくて結構
誰かに見せるために走ってる訳じゃないしな
- 509 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/30(木) 18:45:44.15 ID:DA8kn1u1.net
- ストライド走法でもいいが、spm180以下だとフォームにキレがないんだよな
- 510 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/30(木) 19:25:15.98 ID:n+buEU/q.net
- >>505
人のゴール設定によるけど、
ハーフやフルをゴール設定にすると過程すると、その走り方は維持できないのではないか
1キロくらいなら気持ちいいと思う
- 511 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/30(木) 20:01:04.19 ID:nInYilRL.net
- 初心者卒業したらとっとと別スレに移動してほしいもんだわ
- 512 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/30(木) 20:13:47.30 ID:nqcD9HPm.net
- 走り終わったあとに全力で100mダッシュするのいいな
気持ちいいわ
- 513 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/30(木) 22:37:06.08 ID:/s651mRz.net
- 今さっき走ってきたんだけどピッチこんなもんだ
多いのか少ないのかわからんな
身長は177です
https://i.imgur.com/2SIPakJ.png
- 514 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/30(木) 22:54:33.70 ID:nqcD9HPm.net
- そんな鈍足タイム晒されても何も言うことないわ
- 515 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/30(木) 22:56:25.02 ID:5/3W3SI2.net
- 真面目にキロ5切ってからほざけよな
ただのジョグでストライドだのピッチだのクッソどうでもいいわ煽り抜きに
- 516 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/30(木) 22:59:22.53 ID:Q8Jvsz1x.net
- >>515
ここ初心者スレなんだけど スレ違いなのはお前だろ
マウント取りたいだけなら出てけよ情けねえな
- 517 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/30(木) 23:16:54.10 ID:dIbQAQhL.net
- ピッチってペースに対してU字でしょ
- 518 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/30(木) 23:21:50.42 ID:uS4gV5mK.net
- はいはい、煽りマウントレスは無視無視。
GARMINユーザの皆さん、明日明後日の大晦日正月に走るとそれぞれバッジもらえますよ～。
- 519 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/30(木) 23:52:53.05 ID:haDuFzKU.net
- >>515の言い方はキツいけど間違っちゃいないと思う
ピッチとか着地とかフォームとか言う前にせめて10km60分、出来れば50分から55分で走れるようになってからで良い
- 520 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/30(木) 23:55:27.24 ID:FGPvFe2F.net
- >>518
NRCでもあったはず
- 521 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/31(金) 00:16:19.22 ID:PVkWPtGK.net
- >>519
自己レス
まあ知識優先する初心者はどのジャンルでもあるあるだから不思議では無いけど、515くらい走れるようになると理解できる
自分も出来ないけど5km15分とか10km40分になるとまた似た様な感覚を覚えるのかもね
- 522 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/31(金) 00:32:09.50 ID:1vzp87t2.net
- でもある程度のフォームというか走り方は最初に意識しとかないと変な癖ついてケガとか運動効率悪くなったりとかしないか？
癖の矯正は後からだときついぞ
- 523 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/31(金) 01:58:17.11 ID:3rPeD8eq.net
- 専門的な知識ではなく経験則なんだけど
ランニング初心者や運動から何年も離れてる人間がフォームを意識して走るって言うのが間違えてると思う
まずは身体を動かせるようになる事
体格、年齢、性別で違いはあるけど、その目安が10km60分だったり5km27分くらいにあると思う
それが出来ない、ケガをするというなら大股歩きで30分とか60分歩けるようにする事が先と考えてる
キロ6.5でもキロ7でも走りたいって人に対して否定はしないけど、脳死でマウント認定は控えて欲しいな
- 524 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/31(金) 01:59:20.70 ID:Y6gRDn+V.net
- キロ5、6は歩き
スレの総意
- 525 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/31(金) 02:01:42.82 ID:3rPeD8eq.net
- >>524みたいな煽りはスルーかな
- 526 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/31(金) 02:06:47.66 ID:A9fzLksY.net
- km6分のオレはどこのスレ行けばいーんだ？
- 527 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/31(金) 02:16:56.57 ID:kMMVhPA3.net
- スレ見る前に走れよ
キロ4分台出せたら戻ってこい
- 528 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/31(金) 05:55:42.85 ID:sghE6GYl.net
- >>526
ここでいいんです。
>>524
>>527
今すぐ出ていけ。
- 529 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/31(金) 05:58:27.89 ID:S30jdeB0.net
- クソ寒いけど走り納めしてくるぞ！
- 530 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/31(金) 06:46:21.90 ID:ABqjXRCS.net
- 素人は怪我なく健康を保つのが最優先だからまずピッチから
キロ何分なんてそこからで良い
- 531 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/31(金) 06:54:31.23 ID:vLhtv7Jh.net
- お前ら年の瀬も暇そうだな
今年は子供や孫帰ってきてないのかよ？
- 532 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/31(金) 07:21:04.44 ID:kJ6zVmqe.net
- 12キロ1時間は、十分に、ケイダンスを意識していいレベルだろが
初心者を過ぎてるよ
- 533 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/31(金) 07:30:48.24 ID:Xo1HZ1Fy.net
- >>532
カズダンスみたい（古）
- 534 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/31(金) 07:47:02.16 ID:gW4tfXL0.net
- カズは現役だから（憤怒
- 535 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/31(金) 07:47:44.32 ID:gW4tfXL0.net
- ケイデンスかピッチかハッキリしてくれ
自転車だとケイデンスで統一だよな
- 536 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/31(金) 07:49:03.34 ID:cDeyu05g.net
- 【脱初心者】キロ5の壁その1【ジョグからランへ】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1635554257/
- 537 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/31(金) 09:51:20.50 ID:8rKiKcw9.net
- 心はいつでも初心者
キロ4分で10キロ以上を走れるが初心忘れるべからずでスレでマウントをとるのだ
- 538 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/31(金) 09:54:54.05 ID:IfwZh83G.net
- >>537
初心者はマウント取らないから
初心忘れるべからずでマウント取るのは
矛盾してる
- 539 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/31(金) 10:07:23.12 ID:8rKiKcw9.net
- 経験上ランニングは1週間休むとキロ10～20秒は落ちる
雪で1週間ほど休んでたけど昨日走って以前の感覚でキロ4分前半で4分10秒の走りしてたつもりが記録上は4分後半イーブンペースだった悲し
https://i.imgur.com/DWk38rq.jpg
- 540 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/31(金) 10:13:25.44 ID:8rKiKcw9.net
- まだまだオレレベルは２ヶ月もあれば到達できるので初心者だからといって格下には見てない
中途半端な実力故にマウントをとるから初心者
サブエガ達成キロ3分30秒で10キロ走れますくらいの実力になったらキロ5分だのは眼中に入らなくなるのでマウントも取らなくなる予定
- 541 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/31(金) 10:25:44.34 ID:KD86aL9y.net
- しつこいやつやな
- 542 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/31(金) 10:25:48.06 ID:S30jdeB0.net
- なんだこいつ
- 543 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/31(金) 10:31:48.01 ID:8rKiKcw9.net
- ここにいるキロ5分で停滞してる人は向上心があるようでなさそうなんだが
ランニング歴どれくらいの初心者だい？
- 544 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/31(金) 10:50:30.75 ID:8rKiKcw9.net
- ピッチは身長に比例する感じかな
180センチでキロ4分後半ピッチ170前後
回せばピッチ180後半までいけるがピッチを意識しすぎて感覚的に窮屈になる
今の段階で自分の場合はピッチを上げてもスピード強化には繋がらないのでピッチは意識しない方向でいく
- 545 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/31(金) 10:58:31.10 ID:UeB+7UZO.net
- なんか、朝から臭い語り爺いるな。
- 546 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/31(金) 11:05:48.29 ID:SCrwf63I.net
- >>538
初心者というか大して実力もないのにプライドだけは高い人がマウントをとる
弱い犬ほどと言うやつ
- 547 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/31(金) 11:22:00.94 ID:8rKiKcw9.net
- >>546
よく分かってる
弱い者たちが更に弱い者を叩く
その音が響きわたれば初心者スレは加速していく
- 548 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/31(金) 11:26:13.08 ID:gW4tfXL0.net
- トレランしたらキロ13分だった
- 549 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/31(金) 11:44:13.47 ID:mndIZjf/.net
- 家庭や会社や学校でうっぷんがたまった連中がストレス発散するのはどこでも
見られる光景。会社や学校でイジメやってる連中は会社でストレスたまらないけど
会社でいじめられるか、発散できないやつが違う舞台、たとえばネットでストレス発散。
かわいそうな連中だよ。
ちなみにそういう連中はストレス発散が目的だから話の内容なんてどーでもいいんだよ。
でもこのスレは比較的そういうのは他のスレや他のSNSに比べれば全然少ない。
基本的にランニングで発散できるからね。いい人間が多い印象がある。
- 550 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/31(金) 11:53:53.31 ID:gnzhiIG5.net
- 現実世界で失敗してる奴らが自尊心充足させたくて暴れてるんだよね
公私が充実してる人は5chなんぞに時間を割かないよ
- 551 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/31(金) 13:00:10.10 ID:KJlJWWX+.net
- >>548
それを平地換算するんだぞ
- 552 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/31(金) 13:36:06.04 ID:5VfvPThA.net
- >>539
かと言って2日続けて走ると、2日目は初日よりペースが落ちる事が多い。
走る距離にもよるが、1〜2日空けるくらいがいいのかもな。
- 553 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/31(金) 14:43:21.94 ID:03iLR8XW.net
- ランニング向いてないのかな
たまに10キロくらい走るとシンスプリントが牙を剥く
5キロを週3で走っても痛くならないのに
体重が70キログラムもあるからダメなのかもね
- 554 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/31(金) 14:47:01.76 ID:XS9wv0BS.net
- 10キロ走り納めしてきたけど軍手してたのに指がちぎれるくらい寒かった。ガーミンのログ見たら5℃。軍手二枚重ねしようかな…
- 555 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/31(金) 14:55:50.71 ID:ax840DsL.net
- >>553
①シダスやソルボのインソールを入れる、②GT-2000などオーバープロネーション対策のシューズにする、
③ストレッチやタオルギャザーを欠かさずやる
個人的には①が一番効いた
- 556 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/31(金) 15:07:37.87 ID:iipAmHqs.net
- 俺も10km納めた。
https://i.imgur.com/2UDQmLY.jpg
ゆっくり走るつもりだったのに、７キロでにーちゃんに追いついて、抜いたらくっついてきたのでペース上げて逃げ切った。(笑
- 557 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/31(金) 15:28:57.59 ID:L8cbGiKn.net
- これからランニング兼ねてトレラン納めしてくるわ
- 558 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/31(金) 15:33:57.94 ID:fpHCaWiu.net
- >>556
7キロまで歩いてたのか？
- 559 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/31(金) 15:34:49.97 ID:T3AagNBh.net
- 風ビュンビュンだけど走り納めしてくるか悩むわ
昨日も一昨日も走って足痛いが…
- 560 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/31(金) 16:08:46.66 ID:XS9wv0BS.net
- >>557
この時間からの山は農鳥小屋のジジイにマジギレされて怒鳴られるからやめとけ
- 561 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/31(金) 16:39:23.31 ID:KuzPU3h8.net
- https://i.imgur.com/lRMhbti.jpg
https://i.imgur.com/pbI71nx.jpg
走り納めしてきた
- 562 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/31(金) 17:11:21.15 ID:Xo1HZ1Fy.net
- >>553
甘えは良くない
50過ぎ体重70k
https://i.imgur.com/BMy7iBg.jpg
- 563 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/31(金) 17:15:30.02 ID:yYdst+iH.net
- ランニング開始から1年弱、怪我予防に十分な栄養をと思ってたくさん食べながら走ってたら月間400弱走ってるのに70キロあるわ、ちな身長は173
- 564 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/31(金) 17:16:59.21 ID:8+Yts1T8.net
- >>563
痩せろよデブ
- 565 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/31(金) 17:22:39.09 ID:Xo1HZ1Fy.net
- >>553
40過ぎてから走り出して3年目位迄はいろんなところが痛くなりました
そこを乗り越えた後は大きなトラブルなくラン人生過ごしてます！
ばんがれ！
- 566 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/31(金) 17:25:18.43 ID:Xo1HZ1Fy.net
- >>564
がりおくん
脳みそも痩せてませんか？
- 567 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/31(金) 17:30:51.04 ID:Xo1HZ1Fy.net
- ここ初心者スレですね
お目汚し申し訳ございません
- 568 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/31(金) 18:08:37.70 ID:iipAmHqs.net
- >>558
おお、逆に7km以降ランニング認定頂きましたぁ！
- 569 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/31(金) 18:15:10.60 ID:fxAN2Ie0.net
- 走り納めしてきた！！
https://i.imgur.com/W1HzSfb.jpg
- 570 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/31(金) 18:18:54.12 ID:wE13406/.net
- ガチ勢っぽいお姉さんが走ってたから抜かしてやろうと自分の最大ペースのキロ4分台で走ってたんだが全然距離が縮まなくて追い抜くどころか徐々に差を広げられてった
悔しいわ
- 571 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/31(金) 18:30:51.98 ID:/8/cEVDw.net
- 始めて1ヶ月半で今日やっとキロ5で10キロ走れた
よっしゃあ‼
- 572 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/31(金) 18:33:53.09 ID:vLhtv7Jh.net
- >>569
お前はいつも短いねん
10キロ走ってから貼れ
- 573 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/31(金) 18:46:07.51 ID:JXbcYExl.net
- 雪のため1kでやめた
視界ヤバい
- 574 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/31(金) 18:48:50.83 ID:IgBEPBqp.net
- >>572
合わせたら10kmくらい走っとるやん
- 575 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/31(金) 18:55:46.90 ID:rslt4LTf.net
- ジョグしてきたよ！！
バッジもらう為に7kmだけね！！
https://i.imgur.com/NWOBNX8.jpg
- 576 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/31(金) 21:10:49.76 ID:5RrmIiga.net
- >>575
歩きじゃん
- 577 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/31(金) 21:18:38.50 ID:03iLR8XW.net
- 歩きネタ飽きたよ
- 578 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/31(金) 21:42:19.44 ID:SKEVTG2O.net
- 歩きって書くためだけに数時間毎に巡回するとか大変やね
- 579 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/31(金) 21:56:12.91 ID:js+3xE5L.net
- >>553
自分も月間150kmくらいのときは故障があったり脛が痛くなったけど、ジョグを増やしたり疲労抜きジョグを入れて月間300kmくらい走るようになったらだいぶ改善したわ
後はアップとダウンを入れることかな
走って治せじゃないけど、強度と運動時間と踏む距離を見直していくのが大事だと思う
- 580 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/31(金) 22:26:33.21 ID:XdSWYxtT.net
- >>576
トレッキングな
- 581 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/12/31(金) 23:03:31.82 ID:UpofrUlO.net
- >>579
距離増やして怪我が減ったのはおもしろいね
リカバリーも含めて脚作るまで時間も距離もかかるからという点も大きそう
- 582 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/01(土) 00:05:25.62 ID:bSf7vU06.net
- 歩きじゃん
- 583 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/01(土) 00:05:40.73 ID:bSf7vU06.net
- 歩きじゃん
- 584 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/01(土) 00:11:56.90 ID:mrQ4CpXQ.net
- あけましておめでとうございます
皆さん、「歩き」って単語をNGワードにしておくといいですよ
- 585 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/01(土) 00:12:08.17 ID:nolnfqJ/.net
- あけましておめでとうございます
皆さん、「歩き」って単語をNGワードにしておくといいですよ
- 586 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/01(土) 00:18:42.07 ID:4rZQjWNM.net
- ウォークじゃん
- 587 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/01(土) 00:39:12.66 ID:9PX7yOlL.net
- 徒歩じゃん
- 588 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/01(土) 01:13:15.85 ID:WnirU4Bb.net
- >>582
くだらん荒らしが生き甲斐とは惨めすぎるｗ
- 589 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/01(土) 03:54:13.24 ID:CPN1GZRc.net
- 腕振りの時の肘の角度と怪我の関連性ってあるのかな
- 590 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/01(土) 08:09:44.32 ID:XpdYviLM.net
- あけましておめでとうございます。
初詣からの帰りに初ランしてきました
今年もケガに気をつけてランニングを楽しみましょう
https://i.imgur.com/7hnMG32.jpeg
- 591 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/01(土) 10:52:39.26 ID:EHAXSN2O.net
- たった5kmならさすがにもう少し飛ばしたほうがいいのでは
- 592 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/01(土) 10:56:17.39 ID:vg1vAT+D.net
- スレタイ確認してから書き込めよ
- 593 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/01(土) 11:09:46.15 ID:kXYuOGZ6.net
- >>591
どうしたら早く走れる？
- 594 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/01(土) 11:56:26.05 ID:YMpnWgsj.net
- >>570
4分59秒でも4分台には変わらないしなぁ。
- 595 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/01(土) 12:24:14.29 ID:lhCCLeYz.net
- ニューイヤー駅伝見てるよ
トップランナーはみんな踵着地
やっぱり日本人はヒールストライク
なんだよね
- 596 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/01(土) 12:25:14.81 ID:Chr9MJ2F.net
- >>591
神社出てから人混みがすごくて抜けるまで最初の1キロがうまく走れなかったんだ
測定したのはこの区間だけだけど、6時過ぎから回ってたんで楽しかったですよ
https://i.imgur.com/GV4hahe.jpeg
- 597 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/01(土) 13:10:05.67 ID:JAqsGkBy.net
- 荒川走ったら寒くてビビった。
冬のランウェアを考えなくては…。
- 598 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/01(土) 14:48:25.89 ID:wFVrDniZ.net
- 早朝に走ったけど、途中から雪が降り始めた挙句に吹雪いて来ちゃった。
視界悪いしメガネは凍るしよ。
https://i.imgur.com/wlbK4bI.jpg
- 599 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/01(土) 14:51:24.05 ID:TRnW9yzX.net
- つーか、ハードコピーがバンバン上げるけど何のアプリ使ってんの？
まさかスマホアプリとかで計測してる？
- 600 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/01(土) 14:56:51.49 ID:S+De7SbC.net
- 積雪多くてまともに走れないけどはしりたい
長靴で走ったら意味ない？脚に悪いだけ？
- 601 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/01(土) 14:58:55.79 ID:z8bxI4S0.net
- >>569
なんで直撮りなの？
- 602 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/01(土) 16:39:26.02 ID:0MoyMvJL.net
- >>599
ハードコピーww
会社のジジイがよくその単語使ってるな。
で、スマフォアプリだからなんだと言うのだ？
ろくすっぽ自分のデータも貼らずに自称タイム書くやつより遥かにマシだ。
- 603 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/01(土) 16:44:29.09 ID:8/R9JPCq.net
- ロードバイクで3時間ほどうろちょろしてたら足の親指の先がむらさき色になって凍傷になってたわ
防水防風のシューズカバー付けてたのに帰ってくるまで気付かなかった
明日早朝に走る予定だったのにしばらくお休みか
- 604 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/01(土) 16:45:07.35 ID:wFVrDniZ.net
- >>602
ガーミン使ってないのかよwwwww
って言いたいんだと思うが違うんかな？
- 605 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/01(土) 16:45:25.63 ID:TRnW9yzX.net
- >>602
なんで、こうやってキチガイ化してごまかすんだろうな
- 606 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/01(土) 16:49:32.79 ID:TRnW9yzX.net
- >>602
つーか、お前はなんのスマホアプリ使ってんの？w
- 607 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/01(土) 17:04:56.71 ID:vsd6ak2d.net
- >>601
右上を見る限り、オフラインで使用してるんじゃない？
スマートウォッチとbluetooth接続のみ。
- 608 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/01(土) 17:09:41.37 ID:SyWkQiQq.net
- 何度同じ問答してるんだよ
- 609 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/01(土) 17:13:53.45 ID:e2qVHYXQ.net
- >>607
ネットにつながってなかったら距離測れねーだろｗ
- 610 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/01(土) 17:18:46.18 ID:SP6/28H9.net
- >>609
GPSとネット回線は別物なのです
- 611 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/01(土) 17:21:46.65 ID:z8bxI4S0.net
- >>609
地図に定規当てて長さ測って打ち込んでるんだろ
- 612 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/01(土) 17:22:55.12 ID:TNi65UJ+.net
- >>609
馬鹿がバレたな
謝るなら早いほうがいいぞ
- 613 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/01(土) 17:23:38.75 ID:mb9SJQCE.net
- >>609
それ言うの何回目だよ
いい加減学習しろ
- 614 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/01(土) 17:29:39.77 ID:BTnPgWYb.net
- スマホ初心者が語るスレ
- 615 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/01(土) 17:30:58.81 ID:tLrDeDex.net
- 音楽機能付きGarmin高いから俺も5000円くらいで小さいランニング用スマホ買おうかな
- 616 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/01(土) 17:37:02.64 ID:TRnW9yzX.net
- >>609
このネタ何回か見たことある
- 617 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/01(土) 17:57:51.27 ID:yOH3gjw3.net
- 右足ばっか怪我するんだけど何で？
シンスプリントになったり足底筋膜炎になったり
左足は全く怪我する気配なくてめちゃくちゃ頑丈なんだが
- 618 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/01(土) 17:59:09.56 ID:/u7QJ0+u.net
- 画像をあげる人ってスマートウォッチ使ってないってこと？
例えばGarmin使いならガーミンコネクトのログの画面を載せるだろうし
- 619 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/01(土) 18:00:26.72 ID:0MoyMvJL.net
- >>606
NRCだ。しじい
初心者なら十分だろ
- 620 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/01(土) 18:00:47.58 ID:OXfqu69a.net
- ログの画面も画像ファイルで上げるよね？
- 621 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/01(土) 18:09:50.66 ID:TRnW9yzX.net
- >>619
要はスマホアプリをバカにされて逆ギレしましたってことかw
- 622 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/01(土) 18:11:45.22 ID:TRnW9yzX.net
- >>618
金がなくてスマホの無料アプリで代用してそれで満足してんだろう。
初心者だからスマホでーとかいうやついるけど、ただの言い訳。
- 623 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/01(土) 18:23:11.86 ID:vsd6ak2d.net
- NRCで計測すると馬鹿にされるのか…。
王道だと思ってたけど。
- 624 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/01(土) 18:28:45.75 ID:kXYuOGZ6.net
- InstagramはNRCが多いな
- 625 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/01(土) 18:33:23.78 ID:TRnW9yzX.net
- つーか、NRC単独で使ってんのかよ。連携させてねーのか。
- 626 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/01(土) 18:40:31.54 ID:vY9tSR02.net
- NRCは不安定
前にデータ消えたしこの間も通信障害になってた
- 627 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/01(土) 18:45:19.40 ID:RolJrKT5.net
- ナイキ起動させて手にスマホ持って走ってるな
- 628 ：5ちゃんから箱根へ ：2022/01/01(土) 18:47:09.57 ID:im1tftWb.net
- >>627
ワイもや
- 629 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/01(土) 18:47:29.81 ID:JVP+PluM.net
- >>627
歩きスマホじゃん
逮捕な
- 630 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/01(土) 18:55:13.20 ID:u/Od0GG8.net
- >>623
王道なわけねーww
何だよその基準w
- 631 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/01(土) 19:09:17.62 ID:mrQ4CpXQ.net
- apple watchのエクササイズアプリで走ってる
特に不自由ない
- 632 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/01(土) 19:12:31.94 ID:wFVrDniZ.net
- >>617
左足が頑丈なんじゃなくて、右足にばかり負荷のかかる走り方をしてるって事。
- 633 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/01(土) 19:12:56.82 ID:BTnPgWYb.net
- ナイキランクラブのことをNRCと略すのは知らなかった
- 634 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/01(土) 19:14:55.80 ID:vsd6ak2d.net
- GARMINからNIKEやらadidasやらRunkeeperに流し込んでるわ
- 635 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/01(土) 19:19:38.45 ID:8/R9JPCq.net
- え？STRAVA使ってないの？
- 636 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/01(土) 19:22:17.11 ID:wg5X8bX0.net
- やっぱ、NRCとかadidasとかガーミンからデータ流し込んで見たりするために使うことはあっても、それ自体の計測はあんま使わんよな。
- 637 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/01(土) 19:33:49.76 ID:BTnPgWYb.net
- 英語つかうなよ
英語つかう時点で、もう初心者じゃないからな
- 638 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/01(土) 19:38:12.56 ID:/u7QJ0+u.net
- >>635
Garminコネクトも使うけどstravaも使ってるなぁ
ただ、トレミでがっつり傾斜付けて走ったやつでも反映されないんだよね
Garminコネクトで修正してそれからstrava読み込んでも無理だった
- 639 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/01(土) 19:48:34.85 ID:A2aK+JVL.net
- STRAVAなんてこのスレがかわいいくらいのマウント合戦
【目指せ】Stravaについて語るスレ Part 16【KOM】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1613835105/
- 640 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/01(土) 20:39:27.81 ID:kXYuOGZ6.net
- >>629
俺は走りスマホ
- 641 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/01(土) 20:44:16.30 ID:myeWNVCv.net
- 俺スマホでMiFitと山旅ロガー
- 642 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/01(土) 21:05:42.37 ID:S+De7SbC.net
- >>617
左右の脚のバランスが悪い
弱い方を庇って反対側が痛む場合もあるし弱い方が先に痛む場合もある
- 643 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/01(土) 21:16:00.75 ID:YyvbierZ.net
- 両膝サポーターの俺に死角なし
- 644 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/01(土) 22:47:22.30 ID:Ny9hIykz.net
- 今日は昼間は暖かかった、近所のランニングコース誰も走ってなかった。
今年もだらだら走ろうかなと思ってる俺でさえ走ってるのに意外にみんなやる気ないのなw
- 645 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/01(土) 23:04:54.50 ID:j0d67cEW.net
- 元旦は家族親族で集まったりして過ごすだろ普通
みんなお前みたいに暇人じゃないんだよ
- 646 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/01(土) 23:17:40.20 ID:/u7QJ0+u.net
- コロナだし帰省も何もしてないな
そんなわいも今日走ってきたよ
朝に山から降りてきたから軽めのジョグだったけど
- 647 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/01(土) 23:44:34.37 ID:py1PQHqB.net
- 山賊かよ
- 648 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/02(日) 01:10:44.22 ID:eUNry3H5.net
- stravaも結構めちゃくちゃやからな。今日なんか上り坂で7分半かかってる区間が2分30秒と計測されてた。ワークアウトとの連携でコピーしてるだけのはずなのになぜずれるのか
- 649 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/02(日) 01:22:54.08 ID:uRaT5vAt.net
- このスレで紹介されてたamazfitの安いの使ってるが十分満足
- 650 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/02(日) 01:54:43.96 ID:zg0ZoI2C.net
- 最近始めた初心者だけどランニング前に皆さんどんな準備運動してますか？
何をしたら良いかわからないし、時間が勿体ない気もする
5分ぐらいで良い体操あれば教えてほしい
- 651 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/02(日) 03:09:17.53 ID:wpUlwsge.net
- 普段履きできるランニングシューズ教えろ
- 652 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/02(日) 03:15:12.34 ID:B1Jyz3RO.net
- ターサーog
- 653 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/02(日) 05:42:11.07 ID:6XhYegBW.net
- 大晦日に防寒甘めにして走ってしまったからか風邪を引いた模様…。
年始、走りまくれると思ったのに残念。
- 654 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/02(日) 05:58:41.92 ID:p+Em+n2F.net
- >>650
準備運動はしない
最初はゆっくり走ることくらい
やるとしても関節の可動域と筋肉の張りを確認することくらいで10秒くらい
人に言われた人がやってるからやる程度のことならやらない方がいい
自分にとってその行動が必要だからやってるのなら別にいいけど
- 655 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/02(日) 07:11:19.42 ID:ZtsHrkEp.net
- >>654
準備運動やってんじゃん。
- 656 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/02(日) 08:19:02.20 ID:DQA+69bD.net
- >>625
お前。
もう書き込むなよ
- 657 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/02(日) 08:24:40.22 ID:DQA+69bD.net
- >>650
準備運動というか
体幹にスイッチを入れる運動をした方が
良いよ。
例えば、その場で十回程度ジャンプとか。
- 658 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/02(日) 08:26:03.18 ID:DQA+69bD.net
- >>651
なんでランニングシューズを
普段履きしたいの？
- 659 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/02(日) 08:38:46.81 ID:aGX6v4We.net
- >>650
俺は準備運動なし。最初の１キロゆっくり入りながら動き確認するくらいだな
ラン前に動的ストレッチしてたこともあるがルーティンに出来なかったからやめた
- 660 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/02(日) 08:54:31.39 ID:rPgYFOwd.net
- 去年1月1日の朝3時からマラソンコースにも使われてる遊歩道に走りに行ったら
マスク警察に出くわしてドン引きした思い出
- 661 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/02(日) 09:03:20.52 ID:0CZbJg0v.net
- >>651
ヴェイパーフライネクスト
アルファフライネクスト
理由、派手だから
- 662 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/02(日) 09:08:45.31 ID:uo857eaR.net
- >>657
それを準備運動っていうんじゃないの？
- 663 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/02(日) 09:09:44.29 ID:XCve/03d.net
- >>660
そんな時間なら人も少ないだろうに
- 664 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/02(日) 12:03:40.69 ID:p+Em+n2F.net
- 朝方はヒエヒエツルツルで超危険だね
11時くらいにならないと走れないな
- 665 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/02(日) 12:44:16.40 ID:37igTj3G.net
- 10キロ走ってきた
「駅伝の奴らとタイム2倍くらい違ってくやしいから同じ靴買っていいか」って嫁に言ったら
「何倍歳食ってんだボケジジイ」って言われてぶち殺したくなった
今日は真面目ないつもの常連メンバーは走ってたね…
- 666 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/02(日) 12:50:10.12 ID:wpUlwsge.net
- 鈍足ほど靴を買い揃えたがるよな
- 667 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/02(日) 12:53:27.39 ID:QYKh/1zt.net
- >>665
先手で殺されなくてよかったなジジイ
- 668 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/02(日) 13:11:45.40 ID:8ErHJc3i.net
- >>644
本格始動は2日の午後から
- 669 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/02(日) 13:13:48.82 ID:Uo8/wL2X.net
- 嫁も昔は可愛かったんだけどね
- 670 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/02(日) 13:17:26.71 ID:QbxGoThm.net
- 結婚なんてそんなもんだわ
- 671 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/02(日) 13:18:45.01 ID:Z6n4r39h.net
- 独居老人になるよりマシやろ…
- 672 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/02(日) 13:24:25.14 ID:LCIG7x1f.net
- 駅伝の後の時間帯に走り出すと、駅伝観てモチベ上がったやつみたいでちょっと恥ずかしいよな
- 673 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/02(日) 13:27:49.22 ID:M3LiH83+.net
- だからってわけじゃないが朝の内に走ってきたわ
- 674 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/02(日) 13:33:49.22 ID:eAkfPFj9.net
- 昼飯でビールも飲んだから走りたくてもしばらく走れない
- 675 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/02(日) 13:37:54.86 ID:c++iK3Cv.net
- 飯食ってから走ると食べたものが上がってくるで。
- 676 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/02(日) 13:40:31.07 ID:0qnH84f2.net
- 食べる前に走る！
- 677 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/02(日) 14:31:11.08 ID:C+n9blQX.net
- 今年の8月で高校野球引退してランニングに目覚めた高校3年だけど、新年初の4kmラン、3分48秒、3分40秒、3分55秒、3分27秒でフィニッシュ！
クリスマスプレゼントでガーミンもらってめっちゃ嬉しい。この調子で共通テストもがんばるぜい！
- 678 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/02(日) 14:34:26.73 ID:C+n9blQX.net
- 大学生になったら5km17分30秒きりたいなぁ
- 679 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/02(日) 14:59:02.47 ID:MrxWez93.net
- 速いなあ、初心者スレではスピード違反だわ
でもランニング歴だと初心者なんかな
- 680 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/02(日) 15:00:57.01 ID:xYgwTDH2.net
- 学生時代に部活に打ち込んだ若者は違うな
- 681 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/02(日) 15:05:06.21 ID:wpUlwsge.net
- 出てけよクソガキ
ここは大人のスレなんだよカス
- 682 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/02(日) 15:09:53.83 ID:spv0hEeU.net
- 10代のクソガキが何でこんなスレにいるんだよ
Twitter行けよ
- 683 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/02(日) 15:24:10.84 ID:hBISJyul.net
- 大人気ないわｗ
言いがかりもたいがいにしときなさいなｗ
- 684 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/02(日) 15:31:34.44 ID:xYgwTDH2.net
- 情けない大人だ・・・
- 685 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/02(日) 15:39:48.43 ID:Wgu4/n7g.net
- 運痴陰キャの反応だな
大人になって走るのは大抵運痴だから仕方ないか
- 686 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/02(日) 15:44:29.44 ID:SkK34uxc.net
- ガキは消えろ
- 687 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/02(日) 15:51:24.12 ID:LCIG7x1f.net
- 釣りにしてはタイムが控えめすぎだろ！
- 688 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/02(日) 15:52:54.51 ID:uRaT5vAt.net
- 正月太りで体が重いよ・・・
- 689 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/02(日) 16:07:55.24 ID:ouUdnRw9.net
- >>683
大人気ないってw
人気あるのかないのかどっちだよｗ
- 690 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/02(日) 16:16:34.30 ID:sYd5Y8p1.net
- >>689
いいキャラ
- 691 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/02(日) 16:19:15.13 ID:ky6EovuK.net
- >>689
本気で言ってそうで怖いw
- 692 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/02(日) 21:16:37.15 ID:QoVPDpi1.net
- 大人毛あるだろ
- 693 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/02(日) 21:53:23.14 ID:awwMG8/F.net
- 大晦日に10年ぶりにジョギング、5km走っただけで肋骨の筋肉が痛いし大腿四頭筋、股関節が痛いしホントにキツかった
今日筋肉痛が抜けてまた走ったら8km走っても息切れもせずその後階段ダッシュしても全然余裕だった
明日も走ろう
- 694 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/02(日) 21:58:41.75 ID:ZoVT12Cp.net
- キロ6で走ってそう
- 695 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/02(日) 22:07:24.17 ID:ZtOpWZjp.net
- キロ6で十分だよ
- 696 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/02(日) 22:08:10.08 ID:sYd5Y8p1.net
- 嘘っぽい
- 697 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/02(日) 22:16:14.09 ID:awwMG8/F.net
- 測ってないけどめちゃくちゃ遅いと思う。とりあえず半年、一年続けるよ。
ウェイトトレーニングをしていて、体脂肪を落とすために今まで自転車を2年乗ってたけど、腹筋が出てこないから出すために始めてます。
- 698 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/02(日) 22:21:03.47 ID:1HuYHiyn.net
- ランで痩せたり筋肉つけるのは効率悪いぞ
- 699 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/02(日) 22:43:46.34 ID:zg0ZoI2C.net
- なんか腕振り変えたら同じ力の入れ具合で1キロが20〜30秒ぐらい速くなったんだが
ただ呼吸が苦しい
- 700 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/02(日) 23:00:32.92 ID:x26yaXcE.net
- >>693
そうやって新年に頑張ってしまう人はひと月後には辞めているからムリすんな、楽しろ、楽しめ、続けたいなら
- 701 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/02(日) 23:07:01.53 ID:XCve/03d.net
- 脂肪燃焼にはLSD
- 702 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/02(日) 23:31:55.08 ID:GaCC+ujc.net
- サプリ飲む
- 703 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/03(月) 05:43:20.56 ID:QbPVwN3K.net
- 雪積もったからスピード出せない
ポイント練は坂ダッシュのみになっちゃう
- 704 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/03(月) 10:00:00.87 ID:f5fkChcy.net
- 山下りみてうずうずしたからジョグ。平均3分47秒。
https://i.imgur.com/HTnj7RT.jpg
青山学院強いね。
- 705 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/03(月) 10:03:54.04 ID:YXtocWec.net
- 走り初め
3時間粘って34km、人生最長距離でした。
https://i.imgur.com/nZ4zjbg.jpg
フルまであと8kmですが、30kmから大失速したのでサブ4は厳しそうです。
- 706 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/03(月) 10:30:40.18 ID:qeH+92fN.net
- 12月に月間200km達成！
これであと少しで初心者卒業だ！
- 707 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/03(月) 10:33:28.68 ID:ZV0IsaWQ.net
- >>704-705
テンポとピッチって、同じ項目として理解していいのかな
- 708 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/03(月) 10:37:16.65 ID:jhsB+5lX.net
- >>705
30で失速してたら厳しいな。
30以降は余裕でキロ7，8とかありえるから。
- 709 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/03(月) 10:46:39.77 ID:wKBt4R1Y.net
- >>707
OK
- 710 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/03(月) 12:51:52.27 ID:zPKxBFEB.net
- 初心者スレなのにみんな意識高杉
- 711 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/03(月) 12:58:16.70 ID:XH7t0WKF.net
- >>705
大失速して平均5：18？
最初からキロ5分半イーブンで行けばそう厳しくはなさそうだけど
- 712 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/03(月) 13:31:46.11 ID:ezEzFQfU.net
- 3時間走り続けられるのってすごいね
- 713 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/03(月) 13:36:02.01 ID:dwDkJo8x.net
- フルマラソンってバカの競技だからな
42kmも走るとか明らかに体や足に負担がかかりすぎる不健康な行為
こんな不健康なことやらせる競技他にねーよ
サッカー、野球、バスケ どれもアクシデント無く普通にやってりゃ安全なスポーツ
フルマラソンは42km走る行為自体が体に危険 頭おかしい競技だわな
- 714 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/03(月) 13:50:05.73 ID:7by/xQdu.net
- 毎日5kmのウォーキングと10kmのランニングしてるのに太るって正月こえーわ・・・
- 715 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/03(月) 13:52:54.94 ID:m7Y42LTO.net
- >>713
アクシデント無くとか言い出したら、何にでも当てはまるだろw
- 716 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/03(月) 13:57:30.53 ID:K5peHjDF.net
- >>713
前にも似たようなこと書き込んでたよな？
フルマラソンに恨みでもあるの？
- 717 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/03(月) 14:37:53.35 ID:qeH+92fN.net
- >>713
テニスとフルマラソンって、どっちが負担きつい？
- 718 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/03(月) 14:57:01.94 ID:cmw37Vb/.net
- >>713
そんなん承知でやってるに決まってんだろw
>>705
30kmの壁って言うし、そっから先をどうするかだよね。エネルギー補給するとかなんかしら。
- 719 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/03(月) 14:59:16.02 ID:cmw37Vb/.net
- >>717
慣れてない運動の方に決まってんだろ。
- 720 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/03(月) 15:19:59.69 ID:68bpDm5m.net
- >>714
食べすぎだよ…
>>717
両方やってるけど
テニスの方がまだマシかも知れん
フルマラソンは42.195を休憩無しで走り続けるけどテニスは一応合間合間がある
でもラリーがあるし腕はパンパンになるよ
- 721 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/03(月) 15:26:08.91 ID:9hir3DBY.net
- 30kmまでをどうするかだと思う
- 722 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/03(月) 15:30:26.20 ID:Yvtzt2Cu.net
- >>713
中高年がバスケをガチでやってアクシデントが起きないわけないけどな
ガチじゃ無くて良いならマラソンだって途中でラーメン屋で休憩出来るし
- 723 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/03(月) 16:11:50.24 ID:V/TDXEWC.net
- フルマラソンができるのは人くらい
- 724 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/03(月) 16:21:51.00 ID:oTUaDVTc.net
- 走った 体力落ちすぎた
あまりにも疲れすぎて今クルマの中で倒れてる
https://i.imgur.com/EGw8rkP.jpg
https://i.imgur.com/e8XkUVS.jpg
- 725 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/03(月) 16:25:23.06 ID:dFFtvBIl.net
- よく頑張ったな、乙
- 726 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/03(月) 16:26:35.69 ID:DxLoyDYK.net
- いつものコースにランナー多すぎ
新年からの一念発起勢だろか
- 727 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/03(月) 16:27:55.51 ID:V/TDXEWC.net
- 駅伝新年効果
- 728 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/03(月) 16:29:20.40 ID:fQd3kHYM.net
- >>705と>>724ってどっちが凄いの？
- 729 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/03(月) 16:36:45.50 ID:V/TDXEWC.net
- 34キロ平均ペースキロ5分18秒のほうがすごい
>>724は頑張ってるけど高低差ないのに早い段階で失速してる
数値的には走りはじめたばかりで身体ができてないとわかる
- 730 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/03(月) 16:38:46.06 ID:Hr7QkjUm.net
- にゃこがいってたが５ｋｇ太ってサブスリー突破したらしい。
つまり走力と体重が反比例するかといえば必ずしもそうでもない。
ただやせたいならウォーキングだのｌｓｄだのが勝るってのはそういうことかも。
- 731 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/03(月) 16:44:35.70 ID:wCToCSdh.net
- 爪汚い
- 732 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/03(月) 16:45:59.91 ID:m7Y42LTO.net
- >>724
お疲れ。
せめて、スクショでアップしてほしいのとあと横は見づらい。
- 733 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/03(月) 16:52:07.64 ID:Hr7QkjUm.net
- 初心者スレ だよなｗ
- 734 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/03(月) 16:59:31.89 ID:ZwjyHl5X.net
- >>724
なんで直撮りなんです？
- 735 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/03(月) 17:24:41.06 ID:/t8UMeys.net
- >>734
右上を見る限り、オフラインで使用してるんじゃない？
スマートウォッチとbluetooth接続のみ。
- 736 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/03(月) 17:34:32.40 ID:hKno8wQ6.net
- >>724
まず爪を切れよ・・・
- 737 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/03(月) 17:49:38.56 ID:i/eTpUvs.net
- 男でもネイルするだろ
ジジイか？
- 738 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/03(月) 18:00:19.24 ID:h1E1ESxr.net
- >>724を批判する奴は>>724より速いスクショ出せるのかな？
- 739 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/03(月) 18:02:38.81 ID:4oDjlViM.net
- キロ8前後ですが歴1年半です
新年から始めた痛い奴と思われたくないのですが、どうすればいいでしょうか？
- 740 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/03(月) 18:07:19.00 ID:Hv1TwmZQ.net
- >>739
あなたが他の人を見て
「こいつ、新年から始めた痛い奴だ！」と思うポイントを列挙して
それをしなければいいのでは？
- 741 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/03(月) 18:09:29.16 ID:9LV0ZuZY.net
- 新年から始めて痛い奴なんて思う方がいかれてるので気にするな
- 742 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/03(月) 18:12:57.39 ID:m7Y42LTO.net
- >>739
ちなみにキロ8で何キロ走ったの？そこ重要。
- 743 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/03(月) 18:29:57.58 ID:uiYHCEJS.net
- どうして荒らしの相手するのか。
走ってること自体、崇高なことだ。
- 744 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/03(月) 18:38:24.97 ID:S7WGGwHL.net
- >>724
2km目から歩いたのか？
- 745 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/03(月) 18:39:39.99 ID:4oDjlViM.net
- 健康のため15キロくらいをゆっくり走るスタイルです
- 746 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/03(月) 18:40:39.29 ID:rJ0J2OgL.net
- 自分で走ればわかるけどキロ4分半より遅いペースはジョグだよな
YouTuberのみゃこもキロ4分50とかジョグですねって言ってる
- 747 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/03(月) 18:45:07.78 ID:8AGgn1Cm.net
- キロ5分で走ってる自分の影を見てもチンタラ走ってるフォームで躍動感がない
でもねそれが限界なんだ
- 748 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/03(月) 18:51:55.18 ID:fFQh7/4z.net
- わかる
キロ5で結構頑張って走ってても影や流れていく景色の速度見てるとチンタラしすぎてて萎える
キロ4半がジョグになりたい
- 749 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/03(月) 19:08:43.41 ID:9LV0ZuZY.net
- 意識が高い奴ほど満足度が低くて草
- 750 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/03(月) 19:18:19.57 ID:8LdChc5F.net
- 世界最高レベルのスピードでもその辺のクロスバイクより遅いんだから、
どんなペースでも慣れたら遅く感じるのは仕方ないだろ
- 751 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/03(月) 22:51:42.82 ID:YxvpcI7p.net
- >>724
歩きじゃん
- 752 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/03(月) 23:08:34.54 ID:8L53OALz.net
- 月に120キロ走るとしたら、どんな配分で走るのがもっとも痩せますかね？
月に1回120キロ
月に10回12キロ
とか
- 753 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/03(月) 23:10:04.79 ID:68bpDm5m.net
- 120という数字にしたいのはなんで？
- 754 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/03(月) 23:15:02.64 ID:Ya0AZ/sm.net
- やせたいなら距離じゃなくて心拍数と時間だろね
- 755 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/03(月) 23:37:29.60 ID:cA4Maf3m.net
- >>752
月に一回120km走ってこい
という煽りは抜きにして
1回6km 20日かな
まぁ効率よくとか痩せたいけどどうしたらいいですか系のやる前にゴチャゴチャ言う奴は四の五の言わずとっととやれよってのが本音ですけどね
- 756 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/03(月) 23:58:39.62 ID:8AGgn1Cm.net
- 痩せたいと思う人に月に120km走る体力があるのだろうか？
毎日5km走るようなもんだぞ
- 757 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/04(火) 00:04:48.55 ID:I/GHjjsR.net
- >>724
走ってない それは歩きじゃん
ここはランニング初心者スレだぞ
- 758 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/04(火) 00:07:17.03 ID:4YulhS3A.net
- >>756
走る体力が付くころには痩せるだろうよ。
つまりはやる気の問題ってことだと思うが。
- 759 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/04(火) 00:07:35.44 ID:3BYplyl9.net
- ランニングの前にある程度体重は落とすべき
- 760 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/04(火) 03:46:22.06 ID:Pg8EI2Oh.net
- >>759
うるせーよ
- 761 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/04(火) 03:49:16.41 ID:rUhfDSY8.net
- >>757
キロ4分台で歩いてる動画見せて
- 762 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/04(火) 04:43:17.83 ID:obQikdO3.net
- みんなすごいな。
170センチ72キロの小太りだが、5キロのキロ7分で筋肉痛すごいわ。
- 763 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/04(火) 05:52:29.43 ID:rKkqkhcg.net
- 120キロ=1日4キロじゃん
朝夕2キロずつでいいよ
走らないと目が覚めない体になるし、走らないと眠れない体になる
そして、2キロじゃ満足できない体になる
- 764 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/04(火) 05:54:48.60 ID:SUbuNcjS.net
- >>757
言ってることが支離滅裂でウケる
- 765 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/04(火) 07:27:10.35 ID:0Yq+wMjm.net
- 脂肪たっぷりの人なら休養日の設定は必須では
- 766 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/04(火) 07:42:00.65 ID:kh2CgvBj.net
- 正直、2-3キロだと着替えてとかの準備の方が時間多い気がする。距離は無視でも良いから30-60分は走りたいって思う。
- 767 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/04(火) 07:48:20.66 ID:kh2CgvBj.net
- ダイエット目的で走ると、大概は痩せる前に辞めちゃうのよな。そこそこ走れるようになっても尚継続してると気がつけば痩せてる感じなんよな。
痩せる目的で走るんじゃなくて、走る事を目的にすると痩せる。
- 768 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/04(火) 08:14:47.74 ID:gmw/WdUi.net
- 痩せたい人は飯食わなきゃいいだけ
- 769 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/04(火) 08:25:21.92 ID:l1ZAgrXN.net
- ランニングはなかなか痩せない
半年で600km走って6kgしか落ちなかった
その間膝痛、シンスプリントなどに襲われながら
ちなみに体重は76kgから70kgになった
- 770 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/04(火) 08:33:37.75 ID:PWykdVom.net
- ランニングを始めて数ヶ月は、むしろ腹が減って食事が増えるし
筋肉は付くしで体重が増えた
１年経った頃からは食事を制限しなくても痩せられる体になったわ
- 771 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/04(火) 08:51:38.50 ID:VYVtuIND.net
- 食べないダイエットって病的に細くならない？
ランニングを通して引き締まった体のほうがいいと思うんだ。
気持ちいいしな
- 772 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/04(火) 08:54:47.29 ID:+yWrmd7J.net
- >>769
食い過ぎだろ
- 773 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/04(火) 09:00:31.14 ID:BxdA+Bac.net
- 俺はジョギング2ヶ月で8キロ減ったぞ。
1日1600kcal制限オートミール主体のダイエット生活だったけど。ダイエット目的で始めたが今は走るのが楽しくなってきてしまった。
- 774 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/04(火) 09:16:39.68 ID:F/XXHZmG.net
- >>772
ダイエット無し、ランのみなら
体重x走行距離/7200が減量重量に相当するから、至極真っ当
- 775 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/04(火) 09:17:12.12 ID:SUbuNcjS.net
- >>769
ま、月平均100km程度じゃ、そりゃ落ちないよな。
- 776 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/04(火) 09:54:08.58 ID:rKkqkhcg.net
- 月1キロ落ちるなら、バンバンザイだろ吉田うどん
それに、数字では変わらなくても、体型や顔つきが大きく変わるよね、モスバーガー
- 777 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/04(火) 11:43:39.37 ID:1kqeh/Af.net
- >>769
.＞半年で600km走って6kgしか落ちなかった
カロリー計算上そのとおりだ
月100走れば1年で12kgは同じ生活していても減っていく、基本的にそういうものだから
もちろん個人差や元の体形によって違いはある
もっと短期間で減量したければバイクを毎日100km（風や坂道のある所を選べ）
その体重ならひと月で6kgくらいいけるかと、サボるなよｗ
- 778 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/04(火) 11:47:50.49 ID:1kqeh/Af.net
- あ、ロードバイクなんてダメだからな、MTBやATB、タイヤ径はやや小さめの方がいい26インチとか
ロードがよければ1日100マイル（160km）で
- 779 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/04(火) 12:20:17.48 ID:8K5AyB4D.net
- >>769
脂肪1kg減らすのに7200kcal消費しなくちゃなんだから正にそんなもん
ペースにもよるんだろうけど体重×距離≒消費カロリーだから
76×600≒45,600/7,200≒6.3kg
- 780 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/04(火) 12:44:08.86 ID:l1ZAgrXN.net
- つまり痩せようと思う人はそれなりの時間と根気が必要ってこと
- 781 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/04(火) 12:55:13.64 ID:rKkqkhcg.net
- みんな厳しいな
- 782 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/04(火) 13:25:57.76 ID:czXsKaGR.net
- 減量方法なんていろいろあるんだからランニングにこだわる必要ないし好きにすればいい
急速に体重落としたいならボクサー並みのトレーニングやったらいい、ロードワーク1日20kmはするけどねｗ
- 783 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/04(火) 13:34:50.70 ID:rUhfDSY8.net
- ニューバランスのプリズムとかいう硬いシューズのせいで足底筋膜炎になった
お前らシューズだけは柔らかいクッショニングのシューズ買っとけ
マジで痛い
- 784 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/04(火) 13:38:12.22 ID:czXsKaGR.net
- FuelCell PRISMかな、悪い評判は聞かないけれど合わなかったんじゃね
あとは走り方の問題か
- 785 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/04(火) 13:44:22.97 ID:F/XXHZmG.net
- >>784
ミッドソール硬い靴で昔の高ドロップ薄底みたいに爪先で蹴る走り方しちゃったんじゃないか？
- 786 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/04(火) 14:11:08.67 ID:2C2mNKGa.net
- >>767
上手いこというなあ
- 787 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/04(火) 14:20:19.86 ID:VVlVr9Kb.net
- プリズムあんちはシューズスレにいる荒らしだ
- 788 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/04(火) 14:44:20.20 ID:rUhfDSY8.net
- すぐ荒らし扱いするバカ何なんだ？
俺にはプリズムは合わなかった
硬すぎて走ってる最中ずっと地面から殴られてる感じがする
かと言って反発も対して感じない
キロ6分～キロ4分で走ってるが足裏が痛すぎる
走り方も色々変えてみたが無理だから柔らかいシューズ買うわ
- 789 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/04(火) 14:51:40.87 ID:czXsKaGR.net
- 合う合わないはあるからしょうがないよね
最近はシューズに対して走り方の方を合わせないとならない面倒なのが多いみたいだし
- 790 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/04(火) 15:00:54.34 ID:F/XXHZmG.net
- >>789
ズームフライ初代買った時に自分がガチのヒールストライカーって事、初めて認識できた事を思い出した
厚底にはフォーム矯正機能もあるのだと思う
- 791 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/04(火) 15:09:24.37 ID:WcfMBgCZ.net
- 俺はグライドライドが合わなかった
実際走らないと店で足入れしただけじゃわからないからな…シューズ選びってむずいよな
- 792 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/04(火) 15:13:09.28 ID:czXsKaGR.net
- グライドライド初心者向けだし安いからためしてみようかと思っていたけどそういうものか
ソールの形状が極端だからかね
- 793 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/04(火) 15:14:51.01 ID:1J1ZShnq.net
- 走ってるうちに慣れてくる場合もある
- 794 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/04(火) 15:16:31.12 ID:5qmcPSna.net
- 足にシューズを合わせるのではなくて、シューズに足を合わせるんだよ
- 795 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/04(火) 15:18:51.35 ID:F/XXHZmG.net
- >>792
これからは厚底主流になるか試して損は無いと思います
グライドライド自体、ヒールストライクを想定したものですし
- 796 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/04(火) 15:24:24.10 ID:czXsKaGR.net
- >>795
そうなんだ、もうちょっとスピードついたら今風の速い人向けの厚底ためしてみる
グライドライドはたしかにヒールからトーに転がすような形だね、ゆっくりロング向けの
- 797 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/04(火) 15:27:25.65 ID:3BYplyl9.net
- >>791
わいも合わなかった
足を痛めてた時にクッションあるほうがいいですよって言われるままに買ったけど2回のランで使ってそれっきりだわ
外見もソールもかなり綺麗なまま放置w
- 798 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/04(火) 15:50:31.99 ID:F/XXHZmG.net
- >>796
グライドライド、ロング走向けって事だけど、わたしにはハムストリング 強制使用シューズでした
薄底では感じたことのない疲労感をハムストリング に味わえることと思います♪
- 799 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/04(火) 15:50:52.60 ID:kh2CgvBj.net
- 脚を痛めたのを機にグライドライド使ってる。
出てるように、初心者向け、またはロングライド向けだね。その前にGT2000使ってたけど、比較すると平均してキロペース10-15秒位落ちた感じがする。
履き潰したら次としよか？
- 800 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/04(火) 15:55:35.05 ID:F/XXHZmG.net
- >>799
サッカニーのエンドルフィンスピードお勧め
最大の利点は型落ち品の価格が安い事
- 801 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/04(火) 17:02:39.05 ID:QrBTvqEv.net
- >>761
まー、競歩の五輪クラスはフルのサブスリーペースで歩いてるよな。
- 802 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/04(火) 17:53:56.49 ID:aHZrG92W.net
- >>800
見たことはあったけど、視野に入った事無かったなぁ。今度試し履きしてみる。
- 803 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/04(火) 18:28:01.82 ID:DXn7GlJl.net
- ライド系、足底真ん中の厚みが気持ち悪い
走りにくいわけではないが
昔、ダイエット用に似たような靴があったような
- 804 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/04(火) 18:54:13.22 ID:8+AXFSye.net
- ニーイン気味の場合、かかとの内側と外側、どちらで着地するといいんですかね・
まあ、ウォーキングなんですけど
- 805 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/04(火) 21:30:37.35 ID:MaSV0eEj.net
- >>791
自分もグライドライドだめだった。土踏まずがすぐ痛くなる。まっさらで放置中
- 806 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/05(水) 00:35:22.79 ID:y71OLcE0.net
- >>804
ウォーキングはなんとも言えないなぁ・・・ランならあまり接地について考えないことが最善の結果を生む
ニーイン対策になるトレーニングやドリルが色々あるから調べてやるといいよ
- 807 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/05(水) 01:08:40.88 ID:y71OLcE0.net
- 時々さ、走り終わった後に鼻血ドバーになってることない？
10年で2回くらいあった、冬だけどなんなんだろあれ
- 808 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/05(水) 01:18:10.21 ID:Euu4Hmw4.net
- 花水ならいつも出てくるな
- 809 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/05(水) 01:29:23.02 ID:y71OLcE0.net
- >>808
それは手鼻でいつも出してる、走りながら片方の鼻を押さえてピュッって
- 810 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/05(水) 05:58:27.22 ID:pA6ON5Mn.net
- 鉄分不足ビタミン不足
食生活を見直した方がいい可能性大
俺もお菓子ばっか食ってた若い頃はよく鼻血出てた
- 811 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/05(水) 06:29:47.90 ID:zbVo5AkQ.net
- >>806
どうも。色々試します
- 812 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/05(水) 11:13:28.70 ID:BqaNn975.net
- 最近わかってきたこと
ランニング玄人はシューズが派手、冬夏問わず足が太ももまで素肌全開
- 813 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/05(水) 11:20:36.01 ID:ZDS9IwYb.net
- 初心者のとき前から来る上級者ぽい人がアディダスのオレンジ色のシューズでチャッチャッチャッチャと安定して刻んでたのがカッケーと思ったのが俺のランのモチベ
- 814 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/05(水) 11:25:41.18 ID:PKVtX1O3.net
- シューズが派手な初心者も沢山いるけどな
- 815 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/05(水) 12:37:36.17 ID:vkFwZlui.net
- 今やシューズは派手なカラーの方が多い気がする
- 816 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/05(水) 12:38:41.54 ID:Nj3tWqRa.net
- ど派手にいこうぜ
- 817 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/05(水) 12:40:20.79 ID:vkFwZlui.net
- 宇髄天元
- 818 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/05(水) 12:57:00.84 ID:lB1aJod5.net
- >>812
年中晒してるだけあって、脚の肌が結構、黒い人はいるよね。
反対に、初級者は冬だと大概、ロングタイツ穿いてる。
- 819 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/05(水) 12:58:59.88 ID:6Gv+MecJ.net
- ランニングしてるけど焼けたくないから基本夜走ってるらだから肌は真っ白
- 820 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/05(水) 12:59:55.02 ID:EcigIeym.net
- コンプレッションのタイツ履いてるとシンスプリントとガソクエンが緩和されるから夏でもタイツです…
- 821 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/05(水) 13:00:59.12 ID:x75m7OFv.net
- >>818
わいがそれ
1年中半パンだから太もものあたりでくっきりと焼けてる
でも防風のサロモンのロングタイツはたまに履くよ
雪山のトレランとかだけど
- 822 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/05(水) 13:43:18.30 ID:a9kJILFX.net
- >>821
初心者じゃなさそう
- 823 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/05(水) 13:44:53.21 ID:gFzhAB7U.net
- >>811
個人的にニーイン改善に一番効果的だったのは
アンクルホップとかの反発練習、腰の崩れが一番の敵
https://youtu.be/6V4CZfD2qzM
あと股関節回りのトレーニングは全部プラス効果あるから片っ端からどうぞ
ランジ、スクワット、股関節回し歩き（前まわし、後ろ回し）、スキップ、他
為末やケンちゃん動画をご参考に
- 824 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/05(水) 14:29:59.20 ID:x75m7OFv.net
- >>822
いやいや、タイムは遅いよw
- 825 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/05(水) 14:41:37.05 ID:HJpxt5wV.net
- 前走ってる姉ちゃんを勝手にペーサーにして後ろずっと付いてたら逃げられたわ
悪いことしたか？
- 826 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/05(水) 14:43:22.27 ID:mv9+jU9Y.net
- 性欲のペーサーにされたらね
- 827 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/05(水) 14:50:17.25 ID:ZDS9IwYb.net
- ポニーテール揺れるの見ながら走ってると発情しちゃうよね
- 828 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/05(水) 14:54:50.42 ID:vkFwZlui.net
- >>825
ムラムラするな
- 829 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/05(水) 14:56:50.48 ID:vkFwZlui.net
- >>819
日焼けは気をつけた方がいいよね
知人でランニング好きな40代の女性は紫外線にやられたのかシミやシワがすごく目立つようになってきた
- 830 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/05(水) 15:14:18.65 ID:gFzhAB7U.net
- 日光浴の恩恵も心身にはたくさんあるから、まあ差し引きってところで
- 831 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/05(水) 16:09:10.68 ID:pA6ON5Mn.net
- もしランニング初めた頃の自分にアドバイスするとしたら
紫外線対策大事、日焼け止めクリームは必須
これ
- 832 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/05(水) 16:13:09.60 ID:E1ElAqJg.net
- 日光浴のデメリットはメリットと違って限界知らずよ
- 833 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/05(水) 16:15:36.00 ID:HPGWzdcW.net
- 女はシミとか気にするから大変だな
- 834 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/05(水) 16:27:00.01 ID:TatpdkbW.net
- すぐ息が上がっちゃうんだけどどうすればいい？
- 835 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/05(水) 16:31:12.08 ID:el4e707l.net
- 冬は日中走るけど、
春夏秋は夜走る
- 836 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/05(水) 16:44:54.14 ID:u3S+DnBa.net
- 右足の足首だけ5kmくらいから痛くなりだす
なんでだろう?
- 837 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/05(水) 16:50:12.04 ID:HJpxt5wV.net
- 女関係なく男でも紫外線対策必須に決まってんだろ
日焼け止めクリームすら使わず太陽の下で走りまくってキメェ老け顔になってるランナーまじで気持ち悪いわ
セルフケアに無頓着な奴って見下しちゃうわ
馬鹿なんだろうなと
- 838 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/05(水) 17:02:51.73 ID:x75m7OFv.net
- >>835
冬も紫外線強いよ
- 839 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/05(水) 18:17:11.53 ID:WOxEGxwf.net
- 5kmランニング
3:37→3:47→3:47→3:32→3:36
平均3:40
https://i.imgur.com/auc7w1C.jpg
怪我なくランニング続けられますように
- 840 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/05(水) 18:19:51.65 ID:mTww9xN2.net
- 最近、自転車つかうズルする人が多いね
- 841 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/05(水) 18:37:38.67 ID:JdzmfjJj.net
- >>839
なんで直撮りなの
- 842 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/05(水) 18:47:10.12 ID:3n6CIhAy.net
- >>839
スゲ～
- 843 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/05(水) 18:56:47.92 ID:r8KiJR+o.net
- >>839
どんな初心者だよww
それか、ランニングってのだけで
なんかのスポーツやり込んでましたってヤツだろ？
くそぅ…裏山
- 844 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/05(水) 18:57:02.57 ID:Epzctpqc.net
- >>840
ストラバのセグメント見てるとオリンピアン超えるペースの奴がいて萎える
- 845 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/05(水) 19:19:32.53 ID:x75m7OFv.net
- >>839
Garminコネクトかストラバで反映させないの？
時計直撮りより楽そうだけど
ピッチ181でそのタイムだとストライドも結構大きそうだね
- 846 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/05(水) 19:26:31.27 ID:HPGWzdcW.net
- >>839
これもうプロだろ
- 847 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/05(水) 20:10:15.49 ID:vkFwZlui.net
- 今日1kmをダッシュしてみたらキロ4分30秒だった
3分台てどうなってるんや
- 848 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/05(水) 20:34:32.95 ID:6YK1RnwI.net
- 初心者の1000mの壁は3分だと思う
中々切れない
https://i.imgur.com/V3vdScv.jpg
- 849 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/05(水) 20:45:15.35 ID:iMq4kVPO.net
- >>848
キロ3分とかこのスレに何人いるんだよ
加齢初心者なら4分切れたら上等じゃないの？
- 850 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/05(水) 20:49:02.88 ID:mC7Zy9+/.net
- 初心者にマウント取りたい奴しかいねーな、このスレ
- 851 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/05(水) 20:58:46.54 ID:u3S+DnBa.net
- まず息がもたないよ
- 852 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/05(水) 21:14:57.22 ID:2EK0NokJ.net
- >>850
その通りで実際は調子に乗った中級者スレ
キロ5とかだとフルボッコにされる
- 853 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/05(水) 21:23:56.38 ID:yuO8x91X.net
- 10キロ50分切りは走り始めて 1ヶ月で達成したけど40分切りは2年経っても達成できない
40切りが初心者の壁だと思う
- 854 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/05(水) 21:30:15.70 ID:6YK1RnwI.net
- いやいや走り始めたの7月末だから初心者で許してくれよ
それとも何か？期間は関係ないのか？？
https://i.imgur.com/3xQf8HM.jpg
- 855 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/05(水) 21:34:02.97 ID:b0FrO57r.net
- だったら勝手に壁とか作ってんじゃねーよ
- 856 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/05(水) 21:38:50.20 ID:ZB8L4hvt.net
- >>854
死ねやカス
- 857 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/05(水) 21:41:42.93 ID:6YK1RnwI.net
- すまん二度と来ないわ
- 858 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/05(水) 21:43:03.82 ID:vkFwZlui.net
- 面倒な人はスルーしましょ
- 859 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/05(水) 21:53:54.87 ID:7aR89tQk.net
- 初心者不在の初心者スレ
- 860 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/05(水) 21:55:05.24 ID:HJpxt5wV.net
- 二度と来るなよゴミ
- 861 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/05(水) 21:58:20.30 ID:vAztoZeR.net
- 自信あるならTwitter行けばいいのにね
ここで貼ってみんなからスゴイスゴーイ！って褒められたいんだろうな
承認欲求の塊
- 862 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/05(水) 22:08:35.15 ID:YyHDpVg9.net
- >>854
ガーミン買ったのが7月の間違いだろｗ
- 863 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/05(水) 22:09:30.25 ID:w5QiFtpq.net
- こんなでもウエイトトレーニング板よりだいぶマシだよ
- 864 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/05(水) 22:09:54.73 ID:uKDd4tFB.net
- ここは初心者(鈍足限定)スレ
- 865 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/05(水) 22:21:20.47 ID:x75m7OFv.net
- タイム分けしたのでも良さそう
キロ3からキロ4のランナースレ、キロ5からキロ6のランナースレみたいな感じで
- 866 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/06(木) 00:45:24.57 ID:QM2NFNzX.net
- 初心者相手にマウントって楽しいのかね
- 867 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/06(木) 01:04:47.92 ID:oKVGu/Se.net
- >>866
初心者にしかマウント取れないから仕方ない
- 868 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/06(木) 01:10:44.00 ID:wS+RRnbh.net
- ホントの初心者は自分のペースすら知らない
- 869 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/06(木) 02:18:21.04 ID:oKWlPA36.net
- キロ4分半がジョグになりたいんだけどどうすればいいの？
- 870 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/06(木) 03:01:04.27 ID:fzjB0q9h.net
- この手の釣り飽きたわ
- 871 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/06(木) 03:31:08.59 ID:eoc11sWL.net
- そのレスに飽きたわ
- 872 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/06(木) 04:39:49.71 ID:OpZ4sQrl.net
- 俺は、壁を感じたからボルダリングを始めた。
そしたら、上半身が強くなって、結果的にランニングの壁を突破できたわ。
ランニングやってる人で、スクワットとか、腹筋、背筋をやる人はいても、首や肩や腕をトレーニングする人は少ないと思う。
やってみ
- 873 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/06(木) 05:07:51.48 ID:Qnw4edQk.net
- 壁が無いとボルダリングはできんだろ
- 874 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/06(木) 05:45:21.75 ID:/B1XIGD7.net
- ガチの初心者はキロ○分じゃなくて、時速で言いそう。
- 875 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/06(木) 07:39:40.27 ID:25k+NdrY.net
- ジョグペースなら2時間走れるけど短距離でもスピード出せない
信号変わりそうなのでダッシュしても全然遅くて間に合わない
筋肉付ければスピード出せるの？
- 876 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/06(木) 07:58:07.18 ID:msRVTky3.net
- 子供の運動会ではりきりすぎて派手に転倒するおとうさんw
- 877 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/06(木) 08:45:58.10 ID:GJwgSWJ0.net
- そいや、うちの親父は町内運動会でアキレス腱切れてたな。
- 878 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/06(木) 09:42:49.32 ID:mkNxrNRL.net
- 知り合いから昔同級生の父親がすげー張り切ってたけど走った後ぶっ倒れてペースメーカーになったって話聞いたな・・・
- 879 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/06(木) 09:51:26.93 ID:b5Pthkzt.net
- ペースメーカーでレース引っ張れてるならすごいじゃん
- 880 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/06(木) 09:51:56.47 ID:C8V1sd3F.net
- ジョグペースでも１ｋｍ走ったら足首痛くなって息が上がる(´；ω；｀)
- 881 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/06(木) 10:09:32.26 ID:sIhRKCjd.net
- 世の中キロ5分半から6分半がジョグだろ？
- 882 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/06(木) 10:27:02.65 ID:OpZ4sQrl.net
- >>875
わかる
ジョグやってると、スピードの出し方を忘れる
あれなんなんだろうな
- 883 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/06(木) 11:13:41.69 ID:gYKnYyqE.net
- >>878
ぶっ倒れてからも成長してペースメーカーに指名されるまでの信頼を勝ち取ったのかな
- 884 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/06(木) 11:19:53.73 ID:GVVQLaW/.net
- 半月ぶりに走ったら10キロで膝痛くなり翌日筋肉痛や
- 885 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/06(木) 12:08:09.21 ID:BwFOBWdU.net
- >>882
インターバル走でもやるといいのかねえ
- 886 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/06(木) 12:11:28.96 ID:Q0dWZsvH.net
- 仕上げに全力疾走だろうなあ
- 887 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/06(木) 12:50:16.93 ID:CqNkMsjK.net
- それで故障するんだろうなあ
- 888 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/06(木) 12:50:39.41 ID:v+SuKZXY.net
- >>865
ここで一番多そうな、キロ4からキロ5が無くて涙目
- 889 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/06(木) 13:00:13.27 ID:gykoZ3YD.net
- 初心者って言うけど、その先の目指すところによって色々話が変わるよね。
ただのファンランナー志向、レース出場志向、どっちが多いんだろう？
ちなみに自分はファンランナーでOK。
- 890 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/06(木) 13:02:31.29 ID:N8AMt2Zm.net
- >>889
ファンランナーで町内最速目指してます！
- 891 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/06(木) 13:02:51.89 ID:uCs7APFd.net
- 田舎かな？
- 892 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/06(木) 13:22:58.49 ID:N8AMt2Zm.net
- >>891
東京都〇〇市XX町在住です
近所最速狙ってます
- 893 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/06(木) 13:27:12.83 ID:YND2nnKT.net
- 初心者です。3km程走ったところで前脛骨筋が痛むのですが、フォームで意識すべき事などありますか?
- 894 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/06(木) 13:31:01.30 ID:3deKzi/T.net
- >>893
膝下使いすぎ注意報
- 895 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/06(木) 13:54:20.40 ID:YND2nnKT.net
- >>894
ありがとうございます。腰を使う意識をしてみます
- 896 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/06(木) 13:56:03.20 ID:3deKzi/T.net
- >>895
ですです、大きい筋肉を使おう、たちまち改善するはず
- 897 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/06(木) 14:46:43.25 ID:N8AMt2Zm.net
- >>895
腰じゃなくてお尻推奨
- 898 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/06(木) 14:51:28.37 ID:70Y7Z/QO.net
- >>893
太り過ぎ or 速く走りすぎ。慣れるまではゆっくり長く走ろう
- 899 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/06(木) 14:57:46.96 ID:YND2nnKT.net
- >>897
お尻ですか！考えた事なかったです！明日から早速意識してみます。
ありがとうございます
>>898
たしかに無理してペース速くしてました。ありがとうございます
- 900 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/06(木) 15:18:28.19 ID:C8V1sd3F.net
- ランニングってうんちとの戦いでもあるね
- 901 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/06(木) 15:43:44.21 ID:WCjURBfH.net
- https://i.imgur.com/VMbeymi.jpg
- 902 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/06(木) 15:57:48.16 ID:BwFOBWdU.net
- ウォシュレットでうんち出し切ってから走ってる😈
- 903 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/06(木) 16:03:16.45 ID:Q0dWZsvH.net
- 頻便タイプは大変だな
俺なんて中3日のペースだからほぼ悩まない
- 904 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/06(木) 16:30:04.76 ID:7u6YXkh3.net
- いい感じに雪積もってきたぞ、新調した防水シューズが火を噴くぜ
- 905 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/06(木) 17:10:13.71 ID:6BT8/whX.net
- 今日ランニングしたいけど、めっちゃ雪積もってるから悩む@豊島区
- 906 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/06(木) 17:26:14.34 ID:mkK0QHOF.net
- お尻を使って走るイメージが全く湧かない
- 907 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/06(木) 17:30:58.45 ID:N8AMt2Zm.net
- >>906
太腿の前側、脹脛ではなく、ハムからお尻が疲れる走り方って言う意味です
- 908 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/06(木) 17:32:29.96 ID:zrCztp00.net
- >>906
階段登る時にお尻触りながら登ってみ
キュッキュッと収縮するから
そのイメージで裏ももやおしりの大きい筋肉を使って走る
- 909 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/06(木) 17:34:26.57 ID:LZVkJL+k.net
- 冬のランニングは体が動き出す頃には８割終わってるな
- 910 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/06(木) 17:48:36.07 ID:3YaF0UCB.net
- 日中デスクワークでほぼ身体動かさずに、準備運動もろくにせずいきなりガツンと心拍数上げるような走り方してたら当たり前だけど怪我するよね？
寒くなってからどうも足の調子が悪い
- 911 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/06(木) 20:20:48.21 ID:6C69Sxmm.net
- 負荷高めの走り込みでエネルギー枯渇感がパナイ、糖質ちょっと足りなかった
- 912 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/06(木) 21:42:04.43 ID:vQ4UvYAp.net
- >>888
言い出したのわいだけど、たしかにw
細かく分けると過疎りそうだし何か良い分け方ないかな…
ここのスレは続行で
・ランニング初心者(キロ6以下？)
・キロ4以上(キロ4、キロ3)
・キロ4、キロ5
- 913 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/06(木) 21:54:49.53 ID:orFX46lU.net
- 結局みんな駄弁りたいだけだから、もっともレベルが低いところに集まるのよ
- 914 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/06(木) 22:12:17.90 ID:sIhRKCjd.net
- で4分半はジョグだろとかマウントとって
自分を慰めるんだろよ
- 915 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/06(木) 22:36:57.78 ID:6G9LxOKP.net
- 皇居の周りとかメッカじゃなくランニングする連中ってキロ５分前後以上が多い印象
６分で走ってたら追い抜かれてばっかりだから。
ただ３分台とか４分前半だったら高速で抜かれてるはずだからそういうのは
一般道だとほぼいない。
まーどーでもいいんだけどね。
- 916 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/06(木) 22:44:42.88 ID:6hHfKpZm.net
- >>915
ちょっとまえに皇居でキロ5分半くらいのペースで走ってたら、1周する間に抜いた人数多数で抜かれたのは3人ほどだった
同じくらいのペースで河川敷走ると抜かれることも抜くこともほぼ皆無だけどね
- 917 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/06(木) 23:08:52.32 ID:tyf9hzZU.net
- 人口密度が違うのかもよ
- 918 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/06(木) 23:09:07.97 ID:M9Lifh6F.net
- キロ5って歩きじゃん
- 919 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/06(木) 23:12:57.57 ID:mkK0QHOF.net
- 出た、キロ5は歩きおじさん
- 920 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/06(木) 23:13:02.70 ID:s2vSHm0K.net
- 皇居行ったことないけど空気読んで遅めに走るんじゃないの
あんな狭い歩道の段差だらけの所まじで走れんよ
意識高い女性ジョギンガーが行くところ
- 921 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/06(木) 23:30:40.80 ID:6hHfKpZm.net
- >>917
人口密度は全然違いますよね
河川敷だとチャリに抜かれまくりますけど、ジョガーはすれ違うくらいですね
- 922 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/07(金) 01:40:29.05 ID:lnamoMmx.net
- >>921
それが何だってんだ？
うるせーぞ。
- 923 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/07(金) 03:17:36.61 ID:wzOP20vN.net
- 皇居はレベル低いよ
キロ5分なら上位10%に入れる
キロ6分なら平均くらい
(レベル低いから悪いと言ってるわけではないからね)
- 924 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/07(金) 04:59:10.70 ID:fI5Ugi1I.net
- 10キロ56分前後の者ですが、公道でキロ5分切るペースで走ってると、クルマとか歩行者と接触するリスクがかなり高まるように感じてます。公道でキロ4分台で走ってる人いたら、相当目立つんじゃないかな。
- 925 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/07(金) 05:50:27.66 ID:z38sh65K.net
- 街でキロ5切るなよあぶねえな
- 926 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/07(金) 06:45:36.33 ID:/GvjBcNY.net
- キロ5程度じゃそこまでリスクねーよ
- 927 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/07(金) 06:47:06.64 ID:/GvjBcNY.net
- キロ5でそこまで危なく感じるなら走る時間が悪いってことだ
- 928 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/07(金) 08:45:45.38 ID:SRHnDYzN.net
- 街でも時間とコース次第だろ。
都心ならキロ5は難しいかもだけど。
- 929 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/07(金) 08:52:09.17 ID:uSxWGGBa.net
- キロ5分なら時速12キロで、遅いママチャリ程度だからな
- 930 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/07(金) 08:59:45.26 ID:A39sf9pn.net
- サブスリーの速度でも自転車から見れば鈍足なんだよな
- 931 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/07(金) 09:26:30.05 ID:CJpcT7cL.net
- キロ5で危なくなるような道なんてストレスたまるな
- 932 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/07(金) 09:52:57.20 ID:StJvRUnk.net
- 早朝の凍結している路面の方が良いフォームで走れるような気がしてきた
- 933 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/07(金) 09:54:41.27 ID:oOeeFfg3.net
- ガーミンの心拍数ってあてにならない？
キロ6分半で走った時平均心拍178あったのにキロ4分40秒で走ったら平均148しかなかった
なにが正しいのかわからない
- 934 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/07(金) 10:04:38.37 ID:R48dOQO/.net
- >>933
178って多分ピッチ拾ってる
- 935 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/07(金) 10:10:38.45 ID:hK6i1eka.net
- 都会エアプ多すぎだろ
あんな交差点多いとこばかりでしょっちゅう止まりつつキロ5なんてやってられっか
- 936 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/07(金) 10:13:05.03 ID:A+IOylVe.net
- >>933
ガーミンに限らず誤差だけでなく誤動作多いよ
- 937 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/07(金) 10:47:22.10 ID:PROkwuqd.net
- >>933
心拍計って時計本体についてるやつ？
それだと、おまけみたいなもんだから誤差あるよ。
精度高めたいなら胸ベルトタイプじゃないとだめ。
- 938 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/07(金) 11:58:09.54 ID:gdTi9q2h.net
- バンドの締め付けの強さで変わるんじゃね
- 939 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/07(金) 12:01:40.27 ID:JUlYAo0e.net
- 冬の下、結構なやまない？
今年は気温5度以下で走ることが多いからタイツ＋ブレーカーパンツ、またはメッシュ付きのブレーカーパンツのみ
前者は2枚着用になるので若干動きにくい
この季節なにを履いてる？
- 940 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/07(金) 12:06:01.14 ID:jpnM5bU/.net
- >>939
ナイキのサーマってシリーズのランニングパンツ
1枚でもかなり暖かい
- 941 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/07(金) 12:12:15.64 ID:JUlYAo0e.net
- >>940
ありがとう、これ良さげだね
タイツより着脱ラクだしジャージよりはやや防風性もありそうだし
- 942 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/07(金) 12:15:39.00 ID:jpnM5bU/.net
- >>941
【20%OFF】ナイキ Therma-FIT エッセンシャル メンズ ランニング パンツ<br><br>アパレル メンズ スポーツ ランニング ジョギング パンツ ボトムス メルマガ会員限定クーポン対象
[楽天] #Rakutenichiba
https://item.rakuten.co.jp/nike-official/dm1149-010/?scid=wi_ichi_iphoneapp_item_share
自分が履いてるのは多分これだわ
レビューにもあるけど0度ぐらいならこれで余裕
ふくらはぎにジップもついてるしリフレクターもついてる
オススメ
- 943 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/07(金) 12:21:54.28 ID:JUlYAo0e.net
- >>942
サーマフィット、種類が色々あるんだね
調べてみるわ、ジップ、リフレクター、後ろのポッケは個人的にポイント高い
- 944 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/07(金) 12:33:35.20 ID:StJvRUnk.net
- サーマの上着はヤバイよ！マイナス6℃でもTシャツと上1枚だけで十分だった。下も買ってみるかな
- 945 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/07(金) 12:36:54.89 ID:fJ6IFUV1.net
- 早朝－15度までなら下着→ハーフタイツ→ジャージだわ
風強かったり－15度下回るようだと下着→タイツ→ジャージ
－20度以下になると下着→起毛付きタイツ→ジャージ って感じ
朝が特に寒い北海道だけど、何とか3回冬を乗りきってるよ
- 946 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/07(金) 12:41:47.15 ID:JUlYAo0e.net
- 道民たくましすぎｗ
ナイキ公式サイト見たら種類多くておどろいた
- 947 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/07(金) 13:48:53.51 ID:StJvRUnk.net
- >>945
手袋はもちろんしてるだろうけど、手袋のメーカーと値段教えて欲しいです
- 948 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/07(金) 14:19:05.35 ID:/GvjBcNY.net
- 寒くても下はなんとかなる。問題は上よな
- 949 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/07(金) 16:10:20.50 ID:lS1zdQTW.net
- 今日から4日間所要で走れない
恐怖しかない
- 950 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/07(金) 16:27:43.60 ID:jA4vVKzS.net
- せっかくの週末、雪溶けてるといいなあ
- 951 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/07(金) 16:34:36.84 ID:xndj0WjF.net
- そういや週末か
ニートだからわからんかった
- 952 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/07(金) 17:01:43.95 ID:irXbKKgO.net
- やっぱランニングって体に悪いんだな…そりゃそうだわな
怪我とかほんと酷すぎるし
https://i.imgur.com/JnDl1VF.jpg
- 953 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/07(金) 17:24:23.69 ID:Tf6Agh20.net
- それはレベルによると思う
どんなスポーツでも競技者というレベルに行くと失う物は当然出てくるんじゃね
- 954 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/07(金) 17:36:43.42 ID:PROkwuqd.net
- >>952
それ、エリートレベルの話な
- 955 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/07(金) 18:00:55.47 ID:e3iEHK4h.net
- 路面凍結のためブーツで4kmランニング。3:56→4:01→4:04→4:05。
平均4:02。
https://i.imgur.com/zaraPNz.jpg
コロナ収まりますように。
- 956 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/07(金) 18:05:52.81 ID:lx4Qgf6M.net
- >>955
なんで直撮り？
- 957 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/07(金) 20:19:20.18 ID:Mg3kpQa5.net
- Garminコネクトやストラバなどそういうアプリ知らないからとか？w
- 958 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/07(金) 20:26:20.59 ID:xndj0WjF.net
- ブルックスのグリセリン欲しいがデザインがだせえ
ランニングシューズってダサくしなきゃいけないルールでもあんのか
- 959 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/07(金) 20:32:18.09 ID:tBSJ5udH.net
- Yahooニュースに、厚底ジュースの弊害について書かれてたわ、
やっぱ怪我するんだな
あぶない
- 960 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/07(金) 20:33:18.71 ID:PROkwuqd.net
- 厚底ジュース、まずそう
- 961 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/07(金) 20:35:11.59 ID:tBSJ5udH.net
- 今日100メールトルだけ思いっきりダッシュしたら、キロ3分20秒という記録が出た
- 962 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/07(金) 20:41:12.41 ID:Ma2b8A77.net
- 100メートルでキロ3分20秒って遅くね？
だって、100m20秒かかったってことでしょ？
小学生並みじゃん
- 963 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/07(金) 20:58:52.16 ID:Tf6Agh20.net
- ナイキとかも力作は厚底ばっかりで嫌になるなー
厚底はムニムニしてて踏み込んだ時に不安定でふくらはぎに来るんだよ
フリーソールが好きだったのに今じゃ全部リアクトだ
- 964 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/07(金) 21:00:31.00 ID:CSN27x6N.net
- >>947
10月から手袋はいてます。11月いっぱいはランニング用ナイキ手袋 1,800円くらいかな？
12月入ってマイナスになると除雪用の風通さないヤツ メーカー不明なヤツ1,000円くらい
さらに寒くなると小さいカイロ手袋に入れてます
- 965 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/07(金) 21:01:22.39 ID:96zetmDv.net
- 明日朝から走ろうと思ったけど路面凍結してるんだろうなあ
そう思ったら気力が削がれた
- 966 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/07(金) 21:14:03.65 ID:R48dOQO/.net
- >>964
手袋はくって方言だって知ってるか？
- 967 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/07(金) 21:15:59.05 ID:StJvRUnk.net
- >>964
ありがとうございます！やっぱりカイロですね
- 968 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/07(金) 21:23:19.29 ID:jRRfFCuJ.net
- 坂道登りとかしたらお尻で走る感覚養えるのかな？
- 969 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/07(金) 21:24:17.16 ID:Ks4bx7GH.net
- ターサーとかソーティの薄底の方がケガが多かったけどな
- 970 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/07(金) 22:10:23.87 ID:jpnM5bU/.net
- いつも夜走ってるんだけど、終わった後はやっぱストレッチしてから風呂に入るべきなのかね
運動直後の入浴はダメって今日知った 今まで普通に走り終わった後にすぐ風呂入ってた
- 971 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/07(金) 22:15:39.80 ID:/SBBAX1v.net
- 変形性膝関節症になったわ…
- 972 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/07(金) 22:19:48.65 ID:EkD8jFz6.net
- ざまぁ
- 973 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/07(金) 22:27:57.90 ID:CSN27x6N.net
- >>966
知らんけど伝わればいいっしょ♪
>>967
小さいカイロを手袋に入れたら指先しびれないからオススメしますよ
- 974 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/07(金) 22:32:36.27 ID:xndj0WjF.net
- 結局、市民ランナーのランニングシューズって高スタビリティかマックスクッションが一番だな
部活生みたいに大会で高順位取ったり記録出して金儲けてるプロじゃねーんだから怪我せず走ることが第一だろ
市民ランナーのくせに薄底やレーシングシューズとか履いてる奴は馬鹿だな
- 975 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/07(金) 22:58:03.67 ID:y1vMwH/W.net
- まぁーた貧乏ニートが妬んでる
無様
- 976 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/07(金) 23:13:59.86 ID:xndj0WjF.net
- キロ4でジョグってる俺からすりゃお前は雑魚だよw
- 977 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/08(土) 00:06:18.65 ID:1WrqNi+K.net
- ランニングの負荷って心拍数かスピード、どっちで測ればいいの？
- 978 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/08(土) 00:07:53.78 ID:CKIzvKmk.net
- またシューズの性にしてる
- 979 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/08(土) 00:30:14.21 ID:Pf3qlWxH.net
- 道路凍結してるな
気楽に走れるようになるのはいつの日か
- 980 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/08(土) 00:38:26.17 ID:gYl1bLZg.net
- 初心者レベルでシューズもクソも無い
まずは筋力と心肺を鍛えろよ
- 981 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/08(土) 00:48:23.26 ID:zlOicPjs.net
- ガーミン745とダイナミクスポッド？注文した
楽しみだなぁ〜
- 982 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/08(土) 00:51:06.50 ID:fFA//Vqa.net
- 初心者こそちゃんとクッションとガイドある矯正シューズ履かなきゃすぐ怪我するよ
足が出来上がってる上級者なら何履いても平気だけど
- 983 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/08(土) 01:06:43.95 ID:Jravtb8s.net
- なこたーないｗ
初心者は適切な段階を踏んでランニングをするだけのこと
負荷越えたらどんなシューズ履こうがオジャン、むしろ助長するだけ
- 984 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/08(土) 01:08:09.57 ID:Zb29X/6N.net
- クッションとガイドある矯正シューズ履いて怪我してシューズの性のするんでしょ
- 985 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/08(土) 03:22:48.36 ID:/o5MKOzZ.net
- >>973
低温やけどしない？
- 986 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/08(土) 08:15:47.77 ID:Fd9EkmFv.net
- 負荷超えたらって言うが
所謂、反発もらって走るってものすごく負荷の高い運動だよね
プライオメトリクストレーニングを行って良いレベルはウェイトトレーニングで十分な筋力があることらしい
例えばスクワットで自重の2倍上げられるとか
- 987 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/08(土) 08:59:07.17 ID:0td/eiyN.net
- 自重の2倍のスクワットなんて雑魚じゃん
- 988 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/08(土) 09:44:53.30 ID:X+saxMOa.net
- セーフ 鵞足炎の診断でした～
- 989 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/08(土) 09:53:15.32 ID:IU+oTGh6.net
- ランニングは深くて、成長にあった走り方がある。
筋力も脂肪も年齢もタフさも人それぞれ。
最初からケツを使って走るだの、地面の反動がなんちゃらは意味がない。
非常に大切なことではあっても学んでいく過程があるんだって。
靴も同じだと思う。
- 990 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/08(土) 09:58:30.36 ID:IU+oTGh6.net
- 商売のために本位でない商品を勧めたり、記事を書いたり、仕事をするのは
社会人になって誰もが経験することだからな。
そういう商売をやるのが嫌なら起業したり、個人で仕事をせざるをえない。
組織の縛りのないユーチューバーが初心者にバカ高い靴を勧めるのは感心できない。
が会社員である組織の人間がそういう仕事をするのは程度仕方がないのだろうと同情する。
- 991 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/08(土) 10:06:09.34 ID:IU+oTGh6.net
- 違う分野でも非常に大切な奥義的なものを初心者に聞かせてもポカーンとするだけだろ。
一部の飲み込みの早い秀才は別だけどさ。
たぶんそれと似たようなことだと思う。
靴も同じで宝の持ち腐れになるだけだろう。
- 992 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/08(土) 10:36:47.87 ID:pVt243mX.net
- 次のスレッドです
★ランニング初心者が語るスレ★30km
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1641605755/
- 993 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/08(土) 10:44:13.04 ID:uxJHmlCc.net
- >>989
久しぶりに完全同意のレスを見たｗ
シューズについて精通する前にランニングを始めるにあたってどういうプロセスを踏んでいけばいいか
そっちを勉強した方がいい人がほとんど
- 994 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/08(土) 11:31:51.34 ID:7PI4ur+6.net
- 河川敷に走りに行きたいけど無理か
- 995 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/08(土) 12:07:35.63 ID:iUXykw+J.net
- とりあえずランジやって腹筋鍛えろ
ランジやってればケツに負荷かけるやり方が分かる
- 996 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/08(土) 12:23:54.88 ID:tQfa4KvA.net
- >>985
一つのカイロを右左入れ替えながらだから今のところ大丈夫よ
今朝も寒かった
iPhoneによると体感－19度
寒いけど頑張って走りましょー
- 997 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/08(土) 13:53:37.39 ID:QjzQuZX7.net
- 道民強えな
最低気温が寒くてもマイナス10度程度の長野県民だが昼間は余裕
マイナス3度 昼はいける 夜は頑張ればいける
マイナス5度 昼にマイナス5度はほぼ無い 夜は頑張りたくない
昼と夜じゃ同じ気温でも全然ちがうよね
- 998 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/08(土) 13:56:16.18 ID:P2Ks83dL.net
- 福岡県民のオレには想像もつかん世界だ
- 999 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/08(土) 13:58:37.62 ID:YqcEwb4V.net
- あかさ
- 1000 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2022/01/08(土) 13:58:41.37 ID:YqcEwb4V.net
- たなは
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