女子マラソン・長距離総合スレPart285

358 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/01/30(火) 01:00:04.36 ID:XCpwL3+N.net

田中親父が書いてただいたいの1週間の流れ

月　[早朝]JOG [午後]JOG
火　[早朝]JOG [午後]ポイント
水　[午前]JOG
木　[早朝]JOG [午後]JOG
金　[早朝]JOG [午後]ポイント
土　[午前]JOG
日　休養　※レースの場合は月が休
★ 週間距離80Km前後

合宿でも基本、場所が変わるだけで内容の変更なし。走り込みはなし。