ランニング系Youtuberいねーの？Part58

115 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/02/16(金) 21:40:43.93 ID:1BbC0aBN.net

長距離ランニングは、まずスロージョギングで脚の耐性をつくるのが基本
そこから徐々にスピードかな

スピードのみを重視
長距離でオーバーストライドをくりかえす
脚を前に前に
必然的に踵から着地、足裏全体で接地、跳ね上げ
アキレス伸縮が激しく周囲炎や付着炎
つまり長距離ランニングをまったく理解してないのがわかるケガ
だから人にコーチできる立場ではないけどなあ