サイクルコンピューター:ハートレートモニタ Part60

320 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/28(金) 14:06:20.83 ID:pWgOFE6X.net

最大心拍の60〜70％をキープして1時間以上乗ればいいよ。
その時ケイデンスは90〜100な。