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☆☆★ 自転車ダイエット -141kg ★☆★
- 1 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/30(金) 09:58:25.33 ID:0Lu8QttM.net
- 前スレ
★☆★ 自転車ダイエット -140kg ★☆★ [無断転載禁止]©2ch.net
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1472901085/
スレタイ・テンプレ改変荒らしが横行していますので、当分はテンプレなしで。
- 2 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/30(金) 12:33:22.44 ID:bwnxkeSX.net
- >>1
乙
- 3 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/30(金) 12:51:33.55 ID:DDGkP8Fn.net
- >>1おつ
- 4 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/30(金) 14:53:00.33 ID:NUPSJmj1.net
- 乙
- 5 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/30(金) 16:04:23.49 ID:GxMOg5Up.net
- ママチャリで10km走っただけで膝壊した
- 6 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/30(金) 16:54:21.69 ID:oCjMrlg/.net
- 高気圧来たな
明日本気出す！
- 7 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/30(金) 17:07:28.93 ID:MflJTLaG.net
- >>5
足なんか地面に付かなくていいから
サドル限界まで上げろ
- 8 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/30(金) 17:18:52.19 ID:MSNO1ck6.net
- >>5
ここは体力のないスレじゃないんだぜ。
今日は天気いいから自転車で通勤した、往復74km。
今現在の摂取カロリーと消費カロリーの差が2111キロカロリーだから、夕飯二回食えるな。
- 9 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/30(金) 17:37:37.74 ID:OoUYx9T6.net
- >>5
無理してはいけないぞ
俺は腰治療中や
- 10 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/30(金) 17:47:51.23 ID:MyZEkaoP.net
- いちおつです
腰痛さんは整形外科へお行きよ
- 11 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/30(金) 17:51:56.55 ID:OoUYx9T6.net
- 明日治ってなかったら明日行くわ
- 12 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/30(金) 19:45:17.98 ID:ROeoauq/.net
- 山ん中にダイブしても平気だったけどギックリ腰やったときは人生で初めて
「このまま死ぬかもわからん・・」って思うくらい何も出来なくなったな。
- 13 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/30(金) 20:08:05.82 ID:MyZEkaoP.net
- 自分は首から背中を寝違えたとき、寝返り打てず枕に顔をめり込ませて泣いたわ
ほんと痛かった
- 14 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/30(金) 20:43:01.72 ID:uSI+3Bp8.net
- 自転車乗ると腹へるから、痩せることはない。
- 15 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/30(金) 21:55:33.08 ID:ROeoauq/.net
- >>14
やせる気ない奴が痩せれないだけだろ。
- 16 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/30(金) 23:14:40.75 ID:X1iMexSz.net
- 痩せる気が食い気に負けてるだけで
痩せる気がないってのは間違い
- 17 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/30(金) 23:19:49.78 ID:XjIiccEE.net
- ちからのたね使って3じゃないと電源切る
1でも続ける奴はダイエット成功するわな
- 18 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/30(金) 23:47:54.28 ID:FNMrV8Id.net
- それでもスタミナもパワーも痩せてしまったあんたら以上にあるんだろうよ
登りは無理だとしても平地なら完璧に置いて行かれるぞ
- 19 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/01(土) 00:03:02.60 ID:XGGn3n15.net
- >>16
痩せる気が本当にあるなら食い気に負けないだろ。
負けるってことは痩せる気ないと言われても仕方ない。
- 20 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/01(土) 00:49:12.49 ID:1epxbtYy.net
- >>18
痛い痛い痛い
- 21 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/01(土) 01:14:43.05 ID:LruA63cz.net
- 誰になんと言われようとも痩せる気はある
現に痩せている。自転車には乗ってないが
今日はお稲荷さん５個にカレーパン２個
からあげ食って気持ち悪い
野菜を食べたいですね
- 22 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/01(土) 01:44:00.57 ID:603c0rfk.net
- 野菜を刻むのが面倒くさい
特に玉ねぎ。指のニオイを処理するのが
- 23 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/01(土) 02:03:39.24 ID:IYYcfutS.net
- 炭水化物とたんぱく質だけって典型的なデブの食事だなｗ
- 24 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/01(土) 02:32:56.89 ID:1epxbtYy.net
- いやそこは脂質でしょ
炭水化物とタンパク質は割と正統派ダイエットだが
- 25 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/01(土) 02:44:27.62 ID:LruA63cz.net
- 久しぶりに硬めのウンコが結構出てきて気持ち良す、肉のせいかな
手を洗おうとしたらシンクに小さいアシダカグモが
シンクをよじ登れないみたいなので炙って食った
http://i.imgur.com/akJRzOj.jpg
明日は車でラーメンめぐり
- 26 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/01(土) 02:55:36.21 ID:zgvYCquO.net
- キモいよ、おまえ
- 27 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/01(土) 03:05:20.81 ID:awvcPVB6.net
- スルーしよう
- 28 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/01(土) 03:22:14.39 ID:7QM5vKRI.net
- >>14
自転車乗ってる時の方が腹減らない
家でまったりしてると腹が減る
- 29 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/01(土) 10:51:41.68 ID:8Tj3KWXC.net
- それな
- 30 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/01(土) 12:27:52.39 ID:2zqJcSSD.net
- >>25
うんこ注意
- 31 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/01(土) 17:14:11.64 ID:g8POnfEu.net
- ２週間前にギックリ腰。
先週は軽く30キロ、今日は気合い入れて走ろうと思ったら
空模様が怪しかったので（結局、降らないでやんの・・）、ジムに行ってエアロバイク。
ちょっとブランクあったので結構きつかったけど何とか800カロリー消費。
ただエアロバイクのカロリー消費表示ってどこまで信用出来るのかは謎。。
いちお体重はインプットしたけど。
- 32 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/01(土) 17:40:36.00 ID:IYYcfutS.net
- 0.8kcalか・・・10秒くらいで終わったのかな
- 33 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/01(土) 17:54:12.14 ID:N59Qzm4X.net
- >>31
ぎっくりは急性だから絶対安静やで。
無茶すんなｗ
- 34 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/01(土) 17:58:37.91 ID:603c0rfk.net
- やっと膝の問題克服した
これでまた戦える
- 35 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/01(土) 17:59:20.40 ID:Fi06flUP.net
- ９月は雨と自己都合で２週間くらい走れなかった。
月間３６０キロしか走れてねえ。
筋肉が落ちて体重が減って最悪や(´・ω・｀)
- 36 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/01(土) 19:36:58.72 ID:KgZGFeAV.net
- そして来週も雨マークが多い(´・ω・｀)
- 37 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/01(土) 20:40:25.12 ID:Butk//DG.net
- 最近バナナ食べるようにしたら、ジョギングしないと出なかったうんちがでるようになりました
- 38 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/01(土) 20:46:03.54 ID:ZVs9yrEC.net
- >>37
やっぱバナナ最強だな。
バナナ、羊羮、コーラ、三大エネルギー源。
逆に日常では摂るとマズイ三大過食物か。
- 39 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/01(土) 21:00:01.89 ID:9S/+hmWd.net
- >>36
(-"-;)
- 40 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/02(日) 00:15:20.54 ID:XuX+1AJz.net
- >>37
果物の繊維は良いらしいな
一度*が切れて悲惨な事になったから積極的に摂るようにしている
- 41 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/02(日) 00:17:18.97 ID:ZuM/ZRu+.net
- うんこに関してはプロテイン飲むようになったらすげー長いのが出るようになった。
ザバスの水色なんだけど、なんでだろ？
- 42 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/02(日) 00:21:05.36 ID:Z2dTWDnB.net
- 消化されずに排出
- 43 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/02(日) 00:46:27.24 ID:VA6EKFAU.net
- 太くの致すところ
- 44 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/02(日) 02:42:04.61 ID:SUn7VRVH.net
- プロテインというかタンパク質たくさん取るとウンコがウンコらしい臭いになるな
- 45 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/02(日) 02:51:00.18 ID:cpMfCgKe.net
- >>38
>>40
昼食バナナ替えたお陰で、金使わないし、摂取カロリー1/3だし、うんこは出るしいいことづくめ
ちょっと変な人に思われてるけど、今に始まった事じゃないし気にしない
- 46 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/02(日) 05:59:58.39 ID:aNk8f3iM.net
- 野菜ジュースも結構便通いいで
- 47 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/02(日) 08:53:47.50 ID:qT8PBnZm.net
- 糖尿黄信号の俺様はバナナは無理やなぁ。
- 48 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/02(日) 10:20:33.43 ID:Ill+HD5r.net
- 便通と言えば大根葉。
大根についてる葉じゃないよ
大根になる前の葉ね、スーパーに売ってる。
安くて美味しいし。
- 49 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/02(日) 10:25:52.50 ID:VA6EKFAU.net
- 肉食った後の野太い糞を出し入れする快感には勝たれへんやろ
- 50 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/02(日) 10:26:29.08 ID:ZZcqXlIl.net
- 今朝は40kmちょい走ってきた、昼飯食ったらジブの練習がてら走ってくるわ。
- 51 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/02(日) 11:18:32.52 ID:Ofo2SIss.net
- 雨で走れてないのに体重が減ってる。
なんだかこわい
- 52 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/02(日) 11:26:32.00 ID:PnuBObnX.net
- 筋肉が落ちているだけ
- 53 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/02(日) 11:29:48.47 ID:Ofo2SIss.net
- それってヤバいやん
- 54 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/02(日) 11:34:48.67 ID:BsRtY3g2.net
- 乾燥おから凄く便通いいぜ
水含ませるとものすごく膨らむので満腹感も得られるし
- 55 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/02(日) 11:55:15.96 ID:XuX+1AJz.net
- おからとか婆ちゃんの家でしか出てこないわ・・・
- 56 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/02(日) 11:56:48.13 ID:PnuBObnX.net
- >>53
うん、だから筋肉だけは維持しないと元の木阿弥
- 57 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/02(日) 12:04:55.89 ID:ZZcqXlIl.net
- そういえば最近卯の花食べてないな。
- 58 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/02(日) 12:09:11.61 ID:ZDGVGkiJ.net
- >>54
そういや昔おからを乾煎りしてからそぼろにしたのをひき肉の代用にした
おからミートソースでパスタ食べてたけど腹の調子は良かったの思い出した
- 59 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/02(日) 12:12:11.14 ID:jMTXxNYh.net
- 1時間ほど走るつもりで坂のぼってたらチェーンが切れて2時間かけて歩いて帰ってきた
- 60 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/02(日) 13:00:31.29 ID:PnuBObnX.net
- >>58
ドーナッツにして補給食にするとうんこもダイエットもロングライドも腹もちも捗る
- 61 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/02(日) 13:11:19.41 ID:+eEr5Ji6.net
- 9時30分に出発して折り返し地点のパン屋で補食中。
約75km走った甲斐あるわ。
お目当てのパンも買った事だし帰るか…。
- 62 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/02(日) 13:13:24.82 ID:SeNkgygf.net
- 3時間半で75kmとか・・・・・
はや
- 63 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/02(日) 13:14:30.53 ID:PnuBObnX.net
- 糖質の塊のパンとかスレチとしか思えない
- 64 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/02(日) 13:26:49.88 ID:nlwrllVd.net
- 往復150kmか
3000kcal程度は消費してるんじゃないか
俺も今から行ってくる
俺は往復75km峠2つかな
- 65 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/02(日) 14:21:36.49 ID:XuX+1AJz.net
- CRも飽きたな
- 66 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/02(日) 14:32:21.01 ID:SeNkgygf.net
- ずっと同じ道走るのはつまらんね
- 67 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/02(日) 16:58:17.48 ID:aNk8f3iM.net
- パンくらい食いますがの
- 68 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/02(日) 17:02:05.10 ID:opwUcqRR.net
- パンはダメでドーナツは良いのか
よくわからん
- 69 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/02(日) 17:04:13.19 ID:UPcz/sVv.net
- とりあえず16時頃帰宅。
パン屋さんで30分位休憩してたので6時間ってところかな。
約150km往復同じ道だったので峠は合計4つの獲得標高1,500mって感じでした。
7時30分頃に出発出来てればちょっと遠回りして175km獲得標高2,000mってルートを走りたかったのですが…。
補食は…
羊羹171kcal、オレオ320kcal、コーラ350mlを半分75kcal、パン屋さんでパン2個。
体重は朝56kg帰宅時54kgで殆ど水分かな。
これから夜まで何も食べないのが辛い。
以上。
- 70 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/02(日) 17:07:47.68 ID:ZZcqXlIl.net
- >>69
寝る前の2,3時間前にヨーグルト食べるといいらしいよ。
- 71 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/02(日) 17:45:39.77 ID:UfpYkFg1.net
- >>70
69です。
脂肪0のヨーグルトはほぼ毎日食べてます。
大体仕事終わって晩御飯までの繋ぎとしてだけど夜の方がいいのか…。
いつも小さめなバナナ凍らしたの1本とキウイ1/2～1個入れてる。
バナナ凍らせとくとちょっとスムージーっぽくなる。
キウイは特売の時に一杯買って冷蔵庫で長期保管し熟れた頃のを入れるとうまいっす。
- 72 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/02(日) 18:03:01.75 ID:XuX+1AJz.net
- 夜食に袋麺3つ食ってすまんな
走りまくってるのに減らないわけだぜ
- 73 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/02(日) 18:08:26.32 ID:ZZcqXlIl.net
- >>71
空腹時は胃酸で乳酸菌が腸まで届きにくくなるのと、夕飯後の寝る2,3時間前だと胃酸が薄まっていることと22ごろから活性化する腸に生きた乳酸菌が多く届けられるから、痩せやすい体になるみたいね。
- 74 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/02(日) 18:11:53.61 ID:T3DjVdXh.net
- 走りまくってなければ太ってるから問題ない
- 75 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/02(日) 18:28:47.22 ID:UfpYkFg1.net
- >>73
なる程
勉強になりました
- 76 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/02(日) 18:43:32.02 ID:SuCdRLF7.net
- >>69
身長不明だけど、54キロでダイエットする必要なんてないだろ。
150キロも走ったんだから、好きなモノ食って酒飲んで寝ればいいじゃん。
- 77 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/02(日) 18:48:17.94 ID:BsRtY3g2.net
- >>72
面を一つ減らして汁を増量するんだ
- 78 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/02(日) 18:55:38.61 ID:UfpYkFg1.net
- >>76
身長は160なんだけど過去に90kg近くあって2型糖尿病と診断されたことあるので…。
負荷検査でもアウトだったので一生ダイエットコースですわ。
今は通常値維持してるので薬飲んでないけど元々甘いものやスナック菓子、揚げ物が好きだから自転車乗ってる時は食べてもいいかなって感じです。
ポテチやパフ系のスナック菓子はここ3年程一切食べてないけど。
- 79 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/02(日) 19:11:04.73 ID:SuCdRLF7.net
- >>78
なるほど、そういう事情があったんですか。
よく分からず適当なこと言ってスミマセンでした。
- 80 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/02(日) 19:38:53.03 ID:UfpYkFg1.net
- >>79
全然気にしないで下さい。
自業自得なのですから。
今は美味しいものの有り難みを感じることが出来てそれはそれで良かったのかなと思います。
これから今日買ってきたライ麦パンとカンパーニュを少し味見します。
ずっしりとしたパンで帰ってフロントバックごと量ったら2.5kgありました(笑)
- 81 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/02(日) 19:41:44.90 ID:PnuBObnX.net
- >>78
糖尿ならパン(小麦製品)はダメだろう
カロリー補給も兼ねてお腹に貯まる何か食べたいならお米のご飯のおにぎりにしなよ
糖質制限ある程度必要な人でもおにぎりはおｋなんだから
そのくらい知ってるでしょ？
- 82 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/02(日) 19:43:49.76 ID:hpN6hx6m.net
- >>78
パンはショートニングとかでヤバくないか？
- 83 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/02(日) 19:53:16.90 ID:ZDGVGkiJ.net
- >>78
一生モノは大変だな
いい具合で折り合いが付く運動と食事のバランスを確立して
生活に組み込んで楽しんでいけるといいな
- 84 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/02(日) 19:53:57.78 ID:UfpYkFg1.net
- >>81
ライ麦パンとカンパーニュな。
一応説明しておくと今日買ったライ麦パンは100％ライ麦。
後は塩と水だけで作られたもの。
カンパーニュってのは強力粉に全粒粉とライ麦が入ってる。
こちらも後は塩と水だけ。
お昼は自転車乗っていたのでちょっと甘い目のものを食べたけど。
通常家で食べているパンもHBで焼成して全粒粉40％にライ麦も5％程入れてる。
こちらは流石に先のように作れないのでブレンドした粉500gに対して砂糖20gとバター20g入ってる。
これを7回に分けて食べてる。
ご飯は玄米、押麦、雑穀、ひよこ豆と小豆7分の白米3分のものを二合炊いて5回に分けて食べてる。
一応管理栄養士さんと相談して今のレシピになってる。
- 85 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/02(日) 19:59:10.13 ID:FZn1pIDc.net
- パンは蜂蜜かけてスライスバナナ乗っけてシナモンと塩を少し振りかけて食うのが
めちゃくちゃ好きで、補給食としてラップに包んで持ってたりする。
最近炙り味噌のおにぎりに浮気してるけど・・おにぎり美味すぎるのがいけない。
- 86 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/02(日) 20:05:30.60 ID:aNk8f3iM.net
- ひとごとじゃないんだよな
日本人の5人に一人は糖尿病予備軍だぜ
- 87 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/02(日) 20:07:04.37 ID:UfpYkFg1.net
- 結構この雑穀ご飯が旨いんだな。
主にお昼におにぎりとして食べてる。
塩と日本酒少し入れるのがミソ。
夜は400kcal以下になるよう適当に食べてる。
まぁいつもこんなものだわ。
肉は主に鶏胸肉の皮と脂取ったのを計量して切り分けて使ってる。
水餃子で野菜鍋とか多いかな。
袋ラーメンは二回に分けて食べたり…。
週末自転車乗る時は木曜日辺りから晩御飯の炭水化物やカロリー増やしてる。
あと月～木はローラー乗ってる。
時間は大体30～1時間位。
アパートなので20時迄と決めてるので残業等で乗れない日もあるけど。
- 88 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/02(日) 20:09:02.01 ID:UfpYkFg1.net
- >>83
元々料理するの好きだから管理栄養士さんと話しながら色々楽しんでるよ。
- 89 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/02(日) 21:30:12.11 ID:ljssvhx/.net
- >>72
３つは食べ過ぎやで
噛まずに食べられる物は満腹になりにくいからスルメとか食べた方がええで
- 90 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/02(日) 21:32:03.90 ID:+mCs/CFQ.net
- そうでんな
- 91 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/02(日) 21:59:53.11 ID:6j1ef2OI.net
- >>78
糖尿って体重戻しても治らないものなの？
不治の病？
- 92 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/02(日) 22:14:17.53 ID:BsRtY3g2.net
- >>91
生活習慣病なんで体重の問題じゃない
生活習慣を改善しないと駄目
自転車を乗り続けて薬が要らなくなったという人はチラホラいる
- 93 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/02(日) 22:15:59.07 ID:UfpYkFg1.net
- >>91
基本的には治らないと言われてますが各数値を正常にすることにより治る例もあるみたいです。
ただやっぱり治癒するためには痩せても生活改善を続けることが大切らしいですがボクが通ってる先生は現状維持しかないと言われてます。
とにかく合併症を発症させない事が重要と言われました。
- 94 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/02(日) 22:27:10.07 ID:aNk8f3iM.net
- 治ると言うよりも抑えるという表現がよろしかろう
うちの弟も糖尿でね、
合併症は急性膵炎ってのやっちゃったから長生きはできないっぽいんだが
もう20年くらい生きてるなｗ
まだまだ死にそうにないｗ
- 95 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/02(日) 23:29:40.03 ID:ZquOHec5.net
- 疲れた
往復78km獲得1095m
ヒルクライムTTも20秒ほど記録更新
補給はアクエリアス500mlとスポドリのダカラ200mlくらい
帰宅後チョコアイス食った
晩飯無し
さっき帰ってシャワーして上がったらちょうど土砂降りの雨でなんともラッキー
途中山間部で本当に軽い小雨が降ったけど降りたら止んでほぼ無事
明日から雨だから良いライドが出来て良かったです
- 96 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/03(月) 00:04:11.08 ID:NOI3PH2c.net
- おつおつ
夜中まで走ってたのか
夜は危ないで！
- 97 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/03(月) 00:18:17.72 ID:m+2jkrn1.net
- >>96
どうもです
メインは夜中なんでリアライト2つにZAPウインドブレーカーでアピールしてますがやっぱり危ないですか？
危険を感じたのはデカい鹿の真横を通ったことです
- 98 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/03(月) 00:32:54.25 ID:EmYEXuQi.net
- 自分が気をつけても、他の人がライトやら反射材付けてなくて気付きにくいことあるな。
CRを歩いてる人が一番怖い
- 99 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/03(月) 00:42:45.46 ID:m+2jkrn1.net
- それはありますね
あと路面状態がわからないので山だと落石に気が付きにくく、もし落石があっても下りでコーナーならヤバイと思いつつ常に気を付けてますが見落としとかあったらたまりませんしね
- 100 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/03(月) 00:46:23.49 ID:S8WbJ2Jy.net
- 夜のCRは怖いよなぁ
鳥（鳩か？）が止まってるときとかある
急がずゆっくり走るのがいいと思う
- 101 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/03(月) 00:52:00.34 ID:zY1V5q5W.net
- 明日は湖畔をジョグりながらポケモンして
明後日は自転車乗って。
運動の秋ですなあ、ダイエットが捗るわ。
- 102 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/03(月) 06:42:12.98 ID:B02J9x7O.net
- 台風がアップをはじめたようです
- 103 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/03(月) 07:38:16.98 ID:S8WbJ2Jy.net
- 台風かぁ・・・もう涼しいから弱くなりそう(´・ω・`)
- 104 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/03(月) 10:28:29.23 ID:1TtOJBGH.net
- 夜に食べるヨーグルトと一緒に食べるオリゴ糖IYHしてきたわ。
今日は天気悪いな、家の中で漕ぐか。
- 105 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/03(月) 11:53:16.09 ID:DraJA5Uc.net
- 自分で言うのも何だが、頭汗が尋常じゃない。
ちょっと立ち止まって調整してたら、ボタボタ落ちる。
友人にサイクルキャップ勧められたらけど、逆につたって落ちてやばい。痩せたら収まるかなぁ
- 106 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/03(月) 12:51:51.44 ID:jqT9+adv.net
- 手ぬぐいを頭に巻く
帽子で汗止め、痩せても汗は変わらないなぁ＠私見
- 107 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/03(月) 13:21:19.55 ID:NOI3PH2c.net
- >>105
かなり前にNHKでやってたけど普段から運動したりして汗をかいていないと汗腺が機能しなくなってくる
それでもスポーツする人としない人で汗の量は変わらないので
スポーツしない人は顔や頭部など需要な部分だけで必要な量の汗を掻くので滝みたいになる
それ故血液を汗に変える機能が追い付かず汗に血液の成分が残って汗臭くなりやすいんだって
だからスポーツ選手の汗は臭くなりにくいらしい
日常的にスポーツをする様になると体全体で汗を描く様に体が変わってくるらしいので顔汗はマシになってくると思う
ちなみにスポーツした時の汗にはフェロモンが多く含まれていて女の子が寄ってきやすいらしいぞ
- 108 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/03(月) 13:24:47.61 ID:fm55+lIA.net
- ※ただし、イケメンに限る。
- 109 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/03(月) 14:25:47.29 ID:yWd4jaC5.net
- >>107
寄ってくるのは薮蚊だけ
- 110 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/03(月) 14:26:09.45 ID:cW8p7Eb8.net
- ('A`)
- 111 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/03(月) 14:30:06.26 ID:8KYCk04j.net
- 女なんか寄ってきた試しがない
- 112 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/03(月) 16:17:18.80 ID:EuZSuJNH.net
- マジで雨の日用MTB欲しい…ハードテイルで10ﾏｿくらいのやつ
でも買ったら急に快晴続きだったりして
- 113 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/03(月) 16:27:43.22 ID:Qsv5r17m.net
- 薮蚊ならまだいい
俺なんかブヨに噛まれて
翌日から一週間ほど苦しんだ
- 114 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/03(月) 17:19:19.07 ID:4bk8+P/8.net
- 自分も１年前は頭・顔にやたら汗をかいていたけど、
最近はちょっと気合入れて走るとメッシュのＴシャツが水にドボンとつけたようにビッショリ。
なので、最近は着替えを必ず持参するようになった。
全身の発汗機能が弱い人は乗る前にVAAMを飲むとか、
お腹壊さない程度に唐辛子とか辛いモノ摂れば改善するかも。
- 115 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/03(月) 17:46:27.09 ID:EmYEXuQi.net
- >>107
詳しくありがとう。
休憩の食事等が汗だくでし難いから困ってる。
体が慣れてくるとうれしい。
香辛料もかなり汗をかく。
本場のカレーや辛いと称されるものは滝汗になるから外出先では控えてる。
フェロモンは出ていない様子(´･ω･`)
- 116 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/03(月) 18:04:01.30 ID:Dvg2eqt7.net
- 今度普段の足とダイエット目的でロードバイク買う初心者なんだけど
ローラー台って固定と三本ローラーどっちがいいのかな？
漕いでて楽しそうなのは３本ローラーっぽいけどながら運動しにくそうだから少し悩んでる
- 117 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/03(月) 18:12:03.17 ID:jqT9+adv.net
- >>116
ロードに慣れてから、考えましょう
- 118 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/03(月) 18:26:18.54 ID:Dvg2eqt7.net
- >>117
仕事が不定期で毎日外で乗れるわけではないからダイエットには良さそうだなと思ったんだけど
いきなりローラー台はハードル高いのか…
- 119 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/03(月) 18:31:43.42 ID:jqT9+adv.net
- >>118
自転車と言っても別物なのよ
ロードを知ってからで十分
- 120 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/03(月) 18:37:56.32 ID:Dvg2eqt7.net
- >>119
なるほど
とりあえずボーナスの時期まで乗ってみて
冬場にやっぱ欲しいと思ったら買うことにするわ
- 121 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/03(月) 19:11:30.07 ID:c/6oUKmy.net
- 自分はエントリーロードと3本ローラー同時に購入したよ。
雪国の12月だったから外走れなかったからね。
壁際で反対側には足台置いてやれば特に難しくない。SPD使ってて立ちごけ脱輪経験無し。
購入から毎日乗り続け、9か月で10,000km(内実走3,000程度)走行
体重は18㎏減(86→68)
平日は外走れないから朝5時に起きたり帰宅後にローラー上で平均40km
最初は10kmも走れなかったけど、今は速度上がりすぎて負荷ユニットの導入を検討中
雨や風で外走れないときにローラーは重宝すると思うよ。
- 122 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/03(月) 19:48:34.42 ID:xQn1Hb4l.net
- スレチだろうけど多分皆様なら答えられそうなので質問させてくれ
身長縮んで理由考察したら恐らくO脚なのよ
自転車乗ってビンディング思いっきり内側に向けたら直るかね？
- 123 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/03(月) 19:59:59.12 ID:F2+m1PC7.net
- >>122
悪いことは言わないからそういうのはやめとけ
O脚の原因って骨盤の歪みとかそういうのって聞いたことあるけど
ストレッチとかでほぐすならともかく
歪んでるのを逆方向に負担かけりゃいいだろってな
安易な考えだと関節の負荷が大きくて怪我してもおかしくないぞ
- 124 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/03(月) 20:05:26.64 ID:1TtOJBGH.net
- >>116
ロードバイクの練習としてなら三本ローラー、ダイエット目的なら固定ローラー。
騒音を気にするならダイレクトタイプ。
- 125 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/03(月) 20:24:01.39 ID:0Wbg0toh.net
- >>122
総合病院で診てもらうべき
- 126 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/03(月) 20:41:18.40 ID:xQn1Hb4l.net
- だよなぁ...5センチ縮んでからなぁ...
あとO脚の人って内転筋弱ってるって聞いたんだけど自転車でどうやれば鍛えられる？
- 127 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/03(月) 21:05:29.88 ID:ZTN5+L/O.net
- >>116
3本ローラーは負荷掛けるより乗り方重視だね。
箕浦のサイトでも書いてると思うけど3本ローラーでは負荷装置の装着はお勧めしないと。
124氏も書いてるけど負荷掛けるならば固定式だわ。
わたしゃ普段タイヤの空気抜いてるので箕浦のリムドライブ使用してる。
- 128 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/03(月) 21:15:40.56 ID:F2+m1PC7.net
- >>126
ビンディング付けてるんだから引き足でその辺使ってないか？
- 129 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/03(月) 21:46:11.16 ID:hlpD4qvg.net
- >>122
矯正具じゃないし、適性位置にセッティングしてないだけで膝を怪我するのがビンディング。
- 130 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/03(月) 21:57:48.51 ID:xQn1Hb4l.net
- 最後に聞きたいのは変なポジション出してたらO脚って進行しますかね？
- 131 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/03(月) 22:40:17.89 ID:7MNrDj9u.net
- >>130
その前に膝とか足首とか股関節痛めるから自分に適した位置に収まる。
- 132 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/03(月) 22:45:07.94 ID:7MNrDj9u.net
- O脚はすぐに直るものでもないから改善のためのストレッチと、日ごろの姿勢や
歩行の仕方を常に、本当に常に心がけて直していかないとだよ。
ロードは空力重要だし高速ではトップチューブに足擦れるすれすれまで内側に
収納するし、ダウンヒルではチューブを股に挟んでトラクションや空気抵抗を
弱めたりするからO脚は出来れば直したほうが得。
- 133 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/03(月) 22:56:47.40 ID:xQn1Hb4l.net
- 成る程ダイエットに通ずるものがありますねこれは...地道にコツコツ心がけて行きます
- 134 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/03(月) 22:58:16.93 ID:Qsv5r17m.net
- つまりX脚の俺は神に祝福されし天才！
- 135 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/03(月) 23:10:11.43 ID:pHgUlhqU.net
- サドルカバーにプチプチくっつけてその上にまたサドルカバーつけて乗ったら全然尻が痛くならん
すごいなプチプチ
- 136 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/03(月) 23:13:16.49 ID:0Wbg0toh.net
- それは初耳
家のエアロバイクでやってみようかな
- 137 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/04(火) 01:21:56.67 ID:wtwvRU/V.net
- 116だけど色々参考になりました
とりあえずダイエット第一で集合住宅住まいだからリムドライブ購入を検討してみます
ローラー台検索してたらzwiftやってみたくなってきたけどスマートトレーナー付きは高そう…
- 138 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/04(火) 02:03:15.05 ID:xph8439t.net
- マンネリでやばいな
前は楽しくて乗ってたけど最近義務感で仕方なく乗ってる感じ
このままではいずれ乗らなくなってしまいそう
- 139 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/04(火) 02:07:06.69 ID:yrIAemEt.net
- >>138
新しい自転車買おう
- 140 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/04(火) 02:11:46.66 ID:vCZhFeK4.net
- 新しいウェア買おう
- 141 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/04(火) 02:48:42.82 ID:9ZXw0kl7.net
- >>137
俺も少し乗りたいけど、外に出るまでの服装準備や天候が～と思いローラー購入した。
最初は走行感を求めて箕浦の3本（径の太いの）買ってみた。噂通り走行感こそ素晴らしいが、常に掃除機が動くような音は集合住宅には不向きだった。次に固定が静からしいと聞き、店に行きフルードタイプを片っ端から聴き比べた。
結局、ジャイアントのサイクロトロンフルードに行き着いて、今ではパワーメーターも購入して家の中でZwiftを楽しんでる。業者ではないが、タイヤ設置面のパイプ径が圧倒的に太く回転数が低い事が静音に繋がってるようだ。
これは負荷機能こそ無いが、
ギアを上げれば到底踏み切れそうにない程に重くなるし（メーター読み30キロの維持は難しい）、惰性で少し回るから走行感もまずまずある。
- 142 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/04(火) 03:25:35.93 ID:1rGZu6MU.net
- あれ1時間やるだけで精神がヘトヘトになる
- 143 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/04(火) 04:40:06.94 ID:4W4UyWB7.net
- >>137
騒音が気になるならスピンバイクお勧め
ローラーとは比較にならないほど静か
- 144 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/04(火) 06:40:02.57 ID:JH9jYImH.net
- 冬はスキーするからいいのだ
雪が溶けたらバイク引っ張り出す
- 145 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/04(火) 07:56:03.43 ID:4P28WSCT.net
- >>138
新規ルートの開拓と何か別の目的作ったら？
行った先で何かちょっと食べるとか。
- 146 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/04(火) 08:38:05.23 ID:HKwUM2eW.net
- >>138
知らない土地まで逝って、迷子ごっこ遊びがいいのよ～
たまに、マジで帰れなくなるがｗ
- 147 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/04(火) 08:51:37.52 ID:2mL8Nfwm.net
- 俺も冬の運動不足解消にローラー台買ったけど、30分で限界だったわ
集中力が続かない
>>144
俺も俺も
今年は降るといいねぇ
- 148 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/04(火) 09:21:58.15 ID:rRZClrzD.net
- >>147
>144じゃないけどiPadにhulu入れて漕ぎながら見てる、ただ漕いでるだけだと飽きるよね。
昨シーズンは全国のゲレンデ酷かったね、比較的近所のスキー場は雪があったから、レンタル無くなるくらい客来てたわ。
- 149 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/04(火) 11:08:59.07 ID:lQPRFxVR.net
- >>138
・毎回違う道を通るようにする
・GPSログをとってコレクション
あたりを試してみればいかが？
- 150 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/04(火) 11:25:00.85 ID:CJrvHGHn.net
- 周りに人が居るジムだとエアロバイク2時間回せるけど自宅のローラーだと10分でやめたくなる
- 151 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/04(火) 12:43:23.64 ID:7uw6EF/m.net
- >>149
GPSログをマッピングできるソフトとかあったら面白そうなんだけどな
地図と合成できて走った道は着色されてコンプリート目指すとかやる気出るかも
一回ずつの走行記録だとコレクションの価値があんまりないし
昔のログを引っ張ってくるのもめんどくさいし重い
- 152 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/04(火) 15:40:54.78 ID:uNAwyzx9.net
- GoogleのマイマップにGPSログデータ片っ端から入れたら同時表示とかできないかな？
- 153 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/04(火) 15:58:17.77 ID:x/haQVRL.net
- >>150
webカメラ付けてネットに流しながら回したら行けるんじゃない？
- 154 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/04(火) 19:52:52.87 ID:IJNChIQb.net
- >>151
Strava使ってみれば
- 155 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/05(水) 08:05:08.24 ID:FoXbDdwD.net
- すとらば電池すごい食うよねw
- 156 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/05(水) 08:06:37.34 ID:jatjuOZ5.net
- GPSを連続起動するので、どのアプリでも大飯食らい度合いは変わりないよ。
- 157 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/05(水) 08:16:34.13 ID:F8qG6t+t.net
- モバイルバッテリー携行したらええやん
- 158 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/05(水) 08:28:53.62 ID:SeHQKMZe.net
- そんなあなたにはZenFoneMax
- 159 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/05(水) 08:33:50.97 ID:T/gpxem8.net
- CATEYEとかGARMINとかのGPS付きサイコンを使ってStravaと連繋すればおけ
- 160 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/05(水) 10:12:25.03 ID:goZRaE+Y.net
- Stravaにはヒートマップといって過去に走った道を全て表示してくれる機能がある
有料会員限定の機能だけど(´･ω･`)
- 161 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/05(水) 10:26:52.43 ID:Iq9rIi5g.net
- >>160
いいなそれ。無料になったら考えるわ
- 162 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/05(水) 10:50:33.56 ID:XTIqQRbX.net
- >>160
京都市内の碁盤目のような道を全部走破するとPC落ちたりしないかな･･･
- 163 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/05(水) 11:19:45.42 ID:IrGXeY3B.net
- 腰痛から一週間
ずっと横になってたら体調が悪い
- 164 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/05(水) 22:53:30.04 ID:egsPwXMv.net
- はらへりんこ
- 165 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/05(水) 23:00:20.35 ID:1Igof5YF.net
- ダイエット向けのプロテインはどこがオススメ？
- 166 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/05(水) 23:55:46.21 ID:nHnSjdgg.net
- >>165
プロテインではないが、
ダイエットにはスーパーヴァームおぬぬめ
- 167 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/06(木) 00:11:53.61 ID:0z4fdUR1.net
- 転職を決意
鬱々するとサイクリングも気分転換になりにくいのう
- 168 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/06(木) 07:12:15.40 ID:DXUWz+/w.net
- >>165
物は多分どこもほぼ同じだからどこでもいいんじゃない？
俺はホエイプロテインのチョコかココア愛用してる。牛乳で作ると美味い。
昔ココアだと言って彼女に出してネタばらししたら叩かれたが、それまで
甘さ控えめなココアとして受け入れられるくらいにはイケるw
- 169 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/06(木) 07:18:14.08 ID:Fg7cmDNf.net
- >>168
牛乳から余分な脂肪分等を取り除いてタンパク質の比率を高めたものがホエイプロテインなのに、わざわざ戻してどうするのさ。
そもそも何を目的にプロテイン飲んでるのかって所から考え直したほうがいい。
ココア飲みたきゃミロ飲んだほうが美味くて安いだろ。
- 170 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/06(木) 07:28:43.47 ID:DXUWz+/w.net
- >>169
お前はまずプロテインの栄養成分表見直すとこからしろ。牛乳がどうこう言う
どころじゃないタンパクと脂質の比率だろ。第一牛乳程度の脂質を気にするとか
相当酔狂な奴じゃなきゃそうはいない。
あと、いたずら心でココアとして提供したというだけでココアとして飲んでます
とは一切書いてない。お前の頭はどうなってるの？
てかネタだったらマジレスしてすまんな。仕事いこ。
- 171 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/06(木) 07:42:04.20 ID:DAZoVBPk.net
- 節制中はイライラしてこうなります
- 172 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/06(木) 07:48:09.02 ID:4GUWIh2N.net
- >>170
ダイエットにって書いてあるのに、わざわざカロリーを増やす牛乳で作るとうまいとかアホかって言ってるの。
タンパクや脂肪の比率なんざそれこそどうでもいい。プロテイン入り牛乳で一杯作った時のカロリーを、ご飯なりと比べて考えてから飲めよ。ホエイプロテインは普通に美味いから適当なアドバイスするな。
- 173 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/06(木) 08:30:43.55 ID:JYL2Vmkw.net
- 牛乳一杯でこれかよ
- 174 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/06(木) 08:35:47.45 ID:utECsYHi.net
- ダイエットだからローカロリーにしなきゃいけないって時点で考え方が固いと思うけどな
カロリー増えるけど牛乳で割った方が美味い
これだけで十分に牛乳で割る理由になるだろ
トータルでカロリーオーバーしてたら論外だけど
その分運動量でカバーすれば何の問題も無いんじゃね？
- 175 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/06(木) 08:36:23.38 ID:OfVmDsl2.net
- 朝とりあえず低脂肪牛乳とカロリーハーフのバナナ味豆乳ブレンドしたの飲んでるけど旨いぞ。
最近無脂肪牛乳見なくなって困ってる。
良く練ったココアも美味しいよね。
夏は冷たく冬はホットで。
自転車乗った後に良く飲んでるわ。
牛乳の一杯位いいんじゃね？
- 176 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/06(木) 08:45:54.45 ID:OfVmDsl2.net
- 因みに喘息で入院してた時、試しに1200kcalの制限食お願いしたら毎朝普通の牛乳200ml出てきたよ。
パンも出してくれたし。
- 177 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/06(木) 09:46:50.61 ID:9RP0E8wH.net
- テッテレー
ついに腰痛がマシになった
明日からまたチャリ乗ろうと思うのだけど
腰痛持ちの人再発しないアドバイス下さい
- 178 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/06(木) 09:54:58.83 ID:xmVm1w9S.net
- 骨盤を立てて腹圧を上げよう
- 179 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/06(木) 09:59:18.72 ID:ifX0/sUT.net
- >>177
前かがみになるロードバイクは腰に負担がかかるからNG。
クッション性もないので、振動がもろ腰に来るし。
その点、ママチャリ最強
- 180 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/06(木) 10:12:41.74 ID:dx73wwSh.net
- >>177
腹筋つけたら治るよ
ロードポジションは背筋ばかりで腹筋使わないからそのアンバランスで痛みが出るって接骨院で言われた
- 181 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/06(木) 10:16:36.25 ID:ZW4hmYQ2.net
- 自転車は腹筋も使う事を知ってるのかね
片腹言いたいわ
- 182 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/06(木) 10:18:49.04 ID:9RP0E8wH.net
- 腹で支えろと言うわけやね
了解した
- 183 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/06(木) 10:24:07.67 ID:utECsYHi.net
- 腹筋使うかどうかなんて乗り方や体の使い方で人それぞれだろ
前傾姿勢だって腰部脊柱管狭窄症の人は医者に前傾姿勢の方が良いって言われてたし
個人の状況ややり方で適切な対応が変わるような話を
ひとくくりにする方が乱暴な話だわ
- 184 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/06(木) 10:29:07.03 ID:/CPeO8BK.net
- 競技とサイクリング
ママチャリとロードバイク
乗り方も身体の使い方も様々
- 185 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/06(木) 10:30:23.29 ID:aDf54Ug9.net
- カッコつけるため女子大前の信号待ちでは腹筋に力を入れて腹を引っ込めてた。
そのうち走ってる最中も気が付いたら腹筋に力を入れて腹を引っ込めるようにして、
最近は走ってるあいだもずっと腹を適度に引っ込めてるつもりなんだが…体重は減らないな！
- 186 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/06(木) 10:44:21.30 ID:fA8hmxrM.net
- >>177
俺寝てると悪化したので極力出かけた
腰を伸ばすと辛い腰痛だったので歩くのは辛かったが
曲げるは平気だったので自転車には乗れた
ただ乗り降りする時に足を上げるのがつらかった
- 187 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/06(木) 12:45:43.37 ID:ZW4hmYQ2.net
- お前たちには失毛した
- 188 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/06(木) 13:33:53.34 ID:CcKNPyp3.net
- また毛の話してる‥
晴れて爽やかだけど日差しが強いわ
ものすごく焼けそう
- 189 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/06(木) 14:14:43.66 ID:Y4D15JNR.net
- >>180
腹筋のほうが圧倒的に使うわｗ
- 190 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/06(木) 16:49:29.36 ID:WjXcpDDR.net
- >>177
腹筋を鍛えろという書き込みが多いけど、やり方は注意が必要だよ。
以前ジムに行ってやたら腰を曲げる腹筋マシーンをガンガンやったら翌日ギックリ腰。
それからは腰に少しでも疲れがある時は乗らないし、
乗る時はギックリ腰やった時に医者からもらった（買った）コルセットを持参して、
腰に疲れが来てるなと思ったら着用しようと思ってる。使った事はないけど。
- 191 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/06(木) 18:46:58.94 ID:BhBdayXi.net
- 全然尿道圧迫される感じがないんだけど、座りかたがおかしいのかしら
- 192 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/06(木) 19:00:43.09 ID:ydNllMzB.net
- バッグパック買ったった＼(^０^)／
天気も回復してきそうだから週末はパンとお菓子を詰めてロングライドに出かけよう
- 193 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/06(木) 19:16:21.66 ID:/Aw9hy9w.net
- レインウェアを物色中
- 194 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/06(木) 19:22:07.09 ID:XzIiYk0b.net
- 雨＆日が短くなって走りにくくなってきたからついにローラーを買ってしまった。
体重も減ってたのがまた増えてきてるし頑張らないと！
- 195 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/06(木) 19:22:16.77 ID:wV6lwcwm.net
- >>192
200キロ逝ってみようか！！
30ｋ/ｈで
- 196 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/06(木) 20:01:39.65 ID:RdPZSMmG.net
- >>192
バックパックやで
- 197 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/06(木) 20:25:14.95 ID:aDf54Ug9.net
- >>191
骨盤が立ってればそうなるんじゃないかな
うらやま
- 198 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/06(木) 21:32:56.62 ID:lhhSby+A.net
- >>165
ケンタイのウエイトダウン
- 199 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/06(木) 23:56:35.32 ID:diZOg2D9.net
- >>192
ぶちかましたれや！
- 200 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/07(金) 02:12:30.56 ID:kKL8tsKD.net
- >>189
うん、足を回すのは腹筋を使うわ
でも山は背中（ケツ）で登るモンだとも思う
- 201 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/07(金) 08:43:36.58 ID:03ZyNDWn.net
- 一ヶ月経ってないのに-5kgいったわ
自転車ダイエットって楽でいいわ
- 202 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/07(金) 15:49:41.47 ID:cr6iIQwI.net
- >>201
内臓脂肪が比較的短期間に減るから腹周りがスッキリする
前傾姿勢をするロードバイクに乗ると背筋腹筋が鍛えられる
- 203 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/07(金) 16:00:15.24 ID:IDWykGZi.net
- >>201
5kgて元の体重の何％？
5％／月以上減らすと筋肉まで落ちるので避ける方がいいぞ
- 204 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/07(金) 19:16:44.56 ID:Y74ogWoX.net
- 半年で87kgから73まできた
体脂肪20％から全然落ちない
- 205 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/07(金) 19:20:11.88 ID:lzPyl0Qv.net
- 筋肉落ちてるんだな
- 206 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/07(金) 19:35:06.62 ID:/jgGkmhP.net
- 筋肉落ちての体重減ってたち悪いよなぁ
- 207 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/07(金) 19:37:56.61 ID:Ga6JOOGE.net
- いや、流石に87kgからのスタート時点は20%だったわけじゃねえっしょ
- 208 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/07(金) 21:46:15.84 ID:r4o2BRFb.net
- GW明けから始めてようやく-20kgのゴールに達成しました
前半プールで自転車始めたのは9月からだけど
これからもモリモリ漕ぎまくるでえ
- 209 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/07(金) 21:58:23.51 ID:2toQKeLY.net
- >>204
俺も87から減らし始め、9ヶ月目の75に到達したところで燃え尽きてしまった。そこから半年で87に逆戻りで今ここに居る。
我慢してたラーメンや甘い物に負けようが、
チャリは乗り続けろよ！乗らなくなったら一気に持ってかれるぞ。
俺も今また乗り始めたわ。
- 210 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/07(金) 22:11:21.82 ID:lzPyl0Qv.net
- 六週間で6kg体重落としたが、ちょっと停滞気味だわ。
活動量計で出てくる消費カロリーが実態とズレてるんかな…
- 211 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/07(金) 23:09:33.20 ID:G28aLiGw.net
- やっぱラーメンと甘い物はダメですか…
- 212 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/08(土) 05:10:27.82 ID:aCSiXV7l.net
- ラーメン食ってたぞ
でも減っていったからヨシとした
- 213 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/08(土) 07:33:14.97 ID:DKP6M9it.net
- リバウンドしない為には運動し続けないとダメなのか。
運動なしに元からやせてる人はやっぱり体質か。
同じ生活をしても太る人、変化ない人がいると。
俺なんて活動量増えてるのに痩せないし。
- 214 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/08(土) 08:01:53.26 ID:VuSTQQg+.net
- 心拍管理でやろーぜ
頑張りすぎても無駄だよ
- 215 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/08(土) 10:21:16.99 ID:Zel+hpp8.net
- 筋トレしても筋肉付かない人がいるし
筋トレしなくてもムキなやつがおった
- 216 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/08(土) 14:16:09.95 ID:oHC+rZ+Z.net
- >>213
結局カロリーの収支だと言われているね。
運動しないなら食べなければいいのだけど、
もともと食べる事が好きな人や、飲み会が多い環境だとどうしてもね。
後、運動してるまさにその瞬間や、
ガッツリした後ってのは余り食べれないんよね。
そこに運動がポッカリ抜けると食べる時間ができ、物を口に運んじゃってリバウンドしちゃう。
- 217 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/08(土) 14:24:57.06 ID:aeFU9Rdt.net
- 基本的にはカロリー収支だけど
少なければ少ないほどいいってものじゃないし
大きく変動させたらその分リバウンドもしやすくなるんだから
現状維持から微減ぐらいで確実にやってくのがいいんじゃね？
- 218 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/08(土) 14:54:09.03 ID:5v8Prp9M.net
- なんだかんだ言ってる前に自転車に乗れば痩せるよ。
- 219 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/08(土) 15:06:42.30 ID:a36vCHtN.net
- >>213
単にカタボリックな馬鹿な痩せ方したからそうなるだけだよ
ちゃんと理解して減量している人はそういう事ないよ
- 220 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/08(土) 15:31:00.99 ID:ci7X+S+t.net
- 7月末はほとんど腹回りの脂肪無かったのに今はブクブクブヨブヨでイライラするわ
- 221 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/08(土) 17:38:20.20 ID:uJ77Ew4Z.net
- まぁしっかり管理していける人は、元々太らない気がするけどね。。。
ケガやストレスとか環境が変わりすぎて、太ったりはあると思うけどさ
- 222 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/08(土) 17:40:20.85 ID:/LzIXIDC.net
- >>214
Vo2が全然伸びないんだけど、トレーニングしだいてよくなるもんなの？
今で32位
- 223 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/08(土) 18:36:26.04 ID:CLQAD/U0.net
- 食いたきゃ動くしかないのだ
ジョギングやマラソンに比べりゃ遙かに楽だし
- 224 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/08(土) 20:36:31.83 ID:Kz7sNHnN.net
- http://i.imgur.com/pK2ldvh.jpg
ここから体脂肪を3％落として12％にしたいんだけど その場合のカロリー計算ってどうやるんだっけ？
単純に脂肪量を二キロ減らすから14000キロカロリーの収支マイナスを実現すればいいんだったっけ？
それだと筋肉等も落ちるから さらにカロリー収支を多く見積もらなきゃいけないんだっけ？？
- 225 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/08(土) 21:19:12.35 ID:a36vCHtN.net
- >>221
自分は150kg越えて体重計で測れなくなってたけど・・・
カタボリック対策はとても簡単
半年以上自転車乗ってないけど体重増えたりとかまったくないよ
その代りカタボリックな痩せ方した方が、ある意味自転車は楽にはなるだろうね
無駄なスタミナ消費しない身体になるから
- 226 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/08(土) 21:58:45.39 ID:KyFT09LE.net
- >>224
いつだってその収支でいいはず
変化するのは体重に応じて増減する基礎代謝だけ
あと強いて言えば、軽量化で運動が楽になって、同強度の運動での消費カロリーが減るとかか
- 227 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/08(土) 22:03:14.26 ID:i0UqGt4Z.net
- >>221
しっかり管理しなくても太ってくると自然と食欲が無くなっていくもんだけどね
小太りは多くても極端なデブはそんなにいないのはそのため
- 228 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/08(土) 22:17:12.53 ID:ci7X+S+t.net
- リバウンドしきってから食欲が減退した
- 229 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/09(日) 02:09:05.55 ID:DlNIuFwi.net
- >>224
その測定何でしてるのかわからないけど、除脂肪体重から3kg減らしたのが筋肉量ってかなり乱暴なような
骨、骨髄ってもっと重いし、臓器分もないし
それはともかく、カロリー収支で脂肪は減らせるが、タンパク質は筋肉落とさないためにしっかりと取ることだけ注意くらい
- 230 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/09(日) 07:53:17.62 ID:3omVXEm9.net
- >>226
なら割とサクっと落とせそうだわサンクス
まあ 天気が良くなってくれればだけどね...
- 231 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/09(日) 07:54:38.48 ID:3omVXEm9.net
- >>229
よく市営ジムとかに置いてるタニタの簡易体組成計だけど乱暴だよねー笑
推移を見る以外はあんまり信用してない
- 232 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/09(日) 19:48:22.27 ID:07wRpaw8.net
- 日曜日なのに書き込みがないだと...
皆三連休で遠出でもしてるのか？
- 233 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/09(日) 19:52:37.56 ID:AWtq/IAr.net
- いや、引きこもってましたでぶぅ
- 234 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/09(日) 20:18:43.94 ID:lxzzuNF4.net
- いよいよ腰痛から2週間ぶりぐらいにチャリに乗る
ダメそうならすぐやめるつもりだ
- 235 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/09(日) 22:27:19.31 ID:87blTEmP.net
- >>234
ポジショニングは丁寧に調整しろよ
腰やったときと同じ体勢だとまたやるぞ
- 236 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/10(月) 16:47:49.32 ID:GkT/8/AA.net
- 腰痛の者だがいつもの60キロのコースをなんとか完走したよ
腰を庇ったからか肘と足首が痛いけどなんとかなりそうです
- 237 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/10(月) 17:42:19.00 ID:P9Qc0sFt.net
- 近所のおっちゃんから赤ワインもらったから、飲もうと思ってカロリー計算したら結構高いのな。
チーズつまみにと思ったが、しばらく眺めるだけにするか。
- 238 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/10(月) 18:41:41.56 ID:q7goq1M0.net
- やーばい、おなか空きすぎて手が震える
というか肩からﾌﾟﾙﾌﾟﾙ震えてる
- 239 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/10(月) 20:31:47.46 ID:zN4qhfgt.net
- それヤバいよ
- 240 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/10(月) 20:32:04.95 ID:15JpF40F.net
- >>237
(；^ω^)・・・
- 241 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/10(月) 21:04:53.38 ID:QPvjz3GR.net
- ぷるぷる(((((´・ω・`)))))
- 242 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/10(月) 21:05:57.85 ID:RP6pWpHv.net
- それはお腹空いてるんじゃなくて低血糖
- 243 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/11(火) 00:12:07.74 ID:gpU1p2Vs.net
- 三本ローラー初めて乗ってみたけど、思ってたより負荷があったし普通に乗るよりも疲れる感じ。
冬場はお世話になります。
- 244 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/11(火) 00:15:29.67 ID:7zFvA1DK.net
- >>243
冬は自転車に最適な季節なのに・・・
- 245 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/11(火) 00:20:52.02 ID:oQRyGugt.net
- >>243
汗をかくことなく走り回れるのが冬。
雨の日がローラーだと思う。
まぁ、そんな事は決め付けられても困るだろうからお好きにどうぞ。
ローラーは暇になるから、タブレットなりなんなり用意してAmazonプライムで弱虫ペダルとか見たら程よいかと。
- 246 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/11(火) 00:23:59.70 ID:7zFvA1DK.net
- >>245
休憩中は体が冷えすぎない様にウィンドブレイカーが必須だけどね。
- 247 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/11(火) 00:38:08.48 ID:2brBKoNL.net
- 休憩必要ないのが冬なのに
- 248 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/11(火) 00:41:15.99 ID:oQRyGugt.net
- 厳冬季は、ウインドブレイカー必須。
特に手足関係の防寒には、金を掛けても良いから、サイクル専用を購入する方が良いね。
なので、冬は金が掛かるのでオフシーズンとする人も居るだろう。
- 249 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/11(火) 00:54:59.39 ID:vLGAw5z2.net
- Edge使ってるんだけど
同じような距離走ってても夏より消費カロリーが2～3割増しになってる気がする
心拍がそんなに変動してるわけでもないのによくわからん
気温で補正でも入れてるんだろうか
- 250 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/11(火) 01:29:04.28 ID:Fkkq/Kuu.net
- クッソ重い保冷ボトルをバッグに入れなくて済む
が、いかんせん寒い・・・・・・・・・・
- 251 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/11(火) 06:04:37.32 ID:XFtMTh2B.net
- >>248
冬は雪で外走れんわ。
ファットバイクでも買うかね…
- 252 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/11(火) 06:09:27.07 ID:cg9t+OuU.net
- 俺はMTBを買う
もう雨でも乗れる
- 253 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/11(火) 06:10:58.85 ID:cg9t+OuU.net
- って雪かいorz
こっちは年に2日積もるかどうかで問題ないな…
- 254 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/11(火) 07:08:05.58 ID:gpU1p2Vs.net
- >>244
>>245
冬が最適とは知らなかった...
ちょうど先月からプライムになったから配置考えて楽しみます
- 255 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/11(火) 08:59:16.30 ID:e79ccMVw.net
- 気温が低いと脈拍も落ちるよね、夏場ピークで168とか言ったのに今の季節150台までしか上がらんわ。
- 256 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/11(火) 14:06:26.80 ID:Fkkq/Kuu.net
- 体温保つために頑張るから基礎代謝量上がるんだっけ
- 257 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/11(火) 15:16:06.15 ID:wx2TsGTe.net
- 手首や腕がダルかったので安くで何がないかと色々100きんで探してたら
ドアノブ用のクッショングリップみたいなんがあって試しにつけたら、ピッタシはまった
握り心地良いし衝撃吸収穏和効果もある
セ○アのはフワフワぎみで握り心地はよい
ダ○ソーのは少し固めなクッション性だけどこっちのほうが衝撃穏和効果はありそう
- 258 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/11(火) 15:19:34.95 ID:V5b+a/6N.net
- >>257
それをつけると手首や腕のダルさがなくなるのか？
ちょっと状況がわからない
- 259 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/11(火) 16:14:19.51 ID:NxX7A847.net
- >>257
こういう、無意味な伏せ字する奴って
リアルで会話しても回りくどくて鬱陶しいんだろうな、と判るよな
- 260 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/11(火) 16:19:10.45 ID:Psd+zfMV.net
- 2ちゃんプロの分析力すげえ
- 261 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/11(火) 16:50:25.78 ID:4Bejb73+.net
- やめろよ仲間割れは
- 262 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/11(火) 17:07:34.49 ID:aJVgWPw7.net
- 前に体重がかかり過ぎるのか長く乗ると手のひらが赤くなるからグリップを検討するのは良いかも
- 263 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/11(火) 18:25:29.88 ID:AbNSf99D.net
- 低血糖って昼までにあまり食べてないとなるの？また手がﾌﾟﾙﾌﾟﾙ震える
吉野屋に駆け込みますわ…限界
- 264 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/11(火) 18:26:07.69 ID:La8LQztl.net
- アル中なんじゃね？
- 265 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/11(火) 18:27:55.34 ID:PuMnjCAY.net
- 何時から何キロ走ったんだよ
- 266 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/11(火) 18:29:00.81 ID:N4Lpp80T.net
- ただでさえ自転車でカロリー消費するのに飯食わないと死ぬぞ
- 267 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/11(火) 18:32:00.28 ID:AbNSf99D.net
- すんません今日も昨日も自転車乗ってません…
明日は朝とお昼ちゃんと食べてみます
どうもでした
- 268 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/11(火) 19:29:38.21 ID:QIpN2i2g.net
- >>267
運動すると体の代謝で血糖値が上がるのもあるから
適度に食事して適度に自転車乗ってる方がそういうのにはなりにくいよ
食事抜きはそういう習慣で定着してる人ならともかく
ダイエットのために普段食べてたのを抜くとかはやめた方が良いよ
- 269 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/11(火) 19:49:33.07 ID:8HahBPAo.net
- この気温になるとどんな格好で出て行ったらいいのか迷うな
暑かった日の方が良かったわ
- 270 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/11(火) 19:54:18.80 ID:WcAQhmiv.net
- >>268
助かります。ありがとうございました
- 271 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/11(火) 19:56:34.65 ID:PuMnjCAY.net
- >>269
ポロシャツやTシャツにウインドブレーカーを持っていってる
暑くなってきたら脱ぐ
ジャージレーパン前提なら参考にならなくてごめん
- 272 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/11(火) 19:59:32.58 ID:8HahBPAo.net
- >>271
とん。
今夏から始めたから寒い様の装備も買わなくちゃいかんな
- 273 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/11(火) 20:00:18.79 ID:WcAQhmiv.net
- 長時間乗れるのはいいね
夏はしんじゃう
- 274 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/11(火) 20:04:12.63 ID:PuMnjCAY.net
- >>272
手袋とかフェイスマスク入れとくのにサドルバッグや小さいバッグあると便利かも
寒いと手が握れなくなるときあるから手袋重要だよ
- 275 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/11(火) 20:04:19.52 ID:mKetS/vW.net
- >>269
普段どんなかっこなのん？
俺は日中15℃下回るまではインナー着て肌の露出をなくすくらいかな。
山行く時はビニール袋の大きい奴持っていて下るときだけお腹のとこに入れてる。
本格的な冬は上下ともウィンブレ系の物を着てくか、あきらめてローラーｗ
- 276 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/11(火) 20:22:10.15 ID:8HahBPAo.net
- >>275
まあ普通の町をブラブラ歩くような短パンにTシャツだよ
ミニベロだから本格的ぽい恰好はしずらい
- 277 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/11(火) 20:29:35.17 ID:5M2DiTM9.net
- >>276
荒川で曇って風そこそこ出てる状態で気温20度着ると、
汗冷え起きるしブレーキレバーとか夕方は冷たく感じる。
ミニベロでポタリングならパーカー程度でいいけど、
11月入ったらウィンドブレーカーとロンググローブにロングパンツかな。
- 278 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/11(火) 20:41:08.67 ID:mKetS/vW.net
- >>276
確かにミニベロだと抵抗あるわ。
カジュアルに行くなら上はトレッキング用のウェアとかどう？
http://webshop.montbell.jp/goods/disp.php?product_id=1106612
下はハーパンの中にランニング用のタイツとか。
http://item.rakuten.co.jp/elephant-sports/703099/
- 279 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/11(火) 20:42:23.63 ID:8HahBPAo.net
- >>277
とん
やっぱ今日ぐらいのは寒いのですね
- 280 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/11(火) 20:44:12.94 ID:La8LQztl.net
- 北国なんで明日からは10度対応のウェア着るべさ
- 281 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/11(火) 21:18:23.31 ID:BHaKaH5l.net
- ローラーは冬場は心拍数下がって夏程カロリー消費早くないから暖房かけて回してるわ
- 282 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/11(火) 22:06:50.89 ID:jFvj1dnV.net
- 俺98kgのデブだけど変速無しママチャリで3日間連続で60km走れた。今日のタイムは3時間20分。
- 283 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/11(火) 22:08:43.28 ID:oQRyGugt.net
- >>282
ハードモードをよく選んだな。
俺にはそんな度胸はない。
- 284 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/11(火) 22:37:19.36 ID:5a1mrj5H.net
- 7月にママチャリで100km走ったら翌日ケツがブチ壊れた
- 285 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/11(火) 22:39:26.70 ID:AHyODGCP.net
- >>282
尻や腰痛くならんの？
ハンドルはアップハンドル？
フラットバー？
- 286 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/11(火) 22:46:05.19 ID:jFvj1dnV.net
- >>285
ハンドルは日東のフラットにしてサドルはBSのふかふかデカサドルw
見た目重視で穴あき細サドルで走ったけど往復30kmでケツが悲鳴をあげてゴミになった。
- 287 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/11(火) 23:20:17.91 ID:Y1LYfS51.net
- 寒くなると太っちゃう
冬に10キロ太って夏に10キロ痩せるの繰り返しだわ
- 288 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/11(火) 23:42:56.64 ID:p2hjSF9a.net
- 動いてないだけじゃない？
普通は冬場の方が代謝上がるから夏場と違って有酸素運動は何もしなくても痩せるんだけど(´・ω・`)
- 289 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/12(水) 07:06:05.00 ID:NnQR78YM.net
- 冬は飯がうまい
- 290 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/12(水) 08:42:45.56 ID:MY4++gmD.net
- 冬、スキーしまくってたら3kgぐらい太ったわ昨シーズン。
体動かす以上に食ってたんだろうな…
- 291 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/12(水) 09:07:37.91 ID:dUbaWsrk.net
- ゲレ食の食い物は高カロリーな飢えに量が多いからなあ
- 292 ：sage：2016/10/12(水) 17:36:34.08 ID:pSj88C0t.net
- ロード購入記念に100キロ挑戦したった
http://iup.2ch-library.com/i/i1724328-1476261306.jpg
風に嫌われ、雨に打たれ腕と足がぷるぷるですわ
- 293 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/12(水) 18:15:31.29 ID:ME/x3w5Y.net
- つよい
- 294 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/12(水) 18:48:22.33 ID:X42h8Hpl.net
- リカバリータイム120hって瀕死なんじゃないのか
- 295 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/12(水) 19:30:46.08 ID:LScICwx3.net
- とりあえず20キロ走ってみたんだけど筋肉痛とかケツ痛にならなくて本当に運動になってるか不安になる
ゆっくり走ってもカロリー消費的には大丈夫なんですかね？
- 296 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/12(水) 19:32:08.00 ID:7BpZerRh.net
- あんまりゆっくりすぎると効果は薄いけどやらないよりずっといい
最初は無理に筋肉痛になる必要はないよ
- 297 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/12(水) 19:34:34.85 ID:LScICwx3.net
- >>292
よくわかんないけど1432m上がり下がりしたってこと？すごいな
- 298 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/12(水) 19:36:15.56 ID:LScICwx3.net
- >>296
ありがと
とりあえず郊外の美味しいお店とかを目標にして走って
慣れてきたら筋トレ的なの増やして基礎代謝上げてく作戦でいきますわ
- 299 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/12(水) 19:36:40.63 ID:iSgXQXQl.net
- >>298
心拍を測るんだ
- 300 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/12(水) 19:40:14.87 ID:LScICwx3.net
- >>299
サイコンはまだいいかなと思って買ってないんですよね…
心拍計ってどんな感じにダイエットに活かせるんです？
- 301 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/12(水) 19:42:30.11 ID:myKHl1FH.net
- >>300
活動量計で消費カロリーが計測できる、その方法の一つが脈拍。
- 302 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/12(水) 19:43:20.28 ID:7BpZerRh.net
- >>300
サイコンなくても心拍計だけはあったほうが色々便利だよ
心拍とれーにんぐで検索したら出てくると思うけど、どれくらいの心拍数を維持して運動してるかでトレーニング強度を確認できる
- 303 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/12(水) 19:52:47.14 ID:DB+Wd+b0.net
- >>300
カロリー見れるのと、運動強度がわかるから強度上げすぎて辛いのに
脂肪燃焼率は低いし腹減るしとかを避けやすいと思う。
ネットで年齢から強度と心拍の値はわかるから、乗ってるとき時計で
15secとかの心拍を取って4倍にしてみて今どれくらいの強度かを体の
感覚で覚えれば別に無くてもいいかなとも思う。
- 304 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/12(水) 19:55:49.76 ID:LScICwx3.net
- >>301
>>302
なるほど、トレーニングと消費カロリーの指標になると
購入検討してみます、ありがとう
- 305 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/12(水) 19:57:33.12 ID:LScICwx3.net
- >>303
丁寧にありがとうございます
運動強度上がりすぎてもダメなのか…難しいね
- 306 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/12(水) 19:58:14.53 ID:7BpZerRh.net
- 最初からきっつーもーダメーってくらい運動しても続かないし無酸素運動になっちゃうしね
あっけっこう上がってきたな、少し下げようとかもうちょっと上げても大丈夫だな、とかゲーム感覚で楽しんじゃおう
- 307 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/12(水) 20:01:11.43 ID:H6QBR9/5.net
- >>300
むしろサイコンは必須。
後買いとかなしで一発で決めたいならケイデンス計測つきのサイコン。
心拍計は時計タイプの安定してるアクティビティトラッカーがないけど、
心拍計アプリとかで計測するとスマホで正確な数値が意外と出るから、
一定時間回したら計測を何度か繰り返して強度に当てはめていけば必要な巡行速度が分かるよ。
- 308 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/12(水) 20:02:23.07 ID:rmN7nd7A.net
- 胸ベルトタイプの心拍計の最大の欠点を発見した
あれ外したらブラジャー跡みたいなのが出来て恥ずかしい
- 309 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/12(水) 20:07:34.83 ID:LScICwx3.net
- 話を聞いてたらサイコンも心拍計も欲しくなってきたヤバイ
今月はロードバイク代で貯金が吹っ飛んだばかりなのに…
- 310 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/12(水) 20:20:43.49 ID:myKHl1FH.net
- >>309
俺、iPhoneをサイコン代わりにしてケイデンス&車速センサーと活動量計をBT経由で拾ってるよ。
- 311 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/12(水) 20:52:33.74 ID:pSj88C0t.net
- >>309
ちなみに心拍計とサイコンにgpsがあると
>>292
こんな感じに運動強度や、消費カロリーなんかがみれるようになって楽しいよ
PTEとかVO2maxなんかをぐぐって見ると楽しいかも
晒したのは運動不足のおっさんなんで、非常に恥ずかしい値だけどね
あと、写してないけど、帰ってから地図上で自分の状態確認できるよ
stravaで、全く見ず知らずの人と競争できたりもするよ
ちなみに、これはスントのアンビットに心拍センサーとガーミンのgsc10という
スピード/ケイデンスセンサーで記録してる
- 312 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/12(水) 21:00:24.35 ID:pSj88C0t.net
- >>294
瀕死だったけど、ご飯腹一杯食べたら生き返った
消費カロリー分食べてやったぜ
>>69氏に憧れて無理しちゃった
後は今年中にビワイチ二回
来年は乗鞍岳へのsea to summitに挑戦したいなぁ
- 313 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/12(水) 21:00:59.80 ID:DB+Wd+b0.net
- >>309
スマホ使ってたらアプリで代用できるけど、取り付けマウント買うなら
ワイヤレスの速度だけのサイコン買えちゃったりすっからなぁ
ケイデンスと心拍計付きは1万以上するし来月のお楽しみでいいんじゃない？
- 314 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/12(水) 21:28:12.20 ID:rmN7nd7A.net
- 腕時計型の心拍系とスマホアプリを使ってる
- 315 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/12(水) 22:15:42.67 ID:4IQQDcat.net
- なんやかんや専用品買うのが一番だよ
回り道は金の無駄
- 316 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/12(水) 23:11:05.01 ID:lAURGDIV.net
- aliでBLEのスピード&ケイデンスセンサーが1000円未満で買える。HRセンサー2000円前後。
ちゃんと動いたよ。
- 317 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/12(水) 23:40:13.27 ID:bAqjgf8c.net
- ガッテン観た？
- 318 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/12(水) 23:40:30.68 ID:+CiIqI5U.net
- >>314
ダイエット考えて、日常生活丸ごと測れる腕時計タイプの
心拍&活動計が欲しくなってるんだけど、使い勝手どう？
平日昼休みに歩いたり階段登りしたりするのと自転車を
同じもんで管理できるのかな
- 319 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/12(水) 23:41:33.90 ID:+CiIqI5U.net
- >>317
見た
要は普通に食って自転車乗ってればいいんだと理解した
- 320 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/13(木) 00:44:01.03 ID:McQ76XDO.net
- 金はかかるけどそれだけいいものみたいだね
スレ見てたらロードバイク欲しい→雨の日用にローラー台も欲しい→情報みたいしサイコンも欲しい→zwiftやってみたいしパワーメーター欲しい→…
物欲が留まるところを知らない
>>317
観てないけど自転車特集だったの？
- 321 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/13(木) 04:42:30.11 ID:gK2pH0+G.net
- 普通に食うってのが難しいわけで
ついついオーバーしてしまうからこの体たらくになったわけだし
- 322 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/13(木) 05:05:21.52 ID:GSrekDcS.net
- 自分を追い込むためと言う名目でガーミン買って物欲満たしてもええんやで?
- 323 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/13(木) 05:08:51.08 ID:gZQLpDKA.net
- ついつい食欲を満たしてしまう
- 324 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/13(木) 05:40:43.48 ID:ZWi+x6kv.net
- デブの普通盛=世間の大盛
ガッテン流は世間の普通盛から少しだけ減らせ
- 325 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/13(木) 06:10:17.98 ID:bXytCJI0.net
- >>318
エプソンのパルセンスっての使ってるけど、時計代わりに使えて便利だよ。
5日ごとに充電必要だけど。
- 326 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/13(木) 07:36:22.63 ID:mZ28S3j/.net
- 俺は充電器に毎日セットしてデータを吸い上げるようにしている
- 327 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/13(木) 12:23:24.89 ID:xQuKtc4w.net
- ダイエットするために排ガスや有害摩耗粉塵だらけの国道43号線を
使ってチャリ通初めて2年で肺ガンとわかり
それが全身に転移して僅か半年ほどで骨と皮だけになった会社の同僚がいる。
もう5年前の話だけど
空を見るとあいつの事を思いだすね。
- 328 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/13(木) 12:28:14.48 ID:yOM6LCmK.net
- たった2年じゃあチャリ通は関係ないな
- 329 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/13(木) 12:29:48.94 ID:gh49IIcU.net
- 心拍計とか気張ってると疲れそう
- 330 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/13(木) 12:31:16.29 ID:98eP9712.net
- 急に冷え込んで、モチベが無くなってしまった。
走れない言い訳を探す自分が居る。
- 331 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/13(木) 12:32:52.45 ID:gFL302KM.net
- サイコンすら装着してないわ
- 332 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/13(木) 12:50:09.02 ID:gh49IIcU.net
- >>330
風が強い
ってのが多くなるね
- 333 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/13(木) 14:40:32.66 ID:ArXb3vQa.net
- >>330
風はともかく気温的には最高じゃないか
走り込んでも汗ダラダラにならないしボトルの水分も少量で済む
特に意識してないけど気付くと真夏の時より心拍＋10%くらいで巡行してる
俺の場合体力作りも兼ねてるから峠登ったりするには最高の季節
- 334 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/13(木) 15:40:06.72 ID:aPfheHfa.net
- 15℃あれば半袖ジャージ＋レーパンにアームカバーで、うっすら汗かく程度で済むしな
- 335 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/13(木) 15:58:42.90 ID:v8C67Gwp.net
- 走ってりゃ問題ないが、山行くと下りで寒いからレッグカバーとウインドブレイカー持ってってる。
- 336 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/13(木) 16:22:50.15 ID:RPeS0miA.net
- 昼間ならそれでいいけど夜はもうウインドブレーカー無しは山じゃなくてもキツい
- 337 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/13(木) 16:31:12.18 ID:hgYwEEeQ.net
- >>331
サイコンが無いと走行ペースや休憩のタイミングがわかり難い。
- 338 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/13(木) 18:56:42.47 ID:HlPU4RaY.net
- 日本の中だけでも気温差が激しい上に体感温度の差も個人個人で違うのによく会話が成立するもんやね
- 339 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/13(木) 19:06:23.36 ID:yOM6LCmK.net
- 13℃だったけど半袖ジャージにビブショーツで走ってきた
向かい風だと寒い、追い風だと寒くない、まだまだいけるね
- 340 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/13(木) 20:32:26.46 ID:IZWVID/h.net
- >>337
それは否定せんけど折角自転車乗ってる時位数字見たないわ～って感じ。
外走るの休みの日だけて月～木はローラーなんで…。
ペースも乗り続けてたら大体判るし良い景色とか写真撮ったりちょっと寄り道したり、そんな感じで走っても大体アベは変わらんな。
ただ200kmとか超えてくると流石にアベ落ちてくる。
因みにアベは出発と到着の時間から昼休憩引いた位で算出してるから小休憩や信号停止などは含んでる。
カロリー計算もmetsやからアベ算出時間から更に大体の小休憩時間引いた時間での大凡計算やし。
- 341 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/13(木) 21:16:21.33 ID:RT+4r9s3.net
- 冬の装備何も持ってないんやが
何買えばええんや
- 342 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/13(木) 21:20:23.74 ID:ArXb3vQa.net
- 続きはウェアスレで
- 343 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/13(木) 21:20:42.09 ID:bXytCJI0.net
- まずはカッパ、あるなら汗が抜けやすいミドルレイヤー。
- 344 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/13(木) 21:28:34.86 ID:QaAKBHEV.net
- >>341
一番安上がりなのはローラーだと思うけど、まじめに答えるよ。
ウィンドブレイカー系の上下とグローブにビンペ使ってるならシューズカバー。
俺はそんなに気にならないけど、メットの下がスースーし過ぎて寒いって人は
防風用のキャップ等。他は耳あて、ネックウォマーくらいかな。
- 345 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/14(金) 03:58:28.42 ID:aJwZs+hh.net
- まず筋肉をつけろ
体重減らすとかそういうのは全部どうでもいい
まず筋肉をつけろ
話はそれからだ
筋肉をつけた後なら、他のことは用意に出来る
- 346 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/14(金) 04:11:55.34 ID:wQ4B8pDf.net
- デブは筋肉が隠れているだけで筋肉は付いてるよ
デブのまま筋肉をつけると超マッチョになる
- 347 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/14(金) 06:29:26.96 ID:AZAUNaXY.net
- 排ガスや有害摩耗粉塵だらけの車道で
ハアハア荒い息しながら
激しい有酸素運動やってたら
間違い無く肺ガンになるから
究極のダイエットが出来るよ
全身にガンが転移した
俺の同僚それで骨と皮だけなったから。
- 348 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/14(金) 06:51:21.45 ID:B9Cg6uHb.net
- へーそうなんだ
- 349 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/14(金) 07:03:21.05 ID:6fqfDfYs.net
- >>344
ありがとうさんこうにするわ
- 350 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/14(金) 09:50:51.70 ID:+jlVB7OY.net
- >>345
これ真実だと思うけど、日本人のほとんどには説明しても理解されないよ
ジムに行くとすぐムキムキになる！とかいうレベルの認識しかないし
筋肉・筋力つけながら減量するの楽しいんだけどね～、パワーも見た目もモチベーションも上がるし。
- 351 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/14(金) 10:00:34.52 ID:AIazwHps.net
- 体重変わらないのに、ウェスト足回りお尻がしゅっとしてきた
- 352 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/14(金) 10:59:39.09 ID:cdFy6Tjq.net
- 60キロ走ってきたよー
最近お酢をかけるブーム来てる
おっさんになって味覚が変わってきた
>>351
わかる
- 353 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/14(金) 11:21:49.24 ID:zU8s6oBp.net
- >>336
昼間はまだ20℃前後あるし>>334は晩の話だったんだが
まあ地域にもよるわな＠兵庫
- 354 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/14(金) 11:50:50.28 ID:oSjXO9md.net
- 朝はもう3度とか@北海道
- 355 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/14(金) 11:52:20.14 ID:wQ4B8pDf.net
- 5度を切ると厳しくなってくる
氷点下になると凍結が怖くなってくるのと
寒いのでなく痛いのが辛い
- 356 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/14(金) 12:05:13.70 ID:iUAs/E2M.net
- >>354
雪積もったらノルディックスキー？
- 357 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/14(金) 12:32:05.86 ID:oSjXO9md.net
- >>356
やってみたいんだけどねえ～。
寒いから家でローラー乗ってる。
- 358 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/14(金) 19:35:38.59 ID:YOc+LSIz.net
- >>355
俺は肌が寒いの前に手足の指先がイカれて駄目だった。どんな手袋でも駄目でバーミッツにも手を出したけどだめ。まあウェアスレネタだね。
- 359 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/14(金) 19:39:06.48 ID:avuddiG5.net
- 自転車漕ぐまでは寒い
自転車漕いでると熱い
自転車降りると寒い
- 360 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/14(金) 19:58:41.43 ID:Ob4KqVNX.net
- 気付いたら自転車乗ってたら乗ってるんだけどね
- 361 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/14(金) 19:59:13.22 ID:ewQ4QSoW.net
- >>359
ウィンドブレイカーを着たり脱いだりして調節すれば良いだけ。
- 362 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/14(金) 20:16:51.40 ID:ZL3o1s6c.net
- +1.5kgだと・・・？
やはり深夜のスナック菓子には無理があったか
- 363 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/14(金) 21:00:48.72 ID:sLjLNjUI.net
- こないだ山登った帰り麓のコンビニで上ってるときにすれ違ったバイクの人に
声かけられて、「自転車で登るとかすごいですよね」「自分でも頭おかしいと
思いますよ～HAHAHA」みたいなことを数分話して再出発したら凍え死ぬかと
思うくらい冷え切ってて身体温まるまで歯ガタガタしてたｗｗｗ
- 364 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/14(金) 21:57:39.10 ID:J/nozu1F.net
- >>359
>>361
二人ともスレチ(´・ω・`)
ここはダイエットスレだぞ？
なんで有酸素運動前に筋トレして身体温めてから乗らないの？
- 365 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/14(金) 22:35:00.34 ID:7QBEzJqZ.net
- >>362
俺毎晩ケーキとポテチ食ってるけど現状維持よ。
- 366 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/14(金) 22:42:28.27 ID:gHxLgnpL.net
- 菓子パン何個か食べても飯1回抜いて30kmくらい走れば逆に減ってるし
- 367 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/14(金) 23:06:35.08 ID:PRSMHWKX.net
- 9日間で自転車に乗ったの5日で走行距離280KM、ウォーキング1日で2時間半やったけど
体重減ってない。摂取カロリーも必要カロリーをちょっと下回るくらいでタンパク質、野菜メインで糖質も1日1回だけにしてるんだけどな。アラフィーだと運動しても体重減りにくくなるのかも。
- 368 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/14(金) 23:35:53.72 ID:SnyNuFTO.net
- >>367
年取ると減りにくくなるね
- 369 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/14(金) 23:37:30.63 ID:6fqfDfYs.net
- 継続は力なり
焦ってはいけない
- 370 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/15(土) 00:35:47.42 ID:oE7qtBMw.net
- 摂取が消費を少しだけ下回るなら、減量も少しだけでしょ。
続けてれば効果出るよ。
- 371 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/15(土) 00:47:38.08 ID:ogoG7Jea.net
- >>368－370
食べてる量は基礎代謝を少し下回るくらいだと思うんだけど、自転車の消費カロリー分が年齢なのか体質なのかなかなか減りにくくなってる気がする。
BMIも30くらいで体脂肪も24くらいでお腹の脂肪も付いてるから減る要素はあるんだけどね。
気長にがんばります。
- 372 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/15(土) 05:30:58.67 ID:vCRn0P7X.net
- 自転車ってランニングよりお腹の脂肪が減りにくい感じがする。（個人の感想）
- 373 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/15(土) 05:48:02.83 ID:qIgP5bmx.net
- 体重が減るっていう「結果」は最後の最後に出るものだ
自転車レースでいうゴールみたいなもんだ。レースが始まったどころか、まだ試合当日まで何ヶ月もある状態みたいなもんだ
だからこそ、まず筋肉をつけること
それで一時的に体重が少し増えることになっても、気にせず筋肉をつけること
筋肉の無いダイエットは必ず失敗する
- 374 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/15(土) 06:04:22.60 ID:siI6IIG4.net
- >>372
皮下脂肪のほうは減りにくいね
ランと違って内臓揺すられないから腹筋締める必要ないからなのかな
- 375 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/15(土) 06:12:41.89 ID:NYtlborH.net
- >>367
個人的な感覚でいうと、効果が出てくると感じるのが3-4週間後って感じ
- 376 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/15(土) 06:30:23.07 ID:+Wj5rfKj.net
- >>364
有酸素運動スレならそれが正しいけど、自転車ダイエットスレなので
自転車以外で無駄にエネルギーを使いたくない。
- 377 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/15(土) 06:46:44.59 ID:f5wk0lQc.net
- チャリ通初めて排ガスの吸いすぎで
肺ガン発症全身転移で
骨と皮になった奴知ってる
- 378 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/15(土) 07:11:37.23 ID:dP3/Ekqy.net
- >>372
うーん、個人的には自転車の方が腹筋使える気がする
特に下腹に
http://iup.2ch-library.com/i/i1725311-1476482871.jpg
チャリと食事制限だけで一応腹筋割れた気がする
- 379 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/15(土) 07:18:54.90 ID:LaGCHj69.net
- 一週間や10日そこらでは目に見える効果はない
部分痩せなど無い
- 380 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/15(土) 07:41:30.95 ID:ZElCYowm.net
- あまり太ってなければ自転車の方が効く
太り過ぎだと、三段腹に上半身を乗せてしまうので
なかなか落ちない
ランニングとは言わないが水中ウォーキングでも入れたほうがいい
- 381 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/15(土) 08:01:32.55 ID:j7HV1e1R.net
- 心拍管理すれば痩せるよ。三段腹とか関係ないしむしろ三段腹あったほうがこれからの季節は完璧な体じゃね。
- 382 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/15(土) 08:03:35.16 ID:95FyvA63.net
- 急に寒くなったな
今年の冬も寒そうだ
>>378
ウホッ
- 383 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/15(土) 08:30:51.18 ID:dP3/Ekqy.net
- >>378
おー、自転車と食事制限だけで こんなんになるんや。
下腹凹むとへその両側に筋見えてくるんやな。
- 384 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/15(土) 08:33:00.02 ID:siI6IIG4.net
- 俺の３段に割れた腹も見せつけてやろうか
- 385 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/15(土) 09:10:34.09 ID:NYtlborH.net
- 緩い登りでも、一定のケイデンス、心拍数も安定して、35キロぐらいで凄い気持ち良く巡行できる時があるんだけどあれなんだろう？
体のどこにも力入れてない感じ
そうかと思うとさらに緩い登りで、ケイデンスガタガタ、心拍上がりっぱなし、ペダル踏みまくりで20キロがやっとみたいな時もあるし
不思議だわ
長い距離走ると色々発見があって楽しい
- 386 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/15(土) 09:21:58.84 ID:MML4QnhW.net
- >>385
風？
- 387 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/15(土) 09:27:06.77 ID:oNRgWCAG.net
- 上りに限らず、普段より調子良く走れるときはたいてい追い風
- 388 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/15(土) 09:35:55.26 ID:NYtlborH.net
- うーん
昨日はほぼ無風だったんだけどなぁ
いい時と悪い時で筋肉の使い方というか、脚の使い方が全然違うから
何かコツ掴んだのかと小喜びしてたわ
- 389 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/15(土) 10:47:42.37 ID:bekn4qIg.net
- 腹筋気にするなら腹筋ローラーやった方がいい
初心者は立ちコロやったらやばいことになる
- 390 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/15(土) 11:21:14.48 ID:QXMk/TOU.net
- >>383
腹筋は痩せれば誰でも割れるよ
- 391 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/15(土) 12:54:48.68 ID:86k3uZBO.net
- サイコン見てると走行距離50kmで1000カロリー消費してることになってるけどマジ？
- 392 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/15(土) 12:59:25.31 ID:FvfVmoKB.net
- そもそも、カロリー論自体に信憑性がないわけだが
- 393 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/15(土) 13:02:15.18 ID:wHV8AQh8.net
- >>391
大体そんなもんだと思う
- 394 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/15(土) 13:36:07.80 ID:bekn4qIg.net
- >>391
山走ると30kmで1000kcalとかになるよ
- 395 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/15(土) 20:04:58.48 ID:lV9j/k0y.net
- >>385
飯だ飯
- 396 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/15(土) 20:06:48.83 ID:lV9j/k0y.net
- 裏起毛の上下セットかったぞ
これで冬も走れるぞ
- 397 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/15(土) 20:29:42.69 ID:HCOm8J7e.net
- >>391
そのサイコンって体重を入力してあるの？
- 398 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/15(土) 20:35:38.57 ID:HCOm8J7e.net
- 本日、56km走って750kcal。ランタスティクにて。体重48kg
- 399 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/15(土) 20:39:01.60 ID:bIwDW/nc.net
- >>398
このスレに相応しくないレベルで体重軽いなお前
もしかしてかなり小柄だったり？
- 400 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/15(土) 20:50:59.95 ID:UR3kJRvY.net
- 女だろ
- 401 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/15(土) 20:54:35.74 ID:LoOYoLt9.net
- 夕方43km獲得標高811mアベレージ28km/hで1395kcalだったわ、よく見たら体重83kgになってた><
- 402 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/15(土) 21:08:01.95 ID:vCRn0P7X.net
- >>399
155cm 男
- 403 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/15(土) 21:14:21.22 ID:hJrMFhkf.net
- ('A`)
- 404 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/15(土) 21:28:28.43 ID:siI6IIG4.net
- 消費カロリーって身長体重でそんなに変わらないんだな
- 405 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/15(土) 21:41:49.85 ID:WsL21Bpc.net
- >>404
いや変わるだろ身長183の体重93で
55㎞平均20km/h獲得標高921mで1836kcal
- 406 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/15(土) 23:12:24.84 ID:e+uQiohp.net
- >>404
変わる。
同じコースを走ったけど、ガーミンによると体重120kgの俺は3800kcalと出たのに、体重45kgの嫁さんは1980kcalだった。
心拍にもよるけれど。
- 407 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/15(土) 23:16:54.51 ID:siI6IIG4.net
- 標高ありすぎで比較できなくないかｗ
- 408 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/15(土) 23:19:51.59 ID:siI6IIG4.net
- >>406
そんなに変わるものなんだな
てかお前らデブすぎでしょ（´・ω・｀)
- 409 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/15(土) 23:22:26.60 ID:WsL21Bpc.net
- >>408
このスレどこだと思ってんだよｗ
ヒルクライムで絞りたいのも居れば140kgから70kg以下に落とした奴までいる
ニーズの広いスレだぞｗ
- 410 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/15(土) 23:25:52.29 ID:/wFy7QKf.net
- 184cm108kgから落としていま89kg
- 411 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/15(土) 23:31:09.36 ID:WsL21Bpc.net
- このカロリー消費の違い見れば分かるけど
ハンガーノックとか補給の必要性もデブと一般人で全然違うからな
デブはリスクと隣り合わせなんだよ
- 412 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/16(日) 02:53:42.37 ID:81M++jgu.net
- 米食ってないと腹減って起きてしまうわ
- 413 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/16(日) 06:45:13.59 ID:pZusYopG.net
- 代謝アップ＆食事制限のおかげか夜中腹が減って目が覚めるようになったな。昼前、夕方も空腹を感じる。
- 414 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/16(日) 08:49:19.96 ID:xwCkMIM2.net
- 炭水化物を過剰摂取した時にはインスリンが働いて脂肪になっていくのに、
血糖値が下がっても脂肪を糖質に変える機能がない人体は欠陥だと思うんだ。
これさえあれば食いだめが出来るのに。
- 415 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/16(日) 09:57:41.42 ID:4JNYCctt.net
- >>414
肝臓に「糖新生」って機能があるよ
- 416 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/16(日) 11:05:07.65 ID:iF9VUsFp.net
- それ、タンパク質を分解する機能じゃん。
- 417 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/16(日) 11:58:20.73 ID:9y7qRXkI.net
- 中性脂肪からブドウ糖を合成する機能だったはず＞糖新生
肝臓の機能だから脂肪組織から直に合成するわけじゃないっぽいけどね
- 418 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/16(日) 17:05:46.04 ID:CrH0lg/b.net
- 中性脂肪はグリセリンに脂肪酸が繋ってるんだけど糖分に変換可能なのはグリセリンの部分だけ
完全に変換できればデブじゃないのに
- 419 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/16(日) 17:49:07.34 ID:4JNYCctt.net
- 脂肪酸を燃やすにはケトン体代謝するしかないんすかね
ぐぐってみよ
http://hobab.fc2web.com/sub4-zesshoku.htm
…ダメだｗｗｗ俺には難しすぎるｗｗｗ
- 420 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/16(日) 18:52:54.79 ID:A3fwuffC.net
- 体重減ってくるとケツ痛も無くなって巡行距離も伸びてゆくな
- 421 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/16(日) 19:39:15.40 ID:dkdGk3BB.net
- デブで基本体力もないから3ヵ月くらいはゆる乗りで基礎体力上げないとな
- 422 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/16(日) 19:46:58.81 ID:BKIxiGtE.net
- 踏めるようになってくるとケツの痛みは軽減する
今日は筋肉痛だったから踏まずにくるくる回して走ったけど
ケツが痛くて仕方なかった
- 423 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/16(日) 21:37:38.35 ID:qHc0wCgz.net
- 峠込み1000kcalで頑張った
平地はいくらでも行けるけど峠はやっぱきつくて歩いた
- 424 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/16(日) 22:57:03.76 ID:08wwpans.net
- 頑なに自転車やらせたくないみたいだから好きなだけ食ってやることにした
もうブチ切れるのも疲れた
- 425 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/16(日) 22:59:47.97 ID:gbxkm5zh.net
- 自転車に乗らず、ポテチ食べるも体重は浪漫飛行
そろそろだな
- 426 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/16(日) 23:08:53.76 ID:N6wicGYs.net
- >>419
ケトンなんて低炭水化物ダイエットでもしないとほぼ出ない。スレ的には自転車乗ればｗ
- 427 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/17(月) 00:44:02.73 ID:1NJpk3zE.net
- ケトンの件は、確実に効果はあるんだけど、
低糖質ダイエット自体に
・ 危険はない
・ 危険ある
どちらの意見も医学界で出まくってるから注意が必要。
ダイエットしようとして死んだら目も当てられない。
- 428 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/17(月) 00:59:11.35 ID:tC4UgluH.net
- ケトン体って日常的に出てるみたいな事も聞くし眉唾な話ばかり
- 429 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/17(月) 01:12:00.59 ID:6qD6O4BC.net
- 糖尿病専門医が考えた食事がおすすめやで
- 430 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/17(月) 01:12:34.75 ID:6qD6O4BC.net
- お腹減ったから今からカップ焼きそば食べる
- 431 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/17(月) 05:25:00.90 ID:qUJbLtaW.net
- 焼かないのに焼きそば
- 432 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/17(月) 06:32:31.35 ID:GPe3YlHJ.net
- ケトン体から糖を作るよりも先に筋肉分解するんじゃとの疑問
- 433 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/17(月) 08:32:09.76 ID:6qD6O4BC.net
- 昨日の夜になぜ俺は焼きそばを食べてしまったのか
- 434 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/17(月) 09:01:46.70 ID:Jfhoxal0.net
- >>433
それ焼きそばじゃないから食べたことにならないからきっと大丈夫
茹でた麺だから発がん性は焼いた奴よりきっと少ないようん
- 435 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/17(月) 09:09:57.15 ID:lgte8O9v.net
- 最近自転車乗る時間が無いから、なるべく炭水化物を摂らず食う量を減らすだけのダイエットに切り替えた。
食事をあれこれ考えて自転車乗ってた時より体重落ちるの早いわ。やっぱり食事量が一番影響あるんだな。
子供の頃から食い物に興味がなくて、出来れば食事なんてめんどくさい事をしたくないくらいなので、食べないのは全然平気。
- 436 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/17(月) 09:13:18.14 ID:Fx0NX8Jg.net
- >>435
食べないのは全然平気
だったら、太る要素はないんだよなぁ
- 437 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/17(月) 09:30:00.68 ID:qUJbLtaW.net
- 食事を減らすと睡眠時間も減る
その時間に自転車に乗れば効果倍増
- 438 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/17(月) 10:05:35.02 ID:OYWqwIxh.net
- ほんまや
- 439 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/17(月) 10:10:09.41 ID:X8Zr/WXW.net
- >>435
粋がってる中二？
食わなくても平気な奴がダイエットしようと思うほど太れるかよ
- 440 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/17(月) 10:19:01.46 ID:lgte8O9v.net
- >>436
食べなくても全然平気でも食べてたからな。
仕事上飲む機会が多くてほとんど毎晩飲みに行くし。
- 441 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/17(月) 10:19:55.81 ID:lgte8O9v.net
- >>439
なんかこいつみたいなイラついた豚が多いスレだなｗ
- 442 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/17(月) 10:32:24.59 ID:65ov/pVz.net
- 食べる量と体重は比例しない。
食いしん坊だから太っているわけではない。
- 443 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/17(月) 10:35:11.86 ID:X8Zr/WXW.net
- >>441
ん？苛ついてないよ。
痛いところ突かれたの？
- 444 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/17(月) 10:56:33.25 ID:aqtJWdoO.net
- >>442
人が同じで消化器弱いとかじゃなけりゃ比例するぞ
人が違うなら生活習慣の差があるからなんとも言えんな
- 445 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/17(月) 11:11:04.34 ID:FeF8jrCy.net
- 人は皆同じではない
野菜は健康に良いと信じている人は多いが
人は野菜を消化できない
野菜を消化するのは人の能力ではない
- 446 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/17(月) 11:17:18.25 ID:AkmS1eE7.net
- 食べなくても平気！
とかいう奴はだいたい年中なんか食ってる
- 447 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/17(月) 11:18:44.20 ID:tC4UgluH.net
- 食べなくて平気ならダイエットを意識する事も無さそうで良いな
- 448 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/17(月) 14:02:07.88 ID:Jfhoxal0.net
- >>435
残念だけど、それ主に脚と体幹の筋肉が落ちているだけだよ
体重気にするダイエットって一番やっちゃいけない方法
- 449 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/17(月) 14:42:12.13 ID:X8Zr/WXW.net
- >>448
目先の体重しか見えてないみたいからほっとけ
食わなくても平気らしいし、即身仏でも目指してんじゃね？
- 450 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/17(月) 14:43:34.69 ID:Sbfr4FiM.net
- めっちゃ噛みつくやんｗ
- 451 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/17(月) 14:47:59.63 ID:WsjaEqCB.net
- 腹減ってるんだよ
- 452 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/17(月) 14:58:25.45 ID:Jfhoxal0.net
- わしはお昼に昨夜の残りの松茸ご飯と緑のたぬき食べて、食後にプロテイン飲んでお腹いっぱいやで
- 453 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/17(月) 15:17:51.52 ID:AkmS1eE7.net
- ダイエットするならメジャーは必要だぞ
最低でも胸囲、腹囲、大腿囲は週に一度は図るべき
少し重くなろうが、要は各サイズ、特に腹囲が細くなっていれば正義なんだからさ
体重なんて水分ですぐ変わるからな……
- 454 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/17(月) 17:20:33.71 ID:Fx0NX8Jg.net
- >>453
そんなことに労力を使うくらいなら、運動量を増やすよ。
- 455 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/17(月) 17:29:30.05 ID:74H93D7O.net
- 炭水化物を減らす代わりにタンパク質やビタミンは多く取らないといかんのよ。
おなか減ったなーと感じてる状態で炭水化物減らしてると失敗する。
最終的には筋肉増やして基礎代謝増えたとこで炭水化物(ｰ食物繊維=糖質)減ったことにより効果出る。
一気に体重減少した場合は減っちゃいけないものが減ってしまうので注意。
- 456 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/17(月) 17:47:57.52 ID:Fx0NX8Jg.net
- >>455
そう。知識は重要。
効率的に体重を落とすには、これ。
- 457 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/17(月) 21:30:45.73 ID:+z5qJJsU.net
- うちの親父が健康意識して運動してますよアピールで踏み台昇降とか状態起こしの
サポート器具とか使ってリビングでガタガタやってんだけど、母とか姉が全く成果
でてないよね～とか笑われてる。
まぁものの10分掛からんくらいのもんで当たり前なんだけど、目的が痩せるとか
健康とかじゃなく「努力してますアピール」だから成果も何もないんよね。
- 458 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/17(月) 22:05:15.79 ID:tI5PoXas.net
- 0よりはかなり効果あると思うよ。
普段何もしてない人が毎日動いてるだけでも全然違う。
ただし継続出来なければまた元通り。
- 459 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/17(月) 22:28:52.13 ID:74H93D7O.net
- >>457
10分間全身ストレッチしたほうが効果あるよ。
強度だけ上げても筋肉固いままじゃ効果薄い。
親世代のストレッチはバネ仕掛けみたいな可動域より先を無理矢理広げようとするやってはあかん柔軟運動をする。
三つ子の魂百までなのかしらんけど、それ柔軟とは言わんよて忠告しても辞めようとしない。
- 460 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/17(月) 23:09:10.74 ID:YXTktcLy.net
- 実際効率とか深く考えるのもいいけどそんな効率差はわずかだから沢山乗った方が良いよ
何より続くかどうかが一番肝心なんだからそこを忘れずに
ちなみに俺もそういう効率を求めてローラー買ってLSDをやったりしてたけど面白くなくて実走で鍛えて速くなったら痩せたしまずはそこよ
まぁ有酸素運動前の筋トレくらいはやっても良いんじゃ無いかな
- 461 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/17(月) 23:22:58.81 ID:GzrebRgt.net
- 自分はフラットハンドルのに乗ってるんだけど
親指ってグリップの下にいれてる？
それとも、グリップの上におく形？
どちらの方が手首や腕への負担少ないんだろ
- 462 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/18(火) 00:00:29.44 ID:0jNiFha2.net
- >>454
メジャーで測るだけだぞ……？ そんなに手間か？
週一度でも良いからやってみ？
体重減ってなくてもサイズダウンしてればモチベーション上がるし良いことしかないぞ
- 463 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/18(火) 00:17:07.65 ID:i/M6cKUD.net
- >>462
そんなに否定的でもないけど、そこでモチベーション維持しようなんてメンタルでダイエットやってないだけ。
今は1年でマイナス19kg減。
- 464 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/18(火) 02:06:54.96 ID:kMOWXgJ1.net
- >>463
揚げ足取りで申し訳ないがマイナス19kg減ってことは
19kg増えたってことだぞ？
- 465 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/18(火) 02:22:58.01 ID:rrFWgAFK.net
- ツイッター
@7PeanutS0
多摩サイ走ってる看護女学生
尾根幹誘えばすぐついてくる
- 466 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/18(火) 02:31:17.79 ID:kvJM3D6o.net
- 俺は夏から-12kgくらい減った
- 467 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/18(火) 02:40:25.60 ID:AaMwL+Yn.net
- >>461
ergon gp2が楽で良かったな
高いけど
- 468 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/18(火) 03:38:39.21 ID:3WEpVdoU.net
- >>461
手首を捻ってハンドルを握ってる時点で負担になってる。
- 469 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/18(火) 04:17:21.61 ID:T10uwfv3.net
- >>463
マイナス19㎏減わろた
- 470 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/18(火) 05:27:38.58 ID:yUYvD7ay.net
- 俺も14キロ減った
去年怪我で登山出来なくなって20キロ増えたから、まだ+6キロだわ
- 471 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/18(火) 06:04:03.02 ID:0jNiFha2.net
- >>463
お前が体重しか見てないのは分かった
まあ頑張れ
- 472 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/18(火) 08:18:51.14 ID:jxHEWuUZ.net
- 19㎏も減ったら確実に死んでる
- 473 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/18(火) 08:28:53.31 ID:toH7Yfuu.net
- え？半年で34kg痩せましたが
- 474 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/18(火) 08:35:08.85 ID:yT5hvvCJ.net
- もとの体重によるだろ
デブほど減りやすいんだし
- 475 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/18(火) 08:35:54.18 ID:6Za9YgTP.net
- >>473
セイウチかトドあたりかな
- 476 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/18(火) 09:39:56.50 ID:toH7Yfuu.net
- >>475
昔海で泳ぐのが好きでよくトドが泳いでると言われました(´･ω･`)
- 477 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/18(火) 13:19:38.58 ID:PkLxgNO9.net
- まあまあケンカするなよ
シャトレーゼでチョコミント買ってきたからみんなで食おうぜ
- 478 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/18(火) 20:02:55.13 ID:vifCxkze.net
- 100kgの10kgの変動なんて誤差。70kg切ったレベルからダイエットて言うと思うけど。
- 479 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/18(火) 20:46:11.52 ID:IiRcVCT1.net
- ４か月でBMIの標準の上いっぱいから真ん中まで落ちた
もう維持するだけになったぜ
- 480 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/18(火) 20:49:08.29 ID:bHagtkwt.net
- >>478
で、お前の体重は？
- 481 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/18(火) 20:49:45.57 ID:EpgvaC+u.net
- それは何キロ減なん？
- 482 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/18(火) 22:00:37.98 ID:IeRQOy8n.net
- シャトレーゼのチョコミント美味いよなぁ
近くにあるけど、無駄なもん食わない生活が長いから夏に買おうかなと
思ってたけど結局買わなかった。
多分そんなんだから痩せれてるんだろうけど。
- 483 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/18(火) 22:24:36.29 ID:6Za9YgTP.net
- シャトレーゼはシューアイスだろ、常識的に考えて・・・
- 484 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/18(火) 22:34:50.42 ID:sqVLLm0J.net
- 餅４つも食ってもたわ
- 485 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/18(火) 23:03:05.06 ID:B2hEzKZK.net
- 最近ウインナー中毒
- 486 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/19(水) 07:39:18.47 ID:jt6XYuq9.net
- うほ
- 487 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/19(水) 07:45:42.32 ID:quvCc+HB.net
- ちょっと訳あって少し前からローラー練習に追加してダンベル買ってウエイトトレーニングとスクワット入れたら食べてる量変わらないのに体重増えるな。
まだダンベルは3kgだけど(´･ω･`)
- 488 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/19(水) 08:00:48.53 ID:st6U2w00.net
- 3㎏のダンベルで身になるトレーニングしようと思ったら途方もない数熟さなきゃならなくない？
- 489 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/19(水) 08:04:34.44 ID:MwuwzpIq.net
- >>488
自分に合ったトレーニングをやらないとダメ。
強度は徐々に増やしていく物。
- 490 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/19(水) 08:12:40.72 ID:2fNSBNx8.net
- スタートラインの人間を馬鹿にするような奴って程度が知れるな
- 491 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/19(水) 08:13:11.02 ID:wur3R9EN.net
- 徐々に増やすのは当然だが、並の成人男性なら5～8㎏くらいから始めるだろ、ていう()
- 492 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/19(水) 08:14:21.27 ID:oSXPqQSZ.net
- 男性とは一言も書いてないな
- 493 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/19(水) 08:14:54.89 ID:wur3R9EN.net
- 生来普通の人より大きな負荷に慣れ親しんできたピザなら特に
- 494 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/19(水) 08:22:01.08 ID:2fNSBNx8.net
- >>493
根拠もクソも無いこと言ってんな
常に自重負荷がかかってるんなら
普通の人よりも過負荷で故障のリスクが高いって側面もあるだろうに
- 495 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/19(水) 08:26:43.56 ID:st6U2w00.net
- >>490
馬鹿にされたと思ったのか
余裕のないやつだな
無理なく熟せる回数や時間じゃないと続かないと言ってるんだが
- 496 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/19(水) 08:29:13.44 ID:018SzIzj.net
- >>487
スクワットはフォームが大切だから、最初は自重でいいからきちんと鏡2枚使って自分の横が
見えるようにして、出来るだけフルボトムでやろう
フルボトムが無理ならハーフでもいいけど、無理な理由が膝痛なら無理して膝に負担掛ける前に
減量優先して階段登りか踏み台昇降に切り替えよう
あとはカーフもきちんと鍛えた方がいい
階段のように踵が付かない状態で何かに掴まって片足立ちで背伸びをグイグイ繰り返し20回3セット
慣れたらリュックにお米10kgでも入れたらいい
体重+00kgくらいまでは普通出来るから、片足だと荷重+30kgくらいまでは最初から出来るはずだけど
なんにしても無暗に回数増やすのはただ筋を炒めるだけでそれは筋トレとは言わない
>>488
男性なら寝たきりだった人で筋力ほぼ無い前提と譲歩しても、効果あるとしてもキックバックとサイドレイズそれぞれ1・2週間くらいまでだろうな・・・
あとはもうただの有酸素運動だから筋トレとしては意味が無い
筋肉ではなく筋を傷めているだけで腱鞘炎の元になるだけ
女性も体脂肪率50%越えちゃっているような人でもなければ1ヶ月くらいは意味が有るかなくらい
ジム行けば分かるけど、細い女性ですら普通に10kg以上でダンベルプレスもカールもしてる
- 497 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/19(水) 08:31:26.59 ID:wKwscHuF.net
- まあ40過ぎたおっさんだから許してくれ。
いきなり負荷掛けて関節とか痛めたくないし。
ムキムキボディを目指しているわけでもないし。
キャンプ道具フル積載のoff車を林道で起こせなくなったのがちょっと悲しくてね。
- 498 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/19(水) 08:39:55.23 ID:wKwscHuF.net
- あ、因みに時々書き込んでる糖尿のおっさんです。
自転車のアベは上がりましたよ。
この前115km昼休憩別の小休憩込みで4時間45分だった。
獲得標高は400mなかったけど往路60kmは向かい風で3時間。
帰りの55kmは1時間45分だった。
ミラーレス積んで写真撮ったりしてたけどまあまあ頑張れたと思う。
>>496
スクワットはフルボトムで6kgのダンベル持ってやってるけど鏡がないんだな。
- 499 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/19(水) 08:40:17.35 ID:vtKjcK5Q.net
- 筋トレも小さい負荷で回数こなすか、10REPできるかどうかの大きい負荷でやるかで目的変わるからね
- 500 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/19(水) 08:43:46.79 ID:st6U2w00.net
- >>496
全て>>487宛の間違いでは
>>498
勝又のネタじゃないが「糖尿だから？」と忘れず付けてくれ
- 501 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/19(水) 08:46:33.38 ID:wKwscHuF.net
- ああごめん。
487です。
回線変わったんだ。
- 502 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/19(水) 08:54:55.36 ID:skO0qct3.net
- 漸く標準体重に収まったが、停滞期なのか体重減らない、と言うか増える。
最近便秘がちだし、お腹の皮下脂肪減らないから腹筋も鍛えようかね。
- 503 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/19(水) 09:08:28.76 ID:018SzIzj.net
- >>497
やってみればわかるけど、そう簡単にマッチョになんてならないよ
そんな簡単になったらボディービルダーなんて廃業じゃん(´・ω・`)
それに、減量しながらだと維持するのが精一杯で、筋肉を増やすなんてプロビルダーでも無理
勿論生命体としてもビルダーとしても死ぬ覚悟でステロイド使ってるようなビルダーは別としてね
単車起こせなくなったのがというならそれはやるべきはスクワットではなくデッドリフトでは・・・？
単純に自転車なんかは体重が減った分楽になるのは当たり前で、あとは事前の休息と栄養と
途中の補給をうまくやってあげたら楽になるのも自転車専用の筋肉しかないのだから、無駄な
燃料消費が減って当たり前
逆にそれ以外の行動は超速ウォーキングも含めて全てパフォーマンスが今より少し太っている
頃より落ちている筈
筋力と共に自転車でない時のスタミナも落ちてるよ
自宅でやるなら腰やっちゃう前に鏡は絶対用意した方がいいよ
夜やるならカーテン明けて明かり付けて窓に横向きになって全体映してもいいけど
ちなみに自分は40半ばの血糖値以上何もなかった元三桁のおっさんです(´・ω・`)
40歳超えてから太るのも飽きたので痩せました
- 504 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/19(水) 09:22:39.08 ID:oSXPqQSZ.net
- 自転車乗ってればマッチョなんてなりたくてもなれないから安心だな
- 505 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/19(水) 09:26:54.87 ID:018SzIzj.net
- ハム以外の筋肉ごっそり無くす作業でしかないからね
- 506 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/19(水) 10:53:37.69 ID:e7/deB2B.net
- ハム食いたい・・(´・ｑ・`)
- 507 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/19(水) 11:07:03.84 ID:iStP2ifN.net
- 腰痛再燃我石枕！
- 508 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/19(水) 11:11:50.06 ID:e7/deB2B.net
- マグロや！マグロが来たぞ！
- 509 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/19(水) 12:33:24.21 ID:wKwscHuF.net
- >>503
デッドリフトって名前からしてキツそうなだな。
軽くしか見てないけどハムストも鍛えられそうで…
情報サンクス。
因みにトレーニング部屋の向かいのマンションはCAさんが多く住んでるのでカーテン開けられないんだわ。
タブレットのカメラでも使おうかな。
- 510 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/19(水) 12:47:26.49 ID:D3NhOIkY.net
- 我輪行強行！
腰落下痛構！
不可！
- 511 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/19(水) 12:48:31.03 ID:bs9ArXlU.net
- づぁいつぇん
- 512 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/19(水) 13:08:40.95 ID:018SzIzj.net
- >>509
PCあるならWEbCAMでも付けてモニタに写しながらみたら？
ついでに録画もしてお手本の動画と比較してフォームチェック出来るし、モニタを正面に置いて
カメラは横に置いてって出来る
- 513 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/19(水) 13:26:47.32 ID:B7GmzvSy.net
- 逆に見られてる緊張感をトレーニングに活かそうぜ
- 514 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/19(水) 16:37:04.36 ID:HKGZ7j71.net
- 郊外に引っ越して足がないと何もできなくなったのをきっかけにクロス購入して半年
身長が150以下なので乗れる自転車を探すのに苦労しました
49→46とじわじわ減ってお腹の縦のラインがキレイに出てきた
体重どうでもいいけど太ももはもう少し細くなるといいなー
- 515 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/19(水) 17:40:45.45 ID:QR356ku7.net
- 太もも細くしたいなら自転車はダメだろ
- 516 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/19(水) 17:50:54.63 ID:2fNSBNx8.net
- 速くなりたいとかそういう意識を抑えて
あとはアホみたいに重いギア踏んだりしないで
軽いギアを回す意識でやってりゃ太くはならんだろ
- 517 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/19(水) 17:55:15.82 ID:E09BixY4.net
- 自転車乗ってたら速くなりたいか登れるようになりたいかどっちかに目覚めちゃうからな
- 518 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/19(水) 17:59:16.03 ID:wKwscHuF.net
- 遠くへ行きたいとかもあるかも
- 519 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/19(水) 18:03:08.11 ID:QR356ku7.net
- ロングライドだと日本は山が多いから必然的に坂に強くなっちゃうな…
- 520 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/19(水) 18:44:53.87 ID:nZrQSeT1.net
- ダンベルとかやるより自転車沢山乗る方がいいよー
近所に少しくらい坂があるでしょ
そこをママチャリでも何でもいいから20往復～やれば遅筋も心肺も上がって脂肪燃焼もする
- 521 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/19(水) 18:47:15.79 ID:M0edhQXR.net
- 通報されるよ
- 522 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/19(水) 19:14:27.75 ID:FKMW3BLc.net
- 100km以上走れる強度なら太い筋肉にはならないはず
1000mとかの短距離トラックや短距離TTやスプリントに特化してない限り、
自転車乗りは基本的に細い
- 523 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/19(水) 19:42:27.80 ID:L7+qqXVi.net
- 514です
ギアはほとんど重くせず、常に回転数100前後で踏んでます
ふくらはぎのセルライトもすごいから早くすっきりさせたい
力入れずに走るのを心がけてるし、平野育ちで少しの傾斜(橋とか)でもしんどいので山には行きませんｗ
- 524 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/19(水) 19:54:28.37 ID:6YkWq9EY.net
- >>514
身長低いとそれだけ筋肉の収容スペースが限られるし、筋肉自体も横に肥大化
しがちだからある程度は仕方ないと思う。
でもロードみたいな過度な有酸素運動してたら無駄な筋肉も脂肪も削ぎ落とされる
から、そんな足ふとましくならんと思うけれど・・
- 525 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/19(水) 20:02:31.91 ID:EunGqPsz.net
- 自転車は乗り方というか目的によって体が違ってくるから議論したって平行線だな
- 526 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/19(水) 20:05:49.70 ID:2fNSBNx8.net
- >>523
その乗り方だと太ももが筋肉ムキムキの競輪選手みたいなことにはならんよ
元が太ってるわけでもないから
劇的な変化みたいなのは期待できないんで
あせらず気負わず景色や季節の変化を楽しむ感じがいいんじゃない？
- 527 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/19(水) 20:12:12.94 ID:QR356ku7.net
- >>523
盆地だからどこいくのにも山越えなきゃだし羨ましい…
- 528 ：514：2016/10/19(水) 20:50:05.88 ID:L7+qqXVi.net
- 皆さんありがとうございます
典型的な土踏まずのない現代っ子+運動不足のデブ脚で、第二次性徴からふくらはぎがパンパンなんです
来年の夏までに各5センチ減を目標にしてます
雨の日も自転車通勤してるので、諦めずに頑張ります！
考えてみたら日本は平野じゃない地域のが多いんですよね
根性ないのでまずは3°くらいの道を避けずに走ってみます
- 529 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/19(水) 21:08:49.81 ID:EhESp1py.net
- >>527
A地点から B地点まで 行く間に 峠越えをしていたんです♪
と言う替え歌を思い浮かべた。
- 530 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/19(水) 21:11:38.43 ID:SfkLTG0h.net
- >>528
嘘みたいな話だけどギアを１番軽くしてはずかしいくらいゆっくり登るのを何往復もしてたら一気に体力つくよ
ただし息切れがあまりしないレベルでやる
今でもやってるけどそれから坂が楽しくなってキツイ坂をみたらそれやってる
- 531 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/19(水) 21:57:42.94 ID:6YkWq9EY.net
- ばりっばりのルーラーだから筋肉量多くて脚太めだけどそんな気にしてないかな。
でもやっぱタイトなパンツ穿くと腿とか腰周りヤバイｗｗむっちょりするｗｗｗ
http://imgur.com/a/NDU5p
- 532 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/19(水) 23:02:18.16 ID:63Hwrgql.net
- きんもーっ☆
- 533 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/19(水) 23:34:27.94 ID:D3NhOIkY.net
- なんかもりもりやる気出てきて鞄とかヘルメットとかいいやつ買おうかなと思った矢先の腰痛再発ですわ
- 534 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/20(木) 02:15:16.13 ID:tXWeXcfK.net
- bikeinnでヘルメット買ったとこだわ
半額で買えた
スキー用のハードシェルとブーツも買っちゃおうか悩みちゅう
- 535 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/20(木) 14:39:19.96 ID:9SFENxCi.net
- >>531
俺過ぎﾜﾛﾀ
- 536 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/20(木) 14:40:22.95 ID:cXE62uaK.net
- ポテトLとチキンクリスプとハンバーガー食べちゃったから仕事終わったらちょっと多めに走ろう…
- 537 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/20(木) 17:48:51.68 ID:4xgSIiAB.net
- 130キロ走ってきた
- 538 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/20(木) 18:52:09.14 ID:jREa6j1x.net
- いいゾ～
ばんばん食べてガンガン走ろう
- 539 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/20(木) 19:02:05.10 ID:Mjnar9v/.net
- 取り敢えず自転車始めて食べる量倍ぐらいになったぜ
- 540 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/20(木) 19:08:19.14 ID:mz2+9H0A.net
- 牛肉と玉ねぎたっぷり、片栗粉でとろみをつけたカレーうどん食べました
今日寒かったから身体中ほっくほく
- 541 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/20(木) 19:12:15.17 ID:lGLtL9ip.net
- 雨でも雪でもどんな道でも走れる秘密兵器注文しちゃった
本気出すよ
- 542 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/20(木) 20:01:06.67 ID:mGkikjKQ.net
- >>539
2/3ぐらいに減ったけど
- 543 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/20(木) 20:41:15.66 ID:Mjnar9v/.net
- >>542
運動して食べる量減るとか雑魚やな
- 544 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/20(木) 20:49:11.92 ID:4mS0ob9y.net
- >>543
スレ的にはお前が雑魚
- 545 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/20(木) 20:56:00.82 ID:4vpfzOva.net
- 大食い自慢とかｗ
- 546 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/20(木) 21:14:00.03 ID:BWwIJ6kV.net
- >>543
おまえもなｗ
- 547 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/20(木) 23:32:18.52 ID:474ee8x0.net
- >>541
スパイクタイヤか
- 548 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/20(木) 23:39:51.73 ID:4mS0ob9y.net
- 雨の舗装路では意味なくね＞スパイク
- 549 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/21(金) 01:22:25.15 ID:tjpIy81m.net
- 風強すぎンゴ・・・
- 550 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/21(金) 11:40:04.36 ID:gxqQl/pq.net
- ダイエット効果を高めるには乗る前に筋トレって聞いたけど
具体的にはどんな感じのメニューこなしてます？
お腹まわりが気になるなら腹筋するべきなんでしょうか？
- 551 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/21(金) 11:43:14.51 ID:vHH6UdGG.net
- >>550
腹筋30回を3セットやったあとサイクリング
- 552 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/21(金) 11:47:47.90 ID:bk9+BtgV.net
- >>550
最近やってるのは一区切り付いたらスクワット30回かな
最初の頃程度わからず1セット100回やったら筋肉痛で自転車乗るのが嫌になった
- 553 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/21(金) 12:01:48.18 ID:FfpJ/7ii.net
- >>551
逆の方が良くね？
サイクリングの後に筋トレのほうが効果高そう
- 554 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/21(金) 12:26:31.50 ID:9HxPF4Xy.net
- >>553
筋トレした後に有酸素運動のが脂肪燃焼効果が高いと
健康番組で見た。
筋トレが燃焼効率が上がるまでの準備運動になる。
- 555 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/21(金) 12:27:53.98 ID:iLWmYhvl.net
- >>553
根拠は？イメージだけで適当なこと言わない方が良いよ
筋トレして有酸素運動が良いって言われてる理由は
筋トレで脂肪燃焼効率を上げるホルモンが出るから
順番を逆にして先に有酸素運動をしてると
筋トレでこのホルモンを出す働きが落ちる
- 556 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/21(金) 12:38:12.09 ID:pnHIoV5r.net
- そうなのか～
時間の都合上先にローラー乗って後で筋トレしてた。
時間に余裕ある日は逆にしてみるか。
- 557 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/21(金) 12:39:28.52 ID:qu/NnFgi.net
- ガチで追い込むわけでなしイメージ程度で十分だろ
信じる道を行けばよい
- 558 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/21(金) 12:47:32.92 ID:FfpJ/7ii.net
- >>555
epocって知ってる？
epoc上げようと思うと、その程度の筋トレやったところで意味ないよ
- 559 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/21(金) 13:48:10.46 ID:iLWmYhvl.net
- >>558
EPOC重視するなら筋トレだけが一番効率良いし
有酸素運動後の筋トレはフレッシュな状態からの筋トレよりも
筋肉そのものも脳の神経系も疲労してて効率が落ちやすいから
このスレよりもふさわしい別のスレに移住された方がよろしいかと
- 560 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/21(金) 13:53:54.70 ID:iLWmYhvl.net
- 一応ダイエット目的じゃなくて筋肥大目的だと
有酸素→筋トレを動物実験して（筋トレはEMSのような電気刺激）
効果ありってな結果が出てるらしいから
人間でも効果的なラインが見つかるかもしれないけどね
- 561 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/21(金) 14:04:35.53 ID:iP7NyA9D.net
- そんな細かいことはどうでもいいのだ
自転車に跨り漕げばそのうち痩せるのが自転車ダイエット
- 562 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/21(金) 15:59:57.41 ID:CRG/vxz/.net
- ダイエットと言っても色々あるからなあ
100キロ越えの巨漢、75キロのお腹が気になるぽっちゃりさん、45キロだけどもうちょっと絞りたいスイーツ女子
これ全部に完璧にマッチした方法なんてないはずだから、細かい事は気にしないでとにかく自転車乗っておけよ
- 563 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/21(金) 16:50:44.40 ID:qu/NnFgi.net
- 30キロから太りたい人もダイエットだよ
- 564 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/21(金) 17:04:50.21 ID:ZCpxUwVe.net
- だから何？
- 565 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/21(金) 17:22:23.17 ID:o17ZDAFV.net
- >>563
なんだろう、役不足の誤用に
嬉々として突っ込んでくる人のような鬱陶しさを感じる
- 566 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/21(金) 17:36:45.60 ID:MCl+r6zJ.net
- ここ二週間ほど体重の変化なくて、昨日一昨日と出張行ってたから運動してないし体重増えただろうなって思って体重計乗ったら、1kg程減ってた。
停滞期すぎたのかな？
- 567 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/21(金) 23:29:18.99 ID:AnEUZB6S.net
- 腹筋30回3セットした時点でヘトヘトになりそう
ダイエット道は厳しいことだなぁ
- 568 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/21(金) 23:39:41.66 ID:wVbfo7TJ.net
- ４０分くらい乗ったった
日曜はトラック走ろうかな
- 569 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/22(土) 06:20:24.08 ID:WK6FXCOw.net
- >>565
お前の方がよっぽど鬱陶しい言い方してるぞ
気に入らないなら気に入らないとハッキリ言うべき
- 570 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/22(土) 06:43:47.36 ID:jB499bs+.net
- >>569
気に入らない
- 571 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/22(土) 07:04:02.40 ID:E3LjME7b.net
- >>569
口が臭い
- 572 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/22(土) 07:05:32.17 ID:dHROFzI8.net
- >>569
ハゲ野郎
- 573 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/22(土) 07:38:21.24 ID:mZsu3SG0.net
- ワロタw
- 574 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/22(土) 08:19:40.15 ID:7yhbdBT6.net
- >>569
死ねばいいのに
- 575 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/22(土) 09:41:29.92 ID:e5exrmGV.net
- >>569
性の悦びを知りやがって
- 576 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/22(土) 09:42:15.96 ID:t5xa01ma.net
- トラック今日だった・・・
- 577 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/22(土) 09:57:58.52 ID:8fEfsCSI.net
- >>569
なにこいつ
- 578 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/22(土) 10:37:18.61 ID:Br+xA8sS.net
- また髪の話してる…
- 579 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/22(土) 10:41:58.36 ID:jfJ/8+JW.net
- わしは…ハゲてない…信じてくれ…
- 580 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/22(土) 10:44:43.25 ID:nV0fYzrT.net
- っ鏡
- 581 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/22(土) 11:58:31.56 ID:jQj2Oslq.net
- ハゲは髪の毛がないぶん体重が軽いんだぜ！悔しかったらハゲてみろ！
- 582 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/22(土) 15:05:23.27 ID:eO0KFAiK.net
- 5月から20kgのダイエットに成功したけど
明らかに毛髪量もシェイプアップしてしまって
おじさん泣いちゃう
- 583 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/22(土) 15:23:11.18 ID:wGaQ+eo8.net
- ココサブ、個別包装化のせいで枚数減ってないか？
久々に買ってみたら妙に軽く感じるんだが…
以前は何枚入りだったか誰か知らん？
http://nlab.itmedia.co.jp/nl/spv/1610/20/news124.html
- 584 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/22(土) 15:27:52.31 ID:wGaQ+eo8.net
- >>583自己解決
22枚から20枚に減ってた…
https://www.nissin.com/jp/news/3636
- 585 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/22(土) 15:29:02.90 ID:EtLQ78VM.net
- >>559
筋肉つけるだけなら筋トレすりゃいいんだけど、有酸素運動で脂肪燃焼しやすくさせておいて
大きい脂肪がついた部分を筋トレすりゃ効率いいよってだけ
胸でも足でもおなかでも気になる部分を重点的にね
ま、痩せればどっちでもいいんだけど
1～2時間走ったあとフロントとサイドのプランクするだけで簡単に体重落ちるよ
腕の肉落としたきゃ軽いダンベル素早く上げ下げすりゃいい
自転車やってると、ほっといても腕と足は細くなってくるけどね
- 586 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/22(土) 16:17:52.30 ID:vNzR1PFg.net
- 部分やせかよ…
- 587 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/23(日) 00:10:22.82 ID:F8OOv+Ku.net
- 自転車乗ることでダイエットにもなってるけど、ストレス解消になることがデカいな自分の場合。
だから、休日が雨天だと辛い。
- 588 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/23(日) 00:52:11.56 ID:NMWBLEJu.net
- >>587
自分は、仕事の気分転換で始めたが、結果的にソコソコ絞れてきてる。
精神的に安定して殆ど怒らなくなったし、隠れ糖尿病も改善された。
- 589 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/23(日) 01:04:04.78 ID:Du67qXeg.net
- 10キロほど痩せたら、自転車乗るのがめちゃくちゃ軽くなるな…
今までは短い距離でもハァハァしてたのに
坂とかきつかったし
そんな力入れて走ってないロードに簡単に追い抜かれて全力でも追いつけなかったが、体重のせいだったんだな～
10キロ痩せてもまだ標準体重より15キロもオーバーしてるけどね…
これで標準体重になったら、どんだけ楽なんだ？
考えてみたら、10キロの米俵3つも担いで走ってたようなもんだもんな
そりゃきついわw
早く残りの米俵も降ろしたい
- 590 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/23(日) 03:36:26.78 ID:jZUrt9qv.net
- 俺もだいぶ変わったけど登りはともかく平地が楽になったのは体力増加分だと思ってる
- 591 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/23(日) 04:03:34.18 ID:rwhJVbBs.net
- >>587
雨の日はプールに行ってるよ
でも場合によってはストレス溜まるけどｗ
- 592 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/23(日) 06:21:02.98 ID:Zt5TcEnD.net
- 体重1割減ったけど、楽になった気がしないな…筋肉落ちた？
雨の日はサイクルトレーナーで漕いでるわ、プールは行くまでが遠いわ。
- 593 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/23(日) 06:24:29.74 ID:4LkaewDp.net
- どんなに痩せても楽にはならないよ。ただ速くなるだけ
- 594 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/23(日) 06:39:50.98 ID:30Aox6n5.net
- ある偉大なレーサーが言ってたな。
自転車は楽になることはない、ただ速くなるだけだって。
ホビーでやるならそこまで過酷じゃないけど、レースを
見てると凄く共感できる言葉で好き。
- 595 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/23(日) 06:42:13.64 ID:Du67qXeg.net
- >>593
全然楽だよ
嘘だと思うなら10キロの米俵を背負って走ってみなよw
メタボだとそれだけじゃない
血液がドロドロのせいか体調も頻繁に悪くなり立ちくらみとか起こりやすくなるからな
- 596 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/23(日) 07:19:45.41 ID:nMpSShq5.net
- 楽に走ってるけど全然痩せないわ
- 597 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/23(日) 07:34:28.31 ID:rwAL7zZO.net
- >>593
この言葉はレーサーには正解だろうけど
少なくともそこそこの登りでギアを使い切ってるような
重量級には楽になる段階が明確に存在してる
- 598 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/23(日) 07:55:07.92 ID:Du67qXeg.net
- 100キロのレーサーと60キロのレーサー
どちらが楽？身長は同じで。
- 599 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/23(日) 08:08:35.26 ID:ffHolbQz.net
- はい
- 600 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/23(日) 11:09:40.24 ID:Zt5TcEnD.net
- >>597
ソコソコの登りってどのくらいになるん？
近所の登り、勾配20%とかあるんだが辛くて死にそうになる。
- 601 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/23(日) 11:12:28.60 ID:d2SK3sqA.net
- 85キロのデブぼくは10％でもきついわ
- 602 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/23(日) 11:15:32.34 ID:ZxcM8y23.net
- 身体を軽量化しても登りが楽になるとかはなかったな
筋力も落ちたせいかな
- 603 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/23(日) 11:18:12.89 ID:WXcHi8j7.net
- そらそやろ
ただ軽くなればいいってもんじゃないからなぁ
軽けりゃいいのならガキが最強になってしまう
- 604 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/23(日) 11:20:36.55 ID:Ke0ZF9ks.net
- 軽くなったら登りやすくなったぞ
- 605 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/23(日) 11:20:44.78 ID:Zt5TcEnD.net
- 財布なら軽くなりました(*･ω･)ﾉ
- 606 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/23(日) 11:23:10.40 ID:ZxcM8y23.net
- 冗談抜きで風に吹き飛ばされそうになる
- 607 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/23(日) 11:24:35.22 ID:Fna/ff/E.net
- >>606
体重を分けてあげようw
- 608 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/23(日) 11:32:08.91 ID:ZxcM8y23.net
- >>607
もうリバウンドしきったから大丈夫・・・・・・・・だ
- 609 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/23(日) 11:36:14.76 ID:4LkaewDp.net
- >>597
ギアが売り切れると辛いね
それ以外は速度が違うだけで辛さは変わらん
まあ時間固定で走ってる人は少ないだろうから
距離固定とすれば速いほど辛い時間は短くて済むので
その分は楽とも言えるけどね
- 610 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/23(日) 12:40:53.45 ID:MDcjpUS+.net
- >>603
だから10キロの米俵背負っても坂の負荷が同じだというの？
試しにやってみたら？
- 611 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/23(日) 12:43:46.85 ID:MDcjpUS+.net
- >>602
毎日乗ってたらいきなり筋量は落ちないだろ
一番最初と今が同じ？
軽くなってるはずだよ
標準体重より30キロ近くオーバーしてると、少し動いただけで疲れ方が違うしね
- 612 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/23(日) 12:58:08.16 ID:Zt5TcEnD.net
- なぜ米俵なのですか？土嚢でもいいんじゃないですか？
- 613 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/23(日) 12:59:13.58 ID:d2SK3sqA.net
- >>612
山の上でごはんたいて食べるの！
- 614 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/23(日) 13:09:52.97 ID:NNbYh3P8.net
- いや、そういう話ではない（真顔）
- 615 ：チャリモ ◆uHmojn0gWc ：2016/10/23(日) 13:11:38.99 ID:o8v4s4/0.net
- 天は晴れたり気は澄みぬ～
至尊の旗風吹き靡く～
風俗健児の血は燃えて～
こ こ に 勃 ち た る 我 が チ ン ポ ！
お～お～チ～ン～ポ～
我がチンポ～
- 616 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/23(日) 13:13:32.28 ID:Zt5TcEnD.net
- とりあえず615をNGネームに入れて見たんだ
- 617 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/23(日) 13:16:42.42 ID:MDcjpUS+.net
- >>612
何でもいいから10キロ背負って登ってみろw
レーサーが速くなるだけというのは、軽くなった分、速く漕いで負荷を追加するからだろ
同じ速度で走るなら楽になってるはず
それとレーサーの場合は重くなっても筋肉でメタボの脂肪を減らすのとでは全然違う
- 618 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/23(日) 15:37:26.94 ID:Zj7gEet3.net
- 最近やっと停滞期脱したのか体重が落ちてきたわ
昨日は最低体重を0.2kg更新したから
このまま落ちるのが止まるまでは休まずに続けようと思う
- 619 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/23(日) 16:21:10.91 ID:ybe0QP/v.net
- 9月半ばから始めて、週100～200kmのLSDを毎週続けて3kg減。食生活ほとんど変えずだとこんなもんかね。スペックは175cm88kg→85kg
ずっとスポーツやってたのでガッチリデブです。
- 620 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/23(日) 16:59:53.59 ID:MDcjpUS+.net
- >>619
結局一番痩せるのは食生活の節減だからね
運動ってフルマラソン走っても思ったほどのカロリー消費しないし
だから食事で運動以外の普通の生活レベルで消費するカロリー取って、痩せるカロリーは運動消費がベスト
食事で余分に取ってたら運動しても痩せない
そしてカロリー計算すると分かるけど、なるべく間食しないように気をつけてご飯を一膳にしても2000カロリーなんて簡単に突破してしまう
人間ってのはエコにできてるもんだね
ほとんど食わなくても生きていけるようになってる
普通に食えば夕飯だけで、一日に必要なカロリーくらいになってしまう
- 621 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/23(日) 17:07:47.62 ID:d2SK3sqA.net
- 普通…？
- 622 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/23(日) 17:11:13.41 ID:dSr3G13B.net
- >>620
>普通に食えば夕飯だけで、一日に必要なカロリーくらいになってしまう
夕飯だけで2000キロカロリーが普通ってどんだけ食い過ぎなんだよ
- 623 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/23(日) 17:12:30.16 ID:o8v4s4/0.net
- ステーキ1kgとか食ってるんだろ
うらやましい
- 624 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/23(日) 17:21:12.23 ID:lUNYDF5f.net
- まあ我らデブ・元デブにとっては造作もない数字ではある→夕飯2000kcal
ところで、スティックのアミノプロテイン（バニラ）を貰って初めて飲んだんだが、めちゃ美味しいのな。チロル1個食った位の満足感ある。
クソ高いし誰が買うかと思ってたんだけど正直ぐらついてる
- 625 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/23(日) 17:27:26.69 ID:F3XCJMm8.net
- 丸亀の牛釜玉が甘すぎて気持ち悪かった
- 626 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/23(日) 17:28:02.40 ID:403HvsHY.net
- 週１で3時間乗ってれば多少は減るかな?
近所の山をチャリで登ったらヘトヘト
三年前なら余裕だったのに
- 627 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/23(日) 17:41:30.58 ID:MDcjpUS+.net
- >>622
え？例えば普通のサーロインステーキ食うとするだろ？
100gで500カロリーもある
これに油とかソース使うと700カロリー
これにマッシュポテトとか付け添えいれると200カロリー
スープやサラダで200カロリー
ご飯並盛り2杯は男なら普通に食うだろ？
これで460カロリー
食後のデザートとコーヒーで150カロリー
これで計1700カロリーだぞ
カレーライスも一杯700カロリー
男は2杯食うから1400カロリー
食後のケーキでも食えばあっという間に2000近くなる…
- 628 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/23(日) 17:45:59.24 ID:MDcjpUS+.net
- マックとかもっと酷いよね…
ビッグマックは、一個で530カロリーもある
ポテトMで440カロリー
ハンバーガー1個でお腹いっぱいにならないからチーズバーガー頼むと一個で310カロリー
お腹いっぱいになるにはハンバーガー3個は食べたい
テキサスバーガーなんて1個670カロリーもあるぞ…
- 629 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/23(日) 17:48:55.95 ID:MDcjpUS+.net
- >>627
しかしこれだけ食っても10代や20代の頃は66キロだったんだよなぁ
オーバーしても70は超えなかった
ところが30代半ばで一気に88キロまで太っだ…
太る時はあっという間だったね
一年で15キロくらい太ったからね
- 630 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/23(日) 17:50:20.96 ID:7WTpYnaf.net
- カツカレー大盛りで余裕で1000超える
さらに間食するからね
- 631 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/23(日) 17:51:32.66 ID:jZUrt9qv.net
- 野菜食おうぜ野菜
野菜鍋とか腹破れるほど食っても驚くほど低カロリーだ
- 632 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/23(日) 17:52:22.30 ID:7WTpYnaf.net
- >>631
うんこブリブリ出るしな
今野菜めちゃ高いけど
- 633 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/23(日) 17:54:40.11 ID:F3XCJMm8.net
- 辛い玉ねぎスライス良いぞ
涙が出てきて食が進まない
- 634 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/23(日) 17:54:45.58 ID:MDcjpUS+.net
- >>630
俺なんてカレーの時は3杯食ってたわ
(；´∀｀)
そりゃ太るわな…
今でもカレーの時は一杯で抑えるのきつい
最近はタニタ食堂のメニューで夕飯作ってるよ
これはご飯やおかず合わせて500カロリーなんでかなりヘルシー
こうでもして意識的に調整しないと夕飯は1000は超えてしまう
唐揚げとかカツとか食ってたら
- 635 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/23(日) 17:57:10.55 ID:Zt5TcEnD.net
- ダイエットしてからは便秘気味だわ、デブの時は未消化部分も多かったのかなって思う。
- 636 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/23(日) 17:59:40.57 ID:tAAdfM5m.net
- 夕食はご飯と豆腐と納豆でダイエット
でも物足りないからラーメン食ってやった
- 637 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/23(日) 18:42:01.76 ID:yZ08fnBW.net
- >>635
野菜食え、野菜。温野菜なら捗るぞ。あるいは海藻とか。
食事の総量を減らしてるから、食物繊維が足りなくなってんだよ。
- 638 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/23(日) 19:05:08.17 ID:Zt5TcEnD.net
- >>637
夜はサラダと豆腐食ってるよ、寝る前にヨーグルト。
- 639 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/23(日) 19:10:18.22 ID:+TbRMajp.net
- 連れがチャリ通始めて僅か半年で肺ガン発症！
既に全身転移で手がつけられない常態化
3ヶ月ほどで骨がと皮になってた。
連れを励ます為に、リバウンドしてまた直ぐに
もどるさとジョークを飛ばそうと思ったが
ハッキリ言って洒落にならないと感じてやめた
- 640 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/23(日) 19:16:25.11 ID:6+5ckxDS.net
- これコピペなのかただのキチガイが1匹いるのかどっちなん？
- 641 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/23(日) 19:18:44.44 ID:o8v4s4/0.net
- コピペ
- 642 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/23(日) 19:19:00.52 ID:Zt5TcEnD.net
- 後者でしょう。
- 643 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/23(日) 19:26:13.64 ID:dSr3G13B.net
- >>627
そんなん喰ってるからダメなんだよ
デブは自制できないからデブってのは本当なんだな
- 644 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/23(日) 20:52:10.05 ID:8Go+Z7lP.net
- >>624
DHCのアミノ酸使ってるよ
プロティンって御幾らくらい？
- 645 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/23(日) 22:10:07.08 ID:30Aox6n5.net
- >>644
俺の愛用のプロテインはアルプロンのでキロ3000円切るくらい。
成分とか効果が恐ろしく変わるものでもないから安価のもの使ってる。
- 646 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/23(日) 22:13:45.33 ID:F3XCJMm8.net
- >>645
アルプロンの最近の評価最低じゃねーか
よくわからんから、bulk使ってる
- 647 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/23(日) 22:50:04.03 ID:PspdI2om.net
- >>644
定価だと10本1700円と言う地獄価格。
ねっとだと30本3000以下で買えるみたいだけど…
高価なダイエット者向けデザートと思わないとわしにはムリ
- 648 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/23(日) 23:34:16.48 ID:8SdhxAvI.net
- プロテインなんて高価なもの買えないから卵、牛乳、納豆を食うようにしてる
- 649 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/23(日) 23:43:11.42 ID:NNbYh3P8.net
- >>648
それら、痛風になる可能性があるから、多量摂取は避けた方が良いよとだけ。
- 650 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/23(日) 23:55:53.32 ID:d2SK3sqA.net
- たんぱく質の量を考えるとプロテインのほうがよっぽど安いんですけどね
- 651 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/24(月) 00:01:07.91 ID:Nmo8Q7a+.net
- プロテインって副作用とかあるんじゃないの？
腎臓に負担をかけるとか聞くよね
それと薄毛の原因になるとも…
- 652 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/24(月) 00:06:15.51 ID:J4czK0+G.net
- >>651
おならが出やすくなるね。
- 653 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/24(月) 00:09:19.28 ID:Nmo8Q7a+.net
- >>652
その程度の副作用ならいいが…
https://smartlog.jp/21405
ボディビルダーって短命だしね
サプリメントとかも腎臓に負担をかけるから良くないとか言われるよね
- 654 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/24(月) 00:11:12.47 ID:J4czK0+G.net
- >>653
気にしすぎじゃねーのか？
神経質に考えすぎても、良いことなんてひとつもないぞ。
- 655 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/24(月) 00:11:26.50 ID:T6jdDOHI.net
- ビルダーはプロテインの量とか以前に健康的な生活をしてない
- 656 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/24(月) 00:12:39.60 ID:Nmo8Q7a+.net
- >>654
まぁ容量守れば大丈夫かもしれないが、薄毛だけは気になる…
ただでさえ過剰なダイエットは禿げると言われてるからな…
- 657 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/24(月) 06:22:08.91 ID:8UZFMosl.net
- プロテインて別に薬じゃないし
栄養を取ると内臓が働きますねって言う話を膨らましてるようにしか見えない
- 658 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/24(月) 06:36:39.95 ID:zKr+w6Ps.net
- 何事も過ぎれば毒
- 659 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/24(月) 06:39:13.91 ID:dz0PgYqF.net
- プロテインとステロイドを勘違いしてる？
- 660 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/24(月) 06:43:19.76 ID:BvlzlY3V.net
- >>655
毎日同じ物ばかり、しかも過剰に摂取してるしな
http://i.imgur.com/c1tgou1.jpg
http://i.imgur.com/DkmfUGd.jpg
http://i.imgur.com/IKrdpaB.jpg
でもプロテイン＝タンパク質の摂り過ぎが胃腸に負担になるのは間違いないんじゃない
- 661 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/24(月) 07:48:21.17 ID:5W22YqXT.net
- 少量食事にも慣れてきて久々に1合炊いてみたんだが
1合ってこんな多かったのかと驚愕(´・ω・`；)
- 662 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/24(月) 08:49:08.63 ID:uGhyRSIk.net
- >>649
俺は痛風持ちだけど卵が痛風とか聞いたこと無い。
豆類はマジヤバい。
- 663 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/24(月) 09:12:11.97 ID:zycRr6om.net
- 魚卵と混同してるんだろうね
- 664 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/24(月) 09:23:18.63 ID:fpuBeaQH.net
- 痛風 ～魂の叫び～
- 665 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/24(月) 10:22:15.13 ID:E3HgdYwk.net
- >>659
ステロイドなんて即失格じゃん
- 666 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/24(月) 12:12:25.45 ID:u5m3zEo4.net
- >>662
ほうれん草や大豆、卵、魚介類、調べたところ、ざっくりとだけど、プリン体が多く含まれる食品だった。
- 667 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/24(月) 12:18:40.80 ID:qIri2xQe.net
- >>666
鶏卵、うずら、牛乳はほぼゼロとなってるんだが
http://www.tufu.or.jp/pdf/purine_food.pdf
- 668 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/24(月) 12:22:26.50 ID:rQPEtBar.net
- プロテインのサプリなんか摂取するぐらいなら
上質な黒毛和牛のステーキを食べるのがいいよ。
牛脂の部分も常温で溶けるぐらいに燃焼効率が高いから
摂取しても全て燃焼されて、体に蓄積されない。
痩せたいならステーキ食え！っていうのは本当だと実感してる。
- 669 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/24(月) 12:26:36.03 ID:3U2gy0vw.net
- 毎朝、ステーキ食ってたら１ヶ月で１５キロ太ったわ
死亡は無い方が良いんじゃないかな
- 670 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/24(月) 13:56:02.60 ID:CFy05Nsw.net
- 本気出して中華系のアイテムからパールイズミにクラスチェンジしたら
サイズぴちぴちなので本気で痩せなければいけなくなってしまった
- 671 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/24(月) 13:58:11.26 ID:t5/ymRp1.net
- 痩せたいならステーキ食えをデブに言うと異常な量食うから逆に太る
- 672 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/24(月) 14:31:54.21 ID:/h3lIHPu.net
- やっぱり鶏胸肉だな
- 673 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/24(月) 15:44:00.66 ID:PbkBX3oM.net
- 昨日の摂取カロリー計算したら思ったより取ってたわ
1100kcalぐらいだと思ってたら
1700kcal タンパク質120g 脂質120g 糖質13gで
カロリー少ないつもりで増やすかどうか悩んでたけど、1700もあれば増やさないほうがいいよな
鍋で使った豚肉200gだけでかなりカロリーあった
- 674 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/24(月) 16:41:02.00 ID:GBB59Xs3.net
- プリン体の多少は食品の細胞数によるので
単一の細胞の鶏卵は超優等食材だよｗ
- 675 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/24(月) 17:51:40.63 ID:TpNHcYn0.net
- >>656
大阪大学 皮膚・毛髪再生医学寄付講座教授 板見 智
Q毛穴に詰まった汚れを取るとハゲない？
Ａ本来皮膚の汚れ程度で毛の成長は止まらないから、毛穴をきれいにしてもハゲるときはハゲる。
Q生活習慣を改善したらハゲない？
Ａ統計上30年前の生活習慣や食事と今と比較してもハゲの数に変化は無いので、ハゲるときはハゲる。
Q海藻を食べると毛が生える？
Ａ単なる色の連想ゲーム。海藻だけでは毛は生えない。
Q頭皮が硬かったり薄いとハゲるのでマッサージすると良い？
Ａ50年前の迷信。男性型脱毛症では頭皮が柔らかく血流がよくてもハゲるときはハゲる。
Q炭酸で頭を洗うと毛が生える？
Ａ生えない。気持ちがいいだけ。
Qノンシリコンシャンプーは頭皮に優しい？
A科学的に否定されているのでどちらでもよい。
Q頭が蒸れるとハゲる？
A関係ない。ハゲる人はハゲる。
Q体毛が薄いとハゲない？
A関係ない。ハゲる人はハゲる。
Q白髪の人はハゲない？
A関係ない。ハゲる人はハゲる。
- 676 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/24(月) 18:00:49.71 ID:X2WRVLwI.net
- >>675
それ、車の中で聞いてて絶望した記憶がある
ものすごいラッシュだった
- 677 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/24(月) 18:07:51.21 ID:3U2gy0vw.net
- アデランスがハゲを恥ずかしくさせたってヤフニュースで見た
冬寒く、夏汗滴り落ちるが問題ない
- 678 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/24(月) 19:01:49.75 ID:Nmo8Q7a+.net
- >>673
年齢と身長と体重と普段の生活強度にもよるだろ
1700カロリーだと基礎代謝くらいのカロリーだから少なすぎると思うけどね
俺は2000カロリー目標にしてて、何だかんだで2200-2400カロリーになっちまうな
消費カロリーを少なくし過ぎると、リバウンドしやすくなるし、ハゲやすくなるぞ
生活強度のカロリーは摂取して、痩せる分は運動がベスト
食事で痩せようと思わない方がいい
2200カロリーでもデブは痩せるしね
- 679 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/24(月) 19:03:25.33 ID:Nmo8Q7a+.net
- 更に健康的に痩せるには毎月1-2キロがベスト
一年で12-24キロ
これならリバウンドしにくく、健康も害さない
- 680 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/24(月) 19:08:56.74 ID:Nmo8Q7a+.net
- >>675
これさ、要は禿げる時は禿げるって当たり前のことしか言ってないじゃん
現に今は昔より薄毛増えてるだろ
最近は女でも髪の薄い人見かけるよ
あれは過度なダイエットやり過ぎてるからだというよ
栄養が不足すると髪に回る栄養が後回しされちまうんだって
実際ダイエットやってる人の髪の毛ってパサパサになったり、肌もカサカサになってるだろ？
- 681 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/24(月) 19:41:36.91 ID:9UeHrIby.net
- つまり禿げる時は禿げる。
- 682 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/24(月) 19:44:09.95 ID:T6jdDOHI.net
- >>680
ダイエットしてなくてもハゲる
ソースは俺
- 683 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/24(月) 19:44:57.82 ID:BvlzlY3V.net
- >>680
>実際ダイエットやってる人の髪の毛ってパサパサになったり、肌もカサカサになってるだろ？
そんなもんスポクラのインストラクターか医者でもないと実感しようがないと思うんだが
- 684 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/24(月) 19:45:59.86 ID:FT2Cx6Kw.net
- 会社の上司が管理に昇進して半年でフサからバーコードになって笑えない
やっぱストレスだよ
- 685 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/24(月) 19:46:06.29 ID:gIjFN2R/.net
- 薄毛は甘え
- 686 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/24(月) 19:51:03.29 ID:Nmo8Q7a+.net
- >>683
ライザップのCM見たら分からん？
森永とか肌色悪くなって老けたろ
- 687 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/24(月) 19:58:20.70 ID:BvlzlY3V.net
- >>686
最近の女と言いながらテレビかよ
しかも元々清潔感とは対極にいる爺
- 688 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/24(月) 20:21:06.46 ID:Nmo8Q7a+.net
- >>687
最近の女って薄毛の話
芸能人の女でもワケめの地肌多かったり薄毛が増えてるだろ
レディースマープの宣伝も多いし
http://sp.skincare-univ.com/article/003965/
- 689 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/24(月) 21:00:55.98 ID:hA6RaCqq.net
- ハゲると床屋代やらトリートメント代浮くから経済的だね父ちゃん！
- 690 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/24(月) 21:06:12.69 ID:qKdddyWu.net
- 裸族なら服代もいらないね
- 691 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/24(月) 21:06:54.47 ID:Nmo8Q7a+.net
- >>689
それが波平さんもマスオさんも床屋代は同じなんだよ…
- 692 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/24(月) 21:09:19.96 ID:TIkbcs/E.net
- >>691
波平さんの場合、切ったり抜けたりしたら大変だから
その周りだけ拭くんだよ
めっちゃドキドキで理髪店ストレスたまりまくりなんだよ
だから３８００円は妥当
- 693 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/24(月) 21:14:46.76 ID:xq0xspYe.net
- 昔からの理髪店は、喫煙可のところばかりでタバコ嫌いな俺的に無いわ。
- 694 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/24(月) 21:21:16.87 ID:WFk+yJ17.net
- >>688
男がカツラを被らなくなったから、女にターゲットを変えたんだよ。
アデランスは上場廃止で再建らしいぞ。
http://www.itmedia.co.jp/business/articles/1610/18/news037.html
長年ＣＭで築き上げた、ハゲは恥ずかしい、みっともないという
プロパガンダが解けてしまったからな。
トレンディエンジェルとか、全然カッコいいし。
- 695 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/24(月) 21:29:07.72 ID:mprQqJ3w.net
- 前回の謎肉祭にまんまと乗り遅れたが、今日再発売なので
５個大人買いして、ようやくカーニバルの始まりだぜ！
- 696 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/24(月) 21:36:37.84 ID:EEuWqx7a.net
- >>695
やめろーっ！
まだ、まだ引き返せる！
- 697 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/24(月) 21:56:41.49 ID:fZe84TfP.net
- 食べた分走ったらええやん
- 698 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/24(月) 22:23:33.75 ID:etyqNHOn.net
- スナック類を止めて口寂しくなったら鶏胸肉炒めて酢醤油
昔は胸肉はパサパサして美味しくないと思ったけど火加減
- 699 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/24(月) 23:03:21.86 ID:sD883DFR.net
- >>698
フライパンで炒めると
えげつない量のアブラでるよな
- 700 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/25(火) 00:35:47.15 ID:617fMXJu.net
- >>694
いやいや、
カッコ良くはねえわw
- 701 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/25(火) 00:48:15.43 ID:RbWEOKbT.net
- >>700
何だと！？
http://livedoor.sp.blogimg.jp/ikemengazo/imgs/e/f/ef338ffa.jpg
- 702 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/25(火) 01:16:15.33 ID:nKKaIaku.net
- 学徒？
- 703 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/25(火) 07:04:13.89 ID:R381s/gV.net
- それはハゲじゃなくボウズ頭な
- 704 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/25(火) 07:51:19.54 ID:RbWEOKbT.net
- >>703
それは俺様に言ってるのか！
http://dec.2chan.net/63/src/1474642880989.jpg
- 705 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/25(火) 07:59:37.97 ID:aG42WOJU.net
- http://www.asahi.com/sp/articles/ASJBS5HGZJBSPLBJ003.html?ref=nmail
俺、デブになることを厭わない。
- 706 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/25(火) 13:16:34.50 ID:o3NHOWAN.net
- ピチピチウェア返品した
痩せたらちょうどよくなると思ったけど重ね着できないレベルでピチピチだからしゃーない
- 707 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/25(火) 13:48:36.55 ID:G4k25165.net
- かのマルコ・パンターニだってハゲてたんだぞ
- 708 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/25(火) 15:08:36.81 ID:FZfeQKmh.net
- お前はただのハゲじゃないか
- 709 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/25(火) 21:59:00.83 ID:r0mtlbqH.net
- >>698
酢醤油は美味いよな
甘辛酸っぱいタレ
- 710 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/25(火) 23:37:18.25 ID:pqIr77vy.net
- >>709
最近マイブームやわ酢醤油
- 711 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/26(水) 08:07:18.87 ID:G2PaRGl1.net
- >>709
その甘はどこから来たw
酢醤油ってすっぱしょっぱだろ
- 712 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/26(水) 08:11:09.27 ID:nnjqwYIJ.net
- ごま油でしょ
- 713 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/26(水) 08:42:14.19 ID:matzp35x.net
- 甘酢と勘違いしてるのかも
- 714 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/26(水) 08:52:46.06 ID:4sAQQ1DZ.net
- >>711
頬袋じゃない？
- 715 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/26(水) 09:37:34.60 ID:DHN7SAR3.net
- 油淋鶏のタレは甘酸っぱいそ
- 716 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/26(水) 10:40:47.20 ID:lT8STJzc.net
- >>715
甘酢
- 717 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/26(水) 13:24:57.27 ID:PzDT/v35.net
- 久しぶりに雨で走れなくて辛い
こんな日にはローラー台欲しくなるよなぁ
- 718 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/26(水) 13:51:54.58 ID:MIeFZjD+.net
- 雨用に自転車買おう
- 719 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/26(水) 13:54:15.23 ID:matzp35x.net
- 裸で乗れば濡れても平気だな
- 720 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/26(水) 14:57:30.48 ID:lt5DLP/9.net
- アメガーカゼガー
- 721 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/26(水) 16:04:31.72 ID:DHN7SAR3.net
- ビザを食べたぞ
- 722 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/26(水) 21:20:58.93 ID:w9d7ekzx.net
- ローラー買ったおかげでもう2週間道路を走ってないわ。
GPSでログとってたから累積出来ないのが痛い
- 723 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/26(水) 21:36:28.31 ID:MIeFZjD+.net
- 凄い精神力だ・・・・・・・・・・
超絶な退屈感じない？
- 724 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/26(水) 23:46:49.48 ID:lt5DLP/9.net
- 自転車出したり着替えたり出発するまでがだるい
さらに終わったら風呂入って洗濯もしなきゃいけない
- 725 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/27(木) 00:03:14.59 ID:ZJhKNH2M.net
- わかる
- 726 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/27(木) 00:13:54.02 ID:BuVMof+P.net
- >>724
その発想がデブ過ぎる
- 727 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/27(木) 00:43:11.85 ID:CoNtjbNe.net
- 痩せるとそういう身の回りのことをするのがそんなに苦痛じゃなくなるよね
よっしゃやろかで行動できるようになる
俺はまだ痩せてないけど
- 728 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/27(木) 01:15:57.60 ID:bTv+diWZ.net
- >>727
いや、体重っつーか、年齢だと思う。
年上の人達の動きの重さには辟易している。
- 729 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/27(木) 03:05:08.52 ID:ciNqrESU.net
- >>728
ごめんね、気力も体力も筋力も記憶力も反射神経も全部落ちるから動作がある程度遅くなるのは仕方がないんだよ
- 730 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/27(木) 07:15:31.76 ID:zWkrKgk2.net
- >>723
ローラーは動画を見ながらしてる
続きはローラーの上でしか見れない縛りをつけると運動しながらも楽しめる
- 731 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/27(木) 11:13:32.04 ID:dOrCzmI8.net
- >>730
Zwiftおすすめ
- 732 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/27(木) 11:19:02.50 ID:4ZHtahBu.net
- それでもすげーよ
音楽聞こうが映画見ようが1時間で精神の限界だったわｗ
外だと10時間でも漕いでいられるのに
- 733 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/27(木) 12:08:33.49 ID:+mrMlpS6.net
- PSVRでローラーしたいけど汗が心配だ
- 734 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/27(木) 12:11:48.64 ID:yddZgPk1.net
- >>733
http://www.moguravr.com/widerun/
もうある
- 735 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/28(金) 09:30:18.31 ID:8Ai6ChXK.net
- 頼んでたサドルがやっと来たわ
これで尻が痛くならないのを願うばかり
- 736 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/28(金) 12:08:53.81 ID:R5NLq3p+.net
- サドル沼という言葉があってだな
- 737 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/28(金) 14:12:32.99 ID:EYuNDaZW.net
- 究極は一枚革
イデアル＃９２の状態の良いのを見つけたらｇｅｔ
- 738 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/28(金) 23:19:17.25 ID:lUm0dpbS.net
- メガパットのレーサーパンツ履けば解決
- 739 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/29(土) 00:15:27.58 ID:0quGLePp.net
- メガパッドはビブタイツが無いので、履いたことがない。
- 740 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/29(土) 11:35:50.71 ID:D+6XAxd9.net
- メガパッド150km超えるようなロングライドだとなかなか捗る。
- 741 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/29(土) 11:45:10.35 ID:cuduwchG.net
- 174/96/38でオススメのパッド付き冬用ビブタイツを教えてください
- 742 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/29(土) 11:49:58.26 ID:gAaMp8z6.net
- わしは163※90※53
- 743 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/29(土) 11:56:12.89 ID:JJr2UZN4.net
- 175/88/60
- 744 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/29(土) 11:59:18.22 ID:XyeHcAFb.net
- 身長股下体重かな？
- 745 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/29(土) 12:03:54.44 ID:pTPxbLeK.net
- 身長体重年齢かな？
身長体重チン長(mm)かも
- 746 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/29(土) 14:03:17.62 ID:mpMwa1U7.net
- >>741
何の値かを書け
- 747 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/29(土) 14:19:05.74 ID:1y38UAAi.net
- 88（Eカップ）/58/90でオススメのパッド付き冬用ビブタイツを教えてください
- 748 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/29(土) 14:27:46.15 ID:nPI4396m.net
- 詳細知りたいので画像を上げてもらえないだろうか
- 749 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/29(土) 17:52:33.90 ID:BEfK5x+F.net
- 夏から始めた組だけど
ベルトの穴が3つ分減った
自転車凄いわ
でも寒くなってきて乗る機会減った来た・・(´・ω・`)
- 750 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/29(土) 18:54:22.56 ID:yCS0fNTF.net
- 週何回、何キロペースで？
- 751 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/29(土) 19:27:17.21 ID:N6PDX+eQ.net
- >>749
今涼しいから汗かかなくていいやん。
- 752 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/29(土) 19:51:37.63 ID:BEfK5x+F.net
- >>750
週4～5日で距離160～200kmくらい
速度17～25km付近かなぁ
通勤でしか使ってないｗ
>>751
まぁそうなんだが
- 753 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/29(土) 20:27:54.89 ID:qsQHdXOy.net
- 去年着てた秋冬物の腹部分がだるだるになってしまって着れないんだが！
- 754 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/29(土) 20:30:34.51 ID:9DUKJCvz.net
- 羨ましいなぁ
活動量は確実に増えてるのに、ずっと停滞してる。
このままだとダイエットとしての自転車はやめるぞ
- 755 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/29(土) 20:48:16.73 ID:5EidxgL4.net
- 筋肉が増えてんじゃないの
- 756 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/29(土) 20:51:52.33 ID:yCS0fNTF.net
- 毎日片道20キロ通勤かー
結構遠いしシャワー浴びるところないときついなー
- 757 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/29(土) 21:24:14.02 ID:yOykBT4P.net
- 毎日一食分くらい浮くようなもんだから減るわな
- 758 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/29(土) 21:36:23.02 ID:vO109ve6.net
- >>752
俺も最近体力ついて着たから、自転車で通勤してるわ。
通勤時間で筋トレしてるような感じ。
- 759 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/30(日) 00:58:16.48 ID:zqneRDuw.net
- >>753
俺も10キロ痩せたらゆるゆるでパンツが全て履けなくなってしまった…
せっかくユニクロのウォームジョガーとか気に入ってたのに
Mサイズに買い直しだな
- 760 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/30(日) 11:20:06.91 ID:3aGRDrFo.net
- MTBの整備が終わったら本気の自転車ダイエット始める
- 761 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/30(日) 15:02:46.82 ID:obzAGXZV.net
- 痩せたら本気出す
- 762 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/30(日) 18:09:10.82 ID:9jS5MJ3X.net
- >>761
痩せるまでは、まだ準備運動だからな。死に物狂いで痩せようか。
そこからやっとスタートラインだから。
- 763 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/30(日) 18:37:06.67 ID:3aGRDrFo.net
- クソイライラしてセブンのロールケーキ3つ食った
- 764 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/30(日) 18:59:07.28 ID:5I0KQAsQ.net
- ポテチ大袋食ってやったぞ！
でもトクホ飲んでるからプラマイ0くらいかな
- 765 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/30(日) 20:20:02.05 ID:z+oQhr0m.net
- プラスだよ
- 766 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/30(日) 21:20:52.45 ID:Oh0+oohi.net
- ポテチは野菜だからな
- 767 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/30(日) 21:25:49.19 ID:HiKyK0Fv.net
- じゃあやっぱりマイナスだな
- 768 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/30(日) 21:27:09.72 ID:z+oQhr0m.net
- ダディクールかよw
- 769 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/30(日) 22:46:23.46 ID:9mTSG3Ul.net
- 一ヶ月でお腹が引き締まって太ももに張りが出てきたｂ
- 770 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/31(月) 01:47:14.78 ID:ek66JiQE.net
- >>746
身長/体重/年齢
- 771 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/31(月) 06:08:34.10 ID:auCUB/qO.net
- ホモ表記やめろや
- 772 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/31(月) 06:12:48.97 ID:jo4kluvn.net
- 車通勤で普段の活動量がゼロに近いから
10日乗らなかったくらいでも体の衰えがやばい
- 773 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/31(月) 06:20:13.39 ID:H2cKcbdQ.net
- 私も3ヶ月で胸囲が引き締まって腹周りが張ってきた
- 774 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/31(月) 07:01:55.82 ID:lIoyJg4H.net
- >>770
ビブタイツ選ぶのに年齢は関係なくね
- 775 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/31(月) 07:39:53.26 ID:MSF0S141.net
- >>773
理想的な洋梨型体型ですな
- 776 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/31(月) 11:28:31.44 ID:fOYdnzQZ.net
- 始めて2ヶ月、うーん結果が出ない
- 777 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/31(月) 13:02:13.55 ID:JJI8LBfD.net
- マジでMTB買った途端雨が激減した
- 778 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/31(月) 13:03:17.91 ID:CcVV1iql.net
- 最初の頃は中々出ないと思う
走りまくって筋肉付いてくると結構実感できるっす
あとはやっぱり食い過ぎには注意
なんかしら改善しておかないとね
- 779 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/31(月) 13:24:45.93 ID:fOYdnzQZ.net
- でも心肺能力は間違いなく向上している
普段使ってるギアが一個重くなったし
- 780 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/31(月) 13:27:37.83 ID:xUhsLE/g.net
- 体重90kgの体脂肪率27％だけど筋トレとランニングして体重そのままだけど体脂肪率は26％にへった
これってダイエットしたことになってるの？
- 781 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/31(月) 13:50:12.45 ID:av7G8dJC.net
- 体脂肪率1%差なんて誤差でしょ
- 782 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/31(月) 14:15:47.43 ID:8kYXxblh.net
- >>779
軽めのギアで回転数稼ぐように走る方がいいみたいよ
- 783 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/31(月) 16:01:06.20 ID:KXMovu3p.net
- >>780
間違いなくなってる
そのうち体重も体脂肪率もだんだん下がってくる
下がらなくなったら食い過ぎてる
- 784 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/31(月) 17:50:51.68 ID:gsrISyat.net
- 自転車乗ると疲れて風邪引く
- 785 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/31(月) 18:07:27.51 ID:SxS9aOa/.net
- なんつう情弱
- 786 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/31(月) 18:21:51.13 ID:dFGcEk36.net
- 風の影響じゃね？
冷たくなったからね
- 787 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/31(月) 18:32:13.09 ID:bCTtB1OM.net
- >>784
風邪をひくとまた自転車に乗りたくなる
- 788 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/31(月) 18:35:19.92 ID:fOYdnzQZ.net
- 手袋買ってきたぞ
これで冬も頑張れるはず
- 789 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/31(月) 18:42:38.50 ID:Odx2auXY.net
- そんなふうに考えていた時期が俺にもありました
- 790 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/31(月) 18:49:20.55 ID:wOSjtBDH.net
- 手袋、最初はいいけど10分もすると暑くて外しちゃう
- 791 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/31(月) 18:53:12.88 ID:dFGcEk36.net
- 冬は止まって休憩が出来ない
1度休憩するともうモチベーションも冷え冷えになるね
0℃対応と暖かインナーでかなり防寒してるんだけどライド中しか性能発揮しないしね
あと冷え性でもないのに足もやばい
- 792 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/31(月) 19:09:23.27 ID:JJI8LBfD.net
- なんか最近性格が著しく凶暴化してきてる
やーばい
- 793 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/31(月) 19:30:46.92 ID:fOYdnzQZ.net
- >>792
昔筋トレ板で聞いたけどフィッシュオイルを取ると良いらしい
安いからおすすめよ
因みに自分でも飲んだけど効果はよくわからなかった
- 794 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/31(月) 19:31:24.58 ID:fOYdnzQZ.net
- 手袋のクッションが逆に手のひら痛くなる
- 795 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/31(月) 20:43:29.91 ID:8y6eBU15.net
- >>791
ココアとか飲んだはいーが走り出すのすげーしんどかったわ
- 796 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/31(月) 20:47:56.79 ID:jo4kluvn.net
- 久々に走ってきた
息あがりすぎてやばかったが温まってきたら調子が出てきて楽しかった
時間制限がなければゆっくり100kmくらい走りたいな
- 797 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/31(月) 21:44:02.27 ID:JJI8LBfD.net
- 頼んだサスポンプこねーから整備できねーしマジ何なんだよ
>>793
ありがとうございます～確認してみます
- 798 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/31(月) 22:27:17.81 ID:ZM6WorWf.net
- 昨日食べ忘れた大福がジャージから出てきたおいしい
- 799 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/01(火) 00:07:09.02 ID:JASj7gvc.net
- >>780
体重減っても体脂肪率はあんま落ちないんだよな
10キロ体重減っても体脂肪率は、29から27%になっただけ
- 800 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/01(火) 00:10:17.11 ID:K5+pv/BV.net
- >>798
あるあるｗ
得した気分になる
- 801 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/01(火) 00:22:22.14 ID:TMDFLyPs.net
- >>799
思いっきりカタボリックで筋肉落としちゃってんじゃないの？
出来れば筋トレもメニューに加えた方がいいと思うけどね
運動中のBCAAや運動後のプロテイン摂取もお勧め
- 802 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/01(火) 01:02:40.62 ID:SBb5n4ds.net
- 体脂肪率を正確に測れると思ってるのがどうかしてるわ
- 803 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/01(火) 01:12:08.94 ID:EuTRo2k4.net
- あ、はあ
- 804 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/01(火) 01:14:38.56 ID:j3GZtfJU.net
- 同じ機器でこまめに計測して月平均の推移見れば指標にはなるかと。
筋トレしても体重減らしながら筋肉量って増やせないんだよね。
- 805 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/01(火) 01:19:04.41 ID:iAgctPxT.net
- きっちり俺のリバウンドも読み取ってくれたよ
- 806 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/01(火) 11:31:44.30 ID:xl1b93I2.net
- 体脂肪の量をみたらちゃんと減ってるでしょ
- 807 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/01(火) 11:58:26.02 ID:SgeiPKrW.net
- >>801
よく見たら10キロで体脂肪率30%から26.5%まで落ちてた
そこそこ減ってるか？w
- 808 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/01(火) 15:17:52.82 ID:94Q5MuXu.net
- 体脂肪は絶対値ではなくて相対変化捉えられればなんでもおけ
あとは見た目で腹つまんで判断できる
- 809 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/01(火) 15:41:15.75 ID:SgeiPKrW.net
- 腹はまだ余裕で摘めるほど出てるが、ウエスト88cmだったのが、82cmのパンツが履けるようになったよ！
- 810 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/01(火) 15:49:40.56 ID:0YWhD1sC.net
- ２桁のが入るなんてずいぶん細いんだなｗ
- 811 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/01(火) 15:52:23.02 ID:SgeiPKrW.net
- >>810
え…三桁の人が自転車ダイエットしてんの？
乗るだけでもきついでしょ…
- 812 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/01(火) 15:53:24.73 ID:en0SYg48.net
- 体脂肪率の0.1パー増えた減ったを気にして暮らす意味なんかないよ
あくまで目安として頭の片隅にあればいい、シルエットが変わることが一番重要
- 813 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/01(火) 15:54:10.39 ID:g0Sqv4tT.net
- はい
- 814 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/01(火) 15:56:58.17 ID:SgeiPKrW.net
- でも体脂肪率20%切るのが理想だなぁ
運動やってる人達は10を切るらしいけど、そこまでは望まない
25%は女くらいのポチャだよね…
- 815 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/01(火) 16:30:36.81 ID:Usk2ZyJS.net
- 25はポチャどころか紛れもなくデブでしょ
- 816 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/01(火) 16:42:28.33 ID:K5+pv/BV.net
- 70kgだとして灯油ポリ缶１つ分の脂肪をまとってると考えるとすごい
- 817 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/01(火) 17:09:24.78 ID:ebARagqT.net
- ローソンでお菓子大量に買っちゃったんだけどどうしよこれ…
- 818 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/01(火) 17:10:49.31 ID:0YOm7JGr.net
- たべよう
- 819 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/01(火) 17:12:34.44 ID:ebARagqT.net
- チョコレートだし補給食にするか…
どん兵衛はまだ昼飯にできるけどチオビタはどうすりゃいいのさ日向
- 820 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/01(火) 17:18:27.12 ID:TAQXHVXw.net
- 花田勝の現役時代が体脂肪18%だっていうからな
男で20%越えはマズいよね
- 821 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/01(火) 17:26:33.68 ID:SgeiPKrW.net
- >>820
勝氏は相撲取りの中でも痩せ型で筋肉質な方だからな
ウルフとかはもっと筋肉質の横綱だったけど
- 822 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/01(火) 17:54:39.28 ID:yR5PIZBb.net
- >>820
プロのアスリートと比べても仕方なくね
- 823 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/01(火) 18:04:46.41 ID:kHh+XbnQ.net
- 晩飯の後に菓子パン4個食ったら太って浮腫んだ
- 824 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/01(火) 18:14:27.36 ID:nKvcYfBL.net
- 菓子パンは菓子とか優しい言葉言いつつ500とかカロリーあるからほんま悪女やで
- 825 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/01(火) 18:14:27.52 ID:1fNdKcnb.net
- スレ的には30%が一つのラインだよね
- 826 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/01(火) 18:15:53.34 ID:yR5PIZBb.net
- >>825
人間かどうかのライン？
- 827 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/01(火) 20:42:27.91 ID:EuTRo2k4.net
- せめて人間らしく
- 828 ：!omikuj：2016/11/01(火) 20:59:59.50 ID:ucvmeuoZ.net
- 大吉なら人間やめて自転車になる
- 829 ： 【大吉】 ：2016/11/01(火) 21:03:08.45 ID:0YWhD1sC.net
- どれどれ
- 830 ： 【小吉】 ：2016/11/01(火) 21:09:18.68 ID:ucvmeuoZ.net
- ふざけんな！
- 831 ： 【凶】 ：2016/11/01(火) 22:07:49.45 ID:TZovWvQU.net
- 自転車乗らなくなったら10kg痩せた
- 832 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/01(火) 23:09:17.92 ID:m14FrgYk.net
- それガンの恐れがあるから、明日にでも医者に掛かりなさい。
ダイエットしてないのに体重が激減したら一刻を争うぞ。
- 833 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/01(火) 23:43:18.90 ID:5UKRZ1lv.net
- あれ？15％くらいがボリュームラインじゃないのここ
勝手にそれくらいの人が多いのかと思ってた
- 834 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/01(火) 23:58:55.62 ID:HKVerzW3.net
- >>833
ここは10％台前半で一桁％を目指す人と25％以上で何とか痩せたいって人とに二分されるんじゃないかと勝手に思ってる
- 835 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/02(水) 00:00:18.11 ID:hrsTCFFn.net
- >>834
あー痩せたい(マッチョ)と痩せたい(体型を整えたい)がいるのか
なるほどね だからちょこちょこ話が噛み合わんのね
- 836 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/02(水) 00:05:26.22 ID:4fhqsHfW.net
- デブ以外は帰ってくれないか！
- 837 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/02(水) 00:09:18.53 ID:NfGvPlBw.net
- アスリート気取りの人らは、必要性のないスレではあるね。
- 838 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/02(水) 01:48:02.78 ID:ZPy9baYe.net
- 体脂肪率21%のちょいデブはいてもいいですか…？
- 839 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/02(水) 01:51:26.21 ID:dHe5rIPu.net
- ダイエット＝痩せる事じゃないでしょ
- 840 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/02(水) 01:53:03.10 ID:EV44PaBd.net
- >>834
10％台前半目指してる人もいるよ！
- 841 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/02(水) 01:56:57.45 ID:qgatVbJH.net
- ダイエットは成功したけど
ストレスかかったのか知らんが
ただでさえ少なかった髪の毛が40目前にして
いよいよ寿命を迎えそうな勢いでさようならしてる
全体的に満遍なく逝ってるのが不幸中の幸いだが
出来ることなら50，60と低空飛行を続けてほしかった
- 842 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/02(水) 03:17:34.86 ID:EV44PaBd.net
- オーボエを吹くといいよ
- 843 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/02(水) 06:24:35.78 ID:f/YNnku7.net
- フルームだって髪の毛ないんだし気にするな
- 844 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/02(水) 06:25:30.77 ID:oI4e+C02.net
- 大ボラなら、良く吹くが。
- 845 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/02(水) 06:48:18.45 ID:NKKlEqQQ.net
- >>840
15%前後を目指す20%のちょいポチャもいるぞ
去年の夏までは16～17%だったのが、今年に入って自転車乗らなくなったら
リバウンドしたわ
- 846 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/02(水) 06:49:13.07 ID:bZ/9Apsa.net
- 乗ってなくて維持できてるのは筋肉減少と脂肪増加が釣り合ってるんだろーな・・・
- 847 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/02(水) 07:34:32.85 ID:obvfEPjp.net
- >>846
１０月になって急に冷え込んだので、３週間くらいサボってたら、体重維持期間を過ぎて
遂に増加傾向に入ってしまったので、昨日の１日から心機一転、再開した。
- 848 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/02(水) 07:48:05.33 ID:sm0HYrSC.net
- 負け犬のオーボエ
- 849 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/02(水) 07:55:24.29 ID:SSVmOvuJ.net
- 土日だけ乗る程度だと、標準モードなのかアスリートモードなのかわからなくて体脂肪率わからん
増減位は見てるけど
- 850 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/02(水) 08:06:32.28 ID:0IxdUUtw.net
- >>832
お見事
でもガンではない
- 851 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/02(水) 08:27:48.71 ID:P0sOtgak.net
- >>834
アスリート目指す奴らはダイエットじゃなくね？
筋トレの方だろ
- 852 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/02(水) 08:29:42.97 ID:P0sOtgak.net
- >>841
過酷な食事制限やらなかった？
ダイエットで頭が薄くなったり
シワとか出て老けたって話はよく聞く
そういうのは大抵極度な食事制限した人達
- 853 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/02(水) 10:02:43.67 ID:PrAXbsZg.net
- 下を見て安心したい奴等が結構来てそうだよな
- 854 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/02(水) 10:10:37.99 ID:Pve/kQNE.net
- >>853
2chなんてそういうものだと思ってるけどねｗ
- 855 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/02(水) 10:15:05.80 ID:BGYmIvEB.net
- 久しぶりに実走したぜ！
超絶汗かきだから寒さが心地良いぜ！
- 856 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/02(水) 11:47:18.72 ID:LBWX8IKp.net
- はよ体ふいとけよ
風邪ひくぞ
- 857 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/02(水) 14:21:44.00 ID:u47KtsNC.net
- アブ！アブ！アブ！
- 858 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/02(水) 15:29:25.49 ID:4fhqsHfW.net
- 今からアフィージョ作るから
エキストラバージンオリーブオイル(偽物)で作るからカラダに優しい
- 859 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/02(水) 22:20:46.52 ID:z/C/3PGr.net
- 今日ジムのインボディで測ったら34%だったわ
コレステロールが気になるからマジで痩せるわ
- 860 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/03(木) 02:55:06.29 ID:k/PGpn6G.net
- 【早死にした人の意外な生活習慣】
1位 風呂が好き…51人
2位 8時間以上睡眠をとっている…49人
3位 食べたらすぐ歯磨きをする…35人
4位 赤ら顔…31人
5位 毎朝のジョギングが日課…28人
6位 趣味がゴルフ…24人
7位 不倫している…15人
8位 平熱が低い（36.0℃以下）…13人
9位 SEXレス…11人
10位 独身…7人
※早死にした30～50代の人の遺族や関係者200人へのアンケート結果をもとにランキング化（複数回答アリ）
- 861 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/03(木) 05:29:32.30 ID:fWsYW7+g.net
- ソースも無し
1000人すらいない
話にならないな
- 862 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/03(木) 08:14:01.07 ID:0NKd3sXw.net
- >>860
水を飲んでる
食事をしている
呼吸をしている
が抜けてるぞ、やり直し
- 863 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/03(木) 09:53:35.63 ID:HGQHDMYw.net
- http://iup.2ch-library.com/i/i1733784-1478037719.jpg
身長170体重60やけど
体脂肪どれくらいだろ？
- 864 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/03(木) 10:50:04.09 ID:lqPxzJYa.net
- またお前か
- 865 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/03(木) 11:06:24.33 ID:lqPxzJYa.net
- サスペンションの設定をするのに体重を計ることになってしまった
3ヶ月ぶりで激しく怖い…55kgから下手したら65とかになってそう
- 866 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/03(木) 18:48:49.69 ID:FdBVzWb6.net
- ロードって軽過ぎてダイエットになるほどの負荷がなかなかかからないのな
15kgのMTBに乗るほうがずーっとダイエットに向いてるわ
- 867 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/03(木) 18:49:32.87 ID:KbZjyjlV.net
- >>866
20kgのママチャリ…。
- 868 ：!omikuji：2016/11/03(木) 18:51:07.10 ID:YyuPwyx7.net
- 負荷はさじ加減なのに情けない
- 869 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/03(木) 18:51:07.96 ID:acE5H+78.net
- ロードが軽すぎるって言ってるやつらは山にでも登ってこい
- 870 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/03(木) 18:54:25.29 ID:lgk8NNOx.net
- 16キロのランドナーと9キロのロード持ってるけどどっち乗っててもダイエット効果はそんな変わらん気がする
ぶっちゃけペダル回した時間だろ
- 871 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/03(木) 18:56:17.68 ID:KbZjyjlV.net
- >>870
ぶっちゃけ？何を当たり前の事を自分の言葉であるみたいに語ってんだ？
- 872 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/03(木) 19:03:04.49 ID:+ilL5L5U.net
- 重い自転車ってかったるいじゃん・・・・
- 873 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/03(木) 19:09:07.48 ID:m36mplS9.net
- それ言ったらダイエットって食事制限して自重トレだけでいいじゃん
- 874 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/03(木) 19:25:06.48 ID:KbZjyjlV.net
- 継続性が無いとなー。
楽しみながら、ダイエットにもなってしまう。
ここが重要。
勿論、食事制限し自重トレで楽しめるなら、そいつはそれで構わんやろうし、このスレに来る事もなくなるだろうね。
- 875 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/03(木) 19:49:53.71 ID:mrvd+4gR.net
- >>873
ダイエットの本質から言えばそれが正しいわけで
- 876 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/03(木) 19:50:25.46 ID:+ilL5L5U.net
- >>873
つまんないじゃん
- 877 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/03(木) 21:35:59.20 ID:oC90HVf0.net
- 今日は海近くのコンビニで肉まん食って帰ってきたぞ
そして晩飯が終わって間食でさっきカップヌードルカレー味とごはんを食べた
これでもまだ消費の方が多いはず
- 878 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/03(木) 21:37:54.97 ID:g+Wartxp.net
- お昼を13:00頃にくったが夜飯は16:30に食いたくなった。
- 879 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/03(木) 21:56:35.81 ID:s2wf7Xvu.net
- カップヌードルのカレー味を選択する辺りがデブっぽい
まあ俺のことですがorz
- 880 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/03(木) 22:10:49.03 ID:oC90HVf0.net
- >>879
違うぞカレー味が不人気で最後まで残ってたんだぞ
- 881 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/03(木) 22:14:28.62 ID:1W8FGeWV.net
- 金ちゃんヌードルがうめえ
- 882 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/03(木) 22:23:00.03 ID:s2wf7Xvu.net
- >>880
なん…だと…
カレー味はスープが完全に溶けずに溜まるのが最高なのよ
- 883 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/03(木) 22:39:53.84 ID:GnaB7kIc.net
- 痩せてお気に入りのHEADの自転車用パーカーが着れるようになって嬉しい！
前にAEOバイクで買った服だよ
- 884 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/03(木) 22:43:18.16 ID:GnaB7kIc.net
- >>879
黄色いスーツ着てるのか？
カレーヌードルは残ったスープにご飯を入れたくなるから危険だ
ラーメンならカロリーが低いスープヌードルやダイエットヌードルがいい
- 885 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/03(木) 22:51:33.22 ID:s2wf7Xvu.net
- >>884
スープヌードル(カレー)にはお世話になってる
- 886 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/03(木) 22:54:08.41 ID:s2wf7Xvu.net
- 自転車と肉体労働のおかげでジャンキーな食生活送っても体重が増えなくなって幸せだ、まあ減りもしないがな
- 887 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/03(木) 22:54:08.50 ID:GnaB7kIc.net
- >>885
おい！それもカレーかよw
- 888 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/03(木) 23:24:41.32 ID:r3Rzznos.net
- カップヌードル カレー味は昔はもっとトロっと濃くて美味しかったんだぜ？
まさにカレーって感じだった
今ではしょっぱいだけの半透明のカレースープみたいになってしまったがな
- 889 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/03(木) 23:26:55.32 ID:1W8FGeWV.net
- お湯減らせよ
- 890 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/03(木) 23:34:59.57 ID:r3Rzznos.net
- >>889
そういう問題ではない
- 891 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/04(金) 00:12:49.63 ID:4wXRmfCA.net
- >>866
有酸素運動にあからさまな負荷は要らん
- 892 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/04(金) 00:22:24.49 ID:eL0/LmJE.net
- 脂肪燃焼効率最大なのがmaxHRの60%だっけ？
実際走ってみるとほとんど無負荷に近い感覚だ
- 893 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/04(金) 00:54:30.54 ID:G2Mex4k5.net
- 脂肪燃焼効率最大で1時間運動するより、効率無視して高負荷で
1時間運動した方が消費カロリーは多い。当たり前だが。
逆に同じ距離を走る場合、脂肪燃焼効率上げた方が良さそうに思えるが、
EPOCなんかも考えると、HIIT的に高負荷かけた方がいい。
結局、運動中の脂肪燃焼効率より、運動後も含めたトータルでの
脂肪燃焼量や消費カロリーを優先してひたすら高負荷が正義。
俺的に。
- 894 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/04(金) 01:07:26.56 ID:pvdSr1Cs.net
- この前の部分痩せの奴か
EPOC期待して自転車に乗るとか競輪選手みたいな太ももでも作ってんのか
- 895 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/04(金) 01:21:02.30 ID:4wXRmfCA.net
- >ひたすら高負荷
素人がそんなことしてたら、早々に膝壊して何もかもパーにしそうだわ
- 896 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/04(金) 01:24:37.81 ID:G2Mex4k5.net
- いや初めて書き込むし部分痩せとかナニ言ってんだ派だけど。
別に太もも関係なくね？と思ったら、高負荷って書き方が良くなかったか。
高心拍数って意味ね。別に低負荷高ケイデンスでオケ。
普段ランがメインなので誤解させたスマン。
- 897 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/04(金) 01:29:54.66 ID:pvdSr1Cs.net
- >>896
前にEPOCの話題出した奴が>>585で部分痩せ理論披露してたから
別人なら失礼
- 898 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/04(金) 03:38:36.60 ID:LMaIj5gY.net
- 脂肪燃焼とは全然別の話だけど、インナーローでケイデンス100維持をアップにするといいとかプロが言ってたな
実際にペダリング意識しながらやると負荷は全然だが難しい
- 899 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/04(金) 04:27:35.98 ID:ycfNAstP.net
- 10年経っても高ケイデンスできない
ケツが跳ねまくる
- 900 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/04(金) 04:27:59.74 ID:yU1Xcbx6.net
- とりあえず、一ヶ月で1000km乗ったぞ！
ローラ台が半分も含めσ^_^;http://i.imgur.com/VbNeETc.jpg
- 901 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/04(金) 06:22:22.01 ID:jcMPIFUX.net
- ダイエットしてからしばらく便秘続きだったが、昨日腹壊してから快便だわ。
ブレークスルーした感じ。
- 902 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/04(金) 07:21:37.50 ID:354fSQ0S.net
- やはりみんなカレーヌードルにはご飯を入れがちなんだな
- 903 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/04(金) 07:28:47.14 ID:kaxHjxWC.net
- >>899
始めて2ヶ月だけど、ケイデンス100でもケツ跳ねしないぞ。ギア重いかポジション出てないか体幹クソかどれかじゃね？
- 904 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/04(金) 09:03:33.13 ID:fXJulWp/.net
- 100が高ケイデンスなわけあるかど素人
- 905 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/04(金) 11:44:30.44 ID:31d6rDSr.net
- 200ぐらい？
- 906 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/04(金) 11:49:48.91 ID:R91w/DFj.net
- 220！
- 907 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/04(金) 12:11:06.89 ID:fN3CH9sj.net
- 燃焼効率とか無視でひたすらぶん回して山頂で燃え尽きた時の爽快感は異常
- 908 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/04(金) 12:21:15.81 ID:354fSQ0S.net
- >
昇天したのか
- 909 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/04(金) 14:10:20.19 ID:QtThyMWp.net
- どんなド下手でもケイデンス100でケツ跳ねるなんてありえない
せめて130以上
- 910 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/04(金) 18:54:45.42 ID:ogCxVTjj.net
- 寒すぎる
乗れば火照るが
寒すぎる
- 911 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/04(金) 19:05:55.51 ID:qxdP4Y9i.net
- 寒すぎる
サイフの中身が
寒すぎる
- 912 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/04(金) 19:13:08.81 ID:jcMPIFUX.net
- ダジャレを言ってすんません
- 913 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/04(金) 19:42:37.00 ID:ytE6Xpx/.net
- 寒すぎる
着込めば暑い
寒すぎる
行き着くところ
ベストがベスト
- 914 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/04(金) 19:44:28.64 ID:354fSQ0S.net
- ベックオンの兄ちゃんもベストで調整するのをおすすめしてた
- 915 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/04(金) 19:46:03.93 ID:gNHgm8x+.net
- 貧乏ほど肥満が多い不思議
- 916 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/04(金) 19:47:30.83 ID:qxdP4Y9i.net
- 前面耐寒で、背中の汗抜けの良い物があれば教えて欲しい
今の時期、みぞおちとへその間が冷えて仕方がない
- 917 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/04(金) 20:13:46.93 ID:OHV8HLwh.net
- ベストで良いやつって何があるの？
着たことねーや。
- 918 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/04(金) 20:18:59.97 ID:jjx77Yn5.net
- インナーがビチャビチャになると体温奪われて凍える
冬ウェアには暖かくかつ涼しいという意味不明な機能が必要
- 919 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/04(金) 20:46:34.94 ID:+3OAVxEJ.net
- >>915
炭水化物中心やスーパーの惣菜やお菓子中心の食事になるからな
- 920 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/04(金) 20:59:01.42 ID:6wdZCTdh.net
- 本当に食べるのに困るくらいにならないと安く炭水化物で済ませて太るよね
健康的な食生活にはお金がかかる
- 921 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/04(金) 21:23:40.10 ID:MW9u8NOx.net
- ほんそれ
- 922 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/04(金) 21:34:03.81 ID:MN1mZl/Z.net
- とうとうローラー台デビューだぜ
これで運動不足も解消できるだろうか…
- 923 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/04(金) 22:04:56.68 ID:eXI3ZYuH.net
- 明日は筋肉疲労で無理だろうなあ
下ハン鬼スタートダッシュが快感（＊＾＾＊）
- 924 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/04(金) 22:14:16.56 ID:RtdbFhyI.net
- ローラーするくらいなら外走りたくなるから今坂道4周目で休憩してる
ローラーはLSDで野球観ながら、ラノベ読みながらのときだけやってるわ
- 925 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/04(金) 22:17:53.97 ID:UvQRjiCT.net
- >>916
パールイズミの前掛け的ウォーマーか腹巻きとか？
- 926 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/04(金) 22:30:26.20 ID:eL0/LmJE.net
- >>925
あれ最高
真夏以外はいつも付けてる
- 927 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/04(金) 22:41:48.61 ID:FkA2hW9x.net
- >>920
給料日前にピンチ迎えたら
とりあえずコメ炊いてタマゴか納豆で凌いだりな
- 928 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/04(金) 22:54:14.82 ID:ir/d8mG0.net
- ほぼ毎晩ご飯と納豆豆腐だバカ野郎
全然体重減らねえよバカ野郎
- 929 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/04(金) 22:57:17.42 ID:qxdP4Y9i.net
- >>925
㌧クス
#480インナーウォーマ か #481ウエストウォーマ ね
ウエストのほうが使いやすそうだけどサイズが合わないや
大きなサイズでも使えるように加工する前提で手に入れてみようかな
- 930 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/04(金) 23:58:29.69 ID:+Sbdcydv.net
- >>928
ご飯と納豆毎晩食べてりゃ痩せるんけない
- 931 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/05(土) 00:00:22.67 ID:KbvjmWfl.net
- >>930
ヒント:例え健康的な食生活でも量が異常だとデブまっしぐら
- 932 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/05(土) 00:17:15.22 ID:4ui4cxAB.net
- >>928
ほんとうに痩せたいなら一ヶ月ぶっ通しで
メシはキャベツの千切りにノンオイルドレッシングかけただけのを腹一杯になるまで食うってぐらいやってみ
あーじゃねえこーじゃねえと言い訳ばかりじゃいつまでたっても痩せないよ
どんだけ漕いだってそれ以上にコメ食ってんだろどうせ
- 933 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/05(土) 00:34:35.58 ID:LeeVFngb.net
- そんな半端な事するなら絶食でいいじゃん
痩せるよ
- 934 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/05(土) 01:21:29.29 ID:/OyDkdL0.net
- >>932
1ヶ月キャベツだけとか余計体壊すだけ
そんな無茶しなくても、夕食の米飯を半分以下にするだけでみるみる痩せるよ
朝食はその分増やしてもおk
- 935 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/05(土) 01:26:04.16 ID:g+zrOoki.net
- ほにゃららするだけで痩せる、なんて世迷言に耳を貸すとろくなことがない
食った以上に消費するしかない
- 936 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/05(土) 02:14:04.95 ID:EdlpSuim.net
- 食事はバランス取れたもんを取る方がいいよ
食事制限で痩せてもリバウンドするし
- 937 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/05(土) 04:29:22.96 ID:rZMUp+2t.net
- >>934
3年ぐらい米食ってないけど着実に体重増えてますよ
- 938 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/05(土) 06:32:20.88 ID:kG1JiNm7.net
- >>937
ただの食い過ぎじゃねーか
- 939 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/05(土) 07:53:07.18 ID:f5fPf4gZ.net
- お前ら本当に食い過ぎなんだな。
毎晩食後にデザートとポテチ食べてるけど
体重変わらないぞ。
ただし減量中にこれやると当然痩せないから
維持するだけの時しかできないけど。
- 940 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/05(土) 08:45:58.05 ID:kI5yWuna.net
- ○○だけしか食べてないのに痩せない(´・ω・`)
少ししか食べてないのに痩せない(´・ω・`)
スイーツBBA的な言い訳と同じでなんか気持ち悪い・・・(´・ω・`)
自覚出来てないだけじゃん
一日で普通の量3回に分けて普通に食べて普通に動いて生活してたら太らねーよ
そこで運動したらその分だけ痩せる
なんでそんな当たり前の事が理解出来ないんだい？
- 941 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/05(土) 08:49:35.06 ID:BwaT9zxF.net
- 基礎代謝のぶんだけキッチリ食べて適度に運動すれば週一で贅沢したって太らないということに気づいたわ
逆にいままでどんだけ食ってたんだと反省
- 942 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/05(土) 08:57:33.57 ID:g+zrOoki.net
- 大多数の社会人は駅まで歩いて電車乗って会社まで歩いて退社まで缶詰めだからな
運動するというのは現代日本では結構贅沢な趣味だ
- 943 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/05(土) 08:59:08.59 ID:4ui4cxAB.net
- デメリットの知識と言い訳だけは一丁前で
結局何もしねえで食っちゃ寝を正当化したいだけのデブがいるな
- 944 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/05(土) 09:01:31.50 ID:ku2fZPSs.net
- 結局太る原因なんて一も二もなく食い過ぎなんだよな
健康的に痩せたいとかいうならまず運動すればいくら食ってもいいという考えを捨てなきゃ駄目だ
- 945 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/05(土) 09:04:47.62 ID:xY6/ctEy.net
- 運動したくないしいくらでも食いたい(´・ω・｀)
- 946 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/05(土) 09:07:10.47 ID:/2oJQlLm.net
- >>945
腹一杯コンニャクだけ食べてください
- 947 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/05(土) 09:13:35.17 ID:jYTXZzO+.net
- >>945
ここはお前が来るところじゃないぞ
- 948 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/05(土) 09:39:20.88 ID:QlO4jODR.net
- みかんたべたい
- 949 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/05(土) 09:57:12.40 ID:fMEnppUE.net
- 自転車で月に400～500kmくらいしか走ってないけど、食いたいもん食って、なんとか体形と体重の現状維持できてる。
ヘソ周りの脂肪が取れんが、食うの我慢しないで脂肪減らそうとすれば、月1,000kmくらい走らんとダメかなあ。
- 950 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/05(土) 10:18:55.39 ID:+Tz1Djhz.net
- 月1,000km走っても、それで消費したカロリー分食べれば痩せない
- 951 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/05(土) 11:48:19.75 ID:bFaT+IqS.net
- >>941
基礎代謝の分って生きてるだけのエネルギーだから少な過ぎだよ
男なら毎日ほとんど動かない生活でも最低2200カロリー前後は取った方がいい
- 952 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/05(土) 11:56:45.62 ID:QlO4jODR.net
- 冬は何着て走ったらいいか分からんね・・・・・・
夏はその辺り楽だったな
- 953 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/05(土) 12:06:29.41 ID:xY6/ctEy.net
- 冬ウェアって伸縮性低いからデブは揃えるの大変
- 954 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/05(土) 12:08:35.18 ID:UgpfLKt1.net
- デブは冬でもTシャツ短パンで良いだろ
- 955 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/05(土) 12:14:00.84 ID:QlO4jODR.net
- お値段もぶっ飛んでるからなあ・・・・・
どーしよ
- 956 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/05(土) 12:37:37.33 ID:/OyDkdL0.net
- >>952
運動強度とか気温次第だが、ある程度まとまった距離走るならサイクルウェアが楽だよ
夕方から晩にかけての気温14～15℃かつ平地のみなら、夏用半袖ジャージ＋レーパンに
アームカバーだけで足りる
- 957 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/05(土) 12:39:54.29 ID:oowOzwbb.net
- インナーだけ汗抜けがいいちゃんとした奴を選んで
その上は温度に合わせて薄めの重ねて
安い裏フリースのウインドブレーカーぐらいで良いんじゃないの？
- 958 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/05(土) 13:30:37.52 ID:bFaT+IqS.net
- >>952
太ってる時はユニクロとかの安物で間に合わせた方がいいよ
俺なんて去年買ったジャケットやパンツは全てブカブカ
まぁジャケットは多少でかくても着れないことはないけどね
でも袖が長過ぎて指が少ししか出ない
太ってる時ってピッタリのサイズがないよね
袖に合わせるときついし
XLだと袖長過ぎるしで
- 959 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/05(土) 13:50:12.21 ID:rZMUp+2t.net
- >>951
週一で贅沢と書いてあるだろ
2万カロリーぐらい食うんじゃないか？
- 960 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/05(土) 18:13:56.60 ID:xY6/ctEy.net
- 田んぼで草燃やして風下数百メートルに毒ガスまき散らすのやめてもらえませんかマジで(´・ω・｀)
- 961 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/05(土) 18:15:13.96 ID:QlO4jODR.net
- 田舎あるある
- 962 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/05(土) 19:08:54.24 ID:WtPB2XUY.net
- 田園地帯の風物詩だから風情があるなあと思うべき
- 963 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/05(土) 19:35:13.12 ID:k/PMAHDK.net
- 草燃やしてる匂い割と好き
- 964 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/05(土) 19:37:15.39 ID:e2Ajdsen.net
- 地元で滅んでしまった香りなので寧ろ心に染みる
- 965 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/05(土) 19:42:59.14 ID:94e9O4TG.net
- わかる
- 966 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/05(土) 19:44:15.94 ID:A/BrdQg8.net
- 心に染みるかもしれんが、目にしみそう
- 967 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/05(土) 19:48:04.83 ID:WtPB2XUY.net
- 俺は工業地帯で生まれ育ったので油や薬品の匂いが故郷の匂いなんだぞ
こうばの規則正しく動く機械の音が懐かしい音なんだ
- 968 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/05(土) 20:02:44.02 ID:COq4+SS8.net
- 田舎で炭鉱の町だと、両方を兼ね備える。
- 969 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/05(土) 20:23:22.69 ID:irUEBxgm.net
- もう勝手に燃やしたら怒られる地域の方が増えたからな
- 970 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/05(土) 20:40:59.61 ID:jdF6QG0K.net
- >>969
山寄りの田舎だから、この時期山に入ると個人でやってる農家がよく畑焼いてるよ。
- 971 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/05(土) 21:13:21.03 ID:7m0H2xc6.net
- >>951
腕時計型の心拍計を付けててどの位誤差があるか分からんが
デスクワークの日ではほとんど1日約2000kcalって出てるね。
170cm63kg
- 972 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/05(土) 21:33:57.74 ID:/hP69oXq.net
- 腕時計型の心拍計って寒くなったらそこそこ踏んでるのに心拍が80台とかにしかならない
110超えないと有酸素運動領域にならないから困る
心拍計の問題か身体の問題なのかが分からん
- 973 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/05(土) 21:35:23.70 ID:gezRSwyS.net
- 草だけじゃなくてビニール袋とかも一緒くただからなあ
目に滲みて痛くて走れないよ
- 974 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/05(土) 22:07:40.65 ID:IpBJQ2X9.net
- 腕時計型の心拍計あるある。
測定間隔がリアルタイムでないので心拍がおかしいという。
ガーミンだと、謎の間隔が空く。長いと10分とか測ってないときもある。
但し心拍転送モードのときは電池消費と他の操作が出来なくなるけど1秒間隔のリアルタイムになる。
なのでEDGEに転送するモードにしとけばリアルタイムで測れる。
胸ベルトとの誤差はプラスマイナス3くらいかな
- 975 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/06(日) 00:20:22.27 ID:SllT7iao.net
- >>972
あえて重いギアで必死に走ろうw
- 976 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/06(日) 03:00:06.72 ID:Y67pNJKQ.net
- 草燃やすのぐらい許したれよと思うけどな
雑草刈ってくれなくなったら困るのはこっちだぞ
- 977 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/06(日) 06:48:20.61 ID:S63eZNGv.net
- 今からひとっぱしり行ってくるわん
- 978 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/06(日) 07:09:23.53 ID:iBBMEKt7.net
- 久々に日曜に早起きしたのはいいけど
電線が鳴るくらいの爆風でさすがに行く気にならんなー
- 979 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/06(日) 07:15:48.61 ID:jYiobhGe.net
- いけっ！
- 980 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/06(日) 07:19:13.48 ID:vkwl+fhw.net
- 風強いなら、距離減らす方向で乗れば良い。普段が100くらいなら、60位にするとか。
雨の日すら乗れないのに風如きに負けたくはない。
- 981 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/06(日) 08:38:11.32 ID:DjENKtVI.net
- >>974
アクティブモードなら常時計測でないの？
ライフログなんかは目安程度でしょ。
腕時計型でそこまでシビアに数値を求める人いるか？
- 982 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/06(日) 09:28:57.19 ID:f18q7xcY.net
- >>981
乳バンドが嫌だという人はここに居る。
仕方なく今は着けてるけど。
- 983 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/06(日) 09:41:34.73 ID:0sc4Pkyt.net
- ブラじゃないんだよ大胸筋矯正サポーターだよ
- 984 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/06(日) 10:01:58.98 ID:tGOMxXYp.net
- JK から変態って叫ばれたよ
- 985 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/06(日) 10:10:47.40 ID:FZnL+9IR.net
- 黄色い声援ですな
- 986 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/06(日) 11:49:28.05 ID:Rw/GqdIQ.net
- やっぱシール式でいいんじゃない
- 987 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/06(日) 11:51:47.38 ID:IFIF1LU4.net
- 乳バンドタイプはすぐ伸びてくるのと跡が残るのが難点
あんなんなんも知らん人が見たらこの人ブラの跡がついてる！ってなるで
- 988 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/06(日) 12:20:33.25 ID:4KcQJAFC.net
- >>987
知らん人の前で裸になるんか！
- 989 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/06(日) 12:23:58.91 ID:Rw/GqdIQ.net
- 夏場なら休憩時にジャージ脱いでる人もそれなりに見掛けるな
- 990 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/06(日) 12:28:11.66 ID:hh2+DzRR.net
- デブの癖に更に変態かよwww
- 991 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/06(日) 12:40:48.35 ID:0sc4Pkyt.net
- デブだからこそ変態なんだよ
- 992 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/06(日) 12:59:03.65 ID:tKH2uyEQ.net
- 変態だからデブなのかも
- 993 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/06(日) 13:19:51.44 ID:8gRPdq6N.net
- そもそも乳バンド式も十分認知されてんだから、見てくれでつけないとか自意識過剰もいいとこ。
- 994 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/06(日) 14:28:40.25 ID:RlSceO6U.net
- >>993
いや、自意識過剰でも何でもない。
生理的に受け付けないだけ。
誰も見せびらかしたりなんてするわけがなかろうが。
- 995 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/06(日) 15:33:21.94 ID:IvyN4V1D.net
- キクミミこと尾谷洋
- 996 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/06(日) 16:13:46.25 ID:6iaxwmNe.net
- 田舎や山走ってると、家畜の匂いもたまらんなぁ
山道を息も絶え絶え走ってて養豚場だかの匂いがして
ゲロ吐いた事ある
- 997 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/06(日) 16:18:10.86 ID:1VB7x501.net
- 牧場くさい
- 998 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/06(日) 16:34:59.64 ID:iBBMEKt7.net
- 夕飯食ったらナイトライド行くわ
- 999 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/06(日) 16:37:56.24 ID:1VB7x501.net
- 黒のウェアはやめりね～
- 1000 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/06(日) 16:55:00.89 ID:Y16H5Gbg.net
- 梅
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