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【挑戦も】35km/h以上で巡航 part47【練習も】

1 :ツール・ド・名無しさん:2017/02/01(水) 23:13:09.73 ID:Cs38PTvY.net
35km/h以上で巡航できるよう頑張りましょう!

☆達成認定について
・単独で70km以上の距離を、停止時間を含めて2時間で走ることができれば、
 「35km以上での巡航が十分に可能な能力を持っている」と認められます。
・達成認定は「平均時速(走行距離/総所要時間→停止時間含む)」で行います。
・完全平坦や完全無風は現実的にありませんが、周回や往復コースならプラマイゼロ扱いとします。
・TTバイクやバンクでの挑戦も可とします。
・事故を起こさぬよう、道路交通法を厳守しましょう。社会問題となっています。
・メーターのログをアップしないと信じない人がいます。

☆スレのレベル分けについて
・単独2時間で30km/hに満たない人は、30km/hスレをおすすめします。
・35km/h巡航を達成したら、40km/hをおすすめします。
・もちろん、30km/hスレの人がここでアドバイスをもらったり、達成者がここでアドバイスするのも大歓迎です。

☆達成記録以外の投稿について
・達成認定の条件はあくまでも上記のとおりですが、
 達成に満たなかった記録やトレーニング法なども、記録認定とは関係ない練習の話題として歓迎します。
・1時間や30分以下の短時間の記録、2時間以上の長時間の記録や、
 ドラフテイングや追い風、下り坂、ローラー台などの記録の投稿もOKですが、達成は認定されません。

☆注意
・2chは自演がやりやすく、どこも荒れやすいです。
 喧嘩イクナイ!荒しはスルーで、煽り耐性も身に付けましょう。

☆前スレ:【挑戦も】35km/h以上で巡航 part46【練習も】
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1468187514/

952 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/06(月) 17:06:43.70 ID:F8pNjvzY.net
どんな練習すれば2時間を70kmで走れるの?

953 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/06(月) 18:16:50.74 ID:AENqqgqe.net
スロースターターでハイになるまで4時間近くかかる
加えて今の時期の日中は頭からずぶ濡れにならないと熱中症で巡航35kmとか無理
だけど向かい風がたまらなく好き

954 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/06(月) 18:19:39.24 ID:qL1kqT5H.net
毎日2時間踏み倒す練習を続けてれば、いずれ70キロ走れる日が来る

955 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/06(月) 19:25:46.80 ID:F8pNjvzY.net
>>954
きついわ。1時間30kmは走れるんだが。

956 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/06(月) 19:34:14.20 ID:gXvhUu2F.net
今二時間で62qまで来たけど、ここからが長いかな…

957 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/06(月) 20:03:49.84 ID:ckw6wvBH.net
普通にFTP上げる練習しとけ

958 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/06(月) 21:12:07.31 ID:y/V9Ig78.net
FTP上げる練習だけだと2時間に伸ばした時のペースダウンがひどくて愕然とする
早くから2時間にも慣れといた方がいいよ

959 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/06(月) 21:48:06.56 ID:3l/38iNt.net
暇だな

960 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/06(月) 21:57:50.54 ID:h4gSGNvw.net
結局はそれが近道だからな

961 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/06(月) 22:15:59.55 ID:7TXu4rSH.net
道選べばFTP260Wもあれば普通に達成できると思うよ
220w120minでSSTくらいできるでしょ

962 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/07(火) 12:22:43.07 ID:bUavjXwc.net
なんだかんだLSDを淡々とこなすのが近道だと思ってやってる

963 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/07(火) 16:21:24.19 ID:IWXGu6pl.net
あまり運動強度が低すぎても遠回りになるよ

まず2時間なんとか維持できる限界のパワーを見つけること

ただしそのパワーだけで練習するよりも、その上下の運動強度もやった方が効果が上がる
なのでLSDだけとかでなければLSDも取り入れた方が効果的

964 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/07(火) 17:02:08.20 ID:OEHKyJlN.net
本番に合わせてやればええがな
ヒルクラならL4 スプリントならL6
クリテならクリスクロス

965 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/07(火) 19:37:24.88 ID:ttZ9oJ44.net
2時間70kmだと平均速度35km/h以上を維持だろ。無理ゃ。アマチュアは無理なのでは?

966 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/07(火) 19:42:06.04 ID:wIxx7kt8.net
70kmのダウンヒルを探せ

967 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/07(火) 20:17:50.77 ID:iDhD8q9S.net
>>965
お前ひとりで何役やってんの?自作自演したりとかキモいからサッサと消えろよ

968 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/07(火) 20:23:13.79 ID:eTWZvqOC.net
40くらいで流れてる30制限の道を車にベタ付けでグルグル回れば…

969 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/07(火) 21:38:09.12 ID:xLQ8Bau1.net
自分は35km/hで走れる時間を徐々に伸ばしていくほうが早いと思う

>>961
コースと機材次第では200wあれば充分

970 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/07(火) 21:46:46.65 ID:p6Su6kgS.net
まずはコース探しからだ

971 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/07(火) 22:18:30.71 ID:nmK1cCmo.net
ナイネー ゼンゼンナイネー

972 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/08(水) 19:21:47.66 ID:PVh3Zb5Y.net
>>969
比べてみたことないでしょ

973 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/09(木) 12:28:35.24 ID:7vqACE8/.net
富士宮5号目から御殿場駅までのほぼ下り34kmで58分かかった
下りでギリギリなのに平地でAVE35なんて難しすぎだろ

974 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/09(木) 13:01:47.39 ID:P5ZupyqT.net
>>973
消えろ

975 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/09(木) 21:24:07.61 ID:zSV4Idfh.net
>>973
ログ上げろ

976 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/09(木) 23:04:56.79 ID:lOt0Q5re.net
そんなログいらんやろ

977 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/10(金) 00:10:32.14 ID:9zhJN3Am.net
面白いかもしれん

978 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/10(金) 08:22:46.05 ID:ua91U3uI.net
>>962
時速何キロでどの位の距離をLSDすれば良いの?

979 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/10(金) 12:37:07.17 ID:4n/f6cxF.net
>>978
140拍位の延々走ってられるペースでも月2、3000走りゃ30kmスレはいける
LSDだけで35kmは難しいかも

980 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/10(金) 12:44:49.84 ID:oAfuCcC0.net
ランドナーでも35クリアって可能かな?
30ならコース選べばいける気がするんだが

981 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/10(金) 12:49:19.57 ID:ua91U3uI.net
>>979
どうしたら2時間70km走ることができる?

982 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/10(金) 13:16:53.14 ID:RThYXtiQ.net
>>981
消えろ

983 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/10(金) 13:28:58.98 ID:PYBrkzeP.net
120minで220W出せれば余裕じゃね

984 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/10(金) 13:57:23.30 ID:TZSGXfX7.net
>>981
二時間超えても70km走るのを延々やってればそのうち二時間で走れる

985 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/10(金) 14:45:44.76 ID:8zFpH29J.net
>>979
そりゃ月に1000時間以上乗ってればなにも考えなくてもそのうち達成できるわ

986 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/10(金) 16:31:59.50 ID:kn7MPwb9.net
>>979
じゃ達成したログを出してみろって話なんやな
ちゃんと自分は出来ていないけどって言わなきゃダメなんだな

987 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/10(金) 21:27:33.75 ID:jrRYXFD8.net
>>985
計算出来ない子かな?

988 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/10(金) 21:29:47.64 ID:cyzPUZVI.net
>>985
1ヶ月は1000時間も無いけどな・・・

989 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/10(金) 21:33:44.61 ID:cyzPUZVI.net
Σ(゚д゚)ハッ! 精神と時の部屋を使えば・・・

990 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/10(金) 21:40:05.96 ID:06HnG2sD.net
使えば、っていうより使わないと(><)
って感じ

991 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/10(金) 23:45:17.56 ID:vnL/c57h.net
>>988
だから言ってるんだろ
そのぐらいわかれよ

992 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/11(土) 05:19:22.01 ID:BEERERnE.net
一ヶ月を1,000時間走りこめ!

名言すぎる。

993 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/11(土) 05:27:18.70 ID:4lvN8B/P.net
1ヶ月を720時間走り込め!

確かにコレよりインパクトあるよ

994 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/11(土) 06:46:38.07 ID:R4Qc8FQQ.net
山根明名言集に追加できるな

995 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/13(月) 22:43:00.22 ID:5iNDqV6G.net
次スレ
【挑戦も】35km/h以上で巡航 part48【練習も】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1534167665/l50

996 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/14(火) 20:06:17.33 ID:pB2wXPof.net
https://i.imgur.com/26M48V4.jpg


10km17分8秒でギリギリ達成
これを2時間続けるなんてできる気がしない

997 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/14(火) 20:29:49.94 ID:HplBSLAa.net
馬鹿か

998 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/14(火) 20:36:13.59 ID:ms4W282T.net
>>996
30km/hスレ卒業してからおいで

999 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/14(火) 21:16:10.31 ID:rut0Bpgs.net
30km/hスレに「卒業」という概念はないでしょ

1000 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/15(水) 00:51:47.23 ID:I+sDyGEU.net
轟天号、Go!

1001 :2ch.net投稿限界:Over 1000 Thread
2ch.netからのレス数が1000に到達しました。

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