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【膝痛】 怪我、故障者情報交換スレ【腰痛も】1痛目

1 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/12(金) 01:22:22.89 ID:BC/vnlXV.net
膝を痛めたので建ててみた
需要はあるはず

440 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/25(日) 07:35:30.31 ID:FxVbUYZL.net
筋肉って全身つながっているから、膝の外側の痛み(ちょうけい靭帯炎の可能性が高い)なら
お尻から足の裏まで、満遍なくやるといいよ

あとは膝のアライメントの調整(膝を外旋・内旋させる)や、インソールにフォームソティックスみたいな
カスタムインソールを使うのもおススメ

441 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/31(土) 11:34:04.94 ID:sVgMqGbZ.net
膝の内側の下部分が痛てぇ。
最近天気が悪くて自転車乗れてないからウォーキングのせいか。
やっと晴れたと思ったら膝痛とは。

442 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/31(土) 20:13:03.11 ID:Iw96NCkv.net
がそく炎かな?

443 :ツール・ド・名無しさん:2019/09/09(月) 21:16:35.71 ID:ardIybFN.net
>>5
大分前の人にレスですまん
膝裏が伸ばすと痛くて、たまにパキパキ音がする

444 :ツール・ド・名無しさん:2019/09/15(日) 16:01:29.79 ID:z4GeB4/n.net
走って帰ってから1時間くらいすると、右のももの裏に激痛が走る。
ピリピリよりビリビリする感じ。
伸ばしても曲げても関係なく痛む。
5分くらいすると治ってあとは痛みなし。
仕事中などは本当にたまに一瞬だけピリっとくる時もある。
ここ1ヶ月くらいでこの症状が2度程でてるんだけど原因なんだろ?
そのもう少し前にサドルを5ミリくらい上げて、クリートも交換してかなり走りやすくなったんだけど、
それが原因かね?

445 :ツール・ド・名無しさん:2019/09/15(日) 19:19:51.77 ID:yG3QNWoE.net
サドル上げすぎると膝裏が痛くなるとは聞く

446 :ツール・ド・名無しさん:2019/09/17(火) 01:53:09.20 ID:2OBbP3xs.net
上げた時って回る気がするんだよね
残念だけど、下げましょう

447 :ツール・ド・名無しさん:2019/09/23(月) 10:49:10.32 ID:/c57Wd6m.net
上ハンもってボンヤリしてたら溝にはまって落車したわ
膝の挫創と靭帯損傷でしばらくおやすみですわ

448 :ツール・ド・名無しさん:2019/09/25(水) 13:09:19.60 ID:U8Bdd77/.net
左脇下の広背筋の付け根あたりが痛むんすよね
なにが悪いんだろう

449 :ツール・ド・名無しさん:2019/09/26(木) 10:14:26.45 ID:l6yyQjhc.net
肋骨かもしかしてだけどあばら骨にヒビかもしれないね

450 :ツール・ド・名無しさん:2019/09/26(木) 21:55:57.16 ID:FQOi8MNi.net
前歯折れたやべー
明日歯医者行く
神経見えてる
折れた歯見つからす
粉々?

451 :ツール・ド・名無しさん:2019/09/28(土) 01:02:20.43 ID:aQFKN5Z3.net
>>450
大丈夫?
歯折れたって、すげぇ痛いだろ?
何して落車したの?

452 :ツール・ド・名無しさん:2019/09/28(土) 08:51:04.74 ID:S7k7HL5S.net
>>451
距離にして5 M ぐらいの超短いスロープ坂を 無理やり乗ったまま降りようとしてジャックナイフ状態

453 :ツール・ド・名無しさん:2019/09/29(日) 20:18:28.39 ID:KtwC7cht.net
>>440
フォームソティックスはなかなかいいね
登山で腸脛靭帯炎になったんだけど
フォームソティックスとテーピングで痛みが出なくなった

まさか自転車では痛くならないと思って60kmサイクリングしたら、また再発してしまった。
自転車でもテーピングしないとダメみたいだわ

454 :ツール・ド・名無しさん:2019/10/01(火) 23:43:13.25 ID:/+oWXprM.net
サドルを下向きにすれば腰痛くならないような気がするんで試してみる
下向きにすれば腰があまりくいッと曲がることなく前傾になりそうじゃん

455 :ツール・ド・名無しさん:2019/10/01(火) 23:45:59.89 ID:/+oWXprM.net
腰のくいっと曲がるところに荷重がかかって腰が痛くなってると思うんだよな

456 :ツール・ド・名無しさん:2019/10/02(水) 00:12:14.93 ID:QYfV/Gzw.net
>>403
腰の保護の観点からだとむしろサドルはちょい上向きだと思うぞ

457 :ツール・ド・名無しさん:2019/10/02(水) 02:58:34.24 ID:E7lIv8FD.net
自分はサドルが後ろ過ぎたり
ハンドルが近過ぎたりすると腰痛が起きる

458 :ツール・ド・名無しさん:2019/10/02(水) 07:14:52.42 ID:eedRmD9n.net
>>455-456
腰痛は主に腰を曲げると痛むのと反ると痛む2種類がある
それによってサドルの好ましい向きも変わる

459 :ツール・ド・名無しさん:2019/10/03(木) 00:52:59.47 ID:AItFGIBs.net
安全圏から1cmでもステム下げたり、サドル上げたりすると腰痛くなる

460 :ツール・ド・名無しさん:2019/10/03(木) 01:01:37.29 ID:AItFGIBs.net
よくポジション出すとかいうけど
自分の場合のそれは、腰の痛くならないポジション出すことを意味する

461 :ツール・ド・名無しさん:2019/10/03(木) 01:02:56.79 ID:AItFGIBs.net
自分の場合やっかいなのは乗ってるときは全然痛くないということだ
乗り終えた後にしかポジションが適正だったのかがわからない

462 :ツール・ド・名無しさん:2019/10/03(木) 05:03:17.18 ID:6QDGVcBG.net
腰痛どれくらいで出るの?
実走だと丸一日で出たり出なかったりだけど、ローラーだと1時間で出ることある
出力の問題か、ローラーの時変な姿勢になってるのかわからないけど。

463 :ツール・ド・名無しさん:2019/10/03(木) 14:32:37.97 ID:Wiv0ZpYj.net
>>460
俺はケツが痛くならないポジション
ケツが痛くないと腰も痛くならない

464 :ツール・ド・名無しさん:2019/10/03(木) 14:39:25.95 ID:V6Vwq+nG.net
鎖骨骨折記念パピコ

465 :ツール・ド・名無しさん:2019/10/03(木) 16:13:28.02 ID:9UxgTIMs.net
>>464
鎖骨を折ってこそ一人前
おめでとう

466 :ツール・ド・名無しさん:2019/10/03(木) 16:18:43.84 ID:rioig8GO.net
>>464
詳しく。落車?

467 :ツール・ド・名無しさん:2019/10/03(木) 18:23:47.12 ID:dlrrcQYj.net
国体かね

468 :ツール・ド・名無しさん:2019/10/03(木) 19:52:28.23 ID:iPzR9s6I.net
>>462
ポジション失敗したときは腰はサイクリング後家に帰ってきてすぐに痛くなる
2〜3日かけて徐々に治っていく感じ。でもロードは普段使いに定期的にずっと乗ってるんで慢性的に5%くらいは常に腰に硬い感じが残ってる

469 :ツール・ド・名無しさん:2019/10/03(木) 19:55:17.46 ID:iPzR9s6I.net
痛くはならないポジションで乗っても
腰に硬い感じ(違和感が)が少し残ってる
体がかなり硬いのが原因だと思う
前屈してもぜんぜん手つかないし

470 :ツール・ド・名無しさん:2019/10/03(木) 19:58:37.94 ID:iPzR9s6I.net
体が硬いから前傾で乗った体制が長く続くと
そこで固まってしまって
自転車から降りて腰が真っすぐになるとその固まった腰がすぐには元には戻らないから痛みがでるのかと思う
2〜3日すると徐々にまっすぐの体制に腰が戻って傷みがなくなっていく感じで

471 :ツール・ド・名無しさん:2019/10/03(木) 21:00:51.49 ID:V6Vwq+nG.net
>>465
そうでも思わないとやってられませんねw
骨のズレが小さいのと、骨折箇所が胸骨の至近なため
プレートを入れる手術が困難とのことで
鎖骨バンドの固定による自然治癒を待つことに。
でも、明らかに左右の鎖骨の見た目が違うのよw
このままの状態になってしまうのも、自転車乗りの勲章ですかね

472 :ツール・ド・名無しさん:2019/10/03(木) 21:01:38.33 ID:V6Vwq+nG.net
>>466
自爆落車です

473 :ツール・ド・名無しさん:2019/10/03(木) 21:36:36.88 ID:nBZU/kWo.net
ヘルニアなってから足伸ばして座れなかったけどやっと回復した

474 :ツール・ド・名無しさん:2019/10/03(木) 23:18:02.53 ID:9UxgTIMs.net
>>471
俺は手術で五寸釘みたいなピンを2本入れたけど
1本が背中側を突き破りそうになったんで早目に抜いたな
まともに乗れるようになるまで2カ月ほどかかった
自然治癒は動きに制限があってツライだろうけど
勲章だと思ってしばらく我慢だね

475 :ツール・ド・名無しさん:2019/10/03(木) 23:30:56.42 ID:V6Vwq+nG.net
>>474
ありがとうございます
これからの自転車生活(こんな怪我したのにままだ乗るつもり)、
そして更には自分のこれからこの生き方を考え直す良い機会になりました

476 :ツール・ド・名無しさん:2019/10/06(日) 19:45:43.34 ID:ZtEGEQeA.net
鎖骨は2回折ってるけど幸い何事もなかったように乗り続けられてるよ

477 :ツール・ド・名無しさん:2019/10/06(日) 20:42:19.24 ID:ePZqMrlw.net
>>476
プレート入ってる?

478 :ツール・ド・名無しさん:2019/10/06(日) 21:02:15.91 ID:ZtEGEQeA.net
>>477
左の鎖骨にネジみたいのが5本入ってる
もう2年半になるけど担当医が言うには入れたままでも問題ないそうだ

479 :ツール・ド・名無しさん:2019/10/06(日) 21:08:06.22 ID:J6f+rgma.net
チタンだと死ぬまで問題ないよ。
俺も左の鎖骨にプレート入ってる、30年ぐらいそのまま。
バックカントリースキーの時に背負うアバランチバックパック背負う時結構グリグリしていたい。

480 :ツール・ド・名無しさん:2019/10/07(月) 09:18:41.79 ID:fFJ1v/7z.net
私も今年鎖骨骨折してプレートいれた

重いバックパック背負うとチクチクして痛いので来年プレートをとる予定。

481 :ツール・ド・名無しさん:2019/10/08(火) 08:16:28.19 ID:12B1g3z+.net
自分も八月に落車した。鎖骨粉砕、小指中手骨、肋骨七本八ヶ所骨折。肺挫傷。
肺の出血が治まらないと麻酔が出来ないからと骨折箇所の固定もなく4日過ごしプレート手術。アバラ七本も折れると痛みで自力で起き上がれるまで一週間以上かかった。
二ヶ月経ってブレーキ握れるほど握力戻ってないから自転車乗る自体難しいのだが、家族会議の結果でもとうぶん自転車禁止されたのでランニングに転向するかな。

482 :ツール・ド・名無しさん:2019/10/08(火) 08:22:14.93 ID:Q7MrsIBt.net
10日くらい前に前歯折った者だけど、打撲って後からダメージ来るのな。腕とか肩とか。
まだ手首やら腕やら力入れると痛いけど、自転車には乗れるようになった。というか翌々日から近場ヨロヨロ乗ってた。ハンドル高めのクロスだけと。
医者行った方がいいかな?

483 :ツール・ド・名無しさん:2019/10/08(火) 19:21:49.69 ID:1Z4h8zAS.net
歯医者行ってないの?
神経生きてるかだけでも見てもらってください

484 :ツール・ド・名無しさん:2019/10/09(水) 11:39:35.01 ID:4wkhFxRH.net
>>483
歯医者は行ってます。差し歯になると言われ大ショック(´・ω・`)

485 :ツール・ド・名無しさん:2019/10/09(水) 14:15:29.75 ID:zKZOqlT0.net
>>482
歯が折れるって事は頭にもかなり衝撃受けてると思うけど大丈夫か?
慢性硬膜下血腫みたいに後から症状出てくるのもあるで

486 :ツール・ド・名無しさん:2019/10/11(金) 20:16:20.88 ID:OqDL7g51.net
>>481
相当な重症ですね・・・リハビリ頑張って
ランニングも面白いですが、トレイルランや登山も達成感あっていいですよ

487 :ツール・ド・名無しさん:2019/10/11(金) 21:49:56.60 ID:zyfQ/hEa.net
>>485
心配ありがとう
全然問題行動ないです
ただ腕とか拳が痛い

488 :ツール・ド・名無しさん:2019/10/12(土) 00:49:26.45 ID:bnA/R9wz.net
小林自転車店 - 営業のご案内。 怪我をしまして昨日の7日から入院です。 小林自転車店には小林弘明は不在になります。... | Facebook
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489 ::2019/10/14(Mon) 19:14:55 ID:V07eofoA.net
膝蓋骨骨折して、ようやく自転車に乗れるようになったけど
まだダンシングが出来ないわ
膝を最大まで曲げた状態から体重をかけつつ素早く伸ばす
この動作がこんなに難しいとは思わなかった
シッティング縛りでも登れるけど、腰が痛くなってくるんだよね
筋力不足なのかポジションが悪いのか

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