☆☆★ 自転車ダイエット -155kg ★☆★

1 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/17(土) 21:20:37.45 ID:FCMcXpBp.net

前スレ
★☆★ 自転車ダイエット -151kg ★☆★
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1507821099/
★☆★ 自転車ダイエット -152kg ★☆★
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1510385767/
★☆★ 自転車ダイエット -153kg ★☆★
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1512552372/
★☆★ 自転車ダイエット -154kg ★☆★
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1515006751/

スレタイ・テンプレ改変荒らしが横行していますので、今回もテンプレなしで・・・。

2 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/17(土) 21:21:26.38 ID:FCMcXpBp.net

俺は正直デブ。
でもデブは嫌い。

3 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/17(土) 21:22:19.99 ID:FCMcXpBp.net

デブじゃなくなりますよーに

4 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/17(土) 21:22:41.02 ID:FCMcXpBp.net

ほし

5 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/17(土) 21:22:55.80 ID:FCMcXpBp.net

ふる

6 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/17(土) 21:23:08.72 ID:FCMcXpBp.net

うでわ

7 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/17(土) 21:27:10.60 ID:FCMcXpBp.net

ウルトラ7

8 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/17(土) 21:42:53.05 ID:lejdqUMy.net

◎日本◎
ANCHOR(BRIDGESTONE),ARAYA,AVEDIO,CALAMITA,CEEPO,CHERUBIM,DOPPELGANGER,GRAPHITEDESIGN,INTERMAX,JUNEBIKES,KHODAABLOOM,LEVEL,LITEC,MAKINO,MARUISHI,MIYATA,NINER,NISHIKI,PANASONIC,RITEWAY,TOYO,YAMAHA,YONEX...etc
◎台湾◎
AXMAN,BOMA,DIZO,GIANT(Liv),GUSTO,MERIDA,PROLITE,TRIGON...etc
◎中国◎
FASTEAM,TOTEM,RUDERBERNA,VERITE...etc
◎アメリカ◎
BLUE,CANNONDALE,DIAMONDBACK,FELT,FUJI,GT,JAMIS,KHS,LEMOND,LITESPEED,MARIN,MERLIN,MOOTS,QUINTANAROO,SALSA,SCHWINN,SEVEN,SOMA,SPECIALIZED(SWORKS),RITCHEY,SURLY,TESCHNER,TREK...etc
◎イギリス◎
BOARDMAN,CHARGE,EASTWAY,FACTOR,FORME,RALEIGH,VERENTI,VITUS,WIGGLE...etc
◎イタリア◎
BASSO,BATTAGLIN,BIANCHI,BOTTECCHIA,CARRERA,CASATI,CINELLI,CIPOLLINI,COLNAGO,DACCORDI,DEDACCIAISTRADA,DEROSA,GIOS,GUERCHOTTI,FAUSTOCOPPI,FONDRIEST,KUOTA,MASI,PADUANO,PINARELLO,TOMMASINI,WILIER,ZULLO,WR...etc
◎オーストラリア［ニュージーランド］◎
AZZURRI,AIRSTREEEM［NEILPRYDE］...etc
◎オーストリア◎
KTM,STEYRDAIMLERPUCH...etc
◎オランダ◎
BE-ONE,KOGA,PRORACE,SENSA...etc
◎カナダ◎
ARGON18,CERVELO,KONA,LOUISGARNEAU(GARNEAU),NORCO...etc
◎スイス◎
KEMO,BMC,SCOTT...etc
◎スペイン◎
BH,ORBEA...etc
◎ドイツ◎
CANYON,CARBONSPORTS,CENTURION,CORRATEC,CUBE,FOCUS,GHOSTBIKES,R&M,STORCK...etc
◎ベルギー◎
EDDYMERCKX,MUSEEUW,RIDLEY,THOMPSON...etc
◎フランス◎
CYFAC,CORIMA,LAPIERRE,LOOK,MBK,TIME,VITUS...etc

9 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/17(土) 21:57:03.40 ID:3I4znGFy.net

−155kgになっても痩せません

10 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/17(土) 22:08:10.14 ID:kW7vJX9Y.net

エーッ(ﾟ∀ﾟ)

11 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/18(日) 05:01:59.99 ID:Vcn4p4Iy.net

age

12 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/18(日) 07:23:02.65 ID:ZYkPnDNP.net

雪積もって走れません

13 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/18(日) 07:29:12.40 ID:K24a/m/o.net

　　＿
　/　　ヽ
　|　　 ｜　　　　>>1乙！
_ノ　　　ヽ 　　n　
⌒｀ー⌒`ヽ( E)
(　.人 .人　γ /
=(こ/こ/　｀^´
)に/こ(

14 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/18(日) 08:04:39.05 ID:q2At9XK9.net

やっとウエストが95cmくらいになったｗ(　　´･ω･｀　　)

15 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/18(日) 10:46:47.22 ID:wu/0zTEd.net

>>12

フィットネスクラブ行けよ。
若いおねえちゃんとも仲良くなれるし
目の保養にもなるし、
一石三鳥だぜ。

16 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/18(日) 17:21:03.91 ID:HlpiyJpT.net

>>12
自宅で三本ローラーだなｗ

17 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/18(日) 22:44:37.78 ID:UAHAmcnJ.net

( ^ω^)

18 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/19(月) 04:11:04.32 ID:a2Kjx55i.net

ふう、新聞配達オワタ
相変わらず101Kgあるなあ

19 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/19(月) 12:12:25.08 ID:+ov7+c3o.net

70kgの人間が30kgの米袋担ぎながら生活してると考えるとすごいな

20 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/19(月) 12:46:07.07 ID:5DC/RE4m.net

>>18
普段食べ過ぎなんだと思う
毎日仕事して間食と出来れば食事も少し減らしバランス良く食べれば自然と減るのでは

21 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/19(月) 13:15:39.93 ID:sD8TL2Bn.net

肉体労働にすると嫌でも痩せる

22 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/19(月) 13:22:33.64 ID:3NWW7W/5.net

16キロ痩せたけど今までロードバイク以上の物担いで生活してたと思うとゾッとするわw

足の負担が明らかに減ってダイエット前は電車で立ってるだけで足の裏が痛くなってたけど今は解消したな〜
世界が変わったよ

23 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/19(月) 15:20:25.03 ID:jpb0wAHn.net

マックのソフトツイスト うまー

24 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/19(月) 17:02:17.71 ID:TN2vP3Xo.net

>>21
肉体労働しても、それ以上に食っては太る。

25 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/19(月) 17:07:56.30 ID:TN2vP3Xo.net

昼飯以降は、糖質（米や小麦製品）を摂らない。
野菜とMeat,Egg,Cheeseだけ。
アルコールも蒸留酒なら飲んでも良い。

キツイ食事制限しても続かないしリバウンドするから
ゆるやかな糖質制限だけでゆっくり痩せるがよろし。

26 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/19(月) 17:18:05.62 ID:+Y2HNKsm.net

寿司の食べ放題の玉寿司行こう思ったが思いとどまった
あぶね
冷静に考えたら5000円は高いのと、コメの大量摂取は危険かなと

27 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/19(月) 17:36:49.21 ID:TN2vP3Xo.net

思いとどまって正解！

食べ放題行くなら焼肉かしゃぶしゃぶ。
米とかデザート食わなければOK
糖質たっぷりのタレにも注意。

28 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/19(月) 17:57:53.72 ID:oXaf5FBP.net

炭水化物（糖質）ってなんであんなに太るだろうな

29 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/19(月) 18:08:14.44 ID:+ov7+c3o.net

お前ってあれだよな
サバンナじゃ真っ先にエネルギー不足で死ぬタイプだよな

30 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/19(月) 18:41:04.88 ID:+Y2HNKsm.net

>>27
行く直前に
回転寿司１５皿でご飯お茶碗４杯分とかの記事をどこかで見てやめたんだｗ
行ってたらたぶん無理やり４０貫ぐらいは詰め込んだと思うｗ

31 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/19(月) 18:44:13.47 ID:9WJ4MTFg.net

(´･ω･｀)自転車板にダイエット板住人が迷いこんでいると聞いて見に来ました。
(´･ω･｀)自転車板住人の皆様。○ｷﾁ印の糖質房は生暖かい目でスルーしてあげてくださいね(´･ω･｀)

32 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/19(月) 18:59:47.85 ID:s3XoGa4x.net

>>18
肥満の原因は食べ過ぎ以外にあり得ない。
自分が必要とする食事は今よりずっと少ない、半分で十分と理解すれば、自然にやせる。
特に、脂肪がたくさんついている間は、腹は減らんはず。レプチンというホルモンが脳に食べるなの信号を出すから。

>>25
寝る前に食べるのが習慣でも、全体量が少なければ、十分、痩せる。
野生動物はそうだろ。食べたらすぐ寝る。朝起きて、腹が減ってから餌を探し始める。
人間もこれでいいんだよ。量が多すぎなければね。

慢性的な食べすぎを改善しなきゃ、やせられん。
キツイ食事制限ではなく、それが自然な食生活と思えてこなきゃな。
　腹が減るまで食べない
　食べるときは腹八分
これだけ守れば、何もしなくても痩せる。カロリー計算も、運動管理も、何もいらん。
動物は全て、腹が減っているのが普通なのだよ。それに応じた機構を備えている。
現代人とペットだけおかしなことになっている。自然の摂理から外れれば、病気になるのは当然。

>>26-27
食べ放題なんて、論外。行くなら、翌日は断食だな。
食べすぎた後って、食べたくなくなるのが普通だろ？
炭水化物抜くとか、そういうおかしなことやるより、全体量を見直したほうがいい。

33 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/19(月) 19:05:19.31 ID:s3XoGa4x.net

人間に限らず、動物の体は飢餓に対応するように作られている。
一日二日抜いたところで、何も悪い事はない。

動物見ているとよくわかる。
好物が与えられたとか、お客さんにおねだりしたとかで食べ過ぎたら、翌日は何も食べん。
食べ過ぎに対する感覚がマヒしているから、太るんだよ。

34 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/19(月) 20:26:00.10 ID:s3XoGa4x.net

>>29
誰のことを指すのかわからんが、
代謝が少ない、食べた分はすぐ脂肪に替わる、これこそ究極のサバイバル仕様だ。
そして、そういう体質を備えた人のみ生き残り、遺伝子を残した。その集合体が現代人だ。

本来、自然界には十分な食料はないのが普通。
餌にありつけたとしても、次はいつありつけるかわかったもんじゃない。
だから、脂肪として蓄えるようになっている。
カバなんか、基礎代謝はものすごく少ないんだろ？
まあ、自然界ではすぐれた体質でも、餌が多すぎるだけでなく、食べる欲望に満ちた現代社会では、肥満という負の側面しかないけどな。

肥満の原因は食べ過ぎ以外に存在しない。
原因を取り除かずに別の方法で肥満をなくせば、必ず副作用が生じる。

35 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/19(月) 23:52:23.93 ID:YnAxVDUc.net

自転車を担いで歩道橋を渡る
それだけで200km走ったぐらいと同じだけのダイエット効果がある

36 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/20(火) 00:01:21.79 ID:BYs+i4ex.net

>>35
蓬莱橋でも往復するんか？

37 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/20(火) 01:20:22.35 ID:a+oWkXix.net

>>35
そんなクソつまんないことするぐらいなら200km走るわ

38 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/20(火) 01:42:59.27 ID:+pymqxjX.net

別に200kmとか300kmなら普通やし。
400走るのは住んでる地域によるというかコース選びによるからなんとも言えんけど。

39 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/20(火) 08:21:05.33 ID:y7mZDq2+.net

やだ、マウンティング増えてりゅ

40 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/20(火) 08:32:53.44 ID:t6x6LB8e.net

300kmが普通ってはじめて聞いた

41 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/20(火) 08:41:00.81 ID:y7mZDq2+.net

ときおりレベル差を感じるスレですｗ

42 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/20(火) 10:20:17.27 ID:8CRvavcg.net

200、300になるとスタミナより走行時間がネックとなって走れる人は
少なくなると思うが、100〜150キロは別に厳しくない。

ここで食事制限で煽ってくる奴は、20キロくらいがロングライドと
思ってんじゃないか？だったら痩せるためには食事減らさないと
と思うはずだわw

43 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/20(火) 11:18:50.56 ID:JUzF4dnh.net

また、スレタイと空気の読めない奴が講釈垂れに来てるな。

極端な食事制限は、低血糖症起こすので自転車乗りには危険。

44 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/20(火) 11:21:52.26 ID:yst8q6VZ.net

喰ったら走れ、走らないなら喰うな
それだけのこと

45 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/20(火) 11:25:21.92 ID:JUzF4dnh.net

ただ、残念ながら自転車で消費するカロリーは案外少ない。
ので、摂取と消費のバランスを考えないといけない。

46 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/20(火) 11:35:32.21 ID:AYsSsgWY.net

他のスポーツより手軽で多いのに、少ないとかw
そりゃ10キロくらいじゃ効果ねえよ。

ロングライドすると、「うわぁ、予定より遅れてる」とか
焦って、ひたすらぶん回すのがいいんだよ。あれね。脂肪燃焼するね。

スポーツクラブなら、尻の可愛い姉ちゃんが立ち去ったら
モチベ下がるが、チャリなら目的地に着くまで回すしかない。
それがいい。この辺登山とめちゃくちゃ似ている。
とりあえず足を動かさざるを得ない。

47 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/20(火) 13:24:24.42 ID:4O1FiwtE.net

>>42
デブのビギナー自転車乗りだとすると街中なら20キロ軽く1時間以上だぜ。
それ以上走らせるとデブは挫折するよ。
短期間で結果出したいなら食事制限は必須。

自転車ダイエットの場合、自分自身の体重が負荷になるので、
やや太目ぐらいのダイエットと超デブのダイエットの場合、全く違ってくる。

48 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/20(火) 14:28:58.55 ID:P+SbYG22.net

〉街中なら20キロ軽く1時間以上
信号のストップアンドゴーを勘案すればそんなもんじゃねーかな普通
豪快に信号無視するライダーも珍しくないが

49 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/20(火) 14:35:44.05 ID:WpjeDo0n.net

なんで走れない奴前提なんだよw
そんな奴らはライザップでコミットしてこいw

50 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/20(火) 14:58:42.22 ID:4O1FiwtE.net

200〜300走れる人を前提にする場合、その距離を週１か？
スポーツでのダイエットは継続的に行わなければならないだろう。
毎日15キロくらいかな。通勤だったら往復30キロくらいが望ましい。
基本、自転車だけでダイエットは難しい。
理想の自転車ダイエットは食事制限を取り入れたマイライザップｗ

51 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/20(火) 15:33:33.02 ID:zPJawL2j.net

消費カロリー>摂取カロリーだから、まとめて走るか
こまめに走るかはどうでもいいよ。非科学的馬鹿は消えろよ。

52 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/20(火) 15:34:35.94 ID:zPJawL2j.net

だけが重要だから、が抜けてたわw

53 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/20(火) 15:44:59.21 ID:5qo/PcPh.net

寧ろまとめて走る時はちょうどいい補給なんて難しすぎて必要以上に補給するくらいじゃないとガタが来るからな
効率は悪いぞ

54 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/20(火) 15:53:19.08 ID:4O1FiwtE.net

1日にして太らない。
200〜300まとめて走って1日で数キロ落としたところで、そのうち元に戻ってしまうのがオチ。
太りやすい体質作りをするようなもんだなｗ

55 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/20(火) 16:02:48.52 ID:JUzF4dnh.net

>>46
何のスポーツと比較しているのか知らんが、
ヒルクライムや高速巡行でもしない限り自転車の運動強度は余り高くない。
負荷が軽いから続け易いってだけ。

56 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/20(火) 16:06:35.74 ID:zPJawL2j.net

>>53
補給が難しいってw
お前が馬鹿なだけ。

>>55
普通に走って1時間数百カロリー。
それを5時間以上続けて低いとか間抜けかよ。


食事制限派は荒らすたいだけだから、
簡単な算数もできない(フリをする)なあ。

57 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/20(火) 16:07:21.20 ID:JUzF4dnh.net

300km走ったって消費カロリーはいいとこ6500〜7500kcal。
脂肪は1kg7,200kcal。
300km走れにはそれなりに補給も必要だし、1kgも痩せない。

体重が減るのは水分が出ただけで水飲めば戻る。

58 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/20(火) 16:10:48.69 ID:QOfP8E58.net

月に一度や二度のロングツーリング日は消費したカロリーの2倍は飯食ってるなぁ
莫大な運動に合わせてぴったりか少し少ない摂取とかそんなコンピューターみたいな体は誰も持ってないよｗ
ロングツーリングってのはダイエットではなく楽しく演ることだからな

59 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/20(火) 16:13:17.82 ID:QOfP8E58.net

もっともプロ選手くらい数百キロレベルを日常で考えられるレベルなら摂取カロリーも完璧に計算できるんだろうね
>>56
ダイエットスレでどんだけ走って未だに痩せてないんだこいつというｗ

60 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/20(火) 16:13:25.82 ID:4O1FiwtE.net

46の言ってることは分らんでもない。
自転車ダイエットは、体重減に比例して負荷も減っていくことに繋がるから、
効果が現れるとどんどんペダル踏み込めるようになっていく。
すると運動強化は上がるよ。

61 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/20(火) 16:16:37.85 ID:OhACIdJ4.net

サガンとかフルームのプロ選手って体重どのくらいなんだろう?

62 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/20(火) 16:22:33.38 ID:4O1FiwtE.net

自転車で痩せるより、食事で体重落として自転車乗る方が快適なんだがな。
自転車だけで痩せようとするのはマゾだねｗ
数キロ落としたいだけのダイエットなら分らんでもないが、デブが普通体形になるダイエットなら運動だけじゃ、まず無理だね。

63 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/20(火) 16:27:36.06 ID:kMMnkc4q.net

長距離走ってる間延々脂肪が分解されてカロリーになってると思ってるやつ居るんか・・・
短距離走ってハラヘタ〜とギリギリ家に辿り着いて我慢して寝る
脂肪からカロリーが捻出される
これの繰り返しがダイエット

長距離は食べないとへばるからほとんど上記一日分のダイエット効果しか無いよ
7000kc消費したんだ〜と行って食べなければ次の日は倒れる

64 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/20(火) 16:33:57.26 ID:4O1FiwtE.net

だね。短距離15キロ、無敵のスピードで走り切る。＆食事制限。

65 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/20(火) 16:53:47.50 ID:JyIyqYPz.net

おまいらカリカリしすぎ
うまいもんたらふく食って寝ろ

66 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/20(火) 19:01:59.45 ID:aIJUvPJ2.net

口でいろいろ言うくせに一切実行しないからなだから万年デブ

67 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/20(火) 19:56:15.11 ID:uk+Cpo7g.net

100から晩御飯米抜きとウォーキングorジョグで
75まで落として停滞したとこで前から欲しかった
ロードバイク導入でブースト掛けて67まできたが
目標の１日食べまくっても65を切る位が遠い...

68 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/20(火) 22:12:40.48 ID:1UlEu91/.net

身長は？

69 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/20(火) 22:30:07.42 ID:IVKmt5Fm.net

(´･ω･｀)粘着キチガイはスルーに限るよ
まじで。

70 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/20(火) 22:47:47.54 ID:jTcG8eLe.net

誤爆

71 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/21(水) 00:08:45.21 ID:thFA1WRA.net

いや普通に80kg越えるデブだと全力で飛ばしても時速20km越えるのは不可能だ
タイヤは潰れ、フレームは歪みまくり

72 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/21(水) 00:15:00.27 ID:CjKQtQFB.net

３００キロ走るって簡単に言うけど実際３００走ってるだろう奴は
それなりのバックグランドがあると思う訳よ。
それだけの距離を走れるとしたら相当運動能力がないと走れないよね。
だから３００キロ走る君は日々週１で走るだろうその距離の為の鍛錬を必ずしてないと
おかしいと思う。ってか無理だろ？

俺はシーズン中、週１で１６０キロ程度（峠３つ超え　約半日）するけど
この日の為に週4回はローラーで１時間調整するからね。
これやらないと痛い目見る（足が回らないという意味で）

73 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/21(水) 00:59:01.31 ID:MpKGJcsi.net

160キロ程度走るのに日々訓練とかアホじゃね？w
もう少しまともな嘘をつけよw

74 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/21(水) 01:03:58.82 ID:iggw09rY.net

まぁー、年齢とか体力とか、走力(FTP)とか脚力(w/kg)とか、人それぞれだから、ダイエット目的で走ってる人に基準や標準を突き詰めるような話はしないよ。
そこは、本人の中で決めるこっちゃろう。
300km程度はロングライドの範疇だから、レースしない人でも目指すひとつの目標にでもしてみたら良いと思うよ。

75 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/21(水) 01:07:41.61 ID:yBGXtBCZ.net

300kmがダイエットとして意味があるのかどうかの話しかしてないよ
そして意味が無いという結論で終わってる

76 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/21(水) 01:11:05.72 ID:iggw09rY.net

え、意味は大いにあると思うけど。
低強度、長時間。ダイエット向きでしょ。
高強度、短時間のレースは真逆で、無酸素運動領域なので向いてないと言えるけど。

77 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/21(水) 01:13:03.06 ID:7DNyk/p7.net

>>76
食事制限厨は荒らし目的だから。
多分、荒らす訓練をしているんだと思う。
本命のターゲットは別で。

78 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/21(水) 01:15:46.15 ID:yBGXtBCZ.net

低強度長時間ってのはその間十分なカロリーを補給するんだよ
トータルでは一日中走っても-カロリーはいくらも作れない
走ってる間脂肪をエネルギーとして走ってくれるなんていうバカみたいなレスは昼間にも否定しただろうに

79 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/21(水) 01:17:55.42 ID:iggw09rY.net

続ければ良いだけだと思うが。１日だけで終わらずに。

80 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/21(水) 01:24:44.05 ID:yBGXtBCZ.net

毎日軽い距離を続ける
これが走った分を食べなくてもやっていける一番効果的なやり方
長距離は食べるから効率的に意味がない

81 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/21(水) 01:27:53.34 ID:iggw09rY.net

まぁそこは人それぞれだろうね。
俺は自転車に乗ってて楽しいからね。

82 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/21(水) 01:28:33.52 ID:XG4q0evL.net

たかだか100マイルに補給がっつりなんていらねえよ。
あ、真夏は別だがw

ともかく走ってねえ奴は妄想で語るな。

83 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/21(水) 01:31:53.50 ID:0EHttXIL.net

毎日300走れるならともかく、そんなのこのスレにいる理由がないしなｗ

84 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/21(水) 01:33:00.62 ID:5tRbo+f9.net

>>75でロングライドには意味がないと結論付けた人が
>>80では持論を曲げて、効率的に意味がないとしてしまう。

かなしいな。

85 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/21(水) 01:33:45.44 ID:5tRbo+f9.net

>>83
もっと常識の範疇で考えようや。

86 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/21(水) 01:48:52.23 ID:yBGXtBCZ.net

このスレ住民は無駄に食べずに適度に走れば痩せることは経験してるが
むしろ食べるために走る、美味しい食事をするために走る
現状維持でこれ以上太らなければいいと言うところで人生を満喫してるからな

87 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/21(水) 01:48:55.86 ID:U1wJsK0T.net

一気に長距離乗るのは時間もとれないし、俺は毎日コツコツやる派

88 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/21(水) 01:56:51.12 ID:w1guHGq3.net

寒くて自転車に乗る気にならない
冬眠したい

89 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/21(水) 02:00:25.01 ID:3DsSarCE.net

風弱めで0度くらいなら全然乗れる

90 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/21(水) 02:13:26.82 ID:bPxNAqQo.net

>>78
俺は週数回2〜3時間、40〜60kmぐらいを軽く流すだけだよ
体重70kg台だけど身長180超えてるから別に太ってるわけでもないし
ダイエットといえばダイエットの範疇だからスレ覗いてるけど

91 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/21(水) 02:19:46.37 ID:bPxNAqQo.net

変なとこにレスしちゃったな
週1で300kmでも週5で300kmでも
皮下脂肪を燃焼させる運動としての効果は変わらんよ

92 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/21(水) 05:39:32.34 ID:UD8e586/.net

俺は峠含む100km短距離を最初から最後まで全力で走る派

93 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/21(水) 07:17:25.50 ID:XG4q0evL.net

>>92
めちゃくちゃ効果ありそうww

94 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/21(水) 07:41:50.99 ID:FyYIhOVA.net

俺は毎日40kmくらいだけど
割と減りますよ

95 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/21(水) 08:23:27.66 ID:sT4lsECX.net

>>68
169

96 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/21(水) 10:12:50.50 ID:O3VaZi6U.net

腸の疾患で吸収不良があるので、
食いまくらないと体重が減ってしまうので
1日自転車乗るときはピザの２，３枚は食わないといけないのが辛い

97 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/21(水) 10:22:59.37 ID:wJJ6c5ym.net

ソイプロテインが腹持ちいいと聞いたので試してみたが、さすがに朝食ソイプロテインだけだとこの時間に腹減る
置き換え食かわりになるかと思ったが、流石に無謀だったか

98 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/21(水) 12:23:36.08 ID:thFA1WRA.net

自分基準で考えたらアカンよ
世の中10kmですら走れない人も多いんですよ

99 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/21(水) 12:25:45.19 ID:thFA1WRA.net

ううぇ

100 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/21(水) 12:53:05.94 ID:FfO9Embi.net

走れん奴はここでは場違い。さいなら