☆☆★ 自転車ダイエット -155kg ★☆★

272 ：ツール・ド・名無しさん：2018/03/02(金) 10:19:05.96 ID:5CxT9Hq8.net

3本ローラーでダイエットやってるんだけど、いわゆる有酸素運動の心拍で1時間のんびり回すのと、
最大心拍80〜90％ぐらいのレベルで30分回すのとではどっちが効率的だろう？
有酸素運動自体にあまり意味がないのであれば、ダイエットより、高負荷短時間のトレーニングだと割り切った方がいいのかな？