ブルベ総合その40

618 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/14(土) 21:12:35.12 ID:uLsRsTkU.net

来年からブルベ参加しようと300km以上のライドを繰り返しています
ブルベとか気まぐれロングライドで一気に300km以上を走破するとその後しばらく自転車乗りとしての体調コンディションが崩れるんだけどみんなどんな対策してるの？
私生活は問題ないけど1週間以上ローラーや実走で強度あげられないわ持続時間がやたら短いわ心拍も全然上がってこないわで苦しい...