【挑戦も】35km/h以上で巡航 part48【練習も】

1 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/13(月) 22:41:05.24 ID:5iNDqV6G.net

35km/h以上で巡航できるよう頑張りましょう！

☆達成認定について
・単独で70km以上の距離を、停止時間を含めて2時間で走ることができれば、
　「35km以上での巡航が十分に可能な能力を持っている」と認められます。
・達成認定は「平均時速(走行距離／総所要時間→停止時間含む)」で行います。
・完全平坦や完全無風は現実的にありませんが、周回や往復コースならプラマイゼロ扱いとします。
・TTバイクやバンクでの挑戦も可とします。
・事故を起こさぬよう、道路交通法を厳守しましょう。社会問題となっています。
・メーターのログをアップしないと信じない人がいます。

☆スレのレベル分けについて
・単独2時間で30km/hに満たない人は、30km/hスレをおすすめします。
・35km/h巡航を達成したら、40km/hをおすすめします。
・もちろん、30km/hスレの人がここでアドバイスをもらったり、達成者がここでアドバイスするのも大歓迎です。

☆達成記録以外の投稿について
・達成認定の条件はあくまでも上記のとおりですが、
　達成に満たなかった記録やトレーニング法なども、記録認定とは関係ない練習の話題として歓迎します。
・1時間や30分以下の短時間の記録、2時間以上の長時間の記録や、
　ドラフテイングや追い風、下り坂、ローラー台などの記録の投稿もOKですが、達成は認定されません。

☆注意
・2chは自演がやりやすく、どこも荒れやすいです。
　喧嘩イクナイ！荒しはスルーで、煽り耐性も身に付けましょう。

☆前スレ：【挑戦も】35km/h以上で巡航 part47【練習も】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1485958389/l50

952 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/19(土) 11:28:18.40 ID:JnAbSIfX.net

最近は速度はほとんど見なくなったなぁ

953 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/19(土) 14:48:07.75 ID:NhQolbV8.net

夜中の２〜３時とかに走り出せば都内でもあまり信号に引っ掛からずに
平均35km/hとまではいかなくてもそこそこの速度で巡航出来るけど起きれない。眠い

954 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/21(月) 21:23:52.54 ID:AKrGL4YU.net

このクソ寒い中夜中に走るとかドMかな

955 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/21(月) 21:27:39.79 ID:jDEx5wHs.net

夜中に35km/h以上とか人轢くぞ

956 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/22(火) 08:03:44.48 ID:OItSRpwY.net

夜中は車が信号無視で突っ込んでくるから死ぬぞ

957 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/22(火) 08:53:25.26 ID:IP0kpCCC.net

夜中は路面の状況が分かりづらいのでスリップ落車して死ぬぞ

958 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/22(火) 12:50:42.99 ID:B6XGo7vk.net

元日の初詣は自粛することにしたので代りに初日の出拝みに行ってくるわ

959 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/23(水) 08:31:03.37 ID:HW1O/Ptq.net

夜中走ったら死ぬぞ

960 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/23(水) 09:33:05.76 ID:HLVJohf2.net

死なねぇよ

961 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/23(水) 09:59:29.19 ID:lNPcXFXJ.net

それフラグだぞ

962 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/23(水) 10:30:24.44 ID:rdde/dnE.net

いい奴だったのに……

963 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/26(土) 13:28:53.89 ID:IH1LmUeX.net

>>946
コロナ禍でしかも外は寒いし、ローラー乗りになってしまった。室内で2時間は乗るんだが時間効率が良過ぎて冬場は外で乗らないかもね。一応、外で1時間35km/h維持の出力が200W辺だったのでローラーでも200Wで踏んでいるんだが外よりキツイ。まさにパワトレ

964 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/26(土) 13:37:22.74 ID:iJRXBUiS.net

おれもすっかりZwift専門になっちまったよ

965 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/26(土) 15:27:30.54 ID:IH1LmUeX.net

>>964
ローラー良いよね。冬は身体が温かいままでシャワーできるのでさらによい。1時間のTSS90目安で回すとなかなか良い強度

966 ：ツール・ド・名無しさん：2021/01/03(日) 19:16:08.05 ID:BJvctEPh.net

今年も誰か挑戦してね

967 ：ツール・ド・名無しさん：2021/01/03(日) 19:58:51.91 ID:KENp2Wu3.net

よっしゃ　わいがやったろ　FG220で
でも1時間だけやで

968 ：ツール・ド・名無しさん：2021/01/03(日) 22:31:33.49 ID:SEUsVgjY.net

なんでや
2時間やれや

969 ：ツール・ド・名無しさん：2021/01/04(月) 07:27:16.74 ID:DXOOiNGG.net

ちなみに50分弱で平均38.1ｋｍ/ｈだったでｗｗ

意味ねえｗｗ

970 ：ツール・ド・名無しさん：2021/01/04(月) 13:00:06.50 ID:Veahy7/n.net

>>969
速いなぁ
2時間でも35km/h余裕だね

971 ：ツール・ド・名無しさん：2021/01/04(月) 15:18:17.36 ID:jnckMKcd.net

FG２２０でいいなら、ZWIFTの砂漠コースでもいいんじゃねーの？

972 ：ツール・ド・名無しさん：2021/01/04(月) 19:14:43.45 ID:0q5WCHh/.net

Tempus Fugitなら2時間で76kmは行ける

973 ：ツール・ド・名無しさん：2021/01/07(木) 22:14:36.26 ID:tSY6xXCB.net

山西自演中

974 ：ツール・ド・名無しさん：2021/01/09(土) 08:19:48.88 ID:9UgIJaxu.net

ローラーなら45分やっと210W維持出来た！

975 ：ツール・ド・名無しさん：2021/01/09(土) 11:40:15.66 ID:ffyymn8p.net

すごいやん

976 ：ツール・ド・名無しさん：2021/01/09(土) 12:15:39.40 ID:9UgIJaxu.net

>>975
たぶんお外なら220W位。緊急事態宣言出たし冬はローラーやりまくって春に実走予定

977 ：ツール・ド・名無しさん：2021/01/12(火) 13:05:30.73 ID:qK+Fb3cw.net

>>974
すごいね

978 ：ツール・ド・名無しさん：2021/01/25(月) 12:30:34.06 ID:TmsOJtlK.net

スレタイ、巡航っていうからネット平均かと思ったらグロスかよ。
ネット45km/hくらい出てないと厳しいよな？
猛者多すぎだろ。

979 ：ツール・ド・名無しさん：2021/01/25(月) 13:43:05.18 ID:SSkY9Z+E.net

ネット=グロスみたいな恵まれた人も居るには居る

980 ：ツール・ド・名無しさん：2021/01/25(月) 20:14:01.03 ID:LLC2Lq6I.net

コース探しが１番大切だよ

981 ：ツール・ド・名無しさん：2021/01/25(月) 20:35:47.75 ID:O/2MVFRM.net

北海道だとほとんどネット＝グロスだけどな。追い風だけのコースなら俺でも35は余裕。

982 ：ツール・ド・名無しさん：2021/01/25(月) 23:25:42.52 ID:V6BmTfTf.net

うちの方では35くらいで走ってグロスは22とか下手すると20くらいになる
サイコンで28くらい

983 ：ツール・ド・名無しさん：2021/01/28(木) 00:06:10.79 ID:MZbQFsW5.net

ちょっとの追い風でも40km/hなんて余裕
ちょっとの向かい風でも30km/hなんて無理

984 ：ツール・ド・名無しさん：2021/01/29(金) 15:56:15.61 ID:fcNZp1YZ.net

>>981
しかし追い風で2時間70キロ走った後に向かい風70キロの行程引き返すのは大変そうだな

985 ：ツール・ド・名無しさん：2021/01/30(土) 22:17:20.48 ID:Lh+gsd6y.net

>984
自分のところは風車が沢山あるような強風地帯なので、追い風のみなら40も割と楽に行ける自信がある。でも、もしそれをやるなら帰りは迎えに来てもらうわw

普段はどこかで折り返してる。

986 ：ツール・ド・名無しさん：2021/01/31(日) 06:44:47.28 ID:rK5PoXUI.net

脚が元気な走り始めに向かい風方面へ向かって走ってる
帰り道は追い風で無事に生還できる（風の向きが変わってたまに死ぬ

987 ：ツール・ド・名無しさん：2021/01/31(日) 07:50:55.27 ID:FG35qtK+.net

>>984
行きが追い風だからといって帰りが向い風とは限らん
逆もしかり

例）江戸川

988 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/01(月) 02:41:45.29 ID:OOGNsQtC.net

春先は風の弱い午前中に向かい風で耐えて、風が強くなってきたタイミングで追い風に乗って帰るといい感じ

989 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/01(月) 11:32:11.17 ID:B8BavCJh.net

神奈川だが12時で風向きが反対になる事が多いから行きも帰りも追い風は狙える
だが問題は信号が多くて巡航し続けられる平地が無い事

990 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/01(月) 11:40:48.25 ID:L+atDrjo.net

江戸川の上流からスタートがいいね　　往復追い風の可能性が高い

991 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/14(日) 18:55:12.45 ID:pY76cXK0.net

1時間だけどTTバイクで頑張ってみた

http://imgur.com/a/tPuLAdh
http://imgur.com/a/0gNk2Xq
http://imgur.com/a/aaA2JF6

992 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/14(日) 21:40:59.53 ID:/+NSXXYG.net

>>991
TTバイクでも222Wで40km/hは出ないなぁ
体重何キロ?

993 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/14(日) 22:38:21.63 ID:pY76cXK0.net

61kgだよ

走ったときは12℃だったけど、暖かくなるとさらに出力を減らせるはず
ただ暖かくなると維持するのがしんどくなるからこのくらいの気温が一番走りやすいかもしれないね

994 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/14(日) 23:19:01.80 ID:n8NzweVL.net

FTP220以上あって体重60kg以下だけど時速40kmは10分も維持できねえ
どうやら平地だと速筋の使用率が高くてヒルクラばっかやってるクライマーには難しいらしい

995 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/14(日) 23:30:13.17 ID:/+NSXXYG.net

>>993
フォームがめっちゃ良いのかな
裏山

>>994
前傾姿勢に慣れてないだけで速筋とか関係ないよ

996 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/15(月) 11:31:30.76 ID:YjRf5/9O.net

せめて２時間走れよ

997 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/16(火) 13:20:57.25 ID:gXSoHWg8.net

時速40kmって300W近く出さないと出なくね？
TTバイクってそんなワット数で出んのか

998 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/16(火) 20:36:12.96 ID:9XvvKc1q.net

痩せたら必要な出力たいぶ減った
3年前、今より7kg重かったころ同じTTバイクでのログ

http://imgur.com/a/khCaebd

999 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/16(火) 21:47:26.92 ID:i7yZGvs7.net

�H�H�H
ゾロ目ゲッター参上やで

1000 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/16(火) 22:04:47.65 ID:39Vtv7IL.net

質問いいっすか？

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