☆★自転車乗りの今日の出来事 225日目★☆

570 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/15(土) 21:48:48.28 ID:vJ4AuCL+.net

>>569
大体がっつりトレーニングした後は丸二日間はキツいトレーニングはしてないな
やってもスピンバイクをかなり軽い負荷で1時間くらい回したり、ストレッチしたり（仕事の昼休みに20分くらいジョギングしたり）
あとは残業見合いで平日はスピンバイクだったり筋トレだったりで、実車に乗る練習は土日にする事が大半
パワメは積んでないのでどれくらいパワー出てるかは不明。あとスピンバイクも摩擦式で負荷がどれくらいかとかは体感でしか分からない

ギアはフロント50*34、リア11-28のよくある完成車仕様