【狭山湖】多摩湖サイクリングドーロ24【多摩湖】

972 ：ツール・ド・名無しさん：2019/10/15(火) 04:22:50.23 ID:DX2eghWq.net

筋トレは赤い筋肉（瞬発とパワー）
自転車の巡航に必要なのは白い筋肉（持続）

坂道登るのとかスタートダッシュは赤
長時間一定速度で走り続けるのは白

だから、フル装備のロードの方々は軽いギアでシャカシャカシャカシャカ回して走ってるでしょ
あれは白筋を鍛えてるわけよ

ダンベルとかでの筋トレは上半身が重くなるだけで自転車には意味ない、単なるマイナス行為