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【初級者】30km/h以上で巡航【脱貧脚】

1 :ツール・ド・名無しさん:2019/01/07(月) 12:08:31.54 ID:naJeqC0C.net
途中落ちていたためパートいくつかは不明

☆関連スレ
【超初心者】20km/h以上で巡航【真貧脚】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1503056764/

【初心者】25km/h以上で巡航【貧脚】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1535634505/

【挑戦も】35km/h以上で巡航 part48【練習も】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1534167665/

※前スレ
【初級者】30km/h以上で巡航【脱貧脚】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1503851196/

267 :ツール・ド・名無しさん:2019/09/07(土) 08:21:18.71 ID:4jUmKAkQ.net
獲得標高多いから平均が下がるって訳でも無いよね?
下り速くなるんだから
逆に獲得標高多い方が平均上がる事もあるよ
上りで気を抜けないからw

268 :ツール・ド・名無しさん:2019/09/07(土) 10:54:45.55 ID:IYUsYcs2.net
>>267
登りで時速15キロ、下りで時速45キロ
これで平均速度が時速30キロとか思っちゃってる人?

269 :ツール・ド・名無しさん:2019/09/07(土) 19:15:24.55 ID:7CD+90u/.net
>>268
日本人の7割以上がそう思っちゃってるだろうね

270 :ツール・ド・名無しさん:2019/09/07(土) 20:14:06.53 ID:Q5g7at7W.net
>>267
スレ一番の馬鹿発見

271 :ツール・ド・名無しさん:2019/09/07(土) 21:57:27.71 ID:KUk0dlZV.net
ぼく7割です!!

272 :ツール・ド・名無しさん:2019/09/07(土) 21:59:00.19 ID:8n2u+e32.net
もっと褒めてくれ!

273 :ツール・ド・名無しさん:2019/09/08(日) 03:12:42.93 ID:FMTcGmKL.net
>>268
数値なんてどこにも書いてないのになぜそんな誤解をしたのか

アップダウンは平均速度にそれほど影響しないぞ
知多半島というとこがあるんだがフラットな海沿いとアップダウン激しい内陸進むのとでどちらも平均速度変わらないのはいつも体験してる

274 :ツール・ド・名無しさん:2019/09/08(日) 05:37:37.24 ID:H5gd8zLe.net
>>273
わかったから、もうわかったから
お前は凄いよ

275 :ツール・ド・名無しさん:2019/09/08(日) 14:53:49.94 ID:d5GyC2V5.net
>>273
同じくあまり平均速度変わらないな
若干アップが激しいルートだと
だれてしまって下がるかなぐらいだわ

276 :ツール・ド・名無しさん:2019/09/08(日) 15:01:20.99 ID:d5GyC2V5.net
あと日頃思ってるんだけど
速度で初心中級上級者ってのもどうかなと。
今時パワメもあるわけで。
安全重視でコーナーや下りで速度控えめに
してたら速度上がらんしな。
それよりはパワメのw数やパワーウェイトレシオ を
考えた方が合理的だよね

277 :ツール・ド・名無しさん:2019/09/08(日) 15:04:45.62 ID:d5GyC2V5.net
それと最近はエンデュランスジオメトリーの
車体も増えてきてて
あれで30k以上出し続けるのは結構ハードル高いよ

278 :ツール・ド・名無しさん:2019/09/08(日) 15:40:29.43 ID:A8qu/WgH.net
>>276
ここはそういう時代の流れに逆らい孤高を貫き通すスレ

279 :ツール・ド・名無しさん:2019/09/08(日) 15:46:37.39 ID:uwg1OTFc.net
>>275
平均速度があまり変わらないのは平坦でも安全重視で速度控えめだからだろ

280 :ツール・ド・名無しさん:2019/09/08(日) 15:54:00.87 ID:d5GyC2V5.net
まあロード趣味なら
とりあえず怪我せず帰ってくるのが
最も重要だからね〜
ガッツリ飛ばしてたらそれはそれで
周りから危険視されてしまうし
ニュースにもなってたよね
ロード飛ばしすぎって

281 :ツール・ド・名無しさん:2019/09/08(日) 16:01:41.44 ID:uwg1OTFc.net
>>280
俺は安全重視だから飛ばせない公道は走らないね
人がほとんどいないSRまで車で長距離移動する

282 :ツール・ド・名無しさん:2019/09/08(日) 16:03:26.55 ID:uwg1OTFc.net
SRてなんやw
CRの間違い

283 :ツール・ド・名無しさん:2019/09/08(日) 16:03:35.04 ID:d5GyC2V5.net
>>281
サイクリングロードでも
子供や年寄りの飛び出し等はあるからね
たまにバカ原チャが走ってたり

284 :ツール・ド・名無しさん:2019/09/08(日) 16:09:07.81 ID:uwg1OTFc.net
>>283
だから普通のCRではなく人がほとんどいない所まで高速道を使って移動してる

285 :ツール・ド・名無しさん:2019/09/08(日) 16:15:07.79 ID:A8qu/WgH.net
河川CRでも狭いとこはL4で飛ばすのは難しい
人が多けりゃすぐに前に追いつくし、対向車も来る
利根川みたいな、無人の荒野CRでもないと無理

結局、広いとこをL5で走って他は流すインターバルっぽい
走りになる 

286 :ツール・ド・名無しさん:2019/09/08(日) 16:57:15.13 ID:P60zdsHv.net
>>282
シュペールランドヌールやろ

287 :ツール・ド・名無しさん:2019/09/08(日) 19:12:43.32 ID:ZSguRXeB.net
サイクリングロードは寧ろ走りにくいイメージ

288 :ツール・ド・名無しさん:2019/09/08(日) 19:30:47.07 ID:k7+epE++.net
平日のCRは空いてていい。
週末はCRの方が走りにくいからはずす。

289 :ツール・ド・名無しさん:2019/09/08(日) 21:16:15.15 ID:6tbbA3Qu.net
>>281
SRと言えば
栄輪業

290 :ツール・ド・名無しさん:2019/09/10(火) 06:33:00.61 ID:VjG6LUUe.net
CRよりむしろ北部琵琶湖湖岸の方が
平均時速は出るね。信号が無くて歩行者なんてほぼぼ居ないし。

291 :ツール・ド・名無しさん:2019/09/15(日) 03:52:57.97 ID:r2AIyIEd.net
期せずして達成してたのであげちゃいます。
荒川CRの車止めで毎回止まってたから無理かと思った。

ttps://i.imgur.com/o7BQRIc.jpg
ttps://i.imgur.com/HD28W7D.jpg

292 :ツール・ド・名無しさん:2019/09/15(日) 10:06:38.44 ID:9+Wpae2Y.net
荒川河川敷の下流区間は飛ばすなって言われてるだろ・・・

293 :ツール・ド・名無しさん:2019/09/15(日) 10:58:39.85 ID:r2AIyIEd.net
平日の昼間で人いないから許してよ。

294 :ツール・ド・名無しさん:2019/09/15(日) 11:27:45.51 ID:8i3ddGkz.net
まぁ自分なら公に晒したりはしないなー

295 :ツール・ド・名無しさん:2019/09/15(日) 16:43:06.29 ID:YJnaRFAn.net
は、公すたー

296 :ツール・ド・名無しさん:2019/09/15(日) 17:12:12.04 ID:AhTLBoNB.net

(0)(0)
(公)


297 :ツール・ド・名無しさん:2019/10/04(金) 17:01:33.49 ID:ogy03+DF.net
70kmアベレージ35km/hで走るにはどんな練習すれば良いのでしょうか?30km/hと35km/hの壁があまりにも高すぎます。

298 :ツール・ド・名無しさん:2019/10/04(金) 17:25:37.95 ID:0zMcEqfN.net
逆に聞きたいが高負荷のトレーニング量を増やす以外に何か方法があるとでも思ってるのか

299 :ツール・ド・名無しさん:2019/10/04(金) 17:50:36.69 ID:1ANtsrH1.net
つ カーボンディープリム

300 :ツール・ド・名無しさん:2019/10/04(金) 18:03:36.94 ID:64kQp8bw.net
>>297
・ブレーキ無し 問題無しで70km走れる場所を探す
・無風の日をひたすら待つ
・TTバーをつける

これでいける

301 :ツール・ド・名無しさん:2019/10/04(金) 18:50:52.97 ID:Uc0/zzps.net
>>298
わかりました
毎日100kgのバーベルでスクワットします

302 :ツール・ド・名無しさん:2019/10/04(金) 19:13:49.11 ID:3vhGCnAY.net
>>297
サーキットのレースに出な
普通に実力あるならave35はいけるよ!

303 :ツール・ド・名無しさん:2019/10/04(金) 20:39:12.19 ID:IFmBYFGO.net
100万のチャリのれば誰でも40kmいけるっしょ

304 :ツール・ド・名無しさん:2019/10/04(金) 20:48:20.69 ID:ivP/XyjZ.net
そりゃ40kmは乗れるよな…

305 :ツール・ド・名無しさん:2019/10/05(土) 00:18:03.65 ID:XDQ9YqpU.net
チェーン洗ってオイルさせ。

306 :ツール・ド・名無しさん:2019/10/05(土) 01:49:23.34 ID:RU8jah9b.net
>>297
レースでドラフティングありなのか、それとも単独で達成したいのか?
前者ならタイミングやシチュエーション次第で案外アッサリ達成できるが、後者の場合まずはノンストップで安全に走れる道と風向き・風速という条件が揃って初めてスタートラインに立てる
あとはひたすら高負荷を維持する練習しかない

307 :ツール・ド・名無しさん:2019/10/05(土) 01:53:58.35 ID:ZKSPQ2Oq.net
体重にもよるがftp250W前後目指してローラー台やってりゃ余裕持って達成できるんじゃねえかな

308 :ツール・ド・名無しさん:2019/10/05(土) 08:23:07.14 ID:i/Gh4XjB.net
35km/hなんて雲の上の存在。無理だな。

309 :ツール・ド・名無しさん:2019/10/05(土) 10:46:39.43 ID:HV0of+wE.net
>>307
信号無しだったら超余裕だね!

310 :ツール・ド・名無しさん:2019/10/11(金) 21:05:50.88 ID:tzIfOVIA.net
糖尿病で自転車乗ってるが、空腹で乗るとだるくなって、全く力が入らなくなることがある。ハンガーノック?

311 :ツール・ド・名無しさん:2019/10/11(金) 21:20:52.17 ID:/WepAmH2.net
>>310
お前それ死ぬぞ
ハンガーノックは健常者の低血糖だが
糖尿病の低血糖は意識を失ったりするから乗ってるときに起こったりすると致命的やぞ
まじでやめとけ

312 :ツール・ド・名無しさん:2019/10/11(金) 21:33:03.93 ID:HQcATR1r.net
空腹で乗らないようにするよ。ありがとう。

313 :ツール・ド・名無しさん:2019/10/11(金) 21:42:19.39 ID:8YVquMYD.net
>>310
薬飲んでるなら特に気をつけろよ
グリメピリドとトラゼンタ飲みながら乗ってた頃に途中で動けなくなった事があるから

高血糖そのもので死ぬことはまずないけど低血糖は即死もあるんだからね
ライド中の甘いものはノーカンくらいの感覚でいいよ
ただ帰ってからは食いすぎるなよw

314 :ツール・ド・名無しさん:2019/10/11(金) 21:45:52.49 ID:HQcATR1r.net
了解です。みんな、優しいな。ありがとう。

315 ::2019/10/11(Fri) 22:09:53 ID:OJhXfqoU.net
べ、別にアンタのためじゃないんだから!
道路でぶっ倒れたアンタを車が轢いちゃったら運転手がかわいそうでしょ!!

316 ::2019/10/11(Fri) 22:22:38 ID:CBbfeR6q.net
>>310
俺は血圧下げる薬で下がりすぎて走行中フラフラになったことはある。
流石に医者に軽い薬に変えてもらった。

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