【初級者】30km/h以上で巡航【脱貧脚】

1 ：ツール・ド・名無しさん：2019/01/07(月) 12:08:31.54 ID:naJeqC0C.net

途中落ちていたためパートいくつかは不明

☆関連スレ
【超初心者】20km/h以上で巡航【真貧脚】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1503056764/

【初心者】25km/h以上で巡航【貧脚】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1535634505/

【挑戦も】35km/h以上で巡航 part48【練習も】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1534167665/

※前スレ
【初級者】30km/h以上で巡航【脱貧脚】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1503851196/

841 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/11(月) 12:51:47.80 ID:BqTuLJ9H.net

クロスバイク乗り始めた頃は計電数という日本語だと思ってた

842 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/11(月) 13:00:25.42 ID:7Pj0b0yd.net

>>841
福沢諭吉翁かな？

843 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/11(月) 14:57:59 ID:po7vckat.net

最大心拍171って若いの？
ていうか、飽くまでこのライドでの最大心拍数であって
本来の最大心拍であるとは限らないんじゃ？

844 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/19(火) 11:00:22 ID:cgOIlyjA.net

俺も。昨晩はよく踏めた。
https://i.imgur.com/7QfCSyb.png

845 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/19(火) 14:15:09.42 ID:/7NCBnJN.net

と思たら追い風ぇ〜

846 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/19(火) 14:54:32.92 ID:Re6fP5W4.net

高低表みた感じでは周回コースじゃない？

847 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/19(火) 16:34:50.12 ID:g8/9I3oS.net

深夜走ってても信号機に引っかかるようになっとるねえやっぱ
まあノンストップだとスピード出す車が出てくるから仕方ないのか

848 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/20(水) 01:17:26.41 ID:653VUeCP.net

>>846
周回コースです。どんよりした天気で風はないですね。

>>847
信号は守るべきですね。信号が多いのでアタックの練習になるかなあ。
平坦40km/h, 下り45km/h, 登り27-30km/h でアベ30くらいになります。
ストラバを見ると登りで40km/hとか剛脚がいてうらやま。トレイン組んでるっぽいけど。

849 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/20(水) 01:22:45.06 ID:jcRSo6OL.net

>>844
アベレージ180Wってすごいね。俺の1.5倍ぐらいある、、、頑張るわ

850 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/20(水) 19:57:58.43 ID:3vojqHD0.net

>>849
体重も1.5倍なのでは？

851 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/20(水) 21:44:54 ID:H85if7El.net

体重は2倍です

852 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/21(木) 01:07:50.06 ID:nC0O74hq.net

対向車でトラックが多いときつい
体感で乗用車とかの倍くらい向かい風起こしてる感じ

853 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/23(土) 15:29:57 ID:KoQ9DPEZ.net

今までの最高は33.7Km/h
途中の逆風が強く減速したのが悔やまれる
https://i.imgur.com/kDZEsq8.png

854 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/23(土) 18:49:53.10 ID:0laeIcEa.net

70kmノンストップで走れるコースが羨ましいわ

一応近所にあるにはあるけど、1000m以上登る羽目になる

855 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/23(土) 19:01:30.53 ID:plBIy2oP.net

>>853
荒サイだよね
てことは夜じゃなくて昼だよね
暑い中お疲れ
水を買いにコンビニに行かないのがすごい

856 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/24(日) 06:48:34.95 ID:BxOCwTlN.net

>>855
往復35Km/2時間をこの2年ずっと挑戦してるのだが全然無理。昼は人多いので朝7時頃スタート。

857 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/28(木) 14:13:44.26 ID:G3VmLi3V.net

>>856
俺から見たら十分凄い
今なんて朝7時でも暑いし熱中症には気をつけて挑んでな

858 ：ツール・ド・名無しさん：2022/07/30(土) 04:55:05.41 ID:Z1u7RzHX.net

>>857
今日も行ってくるぜ

859 ：ツール・ド・名無しさん：2022/08/06(土) 17:58:04.78 ID:8CbDen/D.net

>>858
こう書いて一週間。先週は暑くて止めたが今日は走りやすい。目標の一つ、90km/3時間をクリアしたわ

860 ：ツール・ド・名無しさん：2022/08/25(木) 15:55:17.65 ID:+LYfxmeW.net

ロード歴11年やっとアベレージ30km/h達成した涙　霞ヶ浦約一周で挑戦！湖畔なので風との戦いでした（汗）距離115.51kmTIME3h47:24スピードav30.4km/hPower av194W気温31℃獲得標高51m 体重は57kg　11年練習してきてよかった

861 ：ツール・ド・名無しさん：[ここ壊れてます] .net

カスイチとアラサイは1割減算でノーカンとさせて頂きます
めげずに励んで下さい

862 ：ツール・ド・名無しさん：[ここ壊れてます] .net

>>861
え？！

863 ：ツール・ド・名無しさん：2022/08/25(木) 22:18:35.98 ID:5gUxHgj0.net

>>861
ﾀﾋね

864 ：ツール・ド・名無しさん：2022/08/26(金) 13:16:55.97 ID:XWRUzvjO.net

>>860
すげー

865 ：ツール・ド・名無しさん：2022/08/28(日) 16:26:23.52 ID:W1oe/TAM.net

>>860
めちゃくちゃ速いじゃん

866 ：ツール・ド・名無しさん：2022/08/28(日) 17:04:51.15 ID:UHCI4IaG.net

俺もロード歴１０年ぐらいだけどこの前はじめてネコひいたわ…

867 ：ツール・ド・名無しさん：2022/08/28(日) 21:22:49.18 ID:1bgokysE.net

ちゃんと子猫育ててやらないと左側から抜けなくなるぞ

868 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/01(土) 23:00:10.02 ID:5R5H4Ao8.net

日曜日のだけど30km/hオーバー達成したので
http://imgur.com/a/0q4SXSQ

869 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/02(日) 07:32:19.74 ID:EN71iCB3.net

乙！
ちな、グロスでどのくらい？

870 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/02(日) 13:35:37.02 ID:xvuD1sR0.net

グロス25.1km/hだよ

871 ：ツール・ド・名無しさん：[ここ壊れてます] .net

巡航30km維持できてもそれで200km走れるかは別なんだよな
それだけの足と体力がほしいぜ

872 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/02(日) 20:17:52.48 ID:EN71iCB3.net

>>870
たまには25巡航スレに書いたげてやってね❤
300で25超、まだ元気だった頃の300ブルベで1回だけしか経験ねーや、
改めて、乙！

873 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/03(月) 11:09:17.03 ID:Uta8+ubQ.net

>>872
ネット30よりもグロス25がきつい
コースによっては無理だしね

874 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/04(火) 00:20:16.06 ID:zkRtldug.net

110kmちょっとくらいでアベ28.8
kmやった
市街地抜けるときに結構信号にやられたけどやっぱだめかな？

875 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/04(火) 01:19:15.65 ID:/OREnMib.net

信号にひっかかりまくると厳しいよね…あとは上りが多いほど難しくなる

876 ：ツール・ド・名無しさん：[ここ壊れてます] .net

朝練で60キロ走ってるけどグロスで2時間が切れない
最短は2時間4分
なお信号・・・

877 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/04(火) 09:30:44.98 ID:fll8yj34.net

信号言い訳にしてる時点でアレ

878 ：ツール・ド・名無しさん：[ここ壊れてます] .net

ひぃひぃ言いながらなんとかギリギリ達成できた。
辛すぎて2時間経過した瞬間停止したけどみんな100kmとか300kmとかすげぇなぁ。
https://i.imgur.com/LcBK1qw.jpg

879 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/04(火) 13:59:55.99 ID:4TiQueUi.net

初心者ならまず1時間休まず走り続けられるところから始めるべきだよな
時速4km以下で

880 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/04(火) 16:44:25.45 ID:CCgm1brp.net

それじいさんの散歩と争うレベルやがな

881 ：ツール・ド・名無しさん：2022/11/20(日) 05:08:26.20 ID:Ci3xvVWt.net

>>878
激坂でのシッティングしながらペダルクルクル回して登るのは、
ペダリングによるトルクコントロールではなく自転車の重心の問題だと思う。
シッティングというより自転車にへばりついて重心を思いっきり下げないと
前後ホイールへの荷重バランスを上手く取れず、坂の途中でバランス崩したり
スリップして立ち往生になる。
自分のシオンUでは登り坂の走りはそうしていた。
まあ、極めてバランス感感覚のいい人なら上体起こしても登る事ができたかもしれないが、
自分には無理だったわ。

882 ：ツール・ド・名無しさん：2022/12/05(月) 17:57:37.56 ID:I5ZfxqL9.net

>>881
アドバイスありがとうございました。
3分121%335W無酸素/4分インターバル5本完遂出来ました！
先週水曜日は3本で終了。
原因は仕事後の無酸素トレーニングは目に見えない疲労があるようです。
それと体重に関しては今日より-500g減っていました。
ギア注油大事で1枚軽くなった感じです。　あとは最初から踏み過ぎでした。
ともに前日のトレーニングはFTP100%20分Criss Cross2本です。
アドバイスありがとうございました。　
とにかく仕事が休日の朝は掛かりますね!

883 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/05(日) 22:57:11.04 ID:6qkpnaWh.net

ちくしょう！
https://i.imgur.com/SIj0Lzz.jpg

884 ：ツール・ド・名無しさん：2023/03/11(土) 23:16:28.97 ID:P0npqcBe.net

やっと達成
68kmを2時間16分。
ちょうど30km/h
https://i.imgur.com/GZPidG7.png

885 ：ツール・ド・名無しさん：2023/03/12(日) 11:39:25.52 ID:d+wswAuz.net

オメ！

886 ：ツール・ド・名無しさん：2023/05/10(水) 01:35:25.86 ID:viJ2d3fH.net

30km巡航出来たとか勘違いしてる奴、反対向きに走ってみろよ、出来ないから

結局俺みたいに追い風基調で出来たと勘違いしてる奴が殆ど、オマイラ風上に向かって一時間で30km移動できんのか？

おれはできない。

887 ：ツール・ド・名無しさん：2023/05/10(水) 09:20:55.23 ID:rSYLvdUF.net

周回コースでやればええやん

888 ：ツール・ド・名無しさん：2023/06/18(日) 03:54:04.63 ID:h8ZkO1MX/

ルフィらはスポ━ツ少年た゛ったそうだし、ト―キョー五輪て゛は．改めてスポ−ツが麻薬賭博暴カ贈収賄税金泥棒ハ゛カひき逃け゛差別主義猥褻
セク八ラＪｋレイプ地球破壊の人類史上最悪の犯罪者生産システムと証明されたわけた゛が．いまた゛に葛飾区やら犯罪者量産のための施設に
莫大な税金投入してたりと、この何ひとつ価値生産て゛きない地球に涌いた害蟲どもに乗っ取られた世界最惡の腐敗國家は救いようがないな
てめえがやる健康目的のスポ─ツならともかく，観戦(笑)だの五輪(笑)だの税金使えだのほざいてる奴は犯罪者だと決めつけるのか゛正解
アホしかいない公明党に対して．自民は私利私欲腐敗主義だがアホしかいないわけて゛はないにもかかわらす゛曰本に原爆落とした世界最惡の
ならず者覇権主義国家がウクラヰナと同様に．台湾や日本を踏み台にしてクソシナ攻撃をたくらんて゛いることに氣つ゛けないわけか゛ないわな
台湾だけでは狭すき゛て当事國にならざるを得んか゛日本を戦場にすれは゛長期にクソシナを間接攻撃して弱体化させることか゛可能なわけた゛しな
よって組織化する曰本の治安悪化や安倍晋≡の殺害を考えれは゛．クソシナみたいな市民との衝突を予期しての保身軍拡と理解するのか゛正解

創価学会員は，何百萬人も殺傷して損害を与えて私腹を肥やし続けて逮捕者まで出てる世界最惡の殺人腐敗組織公明党を
池田センセ一か゛ロをきけて容認するとか本氣で思ってるとしたら侮辱にもほどがあるそ゛！
ｈтΤРｓ：／／ｉ．ｉｍｇｕｒ、ｃｏｍ／hnli1ga.jpeg

889 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/16(日) 06:20:43.43 ID:b6jIzksEv

丿ルト゛ストリ‐ム爆破したというウクライナの自作自演だろうが、ダム爆破で街中水没，日本て゛は世界最惡の殺人テ□組織公明党國土破壊省
斎藤鉄夫らテ□組織国土破壞省か゛憲法１３条２５条２９条と公然と無視しながら，カによる一方的な現状変更によって都心まで数珠つなぎで
鉄道のЗ○倍以上もの莫大な温室効果カ゛スまき散らす大量破壊兵器であるクソ航空機飛は゛させて、氣候変動させて、海水温上昇させてかつて
ない量の水蒸氣を日本列島に供給させて洪水に土砂崩れに暴風にと住民の生命と財産を強奪することで、私腹を肥やしてるし．同し゛テ□國家
のウクライナた゛の曰本に原爆落とした世界最惡のならす゛者国家た゛のと共謀して，私利私欲のために軍事演習だなんだと隣国挑発して正当防衛権
行使させておいて．白々しく安全保障ガ一た゛の、プ囗パガンタ゛放送た゛の、バ力丸出しのＪアラ―トた゛の國民煽って軍事増税に軍事大国にと
税金泥棒利権を全方位から堅牢にして、チョ□すぎる国民から強奪した血税て゛私腹を肥やしまくって，腐敗テロ国家を謳歌してる岸田異次元
増税軍國主義売國奴文雄か゛これほど分かりやすい茶番やってるってのに、霞ヶ関か゛火の海になることすらないとか，北朝鮮人民までト゛ン引き

創価学会員は．何百万人も殺傷して損害を与えて私腹を肥やし続けて逮捕者まで出てる世界最悪の殺人腐敗組織公明党を
池田センセーが口をきけて容認するとか本気で思ってるとしたら侮辱にもほどか゛あるそ゛！
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890 ：ツール・ド・名無しさん：2023/08/28(月) 16:00:42.59 ID:ftR/THZ9A

都心まで数珠つなぎで航空騒音まみれにして勉強まて゛妨害する最悪の現状をスルーしながら、未来への投資(大爆笑)た゛のと主張して
子どもではなく子を持つ親に赤の他人から強盜した血税くれてやれだの私権侵害甚た゛しいバカほざく腐敗主義のキチガイがいるけと゛、
GoToなにがし同様、地球破壊するテ□リストとともにてめえのクソ利権を増大させて私腹を肥やしたいだけなのがバレハ゛レだろ
税の公平性すらカ゛ン無視だし．貧乏だけと゛孑を産んでいいのかしらとか勘違いさせて不幸な子を量産させる史上最悪の税金泥棒だわな
介入するなら、親ガチャ失敗を緩和するために、子を産んだら親にひとりあたり5千萬は課税して物品やらを直接．子に給付させるのが限度
もちろん払える見込みか゛なければ遺棄罪て゛逮捕懲役、日当5千円で塀の中から子に送金させろや寄生虫、てめえの子の保育すら放棄して
保育園か゛どうたら学童がどうたら虐待がどうたら他人が払った税金くれだの恥知らす゛もいい加減にしとけ寄生虫ババァ
北朝鮮にウクライナに子どもまて゛ネ夕に地球に社会にと破壊してでも私腹を肥やしたい外道に騙されないようにな
〔羽田)ttps://www.call4.jp/info.php?tyｐe=items&id=I0000062 , ttРs://haneda-рrojecＴ.jimdofree.com/
（成田)Ｔtps：//n-souonhigaisosyoudan.amebaownd.com／
(テ口組織〕ttps://i.imgur.com／hnli1ga.jｐeg