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【世界と走れ】Zwiftスレ40【トレーニングアプリ】
- 1 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/02(火) 12:30:29.91 ID:Qxfhz8EH.net
- ローラー台で世界中の人達と競い合えるゲーム形式の
室内サイクリングトレーニングアプリZwiftについて語りましょう
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- 2 :あらきた仮面:2019/07/02(火) 13:00:48.29 ID:SuGqhcNJ.net
- 過去の動画を再度上げたマンドリル
荒北仮面が事故にあうマンドリル
みんなたっぷり再生してマンドリル
https://youtu.be/KKHQsmCfHE0
- 3 :あらきた仮面:2019/07/02(火) 14:40:09.80 ID:SuGqhcNJ.net
- YouTubeで老後資金2000万稼ぎたいマンドリル
もっと再生してマンドリル
- 4 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/02(火) 14:43:43.45 ID:cHeyp9qP.net
- 連続であぼ〜んされてるんだけど、荒らしが来たのか。
- 5 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/02(火) 15:34:55.25 ID:sAQxKYaD.net
- 炎上クソYoutuber
- 6 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/02(火) 15:46:46.68 ID:GWjIMLxj.net
- >>4
煽るなバカ
- 7 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/02(火) 16:22:19.12 ID:PhLkVg4E.net
- ラルプデュエズの山だけ行く方法ってある?
road to skyでいくしかないんかね
- 8 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/02(火) 16:51:59.21 ID:O7zcPCWw.net
- jungle cirkitで途中右折
それでも10kmそこらは走るけどアップだと思って
- 9 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/02(火) 17:50:51.00 ID:11SSM9RY.net
- 一言爺さん おいで おいで
- 10 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/02(火) 18:42:35.76 ID:316witQa.net
- road to skyで行っても最初走るのは7kmくらいだよ。アップとしてちょうどいいと思う。
山だけいきなりはキツイと思うよ。
- 11 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/02(火) 18:43:44.03 ID:nDZf2/Za.net
- >>10
road to skyはいきなり山だけど
山の距離は短いけど
- 12 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/02(火) 18:55:55.13 ID:QZFsIaz2.net
- 質問ですが、みなさんFTPの測定方法はどうしていますか?
今までFTP Shorterで測定していたのですがここ数ヶ月頭打ち状態で、
試しにRampTestをやってみたら10Wほど記録を更新したので、どちらがいいのかなぁと。
自分としてはペース配分とか考えずに1分間でどこまで耐えられるかの方がやりやすいなと。
- 13 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/02(火) 19:19:35.06 ID:OpSGymfCX
- FTPテストのFTPはあまり意味が無いと思っているので、ズイフトのレースで追い込んで
自動負荷の環境も含めて自然にFTPが更新されていくのを狙ってます。
- 14 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/02(火) 19:15:09.00 ID:LoHvsXV9.net
- >>12
距離乗ってない人は60分測定しないとあてにならない。FTP付近で1時間もつ?
- 15 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/02(火) 19:23:59.78 ID:316witQa.net
- >>11
たしかにいきなり山がくるけど大したことない。L4超えないくらいでダラダラ登れば良いと思う。
- 16 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/02(火) 19:40:23.48 ID:sSwo/wCn.net
- 今日のSRAM Send It SeriesをゴールしたらSRAMジャージアンロックされたわ
#jerseyunlockタグがないイベントでもアンロックあるのね
あと2回チャンスあるからアンロックしたい人は出ると良いかも
- 17 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/02(火) 20:02:22.73 ID:sSwo/wCn.net
- なんかイベント見つけたので報告
Fumy Group Ride In TREK Store (7月6日 土曜日 at 18:30)
トレックセガフレードチームに所属の別府史之選手が「TREK Bicycle 大阪」でグループライドイベントを開催!
Fumyがライドリーダーとしてみなさんと一緒にグループライドを行います。
ペースは2.0kg/w?3.0kg/w程とビギナーの方や女性の方でも参加しやすくなっています。
Fumyが「Go」と言った時は一時的にプロの速さを一緒に楽しめるスプリント!その後はゆっくりペースで再度グループライドを楽しみましょう。
フランスへ戻って世界中のレースに参加するFumyにRide Onを送ったり、一緒に走ってエールを送ろう!
ストアイベント情報:https://www.trekstore.jp/news/?p=73907
- 18 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/02(火) 20:02:56.49 ID:aBHdwnh+.net
- >>12
別にどういう方法でもいいんじゃね?
とりあえずそれでFTP20分×2やって完走 又は 90%60分余裕なら
高いほうをFTPにしちゃえばいいじゃん
- 19 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/02(火) 20:16:28.00 ID:6s9DzFHl.net
- >>12
自分はRampTestでやってるので
もうshorterには戻れないよ
同じFTP出す自信がないw
RampTestでやると
5分最高出力も更新したでしょ!
ちなみに踏めなくなってダラダラ
踏んでるとアベレージ下がるんですかね?
スパッと踏むの止めた方が良いのかな?
- 20 :12:2019/07/02(火) 20:42:49.76 ID:QZFsIaz2.net
- 答えてくださった皆さんありがとうございます。
とりあえず上がったFTPでいくつかワークアウトやってみて、
こなせるようならそのまま行こうと思います。
>>19
1分間最高を出した後1〜2分もがいてましたが、
それで下がった様子はないですね。
- 21 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/02(火) 21:11:52.71 ID:6s9DzFHl.net
- 先週FTPの測定して
PWR4.10だったんだけど
土曜のASIA120kmで
脚がガクガクまで頑張って
日曜にAsC90 3.0走ったら
凄い楽だったので一日休養入れて
今日FTP再測定したら
PWR4.23まで一気に伸びたよw
雨の日は参加人数も多いし
ペースもソコソコ速いので意外と
ASIA120km良いかもしれません
- 22 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/02(火) 21:17:59.68 ID:HpeSmEt6.net
- うははいちおつ
- 23 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/02(火) 21:30:46.26 ID:HpeSmEt6.net
- >>前スレ995
平坦でスリップ使いながら前に上がりつつその勢い利用して登りを踏まずに登り切ってしまおうっていう省エネ走法さ
- 24 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/02(火) 23:22:03.74 ID:OpSGymfCX
- トレーニングのパフォーマンス落ちるからと言ってちょくちょく休息日入れるより
多少疲労が残ってても毎日トレーニング続けたほうが、2日くらい休んでからの復帰した時の
パワーがあふれる感じがたまらなくいいよね。
- 25 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/02(火) 22:43:35.03 ID:0FwvA+Mo.net
- ローラー用ってかzwift用にマジックハンドを買ってしまったw
メガネやタオルを落としても脚を止められないことが多いんだよね
- 26 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/02(火) 23:11:53.76 ID:U6zpmhkI.net
- お前、頭いいな
- 27 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/02(火) 23:12:26.81 ID:Rj8M+rqp.net
- 実走はそんなことないけど、ZWIFTは足を止めたら今日はもういいやってなっちゃう
- 28 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/02(火) 23:16:05.42 ID:Tw4Ev5A1.net
- >>16
そうだったのか。やたら人多いなとは思ってたんだよ。
- 29 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/02(火) 23:21:58.14 ID:Tw4Ev5A1.net
- 今日の19時あったからジロのタイムトライアル。5秒おきにスタートで速度表示もそれっぽいというこだわり。
L4上限のいいトレーニングになる。
- 30 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/02(火) 23:26:29.34 ID:W62NKDLW.net
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- 31 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/02(火) 23:38:55.19 ID:5nQWsZgN.net
- iPhoneをテレビにhdmi使ってミラーリング
してたけど突然出来なくなった
hdmiはアマゾンで2000円くらいで買ったやつ
何すりゃ写るの?
- 32 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/03(水) 00:38:14.49 ID:SkeeEJ/0.net
- >>23
その考え方自体は正しいけど一番前まで出て風を受けるのは結局ロスになる
登り坂区間だけのパワーをセーブしたいなら番手キープで前には出ない
下り平坦区間含めた平均パワーをセーブしたいなら後方が良い
- 33 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/03(水) 05:52:40.15 ID:3GbzboXg.net
- >>31
俺も同じように使ってるけど、時々なるよ
そう言う時はケーブルの電源(USB)を抜いてしばらく待ってから電源入れれば治る
- 34 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/03(水) 06:41:54.44 ID:x+vDNWWx.net
- firesrick+airplayが便利だよ
- 35 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/03(水) 07:19:36.78 ID:zJDUX5rj.net
- >>32
番手キープだと結構踏まされるから嫌や
- 36 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/03(水) 09:51:18.95 ID:xc7+fQGx.net
- >>35
じゃ番手から登り始めて下がりながらこなせばいいんじゃね
- 37 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/03(水) 10:00:45.27 ID:3sWTn5ZG.net
- そもそも使用環境がまちまちなZwiftレースでそこまでシビアになった所で…
- 38 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/03(水) 10:05:13.12 ID:F9E4wb8V.net
- おっと、それはパワメの値に神経質な彼をディスっているのかな?w
- 39 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/03(水) 12:05:54.26 ID:4fJR62WC.net
- 一言爺さん は逃げたの?
T(ティー) を T(テー) と いう爺
D(ディー) を D(デー) と いう爺
B(ビー) を B(ベー) と いう爺
T(ティー) と T(テー) についてのコピペ・改変レスを、
T字路(てぃーじろ)!丁字路(ていじろ)!と喚いていた自分への煽りだと勘違い
老化現象丸出しにして息巻いてしまった、間抜けな丁字路ガイ爺
T(ティー) と T(テー) についてのコピペ・改変レスに対し、
「丁字路を知らない」などと頓珍漢な妄想で御満悦アピールをして、笑いを誘う丁字路ガイ爺
理解力の衰えたアスペな引き籠り爺は、即刻 孤立死して頂きたい
- 40 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/03(水) 12:19:33.73 ID:xc7+fQGx.net
- >>37
絶対値がほぼ信用出来ないゴミメーターを使ってるならシビアになってもしょうがないと思う
正確なパワメを使ってるならzwiftで自分の相対位置は把握できる
周りがハッピメーターアンハッピーメーターで多少上下していても平均的には収束するはずだから
- 41 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/03(水) 12:39:44.59 ID:odDb+Hy+.net
- >>33
回答ありがとうございます
予備のhdmiに切り替えればよいのかな
それか電源は常に抜いたほうがよいのか
色々試してみるかな
ちなみにiOSのバージョンが最新になっていなくて
今日最新にしたから試してみる
- 42 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/03(水) 12:44:12.62 ID:CDmt7DxZ.net
- ヤツではないが、まともなパワメも買えない奴の僻みは惨めだわ。
特にハッピーメーターで開き直る奴とか失笑モン。
- 43 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/03(水) 12:47:09.71 ID:V74QrI2y.net
- ヒルクライム強くなりたくて、FTPとVO2max 伸ばしたいのですが、マッカーシー とゴルビーやれば良いですか?
おすすめワークアウト教えてください
もがく系は苦手で、SSTは楽で退屈な感じです
- 44 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/03(水) 12:51:41.85 ID:fidKyij1.net
- >>38
名誉毀損で訴えられるよ
気をつけな
- 45 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/03(水) 12:53:45.47 ID:HmkUK8aL.net
- spd-slペダルのパワメが出たら買ってもいいかな
zwiftのレース以外でパワメなんて使うつもりないし
- 46 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/03(水) 12:56:37.63 ID:aY0pKvc1.net
- そういえばいたなぁ、inpowerに変えただけでFTPが30W上がってはしゃいでた人が
- 47 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/03(水) 13:00:00.57 ID:fidKyij1.net
- >>43
プランのFTP BuilderかBuild Me Up
- 48 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/03(水) 13:11:43.16 ID:v1thPzBG.net
- >>39
遅い
- 49 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/03(水) 14:10:57.54 ID:rg8XfQBR.net
- パワメの話になる度、両足計測できる物が欲しくなるが対応品見たことないんだよなぁ
せめてシマノSPD対応のペダルとかが出てくれれば
- 50 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/03(水) 14:11:37.88 ID:vyhNY364.net
- >>43
GCNのPower Climbにあるワークアウト気分に合わせてやってみたら?
- 51 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/03(水) 15:39:50.82 ID:3sWTn5ZG.net
- 最近GCNのPower Climbやってるけど結構鬼畜じゃない?
1時間のワークアウトでギリギリ達成だったやつストレススコア110とかいったわ
- 52 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/03(水) 16:28:55.15 ID:PqfJ0GYu.net
- >>43
SSTが楽ならFTP再測定すれば上がってるのでは?
ゴルビーやマッカーシーやるにしても再測定した値でやったほうがいいよ
- 53 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/03(水) 17:19:57.29 ID:N2g8ZOAl.net
- >>52
SSTの短いやつが楽なくらいじゃないとゴルビー完走はキツイ
- 54 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/03(水) 17:28:22.68 ID:V74QrI2y.net
- >>43です
皆さん、サンクス
ひとまずFTPの再計測してみます
GCNのパワークライムだけど、ヒルクライム早くなるのにはL6インターバルは必要になるものですか?
- 55 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/03(水) 17:39:04.64 ID:aV7JIJ3R.net
- >>54
普通はいらない
ショートのインターバルよりも110%で5分とか125%3分とかやってった方がVo2maxとFTPは上がる
あとSSTも続けた方がいいよ
- 56 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/03(水) 18:36:07.91 ID:1A0HkuMF.net
- >>44
誰を名誉毀損しているの?
- 57 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/03(水) 19:03:01.99 ID:E3CRZSlX.net
- >>44
彼だけで何をどう同定するのか意味不明
- 58 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/03(水) 19:22:23.55 ID:F9E4wb8V.net
- 彼って?
- 59 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/03(水) 19:27:36.12 ID:1Xi7j4xj.net
- 名前を言ってはいけないあの人
- 60 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/03(水) 19:55:40.72 ID:XBE5anjv.net
- ふつうのクリップなしフラットペダルで FTP 160 W だったんだが これはSPD換算でどのぐらいになる?
- 61 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/03(水) 19:56:03.77 ID:F9E4wb8V.net
- 80W
- 62 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/03(水) 20:02:53.70 ID:p4WCePDL.net
- 大して変わらないと思うけど、やってみて教えてくれ
- 63 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/03(水) 20:04:21.34 ID:3BJ3Ssh6.net
- >>43
時間がある時にSST(long)やってみなよ
楽ではないよ
- 64 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/03(水) 20:17:15.76 ID:1Xi7j4xj.net
- >>60
計算式で出したら320Wくらい
- 65 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/03(水) 20:29:12.10 ID:IHnDl5XJ.net
- >>36
番手からよりも勢いつけた状態で先頭からのが楽じゃん
めんどくせー、何度も言わせんな
- 66 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/03(水) 20:43:18.04 ID:SkeeEJ/0.net
- >>65
先頭に出た時点で勢いは消える
勢いが残ってると思ってるならそれは錯覚だ
- 67 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/03(水) 20:45:04.90 ID:cjrAjAM8.net
- よくブログとかで、sstやる時アニメやつべの動画見ながらやってるってのを見かけるけど
あれは強度足りてるの?
俺がやるとショートですら、気を抜くと挫けそうになるレベルで動画なんて全く内容が入ってこない
俺がやってる強度はftp強度なのか?
- 68 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/03(水) 20:45:28.69 ID:SkeeEJ/0.net
- >>67
足りてない
動画やアニメ見ながらできる限界はL2
- 69 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/03(水) 20:56:41.58 ID:RmVl1Rdj.net
- sstの良さは膝に負担かけずに、時間かけることで最大心拍近くまで負荷かけれるとこだと思っていた。
が、心拍ちゃんと測ると、最大心拍近くまで行ってなかった。
- 70 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/03(水) 20:59:03.52 ID:IHnDl5XJ.net
- >>66
君の思い込みをしつこく語られてもこっちはめんどくさいだけなんだが
- 71 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/03(水) 21:02:41.44 ID:4fJR62WC.net
- よくある「頑張れよ節」を喚き続ける手抜きの一言オジサン、必死にブーメランを投げるだけの、引き籠り爺
- 72 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/03(水) 21:08:33.93 ID:cjrAjAM8.net
- >>68
ありがとう。そしてsst ロングは一生できないかも知れない
- 73 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/03(水) 21:15:10.49 ID:mlfxC1yn.net
- 無理しなくていいよ。俺はできることしかやらないよ。
- 74 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/03(水) 21:26:49.84 ID:cvi+QotZ.net
- >>71
遅い
- 75 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/03(水) 21:54:56.90 ID:DHGxEjQ3.net
- Android版が正式リリースされたね
対応スマホだからとりあえず安心w
- 76 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/03(水) 22:02:01.53 ID:SkeeEJ/0.net
- >>70
先頭出てセーブした気になってるのは思い込みだよって話なのに
逆に思い込み扱いしてくるとはたまげたなあ
いや、君が勝手に風除けになってくれる分には全然構わないからこれからもよろしく
- 77 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/03(水) 22:25:14.85 ID:RFRNzmv2.net
- Sst short ゴルビー 休息 レースがいいな
- 78 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/03(水) 22:25:47.97 ID:RFRNzmv2.net
- Pc版、またアップデートだ。走ろうと思ったのに。くそ
- 79 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/03(水) 23:12:37.28 ID:vsQGH7iM.net
- >>70
>>76
そんなもん坂の長さや勾配によるだけでしょう
登り切ったころにかなり速度が落ちるなら
そのとき前に出ていてもデメリット少ないし
割と速いまま登り終わるなら集団の中がお得ってだけだ
どちらかというと前目にいた方が中切れリスク少なくていいと思うけど
- 80 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/03(水) 23:23:06.12 ID:zJDUX5rj.net
- >>79
色々勘違いしてんね、長文ご苦労
君と会話する人は大変そうだね
- 81 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/03(水) 23:29:51.86 ID:SkeeEJ/0.net
- >>79
NYの坂の話だよ。高速で突っ込んで勢いで登るような所
そこの登り始めで先頭に出ると楽とか訳わからんこと言ってるからそれは違うって指摘したんだけど、意地になって理解を拒否してる模様
まぁこういう脳筋プレイのおかげで俺は脚をセーブ出来るわけだからwinwin
- 82 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/04(木) 00:05:08.22 ID:2SKO52HP.net
- ローラーの時の動画やらはBGMみたいなもんで、別にマジで見てるわけじゃないよ。
ないと何となく寂しい気がするお供。
- 83 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/04(木) 00:07:51.03 ID:jjNE2iqF.net
- Zwiftは集団内での空気抵抗(パワー)削減が現実に比べると少ないとはいえ、
さすがに坂でも先頭を走るよりは後ろにいた方がパワー削減できるでしょ
体重軽めでPWRが他よりも高い(出力自体は低い)人が坂で速いのをなんか勘違いしてるだけでは?
- 84 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/04(木) 00:10:01.75 ID:2SKO52HP.net
- zwiftでそこまで集団を再現している気がしないけどローラーによっては再現してるのかな。
- 85 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/04(木) 00:12:41.04 ID:2SKO52HP.net
- むしろ今ならwatopiaフラットのラスト3qくらいのアップダウンがワンダリングしてるんじゃね。
- 86 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/04(木) 00:55:42.05 ID:fG+TtI6B.net
- >>83
君は総仕事量減れば楽だと考えたわけね、そら話についてこれんはずやわ
>>81
君は先頭に出ない走りだから俺の走りからは何の恩恵も得られんはずやでw
- 87 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/04(木) 01:07:58.99 ID:2SKO52HP.net
- zwiftの集団で先頭に出ない走りって逆に難しくないか。
- 88 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/04(木) 01:25:27.81 ID:3zAwSxcL.net
- これ言ったら元も子もないんだけど
バーチャルレースいかに省エネで走るかより
追い込んでトレーニングしたほうが良くない?
- 89 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/04(木) 01:47:00.59 ID:Jp9CVta/.net
- まぁ、そもそもトレーニングのためにローラー乗ってるわけだしな…。
- 90 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/04(木) 02:00:36.45 ID:fG+TtI6B.net
- >>88
何を意識するか次第やろ
レースの展開作りにいくのも展開に合わせるのも両方必要なわけで、省エネ走法は後者の練習の一環やね
- 91 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/04(木) 02:10:22.14 ID:k3hEgfHQ.net
- マッカシースペシャルハマるなこれ
だいたい9分6倍になるように調整されててヒルクライムにちょうど良い
- 92 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/04(木) 02:30:16.85 ID:3zAwSxcL.net
- >>90
Zwift環境も皆違うし体重もいくらでも詐称できるバーチャルレースで
展開どうこうよりも追い込んだ方が効果的じゃない?って話
レースに勝ちたい気持ちも分るけど
- 93 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/04(木) 04:07:50.53 ID:Q0LRt7uS.net
- よくある「頑張れよ節」を喚き、手抜きの一言オジサンになり、ブーメランを投げ続けるだけの、引き籠り爺
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/6
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/5
- 94 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/04(木) 07:13:52.97 ID:GPwlHAM8.net
- 勝ちにこだわりますから!
- 95 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/04(木) 07:30:25.37 ID:fG+TtI6B.net
- >>92
逃げを打つだけとかなら効果あるんじゃね?
それしか考えてないならそれでいいんじゃね
- 96 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/04(木) 07:31:24.64 ID:jjNE2iqF.net
- >>91
俺の体重とFTPだと5.6倍くらいしか行かないけどキツいわ
9分平均で112%だから340W近く出さないといけないし
- 97 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/04(木) 07:37:55.23 ID:zWoGcRl6.net
- >>80
これぐらいで長文とか大丈夫か君
- 98 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/04(木) 07:39:57.35 ID:jjNE2iqF.net
- 怒らないで聞いてくださいね
ただ関西弁で煽るだけの荒らしに反応するなんて
馬鹿みたいじゃないですか
- 99 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/04(木) 07:41:55.11 ID:iKg9G7Fg.net
- >>97
5ちゃんは3行以上で長文
- 100 :ツール・ド・名無しさん:2019/07/04(木) 07:49:03.31 ID:H1NKEkUH.net
- マッカーシーのラスト3分125%がどうしても達成できない…
続けてたら出来るようになるのだろうか
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