☆★☆自転車ダイエット☆★★166kg

1 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/18(日) 02:12:45.49 ID:pqIEN3uG.net

前スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★165kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1561147891/

2 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/18(日) 02:32:30.12 ID:2C92jAGb.net

>>1
自転車ダイ乙ット

3 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/18(日) 02:41:45.39 ID:BC2I3aIU.net

関連スレ
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1562761488/
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1565266311/
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1503585586/

4 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/19(月) 10:59:22.55 ID:4QPOpyhM.net

今日も走るか

5 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/19(月) 11:04:37.21 ID:seABYuDO.net

ヤバい、風邪引いて関節クソいたい

6 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/19(月) 11:14:01.07 ID:N2lQfadB.net

今週くらいからちょっと気温下がりそうやな
100kmくらいは走りたい

7 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/19(月) 13:05:51.82 ID:ZEJs7edb.net

>>5
同じく頭が痛い
100Wすら無理

8 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/19(月) 13:17:11.14 ID:seABYuDO.net

>>7
チャリ乗る気すらでねえわ

9 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/19(月) 13:24:22.44 ID:s7+XlmXe.net

パワーよりもケイデンス重視で走るのを意識しだしてから体重落ちるスピードが上がった気がする
普段から凄く汗が出るようにもなったけど
代謝上がったんかな？

10 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/19(月) 13:32:20.37 ID:FHO8jPyM.net

>>9
20キロぐらい走ってコンビニ休憩の時にイートインで熱々のトムヤンクンヌードルを汁まで飲み干したらかなり汗かけるよ

11 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/19(月) 13:37:27.73 ID:dNXUcyJZ.net

>>9
汗は、汗腺が活発になっただけかと

12 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/19(月) 13:40:52.23 ID:JZFnQagE.net

汗かきたいならサウナスーツ一択

13 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/19(月) 13:43:36.41 ID:6vT9012e.net

最新版のサウナスーツはこんなやつか
https://i.imgur.com/t46BcPI.png

14 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/19(月) 13:52:31.75 ID:s7+XlmXe.net

1年間ずっとパワー重視でケイデンスは70くらいで回してたんだけど
出力は1割くらい減ってもいいからケイデンスを90〜95で回すようにしたら急に汗かきになったから何でだろうなーって思ってね
汗腺が活発になっただけなんか残念

15 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/19(月) 13:55:31.79 ID:seABYuDO.net

でも体重落ちやすくなったんならその方法が合ってるって事だし良いことでは？

16 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/19(月) 15:50:29.78 ID:n6vWKZvt.net

ダイエットって一言で言ってもガリになりたいのか、ちょいデブで健康診断で問題無いでって言われる位になりたいのかでだいぶ違う気がするわ。
そんな俺は平日は以前の3分の1の主食で夜は主食無し、
休みの日で好きなもん食いたい時はチャリで片道40km走ってラーメン大盛り食って夜は食わない。
100km以上ももうちょい涼しければやるよ。
で、いつものチャリトレーニングはいつもサイクリングロードで全力休憩無しで15km位を週4回やってる。
始めた当初は毎日やってたが膝に違和感が出たのでちょい控え目にしてるわ。
そんな感じで身長161体重78から体重64まで二ヶ月で落ちた。
ガリにはなる気無いから後4kg落ちたらそれをキープが目標や。

17 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/19(月) 17:31:41.19 ID:Suan/Jjd.net

>>14
筋肉も付かなくなったから、体重が軽くなったとか。
パワートレーニングをしてると、身体は締まるけれど目方が減らない時期が出てくる。

18 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/19(月) 19:12:23.23 ID:P9JxRPnG.net

小径車（折りたたみ）とロードの運動量って変わってくる？　速度とか気にせず、
例えば同時間乗ったとして。

19 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/19(月) 19:59:05.25 ID:zb2Hnquw.net

>>18
ミニベロちゃんはどうしても苦しそうに観える

20 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/19(月) 20:38:45.60 ID:dNXUcyJZ.net

>>18
変わる
ロードの方が一定の運動量でカロリーを消費できるのに対し、
ミニベロの方が乱高下しやすいので、トータルで見ると下がってる時間の方が長い

上がってる状態を維持できる人なら、ロードのときはもっと頑張れる

21 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/19(月) 21:12:38.62 ID:LdWAga6T.net

>>18
同時間乗ったとして、という前提が結構厳しくて、ロードは10時間乗れるけど、小口径でかつ折りたたみとかかなり微妙

小口径はいいタイヤ探すのも大変だし、コスパも悪い
あと、折りたたみはほぼゴミ

22 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/19(月) 23:23:06.24 ID:Xd3hfOx0.net

それ以前にデブは見た目的に似合わないという
致命的な欠陥がある

23 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/20(火) 01:25:40.97 ID:AxdeZmJa.net

やっぱり100キロ走らないとお話にならんと思ってきたけど、遠くへ行くと車体トラブルで自走不能が怖いから、
最悪押して帰れる範囲内の自宅周辺20キロコース考えて5周とか、そんなんはつまらんかな？

24 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/20(火) 05:26:46.61 ID:Y5hGAHcO.net

つまらんすぎる
auの自転車保険でロードサービス付きの入れば、片道50kmまで載せてってくれる
あと自分でメンテせなあかんで