☆★☆自転車ダイエット☆★★166kg

1 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/18(日) 02:12:45.49 ID:pqIEN3uG.net

前スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★165kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1561147891/

181 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/27(火) 01:45:07.58 ID:+C+iIA28.net

>>180
俺はたまにしか洗わない。リセッシュすれば全く匂わない。結構吹くからリセッシュ代が結構掛かるけどなw

182 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/27(火) 01:52:22.54 ID:Socj63lA.net

体重70kgオーバーで自転車とかホントに乗れるのか

183 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/27(火) 02:33:12.17 ID:1AL5rb4w.net

>>165
熊谷のような日中の炎天下40度でも耐えられるけど
亜熱帯のような蒸し暑さは30度前後でもキツくてなぁ・・・
汗かき始めるとすぐ冷や汗に切り替わり多汗症になる過敏性の虚弱体質持ち

184 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/27(火) 05:48:34.80 ID:yWSjuWDD.net

冷や汗に切り変わり？

185 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/27(火) 06:38:01.57 ID:v0jQiH+w.net

ローラーで心拍数150でケイデンス97
を1時間昨日したけど毎日やったら痩せるかな。165 72�s

186 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/27(火) 07:04:02.64 ID:/HI/xMHV.net

豚になって気づいたこと、腹の出たオッサンたちの膝の開いたペダリングについて
あれって太股の内側がサドルで擦れるから膝が開くのな、気づいたら自分も膝が開いたペダリングしてた()
何事も経験しないと解らないもんだねwww

187 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/27(火) 07:36:20.45 ID:spQC0/9I.net

>>185
やらないよりはマシだけど、公道を走った方がカロリー消費デカい。視力の画像処理ですごく脳を使うし注意したり予測したり考えながら走るから脳がカロリー消費する

188 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/27(火) 07:58:54.61 ID:wJwmL40P.net

外走ると着替えの準備、自転車整備に取られる時間がでかいのがなぁ

189 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/27(火) 08:20:33.24 ID:WxW8NVDw.net

ローラー痩せるけど、おもんないやん
しっかりローラーやってから実走するとめちゃくちゃ走れるけどな
あ、三本限定の話

190 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/27(火) 09:22:26.25 ID:simdxZku.net

>>185
LSD強度で長時間やれば脂肪燃焼よやらないよりやった方が全然よい

>>189
zwiftはゲーム感覚で痩せるし楽しいぞ
夏、冬は室内で快適や〜

191 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/27(火) 09:26:45.07 ID:WxW8NVDw.net

>>190
三本は全く楽しくないからな
ちょっと考えてる

192 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/27(火) 09:35:40.63 ID:19g4sZUD.net

ズイフト興味あるけど、パソコン持ってないし金も全く無い

193 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/27(火) 09:53:47.25 ID:LJvRUTHV.net

>>180
え、普段洗濯しない人？

194 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/27(火) 10:14:59.32 ID:6EOhzF4/.net

>>173
その通り！
今は走らないでただ脂肪落としてるだけ。
食事管理だけでどれだけ落ちるか実験してる。

数年前は二ヶ月で8キロ落とした。
その時は週3くらいで夜練20km、土日は100kmくらい。
月に計1200km。
食事は夜だけはご飯半分以下。
それ以外は割と自由。
乗った日の夜もドカ食いはしない。

195 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/27(火) 10:16:43.54 ID:XdNSYECu.net

好きずきだな
俺は3ヶ月でzwift飽きたわ

196 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/27(火) 10:21:17.74 ID:XdNSYECu.net

朝昼好きなように食べて(ただしドカ食いや間食は禁止)夕飯のみ米抜きにするだけで覿面に痩せるよな

197 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/27(火) 10:31:40.34 ID:6EOhzF4/.net

>>196
そう。
走っても走らなくても
ドカ食い無くして夜中腹減らない程度に晩飯食べてればてきめんに減る。

最初は空腹感出るけど数日すると慣れてくるからそれまで大変かもね。

あとは毎日体重計に乗る事がダイエットしてるって気分を維持するために大事。

198 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/27(火) 10:33:54.68 ID:Socj63lA.net

食事制限って人生の楽しみのほとんどを捨ててるようなもんじゃん

199 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/27(火) 11:20:13.66 ID:6EOhzF4/.net

制限じゃなくて管理な。

食いすぎたら少なめの日作ってバランス取る。
好きなもん食べたいなら増えてないなら食べるし
数日増えてるなら控える。

好きなもん食べないなんて極端な事はしない。
あくまで減る食事量維持しつつ好きなもんは適度に食べる。

200 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/27(火) 11:22:25.59 ID:6EOhzF4/.net

人生の楽しみは人それぞれだから食べたい人はどうぞ食べてください。

痩せてスッキリして動きやすく生活もしやすくなる事も大事だと考えてるから食事量はある程度管理してる。

201 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/27(火) 11:35:01.43 ID:XdNSYECu.net

>>182
チビッコ乙としか
身長180センチ以上なら70キロ台とかごく普通なわけだが

202 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/27(火) 11:59:25.19 ID:simdxZku.net

>>194
月1200kmはかなりなもんだな俺は月500kmでやってるが停滞中だわ
田舎だから獲得標高はそれなりなんだがなぁ1000km/月に変更するかなー

203 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/27(火) 12:03:09.43 ID:WxW8NVDw.net

月500kmで停滞だと食いすぎやな

204 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/27(火) 12:24:15.07 ID:uu/oqCOY.net

食い溜めができねえと思ってるアホは晩飯を適当にする
疲労は翌日に残るし肝臓の貯えがないから翌日直ぐにギブアップ
きっちり食ってきっちり走る
長期間続けられて確実に減量する

205 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/27(火) 12:30:30.07 ID:6EOhzF4/.net

>>202
俺も1200kmの時はちょっと変なスイッチ入っておかしかったと思う。。。
大抵は月に500くらいだったから。
そこそこ走って落ちないのはやっぱ食事量管理しかないと思ってる。

206 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/27(火) 12:45:43.05 ID:WxW8NVDw.net

おれもGWに1200km走ったけど、流石に痩せたわ
長梅雨で戻されたけど

207 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/27(火) 13:12:49.55 ID:6VyiMeve.net

ロードはガチすぎて準備も片付けも面倒だから
私服で気軽にさっと乗れるEバイクが欲しい

208 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/27(火) 13:28:42.86 ID:QrCkIgSb.net

>>207
パンクの心配無さそうなイボイボタイヤのE-MTBにカゴと馬蹄錠とサスベエ付けるのが一番気軽に出発出来ると思う

209 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/27(火) 13:46:30.44 ID:YPg99b9o.net

Eバイクって運動になるのかね…

210 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/27(火) 13:53:10.00 ID:T7KXOBYU.net

走って充電できるのは無いの？

211 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/27(火) 14:02:33.14 ID:QrCkIgSb.net

>>209
足回してるだけでも有酸素運動になるからEでもダイエット効果は実は一緒

212 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/27(火) 14:39:53.81 ID:cQnJcDE2.net

>>210
回生ブレーキならある。

213 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/27(火) 17:21:59.42 ID:lfmbXDJU.net

>>210
ECU積んでハブを電磁クラッチ式に換え
ブレーキング時にPUをリターダーとして使えるようにすれば
今すぐにでもできる

214 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/27(火) 17:35:48.48 ID:6EOhzF4/.net

>>213
それだけ作業したら今すぐとは言わん。

215 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/27(火) 18:50:56.86 ID:+X4mAbH/.net

回生ブレーキって意味あんの？

216 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/27(火) 18:59:02.33 ID:ptf0C3qt.net

>>215
理論上は半永久的に走れる

217 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/27(火) 19:00:03.36 ID:cxheofzc.net

永久機関って素敵やん

218 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/27(火) 20:37:46.45 ID:v0jQiH+w.net

>>207
フラペなら私服でＯＫ
むしろフランスぽくて
おしゃれじゃね？

219 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/27(火) 20:41:29.32 ID:LJvRUTHV.net

そのフランスぽさは分からん

220 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/27(火) 20:42:49.75 ID:LJvRUTHV.net

アメリカ、カナダとかも皆そんな感じだったような

221 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/27(火) 20:45:18.66 ID:cxheofzc.net

そのうち乗ってるだけでダイエット出来る機会出来るやろ？
現状維持出来ればいいんだやでータブン？？？

222 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/27(火) 21:04:07.16 ID:vEIunF6d.net

雨で乗れないとアマゾン見ててスマホホルダー、リュック、サドルバッグをポチりそうになったわ。そんなのとっくに持ってるのに。
https://i.imgur.com/gEKuQzp.png
これとか。いらんけど欲しいw

223 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/27(火) 21:20:06.05 ID:e5SKoZMI.net

いらんね。

224 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/27(火) 23:30:56.40 ID:0m9Zz7xC.net

何時間も自転車に乗ると肉や菓子パンなどをドカ食いしたくなるね
ちびまる子ちゃんの小杉みたいになる
薄味の和食をゆっくり食べるとか無理だ
30分くらいで切り上げる方がいろいろ捗るんじゃないかと思えてきた

225 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/27(火) 23:40:20.68 ID:MWBiqHAW.net

>>224
サイクリングにはカレーライスとキンキンに冷えたビールが合う

226 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/27(火) 23:44:26.39 ID:ntUAntDv.net

サイクリングにはラーメンだろ

227 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/27(火) 23:49:03.64 ID:qly9UifP.net

>>226
サイクリングには味噌ラーメンも合うな
https://i.imgur.com/k8ZXZQs.jpg

228 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/28(水) 03:33:32.76 ID:Xt7smvnL.net

セブンの198冷凍味噌ラーメンが旨いらしい。

229 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/28(水) 05:30:15.16 ID:XgPIgiGn.net

150km以上走ったら逆に食欲減るわ
回復の為に食ってるけど

230 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/28(水) 06:33:15.21 ID:GpIJzSLJ.net

回復にはカロリー冥土なる物が良いらしい。

231 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/28(水) 06:42:13.67 ID:XbDH2kYZ.net

>>230
スゴい商品名…

232 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/28(水) 06:49:08.08 ID:iiYcen4a.net

>>230
カロリーメイト？よくねーし

233 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/28(水) 07:03:16.95 ID:GpIJzSLJ.net

なおこんな感じ
https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mouseion/20190815/20190815003345.jpg

234 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/28(水) 07:07:23.23 ID:LK0N1KpE.net

https://i.imgur.com/g1NQYnc.jpg

235 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/28(水) 07:21:30.43 ID:EeldOnBZ.net

>>233
自分の才能をこんなとこで無駄遣いしてるんじゃねえｗ

236 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/28(水) 07:21:32.04 ID:XbDH2kYZ.net

>>233
成分が気になるｗ

237 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/28(水) 09:19:19.46 ID:EEDWBeYx.net

それ全回復するヤツじゃないか

238 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/28(水) 09:38:31.08 ID:842xMO+0.net

食パンって以外とカロリー低いんだな
6つ切り2枚で300kcalくらい、ジャムとかバターとか縫っても400kcalくらいか
店で弁当買うと普通に800kcalくらいあるけどその半分だ
朝や休日の昼はもうこれでいいや

239 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/28(水) 10:03:46.08 ID:BXImMo/6.net

前にも書いたけどカニカマが意外とカロリー低い。カニカマダイエットは3日で飽きたけど

240 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/28(水) 16:28:44.65 ID:dZHHAbyL.net

https://dotup.org/uploda/dotup.org1932142.png

180cm85kgのデブでもやればできる
こんだけ頑張ったから天丼大盛とうどん1.5玉食べようと思ったけど
想像したら気持ち悪くなって食欲が消えた

241 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/28(水) 17:21:14.04 ID:XbDH2kYZ.net

>>240
原付き並みの脚力…

242 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/28(水) 18:04:39.94 ID:o6rIaraB.net

>>240
デブがそんな速度で走ったら危ないからやめてくれ
人にぶつかったらマジでしぬ

243 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/28(水) 18:05:41.38 ID:63ArLzWo.net

単独走でこれならプロレベル
原付きとほぼほぼ同等の数字だ

244 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/28(水) 18:17:17.94 ID:miOm0iuV.net

>>240
バイクも相当いいやつじゃないとその数値は出ないぞ。ドグマ買っただろ？

245 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/28(水) 18:30:28.51 ID:n01raQw/.net

電アシかな？

246 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/28(水) 18:33:25.88 ID:Afwav2ZG.net

原チャじゃね？

247 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/28(水) 18:34:45.19 ID:ZASv3cpX.net

きょうは
28にちだったので
けんちきで
1000えんぱっくを
かって
たべました

248 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/28(水) 18:40:59.41 ID:uHbdgKl0.net

>>247
前にここで祭りになってた何周年かの記念パック買ったら油でベトベトだったからそれから一度も買ってない

249 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/28(水) 18:41:02.80 ID:XgPIgiGn.net

最近順調に下がってきたが、明日すた丼行くか迷ってる

250 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/28(水) 18:44:04.71 ID:pzZHI3TL.net

雨も上がったし、20:00頃からちょっと走ってくる予定。通勤は別として、梅雨の時から今日まで全然走ってない

251 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/28(水) 19:00:23.17 ID:Jw5J2m/S.net

>>249
そういう時は続けな。
続けても落ちなくなる時が買いどき！

252 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/28(水) 19:04:38.94 ID:DvnGXoku.net

体重が100→80まで減ったのにアプリの設定体重変更してないの忘れてて
80で設定しなおしたら消費カロリーが一気に減って何故か損した気分になる

253 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/28(水) 19:15:43.26 ID:GiFFpX2I.net

240だけど上のはローラー台(wattbike)での結果なんで実走でならもっと遅い
デブは風の抵抗を人一倍受けるからね

254 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/28(水) 19:35:58.63 ID:o6rIaraB.net

ローラー2時間以上乗ってたら飽きない？
自分は1時間が限界だ

255 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/28(水) 19:38:06.68 ID:scpa+FUH.net

>>253
そこは体重が大きい方が有利じゃなかったっけ？

256 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/28(水) 20:07:58.41 ID:XbDH2kYZ.net

>>254
映画見ながら乗ると捗るよ

257 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/28(水) 21:23:14.20 ID:NXLjS9dZ.net

消費カロリーがキャットアイのサイコンとGPS利用のスマホアプリ(Road Bike)とメッツを基にした手動計算で全然違うんだが、どれが正しいのかね？
条件はロードバイクで体重80kg、平均21km/h、走行距離60kmなんだが、
サイコン 約1000kcal
スマホ 約1500kcal
手動 約1900kcal
毎回こんな感じ
因みに信号停車と上り坂は少ない

258 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/28(水) 21:38:41.80 ID:842xMO+0.net

・パワメ＆心拍計＆サイコン
・心拍系＆サイコン
・サイコン
・スマホ
・手計算

俺はこの順に信頼度が高いと思ってる
サイコンはやっぱり自転車専用に作られてるから
より実態に近いのではないかと

259 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/28(水) 21:48:58.37 ID:XgPIgiGn.net

サイコンとスマホの間で1200kcalくらいな気ガス
というか平均21km/hは遅すぎないか

260 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/28(水) 22:27:33.11 ID:XbDH2kYZ.net

ave.21km/hで遅すぎなのか…

261 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/28(水) 22:31:46.07 ID:yAmZxylK.net

クロスで20キロちょい程度で走ってるけど、見た目だけバリバリレーサーな遅いオッサンのロードを軽く抜く時がある

262 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/28(水) 22:47:42.01 ID:842xMO+0.net

ここは自転車レースを語る場ではないからな
速度よりかは距離のほうが重要

263 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/29(木) 00:22:46.09 ID:onhiYQbB.net

ヤバいなー。梅雨からずっとなぜか気が乗らないから乗れなくなってしまった。通勤でも使ってるクロスだけどライド仕様にカバン類や荷物を整理したりは楽しいけどそのまま時間が過ぎて行ってこの時間になり、
結局歩いてコンビニだけ行ってまたダンジャリングで装備削って通勤仕様に戻した。

264 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/29(木) 02:25:31.07 ID:k/XRYI/O.net

フランベサムくなってラーメン食い始めたらあっという間に3キロ増えた

265 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/29(木) 02:57:05.66 ID:2HJKuO3o.net

>>264
方言？

266 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/29(木) 05:43:04.84 ID:v50UFT0A.net

>>262
同じ距離やと速い方がカロリー消費量は当然大きいで

267 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/29(木) 06:57:09.02 ID:SvtKNPSB.net

味噌ラーメンの炒めた鶏肉乗せたどんぶりのセットが好きすぎて
付け合せの辛子高菜をテーブルの壷空にするくらい乗せて食っちゃう

268 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/29(木) 07:02:48.42 ID:7vLWRWvE.net

それはカロリーとかコレステロール過多というより
塩分の取り過ぎのほうが心配

269 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/29(木) 08:27:01.62 ID:NhDXepqM.net

日本人は塩分耐性高い上に運動してたらそんなに気にせんでもええ

270 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/29(木) 08:29:06.68 ID:8tFys01j.net

>>254
単純作業に向いてる人種っているからなあ
俺にも無理だわ

271 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/29(木) 08:31:39.22 ID:8tFys01j.net

>>269
日本人でくくるなよ
5人に4人は塩分大丈夫だけど、残りの1人は摂りすぎたらヤバい

272 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/29(木) 10:41:50.06 ID:x/tqPrLK.net

日本人は農耕民族だから塩分をしっかり摂らないと田植えで熱中症になる

273 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/29(木) 13:26:02.13 ID:8tFys01j.net

農耕が発明される前から生きてきたんだぜ

274 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/29(木) 17:28:12.52 ID:OlLGOlO1.net

大昔は今のように容易には塩分なんて手に入らなかったのによく生きてたな
俺の祖先は500年くらい前には浜辺に居を構えて塩を作って売ってたみたいだから不足しなかったけど
もっと大昔の山間部の人とかどうしてたんだろう

275 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/29(木) 18:06:43.78 ID:hhe8SADU.net

塩は貴重だったんやで
だから山国の長野県の人たちは塩いっぱいの漬物が大好き
そのせいで高血圧増えたんだけどね

276 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/29(木) 18:24:04.94 ID:44LhjIko.net

塩というのを最初に発見した韓国人ってやっぱり凄いよな

277 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/29(木) 18:40:23.90 ID:k/XRYI/O.net

ラーメンの塩分濃度役1％
海水3％
塩なんぞいくらでもあったがな（ただし長野を除く）

278 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/29(木) 18:42:32.13 ID:pFNjeGaT.net

水飲め水

279 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/29(木) 18:44:30.92 ID:c8DyTkZ5.net

水に塩と味の素を少し入れたらポカリスエットになる

280 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/29(木) 18:58:43.07 ID:k/XRYI/O.net

ならねえよｗ