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☆★☆自転車ダイエット☆★★166kg
- 1 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/18(日) 02:12:45.49 ID:pqIEN3uG.net
- 前スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★165kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1561147891/
- 52 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/21(水) 03:00:10.13 ID:52ZVGHGy.net
- >>51
5kmは微妙だな。もしも通勤だとしたら電車通勤の方が歩いたり階段登ったりしてカロリー消費しそう
- 53 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/21(水) 04:12:28.50 ID:/Ybgl58K.net
- >>51
帰宅後5kmとかだったら体が慣れるにしたがって1.5倍とかしていくと自分の限界が上がっていくのが分かって楽しめるよ
とりあえず次の目標は12kmぐらいかな。筋肉痛になって収まって強くなって行くから次は15kmとか20km。無理せず楽しんで
- 54 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/21(水) 04:37:47.11 ID:bDDWx6tj.net
- >>51
スマホホルダー付けてグーグルマップで適当に20キロ先ぐらいの目的地に経路を設定して出発すれば、目的地までの距離が徐々に減ってきて楽しいよ。
- 55 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/21(水) 04:46:47.48 ID:noDILGhn.net
- 設置時の見た目重視で選ぶとして、これよりもカッコいいスマホホルダーあるかな?
iPhoneじゃないのでティグラスポーツは無しで。
https://i.imgur.com/rYcFGGg.png
https://i.imgur.com/hTnNANi.png
- 56 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/21(水) 04:56:35.58 ID:F411oSIN.net
- 健康診断受けたらメタボ直前って言われたわ…
自転車乗ったらお腹へこむ?
- 57 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/21(水) 05:34:27.46 ID:SKARPgrP.net
- >>56
ゆっくり2時間ぐらい走ってるだけで有酸素運動ですぐに腹は引っ込むけど、続けないとすぐにまた腹出る。
自分のチャリにかなり愛着湧いて走る事が趣味という楽しみも見つけないとしんどいから続かない。車やバイクの方が楽で速いから
- 58 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/21(水) 05:39:30.41 ID:9nzG60oe.net
- まずは高千穂遙の『自転車で痩せた人』を読むと良いよ
10年以上前の本なので少し古くなっている情報も書かれているけど
- 59 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/21(水) 05:42:45.65 ID:89W37YJq.net
- >>56
カラダ全体が引き締まって5kg痩せたんだけど、腹周りの脂肪がとにかく落ちない。自分の場合。
- 60 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/21(水) 05:47:15.76 ID:XPQYiK4J.net
- >>59
プランクとか取り入れて腹筋回り鍛えたら?
- 61 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/21(水) 06:24:53.06 ID:ToS30g3D.net
- チャリは腸腰筋使うから鍛えると腹は出るが体脂肪率は下がる
- 62 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/21(水) 07:03:30.21 ID:m499bd0L.net
- 腹が出てるプロなんてそうそう居ないだろ
- 63 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/21(水) 07:06:06.25 ID:XPQYiK4J.net
- >>62
良く見たらわかるけど逃げにのって踏んでる時の選手とかは腹というか体幹回りが膨らんでるのが多い
もちろん平常時は膨らんでないけど
- 64 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/21(水) 07:20:04.53 ID:/Ybgl58K.net
- >>62
ツールやジロに出てるワールドツアーチームのプロのなかにはお腹ぽっこりのメタボ体型で
ゴール前ガチスプリントで勝ったりする選手がいるから観てて楽しいぞw
- 65 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/21(水) 08:39:59.76 ID:AnKsYM0m.net
- >>63
さ・ん・そーーーーーーーーー!
- 66 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/21(水) 08:42:31.27 ID:o/0p5ydx.net
- 8月になって週末走れるようになったら体重落ち続けてる
秋のロング楽しみや
- 67 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/21(水) 09:14:13.31 ID:b93bk0u2.net
- >>51
全行程5kmなら、速足歩きで50分コースだね
凄く速く歩く人なら45分くらいかも?
重い荷物を持って、普通に歩くペース(分速80m)なら62分から63分
平地の場合、ダイエット目的で自転車に乗るなら、
1時間以上を目安にしないと効果が薄いと思う
5kmのうち半分がヒルクライムのインターバルトレーニングなら、痩せると思うけどね
- 68 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/21(水) 11:55:20.64 ID:gnBHdFv8.net
- 適度なヒルクライムが心拍数も上がって効果的。極端な話、エベレスト山頂までたったの9キロ弱なのに移動するのはかなり大変だから、重力というのは大自然がくれた無料のフィットネス器具といえる。これ豆な
- 69 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/21(水) 12:02:25.76 ID:o/0p5ydx.net
- 夏のヒルクラ、辛いよな
そろそろトレーニングせんと秋に間に合わん
- 70 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/21(水) 12:45:21.84 ID:2M4ks/W0.net
- >>55
クアッドロック
http://www.quadlockjapan.com
- 71 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/21(水) 12:50:04.17 ID:2M4ks/W0.net
- >>62
グランツール出てる選手、特に総合系の選手はアンガールズ体型でありながら
鍛え上げられた体幹のせいでお腹だけやたら逞しいよ
- 72 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/21(水) 12:58:04.73 ID:25A8SC68.net
- >>70
これは凄い。ありがとう。
- 73 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/21(水) 13:27:45.05 ID:XPQYiK4J.net
- >>65
あれは異常ってか病気
- 74 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/21(水) 16:56:34.46 ID:WVIVTGBs.net
- エベレストで大変なのは酸素濃度と気象だろw
- 75 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/21(水) 17:08:50.10 ID:iG3Cp0QP.net
- エベレストは夏なら雪ないから余裕
- 76 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/21(水) 19:43:23.94 ID:/7S28T2H.net
- 雪ある方が登りやすそうに見えるけど、違うの?
- 77 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/21(水) 21:05:43.85 ID:5fIpZLGo.net
- ダイエットスレで語ることかよw
- 78 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/21(水) 21:08:25.93 ID:au7AoTb7.net
- エベレスト登頂はかなりのダイエットだが、自転車板なんで
- 79 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/21(水) 22:41:35.27 ID:QYpqa5ub.net
- チャリで南極縦断なら簡単そうにみえる
https://i.imgur.com/sPuA7iD.png
- 80 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/21(水) 23:02:43.88 ID:JWIZBEH3.net
- 青キジじゃん
- 81 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/22(木) 01:38:36.55 ID:4+HdHwn5.net
- 長距離ダイエット検討中だけど、ランドナーとグラベルロードはどう違うん?同じ?
- 82 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/22(木) 04:04:57.99 ID:x1W6wfwB.net
- >>81
大きな括りでは双方とも旅行車で用途も近いけど、
見た目も、付いてるパーツの種類も全く別物の自転車だよ
詳しくはググってみてね
- 83 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/22(木) 04:35:30.66 ID:6aakG1F8.net
- タイヤサイズとブレーキとクランクが違う
- 84 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/22(木) 04:39:54.90 ID:0whKD/bX.net
- ランドナーはスカした感じで旅するチャリ
ダイエットならグラベル
- 85 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/22(木) 08:28:19.14 ID:c4hdFfmK.net
- 旅行するんやないんならロードの方が圧倒的にええ
- 86 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/22(木) 08:49:58.83 ID:GsnyGmjo.net
- >>82-85
ありがとう
- 87 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/22(木) 13:26:36.95 ID:YBqFeRts.net
- au入ってるが2年前夜中家から20km離れた所でパンクしてロードサービス使ったきり。滅多にパンクしない。
- 88 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/22(木) 15:08:37.08 ID:maI379iy.net
- >>87
チューブ携行して自分で対処する方が早いよ
- 89 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/22(木) 23:10:46.16 ID:VVSFZUem.net
- 32cとかってやっぱり同じ道走ってたらパンク頻度低いのだろうか?
- 90 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/22(木) 23:43:34.34 ID:5jom/e0v.net
- >>89
空気圧高目で維持してたらあんまり関係ないと思うけど
- 91 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/22(木) 23:46:54.75 ID:YBqFeRts.net
- >>88
そうだね。結構外すのも嵌めるのも力必要で今まで外で1回交換したら30分以上かかって。新品タイヤ交換する時も硬くてプラスチックのタイヤレバー折れそうな位だった。
- 92 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/22(木) 23:50:50.30 ID:maI379iy.net
- >>91
下手or鈍臭いからだよ
慣れればそんなこたーない
- 93 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/22(木) 23:53:11.31 ID:tOV1D55j.net
- というか、外でパンク修理してる所を人に見られるのが恥ずかしい
- 94 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/23(金) 00:14:03.78 ID:P+UfLIU2.net
- 空気圧高めで走ったら距離乗れないだろ
太めタイヤの快適性が消える
- 95 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/23(金) 02:38:03.92 ID:wCkYdZJw.net
- 絶妙な乗り心地になる空気圧設定ってあるよな
- 96 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/23(金) 02:53:46.04 ID:imoGc51W.net
- >>92
装着済みのタイヤ外すのに両側から押してもタイヤが全然動かなくて時間かかったのとホイールとタイヤの相性か嵌めにくかった。ウルスポにしたんだけど
- 97 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/23(金) 03:40:24.93 ID:k8KowiIO.net
- クリンチャーだと簡単だけどチューブレスなら銘柄と組み合わせによってはかなり苦労するしなぁ
- 98 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/23(金) 05:59:44.80 ID:HRG2FGbO.net
- 幹線道路の陸橋で切り裂きバーストした時は、
ショッピングモール内のイオンバイクでタイヤ買って、
店の駐輪スペースでタイヤとチューブ嵌めたよ
遠くに行くときは、道中のサイクルショップを調べておくことをお勧めしておく
- 99 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/23(金) 06:44:39.81 ID:RdGHunSZ.net
- >>96
慣れだよ、慣れ
暇なときに自宅で繰り返し練習するといい
- 100 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/23(金) 06:48:20.18 ID:VL2u5ERf.net
- 買ったときからデフォルトでチューブレス状態だったんで、パンク修理が相当面倒そう…
- 101 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/23(金) 06:59:05.19 ID:p1WYWsoi.net
- >>93
押し歩き見ると自分で直せないのかな?って思うからまだまし。
- 102 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/23(金) 08:49:06.85 ID:4PXdWpg9.net
- 急いで手早くチューブ交換して、最後に邪魔にならない路肩にポーンとチューブ投げ捨てて走り去るのがカッコいいよな
- 103 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/23(金) 08:51:39.85 ID:0V6Y4iyi.net
- そのチューブをうちのジュゴンが飲み込んだんだけど
- 104 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/23(金) 09:31:51.11 ID:G1C73HZ+.net
- >>101
こんな目で見る奴がいるのか
きしょいな
- 105 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/23(金) 09:51:23.90 ID:CNQmEFdp.net
- >>102
持って帰れやボケ
- 106 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/23(金) 09:59:32.99 ID:zRSUS2m9.net
- >>102
路上に自分の不要物を捨てるのは、ものすごくカッコ悪い
社会性のない人間
俺らの仲間内では、そんな姿見せたら以後相手にされん
- 107 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/23(金) 10:17:14.63 ID:RUTZ9TCP.net
- 俺は自販機の空き缶のゴミ箱に押し込む
- 108 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/23(金) 10:21:06.75 ID:DZoDcan0.net
- >>107
人類の最下層
- 109 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/23(金) 10:33:01.05 ID:VDXbFeSa.net
- 一応ジュースも買うから俺は「お客様」なんだからそれぐらいはセーフ
- 110 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/23(金) 10:52:49.95 ID:CNQmEFdp.net
- >>109
アウトだハゲ
せめてコンビニの燃えるゴミにぶちこめや
- 111 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/23(金) 11:25:16.65 ID:akeMJdxv.net
- チューブはたすき掛けして走るだろ
信号待ちとかで前の自転車に追いついたらバトンタッチ
- 112 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/23(金) 11:44:19.98 ID:RdGHunSZ.net
- >>93
パンクごときでロードサービス待つ方が恥ずかしいわ
- 113 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/23(金) 11:55:47.02 ID:P+UfLIU2.net
- モラルのないデブとか生きてる価値がない
- 114 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/23(金) 12:26:08.66 ID:3BmaczhR.net
- え、パンクしたら自転車ごと捨てちゃうぞ
- 115 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/23(金) 12:31:35.78 ID:587B4uQ8.net
- 路肩に投げ捨ててある自転車のチューブってそういうことだったのか
- 116 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/23(金) 13:30:27.72 ID:HRG2FGbO.net
- バーストとかスネークバイトとかで無ければ、
チューブは自宅へ持ち帰って再利用しないとエコじゃないだろ?w
自宅へ帰ったらパッチ貼って、また元のホイールに入れるけどね
せいぜい数十キロ使っただけのチューブは予備チューブとして使いたいから
貧乏性の為せる業だけどねwww
- 117 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/23(金) 14:32:31.14 ID:DZoDcan0.net
- そんなに貧乏性でもなく普通な気が
と、5年ロード乗って一度もパンクしたことないおれが言う
- 118 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/23(金) 15:25:39.22 ID:587B4uQ8.net
- 国道の端や歩道に散乱してるガラス片マジさぁ
- 119 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/23(金) 15:48:36.65 ID:nWLz4lqo.net
- チューブについてはこんな風に分かれる感じかな
●路上に捨てる派
●自販機のゴミ箱に捨てる派
●コンビニのゴミ箱に捨てる派
●持ち帰り破棄派
●持ち帰り修理派
- 120 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/23(金) 16:19:01.96 ID:CNQmEFdp.net
- 普通は下の2つだよな
- 121 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/23(金) 16:31:53.10 ID:HuCAPMM2.net
- チューブレス派は居ないの?
- 122 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/23(金) 16:47:05.13 ID:0V6Y4iyi.net
- ニップレスなら
- 123 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/23(金) 18:03:09.70 ID:UZAAXqXq.net
- チューブですエディってどういう意味?
- 124 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/23(金) 18:41:20.95 ID:zRSUS2m9.net
- >>109
ジュース販売会社との関係は、ジュースの代金 ←→ジュースを提供し、ジュースの缶を回収する
これのみ。
他の事を押し付けたら、それは強要罪とかになる。
何言ったところで、不法投棄に違いはない。
- 125 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/23(金) 19:00:08.52 ID:DeC9mb7v.net
- パンクしたチューブ補修したの1度だけだわ
労力と再発の危険を考えたら新品チューブ交換1択しかない
- 126 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/23(金) 19:10:35.91 ID:KOM4EBBC.net
- えっ、超簡単でしょパンク修理
- 127 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/23(金) 19:17:40.11 ID:f3HJMCBz.net
- 現実はコレ。
自販機ゴミ箱にチューブ捨てる→自転車に乗ったルンペン登場→釣り銭チェック→自販機下の小銭チェック→ゴミ箱開ける→アルミ缶回収→チューブ回収→リサイクルショップにチューブ売る(10円)
→リサイクルショップが再販(50円)→サイクリストが買う→パンクして自販機ゴミ箱にチューブ捨てる→繰り返し
- 128 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/23(金) 19:27:46.93 ID:d/lY0j4n.net
- こういうタイプには入れないのがマナー
https://i.imgur.com/fuhFQlT.jpg
- 129 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/23(金) 19:48:42.70 ID:zRSUS2m9.net
- >>127
そんなことで、ゴミを他者に押し付けることは正当化できんよ
公共心のないヤツは、これだから困る
お前ら自身が、ゴミクズなんだよ
- 130 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/23(金) 22:26:37.58 ID:X5js5spF.net
- これだからデブは、って言われちゃうんだぜ
- 131 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/24(土) 01:12:56.47 ID:r1sU7czH.net
- 朗報!
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190823-00000066-asahi-soci
- 132 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/24(土) 03:06:38.59 ID:qGQvqz2W.net
- 電マのお姉さんに抜かれてよく見たらバッテリーを抜いてたけど、軽量化のためか?!やるな!
- 133 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/24(土) 07:08:17.52 ID:MMg0mnpL.net
- >>131
タピオカで腸閉塞か、怖い
- 134 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/24(土) 09:10:27.73 ID:B9nacAoH.net
- 電動マッサージ器のお姉さんに抜いてもらった
- 135 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/24(土) 17:35:03.55 ID:wLGIGS6k.net
- 秋に向けてぼちぼち再開していこうと装備を更新
今日はとりあえずアイウェアを新調した
あとはグローブとシューズあたりか
- 136 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/24(土) 22:07:09.49 ID:fyfuik0O.net
- 痩せても使えるヤツだな、うんうん
- 137 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/24(土) 22:34:36.48 ID:5wzyL3/N.net
- 痩せたらコンプレッションウェアがぶかぶかだぞ
- 138 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/25(日) 00:58:49.75 ID:lztfM2JW.net
- 物凄いボッコーンと腹出てきたけど、自転車乗ると腹出る?
- 139 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/25(日) 06:44:51.73 ID:0KI6uz0f.net
- 腹圧でフォーム維持するんだよとお腹ポッコーンおじさんが教えてくれた
- 140 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/25(日) 08:39:48.21 ID:w4HuWx6k.net
- >>138
自転車以外で体幹鍛えないとそんなことにはならん
- 141 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/25(日) 10:35:17.84 ID:0W8psRpt.net
- すげー久々に走ってきたけど
1時間走ってガーミン計で700kcalもいって笑った
- 142 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/25(日) 10:53:42.82 ID:0W8psRpt.net
- そしてアイスで失ったカロリーを速攻取り戻す
これぞ夏の醍醐味だなガハハ
- 143 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/25(日) 10:58:49.37 ID:BJbzJ/b5.net
- ヤバいなー。ボッコン出た腹は結構しっかりした腹筋を脂肪の鎧でコーティングされてる感じで細くなる伸びしろが無さそう
- 144 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/25(日) 11:02:15.34 ID:cqmbQwuD.net
- カロリーのことは考えるな。とにかくライドだ!
- 145 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/25(日) 18:23:03.16 ID:G4et/hL/.net
- 日曜日はロードやクロスがよく走ってるな。今日はしんどいから原2バイク乗ってた
- 146 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/25(日) 18:29:40.46 ID:n99P6RZh.net
- 暑いと代謝が落ちる秋から本気出すさ!
- 147 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/25(日) 18:38:53.40 ID:7OOLJROW.net
- 待望の食欲の秋が来るな
- 148 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/25(日) 18:40:07.81 ID:oYX3VjvV.net
- 秋のうちに脂肪の鎧で武装しとかないと冬死ぬ
- 149 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/25(日) 18:51:09.04 ID:n99P6RZh.net
- 冬眠するのかよ
- 150 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/25(日) 19:35:46.84 ID:eZezkp50.net
- トンキンの最高気温31℃だったので、10時から走ってみた
行きはかなり涼しかったけど、やっぱり後半しんどくなって80kmで諦めて帰る
暑さにやられたのか、ただ走れなくなってるのか
- 151 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/25(日) 20:33:49.39 ID:XsvuaA3m.net
- >>149
皮下脂肪が少ないとマジに寒いよ
自分のサイクリングは冬がメインシーズンなので
体脂肪を減らさないのが大変で、うっかり一桁に
なった年はヤバかった
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