【世界と走れ】Zwiftスレ42【トレーニングアプリ】

1 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/28(水) 22:32:58.94 ID:518vZL9Q.net

ローラー台で世界中の人達と競い合えるゲーム形式の
室内サイクリングトレーニングアプリZwiftについて語りましょう

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【世界と走れ】Zwiftスレ41【トレーニングアプリ】
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856 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/24(火) 22:25:25.17 ID:8TbSwBQf.net

先週もやってたのか…気づかなかった

857 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/24(火) 23:12:55.73 ID:Q7gdpB6t.net

>>848
ああ、先週のイベントは４つ完走しないと駄目だったみたいだね。
今やっているやつは、今日１つ完走したらサクッとアンロックされました。

858 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/25(水) 04:32:37.98 ID:O+cuwecw.net

ワシTT走ったがアンロックされんかったorz

859 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/25(水) 05:02:21.24 ID:O+cuwecw.net

しかもコンプリートメール来てるのに

860 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/25(水) 05:33:18.18 ID:Ee17Ae29.net

TTの方はゴールしたときにアンロックされたけどなぁ
なにか他に条件あるのかな？

861 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/25(水) 07:43:47.57 ID:OTbPNrFN.net

ウイルスバスタークラウドの定期更新が入ると
ガーミンのant+センサーが切れるときあるんだが
これはソフト麺じゃなくてハードの相性とかそっちなんだろか
レースで気合入れてたときにセンサー切れて復帰不能はかなりきつい

862 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/25(水) 08:56:25.33 ID:+/18v9kN.net

FTPって1時間維持できる限界のパワーだけど、本当にその出力を1時間維持できるの？って人が多すぎる

863 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/25(水) 09:11:12.14 ID:xfZQmgIA.net

なんだか実質20分出力値になってるよね

864 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/25(水) 10:04:43.10 ID:goTtPZeT.net

ウイルス対策ソフトはZwiftやるときは停止させてるよ。

865 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/25(水) 10:37:19.39 ID:8bHdBBLI.net

>>862
多すぎるって具体的にどれくらいいるの？
ちゃんと統計とって多すぎるって言ってんだよね？

866 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/25(水) 11:03:34.20 ID:DZ3mkvTd.net

>>865
普段から意識して高強度を60分キープする練習していなければ当然もたない
プロレベルは数時間キープする練習をしているから20分の95%が当てはまるのであって練習量少ないアマチュアが20分全力で倒れるような測定してたら95%の60分キープなんて全く無理

867 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/25(水) 11:07:20.98 ID:LNYqa/ia.net

自分のトレーニング指標として利用しているだけだから別に良いんじゃないの？

868 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/25(水) 11:11:11.14 ID:Ee17Ae29.net

たまにボルケーノとかですごい速度でかっ飛んでいく人達は10倍越えとかいるね
短時間なら追い込める人もいるんじゃないかな

869 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/25(水) 11:15:39.82 ID:+/18v9kN.net

>>863
ゴルビーやリンガーができないと言ってるひとはそもそものFTPが間違ってる
プロのトレーナーがこれだけのFTPがあればある程度余力を残してこなせるはずというメニューを組んでるのに
こなせないのであればFTPの設定を疑うべきなんだよね

870 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/25(水) 11:17:40.46 ID:Ee17Ae29.net

>>869
だってレースとかで更新しちゃうんだもん(；ω；)

871 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/25(水) 11:24:48.81 ID:+/18v9kN.net

>>867
もちろん全然いいんだけどそれでVO2MAXのメニュー断念してるのも勿体ないなぁと

あとは、そのへんの高校野球選手の50ｍ走が日本記録級問題にも通じるモヤモヤがねｗ

872 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/25(水) 11:30:33.87 ID:+/18v9kN.net

>>870
それでメニューがキツくなって途中で断念してませんか？
レースのFTPって無酸素領域を使い切るのを考慮されてないから高めに出るよね？

873 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/25(水) 11:33:06.66 ID:Ee17Ae29.net

>>872
まさにその通り
キツすぎてついていけない

今のFTPはレースで一時間以上走って出た数値だからいいかなって思ったの…

874 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/25(水) 11:42:37.88 ID:N9y1dXRX.net

>>868
あれってセンサー２個とか付けてないか？？と思えるくらい速い人いるね。

875 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/25(水) 12:05:19.51 ID:otEtc1I/.net

追い込むのもかなりの精神力が要るよ
レースで更新しちゃう人はFTPテストで追い込めてないだけだと思う
きつめのVO2maxメニューもこなせないんだろう

876 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/25(水) 12:06:49.51 ID:qSMEpTec.net

>>875
ゴルビーはなんとかなるけど、テストはいや

877 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/25(水) 12:14:39.64 ID:vXgyY1yb.net

自分もメニューはなんとかできるけど、FTP更新はレースが多い
FTPテストは自己ベストのゴーストと競えるようにしてくんないかな

878 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/25(水) 12:28:08.50 ID:/raaJWNy.net

FTP計測メニュー以外での更新って、単に任意の20分幅での計測だから本当の意味での計測条件を満たしてない。
なので多くは大きめに出るよ。

879 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/25(水) 12:34:08.42 ID:5RFYsHal.net

>>860
サポートにメールしたらロードレースの方もやれって言われたで。
どういうこっちゃ

880 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/25(水) 12:34:38.33 ID:qFOJbqv6.net

ただ問題なのは、ゴルビーが出来ないって言ってる人が、本当に限界で出来ないのか、自分で限界だと思い込んでいるのかなんだよ
これは後者の人が悪いという意味ではなく、肉体的限界より精神的限界の方が早く来るので仕方のないこと
精神的限界を如何に肉体的限界に近づけられるかが、強い人とそうでない人の違いだと思う

881 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/25(水) 12:40:19.27 ID:WgUq+IRp.net

ワークアウトって年齢も考慮されてるんかな？

882 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/25(水) 14:30:00.56 ID:PLj51tgp.net

真のFTPは1時間走った瞬間に絶命するはず
絶命してない奴は追い込み不足だろ

883 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/25(水) 15:27:23.76 ID:433+JtVm.net

十三峠さんは最近余り走ってないけどもう飽きたのかな？

884 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/25(水) 16:29:09.67 ID:fninqpkO.net

みんなゴルビーゴルビーっていうけどゴルビーのなにがそんなに好きなのか
土井ちゃんおすすめのTT effortsはやらんのか？

885 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/25(水) 16:51:34.13 ID:TzMHTNEz.net

名前かな

886 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/25(水) 17:04:07.73 ID:Vlpeg7Yd.net

ワークアウトのお気に入り保存とかできたら良いんだけど
GCN系は良いワークアウト多いのにたどり着くまでが少しメンドイ

887 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/25(水) 17:36:00.29 ID:qSMEpTec.net

>>878
それでもかまわん
その値を元にワークアウトができるなら
それでFTP20×2やSSTmedが完走できなきゃそんとき修正

888 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/25(水) 17:45:34.92 ID:Ee17Ae29.net

>>879
自分はヨークシャーイベント参加したのTT1回だけなんだけどなぁ…
レベルで条件変わったり？

889 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/25(水) 18:04:55.31 ID:qSMEpTec.net

>>886
できますやん

890 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/25(水) 19:14:19.37 ID:W1xs1ixZ.net

https://imgur.com/QYMAhA0

891 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/25(水) 19:20:04.33 ID:O1OgoZyd.net

>>882
じゃあ俺は追い込めてる

892 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/25(水) 19:36:18.86 ID:sh43ITwJ.net

Zwiftウェアきた名前無しのキャラが道路に大量に溢れてるけどバグ？俺環？

893 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/25(水) 19:57:33.36 ID:6P5n959p.net

なんか韓国人のZ戦士いない？
前もいたし今日もレース荒らされたんだけど。

894 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/25(水) 20:11:12.08 ID:COigAXAu.net

>>893
韓国人に限らず日本人だって欧米人だってＺ戦士はいるものさ

895 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/25(水) 20:18:32.26 ID:LGVNAb59.net

神楽戦士もいるぞ

896 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/25(水) 20:45:45.54 ID:+/18v9kN.net

正しいFTPならFTP15×2はある程度の余力残して終われるはず
1時間維持し続けられるパワーを10分の休憩はさみながら30分するだけなんだから
逆に言うとFTP15✕2でギリギリのパワーだと60分維持し続けられるわけがない

897 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/25(水) 21:01:35.30 ID:0HW0KUwY.net

神楽って何がどうハッピーなの？
日本のメーカーというのは魅力だと思うんだけど。

898 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/25(水) 21:16:12.72 ID:6P5n959p.net

>>894
まあそうなんだけど前も同じやつだったんだよな。
mijoっていうコリアン

899 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/25(水) 21:44:25.61 ID:COigAXAu.net

ああ時間帯かぶってくるとうざいよね
とりあえずフラグたてるぐらいしかないかな

900 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/25(水) 22:08:11.66 ID:BLdKk6bi.net

>>884
TT effortsのほうがゴルビーよりちょっぴり楽なので最近はそっちに逃げてる(´･ω･`)
なんつうか絶対に完走できるよね的な安心感が大きい

901 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/25(水) 22:55:36.43 ID:O1OgoZyd.net

世界選手権の中継見てるんだが思った以上にコースが把握できてたｗ

902 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/26(木) 04:21:04.85 ID:k0sGwR7T.net

>>897
少しはぐぐれ

903 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/26(木) 09:49:36.35 ID:LigntqR+.net

>>890
夜に1階吹き抜けでNEO2使ってるが、2階寝室ドア開けたままでも、気にならんって言われたよ。

904 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/26(木) 10:20:36.95 ID:7K3nFB3+.net

>>903
自分の家族が使ってるのと赤の他人が使ってるのは許容範囲が全く違う

neoだろうが振動は抑えられない

905 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/26(木) 10:27:19.51 ID:seFBuh2n.net

>>893
mijoさんをディスってるだろ！！
コダマンと戦える貴重な世界レベルの戦士だぞ。
600Wがリカバリー領域なんて、Zパワーだと出せないよな。パワメに細工してるのかな？

906 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/26(木) 11:18:11.20 ID:uqm/6svW.net

Wahoo KICKRと4本ローラーがあるけどKICKRでもがいて塗装剥げた経験あるからローラーで
ZWIFTやるんだがダンシング・スプリントする技術ないから実走登りで計測したFTPが
全然出せないジレンマ。シッティングの練習と割り切ってるからいいけど。
ただダイレクトドライブで登りの負荷がかかった状態が一番パワーでることには変わりなく
レースでは不利。みんなお気に入りのフレームでダイレクトドライブトレーナー使う？

907 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/26(木) 11:23:10.14 ID:maWa2hjC.net

>>815
ワイは最初に購入した五年前のロードをスマートトレーナー専用にしてる

ポジションは普段乗り用と同じにセッティングしてる

コンポはスマートトレーナーが電動アルテで、普段乗りは電動デュラ

908 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/26(木) 14:22:25.51 ID:k4RU9MdH.net

？？？

909 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/26(木) 16:38:47.43 ID:yuuHJzP5.net

ヨクシャーのチャンピオンシップでishimatsuという65歳が平均320w 5.8倍でかっとんで1位取ってた
この年齢でこのパワー出せたら化物だな

910 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/26(木) 16:55:13.82 ID:fR1A/6RQ.net

>>907
すげー金持ち
こっちは中古のクロスバイクを専用にしてる貧乏人だよ。

911 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/26(木) 17:24:20.28 ID:CMSCUh9L.net

貧乏って大変やな

912 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/26(木) 17:31:08.40 ID:6klTTT0f.net

>>909
その人出てるレースで3回かな一緒になったけど、雷マークついてるから困ったさん。
実力なのか、パワメがおかしいのを分かってるのか、それとも故意なのか。
フラット5倍、ちょっとした登り6-7倍、ゴール前スプリントは9倍くらいとかだからねぇ…

913 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/26(木) 17:43:48.47 ID:gWP1oLGt.net

ケイデンスは平均で75-80くらいなんだが
これを90にもっていくとあっという間に脚まで汗だくになるんやが
ダイエットとしてはいいかもしれんが、走力アップのトレーニングとしては合ってるんかな
なんかケイデンス上げたら乳酸倍になるみたいなのみたんだが

914 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/26(木) 18:07:58.55 ID:cdQg5CXq.net

ケイデンス90の神話

915 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/26(木) 18:10:12.76 ID:p3X7tSTq.net

ワークアウトやればええやん
低ケイデンスしばりのやつはマジきつい

916 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/26(木) 18:33:19.39 ID:oqLoCr+U.net

>>913
平均75-80って登りの事言ってんだよな。

917 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/26(木) 19:22:57.75 ID:GvagZcMk.net

石松さんはラルプ３２分の化け物っすから

コンパニオンで走ってるのを見ればスマートトレーナーをパワーソースにしてるのがわかるし
アクティビティを見ればタイヤドライブ系のスマトレということもわかるので、、
あとは言わなくても分かるよね

918 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/26(木) 20:41:32.85 ID:hbuzisxn.net

ワークアウトでケイデンス90〜95キープしろよって出るけど無理っすわ

919 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/26(木) 21:11:30.00 ID:JE4U7Q/y.net

負荷付き３本でやってるけど、ギア比との関係でいまいち合わないときがある

920 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/26(木) 21:38:06.01 ID:2dHeLi49.net

>>917
ああ、奴はプロだ

921 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/26(木) 23:10:05.69 ID:k4RU9MdH.net

俺も重いのは踏めるが高ケイデンス苦手80〜90rpm程度が多い
ヒルクライム中だと更に落ちる
慣れなのだろうか？

922 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/27(金) 05:26:05.75 ID:EpiILjba.net

ケイデンスどうのとか昔の話だと思ってたw

923 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/27(金) 10:15:42.07 ID:6E1p9Syq.net

昔？

924 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/27(金) 14:53:56.71 ID:8PtcHzcY.net

スタミナ付けようと思ったらインターバル系をやるのが手っ取り早いのかな？

925 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/27(金) 15:22:46.08 ID:X9XwuolN.net

>>906,907
俺は14年前に買ったアルミフレーム車をローラー用として使ってるぜ。
傷つこうが気にならない、重量も関係ない。
ブレーキは取っ払ってある。

フニャフニャカーボンじゃなければそれこそ中華で良いんじゃない？

926 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/27(金) 15:25:26.07 ID:231+1vpq.net

アームストロング世代のおっさんちゃうの？

927 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/27(金) 17:58:43.72 ID:IHaM3Fjf.net

スタミナはSST90分とかな印象

928 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/27(金) 18:21:34.92 ID:jYA+eFPy.net

長距離乗ると内臓痛くなる

929 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/27(金) 19:09:16.82 ID:K6tgTllb.net

>>924
今までやってないのなら、やってみると効果出るよ
まずは週2回を2ヶ月ほど続けよう

930 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/27(金) 19:29:09.86 ID:8PtcHzcY.net

>>929
週2回って…そんなに強度ヤバいの？

931 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/27(金) 19:44:28.09 ID:knYA4kq2.net

毎日やれるならやってみて、やれないならgolby⇒sstを一日置きにやる。

932 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/27(金) 19:45:40.35 ID:knYA4kq2.net

最初はshortで、慣れてきたらmid。
longは時間ある時にでも。

933 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/27(金) 19:51:06.42 ID:8PtcHzcY.net

頑張ってみる

934 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/27(金) 20:42:27.57 ID:iLKtg3tZ.net

zwiftに出てる六本木ってエース以外弱いんか？レースで見たからどんな強者と思ってたら普通に弱かった

935 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/27(金) 21:24:34.97 ID:CZre72ZX.net

ヨークシャーのイベント、救済なしか

936 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/27(金) 21:28:04.42 ID:IbQnWBv5.net

いぼ痔悪化のためしばらく乗れん
お前らも尻を大切にな

937 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/27(金) 22:19:49.94 ID:ihPQPKdp6

>934


w

938 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/27(金) 22:33:11.86 ID:M0IH6xAe.net

>>935
救済って今週のジャージが配布された人とされない人がいるっての？

939 ：sage：2019/09/27(金) 23:14:32.13 ID:N5LHn72u.net

>>936
おだい痔に

940 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/27(金) 23:22:51.25 ID:Egacj0h7.net

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【世界と走れ】Zwiftスレ30【トレーニングアプリ】
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941 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/28(土) 08:36:42.23 ID:eey+tQtR.net

Zwiftpowerのプロフィールにあるクライマーとスプリンターとか脚質を表すグラフってレース回数が多いほどグラフの変化はしづらくなるって認識で良いのよね？

942 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/28(土) 09:41:59.97 ID:TvTO2ca6.net

zwiftpowerに記録されるイベント内で過去90日間の5秒1分5分20分のそれぞれのベストの値が表示されてるはず

943 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/28(土) 10:16:23.12 ID:eey+tQtR.net

そういう事か
さっきレースしたとき最後スプリントになって、そのあとZwiftpower見たらショートスプリントだけめちゃくちゃ上がってたから気になった

944 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/28(土) 11:24:34.93 ID:CH1EfMEg.net

>>942
過去90日なのか。ベストも欲しいな。
俺はショートクライマーになってたけど、少しでも登るのは避けたい人なのに。
スプリントで、ちゃんともがかないからなのかな。

945 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/28(土) 11:48:35.90 ID:sKkScBoQ.net

ごめん、>>942のは5秒じゃなくて15秒だった

946 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/28(土) 11:49:08.81 ID:sKkScBoQ.net

ID変わってるけど937です

947 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/28(土) 11:54:11.16 ID:eey+tQtR.net

トレーニングピークスの有料版使ってる人いる？

948 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/28(土) 12:22:42.85 ID:MWZEjLrl.net

>>938
ITTとロードレースの両方クリアしないといけないのに、ITTはもう開催されない

949 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/28(土) 12:30:41.37 ID:dvId8QZK.net

>>948
TTだけでジャージもらえた人も結構いるんだよね。
レースエントリーの所の条件と
イベントのホームページに記載されてる条件が違うんだよね。

950 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/28(土) 12:37:45.61 ID:MWZEjLrl.net

まじかよ諦めてたわ
ダメ元でロードレース出てみるわサンクス

951 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/28(土) 12:37:51.63 ID:h6XUkQMT.net

TTは2回走ったけど1回目ロード走った時はもらえなくて2回目にTTバイクで走ったらもらえた

952 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/28(土) 12:40:04.71 ID:eey+tQtR.net

TTの時に間違えてロードバイクで出走して完走したらもらえたわ

953 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/28(土) 12:40:54.63 ID:oyygV5br.net

ジャージって全身カボチャ色のやつもらえるの？
せっかくの特別ジャージなのにビブの色が黒じゃ値打ちないよね
練習着感が抜けない

954 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/28(土) 13:15:41.58 ID:8O42zGTj.net

>>952
自分も同じだ

955 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/28(土) 16:48:09.69 ID:x9NGYdbN.net

最近は、アンロックするのに申告が必要なんだよ。
半分くらいは申告するまで、アンロックされなくなってるし。

956 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/28(土) 17:06:33.28 ID:jbQ9Wfy7.net

>>947
使ってるよ。