【Qファクター】ペダリング【ケイデンス】 6rpm

192 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/03(日) 13:16:38 ID:4TqT1l6Y.net

ここは筋トレのスレじゃないから細かく説明はしないけど
ド素人にやらせるビッグスリーってのは筋のバランス整えて体幹を効かせる意識付けが目的の定番メニュー
それぞれの挙上動作が競技に生かせる生かせないって議論は論外
大胸筋がーとか言ってるうちは茶番
馬力の底上げしたいならそれなりの指導者について基礎から教えてもらうといい