【Qファクター】ペダリング【ケイデンス】 6rpm

73 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/13(金) 22:21:41 ID:qaRr4h4q.net

頚椎症の好発年齢は50代らしい
自転車を一生続けられるスポーツと考えてるなら筋肉のバランスは整えた方がいいよ

頸部深層屈筋群の鍛え方は「チンタック」でググれ
胸鎖乳突筋を力ませないことが重要

>>71
「チン」はアゴのことな