■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ヒルクライムのトレーニング82峠
- 1 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/14(木) 12:56:59.76 ID:vsh6rsVz.net
- 速くなるにはモアパワー!
レースに勝ちたいならモアパワー!!
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー!!!
※前スレ
速くなるにはモアパワー!
レースに勝ちたいならモアパワー!!
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー!!!
ヒルクライムのトレーニング81峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1569760818/
ヒルクライムのトレーニング 72峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1548237459/
ヒルクライムのトレーニング 73峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1549618355/
ヒルクライムのトレーニング 74峠
※前スレ
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1551178847/
ヒルクライムのトレーニング75峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1553073094/
ヒルクライムのトレーニング76峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1555076676/
ヒルクライムのトレーニング77峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1558009513/
ヒルクライムのトレーニング78峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1560767745/
ヒルクライムのトレーニング79峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1563709872/
ヒルクライムのトレーニング80峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1566142225/
- 2 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/14(木) 13:28:26.51 ID:tzON4NM6.net
- >>前スレ1000
>>1000なら今年の富士ヒルシルバーゲットだぜ!
シルバーゲット、おめでとうございました
- 3 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/14(木) 18:13:54.08 ID:pfo7Slqp.net
- この冬はZwift検討してます。Zwift良いですか?
- 4 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/14(木) 18:17:49.53 ID:2nYmjbZA.net
- >>3
楽しいらしい
実走よりメインでやってる人もいるらしいよ
- 5 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/14(木) 18:20:25.06 ID:BVfpumf5.net
- >>1
いちおつ!
>>3
ゲームと割りきれば退屈しなくていいらしいよ
俺は真っ暗な部屋でJwave聞きながら黙々とローラー回す方が好きだけど
- 6 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/14(木) 18:30:29.32 ID:B6qxKN2T.net
- わしは般若心経や
- 7 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/14(木) 18:38:22.80 ID:LmyN6Abu.net
- >>5
ゲームと割り切ったらつまらない
現実と思って無双するから楽しい
- 8 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/14(Thu) 19:21:33 ID:zjf5ZBFl.net
- >>3
マルチポストはやめとこう
- 9 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/15(金) 12:22:01 ID:kG44rNcB.net
- 最近はモチベーション上がらないため自転車は週2回になり他は筋トレ(腕立て伏せ、腹筋、スクワット)になりつつある。
- 10 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/15(金) 13:09:35 ID:OXsmDyrf.net
- 寒くなってきたからトレーニングやめてのんびり楽しく走るようにしてる
天衣無縫の極みに到達した気がする
- 11 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/15(金) 14:24:00.76 ID:1XyQX1+p.net
- 来年のシルバー獲得に向けて先月から動き始めてる。
SSTとFTPばかりじゃダメかな
- 12 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/15(金) 15:10:13.67 ID:4kP9pWkB.net
- >>11
インターバルトレーニングしないとFTP上がらんぞ。
- 13 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/15(金) 17:50:28.63 ID:Cyas81T3.net
- ズイフトのゴルビーのインターバルを4分でやるのが、効率良いと思う。超しんどいけど。
- 14 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/15(金) 18:36:59.80 ID:ZYaIKC4O.net
- よっぽどのデブ/女性/年寄りではない限り適当に練習してればシルバー取れるよ
ローラーもやらない、パワーメーターついてない、アルミの安バイクでも70分台だし
- 15 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/15(金) 18:55:46 ID:qoCmPWGs.net
- それはブロンズでしょ。
最初は信じられなかったが俺でもサクッとブロンズだった。
シルバーはなにかを犠牲にして取り組まなければとれないと思う。
- 16 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/15(金) 19:00:50 ID:UltnJDMa.net
- 昨日峠行ったら遅い奴いたから、「後ろからオラァ!」って言ったらビビってどいたwお前ガリには峠がもったいねぇんだよwローラーやってろアホww
- 17 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/15(金) 19:28:52 ID:OZtH/L5P.net
- そりゃ「後ろからオラァ!」って言う奴いたらねってそのネタはもうええっちゅうねん
- 18 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/15(金) 19:41:21 ID:vM5inyiG.net
- zwiftは夏の間やってたけど、室内と洗濯物(ウェアとタオル)の汗の臭いが消えなくなったことと、家族からの白い目が気になって辞めた
気温と暗さに気をつけて外でトレーニングしたほうがオレには合ってる
- 19 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/15(金) 19:51:56 ID:pWHl7FMt.net
- >>18
室内が臭いのはバーテープ、サドル、床を掃除しないから
ウェアが臭いのはハイターしないから
不潔なだけ
- 20 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/15(金) 19:56:19 ID:OXsmDyrf.net
- ソーセージマルメターノ知らないのかよ...
- 21 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/15(金) 19:57:15 ID:7EfuuUZI.net
- 体臭が臭くなるのはホエイプロテインのせいじゃね
- 22 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/15(金) 20:12:49 ID:ZYaIKC4O.net
- >>15
自転車始めた翌年に付き合いで出て82分
翌年77、その翌年71、その翌年70って感じだった
何も犠牲にしてなくてスマンな
- 23 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/15(金) 20:41:24 ID:a4EcLynE.net
- 才能あるやつは何もしなくてもシルバー、ちょっと練習してゴールド、翌年から本気でやって優勝争いとかだものね
まずは才能の有無を認めないと
- 24 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/15(金) 20:48:14 ID:KAkyHTBe.net
- >>23
才能は「有無」ではなく「大小」だと思う
- 25 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/15(金) 20:49:55 ID:JAehgpVe.net
- >>24
富士ヒル2時間なら小ではなく無し
- 26 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/15(金) 20:56:26 ID:j0A+99rL.net
- >>12
FTP向上ならインターバルいらないじゃね?
- 27 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/15(金) 20:56:33 ID:6QRLIv7v.net
- 標準体重で月1000km乗ってりゃ誰でもシルバー取れる
- 28 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/15(金) 21:04:29 ID:a4EcLynE.net
- >>24
「才能なんてものはない。シルバー取れないやつは努力していないだけだ」みたいなことをのたまう人がいるからね
プラチナの人に「ゴールド取れないやつは〜」って言われたら反発するのに
富士ヒル出たことないけど
- 29 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/15(金) 21:06:16 ID:qoCmPWGs.net
- 去年はそのセリフでブロンズって聞いたけどいつの間にかシルバー取れる話になってる。
俺の入ってるサークルで水泳で国体出てる速い人いるんだけどその人でさえシルバーとれてない。
- 30 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/15(金) 21:12:13 ID:j0A+99rL.net
- 簿記2級も取ったヤツは楽勝ていうけど
えらい苦労したけどな
- 31 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/15(金) 21:17:33 ID:a4EcLynE.net
- たぶん自分の努力を認めて欲しいんだろうね。
逆に下の人から「お前は才能があるからその成績なんだ。努力の成果じゃない」って言われたらそれはそれでムカつくものね
- 32 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/15(金) 21:27:18.17 ID:vvR0/wZ4.net
- 俺は天才だからムカつかないかな
- 33 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/15(金) 21:34:21.10 ID:6QRLIv7v.net
- >>31
むしろ褒め言葉じゃん
- 34 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/15(金) 21:51:19 ID:a4EcLynE.net
- そりゃ俺だって才能ないから言われてみたいけどさw
- 35 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/15(金) 22:36:42 ID:KAkyHTBe.net
- >>25
3時間の人よりあるよ
完全に無なんて人は死人くらい
>>28
だね
- 36 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/15(金) 22:45:11.00 ID:+MK8q3wO.net
- >>35
茨城キリスト教大学だから少し才能がある? アホか
- 37 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/15(金) 22:48:34.60 ID:Q8iVxgv6.net
- お前ら、このペースに付いてけんの?
https://www.youtube.com/watch?v=OOElmsxOxag&t
- 38 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/15(金) 22:52:15.50 ID:qoCmPWGs.net
- 沖縄は生涯出るつもりはないから関係ない。
- 39 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/15(金) 22:54:05.96 ID:KAkyHTBe.net
- >>36
お前くらい馬鹿でも勉強の才能は僅かにあるよ
死人よりは
- 40 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/15(金) 22:58:54.99 ID:qXlFjSHa.net
- >>35
引っ込みがつかなくなって屁理屈w
- 41 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/15(金) 23:02:00.58 ID:KAkyHTBe.net
- 馬鹿だとこの程度でも屁理屈と思ってしまう
でも大丈夫さ
死人よりは頭働いてるから
- 42 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/15(金) 23:03:36.27 ID:imEyIWdz.net
- 何この不毛な言い争い
- 43 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/15(金) 23:05:03 ID:Azn4JduW.net
- >>41
お前より死人のほうがマシw
- 44 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/16(土) 03:13:12 ID:SOPt++Lc.net
- 才能無しって言われてマジギレしてしまったのか
- 45 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/16(土) 05:04:13 ID:nmSSrQEv.net
- 【腸内フローラ】アスリートの「糞便」を腸に移植したら、運動能力がアップする?マウス実験、13%長く走れる結果 米研究チーム
http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1573831256/
- 46 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/16(土) 07:15:30 ID:fUiPWLZU.net
- 3週間ぶりの有酸素運動して見たら劇的に弱くなっててわろす
4時間ロングライドの平均出力で10分すらもたない(´・ω・`)
- 47 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/16(土) 07:25:22 ID:leL9alAP.net
- >>26
これまでトレーニング不足だったのなら、SSTやFTP付近のトレーニングでFTP上がるけど、すぐ頭打ちになる。
Vo2max刺激する必要がある。
メニューとしては、ローラーで30+30インターバル20本、ZwiftならゴルビーとかHillAttacks。
- 48 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/16(土) 08:21:25 ID:X1/htNtd.net
- L4やめてL5以上ばかりやっててもFTPは頭打ちになるよ
最優先はL4でさらなる向上のためにL5以上や長時間のL3を加えた方が伸びる
- 49 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/16(土) 10:02:38 ID:pRpWY32m.net
- 普段はSSTとFTPメインで週一でゴルビーをやるくらいでいい?
ゴルビーは前後一日空けないとやれないから週全体としては非効率だし
- 50 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/16(土) 10:43:34 ID:P44W8sTN.net
- 個々人で環境や身体的差異が大きいから他人の経験はあくまで参考程度にしておくのが吉
若くて体力があり時間もあるなら何やっても強くなるだろうしね
自分でトレーニング方法のテストをしてみるのも楽しみの一つでしょう
- 51 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/16(土) 11:41:32.85 ID:uKcfbRMl.net
- LT90パーセント4分+LT110パーセント8分ってのを10回。これで間違いなく強くなるぞ。今日からやれ。
- 52 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/16(土) 11:55:00 ID:t4zRb9m9.net
- 毎日二時間か…
- 53 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/16(土) 12:03:02 ID:leL9alAP.net
- >>52
1日おきでいいよ。
- 54 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/16(土) 12:15:23 ID:SZVaOdq7.net
- LTって何?
- 55 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/16(土) 12:58:45.43 ID:ihQKwxUi.net
- ラクテート スレッショルド
- 56 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/16(土) 16:05:37 ID:34VRDEmS.net
- 登りを辛く走るようならクライマーじゃないわ
- 57 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/16(土) 17:56:19 ID:OFrR3fjo.net
- ついにとれたまちゃんもヴェンジか、加藤君の影響かな
ガチクライマーでもディスクブレーキ選択増えてきたね
- 58 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/16(土) 18:03:32 ID:yZ0D8/Jb.net
- とれたまさんってなんでとれたまっていうの?玉取れた(取った)の?
- 59 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/16(土) 18:10:36 ID:+1wNnY0D.net
- アディクト期待
でもまあ強い人に乗ってもらわん事にはなぁ
ってトレーニングスレで機材に頼る話もなんだが
- 60 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/16(土) 18:10:57 ID:EX1ABFQs.net
- スペシャ強し
- 61 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/16(土) 18:16:58.79 ID:wocseCh5.net
- >>58
こやつ、めちゃくちゃ不摂生な生活しとるよね。40歳やし糖尿病とか大丈夫なん?
- 62 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/16(土) 18:19:20 ID:yZ0D8/Jb.net
- >>61
運動してれば糖尿病の心配はしなくていいんじゃないの?知らんけど
- 63 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/16(土) 18:47:29.53 ID:GP8R6uHd.net
- ディスクが有利ってわけじゃなく、流れ的にディスクになるんじゃねーのって思うけどな
ワイドリム化も進むだろうし、
- 64 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/16(土) 18:56:06 ID:SV9RgDl9.net
- とれたてのたまご
- 65 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/16(土) 18:57:37 ID:Wzr+GTzq.net
- >>62
たくさん運動したから大丈夫!って言い訳して暴飲暴食繰り返してたら一直線
- 66 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/16(土) 18:59:56 ID:3FXCGn83.net
- >>65
走ると腹減るよなw
- 67 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/16(土) 21:22:27 ID:JAIuVU04.net
- とれたてのたまごって…鶏卵を使った料理が大好きな人?
または、養鶏業を営んでいる経営者?と思ったが、当直って
よく言っているし、看護師か知らんけど医療関係の従事者なんだろう
菓子パンとかジャンクフード食いまくりでも、あれだけ走れるのは
親から貰った身体故(真似なんて出来ないし絶対に無理
- 68 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/16(土) 21:28:22 ID:yZ0D8/Jb.net
- タマゴが好きなのか
そういえばスイーツとかタマゴ良く使われてるもんね
- 69 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/16(土) 21:38:31.13 ID:SV9RgDl9.net
- とれたまさんは誰だか知らんが自転車界隈でとれたまと言ったらとれたてのたまごしかないだろうなと
- 70 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/16(土) 21:53:03 ID:DvTY5QId.net
- とれたてのたまご
https://www.youtube.com/watch?v=zm-3jA7rqHU
- 71 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/16(土) 22:44:04.20 ID:4DFmahnj.net
- >>51
これ?できるの?
- 72 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/16(土) 23:23:53 ID:leL9alAP.net
- >>71
できるできないじゃない。やるんだ。
- 73 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/17(日) 00:26:32.36 ID:79xBDZJQ.net
- >>72
これか、110%で8分はキツイな
https://www.jitetore.jp/contents/fast/list/training-menu/201305121208.html
- 74 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/17(日) 01:30:05 ID:kjO76RzB.net
- 2ないし3セット目で落ちる自信あるわ
- 75 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/17(日) 05:09:05.22 ID:80x7IcwP.net
- Vo2max以下だからいける。
- 76 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/17(日) 07:07:14 ID:OKWLu03y.net
- ゴルビーが赤ちゃんに見えるメニューだな。
そもそもコレこなせたら1時間あたりの平均パワーがFTP越えると思うんだが
- 77 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/17(日) 07:29:02.51 ID:7NytUdnO.net
- >>72
すみません
2セット持たない
- 78 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/17(日) 07:54:22 ID:iALEOW21.net
- FTPとVO2maxの差が開いてる人なら行けるんじゃね
- 79 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/17(日) 09:00:56 ID:OKWLu03y.net
- コレやったらFTPに対して1時間あたり103%で毎回FTP更新しちゃうんだがワイの頭がおかしいのか?VO2MAX云々前の話しな気がするんだが。
- 80 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/17(日) 09:19:55 ID:xs5V7BmH.net
- 限界突破系ワークアウトなんでしょう
- 81 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/17(日) 09:47:03 ID:bo3jQxMG.net
- 最大数である10本は普通完遂できないギリギリに設定してあって、できるとこまでやるって感じですかね
- 82 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/17(日) 09:52:02 ID:K27Y/SO8.net
- 10本やったら2時間だからな。5本で毎回限界超えてる
- 83 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/17(日) 10:00:01 ID:bo3jQxMG.net
- おお、普通に間違えてた
- 84 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/17(日) 10:58:54 ID:Teb4Y7vD.net
- 5本できてもおかしいだろ
地獄メニューやん
- 85 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/17(日) 12:50:39.16 ID:gTxKE7TV.net
- 8分は無理だった
2+4なら余裕
- 86 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/17(日) 13:41:08 ID:u40BN26M.net
- とれたての卵好きってこんな感じか?
ttps://youtu.be/DdtWzJ9qohQ
- 87 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/17(日) 15:17:49 ID:jKzEhQNM.net
- 産みたてととれたてって違うよね
- 88 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/17(日) 16:52:14 ID:TXCK/QVg.net
- 産んだままほったらかしにして何週間も経った卵でも、
農家の人が採った瞬間採れたてってことになるよね?
そう考えると採れたての卵って言葉自体おかしくね?
- 89 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/17(日) 18:22:53 ID:uxTlgYlN.net
- 産みたては温もりを感じるけど卵かけご飯にするなら一旦冷やしたほうが美味しい
- 90 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/17(日) 20:22:07.31 ID:PKOO9so5.net
- 脱力のペダリングとか登りは頑張らないってのは強者の戯言なの?
- 91 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/17(日) 20:36:12.53 ID:NmNQOAl0.net
- 俺猛者だけど登りも下りも平坦も玄関出るのも着替えもがんばらない、ていうかやらない
あとトレンドたまご好き
- 92 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/17(日) 21:07:27.97 ID:lEdZgRmz.net
- ディスクは重いっていうヒルクライムにおいては最大のデメリットよりヴェンジを選択するということは、それ以上の恩恵があるってことなのか
- 93 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/17(日) 21:48:18 ID:TXCK/QVg.net
- とれキンタマさんくらい強ければ400gぐらい重くなっても気にならんのだろう
- 94 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/18(月) 00:06:41 ID:sfqIYaXn.net
- まだ指ぬきグローブで頑張っていたけど今日ダウンヒルしたら限界だった・・・
グローブはテムレスを携帯するとして
ジャージのポケットに入る程度のウィンドブレーカーでオススメってある?
- 95 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/18(月) 05:22:49 ID:bPxTjhtU.net
- ウェアで迷ったらパールイズミ買っとけば失敗はしない
- 96 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/18(月) 07:53:38 ID:fLkHu2hR.net
- 知り合いの遅いオッサンがヴェンジ買った。これって速くなるの?
- 97 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/18(月) 08:28:19 ID:WO80sva5.net
- なるなるついでにエンジンも鍛え始めたらもっと速くなる
- 98 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/18(月) 09:33:02 ID:ciLLXGBZ.net
- 何が良いかは分からないけど、
とりあえず減量は正義だと思ってるわ
- 99 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/18(月) 12:12:40 ID:QZsMbQvS.net
- 去年買ったもう一人のオッサンは短距離だけ速くなった。数百メートルの坂ならガーッと登るけど、三キロくらいの坂になるとヘロヘロで足を着いている。
- 100 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/18(月) 19:10:03 ID:++iUE6qq.net
- ずんむりむっくりした皇帝ペンギンみたいなやつが早かったりするからな
- 101 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/18(月) 19:30:01 ID:WynlJqPz.net
- 整流効果ですね
- 102 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(Thu) 08:04:17 ID:xXLO/gRU.net
- 育児、主夫、仕事と練習時間が30分しか取れません。30分で効率良い練習ありますか?
- 103 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(Thu) 08:10:27 ID:z0kLZZ9a.net
- >>102
クリスクロス
- 104 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(Thu) 08:26:04 ID:MlVjnz4m.net
- 時間がないって言ってる奴は、だいたい要領が悪いだけ
- 105 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(Thu) 08:26:25 ID:ml5/qlSg.net
- >>102
調べればすぐに分かるようなことを調べないほどやる気がないなら無理
- 106 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(Thu) 08:28:14 ID:jjHIWFy3.net
- 30分子作りに使え
- 107 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(Thu) 08:40:04 ID:rKBdd+2w.net
- ホワイト勤めにはわからないだろうが、世の中には早朝から夜中まで働くブラックは多い
- 108 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(Thu) 08:48:38 ID:UUtitAYG.net
- すまん、わからんわ
- 109 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(Thu) 09:36:37 ID:fnpl/oii.net
- クリスクロス、タバタ、ズイフトのエミリー、ジョンズあたりじゃね。毎日やれば30分でも十分強くなると思うわ。
- 110 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(木) 10:00:20.18 ID:OUjM4pFi.net
- スクワットとプランクやれば
- 111 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(木) 10:58:03.33 ID:gfZnsriZ.net
- >>107
なんでそんなところに甘んじてるのかがわからない
- 112 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(木) 11:21:25.29 ID:8heq1/RQ.net
- スクワットやプランクってFTPの向上には寄与するのかな?
純粋な疑問として
それともスプリントに効くんだろうか
- 113 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(木) 12:06:49.08 ID:J0NSo7FG.net
- >>107
練習時間確保する為に、学生時代に頑張ってホワイト受かったわ
すまんな
- 114 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(木) 12:09:39.21 ID:5ko9QF2W.net
- >>107
お前は既に詰んでいる
(T_T)
- 115 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(木) 12:15:36.56 ID:K86VUuBE.net
- 60前のど貧脚だが確か5年くらい前にランジ、デッドリフトを自己流でしばらくやってみたがFTPは確か2%くらい向上した
その時はFTPの向上以上に効果を感じた 楽になったというか
その時読んだ記事で高齢者のFTP向上には筋トレが有効と書いてあった気がする
おそらくその通りで筋力が衰えていたから効いたんだろう
若くて日頃からトレーニングしている人には有効かは分からん
- 116 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(木) 12:17:06.62 ID:x3+VxyBG.net
- ゴルビーとVO2&ACを週2回
それ以外はランニングとSSTばかりっていう生活で気付けば1ヶ月外を自転車で走ってない
- 117 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(木) 12:34:37.47 ID:WY47mfyk.net
- >>115
2%は誤差
別の日に5回測定しても2%以上ブレる
- 118 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(木) 12:46:23.20 ID:9BmWtDck.net
- 冬場のトレーニングもゴルビーとかやらなきゃダメ?
- 119 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(木) 12:56:02.38 ID:jdfBGdOT.net
- ゴルビー先日はじめて完遂できたけど週一なんて無理だな。年一でイベント的にやる感じ。
5分サイクルに無理があるので5*5*5*4*3みたいにカスタマイズしようと思う。効果激減かもしれないけどやれないよりはマシだと思う。
- 120 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(Thu) 13:05:23 ID:p4gmE20F.net
- 冬は空気抵抗とか凄くてタイム出ないからLSDすることにしてる
その前にお布団峠との戦いが待つてるけど
- 121 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(Thu) 13:23:08 ID:es/+2Shc.net
- >>120
なぜパワーで見ないか謎だしLSDなんて時間の無駄でしかない
- 122 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(Thu) 13:29:17 ID:Lo/IwTne.net
- 冬の間もインターバルトレーニングするつもり。
- 123 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(Thu) 14:19:13 ID:M/nRaMxU.net
- LSDまったくしないと明らかにFTP落ちるけど
みんなそうでもないの?
- 124 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(Thu) 14:22:14 ID:JL46iNXC.net
- >>123
LSDではない練習量が足りてないから
- 125 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(木) 14:42:16.75 ID:M/nRaMxU.net
- >>124
いやL4 ばっかりっていう人もブログとかでたまに見るけど
おれは維持できなくなるぞw
まあ維持できたとしても大して早くないけどw
- 126 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(木) 14:42:33.52 ID:dhx6ZueK.net
- 毎日練習3時間とかとれればLSDも考えるがとてもとても
- 127 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(Thu) 15:50:23 ID:p4gmE20F.net
- >>121
パワメ持ってないし、冬はタイム出ないのなんか悔しいからタイム意識しないで走るのが俺には合ってる
- 128 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(Thu) 16:01:28 ID:XpXAx+pB.net
- インターバルトレーニングのみで5倍まできたけど。
- 129 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(Thu) 17:21:07 ID:pWRl0urS.net
- >>127
オレ、STRAVAのPRは冬に出したのが多い。なんでだろ。
- 130 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(Thu) 18:24:49 ID:3Kfi8uXT.net
- よくStravaでCP更新したって載せてるやついるけどCPってなに?
俺はタイム更新って書いてるけどCPにしたほうが良いのかな。
- 131 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(Thu) 18:39:15 ID:HdIQCgT7.net
- ちんちんぽきぽきの略じゃね?
- 132 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(Thu) 18:43:55 ID:2DePvIq2.net
- >>129
冬将軍
- 133 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(木) 18:54:38.36 ID:pWRl0urS.net
- STRAVAのCPってなんだろ?
PRならPersonal Recordだろ。自己記録ってことで。
- 134 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(Thu) 19:07:04 ID:bcOje3P/.net
- クリチカル パゥワー
- 135 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(Thu) 19:15:44 ID:onKE+c/w.net
- 有料メニューのあれか。
- 136 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(木) 19:37:24.06 ID:+Jv2GXLu.net
- >>128
最近はL4でもインターバルって言うからそれもやってでしょ
- 137 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(木) 20:58:36.12 ID:XpXAx+pB.net
- >>136
Vo2maxインターバルしかやってない。
- 138 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(木) 21:06:35.09 ID:hzJfyI/9.net
- 速くなるにはモアパワー!
レースに勝ちたいならモアパワー!!
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー!!!
※前スレ
速くなるにはモアパワー!
レースに勝ちたいならモアパワー!!
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー!!!
ヒルクライムのトレーニング81峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1569760818/
ヒルクライムのトレーニング 72峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1548237459/
ヒルクライムのトレーニング 73峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1549618355/
ヒルクライムのトレーニング 74峠
※前スレ
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1551178847/
ヒルクライムのトレーニング75峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1553073094/
ヒルクライムのトレーニング76峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1555076676/
ヒルクライムのトレーニング77峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1558009513/
ヒルクライムのトレーニング78峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1560767745/
ヒルクライムのトレーニング79峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1563709872/
ヒルクライムのトレーニング80峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1566142225/
- 139 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(Thu) 22:04:55 ID:+Jv2GXLu.net
- >>137
本番以外0.1%も外走ってないの?
- 140 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(Thu) 22:05:06 ID:Kon98kAg.net
- sst20分×2本やるよりvo2max30秒×20本やるほうが楽なんですがおかしいですか?
- 141 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(木) 22:18:50.11 ID:vsDS/AlO.net
- >>140
その30秒をどの程度でつなぐかによるわね
- 142 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(木) 22:21:57.19 ID:Kon98kAg.net
- >>141
30秒のレスト(FTP50%)挟んでvo2maxは5分全力のパワーでやってます
- 143 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(木) 22:26:41.68 ID:U1KBSMOl.net
- つべこべ言わずに死ぬほど乗ってろ!!
お前ら!!
マチューになりたくないのか!?
- 144 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(木) 22:31:29.35 ID:qTOKK93Z.net
- >>139
走ってない。
- 145 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(木) 22:59:38.19 ID:+Jv2GXLu.net
- >>144
>>137はFTPの何%でやってるの?
- 146 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(木) 23:10:39.83 ID:z0kLZZ9a.net
- コンタドール和歌山に来てるのか。関東には来ないのかな。
- 147 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(木) 23:21:20.08 ID:jcdSv+t/.net
- >>143
レイモン・プリドールになって「マチューはワシが育てた」って言いたい
- 148 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(木) 23:36:45.70 ID:ePrMH5uz.net
- >>143
俺は俺になりたい
- 149 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/22(金) 00:08:45 ID:p50TKy8G.net
- >>140
実走FTPとローラーのFTPがかけ離れてたりしませんか。
私がそのタイプなんですが、中程度でゴリゴリ回し続けるよりうぉっしゃあ!って短時間高強度複数回にするほうが楽です。
推定原因は筋力不足なのですが…。
- 150 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/22(金) 00:17:01 ID:Bck1Y8iv.net
- >>145
110から115パーセントくらい。
- 151 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/22(金) 00:20:53 ID:IsXmeHWz.net
- >>150
あー、やっぱL5の下限でやってたのか
納得
- 152 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/22(金) 00:26:14 ID:KCp5Vifz.net
- >>143
なんでもいいからモテモテ金持ちイケメンになりたい。
- 153 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/22(金) 00:44:28 ID:luli2W96.net
- >>149
実走のFTP基準で回してるとSSTが辛くて辛くて
- 154 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/22(金) 05:38:35 ID:4Ek0LcnZ.net
- L5で30-30インターバルとかトレーニングになんの?
NPクッソ低いやろ
- 155 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/22(金) 07:52:39.80 ID:ef6lJF56.net
- 毎日やってたら5倍まできたから、ちゃんと効果出てると思ってる。
- 156 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/22(金) 08:20:09 ID:uojCmMSp.net
- >>155
脳内乙w
- 157 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/22(金) 11:20:56 ID:5Rf0Gzkj.net
- 30-30ってL6以上でやるもんだと思ってたが
- 158 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/22(金) 12:00:10 ID:QINUfQmM.net
- L6が常識
60kgで400wくらいとか
- 159 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/22(金) 12:04:14 ID:R3vPpuhB.net
- L6下限で30-30 20分を3セットの方がもっと強くなれるよ
慣れて来たら下限からもう少しパワー上げる
強度上げるときはL7で30-30 5分2セット
- 160 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/22(金) 16:49:26.20 ID:zzeKte+o.net
- 建て直し出来そうな一瞬があるけど、慣性の法則って怖いな
https://www.youtube.com/watch?v=FMn9YEOrrbs
- 161 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/22(金) 17:37:32 ID:/rqQR7mC.net
- >>160
ゴール前スプリントで何が起こってるの?
- 162 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/22(金) 18:14:46 ID:c2YmKLFl.net
- 普通に怪我とか心配するわ
- 163 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/22(金) 18:31:28 ID:hRXmLA4e.net
- この時期って高強度やるべきなの?
- 164 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/22(金) 19:38:00 ID:oHFiHOdp.net
- ワイはウォームアップ汗かくくらいしっかりしてからガンガンやってくつもり
- 165 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/22(金) 20:13:09.74 ID:2CFvMtwQ.net
- ハルヒルまで半年切ってるぞ
- 166 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/22(金) 20:40:50 ID:bPaaaYsx.net
- ハルヒルは春だけじゃなくて秋にもやって欲しい
アキハルヒルって名前で
- 167 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/22(金) 20:42:07 ID:JKAJSB9v.net
- ハルハルヒル
- 168 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/22(金) 20:46:20 ID:/xPTP7s7.net
- 赤城があるだろ!
- 169 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/22(金) 21:44:18.76 ID:BMtPZZEp.net
- そーいや赤城山は大会や輪行で三回行ったのに榛名山は行ったことないや
- 170 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/22(金) 21:55:31.35 ID:x5bsB+3H.net
- ハルヒルは、ちんこ岩のためにある!
- 171 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/22(金) 22:53:07 ID:NS5rIU4V.net
- ペロペロ
- 172 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/23(土) 09:02:35 ID:OiiV5c9s.net
- >>170
この間、ちんこ岩バックに写真撮ってるカップルがいた
- 173 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/23(土) 12:48:41 ID:HogHpUKs.net
- >>172
その後伊香保温泉さらに向こうに消えて行ったんだろうな
- 174 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/24(日) 19:20:50 ID:FHHdgiT+.net
- 秋にハルヒル アキハルヒル
春にハルヒル ハルハルヒル
って早口で噛まずに言える?
- 175 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/24(日) 19:27:51 ID:dRs+l+cn.net
- 速くなるにはモアパワー!
レースに勝ちたいならモアパワー!!
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー!!!
※前スレ
速くなるにはモアパワー!
レースに勝ちたいならモアパワー!!
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー!!!
ヒルクライムのトレーニング81峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1569760818/
ヒルクライムのトレーニング 72峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1548237459/
ヒルクライムのトレーニング 73峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1549618355/
ヒルクライムのトレーニング 74峠
※前スレ
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1551178847/
ヒルクライムのトレーニング75峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1553073094/
ヒルクライムのトレーニング76峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1555076676/
ヒルクライムのトレーニング77峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1558009513/
ヒルクライムのトレーニング78峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1560767745/
ヒルクライムのトレーニング79峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1563709872/
ヒルクライムのトレーニング80峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1566142225/
- 176 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/25(月) 15:01:56 ID:Eliu6nmn.net
- エベレスティング挑戦したけど400mでやめたった_(┐「ε:)_
- 177 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/27(水) 09:28:12 ID:ZhJvF8jl.net
- 冬の本栖湖って寒いですか
- 178 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/27(水) 13:53:00.19 ID:vk4G/rBK.net
- ロードで穴釣りしにいくの?
- 179 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/27(水) 20:54:53 ID:TBCN0q2v.net
- >>177
路面が凍結するよ
- 180 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/27(水) 23:58:38 ID:JEu8Q+dD.net
- 俺の考えたトレーニング
現在300w 30秒しか回せないが
30秒回したら回復するまで休んで又
30秒回す。
を繰り返し毎日練習したら
自然にFTP300w
になるんじゃね?
- 181 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/28(Thu) 00:10:11 ID:sW929qpD.net
- シンプルに1日1wずつFTPアップさせれば一年でグランツールいける
- 182 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/28(Thu) 00:13:17 ID:Te0+q4oD.net
- >>180
30秒と60分は全く別の種目
今のFTPはいくつ?
- 183 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/28(Thu) 00:16:12 ID:kgNE1mUW.net
- 30秒って無酸素運動じゃん。
- 184 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/28(木) 06:23:46.91 ID:jJCn43l1.net
- 一日1Wの向上はありえんだろ。俺なんか半年で3Wしか伸びなかったぞ。
- 185 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/28(木) 06:31:11.22 ID:RTzccjIb.net
- 3wなんて誤差だろ
- 186 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/28(木) 07:09:10.00 ID:attanNuc.net
- 毛髪を軽量化すればそれくらい減るだろ
- 187 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/28(木) 07:28:17.19 ID:+L8dMjSl.net
- >>182
現在FTP180w
300w30秒×120回で
実質1時間300w
回した事になる
- 188 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/28(木) 07:33:41.99 ID:Qmlq27vT.net
- その理論だと、時給1000円でも年収876万円になりますね。
- 189 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/28(木) 08:27:15.36 ID:Um9fP3CH.net
- >>187
休憩が30秒で100Wなら実質200W
だけど120回も回せないでしょ
現状180なら220Wまで伸びれば御の字
- 190 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/28(木) 09:41:08.41 ID:yVR6z33h.net
- じゃあお薬出しておきますんで、
120回出来たらまた来てください!
- 191 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/28(木) 09:54:37.50 ID:+L8dMjSl.net
- >>189
休憩時間は増えるから
実質トレーニング時間は
増えるだろうな
昨日、思いついたから
今日やってみる。
- 192 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/28(木) 10:02:32.44 ID:VlF8MsbR.net
- なんでもやってみるのは悪いことじゃないよね
報告待ってるよ
- 193 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/28(木) 13:02:53.24 ID:FST47yCK.net
- 山西は話題作りが好きだなぁ
- 194 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/28(Thu) 16:48:01 ID:3HfkO+Wk.net
- 昔からある30sインターバルやんか(´・ω・`)
- 195 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/28(Thu) 19:04:26 ID:dz16CW93.net
- 180です。
結局1時間で300w 30秒×27回しか回せませんでした。
300w 13分
休日に1日掛けてやればもっと回数伸ばせると思います。
https://i.imgur.com/MMGUnO3.png
- 196 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/28(Thu) 19:14:09 ID:HsRmK512.net
- >>195
平均時速見てなんの意味もないことに気づけないのか?
FTPをきっちり60分維持した方がはるかに練習になる
- 197 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/28(Thu) 20:45:51 ID:nHpENPdn.net
- >>196
めちゃキツくて週一でも萎えるんだが
- 198 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/28(木) 21:57:11.04 ID:ekYPOsmo.net
- 流石に120回インターバルをやり続ければ何かしらの能力が開花するんじゃないかw
- 199 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/28(Thu) 22:05:32 ID:9UI3fJLp.net
- >>198
週一回では無理
- 200 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/29(金) 06:48:57 ID:Gu1nHKQ6.net
- 120回インターバル というパワーワード
- 201 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/29(金) 12:36:51.00 ID:aprqXIQe.net
- リッチー・ポートは今日134km平均32kmで練習しとるな
- 202 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/29(金) 18:03:40 ID:9oyOQzkv.net
- >>200
長生き出来るトレーニングなど
たかが知れている
ジャック・ハンマー
- 203 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/29(金) 18:34:29.89 ID:Iiqj0dk8.net
- そいつならFTPの120%で1時間回すぞ
- 204 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/29(金) 22:35:25 ID:iee/x+Hi.net
- ランニングしようぜ
- 205 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/29(金) 22:37:57 ID:+ZYtcS0s.net
- ヒルクライマーならトレランやれよ
- 206 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 04:28:44 ID:hNH3pu7z.net
- >>201
プロだと散歩のちょっと早歩きレベルて感じかなあ
- 207 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 06:26:41 ID:LAbOYJ17.net
- >>204
>>205
無駄な労力
- 208 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 07:57:39 ID:QsWAWHAD.net
- ランニングでいつもの心拍数まで追い込める人は既に相当速い説
自分はその前に足が痛くなって無理。なのでフィットネス目的になる
- 209 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 09:25:34 ID:OIWuoZZM.net
- 陸上で速いやつは丈夫すぐ壊れる
- 210 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 09:48:16 ID:/kLX5bmA.net
- どっちなんだよ
- 211 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 10:14:35 ID:P/qXLzKl.net
- 今年は富士山マラソンと青梅マラソン出てきたけどヒルクライムレースの成績とリンクしてるな
ランも自転車も上位2%以内
- 212 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 10:21:13 ID:Jb5H87ta.net
- >>211
特定できるなこれは
本名晒して人生終わっちゃうねぇw
- 213 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 10:29:21 ID:2EDk2n58.net
- >>211
ランで2%は凄いね。俺はフル3時間切れずにトレランに逃げた
- 214 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 11:34:29 ID:SuXUJzx3.net
- >>211
ヒルクライムで上位2%は何も凄くないぞ
もっといけるだろう頑張れ
- 215 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 11:52:08 ID:Y3nS8AOu.net
- 自転車レースの方が人数少ないから参加するレースによるな
戦国ヒルクライムや東京ヒルクライム系で2%はそこそこ
- 216 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 12:28:12.75 ID:fAhmi+h6.net
- >>203
ドーピングでレース永久追放
- 217 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 13:04:19 ID:iTkN7mPK.net
- ランと自転車両立してる人って練習の割合どのくらい?
ランの練習も自転車に役に立つ?
- 218 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 13:08:25 ID:R6vfjdXg.net
- >>217
ランにかける時間をバイクに回した方がはるかに伸びる
- 219 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 13:12:33 ID:P/qXLzKl.net
- >>217
現時点で今年はラン1300km、自転車13000km走ってる
ランニングは自転車で鍛えた心肺機能が役立ってる感はあるね
自転車の方はダンシングの持続力が増したのとペース走でロングした時の筋肉疲労が減った気がする
レース結果が良くなってるうちは両方続けるつもり
マラソン大会も結構楽しいしね
- 220 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 13:14:56 ID:7O4qflGI.net
- >>219
こいつストラバと大会結果で特定できるでしょ
暇な人頼む
イキリ野郎消えて
- 221 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 13:15:59 ID:fe90VTrW.net
- 欲望に素直過ぎて草
- 222 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 13:17:32.37 ID:5GcmPG38.net
- 特定してどうすんの
- 223 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 13:32:12 ID:HEKOreJb.net
- トライアスロンで上位に入る人はバイクもランももっとやってる。さらにスイムと筋トレも
大会結果とかいうとすぐ特定したがる奴がいるがそれがどうした?誰得?
- 224 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 13:32:20 ID:n3cyWnd0.net
- それよりIDコロコロの特定頼むわ
- 225 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 13:41:07 ID:+FcrwNys.net
- 山西
- 226 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 13:53:46 ID:7O4qflGI.net
- >>222
山西にして二度と書き込めなくしてあげる
- 227 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 14:06:33.77 ID:bATAUOYd.net
- 別に荒らしてるわけでもないのに頭大丈夫か?
- 228 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 14:51:26 ID:SuXUJzx3.net
- >>220
雑魚の嫉妬見苦しいな
2%でイキり扱いしちゃう次元の低さも際立つ
特定(笑)とか山西(笑)とか言ってないで
まずなんでお前がそんなに弱いのか自分で考える必要があるんじゃない?
- 229 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 16:14:05 ID:vhniAqxr.net
- >>228
ランニング(笑)なんて無駄なことやらなければもっと上に受けたのにねぇw
無駄な時間費やして無様だなあと嘲笑してるだけだよ
- 230 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 16:16:36 ID:dUgtDkIS.net
- >>213
さすがにフルはヒルクライムとリンクしなさそう
- 231 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 16:19:11 ID:dUgtDkIS.net
- >>219
マラソン大会経験すると、ヒルクライム大会がアホらしく思えるよな。
ヒルクライムに方がニッチで成績いいから出てるけど
- 232 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 16:22:26 ID:iTkN7mPK.net
- チューバーのパックさんとかも両方速くて富士ヒル年代別優勝、おきなわ年代別2位だしな
この板的には自転車にしぼれってのも分かるが両立楽しめるのはいい事だ
- 233 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 16:55:17 ID:P/qXLzKl.net
- >>231
朝10時スタートとか最高だよね
ビジホで朝飯食べる余裕すらある
荷物も少なくて済むし
- 234 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 17:54:26 ID:VdkBqci5.net
- なんでヒルクライムレースはあんな朝早いんや
- 235 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 17:57:36 ID:KMm1ot+2.net
- >>234
前日に宿取らせて金落とさせるためだよ
向こうも商売だからね、宿代や飯代や落としてくれる方がありがたい
- 236 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 18:17:44 ID:2EDk2n58.net
- マラソンはナンバーカード計測チップ事前発送で、受付なしでスタートできるから楽だよね
- 237 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 18:20:17 ID:hrR6+XAV.net
- なんと言っても身一つで行ける気軽さが最高
電車で行けるから帰りに呑めるのも最高
- 238 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 18:33:11.79 ID:/kLX5bmA.net
- 宿のキャパも無いのに
- 239 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 18:37:34.37 ID:+dQ9wptK.net
- >>235
それは関係ない
昼からでも遠地なら間に合わないし近地なら早朝でも泊まらない
1番の理由はレースなんか興味ない大多数の現地住民にとって迷惑でしかないからとっとと終わって交通規制を解除してほしいから
早朝であれば準備時間もさらに早朝で影響は少ない。8時から準備して昼から午後まで交通規制なんて苦情殺到
- 240 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 18:53:00.03 ID:SHXZbXSF.net
- >>234
チャリンコとランナーの社会的地位の差
- 241 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 19:19:11 ID:8V+zm3ur.net
- 前日受付のみまじでやめてほしいんだか、
- 242 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 19:24:15 ID:UuOiEsku.net
- >>241
当日朝受付は受付処理に人員と場所と時間が必要なので無理
運営する側のことを考えろよ
- 243 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 20:17:29 ID:KMm1ot+2.net
- シフト制の仕事だから土日の前日受付は休みの確保が最難関です
東京ヒルクライムみたいにゼッケンとか郵送してそのままスタート地点に集合にすればいいのに
- 244 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 20:29:05 ID:Zhm3wMsu.net
- >>243
わかるがそんな人のために当日割り増し受付がある大会がある
- 245 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 20:37:13 ID:KMm1ot+2.net
- >>244
赤城とかそうだよね
割増当日受付あるだけでも参加出来る可能性ぐっと上がるから助かる
- 246 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 20:44:01 ID:SHXZbXSF.net
- 赤城山ヒルクラは下山前の行列で振る舞われた味噌汁に全俺が泣いた
- 247 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 20:53:05 ID:B+HaqLYC.net
- >>242
良い子かよw
- 248 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 20:54:47 ID:vhniAqxr.net
- 参加させてもらってるっていう気持ちは常に持ちたいね
- 249 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 20:55:49 ID:GPfZQLXy.net
- >>246
あれは染みた
あと会場での煮豚丼がめちゃくちゃ美味かった
1000円もしたけど
- 250 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 21:07:41 ID:SuXUJzx3.net
- >>229
?
急に上から目線になってて草
- 251 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 21:08:17 ID:+Gj/j/nG.net
- >>247
大人なんだよ
- 252 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 21:20:30 ID:dUgtDkIS.net
- マラソン大会だと昼前から都市部で大規模交通規制しても受け入れられてるからな。
普段山奥で早朝ヒルクライム大会出てる身としては、こんな贅沢な大会あるのかと笑ってしまう
- 253 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 22:01:34 ID:EypNZLdN.net
- >>252
受け入れられてんのかなー
分かんないけど、ゴリ押しもあるだろうな
- 254 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 22:13:32 ID:cOjXtCux.net
- 金の力だろ
- 255 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 22:30:58 ID:jzRe+jTT.net
- >>248
君は1レス目と2レス目で別人格に入れ替わっとるかのようだな
- 256 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 06:28:25 ID:VydgdpVJ.net
- よし 皆今日から自転車売り飛ばしてマラソンしようぜ
- 257 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 07:04:41 ID:xigJLRK0.net
- >>256
歳老いて競技に興味がなくなったらウルトラマラソンやる予定だよ
前日受付すんなら、その日集金とかでよくね?
- 258 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 07:09:18 ID:XLwvy4cv.net
- >>252
開催規模が全然違うからな
富士ヒルみたいにそこそこ人が来る大会なら観光施設間借りしてまでやってるじゃん
マラソンでも参加人数が数千人規模ののどかな大会だと交通規制しないとか片道だけとかいうのも結構ある
- 259 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 08:08:32 ID:SK1TIdB5.net
- 4時間過ぎたら車道規制解かれて、歩道走らされる大会とか普通にあるな
- 260 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 08:31:47 ID:9dGvN1Yj.net
- 本日、湘南マラソン。ご注意ください
- 261 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 08:35:16 ID:4bvwThOg.net
- へー、しょうなんだ
- 262 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 09:02:18 ID:PZ01mbCD.net
- おはようございます。
2年前にゾンコラン(フルームが優勝した年にジロ観戦で)を登ったのですが
(本当にめちゃくちゃきつかったです・・・)、まだ乗鞍を自転車で登ったことがないのです。
ゾンコランと乗鞍どちらの方がきつそうでしょうか?
- 263 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 09:36:14 ID:tyq2GPfN.net
- 日本の山の登りが一番クレイジーだったと言ってたプロ選手もいたからなぁ
スロバキアでサイクルアパレル会社を作った兄弟のことだけど
- 264 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 10:40:22 ID:4webyS2/.net
- >>262
平均勾配比べれば一瞬で分かるのになんで調べないの?
- 265 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 10:41:40 ID:hHeq0X4l.net
- 馬鹿だからだろう
- 266 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 11:32:00 ID:k12oYYUq.net
- 平均勾配で分かった気になってる馬鹿
- 267 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 11:41:02 ID:hCyg1tPE.net
- >>266
距離が同じで平均勾配が6%と13%なら明らかに必要な運動量が違うので13%の方がキツい
しかも平均13%になると高ケイデンス使いづらいし心拍を下げられる箇所も少ないのではっきり違う。スプロケも30超が欲しい
ヒルクラやったことないなら黙ってろ
- 268 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 12:12:21.91 ID:k12oYYUq.net
- 頭悪そうw
- 269 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 12:16:46.97 ID:r4a5kR+G.net
- >>268
具体的な指摘もできずに悪口だけなのかw
- 270 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 12:27:25 ID:/KVAH2sD.net
- 頭悪い子が頑張っちゃいました!
- 271 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 12:38:29 ID:k12oYYUq.net
- >>269
具体的に指摘しても馬鹿には分からんやろ
- 272 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 12:57:34 ID:CH2GTft3.net
- 平均勾配が同じでも最大斜度が大きい方がきついと思う
プラマイゼロにはならないよね
- 273 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 13:04:26 ID:bDlXTs2R.net
- ゾンコランってどぎつい林道みたいなもんだよな
- 274 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 13:52:16 ID:C3ZQd87+.net
- 実際永遠に6%なんて坂無いから何とも言えないけど、区間の20%でもダンシング使うだけだから辛くないちゃ辛くないんだよね
ところで何の話?
- 275 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 14:10:54.65 ID:UZrKl3ZO.net
- >>271
説明できないんだwww
- 276 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 14:38:33 ID:i68yFs/O.net
- >>274
20%が辛くないって脳みそ軽すぎだろ
- 277 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 14:49:55 ID:B6PkpwvU.net
- シンナーで脳みそも軽量化
バカになれ!
- 278 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 15:01:56 ID:i68yFs/O.net
- 山西はシンナーやらなくてもバカだろ
- 279 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 17:39:14 ID:Nq8Fz9ud.net
- ゾンコラン峠は比べるならあざみラインじゃね
- 280 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 18:58:27 ID:Pyz5fPCo.net
- 沖縄3位の井上さんラン速すぎ
最近ラン再開してもう20km 3‘48
確か数年前の京都マラソン2時間30分ぐらいで10位以内に入ってたと思う
- 281 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 19:06:23 ID:R9o0CJtp.net
- >>280
自演して自分自慢とかキモすぎる
- 282 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 19:45:59 ID:bSPtXt4P.net
- >>280
サブ2.5はパネエわ
いこれは自慢しても許す
- 283 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 19:48:24 ID:2h1HchsZ.net
- >>280
片方に絞ってトップ目指せばいいのに中途半端なことを。優勝できない言い訳にするのかね。
- 284 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 19:52:06 ID:517iZ+Yi.net
- ここで「もし貸したらランが自転車にいい影響を与えてるのでは?」って思えないのが雑魚の思考
- 285 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 19:53:18 ID:bSPtXt4P.net
- 井上さんのあの強烈なペース走はランで培われたのかもね
マラソンはヒルクライム以上に一定ペースが要求されるし
- 286 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 19:55:25 ID:2PFJGA+7.net
- >>284
100人のトップロードレーサーのうち何人がランのトレーニングしてるんだ? トライアスリートでなければほとんどランに時間なんて使わない
- 287 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 20:00:14 ID:NCFgipxG.net
- ランでダニエル式インターバルやるとゴルビーなんかよりもずっとキツイ
そういえば自転車だけだった頃より何故か上半身が引き締まってきたな
筋トレしてないのに
- 288 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 20:06:30 ID:47LailZx.net
- まあ結局フィジカルエリートにはクソ雑魚は敵わないってこったな
自転車しかしてなくてトップ取れないよりは全然凄いし尊敬するわ
- 289 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 20:06:54 ID:fA2R2hq3.net
- >>286
トップロードレーサーとトップヒルクライマーは違うだろ
ヒルクラ限定なら掛け持ちしても平気じゃね
村山利男さんはデュアスロン出身だし
- 290 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 20:08:09 ID:KgL3NRsQ.net
- プロじゃないんだから好きなことやったらええねん(´・ω・`)
- 291 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 20:10:05 ID:pJgHrJAA.net
- たしかに
- 292 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 20:13:19 ID:U7YzHIGe.net
- >>290
趣味娯楽だからな。
- 293 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 20:31:42 ID:3iC7dKqY.net
- >>286
言われたことしかできないゆとりっぽい
- 294 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 20:36:11.27 ID:rggXp4F5.net
- >>293
?
- 295 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 21:16:58 ID:fvq5vLut.net
- 北九州にゾンコランあるぞ クリリンも登ってた
- 296 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 21:35:59 ID:WbNJEvXw.net
- >>280
井上さん凄すぎ真似して走ったら5kmでフクラハギつって動けなくなった・・・
- 297 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 21:56:49 ID:+1h9rt2T.net
- 別に足が速かろうが凄いとか思わん。
興味がない。
- 298 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 22:56:00.70 ID:aetxoh6S.net
- >>280
そんなに早いのかよ。5分位しかついていけないだろうな。
ロードバイクだと1分もついていけないと思うけど、何が違うんだろう?
- 299 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 22:58:38.17 ID:9GtvkA1w.net
- 検診で心拍数52までいったよ
そろそろクライマーかたってもいいかな?
- 300 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 23:07:03.13 ID:9GtvkA1w.net
- ついでに真面目な相談なんだが
血圧98-155だった
寒くて上がり気味ではあった通常は上は140位で
いわゆるスポーツ心臓的にはどんなもんか?
ヤバイんか?
- 301 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 23:12:26.81 ID:Bc4WCcBy.net
- スポーツ云々じゃなくて
普通に高血圧だろ
- 302 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 23:22:38 ID:9GtvkA1w.net
- やっぱそうかwww
- 303 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 23:24:01 ID:47u62x8d.net
- >>302
創価ではないだろうwww
- 304 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 23:25:57 ID:MvVanrqm.net
- >>300
それ完全な高血圧
すぐに病院行け
死ぬぞ
- 305 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 23:35:22 ID:9GtvkA1w.net
- 日常生活はおろか自転車でもやばそうな動機息切れは感じた事ないんだがなあ
通風や脂質異常も経験してるし
やっぱこのままじゃ死ぬか
- 306 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 23:38:59 ID:Bc4WCcBy.net
- 死ぬのは勝手だけど
長期通院すると日本の医療費の負担が増えるからな
健康保険だけでサラリーマンの給料の一割近く持ってかれてんだからその辺考えて生きてくれ
- 307 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 23:48:47 ID:rqZ170hs.net
- >>305
高血圧と心臓病の違いを全く分かってないだろ
- 308 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/02(月) 02:51:34 ID:5Lv0MEM6.net
- 医療費は無駄に病院に遊びに行くジジババ共を〆れば解決する
- 309 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/02(月) 07:07:58 ID:D6JbCJGI.net
- >>298
才能、俺もないけど
- 310 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/02(月) 07:17:25 ID:LNBCkFHq.net
- >>298
5分もついていけるって完全に自慢になってるなw
- 311 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/02(月) 19:19:59 ID:y070ubAl.net
- ローラーする気が起きないから筋トレ始めたんだけど
やる度にウエイトが増えていくからめっちゃ楽しい...
FTPなんてミジンコみたいな成長率なのに...
- 312 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/02(月) 19:33:25 ID:YyckwVt7.net
- >>311
速筋は肥大しやすいらしいね
- 313 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/02(月) 20:28:38 ID:w10YP6Sh.net
- >>311
競輪のほうが向いてる
- 314 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/02(月) 20:28:43 ID:LNBCkFHq.net
- 筋肉付きやすい体質だとヒルクライマーに戻れずスプリンターに鞍替えになるよ
- 315 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/04(水) 22:54:02.04 ID:6BAvs0SD.net
- 口臭短小パンダ
3000万チャレンジとかいって鍵でやんじゃねーのかよw
勝手に出てくんなバーチャw
- 316 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/05(木) 07:44:05.36 ID:XUf3HJ1l.net
- >>314
筋肉クライマー目指せばええやん
70kgでもFTP350wぐらいならそこそこ戦える
- 317 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/05(Thu) 08:43:27 ID:M1yvEzFt.net
- 体重気にするくらい筋肉が付くってすごいな
他の競技やったほうがいい気がする
- 318 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/05(Thu) 13:00:36 ID:zm4KGxZ1.net
- >>316
80kgでFTP350Wなら?
- 319 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/05(Thu) 15:04:28 ID:+FM4nMd9.net
- >>318
雑魚
- 320 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/05(Thu) 15:48:17 ID:yytT+fuN.net
- 元々筋肉少ない人が筋肉つけても長時間ミドルパワーで踏むには心肺系が追いつかない気がする
- 321 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/05(木) 19:07:51.20 ID:REhyMnNZ.net
- >>318
FTP400Wまで上げましょう
- 322 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/05(木) 19:37:52.49 ID:kBmrxEMf.net
- 時間は有限だからウエイトトレの時間とFTP向上トレの時間を取捨選択する必要がある
ヒマな人以外は筋肉が増えればFTPは下がるんだよなぁ
ソースは俺
- 323 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/05(木) 19:44:34.41 ID:kxfjPiVx.net
- いちいち仕事がどーたらで調子悪いとか言ってくるやつくそうぜーんだけどww
- 324 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/05(Thu) 20:09:16 ID:UgFjXzGG.net
- 筋トレとローラー練のバランスって時間の問題よりリカバリーの問題じゃね?
筋肉がズタズタの状態で心肺フル稼働するような有酸素練とか無理ゲー
筋トレは言うほど時間掛からんでしょ
だらだらと低負荷で1時間以上掛けて筋トレした気になりたいなら知らん
- 325 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/05(Thu) 20:50:53 ID:TyTY35U2.net
- pwrならわかるけど筋力つけてftp下がるのは意味不明としか
呼吸の力と内功でペダル動かしてるのか?
- 326 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/05(木) 21:43:22.08 ID:t+FblrUL.net
- ヒクルライム!ってほどでもなくて夏にツーリングできる程度の脚力を
冬の間維持したいけどローラーできる環境にない…って場合は筋トレとランニングくらいしかないのかな
- 327 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/05(木) 21:47:08.20 ID:ZdYlC7U6.net
- チャリ通とか?
この時期汗もかかないし
- 328 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/05(木) 21:54:06.51 ID:zwKKrGsD.net
- 水泳
- 329 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/05(木) 22:07:59.19 ID:3J2WjEG2.net
- >>326
冬支度して外走ろうぜ。
ローラーより楽しい。
- 330 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/05(Thu) 22:48:56 ID:kBmrxEMf.net
- >>324
まともに筋肉付けようと思ったら1時間はかかるよ
俺は自宅にパワーラックとフリーウエイト揃ってるがジム通いならもっと時間かかるでしょ
だらだらと低負荷スクワットとかやってるのはここの住人では?
>>325
無知乙としか
- 331 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/05(木) 23:23:05.93 ID:uNhuZ4xC.net
- 無知とか一言で片付けるんじゃなくて我々無知な人間にも理屈を教えてほしい
- 332 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/06(金) 01:09:56 ID:mNToFK5C.net
- この辺に書いてあったような気が
佐藤一朗「トルクアップと持久力のバランス」 | 自転車動画シクロチャンネル CYCLOCHANNEL https://www.cycloch.net/2015/06/22/19064/
- 333 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/06(金) 05:38:13 ID:fN3YxZL5.net
- 毎朝 気を整え構えて拝んで1万回転回せば音を置き去りにできるよ
- 334 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/06(金) 06:31:56 ID:Hzrmh6fO.net
- 12,000回転まで、きっちり回せ!
- 335 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/06(金) 06:35:54 ID:xLNkNl+q.net
- エンジンブローに気をつけろよ
- 336 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/06(金) 07:12:39 ID:pZ6Sh3+J.net
- >>331
特異性の原理
- 337 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/06(金) 08:47:13 ID:jqXr7y4M.net
- >>330
低レップ高負荷スクワットで持久力が伸びるってエビデンスはそこら中に転がってるんだけど
- 338 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/06(金) 12:17:27.87 ID:mI9ANueK.net
- 落ち葉とイタチにもな
- 339 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/06(金) 12:47:11.51 ID:9dnAIC4i.net
- >>337
興味あるからソースプリーズ
被験者はアスリートでアウトカムはFTPなんだよね?
- 340 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/06(金) 13:04:35 ID:RJQJA1GS.net
- 無知乙としか
- 341 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/06(金) 19:49:28.47 ID:9dnAIC4i.net
- なんだガセかよ…
- 342 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/06(金) 20:56:01.34 ID:uNbK3W0O.net
- 人は良くも悪くもトレーニングの特性に順応してしまうよっていうトレの基本原則の1つ
まぁそれと「筋肉つくとFTPが下がる」って話はちょっとズレてる気もするけど
- 343 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/06(金) 21:01:44.67 ID:wbN/0VZ/.net
- 体格が大きい選手のFTP絶対値が高いのは
筋肉量が多いから?心肺機能が高いから?
- 344 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/06(金) 21:08:47.46 ID:pZ6Sh3+J.net
- >>339
http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.656.9640&rep=rep1&type=pdf
筋トレだけやって体重増やした人のVO2maxは増えてない
持久トレだけの人と持久トレ+筋トレのVO2maxの伸びは同じくらい
後者は持久トレを減らしてない
- 345 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/06(金) 21:23:35 ID:pZ6Sh3+J.net
- >>343
FTP480WのフルームのBMIは20くらいでかなり痩せてる
FTPの絶対値がいちばん大きい選手って誰なんだろ
- 346 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/06(金) 21:26:57 ID:L3ybE3cp.net
- ほとんど高レップじゃん
低レップは脹脛のみ?
それじゃあ有酸素性運動やVo2maxが伸びるわけねえw
神経系鍛えて最大パワー向上させました。Vo2maxは伸びませんでした。w
クライマー連中がやる筋トレって神経系中心なのか?筋持久力強化が中心だろw
- 347 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/06(金) 21:51:47 ID:pZ6Sh3+J.net
- >>346
落ち着け
ほとんどの5repは低レップで20repのふくらはぎは高レップだよ
話の流れは筋肉付けるとFTPはアップするのか?だと思うけど
- 348 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/06(金) 22:03:19.58 ID:jqXr7y4M.net
- 低レップ高負荷、vo2maxに変化はないけど60分パワーまで全体的に伸びるって話でしょ?
常識だよ?
- 349 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/06(金) 23:10:08.81 ID:QuSle3Cu.net
- >>348
筋肉どれくらい増えたの?
- 350 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/07(土) 01:35:16 ID:0uBdaTaD.net
- 筋肉増えたってとんでもなく無知で頭に悪そうな表現だなw
- 351 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/07(土) 06:18:48 ID:yrmQUs2b.net
- FTP上がらないので
刺激入れで
L7インターバルを
メインにしてる。
- 352 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/07(土) 07:56:11 ID:dVQybvP1.net
- >>348
筋肥大したの?
- 353 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/07(土) 09:22:20 ID:JmmuzyxW.net
- >>352
俺はキン肥大しているが?
- 354 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/07(土) 09:53:14 ID:/94pb5t8.net
- >>323
それも実力って言ってやれ
- 355 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/07(土) 09:55:39 ID:/94pb5t8.net
- >>339
ググれよ
- 356 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/07(土) 12:05:43 ID:Ys4CfqXO.net
- >>353
すぐ病院行け
片タマ取られるぞ
- 357 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/07(土) 12:15:31 ID:iosNB5V7.net
- >>353
水腫なら針を刺して治せるかもしれんぞ
最悪摘出だけど
- 358 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/07(土) 12:17:32 ID:ETCvg2aW.net
- FTPに適した筋肉量はあるだろうね
アワーレコードホルダーは皆んなトラックスプリンターより痩せてるしマラソンランナーほどガリガリじゃない
- 359 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/07(土) 12:24:14 ID:ORwcoV7r.net
- アワーレコード?そりゃみんな自分達のアワーレコード持ってるやろ
- 360 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/07(土) 12:28:33 ID:ETCvg2aW.net
- つまんねーからクソして寝ろや
- 361 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/07(土) 12:41:00 ID:D7biFHsE.net
- ピュアな速筋だと1時間は保たない
ピュアな遅筋だと絶対値が足りない
遅筋性質を有する速筋がFTPモアパワーには必要らしいってどこかのネットに書いてあった
- 362 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/07(土) 13:49:30 ID:IDvK7XTt.net
- FTPの観点だとカンチェラーラの筋肉が理想なんてしょ?PWRだとまた違うんだろうけど
- 363 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/07(土) 14:38:51 ID:B3ZjETJz.net
- 望む性質の筋肉ってトレーニングで狙ってつけられるものなの?
- 364 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/07(土) 14:53:42 ID:uttAaA14.net
- 聞いた話なんだが、年間獲得標高56万ってありえんのかな
- 365 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/07(土) 18:06:05 ID:gY3B5x+J.net
- >>362
カンチェはスプリントも速いからFTPに特化してるわけじゃないでしょ
やっぱウィギンスあたりが理想形じゃね
- 366 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/08(日) 09:36:13 ID:Q1Iavid3.net
- ボーネンぶっちぎったツールデフランスだっけ?
勾配キツいってのもあると思うけど、いくら早くても上りきつそうに見えたけど
やっぱ筋肉量多いと辛くなるんかな
- 367 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/08(日) 13:02:28 ID:h4dr0qTW.net
- >>366
クライマーはあの坂を楽に登るの?
- 368 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/08(日) 13:09:25 ID:3ahy6RyS.net
- コロンビア勢はスイスイ登ってくよね
- 369 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/08(日) 13:15:12 ID:AP3S6AOo.net
- きつそうとか辛そうとかすっげえ頭悪そう
- 370 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/08(日) 14:39:55 ID:h4dr0qTW.net
- 試しにズイフトでハンドル落差0のセッティングにしてみたらめっちゃパワー出しやすくて笑った
まあ空気抵抗的に実走だとイマイチなんだろうが
- 371 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/08(日) 16:45:05 ID:/eZ4Zj8Q.net
- ここって机上の理論を語る場所?
その理論をもとに実践して結果出せた人いるの?
- 372 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/08(日) 17:17:18 ID:ywypYdlu.net
- >>371
机上の空論を語る場所
5chに何を期待してるんだ?
バカなのか?
- 373 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/08(日) 17:18:35 ID:pty9jFa0.net
- >>370
落差でパワー変わるの?
足が短くて仕方なく落差ないが遅くなってるんかな小さめのフレームにした空力良くなってら速くなる?
- 374 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/08(日) 17:35:43.75 ID:2TaH6WWZ.net
- ここで有意義な情報は手に入らんだろうね
速い人と走ればいろんな情報を教えてもらえる
そういう人と出会えるか、そして相手にしてもらえるかどうか。自分の本気度が伝われば
- 375 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/08(日) 17:56:54 ID:NvJmMJZf.net
- >>373
フレームサイズが合ってない
パワーはトレーニングしなければ変わらないが空力は良くなる
- 376 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/08(日) 18:09:03.07 ID:0R2ZKpwK.net
- 姿勢変えるだけで使える筋肉が変わって出力上がる事もあるね
オレなんかは下ハン握ると背筋使いやすくなって一時出力は上がる
同時に腰にクルので長続きはしないけど
- 377 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/08(日) 18:10:10.93 ID:12LkDwUy.net
- ローラーは自分の性分に合わない気がする
30分も持たない
昔の自転車ツーリングのひとは冬の間は山に行ったそうだ
効果あるならそうしたいな
- 378 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/08(日) 18:14:06 ID:FmP1063W.net
- >>376
それって逆にFTP落ちてるぞ
- 379 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/08(日) 18:57:15.81 ID:h4dr0qTW.net
- >>377
俺もそうだったけどズイフト導入して変わったわ
むしろ休日雨だとほっとするレベル
- 380 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/08(日) 22:12:17 ID:12LkDwUy.net
- >>379
ズイフトなー
ハマってる人多いから良いものなんだろうけど環境を用意できないよ
- 381 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/09(月) 05:29:03 ID:P6NDewVr.net
- こどおじだから部屋狭くてローラー置けない
社畜だから仕事の日はまず乗れない
ロードバイク以外にも趣味が色々あってなかなかズイフトやろうと気が起きない
- 382 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/09(月) 06:59:00 ID:YP3mu/HV.net
- それってトレーニングスレに書く事?
- 383 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/09(月) 08:16:01 ID:Zya6RsVT.net
- >>381
俺は週2回のみので雨以外は実走平坦で2時間30分めどに走ってるけど体力維持できてるな。寒いので冷え切る前に帰宅。
- 384 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/09(月) 12:13:20 ID:dlaqDaTK.net
- ズイフトはアップルTVが導入コスト安いな これからヒルクラレースもズイフト開催とか増えるんじゃね
- 385 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/09(月) 12:41:41 ID:QNdFdMrN.net
- 表エピック登ってラジオタワーゴールのヒルクラレースとかめちゃ面白そう
- 386 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/09(月) 15:15:13 ID:zz26zGKc.net
- >>384
iPhoneなら無料だろ
Apple TV はBT制限でZC必須で使い勝手悪い
- 387 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/09(月) 18:06:24 ID:QhQ0UVFr.net
- ipodの方が使い勝手良さそう
- 388 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/09(月) 19:24:14 ID:5el2ZQ+L.net
- >>378
遅レスだけどFTPに適したフォームがあるよね
L1やL7に適したフォームとは違う
- 389 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/09(月) 22:57:26.53 ID:lo1vLnxB.net
- 雑誌とかでも紹介されてるけどロードバイクに腹筋ローラーって結局効果あるのかね?
半年くらい前から定期的にコロコロしてて結構腹筋付いてるんだけど筋肉痛になっても全くロードバイクに支障がないから全く使ってない(使えてない)ような気もする
腹筋あった方が見た目はいいんだけど無駄な筋肉で体重重くなったら嫌だなと最近思い始めて続けるか辞めようか迷う中
- 390 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/09(月) 23:46:27 ID:ZnMDV4Y9.net
- >>389
好きにしろ
- 391 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/09(月) 23:59:38.11 ID:0hpbcS10.net
- 腹筋は体積が大したことないから気にすることは無いよ
巡行で支障が出なくてもスプリントには影響出るよ
- 392 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/10(火) 06:59:05 ID:NnnTOqvM.net
- >>389
腹筋なんて無料で死ぬほどできるのに
- 393 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/10(火) 07:11:00 ID:acXiICAW.net
- >>389
少なくとも腰痛防止にはなる。
- 394 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/10(火) 07:17:20 ID:SOfACRIA.net
- >>389
実走で腹筋6LDKは痛くならんけど腹斜筋とか腸腰筋?は痛くなるじゃん?
- 395 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/10(火) 07:26:32 ID:ar7ODmKz.net
- >>393
アブローラーのやり方がまずくて腰痛になる人が多い
安いからと素人が飛びつくけど素人向きの器具ではない
- 396 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/10(火) 07:28:36 ID:bhDztePw.net
- ズイフト俺のガーミンの心拍計対応してないし、パソコンが低スペックで遅いのでイライラする。
パソコン買い替えてまでやろうと
思わない。
タックスアプリトレーニングで今は十分
- 397 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/10(火) 08:46:47.96 ID:IoXz87Fb.net
- 腹筋について色々ありがとうございました。
ロードバイクの為より見た目の為に続けていこうかなと思う
それと今度スプリントで腹筋意識してみるよ!
- 398 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/10(火) 08:49:44.11 ID:C1Q0q/cN.net
- >>396
消えろクズ
- 399 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/10(火) 09:54:25 ID:+0QeGcq1.net
- >>397
腹筋うp
- 400 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/10(火) 11:12:18.10 ID:6bEen3ze.net
- >>396
AppleTV買えば
- 401 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/10(火) 11:59:52 ID:Z6TIW+l+.net
- 伊吹山は12/11申し込み開始で、本番は4/12みたいですね。
- 402 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/10(火) 13:05:54 ID:g7/hjAnT.net
- >>400
Apple TVは使いづらすぎる
- 403 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/10(火) 17:35:41 ID:IoXz87Fb.net
- >>399
本当に鍛えてる人からしたら全然大した事ないから見せるようなものでもないよ
多分叩かれるわw
- 404 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/10(火) 18:52:58 ID:VKYfs9XV.net
- 俺は今年から伊吹山は出ない。寒すぎるしどうせショートだから地元の峠登ってるのと同じだと悟った。
- 405 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/10(火) 19:52:55 ID:XIVPMQMo.net
- 代わりにどこ出るかって問題だけど
おまえらの来年の出走予定教えろ
参考にしてやる
- 406 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/10(火) 19:59:33 ID:nrOpbbMF.net
- 速くなるにはモアパワー!
レースに勝ちたいならモアパワー!!
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー!!!
※前スレ
速くなるにはモアパワー!
レースに勝ちたいならモアパワー!!
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー!!!
ヒルクライムのトレーニング81峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1569760818/
ヒルクライムのトレーニング 72峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1548237459/
ヒルクライムのトレーニング 73峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1549618355/
ヒルクライムのトレーニング 74峠
※前スレ
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1551178847/
ヒルクライムのトレーニング75峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1553073094/
ヒルクライムのトレーニング76峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1555076676/
ヒルクライムのトレーニング77峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1558009513/
ヒルクライムのトレーニング78峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1560767745/
ヒルクライムのトレーニング79峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1563709872/
ヒルクライムのトレーニング80峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1566142225/
- 407 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/10(火) 20:11:21.63 ID:0QDoq/qj.net
- 取り敢えず12月いっぱいは飯食いまくって体重増やす
- 408 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/11(水) 17:02:47 ID:Ojv3CPoz.net
- 富士ヒルシルバー取りたくて、トレーニングしてます
シルバーの人たちってCTLってどれくらい高いものですか?
自分は通年40-50位で、ようやくPWR4まで届きました
- 409 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/11(水) 17:13:40 ID:R4Ud61MF.net
- 他人のCTL、あてにならんよ
- 410 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/11(水) 18:14:52.77 ID:L2TUmeLP.net
- >>408
5.2倍だけど50くらい
- 411 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/11(水) 18:23:03 ID:PMX7KlH9.net
- >>410
5.2倍あってもゴールド取れないもんなの?
- 412 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/11(水) 18:29:15 ID:L2TUmeLP.net
- >>411
ゴールドは取れたけど、プラチナは無理だと悟った。軽量級なんで。
- 413 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/11(水) 18:51:30 ID:uRbKc3lx.net
- 5.2倍もあったら走ってて楽しいだろうなぁ
俺も頑張ろう
- 414 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/11(水) 18:56:53 ID:hrkdmp5v.net
- 隔日でゴルビーなら40だもんな・・ おれは無理
- 415 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/11(水) 19:19:37 ID:fxLaax/b.net
- 間にSSt入れてもええねんで
- 416 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/11(水) 19:40:17 ID:ImRt0tEt.net
- SSTだけではダメなの?
- 417 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/11(水) 19:52:20 ID:8+qZHq+I.net
- >>408
4倍あれば楽勝だろ
デブだから3.8倍ぐらいでゴールド一歩手前
- 418 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/11(水) 19:53:06 ID:DjLlM0gV.net
- なにいってるかよくわかりませんね
- 419 :408:2019/12/11(水) 20:22:33 ID:Ojv3CPoz.net
- >>417
自分は60kgなので、軽くもなく重くもなく位ですかね
デブだと富士ヒルくらいの勾配なら、パワーの絶対値高くて、同じPWRでも速いの?
- 420 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/11(水) 21:13:33 ID:uRbKc3lx.net
- 同じPWRだったら体重ある方がバイク重量の比率が少なくなって坂も速くない?
体重60kg+バイク7kgで総重量67kg
体重70kg+バイク7kgで総重量77kg
お互い4倍出したら67kgでパワー240wと77kgでパワー280w
体重60kgはPWR3.58
体重70kgはPWR3.63
- 421 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/11(水) 21:53:16 ID:LBFCM4KJ.net
- 関係ないけど
ズイフトやってるとわいが平地5倍の時
外国人は4倍でてなくてずるい
短い坂は10〜15倍で踏まれて千切れる
重さは正義
よって好きなだけご飯をお食べます
- 422 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/11(水) 22:10:08 ID:ryDUJ96k.net
- 僕も富士ヒルシルバー取りたくなって最近トレーニングを始めました。元々ロングライド好きな方です。
まだパワートレーニング初心者なので、とりあえずL5 15-20分×1本を週4-5続けています。今年の11月中旬から始めて、最初は180wで踏むのもしんどかったですが、ここ数日は210wでなんとか完走出来てます。
このまま続けていっていいものでしょうか?
- 423 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/11(水) 22:14:39 ID:i9rW3FNF.net
- FTP値が間違ってる
- 424 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/11(水) 22:16:49 ID:nqtWc/4N.net
- >>422
山西さん、そのまま続けてください
- 425 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/11(水) 22:19:14 ID:ryDUJ96k.net
- 422ですが、もう少し負荷上げてみます。
- 426 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/11(水) 22:22:01 ID:romIEa70.net
- >>425
FTPテストすればええやん
- 427 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/11(水) 22:45:22 ID:y7ysNeu3.net
- >>420
同じPWRの
前提が崩れてる
- 428 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/11(水) 22:45:28 ID:y7ysNeu3.net
- >>420
同じPWRの
前提が崩れてる
- 429 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/11(水) 23:25:05 ID:XzUzV0q3.net
- >>427
どういう事?俺には正しいように見える
- 430 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/12(木) 00:04:53.08 ID:BpN/vvQE.net
- パワー/(体重+機材重量)ってPWR?
- 431 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/12(木) 00:23:05.80 ID:1052A3px.net
- 言い方は分からんけど理屈としては420が正しいよ
同じPWRなら機材含めた重量だと大きい選手のが速い
平地、緩い勾配ならなおさら差が出る
だからガリヒョロでヒルクラ特化し過ぎるとロードレースで弱いんだよな
- 432 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/12(木) 00:44:38.72 ID:Ey8gv2Tu.net
- けど体重ある人より痩せてる人の方がPWRは上げやすい気がする
- 433 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/12(木) 01:06:51.75 ID:F3B2g0Fw.net
- デブは元々パワーはあるから心肺鍛えて脂肪を落とすだけでグイグイ上がりそう
パワーもついでに上がるだろうし
長年ついた脂肪を落とすのは大変だろうけど
ガリはパワーも心肺も鍛えないといけないし
減らす脂肪はそもそも無いが筋肉は増やさないといけない
増やせば重くなってPWRは増えない
そもそも胃腸が弱そうで増えなさそう
- 434 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/12(木) 01:30:53.94 ID:PX6d5XTD.net
- しかしこのスレは糞コテといい剛脚がどんどん出てくるな
- 435 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/12(Thu) 07:26:39 ID:UfTwkWCy.net
- CTLなんて100越えるだろ。FTPの1.2倍で60分やってるから簡単にいくわ
- 436 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/12(Thu) 07:42:39 ID:mIAkdF3f.net
- >>435
それ
FTPあってんの?w
- 437 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/12(Thu) 07:45:16 ID:gbnJvSHL.net
- >>435
それもう飽きたよ
- 438 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/12(Thu) 12:39:32 ID:FqeFUe40.net
- >>434
え?糞コテってだれ?
- 439 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/12(Thu) 22:44:57 ID:ymsdQAj4.net
- 北海道の冬は走行出来ないのでローラーと筋トレに励もうと思うのだけど、バーベルスクワット等の筋トレはヒルクライムにも効果あるのかな?
- 440 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/12(Thu) 22:48:59 ID:ZOaeYSWN.net
- >>439
高負荷を1時間維持できるかが重要かと思うので自分は筋トレあんまり重視してないなー。どっちかというとインターバルの方が効いてる気がするー。
- 441 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/12(Thu) 22:52:54 ID:NkzNUxSW.net
- ヒルクライムとか関係なしに上半身の筋肉が貧弱なのでなんとかしたい、というのはある。
- 442 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/12(Thu) 23:14:25 ID:QJSgCDBi.net
- 同じワークアウトを何日もしてると体感のキツさは変わらないのに異常に心拍が上がらなくなる
そうなったら外で実走して追い込むと心拍が以前のように跳ね上がる
後日いつものワークアウトをすると心拍がちゃんと上がり酸素と血液がちゃんと循環してる感じでとても楽に感じる
割とこの流れが起きるんだけどこういう事ってみんなもありますか?
これは同じ練習してると身体がエコモードに入ろうとして心拍上がらなくなるのかな?同じワークアウトって言っても負荷は少しずつ強くはしてるんだけどなぁ
- 443 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/12(木) 23:19:39.55 ID:GQKTFG7s.net
- 疲労したら心拍は上がらなくなるよ
オーバートレーニング状態だと練習しても心拍上がらない、追い込めない状態になる
だから高強度のインターバルやる人はレストもとる
というかレストの時に強くなってる
- 444 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/12(木) 23:24:59.86 ID:NkzNUxSW.net
- ただこの人どこで休んでるかわからないんだよね
- 445 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/12(Thu) 23:37:06 ID:4YtN/nUV.net
- そryくぁ寝てる時と風呂に入ってる時よ
- 446 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/12(Thu) 23:40:26 ID:QJSgCDBi.net
- >>443
休みは疲労を感じたら普通に取るんだよね
だけど実走で追い込まない限り休んでも心拍上がらないんすよ
おれはすこしからだがおかしいのか
- 447 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/13(金) 00:20:47 ID:gJqgsn7n.net
- むしろ同じ体の人が居たら出会ってみたいわ。
- 448 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/13(金) 00:45:10 ID:8To9m8rt.net
- お前が私か…
- 449 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/13(金) 05:55:53 ID:1XgtOq4f.net
- >>446
心臓強いじゃね?平常心拍30台とか?
300Wではあはあ言わないとか?
俺は弱すぎでL3でも3時間越えると180超えるけど
- 450 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/13(金) 11:52:44 ID:NyjvC8zz.net
- >>449
安静心拍は30台だけど謙遜とかじゃなく間違いなく心臓は強くない
普段からハアハア言いまくりよ
- 451 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/13(金) 17:47:11 ID:ZoGgw4dI.net
- 私はお前だ
- 452 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/13(金) 22:45:27 ID:pquZmQyQ.net
- 私もお前だ
- 453 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/13(金) 22:47:37 ID:pihFd+Yu.net
- それも私だ
- 454 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/13(金) 22:50:19 ID:V/yTargx.net
- 私は誰だ
- 455 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/13(金) 22:51:04 ID:r4FvVucr.net
- 誰だ
- 456 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/13(金) 22:55:06 ID:gJqgsn7n.net
- ダレノガレ明美
- 457 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/13(金) 23:27:50 ID:UtOqNsuT.net
- >>450
多分君はとてもスケベなんだよ
- 458 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/13(金) 23:40:41 ID:SQXE6h6S.net
- 自転車乗ってたら性欲がなくなってきた
これで髪の毛はセーフだな!
- 459 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/14(土) 00:13:18 ID:CK6w9rcV.net
- >>457
なにその誉め殺し
他人ながらぐっときた
- 460 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/14(土) 05:30:44 ID:7p0oV70j.net
- >>458
貧血、貝くえ
- 461 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/14(土) 06:32:32 ID:j8Mn0FiA.net
- 鉄剤飲んだら持久力上がるかな
- 462 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/14(土) 06:49:07 ID:kxq90Dqd.net
- >>461
鉄分のジュース飲むと
練習疲れの動悸っぽいのが
なんとなく良くなる気はする
気のせいかもしれんがw
- 463 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/14(土) 10:01:19 ID:jbeiXc0F.net
- >>461
回復するだけで持久力はあがらんよ
- 464 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/14(土) 10:46:38 ID:10kMu+SF.net
- >>460
ぁたしゎJDですけど、貝食えとか、ぃゃらしぃことゅぅのゎゃめてくだちぃ(//ω//)
- 465 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/15(日) 14:20:16 ID:4eGw6dqJ.net
- Misaki君のバイクサドルのセッティングが半端ないな
平地と下りがヤバそう
- 466 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/15(日) 14:28:46 ID:5LY2Eof2.net
- どんなの?
- 467 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/20(金) 05:26:24 ID:O580vmJc.net
- >>466
ドン(首領)ではないだろうwww
- 468 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/20(金) 17:50:28 ID:8AtChQq+.net
- >>467
おもろいっすねー
- 469 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/20(金) 18:09:19 ID:jx06kEBe.net
- え?おもろいか?
お前だいじょうぶ??
- 470 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/21(土) 06:54:03.67 ID:/m3AH3nM.net
- 寒いからローラーだけ
- 471 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/21(土) 07:13:41.23 ID:twVsu6A8.net
- 天気悪いのお (´・ω・`) 今日はAlpeでも登るか
- 472 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/21(土) 08:02:54 ID:FlxVJ3nz.net
- >>467
クワタソロwwm
- 473 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/21(土) 08:20:09.84 ID:zGctXRwR.net
- サザンの?
- 474 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/21(土) 08:29:34.14 ID:Vma1ZNan.net
- Mattの親父
- 475 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/21(土) 08:36:13.82 ID:WP9fpXrE.net
- >>471
もらえるのはまたヘルメットかな?
- 476 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/21(土) 15:36:23 ID:QPGdA9QD.net
- 高岡さんは、次は白いVENGEを組んでくると予想
- 477 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/21(土) 21:33:33 ID:iJ9FQHu4.net
- SST一本やったらバテバテで回復走5分入れてもう一本やろうかと思っても脚が回らない
30分くらい休憩してからさらにパワーを落としてもう一本20分やってトレーニングになりますかね?
次第に休憩しなくても大丈夫なように慣れていきますか?
- 478 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/21(土) 21:38:24 ID:gVtjpoL1.net
- 知らん
- 479 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/21(土) 21:38:31 ID:0O4Xm9J1.net
- >>476
ハゲの話題はスレチ
- 480 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/21(土) 21:40:28.03 ID:Mo+ylxkk.net
- 慣れるだろうけどそもそもsstでバテバテなのは、FTP間違ってないかい?
- 481 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/21(土) 21:44:20.47 ID:ttgocr20.net
- SSTを5時間やればバテます。
- 482 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/21(土) 22:08:07 ID:UCY6+baq.net
- >>481
5時間できるのか?
L3すら厳しいけど
- 483 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/21(土) 22:10:23 ID:UCY6+baq.net
- >>477
FTP下がってるから修正して練習するしかない。俺も今日1時間走やったら280W維持できなくて撃沈した
- 484 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/21(土) 22:48:36.62 ID:jHwhYxQK.net
- 赤城後二ヶ月サボったら近所の峠でド初心者の時と同じタイムが出た。。
- 485 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/21(土) 22:58:00 ID:st+frLRD.net
- もう1回鍛えられるドン
- 486 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/21(土) 23:04:15 ID:iJ9FQHu4.net
- >>483
280wとかヤバすぎ
SSTが190wとかなんだけど
ちなみにローラーだと160wくらいでキツい
とりあえず毎日続けたら良いのかな?
- 487 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/21(土) 23:13:37.61 ID:Iv8go0fL.net
- 勿論毎日だ
- 488 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/22(日) 00:25:40 ID:XT43oaKV.net
- >>485
がんばるドン
- 489 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/22(日) 01:03:13 ID:IztfhWNZ.net
- >>484
俺も2ヶ月程サボったけどその後トレーニングしたら2ヶ月で以前よりだいぶ速くなれたよ
成長が停滞してる時はサボるのも悪くないかもと思った
- 490 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/22(日) 01:10:00 ID:xsNZe+YD.net
- >>489
季節の違いとかじゃなくて?
夏は暑すぎてとか
- 491 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/22(日) 06:43:01 ID:8o0AJkYM.net
- >>486
週一ぐらいは休んだほうがええよ
仕事が忙しいなら仕方ないから毎日乗るしかないけど
- 492 :197:2019/12/22(日) 08:13:22 ID:B9dADTYB.net
- 週4でトレーニング1日はロングライド
1〜2日はレストでいいんでねなんてWEBの自転車トレーニング方法blogに書いてあったけど
個人の環境や年齢で事情は変わるもんねえ
1日SST走2本なんてわたしにゃとてもとても、、、
- 493 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/22(日) 11:58:39.07 ID:w3Sd0JDP.net
- 毎日だと疲労たまって却って効率落ちそう
- 494 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/22(日) 15:40:47 ID:/dz8yN0I.net
- 173cm普段はMだった洋服サイズが最近Sでちょうどよくなってきて流石に痩せすぎかと懸念する
しかしロードバイク的には痩せたいジレンマ
- 495 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/23(月) 09:21:02 ID:1RNFB7nV.net
- ロードバイク的=ヒルクライム的じゃないんだけどな
まあここはヒルクライムスレだから仕方ないか
- 496 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/23(月) 10:08:35 ID:El+iTxCw.net
- マラソン選手もガリガリと言っていい程痩せてるからなぁ
突き詰めた身体で尊敬するしすごいと思うけどスポーツ興味ない普通の人からしたら多分ただのヒョロガリ扱いだよね
一般的なかっこいい身体と剥離するのは仕方ないか
- 497 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/23(月) 10:47:41 ID:+KsgnaiX.net
- 何を剥がすのやら
- 498 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/23(月) 11:21:12 ID:REGVKftP.net
- 乖離と言いたかったのかな
- 499 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/23(月) 13:13:38.41 ID:tuNDmkqb.net
- 乖離(かいり)ですね
自転車における100g軽量化に10000円とかは分かりやすい例であります
- 500 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/23(月) 13:31:42 ID:s8qlZr/W.net
- 脳味噌が剥離してんじゃね?w
- 501 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/23(月) 13:35:44 ID:4CWKKiEH.net
- 彡⌒ミ
(´・ω・`) 禿離?
- 502 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/23(月) 14:47:27 ID:2SPTUuWC.net
- 乖離多売
- 503 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/23(月) 18:38:38 ID:aDhl/9PM.net
- また髪の話してる
- 504 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/23(月) 18:59:45 ID:LcE/Ym/u.net
- キツめの食事制限してたらいつもの坂が全く登れないんだけど痩せようとするのとパワー付けるのってどっち優先した方がいいの?
- 505 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/23(月) 19:16:59.34 ID:aDhl/9PM.net
- お前の体重が100kgあったとしてもFTP500Wあれば問題ないだろ
つまりモアパワーこそ正義なんだよ
- 506 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/23(月) 19:19:32.36 ID:0O3pKruc.net
- ヒルクライム専門だったらやはり痩せたほうがいいですか?
- 507 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/23(月) 19:27:08.16 ID:lLGifLG5.net
- インターバルやらないと強くなれないのは分かるが、ローラー無いとインターバルって難しいよな
いや、無理じゃないけどさ
- 508 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/23(月) 19:31:39.89 ID:UWKv2AUC.net
- CRでガチのトレーニングなんて恐ろしくて無理
ボール子供ママチャリ猫に狸に釘まであるんだぞ
着替えも面倒だしローラーの有無はでかいよ
- 509 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/23(月) 19:56:01.03 ID:zGY28Cte.net
- >>508
恐ろしいのはこっちじゃなくて周りだろ
- 510 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/23(月) 19:58:56.51 ID:jLu1P415.net
- ブッチャーって速いの?
初心者っぽいけどかなり鍛えてる感じがする
- 511 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/23(月) 20:05:48.62 ID:S3PqyleH.net
- >>509
重々わかってるのでCRなんかで飛ばすなって話さ
殺されるのも嫌だが殺すのも嫌だ
- 512 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/23(月) 20:53:48 ID:4t4dojQm.net
- いくらトレーニング積んでも、ハイエンド買っちゃったらエントリーグレードじゃ手も足も出ないな
- 513 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/24(火) 04:39:36 ID:ehMIM4Pp.net
- 路上でインターバルやるならほんと一区間だけだろ
- 514 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/24(火) 07:34:08 ID:CTildHSH.net
- 夜の荒川CRでL4のインターバルやってるわ。ヘロヘロで落車しそう
- 515 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/24(火) 08:33:36.35 ID:HZIv51ne.net
- ウンコ仕掛けてやるか
- 516 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/24(火) 12:45:59 ID:gW/5smOG.net
- >>508
ローラーは効率良いね。特に寒い時期は重宝してる。自転車汚れないし安全だし、時間効率も良い。
- 517 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/24(火) 15:19:39.77 ID:LV6FpzE9.net
- ↓最高ケイデンス目指してローラーから落ちるYouTube
- 518 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/24(火) 15:35:12.76 ID:E45E74vk.net
- >>516
時間効率もあるけど何より安全が一番
忍者にクルキチに犬ミサイルと外は色々ある
- 519 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/24(火) 21:28:40.60 ID:lAKeWxX0.net
- 外に出ると忍者に教われる時代か
物騒だな
- 520 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/24(火) 21:31:02.60 ID:h0viQhxS.net
- >>519
センセイ!
- 521 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/24(火) 21:39:49.27 ID:NrJXkCDp.net
- ニン!
- 522 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/24(火) 21:52:05.64 ID:+8wVnWUF.net
- お先にドロンしますんで!
- 523 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/24(火) 23:35:47.10 ID:NY0EhjLu.net
- カッパもいるしな
- 524 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/25(水) 00:26:39.32 ID:NPC+g/O9.net
- さぁ来い僕は負けないぞ
- 525 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/25(水) 00:44:09.55 ID:cFrSRQdY.net
- ニンジャは時速50km、お前らに振り切れるか
- 526 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/25(水) 00:46:44.64 ID:VXEBrt00.net
- そんなんマキビシでイチコロ
- 527 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/25(水) 13:47:38 ID:UbhTWRG/.net
- スシは補給食
- 528 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/25(水) 19:46:25.13 ID:4QmV4cyE.net
- 補給食は兵糧丸
- 529 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/25(水) 19:47:56.70 ID:5le1zQLj.net
- 吉川晃司最高!!!!
- 530 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/25(水) 21:06:10.24 ID:8V/4XRsL.net
- 峠で待ち伏せしてそう
- 531 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/25(水) 21:13:00.66 ID:1W4z0qMu.net
- 寒いから全然タイムが出ない、踏めない、泣きそう
- 532 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/25(水) 22:32:54.17 ID:7l9WHZoq.net
- 俺が踏んでやろうか
- 533 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/26(Thu) 06:41:58 ID:7hGn7S74.net
- ハイヒールでお願いします
- 534 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/27(金) 07:24:40 ID:BiMH+wHL.net
- 食事制限解除したらパワーがめっちゃ出る!
でもデブったから山は遅くなったよ!
ナッハッハッハッハッハッハッハッ!!!!!!!!!!
- 535 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/27(金) 07:50:39 ID:h0ui76p7.net
- 食べたら太るんじゃなく、筋力を付ける。
体重で山が遅くなるんじゃない、余計な脂肪が重りになるだけ。
- 536 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/27(金) 12:45:23 ID:IrE6tzT8.net
- 何言ってんだ
余計な筋肉でも遅くなるぞ
ボディービルダーに坂登らせてみろ
- 537 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/27(金) 12:53:39.85 ID:3cGbdhO+.net
- 白鵬や朝青龍はFTP500Wくらいあるよ
大谷翔平なんか600Wはある
- 538 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/27(金) 12:59:17.07 ID:jaD8SuLF.net
- 大迫選手や設楽選手はどれぐらいあるんだろ?
- 539 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/27(金) 13:04:34.74 ID:IrE6tzT8.net
- >>537
んなわけねーだろw
- 540 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/27(金) 13:06:48.87 ID:SDJpqaPE.net
- 流れとあんまり関係ないけどムキムキマッチョマンが趣味でロードバイク始めて初ヒルクライム挑戦する動画をYouTubeで見たけど高負荷のスクワットを休みなしで何度も繰り返してるみたいで長きついって言ってたな
当然初ヒルクライムだから何度も足ついて大変そうだったがやっぱ初心者はいくらムキムキでも登れないんだなと思ったもんだ
- 541 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/27(金) 13:07:19.60 ID:T4bFo8pq.net
- 相撲取りって一時間も自転車乗ってられるのかな
- 542 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/27(金) 13:14:10.12 ID:IrE6tzT8.net
- >>541
ムリ
- 543 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/27(金) 13:24:19.21 ID:o4rcuLXq.net
- 小平奈緒はまだ自転車やってるのかな?
また富士ヒル走って欲しい
- 544 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/27(金) 13:31:54.59 ID:HYXsfcwg.net
- >>537
1分出力なら出るだろうが1時間維持は絶対に無理。FTPの定義を理解してないだろ
- 545 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/27(金) 13:45:12.74 ID:IopbbWVg.net
- >>537
力士的にはそれで3倍そこそこなんだな
- 546 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/27(金) 14:16:03 ID:tmOgQ51T.net
- >>540
長時間の運動でもあるからMP切れになるわな
- 547 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/27(金) 15:15:38 ID:V46+/XzF.net
- 身長165cmで65kgだと重すぎですか。
- 548 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/27(金) 15:55:28 ID:o4rcuLXq.net
- ゴブリンです
せめてホビットになりましょう
- 549 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/27(金) 18:52:46.21 ID:IvsttwI6.net
- >>547
それでFTPが350W超えてるなら誰も文句言わない
- 550 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/27(金) 19:34:39.15 ID:GA1jeDJf.net
- 筋肉玉やん
- 551 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/27(金) 20:09:59.13 ID:C54/wNE8.net
- >>547
マイナス105が適性だぞ
クライマーなら50kg目指せ
- 552 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/27(金) 20:16:58.61 ID:Ras6jWKq.net
- >>551
アルテグラを使えということかと思った(笑)
- 553 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/27(金) 20:51:52.75 ID:V46+/XzF.net
- >>549
197wだがや!
- 554 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/27(金) 20:52:31.38 ID:X1hlVW02.net
- 1000だがや!
- 555 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/27(金) 20:53:11.20 ID:0SXxwXCL.net
- >>551
どっから沸いて出たそんなホラ
75kgとかbmi標準よりデブだわ
- 556 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/27(金) 21:01:10.80 ID:GA1jeDJf.net
- 3倍って、近年稀に見る雑魚やん
- 557 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/27(金) 21:11:57.31 ID:47FJoiA3.net
- >>556
でもお前も同じレベルじゃん
- 558 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/27(金) 21:17:33.52 ID:V46+/XzF.net
- いや、稀じゃないよ。3倍は最近増えてる感じがする。
- 559 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/27(金) 21:36:32 ID:r1KdeB17.net
- ftp4.1で止まった
- 560 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/27(金) 21:47:58.34 ID:OqrK5WMj.net
- まじかよ
ペダル一周回すのも苦労しそうだな
- 561 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/27(金) 22:53:34.35 ID:GA1jeDJf.net
- >>557
は
3.4倍ですが?
- 562 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/27(金) 22:55:28.95 ID:47FJoiA3.net
- >>561
すまんかったこれからもお互い頑張ろうな
- 563 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/27(金) 23:26:25.25 ID:2D5fZjU+.net
- >>561
同じじゃんw
- 564 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/27(金) 23:35:46.13 ID:hgfhNIaq.net
- どんぐりやで。
- 565 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/28(土) 00:16:14.05 ID:n9CWmXl/.net
- いや3倍と3.4倍はエラい違いだよ。俺なら2年がかりだと思う。
- 566 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/28(土) 07:04:11 ID:PEZgfVoQ.net
- 倍率が上がった所での1.1倍上げるのは大変だと実感するが、3倍と3.4倍は流石に誤差っす。
- 567 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/28(土) 08:24:00 ID:rhc/Uzyk.net
- 4倍と4.5倍が誤差の人もいるし、3倍まで上げるために頑張ってる人もいる
決めつけいくない
- 568 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/28(土) 08:43:46 ID:JszRhON5.net
- 3倍とか3.4倍なんてコンディション次第の差だから…(震え声)
- 569 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/28(土) 09:57:02 ID:gtBgMlOt.net
- レースのペースメーカーを美尻お姉さんのEBIKEにしよう
きっと新記録が続出だぞ
- 570 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/28(土) 10:08:44 ID:n9CWmXl/.net
- そもそも自分の数値を持ってない人が多い。なので話が成立しない。
パイオニアのおにぎりつけてるけど自分のFTP知らないとかいっぱいいるよ。
- 571 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/28(土) 10:17:28 ID:ChWGOJpG.net
- 俺のはタラコ
- 572 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/28(土) 10:22:26 ID:n9CWmXl/.net
- おにぎりは店で勧められて意味もわからず装着する。ガーッと回すと数字が増えるくらいの認識だよ。
FTP測定勧めても人と比較するつもりはないからとか言って断られる。
- 573 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/28(土) 10:30:05 ID:qJXf62ae.net
- ちなみに、おれは他人から「おまえのFTPはいくら?」って聞かれたら
そんなもん知らねえ〜って答えるww
で、>>572みたいにしつこく絡んでくるやつがいたら、
人と比較するつもりはないからwwって答えるww
- 574 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/28(土) 11:02:31 ID:lJdNHwQg.net
- 10万する高級おにぎりだろ
羨ましい
- 575 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/28(土) 11:20:16 ID:hgJILEHW.net
- >>572
FTPはからない人は
TSSとかCTLは気にならないのかな
- 576 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/28(土) 11:21:06 ID:WV8z9mDb.net
- 最後は糞になるんだから同じよ
- 577 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/28(土) 12:04:43.59 ID:r1hoLN52.net
- FTPは計測するがTSSとかCTLは気にしない人も多いと思う。俺もその一人。
- 578 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/28(土) 14:34:43 ID:iTEiPyus.net
- L4 15分×3 週3で
FTP向上するかな。
毎日はきつい
- 579 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/28(土) 17:06:58 ID:Z/dF+/4M.net
- >>578
出力は?
- 580 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/28(土) 17:10:46 ID:wcs44qxW.net
- TSSとかCTLとかの数値に拘ってたら筋トレできんよ
CTL上げたければLSDやってりゃ勝手に上がるがそれじゃ強くはならんわな
- 581 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/28(土) 17:50:54.85 ID:Ch5QuUyX.net
- おいお前達どうした!
会話のレベルが最近低いぞ!
- 582 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/28(土) 17:54:54.92 ID:n9CWmXl/.net
- 最近3倍が増えてるからそのレベルになってるんだよ。これからは3倍の時代だぜ。
- 583 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/28(土) 17:56:32.49 ID:bEHvjYwl.net
- 俺の楽天ポイントは9倍だZエ
- 584 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/28(土) 18:00:07.46 ID:DUgx0KeP.net
- 敵わんぜ
- 585 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/28(土) 18:02:12.34 ID:D23JU7Pb.net
- 明日はチンコ放り出してダンシングしながら裏六甲を制覇してやるぜっ!
- 586 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/28(土) 18:12:12.18 ID:3/GvMNaz.net
- 2年前最大心拍数201でFTP計測時195
今年一年ガッツリとヒルクライムを本気で走ったことがなくて175以内程度でマッタリしてたんだが
久しぶりにTTしたら心拍数185とかでヒィヒィだったんだけどこんな感じになる?
ちなみにpwrは流行りの3倍ちょい
- 587 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/28(土) 18:46:05.37 ID:HC5jW8mp.net
- >>586
老化か、久々だったから心筋が衰えたか、2年前のデータがおかしかったか
- 588 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/28(土) 19:12:02 ID:V2iIo1R3.net
- >>586
心が疲れてるだけで無理やりFTPぐらいまで上げるといける時ある今日の俺なんだが
- 589 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/28(土) 21:16:37.44 ID:Tse42U2v.net
- ガンダムの世界では3倍の速さで走れれば最強って言われてるしな
- 590 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/28(土) 21:18:25.78 ID:YXoUrFFp.net
- 速くなるにはモアパワー!
レースに勝ちたいならモアパワー!!
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー!!!
※前スレ
速くなるにはモアパワー!
レースに勝ちたいならモアパワー!!
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー!!!
ヒルクライムのトレーニング81峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1569760818/
ヒルクライムのトレーニング 72峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1548237459/
ヒルクライムのトレーニング 73峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1549618355/
ヒルクライムのトレーニング 74峠
※前スレ
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1551178847/
ヒルクライムのトレーニング75峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1553073094/
ヒルクライムのトレーニング76峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1555076676/
ヒルクライムのトレーニング77峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1558009513/
ヒルクライムのトレーニング78峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1560767745/
ヒルクライムのトレーニング79峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1563709872/
ヒルクライムのトレーニング80峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1566142225/
- 591 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/28(土) 21:50:17.74 ID:gtBgMlOt.net
- >>589
そんくらいで?(界王拳並感)
- 592 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/28(土) 21:52:33.31 ID:elCL3JMy.net
- >>589
その人かませじゃん
- 593 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/28(土) 21:55:44.37 ID:EDQTH+FP.net
- 速くなるにはモアパワー!
レースに勝ちたいならモアパワー!!
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー!!!
※前スレ
速くなるにはモアパワー!
レースに勝ちたいならモアパワー!!
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー!!!
ヒルクライムのトレーニング81峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1569760818/
ヒルクライムのトレーニング 72峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1548237459/
ヒルクライムのトレーニング 73峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1549618355/
ヒルクライムのトレーニング 74峠
※前スレ
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1551178847/
ヒルクライムのトレーニング75峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1553073094/
ヒルクライムのトレーニング76峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1555076676/
ヒルクライムのトレーニング77峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1558009513/
ヒルクライムのトレーニング78峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1560767745/
ヒルクライムのトレーニング79峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1563709872/
ヒルクライムのトレーニング80峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1566142225/
- 594 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/29(日) 08:23:45 ID:SyEgEaZL.net
- 168cm83kgだがクライマー目指すわ
- 595 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/29(日) 09:25:10 ID:keXIiZGl.net
- >>594
正月で更に増量
- 596 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/29(日) 14:05:47 ID:SyEgEaZL.net
- これ以上太ったらますます安藤なつに似てしまう
今でもそっくりなのに
- 597 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/29(日) 14:16:45 ID:X8O4Spgd.net
- 400Wひねり出せるなら何の問題もないっす
- 598 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/29(日) 14:37:11.88 ID:58iGyDbu.net
- 168cmなら痩せるの簡単だしLSDだけでもそこそこ速くなれるから頑張れ
- 599 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/29(日) 14:49:46.70 ID:BtnGOS9K.net
- 今年はギリギリ2万キロ届きそうだ
強度無視して基本L3程度で眈々と走ってたけどヒルクライムのタイムは大幅向上したな
やっぱ走った距離は裏切らないんだな
- 600 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/29(日) 14:58:31 ID:yogedcI3.net
- 効率悪いけどね
- 601 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/29(日) 16:40:12 ID:BIvgE9GL.net
- 効率効率って、てめーはそんなに忙しいんかよ
- 602 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/29(日) 16:49:23.14 ID:sJLLbXFw.net
- >>599
L3で伸びるってことは今までまともに練習していなかっただけ。初心者はただ乗るだけでどんどん伸びる
- 603 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/29(日) 16:52:20.38 ID:BtnGOS9K.net
- >>602
富士ヒルゴールドリングですまない
- 604 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/29(日) 16:54:35.13 ID:wNDL2qp9.net
- 強い選手はなんだかんだと距離走ってるからなー
- 605 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/29(日) 16:58:36.69 ID:z61m8s/z.net
- >>603
脳内はいいってwww
- 606 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/29(日) 17:04:33.69 ID:yogedcI3.net
- >>601
無職のお前よりは忙しいかなwww
- 607 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/29(日) 17:10:10.80 ID:BIvgE9GL.net
- >>606
無職じゃないです。バイトしとるんで
- 608 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/29(日) 17:15:09.49 ID:lP6nBl0K.net
- >>603
プラチナの俺からしたら雑魚w
- 609 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/29(日) 17:21:06.27 ID:yogedcI3.net
- バイトwwwがんばれよwww
- 610 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/29(日) 17:22:32.33 ID:42/PZjrf.net
- >>607
月収いくら?
- 611 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/29(日) 17:33:02.23 ID:EghG3Bly.net
- >>610
イクラ(鮭の卵)ではないだろうwww
- 612 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/29(日) 17:37:57.39 ID:W2rwKRRs.net
- >>611
消えろクズ
- 613 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/29(日) 19:10:48.03 ID:zP8KoNej.net
- そいつに触れるんじゃない!
- 614 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/29(日) 19:37:49.52 ID:OOaCGGYp.net
- チタンリングの俺からしたら皆AI
- 615 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/29(日) 22:09:21.98 ID:SmcZ2Y2A.net
- >>612
クズ(九頭竜)ではないだろうwww
- 616 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/29(日) 22:18:02.18 ID:6GjLNMvs.net
- >>615
それクズリュウって読むんじゃね?どうでもいいけど
- 617 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/29(日) 22:19:22.79 ID:6GjLNMvs.net
- あーしまった後ろの文は余計だった。。
- 618 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/29(日) 22:22:31.66 ID:1FXeHRGo.net
- くとうりゅうだと思ってた...
- 619 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/29(日) 22:27:39.70 ID:LoyLcPXn.net
- 竜が蛇足
- 620 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/29(日) 22:58:12.46 ID:IncgZlij.net
- >>616
銅ではないだろうwww
- 621 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/30(月) 01:37:36.40 ID:3yGD5Vpq.net
- 最近SST20分よりFTP80%で1時間×2本やるほうが良いかと思ってるんだけど
1時間はやっぱ股間痺れたりしんどいけど少しずつパワー上げれるようになったし1時間キツいと思うのに挑むメンタルがついた
- 622 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/30(月) 02:07:23.58 ID:fkP0iGpg.net
- どの領域も満遍なくやるのが一番良いとして、ヒルクライムに照準を合わせるとなるとベースは1時間〜1時間半程度のレースの時間通りのトレーニングになってくる。
後はロングとかの場合は、負荷の掛け方が変わってくるから、自然と落としてるはずなんだよね。
陸上の短距離走の選手が800mの練習はしないけど、ジョギングはするみたいな感じで。
- 623 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/30(月) 06:55:25 ID:v9Xe2g84.net
- >>622
今は短距離はジョグしないやつ多いよ
アップのメニュー100mを目標20秒から1秒づつ上げて辛くなったら終わりとか
とにかく遅く走るのを少しでも避けてる
- 624 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/30(月) 07:27:07 ID:hh8yiT7Z.net
- 昨日、休息1日明けにL4 15分×3
最後の15分はL3強度でしか回せなかった
へこむわ
- 625 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/01(水) 18:50:49 ID:NLhPScTK.net
- 疲れてる時って何してもドキがムネムネハートがキュンキュンだよな
- 626 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/01(水) 19:24:55 ID:29N9WGoy.net
- ズキがコシコシする〜
- 627 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/01(水) 23:52:15 ID:+cmoJhlS.net
- zwiftでヒルクライムのトレーニングしてるのだけど、土井ちゃんが言うTT EFFORTだけやっとけばどうにかなる?
ゴルビーとか、マッカーシー、SSTを混ぜた方が良いのかなぁ
ゴルビーは毎日無理だけど、TT EFFORTならやれそうなのでしばらくこれでいこうかと検討中です
- 628 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 07:52:58 ID:V62IW6Hj.net
- >>627
実走のヒルクライムもした方が良いよ
俺の経験上ローラーオンリーの人は一緒に走ると残念な人が多い
- 629 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 08:58:43 ID:iA1rH9oJ.net
- 残念とは?
- 630 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 09:06:22 ID:hmrZHBjQ.net
- >>627
L5を10分×4てキツくて毎日できないけどな速い人はできるのか?
FTPですら4本いくと次の日は無理
- 631 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 10:28:02 ID:OUOJ4Bl8.net
- >>629
端的に遅い。
- 632 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 10:28:47 ID:OUOJ4Bl8.net
- 後、乗り方が下手くそ。
ライン取り適当。
子どもを見ている様な感覚になる。
- 633 :627:2020/01/02(Thu) 10:54:35 ID:X5wpeW9O.net
- >>628
小さい子がいてなかなかヒルクライム出来るとこまで行けないんだよね。。
週末2〜3時間くらいしか外走れないけど、やっぱりローラーと使う筋肉違ったりするの?
- 634 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 11:50:20 ID:DlyIBD8f.net
- >>631
おーい、ZWC ディスられてんぞー
- 635 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 12:01:06 ID:1M9tA6rI.net
- 斜度に応じてバイクが傾けばローラーでもOK!
- 636 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 12:05:01 ID:YbOY75pN.net
- 俺はやらないけど、ローラーメインのほういいと思う
実走しないと上半身うまく使えないし、段差や風抵抗のストレスに弱いってあるけど、
今年は頑張らないけど、長距離やるわ
- 637 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 12:22:07 ID:7q0Fbv3W.net
- ヒルクライムだけならローラーでいいと思う。
- 638 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 12:27:46 ID:DVrT1sYC.net
- >>628
お前のFTPいくつ?
残念な人のFTPいくつ?
- 639 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 12:31:19 ID:6BRISQm4.net
- ローラーだけで速い人もいればローラーせず実走だけで年代別優勝量産してる人もいる。練習方法は人それぞれ違うから真似すればいいってもんじゃない。
- 640 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 12:34:28 ID:Lyd6dCcB.net
- >>639
夜でも雨でも毎日2時間外で山乗れる人はほとんどいないから、メインはローラーが主流
- 641 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(木) 12:41:28.97 ID:9f1e2iye.net
- パワメーター、ローラー、心拍計、ケイデンスセンサー、筋トレ、食事制限
何もやってない人が速いのは何故だ
- 642 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 12:55:36 ID:hmrZHBjQ.net
- >>641
森本さんのこと?
天才だから、凡人は生まれ変わらないと勝てない
400ハードル為末さんが生まれて数レース目で年代別トップとかも天才だから
- 643 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 13:00:31 ID:nXOhFl0i.net
- 元も子もないことを
- 644 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 13:10:08 ID:9f1e2iye.net
- >>642
山神ってローラーもパワメもやってないの!?マジの化け物だ...
- 645 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 13:10:25 ID:6BRISQm4.net
- >>642
ヒルクライムではないけどJBCF個人総合3位以内に入ってる選手もそれ。
- 646 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 13:11:53 ID:V62IW6Hj.net
- >>629
YouTuberのじゅんぱぱとか分かる?
あんな感じの人が多い
ローラーで出してるパワーウェイトレシオより大分遅い
あと山を何個も登るトレーニング強度のロングライドになると途中で必ず踏めなくなる
皆がそうじゃないのかもだけど少なくとも俺の会ってきた人達はそんな感じの人ばっかり
- 647 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 13:18:35 ID:zGQ1P2L9.net
- >>644
昔はローラーでほぼFTPで一時間とか、頭おかしいトレーニングやってたそうだよ
ここ最近やめてたけどいまいち勝てないから、やっぱ必要なのかなぁとかどっかで言ってた気がする
- 648 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 13:19:14 ID:zLpzEoaS.net
- >>646
お前のFTPいくつ?
残念な人のFTPいくつ?
- 649 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 13:25:12 ID:V62IW6Hj.net
- >>648
なんでそんなに攻撃的なの?
俺は4.5倍くらいでローラーオンリーの人はそれよりちょい上の人もいればちょい下とかもいる感じ
そこそこ速い人達と乗ってると思うんだけどローラーオンリーのトレーニングはあんまり良くないって共通認識だと思ってたんだけど違うの?
当たり前のことを言ったつもりなのにこんな言われ方するとは思わなかったわ
- 650 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 13:35:23 ID:zGQ1P2L9.net
- >>649
攻撃したいだけの奴だから相手しなくていいと思うよ
- 651 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 14:04:19 ID:WL9yBT+Q.net
- 機材ってさ、基準は分かっても直接走る理由にはならないんだよね
- 652 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 14:12:42 ID:zPHhT/s7.net
- >>651
よくわからない
- 653 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 14:25:07 ID:lKWPJxmy.net
- レースでラインキープできてればどこで練習しようが構わない。
フラフラするやつ大杉
- 654 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 14:36:23 ID:vpff767T.net
- >>649
5倍いってないじゃんw
ローラーメインにしないと伸びないぞw
- 655 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 14:57:35 ID:B09PNk2G.net
- >>649
外を走るかローラーオンリーかは関係ない。トレーニングの時間と強度。自分の少数の知人だけで一般論を語るのは井の中の蛙。
- 656 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 15:19:01 ID:V62IW6Hj.net
- う〜ん…自分も発展途上で順調に伸びてる最中なのでご心配無くといった感じ
5倍以上の人とも沢山乗ってるけど>>654みたいな言い方の人には一人も会ったことないわ
割と色々なところのグループライドとか大会出たときに強い人達と話させてもらってるけど皆ローラーオンリーは勧めてない感じだよ
別にローラーのトレーニングを否定しているわけじゃないから
実走はした方が良いって言ってるだけだから
- 657 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 15:26:44 ID:ecfGkZ/Z.net
- >>656
最初と言っていることが違うw
ローラーオンリーの人を上から目線でバカにしてるじゃん
>>実走のヒルクライムもした方が良いよ
俺の経験上ローラーオンリーの人は一緒に走ると残念な人が多い
- 658 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 15:31:57 ID:6BRISQm4.net
- ローラーだけで速い人は少数、実走だけで速い人は多い。レースはローラーでなく実走だからな。zwiftで勝ちたければ好きにやってくれ。
- 659 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 15:47:39 ID:V6RJfw2/.net
- >>658
逆。田舎に住んでて実走だけで速い人も稀にはいるが、ローラー主体の人が多い。実走で標高稼いで十分量のトレーニングに達する人はほとんどいない。平日に仕事しながらヒルクライム練習なんて何割の人ができると思ってる?
- 660 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 16:01:53 ID:V62IW6Hj.net
- >>657
は?
どんだけ読解力無いんだよ
主張は一貫してローラーオンリーはやめといた方が良いよって言ってるじゃん
実走した方が良いよって言ってるだけでローラーするななんて一言も言ってないだろ
- 661 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 16:14:57 ID:eIEqB+CH.net
- たぶん同じ奴なんだろうけどローラーオンリーとローラー主体を同じように言ってる奴がいるな
良く分からんが今の議論はローラーオンリーか実走も交えるべきかだろ?誰もローラーオンリーか実走オンリーかなんて議論してないぞ
- 662 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 16:17:35 ID:JLi7XYX8.net
- >>660
話をごまかそうとしてるけど、
ローラー9割で実走1割の人は残念な人ばかりというのがお前の主張?
- 663 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 16:26:20 ID:V62IW6Hj.net
- >>661
マジでコレ
>>662
だからどうやったらそう読めるの?
ローラー10割はやめといた方が良いよっていってるだけだろ
みんな平日もガンガン実走できると思ってるの?
普段から色んな強い人達からアドバイスもらってるって言ってるのに俺の主張が実走のみガンガンやれって言ってると思う時点でネットの中だけでイキッてる人なんだなって正直分かるよ
- 664 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 16:30:29 ID:HF2VuR+p.net
- どうでもいい話だな。
- 665 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 16:31:19 ID:gWkUsEFx.net
- このスレの雑魚共達とリアルレースで決着をつけるイベントを年一で開催して、
ランクを鮮明にしたら平和になるんだろうなあ
- 666 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 17:17:02 ID:Ybhf5qfD.net
- >>663
>>みんな平日もガンガン実走できると思ってるの?
おいおい話をすり替えるなよ。ガンガン実走しない奴は残念な奴ばかりと言ってたのはお前だろ?
ローラー9割≒ローラーオンリー。ローラー7割ならローラー主体。実走主体と言うなら7割は実走だろ。
自分の誤りをごまかすな。
- 667 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 17:20:49 ID:QZr2odWX.net
- >>663
ローラーオンリーの人はストレス溜まってるから、君のレスにカチンときちゃったんだよ
そんでテキトーに煽って、熱くなったあなたのレスを見て溜飲を下げてるの
ほっとくのが一番
俺も実走する時間がなかなかとれなくて、仕方なくローラーばっかりやってる
たまには峠をぐぁぁっと走りたいわ
- 668 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 17:36:44 ID:41qX5fsX.net
- ズイフト峠でええやん
- 669 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(木) 17:44:16.12 ID:V62IW6Hj.net
- >>666
はいはい
なんかローラー九割はローラーオンリーと≒みたいな自分の都合良い解釈を持ち出さないでね
ローラーオンリーはローラーオンリー=ローラー10割だから
実走した方が良いよって発言の何処が実走主体にしろになるのか分からん
もうこれ以上議論するの面倒くさいから以下を答えてね
・ローラーオンリー(ローラー10割)で勝っているトッププロとトップアマを教えて
・そしてローラーオンリーの人達が実走込みで練習してる人達より勝率が良いことを証明して
これ答えられなかったらあなたの主張は間違ってるから
- 670 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(木) 17:52:08.19 ID:SCL9DfJL.net
- >>669
ローラー9割の方が効率がいいというのは認めるんだw
これだけ実走しない奴は残念とか言っておいてw
- 671 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(木) 17:58:05.50 ID:V62IW6Hj.net
- >>667
そうみたいなのでもうやめます
ローラーでベースは作れるけど実走をしないとその実力を発揮出来る人は極少数だと伝えたくて実走した方が良いよと言ったのですが難癖つけられ続けて残念です
様々な文献や速い人の話を聞けばローラーの効率性の良さを語る反面実走もやはり必要だと分かるはずなんですけどね…
- 672 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(木) 17:58:27.85 ID:V62IW6Hj.net
- >>670
はい負け
お疲れ
- 673 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(木) 17:59:10.80 ID:IHEWZhHY.net
- >>670
お疲れ様
- 674 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(木) 17:59:58.32 ID:7q0Fbv3W.net
- めんどくさい奴
- 675 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(木) 18:03:26.75 ID:SIyYjBMd.net
- >>669
さすがにローラー9割はローラーオンリーに分類されるでしょ
逆に年に1割も乗らない人っているの?
>>628の知り合いのローラーオンリーって人だって一緒に峠走ったんでしょ?10割ローラーじゃないでしょ
- 676 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(木) 18:14:13.78 ID:txuNIjL5.net
- >>646
ローラーオンリーの人が峠でロングライド??
矛盾してるぞ
- 677 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(木) 18:22:02.43 ID:5CMCX2Mr.net
- お前らどんだけ実走したくないんだよww
外走って頭冷やしてこいww
- 678 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 18:29:00 ID:74AENOi0.net
- ローラーマン達が発狂しまくっててワロタ
- 679 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 18:30:46 ID:9sMYdeFt.net
- 実走とかローラーはどうでもよくて強度と時間だって
- 680 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 18:36:59 ID:L0NzZT/D.net
- ローラーだとどうしても追い込みが足りなくなるんかな?
実走はどんだけしんどくても漕ぐしかないし
- 681 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 18:50:33 ID:7OHJnpj8.net
- IDコロコロご苦労様です
- 682 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 19:03:06 ID:cuI1yvBI.net
- 暇人コロコロ負け過ぎやろwwwツキイチすら出来ず憐れwww
- 683 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 19:04:27 ID:k+k9bgB/.net
- >>681
IDコロコロと批判するIDコロコロw
- 684 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 19:08:32 ID:68yPICEf.net
- てか今のところ去年からあまり寒くないよな
昼間とか二桁気温だし夜中も今くらいだと5度対応着ても汗冷えしてたまらん
昼間に走らないのが勿体無い
- 685 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 19:19:33 ID:3sgetH4O.net
- >>684
住んでる地域に依るんじゃないかな
- 686 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 19:27:50 ID:FV0/O9HH.net
- >>679
これが真髄
- 687 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 19:35:54 ID:KRPPXoB7.net
- 実走ではまともなパワトレできないよ。インターバル中だって周りの交通や路面を気にしないわけにいかないから必ず中断される。ましてや仕事後の夜は事故リスクが高すぎる。
- 688 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(木) 20:08:56.39 ID:Gk6CchRv.net
- >>687
それも住んでる地域によるな
雪が積もらない峠が近くにあれば今の時期でも実走でしっかりパワトレできる
- 689 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(木) 20:12:04.24 ID:KHOVWLSS.net
- >>671
ローラーオンリーの人がなんで峠でロングライドしてんの?
- 690 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 20:15:40 ID:KRPPXoB7.net
- >>688
具体的にどういう方法?
Zwiftならメニュー選んで画面に従うだけだけど何でメニュー作ってる?
実行中もサイコン凝視するのは無理だし他の交通もいるよね?
- 691 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 20:31:54 ID:zGQ1P2L9.net
- 新年早々馬鹿ばっか
- 692 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 20:38:55 ID:Gk6CchRv.net
- >>691
>>650見落としてたわ
- 693 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 20:39:16 ID:QZr2odWX.net
- 一瞬でも指定パワーからずれたら効果がゼロになると思ってるのかな
- 694 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(木) 21:14:11.84 ID:7OHJnpj8.net
- レース上位に来るような人でローラーオンリーは流石にいないだろ
- 695 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 21:59:55 ID:xR35X5I0.net
- サイスポの自転車乗り比べ企画でなんとなくこの動画を思い出した。
https://www.youtube.com/watch?v=wOur8qXvpnk
- 696 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 22:06:30 ID:nQWJ1kw+.net
- Misaki君みたいにローラーメインでも強くなれる人は強くなれるけど、実走とローラーで出るパワーを同程度にする努力しないで5倍とかイキってるやつら富士ヒル70分すら切れてないんだもんな
- 697 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 22:13:29 ID:b61x482n.net
- >>696
それは20分出力が横行しているのが原因。ローラーでも60分で測定しないと駄目だし練習もFTPレベルで60分持続させないと駄目。20分でバテてたら使い物にならない
- 698 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 22:45:38 ID:dCYD+UZh.net
- >>697
つまりローラーがダメというより、使い方、鍛え方に問題があると。
非常に納得がいった。
- 699 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 23:30:05 ID:68yPICEf.net
- 20分は確かにダメだと思うわ
60分の苦しみ方とは全然違うのが分かったから今は60分ベースで少しずつパワー上げて調整してる
里崎が言ってるけど質や効率は逃げ理由に使う奴が多い
出来る奴は質のある量をする
- 700 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 23:51:25 ID:1OkuS6wK.net
- >>699
20分で5倍とかイキってる奴の大半は60分維持できないよね
- 701 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 00:09:34 ID:08gLEvvj.net
- 当たり前だろ。60分5倍なら20分5.5倍はいけるだろ。
- 702 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 01:18:42 ID:5eLyWNkr.net
- であれば30分とかの隙間時間ならsstとかで
時間一杯回した方がいいのかな?
30分のときはsstかftpインターバル10×2をやってるんだけど、、、
162w/55kg
- 703 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 01:54:11.04 ID:2Tc1BuuE.net
- >>700
それがローラーなら維持出来るやつらなんだよな
実走とローラーでFTP50W100W平気で違う人達
- 704 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 02:03:45 ID:W9W+Z4zk.net
- てか実走とローラーって30wくらい差が付いてローラーが低く出る
実走だと200w超えるのにローラーは170w
心拍数とか限界の追い込み感覚はおなじつもり
ツインパワーね
4iやアショーマも同じだった
- 705 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 02:09:00 ID:26Za/JHS.net
- >>703
ローラーの機種は?
DDで校正してればそこまでずれない
- 706 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 02:09:58 ID:WuK199me.net
- >>704
,.,.,.,.,.,.,.,.,__
,,;f::::::::::::::::::::::ヽ
i::/' ̄ ̄ ̄ヾi::l
|::| / \,|::|
|r-( ・ );( ・ )-|
( ヽ :::(__)..:: } <アショーマ?
,____/ヽ -==- /
r'"ヽ t、 ヽ___/
/ 、、i ヽ__,,/
/ ヽノ j , j |ヽ
|⌒`'、__ / / /r |
{  ̄''ー-、,,_,ヘ^ |
ゝ-,,,_____)--、j
/ \__ /
- 707 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 02:10:25 ID:hGrspskQ.net
- アショーマwwwwwwwwww
ヽ:r‐'、 __
〉‐r '´ `丶
/:::ヽ ヽ ━━┓┃┃
. ,':::::::::::ヽ. '、 ┃ ━━━━━━━━
. l:::::::::::::::/ .,、z:ュ、,_. ,、=, ┃ ┃┃┃
l;:::::::::::/ ´ ,r'ャ、`' i'rャ;| ┛
l ヽ::::::::l ''`¨¨´ ヽ |
ヽ ヽ::::::! ,ィ _. ', .l
ヽ_λ:i. ' `'゙`'‐'i゙ ,' ゚ 。
l ヽ`'. , ‘-,,' ≦ 三
l ` 、 、 ゝ'゚ ≦ 三 ゚。 ゚
,r<ヽ、 ヽ', .ヽ`ァ, ≧=- 。
,.イ \.丶、`' .、,_イレ,、 >三
. / .', \ 丶、 l.Vヾ ヾ ≧。゚ ・
,. -.'´ \ \ \ ! イハ 、、 `ミ
- 708 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 02:10:42 ID:LCoV9iIc.net
- アショーマ(爆笑)
/' ! ━━┓┃┃
-‐'―ニ二二二二ニ>ヽ、 ┃ ━━━━━━━━
ァ /,,ィ=-;;,,, , ,,_ ト-、 ) ┃ ┃┃┃
' Y ー==j 〈,,二,゙ ! ) 。 ┛
ゝ. {、 - ,. ヾ "^ } } ゚ 。
) ,. ‘-,,' ≦ 三
ゞ, ∧ヾ ゝ'゚ ≦ 三 ゚。 ゚
'=-/ ヽ゚ 。≧ 三 ==-
/ |ヽ \-ァ, ≧=- 。
! \ イレ,、 >三 。゚ ・ ゚
| >≦`Vヾ ヾ ≧
〉 ,く 。゚ /。・イハ 、、 `ミ 。 ゚ 。 ・
- 709 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 02:10:57 ID:xRB5N7w/.net
- ____
/ \ /\ キリッ
/ (ー) (ー)\
/ ⌒(__人__)⌒ \ <アショーマ
| |r┬-| |
\ `ー'´ /
ノ \
/´ ヽ
| l \
ヽ -一''''''"~~``'ー--、 -一'''''''ー-、.
ヽ ____(⌒)(⌒)⌒) ) (⌒_(⌒)⌒)⌒))
- 710 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 02:11:14 ID:kycGoapp.net
- ____
/_ノ ヽ、_\
ミ ミ ミ o゚((●)) ((●))゚o ミ ミ ミ
/⌒)⌒)⌒. ::::::⌒(__人__)⌒:::\ /⌒)⌒)⌒)
| / / / |r┬-| | (⌒)/ / / // だっておwwwwwww
| :::::::::::(⌒) | | | / ゝ :::::::::::/
| ノ | | | \ / ) /
ヽ / `ー'´ ヽ / / バ
| | l||l 从人 l||l l||l 从人 l||l バ ン
ヽ -一''''''"~~``'ー--、 -一'''''''ー-、 ン
ヽ ____(⌒)(⌒)⌒) ) (⌒_(⌒)⌒)⌒))
- 711 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 02:11:30 ID:aqDa34KU.net
- アショーマ?
∩___∩ \ヽ
| ノ ヽ \ \ヽ
/ ● ● | ヽ ヽ \
| ( _●_) ミ i l ヽ
彡、 |∪| ノ i l l i
/ _ ヽノ ) l i | l
(___) / / ,,-----、
/ / |;:::: ::::|
⊂二(⌒ )二二二|;:::: ::::|⊃ /', ', ¨
 ̄ ヽ∴。|;::::',ヾ,::::| /。・,/∴
-:'ヾ|!|!!,i,,!ii,!l,・∵,・、
・∵,・/ ̄ ̄ ヽ, ━━┓┃┃
/ ', ┃ ━━━━━━━━
.l {0} /¨`ヽ}0} ┃ ┃┃┃
.l ヽ._.,,' ≦ 三 ┛
リ ゝ'゚ ≦ 三 ゚。 ゚
| 。≧ 三 ==-
| -ァ, ≧=- 。
| イレ,、 >三 。゚ ・ ゚
≦`Vヾ ヾ ≧
。゚ /。・イハ 、、 `ミ 。 ゚ 。 ・
- 712 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 02:11:49 ID:X8cOoR6U.net
- アシオマだぞ
アショマ?アショーマ?アッショーマ?
馬鹿かよ
アシオマな
- 713 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 02:12:11 ID:L3T/NGXV.net
- ,.,.,.,.,.,.,.,.,__
,,;f::::::::::::::::::::::ヽ
i::/' ̄ ̄ ̄ヾi::l
|::| / \,|::|
|r-( ・ );( ・ )-|
( ヽ :::(__)..:: } <アショーマ?
,____/ヽ -==- /
r'"ヽ t、 ヽ___/
/ 、、i ヽ__,,/
/ ヽノ j , j |ヽ
|⌒`'、__ / / /r |
{  ̄''ー-、,,_,ヘ^ |
ゝ-,,,_____)--、j
/ \__ /
- 714 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 02:12:27 ID:Pw1Frqkt.net
- アショーマwwwwwwwwww
ヽ:r‐'、 __
〉‐r '´ `丶
/:::ヽ ヽ ━━┓┃┃
. ,':::::::::::ヽ. '、 ┃ ━━━━━━━━
. l:::::::::::::::/ .,、z:ュ、,_. ,、=, ┃ ┃┃┃
l;:::::::::::/ ´ ,r'ャ、`' i'rャ;| ┛
l ヽ::::::::l ''`¨¨´ ヽ |
ヽ ヽ::::::! ,ィ _. ', .l
ヽ_λ:i. ' `'゙`'‐'i゙ ,' ゚ 。
l ヽ`'. , ‘-,,' ≦ 三
l ` 、 、 ゝ'゚ ≦ 三 ゚。 ゚
,r<ヽ、 ヽ', .ヽ`ァ, ≧=- 。
,.イ \.丶、`' .、,_イレ,、 >三
. / .', \ 丶、 l.Vヾ ヾ ≧。゚ ・
,. -.'´ \ \ \ ! イハ 、、 `ミ
- 715 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 02:12:54 ID:oWs9A6VC.net
- アショーマ(爆笑)
/' ! ━━┓┃┃
-‐'―ニ二二二二ニ>ヽ、 ┃ ━━━━━━━━
ァ /,,ィ=-;;,,, , ,,_ ト-、 ) ┃ ┃┃┃
' Y ー==j 〈,,二,゙ ! ) 。 ┛
ゝ. {、 - ,. ヾ "^ } } ゚ 。
) ,. ‘-,,' ≦ 三
ゞ, ∧ヾ ゝ'゚ ≦ 三 ゚。 ゚
'=-/ ヽ゚ 。≧ 三 ==-
/ |ヽ \-ァ, ≧=- 。
! \ イレ,、 >三 。゚ ・ ゚
| >≦`Vヾ ヾ ≧
〉 ,く 。゚ /。・イハ 、、 `ミ 。 ゚ 。 ・
- 716 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 02:13:09 ID:LRRI0I5F.net
- ____
/ \ /\ キリッ
/ (ー) (ー)\
/ ⌒(__人__)⌒ \ <アショーマ
| |r┬-| |
\ `ー'´ /
ノ \
/´ ヽ
| l \
ヽ -一''''''"~~``'ー--、 -一'''''''ー-、.
ヽ ____(⌒)(⌒)⌒) ) (⌒_(⌒)⌒)⌒))
- 717 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 02:13:24 ID:fFS/XKz+.net
- ____
/_ノ ヽ、_\
ミ ミ ミ o゚((●)) ((●))゚o ミ ミ ミ
/⌒)⌒)⌒. ::::::⌒(__人__)⌒:::\ /⌒)⌒)⌒)
| / / / |r┬-| | (⌒)/ / / // だっておwwwwwww
| :::::::::::(⌒) | | | / ゝ :::::::::::/
| ノ | | | \ / ) /
ヽ / `ー'´ ヽ / / バ
| | l||l 从人 l||l l||l 从人 l||l バ ン
ヽ -一''''''"~~``'ー--、 -一'''''''ー-、 ン
ヽ ____(⌒)(⌒)⌒) ) (⌒_(⌒)⌒)⌒))
- 718 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 02:13:45 ID:087/e24G.net
- アショーマ?
∩___∩ \ヽ
| ノ ヽ \ \ヽ
/ ● ● | ヽ ヽ \
| ( _●_) ミ i l ヽ
彡、 |∪| ノ i l l i
/ _ ヽノ ) l i | l
(___) / / ,,-----、
/ / |;:::: ::::|
⊂二(⌒ )二二二|;:::: ::::|⊃ /', ', ¨
 ̄ ヽ∴。|;::::',ヾ,::::| /。・,/∴
-:'ヾ|!|!!,i,,!ii,!l,・∵,・、
・∵,・/ ̄ ̄ ヽ, ━━┓┃┃
/ ', ┃ ━━━━━━━━
.l {0} /¨`ヽ}0} ┃ ┃┃┃
.l ヽ._.,,' ≦ 三 ┛
リ ゝ'゚ ≦ 三 ゚。 ゚
| 。≧ 三 ==-
| -ァ, ≧=- 。
| イレ,、 >三 。゚ ・ ゚
≦`Vヾ ヾ ≧
。゚ /。・イハ 、、 `ミ 。 ゚ 。 ・
- 719 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 02:14:04 ID:0Egcefbl.net
- アシオマだぞ
アショマ?アショーマ?アッショーマ?
馬鹿かよ
アシオマな
- 720 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 02:14:45 ID:yHBwFhdW.net
- ,.,.,.,.,.,.,.,.,__
,,;f::::::::::::::::::::::ヽ
i::/' ̄ ̄ ̄ヾi::l
|::| / \,|::|
|r-( ・ );( ・ )-|
( ヽ :::(__)..:: } <アショーマ?
,____/ヽ -==- /
r'"ヽ t、 ヽ___/
/ 、、i ヽ__,,/
/ ヽノ j , j |ヽ
|⌒`'、__ / / /r |
{  ̄''ー-、,,_,ヘ^ |
ゝ-,,,_____)--、j
/ \__ /
- 721 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 02:15:01 ID:iEfASqrU.net
- アショーマwwwwwwwwww
ヽ:r‐'、 __
〉‐r '´ `丶
/:::ヽ ヽ ━━┓┃┃
. ,':::::::::::ヽ. '、 ┃ ━━━━━━━━
. l:::::::::::::::/ .,、z:ュ、,_. ,、=, ┃ ┃┃┃
l;:::::::::::/ ´ ,r'ャ、`' i'rャ;| ┛
l ヽ::::::::l ''`¨¨´ ヽ |
ヽ ヽ::::::! ,ィ _. ', .l
ヽ_λ:i. ' `'゙`'‐'i゙ ,' ゚ 。
l ヽ`'. , ‘-,,' ≦ 三
l ` 、 、 ゝ'゚ ≦ 三 ゚。 ゚
,r<ヽ、 ヽ', .ヽ`ァ, ≧=- 。
,.イ \.丶、`' .、,_イレ,、 >三
. / .', \ 丶、 l.Vヾ ヾ ≧。゚ ・
,. -.'´ \ \ \ ! イハ 、、 `ミ
- 722 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 02:15:15 ID:uiVeEq0O.net
- アショーマ(爆笑)
/' ! ━━┓┃┃
-‐'―ニ二二二二ニ>ヽ、 ┃ ━━━━━━━━
ァ /,,ィ=-;;,,, , ,,_ ト-、 ) ┃ ┃┃┃
' Y ー==j 〈,,二,゙ ! ) 。 ┛
ゝ. {、 - ,. ヾ "^ } } ゚ 。
) ,. ‘-,,' ≦ 三
ゞ, ∧ヾ ゝ'゚ ≦ 三 ゚。 ゚
'=-/ ヽ゚ 。≧ 三 ==-
/ |ヽ \-ァ, ≧=- 。
! \ イレ,、 >三 。゚ ・ ゚
| >≦`Vヾ ヾ ≧
〉 ,く 。゚ /。・イハ 、、 `ミ 。 ゚ 。 ・
- 723 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 02:15:32 ID:VpqnBJ1j.net
- ____
/ \ /\ キリッ
/ (ー) (ー)\
/ ⌒(__人__)⌒ \ <アショーマ
| |r┬-| |
\ `ー'´ /
ノ \
/´ ヽ
| l \
ヽ -一''''''"~~``'ー--、 -一'''''''ー-、.
ヽ ____(⌒)(⌒)⌒) ) (⌒_(⌒)⌒)⌒))
- 724 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 02:15:47 ID:LKEDsWak.net
- ____
/_ノ ヽ、_\
ミ ミ ミ o゚((●)) ((●))゚o ミ ミ ミ
/⌒)⌒)⌒. ::::::⌒(__人__)⌒:::\ /⌒)⌒)⌒)
| / / / |r┬-| | (⌒)/ / / // だっておwwwwwww
| :::::::::::(⌒) | | | / ゝ :::::::::::/
| ノ | | | \ / ) /
ヽ / `ー'´ ヽ / / バ
| | l||l 从人 l||l l||l 从人 l||l バ ン
ヽ -一''''''"~~``'ー--、 -一'''''''ー-、 ン
ヽ ____(⌒)(⌒)⌒) ) (⌒_(⌒)⌒)⌒))
- 725 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 02:16:05 ID:GXePpjxn.net
- アショーマ?
∩___∩ \ヽ
| ノ ヽ \ \ヽ
/ ● ● | ヽ ヽ \
| ( _●_) ミ i l ヽ
彡、 |∪| ノ i l l i
/ _ ヽノ ) l i | l
(___) / / ,,-----、
/ / |;:::: ::::|
⊂二(⌒ )二二二|;:::: ::::|⊃ /', ', ¨
 ̄ ヽ∴。|;::::',ヾ,::::| /。・,/∴
-:'ヾ|!|!!,i,,!ii,!l,・∵,・、
・∵,・/ ̄ ̄ ヽ, ━━┓┃┃
/ ', ┃ ━━━━━━━━
.l {0} /¨`ヽ}0} ┃ ┃┃┃
.l ヽ._.,,' ≦ 三 ┛
リ ゝ'゚ ≦ 三 ゚。 ゚
| 。≧ 三 ==-
| -ァ, ≧=- 。
| イレ,、 >三 。゚ ・ ゚
≦`Vヾ ヾ ≧
。゚ /。・イハ 、、 `ミ 。 ゚ 。 ・
- 726 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 02:16:25 ID:8qmsTsQ/.net
- アシオマだぞ
アショマ?アショーマ?アッショーマ?
馬鹿かよ
アシオマな
- 727 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 03:11:43 ID:nyjg3OWj.net
- ローラーマン発狂中w
- 728 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 03:30:08 ID:mz+DKQwa.net
- アホくさいマウントだな
- 729 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 06:25:11 ID:a7cPbjWc.net
- なんか模擬戦1000回の人思い出した
- 730 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 07:23:32 ID:dZEP+eAY.net
- ローラーと実走は微妙に違いはある
筋トレで例えるならスミスとフリーウェイトのベンチプレスくらい違う
スミスでベンチプレスばっかりやってるとフリーウェイトの重量を思ってるより上げられない
でもスミスで地力はついてるからフリーウェイトを続ければ想定内の重量にはすぐ辿り着く
つまり筋トレ最高って事だ
- 731 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 07:33:54 ID:QCHGcsXy.net
- >>704
実走では200Wでローラーでは170Wっての主観的運動強度に対してってこと?それとも心拍数に対して?
俺のアショーマは特に差はないなあ
- 732 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 07:47:38 ID:G2exKBL0.net
- ミドルグレードバイクにローラーパワメなしのワイ
それでゴールド取れるし表彰台に乗れる
ハイエンドバイクにパワメローラーに大金かけてzwiftに課金してもゴールドすら取れねー奴ざまぁwww
- 733 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 08:15:07 ID:MgmWXHTU.net
- 駅伝ではナイキのチートシューズが席巻してるんやな ヴェンジみたいなもんか
- 734 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 08:22:39 ID:NmDvE1sd.net
- >>733
ヴェンジじゃなきゃ試合にならないからね。
新記録は全部ヴェンジ。
トップ争いする選手も全部ヴェンジ。
ワールドツアーのプロ見りゃ分かるっしょ??
勝ってるのみんなヴェンジだからな
ヴェンジに乗らずに勝った選手は一人も居ない。
ヴェンジ乗ってないやつは勝つ気がないだけ。
ナイキのヴェイパーそっくりやね。
- 735 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 08:36:48 ID:wGeO7RU2.net
- んなこたぁ無い
- 736 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 09:31:04 ID:W9W+Z4zk.net
- >>731
どちらかというと主観かな
心拍数も同じくらいだけど
いつやっても25w以上の開きがある
もちろんキャリブレートはしてる
- 737 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 10:05:56 ID:kC/aJE3o.net
- ということはヴェンジにヴェイパーで乗ったら最強ということか…
ヴェイパー買ってくるわ!
- 738 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 10:10:53 ID:4eXoYtYR.net
- >>732
貧乏って性格まで歪めるね
- 739 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 10:33:38 ID:9USfki+N.net
- 妄想が酷い
- 740 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 10:55:18 ID:G2exKBL0.net
- >>738
不要だから買わないだけで貧乏と決めつけるなと。
- 741 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 11:14:12 ID:dsc1vjgj.net
- >>732
冬休みはあちこちでゴールドやプラチナ取ったとかいう嘘つきが増えるw 誰一人証拠は出せないw
- 742 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 11:15:04 ID:6Z1uQw6T.net
- 趣味なんだから、楽しけりゃok
- 743 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 11:27:29 ID:mJewpNDN.net
- >>740
そのものすごいヴェンジに乗っても勝てないと分かってるから身の丈に合ったバイクに乗るんですね
そして負けたらバイクのせいにするんですよね
- 744 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 11:28:37 ID:1EkVyLqu.net
- 教えて下さい。短いレストで呼吸や心拍を落ち着かせるためにはどんなトレーニングしたらいいですか?
- 745 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 11:29:22 ID:ZVSYn+rE.net
- 便痔
- 746 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 11:35:54 ID:6Z1uQw6T.net
- >>744
滝に打たれる
- 747 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 11:55:57 ID:gda3M9z5.net
- >>746
おー、良いですね!毎日5時間ぐらいですかね
- 748 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 12:07:33 ID:V5hx9oj2.net
- >>744
オンのメニューの回数と負荷を上げる。
- 749 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 12:25:12 ID:iUhelz7L.net
- 速い人って速いって言わないんだよ
謙虚なんじゃなく自分より速い人と練習してるから
- 750 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 12:31:58 ID:1EkVyLqu.net
- >>748
ならほど。5wずつほど手始めに上げてみます。
- 751 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 12:32:08 ID:6vxZnIfG.net
- >>741
ゴールドリングアップしたら信じてくれる?
- 752 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 12:44:02 ID:r2VksTVV.net
- ID添えてうぷなら信じるんでない?
- 753 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 13:01:14 ID:E0BP8FTM.net
- >>704
俺はローラーだと実走より40wくらい低くなる。
ローラーはTACX NEO2、パワメはVector3。
ローラーばっかやってると実走した際に感覚ボケてて滅茶苦茶踏み込もうとしてる。
- 754 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 13:02:47 ID:fMX3WbET.net
- >>751
メルカリでプラチナリングも買えるから写真では駄目。実名FBでここのID添えて投稿して。それとリザルトが一致すれば証明完了。
- 755 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 13:04:43 ID:m+g8K7WM.net
- 挙げる方に何のメリットがあるんですかね…
- 756 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 13:10:04.08 ID:3TDBXABP.net
- >>755
嘘つきか実力者か証明できる
現時点では脳内嘘つき
- 757 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 13:28:03.26 ID:iPsikiav.net
- >>755
>>751の方から信じてほしいと言い出したんだよ
- 758 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 13:48:13 ID:w/Co5IzR.net
- >>741
これでいいのか
https://i.imgur.com/C1Wf0kN.jpg
- 759 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 13:53:07 ID:mz+DKQwa.net
- こりゃ本物だ
早くゴメンなさいしろ
- 760 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 13:53:18 ID:m21CFuG6.net
- >>758
メルカリでプラチナリングも買えるから写真では駄目。実名FBでここのID添えて投稿して。それとリザルトが一致すれば証明完了。
- 761 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 14:04:27 ID:w/Co5IzR.net
- ゴールドってそんなに凄くないだろ
俺より速い奴は周りにいくらでもいる
ただ富士ヒルに出てないだけだ
- 762 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 14:23:18 ID:0Gos3zno.net
- IDなしかよ
プッ( ´,_ゝ`)
- 763 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 14:39:31 ID:q/9C8eHy.net
- >>761
証明してからほざいてくれ
- 764 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 15:45:13 ID:nyjg3OWj.net
- わざわざ拾ってきた写真をうpしていただきご苦労様です
- 765 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 16:10:10 ID:W9W+Z4zk.net
- ゴールドは普通に凄いレベルだろ
どの視点から言うかによるけどレース参加の素人の世界じゃ上位2%とかじゃなかったか
- 766 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 16:17:10 ID:WvPgZwEN.net
- >>765
凄いよ
すごくないと言ってるのは脳内妄想くんだけ
取ったことないから分からないんだよ
- 767 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 16:22:19.29 ID:w/Co5IzR.net
- >>764
弱者は捻くれてるね〜( *´艸`)
そんなにゴールドが珍しいのか
暇やから縦でも横でも注文通りの写真撮ってやってもいいぞ
- 768 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 16:26:18.49 ID:k+WRydyn.net
- >>767
メルカリでプラチナリングも買えるから写真では駄目。実名FBでここのID添えて投稿して。それとリザルトが一致すれば証明完了。
- 769 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 16:29:54.46 ID:w/Co5IzR.net
- >>768
本気で言ってる?
そんなバカいるのか?
- 770 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 16:34:35 ID:iaG193FR.net
- >>769
メルカリで買ったリングだとリザルト照合されたらバレるもんねw できないだろうからしなくていいよw
- 771 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 16:38:39 ID:mzM3OJfc.net
- 5ちゃんで実名とか馬鹿か?
- 772 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 16:46:44 ID:yjhCw0Z0.net
- 冬休みだからね
ゴールド獲得の困難さはやったことある人しかわからんだろ?
まぁ、ワイはフジヒル出たことないけど
- 773 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 16:57:02 ID:Sh5Pyv8U.net
- バカにかまうなよ
雑魚くんは、実名fbにあげたところで、他人を騙ってるって言ってどうせ認めないんだから。
- 774 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 17:03:06 ID:CGAwvlzf.net
- 実名晒せとかの負け惜しみが側から見てる分には面白いですww
もっとやれ
- 775 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 17:07:15 ID:tWzqW6r9.net
- >>773
今日作ったアカウントとかでなければ信じるからFBに書いて
- 776 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 17:17:10 ID:maGWYDyx.net
- >>773
FBで他人を騙るのは無理でしょ
富士ヒルゴールドの人の名前を使って何年も記事書いて友達登録するの?
ゴールド取った本人に依頼することはできるけど、ゴールドなんて雑魚 ID:w/Co5IzR、なんて引き受ける人いないし
- 777 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 17:17:45 ID:tAH0N9Ly.net
- >>767
俺は別に疑ってないけど、ペンかなんかに通した画像を上げてくれ。うるさいのもそれで黙るやろ。
あ、でも自演扱いされるから駄目か。
- 778 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 17:18:27 ID:l2IuA10O.net
- >>777
メルカリでプラチナリングも買えるから写真では駄目。実名FBでここのID添えて投稿して。それとリザルトが一致すれば証明完了。
- 779 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 17:22:00 ID:w/Co5IzR.net
- >>777
これでいいか
https://i.imgur.com/Xw7wjxB.jpg
- 780 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 17:24:49 ID:w/Co5IzR.net
- 周りのゴールド取ってるやつは、実走だけか、平日ローラー、週末実走などいろいろ。共通してみんな距離走ってて、週末200km以上が多いかな。練習効率がどうとかって言ってるやつに速いやつはいない。自分の周りに限っての話だけど。
- 781 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 17:25:05 ID:+hHHKNMO.net
- >>779
メルカリでプラチナリングも買えるから写真では駄目。実名FBでここのID添えて投稿して。それとリザルトが一致すれば証明完了。
- 782 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 17:36:43 ID:Q0OKPtJV.net
- >>780
脳内くんもういいって
- 783 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 17:42:40 ID:1XKbK5+z.net
- ID怒りのコロコロ面白すぎるだろwwこれ自分が惨めにならないか?ww
>>780
俺も今年初富士ヒルだけどゴールド目指すぜ
頑張ってIDコロコロ煽れるようになる
- 784 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 17:44:12 ID:SXm/uttL.net
- 自転車板でIDコロコロしてる奴は同一人物なんじゃないかと思えてくる
- 785 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 17:44:28 ID:CGAwvlzf.net
- しかしこの流れ見るとやっぱコロコロくんって遅かったんだな
なんでこのスレに毎日いるのにこんななの
- 786 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 17:50:57 ID:H2d0LZpo.net
- >>783
>>784
IDコロコロ乙
- 787 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 18:20:39 ID:1XKbK5+z.net
- >>786
うーん残念w
- 788 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 18:26:52.75 ID:xeid0BxV.net
- またパティシエが来たの?
- 789 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 18:51:30 ID:SXm/uttL.net
- >>786
いつもご苦労様です
- 790 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 19:06:06 ID:GIWesmrz.net
- >>787
>>789
1回も2回も同じ
脳内ゴールドくんの自演か?
- 791 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 19:21:02 ID:tAH0N9Ly.net
- >>779
すまん、黙らなかったわ…
ゴールドリングとかわざわざ買うやつおるんかいな
- 792 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 19:24:52 ID:QCHGcsXy.net
- 富士ヒルって乗鞍みたいに偽名有りだっけ?
なら指定された偽名でエントリーしてクソ雑魚荒らし君を黙らせようか
- 793 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 19:29:34 ID:gBgY3GG6.net
- >>792
偽名はなりすまし可能だから証明にならない
妄想くんという名前で実力者に依頼すればそれを使ってここでイキれる
- 794 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 19:33:27 ID:SXm/uttL.net
- 誰がそんな依頼受けると思ってんだよ…
おめでたい頭してんなあ
- 795 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 19:46:32.33 ID:gSSF++6Y.net
- どうやっても実走したくない奴等はどうしたいんだよww
実走組はゴールドまで晒してくれてるぞww
- 796 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 19:58:16.15 ID:rVzojkyf.net
- >>794
偽名ならリスクないから受けられるでしょ
- 797 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 20:04:08.19 ID:NnUZ5a/B.net
- 自分には絶対無理だから他の人の事も認めたく無いんだろうな
流石に惨め臭い
- 798 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 20:07:12.22 ID:QCHGcsXy.net
- >>796
年一回の貴重な主催者選抜クラスをそんなアホな理由で捨ててくれる人がいるのかねえ
- 799 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 20:12:55.51 ID:eBTnCr9l.net
- >>798
ゴールドは取れるけど表彰台絡まない人はいるからね
で、富士ヒルは偽名可なの?
- 800 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 20:14:28.26 ID:QCHGcsXy.net
- >>799
いや俺が聞いてるんだけど・・・
俺はもうゴールド取ってるし1年くらい荒らしさんのためにフイにしてもかまわんよ
- 801 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 20:17:48.95 ID:cGelK40L.net
- テスト
- 802 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 20:19:34.03 ID:tAH0N9Ly.net
- >>780
すまんついでに練習はどんな感じでやってるのか教えてほしい
長期のスパンでメニュー組んでだりして徐々に速くなった人?
それともフィジカルエリートの人?
- 803 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 20:20:18.21 ID:cGelK40L.net
- (´・ω・`)
https://i.imgur.com/TyLKG3u.jpg
- 804 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 20:21:10.14 ID:dZEP+eAY.net
- あらしのためにあなたの貴重な時間を使う必要ないよ
人の足を引っ張って場を混乱させることだけを幸せとしてるどうしようもないやつだから
常識のある人間ならどっちの言い分が正しいかなんて分かってるから相手にする必要なし
- 805 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 20:21:20.86 ID:JxxN39rz.net
- 結局このゴールドに噛みついてる人ってゴールドなんて信じない!そんなの有り得ない!ゴールドだったら俺が負けじゃん!ってスタンスなんでしょ?
ゴールド晒した人は当然コロコロには不可能なゴールドを自分で獲得した事知ってるから内心大勝利じゃん
- 806 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 20:22:14.02 ID:cGelK40L.net
- シルバーも持ってるで(´・ω・`)
https://i.imgur.com/XOj7wzX.jpg
- 807 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 20:22:28.47 ID:hh7ciGBY.net
- ゴールド戦士達がワラワラ出てきたぞ!
ローラーマン達!
息してるか?ww
- 808 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 20:23:30.81 ID:X9g3x84H.net
- >>761見ると思うけどゴールド持ってても上には上がいる事知ってるからそこまで大したことないって思うんだろうね
ここからしてゴールド信じないって言ってるのと全然違うなww
- 809 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 20:24:09.11 ID:ty89DaYl.net
- ブロンズやシルバー目指してる人のための情報もほしいよ。俺がそうだから。
- 810 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 20:24:56.38 ID:cGelK40L.net
- ブロンズも持ってるで(´・ω・`)
https://i.imgur.com/ksozQhq.jpg
- 811 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 20:25:17.90 ID:9bEy7wB+.net
- >>802
メニューはない。
仲間との練習会で限界まで追い込んでたら勝手に速くなってた。ヒルクライムの練習とかしてないし総合力が上がった感じでエンデューロ系のレースでも入賞はできる。
- 812 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 20:27:20.17 ID:cGelK40L.net
- ブルーからはじまって、ブロンズ〜シルバー〜ゴールドと取ったんやで(´・ω・`)
https://i.imgur.com/n8fqyAq.jpg
- 813 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 20:28:07.33 ID:1XKbK5+z.net
- >>810
これはブロンズレベルからゴールドまで速くなったって事?
継続は力なり実践してるなら尊敬する
- 814 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 20:31:44.02 ID:tAH0N9Ly.net
- >>811
参考になった
ありがとう
才能の有無は置いとくとして、追い込める環境は大事やな
>>812
ついでに>>802の質問教えてくれへん?
- 815 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 20:36:06.73 ID:iwrSXrC9.net
- >>812
メルカリでプラチナリングも買えるから写真では駄目。実名FBでここのID添えて投稿して。それとリザルトが一致すれば証明完了。
- 816 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 20:40:36.21 ID:cGelK40L.net
- >>815
もう嘘って事でいいです(´・ω・`)
- 817 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 20:48:02.94 ID:GwvnHwWM.net
- >>815
正直言ってて惨めにならない?
- 818 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 20:48:56.86 ID:0lzUgUvI.net
- >>817
IDコロコロ自演乙
- 819 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 20:55:39.17 ID:trv1JobN.net
- じゃあ今年はチーム名「ゴールド戦隊ローラーマン」で参加してね
- 820 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 21:28:33.47 ID:ULcFO6rn.net
- 富士ヒルは遠くて行けないから バーチャル大会もやってほしい
- 821 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 21:38:36.87 ID:lqA575Xk.net
- >>820
自分で走ったGPSログだとある程度正確にローラーのソフトでシミュレートできるかな? ルートラボで引くと勾配がめちゃくちゃだけど
- 822 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 21:52:05 ID:08gLEvvj.net
- >>816
あなた凄いわ。尊敬する。
- 823 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 22:07:33.76 ID:OBLJVwGX.net
- >>822
尊敬w
そもそもの発端はそいつのゴールドなんて雑魚発言だぞ
- 824 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 22:08:51.49 ID:08gLEvvj.net
- え?すごくないの?
- 825 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 22:19:11.21 ID:cGelK40L.net
- >>823
そんな事言ってないんだけど。誰かと勘違いしてない?(´・ω・`)
- 826 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 22:22:06.35 ID:m+g8K7WM.net
- くだらない自慢するためにメルカリで買ってたらそれはそれで凄いわw
- 827 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 22:24:57.15 ID:v0ahrOmy.net
- >>824
クズすぎる
>ミドルグレードバイクにローラーパワメなしのワイ
それでゴールド取れるし表彰台に乗れる
ハイエンドバイクにパワメローラーに大金かけてzwiftに課金してもゴールドすら取れねー奴ざまぁwww
- 828 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 22:26:07.23 ID:08gLEvvj.net
- こういうこと言う人って、リアルではレースでモブ扱いなんだろうな。
- 829 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 22:26:17.50 ID:cGelK40L.net
- >>826
ゴールドリングは500円だった
- 830 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 22:27:02.45 ID:cGelK40L.net
- >>826
(´・ω・`)
- 831 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 22:29:16.56 ID:cGelK40L.net
- 全てまぼろし(´・ω・`)
- 832 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 22:52:28.55 ID:gkC0o6oC.net
- 過去に何度も
俺ゴールド
証拠見せろ
見せられない
というやり取りがあったが、ゴールドを示す目的が全てゴールド未満は糞、と荒らすのが目的なんだよね
- 833 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 23:01:37.60 ID:NnUZ5a/B.net
- 人に実名で証を立てろとか無責任に匿名で言うヤツw
- 834 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 23:14:14.16 ID:cGelK40L.net
- ゴールドなんて暇人の証明みたいなもんで、自慢するようなもんじゃないよ(´・ω・`)
- 835 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 23:19:04.14 ID:jLmEO2LB.net
- >>834
いいかげんに荒らすのやめろ
しつこすぎ
- 836 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 23:23:31.92 ID:cGelK40L.net
- >>835
馬鹿が信じるんだもんw
- 837 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 23:24:35.62 ID:M+UAMFy1.net
- 俺だってゴールドボール持っとるわいっ
- 838 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 23:34:17.89 ID:tAH0N9Ly.net
- 一体どんな理由で買うんや
- 839 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 23:34:21.37 ID:HIqls8HH.net
- >>837
早くそのハブ用3.96mmベアリングボールしまえよ
- 840 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 23:38:20.37 ID:RIT5+PW4.net
- ブルーリング持ってるのが凄い羨ましい
一番カッコいい色だし
富士ヒル一回無駄にして狙う勇気は流石に無いし
あー、今年も金色だろうなー
- 841 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 23:47:14.04 ID:BzC1YqCb.net
- まあ実際ゴールド取れない奴って真面目に練習してない怠け者だろ
こんなとこに書き込んでる暇があったら練習しろ
- 842 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 23:56:45.30 ID:M+UAMFy1.net
- 俺のゴールドボールも画像アップしたろか!?
- 843 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 23:57:05.06 ID:cGelK40L.net
- 頼む(´・ω・`)
- 844 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 23:58:37.26 ID:cGelK40L.net
- お前らもゴールドリングupしろよ。俺だけイキってるみたいで恥ずかしいじゃないか(´・ω・`)
- 845 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/04(土) 00:02:12.95 ID:2ajeQC0C.net
- >>844
荒らすなクズ
- 846 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/04(土) 00:30:20.73 ID:EVMjE2zr.net
- 赤筋ないスプリンターが本気でヒルクラのトレーニングするとして
爆発的に乳酸出しながら限界超えるもがきを繰り返すタバタ的なトレーニングは無意味?
レースタイム持続可能な負荷に抑えておとなしくチンタラとトレーニング時間を積み上げるしかない?
- 847 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/04(土) 00:37:50.15 ID:uF0s8yOE.net
- >>846
気づいたらサーキットコース向きの身体になってるから無意味じゃないよ
ヒルクラなんてガリガリにやらせときゃいい
- 848 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/04(土) 01:32:37.99 ID:PAE77jvN.net
- >>847
クリスフルームは速筋遺伝子
はい論破
- 849 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/04(土) 01:44:04.29 ID:2lvPnI1D.net
- 俺の玉は9mmパラベラム
- 850 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/04(土) 07:09:32 ID:zaxpzj8T.net
- イカしてる
- 851 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/04(土) 07:22:01 ID:uF0s8yOE.net
- >>848
何を論破したのかさっぱり分らん
- 852 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/04(土) 07:37:40 ID:xk6jn5TC.net
- RR型って言いたいのかな
フルームがRRのソースある?
- 853 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/04(土) 08:20:37.28 ID:+quwpxjw.net
- >>846
年齢による持久力は40才前後まで伸びるから俺は諦めて10〜20分を中心で今年は練習してる年代別だから上げ下げあんまりないし
- 854 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/04(土) 12:20:19 ID:ot3NvI11.net
- 俺シルバー持ってるけど信じてくれよ
- 855 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/04(土) 12:33:56.08 ID:TqOVE4vV.net
- 俺は初出場でいきなりブロンズだった。信じてくれよ。
- 856 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/04(土) 13:08:46.54 ID:L0PyuMEW.net
- 俺は開始5分で下山した
信じるかい?
- 857 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/04(土) 13:23:27.99 ID:e7yPlGDy.net
- >>856
信じる!
下痢、パンク、メカトラ、寒さに耐えられなかった
どれ?
- 858 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/04(土) 13:25:31.95 ID:TqOVE4vV.net
- たぶん運営に対する何らかの意思表示だろう。
- 859 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/04(土) 13:52:56.91 ID:ETG7Iyy8.net
- 嫁が産気付いたから
- 860 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/04(土) 16:22:05 ID:9zCzw0Xd.net
- 普通に疲れたから
- 861 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/04(土) 18:07:16 ID:cW5yYlCz.net
- 自分が産気付いたから
- 862 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/04(土) 19:47:08.89 ID:bJzNlMcd.net
- ゴロゴロしてるよりはローラーした方がいいよなぁ
- 863 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/04(土) 21:19:03 ID:ZMITBbSa.net
- まだ初心者なんだけどL3の下の方で1時間やるとか強度弱いかな?
- 864 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/04(土) 21:35:45 ID:2nKd46tO.net
- 時間かけてチンタラやるよりも
短時間でもいいからL4とかL5数セットやってる方がいいぞ
- 865 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/04(土) 22:01:12 ID:QcUXtfmd.net
- 初心者はまず距離走ってベース作りじゃないか
毎月1000km以上乗れるようになれば基礎はある程度できてるだろうから、それから強度上げていけばいい。
- 866 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/04(土) 22:01:28 ID:1XJxfHB7.net
- >>863
初心者でパワトレ用語使うのも
どうかと思うがベース作りで
LSDで距離を稼ぐ方が将来
伸びる。
- 867 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/04(土) 22:18:43.07 ID:ZMITBbSa.net
- すみません
初心者って言ってもロード歴は長くてトレーニング歴があまり無いんで単純な距離は月1000kmはいけます
12月はそのくらいでした
獲得標高も一度走ると1200m程度登るのですがFTPはローラーで167w、体重58kg身長165cmなんです
一度走ると120kmくらいなんですが基本的に街中や車の通るところは安全第一でまったり走ってほとんど通らない山でパワーを測りつつ踏んでるくらいです
過去レス見てるとやっぱり高強度インターバルから逃げたらダメなんですね
- 868 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/04(土) 22:19:41.87 ID:n7uP35Xs.net
- 明らかに脚の筋肉よりも心肺機能のほうが上回ってる体に効くトレーニングってどんなのがある?
骨格筋量率38体脂肪率12vo2max53の35歳♂
180wで脚ぱんぱんになってしまう
- 869 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/04(土) 22:29:17.90 ID:o9W/W3Xg.net
- >>863
初心者なら何も考えずに頻度と時間。それで伸びなくなってから次。
- 870 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/04(土) 22:32:11.30 ID:3Ai4aZOJ.net
- >>868
基本的にマラソンでもロードバイクでも続けてたら心肺より足の方が限界がくるのが当然なんで普通のメニューでいいかと
PWRが低いうちはとにかくSSTやメディオやってれば速くなるってトップヒルクライムホビーレーサー達も言ってるよ
- 871 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/04(土) 22:36:58.09 ID:/Y54dpZk.net
- >>868
180wで足パンパンレベルなら、Vo2がどーとか言う前にもっと乗れとしか・・・
30秒+30秒でも、1分+1分でもやったら伸びるわ
- 872 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/04(土) 22:37:45.01 ID:n7uP35Xs.net
- 62`168a
- 873 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/04(土) 22:53:03.91 ID:9B9HXkQu.net
- とりあえず高強度のトレーニングだけやってれば力つくわけでもないし、かといってただ闇雲に距離走ればいいというもんでもない
月間の合計の距離より1回の時間(と頻度)を意識してベースを作りながら適宜強度を徐々に上げていくなり必要に応じて高強度インターバル挟むなり結構シンプルなもんじゃないのかな
- 874 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/04(土) 22:54:18.45 ID:0WB5PQTW.net
- >>867
120kmライドの平均パワーは?
LSDではFTPは伸びない
- 875 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/04(土) 22:54:40.80 ID:ZMITBbSa.net
- >>869
なんかスレ読んでたらインターバルとかやったら即効性があるのかと思ったんで初心者がすぐに伸びるようなメニューなんかがあればなぁと思いました
- 876 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/04(土) 22:59:23.52 ID:ZMITBbSa.net
- >>874
95-115wとかそんなもんです
基本的に下りはペダリングを止めるのと一度転倒して救急車で運ばれて以来ブレーキも当て効きで掛けっぱなしなんで遅くなります
下りでも体感的に時速35km以内で走行してます
- 877 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/04(土) 23:03:00.06 ID:DeOo/0eY.net
- >>875
持久系スポーツが簡単に伸びるわけないだろ。バカか。
強度と時間をコツコツ積み重ねる以外ない
- 878 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/04(土) 23:15:06.53 ID:7YzwytbC.net
- >>877
ですかね
なんかブログ読んでるとあるコースを計30回くらい走って走るたびにグングン伸びてる人が居たんで何か違うのかなと思ってました
一応今も伸びてるのでもう少し持続してみます
- 879 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/04(土) 23:22:05.20 ID:/Y54dpZk.net
- 今やってるやり方続けてみる
で、伸び悩んできたら別の方法も試してみる
の繰り返し
- 880 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/04(土) 23:22:35.02 ID:kS1srFMp.net
- >>878
ガンガレ
- 881 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/04(土) 23:43:43.84 ID:xdAMAgLo.net
- >>863
10年以上前からの伝統なんだけど、なぜかあなたと同じでL3以下LSDとタバタみたいな高強度インターバルの両極端しかやりたがらない人が多い
素朴な疑問なんだけど、パワトレの知識があるのに何故ど真ん中のFTP近辺を避けたがるの?
- 882 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/05(日) 00:20:11.37 ID:4Mu2XBS2.net
- 一番キツいから
- 883 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/05(日) 00:23:39.21 ID:nf2gimcB.net
- >>881
それをやる前にSSTのL4寄りを二本やってたんです
その後にまだ体力が残ってたんでL3くらいならなんとかと思ってやってました
そういう状態でL3って効果はあるのかなと
最近はFTP値より少し下でSST20分一本かもう少し下げて回復走挟み二本をやるようにしてます
今後は少しずつ時間を長くするか同じ時間で強度を上げるか両方やってみようとか思ってる感じです
- 884 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/05(日) 00:47:03.44 ID:+HPb/E84.net
- >>883
測定したFTPが低いとか。
FTP測り直したらもっと上の値が出るのでは?
- 885 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/05(日) 01:00:47.12 ID:X12ptpHg.net
- SSTを20分2回やってL3を1時間
疲れてからの1時間だから効果あるだろうな。ガチゆる走みたいなもんだろ。ヒルクライムはスタミナ。
- 886 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/05(日) 07:13:51.87 ID:mBfAv3PO.net
- >>867
去年の年末に
自分がほぼ同スペックでした
168cm/58kg/FTP165W/50歳
高強度ベースで仕上げて
3ヶ月でPWR4.0
1年間でPWR4.4まで伸びましたが
FTPも20分計測の方ですので
60分CPはかなり落ちます
ヒルクライムでは誤魔化しが
効かないので高強度ベースでは
PWRの割に平地は良いけど山が遅い人
が出来上がってしまいますw
FTP付近と高強度をバランスよく
やった方が良いと思います
- 887 :197:2020/01/05(日) 08:02:53.51 ID:2/RgQsuw.net
- FTPもクソ雑魚だけど1時間超えると明らかにペダルが回らなくなるから
持久力ある人がうらやましい
これはやっぱりロングライドなんかで長距離頻繁に乗らないとトレーニングできないかな
- 888 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/05(日) 08:17:41 ID:fK1u32K4.net
- >>886
ホントだとしたら凄すぎる
もっと早くロードバイクと出会ってもらいたかった
- 889 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/05(日) 09:09:56 ID:Nx4fPyzV.net
- >>868
vo2maxってガーミンのサイコンが出してくれるやつ?
それなら低いんじゃ…。
私は49歳166cm57kgだがvo2max74あるぞ。ftpは250w。
- 890 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/05(日) 10:30:11 ID:+HPb/E84.net
- >>889
すげー。オレも49歳だけどあれ74とかでるのか。どんな練習してるの?
- 891 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/05(日) 10:34:47 ID:X6OJOEkE.net
- ガーミンのvo2maxなんて数値でたらめだよ?
- 892 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/05(日) 10:39:21 ID:gRJr8QkX.net
- ガミーン
- 893 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/05(日) 10:50:37 ID:EpsOWX4P.net
- ミソーン
- 894 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/05(日) 10:59:53 ID:6caqPVyr.net
- https://i.imgur.com/foQRou8.jpg40代中頃のワイ
VO2MAX73
FTP4.7w/kgで表彰台には乗れる
- 895 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/05(日) 12:23:28.01 ID:Nx4fPyzV.net
- >>890
毎朝1時間、近くの山を登ってるが、下りが15分くらいかかるので実質登りは45分位、L4-6ゾーンで。
あと週1くらい平坦でスプリント練。
これで草レースの初心者〜中級者レベルで表彰台のぼれてる。
- 896 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/05(日) 12:40:29.98 ID:Fz6drshO.net
- >>888
60分もたないと書いてあるじゃん
よく読め
- 897 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/05(日) 14:03:16.69 ID:bMGsEW2i.net
- >889
その実力なら富士ヒル入賞してるんじゃね?
- 898 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/05(日) 14:22:58.52 ID:KuAxrwEV.net
- >>895
ちかくに山があるのはうらやましいけど、山があってもそんなにトレーニングできるか自信ない。すごいです。
外走りたいけど、やっぱりローラーか。
- 899 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/05(日) 14:28:50.47 ID:Nx4fPyzV.net
- >>897
去年6月頃はFTP225W程度だったのでシルバーが精一杯だった
今年はニセコクラシックでるから富士ヒルはお休み
- 900 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/05(日) 16:31:12.74 ID:m3XlIgVn.net
- ヒルクライムのみなら短時間の練習で効率よくやった方がいいね。距離より強度重視。
- 901 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/05(日) 20:51:02.99 ID:sYKZJebc.net
- 背後から乳揉みしだいて立ちバックで突きまくってやるよお?
- 902 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/05(日) 20:51:32.17 ID:sYKZJebc.net
- 誤爆
- 903 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/05(日) 20:54:41.04 ID:F7UuJRBS.net
- >>901
どこに書き込もうとしてたんだい?
- 904 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/05(日) 20:57:10.00 ID:KMD0o1Ak.net
- 今年初富士ヒルだけど宿争奪戦ってすごいのね
相部屋が基本とか知らなかった
- 905 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/05(日) 21:10:31.48 ID:7av/gerx.net
- 相部屋が基本なんてありえない。俺は個室とってるよ。
予約サイトをマメにチェックしてれば空き室は必ず出てくるよ。
- 906 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/05(日) 21:11:54.67 ID:75glcrJz.net
- 周辺の忍野村、山中湖村あたりはどう?
- 907 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/05(日) 21:20:48.42 ID:KMD0o1Ak.net
- >>905
>>906
軽くしか見てなかったけど個室は2万や3万のばかりで俺には手が出せなかった
よく探したら色々あったのかな?結局相部屋は嫌だったからカプセルイン富士山っていうカプセルホテルにしたよ
- 908 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/05(日) 21:25:15.97 ID:Bx+U2K7i.net
- いつも値段安いの優先でドミトリーにしてるわ
ぼっちだからドミトリーでも問題ない
- 909 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/05(日) 21:35:21.71 ID:7av/gerx.net
- まだあきらめずに、時々予約サイト見るようにすれば1万内で個室取れるよ。
部屋押さえてても出場できなくなってのキャンセルが相当ある。
- 910 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/05(日) 21:45:38.48 ID:4Mu2XBS2.net
- 北海道行ったときは相部屋平気だったけど、レース前日は栄養とって静かにぐっすり寝たいのでそういう気分じゃないなあ
- 911 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/05(日) 21:55:01.80 ID:rr2mlm12.net
- >>910
いびきでかい奴がいたら寝られなくて洒落にならない
- 912 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/05(日) 22:16:14.57 ID:YHjTs6wb.net
- 正直 相部屋くらいなら車中泊のほうがはるかにまし
- 913 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/05(日) 22:21:13.63 ID:0td9i3ud.net
- >>911
タバコも地獄
最悪の場合は部屋内で吸われるし、外で吸っても口から微粒子放出しまくり
- 914 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/05(日) 23:03:17.48 ID:HnvRGfNL.net
- 早めに取れば会場に徒歩で行けるエバーグリーン富士が夕朝食付きで1.2万なのにな
- 915 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/05(日) 23:04:57.03 ID:p1fNO0y8.net
- >>914
すぐ埋まるから無理
- 916 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/05(日) 23:13:32.46 ID:7av/gerx.net
- 登り坂取りたかったけど無理だった。すぐ埋まる。
- 917 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/05(日) 23:45:39.61 ID:gU3f2uGP.net
- >>914
そんなプランあったんだ。
いつもの調子で富士山駅近くにしちゃったよ。
個室で4千円台だから一見好条件なんだけど。
- 918 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/06(月) 11:20:23 ID:fHwAIahe.net
- エバーグリーンは4月以降のネット予約をまだ受け付けていないぽいから直電したら意外と残ってるかもよ
- 919 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/06(月) 11:42:54 ID:8sJAd+Md.net
- >>918
9月ぐらいに電話したら既に満室なんだが
- 920 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/07(火) 10:07:46 ID:q4TQ+Img.net
- 今年はオリンピックとかで6.7月は例年より厳しんじゃね
そんなわいもオリンピックロード観戦で遠征費と休暇が絞られるため富士も乗鞍も今年出ない
- 921 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/08(水) 06:10:20.28 ID:QH5+jxfp.net
- オリンピックまったく関係なくレース組んでるけどな
晩飯コーンフレークにするかな
牛乳+プロテイン+コーンフレークでいくか
何日続くかわからないけど
- 922 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/08(水) 07:51:12.90 ID:kw2fzgf3.net
- せめてオートミールにしとけ
- 923 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/08(水) 07:55:44 ID:0cJl/XsK.net
- オートミールって何がオートなんだろう?
自動食事ってことでしょ?
- 924 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/08(水) 08:32:15 ID:0nnCiBwF.net
- マジレスするとオート麦
- 925 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/08(水) 08:38:47 ID:XM8EJ8ow.net
- >>920
それだけで金と休暇がなくなるほどブラックなのかw
自転車なんかやめてもっと働けw
- 926 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/08(水) 09:10:01 ID:vKkq2c0k.net
- >>923
不思議だわ
検索する手間を惜しんでも書き込む手間は厭わないのは何故なのか
- 927 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/08(水) 21:18:52 ID:GvGYS3lj.net
- 923ではないですが、これがコミュニケーションだと思ってますね。
現実世界でも出社、退社の挨拶すらどんどんなくなってきている現況を憂慮しています。
- 928 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/08(水) 21:45:27 ID:K9uHwTdg.net
- 年末年始休みがない俺みたいな底辺もいるんだぞ
- 929 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/09(木) 06:06:41.41 ID:x0tHC/mF.net
- 俺、新年のあいさつって苦手だわ
新年って憂鬱なんだよね
- 930 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/09(Thu) 09:56:13 ID:/n9nCFqp.net
- >>928
そんな奴いるわけないだろ
- 931 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/09(Thu) 10:11:24 ID:GaY9bzrX.net
- >>929
それはわかる。年末年始は俺もそう。
- 932 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/09(木) 12:40:49.56 ID:kEc0YdGG.net
- アウトドア系引き篭もりだからな
- 933 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/09(木) 17:23:11.63 ID:FdGi9FqV.net
- 路上の引篭を超える名言がない
- 934 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/09(木) 17:28:08.73 ID:viqgzsxW.net
- サドルの上が部屋みたいなとこあるからな
- 935 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/11(土) 07:45:31 ID:Z7f1bJ0I.net
- さて魔法のカードで予約取るかな
- 936 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/12(日) 13:28:30 ID:M2cDbfvK.net
- 軽いギアを回すとお尻ぴょんぴょん跳ねるじゃん
体幹体幹言うけどアレを抑えるとちょっとはマシになるかな
- 937 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/12(日) 14:42:34 ID:0f3oSrGe.net
- 俺なんか引き足使うとサドルどっかりになるからできない。
ビンディングはダンシング時の滑り止めとして使っている。
体幹はまったくない。本を読んでも理解できない。
- 938 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/12(日) 15:07:00 ID:xDXAwx/t.net
- >>937
滑り止めで使うってが大半だと思うわ
引き足使えるなんて一部だろ
- 939 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/12(日) 15:26:14 ID:UfcLV3Yy.net
- ならデメリットの方が大きいんじゃないの?
- 940 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/12(日) 16:15:34 ID:uv1hGZR9.net
- >>938
ペダモニ見るに、割と大半使えてるようなデータばかりなんだが、あれは違うのけ?
- 941 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/12(日) 21:41:57.26 ID:AwZPW7UK.net
- >>940
そりゃ一応ビンディングつけていれば数値にはでるだろ
意識の問題だよ。自分で綺麗に回したいから回すぺだリング意識したり、ワット意識したいから踏み足に力入れたり、
- 942 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/12(日) 21:56:57.14 ID:PJUyFSGm.net
- ヒルクライム向きのジオメトリって何か特徴ある?
- 943 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/12(日) 22:16:47.12 ID:leGCrlci.net
- >>942
シート角が寝ていて後ろのりできるフレームと土井さんはいってるけど
個人的には固いフレームが好きです
- 944 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/12(日) 22:19:07.84 ID:WMjRoK8E.net
- 実際に比べてみればいいのではないだろうか?
エモンダ マドン 54サイズ
シートチューブ長 50.6 49.6
シートアングル 73.7° 73.7°
ヘッドチューブ長 15.5 13.1
ヘッドアングル 73° 73°
実効トップチューブ 54.3 54.3
BB下がり 7 7
チェーンステー長 41 41
オフセット 4.5 4
トレイル 5.6 5.6
ホイールベース 98.1 98.1
スタンドオーバー 74.2 74.4
フレームリーチ 38.1 38.6
フレームスタック 55.5 54.1
俺にはさっぱりわからん
- 945 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/12(日) 22:25:55 ID:xg1S9A/9.net
- ハーレーダビッドソンみたいなやつ
- 946 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/12(日) 22:43:42 ID:PJUyFSGm.net
- >>943
登りって前乗りするんじゃないの??
- 947 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/12(日) 23:05:09 ID:iK3jGG1I.net
- ビンデングはロード用のシューズのソールで滑らずに漕ぐために固定するためのものだと思う
引き足でトルクかけるのはMTBなどの特殊な用途
登りで前乗りか後ろ乗りかはその人の体によって違うけど、
自転車の構造を考えると、後ろ乗りで長いクランクを回す方が理にかなってはいる
- 948 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/12(日) 23:07:45 ID:LQDdngjV.net
- >>943
昔アマンダ?が作ったやつめちゃくちゃ立ってたぞ
- 949 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/12(日) 23:14:21 ID:TscDt96Z.net
- >>947
ィが足りない
- 950 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/12(日) 23:32:37 ID:PJUyFSGm.net
- >>947
マジかよ
その理が全く理解できない……
- 951 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/13(月) 00:14:50.61 ID:4shpD+3v.net
- 結局ヒルクライムは機材の差が出るからな。
エントリーのアルミではカーボンに勝てない
- 952 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/13(月) 00:46:05 ID:o6lqQ8Rc.net
- つまり金持ちが勝つと
- 953 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/13(月) 00:50:25 ID:Dm04ovLf.net
- のむらぼホイールで入賞してる奴がいるだろ
- 954 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/13(月) 01:01:12 ID:zV5gPGV2.net
- >>950
奇遇だな
俺も全くわからん
- 955 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/13(月) 05:29:07 ID:2pwm9e0O.net
- >>946
森本さんも前のりて行ってるね。
バーリーで後ろのりになって遅くなったてロードバイクトレーニング本でいってた
- 956 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/13(月) 05:57:41 ID:GIn07gYv.net
- >>955
とはいえパーリーで富士ヒル出てたときは後ろ乗りセッティングで入賞してたんだけどね
あのレベルまでいくとほんの僅かな違いなんだろう
- 957 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/13(月) 06:09:50 ID:mu+PK1Dz.net
- 知らないけど、
MTB 経験者はダンシングうまいってイメージあるな
- 958 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/13(月) 10:27:07.62 ID:3QLmQsw1.net
- >>956
富士ヒルは斜度緩いから多少パワーが下がろうがついていける
後ろ乗りのデメリットもうけにくい
- 959 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/13(月) 10:29:12.85 ID:3y+k3+Pn.net
- 富士ヒルって十数人が先頭集団でゴールするようなロードレースなのに
ヒルクライムの扱いを受けてること自体が不思議だよな
- 960 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/13(月) 10:30:32.77 ID:ZTgknYF/.net
- 俺やっぱり、ケイデンス主義だなぁ
古い考えだけどと思って走ってる
- 961 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/13(月) 11:46:57.92 ID:g0FbrLEd.net
- 上位数%以外にとっては充分ヒルクライムだろ
- 962 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/13(月) 11:52:58.48 ID:L9WuO11g.net
- >>946
土井ちゃんが本格的に自転車始めたのは90年代だからね
当時は登りは後ろ乗りする人がほとんどだった
比較的前乗りのランス初優勝が99年
重心うんぬん言われ出したのは21世紀入ってから
最初に言い出したのは竹谷さんだったっけ?
- 963 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/13(月) 18:31:16 ID:GIn07gYv.net
- 気温が低いと空気抵抗が増すってのも転がり抵抗が増えるってのも分かるが
パワーメーターの数値見てもそもそもの出力が全然出てないんだよなあ
寒いと筋肉がパワーを発揮しにくくなるものなのかな
- 964 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/13(月) 18:39:49 ID:a0rJ/rmY.net
- >>963
毛細血管が縮小してるから働いてない筋肉はあるかもよ
ってのも古い考えみたいね
- 965 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/13(月) 18:59:32.27 ID:aiEmomI0.net
- 寒いから楽しくないやる気が出ない
- 966 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/13(月) 19:25:50.71 ID:1ZTJVSzE.net
- 冬はのんびりハンバーガーや!
- 967 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/13(月) 19:42:25.71 ID:PjNZAOBY.net
- ハンバーガー・ヒルってひたすら坂上る戦争映画あったなー
- 968 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/13(月) 20:08:39.99 ID:a0rJ/rmY.net
- 昔ここでも誰か推してたかな
フランキーたけって人のペダリング理論動画
新城にも指導とか言ってるが、そんな凄い経歴にも見えないけど
沖縄50キロ優勝したんだーすごいねーくらいしか思わない
- 969 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/13(月) 20:30:27.82 ID:4shpD+3v.net
- あいつ沖縄優勝したんか
- 970 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/13(月) 21:17:55 ID:zV5gPGV2.net
- パワメの気温校正してないとか
知らんけど
- 971 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/13(月) 21:32:40 ID:L9WuO11g.net
- >>968
元競輪選手がロードで優勝?
と思ったら沖縄50kmって最大標高50mしかないんだね
平坦コースはスプリンター優位だから
- 972 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/13(月) 21:40:24 ID:a0rJ/rmY.net
- ペダリング理論なんて言うから乗鞍連覇とか海外走ってたとかなのかなって思ったら、
そんなそんなな人だった。
まぁ、新城も聞いてたみたいだから一理くらいあるんだろうな
- 973 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/13(月) 21:56:52 ID:wDFuBH6I.net
- ペダリング一番うまいのは競輪選手なんじゃねーの?
あいつら200回転回せないと卒業もできないレベルだったと思うが
- 974 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/13(月) 22:20:31 ID:8BiAso5G.net
- ハンバーガーヒルはもっと残酷なやつや
人間ミンチの丘を越えてく
- 975 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/13(月) 23:03:58.64 ID:aMogLNsT.net
- フランキーの解説は下手糞で聞いてらんないってのは有るけど実績についてはあれこれ言うなら一つでも上回って見ろと思うよ
ヤツの無料メルマガは結局有料メルマガへの勧誘手段だったので速攻で解約したけどな
- 976 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/13(月) 23:50:56.44 ID:Xuqy4/QU.net
- 独自の理論で云々なんて、上位陣は皆そうなってる訳で、何も特別凄い事でも何でも無い。結果出したらここで書いてやるから待っとけ。
- 977 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/13(月) 23:55:16.93 ID:CTrsgLIt.net
- >>976
優勝しても書かなく結構です
- 978 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/14(火) 06:04:48 ID:l/afO0pj.net
- いやーペダリングコーチ名乗ってメルマガまで発行してる人が、正体不明ってw
- 979 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/14(火) 17:15:39 ID:I+vcYnAs.net
- ビチアモの山ちゃんがヒルクライムな速くなりたいのなら重いギアで坂を登る練習を進めてたけどやってる人いる?
やっぱ脚力を鍛えるべき?
- 980 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/14(火) 17:33:56 ID:SSSDjccF.net
- >>979
重いギアで坂を上ることはできるようになるけど早く上るようにはならないと思うよ
- 981 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/14(火) 17:44:49 ID:bqG+DT0A.net
- 結果出力上がってるなら良いんじゃね。
最終的にはFTPの絶対値を上げなきゃいけないから間違ってはないけど
- 982 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/14(火) 18:27:13 ID:RVASDo2v.net
- >>979
その人は何者なの?
田中くんみたいな化け物なの?
- 983 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/14(火) 18:51:06.43 ID:SGjd1pPI.net
- 5倍以下の雑魚、とりあえず全開で100本位登ればタイム良くなるよ
- 984 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/14(火) 19:46:40 ID:Ph0nIGWP.net
- >>979
そんなの足痛めるだけで意味が無い
適切なギアで適切なケイデンスで回すのがいちばん負担少なく速い
- 985 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/14(火) 19:58:56.01 ID:0E0w6ZrP.net
- >>984
ミケル・ランダをディスるとはやるなあ
- 986 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/14(火) 20:04:40.67 ID:3woM7gtE.net
- >>984
練習と書いてあるのが読めないのか。
- 987 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/14(火) 20:15:16 ID:Ph0nIGWP.net
- >>986
練習だからこそケイデンスで回すやり方を覚えて負担軽くしてレースに活かすべき
練習で足痛めてトレーニングの時間失ったら意味が無い
- 988 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/14(火) 20:26:01 ID:wdQOevbQ.net
- 痛めない程度にやりゃいいじゃん
重いギアと言ってるだけで重過ぎるギアとは言ってない
- 989 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/14(火) 21:01:38 ID:RVASDo2v.net
- ダンシング多様する人は重めのほうが便利なんじゃね?あと体重ある人
- 990 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/14(火) 21:40:46 ID:930VDTw8.net
- なんかいつものパワーでSSTやろうとしたら心拍数も高くないのに全然耐えられなかったんだけど疲労が残ってるとかかな?
飯はそれなりに間を空けて食ってたし風邪を曳いてるわけでもない
- 991 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/14(火) 21:44:14 ID:yDEec2gy.net
- ある程度負荷かけて筋力つけたほうがトレーニングにはなると思う
負荷なしで同じこと続けててもタイムは変わらんでしょ
最適なギアを選んで省エネでやるのは本番とそれを想定した練習だけでいいよ
- 992 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/14(火) 22:17:57.38 ID:UJO/q4Ox.net
- 練習やり過ぎて
筋肉が痩せてきてるんじゃね?
- 993 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/14(火) 22:23:23.05 ID:MC4kOAUC.net
- >>990
俺もここ1週間ほどそんな感じ。
数日休んで今朝も調子悪かったんで中止したけど、夜やったら割と踏めた。
レストは定期的に入れてるのにたまに不調になるから不思議だ。
- 994 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/14(火) 22:25:34.06 ID:gaxRTZiy.net
- 旨い食事と適度な運動定期
- 995 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/14(火) 22:26:50.60 ID:wdQOevbQ.net
- >>991
実は低ケイデンスの方が省エネになる
高ケイデンスはエネルギー効率の悪い走り方
速けりゃどっちでもいいと思うが
- 996 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/14(火) 22:32:40.19 ID:Yy+ev54U.net
- >>987
ケイデンスメインのペダリングでも人によっては膝痛める
結局重いギアでの練習もしないと速くはならないと思う
- 997 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/14(火) 22:35:48.70 ID:fkJnk2Z/.net
- >>995
エネルギー効率が良くても、筋肉の損傷が大きければ長くは走れんよ
ケイデンス10とか20で走ってみなよ
10分で足壊すから
結局はオーバートルクもダメだし、オーバーケイデンスもだめ
最適解である70から90の間で走れってことだわ
- 998 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/14(火) 22:43:43.41 ID:wdQOevbQ.net
- >>997
だから痛めない程度にってのが読めないのか文盲
- 999 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/14(火) 22:53:50 ID:MC4kOAUC.net
- >>997
>>998
多分君たちの意見はだいたい同じだと思うからケンカしなさんな。
- 1000 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/14(火) 23:00:29 ID:0jcYry6U.net
- >>999
うるせーバカ
- 1001 :2ch.net投稿限界:Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
総レス数 1001
199 KB
掲示板に戻る
全部
前100
次100
最新50
read.cgi ver 2014.07.20.01.SC 2014/07/20 D ★