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ヒルクライムのトレーニング82峠

1 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/14(木) 12:56:59.76 ID:vsh6rsVz.net
速くなるにはモアパワー!
レースに勝ちたいならモアパワー!!
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー!!!

※前スレ
速くなるにはモアパワー!
レースに勝ちたいならモアパワー!!
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー!!!
ヒルクライムのトレーニング81峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1569760818/

ヒルクライムのトレーニング 72峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1548237459/
ヒルクライムのトレーニング 73峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1549618355/
ヒルクライムのトレーニング 74峠
※前スレ
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1551178847/
ヒルクライムのトレーニング75峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1553073094/
ヒルクライムのトレーニング76峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1555076676/
ヒルクライムのトレーニング77峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1558009513/
ヒルクライムのトレーニング78峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1560767745/
ヒルクライムのトレーニング79峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1563709872/
ヒルクライムのトレーニング80峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1566142225/

2 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/14(木) 13:28:26.51 ID:tzON4NM6.net
>>前スレ1000
>>1000なら今年の富士ヒルシルバーゲットだぜ!

シルバーゲット、おめでとうございました

3 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/14(木) 18:13:54.08 ID:pfo7Slqp.net
この冬はZwift検討してます。Zwift良いですか?

4 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/14(木) 18:17:49.53 ID:2nYmjbZA.net
>>3
楽しいらしい
実走よりメインでやってる人もいるらしいよ

5 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/14(木) 18:20:25.06 ID:BVfpumf5.net
>>1
いちおつ!

>>3
ゲームと割りきれば退屈しなくていいらしいよ
俺は真っ暗な部屋でJwave聞きながら黙々とローラー回す方が好きだけど

6 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/14(木) 18:30:29.32 ID:B6qxKN2T.net
わしは般若心経や

7 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/14(木) 18:38:22.80 ID:LmyN6Abu.net
>>5
ゲームと割り切ったらつまらない
現実と思って無双するから楽しい

8 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/14(Thu) 19:21:33 ID:zjf5ZBFl.net
>>3
マルチポストはやめとこう

9 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/15(金) 12:22:01 ID:kG44rNcB.net
最近はモチベーション上がらないため自転車は週2回になり他は筋トレ(腕立て伏せ、腹筋、スクワット)になりつつある。

10 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/15(金) 13:09:35 ID:OXsmDyrf.net
寒くなってきたからトレーニングやめてのんびり楽しく走るようにしてる
天衣無縫の極みに到達した気がする

11 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/15(金) 14:24:00.76 ID:1XyQX1+p.net
来年のシルバー獲得に向けて先月から動き始めてる。
SSTとFTPばかりじゃダメかな

12 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/15(金) 15:10:13.67 ID:4kP9pWkB.net
>>11
インターバルトレーニングしないとFTP上がらんぞ。

13 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/15(金) 17:50:28.63 ID:Cyas81T3.net
ズイフトのゴルビーのインターバルを4分でやるのが、効率良いと思う。超しんどいけど。

14 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/15(金) 18:36:59.80 ID:ZYaIKC4O.net
よっぽどのデブ/女性/年寄りではない限り適当に練習してればシルバー取れるよ
ローラーもやらない、パワーメーターついてない、アルミの安バイクでも70分台だし

15 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/15(金) 18:55:46 ID:qoCmPWGs.net
それはブロンズでしょ。
最初は信じられなかったが俺でもサクッとブロンズだった。
シルバーはなにかを犠牲にして取り組まなければとれないと思う。

16 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/15(金) 19:00:50 ID:UltnJDMa.net
昨日峠行ったら遅い奴いたから、「後ろからオラァ!」って言ったらビビってどいたwお前ガリには峠がもったいねぇんだよwローラーやってろアホww

17 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/15(金) 19:28:52 ID:OZtH/L5P.net
そりゃ「後ろからオラァ!」って言う奴いたらねってそのネタはもうええっちゅうねん

18 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/15(金) 19:41:21 ID:vM5inyiG.net
zwiftは夏の間やってたけど、室内と洗濯物(ウェアとタオル)の汗の臭いが消えなくなったことと、家族からの白い目が気になって辞めた
気温と暗さに気をつけて外でトレーニングしたほうがオレには合ってる

19 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/15(金) 19:51:56 ID:pWHl7FMt.net
>>18
室内が臭いのはバーテープ、サドル、床を掃除しないから
ウェアが臭いのはハイターしないから
不潔なだけ

20 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/15(金) 19:56:19 ID:OXsmDyrf.net
ソーセージマルメターノ知らないのかよ...

21 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/15(金) 19:57:15 ID:7EfuuUZI.net
体臭が臭くなるのはホエイプロテインのせいじゃね

22 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/15(金) 20:12:49 ID:ZYaIKC4O.net
>>15
自転車始めた翌年に付き合いで出て82分
翌年77、その翌年71、その翌年70って感じだった
何も犠牲にしてなくてスマンな

23 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/15(金) 20:41:24 ID:a4EcLynE.net
才能あるやつは何もしなくてもシルバー、ちょっと練習してゴールド、翌年から本気でやって優勝争いとかだものね
まずは才能の有無を認めないと

24 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/15(金) 20:48:14 ID:KAkyHTBe.net
>>23
才能は「有無」ではなく「大小」だと思う

25 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/15(金) 20:49:55 ID:JAehgpVe.net
>>24
富士ヒル2時間なら小ではなく無し

26 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/15(金) 20:56:26 ID:j0A+99rL.net
>>12
FTP向上ならインターバルいらないじゃね?

27 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/15(金) 20:56:33 ID:6QRLIv7v.net
標準体重で月1000km乗ってりゃ誰でもシルバー取れる

28 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/15(金) 21:04:29 ID:a4EcLynE.net
>>24
「才能なんてものはない。シルバー取れないやつは努力していないだけだ」みたいなことをのたまう人がいるからね
プラチナの人に「ゴールド取れないやつは〜」って言われたら反発するのに
富士ヒル出たことないけど

29 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/15(金) 21:06:16 ID:qoCmPWGs.net
去年はそのセリフでブロンズって聞いたけどいつの間にかシルバー取れる話になってる。
俺の入ってるサークルで水泳で国体出てる速い人いるんだけどその人でさえシルバーとれてない。

30 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/15(金) 21:12:13 ID:j0A+99rL.net
簿記2級も取ったヤツは楽勝ていうけど
えらい苦労したけどな

31 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/15(金) 21:17:33 ID:a4EcLynE.net
たぶん自分の努力を認めて欲しいんだろうね。
逆に下の人から「お前は才能があるからその成績なんだ。努力の成果じゃない」って言われたらそれはそれでムカつくものね

32 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/15(金) 21:27:18.17 ID:vvR0/wZ4.net
俺は天才だからムカつかないかな

33 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/15(金) 21:34:21.10 ID:6QRLIv7v.net
>>31
むしろ褒め言葉じゃん

34 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/15(金) 21:51:19 ID:a4EcLynE.net
そりゃ俺だって才能ないから言われてみたいけどさw

35 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/15(金) 22:36:42 ID:KAkyHTBe.net
>>25
3時間の人よりあるよ
完全に無なんて人は死人くらい

>>28
だね

36 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/15(金) 22:45:11.00 ID:+MK8q3wO.net
>>35
茨城キリスト教大学だから少し才能がある?  アホか

37 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/15(金) 22:48:34.60 ID:Q8iVxgv6.net
お前ら、このペースに付いてけんの?
https://www.youtube.com/watch?v=OOElmsxOxag&t

38 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/15(金) 22:52:15.50 ID:qoCmPWGs.net
沖縄は生涯出るつもりはないから関係ない。

39 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/15(金) 22:54:05.96 ID:KAkyHTBe.net
>>36
お前くらい馬鹿でも勉強の才能は僅かにあるよ
死人よりは

40 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/15(金) 22:58:54.99 ID:qXlFjSHa.net
>>35
引っ込みがつかなくなって屁理屈w

41 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/15(金) 23:02:00.58 ID:KAkyHTBe.net
馬鹿だとこの程度でも屁理屈と思ってしまう
でも大丈夫さ
死人よりは頭働いてるから

42 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/15(金) 23:03:36.27 ID:imEyIWdz.net
何この不毛な言い争い

43 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/15(金) 23:05:03 ID:Azn4JduW.net
>>41
お前より死人のほうがマシw

44 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/16(土) 03:13:12 ID:SOPt++Lc.net
才能無しって言われてマジギレしてしまったのか

45 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/16(土) 05:04:13 ID:nmSSrQEv.net
【腸内フローラ】アスリートの「糞便」を腸に移植したら、運動能力がアップする?マウス実験、13%長く走れる結果 米研究チーム
http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1573831256/

46 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/16(土) 07:15:30 ID:fUiPWLZU.net
3週間ぶりの有酸素運動して見たら劇的に弱くなっててわろす
4時間ロングライドの平均出力で10分すらもたない(´・ω・`)

47 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/16(土) 07:25:22 ID:leL9alAP.net
>>26
これまでトレーニング不足だったのなら、SSTやFTP付近のトレーニングでFTP上がるけど、すぐ頭打ちになる。
Vo2max刺激する必要がある。
メニューとしては、ローラーで30+30インターバル20本、ZwiftならゴルビーとかHillAttacks。

48 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/16(土) 08:21:25 ID:X1/htNtd.net
L4やめてL5以上ばかりやっててもFTPは頭打ちになるよ
最優先はL4でさらなる向上のためにL5以上や長時間のL3を加えた方が伸びる

49 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/16(土) 10:02:38 ID:pRpWY32m.net
普段はSSTとFTPメインで週一でゴルビーをやるくらいでいい?
ゴルビーは前後一日空けないとやれないから週全体としては非効率だし

50 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/16(土) 10:43:34 ID:P44W8sTN.net
個々人で環境や身体的差異が大きいから他人の経験はあくまで参考程度にしておくのが吉
若くて体力があり時間もあるなら何やっても強くなるだろうしね
自分でトレーニング方法のテストをしてみるのも楽しみの一つでしょう 

51 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/16(土) 11:41:32.85 ID:uKcfbRMl.net
LT90パーセント4分+LT110パーセント8分ってのを10回。これで間違いなく強くなるぞ。今日からやれ。

52 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/16(土) 11:55:00 ID:t4zRb9m9.net
毎日二時間か…

53 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/16(土) 12:03:02 ID:leL9alAP.net
>>52
1日おきでいいよ。

54 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/16(土) 12:15:23 ID:SZVaOdq7.net
LTって何?

55 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/16(土) 12:58:45.43 ID:ihQKwxUi.net
ラクテート スレッショルド

56 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/16(土) 16:05:37 ID:34VRDEmS.net
登りを辛く走るようならクライマーじゃないわ

57 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/16(土) 17:56:19 ID:OFrR3fjo.net
ついにとれたまちゃんもヴェンジか、加藤君の影響かな
ガチクライマーでもディスクブレーキ選択増えてきたね

58 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/16(土) 18:03:32 ID:yZ0D8/Jb.net
とれたまさんってなんでとれたまっていうの?玉取れた(取った)の?

59 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/16(土) 18:10:36 ID:+1wNnY0D.net
アディクト期待
でもまあ強い人に乗ってもらわん事にはなぁ
ってトレーニングスレで機材に頼る話もなんだが

60 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/16(土) 18:10:57 ID:EX1ABFQs.net
スペシャ強し

61 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/16(土) 18:16:58.79 ID:wocseCh5.net
>>58
こやつ、めちゃくちゃ不摂生な生活しとるよね。40歳やし糖尿病とか大丈夫なん?

62 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/16(土) 18:19:20 ID:yZ0D8/Jb.net
>>61
運動してれば糖尿病の心配はしなくていいんじゃないの?知らんけど

63 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/16(土) 18:47:29.53 ID:GP8R6uHd.net
ディスクが有利ってわけじゃなく、流れ的にディスクになるんじゃねーのって思うけどな
ワイドリム化も進むだろうし、

64 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/16(土) 18:56:06 ID:SV9RgDl9.net
とれたてのたまご

65 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/16(土) 18:57:37 ID:Wzr+GTzq.net
>>62
たくさん運動したから大丈夫!って言い訳して暴飲暴食繰り返してたら一直線

66 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/16(土) 18:59:56 ID:3FXCGn83.net
>>65
走ると腹減るよなw

67 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/16(土) 21:22:27 ID:JAIuVU04.net
とれたてのたまごって…鶏卵を使った料理が大好きな人?
または、養鶏業を営んでいる経営者?と思ったが、当直って
よく言っているし、看護師か知らんけど医療関係の従事者なんだろう
菓子パンとかジャンクフード食いまくりでも、あれだけ走れるのは
親から貰った身体故(真似なんて出来ないし絶対に無理

68 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/16(土) 21:28:22 ID:yZ0D8/Jb.net
タマゴが好きなのか
そういえばスイーツとかタマゴ良く使われてるもんね

69 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/16(土) 21:38:31.13 ID:SV9RgDl9.net
とれたまさんは誰だか知らんが自転車界隈でとれたまと言ったらとれたてのたまごしかないだろうなと

70 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/16(土) 21:53:03 ID:DvTY5QId.net
とれたてのたまご
https://www.youtube.com/watch?v=zm-3jA7rqHU

71 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/16(土) 22:44:04.20 ID:4DFmahnj.net
>>51
これ?できるの?

72 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/16(土) 23:23:53 ID:leL9alAP.net
>>71
できるできないじゃない。やるんだ。

73 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/17(日) 00:26:32.36 ID:79xBDZJQ.net
>>72
これか、110%で8分はキツイな
https://www.jitetore.jp/contents/fast/list/training-menu/201305121208.html

74 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/17(日) 01:30:05 ID:kjO76RzB.net
2ないし3セット目で落ちる自信あるわ

75 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/17(日) 05:09:05.22 ID:80x7IcwP.net
Vo2max以下だからいける。

76 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/17(日) 07:07:14 ID:OKWLu03y.net
ゴルビーが赤ちゃんに見えるメニューだな。
そもそもコレこなせたら1時間あたりの平均パワーがFTP越えると思うんだが

77 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/17(日) 07:29:02.51 ID:7NytUdnO.net
>>72
すみません
2セット持たない

78 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/17(日) 07:54:22 ID:iALEOW21.net
FTPとVO2maxの差が開いてる人なら行けるんじゃね

79 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/17(日) 09:00:56 ID:OKWLu03y.net
コレやったらFTPに対して1時間あたり103%で毎回FTP更新しちゃうんだがワイの頭がおかしいのか?VO2MAX云々前の話しな気がするんだが。

80 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/17(日) 09:19:55 ID:xs5V7BmH.net
限界突破系ワークアウトなんでしょう

81 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/17(日) 09:47:03 ID:bo3jQxMG.net
最大数である10本は普通完遂できないギリギリに設定してあって、できるとこまでやるって感じですかね

82 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/17(日) 09:52:02 ID:K27Y/SO8.net
10本やったら2時間だからな。5本で毎回限界超えてる

83 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/17(日) 10:00:01 ID:bo3jQxMG.net
おお、普通に間違えてた

84 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/17(日) 10:58:54 ID:Teb4Y7vD.net
5本できてもおかしいだろ
地獄メニューやん

85 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/17(日) 12:50:39.16 ID:gTxKE7TV.net
8分は無理だった
2+4なら余裕

86 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/17(日) 13:41:08 ID:u40BN26M.net
とれたての卵好きってこんな感じか?

ttps://youtu.be/DdtWzJ9qohQ

87 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/17(日) 15:17:49 ID:jKzEhQNM.net
産みたてととれたてって違うよね

88 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/17(日) 16:52:14 ID:TXCK/QVg.net
産んだままほったらかしにして何週間も経った卵でも、
農家の人が採った瞬間採れたてってことになるよね?
そう考えると採れたての卵って言葉自体おかしくね?

89 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/17(日) 18:22:53 ID:uxTlgYlN.net
産みたては温もりを感じるけど卵かけご飯にするなら一旦冷やしたほうが美味しい

90 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/17(日) 20:22:07.31 ID:PKOO9so5.net
脱力のペダリングとか登りは頑張らないってのは強者の戯言なの?

91 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/17(日) 20:36:12.53 ID:NmNQOAl0.net
俺猛者だけど登りも下りも平坦も玄関出るのも着替えもがんばらない、ていうかやらない
あとトレンドたまご好き

92 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/17(日) 21:07:27.97 ID:lEdZgRmz.net
ディスクは重いっていうヒルクライムにおいては最大のデメリットよりヴェンジを選択するということは、それ以上の恩恵があるってことなのか

93 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/17(日) 21:48:18 ID:TXCK/QVg.net
とれキンタマさんくらい強ければ400gぐらい重くなっても気にならんのだろう

94 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/18(月) 00:06:41 ID:sfqIYaXn.net
まだ指ぬきグローブで頑張っていたけど今日ダウンヒルしたら限界だった・・・

グローブはテムレスを携帯するとして
ジャージのポケットに入る程度のウィンドブレーカーでオススメってある?

95 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/18(月) 05:22:49 ID:bPxTjhtU.net
ウェアで迷ったらパールイズミ買っとけば失敗はしない

96 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/18(月) 07:53:38 ID:fLkHu2hR.net
知り合いの遅いオッサンがヴェンジ買った。これって速くなるの?

97 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/18(月) 08:28:19 ID:WO80sva5.net
なるなるついでにエンジンも鍛え始めたらもっと速くなる

98 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/18(月) 09:33:02 ID:ciLLXGBZ.net
何が良いかは分からないけど、
とりあえず減量は正義だと思ってるわ

99 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/18(月) 12:12:40 ID:QZsMbQvS.net
去年買ったもう一人のオッサンは短距離だけ速くなった。数百メートルの坂ならガーッと登るけど、三キロくらいの坂になるとヘロヘロで足を着いている。

100 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/18(月) 19:10:03 ID:++iUE6qq.net
ずんむりむっくりした皇帝ペンギンみたいなやつが早かったりするからな

101 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/18(月) 19:30:01 ID:WynlJqPz.net
整流効果ですね

102 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(Thu) 08:04:17 ID:xXLO/gRU.net
育児、主夫、仕事と練習時間が30分しか取れません。30分で効率良い練習ありますか?

103 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(Thu) 08:10:27 ID:z0kLZZ9a.net
>>102
クリスクロス

104 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(Thu) 08:26:04 ID:MlVjnz4m.net
時間がないって言ってる奴は、だいたい要領が悪いだけ

105 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(Thu) 08:26:25 ID:ml5/qlSg.net
>>102
調べればすぐに分かるようなことを調べないほどやる気がないなら無理

106 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(Thu) 08:28:14 ID:jjHIWFy3.net
30分子作りに使え

107 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(Thu) 08:40:04 ID:rKBdd+2w.net
ホワイト勤めにはわからないだろうが、世の中には早朝から夜中まで働くブラックは多い

108 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(Thu) 08:48:38 ID:UUtitAYG.net
すまん、わからんわ

109 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(Thu) 09:36:37 ID:fnpl/oii.net
クリスクロス、タバタ、ズイフトのエミリー、ジョンズあたりじゃね。毎日やれば30分でも十分強くなると思うわ。

110 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(木) 10:00:20.18 ID:OUjM4pFi.net
スクワットとプランクやれば

111 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(木) 10:58:03.33 ID:gfZnsriZ.net
>>107
なんでそんなところに甘んじてるのかがわからない

112 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(木) 11:21:25.29 ID:8heq1/RQ.net
スクワットやプランクってFTPの向上には寄与するのかな?
純粋な疑問として

それともスプリントに効くんだろうか

113 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(木) 12:06:49.08 ID:J0NSo7FG.net
>>107
練習時間確保する為に、学生時代に頑張ってホワイト受かったわ
すまんな

114 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(木) 12:09:39.21 ID:5ko9QF2W.net
>>107
お前は既に詰んでいる
(T_T)

115 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(木) 12:15:36.56 ID:K86VUuBE.net
60前のど貧脚だが確か5年くらい前にランジ、デッドリフトを自己流でしばらくやってみたがFTPは確か2%くらい向上した
その時はFTPの向上以上に効果を感じた 楽になったというか
その時読んだ記事で高齢者のFTP向上には筋トレが有効と書いてあった気がする
おそらくその通りで筋力が衰えていたから効いたんだろう
若くて日頃からトレーニングしている人には有効かは分からん

116 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(木) 12:17:06.62 ID:x3+VxyBG.net
ゴルビーとVO2&ACを週2回
それ以外はランニングとSSTばかりっていう生活で気付けば1ヶ月外を自転車で走ってない

117 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(木) 12:34:37.47 ID:WY47mfyk.net
>>115
2%は誤差
別の日に5回測定しても2%以上ブレる

118 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(木) 12:46:23.20 ID:9BmWtDck.net
冬場のトレーニングもゴルビーとかやらなきゃダメ?

119 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(木) 12:56:02.38 ID:jdfBGdOT.net
ゴルビー先日はじめて完遂できたけど週一なんて無理だな。年一でイベント的にやる感じ。
5分サイクルに無理があるので5*5*5*4*3みたいにカスタマイズしようと思う。効果激減かもしれないけどやれないよりはマシだと思う。

120 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(Thu) 13:05:23 ID:p4gmE20F.net
冬は空気抵抗とか凄くてタイム出ないからLSDすることにしてる
その前にお布団峠との戦いが待つてるけど

121 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(Thu) 13:23:08 ID:es/+2Shc.net
>>120
なぜパワーで見ないか謎だしLSDなんて時間の無駄でしかない

122 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(Thu) 13:29:17 ID:Lo/IwTne.net
冬の間もインターバルトレーニングするつもり。

123 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(Thu) 14:19:13 ID:M/nRaMxU.net
LSDまったくしないと明らかにFTP落ちるけど
みんなそうでもないの?

124 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(Thu) 14:22:14 ID:JL46iNXC.net
>>123
LSDではない練習量が足りてないから

125 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(木) 14:42:16.75 ID:M/nRaMxU.net
>>124
いやL4 ばっかりっていう人もブログとかでたまに見るけど
おれは維持できなくなるぞw
まあ維持できたとしても大して早くないけどw

126 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(木) 14:42:33.52 ID:dhx6ZueK.net
毎日練習3時間とかとれればLSDも考えるがとてもとても

127 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(Thu) 15:50:23 ID:p4gmE20F.net
>>121
パワメ持ってないし、冬はタイム出ないのなんか悔しいからタイム意識しないで走るのが俺には合ってる

128 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(Thu) 16:01:28 ID:XpXAx+pB.net
インターバルトレーニングのみで5倍まできたけど。

129 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(Thu) 17:21:07 ID:pWRl0urS.net
>>127
オレ、STRAVAのPRは冬に出したのが多い。なんでだろ。

130 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(Thu) 18:24:49 ID:3Kfi8uXT.net
よくStravaでCP更新したって載せてるやついるけどCPってなに?
俺はタイム更新って書いてるけどCPにしたほうが良いのかな。

131 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(Thu) 18:39:15 ID:HdIQCgT7.net
ちんちんぽきぽきの略じゃね?

132 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(Thu) 18:43:55 ID:2DePvIq2.net
>>129
冬将軍

133 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(木) 18:54:38.36 ID:pWRl0urS.net
STRAVAのCPってなんだろ?
PRならPersonal Recordだろ。自己記録ってことで。

134 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(Thu) 19:07:04 ID:bcOje3P/.net
クリチカル パゥワー

135 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(Thu) 19:15:44 ID:onKE+c/w.net
有料メニューのあれか。

136 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(木) 19:37:24.06 ID:+Jv2GXLu.net
>>128
最近はL4でもインターバルって言うからそれもやってでしょ

137 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(木) 20:58:36.12 ID:XpXAx+pB.net
>>136
Vo2maxインターバルしかやってない。

138 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(木) 21:06:35.09 ID:hzJfyI/9.net
速くなるにはモアパワー!
レースに勝ちたいならモアパワー!!
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー!!!

※前スレ
速くなるにはモアパワー!
レースに勝ちたいならモアパワー!!
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー!!!
ヒルクライムのトレーニング81峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1569760818/

ヒルクライムのトレーニング 72峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1548237459/
ヒルクライムのトレーニング 73峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1549618355/
ヒルクライムのトレーニング 74峠
※前スレ
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1551178847/
ヒルクライムのトレーニング75峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1553073094/
ヒルクライムのトレーニング76峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1555076676/
ヒルクライムのトレーニング77峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1558009513/
ヒルクライムのトレーニング78峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1560767745/
ヒルクライムのトレーニング79峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1563709872/
ヒルクライムのトレーニング80峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1566142225/

139 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(Thu) 22:04:55 ID:+Jv2GXLu.net
>>137
本番以外0.1%も外走ってないの?

140 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(Thu) 22:05:06 ID:Kon98kAg.net
sst20分×2本やるよりvo2max30秒×20本やるほうが楽なんですがおかしいですか?

141 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(木) 22:18:50.11 ID:vsDS/AlO.net
>>140
その30秒をどの程度でつなぐかによるわね

142 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(木) 22:21:57.19 ID:Kon98kAg.net
>>141
30秒のレスト(FTP50%)挟んでvo2maxは5分全力のパワーでやってます

143 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(木) 22:26:41.68 ID:U1KBSMOl.net
つべこべ言わずに死ぬほど乗ってろ!!
お前ら!!
マチューになりたくないのか!?

144 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(木) 22:31:29.35 ID:qTOKK93Z.net
>>139
走ってない。

145 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(木) 22:59:38.19 ID:+Jv2GXLu.net
>>144
>>137はFTPの何%でやってるの?

146 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(木) 23:10:39.83 ID:z0kLZZ9a.net
コンタドール和歌山に来てるのか。関東には来ないのかな。

147 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(木) 23:21:20.08 ID:jcdSv+t/.net
>>143
レイモン・プリドールになって「マチューはワシが育てた」って言いたい

148 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/21(木) 23:36:45.70 ID:ePrMH5uz.net
>>143
俺は俺になりたい

149 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/22(金) 00:08:45 ID:p50TKy8G.net
>>140
実走FTPとローラーのFTPがかけ離れてたりしませんか。
私がそのタイプなんですが、中程度でゴリゴリ回し続けるよりうぉっしゃあ!って短時間高強度複数回にするほうが楽です。
推定原因は筋力不足なのですが…。

150 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/22(金) 00:17:01 ID:Bck1Y8iv.net
>>145
110から115パーセントくらい。

151 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/22(金) 00:20:53 ID:IsXmeHWz.net
>>150
あー、やっぱL5の下限でやってたのか
納得

152 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/22(金) 00:26:14 ID:KCp5Vifz.net
>>143
なんでもいいからモテモテ金持ちイケメンになりたい。

153 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/22(金) 00:44:28 ID:luli2W96.net
>>149
実走のFTP基準で回してるとSSTが辛くて辛くて

154 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/22(金) 05:38:35 ID:4Ek0LcnZ.net
L5で30-30インターバルとかトレーニングになんの?
NPクッソ低いやろ

155 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/22(金) 07:52:39.80 ID:ef6lJF56.net
毎日やってたら5倍まできたから、ちゃんと効果出てると思ってる。

156 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/22(金) 08:20:09 ID:uojCmMSp.net
>>155
脳内乙w

157 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/22(金) 11:20:56 ID:5Rf0Gzkj.net
30-30ってL6以上でやるもんだと思ってたが

158 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/22(金) 12:00:10 ID:QINUfQmM.net
L6が常識
60kgで400wくらいとか

159 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/22(金) 12:04:14 ID:R3vPpuhB.net
L6下限で30-30 20分を3セットの方がもっと強くなれるよ
慣れて来たら下限からもう少しパワー上げる

強度上げるときはL7で30-30 5分2セット

160 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/22(金) 16:49:26.20 ID:zzeKte+o.net
建て直し出来そうな一瞬があるけど、慣性の法則って怖いな
https://www.youtube.com/watch?v=FMn9YEOrrbs

161 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/22(金) 17:37:32 ID:/rqQR7mC.net
>>160
ゴール前スプリントで何が起こってるの?

162 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/22(金) 18:14:46 ID:c2YmKLFl.net
普通に怪我とか心配するわ

163 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/22(金) 18:31:28 ID:hRXmLA4e.net
この時期って高強度やるべきなの?

164 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/22(金) 19:38:00 ID:oHFiHOdp.net
ワイはウォームアップ汗かくくらいしっかりしてからガンガンやってくつもり

165 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/22(金) 20:13:09.74 ID:2CFvMtwQ.net
ハルヒルまで半年切ってるぞ

166 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/22(金) 20:40:50 ID:bPaaaYsx.net
ハルヒルは春だけじゃなくて秋にもやって欲しい
アキハルヒルって名前で

167 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/22(金) 20:42:07 ID:JKAJSB9v.net
ハルハルヒル

168 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/22(金) 20:46:20 ID:/xPTP7s7.net
赤城があるだろ!

169 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/22(金) 21:44:18.76 ID:BMtPZZEp.net
そーいや赤城山は大会や輪行で三回行ったのに榛名山は行ったことないや

170 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/22(金) 21:55:31.35 ID:x5bsB+3H.net
ハルヒルは、ちんこ岩のためにある!

171 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/22(金) 22:53:07 ID:NS5rIU4V.net
ペロペロ

172 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/23(土) 09:02:35 ID:OiiV5c9s.net
>>170
この間、ちんこ岩バックに写真撮ってるカップルがいた

173 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/23(土) 12:48:41 ID:HogHpUKs.net
>>172
その後伊香保温泉さらに向こうに消えて行ったんだろうな

174 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/24(日) 19:20:50 ID:FHHdgiT+.net
秋にハルヒル アキハルヒル
春にハルヒル ハルハルヒル
って早口で噛まずに言える?

175 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/24(日) 19:27:51 ID:dRs+l+cn.net
速くなるにはモアパワー!
レースに勝ちたいならモアパワー!!
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー!!!

※前スレ
速くなるにはモアパワー!
レースに勝ちたいならモアパワー!!
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー!!!
ヒルクライムのトレーニング81峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1569760818/

ヒルクライムのトレーニング 72峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1548237459/
ヒルクライムのトレーニング 73峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1549618355/
ヒルクライムのトレーニング 74峠
※前スレ
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1551178847/
ヒルクライムのトレーニング75峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1553073094/
ヒルクライムのトレーニング76峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1555076676/
ヒルクライムのトレーニング77峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1558009513/
ヒルクライムのトレーニング78峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1560767745/
ヒルクライムのトレーニング79峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1563709872/
ヒルクライムのトレーニング80峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1566142225/

176 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/25(月) 15:01:56 ID:Eliu6nmn.net
エベレスティング挑戦したけど400mでやめたった_(┐「ε:)_

177 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/27(水) 09:28:12 ID:ZhJvF8jl.net
冬の本栖湖って寒いですか

178 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/27(水) 13:53:00.19 ID:vk4G/rBK.net
ロードで穴釣りしにいくの?

179 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/27(水) 20:54:53 ID:TBCN0q2v.net
>>177
路面が凍結するよ

180 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/27(水) 23:58:38 ID:JEu8Q+dD.net
俺の考えたトレーニング
現在300w 30秒しか回せないが
30秒回したら回復するまで休んで又
30秒回す。
を繰り返し毎日練習したら
自然にFTP300w
になるんじゃね?

181 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/28(Thu) 00:10:11 ID:sW929qpD.net
シンプルに1日1wずつFTPアップさせれば一年でグランツールいける

182 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/28(Thu) 00:13:17 ID:Te0+q4oD.net
>>180
30秒と60分は全く別の種目
今のFTPはいくつ?

183 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/28(Thu) 00:16:12 ID:kgNE1mUW.net
30秒って無酸素運動じゃん。

184 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/28(木) 06:23:46.91 ID:jJCn43l1.net
一日1Wの向上はありえんだろ。俺なんか半年で3Wしか伸びなかったぞ。

185 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/28(木) 06:31:11.22 ID:RTzccjIb.net
3wなんて誤差だろ

186 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/28(木) 07:09:10.00 ID:attanNuc.net
毛髪を軽量化すればそれくらい減るだろ

187 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/28(木) 07:28:17.19 ID:+L8dMjSl.net
>>182
現在FTP180w

300w30秒×120回で
実質1時間300w
回した事になる

188 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/28(木) 07:33:41.99 ID:Qmlq27vT.net
その理論だと、時給1000円でも年収876万円になりますね。

189 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/28(木) 08:27:15.36 ID:Um9fP3CH.net
>>187
休憩が30秒で100Wなら実質200W
だけど120回も回せないでしょ
現状180なら220Wまで伸びれば御の字

190 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/28(木) 09:41:08.41 ID:yVR6z33h.net
じゃあお薬出しておきますんで、
120回出来たらまた来てください!

191 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/28(木) 09:54:37.50 ID:+L8dMjSl.net
>>189
休憩時間は増えるから
実質トレーニング時間は
増えるだろうな

昨日、思いついたから
今日やってみる。

192 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/28(木) 10:02:32.44 ID:VlF8MsbR.net
なんでもやってみるのは悪いことじゃないよね
報告待ってるよ

193 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/28(木) 13:02:53.24 ID:FST47yCK.net
山西は話題作りが好きだなぁ

194 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/28(Thu) 16:48:01 ID:3HfkO+Wk.net
昔からある30sインターバルやんか(´・ω・`)

195 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/28(Thu) 19:04:26 ID:dz16CW93.net
180です。
結局1時間で300w 30秒×27回しか回せませんでした。

300w 13分

休日に1日掛けてやればもっと回数伸ばせると思います。

https://i.imgur.com/MMGUnO3.png

196 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/28(Thu) 19:14:09 ID:HsRmK512.net
>>195
平均時速見てなんの意味もないことに気づけないのか?
FTPをきっちり60分維持した方がはるかに練習になる

197 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/28(Thu) 20:45:51 ID:nHpENPdn.net
>>196
めちゃキツくて週一でも萎えるんだが

198 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/28(木) 21:57:11.04 ID:ekYPOsmo.net
流石に120回インターバルをやり続ければ何かしらの能力が開花するんじゃないかw

199 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/28(Thu) 22:05:32 ID:9UI3fJLp.net
>>198
週一回では無理

200 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/29(金) 06:48:57 ID:Gu1nHKQ6.net
120回インターバル というパワーワード

201 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/29(金) 12:36:51.00 ID:aprqXIQe.net
リッチー・ポートは今日134km平均32kmで練習しとるな

202 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/29(金) 18:03:40 ID:9oyOQzkv.net
>>200
長生き出来るトレーニングなど
たかが知れている

ジャック・ハンマー

203 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/29(金) 18:34:29.89 ID:Iiqj0dk8.net
そいつならFTPの120%で1時間回すぞ

204 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/29(金) 22:35:25 ID:iee/x+Hi.net
ランニングしようぜ

205 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/29(金) 22:37:57 ID:+ZYtcS0s.net
ヒルクライマーならトレランやれよ

206 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 04:28:44 ID:hNH3pu7z.net
>>201
プロだと散歩のちょっと早歩きレベルて感じかなあ

207 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 06:26:41 ID:LAbOYJ17.net
>>204
>>205
無駄な労力

208 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 07:57:39 ID:QsWAWHAD.net
ランニングでいつもの心拍数まで追い込める人は既に相当速い説
自分はその前に足が痛くなって無理。なのでフィットネス目的になる

209 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 09:25:34 ID:OIWuoZZM.net
陸上で速いやつは丈夫すぐ壊れる

210 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 09:48:16 ID:/kLX5bmA.net
どっちなんだよ

211 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 10:14:35 ID:P/qXLzKl.net
今年は富士山マラソンと青梅マラソン出てきたけどヒルクライムレースの成績とリンクしてるな
ランも自転車も上位2%以内

212 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 10:21:13 ID:Jb5H87ta.net
>>211
特定できるなこれは
本名晒して人生終わっちゃうねぇw

213 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 10:29:21 ID:2EDk2n58.net
>>211
ランで2%は凄いね。俺はフル3時間切れずにトレランに逃げた

214 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 11:34:29 ID:SuXUJzx3.net
>>211
ヒルクライムで上位2%は何も凄くないぞ
もっといけるだろう頑張れ

215 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 11:52:08 ID:Y3nS8AOu.net
自転車レースの方が人数少ないから参加するレースによるな
戦国ヒルクライムや東京ヒルクライム系で2%はそこそこ

216 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 12:28:12.75 ID:fAhmi+h6.net
>>203
ドーピングでレース永久追放

217 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 13:04:19 ID:iTkN7mPK.net
ランと自転車両立してる人って練習の割合どのくらい?
ランの練習も自転車に役に立つ?

218 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 13:08:25 ID:R6vfjdXg.net
>>217
ランにかける時間をバイクに回した方がはるかに伸びる

219 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 13:12:33 ID:P/qXLzKl.net
>>217
現時点で今年はラン1300km、自転車13000km走ってる
ランニングは自転車で鍛えた心肺機能が役立ってる感はあるね
自転車の方はダンシングの持続力が増したのとペース走でロングした時の筋肉疲労が減った気がする
レース結果が良くなってるうちは両方続けるつもり
マラソン大会も結構楽しいしね

220 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 13:14:56 ID:7O4qflGI.net
>>219
こいつストラバと大会結果で特定できるでしょ
暇な人頼む
イキリ野郎消えて

221 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 13:15:59 ID:fe90VTrW.net
欲望に素直過ぎて草

222 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 13:17:32.37 ID:5GcmPG38.net
特定してどうすんの

223 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 13:32:12 ID:HEKOreJb.net
トライアスロンで上位に入る人はバイクもランももっとやってる。さらにスイムと筋トレも
大会結果とかいうとすぐ特定したがる奴がいるがそれがどうした?誰得?

224 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 13:32:20 ID:n3cyWnd0.net
それよりIDコロコロの特定頼むわ

225 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 13:41:07 ID:+FcrwNys.net
山西

226 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 13:53:46 ID:7O4qflGI.net
>>222
山西にして二度と書き込めなくしてあげる

227 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 14:06:33.77 ID:bATAUOYd.net
別に荒らしてるわけでもないのに頭大丈夫か?

228 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 14:51:26 ID:SuXUJzx3.net
>>220
雑魚の嫉妬見苦しいな
2%でイキり扱いしちゃう次元の低さも際立つ
特定(笑)とか山西(笑)とか言ってないで
まずなんでお前がそんなに弱いのか自分で考える必要があるんじゃない?

229 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 16:14:05 ID:vhniAqxr.net
>>228
ランニング(笑)なんて無駄なことやらなければもっと上に受けたのにねぇw
無駄な時間費やして無様だなあと嘲笑してるだけだよ

230 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 16:16:36 ID:dUgtDkIS.net
>>213
さすがにフルはヒルクライムとリンクしなさそう

231 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 16:19:11 ID:dUgtDkIS.net
>>219
マラソン大会経験すると、ヒルクライム大会がアホらしく思えるよな。
ヒルクライムに方がニッチで成績いいから出てるけど

232 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 16:22:26 ID:iTkN7mPK.net
チューバーのパックさんとかも両方速くて富士ヒル年代別優勝、おきなわ年代別2位だしな
この板的には自転車にしぼれってのも分かるが両立楽しめるのはいい事だ

233 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 16:55:17 ID:P/qXLzKl.net
>>231
朝10時スタートとか最高だよね
ビジホで朝飯食べる余裕すらある
荷物も少なくて済むし

234 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 17:54:26 ID:VdkBqci5.net
なんでヒルクライムレースはあんな朝早いんや

235 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 17:57:36 ID:KMm1ot+2.net
>>234
前日に宿取らせて金落とさせるためだよ
向こうも商売だからね、宿代や飯代や落としてくれる方がありがたい

236 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 18:17:44 ID:2EDk2n58.net
マラソンはナンバーカード計測チップ事前発送で、受付なしでスタートできるから楽だよね

237 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 18:20:17 ID:hrR6+XAV.net
なんと言っても身一つで行ける気軽さが最高
電車で行けるから帰りに呑めるのも最高

238 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 18:33:11.79 ID:/kLX5bmA.net
宿のキャパも無いのに

239 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 18:37:34.37 ID:+dQ9wptK.net
>>235
それは関係ない
昼からでも遠地なら間に合わないし近地なら早朝でも泊まらない

1番の理由はレースなんか興味ない大多数の現地住民にとって迷惑でしかないからとっとと終わって交通規制を解除してほしいから

早朝であれば準備時間もさらに早朝で影響は少ない。8時から準備して昼から午後まで交通規制なんて苦情殺到

240 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 18:53:00.03 ID:SHXZbXSF.net
>>234
チャリンコとランナーの社会的地位の差

241 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 19:19:11 ID:8V+zm3ur.net
前日受付のみまじでやめてほしいんだか、

242 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 19:24:15 ID:UuOiEsku.net
>>241
当日朝受付は受付処理に人員と場所と時間が必要なので無理
運営する側のことを考えろよ

243 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 20:17:29 ID:KMm1ot+2.net
シフト制の仕事だから土日の前日受付は休みの確保が最難関です
東京ヒルクライムみたいにゼッケンとか郵送してそのままスタート地点に集合にすればいいのに

244 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 20:29:05 ID:Zhm3wMsu.net
>>243
わかるがそんな人のために当日割り増し受付がある大会がある

245 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 20:37:13 ID:KMm1ot+2.net
>>244
赤城とかそうだよね
割増当日受付あるだけでも参加出来る可能性ぐっと上がるから助かる

246 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 20:44:01 ID:SHXZbXSF.net
赤城山ヒルクラは下山前の行列で振る舞われた味噌汁に全俺が泣いた

247 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 20:53:05 ID:B+HaqLYC.net
>>242
良い子かよw

248 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 20:54:47 ID:vhniAqxr.net
参加させてもらってるっていう気持ちは常に持ちたいね

249 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 20:55:49 ID:GPfZQLXy.net
>>246
あれは染みた
あと会場での煮豚丼がめちゃくちゃ美味かった
1000円もしたけど

250 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 21:07:41 ID:SuXUJzx3.net
>>229

急に上から目線になってて草

251 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 21:08:17 ID:+Gj/j/nG.net
>>247
大人なんだよ

252 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 21:20:30 ID:dUgtDkIS.net
マラソン大会だと昼前から都市部で大規模交通規制しても受け入れられてるからな。
普段山奥で早朝ヒルクライム大会出てる身としては、こんな贅沢な大会あるのかと笑ってしまう

253 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 22:01:34 ID:EypNZLdN.net
>>252
受け入れられてんのかなー
分かんないけど、ゴリ押しもあるだろうな

254 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 22:13:32 ID:cOjXtCux.net
金の力だろ

255 :ツール・ド・名無しさん:2019/11/30(土) 22:30:58 ID:jzRe+jTT.net
>>248
君は1レス目と2レス目で別人格に入れ替わっとるかのようだな

256 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 06:28:25 ID:VydgdpVJ.net
よし 皆今日から自転車売り飛ばしてマラソンしようぜ

257 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 07:04:41 ID:xigJLRK0.net
>>256
歳老いて競技に興味がなくなったらウルトラマラソンやる予定だよ

前日受付すんなら、その日集金とかでよくね?

258 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 07:09:18 ID:XLwvy4cv.net
>>252
開催規模が全然違うからな
富士ヒルみたいにそこそこ人が来る大会なら観光施設間借りしてまでやってるじゃん
マラソンでも参加人数が数千人規模ののどかな大会だと交通規制しないとか片道だけとかいうのも結構ある

259 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 08:08:32 ID:SK1TIdB5.net
4時間過ぎたら車道規制解かれて、歩道走らされる大会とか普通にあるな

260 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 08:31:47 ID:9dGvN1Yj.net
本日、湘南マラソン。ご注意ください

261 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 08:35:16 ID:4bvwThOg.net
へー、しょうなんだ

262 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 09:02:18 ID:PZ01mbCD.net
おはようございます。
2年前にゾンコラン(フルームが優勝した年にジロ観戦で)を登ったのですが
(本当にめちゃくちゃきつかったです・・・)、まだ乗鞍を自転車で登ったことがないのです。
ゾンコランと乗鞍どちらの方がきつそうでしょうか?

263 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 09:36:14 ID:tyq2GPfN.net
日本の山の登りが一番クレイジーだったと言ってたプロ選手もいたからなぁ

スロバキアでサイクルアパレル会社を作った兄弟のことだけど

264 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 10:40:22 ID:4webyS2/.net
>>262
平均勾配比べれば一瞬で分かるのになんで調べないの?

265 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 10:41:40 ID:hHeq0X4l.net
馬鹿だからだろう

266 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 11:32:00 ID:k12oYYUq.net
平均勾配で分かった気になってる馬鹿

267 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 11:41:02 ID:hCyg1tPE.net
>>266
距離が同じで平均勾配が6%と13%なら明らかに必要な運動量が違うので13%の方がキツい
しかも平均13%になると高ケイデンス使いづらいし心拍を下げられる箇所も少ないのではっきり違う。スプロケも30超が欲しい
ヒルクラやったことないなら黙ってろ

268 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 12:12:21.91 ID:k12oYYUq.net
頭悪そうw

269 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 12:16:46.97 ID:r4a5kR+G.net
>>268
具体的な指摘もできずに悪口だけなのかw

270 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 12:27:25 ID:/KVAH2sD.net
頭悪い子が頑張っちゃいました!

271 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 12:38:29 ID:k12oYYUq.net
>>269
具体的に指摘しても馬鹿には分からんやろ

272 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 12:57:34 ID:CH2GTft3.net
平均勾配が同じでも最大斜度が大きい方がきついと思う
プラマイゼロにはならないよね

273 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 13:04:26 ID:bDlXTs2R.net
ゾンコランってどぎつい林道みたいなもんだよな

274 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 13:52:16 ID:C3ZQd87+.net
実際永遠に6%なんて坂無いから何とも言えないけど、区間の20%でもダンシング使うだけだから辛くないちゃ辛くないんだよね

ところで何の話?

275 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 14:10:54.65 ID:UZrKl3ZO.net
>>271
説明できないんだwww

276 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 14:38:33 ID:i68yFs/O.net
>>274
20%が辛くないって脳みそ軽すぎだろ

277 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 14:49:55 ID:B6PkpwvU.net
シンナーで脳みそも軽量化
バカになれ!

278 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 15:01:56 ID:i68yFs/O.net
山西はシンナーやらなくてもバカだろ

279 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 17:39:14 ID:Nq8Fz9ud.net
ゾンコラン峠は比べるならあざみラインじゃね

280 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 18:58:27 ID:Pyz5fPCo.net
沖縄3位の井上さんラン速すぎ
最近ラン再開してもう20km 3‘48
確か数年前の京都マラソン2時間30分ぐらいで10位以内に入ってたと思う

281 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 19:06:23 ID:R9o0CJtp.net
>>280
自演して自分自慢とかキモすぎる

282 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 19:45:59 ID:bSPtXt4P.net
>>280
サブ2.5はパネエわ
いこれは自慢しても許す

283 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 19:48:24 ID:2h1HchsZ.net
>>280
片方に絞ってトップ目指せばいいのに中途半端なことを。優勝できない言い訳にするのかね。

284 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 19:52:06 ID:517iZ+Yi.net
ここで「もし貸したらランが自転車にいい影響を与えてるのでは?」って思えないのが雑魚の思考

285 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 19:53:18 ID:bSPtXt4P.net
井上さんのあの強烈なペース走はランで培われたのかもね
マラソンはヒルクライム以上に一定ペースが要求されるし

286 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 19:55:25 ID:2PFJGA+7.net
>>284
100人のトップロードレーサーのうち何人がランのトレーニングしてるんだ? トライアスリートでなければほとんどランに時間なんて使わない

287 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 20:00:14 ID:NCFgipxG.net
ランでダニエル式インターバルやるとゴルビーなんかよりもずっとキツイ
そういえば自転車だけだった頃より何故か上半身が引き締まってきたな
筋トレしてないのに

288 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 20:06:30 ID:47LailZx.net
まあ結局フィジカルエリートにはクソ雑魚は敵わないってこったな
自転車しかしてなくてトップ取れないよりは全然凄いし尊敬するわ

289 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 20:06:54 ID:fA2R2hq3.net
>>286
トップロードレーサーとトップヒルクライマーは違うだろ
ヒルクラ限定なら掛け持ちしても平気じゃね
村山利男さんはデュアスロン出身だし

290 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 20:08:09 ID:KgL3NRsQ.net
プロじゃないんだから好きなことやったらええねん(´・ω・`)

291 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 20:10:05 ID:pJgHrJAA.net
たしかに

292 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 20:13:19 ID:U7YzHIGe.net
>>290
趣味娯楽だからな。

293 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 20:31:42 ID:3iC7dKqY.net
>>286
言われたことしかできないゆとりっぽい

294 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 20:36:11.27 ID:rggXp4F5.net
>>293


295 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 21:16:58 ID:fvq5vLut.net
北九州にゾンコランあるぞ クリリンも登ってた

296 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 21:35:59 ID:WbNJEvXw.net
>>280
井上さん凄すぎ真似して走ったら5kmでフクラハギつって動けなくなった・・・

297 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 21:56:49 ID:+1h9rt2T.net
別に足が速かろうが凄いとか思わん。
興味がない。

298 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 22:56:00.70 ID:aetxoh6S.net
>>280
そんなに早いのかよ。5分位しかついていけないだろうな。
ロードバイクだと1分もついていけないと思うけど、何が違うんだろう?

299 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 22:58:38.17 ID:9GtvkA1w.net
検診で心拍数52までいったよ
そろそろクライマーかたってもいいかな?

300 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 23:07:03.13 ID:9GtvkA1w.net
ついでに真面目な相談なんだが
血圧98-155だった
寒くて上がり気味ではあった通常は上は140位で
いわゆるスポーツ心臓的にはどんなもんか?
ヤバイんか?

301 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 23:12:26.81 ID:Bc4WCcBy.net
スポーツ云々じゃなくて
普通に高血圧だろ

302 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 23:22:38 ID:9GtvkA1w.net
やっぱそうかwww

303 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 23:24:01 ID:47u62x8d.net
>>302
創価ではないだろうwww

304 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 23:25:57 ID:MvVanrqm.net
>>300
それ完全な高血圧
すぐに病院行け
死ぬぞ

305 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 23:35:22 ID:9GtvkA1w.net
日常生活はおろか自転車でもやばそうな動機息切れは感じた事ないんだがなあ
通風や脂質異常も経験してるし
やっぱこのままじゃ死ぬか

306 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 23:38:59 ID:Bc4WCcBy.net
死ぬのは勝手だけど
長期通院すると日本の医療費の負担が増えるからな
健康保険だけでサラリーマンの給料の一割近く持ってかれてんだからその辺考えて生きてくれ

307 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/01(日) 23:48:47 ID:rqZ170hs.net
>>305
高血圧と心臓病の違いを全く分かってないだろ

308 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/02(月) 02:51:34 ID:5Lv0MEM6.net
医療費は無駄に病院に遊びに行くジジババ共を〆れば解決する

309 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/02(月) 07:07:58 ID:D6JbCJGI.net
>>298
才能、俺もないけど

310 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/02(月) 07:17:25 ID:LNBCkFHq.net
>>298
5分もついていけるって完全に自慢になってるなw

311 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/02(月) 19:19:59 ID:y070ubAl.net
ローラーする気が起きないから筋トレ始めたんだけど
やる度にウエイトが増えていくからめっちゃ楽しい...
FTPなんてミジンコみたいな成長率なのに...

312 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/02(月) 19:33:25 ID:YyckwVt7.net
>>311
速筋は肥大しやすいらしいね

313 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/02(月) 20:28:38 ID:w10YP6Sh.net
>>311
競輪のほうが向いてる

314 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/02(月) 20:28:43 ID:LNBCkFHq.net
筋肉付きやすい体質だとヒルクライマーに戻れずスプリンターに鞍替えになるよ

315 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/04(水) 22:54:02.04 ID:6BAvs0SD.net
口臭短小パンダ
3000万チャレンジとかいって鍵でやんじゃねーのかよw
勝手に出てくんなバーチャw

316 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/05(木) 07:44:05.36 ID:XUf3HJ1l.net
>>314
筋肉クライマー目指せばええやん
70kgでもFTP350wぐらいならそこそこ戦える

317 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/05(Thu) 08:43:27 ID:M1yvEzFt.net
体重気にするくらい筋肉が付くってすごいな
他の競技やったほうがいい気がする

318 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/05(Thu) 13:00:36 ID:zm4KGxZ1.net
>>316
80kgでFTP350Wなら?

319 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/05(Thu) 15:04:28 ID:+FM4nMd9.net
>>318
雑魚

320 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/05(Thu) 15:48:17 ID:yytT+fuN.net
元々筋肉少ない人が筋肉つけても長時間ミドルパワーで踏むには心肺系が追いつかない気がする

321 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/05(木) 19:07:51.20 ID:REhyMnNZ.net
>>318
FTP400Wまで上げましょう

322 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/05(木) 19:37:52.49 ID:kBmrxEMf.net
時間は有限だからウエイトトレの時間とFTP向上トレの時間を取捨選択する必要がある
ヒマな人以外は筋肉が増えればFTPは下がるんだよなぁ
ソースは俺

323 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/05(木) 19:44:34.41 ID:kxfjPiVx.net
いちいち仕事がどーたらで調子悪いとか言ってくるやつくそうぜーんだけどww

324 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/05(Thu) 20:09:16 ID:UgFjXzGG.net
筋トレとローラー練のバランスって時間の問題よりリカバリーの問題じゃね?
筋肉がズタズタの状態で心肺フル稼働するような有酸素練とか無理ゲー
筋トレは言うほど時間掛からんでしょ
だらだらと低負荷で1時間以上掛けて筋トレした気になりたいなら知らん

325 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/05(Thu) 20:50:53 ID:TyTY35U2.net
pwrならわかるけど筋力つけてftp下がるのは意味不明としか
呼吸の力と内功でペダル動かしてるのか?

326 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/05(木) 21:43:22.08 ID:t+FblrUL.net
ヒクルライム!ってほどでもなくて夏にツーリングできる程度の脚力を
冬の間維持したいけどローラーできる環境にない…って場合は筋トレとランニングくらいしかないのかな

327 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/05(木) 21:47:08.20 ID:ZdYlC7U6.net
チャリ通とか?
この時期汗もかかないし

328 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/05(木) 21:54:06.51 ID:zwKKrGsD.net
水泳

329 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/05(木) 22:07:59.19 ID:3J2WjEG2.net
>>326
冬支度して外走ろうぜ。
ローラーより楽しい。

330 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/05(Thu) 22:48:56 ID:kBmrxEMf.net
>>324
まともに筋肉付けようと思ったら1時間はかかるよ
俺は自宅にパワーラックとフリーウエイト揃ってるがジム通いならもっと時間かかるでしょ
だらだらと低負荷スクワットとかやってるのはここの住人では?

>>325
無知乙としか

331 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/05(木) 23:23:05.93 ID:uNhuZ4xC.net
無知とか一言で片付けるんじゃなくて我々無知な人間にも理屈を教えてほしい

332 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/06(金) 01:09:56 ID:mNToFK5C.net
この辺に書いてあったような気が

佐藤一朗「トルクアップと持久力のバランス」 | 自転車動画シクロチャンネル CYCLOCHANNEL https://www.cycloch.net/2015/06/22/19064/

333 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/06(金) 05:38:13 ID:fN3YxZL5.net
毎朝 気を整え構えて拝んで1万回転回せば音を置き去りにできるよ

334 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/06(金) 06:31:56 ID:Hzrmh6fO.net
12,000回転まで、きっちり回せ!

335 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/06(金) 06:35:54 ID:xLNkNl+q.net
エンジンブローに気をつけろよ

336 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/06(金) 07:12:39 ID:pZ6Sh3+J.net
>>331
特異性の原理

337 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/06(金) 08:47:13 ID:jqXr7y4M.net
>>330
低レップ高負荷スクワットで持久力が伸びるってエビデンスはそこら中に転がってるんだけど

338 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/06(金) 12:17:27.87 ID:mI9ANueK.net
落ち葉とイタチにもな

339 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/06(金) 12:47:11.51 ID:9dnAIC4i.net
>>337
興味あるからソースプリーズ
被験者はアスリートでアウトカムはFTPなんだよね?

340 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/06(金) 13:04:35 ID:RJQJA1GS.net
無知乙としか

341 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/06(金) 19:49:28.47 ID:9dnAIC4i.net
なんだガセかよ…

342 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/06(金) 20:56:01.34 ID:uNbK3W0O.net
人は良くも悪くもトレーニングの特性に順応してしまうよっていうトレの基本原則の1つ
まぁそれと「筋肉つくとFTPが下がる」って話はちょっとズレてる気もするけど

343 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/06(金) 21:01:44.67 ID:wbN/0VZ/.net
体格が大きい選手のFTP絶対値が高いのは
筋肉量が多いから?心肺機能が高いから?

344 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/06(金) 21:08:47.46 ID:pZ6Sh3+J.net
>>339
http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.656.9640&rep=rep1&type=pdf
筋トレだけやって体重増やした人のVO2maxは増えてない
持久トレだけの人と持久トレ+筋トレのVO2maxの伸びは同じくらい
後者は持久トレを減らしてない

345 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/06(金) 21:23:35 ID:pZ6Sh3+J.net
>>343
FTP480WのフルームのBMIは20くらいでかなり痩せてる
FTPの絶対値がいちばん大きい選手って誰なんだろ

346 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/06(金) 21:26:57 ID:L3ybE3cp.net
ほとんど高レップじゃん
低レップは脹脛のみ?
それじゃあ有酸素性運動やVo2maxが伸びるわけねえw
神経系鍛えて最大パワー向上させました。Vo2maxは伸びませんでした。w
クライマー連中がやる筋トレって神経系中心なのか?筋持久力強化が中心だろw

347 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/06(金) 21:51:47 ID:pZ6Sh3+J.net
>>346
落ち着け
ほとんどの5repは低レップで20repのふくらはぎは高レップだよ

話の流れは筋肉付けるとFTPはアップするのか?だと思うけど

348 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/06(金) 22:03:19.58 ID:jqXr7y4M.net
低レップ高負荷、vo2maxに変化はないけど60分パワーまで全体的に伸びるって話でしょ?
常識だよ?

349 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/06(金) 23:10:08.81 ID:QuSle3Cu.net
>>348
筋肉どれくらい増えたの?

350 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/07(土) 01:35:16 ID:0uBdaTaD.net
筋肉増えたってとんでもなく無知で頭に悪そうな表現だなw

351 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/07(土) 06:18:48 ID:yrmQUs2b.net
FTP上がらないので
刺激入れで
L7インターバルを
メインにしてる。

352 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/07(土) 07:56:11 ID:dVQybvP1.net
>>348
筋肥大したの?

353 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/07(土) 09:22:20 ID:JmmuzyxW.net
>>352
俺はキン肥大しているが?

354 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/07(土) 09:53:14 ID:/94pb5t8.net
>>323
それも実力って言ってやれ

355 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/07(土) 09:55:39 ID:/94pb5t8.net
>>339
ググれよ

356 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/07(土) 12:05:43 ID:Ys4CfqXO.net
>>353
すぐ病院行け
片タマ取られるぞ

357 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/07(土) 12:15:31 ID:iosNB5V7.net
>>353
水腫なら針を刺して治せるかもしれんぞ
最悪摘出だけど

358 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/07(土) 12:17:32 ID:ETCvg2aW.net
FTPに適した筋肉量はあるだろうね
アワーレコードホルダーは皆んなトラックスプリンターより痩せてるしマラソンランナーほどガリガリじゃない

359 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/07(土) 12:24:14 ID:ORwcoV7r.net
アワーレコード?そりゃみんな自分達のアワーレコード持ってるやろ

360 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/07(土) 12:28:33 ID:ETCvg2aW.net
つまんねーからクソして寝ろや

361 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/07(土) 12:41:00 ID:D7biFHsE.net
ピュアな速筋だと1時間は保たない
ピュアな遅筋だと絶対値が足りない
遅筋性質を有する速筋がFTPモアパワーには必要らしいってどこかのネットに書いてあった

362 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/07(土) 13:49:30 ID:IDvK7XTt.net
FTPの観点だとカンチェラーラの筋肉が理想なんてしょ?PWRだとまた違うんだろうけど

363 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/07(土) 14:38:51 ID:B3ZjETJz.net
望む性質の筋肉ってトレーニングで狙ってつけられるものなの?

364 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/07(土) 14:53:42 ID:uttAaA14.net
聞いた話なんだが、年間獲得標高56万ってありえんのかな

365 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/07(土) 18:06:05 ID:gY3B5x+J.net
>>362
カンチェはスプリントも速いからFTPに特化してるわけじゃないでしょ
やっぱウィギンスあたりが理想形じゃね

366 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/08(日) 09:36:13 ID:Q1Iavid3.net
ボーネンぶっちぎったツールデフランスだっけ?
勾配キツいってのもあると思うけど、いくら早くても上りきつそうに見えたけど
やっぱ筋肉量多いと辛くなるんかな

367 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/08(日) 13:02:28 ID:h4dr0qTW.net
>>366
クライマーはあの坂を楽に登るの?

368 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/08(日) 13:09:25 ID:3ahy6RyS.net
コロンビア勢はスイスイ登ってくよね

369 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/08(日) 13:15:12 ID:AP3S6AOo.net
きつそうとか辛そうとかすっげえ頭悪そう

370 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/08(日) 14:39:55 ID:h4dr0qTW.net
試しにズイフトでハンドル落差0のセッティングにしてみたらめっちゃパワー出しやすくて笑った
まあ空気抵抗的に実走だとイマイチなんだろうが

371 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/08(日) 16:45:05 ID:/eZ4Zj8Q.net
ここって机上の理論を語る場所?
その理論をもとに実践して結果出せた人いるの?

372 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/08(日) 17:17:18 ID:ywypYdlu.net
>>371
机上の空論を語る場所
5chに何を期待してるんだ?
バカなのか?

373 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/08(日) 17:18:35 ID:pty9jFa0.net
>>370
落差でパワー変わるの?
足が短くて仕方なく落差ないが遅くなってるんかな小さめのフレームにした空力良くなってら速くなる?

374 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/08(日) 17:35:43.75 ID:2TaH6WWZ.net
ここで有意義な情報は手に入らんだろうね
速い人と走ればいろんな情報を教えてもらえる
そういう人と出会えるか、そして相手にしてもらえるかどうか。自分の本気度が伝われば

375 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/08(日) 17:56:54 ID:NvJmMJZf.net
>>373
フレームサイズが合ってない
パワーはトレーニングしなければ変わらないが空力は良くなる

376 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/08(日) 18:09:03.07 ID:0R2ZKpwK.net
姿勢変えるだけで使える筋肉が変わって出力上がる事もあるね
オレなんかは下ハン握ると背筋使いやすくなって一時出力は上がる
同時に腰にクルので長続きはしないけど

377 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/08(日) 18:10:10.93 ID:12LkDwUy.net
ローラーは自分の性分に合わない気がする
30分も持たない
昔の自転車ツーリングのひとは冬の間は山に行ったそうだ
効果あるならそうしたいな

378 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/08(日) 18:14:06 ID:FmP1063W.net
>>376
それって逆にFTP落ちてるぞ

379 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/08(日) 18:57:15.81 ID:h4dr0qTW.net
>>377
俺もそうだったけどズイフト導入して変わったわ
むしろ休日雨だとほっとするレベル

380 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/08(日) 22:12:17 ID:12LkDwUy.net
>>379
ズイフトなー
ハマってる人多いから良いものなんだろうけど環境を用意できないよ

381 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/09(月) 05:29:03 ID:P6NDewVr.net
こどおじだから部屋狭くてローラー置けない
社畜だから仕事の日はまず乗れない
ロードバイク以外にも趣味が色々あってなかなかズイフトやろうと気が起きない

382 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/09(月) 06:59:00 ID:YP3mu/HV.net
それってトレーニングスレに書く事?

383 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/09(月) 08:16:01 ID:Zya6RsVT.net
>>381
俺は週2回のみので雨以外は実走平坦で2時間30分めどに走ってるけど体力維持できてるな。寒いので冷え切る前に帰宅。

384 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/09(月) 12:13:20 ID:dlaqDaTK.net
ズイフトはアップルTVが導入コスト安いな これからヒルクラレースもズイフト開催とか増えるんじゃね

385 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/09(月) 12:41:41 ID:QNdFdMrN.net
表エピック登ってラジオタワーゴールのヒルクラレースとかめちゃ面白そう

386 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/09(月) 15:15:13 ID:zz26zGKc.net
>>384
iPhoneなら無料だろ
Apple TV はBT制限でZC必須で使い勝手悪い

387 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/09(月) 18:06:24 ID:QhQ0UVFr.net
ipodの方が使い勝手良さそう

388 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/09(月) 19:24:14 ID:5el2ZQ+L.net
>>378
遅レスだけどFTPに適したフォームがあるよね
L1やL7に適したフォームとは違う

389 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/09(月) 22:57:26.53 ID:lo1vLnxB.net
雑誌とかでも紹介されてるけどロードバイクに腹筋ローラーって結局効果あるのかね?

半年くらい前から定期的にコロコロしてて結構腹筋付いてるんだけど筋肉痛になっても全くロードバイクに支障がないから全く使ってない(使えてない)ような気もする
腹筋あった方が見た目はいいんだけど無駄な筋肉で体重重くなったら嫌だなと最近思い始めて続けるか辞めようか迷う中

390 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/09(月) 23:46:27 ID:ZnMDV4Y9.net
>>389
好きにしろ

391 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/09(月) 23:59:38.11 ID:0hpbcS10.net
腹筋は体積が大したことないから気にすることは無いよ
巡行で支障が出なくてもスプリントには影響出るよ

392 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/10(火) 06:59:05 ID:NnnTOqvM.net
>>389
腹筋なんて無料で死ぬほどできるのに

393 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/10(火) 07:11:00 ID:acXiICAW.net
>>389
少なくとも腰痛防止にはなる。

394 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/10(火) 07:17:20 ID:SOfACRIA.net
>>389
実走で腹筋6LDKは痛くならんけど腹斜筋とか腸腰筋?は痛くなるじゃん?

395 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/10(火) 07:26:32 ID:ar7ODmKz.net
>>393
アブローラーのやり方がまずくて腰痛になる人が多い
安いからと素人が飛びつくけど素人向きの器具ではない

396 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/10(火) 07:28:36 ID:bhDztePw.net
ズイフト俺のガーミンの心拍計対応してないし、パソコンが低スペックで遅いのでイライラする。

パソコン買い替えてまでやろうと
思わない。

タックスアプリトレーニングで今は十分

397 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/10(火) 08:46:47.96 ID:IoXz87Fb.net
腹筋について色々ありがとうございました。
ロードバイクの為より見た目の為に続けていこうかなと思う
それと今度スプリントで腹筋意識してみるよ!

398 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/10(火) 08:49:44.11 ID:C1Q0q/cN.net
>>396
消えろクズ

399 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/10(火) 09:54:25 ID:+0QeGcq1.net
>>397
腹筋うp

400 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/10(火) 11:12:18.10 ID:6bEen3ze.net
>>396
AppleTV買えば

401 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/10(火) 11:59:52 ID:Z6TIW+l+.net
伊吹山は12/11申し込み開始で、本番は4/12みたいですね。

402 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/10(火) 13:05:54 ID:g7/hjAnT.net
>>400
Apple TVは使いづらすぎる

403 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/10(火) 17:35:41 ID:IoXz87Fb.net
>>399
本当に鍛えてる人からしたら全然大した事ないから見せるようなものでもないよ
多分叩かれるわw

404 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/10(火) 18:52:58 ID:VKYfs9XV.net
俺は今年から伊吹山は出ない。寒すぎるしどうせショートだから地元の峠登ってるのと同じだと悟った。

405 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/10(火) 19:52:55 ID:XIVPMQMo.net
代わりにどこ出るかって問題だけど
おまえらの来年の出走予定教えろ
参考にしてやる

406 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/10(火) 19:59:33 ID:nrOpbbMF.net
速くなるにはモアパワー!
レースに勝ちたいならモアパワー!!
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー!!!

※前スレ
速くなるにはモアパワー!
レースに勝ちたいならモアパワー!!
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー!!!
ヒルクライムのトレーニング81峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1569760818/

ヒルクライムのトレーニング 72峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1548237459/
ヒルクライムのトレーニング 73峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1549618355/
ヒルクライムのトレーニング 74峠
※前スレ
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1551178847/
ヒルクライムのトレーニング75峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1553073094/
ヒルクライムのトレーニング76峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1555076676/
ヒルクライムのトレーニング77峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1558009513/
ヒルクライムのトレーニング78峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1560767745/
ヒルクライムのトレーニング79峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1563709872/
ヒルクライムのトレーニング80峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1566142225/

407 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/10(火) 20:11:21.63 ID:0QDoq/qj.net
取り敢えず12月いっぱいは飯食いまくって体重増やす

408 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/11(水) 17:02:47 ID:Ojv3CPoz.net
富士ヒルシルバー取りたくて、トレーニングしてます
シルバーの人たちってCTLってどれくらい高いものですか?
自分は通年40-50位で、ようやくPWR4まで届きました

409 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/11(水) 17:13:40 ID:R4Ud61MF.net
他人のCTL、あてにならんよ

410 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/11(水) 18:14:52.77 ID:L2TUmeLP.net
>>408
5.2倍だけど50くらい

411 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/11(水) 18:23:03 ID:PMX7KlH9.net
>>410
5.2倍あってもゴールド取れないもんなの?

412 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/11(水) 18:29:15 ID:L2TUmeLP.net
>>411
ゴールドは取れたけど、プラチナは無理だと悟った。軽量級なんで。

413 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/11(水) 18:51:30 ID:uRbKc3lx.net
5.2倍もあったら走ってて楽しいだろうなぁ
俺も頑張ろう

414 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/11(水) 18:56:53 ID:hrkdmp5v.net
隔日でゴルビーなら40だもんな・・  おれは無理

415 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/11(水) 19:19:37 ID:fxLaax/b.net
間にSSt入れてもええねんで

416 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/11(水) 19:40:17 ID:ImRt0tEt.net
SSTだけではダメなの?

417 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/11(水) 19:52:20 ID:8+qZHq+I.net
>>408
4倍あれば楽勝だろ
デブだから3.8倍ぐらいでゴールド一歩手前

418 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/11(水) 19:53:06 ID:DjLlM0gV.net
なにいってるかよくわかりませんね

419 :408:2019/12/11(水) 20:22:33 ID:Ojv3CPoz.net
>>417
自分は60kgなので、軽くもなく重くもなく位ですかね
デブだと富士ヒルくらいの勾配なら、パワーの絶対値高くて、同じPWRでも速いの?

420 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/11(水) 21:13:33 ID:uRbKc3lx.net
同じPWRだったら体重ある方がバイク重量の比率が少なくなって坂も速くない?
体重60kg+バイク7kgで総重量67kg
体重70kg+バイク7kgで総重量77kg
お互い4倍出したら67kgでパワー240wと77kgでパワー280w
体重60kgはPWR3.58
体重70kgはPWR3.63

421 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/11(水) 21:53:16 ID:LBFCM4KJ.net
関係ないけど
ズイフトやってるとわいが平地5倍の時
外国人は4倍でてなくてずるい

短い坂は10〜15倍で踏まれて千切れる
重さは正義
よって好きなだけご飯をお食べます

422 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/11(水) 22:10:08 ID:ryDUJ96k.net
僕も富士ヒルシルバー取りたくなって最近トレーニングを始めました。元々ロングライド好きな方です。

まだパワートレーニング初心者なので、とりあえずL5 15-20分×1本を週4-5続けています。今年の11月中旬から始めて、最初は180wで踏むのもしんどかったですが、ここ数日は210wでなんとか完走出来てます。
このまま続けていっていいものでしょうか?

423 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/11(水) 22:14:39 ID:i9rW3FNF.net
FTP値が間違ってる

424 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/11(水) 22:16:49 ID:nqtWc/4N.net
>>422
山西さん、そのまま続けてください

425 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/11(水) 22:19:14 ID:ryDUJ96k.net
422ですが、もう少し負荷上げてみます。

426 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/11(水) 22:22:01 ID:romIEa70.net
>>425
FTPテストすればええやん

427 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/11(水) 22:45:22 ID:y7ysNeu3.net
>>420
同じPWRの
前提が崩れてる

428 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/11(水) 22:45:28 ID:y7ysNeu3.net
>>420
同じPWRの
前提が崩れてる

429 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/11(水) 23:25:05 ID:XzUzV0q3.net
>>427
どういう事?俺には正しいように見える

430 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/12(木) 00:04:53.08 ID:BpN/vvQE.net
パワー/(体重+機材重量)ってPWR?

431 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/12(木) 00:23:05.80 ID:1052A3px.net
言い方は分からんけど理屈としては420が正しいよ
同じPWRなら機材含めた重量だと大きい選手のが速い
平地、緩い勾配ならなおさら差が出る
だからガリヒョロでヒルクラ特化し過ぎるとロードレースで弱いんだよな

432 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/12(木) 00:44:38.72 ID:Ey8gv2Tu.net
けど体重ある人より痩せてる人の方がPWRは上げやすい気がする

433 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/12(木) 01:06:51.75 ID:F3B2g0Fw.net
デブは元々パワーはあるから心肺鍛えて脂肪を落とすだけでグイグイ上がりそう
パワーもついでに上がるだろうし
長年ついた脂肪を落とすのは大変だろうけど

ガリはパワーも心肺も鍛えないといけないし
減らす脂肪はそもそも無いが筋肉は増やさないといけない
増やせば重くなってPWRは増えない
そもそも胃腸が弱そうで増えなさそう

434 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/12(木) 01:30:53.94 ID:PX6d5XTD.net
しかしこのスレは糞コテといい剛脚がどんどん出てくるな

435 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/12(Thu) 07:26:39 ID:UfTwkWCy.net
CTLなんて100越えるだろ。FTPの1.2倍で60分やってるから簡単にいくわ

436 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/12(Thu) 07:42:39 ID:mIAkdF3f.net
>>435
それ
FTPあってんの?w

437 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/12(Thu) 07:45:16 ID:gbnJvSHL.net
>>435
それもう飽きたよ

438 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/12(Thu) 12:39:32 ID:FqeFUe40.net
>>434
え?糞コテってだれ?

439 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/12(Thu) 22:44:57 ID:ymsdQAj4.net
北海道の冬は走行出来ないのでローラーと筋トレに励もうと思うのだけど、バーベルスクワット等の筋トレはヒルクライムにも効果あるのかな?

440 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/12(Thu) 22:48:59 ID:ZOaeYSWN.net
>>439
高負荷を1時間維持できるかが重要かと思うので自分は筋トレあんまり重視してないなー。どっちかというとインターバルの方が効いてる気がするー。

441 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/12(Thu) 22:52:54 ID:NkzNUxSW.net
ヒルクライムとか関係なしに上半身の筋肉が貧弱なのでなんとかしたい、というのはある。

442 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/12(Thu) 23:14:25 ID:QJSgCDBi.net
同じワークアウトを何日もしてると体感のキツさは変わらないのに異常に心拍が上がらなくなる
そうなったら外で実走して追い込むと心拍が以前のように跳ね上がる
後日いつものワークアウトをすると心拍がちゃんと上がり酸素と血液がちゃんと循環してる感じでとても楽に感じる
割とこの流れが起きるんだけどこういう事ってみんなもありますか?
これは同じ練習してると身体がエコモードに入ろうとして心拍上がらなくなるのかな?同じワークアウトって言っても負荷は少しずつ強くはしてるんだけどなぁ

443 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/12(木) 23:19:39.55 ID:GQKTFG7s.net
疲労したら心拍は上がらなくなるよ
オーバートレーニング状態だと練習しても心拍上がらない、追い込めない状態になる
だから高強度のインターバルやる人はレストもとる
というかレストの時に強くなってる

444 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/12(木) 23:24:59.86 ID:NkzNUxSW.net
ただこの人どこで休んでるかわからないんだよね

445 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/12(Thu) 23:37:06 ID:4YtN/nUV.net
そryくぁ寝てる時と風呂に入ってる時よ

446 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/12(Thu) 23:40:26 ID:QJSgCDBi.net
>>443
休みは疲労を感じたら普通に取るんだよね
だけど実走で追い込まない限り休んでも心拍上がらないんすよ

おれはすこしからだがおかしいのか

447 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/13(金) 00:20:47 ID:gJqgsn7n.net
むしろ同じ体の人が居たら出会ってみたいわ。

448 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/13(金) 00:45:10 ID:8To9m8rt.net
お前が私か…

449 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/13(金) 05:55:53 ID:1XgtOq4f.net
>>446
心臓強いじゃね?平常心拍30台とか?
300Wではあはあ言わないとか?
俺は弱すぎでL3でも3時間越えると180超えるけど

450 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/13(金) 11:52:44 ID:NyjvC8zz.net
>>449
安静心拍は30台だけど謙遜とかじゃなく間違いなく心臓は強くない
普段からハアハア言いまくりよ

451 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/13(金) 17:47:11 ID:ZoGgw4dI.net
私はお前だ

452 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/13(金) 22:45:27 ID:pquZmQyQ.net
私もお前だ

453 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/13(金) 22:47:37 ID:pihFd+Yu.net
それも私だ

454 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/13(金) 22:50:19 ID:V/yTargx.net
私は誰だ

455 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/13(金) 22:51:04 ID:r4FvVucr.net
誰だ

456 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/13(金) 22:55:06 ID:gJqgsn7n.net
ダレノガレ明美

457 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/13(金) 23:27:50 ID:UtOqNsuT.net
>>450
多分君はとてもスケベなんだよ

458 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/13(金) 23:40:41 ID:SQXE6h6S.net
自転車乗ってたら性欲がなくなってきた
これで髪の毛はセーフだな!

459 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/14(土) 00:13:18 ID:CK6w9rcV.net
>>457
なにその誉め殺し
他人ながらぐっときた

460 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/14(土) 05:30:44 ID:7p0oV70j.net
>>458
貧血、貝くえ

461 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/14(土) 06:32:32 ID:j8Mn0FiA.net
鉄剤飲んだら持久力上がるかな

462 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/14(土) 06:49:07 ID:kxq90Dqd.net
>>461
鉄分のジュース飲むと
練習疲れの動悸っぽいのが
なんとなく良くなる気はする

気のせいかもしれんがw

463 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/14(土) 10:01:19 ID:jbeiXc0F.net
>>461
回復するだけで持久力はあがらんよ

464 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/14(土) 10:46:38 ID:10kMu+SF.net
>>460
ぁたしゎJDですけど、貝食えとか、ぃゃらしぃことゅぅのゎゃめてくだちぃ(//ω//)

465 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/15(日) 14:20:16 ID:4eGw6dqJ.net
Misaki君のバイクサドルのセッティングが半端ないな
平地と下りがヤバそう

466 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/15(日) 14:28:46 ID:5LY2Eof2.net
どんなの?

467 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/20(金) 05:26:24 ID:O580vmJc.net
>>466
ドン(首領)ではないだろうwww

468 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/20(金) 17:50:28 ID:8AtChQq+.net
>>467
おもろいっすねー

469 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/20(金) 18:09:19 ID:jx06kEBe.net
え?おもろいか?
お前だいじょうぶ??

470 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/21(土) 06:54:03.67 ID:/m3AH3nM.net
寒いからローラーだけ

471 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/21(土) 07:13:41.23 ID:twVsu6A8.net
天気悪いのお (´・ω・`)  今日はAlpeでも登るか

472 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/21(土) 08:02:54 ID:FlxVJ3nz.net
>>467
クワタソロwwm

473 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/21(土) 08:20:09.84 ID:zGctXRwR.net
サザンの?

474 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/21(土) 08:29:34.14 ID:Vma1ZNan.net
Mattの親父

475 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/21(土) 08:36:13.82 ID:WP9fpXrE.net
>>471
もらえるのはまたヘルメットかな?

476 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/21(土) 15:36:23 ID:QPGdA9QD.net
高岡さんは、次は白いVENGEを組んでくると予想

477 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/21(土) 21:33:33 ID:iJ9FQHu4.net
SST一本やったらバテバテで回復走5分入れてもう一本やろうかと思っても脚が回らない
30分くらい休憩してからさらにパワーを落としてもう一本20分やってトレーニングになりますかね?
次第に休憩しなくても大丈夫なように慣れていきますか?

478 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/21(土) 21:38:24 ID:gVtjpoL1.net
知らん

479 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/21(土) 21:38:31 ID:0O4Xm9J1.net
>>476
ハゲの話題はスレチ

480 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/21(土) 21:40:28.03 ID:Mo+ylxkk.net
慣れるだろうけどそもそもsstでバテバテなのは、FTP間違ってないかい?

481 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/21(土) 21:44:20.47 ID:ttgocr20.net
SSTを5時間やればバテます。

482 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/21(土) 22:08:07 ID:UCY6+baq.net
>>481
5時間できるのか?
L3すら厳しいけど

483 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/21(土) 22:10:23 ID:UCY6+baq.net
>>477
FTP下がってるから修正して練習するしかない。俺も今日1時間走やったら280W維持できなくて撃沈した

484 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/21(土) 22:48:36.62 ID:jHwhYxQK.net
赤城後二ヶ月サボったら近所の峠でド初心者の時と同じタイムが出た。。

485 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/21(土) 22:58:00 ID:st+frLRD.net
もう1回鍛えられるドン

486 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/21(土) 23:04:15 ID:iJ9FQHu4.net
>>483
280wとかヤバすぎ
SSTが190wとかなんだけど
ちなみにローラーだと160wくらいでキツい
とりあえず毎日続けたら良いのかな?

487 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/21(土) 23:13:37.61 ID:Iv8go0fL.net
勿論毎日だ

488 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/22(日) 00:25:40 ID:XT43oaKV.net
>>485
がんばるドン

489 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/22(日) 01:03:13 ID:IztfhWNZ.net
>>484
俺も2ヶ月程サボったけどその後トレーニングしたら2ヶ月で以前よりだいぶ速くなれたよ
成長が停滞してる時はサボるのも悪くないかもと思った

490 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/22(日) 01:10:00 ID:xsNZe+YD.net
>>489
季節の違いとかじゃなくて?
夏は暑すぎてとか

491 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/22(日) 06:43:01 ID:8o0AJkYM.net
>>486
週一ぐらいは休んだほうがええよ
仕事が忙しいなら仕方ないから毎日乗るしかないけど

492 :197:2019/12/22(日) 08:13:22 ID:B9dADTYB.net
週4でトレーニング1日はロングライド
1〜2日はレストでいいんでねなんてWEBの自転車トレーニング方法blogに書いてあったけど
個人の環境や年齢で事情は変わるもんねえ
1日SST走2本なんてわたしにゃとてもとても、、、

493 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/22(日) 11:58:39.07 ID:w3Sd0JDP.net
毎日だと疲労たまって却って効率落ちそう

494 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/22(日) 15:40:47 ID:/dz8yN0I.net
173cm普段はMだった洋服サイズが最近Sでちょうどよくなってきて流石に痩せすぎかと懸念する
しかしロードバイク的には痩せたいジレンマ

495 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/23(月) 09:21:02 ID:1RNFB7nV.net
ロードバイク的=ヒルクライム的じゃないんだけどな
まあここはヒルクライムスレだから仕方ないか

496 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/23(月) 10:08:35 ID:El+iTxCw.net
マラソン選手もガリガリと言っていい程痩せてるからなぁ
突き詰めた身体で尊敬するしすごいと思うけどスポーツ興味ない普通の人からしたら多分ただのヒョロガリ扱いだよね
一般的なかっこいい身体と剥離するのは仕方ないか

497 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/23(月) 10:47:41 ID:+KsgnaiX.net
何を剥がすのやら

498 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/23(月) 11:21:12 ID:REGVKftP.net
乖離と言いたかったのかな

499 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/23(月) 13:13:38.41 ID:tuNDmkqb.net
乖離(かいり)ですね
自転車における100g軽量化に10000円とかは分かりやすい例であります

500 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/23(月) 13:31:42 ID:s8qlZr/W.net
脳味噌が剥離してんじゃね?w

501 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/23(月) 13:35:44 ID:4CWKKiEH.net
彡⌒ミ
(´・ω・`) 禿離?

502 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/23(月) 14:47:27 ID:2SPTUuWC.net
乖離多売

503 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/23(月) 18:38:38 ID:aDhl/9PM.net
また髪の話してる

504 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/23(月) 18:59:45 ID:LcE/Ym/u.net
キツめの食事制限してたらいつもの坂が全く登れないんだけど痩せようとするのとパワー付けるのってどっち優先した方がいいの?

505 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/23(月) 19:16:59.34 ID:aDhl/9PM.net
お前の体重が100kgあったとしてもFTP500Wあれば問題ないだろ
つまりモアパワーこそ正義なんだよ

506 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/23(月) 19:19:32.36 ID:0O3pKruc.net
ヒルクライム専門だったらやはり痩せたほうがいいですか?

507 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/23(月) 19:27:08.16 ID:lLGifLG5.net
インターバルやらないと強くなれないのは分かるが、ローラー無いとインターバルって難しいよな
いや、無理じゃないけどさ

508 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/23(月) 19:31:39.89 ID:UWKv2AUC.net
CRでガチのトレーニングなんて恐ろしくて無理
ボール子供ママチャリ猫に狸に釘まであるんだぞ
着替えも面倒だしローラーの有無はでかいよ

509 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/23(月) 19:56:01.03 ID:zGY28Cte.net
>>508
恐ろしいのはこっちじゃなくて周りだろ

510 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/23(月) 19:58:56.51 ID:jLu1P415.net
ブッチャーって速いの?
初心者っぽいけどかなり鍛えてる感じがする

511 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/23(月) 20:05:48.62 ID:S3PqyleH.net
>>509
重々わかってるのでCRなんかで飛ばすなって話さ
殺されるのも嫌だが殺すのも嫌だ

512 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/23(月) 20:53:48 ID:4t4dojQm.net
いくらトレーニング積んでも、ハイエンド買っちゃったらエントリーグレードじゃ手も足も出ないな

513 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/24(火) 04:39:36 ID:ehMIM4Pp.net
路上でインターバルやるならほんと一区間だけだろ

514 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/24(火) 07:34:08 ID:CTildHSH.net
夜の荒川CRでL4のインターバルやってるわ。ヘロヘロで落車しそう

515 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/24(火) 08:33:36.35 ID:HZIv51ne.net
ウンコ仕掛けてやるか

516 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/24(火) 12:45:59 ID:gW/5smOG.net
>>508
ローラーは効率良いね。特に寒い時期は重宝してる。自転車汚れないし安全だし、時間効率も良い。

517 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/24(火) 15:19:39.77 ID:LV6FpzE9.net
↓最高ケイデンス目指してローラーから落ちるYouTube

518 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/24(火) 15:35:12.76 ID:E45E74vk.net
>>516
時間効率もあるけど何より安全が一番
忍者にクルキチに犬ミサイルと外は色々ある

519 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/24(火) 21:28:40.60 ID:lAKeWxX0.net
外に出ると忍者に教われる時代か
物騒だな

520 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/24(火) 21:31:02.60 ID:h0viQhxS.net
>>519
センセイ!

521 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/24(火) 21:39:49.27 ID:NrJXkCDp.net
ニン!

522 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/24(火) 21:52:05.64 ID:+8wVnWUF.net
お先にドロンしますんで!

523 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/24(火) 23:35:47.10 ID:NY0EhjLu.net
カッパもいるしな

524 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/25(水) 00:26:39.32 ID:NPC+g/O9.net
さぁ来い僕は負けないぞ

525 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/25(水) 00:44:09.55 ID:cFrSRQdY.net
ニンジャは時速50km、お前らに振り切れるか

526 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/25(水) 00:46:44.64 ID:VXEBrt00.net
そんなんマキビシでイチコロ

527 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/25(水) 13:47:38 ID:UbhTWRG/.net
スシは補給食

528 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/25(水) 19:46:25.13 ID:4QmV4cyE.net
補給食は兵糧丸

529 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/25(水) 19:47:56.70 ID:5le1zQLj.net
吉川晃司最高!!!!

530 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/25(水) 21:06:10.24 ID:8V/4XRsL.net
峠で待ち伏せしてそう

531 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/25(水) 21:13:00.66 ID:1W4z0qMu.net
寒いから全然タイムが出ない、踏めない、泣きそう

532 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/25(水) 22:32:54.17 ID:7l9WHZoq.net
俺が踏んでやろうか

533 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/26(Thu) 06:41:58 ID:7hGn7S74.net
ハイヒールでお願いします

534 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/27(金) 07:24:40 ID:BiMH+wHL.net
食事制限解除したらパワーがめっちゃ出る!
でもデブったから山は遅くなったよ!
ナッハッハッハッハッハッハッハッ!!!!!!!!!!

535 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/27(金) 07:50:39 ID:h0ui76p7.net
食べたら太るんじゃなく、筋力を付ける。
体重で山が遅くなるんじゃない、余計な脂肪が重りになるだけ。

536 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/27(金) 12:45:23 ID:IrE6tzT8.net
何言ってんだ
余計な筋肉でも遅くなるぞ
ボディービルダーに坂登らせてみろ

537 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/27(金) 12:53:39.85 ID:3cGbdhO+.net
白鵬や朝青龍はFTP500Wくらいあるよ
大谷翔平なんか600Wはある

538 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/27(金) 12:59:17.07 ID:jaD8SuLF.net
大迫選手や設楽選手はどれぐらいあるんだろ?

539 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/27(金) 13:04:34.74 ID:IrE6tzT8.net
>>537
んなわけねーだろw

540 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/27(金) 13:06:48.87 ID:SDJpqaPE.net
流れとあんまり関係ないけどムキムキマッチョマンが趣味でロードバイク始めて初ヒルクライム挑戦する動画をYouTubeで見たけど高負荷のスクワットを休みなしで何度も繰り返してるみたいで長きついって言ってたな
当然初ヒルクライムだから何度も足ついて大変そうだったがやっぱ初心者はいくらムキムキでも登れないんだなと思ったもんだ

541 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/27(金) 13:07:19.60 ID:T4bFo8pq.net
相撲取りって一時間も自転車乗ってられるのかな

542 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/27(金) 13:14:10.12 ID:IrE6tzT8.net
>>541
ムリ

543 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/27(金) 13:24:19.21 ID:o4rcuLXq.net
小平奈緒はまだ自転車やってるのかな?
また富士ヒル走って欲しい

544 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/27(金) 13:31:54.59 ID:HYXsfcwg.net
>>537
1分出力なら出るだろうが1時間維持は絶対に無理。FTPの定義を理解してないだろ

545 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/27(金) 13:45:12.74 ID:IopbbWVg.net
>>537
力士的にはそれで3倍そこそこなんだな

546 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/27(金) 14:16:03 ID:tmOgQ51T.net
>>540
長時間の運動でもあるからMP切れになるわな

547 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/27(金) 15:15:38 ID:V46+/XzF.net
身長165cmで65kgだと重すぎですか。

548 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/27(金) 15:55:28 ID:o4rcuLXq.net
ゴブリンです
せめてホビットになりましょう

549 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/27(金) 18:52:46.21 ID:IvsttwI6.net
>>547
それでFTPが350W超えてるなら誰も文句言わない

550 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/27(金) 19:34:39.15 ID:GA1jeDJf.net
筋肉玉やん

551 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/27(金) 20:09:59.13 ID:C54/wNE8.net
>>547
マイナス105が適性だぞ
クライマーなら50kg目指せ

552 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/27(金) 20:16:58.61 ID:Ras6jWKq.net
>>551
アルテグラを使えということかと思った(笑)

553 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/27(金) 20:51:52.75 ID:V46+/XzF.net
>>549
197wだがや!

554 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/27(金) 20:52:31.38 ID:X1hlVW02.net
1000だがや!

555 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/27(金) 20:53:11.20 ID:0SXxwXCL.net
>>551
どっから沸いて出たそんなホラ
75kgとかbmi標準よりデブだわ

556 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/27(金) 21:01:10.80 ID:GA1jeDJf.net
3倍って、近年稀に見る雑魚やん

557 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/27(金) 21:11:57.31 ID:47FJoiA3.net
>>556
でもお前も同じレベルじゃん

558 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/27(金) 21:17:33.52 ID:V46+/XzF.net
いや、稀じゃないよ。3倍は最近増えてる感じがする。

559 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/27(金) 21:36:32 ID:r1KdeB17.net
ftp4.1で止まった

560 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/27(金) 21:47:58.34 ID:OqrK5WMj.net
まじかよ
ペダル一周回すのも苦労しそうだな

561 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/27(金) 22:53:34.35 ID:GA1jeDJf.net
>>557

3.4倍ですが?

562 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/27(金) 22:55:28.95 ID:47FJoiA3.net
>>561
すまんかったこれからもお互い頑張ろうな

563 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/27(金) 23:26:25.25 ID:2D5fZjU+.net
>>561
同じじゃんw

564 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/27(金) 23:35:46.13 ID:hgfhNIaq.net
どんぐりやで。

565 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/28(土) 00:16:14.05 ID:n9CWmXl/.net
いや3倍と3.4倍はエラい違いだよ。俺なら2年がかりだと思う。

566 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/28(土) 07:04:11 ID:PEZgfVoQ.net
倍率が上がった所での1.1倍上げるのは大変だと実感するが、3倍と3.4倍は流石に誤差っす。

567 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/28(土) 08:24:00 ID:rhc/Uzyk.net
4倍と4.5倍が誤差の人もいるし、3倍まで上げるために頑張ってる人もいる
決めつけいくない

568 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/28(土) 08:43:46 ID:JszRhON5.net
3倍とか3.4倍なんてコンディション次第の差だから…(震え声)

569 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/28(土) 09:57:02 ID:gtBgMlOt.net
レースのペースメーカーを美尻お姉さんのEBIKEにしよう
きっと新記録が続出だぞ

570 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/28(土) 10:08:44 ID:n9CWmXl/.net
そもそも自分の数値を持ってない人が多い。なので話が成立しない。
パイオニアのおにぎりつけてるけど自分のFTP知らないとかいっぱいいるよ。

571 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/28(土) 10:17:28 ID:ChWGOJpG.net
俺のはタラコ

572 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/28(土) 10:22:26 ID:n9CWmXl/.net
おにぎりは店で勧められて意味もわからず装着する。ガーッと回すと数字が増えるくらいの認識だよ。
FTP測定勧めても人と比較するつもりはないからとか言って断られる。

573 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/28(土) 10:30:05 ID:qJXf62ae.net
ちなみに、おれは他人から「おまえのFTPはいくら?」って聞かれたら
そんなもん知らねえ〜って答えるww

で、>>572みたいにしつこく絡んでくるやつがいたら、
人と比較するつもりはないからwwって答えるww

574 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/28(土) 11:02:31 ID:lJdNHwQg.net
10万する高級おにぎりだろ
羨ましい

575 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/28(土) 11:20:16 ID:hgJILEHW.net
>>572
FTPはからない人は
TSSとかCTLは気にならないのかな

576 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/28(土) 11:21:06 ID:WV8z9mDb.net
最後は糞になるんだから同じよ

577 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/28(土) 12:04:43.59 ID:r1hoLN52.net
FTPは計測するがTSSとかCTLは気にしない人も多いと思う。俺もその一人。

578 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/28(土) 14:34:43 ID:iTEiPyus.net
L4 15分×3 週3で
FTP向上するかな。
毎日はきつい

579 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/28(土) 17:06:58 ID:Z/dF+/4M.net
>>578
出力は?

580 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/28(土) 17:10:46 ID:wcs44qxW.net
TSSとかCTLとかの数値に拘ってたら筋トレできんよ
CTL上げたければLSDやってりゃ勝手に上がるがそれじゃ強くはならんわな

581 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/28(土) 17:50:54.85 ID:Ch5QuUyX.net
おいお前達どうした!
会話のレベルが最近低いぞ!

582 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/28(土) 17:54:54.92 ID:n9CWmXl/.net
最近3倍が増えてるからそのレベルになってるんだよ。これからは3倍の時代だぜ。

583 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/28(土) 17:56:32.49 ID:bEHvjYwl.net
俺の楽天ポイントは9倍だZエ

584 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/28(土) 18:00:07.46 ID:DUgx0KeP.net
敵わんぜ

585 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/28(土) 18:02:12.34 ID:D23JU7Pb.net
明日はチンコ放り出してダンシングしながら裏六甲を制覇してやるぜっ!

586 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/28(土) 18:12:12.18 ID:3/GvMNaz.net
2年前最大心拍数201でFTP計測時195
今年一年ガッツリとヒルクライムを本気で走ったことがなくて175以内程度でマッタリしてたんだが
久しぶりにTTしたら心拍数185とかでヒィヒィだったんだけどこんな感じになる?
ちなみにpwrは流行りの3倍ちょい

587 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/28(土) 18:46:05.37 ID:HC5jW8mp.net
>>586
老化か、久々だったから心筋が衰えたか、2年前のデータがおかしかったか

588 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/28(土) 19:12:02 ID:V2iIo1R3.net
>>586
心が疲れてるだけで無理やりFTPぐらいまで上げるといける時ある今日の俺なんだが

589 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/28(土) 21:16:37.44 ID:Tse42U2v.net
ガンダムの世界では3倍の速さで走れれば最強って言われてるしな

590 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/28(土) 21:18:25.78 ID:YXoUrFFp.net
速くなるにはモアパワー!
レースに勝ちたいならモアパワー!!
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー!!!

※前スレ
速くなるにはモアパワー!
レースに勝ちたいならモアパワー!!
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー!!!
ヒルクライムのトレーニング81峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1569760818/

ヒルクライムのトレーニング 72峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1548237459/
ヒルクライムのトレーニング 73峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1549618355/
ヒルクライムのトレーニング 74峠
※前スレ
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1551178847/
ヒルクライムのトレーニング75峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1553073094/
ヒルクライムのトレーニング76峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1555076676/
ヒルクライムのトレーニング77峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1558009513/
ヒルクライムのトレーニング78峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1560767745/
ヒルクライムのトレーニング79峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1563709872/
ヒルクライムのトレーニング80峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1566142225/

591 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/28(土) 21:50:17.74 ID:gtBgMlOt.net
>>589
そんくらいで?(界王拳並感)

592 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/28(土) 21:52:33.31 ID:elCL3JMy.net
>>589
その人かませじゃん

593 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/28(土) 21:55:44.37 ID:EDQTH+FP.net
速くなるにはモアパワー!
レースに勝ちたいならモアパワー!!
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー!!!

※前スレ
速くなるにはモアパワー!
レースに勝ちたいならモアパワー!!
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー!!!
ヒルクライムのトレーニング81峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1569760818/

ヒルクライムのトレーニング 72峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1548237459/
ヒルクライムのトレーニング 73峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1549618355/
ヒルクライムのトレーニング 74峠
※前スレ
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1551178847/
ヒルクライムのトレーニング75峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1553073094/
ヒルクライムのトレーニング76峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1555076676/
ヒルクライムのトレーニング77峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1558009513/
ヒルクライムのトレーニング78峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1560767745/
ヒルクライムのトレーニング79峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1563709872/
ヒルクライムのトレーニング80峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1566142225/

594 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/29(日) 08:23:45 ID:SyEgEaZL.net
168cm83kgだがクライマー目指すわ

595 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/29(日) 09:25:10 ID:keXIiZGl.net
>>594
正月で更に増量

596 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/29(日) 14:05:47 ID:SyEgEaZL.net
これ以上太ったらますます安藤なつに似てしまう
今でもそっくりなのに

597 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/29(日) 14:16:45 ID:X8O4Spgd.net
400Wひねり出せるなら何の問題もないっす

598 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/29(日) 14:37:11.88 ID:58iGyDbu.net
168cmなら痩せるの簡単だしLSDだけでもそこそこ速くなれるから頑張れ

599 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/29(日) 14:49:46.70 ID:BtnGOS9K.net
今年はギリギリ2万キロ届きそうだ
強度無視して基本L3程度で眈々と走ってたけどヒルクライムのタイムは大幅向上したな
やっぱ走った距離は裏切らないんだな

600 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/29(日) 14:58:31 ID:yogedcI3.net
効率悪いけどね

601 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/29(日) 16:40:12 ID:BIvgE9GL.net
効率効率って、てめーはそんなに忙しいんかよ

602 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/29(日) 16:49:23.14 ID:sJLLbXFw.net
>>599
L3で伸びるってことは今までまともに練習していなかっただけ。初心者はただ乗るだけでどんどん伸びる

603 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/29(日) 16:52:20.38 ID:BtnGOS9K.net
>>602
富士ヒルゴールドリングですまない

604 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/29(日) 16:54:35.13 ID:wNDL2qp9.net
強い選手はなんだかんだと距離走ってるからなー

605 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/29(日) 16:58:36.69 ID:z61m8s/z.net
>>603
脳内はいいってwww

606 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/29(日) 17:04:33.69 ID:yogedcI3.net
>>601
無職のお前よりは忙しいかなwww

607 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/29(日) 17:10:10.80 ID:BIvgE9GL.net
>>606
無職じゃないです。バイトしとるんで

608 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/29(日) 17:15:09.49 ID:lP6nBl0K.net
>>603
プラチナの俺からしたら雑魚w

609 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/29(日) 17:21:06.27 ID:yogedcI3.net
バイトwwwがんばれよwww

610 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/29(日) 17:22:32.33 ID:42/PZjrf.net
>>607
月収いくら?

611 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/29(日) 17:33:02.23 ID:EghG3Bly.net
>>610
イクラ(鮭の卵)ではないだろうwww

612 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/29(日) 17:37:57.39 ID:W2rwKRRs.net
>>611
消えろクズ

613 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/29(日) 19:10:48.03 ID:zP8KoNej.net
そいつに触れるんじゃない!

614 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/29(日) 19:37:49.52 ID:OOaCGGYp.net
チタンリングの俺からしたら皆AI

615 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/29(日) 22:09:21.98 ID:SmcZ2Y2A.net
>>612
クズ(九頭竜)ではないだろうwww

616 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/29(日) 22:18:02.18 ID:6GjLNMvs.net
>>615
それクズリュウって読むんじゃね?どうでもいいけど

617 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/29(日) 22:19:22.79 ID:6GjLNMvs.net
あーしまった後ろの文は余計だった。。

618 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/29(日) 22:22:31.66 ID:1FXeHRGo.net
くとうりゅうだと思ってた...

619 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/29(日) 22:27:39.70 ID:LoyLcPXn.net
竜が蛇足

620 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/29(日) 22:58:12.46 ID:IncgZlij.net
>>616
銅ではないだろうwww

621 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/30(月) 01:37:36.40 ID:3yGD5Vpq.net
最近SST20分よりFTP80%で1時間×2本やるほうが良いかと思ってるんだけど
1時間はやっぱ股間痺れたりしんどいけど少しずつパワー上げれるようになったし1時間キツいと思うのに挑むメンタルがついた

622 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/30(月) 02:07:23.58 ID:fkP0iGpg.net
どの領域も満遍なくやるのが一番良いとして、ヒルクライムに照準を合わせるとなるとベースは1時間〜1時間半程度のレースの時間通りのトレーニングになってくる。
後はロングとかの場合は、負荷の掛け方が変わってくるから、自然と落としてるはずなんだよね。
陸上の短距離走の選手が800mの練習はしないけど、ジョギングはするみたいな感じで。

623 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/30(月) 06:55:25 ID:v9Xe2g84.net
>>622
今は短距離はジョグしないやつ多いよ
アップのメニュー100mを目標20秒から1秒づつ上げて辛くなったら終わりとか
とにかく遅く走るのを少しでも避けてる

624 :ツール・ド・名無しさん:2019/12/30(月) 07:27:07 ID:hh8yiT7Z.net
昨日、休息1日明けにL4 15分×3
最後の15分はL3強度でしか回せなかった
へこむわ

625 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/01(水) 18:50:49 ID:NLhPScTK.net
疲れてる時って何してもドキがムネムネハートがキュンキュンだよな

626 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/01(水) 19:24:55 ID:29N9WGoy.net
ズキがコシコシする〜

627 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/01(水) 23:52:15 ID:+cmoJhlS.net
zwiftでヒルクライムのトレーニングしてるのだけど、土井ちゃんが言うTT EFFORTだけやっとけばどうにかなる?
ゴルビーとか、マッカーシー、SSTを混ぜた方が良いのかなぁ
ゴルビーは毎日無理だけど、TT EFFORTならやれそうなのでしばらくこれでいこうかと検討中です

628 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 07:52:58 ID:V62IW6Hj.net
>>627
実走のヒルクライムもした方が良いよ
俺の経験上ローラーオンリーの人は一緒に走ると残念な人が多い

629 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 08:58:43 ID:iA1rH9oJ.net
残念とは?

630 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 09:06:22 ID:hmrZHBjQ.net
>>627
L5を10分×4てキツくて毎日できないけどな速い人はできるのか?
FTPですら4本いくと次の日は無理

631 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 10:28:02 ID:OUOJ4Bl8.net
>>629
端的に遅い。

632 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 10:28:47 ID:OUOJ4Bl8.net
後、乗り方が下手くそ。
ライン取り適当。
子どもを見ている様な感覚になる。

633 :627:2020/01/02(Thu) 10:54:35 ID:X5wpeW9O.net
>>628
小さい子がいてなかなかヒルクライム出来るとこまで行けないんだよね。。
週末2〜3時間くらいしか外走れないけど、やっぱりローラーと使う筋肉違ったりするの?

634 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 11:50:20 ID:DlyIBD8f.net
>>631
おーい、ZWC ディスられてんぞー

635 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 12:01:06 ID:1M9tA6rI.net
斜度に応じてバイクが傾けばローラーでもOK!

636 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 12:05:01 ID:YbOY75pN.net
俺はやらないけど、ローラーメインのほういいと思う
実走しないと上半身うまく使えないし、段差や風抵抗のストレスに弱いってあるけど、

今年は頑張らないけど、長距離やるわ

637 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 12:22:07 ID:7q0Fbv3W.net
ヒルクライムだけならローラーでいいと思う。

638 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 12:27:46 ID:DVrT1sYC.net
>>628
お前のFTPいくつ?
残念な人のFTPいくつ?

639 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 12:31:19 ID:6BRISQm4.net
ローラーだけで速い人もいればローラーせず実走だけで年代別優勝量産してる人もいる。練習方法は人それぞれ違うから真似すればいいってもんじゃない。

640 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 12:34:28 ID:Lyd6dCcB.net
>>639
夜でも雨でも毎日2時間外で山乗れる人はほとんどいないから、メインはローラーが主流

641 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(木) 12:41:28.97 ID:9f1e2iye.net
パワメーター、ローラー、心拍計、ケイデンスセンサー、筋トレ、食事制限
何もやってない人が速いのは何故だ

642 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 12:55:36 ID:hmrZHBjQ.net
>>641
森本さんのこと?
天才だから、凡人は生まれ変わらないと勝てない
400ハードル為末さんが生まれて数レース目で年代別トップとかも天才だから

643 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 13:00:31 ID:nXOhFl0i.net
元も子もないことを

644 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 13:10:08 ID:9f1e2iye.net
>>642
山神ってローラーもパワメもやってないの!?マジの化け物だ...

645 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 13:10:25 ID:6BRISQm4.net
>>642
ヒルクライムではないけどJBCF個人総合3位以内に入ってる選手もそれ。

646 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 13:11:53 ID:V62IW6Hj.net
>>629
YouTuberのじゅんぱぱとか分かる?
あんな感じの人が多い
ローラーで出してるパワーウェイトレシオより大分遅い
あと山を何個も登るトレーニング強度のロングライドになると途中で必ず踏めなくなる
皆がそうじゃないのかもだけど少なくとも俺の会ってきた人達はそんな感じの人ばっかり

647 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 13:18:35 ID:zGQ1P2L9.net
>>644
昔はローラーでほぼFTPで一時間とか、頭おかしいトレーニングやってたそうだよ
ここ最近やめてたけどいまいち勝てないから、やっぱ必要なのかなぁとかどっかで言ってた気がする

648 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 13:19:14 ID:zLpzEoaS.net
>>646
お前のFTPいくつ?
残念な人のFTPいくつ?

649 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 13:25:12 ID:V62IW6Hj.net
>>648
なんでそんなに攻撃的なの?
俺は4.5倍くらいでローラーオンリーの人はそれよりちょい上の人もいればちょい下とかもいる感じ
そこそこ速い人達と乗ってると思うんだけどローラーオンリーのトレーニングはあんまり良くないって共通認識だと思ってたんだけど違うの?
当たり前のことを言ったつもりなのにこんな言われ方するとは思わなかったわ

650 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 13:35:23 ID:zGQ1P2L9.net
>>649
攻撃したいだけの奴だから相手しなくていいと思うよ

651 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 14:04:19 ID:WL9yBT+Q.net
機材ってさ、基準は分かっても直接走る理由にはならないんだよね

652 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 14:12:42 ID:zPHhT/s7.net
>>651
よくわからない

653 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 14:25:07 ID:lKWPJxmy.net
レースでラインキープできてればどこで練習しようが構わない。
フラフラするやつ大杉

654 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 14:36:23 ID:vpff767T.net
>>649
5倍いってないじゃんw
ローラーメインにしないと伸びないぞw

655 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 14:57:35 ID:B09PNk2G.net
>>649
外を走るかローラーオンリーかは関係ない。トレーニングの時間と強度。自分の少数の知人だけで一般論を語るのは井の中の蛙。

656 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 15:19:01 ID:V62IW6Hj.net
う〜ん…自分も発展途上で順調に伸びてる最中なのでご心配無くといった感じ
5倍以上の人とも沢山乗ってるけど>>654みたいな言い方の人には一人も会ったことないわ
割と色々なところのグループライドとか大会出たときに強い人達と話させてもらってるけど皆ローラーオンリーは勧めてない感じだよ
別にローラーのトレーニングを否定しているわけじゃないから
実走はした方が良いって言ってるだけだから

657 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 15:26:44 ID:ecfGkZ/Z.net
>>656
最初と言っていることが違うw
ローラーオンリーの人を上から目線でバカにしてるじゃん

>>実走のヒルクライムもした方が良いよ
俺の経験上ローラーオンリーの人は一緒に走ると残念な人が多い

658 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 15:31:57 ID:6BRISQm4.net
ローラーだけで速い人は少数、実走だけで速い人は多い。レースはローラーでなく実走だからな。zwiftで勝ちたければ好きにやってくれ。

659 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 15:47:39 ID:V6RJfw2/.net
>>658
逆。田舎に住んでて実走だけで速い人も稀にはいるが、ローラー主体の人が多い。実走で標高稼いで十分量のトレーニングに達する人はほとんどいない。平日に仕事しながらヒルクライム練習なんて何割の人ができると思ってる?

660 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 16:01:53 ID:V62IW6Hj.net
>>657
は?
どんだけ読解力無いんだよ
主張は一貫してローラーオンリーはやめといた方が良いよって言ってるじゃん
実走した方が良いよって言ってるだけでローラーするななんて一言も言ってないだろ

661 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 16:14:57 ID:eIEqB+CH.net
たぶん同じ奴なんだろうけどローラーオンリーとローラー主体を同じように言ってる奴がいるな
良く分からんが今の議論はローラーオンリーか実走も交えるべきかだろ?誰もローラーオンリーか実走オンリーかなんて議論してないぞ

662 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 16:17:35 ID:JLi7XYX8.net
>>660
話をごまかそうとしてるけど、
ローラー9割で実走1割の人は残念な人ばかりというのがお前の主張?

663 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 16:26:20 ID:V62IW6Hj.net
>>661
マジでコレ

>>662
だからどうやったらそう読めるの?
ローラー10割はやめといた方が良いよっていってるだけだろ
みんな平日もガンガン実走できると思ってるの?
普段から色んな強い人達からアドバイスもらってるって言ってるのに俺の主張が実走のみガンガンやれって言ってると思う時点でネットの中だけでイキッてる人なんだなって正直分かるよ

664 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 16:30:29 ID:HF2VuR+p.net
どうでもいい話だな。

665 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 16:31:19 ID:gWkUsEFx.net
このスレの雑魚共達とリアルレースで決着をつけるイベントを年一で開催して、
ランクを鮮明にしたら平和になるんだろうなあ

666 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 17:17:02 ID:Ybhf5qfD.net
>>663
>>みんな平日もガンガン実走できると思ってるの?

おいおい話をすり替えるなよ。ガンガン実走しない奴は残念な奴ばかりと言ってたのはお前だろ?

ローラー9割≒ローラーオンリー。ローラー7割ならローラー主体。実走主体と言うなら7割は実走だろ。
自分の誤りをごまかすな。

667 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 17:20:49 ID:QZr2odWX.net
>>663
ローラーオンリーの人はストレス溜まってるから、君のレスにカチンときちゃったんだよ
そんでテキトーに煽って、熱くなったあなたのレスを見て溜飲を下げてるの
ほっとくのが一番
俺も実走する時間がなかなかとれなくて、仕方なくローラーばっかりやってる
たまには峠をぐぁぁっと走りたいわ

668 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 17:36:44 ID:41qX5fsX.net
ズイフト峠でええやん

669 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(木) 17:44:16.12 ID:V62IW6Hj.net
>>666
はいはい
なんかローラー九割はローラーオンリーと≒みたいな自分の都合良い解釈を持ち出さないでね
ローラーオンリーはローラーオンリー=ローラー10割だから
実走した方が良いよって発言の何処が実走主体にしろになるのか分からん

もうこれ以上議論するの面倒くさいから以下を答えてね
・ローラーオンリー(ローラー10割)で勝っているトッププロとトップアマを教えて
・そしてローラーオンリーの人達が実走込みで練習してる人達より勝率が良いことを証明して

これ答えられなかったらあなたの主張は間違ってるから

670 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(木) 17:52:08.19 ID:SCL9DfJL.net
>>669
ローラー9割の方が効率がいいというのは認めるんだw
これだけ実走しない奴は残念とか言っておいてw

671 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(木) 17:58:05.50 ID:V62IW6Hj.net
>>667
そうみたいなのでもうやめます
ローラーでベースは作れるけど実走をしないとその実力を発揮出来る人は極少数だと伝えたくて実走した方が良いよと言ったのですが難癖つけられ続けて残念です
様々な文献や速い人の話を聞けばローラーの効率性の良さを語る反面実走もやはり必要だと分かるはずなんですけどね…

672 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(木) 17:58:27.85 ID:V62IW6Hj.net
>>670
はい負け
お疲れ

673 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(木) 17:59:10.80 ID:IHEWZhHY.net
>>670
お疲れ様

674 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(木) 17:59:58.32 ID:7q0Fbv3W.net
めんどくさい奴

675 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(木) 18:03:26.75 ID:SIyYjBMd.net
>>669
さすがにローラー9割はローラーオンリーに分類されるでしょ
逆に年に1割も乗らない人っているの? 
>>628の知り合いのローラーオンリーって人だって一緒に峠走ったんでしょ?10割ローラーじゃないでしょ

676 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(木) 18:14:13.78 ID:txuNIjL5.net
>>646
ローラーオンリーの人が峠でロングライド??
矛盾してるぞ

677 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(木) 18:22:02.43 ID:5CMCX2Mr.net
お前らどんだけ実走したくないんだよww
外走って頭冷やしてこいww

678 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 18:29:00 ID:74AENOi0.net
ローラーマン達が発狂しまくっててワロタ

679 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 18:30:46 ID:9sMYdeFt.net
実走とかローラーはどうでもよくて強度と時間だって

680 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 18:36:59 ID:L0NzZT/D.net
ローラーだとどうしても追い込みが足りなくなるんかな?
実走はどんだけしんどくても漕ぐしかないし

681 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 18:50:33 ID:7OHJnpj8.net
IDコロコロご苦労様です

682 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 19:03:06 ID:cuI1yvBI.net
暇人コロコロ負け過ぎやろwwwツキイチすら出来ず憐れwww

683 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 19:04:27 ID:k+k9bgB/.net
>>681
IDコロコロと批判するIDコロコロw

684 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 19:08:32 ID:68yPICEf.net
てか今のところ去年からあまり寒くないよな
昼間とか二桁気温だし夜中も今くらいだと5度対応着ても汗冷えしてたまらん
昼間に走らないのが勿体無い

685 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 19:19:33 ID:3sgetH4O.net
>>684
住んでる地域に依るんじゃないかな

686 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 19:27:50 ID:FV0/O9HH.net
>>679
これが真髄

687 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 19:35:54 ID:KRPPXoB7.net
実走ではまともなパワトレできないよ。インターバル中だって周りの交通や路面を気にしないわけにいかないから必ず中断される。ましてや仕事後の夜は事故リスクが高すぎる。

688 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(木) 20:08:56.39 ID:Gk6CchRv.net
>>687
それも住んでる地域によるな
雪が積もらない峠が近くにあれば今の時期でも実走でしっかりパワトレできる

689 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(木) 20:12:04.24 ID:KHOVWLSS.net
>>671
ローラーオンリーの人がなんで峠でロングライドしてんの?

690 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 20:15:40 ID:KRPPXoB7.net
>>688
具体的にどういう方法?
Zwiftならメニュー選んで画面に従うだけだけど何でメニュー作ってる?
実行中もサイコン凝視するのは無理だし他の交通もいるよね?

691 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 20:31:54 ID:zGQ1P2L9.net
新年早々馬鹿ばっか

692 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 20:38:55 ID:Gk6CchRv.net
>>691
>>650見落としてたわ

693 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 20:39:16 ID:QZr2odWX.net
一瞬でも指定パワーからずれたら効果がゼロになると思ってるのかな

694 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(木) 21:14:11.84 ID:7OHJnpj8.net
レース上位に来るような人でローラーオンリーは流石にいないだろ

695 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 21:59:55 ID:xR35X5I0.net
サイスポの自転車乗り比べ企画でなんとなくこの動画を思い出した。
https://www.youtube.com/watch?v=wOur8qXvpnk

696 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 22:06:30 ID:nQWJ1kw+.net
Misaki君みたいにローラーメインでも強くなれる人は強くなれるけど、実走とローラーで出るパワーを同程度にする努力しないで5倍とかイキってるやつら富士ヒル70分すら切れてないんだもんな

697 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 22:13:29 ID:b61x482n.net
>>696
それは20分出力が横行しているのが原因。ローラーでも60分で測定しないと駄目だし練習もFTPレベルで60分持続させないと駄目。20分でバテてたら使い物にならない

698 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 22:45:38 ID:dCYD+UZh.net
>>697
つまりローラーがダメというより、使い方、鍛え方に問題があると。
非常に納得がいった。

699 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 23:30:05 ID:68yPICEf.net
20分は確かにダメだと思うわ
60分の苦しみ方とは全然違うのが分かったから今は60分ベースで少しずつパワー上げて調整してる
里崎が言ってるけど質や効率は逃げ理由に使う奴が多い
出来る奴は質のある量をする

700 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/02(Thu) 23:51:25 ID:1OkuS6wK.net
>>699
20分で5倍とかイキってる奴の大半は60分維持できないよね

701 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 00:09:34 ID:08gLEvvj.net
当たり前だろ。60分5倍なら20分5.5倍はいけるだろ。

702 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 01:18:42 ID:5eLyWNkr.net
であれば30分とかの隙間時間ならsstとかで
時間一杯回した方がいいのかな?

30分のときはsstかftpインターバル10×2をやってるんだけど、、、

162w/55kg

703 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 01:54:11.04 ID:2Tc1BuuE.net
>>700
それがローラーなら維持出来るやつらなんだよな
実走とローラーでFTP50W100W平気で違う人達

704 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 02:03:45 ID:W9W+Z4zk.net
てか実走とローラーって30wくらい差が付いてローラーが低く出る
実走だと200w超えるのにローラーは170w
心拍数とか限界の追い込み感覚はおなじつもり
ツインパワーね
4iやアショーマも同じだった

705 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 02:09:00 ID:26Za/JHS.net
>>703
ローラーの機種は?
DDで校正してればそこまでずれない

706 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 02:09:58 ID:WuK199me.net
>>704
            ,.,.,.,.,.,.,.,.,__
           ,,;f::::::::::::::::::::::ヽ
           i::/' ̄ ̄ ̄ヾi::l
           |::| /  \,|::|
           |r-( ・ );( ・ )-|
           ( ヽ :::(__)..::  }  <アショーマ?
        ,____/ヽ  -==- /
     r'"ヽ   t、  ヽ___/
    / 、、i    ヽ__,,/
    / ヽノ  j ,   j |ヽ
    |⌒`'、__ / /   /r  |
    {     ̄''ー-、,,_,ヘ^ |
    ゝ-,,,_____)--、j
    /  \__       /

707 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 02:10:25 ID:hGrspskQ.net
アショーマwwwwwwwwww
         ヽ:r‐'、  __
           〉‐r '´     `丶
         /:::ヽ         ヽ   ━━┓┃┃
.         ,':::::::::::ヽ.           '、       ┃   ━━━━━━━━
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          l;:::::::::::/ ´ ,r'ャ、`' i'rャ;|                          ┛
        l ヽ::::::::l  ''`¨¨´   ヽ |
         ヽ ヽ::::::!      ,ィ _.  ', .l
         ヽ_λ:i.     ' `'゙`'‐'i゙ ,'  ゚ 。
          l ヽ`'.    , ‘-,,'  ≦ 三
           l ` 、 、   ゝ'゚      ≦ 三 ゚。 ゚
        ,r<ヽ、 ヽ', .ヽ`ァ,         ≧=- 。
       ,.イ  \.丶、`' .、,_イレ,、      >三
.     / .',    \ 丶、   l.Vヾ      ヾ ≧。゚ ・
  ,. -.'´    \    \ \   ! イハ 、、     `ミ

708 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 02:10:42 ID:LCoV9iIc.net
アショーマ(爆笑)

  /'           !   ━━┓┃┃
-‐'―ニ二二二二ニ>ヽ、    ┃   ━━━━━━━━
ァ   /,,ィ=-;;,,, , ,,_ ト-、 )    ┃               ┃┃┃
'   Y  ー==j 〈,,二,゙ !  )    。                  ┛
ゝ.  {、  - ,. ヾ "^ }  } ゚ 。
   )  ,. ‘-,,'   ≦ 三
ゞ, ∧ヾ  ゝ'゚       ≦ 三 ゚。 ゚
'=-/ ヽ゚ 。≧         三 ==-
/ |ヽ  \-ァ,          ≧=- 。
  ! \  イレ,、         >三  。゚ ・ ゚
  |   >≦`Vヾ        ヾ ≧
  〉 ,く 。゚ /。・イハ 、、     `ミ 。 ゚ 。 ・

709 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 02:10:57 ID:xRB5N7w/.net
        ____   
       / \  /\ キリッ
     / (ー)  (ー)\      
    /   ⌒(__人__)⌒ \    <アショーマ
    |      |r┬-|    |       
     \     `ー'´   /
    ノ            \
  /´               ヽ              
 |    l              \
 ヽ    -一''''''"~~``'ー--、   -一'''''''ー-、.    
  ヽ ____(⌒)(⌒)⌒) )  (⌒_(⌒)⌒)⌒))

710 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 02:11:14 ID:kycGoapp.net
          ____
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 ミ ミ ミ  o゚((●)) ((●))゚o      ミ ミ ミ
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|     ノ     | |  |   \  /  )  /
ヽ    /     `ー'´      ヽ /    /     バ
 |    |   l||l 从人 l||l      l||l 从人 l||l  バ   ン
 ヽ    -一''''''"~~``'ー--、   -一'''''''ー-、    ン
  ヽ ____(⌒)(⌒)⌒) )  (⌒_(⌒)⌒)⌒))

711 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 02:11:30 ID:aqDa34KU.net
アショーマ?
    ∩___∩   \ヽ
    | ノ     ヽ   \ \ヽ
    /  ●   ● |    ヽ ヽ \
   |    ( _●_)  ミ    i l  ヽ
  彡、   |∪|   ノ    i l  l i
  / _  ヽノ   )    l i  | l
 (___)     / /    ,,-----、
         / /    |;::::  ::::|
      ⊂二(⌒ )二二二|;::::  ::::|⊃ /', ', ¨
          ̄  ヽ∴。|;::::',ヾ,::::| /。・,/∴
             -:'ヾ|!|!!,i,,!ii,!l,・∵,・、
           ・∵,・/ ̄ ̄ ヽ,    ━━┓┃┃
               /        ',        ┃   ━━━━━━━━
              .l  {0} /¨`ヽ}0}       ┃               ┃┃┃
             .l     ヽ._.,,'   ≦ 三                    ┛
             リ    ゝ'゚       ≦ 三 ゚。 ゚
             |    。≧         三 ==-
             |     -ァ,          ≧=- 。
              |      イレ,、         >三  。゚ ・ ゚
                  ≦`Vヾ        ヾ ≧
                  。゚ /。・イハ 、、     `ミ 。 ゚ 。 ・

712 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 02:11:49 ID:X8cOoR6U.net
アシオマだぞ
アショマ?アショーマ?アッショーマ?
馬鹿かよ
アシオマな

713 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 02:12:11 ID:L3T/NGXV.net
            ,.,.,.,.,.,.,.,.,__
           ,,;f::::::::::::::::::::::ヽ
           i::/' ̄ ̄ ̄ヾi::l
           |::| /  \,|::|
           |r-( ・ );( ・ )-|
           ( ヽ :::(__)..::  }  <アショーマ?
        ,____/ヽ  -==- /
     r'"ヽ   t、  ヽ___/
    / 、、i    ヽ__,,/
    / ヽノ  j ,   j |ヽ
    |⌒`'、__ / /   /r  |
    {     ̄''ー-、,,_,ヘ^ |
    ゝ-,,,_____)--、j
    /  \__       /

714 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 02:12:27 ID:Pw1Frqkt.net
アショーマwwwwwwwwww
         ヽ:r‐'、  __
           〉‐r '´     `丶
         /:::ヽ         ヽ   ━━┓┃┃
.         ,':::::::::::ヽ.           '、       ┃   ━━━━━━━━
.         l:::::::::::::::/ .,、z:ュ、,_.  ,、=,     ┃               ┃┃┃
          l;:::::::::::/ ´ ,r'ャ、`' i'rャ;|                          ┛
        l ヽ::::::::l  ''`¨¨´   ヽ |
         ヽ ヽ::::::!      ,ィ _.  ', .l
         ヽ_λ:i.     ' `'゙`'‐'i゙ ,'  ゚ 。
          l ヽ`'.    , ‘-,,'  ≦ 三
           l ` 、 、   ゝ'゚      ≦ 三 ゚。 ゚
        ,r<ヽ、 ヽ', .ヽ`ァ,         ≧=- 。
       ,.イ  \.丶、`' .、,_イレ,、      >三
.     / .',    \ 丶、   l.Vヾ      ヾ ≧。゚ ・
  ,. -.'´    \    \ \   ! イハ 、、     `ミ

715 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 02:12:54 ID:oWs9A6VC.net
アショーマ(爆笑)

  /'           !   ━━┓┃┃
-‐'―ニ二二二二ニ>ヽ、    ┃   ━━━━━━━━
ァ   /,,ィ=-;;,,, , ,,_ ト-、 )    ┃               ┃┃┃
'   Y  ー==j 〈,,二,゙ !  )    。                  ┛
ゝ.  {、  - ,. ヾ "^ }  } ゚ 。
   )  ,. ‘-,,'   ≦ 三
ゞ, ∧ヾ  ゝ'゚       ≦ 三 ゚。 ゚
'=-/ ヽ゚ 。≧         三 ==-
/ |ヽ  \-ァ,          ≧=- 。
  ! \  イレ,、         >三  。゚ ・ ゚
  |   >≦`Vヾ        ヾ ≧
  〉 ,く 。゚ /。・イハ 、、     `ミ 。 ゚ 。 ・

716 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 02:13:09 ID:LRRI0I5F.net
        ____   
       / \  /\ キリッ
     / (ー)  (ー)\      
    /   ⌒(__人__)⌒ \    <アショーマ
    |      |r┬-|    |       
     \     `ー'´   /
    ノ            \
  /´               ヽ              
 |    l              \
 ヽ    -一''''''"~~``'ー--、   -一'''''''ー-、.    
  ヽ ____(⌒)(⌒)⌒) )  (⌒_(⌒)⌒)⌒))

717 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 02:13:24 ID:fFS/XKz+.net
          ____
        /_ノ  ヽ、_\
 ミ ミ ミ  o゚((●)) ((●))゚o      ミ ミ ミ
/⌒)⌒)⌒. ::::::⌒(__人__)⌒:::\   /⌒)⌒)⌒)
| / / /     |r┬-|    | (⌒)/ / / //  だっておwwwwwww
| :::::::::::(⌒)    | |  |   /  ゝ  :::::::::::/
|     ノ     | |  |   \  /  )  /
ヽ    /     `ー'´      ヽ /    /     バ
 |    |   l||l 从人 l||l      l||l 从人 l||l  バ   ン
 ヽ    -一''''''"~~``'ー--、   -一'''''''ー-、    ン
  ヽ ____(⌒)(⌒)⌒) )  (⌒_(⌒)⌒)⌒))

718 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 02:13:45 ID:087/e24G.net
アショーマ?
    ∩___∩   \ヽ
    | ノ     ヽ   \ \ヽ
    /  ●   ● |    ヽ ヽ \
   |    ( _●_)  ミ    i l  ヽ
  彡、   |∪|   ノ    i l  l i
  / _  ヽノ   )    l i  | l
 (___)     / /    ,,-----、
         / /    |;::::  ::::|
      ⊂二(⌒ )二二二|;::::  ::::|⊃ /', ', ¨
          ̄  ヽ∴。|;::::',ヾ,::::| /。・,/∴
             -:'ヾ|!|!!,i,,!ii,!l,・∵,・、
           ・∵,・/ ̄ ̄ ヽ,    ━━┓┃┃
               /        ',        ┃   ━━━━━━━━
              .l  {0} /¨`ヽ}0}       ┃               ┃┃┃
             .l     ヽ._.,,'   ≦ 三                    ┛
             リ    ゝ'゚       ≦ 三 ゚。 ゚
             |    。≧         三 ==-
             |     -ァ,          ≧=- 。
              |      イレ,、         >三  。゚ ・ ゚
                  ≦`Vヾ        ヾ ≧
                  。゚ /。・イハ 、、     `ミ 。 ゚ 。 ・

719 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 02:14:04 ID:0Egcefbl.net
アシオマだぞ
アショマ?アショーマ?アッショーマ?
馬鹿かよ
アシオマな

720 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 02:14:45 ID:yHBwFhdW.net
            ,.,.,.,.,.,.,.,.,__
           ,,;f::::::::::::::::::::::ヽ
           i::/' ̄ ̄ ̄ヾi::l
           |::| /  \,|::|
           |r-( ・ );( ・ )-|
           ( ヽ :::(__)..::  }  <アショーマ?
        ,____/ヽ  -==- /
     r'"ヽ   t、  ヽ___/
    / 、、i    ヽ__,,/
    / ヽノ  j ,   j |ヽ
    |⌒`'、__ / /   /r  |
    {     ̄''ー-、,,_,ヘ^ |
    ゝ-,,,_____)--、j
    /  \__       /

721 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 02:15:01 ID:iEfASqrU.net
アショーマwwwwwwwwww
         ヽ:r‐'、  __
           〉‐r '´     `丶
         /:::ヽ         ヽ   ━━┓┃┃
.         ,':::::::::::ヽ.           '、       ┃   ━━━━━━━━
.         l:::::::::::::::/ .,、z:ュ、,_.  ,、=,     ┃               ┃┃┃
          l;:::::::::::/ ´ ,r'ャ、`' i'rャ;|                          ┛
        l ヽ::::::::l  ''`¨¨´   ヽ |
         ヽ ヽ::::::!      ,ィ _.  ', .l
         ヽ_λ:i.     ' `'゙`'‐'i゙ ,'  ゚ 。
          l ヽ`'.    , ‘-,,'  ≦ 三
           l ` 、 、   ゝ'゚      ≦ 三 ゚。 ゚
        ,r<ヽ、 ヽ', .ヽ`ァ,         ≧=- 。
       ,.イ  \.丶、`' .、,_イレ,、      >三
.     / .',    \ 丶、   l.Vヾ      ヾ ≧。゚ ・
  ,. -.'´    \    \ \   ! イハ 、、     `ミ

722 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 02:15:15 ID:uiVeEq0O.net
アショーマ(爆笑)

  /'           !   ━━┓┃┃
-‐'―ニ二二二二ニ>ヽ、    ┃   ━━━━━━━━
ァ   /,,ィ=-;;,,, , ,,_ ト-、 )    ┃               ┃┃┃
'   Y  ー==j 〈,,二,゙ !  )    。                  ┛
ゝ.  {、  - ,. ヾ "^ }  } ゚ 。
   )  ,. ‘-,,'   ≦ 三
ゞ, ∧ヾ  ゝ'゚       ≦ 三 ゚。 ゚
'=-/ ヽ゚ 。≧         三 ==-
/ |ヽ  \-ァ,          ≧=- 。
  ! \  イレ,、         >三  。゚ ・ ゚
  |   >≦`Vヾ        ヾ ≧
  〉 ,く 。゚ /。・イハ 、、     `ミ 。 ゚ 。 ・

723 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 02:15:32 ID:VpqnBJ1j.net
        ____   
       / \  /\ キリッ
     / (ー)  (ー)\      
    /   ⌒(__人__)⌒ \    <アショーマ
    |      |r┬-|    |       
     \     `ー'´   /
    ノ            \
  /´               ヽ              
 |    l              \
 ヽ    -一''''''"~~``'ー--、   -一'''''''ー-、.    
  ヽ ____(⌒)(⌒)⌒) )  (⌒_(⌒)⌒)⌒))

724 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 02:15:47 ID:LKEDsWak.net
          ____
        /_ノ  ヽ、_\
 ミ ミ ミ  o゚((●)) ((●))゚o      ミ ミ ミ
/⌒)⌒)⌒. ::::::⌒(__人__)⌒:::\   /⌒)⌒)⌒)
| / / /     |r┬-|    | (⌒)/ / / //  だっておwwwwwww
| :::::::::::(⌒)    | |  |   /  ゝ  :::::::::::/
|     ノ     | |  |   \  /  )  /
ヽ    /     `ー'´      ヽ /    /     バ
 |    |   l||l 从人 l||l      l||l 从人 l||l  バ   ン
 ヽ    -一''''''"~~``'ー--、   -一'''''''ー-、    ン
  ヽ ____(⌒)(⌒)⌒) )  (⌒_(⌒)⌒)⌒))

725 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 02:16:05 ID:GXePpjxn.net
アショーマ?
    ∩___∩   \ヽ
    | ノ     ヽ   \ \ヽ
    /  ●   ● |    ヽ ヽ \
   |    ( _●_)  ミ    i l  ヽ
  彡、   |∪|   ノ    i l  l i
  / _  ヽノ   )    l i  | l
 (___)     / /    ,,-----、
         / /    |;::::  ::::|
      ⊂二(⌒ )二二二|;::::  ::::|⊃ /', ', ¨
          ̄  ヽ∴。|;::::',ヾ,::::| /。・,/∴
             -:'ヾ|!|!!,i,,!ii,!l,・∵,・、
           ・∵,・/ ̄ ̄ ヽ,    ━━┓┃┃
               /        ',        ┃   ━━━━━━━━
              .l  {0} /¨`ヽ}0}       ┃               ┃┃┃
             .l     ヽ._.,,'   ≦ 三                    ┛
             リ    ゝ'゚       ≦ 三 ゚。 ゚
             |    。≧         三 ==-
             |     -ァ,          ≧=- 。
              |      イレ,、         >三  。゚ ・ ゚
                  ≦`Vヾ        ヾ ≧
                  。゚ /。・イハ 、、     `ミ 。 ゚ 。 ・

726 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 02:16:25 ID:8qmsTsQ/.net
アシオマだぞ
アショマ?アショーマ?アッショーマ?
馬鹿かよ
アシオマな

727 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 03:11:43 ID:nyjg3OWj.net
ローラーマン発狂中w

728 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 03:30:08 ID:mz+DKQwa.net
アホくさいマウントだな

729 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 06:25:11 ID:a7cPbjWc.net
なんか模擬戦1000回の人思い出した

730 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 07:23:32 ID:dZEP+eAY.net
ローラーと実走は微妙に違いはある
筋トレで例えるならスミスとフリーウェイトのベンチプレスくらい違う
スミスでベンチプレスばっかりやってるとフリーウェイトの重量を思ってるより上げられない
でもスミスで地力はついてるからフリーウェイトを続ければ想定内の重量にはすぐ辿り着く
つまり筋トレ最高って事だ

731 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 07:33:54 ID:QCHGcsXy.net
>>704
実走では200Wでローラーでは170Wっての主観的運動強度に対してってこと?それとも心拍数に対して?
俺のアショーマは特に差はないなあ

732 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 07:47:38 ID:G2exKBL0.net
ミドルグレードバイクにローラーパワメなしのワイ
それでゴールド取れるし表彰台に乗れる

ハイエンドバイクにパワメローラーに大金かけてzwiftに課金してもゴールドすら取れねー奴ざまぁwww

733 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 08:15:07 ID:MgmWXHTU.net
駅伝ではナイキのチートシューズが席巻してるんやな ヴェンジみたいなもんか

734 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 08:22:39 ID:NmDvE1sd.net
>>733
ヴェンジじゃなきゃ試合にならないからね。
新記録は全部ヴェンジ。
トップ争いする選手も全部ヴェンジ。

ワールドツアーのプロ見りゃ分かるっしょ??
勝ってるのみんなヴェンジだからな
ヴェンジに乗らずに勝った選手は一人も居ない。
ヴェンジ乗ってないやつは勝つ気がないだけ。

ナイキのヴェイパーそっくりやね。

735 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 08:36:48 ID:wGeO7RU2.net
んなこたぁ無い

736 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 09:31:04 ID:W9W+Z4zk.net
>>731
どちらかというと主観かな
心拍数も同じくらいだけど
いつやっても25w以上の開きがある
もちろんキャリブレートはしてる

737 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 10:05:56 ID:kC/aJE3o.net
ということはヴェンジにヴェイパーで乗ったら最強ということか…
ヴェイパー買ってくるわ!

738 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 10:10:53 ID:4eXoYtYR.net
>>732
貧乏って性格まで歪めるね

739 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 10:33:38 ID:9USfki+N.net
妄想が酷い

740 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 10:55:18 ID:G2exKBL0.net
>>738
不要だから買わないだけで貧乏と決めつけるなと。

741 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 11:14:12 ID:dsc1vjgj.net
>>732
冬休みはあちこちでゴールドやプラチナ取ったとかいう嘘つきが増えるw  誰一人証拠は出せないw

742 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 11:15:04 ID:6Z1uQw6T.net
趣味なんだから、楽しけりゃok

743 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 11:27:29 ID:mJewpNDN.net
>>740
そのものすごいヴェンジに乗っても勝てないと分かってるから身の丈に合ったバイクに乗るんですね
そして負けたらバイクのせいにするんですよね

744 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 11:28:37 ID:1EkVyLqu.net
教えて下さい。短いレストで呼吸や心拍を落ち着かせるためにはどんなトレーニングしたらいいですか?

745 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 11:29:22 ID:ZVSYn+rE.net
便痔

746 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 11:35:54 ID:6Z1uQw6T.net
>>744
滝に打たれる

747 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 11:55:57 ID:gda3M9z5.net
>>746
おー、良いですね!毎日5時間ぐらいですかね

748 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 12:07:33 ID:V5hx9oj2.net
>>744
オンのメニューの回数と負荷を上げる。

749 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 12:25:12 ID:iUhelz7L.net
速い人って速いって言わないんだよ
謙虚なんじゃなく自分より速い人と練習してるから

750 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 12:31:58 ID:1EkVyLqu.net
>>748
ならほど。5wずつほど手始めに上げてみます。

751 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 12:32:08 ID:6vxZnIfG.net
>>741
ゴールドリングアップしたら信じてくれる?

752 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 12:44:02 ID:r2VksTVV.net
ID添えてうぷなら信じるんでない?

753 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 13:01:14 ID:E0BP8FTM.net
>>704
俺はローラーだと実走より40wくらい低くなる。
ローラーはTACX NEO2、パワメはVector3。
ローラーばっかやってると実走した際に感覚ボケてて滅茶苦茶踏み込もうとしてる。

754 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 13:02:47 ID:fMX3WbET.net
>>751
メルカリでプラチナリングも買えるから写真では駄目。実名FBでここのID添えて投稿して。それとリザルトが一致すれば証明完了。

755 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 13:04:43 ID:m+g8K7WM.net
挙げる方に何のメリットがあるんですかね…

756 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 13:10:04.08 ID:3TDBXABP.net
>>755
嘘つきか実力者か証明できる
現時点では脳内嘘つき

757 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 13:28:03.26 ID:iPsikiav.net
>>755
>>751の方から信じてほしいと言い出したんだよ

758 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 13:48:13 ID:w/Co5IzR.net
>>741
これでいいのか
https://i.imgur.com/C1Wf0kN.jpg

759 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 13:53:07 ID:mz+DKQwa.net
こりゃ本物だ
早くゴメンなさいしろ

760 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 13:53:18 ID:m21CFuG6.net
>>758
メルカリでプラチナリングも買えるから写真では駄目。実名FBでここのID添えて投稿して。それとリザルトが一致すれば証明完了。

761 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 14:04:27 ID:w/Co5IzR.net
ゴールドってそんなに凄くないだろ
俺より速い奴は周りにいくらでもいる
ただ富士ヒルに出てないだけだ

762 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 14:23:18 ID:0Gos3zno.net
IDなしかよ
プッ( ´,_ゝ`)

763 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 14:39:31 ID:q/9C8eHy.net
>>761
証明してからほざいてくれ

764 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 15:45:13 ID:nyjg3OWj.net
わざわざ拾ってきた写真をうpしていただきご苦労様です

765 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 16:10:10 ID:W9W+Z4zk.net
ゴールドは普通に凄いレベルだろ
どの視点から言うかによるけどレース参加の素人の世界じゃ上位2%とかじゃなかったか

766 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 16:17:10 ID:WvPgZwEN.net
>>765
凄いよ
すごくないと言ってるのは脳内妄想くんだけ
取ったことないから分からないんだよ

767 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 16:22:19.29 ID:w/Co5IzR.net
>>764
弱者は捻くれてるね〜( *´艸`)
そんなにゴールドが珍しいのか
暇やから縦でも横でも注文通りの写真撮ってやってもいいぞ

768 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 16:26:18.49 ID:k+WRydyn.net
>>767
メルカリでプラチナリングも買えるから写真では駄目。実名FBでここのID添えて投稿して。それとリザルトが一致すれば証明完了。

769 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 16:29:54.46 ID:w/Co5IzR.net
>>768
本気で言ってる?
そんなバカいるのか?

770 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 16:34:35 ID:iaG193FR.net
>>769
メルカリで買ったリングだとリザルト照合されたらバレるもんねw できないだろうからしなくていいよw

771 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 16:38:39 ID:mzM3OJfc.net
5ちゃんで実名とか馬鹿か?

772 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 16:46:44 ID:yjhCw0Z0.net
冬休みだからね
ゴールド獲得の困難さはやったことある人しかわからんだろ?

まぁ、ワイはフジヒル出たことないけど

773 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 16:57:02 ID:Sh5Pyv8U.net
バカにかまうなよ
雑魚くんは、実名fbにあげたところで、他人を騙ってるって言ってどうせ認めないんだから。

774 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 17:03:06 ID:CGAwvlzf.net
実名晒せとかの負け惜しみが側から見てる分には面白いですww
もっとやれ

775 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 17:07:15 ID:tWzqW6r9.net
>>773
今日作ったアカウントとかでなければ信じるからFBに書いて

776 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 17:17:10 ID:maGWYDyx.net
>>773
FBで他人を騙るのは無理でしょ
富士ヒルゴールドの人の名前を使って何年も記事書いて友達登録するの?

ゴールド取った本人に依頼することはできるけど、ゴールドなんて雑魚 ID:w/Co5IzR、なんて引き受ける人いないし

777 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 17:17:45 ID:tAH0N9Ly.net
>>767
俺は別に疑ってないけど、ペンかなんかに通した画像を上げてくれ。うるさいのもそれで黙るやろ。
あ、でも自演扱いされるから駄目か。

778 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 17:18:27 ID:l2IuA10O.net
>>777
メルカリでプラチナリングも買えるから写真では駄目。実名FBでここのID添えて投稿して。それとリザルトが一致すれば証明完了。

779 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 17:22:00 ID:w/Co5IzR.net
>>777
これでいいか
https://i.imgur.com/Xw7wjxB.jpg

780 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 17:24:49 ID:w/Co5IzR.net
周りのゴールド取ってるやつは、実走だけか、平日ローラー、週末実走などいろいろ。共通してみんな距離走ってて、週末200km以上が多いかな。練習効率がどうとかって言ってるやつに速いやつはいない。自分の周りに限っての話だけど。

781 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 17:25:05 ID:+hHHKNMO.net
>>779
メルカリでプラチナリングも買えるから写真では駄目。実名FBでここのID添えて投稿して。それとリザルトが一致すれば証明完了。

782 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 17:36:43 ID:Q0OKPtJV.net
>>780
脳内くんもういいって

783 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 17:42:40 ID:1XKbK5+z.net
ID怒りのコロコロ面白すぎるだろwwこれ自分が惨めにならないか?ww
>>780
俺も今年初富士ヒルだけどゴールド目指すぜ
頑張ってIDコロコロ煽れるようになる

784 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 17:44:12 ID:SXm/uttL.net
自転車板でIDコロコロしてる奴は同一人物なんじゃないかと思えてくる

785 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 17:44:28 ID:CGAwvlzf.net
しかしこの流れ見るとやっぱコロコロくんって遅かったんだな
なんでこのスレに毎日いるのにこんななの

786 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 17:50:57 ID:H2d0LZpo.net
>>783
>>784
IDコロコロ乙

787 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 18:20:39 ID:1XKbK5+z.net
>>786
うーん残念w

788 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 18:26:52.75 ID:xeid0BxV.net
またパティシエが来たの?

789 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 18:51:30 ID:SXm/uttL.net
>>786
いつもご苦労様です

790 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 19:06:06 ID:GIWesmrz.net
>>787
>>789
1回も2回も同じ
脳内ゴールドくんの自演か?

791 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 19:21:02 ID:tAH0N9Ly.net
>>779
すまん、黙らなかったわ…
ゴールドリングとかわざわざ買うやつおるんかいな

792 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 19:24:52 ID:QCHGcsXy.net
富士ヒルって乗鞍みたいに偽名有りだっけ?
なら指定された偽名でエントリーしてクソ雑魚荒らし君を黙らせようか

793 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 19:29:34 ID:gBgY3GG6.net
>>792
偽名はなりすまし可能だから証明にならない
妄想くんという名前で実力者に依頼すればそれを使ってここでイキれる

794 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 19:33:27 ID:SXm/uttL.net
誰がそんな依頼受けると思ってんだよ…
おめでたい頭してんなあ

795 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 19:46:32.33 ID:gSSF++6Y.net
どうやっても実走したくない奴等はどうしたいんだよww
実走組はゴールドまで晒してくれてるぞww

796 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 19:58:16.15 ID:rVzojkyf.net
>>794
偽名ならリスクないから受けられるでしょ

797 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 20:04:08.19 ID:NnUZ5a/B.net
自分には絶対無理だから他の人の事も認めたく無いんだろうな

流石に惨め臭い

798 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 20:07:12.22 ID:QCHGcsXy.net
>>796
年一回の貴重な主催者選抜クラスをそんなアホな理由で捨ててくれる人がいるのかねえ

799 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 20:12:55.51 ID:eBTnCr9l.net
>>798
ゴールドは取れるけど表彰台絡まない人はいるからね
で、富士ヒルは偽名可なの?

800 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 20:14:28.26 ID:QCHGcsXy.net
>>799
いや俺が聞いてるんだけど・・・
俺はもうゴールド取ってるし1年くらい荒らしさんのためにフイにしてもかまわんよ

801 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 20:17:48.95 ID:cGelK40L.net
テスト

802 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 20:19:34.03 ID:tAH0N9Ly.net
>>780
すまんついでに練習はどんな感じでやってるのか教えてほしい
長期のスパンでメニュー組んでだりして徐々に速くなった人?
それともフィジカルエリートの人?

803 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 20:20:18.21 ID:cGelK40L.net
(´・ω・`)
https://i.imgur.com/TyLKG3u.jpg

804 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 20:21:10.14 ID:dZEP+eAY.net
あらしのためにあなたの貴重な時間を使う必要ないよ
人の足を引っ張って場を混乱させることだけを幸せとしてるどうしようもないやつだから
常識のある人間ならどっちの言い分が正しいかなんて分かってるから相手にする必要なし

805 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 20:21:20.86 ID:JxxN39rz.net
結局このゴールドに噛みついてる人ってゴールドなんて信じない!そんなの有り得ない!ゴールドだったら俺が負けじゃん!ってスタンスなんでしょ?
ゴールド晒した人は当然コロコロには不可能なゴールドを自分で獲得した事知ってるから内心大勝利じゃん

806 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 20:22:14.02 ID:cGelK40L.net
シルバーも持ってるで(´・ω・`)
https://i.imgur.com/XOj7wzX.jpg

807 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 20:22:28.47 ID:hh7ciGBY.net
ゴールド戦士達がワラワラ出てきたぞ!
ローラーマン達!
息してるか?ww

808 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 20:23:30.81 ID:X9g3x84H.net
>>761見ると思うけどゴールド持ってても上には上がいる事知ってるからそこまで大したことないって思うんだろうね
ここからしてゴールド信じないって言ってるのと全然違うなww

809 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 20:24:09.11 ID:ty89DaYl.net
ブロンズやシルバー目指してる人のための情報もほしいよ。俺がそうだから。

810 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 20:24:56.38 ID:cGelK40L.net
ブロンズも持ってるで(´・ω・`)
https://i.imgur.com/ksozQhq.jpg

811 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 20:25:17.90 ID:9bEy7wB+.net
>>802
メニューはない。
仲間との練習会で限界まで追い込んでたら勝手に速くなってた。ヒルクライムの練習とかしてないし総合力が上がった感じでエンデューロ系のレースでも入賞はできる。

812 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 20:27:20.17 ID:cGelK40L.net
ブルーからはじまって、ブロンズ〜シルバー〜ゴールドと取ったんやで(´・ω・`)
https://i.imgur.com/n8fqyAq.jpg

813 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 20:28:07.33 ID:1XKbK5+z.net
>>810
これはブロンズレベルからゴールドまで速くなったって事?
継続は力なり実践してるなら尊敬する

814 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 20:31:44.02 ID:tAH0N9Ly.net
>>811
参考になった
ありがとう
才能の有無は置いとくとして、追い込める環境は大事やな

>>812
ついでに>>802の質問教えてくれへん?

815 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 20:36:06.73 ID:iwrSXrC9.net
>>812
メルカリでプラチナリングも買えるから写真では駄目。実名FBでここのID添えて投稿して。それとリザルトが一致すれば証明完了。

816 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 20:40:36.21 ID:cGelK40L.net
>>815
もう嘘って事でいいです(´・ω・`)

817 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 20:48:02.94 ID:GwvnHwWM.net
>>815
正直言ってて惨めにならない?

818 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 20:48:56.86 ID:0lzUgUvI.net
>>817
IDコロコロ自演乙

819 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 20:55:39.17 ID:trv1JobN.net
じゃあ今年はチーム名「ゴールド戦隊ローラーマン」で参加してね

820 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 21:28:33.47 ID:ULcFO6rn.net
富士ヒルは遠くて行けないから バーチャル大会もやってほしい

821 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 21:38:36.87 ID:lqA575Xk.net
>>820
自分で走ったGPSログだとある程度正確にローラーのソフトでシミュレートできるかな? ルートラボで引くと勾配がめちゃくちゃだけど

822 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 21:52:05 ID:08gLEvvj.net
>>816
あなた凄いわ。尊敬する。

823 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 22:07:33.76 ID:OBLJVwGX.net
>>822
尊敬w
そもそもの発端はそいつのゴールドなんて雑魚発言だぞ

824 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 22:08:51.49 ID:08gLEvvj.net
え?すごくないの?

825 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 22:19:11.21 ID:cGelK40L.net
>>823
そんな事言ってないんだけど。誰かと勘違いしてない?(´・ω・`)

826 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 22:22:06.35 ID:m+g8K7WM.net
くだらない自慢するためにメルカリで買ってたらそれはそれで凄いわw

827 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 22:24:57.15 ID:v0ahrOmy.net
>>824
クズすぎる

>ミドルグレードバイクにローラーパワメなしのワイ
それでゴールド取れるし表彰台に乗れる

ハイエンドバイクにパワメローラーに大金かけてzwiftに課金してもゴールドすら取れねー奴ざまぁwww

828 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 22:26:07.23 ID:08gLEvvj.net
こういうこと言う人って、リアルではレースでモブ扱いなんだろうな。

829 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 22:26:17.50 ID:cGelK40L.net
>>826
ゴールドリングは500円だった

830 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 22:27:02.45 ID:cGelK40L.net
>>826
(´・ω・`)

831 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 22:29:16.56 ID:cGelK40L.net
全てまぼろし(´・ω・`)

832 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 22:52:28.55 ID:gkC0o6oC.net
過去に何度も
俺ゴールド
証拠見せろ
見せられない

というやり取りがあったが、ゴールドを示す目的が全てゴールド未満は糞、と荒らすのが目的なんだよね

833 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 23:01:37.60 ID:NnUZ5a/B.net
人に実名で証を立てろとか無責任に匿名で言うヤツw

834 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 23:14:14.16 ID:cGelK40L.net
ゴールドなんて暇人の証明みたいなもんで、自慢するようなもんじゃないよ(´・ω・`)

835 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 23:19:04.14 ID:jLmEO2LB.net
>>834
いいかげんに荒らすのやめろ
しつこすぎ

836 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 23:23:31.92 ID:cGelK40L.net
>>835
馬鹿が信じるんだもんw

837 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 23:24:35.62 ID:M+UAMFy1.net
俺だってゴールドボール持っとるわいっ

838 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 23:34:17.89 ID:tAH0N9Ly.net
一体どんな理由で買うんや

839 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 23:34:21.37 ID:HIqls8HH.net
>>837
早くそのハブ用3.96mmベアリングボールしまえよ

840 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 23:38:20.37 ID:RIT5+PW4.net
ブルーリング持ってるのが凄い羨ましい
一番カッコいい色だし
富士ヒル一回無駄にして狙う勇気は流石に無いし
あー、今年も金色だろうなー

841 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 23:47:14.04 ID:BzC1YqCb.net
まあ実際ゴールド取れない奴って真面目に練習してない怠け者だろ
こんなとこに書き込んでる暇があったら練習しろ

842 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 23:56:45.30 ID:M+UAMFy1.net
俺のゴールドボールも画像アップしたろか!?

843 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 23:57:05.06 ID:cGelK40L.net
頼む(´・ω・`)

844 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/03(金) 23:58:37.26 ID:cGelK40L.net
お前らもゴールドリングupしろよ。俺だけイキってるみたいで恥ずかしいじゃないか(´・ω・`)

845 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/04(土) 00:02:12.95 ID:2ajeQC0C.net
>>844
荒らすなクズ

846 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/04(土) 00:30:20.73 ID:EVMjE2zr.net
赤筋ないスプリンターが本気でヒルクラのトレーニングするとして
爆発的に乳酸出しながら限界超えるもがきを繰り返すタバタ的なトレーニングは無意味?
レースタイム持続可能な負荷に抑えておとなしくチンタラとトレーニング時間を積み上げるしかない?

847 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/04(土) 00:37:50.15 ID:uF0s8yOE.net
>>846
気づいたらサーキットコース向きの身体になってるから無意味じゃないよ
ヒルクラなんてガリガリにやらせときゃいい

848 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/04(土) 01:32:37.99 ID:PAE77jvN.net
>>847
クリスフルームは速筋遺伝子
はい論破

849 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/04(土) 01:44:04.29 ID:2lvPnI1D.net
俺の玉は9mmパラベラム

850 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/04(土) 07:09:32 ID:zaxpzj8T.net
イカしてる

851 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/04(土) 07:22:01 ID:uF0s8yOE.net
>>848
何を論破したのかさっぱり分らん

852 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/04(土) 07:37:40 ID:xk6jn5TC.net
RR型って言いたいのかな
フルームがRRのソースある?

853 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/04(土) 08:20:37.28 ID:+quwpxjw.net
>>846
年齢による持久力は40才前後まで伸びるから俺は諦めて10〜20分を中心で今年は練習してる年代別だから上げ下げあんまりないし

854 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/04(土) 12:20:19 ID:ot3NvI11.net
俺シルバー持ってるけど信じてくれよ

855 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/04(土) 12:33:56.08 ID:TqOVE4vV.net
俺は初出場でいきなりブロンズだった。信じてくれよ。

856 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/04(土) 13:08:46.54 ID:L0PyuMEW.net
俺は開始5分で下山した
信じるかい?

857 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/04(土) 13:23:27.99 ID:e7yPlGDy.net
>>856
信じる!
下痢、パンク、メカトラ、寒さに耐えられなかった
どれ?

858 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/04(土) 13:25:31.95 ID:TqOVE4vV.net
たぶん運営に対する何らかの意思表示だろう。

859 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/04(土) 13:52:56.91 ID:ETG7Iyy8.net
嫁が産気付いたから

860 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/04(土) 16:22:05 ID:9zCzw0Xd.net
普通に疲れたから

861 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/04(土) 18:07:16 ID:cW5yYlCz.net
自分が産気付いたから

862 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/04(土) 19:47:08.89 ID:bJzNlMcd.net
ゴロゴロしてるよりはローラーした方がいいよなぁ

863 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/04(土) 21:19:03 ID:ZMITBbSa.net
まだ初心者なんだけどL3の下の方で1時間やるとか強度弱いかな?

864 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/04(土) 21:35:45 ID:2nKd46tO.net
時間かけてチンタラやるよりも
短時間でもいいからL4とかL5数セットやってる方がいいぞ

865 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/04(土) 22:01:12 ID:QcUXtfmd.net
初心者はまず距離走ってベース作りじゃないか
毎月1000km以上乗れるようになれば基礎はある程度できてるだろうから、それから強度上げていけばいい。

866 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/04(土) 22:01:28 ID:1XJxfHB7.net
>>863
初心者でパワトレ用語使うのも
どうかと思うがベース作りで
LSDで距離を稼ぐ方が将来
伸びる。

867 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/04(土) 22:18:43.07 ID:ZMITBbSa.net
すみません
初心者って言ってもロード歴は長くてトレーニング歴があまり無いんで単純な距離は月1000kmはいけます
12月はそのくらいでした
獲得標高も一度走ると1200m程度登るのですがFTPはローラーで167w、体重58kg身長165cmなんです

一度走ると120kmくらいなんですが基本的に街中や車の通るところは安全第一でまったり走ってほとんど通らない山でパワーを測りつつ踏んでるくらいです

過去レス見てるとやっぱり高強度インターバルから逃げたらダメなんですね

868 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/04(土) 22:19:41.87 ID:n7uP35Xs.net
明らかに脚の筋肉よりも心肺機能のほうが上回ってる体に効くトレーニングってどんなのがある?
骨格筋量率38体脂肪率12vo2max53の35歳♂
180wで脚ぱんぱんになってしまう

869 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/04(土) 22:29:17.90 ID:o9W/W3Xg.net
>>863
初心者なら何も考えずに頻度と時間。それで伸びなくなってから次。

870 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/04(土) 22:32:11.30 ID:3Ai4aZOJ.net
>>868
基本的にマラソンでもロードバイクでも続けてたら心肺より足の方が限界がくるのが当然なんで普通のメニューでいいかと
PWRが低いうちはとにかくSSTやメディオやってれば速くなるってトップヒルクライムホビーレーサー達も言ってるよ

871 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/04(土) 22:36:58.09 ID:/Y54dpZk.net
>>868
180wで足パンパンレベルなら、Vo2がどーとか言う前にもっと乗れとしか・・・
30秒+30秒でも、1分+1分でもやったら伸びるわ

872 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/04(土) 22:37:45.01 ID:n7uP35Xs.net
62`168a

873 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/04(土) 22:53:03.91 ID:9B9HXkQu.net
とりあえず高強度のトレーニングだけやってれば力つくわけでもないし、かといってただ闇雲に距離走ればいいというもんでもない
月間の合計の距離より1回の時間(と頻度)を意識してベースを作りながら適宜強度を徐々に上げていくなり必要に応じて高強度インターバル挟むなり結構シンプルなもんじゃないのかな

874 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/04(土) 22:54:18.45 ID:0WB5PQTW.net
>>867
120kmライドの平均パワーは?
LSDではFTPは伸びない

875 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/04(土) 22:54:40.80 ID:ZMITBbSa.net
>>869
なんかスレ読んでたらインターバルとかやったら即効性があるのかと思ったんで初心者がすぐに伸びるようなメニューなんかがあればなぁと思いました

876 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/04(土) 22:59:23.52 ID:ZMITBbSa.net
>>874
95-115wとかそんなもんです
基本的に下りはペダリングを止めるのと一度転倒して救急車で運ばれて以来ブレーキも当て効きで掛けっぱなしなんで遅くなります
下りでも体感的に時速35km以内で走行してます

877 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/04(土) 23:03:00.06 ID:DeOo/0eY.net
>>875
持久系スポーツが簡単に伸びるわけないだろ。バカか。
強度と時間をコツコツ積み重ねる以外ない

878 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/04(土) 23:15:06.53 ID:7YzwytbC.net
>>877
ですかね
なんかブログ読んでるとあるコースを計30回くらい走って走るたびにグングン伸びてる人が居たんで何か違うのかなと思ってました
一応今も伸びてるのでもう少し持続してみます

879 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/04(土) 23:22:05.20 ID:/Y54dpZk.net
今やってるやり方続けてみる
で、伸び悩んできたら別の方法も試してみる
の繰り返し

880 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/04(土) 23:22:35.02 ID:kS1srFMp.net
>>878
ガンガレ

881 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/04(土) 23:43:43.84 ID:xdAMAgLo.net
>>863
10年以上前からの伝統なんだけど、なぜかあなたと同じでL3以下LSDとタバタみたいな高強度インターバルの両極端しかやりたがらない人が多い
素朴な疑問なんだけど、パワトレの知識があるのに何故ど真ん中のFTP近辺を避けたがるの?

882 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/05(日) 00:20:11.37 ID:4Mu2XBS2.net
一番キツいから

883 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/05(日) 00:23:39.21 ID:nf2gimcB.net
>>881
それをやる前にSSTのL4寄りを二本やってたんです
その後にまだ体力が残ってたんでL3くらいならなんとかと思ってやってました
そういう状態でL3って効果はあるのかなと
最近はFTP値より少し下でSST20分一本かもう少し下げて回復走挟み二本をやるようにしてます
今後は少しずつ時間を長くするか同じ時間で強度を上げるか両方やってみようとか思ってる感じです

884 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/05(日) 00:47:03.44 ID:+HPb/E84.net
>>883
測定したFTPが低いとか。
FTP測り直したらもっと上の値が出るのでは?

885 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/05(日) 01:00:47.12 ID:X12ptpHg.net
SSTを20分2回やってL3を1時間
疲れてからの1時間だから効果あるだろうな。ガチゆる走みたいなもんだろ。ヒルクライムはスタミナ。

886 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/05(日) 07:13:51.87 ID:mBfAv3PO.net
>>867
去年の年末に
自分がほぼ同スペックでした
168cm/58kg/FTP165W/50歳

高強度ベースで仕上げて
3ヶ月でPWR4.0
1年間でPWR4.4まで伸びましたが
FTPも20分計測の方ですので
60分CPはかなり落ちます

ヒルクライムでは誤魔化しが
効かないので高強度ベースでは
PWRの割に平地は良いけど山が遅い人
が出来上がってしまいますw

FTP付近と高強度をバランスよく
やった方が良いと思います

887 :197:2020/01/05(日) 08:02:53.51 ID:2/RgQsuw.net
FTPもクソ雑魚だけど1時間超えると明らかにペダルが回らなくなるから
持久力ある人がうらやましい
これはやっぱりロングライドなんかで長距離頻繁に乗らないとトレーニングできないかな

888 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/05(日) 08:17:41 ID:fK1u32K4.net
>>886
ホントだとしたら凄すぎる
もっと早くロードバイクと出会ってもらいたかった

889 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/05(日) 09:09:56 ID:Nx4fPyzV.net
>>868
vo2maxってガーミンのサイコンが出してくれるやつ?
それなら低いんじゃ…。
私は49歳166cm57kgだがvo2max74あるぞ。ftpは250w。

890 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/05(日) 10:30:11 ID:+HPb/E84.net
>>889
すげー。オレも49歳だけどあれ74とかでるのか。どんな練習してるの?

891 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/05(日) 10:34:47 ID:X6OJOEkE.net
ガーミンのvo2maxなんて数値でたらめだよ?

892 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/05(日) 10:39:21 ID:gRJr8QkX.net
ガミーン

893 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/05(日) 10:50:37 ID:EpsOWX4P.net
ミソーン

894 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/05(日) 10:59:53 ID:6caqPVyr.net
https://i.imgur.com/foQRou8.jpg40代中頃のワイ
VO2MAX73
FTP4.7w/kgで表彰台には乗れる

895 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/05(日) 12:23:28.01 ID:Nx4fPyzV.net
>>890
毎朝1時間、近くの山を登ってるが、下りが15分くらいかかるので実質登りは45分位、L4-6ゾーンで。
あと週1くらい平坦でスプリント練。

これで草レースの初心者〜中級者レベルで表彰台のぼれてる。

896 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/05(日) 12:40:29.98 ID:Fz6drshO.net
>>888
60分もたないと書いてあるじゃん
よく読め

897 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/05(日) 14:03:16.69 ID:bMGsEW2i.net
>889
その実力なら富士ヒル入賞してるんじゃね?

898 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/05(日) 14:22:58.52 ID:KuAxrwEV.net
>>895
ちかくに山があるのはうらやましいけど、山があってもそんなにトレーニングできるか自信ない。すごいです。
外走りたいけど、やっぱりローラーか。

899 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/05(日) 14:28:50.47 ID:Nx4fPyzV.net
>>897
去年6月頃はFTP225W程度だったのでシルバーが精一杯だった
今年はニセコクラシックでるから富士ヒルはお休み

900 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/05(日) 16:31:12.74 ID:m3XlIgVn.net
ヒルクライムのみなら短時間の練習で効率よくやった方がいいね。距離より強度重視。

901 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/05(日) 20:51:02.99 ID:sYKZJebc.net
背後から乳揉みしだいて立ちバックで突きまくってやるよお?

902 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/05(日) 20:51:32.17 ID:sYKZJebc.net
誤爆

903 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/05(日) 20:54:41.04 ID:F7UuJRBS.net
>>901
どこに書き込もうとしてたんだい?

904 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/05(日) 20:57:10.00 ID:KMD0o1Ak.net
今年初富士ヒルだけど宿争奪戦ってすごいのね
相部屋が基本とか知らなかった

905 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/05(日) 21:10:31.48 ID:7av/gerx.net
相部屋が基本なんてありえない。俺は個室とってるよ。
予約サイトをマメにチェックしてれば空き室は必ず出てくるよ。

906 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/05(日) 21:11:54.67 ID:75glcrJz.net
周辺の忍野村、山中湖村あたりはどう?

907 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/05(日) 21:20:48.42 ID:KMD0o1Ak.net
>>905
>>906
軽くしか見てなかったけど個室は2万や3万のばかりで俺には手が出せなかった
よく探したら色々あったのかな?結局相部屋は嫌だったからカプセルイン富士山っていうカプセルホテルにしたよ

908 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/05(日) 21:25:15.97 ID:Bx+U2K7i.net
いつも値段安いの優先でドミトリーにしてるわ
ぼっちだからドミトリーでも問題ない

909 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/05(日) 21:35:21.71 ID:7av/gerx.net
まだあきらめずに、時々予約サイト見るようにすれば1万内で個室取れるよ。
部屋押さえてても出場できなくなってのキャンセルが相当ある。

910 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/05(日) 21:45:38.48 ID:4Mu2XBS2.net
北海道行ったときは相部屋平気だったけど、レース前日は栄養とって静かにぐっすり寝たいのでそういう気分じゃないなあ

911 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/05(日) 21:55:01.80 ID:rr2mlm12.net
>>910
いびきでかい奴がいたら寝られなくて洒落にならない

912 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/05(日) 22:16:14.57 ID:YHjTs6wb.net
正直 相部屋くらいなら車中泊のほうがはるかにまし

913 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/05(日) 22:21:13.63 ID:0td9i3ud.net
>>911
タバコも地獄
最悪の場合は部屋内で吸われるし、外で吸っても口から微粒子放出しまくり

914 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/05(日) 23:03:17.48 ID:HnvRGfNL.net
早めに取れば会場に徒歩で行けるエバーグリーン富士が夕朝食付きで1.2万なのにな

915 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/05(日) 23:04:57.03 ID:p1fNO0y8.net
>>914
すぐ埋まるから無理

916 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/05(日) 23:13:32.46 ID:7av/gerx.net
登り坂取りたかったけど無理だった。すぐ埋まる。

917 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/05(日) 23:45:39.61 ID:gU3f2uGP.net
>>914
そんなプランあったんだ。
いつもの調子で富士山駅近くにしちゃったよ。
個室で4千円台だから一見好条件なんだけど。

918 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/06(月) 11:20:23 ID:fHwAIahe.net
エバーグリーンは4月以降のネット予約をまだ受け付けていないぽいから直電したら意外と残ってるかもよ

919 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/06(月) 11:42:54 ID:8sJAd+Md.net
>>918
9月ぐらいに電話したら既に満室なんだが

920 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/07(火) 10:07:46 ID:q4TQ+Img.net
今年はオリンピックとかで6.7月は例年より厳しんじゃね
そんなわいもオリンピックロード観戦で遠征費と休暇が絞られるため富士も乗鞍も今年出ない

921 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/08(水) 06:10:20.28 ID:QH5+jxfp.net
オリンピックまったく関係なくレース組んでるけどな

晩飯コーンフレークにするかな
牛乳+プロテイン+コーンフレークでいくか
何日続くかわからないけど

922 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/08(水) 07:51:12.90 ID:kw2fzgf3.net
せめてオートミールにしとけ

923 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/08(水) 07:55:44 ID:0cJl/XsK.net
オートミールって何がオートなんだろう?
自動食事ってことでしょ?

924 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/08(水) 08:32:15 ID:0nnCiBwF.net
マジレスするとオート麦

925 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/08(水) 08:38:47 ID:XM8EJ8ow.net
>>920
それだけで金と休暇がなくなるほどブラックなのかw
自転車なんかやめてもっと働けw

926 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/08(水) 09:10:01 ID:vKkq2c0k.net
>>923
不思議だわ
検索する手間を惜しんでも書き込む手間は厭わないのは何故なのか

927 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/08(水) 21:18:52 ID:GvGYS3lj.net
923ではないですが、これがコミュニケーションだと思ってますね。
現実世界でも出社、退社の挨拶すらどんどんなくなってきている現況を憂慮しています。

928 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/08(水) 21:45:27 ID:K9uHwTdg.net
年末年始休みがない俺みたいな底辺もいるんだぞ

929 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/09(木) 06:06:41.41 ID:x0tHC/mF.net
俺、新年のあいさつって苦手だわ
新年って憂鬱なんだよね

930 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/09(Thu) 09:56:13 ID:/n9nCFqp.net
>>928
そんな奴いるわけないだろ

931 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/09(Thu) 10:11:24 ID:GaY9bzrX.net
>>929
それはわかる。年末年始は俺もそう。

932 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/09(木) 12:40:49.56 ID:kEc0YdGG.net
アウトドア系引き篭もりだからな

933 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/09(木) 17:23:11.63 ID:FdGi9FqV.net
路上の引篭を超える名言がない

934 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/09(木) 17:28:08.73 ID:viqgzsxW.net
サドルの上が部屋みたいなとこあるからな

935 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/11(土) 07:45:31 ID:Z7f1bJ0I.net
さて魔法のカードで予約取るかな 

936 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/12(日) 13:28:30 ID:M2cDbfvK.net
軽いギアを回すとお尻ぴょんぴょん跳ねるじゃん
体幹体幹言うけどアレを抑えるとちょっとはマシになるかな

937 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/12(日) 14:42:34 ID:0f3oSrGe.net
俺なんか引き足使うとサドルどっかりになるからできない。
ビンディングはダンシング時の滑り止めとして使っている。
体幹はまったくない。本を読んでも理解できない。

938 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/12(日) 15:07:00 ID:xDXAwx/t.net
>>937
滑り止めで使うってが大半だと思うわ
引き足使えるなんて一部だろ

939 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/12(日) 15:26:14 ID:UfcLV3Yy.net
ならデメリットの方が大きいんじゃないの?

940 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/12(日) 16:15:34 ID:uv1hGZR9.net
>>938
ペダモニ見るに、割と大半使えてるようなデータばかりなんだが、あれは違うのけ?

941 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/12(日) 21:41:57.26 ID:AwZPW7UK.net
>>940
そりゃ一応ビンディングつけていれば数値にはでるだろ
意識の問題だよ。自分で綺麗に回したいから回すぺだリング意識したり、ワット意識したいから踏み足に力入れたり、

942 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/12(日) 21:56:57.14 ID:PJUyFSGm.net
ヒルクライム向きのジオメトリって何か特徴ある?

943 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/12(日) 22:16:47.12 ID:leGCrlci.net
>>942
シート角が寝ていて後ろのりできるフレームと土井さんはいってるけど
個人的には固いフレームが好きです

944 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/12(日) 22:19:07.84 ID:WMjRoK8E.net
実際に比べてみればいいのではないだろうか?
              エモンダ マドン 54サイズ
シートチューブ長   50.6    49.6
シートアングル     73.7°  73.7°
ヘッドチューブ長    15.5    13.1
ヘッドアングル     73°    73°
実効トップチューブ  54.3    54.3
BB下がり        7      7
チェーンステー長   41     41
オフセット        4.5     4
トレイル         5.6     5.6
ホイールベース    98.1    98.1
スタンドオーバー   74.2    74.4
フレームリーチ    38.1    38.6
フレームスタック   55.5    54.1

俺にはさっぱりわからん

945 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/12(日) 22:25:55 ID:xg1S9A/9.net
ハーレーダビッドソンみたいなやつ

946 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/12(日) 22:43:42 ID:PJUyFSGm.net
>>943
登りって前乗りするんじゃないの??

947 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/12(日) 23:05:09 ID:iK3jGG1I.net
ビンデングはロード用のシューズのソールで滑らずに漕ぐために固定するためのものだと思う
引き足でトルクかけるのはMTBなどの特殊な用途

登りで前乗りか後ろ乗りかはその人の体によって違うけど、
自転車の構造を考えると、後ろ乗りで長いクランクを回す方が理にかなってはいる

948 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/12(日) 23:07:45 ID:LQDdngjV.net
>>943
昔アマンダ?が作ったやつめちゃくちゃ立ってたぞ

949 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/12(日) 23:14:21 ID:TscDt96Z.net
>>947
ィが足りない

950 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/12(日) 23:32:37 ID:PJUyFSGm.net
>>947
マジかよ
その理が全く理解できない……

951 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/13(月) 00:14:50.61 ID:4shpD+3v.net
結局ヒルクライムは機材の差が出るからな。
エントリーのアルミではカーボンに勝てない

952 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/13(月) 00:46:05 ID:o6lqQ8Rc.net
つまり金持ちが勝つと

953 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/13(月) 00:50:25 ID:Dm04ovLf.net
のむらぼホイールで入賞してる奴がいるだろ

954 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/13(月) 01:01:12 ID:zV5gPGV2.net
>>950
奇遇だな
俺も全くわからん

955 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/13(月) 05:29:07 ID:2pwm9e0O.net
>>946
森本さんも前のりて行ってるね。
バーリーで後ろのりになって遅くなったてロードバイクトレーニング本でいってた

956 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/13(月) 05:57:41 ID:GIn07gYv.net
>>955
とはいえパーリーで富士ヒル出てたときは後ろ乗りセッティングで入賞してたんだけどね
あのレベルまでいくとほんの僅かな違いなんだろう

957 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/13(月) 06:09:50 ID:mu+PK1Dz.net
知らないけど、
MTB 経験者はダンシングうまいってイメージあるな

958 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/13(月) 10:27:07.62 ID:3QLmQsw1.net
>>956
富士ヒルは斜度緩いから多少パワーが下がろうがついていける
後ろ乗りのデメリットもうけにくい

959 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/13(月) 10:29:12.85 ID:3y+k3+Pn.net
富士ヒルって十数人が先頭集団でゴールするようなロードレースなのに
ヒルクライムの扱いを受けてること自体が不思議だよな

960 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/13(月) 10:30:32.77 ID:ZTgknYF/.net
俺やっぱり、ケイデンス主義だなぁ
古い考えだけどと思って走ってる

961 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/13(月) 11:46:57.92 ID:g0FbrLEd.net
上位数%以外にとっては充分ヒルクライムだろ

962 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/13(月) 11:52:58.48 ID:L9WuO11g.net
>>946
土井ちゃんが本格的に自転車始めたのは90年代だからね
当時は登りは後ろ乗りする人がほとんどだった

比較的前乗りのランス初優勝が99年
重心うんぬん言われ出したのは21世紀入ってから
最初に言い出したのは竹谷さんだったっけ?

963 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/13(月) 18:31:16 ID:GIn07gYv.net
気温が低いと空気抵抗が増すってのも転がり抵抗が増えるってのも分かるが
パワーメーターの数値見てもそもそもの出力が全然出てないんだよなあ
寒いと筋肉がパワーを発揮しにくくなるものなのかな

964 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/13(月) 18:39:49 ID:a0rJ/rmY.net
>>963
毛細血管が縮小してるから働いてない筋肉はあるかもよ

ってのも古い考えみたいね

965 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/13(月) 18:59:32.27 ID:aiEmomI0.net
寒いから楽しくないやる気が出ない

966 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/13(月) 19:25:50.71 ID:1ZTJVSzE.net
冬はのんびりハンバーガーや!

967 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/13(月) 19:42:25.71 ID:PjNZAOBY.net
ハンバーガー・ヒルってひたすら坂上る戦争映画あったなー

968 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/13(月) 20:08:39.99 ID:a0rJ/rmY.net
昔ここでも誰か推してたかな 
フランキーたけって人のペダリング理論動画
新城にも指導とか言ってるが、そんな凄い経歴にも見えないけど 
沖縄50キロ優勝したんだーすごいねーくらいしか思わない

969 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/13(月) 20:30:27.82 ID:4shpD+3v.net
あいつ沖縄優勝したんか

970 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/13(月) 21:17:55 ID:zV5gPGV2.net
パワメの気温校正してないとか

知らんけど

971 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/13(月) 21:32:40 ID:L9WuO11g.net
>>968
元競輪選手がロードで優勝?
と思ったら沖縄50kmって最大標高50mしかないんだね
平坦コースはスプリンター優位だから

972 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/13(月) 21:40:24 ID:a0rJ/rmY.net
ペダリング理論なんて言うから乗鞍連覇とか海外走ってたとかなのかなって思ったら、
そんなそんなな人だった。
まぁ、新城も聞いてたみたいだから一理くらいあるんだろうな

973 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/13(月) 21:56:52 ID:wDFuBH6I.net
ペダリング一番うまいのは競輪選手なんじゃねーの?
あいつら200回転回せないと卒業もできないレベルだったと思うが

974 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/13(月) 22:20:31 ID:8BiAso5G.net
ハンバーガーヒルはもっと残酷なやつや
人間ミンチの丘を越えてく

975 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/13(月) 23:03:58.64 ID:aMogLNsT.net
フランキーの解説は下手糞で聞いてらんないってのは有るけど実績についてはあれこれ言うなら一つでも上回って見ろと思うよ
ヤツの無料メルマガは結局有料メルマガへの勧誘手段だったので速攻で解約したけどな

976 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/13(月) 23:50:56.44 ID:Xuqy4/QU.net
独自の理論で云々なんて、上位陣は皆そうなってる訳で、何も特別凄い事でも何でも無い。結果出したらここで書いてやるから待っとけ。

977 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/13(月) 23:55:16.93 ID:CTrsgLIt.net
>>976
優勝しても書かなく結構です

978 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/14(火) 06:04:48 ID:l/afO0pj.net
いやーペダリングコーチ名乗ってメルマガまで発行してる人が、正体不明ってw

979 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/14(火) 17:15:39 ID:I+vcYnAs.net
ビチアモの山ちゃんがヒルクライムな速くなりたいのなら重いギアで坂を登る練習を進めてたけどやってる人いる?
やっぱ脚力を鍛えるべき?

980 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/14(火) 17:33:56 ID:SSSDjccF.net
>>979
重いギアで坂を上ることはできるようになるけど早く上るようにはならないと思うよ

981 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/14(火) 17:44:49 ID:bqG+DT0A.net
結果出力上がってるなら良いんじゃね。
最終的にはFTPの絶対値を上げなきゃいけないから間違ってはないけど

982 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/14(火) 18:27:13 ID:RVASDo2v.net
>>979
その人は何者なの?
田中くんみたいな化け物なの?

983 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/14(火) 18:51:06.43 ID:SGjd1pPI.net
5倍以下の雑魚、とりあえず全開で100本位登ればタイム良くなるよ

984 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/14(火) 19:46:40 ID:Ph0nIGWP.net
>>979
そんなの足痛めるだけで意味が無い
適切なギアで適切なケイデンスで回すのがいちばん負担少なく速い

985 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/14(火) 19:58:56.01 ID:0E0w6ZrP.net
>>984
ミケル・ランダをディスるとはやるなあ

986 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/14(火) 20:04:40.67 ID:3woM7gtE.net
>>984
練習と書いてあるのが読めないのか。

987 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/14(火) 20:15:16 ID:Ph0nIGWP.net
>>986
練習だからこそケイデンスで回すやり方を覚えて負担軽くしてレースに活かすべき
練習で足痛めてトレーニングの時間失ったら意味が無い

988 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/14(火) 20:26:01 ID:wdQOevbQ.net
痛めない程度にやりゃいいじゃん
重いギアと言ってるだけで重過ぎるギアとは言ってない

989 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/14(火) 21:01:38 ID:RVASDo2v.net
ダンシング多様する人は重めのほうが便利なんじゃね?あと体重ある人

990 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/14(火) 21:40:46 ID:930VDTw8.net
なんかいつものパワーでSSTやろうとしたら心拍数も高くないのに全然耐えられなかったんだけど疲労が残ってるとかかな?
飯はそれなりに間を空けて食ってたし風邪を曳いてるわけでもない

991 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/14(火) 21:44:14 ID:yDEec2gy.net
ある程度負荷かけて筋力つけたほうがトレーニングにはなると思う
負荷なしで同じこと続けててもタイムは変わらんでしょ
最適なギアを選んで省エネでやるのは本番とそれを想定した練習だけでいいよ

992 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/14(火) 22:17:57.38 ID:UJO/q4Ox.net
練習やり過ぎて
筋肉が痩せてきてるんじゃね?

993 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/14(火) 22:23:23.05 ID:MC4kOAUC.net
>>990
俺もここ1週間ほどそんな感じ。
数日休んで今朝も調子悪かったんで中止したけど、夜やったら割と踏めた。
レストは定期的に入れてるのにたまに不調になるから不思議だ。

994 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/14(火) 22:25:34.06 ID:gaxRTZiy.net
旨い食事と適度な運動定期

995 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/14(火) 22:26:50.60 ID:wdQOevbQ.net
>>991
実は低ケイデンスの方が省エネになる
高ケイデンスはエネルギー効率の悪い走り方

速けりゃどっちでもいいと思うが

996 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/14(火) 22:32:40.19 ID:Yy+ev54U.net
>>987
ケイデンスメインのペダリングでも人によっては膝痛める
結局重いギアでの練習もしないと速くはならないと思う

997 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/14(火) 22:35:48.70 ID:fkJnk2Z/.net
>>995
エネルギー効率が良くても、筋肉の損傷が大きければ長くは走れんよ
ケイデンス10とか20で走ってみなよ
10分で足壊すから

結局はオーバートルクもダメだし、オーバーケイデンスもだめ
最適解である70から90の間で走れってことだわ

998 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/14(火) 22:43:43.41 ID:wdQOevbQ.net
>>997
だから痛めない程度にってのが読めないのか文盲

999 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/14(火) 22:53:50 ID:MC4kOAUC.net
>>997
>>998
多分君たちの意見はだいたい同じだと思うからケンカしなさんな。

1000 :ツール・ド・名無しさん:2020/01/14(火) 23:00:29 ID:0jcYry6U.net
>>999
うるせーバカ

1001 :2ch.net投稿限界:Over 1000 Thread
2ch.netからのレス数が1000に到達しました。

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