ヒルクライムのトレーニング85峠

1 ：ツール・ド・名無しさん：2020/06/22(月) 15:33:31.88 ID:0POORi14.net

速くなるにはモアパワー！
レースに勝ちたいならモアパワー！！
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー！！！

ヒルクライムのトレーニング81峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1569760818/
ヒルクライムのトレーニング82峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1573703819/
ヒルクライムのトレーニング83峠
https://medaka.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1580038148/

ヒルクライムのトレーニング 73峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1549618355/
ヒルクライムのトレーニング 74峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1551178847/
ヒルクライムのトレーニング75峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1553073094/
ヒルクライムのトレーニング76峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1555076676/
ヒルクライムのトレーニング77峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1558009513/
ヒルクライムのトレーニング78峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1560767745/
ヒルクライムのトレーニング79峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1563709872/
ヒルクライムのトレーニング80峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1566142225/

※前スレ
https://medaka.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1589004628/

952 ：ツール・ド・名無しさん：2020/08/28(金) 20:06:20 ID:FdCGvdmc.net

1時間程度で終わる大会にカーボローディングいるか？

953 ：ツール・ド・名無しさん：2020/08/28(金) 20:08:40 ID:2J4/x+VH.net

いらん

954 ：ツール・ド・名無しさん：2020/08/28(金) 20:13:16 ID:hlM+Dz+1.net

>>941
フィジカル弱いのに高い機材使ってたらダサいと思う
バイクが7.5kg切ってるならまずはそれで入賞優勝争えるレベルになるべき

955 ：ツール・ド・名無しさん：2020/08/28(金) 20:16:05 ID:2J4/x+VH.net

機材うんぬんは体脂肪10%切ってから

956 ：ツール・ド・名無しさん：2020/08/28(金) 20:18:44 ID:s4YnEuAq.net

おまえらヒルクライムのトレーニングやってるくらいなんだから
糖尿なんてものとは無縁の体型だろ
遺伝的に極度になりやすい人は除いて

957 ：ツール・ド・名無しさん：2020/08/28(金) 20:22:15 ID:FdCGvdmc.net

体脂肪率はロードバイク始めて1年で5%落とした。

18%→13%

晩酌しなければもっと落ちたかな。

958 ：ツール・ド・名無しさん：2020/08/28(金) 20:37:29 ID:lZApCq6L.net

>>954
買えるんなら買った方がええよ
モチベーション上げるのに形から入るのは大事

959 ：ツール・ド・名無しさん：2020/08/28(金) 20:42:14 ID:mAhrVGzW.net

糖質摂取は長時間燃料が持つかだけの効果じゃないよ
Nicholas et al. (1999)
スプリントを含む間欠的運動 (ラフバラ間欠的シャトルランテスト) 時に糖質を摂取させた結果、
運動実施回数が増加した

960 ：ツール・ド・名無しさん：2020/08/28(金) 23:31:18 ID:gLbsovNi.net

親父が糖尿病と痛風もち。おかんが脂質異常症、胆のうも摘出してる。
いま３６の俺も、油断してると毎年の健康診断で尿酸値や中性脂肪がありえない数字になってる。
やせ型なのに・・・ロードバイクでヒルクライム練習ばっかやって、やっと人並み数値を維持できる。そんな人もいるんです

961 ：ツール・ド・名無しさん：2020/08/28(金) 23:32:45 ID:Z0yZPFQ6.net

人によっては30万の出費も130万の出費も大して変わらんって言うのもおるんやで。そういう人だよ、パッとハイエンド買えるのは。
だからまずトレーニングとかそういう話も論点がずれる。何せ金額に差がないってくらいに全く100万の差を気にしてないからな。

962 ：ツール・ド・名無しさん：2020/08/29(土) 04:25:59.42 ID:7JVkhU0p.net

サイスポ動画に出てる田中さんほっそ　いかに自分が甘すぎるか・・どら焼きうめえ

963 ：ツール・ド・名無しさん：2020/08/29(土) 05:17:52.03 ID:cgi4fH5t.net

>>960
糖尿と脂質異常のダブル遺伝子持ちだからだな
常人より食わなくても生きていける体質だから周りの皆と同じ用な物を食ってはいけない
ゴボウとか繊維質と僅かなご飯と魚など質素な食い物で足りる体質

964 ：ツール・ド・名無しさん：2020/08/29(土) 05:28:09.31 ID:aBMmjhBu.net

生物としては優れているのに
飽食の時代に生まれたことが悲劇だな

965 ：ツール・ド・名無しさん：2020/08/29(土) 06:23:31 ID:N18wSSIg.net

>>960
高強度のトレーニングやると
尿酸値上がって痛風になっちゃうよ

自分も滝汗かきながらの
ローラー練で痛風になったから
とにかく水を多めに飲みながら
トレーニングしてる

966 ：ツール・ド・名無しさん：2020/08/29(土) 07:08:08 ID:rzrLUOQO.net

ワイ、フィジカルエリートやったんか・・・
たしかに独身のころは質素な食事内容の食費１万で十分すごせてたっけ・・・

>>965
らしいね。おしっこもしっかりしたほうがいいらしいからちょっとでも催したらいくよ

967 ：ツール・ド・名無しさん：2020/08/29(土) 07:46:53 ID:mmgTdS39.net

>>963
出家の素質あるな

968 ：ツール・ド・名無しさん：2020/08/29(土) 13:27:39 ID:zoGyE9UZ.net

めっちゃ強かったけど、膝に水溜まるようになって40歳でチャリンコ辞めた人知ってるわ

969 ：ツール・ド・名無しさん：2020/08/30(日) 16:17:04.44 ID:7KHAmGnp.net

そんなんいっぱいおるで。めっちゃ強いけど結婚してやめる人、飽きてやめる人

970 ：ツール・ド・名無しさん：2020/08/30(日) 17:14:57.59 ID:ciQzhAuk.net

ブルガリアンスクワット続けてたら　登りがだいぶ楽になった

971 ：ツール・ド・名無しさん：2020/08/30(日) 17:20:21.35 ID:UAmFkxCE.net

>>969
それは、、、仕方ないだろ

972 ：うさだ萌え：2020/08/30(日) 22:26:45 ID:UxCIGAg+.net

>>950、坂という無機物ですら無い、概念が友達とはこれ如何に。

>>954、その思想って、やる前から負けてるやつの思想やから。心に錦を掲げられないから、機材でのアドバンテージを精神的負荷と感じるんやで。

973 ：ツール・ド・名無しさん：2020/08/30(日) 23:27:28.41 ID:sJ15Urgl.net

心に麺？

974 ：ツール・ド・名無しさん：2020/08/31(月) 09:14:07 ID:a2+iPYDp.net

>>973
老眼進んでますよ

975 ：ツール・ド・名無しさん：2020/08/31(月) 19:12:29 ID:Q0knmwK1.net

筋トレ良いよってのは分かるんだけどRMっていうのがあるでしょ。
単純なスクワッド系だとインナーマッスル狙いだと思うので、それだと
普通に登ってりゃつきません？とか思うんだけど違うのかな。

自分は一応レッグ系マシンで１２RMｘ３みたいな感じで神経系鍛えられればと
思ってやってるんだけど、これも違うのかなぁ。
伸び悩んでるから筋トレやりだしてるんだけど、いまいちわかってないぜ。
（ちなみに１秒のパワーを上げたいんだけどね）

976 ：ツール・ド・名無しさん：2020/08/31(月) 19:53:57.63 ID:sRpI0Uyc.net

>>975
ツッコミどころをまとめると
1）スクワットでどこのインナーマッスを狙っているのか
2）12RMは神経系狙いとして適切なのか
3）1秒のパワーを上げることがヒルクライムに貢献するのか

977 ：ツール・ド・名無しさん：2020/08/31(月) 19:59:52 ID:N3X+8Hwe.net

チャンピオンクラスで他を千切る力はないけど千切られることはまずない人で
ゴールスプリントならチャンスあるって人はスプリント練習してもいいんじゃね？
練習メニューにはあえて触れんがw

978 ：うさだ萌え：2020/08/31(月) 21:26:05 ID:z21BJoX8.net

https://youtu.be/_B3gkrK7G14

機材の大切さや。学べ

979 ：ツール・ド・名無しさん：2020/08/31(月) 21:47:54.05 ID:IarVymgW.net

17分で40秒も変わるんかい

980 ：ツール・ド・名無しさん：2020/08/31(月) 21:50:21.65 ID:2W/yoG9z.net

気軽に5倍出せるまで鍛えてる人ならそら機材も大切だろうさ。
エンジン鍛える前にほかの機材にばっかり頼るのはいかがなもんかと思う

981 ：ツール・ド・名無しさん：2020/08/31(月) 22:30:44.58 ID:PF7AfLjC.net

>>975
スプリント力付けたいならひたすら高重量やれば伸びるでしょ
トラック競技の新田選手とかレッグプレス720kg上げるらしいじゃん

982 ：ツール・ド・名無しさん：2020/08/31(月) 22:33:27.57 ID:Q+i41/Qd.net

軽めの車いけんのか...

983 ：ツール・ド・名無しさん：2020/08/31(月) 22:40:15.09 ID:2W/yoG9z.net

ジャッキなくてもトラック競技選手がおればタイヤ交換捗るな！

984 ：ツール・ド・名無しさん：2020/08/31(月) 22:49:05 ID:B/NL1enE.net

持ち上げられる時間は...

985 ：ツール・ド・名無しさん：2020/08/31(月) 22:49:48 ID:Q0knmwK1.net

ていうか５倍こえ出してる人はどんな筋トレしてんの？
お節介な人教えてw

986 ：ツール・ド・名無しさん：2020/08/31(月) 22:54:05 ID:E7RtSnSg.net

一般的な筋トレはFTP5倍に必要ないよ？

987 ：ツール・ド・名無しさん：2020/08/31(月) 22:59:06.99 ID:yo4YJdbz.net

>>985
懸垂。マジで上り速くなるからオススメ。

988 ：ツール・ド・名無しさん：2020/09/01(火) 10:17:07 ID:yoPARiqq.net

>>985
5倍後半↑だけど筋トレなんかしてない

>>978
理論上は5秒しか変わらないと動画で言ってるのに40秒も変わってることになにかおかしいと思わないのか？
もし本当にバイクの違いだけで40秒差なら物理法則を超越してるぞ

989 ：ツール・ド・名無しさん：2020/09/01(火) 10:19:34 ID:yoPARiqq.net

まぁワイも所詮雑魚だからプロみたいに体幹鍛えまくれば速くなれるのかもしれない

990 ：ツール・ド・名無しさん：2020/09/01(火) 10:26:35 ID:io8Bq8FV.net

>>978
https://youtu.be/FQodjDVFdVI

991 ：ツール・ド・名無しさん：2020/09/01(火) 19:53:39 ID:egSYXUcH.net

>>988
筋トレしてねーのか？
素直にすげー。
が、３０代だったら別にって感じだけどな。

992 ：ツール・ド・名無しさん：2020/09/01(火) 20:04:17 ID:BEPRaurr.net

なにその捨て台詞

993 ：ツール・ド・名無しさん：2020/09/01(火) 20:13:19.19 ID:4AdJHJWn.net

>>989
貴方のような豪脚様はそんなくだらない書き込みしてないでトレーニング論でも垂れ流してくれた方がよっぽど有意なんだが

994 ：ツール・ド・名無しさん：2020/09/01(火) 20:32:37.30 ID:pEGix1k2.net

>>988
5倍後半となると少なくとも田中君と同等以上か
日本で10指には入りそうだな

995 ：ツール・ド・名無しさん：2020/09/01(火) 20:49:47.87 ID:GxtwhFZq.net

5倍後半(5.5倍以上？)ならアマチュアでも結構いるでしょ
富士ヒルとか乗鞍をターゲットに絞り込んでいる連中で入賞するかしないかって層が丁度当て嵌まりそうだが
あとは実業団のクライマーかな？

996 ：ツール・ド・名無しさん：2020/09/01(火) 21:11:36 ID:fPhlKQF6.net

FTP330Wだと43?/hで巡航できるな
そのくらいでようやくキャノンボールが楽しめる能力
うらやましい

997 ：ツール・ド・名無しさん：2020/09/01(火) 21:31:01 ID:pEGix1k2.net

兼松さんや中村くんは5.5倍ないね

田中くん　5.71倍
兼松さん　5.57倍
中村くん　5.36倍
星野さん　5.71倍

998 ：ツール・ド・名無しさん：2020/09/01(火) 21:32:37.61 ID:pEGix1k2.net

書いてる途中で書き込んでしまった…
兼松さんは本の情報だと5.5倍以上あるね

999 ：ツール・ド・名無しさん：2020/09/01(火) 21:39:34.63 ID:egSYXUcH.net

世代別で偉く変わるんだろうな。

1000 ：ツール・ド・名無しさん：2020/09/01(火) 21:56:25.79 ID:oLE8QirR.net

5chで自分のFTP書いてるやつは99割盛ってるから…

1001 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread

2ch.netからのレス数が1000に到達しました。