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ダイエット目的でボクシングやりたいんだけど

1 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/07/31(火) 13:04:16.18 ID:+13bz10W.net
通い始めたらスパーリングとかで先輩にボッコボコにされるんでしょ?

2 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/07/31(火) 13:25:41.12 ID:ZICgieEb.net
ジムにもよるけどほぼ間違いなくそんな仕打ちは受けない

ただ普段の練習態度が悪かったらそのかぎりではない。
半年ほどして慣れてきたころ、気の荒い先輩が「リングに上がって。スパーやろう」は危険サイン

おれは入会当日にトレーナーにボクササイズ中心にやりたいのでスパーリングとかは
遠慮させていただきます、と断っておいたな

3 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/07/31(火) 13:36:58.96 ID:gf+DdkBz.net
ちんこ

4 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/07/31(火) 14:22:39.11 ID:GZfdqQ4s.net
>>2
練習態度悪い奴がしばかれてることあるん?

5 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/07/31(火) 19:46:53.41 ID:iGJqWGl7.net
練習態度は知らんけど 単に

「気に食わん」から トレーナーに

ボコられる奴は おるで。

「スパーリング」 の 名目でw

見せしめと 辞めさす方向やな

鼻血ドバーの ボコボコや。

6 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/08/01(水) 01:18:14.67 ID:nRFXjPt/.net
>>5
うわー、やっぱ野蛮だな…気に食わんってなんだよ中学生じゃないんだから
まぁ良いや普通のジム通うわ、ありがとう!

7 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/08/01(水) 12:31:11.15 ID:7kPuIdMW.net
>>6
みんな普段は紳士なんよ

でもゴングが鳴って相手が殴りかかってくると自分の素の部分が出てくる
「痛てえな!この野郎!!お前最近たるんでいるんだよ!この間俺見て挨拶しなかっただろ?覚えてるぞ?!」
ボコボコボコ・・・・・・
スパー終わって
「やりすぎたかな、、、」

8 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/08/01(水) 13:52:22.69 ID:x86UvmFz.net
逆にしばいたったらええねん

9 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/08/01(水) 15:01:25.19 ID:oDwbYfpN.net
>>7
お前みたいな卑屈な被害妄想野郎が一番ガンだわ
大体事実だとして目を付けられることしてる自覚がありながら逆ギレじゃんバカかお前

10 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/08/01(水) 15:08:03.13 ID:oDwbYfpN.net
スパーで感情的になる奴は大体普段ふざけてる奴
ここでボコられるとか言ってる奴は自己中心的な人格から勝手にそう思い込んでる可能性が高い
あるいは返り討ちにあって正当化してる屑
ボクシングジムってホモとか気色悪いのが集まりやすいんだよね
なにしに来てるか分からない大半の雑魚会員とは喋らないようにしてるわ

11 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/08/01(水) 16:22:52.18 ID:N0r/4oT4.net
>>4-5
キチガイに絡まれるのは何処の世界でも一緒だけど、そこそこのジムだったら居ないでしょ
すぐに潰れちゃうし

12 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/08/01(水) 17:20:02.78 ID:7kPuIdMW.net
>>10
本当にボクシングジムに通ってる?通った経験ある?
スパーで最後まで感情的にならない人なんてよっぽど差がある場合ぐらいでほとんど皆無じゃないか?

13 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/08/01(水) 22:32:58.29 ID:IxHe4jeU.net
だったらここの書き込み全部間違ってるだろ
頭悪いな朝鮮人かオマエ

14 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/08/02(木) 14:58:53.06 ID:CG7YyOYz.net
逆に感情的にならないだろ
実力者じゃなけりゃ1Rでヘロヘロ、2R呼吸困難でゴングでやっと終わったーって感じになる
感情的になるのは試合がまともにできるやつだけ
ダイエット目的とかだとそこまでにならない

15 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/08/02(木) 15:21:58.18 ID:q748lN11.net
マジレスするとボクシングよりプールで泳いだ方が効果あるよ。プールあるジムがいい。異性との出会いも有り

16 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/08/02(木) 15:48:14.85 ID:rba4h7i/.net
トレーナーがパワハラセクハラするから有能や女子が居着かない
キモいホモばかり残る

17 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/08/02(木) 16:43:13.57 ID:yyz8Bjnc.net
>>8
無理に決まってんだろ!こっちは身体絞りたい目的だし/(^o^)\

>>15
そうしよっかなぁ

18 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/08/02(木) 18:29:20.20 ID:+9xYAoLt.net
ネカマのホモブタ作業員じゃん

きもちわり

19 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/08/03(金) 11:28:07.23 ID:26ExT3we.net
トレーナーのセクハラは確かにあるなw
見てると、と〜にかく腰だケツだ、股だの女子会員ら触りまくってるわ
あれ何か言われても、指導つう大義が使えるから良いよなw
そんなだから女はとにかく入れ替わり激しい

20 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/08/03(金) 18:07:03.41 ID:tjuwyR5j.net
月謝払っている奴を特別な理由なく暴行目的でスパーする奴がいるならそいつは二度と来させないように動くから安心しろ

たとえそいつがプロでもジムが金貰ってるのはプロじゃなく普通のやつらから金貰ってんだから余程有名どころでもない限り
そのプロですら会長に頭しばかれる

21 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/08/04(土) 16:16:05.84 ID:UNprIzwA.net
ジムでダイエットしたいのにスパーの話してる虚言ガイジ作業員>>1はともかく
ダイエットだとか健康だとかそんな理由でジム通いする奴は3ヶ月したら飽きるぞ
大体運動が好きなら既に好きなスポーツがあるから年寄りにもなってジム通いなんかしないしな
ボクシングがしたい奴以外のジムに来だすやつはみんな一時的

22 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/08/04(土) 18:36:20.82 ID:xjKQiul4.net
ダイエットに限ればイマオカジムおすすめだよそうでしょ?

23 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/08/04(土) 18:36:41.89 ID:OTRxHSVz.net
引退してからもフィットネス目的で続けてたけど、サンドバッグ殴ってミット2ラウンドするのに月1万円はキツく、やめてしまいました。
行くのも面倒だし、着替えも面倒!

24 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/08/13(月) 17:29:47.51 ID:HGujInaT.net
フィットネスとかその内飽きるよ
金出さずとも過去に経験があんのなら
その辺ランニングして鉄アレイでシャドーをやりゃいいんだ
近所の運動公園とかそんなやつが沢山いるだろ
筋トレは市民体育館のジムとか一回200円くらいだし
経験者とか自己満だけで
月一万とか普通にバカらしくてやっとられんだろ

25 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/08/13(月) 20:35:42.42 ID:PUlct6Lh.net
藤林丈司

26 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/08/14(火) 00:57:37.12 ID:oMTjxSn7.net
>>10
なんかおまえ偉そうだけど
試合用のグローブの縛り方しってるの?

エラソーするぐらいなら、いえるよな?

27 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/08/15(水) 00:34:13.79 ID:H6B/I7WV.net
大体プロテストとか受け目的も目標もなかったら面白くないだろ
体力の維持や強化とかダイエット目的とかなら
その辺をランニングして鉄アレイでシャドーして
炭水化物控えるとかコレステロールの少ない食事に変えれば良いだけ
護身目的とかならボクシングよりか殴らない柔道とか合気道とかの方が実用的だろ
大体普通に生活してて殴り合いの喧嘩に発展すること等皆無だからな
殴り合いになりそうなシチュエーションになったら殴らせるまで
相手傷害で逮捕されるからな
ま、切れることはあっても人を簡単に殴るようなバカもいないだろうけどな

28 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/08/15(水) 09:30:26.36 ID:J7GNIq4w.net
ジムのフィットネスとか中々効果とか出てこない
周りに気を使って気疲れして
ジムワークに集中するから練習後に異常に腹が空いてバカ食いするようになる
フィットネスに通う以前より肥えたと言う話も聞くから
誰からも詮索されない1人トレーニングの方がストイックになりよっぽど効果が上がる

29 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/08/15(水) 09:40:53.31 ID:J7GNIq4w.net
スパーリングも
市民体育館で総合格闘技経験者が
打撃や寝技を教えてる会があったりする
それに参加してスパーの手合わせしてもらったらめちゃくちゃ面白かった
参加費は300円くらい
ジムに払う金より段違いに格安

30 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/08/15(水) 10:18:32.61 ID:J7GNIq4w.net
>>23
練習着に着替えてそのままサンドバック叩きに行ったら
突然トレーナーのやつにオイオイあんたとか言われ
準備運動もシャドーもせずいきなりサンドバック叩くなとか怒られた
それ以降コッチの行動を観察されるようになり気持ち悪くなって辞めた
サンドバックとミット打ち以外は殆ど練習の取り柄がないボクシングジム
これに毎月一万円とか金の無駄使い
その上チケット購入を催促されたら堪ったものではない

31 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/08/15(水) 18:19:40.48 ID:6cuZrco+.net
遥か昔ジムに通ってて
再びジム行こう思って覗いたんだけど
サンドバックとミット2Rって・・・

年だからプロ志望なんて無理だし
言うのもおかしすぎるから
ダイエットとプロ志望
の中間みたいなのはないの

32 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/08/15(水) 20:10:08.47 ID:6cuZrco+.net
>>31
やっぱ中途ハンパは失礼だわな

33 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/08/16(木) 00:14:58.98 ID:U5nWb14Z.net
>>31
協会が推進してる1ST BOX
要はノンプロによる準公式試合

34 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/08/16(木) 02:23:26.56 ID:1eFKvcaS.net
基本、選手志望以外はミットとサンドバッグ流れる施設でしかないからな
それに月一万は確かにキツイわ

35 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/08/16(木) 08:01:49.79 ID:lgo3vC7r.net
サンドバックとミットなんて
全然ダイエットにならないでしょう

ダイエットでくる人に
走って、縄跳び、シャドーだったら
すぐ止めるんだろうなあ

自分は良いけど、そもそも打ち方とか
ちゃんと教えてもらえるの
ぐだぐたやってるとストレート
なんてすぐダメになるし
テレビとか見てて女の人がミット
叩いてるけど無茶苦茶だし

36 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/08/16(木) 08:28:33.70 ID:qihm55/G.net
青砥駅のホームに宮田ジムの広告看板が出てるんだけど
完全に女の子とダイエットのためのジムって宣伝してるよな
あれ見ちゃうと行ってみたくなるよね

37 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/08/16(木) 09:08:39.35 ID:UO7dB3vf.net
長谷川のジムならミット受けてくれるんじゃね?
うちもダイエットの人もマスやらスパーしてるよ
プロやら、試合に出る人からしたら
ジャマだと思うけどw

38 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/08/16(木) 11:49:54.27 ID:90OoMU3u.net
>>31
何歳?

39 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/08/16(木) 11:56:32.68 ID:lgo3vC7r.net
>>38
若く見られるけど
言いたくない、通ってた時に
マスボクシングなんて一切なかったから

40 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/08/16(木) 12:08:47.59 ID:lgo3vC7r.net
西岡のジムは完全に緩くやる様な
所らしいけど
プロとか選手の人ばっかなら
さすがに引けるよな
1Rだけサンドバックとか
ガンガン挨拶とかしないと
いけないだろうし

41 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/08/16(木) 14:06:20.77 ID:U5nWb14Z.net
10キロ歩いて消費カロリーは大体500
甘いパン一個くらいのエネルギー消費
成人男子の1日に取らなけばならないカロリーの目安が大体1500
大体1500以下で抑えれば
1日確実に数百グラムくらいは落ちる計算
要するにダイエットは何を食うかが鍵で
+運動をすればより速やかに目標まで達成し
引き締まった良い身体が手に入れることができるってことだな
昨今のボクシングジムはプロ志願者よりかフィットネス会員が多いらしいから
ボクサー体型は人が羨む理想的な身体の一つなのかもな

42 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/08/16(木) 14:18:05.33 ID:90OoMU3u.net
>>39
三十代前半ならプロもいける

43 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/08/16(木) 15:29:32.25 ID:sZHDwNAd.net
俺もダイエット目的でボクシングジムに入会、いまでも週に3回ほど通っているけど
4年たったがジムだけでは効果なし
で、俺なりの結論

スポーツだけでダイエットするのは絶対無理だということ

プロでも目指さない限り、ジムで動いて消費したカロリーや水分はかならず戻るから

そのくらい人間の失ったものを取り戻す自然の欲求は強い
多少意識が高い程度では絶対に負けてしまう、うしなったカロリーがそれ以上に食べるように
脳が促してくるし、それを基本は拒否できない

ダイエットの考え方はまず食事制限(糖質制限)が前提、スポーツは基礎代謝をあげて
カロリー消費の手伝いをさせる程度のものだと割り切ってスポーツしないと結果が出ずに愕然とする

俺も結局ボクシングではなく糖質ダイエットで体重を落とした

44 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/08/16(木) 15:53:24.01 ID:U5nWb14Z.net
>>35
両足を肩の幅まで広げて
拳を目の高さに置いて両脇を絞りワン
後ろ足と同時に腰を捻ってツー
この動作を永遠に繰り返し様になってきたら
次はステップワーク

ここらの基礎動作まではプロ志願者もフィットネス会員も
普通に分け隔てなく教えてくれるだろ
ストレートがまともに打てないのは土台(足腰)ができてないからだな
経験者でも長年体たらくやってたら打ててたもんも打てなくなってるよ

45 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/08/16(木) 16:20:00.70 ID:lgo3vC7r.net
マスなら良いけど
スパーで鼻血なんて出す年じゃなし
サンドバックも1Rやれば良いし
太った事もない
腹筋は2,3日おきで7種類位合計で
800回くらい全然出来るし
足腰だけは一人で運動してても全然続かない
何て言うか全身使う様な事が一人だと続かない

46 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/08/16(木) 16:38:53.47 ID:90OoMU3u.net
>>45
三十代?

47 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/08/16(木) 18:18:36.06 ID:1eFKvcaS.net
>>45
場所があればケトルベルおすすめ

48 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/08/17(金) 05:53:21.47 ID:4tVDl2Wi.net
三十路越えてのスパーリングは危険
殴られると脳の細かい神経が切れて
年を重ねる程に治りが遅くなる
ボクサーの脳へのダメージは日々のスパーリングによるものが大きいと言われてる
実際に三十路越えてダウンをすると
三日間は頭がグラグラして頭痛がして完全に元に戻るまで一週間はかかった
普通に私生活に支障きたし
周りにボクシングで殴られて体調が悪いとも語れず地獄のような日々だった

49 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/08/17(金) 06:39:27.54 ID:AFWnMKk4.net
そうだよな
ダウンすると脳の内部がやられるけど、ダウンしなくてもアゴやら額やらがズキズキ痛む

50 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/08/17(金) 08:15:49.56 ID:4tVDl2Wi.net
そうそう
終わったあとに顎や頬骨や助骨が痛み出すんだよ
ブロックしてるにも関わらずの時も多々あるし
ガード上からもかなり効かせれてもいるんだろうな
しかし鼻だけは殴られた瞬間から痛み出す
泣きながらやってる者もいたりして
泣くなと怒鳴られながら必死こいてスパーしてる

51 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/08/17(金) 09:18:25.55 ID:AFWnMKk4.net
そして、やはりボクシング関係者にパンチドランカーの疑いがある人間が多すぎる。
呂律が回らない、支離滅裂な言動、TPOを弁えず未清算のアイスを食い出すなど突飛な行動をする

52 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/08/17(金) 15:04:22.62 ID:4tVDl2Wi.net
以前、中学時分に先輩にリンチされて
目上に対し恐怖心を抱くようになり
それを克服する為に入会したというやつがいたが
練習ではビシバシと綺麗なフォームで
ミットに強烈なパンチを打ち込むんだけど
いざ実戦になったら
パンチを打ち込まれると目を瞑って下を向きボコボコにされて
毎回途中でストップされてたから
暴力により植えつけられたトラウマを克服することは容易ではないんだろうな

53 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/08/20(月) 08:51:51.88 ID:mp9K6TS1.net
きっかけはダイエット目的で入門して
目標が達成されたら
実戦トレーニング興味が湧いてきて
マスやスパーをやり始める
この時点で80%くらいははまり掛けてる
最初は同じような経験の浅い練習生との手合わせ
その内人手がいない場合等に先輩のスパーに駆り出され
本人も力試しにやる気になって挑むが
パンチが全く当たらず打たれるだけ打たれて敢えなく撃沈
この辺りでボクシングの奥深さを知り100%ハマまる

フィットネスにスパーリング強要すること等ないと思うぞ
きっかけダイエットでも
実際は何かしら自分に期待するもんがあるから
ボクシングジム等に入門してんだろ

54 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/08/20(月) 09:27:25.88 ID:mp9K6TS1.net
僕らの頃は
フィットネスなんていう言葉もなかった
健康会員とか言ってた

入門きっかけも
辰吉の不良性に憧れてとか
鬼塚のストイックさに憧れてとか
井岡のアウトボクシングに憧れとか
知識があるマニアックなやつだと
ウイテカや川島のディフェンスに憧れてとか

ネットのない時代は良かったよ
変に知恵もなく憧れだけ飛び込むことができたからな

55 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/08/20(月) 11:30:27.67 ID:U3wZ8W8k.net
女の人のフィットネス会員はすぐやめて行く
月謝割安なのに

56 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/08/20(月) 12:08:32.01 ID:zDAzDvXY.net
>>53
ワロタww
ホンマそれな!スパーでボコボコになって
挫折するか、やり続けるかで分かれるかも

57 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/08/22(水) 20:36:40.58 ID:1YUo/Mnt.net
>>45
ジム行く予定で縄跳び3R分
公園のベンチ使ってジャンプ
しまくったけど今だ脹ら脛が痛い
間違い無く
スパーは無理だね頭やられてるから

58 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/08/22(水) 20:44:16.92 ID:1YUo/Mnt.net
>>50
若い時は気合いで興奮状態に持って行けれて
気合いでストイックになれたんだけど
今から見せられると・・

59 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/08/23(木) 16:11:14.73 ID:oW6pYPru.net
年を取ると
なんだかんだで横着な一面が出てしまう場合が多々あるな
30にもなると身体だけはできあがってるから
多少打たれても打ち返せば平気だろという考えに至り
身体を振るなりバックステップを入れるなりの行為をやらなくなったりする
要するに一手間省く横着なボクシングだな
まあ、スタミナや性格的な問題もあるんだろうけど
頭では分かってても
身体が動かなくて焦りが生じてしまうだろう
それか若い時分に殴られすぎとか

60 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/08/24(金) 09:14:37.56 ID:28ierEjm.net
鉄アレイ(ダンベル)シャドーには利点が多い
負荷が掛かることによって
ハンドスピードが上がる
パンチ力が上がる
手首の強化になる
上半身のバランスが安定する
ガードの位置を意識することができる
打つ時より戻す時の方がより負荷が掛かるから
そこを意識してトレーニングすることが重要

61 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/08/24(金) 13:39:12.93 ID:eBhpxQuF.net
相手との距離やパンチのタイミング等は
やっぱジム通でのマスやスパーでないと計りようがないけど
基本ストリートでのイザコザからの対戦相手は
一般人のヤンチャ坊主や暴走爺だと想定すると
殴り合掛かってきた場合バックで避けて頭を斜め横に逃がして
視角から飛び出すクロスの右ストレートが効果的
ま、いきなり殴り合いに発展すること等普通ないことだから
あくまでも妄想だけど
しかしないとは限らないからジム通いを辞めた人間は妄想や想定は重要不可欠

62 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/08/24(金) 14:50:26.32 ID:8YKnlLD1.net
公園はトレーニング設備の宝庫
鉄棒一個取っても懸垂や腕立てが可能
夜中等はウィービングも可能
経験者は過去の経験を生かし
考え方ややり方1つでトレーニング方法を簡単に編み出せる
最早ジム通い等は不必要

63 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/08/25(土) 18:46:31.07 ID:AECyeu8d.net
ボクシングのトレーニングで痩せることはないと断言できる

じゃあなぜボクシング=痩せる、というイメージが出来上がったか
それはボクサーは階級制のためにスマート・痩せた選手が多いことと試合前の減量苦が度々話題になるからだ

でも実際は
プロの選手も体重を落とすのは食事ダイエットに頼っているのが現実
具体的には炭水化物をとらないことによるダイエットで体重を落としている
それでも目標体重にとどかなかったら最後はトレーニングで水分を抜く

イメージで言ったら8割は食事療法で体重を落とす+最後の仕上げ、残り2割は水分を抜くこと
でも水分減量分は飲んだらすぐ戻るから実質はトレーニングによる減量ではない

しかしボクシングジムは卑怯というか商売上手、ボクシングはダイエットに良いというイメージをうまく利用して
商売している、トレーナー連中はトレーニングは体重減に繋がらないことを実は知っているくせに

「痩せたかったらご飯パン麺類を食べるな、肉やサラダ、卵を食べろ、量は減らさずしっかり食べろ」
これを守るだけで1月で3kgは落ちる

64 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/08/25(土) 18:59:45.80 ID:Ax6tsYPb.net
単純に言うと、摂取カロリーより消費カロリーが多ければ、自然とやせるよ。

有酸素運動に無酸素運動を少し混ぜればいい。

65 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/08/25(土) 19:12:12.14 ID:ML2XRmcU.net
地道に食事制限しながら適度な運動が一番
ボクササイズだと最初のうちは疲労があるから食欲抑えられない
ちなみに俺は晩飯減らして適度な筋トレしたらひと月で8kg落ちた

66 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/08/25(土) 19:38:22.99 ID:AECyeu8d.net
>>65

こういう感じで両方やったらどっちで痩せたかが曖昧になって「運動も効果あったのかも」と間違ってしまう

何度も言うけど運動自体に痩せる効果はない、運動で消費したカロリーは
人間の理性ではとても止められないほどの食欲で強制的に取り戻してしまうから

65が痩せられたのも実際は食事制限がすべてだったんだ、適度な運動はまるで痩せとは関係ない

67 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/08/25(土) 23:14:09.57 ID:5KfUSe3d.net
例えば毎日食べるご飯等は
茶碗一杯(0,5合)で約350カロリー
コンビニに置いていて思わず手に取ってしまう定番の菓子パンである
ヤマザキのアップルパイやナイススティック等は500カロリー
ダイエットしてる人間に取っては最早毒でしかなく
商品の裏に書いてあるエネルギー表示を読むと
出来合いの既製品の殆どが300エネルギーをゆうに越えてしまってるから
コレステロールを抑える効果がある
大豆や魚や野菜中心のメニューを作り自炊するに限る

1日グータラ寝て過ごしてもいくらでも腹は空くんだから
動けば尚更腹が空くのは当然のことだな
まあ運動すると体脂肪率は落ちると思うが
基礎代謝に直接大きく関わってこないことは割と良い体重計に乗れば分かるよ

68 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/08/25(土) 23:33:32.13 ID:7sDmdoD7.net
減量してるボクサーの食事
見たことあるけど
小鉢一個に少々の魚?、あとサラダ

69 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/08/25(土) 23:36:06.58 ID:7sDmdoD7.net
小さい小鉢の中に少々の(肴?)

70 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/08/25(土) 23:39:51.12 ID:5KfUSe3d.net
日頃の不摂生と喫煙を始めたことにより
健康診断の血液検査で
中性脂肪とコレステロール値が標準よりかなり高く出てしまって
本読んで中性脂肪の勉強したら普通に8キロくらい減った
その当時適正だったライトウェルターとウェルターより痩せてしまうだから
何を食って食わないかが重要かってことだな

71 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/08/26(日) 08:50:53.51 ID:MVNxALLv.net
低カロリーの乾燥の切り干し大根やひじきを作り置きして
冷蔵庫に入れといて毎晩小鉢で食べるとか
肉類は食べんと体力が持たないから
もも鶏肉は皮が脂身だから低カロリー高たんぱく質のササミにして
豚肉は脂身を切り落として調理するとカロリーをかなり低くく抑えられる
基本は大豆を含んだ納豆や油上げや豆腐が中心な食事で
ひき肉控えめの豆腐ハンバーグがお奨め
栄養素が高い青魚と野菜はほぼ毎日とるようにして
1日2食で一切間食をしなかったら1日1200カロリーには抑えれて
1ヶ月もすると確実に結果が出る
ま、我慢した分だけリバウンド率が高くなる訳だが
そこはカロリーを頭に入れて常に計算しながら
食った次の日は食わない等の意志を強く持てば急激に上がることはないだろう

72 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/08/26(日) 09:42:07.65 ID:adsis7xT.net
>>68
確か、ひじきもちょっとあった

73 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/08/26(日) 09:52:15.69 ID:Qiw6gzYz.net
引退後に趣味とダイエット目的で通ってて
久々にプロとスパーしたら1Rはいけたけど
2Rでスタミナ持たなくて打ち込まれてギブだった
やっぱ真剣にやってないとマスは出来るけどスパーはきついな

74 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/08/26(日) 09:59:41.13 ID:c3WQwMmB.net
>>71
女子力高いっすね
僕は
朝 食わない
昼 ゆで卵2個
夜 鯖缶とサトウのご飯 納豆

75 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/08/26(日) 10:13:29.56 ID:rLEf2eHR.net
>>66
たしかに、言われてみれば1日1000kcalも摂ってなかったと思う

76 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/08/26(日) 14:40:53.94 ID:vKldGiq9.net
>>67
ぶっちゃけカロリー数は肥満に関係あるようでそんなに気にしなくていい
それより糖質量・炭水化物の数値を見ないと

例えば肉とかはカロリーは異常に高いけど腹いっぱい食べても太らない
それは糖質が低いから

77 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/08/27(月) 22:07:09.47 ID:w+gvbTjM.net
パン系ばっかりだと恐ろしいほど太る

78 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/08/29(水) 22:21:48.88 ID:pYBY4fz7.net
菓子パンはバターと砂糖を大量に投入して作られているから
そりゃ肥えるよ
肥えるだけならまだしも
発がん性の添加物が大量に投入されていて死の危険性がある食いもんだよ
大手のメーカーの菓子パンに至っては中国産の小麦粉を使用してるそうだ
それでもパンを食いたいのなら
塩パン一個200円くらいする手作りの焼きたてベーカリーで買うべきだな

79 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/08/29(水) 23:05:25.18 ID:1r5wr13z.net
こぺてりあのコッペパンまじうめぇ

80 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/08/30(木) 08:39:58.20 ID:1+Dttjpk.net
スパーでボコボコにされるのも分かるが
それ以前に身体が全く付いていかないだろうな
グローブとか思った以上に重たくて
肩に力が入りすぎて練習通りのパンチが打てないとか
初スパーでは普通に考えさせられることだからな

練習で常に肩の力を抜き打つ瞬間に握るとか
スナップを効かせてジャブ打ちするとかを意識して練習してたら上手く行くんだが
そういうのって一度実戦を経験しなければ分からんもんだからな
相手との非現実の1対1のタイマン状態になると
スタミナロスが激しく顎が上がりガードも下がり隙だらけ
ましてや連打なんて出るはずもなくサンドバックにされるのは必然
スパー経験なしでのトレーニングと
スパー経験ありでのトレーニングとでは
トレーニングの取り組み方が全く変わってくるだろう

81 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/08/30(木) 10:41:56.89 ID:1+Dttjpk.net
実戦前に鍛えて置きたい筋肉

・手首
インパクト時に手首のスナップを利かせることによりパンチ力が上がる
・上腕筋
鍛えることによりフックやアッパーの破壊力が増す
・背筋
パンチを出して引く時に一番重要なのがここの筋肉
・首
脳のダメージを軽減する為に必要な筋肉
・ふくらはぎ
踏み込みやステップ等の全ての動作を生みだす最重要筋肉
・腹筋
ボディを耐える筋肉

82 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/08/30(木) 13:58:12.77 ID:QqBjiFfz.net
ジムワークとかサウナみたいなもんだな
サウナとか行くと
バカみたいに何度も出入りを繰り返し行ってる肥えたおっさんとかいるけど
水分を絞り出してるだけで
入浴後にビールとかコーヒー牛乳とか飲んだら一気に元に戻るからな
スッキリして晩飯もさぞ旨かろうし何の意味もない
意味があるとしたら
発汗作用が働き加齢臭を含んだ臭い汗を掻きやすくなるくらいだろう

83 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/08/31(金) 10:31:30.36 ID:MWq6Yvk/.net
ジムワークを2時間近くこなせば普通に2キロ近く落ちるが
しかしそれって全て汗(水分)だからな
汗ってことは鉄分やカルシウムやナトリウムなんかを含む
ミネラルが流れてるっていう訳だから
結局は食事でそれを補わなければならんのだから大して痩せるわけがない
ハードに身体動かして汗掻いて
更に電車で家路についたら飯もさぞかし旨かろう

84 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/08/31(金) 11:07:52.48 ID:ZfxP6Jq5.net
ダイエットは動かない 食わないが至高

85 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/08/31(金) 11:29:44.98 ID:MWq6Yvk/.net
>>1
遊びじゃないから
一度リングに登ったらダイエット会員だから〜とか通用しない
それなりに覚悟して遣らんと痛い目に合う

先ず鼻血は覚悟しといた方が良い
まともに顔面直撃したら鼻の感覚がなくなり
鼻が吹き飛んで無くなったと錯覚するくらいゾッとして冷える
殴られるのは当然なんだから
少しでもダメージを抑えることを心掛ける
ガード絞って顎引いて頭振りながらおデコで受けるような状態を保ち
相手の手数が止まったら
ジャブを出してサークリングしながら時間稼ぎ
中途半端に踏み込んで行ったらカウンターの的になるから
ストレートは打たない方がよいだろう
そうすることでなんやかんやで3分すぎる

86 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/08/31(金) 13:09:06.89 ID:MWq6Yvk/.net
ゴッコボコにされたとしも
スパー相手が後に新人王なって
日本タイトルに数度挑戦した先輩とかなら
20年は話のネタとして使えるのである

87 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/08/31(金) 18:27:50.12 ID:c6VtvE0y.net
>>84
それに頭を使わないを足したら廃人だなw

88 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/08/31(金) 19:52:36.84 ID:apfepKqt.net
減量とか
実戦日が決まった次の日から炭水化物は殆ど採らないようにして
高タンパク低脂肪の日本食中心のメニューに切り替える
計量3日前くらいには水分量とか考慮しながらかなりナーバスになる
計量後にようやく糖質を体内に補充して
パン等を食って一気に集中力とスタミナを回復させて実戦に望む
結句、減量もトレーニング云々より食うものに気を使う

89 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/08/31(金) 22:21:45.07 ID:apfepKqt.net
テレビ番組でたまに
デブの女性を集めたダイエット企画とかやってるが
トレーニングが過酷を極めだしたら
必ず些細なことが切っ掛けでこぜり合いが起こる
あれは言いがかりをつけるやつは
糖質を取らないことが原因でイライラしてキレるんだろうな
言いがかりを付けられた方も糖質を取らないから
集中力が切れてトレーニング中に失敗ばかりして目を付けられるんだろう
あんな見苦しいデブの発狂した言い争いを見せられたら
ダイエット中でも多少は糖質を取る必要があるんだろうな

90 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/09/01(土) 06:41:15.60 ID:tBf6odWY.net
計量前日の調印式で
小競合いや乱闘騒ぎが起きるのも
少なからず糖質不足が原因
イライラしてる選手は調整が上手く行ってない証拠で
もっと酷い場合は
比嘉みたいに廃人みたいな状態になる

91 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/09/01(土) 07:01:18.44 ID:tBf6odWY.net
ネリは鼻から減量を諦めてたから
はだ艶も良く穏やかな表情だった
試合も乗っけからフルパワーでパンチも乗って
溜まりに溜まった糖質が身体中にみなぎり
めちゃめちゃ調子が良さそうだった
糖質パワー全開のネリみたいなのとやらせるのはマジ危険

92 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/09/01(土) 08:25:13.31 ID:tBf6odWY.net
・糖質
ご飯、パン、砂糖、麺、じゃが芋等で
身体と脳を活性化させるガソリンで
これを削り過ぎると集中力が切れイラついて更に気力がなくなる
・タンパク質
肉、魚、卵、チーズ、豆腐等で
血液と筋肉を作る素材でパワーを生み出し体内に酸素を運ぶ役割がある
筋肉とスタミナアップには欠かせない栄養素
・脂質
油、バター等で
身体を動かすときのエネルギーの源になる
その殆どが体脂肪だから取りすぎると体重が落ちなくなる
・ビタミン
主にフルーツや野菜
疲労の回復や集中力アップ
糖質の燃焼
更には瞬発力や反射神経を高める効果がある
・ミネラル
牛乳、レバー、ほうれん草等で
骨折の予防や気を安定させる効果がある

93 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/09/01(土) 08:25:46.11 ID:sdqlVdMz.net
ダイエット目的やとコスパ悪すぎひん

94 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/09/01(土) 08:35:22.48 ID:o7vf5tRH.net
水泳やれ

95 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/09/01(土) 09:28:29.64 ID:KAQiTVQ2.net
【ブルマ57、まる子53】 放射能による急死と報じず  <安全安心>  早野龍五氏 坪倉正治 開沼博
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1535594247/l50

30日、覆面女子プロレスラーのRayさんが死去したと発表した、悪性脳腫瘍だった。
27日、乳がん闘病の元女子プロレスラー・亜利弥さん死去 同級生・田中将斗は「よく頑張ったね」

96 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/09/01(土) 12:26:20.07 ID:kVXmyszP.net
>>93
ライザップとかダイエットだけで
入会金と月謝を会わせると13万(税抜)くらい掛かるよ
他人に一切頼らず過去の経験値で8キロ痩せた
僕から言わせれば完全なる詐欺のぼったくりだよ

97 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/09/01(土) 13:22:10.05 ID:kVXmyszP.net
ボクシングジムは礼儀とか上下関係にうるさい会長が居たりする
そして強弱で人を判断する輩が多数いることから
ダイエット目的の会員を安く見る傾向がある
こういう状況を踏まえると他人を意識せずに黙々とトレーニングに励める
プール付きのスポーツジムの方が気軽に頑張れる

98 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/09/01(土) 13:22:37.55 ID:8/mgp3oJ.net
糖質が正しい意味で真面目に使われまくってたら何となく可笑しいw

99 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/09/02(日) 07:15:59.64 ID:cyo0DPiO.net
確か2年くらい前からかな?
糖質制限ダイエットの影響で
糖質という単語を世間が良く使うようになったのは

100 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/09/02(日) 07:42:28.94 ID:cyo0DPiO.net
ダイエットヴィレッジで、その分野の有名な講師を招き
各々1人ずつ違ったダイエット方法で体重を争った結果
ボクシングトレーニングは普通に糖質制限ダイエットに負けてた
その時のボクシング講師は
鬼軍曹で有名な藤原だったか美人で有名な渡久地の嫁だったか忘れたが
とにかくトレーニングを一切行わない糖質ダイエットに負けてたよ

101 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/09/02(日) 09:29:24.41 ID:Kt0j0bZ7.net
本来主食であったご飯を抜いて
おかずのみに変えるだけで劇的に痩せるらしいな

元MALICE MIZERのGacktなんかは10年前から糖質制限ダイエットの実践者で
体重60キロで体脂肪率7%をキープしつつ
趣味の格闘技に没頭し
40半ばでシックスパックの超合金のような肉体を手に入れている
画像で見たけど
全盛期のブラットリー顔負けの引き締まったスゲー身体だったわ

102 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/09/02(日) 13:07:13.36 ID:qzcriDuj.net
ダイエットは痩せあとからがホントの勝負だと思ってる
リバウンドしてしまったら元も子もなく
ダイエット期間中の努力が全ての水の泡になるからな

現在は考えながら糖質を摂取しながら
ランニングとダンベルシャドーを行い筋肉を付けてる最中だ
痩せて結果が出るとよりストイックになってトレーニングを頑張れる
身体も軽くなり動きにキレが戻って
ランニングの距離も更に長くなったわ

103 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/09/02(日) 18:33:35.11 ID:qleC+mBp.net
ロードワークやランニングは1ヶ月毎日継続すると
強迫観念が湧いてきて
雨の日にでも夜中でも毎日走らなきゃ気持ち悪くなってくる
その内止めどきが分からなくなってくる

104 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/09/02(日) 20:21:30.42 ID:qleC+mBp.net
うどん
そば
そーめん

家庭に親しまれてる麺類だけど
意外にそーめんが一番糖質が高いという
麺の表面に油が塗られてるからなんだとか
そば等と比べたら栄養素もない上に腹持ちもよくない
食うだけ無駄な食品とか
知識がないだけで結構あるからダイエッターは知る必要がある

105 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/09/02(日) 21:44:26.86 ID:SHUMb/av.net
一蘭の極細麺とか
麺の細さがそーめんと変わらんだろ
しかも替玉190円で
ラーメンと合わせて1000円くらいするぼったくり具合
にも関わらずセンター街近くの一蘭とか行列作ってんだから訳分からんだろ
本場の豚骨ラーメンとか
500円前後で替玉100円が基本だからさ
大概の行列の店は糖質の多い香辛料入れて味ごまかしてコスト制限してんだよ
一蘭は食うだけ無駄なラーメン店の代表格だな

106 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/09/02(日) 22:19:48.74 ID:j+6wuzEc.net
太宰府だったか春日だったか忘れたが
あの辺の郊外に会員制の一蘭があったが閑古鳥が鳴いてたからなw
要するに地元民誰も行かないってことだな

107 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/09/03(月) 00:02:12.70 ID:zLLcI2CT.net
まあ、20年前と比べると
競技者人口自体減ってきてるらしいから
今後は更に減って経営を遣り繰りできなくなり
ダイエット目的中心のボクササイズ専門のスポーツジムに様変わりして行くだろうな
本格的なボクシングジムは帝拳みたいな大手だけになり
プロボクサーは関東の大手だけにしか存在しなくなるだろう

108 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/09/03(月) 06:10:27.99 ID:j1FvWYHw.net
>>33
スパーリング大会でもいいんじゃない?

大手の角海老ジムがスパーリング大会ひらいたら参加費500円

地方の三谷大和ジムがスパーリング大会ひらいたら参加費は・・・

109 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/09/03(月) 06:14:20.03 ID:TJutiPSe.net
>>90
あいつはまだ泣いてて情けなかっただけであってまだバカなだけだろ

1番ドン引きしたのは宮崎 逮捕もされた奴だけど カメラの前であれはダメだろ(笑)

110 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/09/03(月) 07:01:05.96 ID:fa09GVgT.net
宮崎パイセンは死体みたいな顔色だったな

111 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/09/03(月) 10:51:31.83 ID:VbdhrMD8.net
>>108
ファーストボックスは
世界戦を含むプロ興行に混じって行われるのが味噌
レベル自体はそんなに高くないけど
プロのジムで練習してるだけあって
様々なスタイルの選手が出場してるのが特徴
結構歳いってるやつがガード下げてフリッカースタイルで戦ったりしてて
過去に経験がある人間等が再度挑戦してる感じだった
スパー大会と根本は変わらないんだろうけど
大勢の客の前で戦えるのがメリットなんでしょう

112 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/09/04(火) 12:29:46.66 ID:cO1BMInK.net
>>109
世間に恥を晒した比嘉は確かにバカに見えたけど
事実上のバカは
フライではこれ以上体重が落ちないと分かっていながら
ウェイトトレーニングをさせ続けた
筋トレと階段登りバカの野木と
比嘉の状態も対戦相手の力量も把握せず
試合間隔を明けずに試合を組んだ具志堅用高

113 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/09/04(火) 13:23:55.88 ID:cO1BMInK.net
現在の比嘉の気持ちをハゲタカの鷲津風に言うと

「私はまだ生きている(キリッ」

その内バンダム辺りで復活してくるだろう

114 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/09/04(火) 16:55:45.55 ID:WhtJg59i.net
数年前に久高とスパーしたけど鬼のように強かった、 彼でも世界取れないのかって思ったよ

115 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/09/04(火) 17:52:28.95 ID:kTDMKnsO.net
>>114
パンチ力あった?久高
ソリッド系(硬質)?それともドスン系(重厚)?

116 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/09/05(水) 07:17:19.35 ID:eimUsGpQ.net
スパーやって鬼と形容された久高のキャリアは濃厚すぎる
例えるなら糖質たっぷりのバターケーキ

117 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/09/05(水) 08:22:18.28 ID:eimUsGpQ.net
数度程度のスパーで得れるもんとか
数分間サイバイブしたという安心感と充実感くらいだろうな
しかしこの充実感を得ることでハマる切っ掛けになる
充実感を経ると徐々にパンチを当てることに躍起になりだし
ボクシングが距離を奪い合う競技だと認識する
そこから動く的を捕らえる為の技術や
自分の身を守る為の技術を得ようと試行錯誤するようになる
ここから先は個人の能力と思考が試されだし
この辺で限界を感じたりやった気になって来なくなるやつとか結構多い

118 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/09/05(水) 10:37:32.45 ID:Gp5PnAkO.net
>>114
グローブの紐の縛り方かいてみ?
プロならわかるだろ?

119 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/10/11(木) 18:39:18.26 ID:eTFm3Jn+.net
ダイエット目的で入ってスパーなんてやるのか?
ロープサンドバッグミットで終わりじゃないの

120 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/10/29(月) 19:16:22.21 ID:x3PLBgJe.net
世界まる見え!ハンパないSP★1
http://himawari.5ch.net/test/read.cgi/liventv/1540775284/

121 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/11/08(木) 13:02:59.07 ID:MzTlzrcJ.net
基本的なフォームとかを教えてもらって、
その後は家でシャドーとか、サンドバッグ買うなりしてやりたいと思ってるんだけど。
そんな感じでボクシングジムに行くのは向こうの人には嫌がられるかな?

もともと運動・筋トレのためでスパーはしないつもり。
期間としては2ヶ月(十数回)ぐらいを予定してます。

122 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/11/08(木) 13:16:15.93 ID:UCFTon/I.net
ダイエット目的なら他に方法あるやろ
わざわざ入会金月謝払ってまでやる気持ちがわからない

123 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/11/08(木) 23:21:38.90 ID:uCV1nvNA.net
所詮、ダイエットなど忍耐と継続だからな
要は食い物の栄養素を頭に叩き込み食事(糖質)制限して
ある程度落としたら
ランニングや遊具を使った筋トレやダンベルシャドーを4Rぐらいやり
痩せ難い引き締まった身体を作るだけ
金なんて出してダイエットとかホント無駄
ダイエット目的のジムトレーニングなど
他人と戯れたい無知な能天気なやつが行くもんだな

124 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/11/08(木) 23:47:07.44 ID:uCV1nvNA.net
>>121
俺はプロアマ合わせると8箇所ぐらいジム通ったが
アマジムなら然程縛りがキツくないから羽を伸ばして練習できるぞ
狭い世界だから普通にプロとも繋がりがあるし
プロの現役世界チャンプが訪れてスパーやってもらったこともある
月謝もプロの半額の5000円くらいだし結構お得

125 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/11/09(金) 13:03:16.23 ID:4LN6+j33.net
指導力に関してはプロよりアマの方が断然上
プロ叩き上げの世界チャンプが絶滅危惧種になりつつあることを考えれば
アマの指導者がいかに思考能力が高いかが普通に分かるな

126 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/11/09(金) 13:53:16.30 ID:4LN6+j33.net
公園や広場で気軽にやれるラダートレーニングは足腰の鍛練とステップワークに有効
特に細かく刻めるサイドステップには抜群の効果がある

127 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/11/09(金) 16:53:09.03 ID:4LN6+j33.net
シャドーとか
相手をイメージしながら行えとか言われるけど
そういうイメージしたら
身体振ってフェイト掛けたりしてると殆ど手が出ないからな
まあ、1人駆引きの練習にはなるんだろうけど
一番イメージが湧きやすいシャドーは
前にミット持ってる人間が居ると思いながら手を出すシャドーだな
或いはサウンドバック叩きをイメージしてひたすら手数とか
重心バランスやフォームに気遣いながらのシャドーとか
スピードを意識したシャドーとか
シャドー上手いやつはイメージするのに長けてるイメージ

128 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/11/09(金) 19:07:30.91 ID:fyhw6uDZ.net
ただただ必死にダンベルと格闘するダンベルシャドー(5キロ)が最強だけどな

129 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/11/09(金) 20:18:05.76 ID:fyhw6uDZ.net
スレッジハンマーは畑のタイヤ叩きのイメージが強いが
あれは別にタイヤを叩かんでも振り下ろすだけで腕力を鍛えられるんだよな
外から中へ振り込みような曲線的なイメージ

130 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/11/09(金) 20:25:20.55 ID:QbaGtaJu.net
>>126
ラダーって毎日やらなくていいんだよね?
スタミナ尽くし3分にラウンド位三種類くらいを全力でやってたけど最近やってないな、

131 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/11/09(金) 22:53:34.21 ID:Ib+xVw9x.net
ラダートレーニングは瞬発力(トップスピード)の向上が目的だから
長くダラダラ続けても
疲労でスピードが落ちると効果がないと言われてるけど
ステップの反復練習と思ってやれば毎日でも問題ないんじゃないの
競技によって思惑ややり方も変わってくるようだし

132 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/11/09(金) 23:18:24.11 ID:Ib+xVw9x.net
習い立ての頃4トン車のタイヤの上飛ばさせられてたけど
いま考えるとあれって一体何の効果があったんだろう

133 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/11/10(土) 00:13:34.61 ID:CFDKUNnw.net
>>131ラダーでボクシングの瞬発力つけるには
どんなメニューがいいの

134 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/11/10(土) 09:32:29.25 ID:JPz8JJ9C.net
ボクシングなら縦と横と後ろ向きのクイックランだろうな
ラダートレーニングて
シャッフルとか複雑なステップが何十種類もあるから言葉では説明のしよいがないな
専門家が挙げてる動画が沢山あるからそれを見ながらボクシングに適応したステップを探すとよい
皆そうやって覚えてるんじゃないかと

135 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/11/10(土) 10:07:55.02 ID:JPz8JJ9C.net
ダンベルシャドーは左手のガードが落ちてるから
ダンベル持ってシャドーしろといわれたのが切っ掛けだったが
中には脇が直ぐ開くからという理由で
右腕と胴体を紐で結ばれてシャドーしているつもいた

136 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/11/10(土) 11:51:01.40 ID:sH/xZLYQ.net
先輩からボコボコされる以前に
入会後フォームの指導を受けたあとから
誰からも相手にされないという孤独が待ち構えてる

137 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/11/10(土) 12:19:58.03 ID:3ngej9uC.net
ダイエットとかストレス解消目的なら
なるべくなら設備が整った雰囲気のよいジムが良いよな
そういう意味ではプロ目的初心者関係なくジム選びってホント重要

138 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/11/10(土) 18:44:18.82 ID:9jIQ5Ge/.net
試合中に狙ってないカウンターがスコーンと入ったときの手応えのなさと
相手の怯えきった表情のミスマッチ感が痛感で高揚感が高まるよな
例え相手が雑魚だったとしても
ボコるって大切なんだろうな自信を付けさせる意味でも

139 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/11/11(日) 16:23:24.58 ID:RC3AEHnR.net
ダイエット目的ならヨガが最強でしょ。
俺はボクシング現役のとき、トレーナーのすすめでヨガにも通ったけど、
ヨガってまじですごいよ。
騙されたと思ってやってみて。
(ちなみに女子がやってるようなフィットネス系のヨガはクソ)

140 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/11/18(日) 01:06:39.35 ID:OIS9FS1v.net
じっくりと負荷をかけながら
遅筋を鍛えるという意味ではヨガはダイエットに効果があんだろうな
遅筋を鍛えると持久力がアップしてスタミナ強化にもなり
ロードワークなどにも効果が出てくるだろう

体勢を保つことにより体幹も強くなり
瞑想などをすることで体と心のバランスが安定し
イライラもなくなり落ち着くことで視野も広がるから
ヨガは確かにいいかもしれん

141 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/11/18(日) 01:48:14.69 ID:hTWUIlYj.net
ラダーよりメイウェザーみたいにメチャクチャに
縄跳びしたほうが良くない
あそこまではできないにしても

プロ中のプロでもあんなことやる人いないから
普通の練習生はやろうとも思わないよね
やれたとしても超めだって嫌だし

自分はジムのときは皮で普通にとんで
公園で軽い縄跳びつかって、できるだけ複雑に飛んでた

142 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/11/18(日) 02:00:53.30 ID:hTWUIlYj.net
>>97
昔はそんなジムしかなかったから
逆にそっちのが良いけどね

久々にジム通いでキックボクシングに入ったけど
(いちおうボクシングが入ってるから)

オーラが全然無い、規律もなければ
緊張感が全然無いみたいな
コーチがいなくて選手がインストラクター
として教えてるから

だから再びボクシングジムに通いだしたんだけど

強い人間が俺のがお前より全然強いんだぞって
とこのオーラもボクシングとキック全然ちがう
キックはひけらかし状態

ジムにオーラがないのが全然ダメ
そして肝心のDFは未だに教えてもらってない
キックはダラダラと女の子限定で
超ゆるスパーしかしないから良いけど

143 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2018/11/18(日) 02:03:33.13 ID:hTWUIlYj.net
>>97
そういう所のが
見てない感じだけど
すごい良く人みてる(頑張ってる奴)様な感じだけどな

144 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2019/01/14(月) 21:28:49.03 ID:EsKcWZ2F.net
ps4vr のcreedってボクシングゲームおすすめ。
この時期で暖房無しで汗だくになれる。。

145 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2019/07/11(木) 04:06:11.92 ID:AZvRLm2Z.net
いいいerr

146 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2019/09/04(水) 04:14:39.69 ID:7Hp2WDtv.net
シュッシュ

147 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2019/09/05(木) 23:30:01.14 ID:Wa5JOrL2.net
ミットは気持ちいよ

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