ボクシングに効果的なロードワークの仕方

58 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2019/07/11(木) 08:46:59.94 ID:PENkH9/H.net

傾斜の路面の登り下り
階段は×
あくまでも傾斜（斜面）

平地でしかロードワークしたことない人は、いきなり全力ダッシュで駆け登るとアキレス腱切れることあるから気を付けて
初めはアキレス腱が伸びる心地よさを感じながらゆっくり歩いて登ることから始めること

傾斜登り下りのダッシュを1ヶ月続けると、全てのパフォーマンスが上がったことを実感できるよ