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無職の筋トレ その9
- 1 ：プロテイン：2013/03/04(月) 16:29:54.87 ID:Fh7jKY5M.net
- 【前スレ】
無職の筋トレ その8
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/dame/1347095750/
「 筋トレ 」検索結果
http://www.domo2.net/search/search.cgi?word=%B6%DA%A5%C8%A5%EC&tnum=100&sort=bbsname
★ WeightTrainingFAQ
http://weighttrainingfaq.com/wiki/
★ 運動・健康 Wiki
http://wikiwiki.jp/kenko/
- 2 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/04(月) 17:05:27.03 ID:dYu1A2it.net
- >>1
わざわざ立ててくれたのね。
ありがとう。
こんな変なスレ立てるの抵抗あったでしょう。
- 3 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/04(月) 20:58:51.72 ID:pSnoZif3.net
- トレ後のビールうめえええええええええええ
- 4 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/04(月) 22:07:12.09 ID:YOp/kZrC.net
- 三段腹乙
- 5 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/04(月) 23:43:41.99 ID:LxMy2GOf.net
- いちおつ
- 6 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/05(火) 01:03:48.26 ID:C/A4tBN2.net
- プロテイン乙
足が筋肉痛だぜ。お前ら仕事探し中？
- 7 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/05(火) 01:42:19.14 ID:OxML18wx.net
- >>6
だとしたら筋トレなどやってられない。
- 8 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/05(火) 02:22:42.46 ID:0s5gIJqC.net
- >>6
今日もハロワ行ってきたでぇ～！
帰る時に変な兄ちゃんから声掛けられたけどあいつら何なんや？
- 9 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/05(火) 18:03:30.17 ID:a6YCBZqT.net
- どんな会話したの？
- 10 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/06(水) 00:13:45.96 ID:rZPq8ulF.net
- >>7
いやいや・・・
ハロワって玄関先外に女の人が数人立ってて何か待ってるようだけど何なんだろあれ？
職業訓練の勧誘とは違うみたいだけど
- 11 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/06(水) 01:48:45.53 ID:a+fajaaw.net
- >>9
「すいませ～ん＾＾仕事さがしてるんですか？」とか聞いてきた
何か非合法的な仕事か紹介されそうな気がしたんで「いえ失業保険の給付申請に来たんですぅ～」言うて帰ってきたんよ
マジ何なんだあれは？
- 12 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/06(水) 12:06:53.64 ID:XyEX4HT5.net
- ワテの理想の体は新日本プロレスのデビットみたいな体系や。もしくは棚橋君みたいな体系や
- 13 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/06(水) 13:39:52.20 ID:Gb7McFXp.net
- 糞ガリなんすけど筋トレすれば一般人レベルにはなれますか？
自分就職出来ないのは見た目のせいな気がするんすよね
- 14 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/06(水) 16:05:10.97 ID:SP817pSc.net
- なれるよ。俺50㎏くらいしかないガリだけど、脂肪に埋まってないからこそ
徐々に引き締まっていくのが目に見えてわかる。
10㎏のダンベルと7㎏の鉄アレイしか持ってないけどね。
- 15 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/06(水) 17:41:17.66 ID:OPoF6TeL.net
- >>13
現状ガリでも胃下垂ガリなら食べ方姿勢時間を見直せばすぐ肉つく場合がある
気を付けてないといけないのは食べてないガリ
この場合食べるしかない
- 16 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/07(木) 00:21:45.54 ID:m11H4kpu.net
- 胸も腹筋も割れてるけど、ヘソ下と腰周りの肉だけ取れないんだが…
- 17 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/07(木) 02:51:55.20 ID:55hQnrKf.net
- >>14
それガリだから浮き出てるだけだろ
てか50kgって鬱病か摂食障害か？
- 18 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/07(木) 06:15:34.19 ID:4bDFVEPz.net
- 僕もガリガリなんですけど
筋トレしたら太れますかね？
- 19 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/07(木) 13:24:55.77 ID:t0yjpChu.net
- バルクアップって脂肪付けないと出来ないの？
太りたくない・・・
- 20 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/07(木) 17:40:34.31 ID:jcXCAN55.net
- >>14>>18
何歳？
無職なら時間は腐るほどあるだろｗ
- 21 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/07(木) 21:45:15.68 ID:2Kx89mdW.net
- 心配するなガリガリはそう簡単に太れない
しかも食べずにトレすると禿げるぞ
ソースは俺だスカでカッパとか死にたくなるんだぜ？
- 22 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/08(金) 00:27:50.92 ID:F1PnwJ6r.net
- 太れないとか言うけど太ったり痩せたり体重変わると性格も少し変わるよね
良いか悪いか今とは変わる
- 23 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/08(金) 02:58:49.27 ID:iNZVF6Jj.net
- 俺も毎日「死にたい・・・」って思ってたけど
筋トレしたら自分に自信がついて「よし！死ぬか！」に変わったな
筋トレが性格に齎す影響は計り知れない
- 24 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/08(金) 11:42:56.45 ID:VjtzSpSr.net
- それは変わってると言うのでしょうか…
- 25 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/08(金) 12:43:05.26 ID:UdlAoSOz.net
- 体つきの変化による性格の変化
表面的にしか変わらない気がする。
イライラすると内面的には変わってないことを痛感する。
- 26 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/08(金) 15:11:15.74 ID:dncAVawT.net
- 筋トレで性格ってマジ変わるの？
よく明るくなるっていうけどさ
- 27 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/08(金) 17:03:32.58 ID:hk0YbExY.net
- 無駄に自信がついて無駄に暴力的になったな
- 28 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/08(金) 17:58:16.21 ID:ZnRCIzqY.net
- ｶｰﾁｬﾝ泣かしてるんじゃないだろうな？
筋トレよりも働いて安心させてやれよ
- 29 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/08(金) 23:16:10.47 ID:F1PnwJ6r.net
- >>26
聞いたこと無いわむしろ逆のイメージある
- 30 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/08(金) 23:50:52.47 ID:kE2Zy/Y1.net
- 俺も性格変わらないな
- 31 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/09(土) 02:17:39.34 ID:2z8aagNn.net
- 何でも筋肉で片付けようとするようにはなるかも
所謂「脳筋」
- 32 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/09(土) 05:06:47.68 ID:G5y0Pimf.net
- 筋トレしたらイメージ良くなって就職しやすくなるって聞いた
本当なの？お前らの成功談を聞かせておくれ
- 33 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/09(土) 08:56:11.33 ID:xsnOKYL8.net
- >>32
社会構造上経歴悪いと無理。
- 34 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/09(土) 09:27:33.31 ID:V41I+syt.net
- >>32
自分が採用する立場で考えてみなよ
能力が同じような人が2人いた場合
健康的な人と、死にそうな人どっち選ぶ？って話
- 35 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/09(土) 10:09:19.23 ID:wdgnH+/O.net
- >>32
可能性は少しでも広げておくに越したことはないよ。
その時が来たからといって、すぐ身に付くものでもないしね。
気が付いたら変わっていたってもんじゃないのかな。
- 36 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/09(土) 22:08:16.67 ID:Uel3as48.net
- >>32
成功談か・・・
どちらかと言うと体調不良で引きこもる事が増えたような
- 37 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/10(日) 01:50:09.74 ID:IG2WEp7Q.net
- >>33
空白期間が4年あるんですが駄目ですかね？
ちなみにその4年で27kg増量しました
面接以外で怖いものは今や存在しません
- 38 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/10(日) 07:35:12.57 ID:aVOdjIlN.net
- 現実逃避に勉強してるんだけど、続かない。
筋トレと同じように、「嫌な日でも形だけ続ける」「本当に辛い日は思い切って休む」
こんな感じかな。
頭に入って無くてもとりあえず書き物することから始めるか
- 39 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/10(日) 08:02:26.83 ID:xr0ixuYs.net
- 年取ると体が融通きかなくなるしな
- 40 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/10(日) 09:19:44.78 ID:iD220JeH.net
- >>37
相手が不安を感じるんですよね。
異常なほど形社会ですから。
ウエイト板の一部で筋トレにはまってる奴は仕事から逃げてるって言われてますが、たまたま趣味が筋トレなだけで実際は一度引きこもるとどうにもならないのが現状なのでしょう。
- 41 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/10(日) 15:04:46.05 ID:xr0ixuYs.net
- 高望みするとそうなるよね
- 42 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/12(火) 11:43:26.75 ID:G8DlBxc0.net
- 風邪はひきやすくなるし腰痛にもなりやすい
飲みに行ったり長時間出かけたりして適当な飯食べてるとカタボが気になる。
明るいリア充を目指すならランニングとかの方が絶対にいいわ。やらないけど。
- 43 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/12(火) 15:47:26.83 ID:joHmGYxD.net
- 2行目もよく分からんけど
ランニングって明るいイメージかな？
- 44 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/12(火) 19:32:10.62 ID:CmZwdPFM.net
- >>11
それに付いて行ったら宗教の勧誘された。
ダッシュで逃げたわ。
- 45 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/13(水) 00:34:35.02 ID:KrPlisQr.net
- お前ら、プロテイン飲んでるか？
- 46 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/13(水) 00:50:25.54 ID:eG6oZ7/F.net
- プロテインは飲んでないけど玉子は朝昼晩と1日3個は食べてる
- 47 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/13(水) 02:23:38.37 ID:QnULHNlN.net
- いつもは昼過ぎに起きて1時間位してからジムに行ってるんだが昨日はちょっと
やることがあったので用を済ませてからジムに行ったがいつもより重量上がらんし疲れも酷い。
仕事終わりにトレしてるリーマン尊敬するわ。
- 48 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/13(水) 03:08:36.69 ID:Gl5siSsl.net
- 無理してジム行ってる奴ってバカだと思うわ
- 49 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/13(水) 19:33:18.01 ID:zBKq87rV.net
- 休日の昼にだらだら行くのが楽しい
- 50 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/13(水) 20:13:35.13 ID:EUMmX2Ty.net
- 筋トレ後のサウナはよくないらしいけど、
サウナ→冷水浴の繰り返しがたのしくてやめられない。
- 51 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/13(水) 20:28:56.80 ID:wRzsILT/.net
- 東京で安いジムないか？
- 52 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/13(水) 22:33:49.77 ID:FpeaCksG.net
- 公営ジム
- 53 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/13(水) 23:23:27.17 ID:PTRuQUvD.net
- >>47
真昼間にジム行く勇気はないわ…ジジババ共の視線が気になる
- 54 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/14(木) 22:05:47.61 ID:CM4mMbcx.net
- その視線を感じつつ勃起してる俺ってどーよ
- 55 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/14(木) 22:41:35.39 ID:eiBRZ/+N.net
- >>54
見られるとトレに熱が入るとかあります？
- 56 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/14(木) 23:41:13.03 ID:ry0wh3Oh.net
- まぁトレーニングは他人が居た方がモチベーション上がるのは確かなんだが、それとは違う視線ような希ガス
- 57 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/15(金) 00:34:09.75 ID:8JlQ1HMl.net
- 視線がと言うより親世代が運動してる所なんて視野に入れたく無い
- 58 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/15(金) 01:20:11.32 ID:PLhq+cP9.net
- 井戸端会議しに来ている人らも多いよ
基本暇してるからな
- 59 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/15(金) 05:51:05.65 ID:xDhYQpJM.net
- エンジェルダストは
数年前は職歴や学歴 社会における自分の立場とか
延々とブログに書いていたが今は書かないな
数年前は職探しして見つからずしょうがなくバイトして
きつくてやめてを繰り返していたが今はいっさい働くきないな
障害年金の７００００円が月のお小遣いで
それを稼ぐ為にバイトをしようとしていたんだな
弟が毎日朝から晩まで働いて母おやを養ってるんだろな
エンジェルダストは遺産がなかったら乞食
多少あったら精神病院などの施設で余生を送るんだろうな
- 60 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/15(金) 21:13:41.62 ID:8JlQ1HMl.net
- 小遣いの下りが分からんけどダストって障害者なの？
- 61 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/15(金) 21:41:10.21 ID:GjcROkfm.net
- 真っ昼間からジムにいる若者はだいたい無職やな。見た目で分かる
- 62 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/15(金) 21:43:00.65 ID:pH4FRypP.net
- 【南雲式アンチエイジングの概要】
・夕食のみの一日一食。
・穀物は全粒で食べる。
・野菜は葉ごと、皮ごと、根っこごと食べる。
・魚は頭ごと、腹ごと、骨ごと食べる。
・腹六分目に食べるようにする。
・野菜は生ではなく、火を通してから食べる。
・高麗人参茶かごぼう茶を飲む。
・卵、豆、種、芽を食べすぎない。
・糖分、塩分、脂分を控える。
・肉を食べない。
・お菓子の類は食べない。
・カフェインを摂らない。
・毎日30分間のウォーキングをする。
・紫外線を徹底的に避ける。
・夜10時から午前2時までの時間帯は熟睡する。
- 63 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/16(土) 00:53:38.21 ID:kn3Z29BX.net
- >>59
体鍛えて見栄えは良くても仕事キツくて続かないって一番最悪のパターンじゃねぇか
- 64 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/16(土) 21:59:01.25 ID:L8jf39nQ.net
- >>62
興味あったけど
こりゃ無理だわ
- 65 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/17(日) 11:44:13.36 ID:QKRAAtZu.net
- >>62
下の5個は普通だな
これは気をつけてる人多い
- 66 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/17(日) 16:55:40.84 ID:6WhPVsat.net
- 一日一食ってカタボリックにならない？
- 67 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/17(日) 19:11:59.34 ID:KdjuAHbt.net
- カタボリックになるだろうね
筋トレするなら一日2食＋野菜ジュースの石原式がよいと思う
- 68 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/18(月) 01:23:42.45 ID:AtKLu3Cw.net
- 一日一食はどんどん筋肉と骨が減って早々に寝たきり生活になりそうだな
- 69 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/18(月) 02:20:38.82 ID:K4idALuO.net
- 骨もなんだ。
そりゃ恐ろしい。
- 70 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/18(月) 02:41:19.36 ID:i2rGMH5n.net
- 板のくくりからして続けるのが難しいかもしれませんが 朝昼夜の３食きっちりと 2,3時間おきの間食がいいと思います
- 71 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/18(月) 03:52:49.56 ID:nWCS3EpX.net
- >>68
1日1食にしてはまずまずの肉体してるよ>南雲57歳
http://www.youtube.com/watch?v=C9-te4TMFUI
（1分ごろ）
- 72 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/18(月) 03:58:31.02 ID:nWCS3EpX.net
- >>62で肉食べないと言ってるけど
>>71では肉を食ってるね
>>70
3食は食いすぎ、病気になるよ
＜腹八分目に医者いらず＞
- 73 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/18(月) 04:04:35.45 ID:nWCS3EpX.net
- >>62夕食のみってのがポイントじゃないかな
夜はインスリンが多いから栄養を吸収しやすい
>>68
タモリは1日1食だけど元気だよ、老人なのに俺らよりバリバリ働いてる
で病気知らず
- 74 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/18(月) 04:58:12.84 ID:W3GllJll.net
- 1日1食で大丈夫な人はそういう体質なんでしょ
大多数の人は真似しないほうがいい
- 75 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/18(月) 13:29:37.51 ID:GlTQAZPr.net
- 1日1食しかとれないなら体のほうがそれに適応していくはずだがな
完全に適応するとは思わないけど
- 76 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/18(月) 19:40:38.72 ID:Y2c9QV2C.net
- 芸能人なんて金が無限にあるんだから
その一食にむちゃくちゃ良いモンをフルコースで食ってんだろ。
貧乏な俺らが一食生活なんてしたら身体壊して倒れるだけ。
- 77 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/18(月) 19:45:35.04 ID:RCC3SqAQ.net
- 3食どころか5食にでも分けて食べた方が体に良さそう
寝る時間に胃腸を休ませて。
- 78 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/18(月) 23:09:12.60 ID:nWCS3EpX.net
- >>76
フルコースなんて食べなくても玄米、味噌汁、小魚、野菜1品で
すべての栄養を取れる
仮に倒れたとしても無職なんだから誰も困らねえ
- 79 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/19(火) 00:19:08.64 ID:Udmr9jOh.net
- 何言ってんだこいつ
- 80 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/19(火) 00:39:20.38 ID:jLjgVpEV.net
- エンジェルダストの懸垂動画見たんだがｗｗｗ
こいつを見たのはたしか4年ほど前だったがｗｗｗ
まだ無職だったとはｗｗｗ
4年間ずっと懸垂してたかｗｗｗ
- 81 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/19(火) 00:40:54.44 ID:awL/DVHg.net
- そういや丸1年2chしてるわ
- 82 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/19(火) 11:31:44.05 ID:M+PicQ2k.net
- >>75
そういえばこんな記事があったわ
http://worldnewsarticles.hatenablog.com/entry/2013/03/16/175930
- 83 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/20(水) 21:11:28.57 ID:BvShx0li.net
- 飽きないのが本当で安いならいいな
- 84 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/21(木) 00:19:29.21 ID:/OZjNnv0.net
- コロコロはすぐ飽きた
- 85 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/21(木) 03:02:36.18 ID:+8PifmG0.net
- 筋トレ一年目だけど最近無職になってトレがだるい
仕事帰りに行くのが良いリズムだった
- 86 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/21(木) 07:38:02.01 ID:JZHb8+2Y.net
- >>85
わかるわ―。
いざ時間ができるとどうしても腰が重くなっちゃうんだよな。
生活リズムって大事だな。
- 87 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/22(金) 00:25:03.02 ID:CUfdCKkE.net
- 凄く分かる
仕事帰りについでにジム行くのがいいんだよな
無職だとわざわざジムだけ行く感じだからおっくう
- 88 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/22(金) 01:22:49.52 ID:8NWlu1R9.net
- ジム行きが億劫になると・・・引きこもりだから動けないんだろう。
決まった曜日の決まった時間に行くと・・・それしかやることがないんだから出来て当たり前だ。
どのみち蔑視される。
- 89 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/22(金) 23:02:50.07 ID:Tl/8pDE3.net
- 土曜の昼おすすめ
仕事あるか無いか微妙な曜日
- 90 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/22(金) 23:53:09.66 ID:obkcCCJu.net
- >>88
他人の目気にし過ぎ
他人は言うほどお前を見てないから
- 91 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/22(金) 23:56:12.53 ID:BzxNww1V.net
- >>88
私は引きこもりですなんてジムで言わないでしょw
- 92 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/22(金) 23:58:52.45 ID:Tl/8pDE3.net
- じゃあ毎日2時3時に行くメンタルあんのかよっ？
- 93 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/23(土) 00:21:01.59 ID:U+CiM/nY.net
- 家賃収入とか言えばええやん
「雀の涙も無いですよｗ」とか言って置けば
ばれないでしょ
「かなり節約すれば今のとこ食っていけるのでｗ」とか
「この先が心配っすｗ」とか
- 94 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/23(土) 01:32:58.66 ID:X4uMEw//.net
- 俺は実際に親がマンション経営してるので不労所得ある
俺には銭転がり込んでこないけど、ジム代とか税金は親に出してもらってる
- 95 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/23(土) 14:34:50.80 ID:FaBH/Rtv.net
- いい親だな
- 96 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/23(土) 22:20:23.09 ID:kcfbl0p3.net
- この先が心配っす
- 97 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/23(土) 23:03:47.27 ID:L3AaeMHT.net
- ウエイト板の連中将来どうなるんだろう
- 98 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/24(日) 00:10:00.55 ID:SPYIUsf3.net
- 人の心配してる場合じゃないだろｗ
- 99 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/25(月) 21:56:43.77 ID:T5kRVE6E.net
- 無職・だめ板住人にはいわれたくないだろうなwww
- 100 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/26(火) 00:46:11.99 ID:ZGNaflgc.net
- ジムの女の子見ると興奮する
- 101 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/27(水) 18:38:29.14 ID:fAxjrc4w.net
- スタッフ俺だけには挨拶しない
腹立つ
- 102 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/27(水) 18:58:36.43 ID:Gs1tyfnu.net
- >>100は息子が立ってそう
- 103 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/29(金) 23:27:03.32 ID:x7z9Xoqw.net
- 足腰に来るね家に居ると
- 104 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/30(土) 02:32:53.95 ID:jBh85rSE.net
- ジム通いたいから、座り仕事で定時帰宅の仕事を探してる
- 105 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/30(土) 03:11:25.73 ID:rj6HHSkk.net
- 事務しかないな
- 106 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/30(土) 03:13:16.64 ID:jBh85rSE.net
- やはりそうか
男だと厳しいよなぁ
- 107 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/03/31(日) 00:56:49.81 ID:sClm8R38.net
- 他にもメーカーで生産部なら定時じゃん
（好景気時除く）
- 108 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/04/02(火) 16:04:11.29 ID:68/x0oyJ.net
- エンジェル氏、仕事が決まったみたいだな
ま、負けてられない
- 109 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/04/02(火) 17:11:39.70 ID:ERsns5jI.net
- 誰やそれ
- 110 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/04/02(火) 17:30:23.37 ID:udZwzM8G.net
- エンジェルダスト
昔の方が 筋肉あったな
いまわ 回数がふえても鶏がらみたいな体な
- 111 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/04/02(火) 18:18:18.51 ID:68/x0oyJ.net
- マッチョニートなんて社会的価値０じゃん
ほどほど鍛えて
ほどほど働くのがいい
- 112 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/04/02(火) 23:08:25.82 ID:mlST66/Y.net
- ほう、ダストは働き出したか。
働いて筋トレしてるなら誰もヤツを叩くことはできないな。
- 113 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/04/03(水) 02:26:56.11 ID:4ivbw1sv.net
- ここにも来ることは無いからな。彼の船出に幸あれ
- 114 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/04/03(水) 18:47:47.58 ID:fT0FAcFq.net
- そうか…行っちまったか
- 115 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/04/04(木) 12:02:39.13 ID:2+LIxFdg.net
- 鍛えてるエネルギーあるなら働けよゴミクズ
- 116 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/04/04(木) 21:53:17.22 ID:ufrTe+wA.net
- そのツッコミする奴まだいるのか？
- 117 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/04/05(金) 02:02:22.04 ID:8gHYFtUi.net
- 春だしジム行くとむらむらする
- 118 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/04/05(金) 15:56:41.79 ID:qFZ5bqTo.net
- ttp://www.null-box.com/cgi-bin/so/No_30308.jpg
まぁ親がダメになったらあれこれ言ってられないんだろうけど、自給300円で働いたって意味ないじゃん
5人中1人しか受けられない奇跡のセーフティネットなんかより、全員に月6万ほど支給してやれば低賃金労働でもどうにか生計を立てていけるのに。
肉体労働だって、支給金の分労働時間を減らせるから、腰肩ヒザの磨耗だって先延ばしにできる
- 119 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/04/06(土) 15:57:05.79 ID:J6itpoxG.net
- ダストがんばれー！！！！
たまには報告に来てくれよな
- 120 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/04/07(日) 01:27:29.26 ID:rdHu1tpz.net
- >>70
これ参考にしようっと。
今年また頑張るぞ
- 121 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/04/07(日) 01:39:11.60 ID:rdHu1tpz.net
- >朝昼夜の３食きっちりと 2,3時間おきの間食
これね
- 122 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/04/08(月) 01:23:27.65 ID:h2YeNeZM.net
- 消費カロリー＜摂取カロリーこれが難しい
少食なうえに定期的に体長が悪くなるせいで、その間はまともに食べられない
- 123 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/04/08(月) 17:36:06.92 ID:9ft1t848.net
- この人のモチベーションｗ
http://www.youtube.com/watch?v=nqO60b541MU
- 124 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/04/09(火) 18:36:30.06 ID:Fap/JQDu.net
- http://i.imgur.com/6TrJXSL.jpg
http://i.imgur.com/RrykJ5N.jpg
- 125 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/04/09(火) 21:06:03.64 ID:caYV07GR.net
- 何目的の自撮り公開か知らんが
もみ上げの整い方が好きじゃない
- 126 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/04/09(火) 21:29:27.05 ID:zBJeNVpe.net
- ナルっぽくてキモい
- 127 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/04/09(火) 22:14:07.39 ID:hchXlqzh.net
- ダスト？
- 128 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/04/09(火) 22:38:55.05 ID:hTrGVvjS.net
- ダストはもっと爬虫類っぽい肌
- 129 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/04/10(水) 00:39:38.22 ID:/mCcKPeH.net
- こいつウ板のきちがいｗ
- 130 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/04/13(土) 02:59:37.76 ID:+Ee5NhtF.net
- ダスト正式採用おめでとー
自分も早くまともにならないとな！
- 131 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/04/13(土) 19:55:42.77 ID:l23bU+mv.net
- ３年くらい週４ペースでしっかり筋トレしてたのに一気にモチベ無くなった。やっぱり働いてる
時の方がモチベ上がるな。無職なってヒキがちだからなーんもやる気せん。ああ、女だ期待…
- 132 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/04/13(土) 20:09:40.92 ID:gVTPfb3a.net
- 引きこもりは筋トレ大好き
- 133 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/04/13(土) 23:50:35.81 ID:GzFuBTfK.net
- 俺は働いていたころは仕事で疲れて筋トレなんてほとんどできなかったけど
- 134 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/04/13(土) 23:55:08.35 ID:3waJEGiG.net
- >>133
頭もくらくらするしね
- 135 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/04/14(日) 01:43:30.94 ID:Rrk/XMbW.net
- チンコばっか弄ってる
- 136 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/04/14(日) 11:49:36.14 ID:5NkIbgan.net
- http://i.imgur.com/6TrJXSL.jpg
http://i.imgur.com/RrykJ5N.jpg
http://i.imgur.com/FU1Wo8z.jpg
http://i.imgur.com/aFkvRUN.jpg
http://i.imgur.com/36jGQaY.jpg
http://i.imgur.com/atyid4O.jpg
http://i.imgur.com/Zo9oRvf.jpg
http://i.imgur.com/jWDmKNB.jpg
http://i.imgur.com/1cvtKVD.jpg
http://i.imgur.com/ECqzU0C.jpg
http://i.imgur.com/3t6tM0L.jpg
- 137 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/04/14(日) 22:30:02.41 ID:WmITXDjp.net
- ジムの受付上が巨乳なんだ
- 138 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/04/19(金) 09:41:21.00 ID:+mFyuzfo.net
- 巨じゃないが支援
ttp://livedoor.blogimg.jp/jdaac/imgs/9/1/91f03de4.jpg
- 139 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/04/24(水) 20:10:49.47 ID:Y+urvanh.net
- 前職は基本定時の会社だったから退勤後に筋トレ捗ったわ
無職の今はモチベ低下しまくりでやばい
無職って気力なくなりまくり
働いてる時は筋トレにストレス解消効果も感じてたけど、今はストレスなんて無いからな
- 140 ：エンジェル･ダスト：2013/05/07(火) 07:57:38.47 ID:nOdhh/dr.net
- 13 rep super wide grip pull-ups 2013/5/7
http://www.youtube.com/watch?v=iJylI-XPXZs
順手スーパーワイドグリップ懸垂（チンニング）13回
懸垂歴5年11ヶ月
34歳 169cm 62.7kg
胸囲102.0 ウエスト71.5 上腕32.5 前腕28.0
使用チンニングスタンド
●モリヤ／チニング・ディップススタンド cd-200
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/2/6/26ed33c4.jpg
- 141 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/05/07(火) 17:38:13.77 ID:GNIwHSLA.net
- ダスト就職したって本当か？
- 142 ：エンジェル･ダスト：2013/05/07(火) 17:49:36.66 ID:nOdhh/dr.net
- 月曜日水曜日金曜日の13時～16時まで
クリーニングの作業所で働いています
時給300円です
- 143 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/05/07(火) 19:16:03.01 ID:L+DkUuVD.net
- >時給300円です
そんな仕事あるわけねーだろ
もうちょっとましな嘘付け
障害者枠か？
- 144 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/05/07(火) 21:01:15.22 ID:I7sf3tlx.net
- メンヘル枠だよニワカ
- 145 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/05/07(火) 23:16:17.27 ID:zOi38Bx4.net
- 作業所ならそんなもんじゃね
ボランティアみたいなもんで利益度外視だから
- 146 ：エンジェル･ダスト：2013/05/08(水) 16:13:29.25 ID:FyNAiO7v.net
- 「無条件の愛」が本当の自由への鍵かもです
思考の形状としての美しい思考形態というのがある
その明晰な思考内容は恐らくは
脳の神経細胞のニューロンの配線の『物質的形状の美しさ』
からきているのだと思う その美しい形状が彼にもたらすのは明晰な思考と知能の高さである
顔の形状が美しい 美男美女もいる
それからすると統合失調症患者というのは
「顔が不細工で体型も悪く脳の神経細胞のニューロンの配線も形状が悪い」
一般的に顔も体型も脳も不細工で低知能というのがあると思う
２ちゃんねるに
「よくそんな不細工な顔で生きていけるね」
「（ポーカーで言う）配られたカードで勝負するしかないのさ」
というAAがあった
統合失調症患者は正直 顔も体型も脳の神経細胞のニューロンの配線も全部「形が悪い」と言えると思う
僕の場合ヘッドホンオーディオで聴く倉木麻衣などの美しい歌声の影響が大きい
統合失調症で顔、体型、脳の神経細胞の配線が形が不細工でも
自己の意識に取り込まれた倉木麻衣の歌声に美しさを感じれるからである
その自分の心に響く倉木麻衣は歌声の美しさは聴いているその瞬間は自分の一部である
- 147 ：エンジェル･ダスト：2013/05/08(水) 16:18:19.61 ID:FyNAiO7v.net
- 人生は配られたカードで勝負するしかない
配られたカードとは自己に条件づけられたプログラム「人生でのあなたの設定」である
なぜ人が人生で自由になれないのかと言えば
顔 体型 脳の神経細胞のニューロンの配線の物質的形態の良し悪し 形が美しく強い 形が悪く弱い
などの人生の物質的条件付けによるプログラムに制約されているからであろう
人生で自己を条件づけている「人生でのあなたの設定」のプログラムを解除した時に人は本当の自由を知るのであろうが
生きている限り思考内容自体が脳の神経細胞のニューロンの配線の物理的美しさや形の悪さに縛られているという制限がある
物質的には死なない限り人はプログラムの条件付けから自由にはなれないのであろう
しかし形の悪さ弱さを抱えていてハンデがあってもそれでも生きていかなければいけないのである
統合失調症患者が妄想の世界で自由を得ようとするのは
そもそも「自由とは妄想」だからかもです
形状の美しさ形の悪さを超越するのは
形の良し悪しで差別しない「無条件の愛」かもです
それは人間同士の関係よりもペットが飼い主に示す心にあるかもしれないです
ペットは飼い主の顔体型脳の形の良し悪し関係なく接してきますから
ただ美男美女で頭脳明晰でもその人生の条件付けのプログラムから自由ではないし
人が今より強く美しく賢く自己改善しても人生の条件付けのプログラムから自由にはなれないでしょう
顔 体型 脳の良し悪しによる人生の条件づけのプログラムを解除するには
「無条件の愛」が本当の自由への鍵かもです
- 148 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/05/08(水) 23:20:30.88 ID:aV7n84u2.net
- このハゲなんなん？
- 149 ：エンジェル･ダスト：2013/05/10(金) 10:25:33.17 ID:9rMRAd0k.net
- 物質的物体のより深遠なレベルに内臓されている内なる秩序が心であり意識らしいです
目に見える手で触れる物質世界に存在する個々の物質的物体は
その顕現しているその見かけの存在のレベルでは確かに特定の場所にある特定の物に見えるし
全ての物質的物体は別々に区別できるように見える
どの個々の特定の物質的物体も目に見える手で触れる顕現しているその見かけの存在のレベルでは
この物体は此処に在りあの物体はあそこに在ると
一見すると全ての物質的物体は別々の存在であるように見える
目に見える見かけの個々の物質は
その見かけのレベルでは確かに別々なのだが
単なる見かけを超越したより深遠な存在のレベルでは
この世界の全ての物質的存在には内臓された内なる一つの秩序があり
”この世界のあらゆる個々の物質的存在は実は同じ一つの存在が異なる視点で見えているにすぎない”
らしいです
シンクロニシティ現象というのは自分の意識内容と同一の内容が
外界の世界に特定の事象として実際に出現して
自分の意識と一見全く関係なく見える外界の事象がどいうわけか
心の内なるリンクで繋がっている証のように見えるという現象がシンクロニシティ現象であるが
脳という物質的物体のより深遠なレベルに内臓された内なる秩序が心であり意識であるように
この宇宙にある全ての物質的存在というのは
目に見える手で触れる見た目の顕現してるその存在のより深遠なレベルでは
全ての個々の物質的存在には内臓された内なる一つの秩序があり
その秩序による調和というかたちですべては一つである
それが万物が一つであるという全体性であり内臓された内なる秩序らしいです
- 150 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/05/10(金) 16:15:10.21 ID:eIHxz5Yt.net
- 自分語りは他でやれよカス
- 151 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/05/17(金) 19:55:48.44 ID:h+3Zbwk4.net
- 久しぶりにトレしたらビール飲みたくて仕方が無い
- 152 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/05/17(金) 20:42:35.86 ID:/XAI56wm.net
- 自分へのご褒美だね☆（ゝω・）vｷｬﾋﾟ
- 153 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/05/21(火) 23:05:15.13 ID:ZtefZa/e.net
- お前ら何％くらい？俺は20％くらい…せめて15％くらいまで絞りたいな
http://files.builtlean.com/wp-content/uploads/2012/09/body-fat-percentage-men.jpg
- 154 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/05/21(火) 23:25:02.89 ID:KZImKPRZ.net
- >>153
そのファイルで言ったら力士は60%ぐらいになっちゃうね。
でも実際は18%ぐらい、当てにならんね。
- 155 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/05/22(水) 00:46:20.69 ID:wgWy3itc.net
- 力士の平均体脂肪率38％
日本相撲協会の医療委員会が６月に実施した力士の体脂肪・筋力検査の結果を発表した。
今回の検査は幕下より上の、体重160キロ以上の力士50人が対象。体脂肪の最低は31％で最高が50％。
平均は38.4％で、受診した力士の４分の１は体重と筋力のバランスが崩れていたという。
この結果、日本人力士の場合、筋力と体重のバランスがとれる限界は、180キロ前後と推計された。
- 156 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/05/25(土) 01:20:13.06 ID:p8XopOEn.net
- >>153
おれは15くらいだな。その上までいくと海やプール行った時目立ってしょーがない気がする
本格的にスポーツとかやってる人だと別だけど。別になんもやってねーし
- 157 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/05/25(土) 02:24:15.45 ID:UKgG7sjl.net
- >>154
NHKの言ってる数字鵜呑みにしてるの？馬鹿じゃね
「力士の平均体脂肪率は20％台なんですよ～」
んな訳あるかｗ
- 158 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/05/25(土) 07:32:47.07 ID:eIRNNTnI.net
- だから？
- 159 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/05/25(土) 23:44:19.22 ID:UKgG7sjl.net
- 相撲取りみたいな体型にはなりたくないなぁ
- 160 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/05/26(日) 10:28:23.51 ID:bMljPgE7.net
- 20%台はちょっと？にしても、30%台でも相当な筋肉量だよなあ
- 161 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/05/27(月) 01:25:18.62 ID:1spOM7LP.net
- 見た目が全てだから相撲取りはダメだろ
- 162 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/05/27(月) 12:07:44.58 ID:+aTtWOAq.net
- http://ameblo.jp/frank-lloyd/entry-11451509065.html
- 163 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/05/27(月) 13:23:09.62 ID:1zKIgjNZ.net
- ほとんど家にいる生活で毎日体重と脂肪率は計ってる。
たまに外に出てよく歩くと当然いい数値の脂肪率がでる。
ただ意外なのは所有してるバイクを調子維持のためいやいや短距離乗ると
その日はかなりいい数値が出る。バイク乗るのは相当消耗する行為なのかね。
- 164 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/05/27(月) 13:29:33.87 ID:7Hwy3SUw.net
- 体を鍛えてレイプに備えるんだな？
無職だしチャンスはいくらでもあるぜ！
失うものは何もない
- 165 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/05/28(火) 00:01:24.27 ID:zmO1xSf7.net
- >>155
力士は体脂肪率30超えててもバランスいい体なわけか・・・
力士「180kgは適正体重（キリッ）」
- 166 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/05/29(水) 07:08:18.30 ID:OpD9L5m3.net
- やたー懸垂が１２回できるようになたよー
- 167 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/05/29(水) 16:38:11.73 ID:waVqBuQW.net
- やったね☆（ゝω・）vｷｬﾋﾟ
- 168 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/05/30(木) 14:45:50.23 ID:m6gurFbR.net
- http://i.imgur.com/6TrJXSL.jpg http://i.imgur.com/RrykJ5N.jpg http://i.imgur.com/FU1Wo8z.jpg
http://i.imgur.com/aFkvRUN.jpg http://i.imgur.com/36jGQaY.jpg http://i.imgur.com/atyid4O.jpg
http://i.imgur.com/Zo9oRvf.jpg http://i.imgur.com/xFCymrO.jpg http://i.imgur.com/1cvtKVD.jpg
http://i.imgur.com/ECqzU0C.jpg http://i.imgur.com/3t6tM0L.jpg http://i.imgur.com/Lt4Wn05.jpg
http://i.imgur.com/KH0fBGI.jpg http://i.imgur.com/GsXH1Zp.jpg http://i.imgur.com/lKqeKTx.jpg
http://i.imgur.com/sL8eOuh.jpg http://i.imgur.com/lWA5BmH.jpg http://i.imgur.com/OTleIqf.jpg
http://i.imgur.com/8QV8lnA.jpg http://i.imgur.com/tD5X5hn.jpg http://i.imgur.com/OIHtfiH.jpg
http://i.imgur.com/AC3OzEE.jpg
- 169 ：エンジェル･ダスト：2013/05/30(木) 20:00:34.73 ID:opB3ePmO.net
- 順手ワイドチンニング16回（フルレンジ）2012/10/25
http://www.youtube.com/watch?v=5RQf0hE-b3A
169cm 62.8kg
この時のが今までのベストパフォーマンスの懸垂です
- 170 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/05/30(木) 22:53:05.32 ID:EsIEfhVN.net
- >>169
いい背中だなー うらやましい
- 171 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/05/31(金) 02:46:29.65 ID:jwcRiepW.net
- 無職だけど筋トレしたら気が大きくなってコンビニアイスを二つも食べちゃったよ
俺さま最強すぎる！！
- 172 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/05(水) 23:46:38.95 ID:0KZS/14h.net
- >>551
ん。なかなか賢いな。
そう。ﾌﾟﾁ花火終わって移動だよん。
なんか動物？かなんかｶﾞｻｶﾞｻ動いてたみたいだから調べてたんだよ。
最近、早朝に何故かキジがｹﾝｹﾝ♪て鳴いてたりするしね。
キジ可愛いよ♪
- 173 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/05(水) 23:48:18.06 ID:0KZS/14h.net
- >>551
ん。なかなか賢いな。
そう。ﾌﾟﾁ花火終わって移動だよん。
なんか動物？かなんかｶﾞｻｶﾞｻ動いてたみたいだから調べてたんだよ。
最近、早朝に何故かキジがｹﾝｹﾝ♪て鳴いてたりするしね。
キジ可愛いよ♪
- 174 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/09(日) 04:40:27.90 ID:Muh9R5c1.net
- 163の48キロのガリで胸筋とかもまったくない（まな板並)
腕も細く握力も40もないんですが一般人レベルまでいけますかね・・・・
ここ1週間ずっと腕立てと腹筋してますが毎日が筋肉痛ですわ
- 175 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/09(日) 09:51:12.27 ID:awkG77Fa.net
- >>174
毎日とか・・・
筋肉を回復させる時間が必要だから少なくとも1日おきにしたほうがいいぞ。
- 176 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/09(日) 16:17:56.12 ID:C2e/0AoI.net
- >>174
あと無知だから言っておくが、運動から2年も遠ざかれば年寄りと同じだから、一瞬で関節壊すぞ。
トレ直前は腕回す程度でいいから、普段風呂上りに全身を嫌にならない程度の柔軟を習慣づけておけ。
- 177 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/09(日) 16:51:31.56 ID:C2e/0AoI.net
- すまん、いきなり書き込んだら愚かな上から目線みたいな書き始めになった
ttp://www.null-box.com/cgi-bin/so/No_30620.jpg
体重50kg→60kg。週２回でも1年やれば人並みになれるから、
だからどうか怪我をしないように、良く調べて、絶対にがむしゃらにならないで
- 178 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/09(日) 19:09:11.37 ID:Guzt7WAt.net
- しょぼ・・・
さすが無職の筋トレ
- 179 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/09(日) 19:56:52.92 ID:pA5cbY35.net
- 「人並みになれるから」って言ってるんだから
しょぼだのなんだのいらないでしょ。
ダンベル買おうと思ってる。
某所によると、４０㌔セットより６０㌔セットのほうがお薦めらしいが
やっぱり大は小を兼ねるかね？
それプラス、ベンチも買っておいたほうがいいかな。
- 180 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/09(日) 21:24:48.00 ID:Guzt7WAt.net
- >>179
お前さんが栄養をちゃんと取ることが出来る無職なら60kgセットとフラットベンチがあれば1年で見違えるようになるだろう
- 181 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/09(日) 21:25:56.46 ID:Guzt7WAt.net
- 追加
グローブ、リストラップ、ベルト、リストストラップの4点があればなお捗る
- 182 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/09(日) 21:49:52.42 ID:pA5cbY35.net
- >>180-181
おうサンキュー。
１７０で今９０近くあるデブだから、まず絞らないとな。
６０セット、ベンチ、グローブでまずはいくか。
- 183 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/10(月) 00:21:37.22 ID:wVLbPTXn.net
- …まずは有酸素運動と食事制限だな
- 184 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/10(月) 00:34:23.02 ID:A3PBMbA3.net
- みんなありがとう
確かに1年以上無職でそのうちほとんどがネトゲ生活だったためかなり衰えてる
今のところまだ関節は無事だったので助かりました。
休み休み地道に筋トレしていこうと思います
- 185 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/10(月) 02:21:30.77 ID:O1BhbRwn.net
- 俺も昔は簡単にできる自重トレ（腕立て、腹筋、背筋）やチューブトレとかやってきたが、ある程度したらまったく成長しなくなってやめたり再開したりの繰り返しだったから、最初から本格的なトレーニングにしたほうがいいと思うよ
ベンチプレス、チンニング、スクワットこの三種目の重量を上げ続けていけば目に見えて成長する（初心者はデッドリフトはやらないほうがいい）
- 186 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/10(月) 02:36:10.16 ID:jxKincxK.net
- ごちゃごちゃ考えずエンジェルのように懸垂だけやっとけばオーケ。
懸垂は体重と筋肉のバランスが絶妙でないとできないから
自然と良い体になる
- 187 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/10(月) 03:37:17.83 ID:yrJ4qXa2.net
- ジョシュデュアメルみたいな体を目指してる
- 188 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/10(月) 07:51:35.56 ID:beNDAniT.net
- 体脂肪計って当てにならないな
夕べやっと20%切ったのに今朝の朝めし前に有酸素運動してシャワー浴びてから測ったら21.4%
- 189 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/10(月) 17:21:21.71 ID:QPYkkLNX.net
- 毎日の主食がラーメンライスだから、
筋トレしても殆ど筋肉が付かん
- 190 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/10(月) 20:06:02.04 ID:Sn6NOvgD.net
- 筋肉は付いてるだろ
その上の脂肪が減らないだけで
- 191 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/11(火) 02:37:22.02 ID:/ARtARXk.net
- まあそうだろうな。
ラーメンライスが主食じゃ、
筋肉が増える数倍のスピードで、
中性脂肪が増えるだろうよ。
- 192 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/11(火) 02:44:12.01 ID:Cn53PdZE.net
- 豚骨ラーメン餃子半チャーハンセット最強
- 193 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/11(火) 04:38:09.01 ID:jGoVQfHa.net
- 餃子いいね食べたい
マーボー丼もいいぞ
- 194 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/11(火) 08:06:29.05 ID:qyeO3o+j.net
- カロリーの高い物食ったら筋トレだけじゃなくて有酸素運動もしないとな
- 195 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/12(水) 00:29:25.57 ID:nV38ka7M.net
- つーか食事制限しろよ
夜の白米は茶碗半分にしろ
- 196 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/12(水) 14:57:18.61 ID:VhNONI/v.net
- 今日の食事メニュー
朝：すき屋の朝食セット（ご飯大盛り）
昼：ラーメンライス（インスタント、モヤシとネギ入り）
夜（予定）：発泡酒1缶（350mm）、レトルトカレー&お茶漬け
- 197 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/12(水) 15:15:46.88 ID:/DOpohHV.net
- ↑糖質350gぐらい取ってるね
自分は減量期だから糖質150g、たんぱく質100g、脂質50g程度
- 198 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/14(金) 05:54:05.07 ID:mguC0Wth.net
- ラーメンライスが主食って・・・
あれ？炭水化物が主食って合ってるじゃん
じゃおかずは？って話になるけど
- 199 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/14(金) 13:31:58.43 ID:3X6NfREB.net
- 近所の体育館のトレーニング室を借りてるんだが、体力なくて危険だからとダンベルやバーベルは使わせてもらえない。
マシンだけで本当に筋肉を太くできるのだろうか。
生まれつき虚弱体質で腕も脚も女みたいに細いんだが。
- 200 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/14(金) 14:01:50.44 ID:zdbm146q.net
- 自宅で一人でトレーニングやっても効果あんまり無いよ
ジム行って他人の目があるほうがいいよ
一人だとしんどいとすぐサボってしまうだろ
- 201 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/14(金) 22:46:48.53 ID:noibXDB4.net
- >>199
だったらなおさらダンベルやバーベルを使うことにこだわる意味がない。
まずはマシンで軌道を固定されたところで鍛えてからでも遅くない。
- 202 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/14(金) 23:01:26.10 ID:NY7CsizW.net
- >>200
同意だが、こちとら現在無職なんだ。それに今のところは現状維持するくらいで充分だから仕事見つかったらジム通いも復活するつもり
- 203 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/14(金) 23:38:06.16 ID:SESAAuwo.net
- >>202
その通り
ここのスレタイトルは、あくまで「“無職の”筋トレ」だからね
- 204 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/15(土) 00:40:40.48 ID:rN/LYcEE.net
- 電車に座ってると、となりに座ってる女子高生よりも自分の脚が細くて情けなくなる。
そろそろ半袖の季節で、ヒョロヒョロな腕が露わになるのも気になる。
ウエイトのマシーンを使って週2回通ってるんだが、どれくらいで太くなるかな？
- 205 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/15(土) 00:45:39.56 ID:rOW7ccj2.net
- 見栄えのいい体にしたいなら最低週3回は通わないと
後、栄養もしっかり
ちゃんとプロテイン飲んでるか？
- 206 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/15(土) 00:59:12.30 ID:ubS1TSp+.net
- >>205
ウ板ならまだしも、ダメ板でプロテイン勧めるかね？
まずは日々の食事できっちり栄養取るのが先だと思うんだが。
- 207 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/15(土) 01:43:55.17 ID:w3v94z1F.net
- トレーニング後にしか飲まないなら1年くらい余裕でも持つし、無職でも買えない物じゃない
- 208 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/15(土) 19:49:25.22 ID:QGcEfoU7.net
- プロテインは毎日飲まないと意味ないって聞いたが。
トレーニング後はもちろん、翌日・翌々日の回復期間中も飲んでこそ効果を発揮すると。
- 209 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/15(土) 20:12:30.22 ID:tdNEO9Ke.net
- 誰に聞いたんだよそんなのｗ
トレ後だけでも効果あるっての
- 210 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/17(月) 22:57:43.84 ID:TKbTRp8+.net
- 腹筋って毎日やった方がいいの？
メタボってきたからどうにかしたいのだが
- 211 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/18(火) 00:31:57.45 ID:O+6Yx+Gy.net
- 腹筋は回復早いから毎日やっても問題ないけど、
メタボうんぬんなら腹筋だけやっても無駄だぞ
あわせて有酸素運動と食事制限ないと意味ない
腰まわりの贅肉とか最後まで残る部分だし
- 212 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/18(火) 05:24:25.42 ID:04NG48s5.net
- 本当に腹まわりのぜい肉はなかなか取れないな
腹筋はしっかり付いているのにそのまわりに脂肪がしっかり残っている
- 213 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/18(火) 19:09:43.51 ID:0poRwpoB.net
- 食事制限したら全身の筋肉が付きにくくならないか？
- 214 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/18(火) 20:29:22.80 ID:04NG48s5.net
- >>213
ボディービルに出るような筋肉を付けるのでなければ問題ない
それにぜい肉取るなら炭水化物を減らすけどタンパク質は減らす必要無いし
- 215 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/19(水) 00:19:03.78 ID:8HYVQbKS.net
- その炭水化物減らすのが結構なストレスだよな…
- 216 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/19(水) 22:50:34.62 ID:yOMqcd/9.net
- まず内脂肪が減るから減量は即効性があるって聞いた
- 217 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/19(水) 23:26:41.94 ID:D6XPGj4/.net
- 筋トレ（笑）
１０２ｋある俺はナチュラルパワーあるから必要ないわ
ガリは大変だなぁ
- 218 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/19(水) 23:56:51.48 ID:bVr51pmh.net
- パワーはあるのかもしれないがスピードはどうなんだよ？
当たらなきゃ意味ないぜ
- 219 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/19(水) 23:56:56.10 ID:5uTQKqtp.net
- 酒はダメだとわかっているがおれは飲む
- 220 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/20(木) 00:07:20.70 ID:yOMqcd/9.net
- ジム通いもめんどくない？シューズやらジャージやら持って。
- 221 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/20(木) 00:27:09.24 ID:V6gSr0w2.net
- 仕事帰りに通うのが日課になってる
- 222 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/20(木) 05:32:29.40 ID:KUqqWi0M.net
- イタリア戦の前に1時間ウォーキングしようと思って5時前に起きたのに雨だった
- 223 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/20(木) 07:25:13.19 ID:N3vSBrym.net
- 公営の施設で筋トレしてる
ただ、総合運動場みたいな場所なので、中学・高校生が多い
先輩・後輩・顧問が声をかけ合って元気に活動してたり、集まってミーティングしてる姿を見るとふと切なくなる
青春してるな~とか、充実してるなとか思う
その姿を横目に見ながら、こそこそ一人で筋トレする俺
- 224 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/21(金) 02:03:03.97 ID:yHGFTTrL.net
- ガリなおかげか腹が少し脂肪がある程度で真ん中と一番下が横に割れそう程度なんだが
有酸素運動である程度は解決できるとして
胸が常人と違って胸と胸の間が引っ込んでるんだよなぁ
更に腹より胸がなさ杉ですごい不恰好で泣きたい
- 225 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/21(金) 09:41:25.95 ID:I4WaVw0f.net
- あれ平日の昼間からトレーニングしてる奴はほとんど無職なのか！？仕事が休みの奴もいるだろうけどニートも絶対いるだろうね
- 226 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/21(金) 09:47:01.94 ID:62fv7e+v.net
- 223は学生時代は引きこもりで運動しなかったの？
- 227 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/21(金) 19:12:19.65 ID:WSezZPEI.net
- >>226
中学は同じ学年で反りが合わない奴がいて退部
高校は先輩が厳しくて興味も失せてきて行かなくなった
- 228 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/22(土) 02:53:13.18 ID:jOgRprFb.net
- 今沖田
貴重な晴れだから1時間くらい走ってくる
- 229 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/22(土) 14:23:47.46 ID:UCSj6ykS.net
- ベンチプレス45kgで1回出来ない
35kgで10回くらいを3セットなら出来るんだが
1月これやれば上がるようになると思う？
- 230 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/23(日) 09:28:02.74 ID:BBFn3gte.net
- 40ｋｇを上げるのがいい
- 231 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/23(日) 20:21:22.72 ID:6RmYD1+O.net
- 40kgしんどいんだよね
とりあえず腕立て始めた
- 232 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/23(日) 23:29:30.63 ID:9Riov2HR.net
- ベンチプレスは80kgでセット組んでる
- 233 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/23(日) 23:46:31.58 ID:6RmYD1+O.net
- 脅威的な胸囲？
- 234 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/23(日) 23:59:49.28 ID:MCoi8Emc.net
- プッシュアプバー買ってきたぜ！！
- 235 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/24(月) 17:16:58.68 ID:D2kY/LuX.net
- 服を着て腹周りがピチピチになるくらい太くなりたいんだが、みんなどんなトレーニングしてる？
もちろん脂肪は付いてない、筋肉だけのボディにしたいんだが、脇腹になかなか肉が付かない
あばら骨が浮き出てる
- 236 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/24(月) 23:20:19.00 ID:o0wYkxgz.net
- タンパク質の含有量が多くて価格が低い食品って何だろねー？
やっぱ玉子かねー？
他に何かある？プロテインとかじゃなくて普通の食べ物で。
無職だから食費も馬鹿にならんからねー。
- 237 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/24(月) 23:49:41.34 ID:g5oor7nY.net
- 豆腐
- 238 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/25(火) 00:45:01.87 ID:hwAxsbmd.net
- >>236
疑似プロテインとしてきな粉なんかどうかね？
- 239 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/25(火) 00:45:54.08 ID:Rpb5Km20.net
- 納豆、ツナ缶（水煮タイプ）、ササミ缶
ただツナ缶は微妙に高い
>>236
玉子のたんぱく質は殆ど白身だけ
黄身は脂質多いぞ
- 240 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/25(火) 10:43:34.38 ID:sdemUbQ1.net
- 鶏むね肉
- 241 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/25(火) 11:10:00.18 ID:FJpdLMOx.net
- 刃牙だとステーキ食うね
室伏も毎日トレーニング後に500ｇのステーキ食ってるて
- 242 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/25(火) 11:13:08.70 ID:ri7BP1dN.net
- 腸が強くないと続かないよ
基本健康じゃないと筋肉なんて付かん
- 243 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/26(水) 13:13:38.84 ID:OAATsMSo.net
- 週に2回スポセンに通ってるんだが、いつも始めて20分くらいで気持ち悪くなって吐き気がしてきて、しばらくインターバル開けないと再開できなくなる
一回につき1時間半居座ってるが、半分くらいの時間は休憩とストレッチに費やしてる
できればもっとガンガンフル稼働で練習したいが、気持ち悪くて億劫になってくる
同じような体験してる人いる？
- 244 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/27(木) 00:06:06.91 ID:sOcGatz/.net
- >>243
酸欠かな
息止めすぎたりしてない？
- 245 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/27(木) 00:26:32.19 ID:9tEi2uDY.net
- 半分が休憩って普通じゃね？
- 246 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/27(木) 00:49:23.15 ID:Xu7RqqMG.net
- >>236
肉は20％くらいタンパク質だろ
卵は1個で5g、肉だと25g食べると同じ量になる。
肉と卵でいいんじゃないか、値段も同じくらいだし
- 247 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/27(木) 02:02:21.42 ID:5q78my5O.net
- 肉でも鳥の胸肉とかの方がいい
普通の肉は脂質も多い
つーかそんな金あるならプロテイン飲め
- 248 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/27(木) 09:15:46.32 ID:nBYD8h/+.net
- プロテインと鶏の胸肉どっちが安い？
- 249 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/27(木) 14:53:37.92 ID:WKDtGUfi.net
- プロテインが安い
- 250 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/27(木) 15:13:49.56 ID:fMmOy1aB.net
- テメーらニートやのにジム代は誰が払ってるんや？
- 251 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/27(木) 16:39:34.27 ID:irRw+RxH.net
- http://imepic.jp/20130625/420080
http://imepic.jp/20130625/419640
http://imepic.jp/20130625/419210
http://imepic.jp/20130625/418680
http://imepic.jp/20130626/011040
- 252 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/27(木) 19:50:53.80 ID:o9y08rSC.net
- 顔がキモイな
マッチョなんだから顔を意識しないほうが良いのに
- 253 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/27(木) 23:28:38.40 ID:hU0MOwRU.net
- >>250
J( 'ｰ`)し
- 254 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/28(金) 00:39:00.06 ID:DeYQY+W4.net
- 顔出してるやん(笑)。てかキモくはないで。池面でもないな。普通やな。けっこうエエ体やな
- 255 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/28(金) 13:43:57.76 ID:qeHTwtLt.net
- >>251
この人確かお笑い芸人にいるね
- 256 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/29(土) 12:59:17.91 ID:B51k1EYc.net
- 筋肉も脂肪も全くないガリなんだけど
胸板なんか本当にないレベル
食いまくって脂肪の重みだけでも多少力はつくだろうか？
筋肉はないけどデブでも案外力あるやつはいるよね？
- 257 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/29(土) 13:44:58.27 ID:xuKfBlHA.net
- >>256
脂肪でもつけば重くなった分だけ耐久性も力もつくんじゃないか？
プロテイン飲んで食事量増やしたら、胸の厚みも増してきた
ウエイト器具使って鍛えたら筋肉もついてきた気がする
- 258 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/29(土) 19:37:49.31 ID:qg/OFuP1.net
- >>256
デブは重りを体につけて日常を過ごしているってわけだから
やはりガリよりは筋肉あるよ
食事も全て脂肪に変わるとも思えないし多少筋肉にも変わるだろう
- 259 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/30(日) 00:03:33.98 ID:UpWus0MI.net
- でも胸より先に腹がたるむよ
ただ食うだけだと
- 260 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/06/30(日) 15:03:01.48 ID:YaFSsQhJ.net
- いざ仕事になってみたら脂肪なんか全く不必要
重くて動き遅いから速さで負ける
リアルファイトでもサンドバッグでしょ
マヌーフVSハントみたら明らか
至高は体脂肪率10％以下でマヌーフ並にする事
- 261 ：エンジェル･ダスト：2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN ID:6rDn5zw1.net
- 順手スーパーワイドグリップ懸垂13回
http://www.youtube.com/watch?v=KQdamVCfApA
懸垂歴6年1ヵ月
34歳 169.0cm 62.2kg
胸囲102.0 ウエスト71.5 上腕32.5 前腕28.0
順手スーパーワイドグリップチンニング（懸垂）13回
調子は悪くなかったのですが
エビ反ることを忘れていました
またPCがアクセス規制になりました
- 262 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN ID:lOZ9x4Wx.net
- >>261
やるな。背中が丸まってるとはいえ13回しっかりとこなせている。
次からは胸をバーに近づける様にやりなさい。
- 263 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN ID:8r8k/jyd.net
- 胸囲とかミリ単位で前回と同じなんだ
- 264 ：エンジェル･ダスト：2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN ID:6rDn5zw1.net
- http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/f/d/fd1000d8.jpg
2012/10/25の時の記念画像
- 265 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN ID:9jWZStdQ.net
- 荷重しろよハゲ
- 266 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/03(水) NY:AN:NY.AN ID:wV7YsIba.net
- いや、まだフォームに改善の余地がある。
加重する前にスターナムチンニングのフォームをマスターしなさい。
更なるバックの発達があるだろう。
- 267 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/03(水) NY:AN:NY.AN ID:LAD2nvWq.net
- ダスト、背中はいいから前から見せてよ
顔は加工していいから
- 268 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/03(水) NY:AN:NY.AN ID:1eAMgNmw.net
- 超ガリであんまくわない生活送ってたけど
ちゃんと食べて軽く走って筋トレする生活始めたら顔色も良くなって少しはガタ良くなってきた
就職活動がんばれる自信でてきたよ
書類選考で常に送り返されるけどorz
- 269 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/04(木) NY:AN:NY.AN ID:HEc+PnKX.net
- 書類選考あるような所受けちゃダメだろ
送る手間と金の無駄
- 270 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/05(金) NY:AN:NY.AN ID:dBAmfIVk.net
- 脚を縮めて伸ばすウエイトマシンあるだろ？
あれをやる度に吐き気がしたり、頭がズキンズキン激痛が走るんだが、どういうこと？
脚じゃなく無意識に頭に力を入れてるんかな？
- 271 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/05(金) NY:AN:NY.AN ID:gCaa6sMj.net
- 頭の血管きれる寸前じゃないの？または水分不足や栄養不足（何の栄養かは忘れた）
病院いくのおすすめ
- 272 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/05(金) NY:AN:NY.AN ID:gCaa6sMj.net
- もしくは準備運動して体が相当温まってからやってないか。
血圧がすごいあがるから血管の周りの神経にぶつかって頭痛がおこる偏頭痛の一種かもしれないし。
家系にくもまっか出血など病気してる人がいるなら病院
- 273 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/06(土) NY:AN:NY.AN ID:5Avs6GRj.net
- 栄養も水分も十分に摂ってるし、準備運動は10分未満なんだが、頭を触ると異様に熱い
プールに頭を突っ込んで冷やしたくなるくらい熱い
病院行くわ・・・
- 274 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/06(土) NY:AN:NY.AN ID:ye/cktx5.net
- 体温的には頭があつくなって当然だけど、身体健康板でまずきいてみたら？
- 275 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/06(土) NY:AN:NY.AN ID:n8hDC4RI.net
- プロテインあると便利だな
- 276 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/06(土) NY:AN:NY.AN ID:PLCriHiP.net
- 回復が早いから暑い季節は良い
- 277 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/06(土) NY:AN:NY.AN ID:n8hDC4RI.net
- 今日みたいに気圧が低い日は息切れが激しいわ
疲れもいつもより半端ないわ
- 278 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/06(土) NY:AN:NY.AN ID:CoFNi7Z7.net
- 筋トレ始めてほんの少ししか経ってないのに、顔が痩せたって言われた
- 279 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/07(日) NY:AN:NY.AN ID:SeR4pqlP.net
- 顔は一度太ると中々痩せない
- 280 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/07(日) NY:AN:NY.AN ID:e/TklFmS.net
- 俺は逆に頬がこけてるくらい痩せてるんだが、筋トレで太れば顔もふっくらするかな？
- 281 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/08(月) NY:AN:NY.AN ID:4tW5opwc.net
- >>280
脂肪で太るのと違って筋トレで顔つきまで変わることはまあないんじゃないかな
- 282 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/08(月) NY:AN:NY.AN ID:xcr6FYD+.net
- 表情筋を鍛える
- 283 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/08(月) NY:AN:NY.AN ID:4yLocp9M.net
- 力上がるはずなのに下がってる…
- 284 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/08(月) NY:AN:NY.AN ID:iLEctzd6.net
- 負荷がショボイんだろ
- 285 ：エンジェル･ダスト：2013/07/09(火) NY:AN:NY.AN ID:q/Rro9Ic.net
- 【懸垂動画】逆手懸垂（フルレンジ）19回 2013/7/9
http://www.youtube.com/watch?v=t45eSJrCX8Y
懸垂歴6年1ヶ月
34歳 169cm 61.4kg
胸囲102.0 ウエスト70.5 上腕33.0 前腕28.0
- 286 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/09(火) NY:AN:NY.AN ID:aCWI0mbu.net
- どチビｗ
- 287 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/09(火) NY:AN:NY.AN ID:RWYghPxq.net
- 筋トレしたら仕事探しが前向きになったわ
- 288 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/09(火) NY:AN:NY.AN ID:E+G88qTa.net
- 仕事探しなんかしてるの？
このクソ暑いのに御苦労なこったな・・。
- 289 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/11(木) NY:AN:NY.AN ID:WbFKXuAA.net
- 確かに
- 290 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/13(土) NY:AN:NY.AN ID:BHjJJaUg.net
- 夏の筋トレは最高だな
労働で流す不快な汗とは違って気持ちい汗がでる
- 291 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/13(土) NY:AN:NY.AN ID:E2S8LyeX.net
- やり遂げた後の充実感はあるな
カラッからに喉が渇いた状態でスポセンから帰宅し、キンキンに冷やしたコーラを飲む時の幸福感が半端ない
セックスするよりよっぽど幸せな気分になれる
- 292 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/14(日) NY:AN:NY.AN ID:OJNSgGO8.net
- コーラかよ、可愛いな
>>285
7月25日アメトークはダストの好きな福本伸行芸人だよ
- 293 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/14(日) NY:AN:NY.AN ID:0j2Qnmh/.net
- ゴールデンタイム説が怪しいらしいけど、結局プロテインってどうやって飲むのがいいのかね。
朝は肉食わないので補う意味で朝に1杯飲むだけでいいか
- 294 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/14(日) NY:AN:NY.AN ID:W/dvDNCE.net
- トレ後に飲めばいいんでないか
- 295 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/14(日) NY:AN:NY.AN ID:0j2Qnmh/.net
- トレ後はコーラ飲んでしばらく休んだあとコーヒーのみたいの。
- 296 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/14(日) NY:AN:NY.AN ID:4qLVwZBN.net
- まずコーラ飲んで、牛乳と混ぜたプロテインで喉の渇きを満たして、一息ついた後に一服しながらコーヒーだな
- 297 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/14(日) NY:AN:NY.AN ID:PCPdPhYH.net
- カルシウムに関節強化で骨トレ始めた
- 298 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/14(日) NY:AN:NY.AN ID:PCPdPhYH.net
- 関節トレーニングはやり過ぎたら外れて障害になる恐れあり
だが効果は関節強化に伸びるというすぐれもの
身長4cm肩幅5cm延ばした
ちなみに筋トレは現状維持段階に入っていて上腕40cm
- 299 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/14(日) NY:AN:NY.AN ID:x4eQYHGY.net
- 骨は成長期しかのびないみたいだよ
- 300 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/14(日) NY:AN:NY.AN ID:Qtb7Hnrl.net
- 衰えると髭が異常に濃くなる。
- 301 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/15(月) NY:AN:NY.AN ID:Ic16Sdly.net
- 肘が治る魔法まだ？
- 302 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/15(月) NY:AN:NY.AN ID:ckarkYtK.net
- >>300
うそ？体が衰えると？
- 303 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/16(火) NY:AN:NY.AN ID:vIoe2ZTV.net
- 以前はヒョロヒョロで満員電車などで自分の薄っぺらな体が他人に密着するのが嫌だったんだが、筋トレで体の厚みや太さが増してから、女の体に自分の体が密着するのが楽しみになってきた
暑い中、女の体に自身の肉の塊を押しつけているよ
お互いの温かい体温を感じ合えて、最高だよ
同じような体験してる人いる？
- 304 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/16(火) NY:AN:NY.AN ID:0clpYpwN.net
- 変態にレベルアップしたんだな
- 305 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/17(水) NY:AN:NY.AN ID:YwVOOKn4.net
- 初めて一年のころ、「ディップス10回なんて簡単じゃん」と思ってたけど、
きちんと効かせられるようになってやっと気づいたわ。
筋肉で負担してなかった分は全部関節に行ってたんだ
- 306 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/17(水) NY:AN:NY.AN ID:YwVOOKn4.net
- しかし全然太らん。普通の飯を大食いするのは限界なんだけど、油食っていいの？
パンに大量のマーガリン塗ったり、炒め物の油増やしたり
- 307 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/17(水) NY:AN:NY.AN ID:Jd8uYkVS.net
- 増量するならおｋよ
トレしたあとに牛丼でもカツ丼でも好きなもんガンガン食べまくっていいぞ
あとから脂肪だけ落とすから問題ない
- 308 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/17(水) NY:AN:NY.AN ID:YwVOOKn4.net
- 間食するしかないけど、メインの食事で食べられなくなりそう
- 309 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/17(水) NY:AN:NY.AN ID:N7R3DUBx.net
- プロテイン飲め
朝晩、3食の食事の間に2回飲めばすぐに太るよ
- 310 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/17(水) NY:AN:NY.AN ID:FqTD8es2.net
- >>306
そういうのは体に悪そうじゃない？
- 311 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/17(水) NY:AN:NY.AN ID:r9vbZxD9.net
- 太るのが体に悪いよ。筋力があがるだけで血管系やられるから寿命は縮まる
- 312 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/18(木) NY:AN:NY.AN ID:U3daGbwS.net
- 寿命そ心配などしとらん
- 313 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/18(木) NY:AN:NY.AN ID:e1z3cBfW.net
- http://www.null-box.com/cgi-bin/so/No_30763.jpg
iPS技術ができても、一番のネックが移植手術と1年間の休職リハビリなんだよな。
- 314 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/19(金) NY:AN:NY.AN ID:TVYnT16m.net
- 運動すると不安が鎮まる：研究結果
http://cms2x.wired.jp/2013/07/17/exercise-relax/
やはりトレはニートの必須アイテムだったか
- 315 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/19(金) NY:AN:NY.AN ID:muNNx7iw.net
- 筋トレでいい感じに追い込めれたらアドレナリンが出るからだろうな
ランニングでも同じだけど
- 316 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/19(金) NY:AN:NY.AN ID:Z9Ihh/nP.net
- 不安が鎮まるというもっといってか攻撃的な気分になる
- 317 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/20(土) NY:AN:NY.AN ID:IEySaujc.net
- 「粗暴」って感じだな
- 318 ：エンジェル･ダスト：2013/07/23(火) NY:AN:NY.AN ID:ARzxs0tg.net
- チンニングスタンドによる
懸垂歴6年1ヵ月
34歳 169.0cm 60.2kg
胸囲100.5 ウエスト71.0 上腕32.0 前腕27.5
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/9/a/9a54eb79.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/2/0/20aa9675.jpg
- 319 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/23(火) NY:AN:NY.AN ID:Y6GGC4xJ.net
- 横から見せて
- 320 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/23(火) NY:AN:NY.AN ID:U/IOXv8N.net
- 筋肉付けるために食事量を増やしたんだが、胸と腹に脂肪が付いて太った
筋トレしても腹がへこまず、腕や脚は元の細いまま
食事量減らすと筋肉が付きにくくなりそうだし、今のままだとどんどん腹と胸だけ膨らんでただのメタボになりそうなんだが、腕と首と脚だけ太くして胴体は変わらないようにする方法はないの？
- 321 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/23(火) NY:AN:NY.AN ID:52rr4ENA.net
- >>318
おおお、すごいね
- 322 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/23(火) NY:AN:NY.AN ID:52rr4ENA.net
- よし、俺も明日から筋トレする。
今日は酒飲んでるからだめだが。
- 323 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/23(火) NY:AN:NY.AN ID:52rr4ENA.net
- 初めてスレみたが、エンジェル･ダストという人は中々面白いね。
>>147
＞顔 体型 脳の良し悪しによる人生の条件づけのプログラムを解除するには
＞「無条件の愛」が本当の自由への鍵かもです
でも本当の意味で「無条件の愛」が自分の確立できれば、
筋トレ自体要らなくないかい？
というか、この世において、人間が「無条件の愛」なんてものを
完璧に確立する事などできないから、筋トレなんてものが有用有益になって
くるのだと思うが、いかがか？
- 324 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/24(水) NY:AN:NY.AN ID:Wv/ZL3PP.net
- >>318
何となく背中ならUPしても恥ずかしくないから特に背中鍛えてるのかって
2枚目見たら吹いた
- 325 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/24(水) NY:AN:NY.AN ID:cAtvLq2k.net
- >>318
2枚目のショボーンとした感じがイイですね
- 326 ：エンジェル･ダスト：2013/07/24(水) NY:AN:NY.AN ID:BowNAwrV.net
- >>323
こっちも読んでくれ
http://blog.livedoor.jp/diamondwave1/archives/cat_60251259.html
懸垂で鍛えた身体をつくるというプログラム（条件付け）を僕自身にしているのかもです
「人は この世に生まれて来る時 真っ白なまま 何の重しもなく 生まれ落ちる
だが 生きていくうちに さまざまな しがらみの中でプログラム（条件付け）され
重しや 色を つけられていく……
それが 『自由』に生きることを 奪う
人は『自由』には生きられない！
だから
『人は分かり合えない』」
「無条件の愛」はあらゆる限界を超えます。
あらゆるプログラムを解除します。
なぜなら、プログラムとは、条件付けをするものだからです。
「無条件」ということは、「条件を無視する」ということですから、
あらゆるプログラムはその効力失うのです。
- 327 ：エンジェル･ダスト：2013/07/24(水) NY:AN:NY.AN ID:BowNAwrV.net
- 人生での『プログラム（条件付け）』を解除して『本当の自由』へと目覚める
「人は この世に生まれて来る時 真っ白なまま 何の重しもなく 生まれ落ちる
だが 生きていくうちに さまざまな しがらみの中でプログラム（条件付け）され
重しや 色を つけられていく……
それが 『自由』に生きることを 奪う
人は『自由』には生きられない！
だから
『人は分かり合えない』」
~~
以下僕に対する野口慊三氏の返信です
「無条件の愛」はあらゆる限界を超えます。
あらゆるプログラムを解除します。
なぜなら、プログラムとは、条件付けをするものだからです。
「無条件」ということは、「条件を無視する」ということですから、
あらゆるプログラムはその効力失うのです。
- 328 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/24(水) NY:AN:NY.AN ID:a94KlPu2.net
- ダストの場合体重1キロ増やせば胸囲も1センチ増やせそうだね。
- 329 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/25(木) NY:AN:NY.AN ID:xlgn4iC0.net
- ダストは背中命なんだな
もう少し前面（胸や腹）を鍛えようとは思わないのかい？いい体はしてるんだけどさ
- 330 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/31(水) NY:AN:NY.AN ID:hMTbbf4b.net
- 最近、スポセンにスポーツサークルか何かの女が増えてきた
スポーツやってるからわりと筋肉付いてる身長も高い肉食系な雰囲気の女共なんだが、それでも女がいると意識するな
20代~30代くらいで別に綺麗でもないんだが、汗臭い筋肉質の男ばかりの環境でトレしてると、引き締まった細い女のウエストを後ろから眺めてるとモチベーションが上がってくる
長年無職で女に縁のない生活を送ってると、女というだけで性的な対象として見てしまう
しかし、以前は自由気ままに苦痛の表情を浮かべ、うめき声を上げながらウエイトに耐えてたんだが、女の前だと平静を装うことを意識してしまい、やりづらくなった
- 331 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/31(水) NY:AN:NY.AN ID:10Y8bC/J.net
- ぷっ(笑)
- 332 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/07/31(水) NY:AN:NY.AN ID:ge8cTdS2.net
- スポーツやってるようないかにも体育会系で姉御みたいな女が
夜チョメチョメするときになると途端にかわいくなる
そういうギャップいいよね
- 333 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/08/02(金) NY:AN:NY.AN ID:9pzfdrCU.net
- シャフトの長さが約1.4メートルでシャフト自体の重量が3キロ以内のは
売ってないですかね？探しても中々見つからなくて
- 334 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/08/02(金) NY:AN:NY.AN ID:9pzfdrCU.net
- ttp://www.thestep.com/Health-Clubs-Instructors/Group-Fitness-Weights-Dumbbells
シャフトでこれか、これに似たようななのが欲しいんですが…
- 335 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/08/08(木) NY:AN:NY.AN ID:/t2AV3O6.net
- 暑いー
こんな暑い中で筋トレとか脳みそによくなさそう
- 336 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/08/09(金) NY:AN:NY.AN ID:KQLuRlPZ.net
- ジムでクーラー20度に設定して、涼しく筋トレしてるわ
夏はジムだろ？
公営ジムは一回300円オンリー
- 337 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/08/09(金) NY:AN:NY.AN ID:GaF60udp.net
- あまりの暑さで夕方トレは柔軟だけにした。
- 338 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/08/10(土) NY:AN:NY.AN ID:PgzgAkwJ.net
- 筋トレのときだけエアコンつけてる
それがせめてもの親孝行・・・
- 339 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/08/10(土) NY:AN:NY.AN ID:3Cmt/T7d.net
- 公営ジムだが、クーラーが付いてない
しかもむさ苦しい筋肉質の男が密集してるため、他の部屋より暑い
酸素が薄い
- 340 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/08/10(土) NY:AN:NY.AN ID:Yu4viijR.net
- 最悪やな(笑)
- 341 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/08/12(月) NY:AN:NY.AN ID:zyMbzIhT.net
- スポーツクラブ行ってるけど
女の子スタッフが男子更衣室に普通に出入りしてるからたまらん
- 342 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/08/12(月) NY:AN:NY.AN ID:MW3dTIjx.net
- 女子スタッフに、ぶらぶらちんぼを見せ付けてやろうぜ。
- 343 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/08/15(木) NY:AN:NY.AN ID:M6l4fMes.net
- 女子スタッフ（age53）
- 344 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/08/15(木) NY:AN:NY.AN ID:rb77OMwS.net
- >>342
掃除のおばちゃんにチンポ見せてる？
- 345 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/08/17(土) NY:AN:NY.AN ID:XJZZv2IF.net
- 女の子も慣れてるみたいで
チンポ丸出しの男と普通に話してる
- 346 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/08/17(土) NY:AN:NY.AN ID:/rqNkLQQ.net
- そんな歳やないやろｗ＜女の子
- 347 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/08/17(土) NY:AN:NY.AN ID:liWuKHpg.net
- 服脱ぐのが大変だよなこの時期汗かきまくるし
- 348 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/08/17(土) NY:AN:NY.AN ID:7YA8mXDd.net
- teka、ポルノ業界じゃあるまいし、１０代超のオバさんを女の子って呼ぶの止めろよｗ
- 349 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/08/19(月) NY:AN:NY.AN ID:mMrDj6QE.net
- スポーツクラブ行ったことないような奴はだまってろ
- 350 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/08/20(火) NY:AN:NY.AN ID:MHEguoSw.net
- 何貴様！(;`皿´)
- 351 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/08/20(火) NY:AN:NY.AN ID:k7H2yrf/.net
- 自宅トレーニングでもこれくらいにはなれるらしいぞ
http://www.youtube.com/watch?v=2r7OX-nEtO0
- 352 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/08/21(水) NY:AN:NY.AN ID:XFxghCl5.net
- ちゃんと栄養取れればね
- 353 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/08/21(水) NY:AN:NY.AN ID:whsa/7jZ.net
- http://www.facebook.com/profile.php?id=100005040722726
- 354 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/08/21(水) NY:AN:NY.AN ID:sE3WEBwO.net
- >>351
頑張ってるけど、腹筋の追い込みが甘いな…惜しい
- 355 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/08/22(木) NY:AN:NY.AN ID:joIS5KOW.net
- マジでそろそろ働かなきゃ。
- 356 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/08/23(金) NY:AN:NY.AN ID:0I1GQhvk.net
- 一生、鍛えてれば良いじゃん
- 357 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/08/23(金) NY:AN:NY.AN ID:f3YjsQ8P.net
- 37歳無職だけど30ｋｇ*2本のダンベル買おうかな
フラットベンチも欲しいけど送料がなあ・・・
- 358 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:Hms0ORio.net
- ↑それにｗバーを追加すると非常に捗るぞ
- 359 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/09/01(日) 11:01:15.89 ID:PQXAjfAY.net
- 筋肉痛は最高だ
- 360 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/09/02(月) 14:20:31.33 ID:/qZ2YeCp.net
- ドラゴンの顔
http://m2.upup.be/iVwdcBI0KB
- 361 ：エンジェル･ダスト：2013/09/03(火) 07:01:43.95 ID:LTwcm2IC.net
- スーパーワイドグリップチンニング（懸垂）12回
http://www.youtube.com/watch?v=85nTxHAXjpE
懸垂歴6年3ヵ月
34歳 169.0cm 61.5kg
胸囲103.0 ウエスト72.0 上腕32.0 前腕28.0
後半の動作の下ろしが甘いです
- 362 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/09/03(火) 08:19:31.76 ID:3DBsMQf4.net
- 公営ジム、鉄アレイ10キロまでしか置いてない！
まぁこれでいい感じだけど？
30キロの買うやつ、スゲーな!！
- 363 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/09/03(火) 18:01:53.82 ID:FLjlA0KH.net
- ちょっとレイオフのつもりで1週間休んだけど再開の苦痛と言ったら・・・
習慣づけってすげぇ力持ってるな。こんな嫌なことずっと続けてきたのかよ俺
- 364 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/09/06(金) 10:37:51.63 ID:cM6qJ3PY.net
- 170すらない奇形チビが筋トレしても無駄
- 365 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/09/06(金) 14:06:59.18 ID:48gajeCn.net
- AVの激しくパンパンしているシーンを見ながら筋トレしたらはかどるなｗ
- 366 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/09/06(金) 15:37:45.16 ID:AREOvPRt.net
- >>364
やっぱりそうか。
如何にもコンプ丸出しって感じだしね。
- 367 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/09/06(金) 23:02:45.71 ID:wUDXT7LD.net
- >>364
書く言う君はチビデブ？
- 368 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/09/09(月) 15:21:58.90 ID:rS2MMOlk.net
- http://www.null-box.com/cgi-bin/so/No_30889.jpg
筋トレ再開した。未だに懸垂1回もできねぇ。
- 369 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/09/13(金) 19:48:43.04 ID:oDExJ9t4.net
- http://imgur.com/mi9En6O.gif
- 370 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/09/13(金) 22:55:13.31 ID:NGk2SQAw.net
- >>369
やられたでござる
- 371 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/09/17(火) 21:12:18.73 ID:mf+OudZi.net
- みんなドラゴンが筋トレしたよ
高評価ボタンを押してね＾＾
http://www.youtube.com/watch?v=W12Km7svMGU
http://www.youtube.com/watch?v=BQQ3ObYxOtY
- 372 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2013/09/24(火) 10:36:11.43 ID:+xqSBIyg.net
- http://www.youtube.com/watch?v=pD6oLaKaybU
順手スーパーワイドグリップチンニング（懸垂）12回 2013/9/24
懸垂歴6年3ヵ月
34歳 169.0cm 61.2kg
胸囲101.0 ウエスト70.5 上腕31.5 前腕28.0
撮影時過去最軽量の61.2kgです
- 373 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/09/27(金) 14:40:31.16 ID:KKftQ0RF.net
- 1ヵ月程前から酢大豆と言う物を食べ始めたのだが、
頗る体調がいいし肌も綺麗になったような気がするので、
同士諸兄にもお勧めしたい。
- 374 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/09/27(金) 17:20:28.60 ID:oA6+vpzI.net
- ふと思い立ったときにやる8割トレはとても気分がいいね
- 375 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/09/27(金) 17:53:12.31 ID:8KH765Fz.net
- http://anatasennyou-kintore.com/kisotisiki/763/
- 376 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/09/27(金) 18:00:40.74 ID:jnwEAtnx.net
- 筋トレしてないで働けよ
- 377 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/09/28(土) 00:31:29.56 ID:ShKYY29q.net
- 仕事帰りにジム寄ってるよ
無職の時はジムに行くのも面倒臭かったな…
- 378 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/09/28(土) 00:39:39.15 ID:a1uk9P7G.net
- 働いてないで筋トレしろよ
- 379 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/10/07(月) 10:28:38.76 ID:2EyNBk1Z.net
- だいぶ扱える重量戻ってきたぞ～
ベンチは今７０キロでセット組んでる
- 380 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/10/07(月) 11:18:56.31 ID:63mNd+xb.net
- >>376
こいつらはシナチョンと戦争になったら真っ先に最前線に送り込む予備兵だからこれでいい。
- 381 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/10/08(火) 09:06:23.35 ID:xBpQtVDn.net
- よしわかった、攻撃目標は？
- 382 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/10/09(水) 19:24:57.82 ID:+shaamNG.net
- ★ブラック★ たまには服を着てオシャベリｗ
http://youtu.be/CsufQSnO5Ew
- 383 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/10/09(水) 22:05:05.03 ID:+BnI5Mh9.net
- つうか、公共施設のトレーニング場で器具を長時間独占してる奴大杉。
セット組んだまま放置して携帯電話し始めたんでやんわり声掛けても
「自分が使ってるんで・・」とか、ふざけるなって。
まあ二度目見掛けたらきっちり体育館管理者にチクっちゃうけどな。
- 384 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/10/09(水) 22:58:23.88 ID:+RVhrrcR.net
- いやその場で怒鳴り散らせよ。
どんだけ筋トレしてもヘタレはヘタレのままかよ。
- 385 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/10/09(水) 23:03:57.35 ID:C8cpZLMr.net
- 市営は安い分、来る客の質も悪い
- 386 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/10/10(木) 00:24:12.60 ID:7wWQphER.net
- >>384
こっちはその筋の人間が多い。ほんと多い。
着替え室で脱ぐと背中にモンモン入ってるのばっか。
そういう奴だからこそ傍若無人な振る舞いにも無頓着。
下手に知らない奴と関わらないのが吉。
- 387 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/10/10(木) 21:30:08.03 ID:7/l1d6pB.net
- ★ブラック★ 何となくポージングしてみたよ＾＾；
http://youtu.be/Wtxij5ZtR2k
- 388 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/10/10(木) 22:30:26.79 ID:miuRT2Tc.net
- >>372
漫画みたいに見事にハゲてるな･･･
筋トレすると男性ホルモンが活発になってハゲるんじゃね？
- 389 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/10/10(木) 23:05:13.82 ID:cQfC0MoJ.net
- >>386
普通のスポクラ入ればいいのに
刺青入れたらNGで会員になれない決まりだし
- 390 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/10/22(火) 00:27:49.41 ID:ImvRbcVp.net
- 公営のジム行ってる
- 391 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/10/30(水) 05:16:15.53 ID:WAD9api7.net
- 無職だからな
おれも公営
- 392 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/10/30(水) 12:33:53.60 ID:ZPcN9+Nu.net
- 引きこもりでも趣味に関しては熱心なんだよね。
- 393 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/10/30(水) 14:53:30.59 ID:kqXuiq1d.net
- 無職＝引きこもり って訳ではないだろ
俺は結構アウトドア派の無職だよ
- 394 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/10/30(水) 15:43:59.94 ID:WAD9api7.net
- ジムとプール行ってきた
仕事なんてとても出来ん
- 395 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/11/03(日) 18:07:24.32 ID:n+iYgTH5.net
- 筋トレって夕方５～６時にするのが一番効率よいんだってな
- 396 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/11/04(月) 00:38:25.42 ID:tzeoWJS6.net
- おっおっお おまんか おまんき おまんく おまんけ おまんこ！
おっおっお おまんか おまんき おまんく おまんけ おまんこ！
おっおっお おまんか おまんき おまんく おまんけ おまんこ！
おっおっお おまんか おまんき おまんく おまんけ おまんこ！
おっおっお おまんか おまんき おまんく おまんけ おまんこ！
おまんこ！おまんこ！おまんこ！おまんこ！
おおおおおおおおおおおお
まままままままままままま
んんんんんんんんんんんん
ここここここここここここ
淫乱メス豚おかあさーんー(;＞_＜;)
めめめろめろめろめめめろめろめろ
メロリン Ｑー(;＞_＜;)
- 397 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/11/04(月) 02:56:50.88 ID:Hr2xupVj.net
- ジョギング１０ｋｍ
腕立て腹筋背筋スクワット１００回
週５でやったとしてどのくらいで筋肉付く？
- 398 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/11/04(月) 03:25:57.21 ID:rayarzDQ.net
- 回数いっぱいやっても筋肉はつきにくいよ
↓これを参考にしてみてね
効率的に筋肉をつける（筋肥大トレーニング）
http://everyman.client.jp/kouritutekikinniku.html
１ヵ月くらいは腕立て等軽い筋トレで体を慣れさせてからがいいかもね
寝転がって体を反る背筋は腰に悪いからやめた方がいいらしいよ
- 399 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/11/04(月) 06:06:29.19 ID:Hr2xupVj.net
- 勉強になるわ
- 400 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/11/04(月) 22:31:19.69 ID:rayarzDQ.net
- それは良かった
ついでにメニューもどうぞ
全部やる必要はないけど全身バランスよく、できそうなのやるといいよ
自重トレーニングメニュー
http://www.st38.net/kinniku/z0898.html
ウエイトメニュー
http://www.undou-kai.com/goten/tra/freewait.htm
- 401 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/11/16(土) 04:52:56.37 ID:wa6g+299.net
- https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&ei=PHuGUoqFOcyrlQWbpYHIDg&url=http://www.youtube.com/watch%3Fv%3DVjPabFimbWQ&cd=1&ved=0CCoQtwIwAA&usg=AFQjCNHDTrkG2Kww0IwzKNJONALvqm9ItA
- 402 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2013/11/21(木) 06:47:30.89 ID:CyKfBke2.net
- wide grip pull-ups 2013/11/21
http://www.youtube.com/watch?v=qoBdPbNBeuk
順手スーパーワイド懸垂
懸垂歴6年5ヵ月
34歳 169.ocm 61.7kg
胸囲101.0 ウエスト70.0 上腕31.0 前腕27.5
逆手肩幅なら19回できるんですが スーパーワイドは回数なかなか増えないです
http://www.youtube.com/watch?v=t45eSJrCX8Y
- 403 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/11/21(木) 15:01:16.91 ID:/Xk3Xjeg.net
- すげえなおい
- 404 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/11/21(木) 18:45:07.62 ID:msykZe3F.net
- >>402
お前何回フォーム直せって行ったら分かるの？
お前もフォーム気をつけるって逝ってたじゃん
ｋｓが
- 405 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/11/21(木) 19:00:34.60 ID:rlfwpjQr.net
- ダスト流だね
- 406 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/11/24(日) 13:45:24.93 ID:bxFtCab5.net
- http://www.null-box.com/cgi-bin/so/No_31168.jpg
本懸垂まだ一回もできないが、やっと広背筋を意識してぶら下がれるようになった。
斜め懸垂、足つき補助懸垂、ぶら下がり、1年半目
- 407 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/11/24(日) 14:03:24.91 ID:8ECp7rc+.net
- 週一だが
ベンチプレス
50×10
70×7,6
60×10 2セット
インクラインベンチプレス
40×10
50×10,9
マシンフライ
40
49
58 いずれも10
ダンベルベンチプレス
24×10,8,6
ダンベルショルダープレス
12×10
20×7,8
ダンベルシュラッグ
20×20 3セット
サイドレイズ
10×10 3セット
バーベルスクワット（パラレル）
60×10
90×10 2セット
レッグプレス（ハーフ）
95×20
150×15
200×12
レッグエクステンション
40
58
76 いずれも10回 8月からやってるけど伸びがイマイチかな・・・まあ健康目的なんで
- 408 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/11/24(日) 14:05:19.22 ID:8ECp7rc+.net
- あとカールもやったな
12×10
16×10（120度くらいのパーシャル）
20×3（90度のパーシャル）
大体100分くらいだったかな
- 409 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2013/11/26(火) 09:54:27.73 ID:9aaE6fCK.net
- 順手サムレスグリップワイドチンニング（懸垂）14回 2013/11/26
http://www.youtube.com/watch?v=xgMRcSz0Aw0
懸垂歴6年5ヵ月
34歳 169.0cm 61.0kg
胸囲101.0 ウエスト69.5 上腕31.5 前腕27.5
試しにサムレスグリップでやってみました
サムレスグリップでやり始めて5日目です
サムレスグリップはかなりしっくりきます 試しにやってみてよかったです
今後はサムレスグリップをメインにしようと思います
体重は61.0kgと過去最軽量です
エビ反るのをすっかり忘れていました
- 410 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/11/29(金) 12:32:06.83 ID:M2Mr4m8+.net
- 今週は休養を取ったので明日から再開しよう
ワクワクo(^o^)o
- 411 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/12/02(月) 02:37:17.40 ID:6TtR6AgT.net
- ドラゴン
http://f.xup.cc/xup3fegfdls.jpg
http://f.xup.cc/xup3fggghhc.jpg
- 412 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/12/05(木) 15:35:36.97 ID:47QTN62+.net
- 平日昼間でもジム人多いわ
- 413 ：407：2013/12/05(木) 22:17:45.14 ID:QtK8gGRb.net
- 来年はベンチ100到達したいわ
デッドリフトもやるようにするから100オーバーの重量にも慣れてくるだろうし
- 414 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/12/07(土) 23:37:59.69 ID:hoD4pUK7.net
- プッシュアップバーと腹筋ローラー買ったのに使ってない…。
明日から本気出す！
- 415 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/12/08(日) 16:36:24.24 ID:wRQ/7dF/.net
- http://auction.rakuten.co.jp/item/12061508/a/10000000
http://auction.rakuten.co.jp/item/12061508/a/10000000
http://auction.rakuten.co.jp/item/12061508/a/10000000
http://auction.rakuten.co.jp/item/12061508/a/10000000
- 416 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/12/10(火) 16:20:44.93 ID:Gnx80sL8.net
- あ
- 417 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/12/10(火) 19:00:31.45 ID:onRe4GlE.net
- ついにプロテインを買ってしまった
新たなるステージへGO！
おっきくなれるかな～
- 418 ：407：2013/12/10(火) 20:38:55.38 ID:EDkvpHbQ.net
- 体臭が悪化するらしいプロテインは
- 419 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/12/10(火) 22:39:14.25 ID:DxZwU2/r.net
- くせーな、おい！ｗ
- 420 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/12/10(火) 23:00:49.21 ID:onRe4GlE.net
- プゥ=3
- 421 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/12/12(木) 07:38:53.30 ID:jqCKrTQO.net
- >>409
ダスト、懸垂ゼロ回のときと今とで服のサイズ変わった？
いわゆる「タイトフィット」系の服を好んでるんだけど、変わること考えたほうがいいかな。
大胸筋と腹筋だけは2年目と言う程度はある
- 422 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/12/12(木) 08:07:23.40 ID:jqCKrTQO.net
- すまん、他スレで聞いて「変わらん」とだけ言われたんだけど、どうして変わらないのか分からない。
- 423 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2013/12/12(木) 08:50:14.48 ID:WkIWBn3A.net
- 順手サムレスグリップスーパーワイド懸垂 2013/12/12
http://www.youtube.com/watch?v=AWLV5Cyiztg
懸垂歴6年6ヵ月
34歳 169.0cm 62.0kg
胸囲101.5 ウエスト70.0 上腕32.0 前腕27.5
今まで可動域の最下部まで
腕を伸ばし切っていないと散々指摘を受けたので
今回はそこを気を付けてみました
>>421
僕も身体のラインが見えるタイトフィットのMサイズを好んで着ています
- 424 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/12/12(木) 09:50:53.13 ID:xpqA2rbJ.net
- 全体に太ってるけど
特に腹がでてる
どうしたらええのん
- 425 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/12/12(木) 10:24:56.71 ID:GCo798j7.net
- ダストの真似して懸垂しよう
- 426 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/12/12(木) 18:07:04.83 ID:tuUFsSuN.net
- >>422
それなりになるってことだよ
- 427 ：407：2013/12/14(土) 22:27:19.11 ID:9OtdEtgY.net
- ベンチプレスが70×9,8
インクラインベンチプレスが55×7,5
ダンベルベンチプレスが24×10,9,7
ダンベルショルダープレスが20×9,9
アームカールが20×4
に伸びた
- 428 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/12/15(日) 22:12:42.35 ID:7hDzhczf.net
- １７７ｃｍ、７５ｋｇ、１８％
評価お願いします。
http://ncoq.com/2-picture201300_img01_jpeg
- 429 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/12/15(日) 22:18:14.71 ID:P/YbGc9V.net
- バレバレやで
- 430 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/12/15(日) 22:30:29.35 ID:hakmPwFu.net
- >>428 見る奴いるわけないだろ
- 431 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/12/16(月) 01:44:15.63 ID:PYRaELaH.net
- ケータイ2チャンネラーの俺に死角はなかった
- 432 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/12/17(火) 11:33:43.76 ID:DpxpME0t.net
- >>428
これって踏むとどうなるんだ。興味はあるけど怖くて踏めない。
- 433 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/12/17(火) 11:49:23.76 ID:ErnfZQUh.net
- >>432 部屋を暗くして踏んでみろ
- 434 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/12/17(火) 18:46:24.44 ID:DpxpME0t.net
- >>433
> 暗くして
そのヒントから想像した通りだった。
これまたずいぶんと古臭い仕掛けだなｗ
- 435 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/12/17(火) 18:57:50.92 ID:v9WQulzk.net
- >>434 見たのか
俺も夜見たな 一人だし部屋は暗かったかも
心臓が止まるかと思った パソコン目の前だし
- 436 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/12/18(水) 03:08:10.69 ID:X7CF6zyX.net
- チュートリアル徳井義実が激やせして腹筋バキバキに！2ヶ月ダイエットで体重10kg減した現在の画像
http://www.akb48newstimes.jp/archives/34974848.html
- 437 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/12/18(水) 04:17:42.28 ID:5QYNU3lR.net
- http://i.imgur.com/DlCzc4h.jpg
- 438 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/12/18(水) 12:45:45.88 ID:VGVPku7v.net
- これでバキバキｗ
芸能人はちょっと痩せるだけでお金もらえていいな
- 439 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/12/19(木) 12:25:06.65 ID:ZGnBD+ts.net
- 無職・ニートの筋トレほど
無駄で滑稽なものはない
おまえらに選択肢はないんだから
無駄口叩いてないで純度100%のブラックで
はーーーーーたーーーーーらーーーーーけーーーーーーーーーー
- 440 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/12/19(木) 14:06:30.73 ID:BTZEfKCc.net
- 働いたら負け。
働くことでブラックを存続させる。
働かないことが社会貢献。
- 441 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/12/19(木) 14:18:09.32 ID:Rtdbj6Pl.net
- 将来犯罪者になるために体鍛えてるんだからなｗ
- 442 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/12/19(木) 14:31:10.72 ID:dGhhQtur.net
- いかにも暇人って感じだからね。
- 443 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/12/20(金) 14:15:10.60 ID:5MDgpqqK.net
- このスレに於いては、
>>439みたいな書き込み程無駄なものは無い
しかも滑稽ですらない、ただの無駄。
- 444 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/12/23(月) 21:25:14.80 ID:LvD3Ptt/.net
- そうですね
- 445 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2013/12/24(火) 07:48:58.91 ID:2vFZCGET.net
- チンニングスタンドによる
懸垂歴6年6ヵ月
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/e/a/ea179bfe.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/4/3/4331f743.jpg
34歳 169.0cm 62.4kg
胸囲101.5 ウエスト71.0 上腕32.0 前腕27.5
玄米菜食だったのですが
1週間前から毎朝オーストラリア産牛肉肩切り落とし150gを食べるようになりました
- 446 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/12/25(水) 01:39:43.29 ID:mjO/VgBF.net
- つっこみ所は色々あるが広がりは評価できるね
- 447 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/12/26(木) 11:33:29.65 ID:NhguIA9V.net
- 玄米は体に良いと言っても糖質の塊だからほどほどに
- 448 ： ◆LIGeR/oiSI ：2014/01/01(水) 00:53:29.34 ID:pVVUXwn+.net
- 新春から筋トレじゃあ！！！！！！
- 449 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/01(水) 14:24:26.62 ID:4E+qa7pD.net
- ジム閉まってるがな(´･ω･`)
- 450 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/01(水) 14:27:58.90 ID:m8LRfuZ9.net
- 年末年始ジム閉まってるからコロコロだけしてる
- 451 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2014/01/02(木) 08:44:21.92 ID:9h880hoq.net
- 順手サムレスグリップワイド懸垂（フルレンジ）12回 2014/1/2
http://www.youtube.com/watch?v=Em465NFP0OI
懸垂歴6年7ヵ月
34歳 169.0cm 63.5kg
胸囲102.0 ウエスト72.0 上腕32.0 前腕27.5
１年くらい玄米菜食主義でしたが
２週間前から肉を毎日200ｇくらい食べるようになりました
今回は減量しないで懸垂動画撮影したので体重は63.5kgもありました
- 452 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/02(木) 15:42:08.27 ID:C4WMWEId.net
- フォームについて何人にも指摘を受け、改善するといってきても結局、我流か・・・
やっぱり精神病ってやばいんだね
- 453 ：イタチ ◆f6mQ/sFGBw ：2014/01/02(木) 21:05:12.42 ID:F7T63ILq.net
- ま、本人が満足ならいいんじゃね？
それよりこれだけ回数が出来るのに、荷重しないのなｗ
- 454 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/02(木) 21:27:06.37 ID:xRcFiqXT.net
- 背中反らせた方が効く云々とは別に、見た的にカッコイイ懸垂になるのになあ
まあ余程のこだわりがあるんだろう
- 455 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/02(木) 21:50:59.83 ID:o5yNzdrC.net
- >>451
相変わらずスゴイなぁ
34歳ってもしかして1979年生まれですか？それなら俺とタメだｗ
- 456 ：イタチ ◆f6mQ/sFGBw ：2014/01/03(金) 08:19:38.25 ID:6Qfi4i2D.net
- エンジェルダストは実家か？
かーちゃんが飯作ってくれるなら栄養面では問題ないか。
- 457 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2014/01/03(金) 09:16:30.63 ID:z0bVodKo.net
- 築30年の実家です
ここ1年玄米菜食主義でしたのですが
2週間前から肉を毎日200g食べるようになりました
- 458 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2014/01/03(金) 09:38:32.83 ID:z0bVodKo.net
- 1979年生まれです
- 459 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/03(金) 12:57:41.91 ID:+A1C8cZa.net
- エンジェルさんは１日何食？
１日１回ドカンと食うのか
１日４～５回に分けた方がいいのか
迷ってる
- 460 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2014/01/03(金) 13:14:09.38 ID:z0bVodKo.net
- 一日3食です
トレ直前にあんぱん2個（160g）食べて コーヒー飲んで懸垂しています
- 461 ：ドラゴン：2014/01/03(金) 14:53:04.43 ID:vIjXLjrW.net
- ダストは筋トレしても意味ないやろ
- 462 ：イタチ ◆f6mQ/sFGBw ：2014/01/03(金) 17:59:58.52 ID:ucr+STXm.net
- >>459
タンパク質とかは吸収できる量に限界があるから、こまめに食事を取るといいんじゃね。
エンジェルは実家か。そりゃ羨ましい。
もっとメシ食えよ。
- 463 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/03(金) 19:29:03.03 ID:13pmPi+Q.net
- ダスト氏は働いてるの？
- 464 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/03(金) 22:25:59.99 ID:lMnhi8M4.net
- >>462
無知乙
たんぱく質の吸収に限界あるとか勉強不足杉
ネットでも文献でもあさって勉強しなさい
- 465 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/04(土) 01:11:41.85 ID:SockslVr.net
- >>463
ブログ嫁
- 466 ：407：2014/01/04(土) 20:25:57.44 ID:QCN5PYg2.net
- ベンチ７０キロが１０回安定してあがるようになったから次週から８０キロでセット組む
- 467 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/06(月) 21:48:15.55 ID:0iIk297u.net
- ベンチ185kg、プロビルダーによる筋トレ配信です
http://com.nicovideo.jp/community/co2041934
- 468 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/09(木) 13:03:46.08 ID:g30rRkaX.net
- 肉団子になってどうしたいの？
- 469 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/09(木) 16:49:47.95 ID:46ifgqlf.net
- 最近腹出てきたし足腰が弱くなった気がする
誰か助けて…
- 470 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/09(木) 20:32:56.98 ID:5hgqYDzG.net
- レッツ筋トレトゥギャザー
- 471 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/09(木) 21:00:05.22 ID:EKQ433Nx.net
- 無職から抜け出したら筋トレできなくなったよｗ
- 472 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/11(土) 05:26:12.34 ID:nqPSHnaM.net
- ﾀﾞｽﾄって肉団子のﾋﾟｻﾞすぎだろ
- 473 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/12(日) 01:27:42.76 ID:gSz/fLxX.net
- 嫉妬するなよ
- 474 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/14(火) 19:43:41.58 ID:XE5vHnk6.net
- 風邪ひいて筋トレできなかったけどそろそろ復活するか
- 475 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/15(水) 10:20:01.35 ID:GEBba+u9.net
- 昨日から暇な時間にスクワットだの腕立てだのやったんだけど、
筋肉痛が来てるんなら、今日はなにもやらなくていいんかな？
ググったら超回復だとかあったんだけど、怠けたぶん効果が薄れそうな気がしてる
別にムキムキになりたいわけじゃなくて、ひ弱な体を人並みぐらいにしたいと思ってる
- 476 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/15(水) 11:47:47.45 ID:5Pqr8mu/.net
- 筋肉痛がなくなったらまたやればいい。
それかやってない部位をやる。腹筋とか。
痛みが来ないと負荷がかかってないってことだから
超回復は期待できない。それでも多少は筋肉はつくが。
- 477 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/15(水) 13:26:01.25 ID:GEBba+u9.net
- ありがとう
確かに腹はやってなかったので今日は腹筋やるわ
- 478 ：407：2014/01/18(土) 21:05:01.45 ID:DO2iM9kp.net
- 週一の健康目的トレーニーだけどトレはじめてちょうど5か月ほど経った
11月頃からちょっとは伸びてるｗ
今日のメニュー
ベンチプレス
50×10
80×5,4
70×8,6
インクラインベンチプレス
40×10
55×7,9
マシンフライ
40
49
58 いずれも10
ダンベルベンチプレス
24×10 3セット
ダンベルショルダープレス
12×10
20×10
22×8
ダンベルシュラッグ
24×20 3セット
サイドレイズ
12×8 3セット
- 479 ：407：2014/01/18(土) 21:07:41.17 ID:DO2iM9kp.net
- 下半身
バーベルスクワット
60×10（フル）
90×10（パラレル）
120×10（ハーフ）
レッグプレス（ハーフ）
105×20
150×15
200×10
レッグエクステンション
40×10
58×10
76×10
デッドリフト
60×10 3セット
デッドリフトはまだはじめて2回目なので今月中は重量上げずにフォームをきっちり作っていこうと思ってる
- 480 ：407：2014/01/18(土) 21:13:49.48 ID:DO2iM9kp.net
- ベンチプレスやインクラインベンチプレスをやっているせいか
苦手だと思っていたダンベルショルダープレスが結構伸びてる
今日初めて22キロでやったけど疲労してなければ10レップスはいったと思うし
24キロも見えてきた、レッグエクステンションも余裕が出てきたから100キロ近くまでいきたいな
ただ問題なのは俺が行ってるジムは24キロまでしかダンベルがないことだ
一回要望書出したがもう一回だしてみるか
- 481 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/19(日) 00:48:52.21 ID:Hh4ClP1k.net
- ５か月でそれって凄くね？
- 482 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/19(日) 01:26:57.32 ID:lMhb1IQ5.net
- ダンベルなんて２４もあれば十分だろ
- 483 ：407：2014/01/19(日) 09:32:39.83 ID:S/dirOo8.net
- 最低30は欲しいよ
出来ればダンベルベンチプレスのために50くらい
今はまだバーベルでも95くらいだけどね
- 484 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/19(日) 23:15:28.69 ID:BMBsRi1z.net
- 筋トレは突き詰めると、重さに拘るよりいかに効かせられるかに拘った方がいいよ
初心者にありがちな罠だが
目先の重量に拘って大して効かせられない人、結構見るわ
男だから周りの目気にしてどうしてもそうなるのは理解出来るけど
- 485 ： ◆LIGeR/oiSI ：2014/01/19(日) 23:17:47.78 ID:wjTQd8JL.net
- >>484
だな。
- 486 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/20(月) 07:48:54.03 ID:D6sx7yxh.net
- >>484 無職のもがき らしくてとっても微笑ましいと思うぞ
- 487 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/20(月) 11:15:41.74 ID:zfz5gkaS.net
- 自重トレしかやってない
ダンベル使ったら不自然な筋肉つきそう
- 488 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/20(月) 11:48:22.20 ID:vyhbzQgZ.net
- 心配しなくてもそんなに筋肉つかないよ
- 489 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/20(月) 21:48:26.18 ID:XSLQ02tF.net
- 大した筋トレやってないヤツの常套句だな＜筋肉つきそう
- 490 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/21(火) 06:33:12.21 ID:mSWZKcl9.net
- http://www.youtube.com/watch?v=VrRXpR3afoE
この人見てたら結局は顔が全てだと思った
- 491 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/21(火) 06:35:57.63 ID:mSWZKcl9.net
- 三浦春馬や岡田将生のような顔に生まれたかったね
- 492 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/21(火) 16:36:04.25 ID:zGp8hpV3.net
- 腹筋やるのに寝転がるスペースがなくて、斜め45度ぐらいまで後ろに上体を倒してやってるんだけど
腹筋より足の付け根が痛くなる
なんか筋肉を使ってるってより関節を痛めてるような気がするんだけど、このやり方はよくない？
- 493 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/21(火) 17:06:29.30 ID:k6UZQZkY.net
- 無職はなるべく怪我しないようにやるんじゃよ
- 494 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/21(火) 17:43:27.56 ID:sPS5tIqd.net
- >>492
シットアップで腸腰筋を鍛えてる感じになってるのかな
クランチをやってみるといいかもね
まあ最近はクランチもどうなんだっていう説もあるみたいだけど
- 495 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/25(土) 16:08:32.68 ID:edzU96Vb.net
- スポーツジム通いだけではなんか物足りなくなってきたので
ボクシングジムに通ってみようかと検索したがかなり遠いところにしかない。
そもそも40近いおっさんが入門できるかも疑問だ
怪我されると困るからやんわり断られそうな気もする
みなさん、スポーツジム以外になにか筋トレになることしてますか？
お勧めあったら教えてください。
- 496 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/25(土) 17:13:15.38 ID:6GFLBSU3.net
- ジムはせっかく月謝もらえるチャンスなのに断ったりしないと思うよ
有名な選手がいっぱいいるようなとこだとまた違うかもしれないけど
怪我は無茶しない、させられなければ大丈夫だと思うよ
- 497 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/25(土) 21:19:01.93 ID:l28N4rOL.net
- 引越し屋のバイトは立派な筋トレだと思う
- 498 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/25(土) 22:41:23.11 ID:QqDSUwIF.net
- 社員に罵倒されるのが嫌だ
- 499 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/25(土) 22:48:25.11 ID:I3dsl76v.net
- >>495
入門できるよ。ただスパーリングは出来ないと思う。
ミットうち、ボクササイズだけでもすごいスカッとするぞ。
- 500 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/25(土) 23:45:30.20 ID:g9NDKfDS.net
- >>496
格闘技ジムなんてほとんど老若男女大歓迎だよ。スパーもバンバンするし
- 501 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/25(土) 23:56:56.82 ID:I3dsl76v.net
- >>500
まともなジムならアラ40にスパーはさせない。
- 502 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/26(日) 01:11:15.73 ID:oKR3h29+.net
- 俺７年くらいニートしててまったく運動してないけど
最近太ってきたし気分転換に運動したい
何から始めればいい？
- 503 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/26(日) 01:33:56.92 ID:2czl8lCz.net
- >>502
まずは散歩から。
外に出るのが億劫なら家の中で段差を見つけて踏み台昇降10分間。
ペースはゆっくり目でおけー。
- 504 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/26(日) 11:23:28.37 ID:oKR3h29+.net
- わかった
飯食ったら１時間散歩してくるわ
- 505 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/26(日) 11:28:10.20 ID:sXPIVzs3.net
- >>504 必ずお水を持って歩くんだよ
少しずつでいいから飲んだらいい
- 506 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/26(日) 11:31:51.02 ID:oKR3h29+.net
- あと途中で腹減るかもしれないから
おにぎり作って持ってく
- 507 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/26(日) 13:17:13.28 ID:fgeuiaqO.net
- 三浦春馬や岡田将生のような顔に生まれたかった
- 508 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/26(日) 14:18:15.56 ID:oKR3h29+.net
- 適当に駅前散歩してきた
途中ゲーセン寄ったりしていい気分転換になったわ
- 509 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/26(日) 14:51:07.49 ID:xB0czRbO.net
- >>502
YouTubeで動画観て運動するといいよ
こんなのとか
http://www.youtube.com/Befit
- 510 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/26(日) 15:23:47.50 ID:oKR3h29+.net
- >>509
レベル１の腕立てで死んだわ
- 511 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/28(火) 18:30:37.66 ID:8j37Qd7b.net
- 身長、体重、体脂肪は？
- 512 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/28(火) 20:26:44.67 ID:lTTnfPIa.net
- 176 70kg 13%
- 513 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2014/01/29(水) 06:49:40.73 ID:rqHCXSFG.net
- 順手サムレスグリップワイド懸垂（ワイドチンニング）フルレンジ12回＋1回 2014/1/29
http://www.youtube.com/watch?v=78DnOiD_WFQ
懸垂歴6年7ヵ月
34歳 169.0cm 62.1kg
胸囲102.0 ウエスト71.0 上腕32.0 前腕27.5
今回は62.1kgまで減量しました
- 514 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/29(水) 06:58:16.87 ID:GjAsJ7V7.net
- >>513はそんだけ鍛えて素人ＤＴなの？
- 515 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/29(水) 20:08:12.79 ID:uAvLBIJO.net
- キモいハゲｗ
- 516 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/29(水) 23:59:34.90 ID:+n60UNM4.net
- ダストはこれで働いてないからな
だから筋トレマニアが使えない筋肉とか揶揄されるんだ
- 517 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/30(木) 14:46:33.36 ID:xQy4/ZMS.net
- いくら鍛えても働き出したらヘトヘトだからな
- 518 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/30(木) 22:43:07.22 ID:yfhWg/WH.net
- 筋トレしてる人は以下に体に負荷かけるに特化するけど、
肉体労働系は以下に体への負担減らすかに特化するからな
筋トレしてる人間が肉体労働したらすぐバテるのも上手い力の抜き方知らないからだと思うわ
- 519 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/01/30(木) 22:49:38.01 ID:UVDY2iM3.net
- 筋トレしてる人がすぐにばてるのは速筋のせい
持久筋なら１００回１０kgの段ボールあげても根をあげない
- 520 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/02/01(土) 20:03:37.73 ID:iB2qQOQC.net
- 筋トレって1日のうちで何時ごろするのが一番効率いいの？
午前中？午後？夜？
- 521 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/02/01(土) 21:32:15.73 ID:Zfer+QIS.net
- 夕食前で、なおかつバナナとか何か軽く食べてしばらくした後 かな
- 522 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/02/02(日) 08:45:26.25 ID:1EKHQoGA.net
- >>518
スナッチやクリーンアンドジャーク
素早い切り返しでの自重トレーニング
メディシンボール投げやプライオメトリクスをやってればそんなことはないよ
効率的な力の抜き方も覚えられるアスリートには必須のトレーニング
ウエイト板のやつらはほとんど単純な肥大トレーニングしかやってないけど
- 523 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/02/02(日) 22:34:31.22 ID:VHlV9RP6.net
- サッカーの長友みたいなスタミナお化けになりたい
- 524 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/02/02(日) 22:43:42.83 ID:kiMY4a/c.net
- なればいいでしょ
- 525 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/02/03(月) 00:48:07.01 ID:tJuY13Fs.net
- >>523
筋力と持久力など総合的な体力が同時に鍛えられるサーキットトレーニングがいいよ
- 526 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/02/03(月) 22:15:33.92 ID:DfbTeChu.net
- 昨日懸垂頑張ったから背中と二頭筋が筋肉痛だ
心地よい…
- 527 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/02/03(月) 22:45:54.39 ID:dgPqdtBg.net
- 無職なのだから筋肉痛を心良く堪能するのじゃ
- 528 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/02/04(火) 11:03:36.60 ID:wCT3kH78.net
- 俺、週に2日ほどバイトしてるんだけど無職ってことでOK？
- 529 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/02/04(火) 11:06:08.29 ID:LJscEET2.net
- 無職は格闘技とか習うお金がないからねw
体鍛えたいなら自分でやるしかないよね
- 530 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/02/05(水) 14:01:25.68 ID:bDb5/E+5.net
- >>521
ども！今日はトレやったんで明日から夕方トレにする
- 531 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/02/07(金) 01:15:07.94 ID:TZ7hG5iS.net
- 腹筋マシーン買ったわ今日から頑張ります
- 532 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/02/08(土) 01:02:23.01 ID:QKB22AHz.net
- 本格的にやりたい でもジムいくのは嫌
１７２ｃｍ５８ｋ 細いのでゴッツになりたい
何かと置ける部屋があるから、
バーベル置くスクワットができる落とさないラックみたいな奴と
寝そべる台とかセットで買おうかと思うんだけど
ＤＶＤでフォームとか学んだらいけるかな？
まずダンベルと寝そべる台買ってみよか
- 533 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/02/09(日) 00:02:02.33 ID:zPTX8/Ab.net
- 寝そべる台→ベンチな。
初心者は最低２０ｋｇ×２とベンチでトレーニングはかなり捗るぞ
- 534 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/02/09(日) 12:40:37.81 ID:h0AF8QXe.net
- >>533
参考になります
ベンチとダンベルとネットでやり方勉強します
- 535 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2014/02/12(水) 08:13:58.87 ID:bxYIkUeo.net
- チンニングスタンドによる
懸垂歴6年8ヵ月
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/8/9/8987e51c.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/f/e/fe9b63dd.jpg
34歳 169.0cm 62.7kg
胸囲102.0 ウエスト71.5 上腕31.5 前腕28.0
使用チンニングスタンド
●モリヤ／チニング・ディップススタンド cd-200
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/2/6/26ed33c4.jpg
1年くらい玄米菜食主義だったのですが
2ヵ月前から肉を一日250g食べるようになりました
- 536 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/02/12(水) 08:36:27.06 ID:W5GfffLp.net
- 引きこもりだけど
外出ないで家の中だけで足腰鍛える方法教えて
- 537 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/02/13(木) 02:13:57.21 ID:ysX+bOGW.net
- >>536
スクワットとかいいんじゃない
- 538 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/02/13(木) 03:00:57.04 ID:spFoi1ru.net
- ひきこもりなのに足腰鍛える必要がわからない
- 539 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/02/13(木) 04:56:59.95 ID:Qg8sbXUr.net
- ナルシスト
- 540 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/02/13(木) 07:37:08.34 ID:IFPRrY/v.net
- 筋トレよりストレッチ本格的にやりたいな
でも正しいストレッチ法が判らん
体固くて怪我ばっかだわｗ
- 541 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/02/13(木) 14:16:20.24 ID:G7CyJWQT.net
- ケンコバはかなり前に関西ローカルの番組で千人斬り達成したと言ってたな
千奈美に俺は現在１３２７人斬り
- 542 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/02/13(木) 15:05:06.00 ID:31dUCNbX.net
- >>536
自転車こがないと電球が点かない、テレビが見れないようにすればいい
- 543 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/02/14(金) 20:04:42.81 ID:TxDrq0dA.net
- >>535
もう現状維持で充分だよ
- 544 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/02/20(木) 22:07:04.04 ID:Fz6f4Ye8.net
- お前ら底辺の男女厨とアクリフーズ農薬事件で逮捕の阿部利樹の共通点とは！？
〓高齢独身オッサンと阿部容疑者の共通点〓
・醜男/ブ男/奇形顔
・性悪
・陰湿/陰険
・実年齢と精神年齢が伴ってないアダルトチルドレン。いわゆる稚拙な言動や幼稚な行動
・自閉症 /発達障害などの知障ボーダー
・ペドフェリア
・コミュ障
・精神障害
・犯罪歴有り
・低学歴
・低収入
・変態
・禿
ただし、阿部容疑者は既婚者・・・
ということは、結婚できない男女厨底辺の男は阿部容疑者“未満”のスペックということ。
阿部ですら結婚出来るのに、男女厨は結婚できない底辺層
「・無職/引き篭もり/ニート」 ←これが男女厨には追加される！（笑）
阿部容疑者ですら、妻子を養っていたのに、それが出来ない男女厨はオカマと同様生きてる価値がないゴミ屑虫
無職だから結婚したくても出来ない（笑）阿部容疑者未満です、本当にありがとうございました
- 545 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/02/20(木) 22:20:33.60 ID:3A8I+ktL.net
- >>544 日本語でお願い
- 546 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/02/20(木) 23:07:24.49 ID:YdBNWwim.net
- 多分マルチだから構うな
- 547 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/02/20(木) 23:10:17.98 ID:xwEiiFOT.net
- マルチスレチ。さわるな危険
- 548 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/02/21(金) 21:47:40.46 ID:0c+AAQcN.net
- ポルシェで火災２件…所有者に使用中止を要請
読売新聞 2月21日(金)19時18分配信
独ポルシェの日本法人「ポルシェジャパン」は２１日、現行型の「９１１ＧＴ３」について、所有者に対し、車両の使用中止を要請した。
同社によると、エンジンの損傷をきっかけとする車両火災が欧州で２件起きており、原因究明に一定の時間がかかるための措置で、このトラブルによるけが人や事故はないという。
日本国内では今月から納車が始まり、現在の登録済み車両は約４０台となっている。車両価格は１８５９万円（税込み）。
同社は所有者に連絡を取り、使用中止を呼び掛けている
- 549 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/02/22(土) 14:04:17.07 ID:YyaED4nq.net
- ルーニー「新たな成功の幕開け」マンＵと契約延長 週給５１１０万円
- 550 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/02/23(日) 01:40:04.58 ID:loV/Ggq1.net
- ジムに必ず一人はチビの筋肉ダルマいるよな
ジムは筋肉ダルマをさくらで雇ってるの？
- 551 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/02/23(日) 01:59:10.25 ID:nVjrwTw9.net
- 雇ってる
- 552 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/02/24(月) 13:08:21.16 ID:Bty4Txku.net
- 「1日に6時間座っていると死のリスクが40％増大する」
http://gigazine.net/news/20110511_sitting_is_killing_you/
- 553 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/03/01(土) 21:01:20.37 ID:pjH95IvW.net
- ダスト、有酸素をはじめたみたいだな
自分もトレはほどほどにして有酸素をやろうかな
トレ後は心臓が痛い
- 554 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/03/01(土) 21:15:07.36 ID:EuC/mMfa.net
- >>553
やっとあの肉団子の体がみっともないって気づいたのかｗ
- 555 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/03/01(土) 21:15:14.96 ID:vnnzbt2W.net
- ５年以内に大きな世界大戦が起こる。
そのためにオレは体を鍛えている。
生き残るためだ。
- 556 ：407：2014/03/01(土) 21:21:14.46 ID:U7J7mrFc.net
- 今日のメニュー
ベンチプレス
50×10
80×5,4
70×96
インクラインベンチプレス
40×10
60×10 2セット
マシンフライ
40
49
58 いずれも10
ダンベルベンチプレス
24×10 3セット
ダンベルショルダープレス
12×10
24×7 2セット
ダンベルシュラッグ
24×20 3セット
サイドレイズ
12×10
×8 2セット
- 557 ：407：2014/03/01(土) 21:23:58.66 ID:U7J7mrFc.net
- アームカール
12×10
16×10
20×4（90度のパーシャルレンジ）
バーベルスクワット
60×10
70×10
80×9
レッグプレス（ハーフ）
105×20
150×15
200×10
レッグエクステンション
40×10
58×10
76×10
デッドリフト
60×10
90×5 2セット
- 558 ：407：2014/03/01(土) 21:29:00.89 ID:U7J7mrFc.net
- スクワットはパラレルやハーフはやめてすべてフルにした
70キロが意外と軽く感じたから80キロでやってみたが9回できたから2回目にやってれば10回は上がった
デッドも今年から始めて慎重にフォームを固めてきたが今日初めて90キロでセット組んだが余裕あった
ただ2時間の予定が2時間半もかかってしまった
- 559 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/03/01(土) 21:49:28.24 ID:uw4KPLrs.net
- 俺もホワイト就職は諦めたよ、一年弱頑張って就活したけど
正社員募集はあっても不動産、ＩＴブラックばかりで、それすら落ちる
もちろん受かってもボーナス昇給は無しだった、全部
これから２年間司法書士試験に専念する、人生をかけてね
受かったらどこかしらの事務所には就職できるみたいだし
営業力次第では稼ぎあがっていくことができる職業とのこと
ボーナスも満額もらえるし法曹職だから福利厚生もしっかりしている
ソースは俺の親父の知り合いの司法書士と、ネット情報
勉強漬けだとストレスもたまるから、息抜きはエンジェルライブ、マシェリ
ハンゲーム将棋、モンハンでもやるわ
お前らも資格を通じてでしか普通コースには戻れないから
考えたほうがいいと思う
- 560 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/03/02(日) 00:44:03.78 ID:DQqQnSw4.net
- >>555
遂に北斗の拳時代に突入か
- 561 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/03/02(日) 00:46:39.93 ID:DQqQnSw4.net
- >>559
何かコピペ臭いが
18 ：名無し検定１級さん：2012/05/21(月) 21:47:59.79
マジレスすると、司法書士試験の合格者は、合格して数年経っても
就職先もなく、コンビニバイトやら自習室の受付バイト
してるよ。
まさに、時給800円の世界。
まともな就職先は非常に少ないし、もともと就職するための資格じゃないから、
独立できなきゃ本当に悲惨。
- 562 ：407：2014/03/02(日) 13:35:21.56 ID:/5fJKn6P.net
- 目標は
ベンチ100
スクワット140
デッド160
くらいかな
- 563 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/03/03(月) 20:07:44.45 ID:Lypv8+Li.net
- >>550
フヒヒｗｗｗサーセンｗｗｗ
身長165cm、体重70㎏で、週4回ジムに通って、ベンチプレス60kg上げてますｗｗ
内緒だけど、ジムから1回900円のバイト料もらってますｗｗ
というのは、嘘。定期券4000円買って、ジムに通ってますｗｗ
- 564 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/03/04(火) 14:55:31.41 ID:6VJ0fUjw.net
- みんなジムに通ってるの？頻繁に行ける距離にあるの？
- 565 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/03/04(火) 17:40:54.54 ID:ZOOstZ0m.net
- 電車で1駅ほどの所にあるので、自転車で通っています
- 566 ：563：2014/03/04(火) 21:36:32.10 ID:XTQQfpri.net
- >>564
家から徒歩15分でジムに着くので、歩いて通ってるよ。
- 567 ：407：2014/03/08(土) 21:02:24.82 ID:+nEOJC+7.net
- 今日のメニュー
ベンチプレス
50×10
80×6,4
70×8,6
インクラインベンチプレス
40×10
65×5,4
マシンフライ
40×10
58×10
67×8
ダンベルベンチプレス
24×10 3セット
ダンベルショルダープレス
12×10
24×7 2セット
ダンベルシュラッグ
24×20 3セット
サイドレイズ
12×8 3セット
- 568 ：407：2014/03/08(土) 21:03:41.53 ID:+nEOJC+7.net
- アームカール
12×10
16×10
20×5（90度のパーシャルレンジ）
バーベルスクワット
60×10
80×9
90×3
レッグプレス（ハーフ）
105×20
150×15
200×10
レッグエクステンション
40×10
58×10
76×10
デッドリフト
60×10
90×5 2セット
- 569 ：407：2014/03/08(土) 21:09:26.03 ID:+nEOJC+7.net
- デッドリフトは100でセット組むはずだったのに90でやってしまった
スクワットは先週ラストセットに80でやって意外といけると思って
今週は消耗してない状態でやるから10回いくと思ったけど無理だった
ベンチは2か月前に70で10回できるようになってたけどようやく80で6回できた
換算表通りならイコールになる回数なのにやはりそう甘くはないな
ただ先週5回あげた時点で余力みたいなのがあって今週も全然いけると思って
チャレンジしたら成功したから嬉しいや
- 570 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/03/08(土) 21:23:39.50 ID:P8pQq4kG.net
- なんにせよストレスだけは溜めないようにな
人間はストレスがかかると、遺伝子プログラムが変調をきたして
がん細胞の増発、肌・髪の劣化などさまざまな症状が現れるから
ストレス解消策としては
・適度のお酒
・適度の喫煙
・アニメ、マンガ
・ハチミツ、チョコなど完全栄養食
・ラーメン巡り
・モンハン、パズドラ、ハンゲーム
・パチンコ、競馬
・エンジェルライブ、マシェリ
などが一般的だから各自、「これをしている間はストレスなく楽しめる」ものを
見つけておくことが大切。
お前らは何かひとつでもガス抜きがあるか？
- 571 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/03/14(金) 12:38:28.21 ID:LLe0uJeC.net
- プッシュアップバーを買っちゃった、手首が楽になって腕立て捗るわ
- 572 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/03/19(水) 21:22:53.74 ID:VPcSNW3o.net
- 暖かくなってきたんでそろそろ増量期
４・５・６月で10kg増量する
７・８・９月で10kg減量する
10～3月は現状維持
- 573 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/03/19(水) 23:58:09.94 ID:mr9CaPM7.net
- 出入り激しいなｗ
- 574 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/03/20(木) 10:52:26.16 ID:xZN9uNeT.net
- >>572
現状で75Kgだから
来月から85Kg目指すのかw
過去７６Kg超えた事ないのだが
減量なら68Kgまでなら落とせる
と言うか金無いから運動する気力すらない
- 575 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/03/20(木) 19:46:48.94 ID:bZslzFFb.net
- 貧乏ダイエットは捗るな
- 576 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/03/21(金) 18:53:32.66 ID:om0H5kTY.net
- 一度７０キロまで増やしたけど６２キロくらいまで減量してみたら
もう全然増えなくなっちゃった
- 577 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/03/23(日) 11:51:52.50 ID:F58dt1L5.net
- 金ないから重いダンベル買えず１０ｋに２リットルペットボトル２つくくりつけてダンベルカールやったら前腕の外側が激しく痛む
最初、筋肉痛かと思ったけど完璧ケガだよなぁ・・・
しょうがないからハンマーカールします
- 578 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/03/23(日) 13:31:57.92 ID:GIBf9KeG.net
- 14キロのカールで怪我って・・・
- 579 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/03/23(日) 16:51:14.07 ID:+TFXMNXd.net
- 筋肉痛じゃないかい？
ペットボトル分のバランス取るために普段使わない筋肉を使ったんじゃないか
まあとりあえず安静に
- 580 ：571：2014/03/25(火) 01:12:59.84 ID:GskqRQfB.net
- 筋トレ楽しくなってきた、まだ膝付きでしかできないけど
- 581 ：407：2014/03/29(土) 19:49:37.87 ID:NLs6lcrZ.net
- インクラインが65で7回あがった
レッグエクステンションは85にあげてやったが10回できた
デッドリフトは110で2回を2セット
スクワットは90で5回2セットを余裕を持ってあげれた
- 582 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/03/30(日) 00:59:03.10 ID:zESohCz/.net
- ショボイな
- 583 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/03/31(月) 15:21:21.07 ID:8TIrsqDw.net
- クソガリやん
- 584 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/04/01(火) 00:07:04.42 ID:Z1kPZ71g.net
- レス元見たけどそりゃ週1のトレじゃつく物もつかないぞ
- 585 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/04/01(火) 09:12:51.41 ID:gOczLHiZ.net
- ポカリの買い溜めし忘れた
- 586 ：407：2014/04/05(土) 21:34:16.67 ID:tL+3sE9e.net
- >>584
あくまで健康目的だから
今日はベンチ90で2回スク100で2回デッド110で3回だった
今のところＢＩＧ3のトータルは320程度か
デッドはやり始めて3ヶ月弱だから年内にはできるだけ200に近づけたい
- 587 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/04/05(土) 22:18:45.33 ID:9Co2d73/.net
- アルギニンってすごい効果あるね
- 588 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/04/05(土) 22:20:35.07 ID:pasTv3Rg.net
- 無職で風呂のガス代節約のためにジムに通ってるのは俺だけ？
- 589 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/04/06(日) 01:25:36.39 ID:8HG3+G9H.net
- >>587
そうか？4月から飲み始めたが効果を感じない。
あまりのまずさに飲むのを止めようと思ってるんだが。
- 590 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/04/06(日) 11:12:45.43 ID:iWZmW+8D.net
- >>589
バルクスポーツのシトリックアルギニンを一日4.5g×2続けてるのだが、3回戦エッチができるようになったぞｗ
ちなみに以前はED気味で彼女と雰囲気悪くなってた
まずいのは同意
そのままでは無理なのでグリコのクエン酸＆グルタミンに混ぜて飲んでる
- 591 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/04/06(日) 17:25:49.21 ID:8HG3+G9H.net
- >>590
おお、俺もバルクスポーツだわｗ
楽天で買うより尼で買ったほうが送料がかからないんだよね。
でも効果は感じないな～
サプリで効果を感じたのはNO系とBCAAだけだな。
アルギニンもNOを発生させるはずなんだが・・・。
- 592 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2014/04/11(金) 13:01:05.55 ID:TB0L106N.net
- ワイド懸垂（ワイドチンニング）フルレンジ12回＋1回 2014/1/29
http://www.nicovideo.jp/watch/sm23303324
34歳 169.0cm 62.1kg
胸囲102.0 ウエスト71.0 上腕32.0 前腕27.5
一般会員だからアップロード画質は悪いだろうと思ったけど
割と高画質だった
- 593 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/04/11(金) 21:15:05.09 ID:/FCHywzo.net
- 筋肉落ちたんじゃね？
- 594 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/04/12(土) 20:20:05.79 ID:yZmqmKnL.net
- ダストの背中かっけぇなこういう風になりたいわ
対してドラゴンは…あいつ本当にゴミだよね
- 595 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/04/12(土) 22:46:32.12 ID:wprpzhCg.net
- ニコじゃなくつべに上げろよ
- 596 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/04/13(日) 00:42:12.16 ID:HUlX9wu0.net
- 胸板薄くする筋トレある？
細マッチョになりたい
- 597 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/04/13(日) 10:02:30.43 ID:olyxZ6sY.net
- 薄く？
ランニングとかして減量すればいいのでは
- 598 ：407：2014/04/26(土) 19:49:43.69 ID:titnwW7x.net
- 今日のメニュー
ベンチプレス
50×10
90×2
80×5,4
70×8
インクラインベンチプレス
40×10
65×7,6
マシンフライ
40×10
58×10
67×10
ダンベルベンチプレス
24×10 3セット
ダンベルショルダープレス
12×10
24×8 2セット
ダンベルシュラッグ
24×20 3セット
サイドレイズ
14×8 3セット
- 599 ：407：2014/04/26(土) 19:53:14.93 ID:titnwW7x.net
- アームカール
12×10
16×10
20×7（120度のパーシャルレンジ）
バーベルスクワット
60×10
100×3 2セット
レッグプレス（ハーフ）
105×20
150×15
200×10
レッグエクステンション
40×10
58×10
85×10
デッドリフト
60×10
110×3 2セット
来月はデッドリフト120でセット組む予定
スクワットはしばらく重量上げずに回数増やしたい
インクラインベンチプレスは少し早い感じだけど70でセット組みたい
サイドレイズも16でやりたいな
- 600 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/04/26(土) 22:37:23.21 ID:UYHWz6fq.net
- >>598
何つーか…
鍛えてる割りに羨ましくない背中なんだよな、ダストは
ボクサーみたいな背筋目指した方がよくね？
- 601 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/04/27(日) 14:27:54.83 ID:gLHN2ynf.net
- 天気いいなー
きょうはトレよりウォーキングかサイクリングしたい
- 602 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2014/04/28(月) 09:36:42.98 ID:VLPPVRhF.net
- ・バック ダブルバイセップスもどき
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/8/c/8c239816.jpg
・バック ラットスプレッドもどき（昨日撮影したばかりですが 一応upします）
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/b/4/b4c2a4a9.jpg
・バックで力を入れないでそのまま
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/b/7/b7544f59.jpg
・正面 力を入れないでそのまま
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/3/d/3d1386a8.jpg
チンニングスタンド
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/2/6/26ed33c4.jpg
による
懸垂歴6年10ヵ月
35歳 169.0cm 62.5kg
胸囲102.0 ウエスト71.0 上腕31.0 前腕27.5
- 603 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/04/28(月) 20:43:04.30 ID:UrRJpxXq.net
- オキシドール飲んでから筋トレすると、めちゃくちゃはかどった
ちなみ、超のつく虚弱体質ですｗ
- 604 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/04/29(火) 18:04:46.63 ID:vwQaUQRu.net
- ドライアイス飲んで口と鼻ふさいでトレーニングすると、爆発力が出てくる
気がしたよ。
- 605 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/04/29(火) 18:19:12.69 ID:gqzWfobd.net
- >>602
乙
1枚目カッコいいね
ダストさんは体脂肪率はどれくらいですか？
- 606 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2014/04/30(水) 08:28:25.97 ID:8vqOdeev.net
- 今計測したら
62.0kg 体脂肪率13.8%
- 607 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/04/30(水) 09:53:19.18 ID:hFGRBNew.net
- 筋トレしてもぜんぜん痩せない
体重100キロ・172センチ
有酸素も一時間してるのに・・
食事制限か？
- 608 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/04/30(水) 18:38:42.01 ID:omYS92Ww.net
- そうだねー炭水化物とか甘いものとか油を減らしてみるとかねー
どんな筋トレしてるのかな？
- 609 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/04/30(水) 18:44:16.16 ID:lATgqb8X.net
- チンニングスタンド高えとぶら下がり健康機で妥協したら使いにくくすぐ物干し化した
やっぱ妥協はあかんね
- 610 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/04/30(水) 18:45:54.90 ID:HVvK9eT3.net
- 608ですが、ジムでマシーンによる
筋トレしてます。
ベンチプレスに鉄あれーもしてます
ランニングマシーン、一時間。など
- 611 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/04/30(水) 18:52:58.25 ID:lATgqb8X.net
- 無職ならひたすら暇にまかせてウォーキングでよろしいかと
前の会社の上司が一日2時間くらい平均のウォーキングで病的に痩せた
- 612 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/04/30(水) 19:09:36.00 ID:omYS92Ww.net
- >>610
８～１２回くらいが限界になるような重さでやってる？
小さい筋肉よりも大きい筋肉、全身バランスよく鍛えよう
- 613 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/04/30(水) 21:22:46.84 ID:JYQ25QGk.net
- >>602
なーんかかっこいいと思えないんだよなー
なんでだろ？白いからか？
- 614 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/04/30(水) 22:03:11.45 ID:omYS92Ww.net
- 細いからね
懸垂だけで肩とか鍛えてないし
体の厚さも物足りない
- 615 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/04/30(水) 22:09:51.01 ID:Rjx2DegE.net
- 一言でいえば貧相
- 616 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/04/30(水) 23:57:11.09 ID:UrsN7oeo.net
- 背中に特化し過ぎなんだろな
- 617 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/01(木) 06:55:49.97 ID:OAsZnq2S.net
- 僧帽筋が無いのが違和感の原因？
- 618 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/01(木) 08:59:11.68 ID:XPq6yND/.net
- 脂肪が多すぎるんじゃない
- 619 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/01(木) 11:47:21.39 ID:YuyCG2jO.net
- 十分カッコイイ体ですよ
- 620 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/01(木) 13:18:28.17 ID:3lxumSws.net
- 前から見たらかっこいい
背中が大きすぎてバランスが不自然なんだと思う
- 621 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/01(木) 19:23:45.15 ID:XPq6yND/.net
- なんでかわかった。
乳首がビンビンに立ってるからだｗ
- 622 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/02(金) 19:39:25.99 ID:Y8A3+3so.net
- ダストの真似して珈琲をバンバン飲んで懸垂やったら
副腎疲労になった
- 623 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/02(金) 20:34:03.21 ID:rs+S4BGR.net
- 糖質懸垂馬鹿はやくでてこいや
- 624 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/02(金) 20:59:00.16 ID:3fYbYvdn.net
- ダストにはタンクトップ着た写真うｐして欲しい
個人的には三角筋と僧帽筋発達してるとカコイイなと思う
- 625 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2014/05/03(土) 10:16:28.11 ID:esOnsrKv.net
- コーヒー飲んで懸垂するとトレ後に疲労する
- 626 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/03(土) 11:40:21.18 ID:nqj/Ph8P.net
- ジムで、筋トレ20分、ランニング一時間してきた！
筋トレをもっとしたいのだが、続けて出来ない。
みんなは、有酸素運動とどれくらいのバランス
で鍛えてるの？
- 627 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/03(土) 19:36:03.68 ID:J16JgtNv.net
- ランニングをすると心拍数が上がって心臓に悪いんで
毎日ウォーキング１時間
下半身、とくに足の裏を使うと血流がバンバン脳ミソへ行って
鬱予防になる
- 628 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/03(土) 21:41:15.33 ID:h8gHkcbx.net
- 夏までにはＢＩＧ3合計400いきたい～
- 629 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/04(日) 08:05:08.95 ID:how24JA1.net
- 英語サイトでいろいろ調査したけど
日本はプロテインもサプリも糞だと分かった
無職だし、食費には制限があるから、これらに依存しない方法を考えないとな
たんぱく源は味噌がいいようだけど、安いやつだと保存料がたくさん入ってて、逆に体調が悪くなるからな
業務用スーパーで八丁味噌売ってたけど、食べてみると、アミノ酸が豊富な感じだ
でも、放射能汚染以前は売ってなかったんだよ、こんな高級品、、、で、思ったとおり、胃腸に被曝症状が出た
やっぱり、乾燥大豆を買って、自分で加工するのが一番割安かもしれない
- 630 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/04(日) 08:26:58.93 ID:qwfK9u7B.net
- 被曝症状て…
おつかれさん
- 631 ：イタチ ◆f6mQ/sFGBw ：2014/05/04(日) 16:42:37.51 ID:Ad2bmCgR.net
- アイドルの撮影会？に来てたマッチョ↓
25歳・174センチ・97キロらしい
http://lh3.googleusercontent.com/-LqlOCCiTR90/Uc0rbzfTnPI/AAAAAAAAJ_c/MAbRuCnaABY/w0/27+-+1.jpg
http://pbs.twimg.com/media/BMz1CBiCYAAFxIi.jpg:large?.jpg
http://lh4.googleusercontent.com/-Eg23QbQwfZY/U2RLp43kIhI/AAAAAAAAND4/yRx9QZI3zy4/w0/03%2B-%2B1.JPG
http://lh6.googleusercontent.com/-G1LwNx7s6WE/U2TRmBvxjhI/AAAAAAAANIk/WXo5EX_aJsU/w0/03+-+3.JPG
http://lh5.googleusercontent.com/-vOI6weVoolM/U2TRmEQUgWI/AAAAAAAANIc/zWc-cmlJl8w/w0/03+-+2.JPG
http://lh5.googleusercontent.com/-94xYkpW227k/U2Q6Ttc2Z8I/AAAAAAAANBQ/8M5QT1zRhpM/w0/03+-+1.JPG
http://lh6.googleusercontent.com/-tw5nNSG6sRY/UjcpQKZ3NjI/AAAAAAAAL0c/OP624G_C6xQ/s0/DSC_0054.JPG
http://lh5.googleusercontent.com/-N61i5Fzwc64/Ujcmt1g9cMI/AAAAAAAALy4/o5V1TVMFxp8/s0/DSC_0048.JPG
http://lh4.googleusercontent.com/-B1OIcfJCTm8/U2UEF_XP3VI/AAAAAAAANJ8/vs86bWfniIk/w0/03%2B-%2B2.jpg
http://lh5.googleusercontent.com/-apt4NsVy9rs/U2UEF4uIojI/AAAAAAAANKE/V5S1F3y9Hgk/w0/03%2B-%2B1.jpg
他のアイドルヲタ
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/40/72/acd0cd6272ea66f82afded90ef56c1b8.jpg
- 632 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/04(日) 16:55:18.05 ID:kO4iFXFt.net
- えー身長ぜってーウソだろー
- 633 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/04(日) 20:05:42.46 ID:cjhag+WZ.net
- http://vippers.jp/archives/7664407.html
- 634 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/05(月) 00:07:13.51 ID:Gq8dGbpr.net
- >>631
サングラス取ったら優しそうな顔しててわろたｗ
- 635 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/05(月) 03:42:21.76 ID:RDTIPSbC.net
- 小さいなｗ まぁこういう奴が多いんだけど
- 636 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/05(月) 04:26:33.63 ID:pLiiz3HQ.net
- ドラゴンボールみたいなむっきむきになりたいわ
- 637 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/05(月) 11:23:07.72 ID:y8ZSFC/H.net
- ムキムキになるには、筋トレ中心で
ランニングとかは、要らないかな？
172、98のデブなんだけどね♪
ランニングマシーン、毎日1時間を3年間したけど
痩せない！
もう筋トレ中心で鍛えようかな？と！
どうでしょうか？
- 638 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/05(月) 11:30:27.79 ID:Qyv/evxG.net
- 筋トレしながらカロリー制限しよう。
1ヶ月当たりの減量は体重の３％程度までで。
筋トレしながら筋肉は極力落とさずに脂肪だけ落とせば
半年くらいでいい感じの身体になれる。
俺は摂取カロリーをエクセルで整理してる。
- 639 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/05(月) 11:31:06.74 ID:Qyv/evxG.net
- プロテインも摂取して筋肉の減少はできるだけ少なくした方がいいよ。
ソイプロテインが安いからおススメ。
- 640 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/05(月) 13:18:36.57 ID:GV0oviaZ.net
- プロテインは高い！
納豆に卵、ライスでいくよ。
938だけれど、レスありがとう！
- 641 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/05(月) 13:20:46.52 ID:Qyv/evxG.net
- プロテインはちゃんと選べばかなり安いよ。
ソイプロテインの５４０ってやつがかなり安いから探してみ。
納豆とか卵よりも安くタンパク質が取れる。
- 642 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/05(月) 13:22:20.20 ID:ldebaCOi.net
- 938じゃなくて、638ね♪
- 643 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/05(月) 13:24:41.57 ID:ldebaCOi.net
- ソイプロテイン、量と値段の相場、教えてチョ！
- 644 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/05(月) 13:31:46.31 ID:Qyv/evxG.net
- ソイプロテイン-540改10kgs12500円 100円で67.7gのタンパク質
比較
100円当たり
ホエイ-マックスロード (チョコ味)3kg6750円 31.2gのタンパク質
鶏胸肉(皮なし)230g105円 48.9gのタンパク質
ソイプロテイン＆鶏ムネの組み合わせがコスパ＆アミノ酸バランスで最強。
- 645 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/05(月) 21:33:18.06 ID:gz0zkITR.net
- 体重落としたいならプロテインはいらないと思う
- 646 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/05(月) 21:58:25.52 ID:teWLwtBj.net
- 筋肉残しながら体重落としたほうがかっこいい身体になれる気がするが、
普通にやせたいだけならプロテインいらないね。
- 647 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/06(火) 09:10:32.45 ID:LDnRX3IJ.net
- 公営ジムに来てる！
筋トレ中心にするぜー
ランニングマシーンは30分だけ。
- 648 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/06(火) 09:30:18.94 ID:r53ZFs/8.net
- やっぱ、できるだけ楽してムキムキになるのが一番いいな
てことで、どうしてゴリラは筋トレしてないのに、サプリなんて飲んでないのに、草しか食ってないのに、ムキムキなのか
そこを調査中
- 649 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/06(火) 10:50:47.54 ID:J05G7VPd.net
- 俺も筋トレしようかなぁ
- 650 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/06(火) 11:08:38.06 ID:5MaHuEoB.net
- もうすぐ29歳
週一休みで、休日出勤あり、残業あり GW.お盆。年末年始関係ない
月収18万(手取り15万くらい） 深夜専属勤務
賞与 昇給なしで残業・休日出勤手当なし
本当に生きているだけって感じ
仕事内容は、楽で曜日によっては、2時間以上寝ても大丈夫
家賃、光熱費、携帯、車の任意保険、通勤のガソリン代を払ったら、
手元に残るのは、５万くらいです
- 651 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/06(火) 12:28:09.50 ID:SDVFqBUI.net
- >>650
スレタイ読めないか？
- 652 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/06(火) 12:29:14.41 ID:SDVFqBUI.net
- と思ったらマルチだった…
- 653 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/06(火) 17:45:57.48 ID:ljXeGVUM.net
- 毎日毎日、ジムで、筋トレ、ランニング!！
多少、ムキムキになったが、
ジムのために生きてる感じ
もう疲れたよ！
- 654 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/06(火) 20:29:58.64 ID:X8zH0xmH.net
- >>653
休め。
体鍛えることが義務に感じてしまったらおしまいだ。
- 655 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/06(火) 20:32:55.88 ID:Pmx+6now.net
- まあ試しに2~3日くらい休んでみればいいよ
2日目にはもう鍛えたくてしょうがなくなるから
- 656 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/06(火) 20:40:07.63 ID:vAzQMJ8e.net
- そのジムのインストラクターなれないのかな
- 657 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/10(土) 21:09:12.86 ID:r66LmLJJ.net
- 運動嫌いで全然やってなかったけど
工場で働くために体力欲しいから
腕立てとかスクワット始めたけど
次の日とかぐったりする
- 658 ：イタチ ◆f6mQ/sFGBw ：2014/05/11(日) 19:09:43.01 ID:qTUR9n5X.net
- 工場で働けば筋肉つくだろ。
休憩時間にプロテイン飲めば尚良し。
- 659 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/11(日) 19:34:13.27 ID:5alJgzEu.net
- コレステロールは多いほうが男性ホルモンが出て、筋肉がつきやすくなるそうだ
また、その男性ホルモンがメスをひきつける効果があるそうだ
ブ男でもホルモンさえ多ければ、もてるそうだ
（多少ブスでも肉体が豊満なら許せるという男側の心理の逆バージョンだろう）
（顔が美形の女というものは、男性ホルモンが優勢で、ペチャパイが多い気がする）
このクニは、コレステロールゼロがあたかも健康の象徴であるかのように国民を騙しているので注意だな
- 660 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/12(月) 08:39:00.83 ID:X9QIyV+m.net
- 最近気づいたことなんだけど、その辺でデートしているカップルで
マッチョなヤツって見たことないな
筋肉ムキムキのヤツは、ラブホテルでやりまくってるのか？
それとも女にもてないから、コソコソ筋トレばかりしてるのか？
- 661 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/12(月) 10:25:17.87 ID:DSYyGKBf.net
- >>602
なんかやせた？
- 662 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2014/05/13(火) 08:20:56.81 ID:O53r9vof.net
- ・バック ラットスプレッドもどき
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/5/e/5eb733f0.jpg
・バック ダブルバイセップスもどき
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/0/5/05c7cabb.jpg
・バックで力を入れないでそのまま
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/a/e/aed190d8.jpg
・正面 力を入れないでそのまま
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/2/2/221b1ad3.jpg
自室の写真と使用チンニングスタンド
●モリヤ／チニング・ディップススタンド cd-200
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/7/7/77221ebb.jpg
チンニングスタンドによる
懸垂歴6年11ヵ月
35歳 169.0cm 62.4kg 体脂肪率12.8%
胸囲102.0 ウエスト71.5 上腕31.5 前腕27.5
前回よりも体脂肪率が1％くらい減りました
- 663 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/13(火) 23:54:43.05 ID:CDuljqns.net
- 写真使いまわしてねぇか？ｗ
- 664 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/14(水) 13:02:23.38 ID:0MIUXOsG.net
- >>660
ナルシストやホモの割合が多いだけだろ。
女は基本マッチョ嫌いだし。
- 665 ：イタチ ◆f6mQ/sFGBw ：2014/05/17(土) 21:44:33.81 ID:zJ0YihU4.net
- 美的感覚の違いじゃないか？
日本だと男性は中性的な顔立ちで、線が細い方が好まれるじゃん。
（例：ジャニーズ）
ただ、筋肉は程よくあって欲しい、という・・・。
いわゆる「細マッチョ系」が人気なんじゃないか。
海外だと、男らしい顔立ちで、ガッチリしてる方がモテる、みたいな話は前に聞いた事がある。
- 666 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/18(日) 08:04:27.57 ID:LFZv4y6s.net
- マッチョは女で言えば叶姉妹みたいなもんだよ
細マッチョはグラドル
男だってグラドルのほうが好きだろう
- 667 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/19(月) 00:56:47.52 ID:nIxWx9fs.net
- 叶姉妹は妹とならSEX出来る
- 668 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/30(金) 02:53:46.03 ID:HU3VUHGS.net
- 何かスポーツやってて鍛えてるならまだしも趣味筋トレってキモイだけだからな
- 669 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/05/31(土) 20:32:00.59 ID:AKSWWvQd.net
- 懸垂楽しいからメニューに組み込もう
- 670 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/02(月) 09:08:34.28 ID:txC7loZS.net
- V字腹筋あげ
- 671 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/04(水) 08:44:38.33 ID:36DOYulh.net
- >>666
ちょっと言ってる意味がわからないです。
- 672 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/04(水) 23:12:17.83 ID:8JI+IEm/.net
- 膝コロ、ショルダープレス、ダンベルカール、アームカール、リストカール
腕立て伏せ、スクワット、カーフレイズ
全部１２回３セットゆっくり目 全部１２回まで出来るわけではない
これをやってその翌日は５ｋｍジョギングと公園の器具
http://www.nitto-sg.co.jp/kenko/HH-07-L.jpg
↑コレでディップスやって鉄棒でチンニングをゆっくりで出来るだけ
交互にやって月曜日は完全休養日でストレッチだけ
って感じでやろうと思う 寝る前だけはモチベ高いわ
- 673 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/05(木) 00:17:10.55 ID:C/ddk0z0.net
- いいじゃん
ダンベルカールとアームカールって同じじゃない？
座ってやるやつかな？
あと三頭筋を鍛えるのに片手フレンチプレス的なものをやるといいと思う
ダンベルあるなら腕立てじゃなくてベンチプレスは？
ベンチがないかな
１、２日やって３日目は休み の繰り返しでもいいかもね
ちなみに俺は１日１部位でやってるよ(´・ω・`)b
- 674 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/05(木) 00:22:15.88 ID:C/ddk0z0.net
- あと足を何かに引っかけて椅子の上に腰を乗せてバックエクステンションで背筋鍛えるといいかも
床でやる背筋は腰を反るのが腰によくないらしいから注意
無理しないように徐々に体を慣らしていこー
- 675 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/05(木) 19:43:24.50 ID:oYwNMEkN.net
- 久々にトレやったら3日たっても筋肉痛バキバキ…
- 676 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/05(木) 20:05:17.39 ID:ZRRDk1lO.net
- >>673
同じだったわ リバースリストカールの間違いだった
フレンチプレス調べてみたけど、ダンベルが１０kgのしかなくてフレンチプレスだと肘が逝きそう
あ両手でやればいいか・・・
ちなみに持ってるのは１０ｋｇダンベル1個と腹筋ローラーのみ。ダンベル分解するのはめんどくさい・・・。
ベンチもないし片方だからとりあえず腕立てでいくわ。
１日１部位もやっぱモチベに並あるから中々続かなそうなんだよな、個人的な部分になってるけど
バーっとやれる時にやってしまいたい願望
背筋は足りてないと思ってたから工夫してバックエクステンションしてみるようにする
いろいろｔｈｘ
- 677 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/05(木) 23:16:42.55 ID:CGfzycdr.net
- 長友の体幹トレーニングって効果あるの？
- 678 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/07(土) 23:53:13.79 ID:mPVQbf1A.net
- 筋トレして鶏胸肉一枚くうたった
- 679 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/08(日) 11:46:48.77 ID:2g/tRivi.net
- 体幹トレーニングて数秒でもかなりキツイな
- 680 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/08(日) 15:28:12.13 ID:vLFaeX+P.net
- >>677
ある
たぶん
キツければ筋肉使ってるってことだしね
- 681 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/08(日) 15:47:47.07 ID:7ktksd/y.net
- 今日の目がテンで体幹の話題やってたな。
内容はかなり薄かったがw
- 682 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/09(月) 20:09:49.84 ID:ZSrRLu1N.net
- 痩せると「俺こんなところに血管浮き出てるんだな・・・」ってなるよな
胸筋のすぐ下の腹筋に血管浮いてきたのと、マッチョな人によくある
下腹部の血管 あれがでてきた
まぁ俺はただ痩せただけなのがあれだが
- 683 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/09(月) 21:54:06.34 ID:aeIApgbw.net
- 骨格筋は40ｋｇは最低欲しいよな
じゃなきゃただのガリだし
- 684 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/10(火) 00:13:20.36 ID:ua/xOMlP.net
- >>682
男は腕に血管浮きまくってる方がカッコイイな
女の人は嫌がるみたいだが
- 685 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2014/06/10(火) 06:57:27.18 ID:z5curmNK.net
- 14 rep pull-ups (Full-range) 2014/6/10
http://www.youtube.com/watch?v=A0dW8nGSPI4
懸垂（チンニング）フルレンジ14回
懸垂歴7年0ヵ月
35歳 169.0cm 62.6kg
胸囲103.0 ウエスト71.5 上腕31.5 前腕27.5
今回は減量しませんでした
●モリヤ／チニング・ディップススタンド cd-200
を使用しています
2年以上慢性的な左ひじ痛で順手の肩幅ができなかったのですが
1週間前から治った感じなので
順手サムレスグリップ肩幅懸垂を始めました
順手肩幅はまだやり慣れていないので
可動域最上部でフォームが傾いています
- 686 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/10(火) 19:30:09.99 ID:vYAQWhgR.net
- 懸垂は７回→５回→２回だった
きっつい
- 687 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/10(火) 20:09:56.79 ID:Z26sG/OF.net
- 100キロくらいあんの？
- 688 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/10(火) 21:24:21.97 ID:H/2+5VlS.net
- 最初のうちはそんなもんだろ
- 689 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/10(火) 22:45:47.84 ID:U3Y6PbXS.net
- アゴまで上がらない
回数は2回が限界です
- 690 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/11(水) 10:28:10.08 ID:3Qq4oa+I.net
- >>685
二年ぶりくらいにここ覗いたけど、おたく今もここにいたんだな。懐かしい。
今仕事どうしてるの。
- 691 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2014/06/11(水) 10:46:28.54 ID:cD8uXukW.net
- >>690
作業所に10ヵ月くらい通ったけど
今は地域活動支援センターに通ってる
- 692 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/11(水) 15:44:36.73 ID:QR7uPc/E.net
- エンジェルさんは懸垂以外のメニューどうしてんの？
- 693 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2014/06/11(水) 15:53:45.09 ID:cD8uXukW.net
- 今日は
・ディップス（高速パーシャルレンジ）90回1セット
やった
- 694 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/11(水) 18:55:09.00 ID:pQ2MMfki.net
- >>685
俺懸垂ってここまで揚げてなかったわ
アゴ触れるくらいまでだった・・・
自衛隊の漫画でパワーあふれる主人公が懸垂1回くらいしかできてなかったし
最初はそんなもんだよなうん・・・
- 695 ：イタチ ◆f6mQ/sFGBw ：2014/06/11(水) 21:08:54.58 ID:EaG6bzps.net
- エンジェルダストみたいな順手で手幅を広げるやつは結構きついぞ。
最初は逆手で幅を狭めてやってみたら。
- 696 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/11(水) 21:41:31.36 ID:D19vdC+N.net
- ダストは懸垂誤魔化してないのは好感持てるわ
この誠実さがあれば普通に仕事も出来ると思うんだけど、その辺どうよ？
- 697 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/12(木) 07:52:04.40 ID:51YMxHCg.net
- 糖質だからムリよ
間違ってるかもしれないけど常に脳が泥酔している状態。
脳が麻痺しているから簡単な会話や計算、読み書きすらできない。
薬を飲めば少しはできるようになるけど、短時間限定
- 698 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2014/06/12(木) 08:58:36.18 ID:PvYCWew1.net
- >>697
まあ概ね（おおむね）そんなところですね
- 699 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/13(金) 08:43:20.27 ID:oK7KdLfO.net
- >>695
アドバイスさんくす
ただ逆手だと二頭筋にもかなり効くよな？
一応二頭筋はダンベルカールで使ってるから出来るだけ後背筋に集中したい
となるとやっぱ順手で手幅少し広めな感じになるのかなぁと
リバースプッシュアップって三頭筋に効いて気持ちいいけど
足をひっかけずに両腕だけのやつって疲労度がすごい
気持よくない 効いては居るんだろうけど・・・
- 700 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/17(火) 10:13:12.83 ID:ENUsyGSQ.net
- 懸垂だけ7年もやってるなんて頭おかしいな
- 701 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/18(水) 00:21:46.74 ID:En8JKTLC.net
- 実際、障害者手帳持ってるんじゃなかったっけ？
- 702 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/18(水) 01:58:04.00 ID:bu12QnKy.net
- 市民プール利用したいけど勇気がない
- 703 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2014/06/18(水) 06:23:39.23 ID:5FezaoKf.net
- 障害者手帳持ってるよ
- 704 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/18(水) 11:35:56.49 ID:IHewdEV3.net
- 何の障害?
- 705 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2014/06/18(水) 12:30:33.73 ID:5FezaoKf.net
- 精神障害2級です
- 706 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/18(水) 15:54:39.46 ID:hPUUjMWW.net
- 35歳でそんなに髪の毛なくなっちゃうもの？
食生活悪かった？
- 707 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/19(木) 03:56:30.18 ID:aYKotzJW.net
- くそ
夜中に筋トレしたせいで眠れねぇ
くそが
- 708 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/19(木) 22:25:11.74 ID:PP+MWTaL.net
- サッカーワールドカップか深夜アニメでも見て落ち着けよ
- 709 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/20(金) 12:15:36.55 ID:NLpD1wYJ.net
- 市営ジムに行ってきた！
市営プールに4日連続行ってるから、
今日は恥ずかしいので、ジムにした。
- 710 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/20(金) 15:04:51.40 ID:wJO8I1sc.net
- 結局人生ってさ「経験」が物を言うんだよな
いい大学行こうがいい成績取ろうが「経験」が無いと世間に出たときに何も役に立たない
まぁお前らみたいなオタクにはわかんねーかもしんないけどな
俺は高卒で世間的には低学歴かもしれないが、フランスに渡米した経験を活かして
今は充実した仕事してるよ
お前らも壁作って自分の世界に閉じ込もって無いで
今しかできない「経験」しといて経験値積んどけ
- 711 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/20(金) 19:09:01.68 ID:2Dbbg2Tq.net
- コピペ
- 712 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/20(金) 22:29:09.01 ID:t1EgDsyd.net
- 今どきフランスに渡米コピペって恥ずかしくないのかね
- 713 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/20(金) 22:50:13.65 ID:5GxnbSRg.net
- 15分筋トレ終了
今日もこの時間だから眠れんかもしれん
そのときはエロ画像でも貼ってくれな
- 714 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/21(土) 15:30:01.84 ID:loa2JBVl.net
- http://i.imgur.com/iUf1vOM.jpg
http://i.imgur.com/B33BcxN.jpg
http://i.imgur.com/qmPF1Mo.jpg
http://i.imgur.com/hSksrw2.jpg
http://i.imgur.com/UqRk4aI.jpg
http://i.imgur.com/QV3EZ6W.jpg
- 715 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/21(土) 19:25:09.73 ID:cp029TTM.net
- 懸垂
7,5,5
ベンチプレス
50×10
80×4,3
70×6,5
インクラインベンチプレス
40×10
65×4,3
マシンフライ
40×10
58×10
65×8
ミリタリープレス
40×8,7
サイドレイズ
16×8×3
アームカール
12×10
16×10
20×5
- 716 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/21(土) 19:26:53.85 ID:cp029TTM.net
- フルボトムスクワット
60×10
90×5×2
デッドリフト
60×10
100×4,3
レッグプレス
100×20
150×15
175×10
レッグエクステンション
40×10
58×10
85×12
2時間12種目38セット
懸垂を最初にやるようにしたらベンチにかなりの弊害が出た
- 717 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/21(土) 19:36:35.45 ID:JXylFlIO.net
- そこまでやるとどのくらい筋肉つくの？
- 718 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/21(土) 19:50:38.80 ID:cp029TTM.net
- あんまりつかないよｗ
プロテインやサプリメントの類は摂取してないし週1しかやってないし
目的が健康維持だから
- 719 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/21(土) 19:54:36.42 ID:JXylFlIO.net
- そうか
- 720 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/21(土) 19:58:13.38 ID:cp029TTM.net
- 最近トレ前にカフェインを摂取しないのとジム内の暑さのせいか使用重量が下がってる
2か月前まではベンチプレス95フルボトムスクワット110デッドリフト120は挙がったのに
まああと2か月でトレ1周年だから少しでも上げたい
- 721 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/21(土) 20:02:37.93 ID:JXylFlIO.net
- まあ、これだけの筋トレで維持してるんだから相当マッチョだな
- 722 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/21(土) 20:03:10.52 ID:R6NKmE0P.net
- ジムは、最近いってないよ
その変わり、今週はずっと公園走ってる
- 723 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/21(土) 20:16:34.27 ID:cp029TTM.net
- >>721
元々ごつめだよｗ
- 724 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/21(土) 22:57:25.20 ID:9Ltqt9qC.net
- 最近筋トレを始めたんでそれ系のスレなんかないかなーって探してて
おおこれはと思って開いたら存外にレベル高かったｗ
- 725 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/21(土) 23:29:30.37 ID:WEuOVlpR.net
- 大丈夫だよ
やってれば筋肉ついていくからね
- 726 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/21(土) 23:42:33.09 ID:NXc2Jrx3.net
- ＞ベンチプレス95フルボトムスクワット110デッドリフト120
デッド弱すぎｗｗｗ
ベンチばっかやってんじゃねーよ
- 727 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/21(土) 23:58:37.58 ID:li5x/VHM.net
- デッドは項重量だと腰痛めやすいから重量抑えてるのかも知れない
実際、俺はそうだわ
- 728 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/22(日) 00:19:17.28 ID:fo5umckm.net
- >>726ウルセエヨ川島(笑)
お前は目がやばすぎるんだよ(笑)
- 729 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/22(日) 12:29:34.14 ID:t2N68z2Y.net
- >>726
デッドは今年からやり始めて半年程度だよ
728の人も言ってるように故障しないように最初の2か月くらいはフォームを固めることに
重点置いて軽量でやってた
でもフルボトムスクワットで足と腰を結構疲労するせいか120程度でもかなりきついのも事実ｗ
握力も平均をやや超える程度だしね（55～60）
まあ最初にもってくるという方法もあるけど他のトレに影響でかそうだし
週2にしたらもっと伸びるんだろうけど
- 730 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/22(日) 12:38:22.81 ID:0m+5NPIR.net
- 午前中にジムで筋トレとランニングマシーンしたけど、
腹減って昼飯にざるそば3枚食ってしまったｗ
逆に太りそうな予感・・・
ジム行かずに、ざるそば1枚のほうが健康的？？？
- 731 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/22(日) 12:42:24.93 ID:t2N68z2Y.net
- かもね
- 732 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/22(日) 12:44:18.09 ID:0m+5NPIR.net
- ショックｗｗ
- 733 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/22(日) 13:10:34.68 ID:SDV8s/fP.net
- あとダイエットなら筋トレしなくていいよ
- 734 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/22(日) 13:29:28.76 ID:t2N68z2Y.net
- 基礎代謝をあげればいいよね
いま1800くらいだけど2000くらいいきたい
- 735 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/22(日) 21:34:16.53 ID:WfIB9uM7.net
- 基礎代謝ってどうやって上げるの？
- 736 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/23(月) 03:23:38.98 ID:8+Sp4bcn.net
- 筋肉をつける
- 737 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/23(月) 19:29:55.40 ID:N7BKEiww.net
- なんでヘルシーなざるそばなんだよ
あんなの高いだけでお子様ランチだわ
腹減ってんならラーメン大盛り＋チャーハンかメガ牛2つにしとけよ
おやつにはペヤング超大盛り2つだ
- 738 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/24(火) 00:26:33.93 ID:Y3zu8zKi.net
- そんなもんばかり食ってたら40頃で腸がやられ、下手したら糖尿になるぞ
- 739 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/24(火) 08:48:55.18 ID:SQkYb5Ew.net
- そばって別にヘルシーじゃないよね
- 740 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/27(金) 14:35:55.51 ID:/jhc/psa.net
- ,. -‐- ､
, '´（°） ヽ
／⌒ヽ. （°） i
, ' i ,,, l
/ / }_ ,ﾉi
,' , ' ,_' ￣￣ }
; , ' , ':::|_ ｉ ;:::l
l ／,.ｲ::::l:::::ヽ ｌ |‐':::;'
{_r'ィ´ l:::l:::::l:::ヽﾚ':;'::;'
ｌ:::::l::l::::;'::::;::'
〉､::;;;;:::ｨ´
オ 卞
- 741 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/28(土) 16:26:59.41 ID:bPQbkXR3.net
- 膝悪いからスクワットきっついわ
明日から上半身主体に切り替えるか
ダイエットには向かないが
- 742 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/28(土) 18:20:52.26 ID:EbBPhG6J.net
- 俺も今スクワットした
ダンベル15kg×2 3セットだけどw
- 743 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/28(土) 21:36:58.16 ID:SDuTbtKO.net
- 年行ったら重量に拘るの辞めた方がいいね
- 744 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/29(日) 21:22:50.62 ID:gya9Q7+T.net
- まぁ3とか５キロでやるのが健康的だわな
- 745 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/29(日) 21:49:59.77 ID:4CsU9a+K.net
- 3kgって負荷のうちに入るんか
- 746 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/29(日) 21:50:24.97 ID:+bu8/SYE.net
- その年ってどのくらいだ？40？50？60？
- 747 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/29(日) 21:58:11.58 ID:Fdd4YUxD.net
- ワキガで握った、おにぎり食べてｴ～ワキガで握った、おにぎり食べてｴ～
ワキガで握った、おにぎり食べてｴ～ワキガで握った、おにぎり食べてｴ～
ワキガで握った、おにぎり食べてｴ～ワキガで握った、おにぎり食べてｴ～
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うーまーいーぞーー(;＞_＜;)
- 748 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/29(日) 22:02:14.14 ID:p0ttrs7+.net
- 俺３４だわ
- 749 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/30(月) 00:23:08.99 ID:U0VzBpx1.net
- >>746
30過ぎたら目的を筋力アップから維持に変えた方が賢明
- 750 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/30(月) 07:31:22.52 ID:lUxGO5PT.net
- >>749
えー？30は早いな。
30代まではまだまだ筋力アップは十分可能。
本当にキビシくなってくるのは40代からだよ・・・
- 751 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/30(月) 16:02:30.62 ID:yx7NRQIZ.net
- 中3日で
インクラインダンベルベンチ、サイドレイズ、
ワイドチンニング、パラレルチンニング、ダンベルロウ、
ローラー腹筋
あとたま～に気が向いたら上腕、前腕トレをやるくらい。
これしかやってないけど、総合格闘家みたいな身体してるねって言われる。
- 752 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/06/30(月) 16:05:15.44 ID:ZIzgaGhA.net
- テスト
- 753 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/01(火) 01:02:17.93 ID:2kXK8nNG.net
- >>751
重量と回数は？何歳？
- 754 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/01(火) 11:03:15.12 ID:g7XPDlgI.net
- みんな無職なのに器具にお金かけてる事に驚く
器具無しで頑張ってる人のメニューが知りたい
- 755 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/01(火) 22:59:10.69 ID:tyUwvLBH.net
- ドンキでプッシュアップバーと腹筋ローラー合わせて1000円だったよ
そのぐらい出せない？
まぁ普通に腕立てと腹筋やりゃいいのかもしれんけどさ
- 756 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/02(水) 01:27:59.41 ID:wCPy25/M.net
- 俺はいらない百科事典を重ねたのを２つ作って台として使ってるよ
逆立ち腕立てにも使えるしけっこういい
腕立てディップス懸垂はリュックに何か入れて背負って負荷をかけるのもいいね
あとはポリタンクに水入れてローイングとか、カールはちょっとやりにくい
- 757 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/02(水) 16:05:35.75 ID:CwFGLFua.net
- 腹筋ローラー買っても捨てられちゃったよ
テレビ通販でやってるような
腹筋ベルトは効果薄いの？
- 758 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/02(水) 17:42:43.51 ID:ChutM6ZZ.net
- ジムで、一時間ランニング毎日してるけど
痩せない。172、94。
食い過ぎっても、かなり我慢してるんだが？
朝、サッポロ一番、スーパーの弁当におにぎり
昼、冷奴2つ、もずく、ヨーグルト、焼酎
夜はサッポロ一番の予定
- 759 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/02(水) 18:06:39.44 ID:TSZhnXNL.net
- これはひどい
- 760 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/02(水) 19:37:46.38 ID:0MN/I7w0.net
- >>758
食事制限と軽い筋トレと
週3回のジョギング
最初300mでゲロ吐きそうになって
最近やと700m走れるようになったけど
4ヶ月で180・98から
89kgになったぞ
- 761 ：407：2014/07/02(水) 19:49:34.80 ID:xraGR5CP.net
- みんなすごいあるなｗ
- 762 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/02(水) 19:59:25.06 ID:0MN/I7w0.net
- 懸垂初めて2ヶ月だが1回半くらいしか上がらない
- 763 ：407：2014/07/02(水) 20:05:10.51 ID:xraGR5CP.net
- 89キロか
俺も80キロあるけど7回しかできない
70キロの頃は10回できたのに
- 764 ：アルカ ◆bKKAUm6FFg ：2014/07/02(水) 20:18:22.94 ID:xraGR5CP.net
- 痩せるのはスクワットがいいよ
- 765 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/02(水) 22:55:31.82 ID:cw60iCw3.net
- 一ヶ月くらい郵便局でトレーニングしてくるわ
- 766 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/03(木) 00:01:14.90 ID:wCPy25/M.net
- それは過酷なトレーニングになりそうだな(゜Д゜;)
がんばー
- 767 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/03(木) 02:36:15.23 ID:2n4fPNZJ.net
- >>765
トレーニングだったら自動車工場の期間工がいいよｗ
- 768 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/03(木) 14:39:38.54 ID:RHFfx5zO.net
- >>758
それより食ってるけど165、55だわ
体質ってあるんかね
あとガキの頃から付けた基礎筋力とか
- 769 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/03(木) 16:58:35.84 ID:qam3AC5z.net
- 期間工がトレーニングレベルで済むってマジ？
もっと辛いのだと思っていた
- 770 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/03(木) 21:23:28.88 ID:stb8OlLf.net
- 【訃報】猪木のものまね芸人 春一番が酒の飲み過ぎがたたって肝硬変のため死去（４７才）
ttp://peace.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1404385013/
- 771 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/03(木) 23:46:20.65 ID:2n4fPNZJ.net
- >>769
サウナの中で修業するイメージｗ
- 772 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/03(木) 23:50:44.97 ID:qam3AC5z.net
- 多少なり暑い程度ならば良いけど
サウナは無理だわ
5分と持たないわ
本当まぁ暑いぐらいなら我慢できる自信あるんだけど
- 773 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/04(金) 00:03:20.98 ID:TPG/bvA/.net
- サウナは意味ないらしいな
汗流すだけで
- 774 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/04(金) 00:33:14.92 ID:R00pIhg5.net
- 筋トレなんかしてないで働けバカ
- 775 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/04(金) 01:25:58.00 ID:2uxVHWPn.net
- ベンチプレス自慢してるような奴はサスケでもでりゃいいじゃんか
- 776 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/04(金) 01:51:45.39 ID:WpcoRk1p.net
- サスケってベンチプレスで竸うの？
- 777 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/04(金) 06:04:07.99 ID:KySFRbqJ.net
- サスケってベンチ一番いらんな
懸垂マンセー
- 778 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/04(金) 10:48:03.70 ID:t4egW6uO.net
- むしろベンチ自慢を落とす為に作られたのがSASUKEだろ
- 779 ：アルカ ◆bKKAUm6FFg ：2014/07/04(金) 19:25:29.61 ID:4jxahvAY.net
- BIG3とミリタリーやってるけどクリーン＆ジャークがやはり究極かな
- 780 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/05(土) 05:59:46.79 ID:U9um63hF.net
- ジョギング帰りに久々に公園寄ったら鉄棒撤去されてて懸垂できなかったわ
今のガキは鉄棒は危ないとかで禁止されてんのかな？
- 781 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/05(土) 09:27:14.88 ID:25TuZ/GP.net
- おいっ糞ども！
練馬区の公社が清掃作業員募集してるぞ！！
完全民間の請負業者と違い身分も福利厚生も準公務員扱い！
おまけに問い合わせたら、最初は契約職員だが正社員の登用実績は80%とのこと
しかも今回は40名の大募集！！
下手な糞零細中小民間に行くよりはナンボもマシだろ！？
給料は手当含んで21～22万程度との事
もちろん営業ノルマ等も皆無！！ 公社勤務で社会的な聞こえもステータスもある！
http://townwork.net/detail/clc_3410644002/joid_16926390/
- 782 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/05(土) 09:30:52.00 ID:/qW5Z0iu.net
- 有酸素運動して痩せたはいいけど、筋肉が落ちた
筋肉付けようと、ご飯の量も少し増やしたらすぐお腹周りに肉が付いた・・・
- 783 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/05(土) 11:56:19.09 ID:zToEpEQM.net
- >>782
なんで筋肉付けようとして炭水化物増やすんだよw
- 784 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/05(土) 16:16:55.04 ID:/bTgj8P9.net
- え？
- 785 ：アルカ ◆bKKAUm6FFg ：2014/07/05(土) 19:09:39.02 ID:nuX8EPeZ.net
- トレ行ってきました
今日はデッドリフト100キロ5回あがって嬉しかった。
頑張ればもう1～2回あがるくらいの余力はあったかな
まあちょっと前に120キロ挙げてたから当然といえば当然かもだけど
フォームがしっくりきていい感じだった
でも
フルボトムスクワット
デッドリフト
レッグプレス
レッグエクステンションで完全に太ももがオーバーヒート状態で階段降りるの大変だったｗ
懸垂も8回7回6回と徐々に増えてきたから10回まで増やしたい
それとミリタリープレスはなかなかしんどいっすわ
シーテッドのダンベルプレスで24キロ8回くらいは安定してたけど
スタンディングのミリタリーにしたら40キロでも背中痛めそうｗ
でも60キロでいつかセット組みたい
- 786 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/07(月) 19:08:02.02 ID:Lm8oTS80.net
- 俺に勝てるのお前ら？あ？
http://i.imgur.com/Uo3OKWL.jpg
- 787 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/07(月) 19:13:00.01 ID:LOAvRFxM.net
- 白いなｗｗｗｗｗｗｗｗさすが無職ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 788 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/07(月) 23:44:02.69 ID:5YWbQdJo.net
- ダスト？
- 789 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/08(火) 13:22:42.75 ID:nFjXuhQi.net
- そんな他人のガリ晒して面白いか？
- 790 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/08(火) 16:50:41.21 ID:OfU6GiDi.net
- >>786
他の部分に比べて前腕が太くね？
こんなもんかな
- 791 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/13(日) 15:35:59.35 ID:qwmp1ZoB.net
- 首の筋トレ5回増やしたら痛めた
- 792 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/14(月) 01:30:36.95 ID:UKonK4no.net
- 二つで40kgのダンベル欲しいけど、無職だから買えない。
- 793 ：目覚めろ！日本人：2014/07/14(月) 05:53:28.73 ID:8RICvPmCt
- 大変だ！ 必見だよ！ 日本を守るためだ！毎日毎日、見てください。
「厳選！韓国情報」
http://blog.with2.net/site/?id=48610
「中国・韓国・在日朝鮮人崩壊ニュース」
http://www.news-us.jp/
「キムチ速報」
http://kimsoku.com/
「政治 24時間 総合ランキング（ニコニコ動画）」
http://www.nicovideo.jp/ranking/fav/daily/g_politics
在特権とは 在日韓国朝鮮人特権 在日特権
http://note.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/n184942
↑ 必見だよ！日本国民へ
- 794 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/14(月) 09:29:35.67 ID:3BPFk+Ux.net
- 一日腕立て20回してます
徐々に増やして一日100回できるようになるのが目標です
- 795 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/16(水) 00:39:30.40 ID:fNdiniFk.net
- 効果考えたら少ない回数で一回に時間かけた高負荷の腕立てがいいけど
エクササイズ目的ならええか
オレもスクワットは自重で回数こなすタイプだから
上半身は高付加ゆっくり
- 796 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/16(水) 02:17:07.37 ID:Z+MnMRVg.net
- EXILEめざしてるのかなみんな
- 797 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/16(水) 02:32:20.71 ID:P2prWG/2.net
- ブラジル代表のフッキ目指してる
- 798 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/16(水) 16:20:34.63 ID:gqBhTpbv.net
- >>797
ネイマールにしとけ
- 799 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/21(月) 14:16:30.06 ID:WbTlNsEv.net
- どんだけ走ったら体脂肪落ちるんだ
サッカー選手みたいな
- 800 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/21(月) 14:33:17.63 ID:4oV0W6GG.net
- 筋肉つけて食事はそのまま
間食とかなくしたら18%から11%になったよ
- 801 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/21(月) 21:27:44.89 ID:lABs3XRR.net
- 食事制限は効果あるけど、食うに我慢するの一番キツイからなぁ
- 802 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/22(火) 10:43:02.57 ID:NQMS/4bg4
- とにかく食うな
ずっと動いてろ
俺はこれで腹筋割れた
- 803 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/22(火) 18:48:02.03 ID:mFIExPnZ.net
- 貯金がなくなって酒と間食をほどんどしなくなった
週１でアイス食うくらい
- 804 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/22(火) 23:30:59.53 ID:FbGJR9mW.net
- 偉い
- 805 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/24(木) 15:54:19.12 ID:XV2wLxzG.net
- 無職なら節約するだろうし
何食べて節約してる？
アイスだけとか耐えられないしなあ
- 806 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/24(木) 22:09:48.11 ID:yI6UNScK.net
- 夏場はスーパーに寄って青果売り場でクールダウン
- 807 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/24(木) 22:45:57.80 ID:6J9ZPgqw.net
- いいね
今日図書館行ってきたけどものすごい汗臭かったｗ
- 808 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/24(木) 23:18:30.46 ID:HvCt3AAlw
- 酒って筋肉に良くないのかな？
- 809 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/24(木) 23:59:21.75 ID:paKD67DT.net
- 最近は節電ブームで官公庁施設も以前ほど涼しくないからね
- 810 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/25(金) 01:45:11.12 ID:9SWLjCMz.net
- 仕事探さなくていいのか？
- 811 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/29(火) 20:49:58.63 ID:LR+L8EQO.net
- 涼しかったんで久しぶりに懸垂した
エアコンないから部屋トレは厳しい
- 812 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/29(火) 21:11:32.57 ID:zTsoQ4YZ.net
- 俺もエアコンなしだからつらいね
やる気出ない
- 813 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/30(水) 00:00:01.21 ID:7Phi/c15.net
- 扇風機の強でやれ
- 814 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/30(水) 03:43:02.50 ID:mqFm6N6K.net
- オレは逆にエアコン切ってあっつい部屋で汗ダラダラでトレすんのが気持ちいい
寒いと動きたくなくなる
- 815 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/30(水) 07:27:26.72 ID:Zug8JLD2.net
- 俺１７３ｃｍ６０ｋｇのもやしニートなんだけど筋トレしてカッコイイ体になりたい
目標としてはボクサー体系がいいんだがどういうことやればいいの？
家の中限定で頼む
- 816 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/30(水) 07:35:09.87 ID:r/zA6oH5.net
- プロテイン飲め
- 817 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/30(水) 08:19:21.08 ID:mqFm6N6K.net
- >>815
ボクサーなら腕立て腹筋回数こなして体脂肪落とす
- 818 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/30(水) 16:35:16.44 ID:X8wPibmt.net
- >>815
肉体労働の仕事行け
- 819 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/30(水) 18:18:45.31 ID:GNGL68F1.net
- >>815
普通に筋肉つけてから脂肪を落とす
もう太くしないでいいと思ったところでダイエットすればいい
http://everyman.client.jp/kouritutekikinniku.html
- 820 ：８１３：2014/07/31(木) 03:54:52.07 ID:CAy8QW+Y.net
- なるほどね
とりあえず腕立てと腹筋を毎日２０回×３セットして筋肉付けてその後走ったりして脂肪落とせばいいんだな
これで３ヵ月でボクサー体系か
仕事は体が完成してからやるよ
- 821 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/31(木) 12:19:43.96 ID:CAy8QW+Y.net
- 布団の上で腕立て計４０回と腹筋計３３回やったんだがギブアップ
元々運動なんてできるほうじゃねえけどまさかここまでとは
先が思いやられるわ
- 822 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/31(木) 16:09:15.47 ID:IEekFZaC.net
- >>820
> これで３ヵ月でボクサー体系か
> 仕事は体が完成してからやるよ
それで何ヶ月かしたら次はまた、仕事は～してからやる。の繰り返しなんだろ。
- 823 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/31(木) 18:08:33.87 ID:kJ0vVtgo.net
- 俺はあと１０キロ痩せてから働く
- 824 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/07/31(木) 22:55:31.82 ID:hC/UhrEfc
- 働く暇があったら筋トレする
- 825 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/01(金) 06:41:41.98 ID:kLXz+14E.net
- >>822
やけに絡むねえ
何か嫌なことでもあったのか？
お兄さんでいいなら相談乗るぞ？
- 826 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2014/08/02(土) 12:48:32.87 ID:vlbtVTFG.net
- ワイドグリップ懸垂
http://www.youtube.com/watch?v=rTg87IKos0U
今朝の起きてトイレ入った直後の体重は59.7kgでした
しかし
朝食1000g アイスハーブティー1200ml アイスコーヒー1500ml
と大量にがぶがぶと飲み食いした直後に懸垂動画を撮影したので
撮影時体重は63.4kgでした
腹が水分で太鼓腹になっていたので
みっともないのでこの動画はすぐに消します
youtubeが数か月後に動画フレームレートが60fpsに対応するので
その時に撮影時体重61.0kgくらいで懸垂動画をupします
- 827 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/02(土) 23:33:15.74 ID:UAoBL0ZK.net
- >>826
そんなに飲んで腹こわさないのか？
- 828 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2014/08/03(日) 06:39:37.91 ID:QCOYFs5v.net
- >>827
氷で冷たくしたアイスコーヒーとアイスハーブティーですので
腹が冷えて腹が下し気味になることはあります
- 829 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/03(日) 15:09:28.47 ID:I9LOdeE7.net
- イギリス陸軍兵士の年1で行われている、基礎体力テストの内容
↓
腕立て伏せを2分間で50回
腹筋を2分間で50回
ランニングを10分30秒以内に2.4km
懸垂8回
これらを連続で行うらしい
- 830 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/03(日) 18:26:54.35 ID:qeV/0vKa.net
- >>828
なんで無職なのにそんなに浪費するの？
- 831 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/03(日) 18:29:20.64 ID:IaIDjGTu.net
- 彼は行政からお金をもらっているセレブなので
- 832 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/03(日) 19:14:48.05 ID:slqCQ0sX.net
- 特権階級
- 833 ：アルカ ◆bKKAUm6FFg ：2014/08/03(日) 20:41:20.02 ID:c2TjHM39.net
- 全身筋肉痛なのでたっぷり栄養補給しました
- 834 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/04(月) 02:36:20.46 ID:K8zrXLeU.net
- >>829
楽過ぎと思ったけど連続か・・・
- 835 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/04(月) 07:38:32.82 ID:W+ozutyH.net
- カフェインの取りすぎは副腎がやられる･･
- 836 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/06(水) 10:51:28.39 ID:qdDFx/F2.net
- 何か中途半端に成果が出ちゃうとやめられないな
辞めたら今までの努力が無駄だし
死ぬまでつづけるしかないのか・・・
- 837 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/06(水) 14:45:24.80 ID:5Mh79dn9.net
- ジョギング５ｋｍと腕立てと腹筋を２０回×３セット終わった
運動すると気分いいな
俺の社会復帰も近い
- 838 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/07(木) 17:23:13.06 ID:hzCWlUJH.net
- けつの穴を締める訓練も欠かすなよ
- 839 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/07(木) 22:32:21.33 ID:EACc6NHs.net
- 郵便局のトレーニングが終わるぜ、体重変わってないけど痩せたねって職員に言われた
毎日滝汗だったから減量期待してたのに
- 840 ：アルカ ◆bKKAUm6FFg ：2014/08/09(土) 20:38:50.38 ID:vnXV7Eqt.net
- トレし始めて1年経った
体脂肪率が10％落ちたｗ
週一だから50回ほどしかトレしてないが
目標の15％までもう少し
- 841 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2014/08/10(日) 05:48:23.04 ID:e9IEna7O.net
- ワイドグリップ懸垂フルレンジ11回 2014/8/10
http://www.youtube.com/watch?v=T5Zic6RYA28
懸垂歴7年2ヵ月
35歳 169.0cm 61.6kg 体脂肪率11.7%
胸囲103.0 ウエスト71.0 上腕33.0 前腕28.0
今回は撮影時体重61.6kgと過去最軽量まで減量しました
【モリヤ／チニング・ディップススタンド cd-200】を使用しています
- 842 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/10(日) 06:25:48.19 ID:FIT3Tuc3.net
- 体重６０ｋｇ切ったけど握力６０ｋｇ超えた
ちんちん握り潰したい
- 843 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/10(日) 06:52:08.59 ID:2mXzSz2p.net
- >>841
酒飲む？
不摂生な摂取とか睡眠時間でどんな感じ？
- 844 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2014/08/10(日) 06:56:25.57 ID:e9IEna7O.net
- http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/f/1/f1808f96.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/e/7/e7b0a59f.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/c/7/c7c77d2c.jpg
>>843
以前は2年間で1000本くらいビールと発泡酒を飲んでいましたが
今はお酒は飲んでないです
睡眠時間は毎日12時間くらいです
- 845 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/10(日) 11:52:32.62 ID:s92KI1NZ.net
- ダストもっと肉つけたほういいんじゃない
- 846 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/10(日) 23:00:52.40 ID:wIyPIGAO.net
- 正直老人の身体だよな銭湯にいる筋肉質なお爺ちゃんってかんじ
- 847 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/10(日) 23:52:54.81 ID:K/ACrM0eb
- 他人の身体にケチ付けるんだったらまず自分の身体を晒し給え
- 848 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/11(月) 17:42:25.32 ID:nI6wH2z6.net
- なぜか不健康な感じなんだよなあ
- 849 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/11(月) 22:44:50.58 ID:1DZiss1M.net
- 色が白過ぎるのが大きいんじゃね
- 850 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/11(月) 23:39:24.89 ID:t2a7jfG5.net
- 色白なのと坊主頭がそう見えるんじゃね？
- 851 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/11(月) 23:49:18.26 ID:ZzzxtbEm.net
- 単純に絞りすぎなんじゃね？
てか前面鍛えてあるんかいな
首も鍛えてる形跡がない
- 852 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/11(月) 23:59:03.67 ID:+VKMpNfw.net
- >>851
前面を見るかぎり絞り過ぎってほどでもないけどな
- 853 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/12(火) 20:03:30.70 ID:wz6M51t+.net
- バキみたい
- 854 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/13(水) 00:16:47.76 ID:+2x4dwVo.net
- それはない
- 855 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/13(水) 00:58:54.32 ID:6U6+r8B+.net
- あれから腕立てと腹筋２０回×３セットを月水金の週３でやってるんだが
３ヵ月で細マッチョになれる？プロテインとか飲んでない
- 856 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/13(水) 01:00:17.13 ID:mtKMkH5y.net
- なれん
- 857 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/13(水) 01:21:09.59 ID:6U6+r8B+.net
- マジか…
- 858 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/13(水) 01:52:02.46 ID:CSNkjB7F.net
- 最低3ヶ月、それももっと負荷をかけないと無理
- 859 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/13(水) 03:13:37.53 ID:UJ+B4+y6.net
- 春日みたいになるにはどんなメニューなの？
すげえがんばったよな
- 860 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/13(水) 10:41:27.61 ID:LRL6D7KM.net
- ダストの身体きめぇ…
よくこんなの写真あげられるな…
- 861 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/13(水) 13:44:48.18 ID:ZHL8eRjY.net
- >>859
ボディビルやれ
春日は日本一のボディビルダーにコーチしてもらってたよ
- 862 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/13(水) 20:35:12.61 ID:Ibu/YuYq.net
- >>855
>>398>>400
- 863 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/13(水) 22:24:29.27 ID:R6bqWR6o.net
- >>844
前からの写真はないの？
- 864 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2014/08/14(木) 06:37:00.33 ID:hxhKJiyA.net
- >>863
撮り忘れてた
- 865 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/14(木) 08:49:02.68 ID:/a00Ra9V.net
- >>863
このスレ抽出するだけで
>>318
>>535
>>602
>>662
とか、十分にあるではないか
- 866 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/14(木) 16:42:50.07 ID:VyuBXc0w.net
- マラソンコース走ってきたんだが１ｋｍ持たずに苦しくなって歩いちゃうわ
怠惰にニートしてた代償か
>>862
参考にするわ
- 867 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/14(木) 17:09:09.66 ID:W9R+hhZL.net
- 走り始めって呼吸と足のペースとリズムを合わせるのに最初は苦しいが
後は慣性の法則みたいなもんだぜ？
- 868 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/15(金) 00:31:37.56 ID:m7ekgfVQ.net
- その境地に辿り着くまでには
相当走り込まなきゃならないんだろ？
マジでジョギングが苦痛でしょうかねえわ
- 869 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/15(金) 01:02:41.46 ID:E1v3IbhY.net
- >>865
やっぱダサいわ銭湯にいる筋肉質なお爺ちゃんみたい
- 870 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/15(金) 06:53:38.32 ID:8XeU2XL/.net
- >>864
トレーニングは毎日？
懸垂のみなんだよね？
一回のトレーニングって、何分ぐらい？
- 871 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2014/08/15(金) 08:32:51.20 ID:maz8ODPn.net
- >>870
懸垂は毎日しています
・ワイド懸垂（フルレンジ）
・順手肩幅懸垂（ハーフレンジ）
・ディップス（フルレンジ）
をしています
休憩時間が長いので40分くらいです
- 872 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/15(金) 09:04:07.05 ID:oiyORBwa.net
- 毎日ってすごいな
バーン状態まで追いこまないの？
- 873 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2014/08/15(金) 09:25:18.60 ID:maz8ODPn.net
- >>872
限界までセット数はやらないで
4セット以上はやらないようにしています
- 874 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/15(金) 15:55:45.53 ID:E1v3IbhY.net
- だから貧相な体なんだね
- 875 ：アルカ ◆bKKAUm6FFg ：2014/08/15(金) 19:58:35.24 ID:JS5r73P6.net
- 自分は3セットで追い込めるようにしてる
1セット目はアップだから実質2セットで筋肉痛バリバリ
まあ週一だからだろうけどｗ
- 876 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/16(土) 05:27:08.61 ID:n1HGO/7y.net
- >>871
懸垂やるために、家の天井をお金かけて改装したんですか？
いくらかかりました？
ほかの部屋とかで、上の広い場所はなかったのかな？
懸垂以外のトレは、する気ないの？
- 877 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/16(土) 06:55:02.77 ID:mwFfSB42.net
- 筋肉って何もしなかったら3日で落ちるって聞いた事あるけど
週一のトレって意味あんの？
- 878 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2014/08/16(土) 08:00:37.56 ID:hjA3jmx8.net
- >>876
天井の工事は業者の頼んで
57750円しました
懸垂とディップスのみです
- 879 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/16(土) 14:27:41.46 ID:DmEc7wUW.net
- 懸垂だけでそんな良い身体になれるもんなのか。
俺もジム行くの止めて懸垂マシンでも買おうかな
- 880 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/16(土) 17:13:22.22 ID:VQRo20NU.net
- チンニングスタンド欲しいけど置くとこないんで困る
懸垂って広く効くからいいんだけどやる所かぎられるからスタンド持ってる人うらやま
- 881 ：体重５８kg：2014/08/16(土) 17:30:15.68 ID:kRzaubpT.net
- 3000円のぶら下がり健康で懸垂とディップスやってるよ
意外と丈夫で壊れない
テレビを捨てて、そのスペースに置いている
- 882 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/16(土) 22:24:41.86 ID:m4ksZX4f.net
- >>865
㌧
ダスト正面
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/2/0/20aa9675.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/f/e/fe9b63dd.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/3/d/3d1386a8.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/2/2/221b1ad3.jpg
今度は力入れた状態で正面うｐして欲しい
- 883 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/16(土) 22:26:11.60 ID:m4ksZX4f.net
- >>877
それは迷信
ガンガン追い込めば週1でも筋肉はつくよ
- 884 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/17(日) 00:19:20.86 ID:oFVBoYu4.net
- ダストさん左肩上がってるね
- 885 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/17(日) 02:38:40.86 ID:MYwfmS7u.net
- >>882
少し写った顔で神経質で病的さが伝わってくるね
少し女性化乳房になってるな
- 886 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/17(日) 13:16:17.38 ID:Aq+RGjSV.net
- 左肩が上がるのは
頭の形か噛みあわせに問題あるかもしれないな
- 887 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/17(日) 23:37:49.92 ID:TmNiXYK1.net
- やはり色の白さが気になる
- 888 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/18(月) 01:06:05.90 ID:AoSS2mm5.net
- ダストって、首筋だけ焼けてるのにあとは全身真っ白なのはなんでなの？
長袖シャツに軍手して野良仕事の手伝いとかやってんのかね
- 889 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/18(月) 04:14:40.51 ID:UMilHQZD.net
- 最近筋トレすると眠れんぜよ
- 890 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2014/08/18(月) 10:55:26.51 ID:41YOFhXZ.net
- >>885
表情をちょっと見るだけで心理が読めるんですかね？
僕は強迫性障害の極度に神経質になる症状があります
- 891 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/18(月) 11:14:21.52 ID:04kTzbbO.net
- 神経質なら肩の左右非対称にイライラしてそう
- 892 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/18(月) 13:34:22.64 ID:yoInXRLU.net
- 体が傾いていると、積もり積もって、靴のサイズも左右で違ってくるからな、、、
- 893 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/18(月) 15:11:47.00 ID:Hc+SHoWT.net
- >>890
読めるよ病的に神経質な人間は顔に出るから
因みにお前は顔が歪んでる肩が下がってるのも体全体に歪みが出てるんだろうな
- 894 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/18(月) 15:33:13.24 ID:7eTzAuCI.net
- 怒りの感情は右肩に溜まる。
右肩盛り上がって見えるひとは間違いなく溜まってて凝ってる。
- 895 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/19(火) 00:08:16.65 ID:ilWKKt+X.net
- 腕立てしてんだけど
腕広げてやるより腕締めてやるほうが数倍キツイんだけど何でだ？
- 896 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/19(火) 10:55:05.23 ID:arqGN+vU.net
- 大胸筋が無いから
- 897 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/21(木) 18:21:50.25 ID:92nU8wk0.net
- 毎日ダンベルしたら左手首を痛めた
- 898 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/22(金) 03:19:57.00 ID:zSl2xeHe.net
- >>890
僕も強迫性障害言われましたよ前に
- 899 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/22(金) 06:29:31.63 ID:XzJMFrXR.net
- 週３で腕立てと腹筋２０回×３セットしてるけど
昨日体重計ったら何故か２ｋｇ痩せてた
体が締まってきたのか？
- 900 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/22(金) 06:43:45.79 ID:X2rcC/Sq.net
- 教えて下さい
筋トレって、ずっと続けていかないと筋肉がなくなるというか、縮んでいく感じになりますよね？
ジムで頑張ってたのに、辞めてから筋肉の張りがなくなって
ジム行く以外で維持する方法ありますか？
- 901 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/22(金) 09:12:00.98 ID:mNw7w2/n.net
- >>900
家でやればいい
- 902 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/22(金) 09:37:31.58 ID:ZAYMcv79.net
- 筋肉維持するだけなら週1で家でダンベルかなんかやれば大丈夫でしょ
- 903 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/22(金) 21:58:54.08 ID:z42NWeTG.net
- >>898
筋トレ休めない人は間違いなくそうだわ
俺も怪我しててもしてしまう
- 904 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/22(金) 22:24:23.42 ID:qNFjabje.net
- 市営ジムいってみようかな
- 905 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/23(土) 08:31:12.42 ID:eqHyZ0Cx.net
- 働くことに強迫性障害になりたい
- 906 ：アルカ ◆bKKAUm6FFg ：2014/08/23(土) 19:03:23.09 ID:Cie8BX0T.net
- 今日は締めにデッドリフト110キロ一発あげてきてすごく爽快感あった
トレの一部だけど
フルボトムスクワット
60キロ×10
90キロ×4×2
デッドリフト
60キロ×10
100キロ×5
110キロ×1
サイドレイズ16キロ×10×3
サイドレイズはいよいよ16キロで10回3セットできるようになったから来週もう一度16キロで
やって来月から18キロでセット組む。多少僧帽筋が動員されてようがとにかく重量アップしていきたい
デッドはクソしょぼいが100キロ5回やった後にクリーンに110キロを挙げれて爽快感があった
筋肉がフレッシュな状態でやれば130キロくらい挙げれそう
まあしょぼいがｗ
とにかく自分は長くやることを目的にしているからトレ頻度は週一のままやっていきたい
30年後もバーベル持ち上げていたい
- 907 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/23(土) 22:34:07.04 ID:2uPJ//D8.net
- イイネ
俺もジムでデッドリフトやってみたいね
- 908 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/24(日) 00:12:12.77 ID:6NQmJWcO.net
- >>906
ショボくても続ける方が大事だ
使用重量に拘るのはせいぜい20代まででいいと思う
故障したら馬鹿らしいよ（経験談）
- 909 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/24(日) 01:40:32.28 ID:VWwlzLvY.net
- >>906
体画像見たい
- 910 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/24(日) 05:28:46.80 ID:0beOxbaL.net
- ジムに週3くらいで朝から行ってたら無職って思われるかな？
- 911 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2014/08/24(日) 07:37:40.24 ID:EhPC+Eir.net
- 懸垂（フルレンジ）13回 2014/8/24
http://www.youtube.com/watch?v=B1M2QRPcx9c
可動域の最上部でバーが胸に当たるまで上げています
懸垂歴7年2ヵ月
35歳 169.0cm 61.5kg
胸囲103.0 ウエスト71.0 上腕32.5 前腕28.0
●モリヤ／チニング・ディップススタンド cd-200
を使用しています
今回は調子が良かったです
- 912 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/24(日) 09:13:22.43 ID:1PqCkMBD.net
- >>910
午後から仕事ですって顔して行けばオケ
- 913 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/24(日) 12:52:30.36 ID:Zk8h4e69.net
- >>910
俺も見たいんでうｐして
>>910
俺は夜勤明けの朝に行ってたことがあるから問題ないぞ
- 914 ：アルカ ◆bKKAUm6FFg ：2014/08/24(日) 20:52:30.55 ID:ZeKAdVBI.net
- いやあ全然筋肉ないし人に見せれるレベルじゃないからｗ
数年して筋肉ついてきたらうｐするかも
- 915 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/25(月) 01:11:38.92 ID:TM3oMmoX.net
- >>914
それだけの重量が扱えるんだから筋肉はある。
是非見せて欲しい。お願い。
- 916 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/25(月) 21:14:35.05 ID:7NZxYanM.net
- 筋トレし出して筋肉つきはじめたかな？ってわかる野郎が職場にいるんだが、成果が出てきたら威嚇したくなるわけ？
なんか態度や言葉にそんな雰囲気を最近感じてて
- 917 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/25(月) 23:47:59.09 ID:NDBB+pdu.net
- 攻撃的になる人は確かに居るな
後、筋肉が全ていう脳筋になりやすい
なのでバランスよく鍛えましょう
- 918 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/26(火) 07:25:43.24 ID:CryYtvIj.net
- >>916
間違いなく性格は変わる
自信がつくからね
- 919 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/27(水) 22:04:18.51 ID:8CSPkH30.net
- 筋トレするのにテンション上がる音楽はないだろうか？
- 920 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/28(木) 04:30:00.49 ID:bKW4Gc5A.net
- 音楽よりマッチョ系アクション映画とか流してるな
- 921 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/28(木) 16:33:39.75 ID:jzrCShwx.net
- つべでプライドとか格闘技の試合流しながらするとモチベ維持できる
- 922 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/30(土) 02:11:21.54 ID:+WjG2HJe.net
- 週３で腕立てと腹筋２０回３セットやって１ヵ月くらいたったけど
これマジで３ヵ月で細マッチョになれんの？
- 923 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/30(土) 02:24:27.97 ID:sXcH7n3o.net
- 目に見えて変わるのは確かだけど、細マッチョには全然足らんだろ
- 924 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/30(土) 02:28:07.72 ID:+WjG2HJe.net
- マジか
- 925 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/30(土) 03:30:53.64 ID:hnlDZEpN.net
- 運動は一セットでいいって説があるのを本で読んだのだが
どうかね？
確かに限界ギリギリで一セットやっても力はつきそうなのだが。
やっぱりよくきくとおり、３セットとかのが王道かな。
- 926 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/30(土) 06:20:15.38 ID:/bBOQ5Gs.net
- 1セットで追い込めればいいけど普通は無理だろ
- 927 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/30(土) 06:40:43.16 ID:hnlDZEpN.net
- １０キロのダンベルでやってるのを
２０キロにしたら追い込めると思うが、それでいいのかな？
- 928 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/30(土) 11:03:38.75 ID:E2x5z7Tc.net
- いきなり倍にしたら追い込むほど筋肉に負担掛けるのは難しいだろう
もう少し細かく重量増やして言ったほうがいい
- 929 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/30(土) 11:17:18.21 ID:g3bLbIcH.net
- 細マッチョ目指すなら負荷増やさず回数増やせ
- 930 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/30(土) 15:17:42.39 ID:+WjG2HJe.net
- おｋ２０回５セットに増やすわ
- 931 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/30(土) 16:15:59.64 ID:L2M44E51.net
- >>922
その５～１０倍の回数やらなきゃならんよ。
- 932 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/30(土) 17:35:53.71 ID:TzU+NI1O.net
- 今どんな体格化知らんけど細マッチョ目指すなら体脂肪絞るのが先じゃね
- 933 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/30(土) 18:42:44.02 ID:+WjG2HJe.net
- １７３ｃｍ５７ｋｇで腹筋が薄くでてきた程度だよ
体脂肪なんて知らん
- 934 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/31(日) 02:32:43.75 ID:0ZvG5Lgx.net
- スクワットもはじめてみたわダイエット目的だけど
- 935 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/08/31(日) 09:33:07.97 ID:Rf/6ctiB.net
- 春日のメニューってどんなかんじなんだ？
ためしてみたいわ
- 936 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/09/02(火) 15:15:00.99 ID:OBRGhdso.net
- デブだと筋肉ついたか分かり難いな
- 937 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/09/03(水) 18:40:57.48 ID:e49RGjib.net
- うごけるデブをめざせよ
- 938 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/09/04(木) 14:32:38.08 ID:YojPFyly.net
- あの平日昼間っからウロウロしてるスーパーサイヤ人みたいな筋肉モリモリの人って何してる人なの？
とミステリアスな人として生きていこうぜお前ら
- 939 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/09/04(木) 22:08:38.65 ID:h7xJhRNt.net
- サイヤ人の男は基本無職だぞ、女に貢がせて日々トレーニングに励んでいる
- 940 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/09/04(木) 23:34:44.23 ID:Y2BmuX4i.net
- まぁ漫画の世界だからな
- 941 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/09/05(金) 00:26:41.25 ID:gDkz/zyN.net
- 風俗なんか高いだけで貧乏くじ引かされるのがオチだろ・・・
時代は進化してるからね
レンタル彼女ＴＯＫＹＯ
ＦＣ２ライブ
マシェリ
ＤＭＭライブ
など無料で遊べるサービスはいくらでもあるわけで
- 942 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/09/06(土) 18:13:26.16 ID:W/NoNzwS.net
- 最近肩や腕が発達してきたんだけど、気が付いたらここ一年大胸筋を使ったプッシュアップしてなかった。
正しいフォームだと一回もできん。膝附から鍛えなおすか
- 943 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/09/06(土) 19:28:32.92 ID:UPONqBi8.net
- 大胸筋って鍛えたらとことん邪魔になるらしいな
- 944 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/09/06(土) 19:35:07.04 ID:M0hadtxk.net
- オナニーする時の体勢がちょうど大胸筋に効くアイソメトリックみたいで
けっこう胸の筋肉がついてる。
- 945 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/09/06(土) 20:35:19.75 ID:1fNaT66z.net
- >>943
スポーツやってるとそうだろうな
特に球技は
- 946 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/09/06(土) 20:38:12.93 ID:5DZVKl6z.net
- 筋トレやめると脂肪になるからお勧めしないぞ
- 947 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/09/07(日) 02:43:20.53 ID:A2WNoXn7.net
- やめなきゃいいんじゃね？
- 948 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/09/07(日) 03:48:26.47 ID:drDFRmg4.net
- 終わりなんてないだろ
- 949 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/09/07(日) 07:39:40.17 ID:WSycrvcr.net
- かっこいい
- 950 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/09/07(日) 11:04:46.53 ID:6X3vgaAf.net
- よくわからんけどageとく
止めて脂肪化はあるけどゴツくはなるからな
ガリならとりあえず筋トレやるのはオススメ
- 951 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/09/07(日) 16:27:01.78 ID:rX/dvIEg.net
- ごつくなっても肉体労働のときはきついとこやらされるからな
- 952 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/09/07(日) 20:58:13.58 ID:GIOwPC+8.net
- 筋トレで鍛えた筋肉って肉体労働じゃあんま役に立たないよな
- 953 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/09/08(月) 01:59:49.69 ID:ma5Y29LC.net
- >>952
どっちかってと持久筋のが重要っぽいかね
派遣でドカタやったことあるけどみんなスリムなのに重いものひょいひょい運んでた
- 954 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/09/08(月) 07:23:38.28 ID:ApnR5P/W.net
- よく２ｃｈの自覚なし底辺が「底辺はドカタになれ、親方になればちゃんと給料貰えるみたいじゃないか」
なんていうけど、あいつら土木と建築の区別ついてないよね。
土木は40代で膝肩腰壊してドヤ街行きだってのに。
あるいは「最近の若者は一生土木やるもんだと思ってるのな、働きながら資格取っていい仕事するって発想がないクズ」
なんて楽して生きてきた世代が言ってるけど、真っ当な仕事がないから土木やライン工になるってわからんのだろうね。
ゴミクズ世代が人間らしい生活を送れているのは自分が努力したからだと思い込んでる
- 955 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/09/08(月) 16:13:42.75 ID:MQ5AuuKg.net
- http://livedoor.blogimg.jp/dqnplus/imgs/a/7/a77e30e3.jpg
- 956 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/09/08(月) 17:41:04.54 ID:GxOAm/An.net
- >>952
筋トレ…以下に筋肉に負荷かけてキツイ事するか
肉体労働…以下に筋肉に負担掛けずに仕事するか
だからなぁ
- 957 ：アルカ ◆bKKAUm6FFg ：2014/09/13(土) 20:34:34.28 ID:xbgV/RwY.net
- 今日のトレ
懸垂
10.8.7
ベンチプレス
50×10
80×4.2
70×7.5
インクラインベンチプレス
40×10
65×6.5
マシンフライ
40×10
58×10
76×8
ミリタリープレス
20×10
40×10
45×5
サイドレイズ
16×10×3
ダンベルシュラッグ
24×20×3
アームカール
12×10
16×10
20×5
- 958 ：アルカ ◆bKKAUm6FFg ：2014/09/13(土) 20:38:50.43 ID:xbgV/RwY.net
- フルボトムスクワット
60×10
90×5.4
デッドリフト
60×10
110×1
115×1
レッグエクステンション
40×10
58×10
76×10
レッグプレス
100×15
150×10×2
今日はけっこう調子よかった。デッドリフトも春先に120キロを挙げて以来の重量だったし
足であげるという意識を持って先週より深くしゃがみこんでやったのがしっくりきた
あと前腕を鍛えるリストカールと三角筋後部を鍛えるリアデルととリアレイズを追加したいけど
150分はかかりそうｗ
- 959 ：アルカ ◆bKKAUm6FFg ：2014/09/13(土) 21:08:53.82 ID:xbgV/RwY.net
- 最初の懸垂で首痛めて微妙だったけどいい感じでトレできて良かった
来週はカフェインを摂取してデッドリフト120キロ再チャレンジしたいな
- 960 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/09/16(火) 11:00:31.65 ID:D2gltxWy.net
- 半年近く続けてたハンマーカールがさほど二の腕に効いてない事実がわかった
まぁやり方が悪かったんだけども
- 961 ：アルカ ◆bKKAUm6FFg ：2014/09/16(火) 20:38:05.35 ID:foZk1DDT.net
- ハンマーカールは上腕筋だっけ？二頭はコンセントレーションか普通のカールがいいんじゃない？
- 962 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2014/09/17(水) 10:15:42.60 ID:s8+DV20U.net
- 【懸垂マシン】懸垂フルレンジ14回 2014/9/17【懸垂動画】
http://www.youtube.com/watch?v=9-SSuvrH68A
懸垂歴7年3ヵ月
可動域の最上部でバーが胸に当たるまで上げています
35歳 169.0cm 61.4kg 体脂肪率11.8％
胸囲103.0 ウエスト70.0 上腕32.0 前腕27.5
●モリヤ／チニング・ディップススタンド cd-200
を使用しています
体重は61.4kgと今まで一番絞れていました
今朝の写真
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/6/5/65dd0ec0.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/1/a/1a0d4ec3.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/5/0/50d0e0e3.jpg
- 963 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/09/17(水) 10:40:48.61 ID:xAlPTy7T.net
- >>962
腹筋系や有酸素はやってないの？
6パックの腹羨まし
- 964 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2014/09/17(水) 10:43:27.45 ID:s8+DV20U.net
- >>963
懸垂とディップスのみです
腹筋はしてないです
有酸素は3日に一度10000歩くらウォーキングをしています
- 965 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/09/17(水) 10:46:14.32 ID:tCDtSJ7b.net
- あ
- 966 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/09/17(水) 15:03:45.26 ID:nOT5Dw35.net
- ツイストクランチって、腹斜筋に利かせづらくない？
わき腹だけじゃ上がらないし、腹直筋使うと腹斜筋全然使えないし。
慣れ？
- 967 ：アルカ ◆bKKAUm6FFg ：2014/09/17(水) 20:19:19.53 ID:JzFIL1Zi.net
- サイドベントが良くない？
- 968 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/09/17(水) 21:39:24.89 ID:EkqMQld+.net
- >>962
正面で力入れた画像も是非
- 969 ：アルカ ◆bKKAUm6FFg ：2014/09/20(土) 19:41:44.48 ID:aFo8Lf6n.net
- 今日は4カ月ぶりくらいにトレ前にカフェインを摂取したら絶好調だったｗ
ベンチは普段メインセットの2セット目は80キロ2回しか挙がらないのにいきなり4回挙がったし
カフェイン摂って懸垂の前にベンチやったら100キロ挙がるんじゃないかと思った
懸垂を最初にやり始める前はベンチ90キロを2回、80キロを6回挙がってたからね
ミリタリープレスも45キロで1セット目は5回だったけど2セット目は同じく5回目で頭上に挙げたまま
休憩してたら7回挙がったしｗ
ただデッドリフトは120キロを完全挙上とはいかなかったな
背中が少し丸まってたからやはり自分の弱点は懸垂でしか基本鍛えてない背中だな
背中が弱いから挙がっても最後肩甲骨を寄せるというところまでいかない
- 970 ：アルカ ◆bKKAUm6FFg ：2014/09/20(土) 19:46:57.59 ID:aFo8Lf6n.net
- とりあえず来年は
フラットベンチ90キロ
インクラインベンチ70キロ
ミリタリー50キロ
フルボトムスクワット100キロ
でセット組めたらいいな
- 971 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/09/21(日) 12:36:51.54 ID:qUgIT6+t.net
- 筋トレする元気があるなら働けよｗｗｗｗｗｗｗ
- 972 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/09/21(日) 15:18:21.40 ID:i5EVO7lQ.net
- って思うんだけど仕事とはまた違うモチベーションなんだよな
- 973 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/09/21(日) 18:16:07.06 ID:QXW5/XmO.net
- 碌な求人がないのに働けるかよ
- 974 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/09/21(日) 18:55:47.69 ID:GrSAh8qm.net
- >>973
選り好み出来る立場にねーだろお前
- 975 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/09/21(日) 19:17:28.65 ID:QXW5/XmO.net
- ゴミは他人の心配より自分の心配しとけ
- 976 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/09/21(日) 20:43:33.52 ID:k02CF83G.net
- >>974
お前には関係ないだろカス
- 977 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/09/21(日) 23:22:19.75 ID:qUgIT6+t.net
- ｗｗｗｗｗｗｗ
- 978 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/09/22(月) 00:17:01.64 ID:ySsqXi6t.net
- 無職は金ないから筋トレやランニングくらいしか体や体力鍛える術がないよね
俺は働いたらなんか習いたいと思ってるよ
- 979 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/09/22(月) 00:17:51.00 ID:ySsqXi6t.net
- アルカさんがんばれ！
- 980 ：アルカ ◆bKKAUm6FFg ：2014/09/22(月) 19:58:42.25 ID:WWkRA3e6.net
- 頑張りますｗ
- 981 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2014/09/24(水) 11:25:09.55 ID:wv3ne+yf.net
- 16 rep pull-ups (Full-range) 2014/9/24【懸垂マシン】
http://www.youtube.com/watch?v=iCAKX3_tOSQ
懸垂フルレンジ16回
35歳 169.0cm 62.5kg
1300kcalの朝食とアイスハーブティー1300mlとブラックアイスコーヒーを1700ml
を摂取してから懸垂動画を撮影したため前回より1kg体重が重くなりました
目標はフルレンジ20回です
●モリヤ／チニング・ディップススタンド cd-200
を使用しています
- 982 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/09/24(水) 15:33:26.48 ID:WoDz8zss.net
- スクワットしてたら太ももが大きくなったダイエットが目的なのに
- 983 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/09/24(水) 18:18:04.03 ID:YLzfhT3E.net
- >>973-976
ど底辺の争い楽し過ぎるｗ
お前ら筋トレする元気あるなら働けよ生ける屍共ｗ
- 984 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/09/24(水) 18:52:01.48 ID:L7Y7zjzS.net
- >>983
お前働いたら？自身のレスが下らなく思えてくるだろうから。
- 985 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/09/24(水) 19:03:32.94 ID:Rn/iYzr6.net
- 庭に単管パイプでチンニングディップススタンド自作するかな
- 986 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/09/24(水) 19:48:47.27 ID:BTA9kifg.net
- チンニングスタンドとかベンチ憧れるけど置き場がねえ
- 987 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/09/25(木) 07:07:54.81 ID:ydgPQOeQ.net
- >>984
構ってちゃんは無視しろよ
どこにも居場所なくてレス乞食してるだけなんだからｗ
- 988 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/09/25(木) 08:34:23.39 ID:YOLFmFe5r
- 無職の筋トレ その10
http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/dame/1411601516/
- 989 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/09/25(木) 21:30:45.76 ID:sQqBijUs.net
- >>986
場所はあるけど金がねぇ
- 990 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/09/26(金) 02:12:49.86 ID:jKFVV7aX.net
- >>989
珍しいっつか3万もありゃ買えるのに
- 991 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2014/09/26(金) 11:13:06.42 ID:5wXHYf0o.net
- http://www.youtube.com/watch?v=Y1bWR5Xbqyo
懸垂（チンニング）フルレンジ17回 2014/9/26
懸垂歴7年3ヵ月
35歳 169.0cm 61.8kg 体脂肪率12.2%
胸囲103.0 ウエスト70.5 上腕32.5 前腕28.0
目標は懸垂フルレンジ20回です
モリヤ／チニング・ディップススタンド cd-200
を使用しています
- 992 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/09/27(土) 00:15:40.85 ID:VfScMq2D.net
- 家に余ってた単管パイプでチンニングディップススタンド自作した
- 993 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/09/27(土) 19:25:18.03 ID:O8rKd0XY.net
- 今日から腹筋も割ることにしたわ
- 994 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/09/27(土) 22:58:29.04 ID:NFP6MLmy.net
- 有酸素運動と食事制限が捗るな
- 995 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/09/27(土) 23:28:52.32 ID:VfScMq2D.net
- チンニングとディップスだけやってれば
ダンベルとか使わなくても上半身はバキバキになりますか？
- 996 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/09/28(日) 13:35:41.98 ID:YJVq8uah.net
- なりません
- 997 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/09/28(日) 14:54:48.64 ID:LOCSUoNB.net
- 極めればあるいは
- 998 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/09/28(日) 14:59:50.33 ID:cYRrdyqH.net
- 次スレ立てていいよね？
- 999 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/09/28(日) 15:02:06.41 ID:cYRrdyqH.net
- 立てました
無職の筋トレ その10
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/dame/1411884073/
- 1000 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/09/28(日) 19:15:17.98 ID:Ant4bP1N.net
- >>999
乙
んじゃ梅ましょうかね
- 1001 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/09/28(日) 20:15:29.12 ID:LOCSUoNB.net
- き
- 1002 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/09/29(月) 18:22:55.27 ID:HQl3GdSi.net
- ん
- 1003 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/09/29(月) 18:31:07.83 ID:COBcqXRF.net
- と
- 1004 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/09/29(月) 18:31:59.09 ID:COBcqXRF.net
- れ
- 1005 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2014/09/29(月) 18:33:22.19 ID:COBcqXRF.net
- 終～了～！
- 1006 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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