【散歩】歩く無職12【ウォーキング】 ワッチョイ

789 ：名無しさん＠毎日が日曜日 ：2019/04/16(火) 13:41:50.56 ID:R8b7GatJ0.net

以前はクロスバイクでポタリングするタイプだったけど、同じ時間なら歩く方が
負荷があると感じる。　もちろん自転車で登坂に挑むヒルクライムとかをすれば
話は違うけど、基本的に自転車は腰を付けているし車輪が慣性の法則で転がる
分だけ、楽出来ていると思う。　　

競技みたいな走り方をしない限り、一般的には大差無いと言われてますね。
逆に言えば、「ダイエットしたい」「体質改善したい」「筋力アップを目指す！」などで
あれば、自転車の方が長い時間 + 遠い距離を走る分だけ効果はあるんでしょう。